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平凡的小海

121楼 平凡的小海说：回120楼平凡的小海
【飞翔经验：戒者巅峰体验的研究】第91季


前言：


这季前言分享一些案例


1.【从去年10月份，开始出现阳痿、早泄、腰痛、尿频尿急、失眠严重、蛋蛋疼，至今未好，期间有几次好转，可是同房了，到目前为止，已经疲惫不堪。告诫所有的朋友，预防胜于治疗，不到严重的地步不知道悔改，真的很惭愧，准备放弃我年薪12万的工作，回家好好把身体调养好。】

附评：这位戒友的伤精症状比较多了，也比较典型。性功能不行的确是男人的硬伤，不仅会影响到男人的自尊自信，还会影响到婚姻的和谐。手淫导致肾气耗损，耗损到一定程度就会出现性功能的下降，很多人刚开始都可以撸个十分钟，后来基本都秒射了，射距也大幅度下降，本来可以射半米，现在是流淌下来的，已经射精无力了。这位戒友不仅出现了前列腺炎，还出现了神经衰弱的表现，严重失眠是非常折磨人的，长期的失眠绝对让人崩溃，很多人睡不着时，又会因为情绪不好而手淫，这样就会陷入更深的恶性循环。结婚后也是要注意节欲保精的，如果身体症状比较严重，那最好先戒色养生一段时间，等身体恢复后再节制性生活，否则在身体状况很差的情况下勉强同房，那只会导致雪上加霜。印光大师云：“有病之人，必须断绝房事，方可速愈。至于断欲一事，当以为治病第一要法。无论内症外症，病未十分复原，万不可沾染房事。一染房事，小病成大，大病或致立死。或不即死，已种必死之因，欲其不死，亦甚难甚难。纵令不死，或成孱弱废人，决难保其康健。不知自己不善摄养，反说医生无真本事。”

戒色养生就是痊愈的基础，病情严重的话，应该配合积极治疗，这样身体才有望真正痊愈。有一个词很好，叫“封山禁伐”，男人就像一座山，肾精就像山上的林木资源，手淫就是在乱砍乱伐，最后就会导致身体的崩溃。当身体出现症状表现了，那就一定要注意“封山禁伐”，等身体完全复原了，再给老婆伐几棵，千万不可图一时之快而废了自己。这位戒友的告诫很好，预防胜于治疗，如果等到症状爆发再戒，那就比较被动了，很多人伤精史很长，伤精程度也很深，恢复的难度就比较大了，恢复的过程也比较曲折。《素问》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”

这位戒友准备放弃12万年薪的工作，实在令人唏嘘不已，很多人还找不到如此高薪的工作，而这位戒友却准备放弃了。记得之前也有位戒友放弃了10万年薪的工作，也是因为神经症，神经症一旦爆发出来，那真的就是生不如死了，不少人根本无法工作了。这对于正常人而言，很可能无法理解，只有病友之间才能真正明白其中的痛楚与无奈，的确是人生的一大困境。邪淫是会影响福报的，特别会损害财运，邪淫导致身心崩溃，导致症状缠身，去医院看病花钱是很厉害的，医药费上万的很普遍。当一个人的身心健康真正出问题了，到时候肯定会影响到工作状态，选择辞职也是屡见不鲜的。一个隐秘的恶习就会导致多米诺骨牌似的效应，一旦你开始手淫了，慢慢就会出现一连串的负面结果，最终让你的人生彻底陷入困境！


2.【飞翔师兄，最近和女友一起总流前列腺液，今天流了一整天，回家洗完澡，发现睾丸下垂得很厉害，小腹十分胀痛。我应该怎么办？】

附评：这就是典型的“约会痛症”，这种现象是非常多见的，和女朋友稍微亲热一点，下面马上就会漏，回家之后就会感觉睾丸不适或者小腹疼痛，症状开始反复了......这种现象在看黄之后也很容易发生，只要漏了，不管漏什么，都很容易导致症状反复。很多戒友也反映和女友打电话时，聊的内容很正常，结果下面也会漏，漏完后就感觉慢前或者精索的症状反复了。这其实就属于条件反射，就像看到食物会自动流口水一样。《通关文》云：“形虽未交，而元精暗中已泄。”女色废人就是如此厉害，不知不觉中就把你废掉了。二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。暗中的伤害往往防不胜防，明枪易躲，暗箭难防！戒色之后，也不是说不可以谈女朋友，关键自己要注意修心，尽量避免婚前性，通过不断加强修心，这种条件反射的情况就会大大减少。说实话，如果有女友，那戒色的难度就会增大很多，这就需要你具备更强大的正气和定力，否则稍不注意，很可能就会漏。有一首歌叫《女人是老虎》，歌词挺有趣，但很能说明问题，最厉害的老虎其实就是胭脂虎！白玉蟾云：“点滴精液不漏，即是登天梯行！”在这个邪淫泛滥的时代，能够做到不漏，真的很不容易。


3.【现在想一想这些年走过来的路，有一半以上是在撸管中度过的，明年就三十了，算一算最少我已经撸了十五年了，十五年啊！这不是一个小数字，所以当我看到戒色吧有些小孩撸了三五年就戒了，我是多么的羡慕他们。我也不知道我还有没有机会戒了它，我也已经知道了它的危害，可我就是戒不了。现在还是二十多岁小伙的身体，却跟一个五十岁朝上的老人差不多，浑身是病，没有一处是好的！脱发，已经快掉完了；腰疼，骨头疼，有时像针扎一样，有时像断了一样；失眠，盗汗，半夜起来枕头都是湿的；便秘，肠胃不好，稍微吃得不合适就想吐；肾虚，浑身乏力，跑两步就像快死了似的；阳痿，早泄，没有真正正大光明地给妻子一次满意的同房......这所有的一切，都是手淫造成的！都是自己一手造成的！】

