养身篇

竹林听雨

81楼 竹林听雨说：
今天分享给你的中成药，就是大名鼎鼎的独活寄生丸，它是名副其实强壮腰膝的药方。滋补精，气，血，补肝，补肾，让你腰好腿好，精力充沛！

我接诊过一位63岁的齐老师，他经常觉得自己浑身乏力、头昏眼花、耳鸣、腰膝酸软、面色差，总愿意穿点厚衣服，一着凉就会腰腿酸疼，稍微一动就喘不过气来，关节也跟着疼。为其开方时我就用到了它。

为什么会用到孙思邈留下的独活寄生汤进行加减，来治疗肝肾亏虚导致的精血虚损呢？


《千金要方》原文中对它的记载：夫腰背痛者，皆由肾气虚弱，卧冷湿地当风得之。不时速治......宜急服此方。

因此孙思邈认为，人之所以会感到腰背痛，一是肝肾亏虚，二是风寒湿三种邪气趁虚而入，阻塞气血，导致不通而痛。这也就意味着，只要肝血充盈，能够滋润筋骨，自然就筋脉强健，关节灵活。

下面我们来分析这个药方的厉害之处!


该方以独活为主，主治伏风，去痹，善下行，能清下焦骨中的风寒湿邪。伏风是什么？它就是藏在我们关节，筋络里的风，伏风可以带着寒湿，到处跑，所以你会觉得浑身都痛，疼痛没有只停留在一个位置上。

细辛、防风、桂心、细辛为臣药，能祛除少阴肾经的寒湿，秦艽祛风散湿外，还可以清热泻火，能避免气血长期淤积体内，而出现郁而化热。

桂心能温经散寒、活血通络，桑寄生、杜仲能补肝肾，祛风除湿，牛膝活血化瘀，通利肢节经络，当归、地黄可养肝补肾，川芎、白芍可和血，防止滋补阴血的药物太过，导致气血太充足，产生瘀血。

人参，茯苓，甘草，都是用来补气健脾的，思路是补后天以养先天，脾胃是后天之本，肾为先天之本，把身体看成一个整体来调理，才能达到更好的疗效。

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竹林听雨

82楼 竹林听雨说：
“早上吃逍遥丸，晚上吃归脾丸。”新的养生浪潮来袭。
有人说："吃了一会儿，感觉气顺了，睡得安稳了。"
“我觉得我的食欲变好了，反酸和恶心也有所改善。”
...
这种搭配被很多朋友认为有不错的效果。那为什么要这样吃呢？“养生智慧”是什么？每个人都适用这种搭配吗？今天朱医生就和大家聊聊。
第一，我们先简单了解一下这两种药物的具体功效。

1.逍遥丸

逍遥丸的原型是宋代医典《太平惠民和剂局方》中的逍遥散。它是“调和肝脾、养血调经”的经典名方。它由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草和薄荷组成。



用于调节肝郁脾虚引起的各种不适。常见症状包括：

抑郁、口干、口苦、口臭、失眠多梦(多在1-3点醒来)、易疲劳、心悸、胸胁或腹胀疼痛(疼痛时轻时重，随情绪变化增减)。四肢困倦、食欲不振、食少腹胀、腹泻、反酸恶心等。

