社交恐惧的人为什么普遍都很穷？

小扇子

楼主 小扇子说：
这篇文章主要解决两个问题：1、社恐的人为什么普遍都很穷？2、怎么克服社交焦虑以及改善社交恐惧。以下，简单回顾上文内容！  
一、什么是社恐？  
人格独立、社交焦虑症、社交恐惧症三者的区别。  
二、社交障碍诱因：停不下来的“内心戏”  
三、你有“社恐”吗？你遇见过“社恐”的人吗？  
社恐的本质：高敏感（体质）者的“善良”，诱发的“过度思虑”，影响正常社交。  
四、社交恐惧症（患者）的表现形式（类型）  
1、余光恐惧：实际上是一种“道德感极强、热衷于自我评判”的表现，也是“弱势人格”的问题。深层次引发余光恐惧的原因，其实是“个体的高敏感体质”或“完美主义型人格”！  
2、表情恐惧。  
3、外向型社交，社交牛逼症：实际上是一种“毁灭式交流”，只会引发更严重的社交障碍。  
上篇文章中还提到了：自我怀疑、白熊实验、弱势人格、回避型人格、讨好型人格、聚光灯效应、道德感、羞愧感、自我怀疑、自我评判等许多名词，这里不一一列举了。感兴趣的朋友点击右边蓝色字体，自行阅览上一篇文章详细内容：  
你真的不懂！35000万“社恐人”最深切的“痛”：无法正常社交，生活一地鸡毛！
社交恐惧症（患者）为什么普遍都很穷？  
社恐（患者）往往性格懦弱、内敛、逆来顺受，特别在乎别人的感受：善良得有些“愚蠢”，甚至有人“打一巴掌”，他都不会反击，能忍则忍，还自责做错了事，心中满是愧疚。  
事实上，社恐的人并不傻，之前分析过“内向型特征”的人群：不论是生性凉薄还是凉薄，或者自卑、内向、回避型人格，这类人往往能最大化利用自己的时间，拒绝无效社交。他们思考的程度、深度，比一般人更高强度，往往也比较理智、聪明。社恐的人也是如此！  
社恐的人往往能有效且快速地分辨对方的举动是“恶意还是善意，背后的因素是什么”。  
不反击对方的恶意，往往也不代表社恐患者能接受、能消化，而是他们习惯、善于把外界赋予自己的伤痛、负面情绪，暂时性藏在心里。问题就出现在这里！  
每个人的内心都有与生俱来的自愈能力，但这个自愈能力也是有极限的，一旦被突破极限，心理就有可能出现问题，例如：社交恐惧症。  
社交恐惧症（患者）懦弱的性格，不光会引发心理问题，甚至还会影响生活的方方面面。说句不好听的：“吃屎你都赶不上热乎的”。做什么事永远都不可能是获得优势、获得利益的人，慢慢地，就会被压在社会的最底层。  
甚至，这样的性格和思想还会潜移默化影响下一代，直接导致下一代的生活上限也受到了遏制。  
什么是“社交焦虑症”？与“社交恐惧症”有什么不同？  
社交恐惧症实际上就是在社交焦虑的基础上，产生了明显的回避社交的倾向。  
社交焦虑，最大的问题在于“敏感”。  
1、生活中，其实每个人都会遭遇到戏弄、嘲笑、挫折和逆境，但是社交焦虑患者体验到逆境的疼痛程度不同，就像微风吹过，普通人只感觉到了凉爽和惬意，或许还有一些微微的冷，但社交焦虑症患者就好像没有皮肤一样，仅仅是微风吹过，就能让他们感到刺骨的疼。  
2、实际上，他们的疼痛也是自己给自己施加的。他们会下意识贬低自己：每当有不愉快的社交焦虑，他们都会把问题归咎到自己身上，认为是自己的愚蠢和过失导致的。长期的自贬，就必然导致最后的自卑；长期的自卑，自然而然也就产生了回避社交的心理。  
3、因为他们认为“社交会给自己施加痛苦，那么就回避社交就行了”。事实上，使他们痛苦的并非社交本身，而是他们自己的思维出现了问题。所以，就算是宅在家里，他们过得也并不愉快：常常会陷入过去的回忆中，苦不能自拔，这就是我们上一篇文章说到的“内心戏”。  
高敏感人群尤其钟爱“内心戏”！  
1、回忆的过程往往是悲观的，身体又会从那些已经发生过的事情再一次有糟糕的体验，再一次感受不安、痛苦、压抑等情绪。  