附评：快三十的人，而撸龄却有十五年，一身的病，未老先衰，情何以堪？撸管对人的慢性伤害真的不容小觑，很多人在刚开始撸管的几年内，自我感觉还可以，没什么明显的症状，但是随着伤精程度的不断加深，各种症状就开始找上门来了。根据我的研究和体会，出症状一般分为四种：一，症状突然出现，但不是很严重；二，症状突然大爆发，非常严重；三，症状刚开始不算严重，但因为还在撸管，所以渐渐就变得缠绵难愈；四，各种症状陆陆续续出现，最后变得积重难返。出症状的规律一般就这四种，很多人在撸管的二年内就会出现症状，以慢前、脑力下降、腿软、腰痛、容貌变丑、早泄、勃起不坚等为主，而有的人身体底子好，又热爱运动，不熬夜不久坐，这类人可能需要伤精五年乃至十年以上才会出现严重的症状表现，而且这类人出症状多属于“突然断裂”式，就是之前感觉身体还行，然后突然某一天身体就垮下来了，迎来了症状的大爆发。就像生活中有些人从来不生病，但是一生病就是大病、重病，这类人平时也容易麻痹大意，总以为自己身体没事，其实坏变化正在悄然累积，直到最后彻底把他击垮。

手机快停机了，很多人会给手机充值，而戒色就是在给身体“充精”，精充才能内壮，中医讲到：肾藏精，藏五脏六腑之精华，肾精充足，五脏六腑才能得到灌溉和滋润，容颜才会光华而富有神采。反之，不断耗损宝贵的肾精，结果就会百病缠身、气色变差、容颜枯萎。每一次撸，都像拧衣服般绞尽五脏六腑的精华，如果耗损和透支过于严重，就可能导致身体突然“死机”，很多撸民都出现了濒死感，弄不好就会撸成遗像、撸成墓碑，墓碑上刻着：“从天堂到地狱，你撸过人间！”手淫刚开始是喜剧片，最后是灾难片、恐怖片！沉迷手淫的人，迟早会废进医院，这一天迟早会到来，而且报应会以猝不及防的方式突然而至，就像被暗中狙掉一般。沉迷手淫恶习会让你积弱不振，最后就像行尸走肉般苟活着，前辈以身说法，教训绝对惨痛，滥撸滥泄，终为自苦！还是趁早戒了吧，越晚戒越被动，越晚戒，恢复难度就越大。


4.【由于年轻时就有手淫的习惯，10多年一直保持着，婚后出现了阳痿的情况。我和妻子将近1年没有性生活了，最近因小事和妻子打架导致妻子提出离婚，但前几天妻子和母亲提到了性生活的问题，看来最根本原因还是在性的问题上，结合妻子近1个多月的变化和通话情况，基本上可以断定妻子有外遇。婚后有一子，还不到3岁，今天准备和妻子就孩子的抚养问题见面谈一下。昨天电话聊了1个多小时，之后一直发短信，老婆都无法原谅经常打架，但从来没有和我说过性生活的问题，我很内疚，一直以来忽略了夫妻感情，已经无法挽回了。删掉了电脑所有的游戏和黄片，今日进入戒色吧，立志戒色，希望早日治好阳痿，重新寻找幸福的生活，给孩子一个新的家。】

附评：结婚前疯狂透支，结婚后就阳痿了，这类案例是非常多的，我到现在已经看到无数例了，就是婚前疯狂手淫，不仅手淫，还有其他婚前性行为，这样疯狂地透支自己，等到结婚后，突然发现自己不行了，这个时候就会变得异常恐慌，在老婆面前也会抬不起头，完全没有了尊严，沦为了一个废人。有的人是勃起即软，有的人是在中途软掉，还有的人根本就无法勃起了，彻彻底底痿掉了。当一个男人痿掉了，心理压力是可想而知的，很多人都是病急乱投医，乱吃壮阳药，结果把自己最后一点肾气也给透支掉了，身体即将面临大崩溃。《道德经》云：“大军之后，必有凶年！”其实大撸之后，也是必有凶年。这位戒友阳痿后，妻子也给他戴上了绿帽子，阳痿也会影响到夫妻感情，容易产生很多矛盾。可怜孩子还不到3岁，就要面临父母离异的残酷现实。当你在十几年前开始第一次手淫时，当时就为你十几年后的人生悲剧埋下了伏笔。


5.【飞翔老师，我戒色有两百多天了，固肾功和树疗都有在做，树疗基本上坚持了一个月，效果很明显，皮肤细腻了很多，面部浮肿得到一些改善，整个人的脸色更均匀更有神采了，这是我母亲说的。现在脑力恢复了一些，但是每次遗精之后就发现各方面都会退步一点，所以减少遗精次数真的很重要。】

附评：这位戒友戒得不错，两百多天很不容易，他也体验到了树疗的好处，希望有缘的戒友能够试试树疗，对于容貌气色的改变真的很显著。我们在戒色之后一定要注重养生恢复，戒色是系统工程，恢复也是系统工程，很多人虽然戒得不错，但是恢复却不甚理想。光戒是不行的，自己一定要多学习养生的知识，努力提升自己的养生意识，养生功法也要坚持练习，如果症状比较明显，则要配合积极的治疗。我到现在看到过很多恢复不理想的案例，不少戒友的伤精史很长，伤精的症状表现也比较复杂，这就注定了恢复的过程是曲折的，进进退退，反反复复，这也符合痊愈的规律，痊愈之路的确不是一帆风顺的，但自己一定要有坚定的信心和决心，好好坚持戒色，并且在养生方面多下功夫，这样身体会逐步改善的。

很多人之所以恢复不理想，最大的原因就是出现了频遗，频遗关如果无法克服，那身体就很难恢复了，不仅难以恢复，甚至还会因为频遗而引发新的症状表现，所以一定要学会控制自己的遗精频率，尽量控制在一月3次以内，最好是一月1次，这样一年才12次遗精，可以大大降低身体的耗损。频遗非常打击戒色的信心，很多人在频遗后，身体的症状都加重了，很多人的身体就是被频遗搞垮的，真是叫苦连连，甚至还有喊救命的！关于如何控制遗精频率，我以前的文章专门总结过，我一般推荐固肾功和吉祥卧，还可以试试养生桩等。遗精问题也比较复杂，导致遗精的因素主要有房事不节、先天不足、劳累过度、思欲不遂、饮食不节、湿热侵袭等。病机主要是君相火旺，扰动精室；湿热痰火下注，扰动精室；劳伤心脾，气不摄精；肾精亏虚，精关不固。有梦而遗，称为梦遗；无梦而遗，甚至清醒时精液自出者，称为滑精。导致遗精的因素是非常多的，我在41季专门总结了39条，大家可以看看。很多人刚开始戒色不会出现遗精，因为以前一直撸，所以遗精现象就消失了，当戒色到一定程度，遗精又会恢复，到时候也很容易出现频遗问题，所以控遗之道大家一定要好好研究，过了频遗关，身体恢复就日新月异了。