该药还能促进血液循环，调节月经，调节气血，增强身体免疫力。可用于缓解女性月经不规律、痛经、月经周期紊乱、月经前易怒、乳房疼痛、月经腹痛等问题。

2.归脾丸

归脾丸起源于千古名方“归脾汤”。归脾汤始于宋代的《济生方》。由党参、炒白术、黄芪、茯苓、酸枣仁等十一种药物组成，特别擅长益气健脾、养血安神。

常用于调节心脾两虚引起的各种不适。常见症状包括：

气短心悸，入睡困难(总觉得心里有事)、头晕、四肢无力、食欲不振、腹胀、大便松弛、面色发黄、头晕耳鸣等。一些女性朋友也会崩漏、月经超前、量多色淡、或带下的情况。

归脾丸还能滋阴润肺，对特发性血小板减少、顽固性早搏、功能性消化不良伴抑郁、肝硬化继发性脾功能亢进、心神经症等有一定的治疗作用。


3.早逍遥，晚归脾

如今，社会生活节奏快，精神压力大。许多朋友也有肝郁脾虚和精神失养的问题。逍遥丸和归脾丸刚好“对症”。两者的结合效果是不错的。

之所以要分时服用，是因为从中医的角度来看，早上人体阳气旺盛，血液循环活跃。此时，服用逍遥丸可以更好地发挥疏肝解郁的作用，满足我们身体对活力和能量的需求。

晚上，人体进入休息和恢复阶段，此时服用归脾丸，不仅能滋养心脾，还能帮助清心除烦，促进睡眠。

这种搭配可以达到因时而宜，事半功倍的效果。

4.每个人都合适吗？

每个人都能这样吃吗？俗话说：“方无常方，法无常法”。

逍遥丸和归脾丸的搭配有很多奇妙的方法之一。如果你想真正解决自己的问题，你应该根据自己的身体找到真正适合自己的东西，而不是随波逐流。

而且逍遥丸和健脾丸也有自己的禁忌群体，阴虚阳亢的人要慎服逍遥丸，体内热的人要慎服归脾丸！

注意：用药请遵医嘱，对症用药，请勿擅自用药。

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竹林听雨

83楼 竹林听雨说：
肝不好血压高，脾不好血脂高，肾不好血糖高，3个中成药，帮你降三高。  1、肝不好——血压高
表现：平时感到头晕耳鸣，疼痛，头重脚轻，失眠健忘， 腰膝酸痛，急躁易怒

原因：肝脏功能失调，阳气上亢，气血随之上涌，进而可能导致血压升高。

参考：天麻钩藤颗粒
功效：平肝熄风




2、脾不好——血脂高
表现：神疲乏力，精神萎靡，没精神，腹胀腹痛，食欲不振，大便不成形

原因：脾是生痰之源，脾虚则痰湿内生，痰湿过多则阻碍血液流通，使血流变得缓慢。痰湿不断积聚，形成气滞血瘀痰凝的局面，进而可能诱发高血脂。

参考：清脂饮
功效：化浊降脂




3、肾不好——血糖高
表现：腰膝酸软，身体乏力，头晕耳鸣， 无心烦热，潮热盗汗，失眠多梦。

原因：肾阴亏虚，阴虚火旺，长期如此会消耗体内津液，进而影响血糖平衡。

参考：六味地黄汤加减
功效：滋阴补肾

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竹林听雨

84楼 竹林听雨说：
古人将一天分为十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一个时辰，对应着不同的时间和脏腑经络。

因此，在“按摩”时就有着不同的方法和功效。



1、卯时（对应时间：5～7点）此时为手阳明大肠经当令，叩齿300次左右，以强牙固齿。



2、辰时（对应时间：7～9点）

此时为足阳明胃经当令，
指代梳，从前向后梳发百余遍，
以醒脑明目、固发益智；
早餐宜吃好，饭后慢走百步，
边走边按摩腹部，以健脾助运化。



3、巳时（对应时间：9～11点）

此时为足太阴脾经当令，
可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次，
可以健脾益气、养血调经。



4、午时 （对应时间：11～13点）

此时为手少阴心经当令，
可以敲打上肢内侧后缘的心经，

可以宁心养神。

注意午时小憩。



5、未时（对应时间：13～15点）

此时为手太阳小肠经当令，
可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。
应多饮水，以助小肠传化营养精微。



6、申时（对应时间：15～17点）

此时为足太阳膀胱经当令。
可以敲打背部足太阳膀胱经，
以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。



7、酉时（对应时间：17～19点）


此时为足少阴肾经当令。
肾为先天之本，可练习五趾抓地，
既可刺激涌泉穴以补肾，
又可锻炼足三阳经、足三阴经。


8、戌时（对应时间：19～21点）

此时手厥阴心包经当令。
可以自我拍打双手，舒张双臂，
以调理心包经。



9、亥时（对应时间：21～23点）

此时为手少阳三焦经当令。
可敲击手臂外侧的手少阳三焦经，
以有酸麻为度。



10、子时（对应时间：23～1点）

此时为足少阳胆经当令。
这段时间应保持睡眠以养元气，
睡时可屈膝卧，醒时则伸脚舒体，
以流通气血。



11、丑时（对应时间：1～3点）

此时为足厥阴肝经当令。
肝者，将军之官，谋略出焉，
这段时间应睡眠，以养护肝精。



12、寅时（对应时间：3～5点）

此时为手太阴肺经当令。
肺者，相傅之官，治节出焉，
这段时间应睡眠，以助养肺。

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竹林听雨

85楼 竹林听雨说：
6种中成药，专治腰椎间盘突出 1腰痛宁胶囊

以中草药为原料，能够迅速缓解腰痛症状，减轻患者的痛苦。其成分中的杜仲、续断等中草药具有补肾强骨、舒筋活络的功效，对于腰椎间盘突出症引起的腰痛有很好的疗效。

2壮骨关节丸


其成分包括淫羊藿、狗脊、骨碎补等中草药，具有补肾壮骨、强筋健骨的作用。通过长期服用，能够增强骨骼的韧性和弹性，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰痛症状。