2、最终陷入一个不可逆的情境之中，伤痛不可自拔，往往这种内心戏他们是无法自控的，所以，纵使回避了社交，患有社交焦虑或恐惧的患者，依然过不好自己的生活，哪怕他是宅在家里，也依然难受。  
3、甚至有些人想通过网络缓解压抑，但事实却是“对某些内容想要发表自己的看法，弹幕或评论写完之后，改了又改，始终也发不出去，担心自己说不好、担心自己引起尴尬、担心自己评论影响到别人等等原因，最终趴在桌上，难过得不能自已”。这就是“网络恐惧”，已经上升到社交恐惧的层面了，属于“在社交焦虑的基础上产生了明显回避社交的倾向”。  
怎么有效改善或完全克服“社交障碍”？总结了三个方法！  
首先，需要明确一点：不要过度依赖药物治疗。  
全世界医院开的社交障碍类药物，实际上都是一些“抗抑郁类”药物，只能起到一个暂时性缓解的作用。这就像是旅行：出去玩了、浪了，你是开心了，心理压力也确实是得到缓解了，但只要你回到生活的城市，这段外出时间积压的工作和生活，将会成倍增加你的负担，心理压力甚至不亚于旅行之前的程度。  
换句话说：但凡暂时性缓解社交问题的药物治疗，全是在做“无用功”。  
一、目标定量化  
焦虑的本质，实质上就是“对过去的纠缠，以及对未来不确定性的恐惧”。说白了就是“你既走不出过去的阴影，也没办法信任未来的自己能过得更好”。  
1、过去你曾将有过辉煌，现在生活很苦，你怀念过去的辉煌，也担忧未来的日子会和当下一样碌碌无为，这是因为“能力而焦虑”；  
2、过去你有过痛苦，你感受过去的痛苦，甚至担忧未来还会重现这样的痛苦，这是“对生活而焦虑”。  
3、也或者，你会因为过去对一些人说了某些话而耿耿于怀，于是担心现在或未来依旧影响着对方，给对方造成不好的体验。本质上看是你为对方而焦虑，实质上，你是因为“自己的过失”而焦虑，即“愚蠢的善良”。你厌恶自己这样的善良，又担心未来的自己还是这副“鬼样子”，所以焦虑、抑郁（有些人之所以执着善良，是因为他们认为必须善良、不善不好，这是“认知障碍”）。  
人之所以焦虑，往往是对自己能力的不确信，是被眼前苦难遮蔽了双眼。那么我们就可以通过“目标定量化”解决，即“解决能力上的问题”。  
我们也不谈多看书、多旅行提升认知和格局的屁话。对于一个没有生活经历的人来说，多旅行无异于“驴拉磨”，提升了里程，格局却毫无长进；多看书也无异于盲人摸象，思想越来越片面，也越来越固执。  
1、第一，把每一个大的目标量化成可实施、可完成的每一个小目标。人之所以焦虑，无非就是为了钱要么为了权，要么为了孩子、家庭和生活。那就把心中所想的这些东西的目标量化实施，即“把心中想要的结果分散成每一个过程”。  
2、第二步，量化完成之后，分主次依次实施，把引发你重度焦虑的，迫在眉睫的问题摆在计划书的最上层。别记录过程，完成上一个目标就接着就下一步，也别回顾过去完成的情况。但凡你总喜欢记录过程或总喜欢回顾过去，就必然会因为“程度”而焦虑。例如：我的天啊！怎么这么久才做了这么一点，这什么时候是个头啊？  
3、当你不记录过程，也不回顾过去，你就会因为完成了目标而有成就感，而体会到久违的开心。焦虑的病症实际上就是“自卑”，即“不自信”。量化目标、完成目标，你就会一步一步找回自己的自信，当一个人有了自信之后，什么社交焦虑、社交恐惧、害怕对方怎么看待自己、担忧自己是不是做错了等等，这些都是个屁。说白了就是“你之所以在乎别人对自己的看法，完全就是因为不自信”。  
4、当某一天，你回过头来看自己的成果时，你会惊讶地发现：“呀！我居然完成了这么多大的目标了，生活也越来越好了，社交问题好像已经很久没有出现了”。此时，你就已经成功了！社交障碍往往就是一念之间的事，许多患有社交障碍的患者，通过科学的引导，一周左右就能痊愈。  