6.【戒色已有184天，由于自己的疏忽和大意，对心魔松懈了，再加上夏天的到来，欲望增加，不由自主打开了黄色网页，然后一发不可收拾，开始手淫，手淫后感觉无比的空虚和懊悔，都有想死的心。过后好好反省自己的过错！同时警告戒色的同胞们，时刻都不能放松，哪怕你已经戒色了好长一段时间，一定要修心，如果没有好好的修心，哪怕戒了一年也是没有用的！自己想想破戒早有预料，破戒的前两个星期，自己早已松懈，戒色文章也不想读了，天天沉迷于网络，看电影，每顿都吃肉，也不运动，早把修心养性的事忘在脑后，认为已经戒色184天，手淫早已戒除，事后发现自己是多么的可笑和无知！有了这次经历，我也深刻认识自己的过错，从现在起更应该努力戒色。】

附评：现在夏季来临，大街上的诱惑变多了，这正是考验觉悟和定力的季节。我们应该做到非礼勿视，不看第二眼，视线绝不停留在诱惑上，看见就避开，牢牢看住自己的念头。很多人在马路上看到诱惑，心里马上开始躁动不安，回家以后就开始搜H，然后就是疯狂破戒。紫柏大师云：“大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍，臭皮袋上巧庄严，相看莫不称为妙？”在夏季可以多修修不净观，印光大师在开示里也多次提到不净观，不净观对治的正是我们自己的邪念，并非不尊重女性，女性也可以修不净观，只不过是颠倒过来而已。大家想一想，为何自己会为女色疯狂，说白了就是被那一层皮迷住了、骗住了，真是薄皮所覆，瞒尽天下英雄！揭开薄皮，不忍直视！跳出邪淫的怪圈，再回头看看，真的会觉得很可笑，自己怎么会迷上屎尿窍？真是不可思议。明明是一个臭皮袋，而自己却在疯狂迷恋，真的是太可笑了，根本就不值得一撸！这位戒友之前戒得还是不错的，但是他犯了很多前辈都犯过的一个错误，那就是松懈了、大意了，以为自己戒色成功了，一旦松懈，一旦厌倦戒色文章，一旦骄傲自满，这时候心魔就会乘虚而入，破戒也就势在必然了。请记住，不管戒了多久，都不能放松警惕，应该时时刻刻保持对内心的强大觉察。戒色厌倦期肯定会到来，自己应该注意调整，应该建立起良好的学习习惯，这样就无所谓厌倦不厌倦，就像每日刷牙一样，学习戒色文章应该成为你的日课。戒色之后，应该力行善事，一定要学会行善积德，这样才能找到自己生命真正的意义，行善可以增加自身的正能量，这样可以让戒色成果变得更加稳固，否则和过去一样贪图享受、沉迷网络，这样的生活状态肯定会再次破戒的。很多前辈不仅自己在戒色，他们还在宣传戒色，帮助新人，不断传递正能量，这样的前辈是我们大家都应该学习的榜样。


7.【感谢我这么早就接触到戒色吧，我今年14岁。戒色后让我感触最深的就是以前有好多不会的数学题，现在一看就懂了，而且上课也变专注了。加油！希望我能越戒越好。】

附评：14岁就能接触到戒色的善文，实属深具福报的表现。很多30岁左右的戒友其实都很羡慕现在的青少年，虽然现在这个网络时代接触邪淫的内容比较容易，但是也可以接触到很多劝善的文章，可谓危机与机遇并存，应了那句名言：这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。是扬升自己的灵魂，还是让自己的灵魂堕落，一切都取决于自己。青少年处于比较单纯的年纪，他们非常需要正确的引导，特别是在性教育这一方面，古圣先贤把手淫行为定性为“邪淫”，邪淫伤身败德，而性学家则把手淫看作为“正常合理的生理需求”，这是一种和圣贤教育背道而驰的错误观点。手淫行为的定性应该是“恶习”，国外现在则把它定性为“毒品”，手淫成瘾和毒品成瘾的机制是非常相似的，基本都是一次成瘾、一发不可收拾，而且手淫是一种非常隐秘的恶习，非常龌龊和猥琐，见不得人，见不得光，更怕父母和老师知道，总是一个人偷偷摸摸地手淫。手淫是非常伤脑力的，有点中医常识的人都知道的，中医：肾上通于脑，肾精化生脑髓，脑髓之充源于肾精！很多人射完后，都会感觉大脑被抽空了，甚至会出现后脑勺疼痛的表现。手淫耗损宝贵的肾精，结果就会导致脑力的下降，具体表现就是记忆力、理解力、思维力、注意力等的全面下降，原来一下就明白的题，手淫伤脑后完全看不懂了，而且人变得极其健忘，甚至刚说的话，过一会就完全忘记了。好好坚持戒色养生，积极锻炼，脑力逐步恢复后，原来看不懂的题，就会一下就看懂了，就是这么微妙。戒色可以升级你的脑力，就像升级你的手机和电脑一样，而沉迷手淫则会让你的脑力暴跌，就像股票指数暴跌一样。有一个成语叫“肝脑涂地”，我这里仅取字面的意思，其实手淫恶习就是一种“肝脑涂地”的行为，中医讲到肝肾同源，肾精化生脑髓，你这样一射，肝、肾、脑都会受到相当程度的摧残，为了那些妖魔般的女优肝脑涂地，实在不值，简直就是巨亏！


8.【飞翔哥，我戒戒破破有两年了，但是我近来发现我突然会断念了！这种感觉有点特别，我以前一直看你说断念，但是始终没有悟出来，但是我现在就是会了！以前心魔一来基本投降，但是现在心魔一来，我一察觉它就会消失，无论它出现得有多么频繁！会了就是会了，这种感觉似乎无法用语言说出来！】