3独活寄生丸

也是治疗腰椎间盘突出症的中成药之一。这种药物以独活、桑寄生、熟地黄等中草药为主要成分，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效。通过调节肝肾功能，促进气血循环，有助于缓解腰痛、腰膝酸软等症状。

4小活络丸

该药可以祛风散寒（祛除风邪，驱散寒邪）化痰除湿活血止痛（通过祛除瘀血来缓解疼痛），针对的是风寒湿邪痹阻，瘀血阻滞引起的腰椎间盘突出。

5金天格胶囊

它含有丰富的天然活性成分，能够迅速渗透至病变部位，发挥强大的抗炎、镇痛和修复作用。在腰椎间盘突出症的治疗过程中，金天格胶囊能够有效缓解患者的疼痛症状，减轻炎症反应，促进腰椎间盘的修复和再生。增加腰椎骨的骨量，减少骨质疏松的发生几率，可明显缓解腰椎间盘突出引起的腰痛和骨质疏松引起的腰痛。

6恒古骨伤愈合剂



腰椎间盘突出症患者的腰椎间盘受损，需要通过有效的治疗来促进其修复。恒古骨伤愈合剂中的活性成分，能够刺激骨细胞的再生和软组织的修复，帮助患者恢复腰椎的正常结构和功能。它还可以调理气血、舒筋活络，通过调理人体的气血循环，改善腰椎局部的血液循环，缓解肌肉和筋膜的紧张状态，从而达到舒筋活络的效果。



注意：中成药也不是万能药。比如，有些人可能不适合吃腰痛宁胶囊，因为它里面含有马钱子粉，这是一种有毒性的药材，过量或者长期使用可能会对身体造成损害。所以，一定不要直接套用。






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竹林听雨

86楼 竹林听雨说：
一、痛风的紧急止痛法
中医上面把痛风归结于「痹症」范畴。和风邪，寒邪，湿邪以及热邪有关系。痛风发作后，紧急的止痛，推荐:病变同侧的井穴，进行点刺放血，上肢痛风的，一般选择少商穴和商阳穴点刺放血。

下肢痛风的，一般选择大敦穴和至阴穴。如果分不清楚经络的，可以在疼痛部位附近点刺放血。

方法：局部消毒后，用一次性血糖针或者三棱针刺破皮肤，单次出血量2-3ml。症状轻者隔天一次，严重者每天一次。
二、脑出血（中风）：
是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关：高血脂、糖尿病、高血压、血管老化、吸烟等。编辑万物疗法
凡出血者必昏迷，即刺印堂、太阳、太冲、十指，出血1—5滴，可促使早日清醒，减轻偏瘫的程度。凡病人昏迷超过24小时者，偏瘫率在90%以上。如超过72小时，则100%偏瘫后遗症。极难治疗。因此，尽早促醒是万金不传的秘技，病人醒后即取：大椎，曲池，委中，刺血，有望康复。
三、坐骨神经痛：
胆经痛者（大小腿外侧痛）应检查阳陵泉、丰隆穴一带有无血脉怒张。如有，往往血出病愈。
四、红眼病初起，麦粒肿末化脓：
刺血太阳穴，挤7~9滴血，双脚中趾尖挤3~5滴血则今天刺血，明天可愈。

五、风湿病的腿危重者：
这是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。诊断及治疗均有一定难度，对于此病只要在胸三、四、五椎旁开3寸点刺出血，即见大效，数年重症，1~2次即愈者不在少数。
六、胃、十二指肠溃疡：
是极为常见的疾病。它的局部表现是位于胃十二指肠壁的局限性圆形或椭圆形的缺损。患者有周期性上腹部疼痛、返酸、嗳气等症状，火攻开锁疗法提示本病易反复发作，呈慢性经过。治疗时取脚内庭至解溪上的青筋点刺，外踝间附近点刺出血。胃溃疡则应在条口穴上0.5寸及条口穴下2.5寸范围内找血脉。
七、慢性肾炎：
指蛋白尿、血尿、高血压、水肿为基本临床表现，起病方式各有不同，病情迁延，病变缓慢进展，可以不同程度肾功能减退，最终将发展为慢性肾衰竭的一组肾小球病。

