转，她还活着，屁股却死了

球迷 · 发表于 2023-9-26 14:59:31

楼主球迷说：
“有些人活着，可屁股已经“死”了”，这句话用来形容一种名为“死臀综合症”的现代病，再恰当不过。
26岁女孩浙江小戴（化名）是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适，只要久坐，腰部就会酸痛难忍。经过检查，小戴被确诊为“死臀综合症”。据介绍，室内设计师、IT从业者、学生等都是高发人群。这是因为这些职业需要长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致臀部肌肉逐渐萎缩。
死臀综合症是一种由于长时间久坐，缺乏运动，导致臀部肌肉萎缩、腰部疼痛的综合症。它的症状包括腰部疼痛、臀部肌肉酸痛、下肢麻木等。如果不及时治疗，还可能导致腰椎间盘突出、坐骨神经痛等严重疾病。死臀综合症是一种现代病，它与现代人的生活方式密切相关。长时间坐在电脑前，缺乏运动，是导致死臀综合症的主要原因。此外，不良的坐姿也会加剧症状。据介绍，臀部肌肉分为上部、中部和下部，分别控制坐姿、站姿和行走。如果这些肌肉萎缩，就会影响我们的日常生活。
预防死臀综合症的方法很简单，就是运动。我们可以通过一些简单的运动来加强臀部肌肉的力量和耐力。例如，深蹲、硬拉、单腿蹲等动作都可以有效地锻炼臀部肌肉。此外，每隔一段时间站起来走动，也是预防死臀综合症的好方法。
为了预防死臀综合症，我们不仅要加强锻炼，还要注意坐姿。正确的坐姿应该是坐在椅子的1/3到1/2处，双脚平放于地面，腰部和背部靠在椅背上。这样的坐姿可以有效地减轻腰部和背部的压力。
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