附评：这位戒友终于开窍了，一旦领悟了断念的真义，对心魔作战的胜率就会直线上升，过去心魔一来，马上一触即溃，根本没有任何的抵抗力和战斗力，完全就是满级BOSS虐0级菜鸟，就像拳王打小学生一样，根本就是一边倒，没有任何悬念。通过两年的戒戒破破，这位戒友终于“会”了，一个会字，真的很奥妙，不会的时候，怎么戒都不行，就像隔座山一样，而真正会了之后，就会觉得其实很简单，所谓会者不难，难者不会！老师一直在给学生讲一道题，讲了两年之后，学生终于会了，终于悟明白了断念的真义，从此就脱胎换骨了，戒色的实力如坐电梯般猛升。念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无，这个断意淫口诀其实就是修心法门的口诀，其中最核心的一个字，就是“觉”！我们时时刻刻要保持对内心的觉察，不要让念头之流持续，一定要斩断念头之流，不要去跟随念头，觉要觉快，如果觉迟了就会很被动，真正的断念高手都是在零点几秒内解决战斗的。一旦掌握了断念，还需要不断加强练习，一定要练到出神入化、登峰造极的地步。有时是念头上来了，有时是图像上来了，不管是念头还是图像，都必须马上断除，最快的断法就是一个“觉”字，觉察就像激光一样，可以瞬间消灭入侵的念头或者图像，只要你保持强大的觉察力，念头或者图像就会马上消失。这位戒友已经真正领悟了这个关键的细节，那就是“心魔一来，我一察觉它就会消失”，就像灯一开，黑暗就会马上消失一样。不管心魔如何频繁地出现，都无法打败你了，除非你自己失去了对内心的觉察，再次跟着念头跑了。



下面步入正文

人体内有一个“奖赏系统”，这个系统的物质基础叫“多巴胺”(Dopamine) (C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2)，由脑内分泌，可影响一个人的情绪，是一种类似肾上腺素的物质，在短时间内令人高度兴奋。多巴胺带来的兴奋可以使人上瘾，性行为、吸烟、酗酒甚至吸毒，都可以刺激多巴胺的分泌。从理论上来讲，增加这种物质就可以让人飘飘欲仙，但它却会令人上瘾，让人深陷其中，难以自拔。很多人在无聊时、情绪差时、压力大时，都很容易出现手淫的行为，因为他们急需通过手淫来增加多巴胺的分泌，从而让自己兴奋起来、快乐起来，以摆脱当时糟糕的心理状态。虽然手淫恶习可以导致多巴胺超量分泌，并获得随之而来的欣快感，但是当快感消退，当多巴胺浓度回落，人就会变得异常空虚，所以在短暂的满足过后，又是无尽的渴望，极希望再次体验那种多巴胺爆发式分泌的快感，多巴胺的疯狂分泌就像一场头脑风暴，给人带来爽的体验，但是请记住，风暴会带来灾难性的后果，这种爽为身心健康埋下了极大的隐患，很多人只看到短暂的爽，却看不到由之引发的无量痛苦。

加拿大心理学家奥尔兹和米尔纳最早发现了大脑的“奖赏中枢”。在用电极刺激方法使小鼠建立操作条件反射的实验中，实验者本想把电极植入脑干网状区，却因脑部坐标测定仪的计算出了差错，误将电极插入了中脑隔区。这一错误使小鼠疯狂按压操纵杆，以便对自己施加刺激，频率高达每分钟压杆100次！更让实验者惊讶的是，小鼠对这种奖赏性的自我刺激似乎永不满足。随后，研究人员更是通过各种实验，证明了这一情况的真实存在。由此，研究人员得出结论，大脑中存在与奖赏刺激相关的脑区，这就是所谓的奖赏系统，也有的科学家称之为“大脑的欣快中枢”。不同的成瘾物或者行为都可以使多巴胺快速分泌和释放，从而产生欣快感，个体对欣快感的追求永远不会满足。

如《大宝积经》云：“常行于淫欲，未曾满足时。如渴饮咸水，终不能除渴。”

这个实验用的是小鼠，其实很多人刚开始邪淫就像小鼠一样，某一次夹腿、某一次压床、某一次爬树爬杆、某一次摩擦，在不经意间触碰到了那个兴奋点，结果就像小鼠一样“疯狂按压操纵杆，以便对自己施加刺激。”很多人在第一次手淫时，都会觉得太爽了，其实就是多巴胺大量分泌导致的欣快感。小鼠对奖赏性的自我刺激永不满足，其实人也是如此，一旦体验过那种欣快感，就会一次次地渴望重复体验，永远不会满足，如饮咸水，越饮越渴，而且一直在追求多巴胺最大剂量的释放，以便让自己获得更强的欣快感，很多人撸到后来真的是越来越变态了，口味越来越重，连他自己都感到害怕。

成瘾的机制是某一种物质或者行为，作用于大脑的奖赏回路，导致体内的一种叫“多巴胺”的神经递质短期内大量释放，使人获得强烈的兴奋感和快感。由于这种感觉太过强烈，使得体验过的人一直想追求这种感觉，成瘾行为由此产生。性行为和吸毒都可以导致多巴胺大量分泌，使上瘾者被快感彻底俘获。了解了背后的原理和机制，我们就会发现，我们被多巴胺愚弄了，在多巴胺浓度的一次次上升和回落中迷失自己，为了那么一点点快感而彻底掏空自己，快感短暂，痛苦漫长，很多人撸到最后都在喊救命！刚开始喊爽，最后喊救命！实在触目惊心！

手淫是成瘾性极强的恶习，很多人在不知不觉间就上瘾了，很多人是在完全无知的情况下开始手淫的，他们并不知道手淫会上瘾。有的人也觉得自己能控制，并不会手淫成瘾，其实他们的想法和吸毒的人是一样的，吸毒的人刚开始也觉得自己不会上瘾，只是偶尔玩玩，但是在不知不觉间就真的上瘾了，根本无法自控。国外现在把性成瘾称之为“new drug”（新型毒品），有一个网站叫“fight the new drug”，输入百度即可找到这个国外的网站。手淫和吸毒在本质上是一样的，都会导致多巴胺爆发式的分泌，由于分泌量过大，所以几乎都是一次成瘾，只要体验过那种感觉，就会深陷其中。手淫恶习就像打开了潘多拉的魔盒，一旦打开，就会一发不可收拾，对于青少年而言，更是如此，很多人在手淫的前几年都极为疯狂，一天一次、一天多次、一周多次，真可谓屡见不鲜，一直撸到射不出了，还不死心，就是一具被心魔操控的撸管肉机，为了获得更多的快感，疲于奔命、丧心病狂地撸，有的人的行径真的连畜生都不如。在伤了几年后，身体已经不允许每天手淫了，因为明显感觉吃不消了，这时候很多人的手淫次数就降为一周一次，更确切地说，次数是浮动的，有时是一周一次，有时又会变得很疯狂，又会一天几次，而且很多人意淫上瘾更严重，意淫是暗漏，伤害也不容小觑，在沉迷意淫后出症状也极为普遍。