当一个人执着于大的目标时，就必然会感到压抑，感觉遥遥无期，所以迷茫、焦虑，甚至容易放弃。反反复复的情绪，也将对自己的人生造成极大的影响，同时引发你更深层次的自我怀疑，陷入广泛性焦虑、抑郁，甚至社恐等思想漩涡。这就是“目标定量化”要解决的问题！  
二、恶意反击法  
上文社交焦虑解释的第1段，讲了生活中恶意的问题，这里不重复了，直接说解决办法。  
1、心怀恶意的人永远是不在乎你的人。既然他都不关照你，你又何必怜悯他？当对方明知你有社交障碍，明知道你会因为别人的评判承受极大的痛苦（或者不知道，这不重要）。但凡你感受到对方有预谋的、有敌意地对你恶语相向、施加伤害，你就大胆地反击回去。  
2、轻蔑的笑，翻一个白眼，转身就走，表示不屑，这会让他明显感受到挫败感。每一个实施“攻击型”行为的人本质上都是为了“赢”，当他的攻击对你造不成实质性的伤害时（或者他认为没有造成伤害），求胜的欲望就会反过来折磨着他，使他抓狂。  
3、用你吃奶的劲反击回去，骂得他生活不能自理，引发他的自我焦虑，也让周围的人知道“你其实不是个好惹的人”。对于一个社交障碍患者来说，这样的行为是很难发生的，但其实不用很多次出现这样的行为，只需要一次，在人多的场合爆发一次，接下来别人对你恶语相向时，首先就会产生顾虑、自我怀疑。最后，也会放弃对你实施攻击性行为。  
4、这样的爆发，也能让你最大程度发泄心中的不愉快，进一步增强你的自信。  
三、内心戏抑制  
上文关于内心戏的片段中，也谈过“内心戏是什么”，这里不重复了，直接说方法。  
1、不要回忆，即使回忆也要做到“随来随去”，可以通过转移注意力的方式，在你回忆某些过去的事情时，突然起身上个厕所、做个饭（吃个饭）、或者蹦两下（跑两步）。  
转移注意力能阻断你的思维点，让你停止接下来的思维活动；运动能促进大脑内啡肽的分泌（止痛效果、获得快感），可以有效减少焦虑、抑郁等情绪。  
2、当对方有行为或言语动作时，不要去揣测对方言外之意，也不要去想对方动作之外的表达；当对方恶语相向时，不要陷入对方的话里，不要思考对方的言行举止，实在控制不了自己去想，就告诉自己“这家伙又发疯了，跟疯狗一样，逮着谁都乱咬”，然后做一些上一个步骤提到的事，例如吃饭、运动等。  
3、“做上帝”。例如：当对方跟你说某些事情时，你就像看电视电影一般观察着你们两个的言行，当他说了某些你无法接受、不能认可的观点，做了一些令你不愉快的事时，你能跳出当下的情境，以一个上帝的视角或看影视剧的第三方视角评论对方的行为：“啊！愚蠢的人类，他又在找存在感了，他总是通过贬低别人抬高自己，简直就像个小丑”。  
久而久之，你将对一切恶意行为不在乎，你的眼神也将有光，你的为人也将自信，别人也能明显感受到你的变化，并给你久违的尊重。自然而然，社交问题也将对你不再产生困扰。  
图片
焦虑说来说去不过就是“自信和善良”的问题：不自信导致你会过分关注自我，时刻根据别人的言行强制要求自我做出改变，徒增烦恼；善良也是同样的效果，即“过度关注自我”。  
为什么善良的人都很穷？  
这个世界是很公平的，你在道德上付出的努力，对方一定会以道德的方式回报你。例如：一句赞美、一声鼓掌。这就是道德世界的奖励！  
这篇文章主要讲了：1、社恐的人为什么普遍都很穷？2、怎么克服社交焦虑以及改善社交恐惧。感谢大家看到了这里！最后，祝安好！  
理解人性：一本陪伴了我10余年，令我翻阅了无数遍的，帮助自我成长的书籍，相信它也能提高您对自我的认识，以及透析他人的思想。点击链接，购买当当正版，您值得拥有！  
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小扇子