（1）臑俞穴刺血有黄水者，黄水尽，人即愈。
（2）肾脏周围。
（3）脐周围刺血。（脐中间不能刺）
八、肝炎刺血：
通常是指由多种致病因素--如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。
阳交，足三里，曲泽，阳陵泉，三阴交。
九、肝硬化腹水：
是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害，在我国大多数为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。
用肝炎的穴位加：肾俞，腰俞穴，条口穴（上0.5，外0.5寸），肝俞。
十、痔疮特效穴：
是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。
（1）龊交穴，（位置在上齿龈和上唇交接的地方）找到白粒点，1~3次即愈。
（2）对肛门红肿溃烂者刺血委中，其痛即减。
十一、失眠：
指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病，失眠会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
（1）神门，行间，足三里。
（2）大椎，神道，中脘，刺后拨罐。
十二、颈椎病：
压痛点，天宗，肩贞，尺泽穴。
十三、胸部内伤：
大椎，肩井，然后才是伤部。
十四、肩周炎：
肾关穴，（阴陵泉下1、5寸）尺泽穴，1次见效。
十五、急慢性咽喉病：
大椎，耳尖，耳背静脉，少商，曲池，太阳，血出痛减。
十六、阳萎病：
（1）可在肾俞，复溜刺出血，除刺血外，结合关元，膀胱俞拨罐效果更好，拨罐时间15分钟左右为宜。
（2）刺血三阴交，命门，然后结合拨罐肾俞，血海。
十七、高血压：
太阳，大椎，耳尖，耳背静脉曲池，刺血后血压即降，刺血后一小时内不能喝水，否则效差。
十八、哮喘病：
大椎，肺俞，风门，膏盲，列缺刺血。中府，大椎拨罐15分钟。
十九、高血脂病：
大椎，太阳，腰俞，委中，曲池。
二十、风湿心脏病：
阳交，尺泽，太阳。
二十一、眼睛羽状一肉：
少泽，至阴，耳尖，大椎，隔天一次，十天一疗程。
二十二、中耳炎：
外踝关节刺血。
二十三、癫痫：
（1）、太阳，曲泽，委中，阳交。

（2）、少商，人中刺血。肝俞，大椎拨罐15分钟。
（3）、后颈骨低部找出痛点及内关穴用梅花针弹刺出血
二十四、精神病：
太阳，曲泽，委中，太冲，阳交，丰隆，心俞，刺血后拨罐。
二十五、长疔、痈疽：
痈：红肿热痛，浅而高大，未脓易消，已脓易溃易敛。热毒熏蒸、气血淤滞所致。
疽：漫肿无头，肤色不变，边界不清，无热少痛，未脓难消，已脓难溃。寒邪郁结气血凝滞所致。
疔：初起如粟，根深形小，状如针，顶白而痛。邪毒侵袭、气血凝滞而致。
疖：浅表局限，形小而圆，红肿热痛不甚，易溃易敛，反复发作。湿热蕴结所致。
痈、疽、疔、疖，是四种发生于体表的外科疾患。刺血后心穴即可。

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竹林听雨

87楼 竹林听雨说：
刺血的不传之秘：
久治不愈的疾病，当用什么方法都无效时，就应在双踝关节，肘关节，腕关节，漆关节，找那些恕张的血管刺血，可有意想不到之效，刺血一般不要在晚上操作，应在上中午为好。非专业人员禁止操作！
通过血样的颜色辨症让你清楚了解身体健康现状——你属于以下哪种呢？
1.乌黑血色，血出如墨，则为久病，说明瘀血内停日久，於血阻络。
2.血中夹水，说明有风湿病，肝病。
3.血液中夹有粘液果冻样物质，说明湿毒瘀积，凝滞日久；
4.出的血很淡为炎症，初病。血色紫红说明新伤；
5.吸出物如洗肉水样说明有严重陈旧性伤湿；
6.流出透明性水液，说明水肿；
7.出现水泡者为湿重；
8.吸出泡沫样液体，提示有风邪；
9.吸出血液量多说明病程较长；
10.吸出血量较少说明病程较短或病位较深。
11.拔罐后，取罐时手伸进罐内，若顿时感觉有一股热气的，说明湿热重
12.出血缓慢，多刺几针仍断续出血者，提示气亏血虚。
13.出血清淡不易凝结，说明血虚。
14.血液容易沉淀并很快凝结，说明气虚。

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