曾经的自己眼神明亮，朝气蓬勃，最后站在镜子面前的就是一具行尸走肉，无比的灰暗、颓废、猥琐、憔悴，就像吸毒佬一样，撸者就是吸黄毒的瘾君子！手淫是会产生爽的感觉，但是手淫的性质是邪淫，手淫的规律是先爽后苦！莲池大师曾说：“明明安毒药于恶食中，是杀之惨也。暗暗安毒药于美食中，是欲之惨也。”吃美食时也有爽的感官体验，但是吃完后毒性发作，到时候就苦大了！古人云：淫欲之欢片刻间，后来灾害重如山。这真是至理名言，充分揭示了邪淫的规律。

短暂的快感抑或是纯净的大快乐？

邪淫可以让人获得短暂的快感，那点快感就像导火索，最终会引爆无量的痛苦！而坚持戒色修善则可以让人获得纯净的大快乐，这是一种持久且超然的大快乐，绝非邪淫短暂的快感可比。纯净的大快乐是真正美好的感觉，戒色所带来的愉悦感是纵欲难以望其项背的，只有真正坚定的戒色者才能体验到这种单纯而美好的感觉。人生总是充满着各种选择，你是选择短暂的快感，还是选择纯净的大快乐，一切都取决于自己。让我们提升自己心灵的纯度，去对应纯净的大快乐！真正的快乐来自纯净之心！


下面从十个方面来详细阐述戒者的巅峰体验


一，精力值的提升

中医：肾者作强之官！肾气旺盛，精力充沛，肾气亏损，精力衰退。肾为先天之本，肾藏精，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。一个人的真力是从骨头里发出来的，肾主骨，肾虚就会导致骨质疏松、骨头变软，很多人沉迷手淫恶习，结果就会导致腰膝酸软、双腿打飘、脚底无根。传统武术的书籍里都极其强调精气神的养护，特别注重保精，精力精力，无精何来力？丢失肾精后，一个人的精力就会大幅下滑。另外肾虚还有一个典型表现就是嗜卧懒动，人会变懒，喜欢打哈欠，一副精力不济、萎靡不振的样子，真的就像旧社会吸鸦片的人，病怏怏的，没有那股子生龙活虎的气势。戒色后精气神会逐渐改善，精力值也会大幅提升，到时候身体不容易疲劳，有着良好的学习和工作状态，就像充满电的兔子、加满油的跑车，浑身有使不完的劲，仿佛第三次发育！与过去邪淫时的糟糕感觉可谓天壤之别。

案例1.【戒色10个月总结，戒色后的身体变化：腰酸几乎消失，牙龈不出血了，几乎每天都有晨勃；头发明显变好变粗（我的理发师告诉我的），掉头发每天都在10根以内；疲劳感明显消失，口腔溃疡减轻。精神上的变化：注意力明显提高；发脾气的次数减少，自控能力提高；精力明显提高，一天工作都不累了。】

解析：这位戒友戒色10个月，恢复挺不错的，好变化很多，当一个人养足肾气了，那种身心状态简直太棒了！精力大幅提升后，在学业和事业上也更容易成功，如曾国藩云：“一分精神一分事业，十分精神十分事业。”精力上去后，就像格斗游戏中的人物蓄满了能量条，放大招即将上演！彻底逆袭颓废的人生。

案例2.【戒色110天的惊人成果！单位搬重物，我一人肩扛100斤到三楼，脸不红气不喘。后又手提两个重物（200斤）走10多米，同事非常惊讶，刚开始都说我不可能搬动。后回办公室一点也不觉得累，更没有流汗，要知道现在是三伏天，北京的桑拿天很闷的。我想这就是戒色的好处吧！身体明显比以前强壮了很多，体质也在一天天变强！现在的目标是戒色200天！】

解析：读这段文字，在我的脑海中浮现了大力士比赛时的场景，戒色110天，力王诞生了！肾气亏损后，身体易疲劳，总是感觉很累，肾气恢复后，精力十足，浑身洋溢着劲爆的能量，戒色可以召唤到强大的能量，让身体进入不可思议的状态。如果沉迷手淫，时间长了，肾虚了，腿软了，腰酸了，消化也不好了，到时候体能肯定会受到很大影响。强壮的真正基础是髓满骨坚，不泄精气，《四圣心源》云：“髓骨者，肾水之所生也，肾气盛则髓骨坚凝而轻利。”若肾精不足，则骨髓化生乏源，骨失所养，则骨骼脆软无力。很多人表面看着挺强壮，实则外强中干，里面已经被色情白蚁蛀空了，完全就是豆腐渣工程，指不定哪天就倒下了。肾者作强之官，男人拼的就是肾，真正的强是肾强，真正的壮是内壮！


二，脑子清晰，精气神恢复

肾虚则生命力减弱，各种疾病就会接踵而来，其中对于大脑的摧残尤为严重。肾通脑，撸伤脑，出现头晕目眩、耳鸣健忘、反应迟钝、失眠多梦等症状表现的人极多，如果这类症状持续的话，那就考虑神经衰弱的可能。得上神衰后，很多人的脑子就不清晰了，会感觉到不真实感，感觉就像活在梦中一样，每天头脑昏沉，真的就像行尸走肉一样，有的人头上会有紧箍咒的束缚感，有人形容那种感觉就像戴了一顶很紧的帽子，非常难受。不少人虽然没有得上神衰，但是手淫后脑力的下降却很明显，有的人在手淫后也会出现头晕头痛的症状表现，比如太阳穴痛、头顶痛、后脑勺痛等，也有的人会在手淫后昏厥，这类案例之前都有反馈过的。手淫从本质上来讲，就是一种能量的耗损，当能量耗损到一定程度，人体自然就会出现各种症状表现。手淫就是在糟蹋自己的精气神，泄精就像卸妆，很多所谓的美女卸妆后根本就判若两人，男人泄精后，就像花朵蔫掉一样，能量状态非常差！坚持戒色养生，精气神回来后，各方面都会大大改善，那种感觉很微妙，但却是实实在在的。