34楼 小扇子说：回33楼老村长
穷富不是直接造成的。但社交恐惧会导致人脉关系不行。办事情就到处被刁难。人脉关系很重要的。就是在不讲情面的美国都要有关系的。老布什队小布什总统的教导就是 人脉关系是第一位的。具体细节我记不清了。就这么个意思。
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老村长

33楼 老村长说：
除了穷富不认同，其他说的还是很有道理的。
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小扇子

32楼 小扇子说：回31楼花藻与春风
无论有多充分的理由逃避社交都是病态。最起码要选择性的社交。比如比较近的亲朋好友。他们家的喜事什么的尽可能去参加  。盲人都喜欢躲藏在自己的所谓舒适区内。这个就好比被家暴的人。自己野不敢去离婚。怕离开这个习惯的环境反而没有安全感。殊不知离开就安全了。不离开才危险。道理很明白。然而那些被家暴的可有的居然还都是受过高等教育的。心理学这个很奇妙的。自己必须认识道自己的社交恐惧。并且有计划的去改变。才有可能好转。眼睛的残疾也许真的野会导致心里的残疾吧？
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花藻与春风

31楼 花藻与春风说：
我觉得我已经过了要靠社交来满足虚荣心的年纪了。只要平时遇到事情有几个随叫随到的朋友就可以
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花藻与春风

30楼 花藻与春风说：
我喜欢有选择的社交。不喜欢虚假的应酬。
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星星之火

29楼 星星之火说：
回

26楼 小扇子
做我们这一行看得不好，话说再好听都没用。为什么我说跟客人要保持着不近不远的关系呢？这样生意才好做。跟客人拉关系蹬鼻子上脸
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大王

28楼 大王说：
kk
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小扇子

27楼 小扇子说：回24楼梅恋雪
虽然你说的很现实。但盲人野不可以故意的封闭自己。这样队心里健康有坏处。时间长了会很严重的。参加一下听听八卦，野可以让自己放松一下。增加一些社会阅历。
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小扇子

26楼 小扇子说：回17楼星星之火
成年人是很少有知心朋友的。知心朋友都是小时候就结交的。即便如此随着年龄的增加野就慢慢地现实了。都是互相利用而已。说好听点是互相帮助。你作为算命师，扩大一点交际圈是有必要的。别指望什么真心朋友。就是当作拉生意好了。健全人的u聚会野都是这么个墓地。哪怕是同学聚会野是这个墓地或者是想看看老情人了哈哈。
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小扇子

25楼 小扇子说：回16楼星星之火
我自己有野多少怕社交的。但我意识到了这样不好。努力改变中。也许每个人的成长经历不一样。哪怕都是盲人野千差万别的。我从小是在健全人的大环境中长大的野是明眼人学校读书的。以前还喜欢来往。后来眼睛越来越坏。野就慢慢地疏远了。但应为是在农村长大的人情味还是很重的。 加上我媳妇是健全人，和我这些发小的媳妇们野都交往。所以有什么喜事 还都是要邀请的。关系不太亲近的派我媳妇去好了。特别要好的我自己野会去的。
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梅恋雪

