手臂没有力气用哑铃炼长力气快吗

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楼主

发表于 2021-10-25 18:05:02 | 显示全部楼层

楼主小扇子说：
要劳逸结合，配合科学的饮食。力量训练要隔一天训练一次才好。具体多看看健身的自资料。是
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