案例3.【现在隔天坚持100个俯卧撑，每天骑车一小时。感觉精神好多了，脑子清晰了，看到花花草草有种幸福的感觉，真的戒除以后的感觉比SY的时候爽很多，那种透支的快感并没有比正常人的感觉爽。我觉得意识到戒除之后会比之前的感觉爽，就不会想着去涉黄了，这也算我的一个小经验吧，希望对大家有点用处。】

解析：当一个人戒色后，他心灵的纯度就会随之提升，纯度上去后，对应的就是纯净的大快乐，那是一种非常纯粹而完美的纯净快乐，这种大快乐在我们小时候是经常体验的，只是那时候太小，根本不懂得珍惜。小时候，我们看见花花草草也会有一种单纯而美好的幸福感，但是自从沉迷邪淫后，我们就失去了对这种纯净快乐的感知能力，脑子里面充斥着各种淫秽肮脏的想法，我们被邪淫污染了，我们不纯了，我们脏了，肮脏对应的就是痛苦，就是让人厌恶，也让自己恶心。老子在《道德经》里提出：复归于婴儿。婴儿代表纯真、纯净、纯善，内心处在一种无邪的状态，孩子是最有灵性和灵气的，很多戒友发儿时的照片，真可谓灵气非凡，结果长大后沉迷邪淫，最后灵气全无，只剩下一脸欠揍的撸气。因为孩子的内心具有极高的纯度，所以孩子就能感受到纯净的大快乐，小孩是非常喜欢笑的，每日微笑的次数远远超过成人，小孩可以与那种纯净快乐的频率产生共振，而成人的内心因为被邪淫污染，从而被困在了低频率的振动中，所以就感受不到纯净的大快乐。在孩子明亮清澈的眼中，你可以看见天堂；在邪淫者灰暗污浊的眼中，你只会看见地狱！


三，恢复底气和斗志

男人有精气，才有底气，男人精气十足，才能斗志十足！中医：肾主志！肾气不足则恐，肾气足则有志！这个志既可以解释为情志，也可以解释为斗志，很多肾气不足的人，胆子就会自然而然地变小，连他自己也感觉奇怪，其实就是因为手淫伤肾导致的胆小。等肾气养足了，胆子就会重新变大，魄力也会出来。高昂的斗志是以充足的肾精为基础的，高品质的斗鸡一般都会进行禁欲饲养，否则会影响到斗鸡的品质和斗性。马俊仁曾说藏獒交配一次，体能精力消耗极大，甚至两三个月都缓不过来，而且马俊仁给那些来给狗配种的人开的一口价是3万！大家观察下，一个男人不管之前多么生猛，在泄精之后，就像一滩烂泥一样瘫软在床上，有的直接哈欠连天，倒头就睡。种子的能量真的不可思议，几亿精子的活力就像核能一样。

案例4.【戒了邪淫后，我现在感觉身体和一年之前有了明显的区别，最明显的是精力好了，走起路来感觉脚下有劲了，不是从前那种发软发飘的感觉。我最大的收获是自己的脑子清晰了，从前的时候脑子总是感觉像是被抽空了一样，发空，发虚，严重的时候有种恶心的感觉，像是里面接不上气的感觉，做什么都是心有余而力不足，脑子里浑浑噩噩，说不出话来，现在我已经好多了。我相信我的公务员会很快可以考上！！我坚信！】

解析：精力恢复了，脚力恢复了，脑力恢复了，人也有底气了，斗志也起来了。肾精养足后，做事的能量马上就不一样了，效率远远超过以前。以前就像是鸟枪，现在完全就是火神炮，绝对不可同日而语，能量级别一下就上去了，充满了斗志和冲劲，有一种一鸣惊人、一飞冲天的气象，脚下就像安了火箭推进器一样，必将彻底冲破邪淫灰暗的屌丝人生。


四，气质提升，内心无限坦然

《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”君子心地光明磊落，内心无限坦然，邪淫之人心地污秽龌龊，内心惶恐而不安。很多人撸到最后都惶惶不可终日，那种感觉相当忐忑，就像被追杀一样，一点都没有安全感。有的人得上了疑病症、强迫症、社恐、神衰、焦虑症等，活得相当痛苦，甚至经常会有轻生的念头，简直就是生不如死。邪淫之人对应的气质就是猥琐，虽然有些人的五官还可以，但是沉迷邪淫后，就会有一种说不出来的猥琐感觉，相由心生，真的一点没错，自己内心一直在起邪淫的想法，对应的容貌和气质就是猥琐的。内心坦然其实是一种很高的境界，这是一种问心无愧的感觉，曾国藩《诫子书》云：“能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。”

案例5.【戒色300天，从一个萎靡淫棍到翩翩君子的转变。自己沉迷于色欲中难以自拔，萎靡不振，前途、事业、爱情，一片灰暗与茫然。但从去年痛下决心，坚决戒色至今，一切都有了改观。翩翩君子可能有些自诩，但今天的我，虽然已过而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那种坦然，是戒色之前的我难以想象的。】

解析：戒色之后，无论是气质还是容貌都会大大改善，这种改善是直观而微妙的，过去沉迷邪淫，那种感觉其实就像下水道一般，非常肮脏和龌龊。当你把自己的心水恢复成清泉了，你就是翩翩君子，你就是青年才俊，你就是满身逸出清香的兰花，戒定真香，邪淫生臭，邪淫之人浑身散发着一股臭味，令人厌恶。在茫茫人海中，做一个不撸的人，清心自在，无限坦然。


五，自信的大幅提升

沉迷手淫的人，很多都出现了自卑的表现，肾精一泄，身心都容易出现各种症状表现，其中自卑和惶恐是撸者比较普遍的特征。很多人也因为手淫而变丑了，这样就更加剧了他的自卑，还有的人撸出了社恐，见到人都感觉害怕，自信更是一塌糊涂，还有的人本来头发很多很密，发质也极好，后来随着撸龄的增加，发质开始下降，最后出现了大量脱发，发际线后移乃至秃顶。脱发者的内心是相当焦虑和恐慌的，非常在意自己的头发，看到头发不断大量脱落，都有想死的心！本来二三十岁正当年，出现了严重脱发，顿时就显老了十岁以上，那个自信啊，遭到了巨大的打击和摧残，很多人盲目就医吃药，花掉了无数的钱也不见好，因为他还在邪淫。邪淫伤肾，发为肾之华，有的人虽然脱发不严重，但是年纪轻轻头上却夹杂着很多白头发，这样也极为影响自信，看他的头发就像一堆杂草一样，发质相当差。很多人在手淫后也爆发了严重的痤疮，基本接近毁容，还有就是眼眶凹陷、太阳穴凹陷、颧骨突出、浮肿变形、嘴唇变厚、不对称等问题，也多有反馈，另外气色一差，人也容易显丑，人一变丑，自信自然就会下降，这是必然的。