24楼 梅恋雪说：19楼小扇子
有个屁感情， 别嫌弃我说话难听， 我眼睛好的时候， 特别喜欢往我这里跑， 我眼睛不好了， 就想免费推拿， 不给推拿还说什么你钱赚多了， 也不会花， 我看看我父母的面子， 有的亲戚和我父母走了近一些， 才勉强走动， 好友这里吗， 大部分走动也没那么多， 没啥事情轻易不走动， 微信聊聊， 有时候联络感情不是靠走动多不多， 而是看彼此会不会珍惜， 这城市里的好友不住在一起， 就比较冷陌一些， 哪怕邻居我都不熟悉， 就认识而已， 走过点个头， 遇见问个好而已， 所以交友多虽然是路好走， 那是在以前， 如今你没好处， 谁愿意和你走的近， 不上当已经很不错了， 盲人和老亮肯定不一样的， 但你别忘记了， 你没好处那些老亮凭什么和你亲近， 哪怕你才能好， 管人家啥事， 这个等同利益的朋友。
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降龙十八掌

23楼 降龙十八掌说：
不错不错。
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小扇子

22楼 小扇子说：回13楼梅恋雪
农村的饭菜质量比较差口味野一般般，有的还抠门弄的很不好。城里的质量要高。但数量不行。人家要的是质量。我自己饭量小。喜欢精致的菜肴。
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小扇子

21楼 小扇子说：回11楼梅恋雪
但多和外界交流一下队自己是很有好处的。现在干什么都要拉关系走后门的。说不定什么时候就要用得着了。平日不烧香，临难抱佛脚是不行的。亲戚朋友野是需要多走动的。
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小扇子

20楼 小扇子说：回9楼科尔沁
不敢说全部，残疾人社交恐惧还是多余健全人的。特别是盲人在残疾人中野是社交恐惧的比例最多的。这个和自己眼睛不方便有关系。但这个其实野只是自己的借口。是借口这个逃避社交而已。
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小扇子

19楼 小扇子说：回8楼梅恋雪
你不去吃就更亏了了哈哈！
关键是联络感情。嘻游记中说：三年不登门，是亲野不亲呖！
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倒数第一

18楼 倒数第一说：
回复 12楼 云公子
我的朋友圈从来不转发文章，即使是偶尔转发一两个也会很快就删除了
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星星之火

17楼 星星之火说：
交朋友有几个知心朋友就够了？像那些生意人大量去交朋友就没有必要了，他们是有利益关系的。我有听过有一些盲人交了不少的朋友结果那些明眼人朋友向他借钱。在平时当中，感觉是帮了一些小忙实际有些人在打如意算盘。我现在的情况就是有几个知心朋友家人亲戚相处的可以我觉得这样就够了。
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星星之火

16楼 星星之火说：
盲人跟明眼人，我觉得是有差别的。社交是要看情况的。我就不太喜欢社交。盲人跟明眼人不太一样，明眼人的社交，有些是生意人，有些是同事他们的利益密切是有关系的。盲人大部分工作能力强就可以就能体现出你在社会上的价值。昨天在爱说校上，听到有一位所谓的同行在那里大吹特吹。说他跟客户的关系多好，他在他客户的心目中有多重的分量。要茶叶要古董开口就有，贾氏性真的是这样这个人情该怎么还，只能拿自己的工作能力来偿还。以后生意该怎么做？如果你还不了客户会怎么看你？有可能他完全是在吹牛，不知道欠别人人情的那种感受。作为一个先生逮什么要什么多不要脸。我的客户送礼物说实在内心我不太想收，我尽量避免跟客户太多的深交，保持不近不远的关系。这样生意就好做，客户给我多少钱我都感收，那是我的工作的回报，给我送礼我感觉就像欠人情。
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