案例6.【没有手淫之前我是个多么纯净的孩子，多么善良的孩子，多么阳光的孩子，初中考试全校没有下过前二十，自从初三染上手淫，一下跌落到全班倒数第三，气质猥琐，满脸疙瘩，个子也长不高，也秃顶了。智商变低了，情商变低了，智商低到无法想象，走路都会撞车，情商低得一塌糊涂，每天莫名其妙愤怒。戒色后变帅了，每天精力充沛，脑子非常聪明，灵活，情商极高，喜怒不形于色，头发乌黑有光泽，气质阳光，气场霸气侧漏。之前手淫气质猥琐，样子猥琐，后来戒色放生后发生了惊天动地的改变，很多人说我帅，走在街上更有自信了。】

解析：纯净、善良、阳光，这三项特质实在太宝贵了，可惜手淫恶习会剥夺这三项特质，取而代之的是：肮脏、邪恶、灰暗！这位戒友染上手淫恶习后，成绩也大幅下降，原因就是把脑力撸掉了。有些人秃顶也不是全秃，而是发旋处开始脱发，这样看他的头顶，也会有秃顶的感觉，而另外一些人则是发际线后移，从前面往后脱，还有的人是M型脱发，还有整体脱发等，脱发的类型也是因人而异的。这位戒友在戒色后逆袭了，变帅是很多戒友的共同反馈，精气神回来后自然会恢复帅气，自信也会随之一路攀升，真是“惊天动地”的改变！

案例7.【2011年，邪淫八年之后，我出现了脱发，洗头的时候大把大把的掉头发，而且掉的都是又黑又粗的头发，按理说这是健康的头发，不应该掉，可是不知道什么原因，它就是掉了。当时见了非常惊恐，感觉天都要塌下来了。经过一年的戒色，我的脱发问题完全恢复。现在的头发又黑又亮、又浓又密、又硬又直，大多数人的头发都是倒下去的，而我现在的头发不用梳子梳都会自己翘起来，像个刺猬一样，这正是气血旺盛的表现。我已经不只一次听到别人夸我的头发好看，上个月去理发的时候，理发师还惊讶地问我“你的头发是不是染过，怎么这么黑？”我大笑说没有，心里却知道是怎么回事，回想以前灰头土脸的日子，真是不可同日而语。现在我走在路上都是抬头挺胸，再也没有头发问题的困扰，再也不担心别人非议我的头发。】

解析：这位戒友的描述还是挺细腻的，他是邪淫八年后脱发的，而我是邪淫十年后开始脱发的，有的人则是邪淫五年左右开始脱发的，先天不足或者遗传不好的人，可能很早就会脱发，而其他人则需要伤精到一定程度才会出现脱发，所谓量变产生质变，就像煮开水刚开始没动静，但已经在煮了，煮到一定程度就会沸腾，邪淫导致脱发的过程也是如此，很多人在刚开始邪淫的几年还行，基本没多大症状，但正是这一点让他麻痹大意了，他会以为手淫无害而继续沉迷其中，直到症状彻底把他吓醒，这时他才可能悔悟。这位戒友用到了“惊恐”这个词，就是形容症状爆发时的那种心情。所幸这位戒友恢复得很不错，头发已经完全恢复，以前邪淫真的是“灰头土脸”，现在自信完全爆棚了。

案例8.【戒色到现在，最直观感受就是有自信了，走路敢挺胸抬头了，说话有底气了，敢与别人对视了，心态乐观了，身体有力量了，腰椎颈椎症状减轻了，精神也好了，气质慢慢地变得不猥琐了，皮肤比以前好了（这个可能和我跑步有关系），运气也回转了，总之一切都在往好的方向发展，我现在对未来充满了信心！】

解析：很多撸者都有对视障碍，就是不敢正眼看人，不敢与人对视，视线总是游离，感觉心中有鬼，心中的确有鬼，色鬼！在戒色一段时间后，对视障碍自动就会消失，一般在一个月左右即可消失，眼睛会变得明亮有神，气色也会随之变好，整个人的自信都会得到大幅提升。戒色可以让身心两方面都向着好的方向发展，心态好了，身体症状也减轻了，对未来又重新充满了信心，相信戒色，相信行善，皈依正能量！


六，魅力值的提升

邪淫导致变丑，邪淫导致自信下降，这样一个人的魅力值自然就会随之下降。大家都希望自己是一个有魅力的人，魅力不一定是容貌的帅气，很多男人并不帅，但是却很有魅力，他的谈吐修养，他的那一份气度和自信，完全可以拉开肤浅帅哥好几个档次，真正的帅是心灵的纯净，真正的帅是坚持行善积德，戒色之后我们要多帮助别人，让更多的人认识到邪淫的危害。每次行善都是在累积正能量，每次手淫都是累积负能量，你是累积正能量还是累积负能量都是取决于自己，累积正能量获得大快乐，累积负能量只会导致痛苦。

案例9.【戒色时隔一年多，感触如此之深。我至今不敢想象，如果我继续维持着原本的生活，那么我根本无法得到今天的自信与从容。是的，以前的我自卑、自闭、把自己关在一个小小的角落里，仿佛整个世界只有自己一人，落寞、无奈。如今，阳光、自信，能与女孩子很好地相处、讲笑话以及各种故事……这些是我以前从来不敢想象的，现在，却如此真实地呈现在我的眼前。这之间，让我得益最多的一点感悟就是由表及里散发出来的自信与从容，最为有魅力。】

解析：戒色之后恢复阳光了，变得自信和从容，那种感觉如鱼得水，而邪淫只会把自己困住，这位戒友戒色一年多，从自卑自闭到阳光自信，真是巨大的反差，能够和女孩子轻松自在地交流，这在以前是不敢想象的，而现在却真的实现了。当你阳光了，当你充满正气了，一切都会改变，所谓境随心转，那份自信与从容的气度真的很难得。

案例10.【我开始发自内心地在吧里鼓励其他戒友，帮助他们回答问题，尽我所能，开始感觉到在帮助他人之后，自己的心胸也逐渐变得阳光起来。在生活中也是一样，圆通地把事情做好，助人为乐，不计较，不抱怨，大胸怀，男子汉！这样坚持了几个月之后，觉得自己的身体恢复了不少，眼神变得明亮，社交恐惧也没了。有一天，偶遇一女同学，她说：“发现你最近精神了不少！”我内心也感叹行善的力量是多么的强大！后来，也逐渐了解了佛法，得知了宇宙的奥秘。现在我已经大四了，是我彻底戒除八个月的日子，如今我的过敏性鼻炎已经恢复了80%，荨麻疹已经完全恢复，脑力也恢复了大半，前列腺那些问题早就没了，找了一份待遇不错的工作，收获了爱情。要特别感谢我的另一半，在得知我的情况后，一直支持我，照顾我的身体，我们约定好，不到结婚的时候，不行房事。】

解析：戒色的同时，坚持帮助新人，这样就是在累积正能量，正能量提升了，戒色也会水到渠成。我们也不仅仅是在戒色，我们也是在学习如何做人，学习无私奉献，我到现在看过很多戒友，他们真正发自内心去帮助别人，这样往往更容易戒色成功。正能量上去了，一些疾病自然就会消除，中医讲：肾气足，百病除。如果再加上行善，那身心就会好得更快。邪淫之人容易感召不如意的眷属，甚至是邪淫的眷属，两个人一起堕落，相牵入火坑。而戒色行善之人，他所感召的眷属往往和他的思想频率是相契合的，戒色行善可以让一个人充满正能量，戒色行善可以改变一个人的命运，《了凡四训》云：“一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。”心正人正，心邪人邪，一念之间，福祸之门！


七，焕然新生的感觉

很多人在戒色到一定阶段，都会有重生的感觉，这是一种破茧成蝶的蜕变，邪淫就是作茧自缚，而戒色就是破茧成蝶，你可以戒出最自信、最纯正、最帅气的自己。千万不要自我设限，觉得自己不可能戒掉，其实很早以前我也这样认为过，那时的我觉得这辈子都无法戒掉手淫了，因为那个怪圈的魔力实在太强了，根本无法抗拒，多年之后，当我学会了专业戒色，当我学会了观心断念，这时候我才发现过去的自我设限是错误的，手淫这个恶习完全可以断除。戒色之后，身心每一百天就会有一个蜕变，戒到最后，你会发现自己越来越愉悦，越来越自由，彻底超脱了邪淫的束缚，当你彻底戒掉它了，你会发现自己重生了！

案例11.【这423天有如脱胎换骨，新生的感觉，点滴感受有：戒色以后身体变好了，以前是百病缠身，前列腺炎、脱发、胸痛、高血压、高血脂、抑郁症等等，整天无精打采，现在虽然没有全好，但自我感觉好多了，脱发停止了，胸痛好多了，前列腺炎也好多了，对生活又充满了希望，如果不戒色，我想我现在大概已经跳楼死了，现在抑郁症轻多了。以前只要家里人一感冒，我是肯定会传染上的，现在已经半年没有感冒了；戒色不花一分钱，还省钱。没有戒色前花费了大量的钱，主要开销是嫖、医院、倒霉的事情，戒色一段时间后，这些开销都省了，有了大量的时间去学习、工作，和家人相处，处处变得顺心了；戒色后考运变好了，考了4年的一级建造师去年通过了，今年又通过了两个师证，光挂靠一年就有3万的收入；气色变好了，变帅了。】

解析：423天的坚持让这位戒友脱胎换骨了，他实现了自我拯救，福报也随之而来。如果不戒色，也许他已经跳楼死了，人生就是这么戏剧化。取吉避凶、移祸得福的关键就是改过迁善，邪淫就是在残害自己，也连累家人，戒色就是在自我拯救，戒色的好处真的是太多了，邪淫的坏处则数不胜数，如果真是血性汉子，绝对不会让自己沉迷于邪淫，一定会拼死挣脱邪淫的魔网。


八，年轻态，气场变好

手淫后未老先衰是相当普遍的现象，老十岁的人很多，老二十岁的人也大有人在，之前有90后发照片，不少人都说他40多岁了，完全就是猥琐大叔的形象。还有不少人去看中医，一把脉就是60岁的脉象，而他才20多岁，手淫恶习对人体的伤害真的是太大了！手淫的人老得很快，给人的感觉就是萎靡不振，整体色调偏灰暗，有一种枯萎衰败的迹象，脸部的败象非常明显，感觉阳气都被吸走了，一点都没有精气神，半条腿已经迈进坟墓了，气场也相当差，给人一种污浊不舒服的感觉。戒色养生加上积极锻炼，就可以刷新自己的容颜，让五官变得精致而有型，可以获得焕然一新的感觉，重新展现年轻人特有的活力与朝气，气场也会随之变好，会变得很有人缘，与人相处也更和睦。

案例12.【本人戒色1年以上，从以前的自卑、失落、每天阴暗中逃脱成功。以前的我，自卑胆小，虚胖，178，体重170斤，而且黑眼圈大大的，头屑很多，还总是脱发。自卑到不能抬头和人正常地交际！甚至是说话衔接不上！朋友几乎没有！以前我害怕看镜子，那个人太丑陋！他是谁？我不敢相信！后来终于知道是手淫造成的，开始戒色，1年。现在体重减少50斤，以前的头屑减少很多。脱发没了，更加的年轻。而且气色很好，自信积极。去应聘的时候公司领导也很喜欢我，说我为人和善，而且自信，给人好感！而且我戒色以后去参加同学聚会，高中同学竟然认不出我！以前我的样子和现在是天翻地覆！我再也不需要手淫了！我要脱离一辈子！】

解析：第6个案例用到的词是“惊天动地”、第11个案例用到的词是“脱胎换骨”，这个案例用到的词是“天翻地覆”，这些词都在表明戒色后产生的巨大变化。这位戒友的表述挺有意思的，“那个人太丑陋！他是谁？我不敢相信！”他就是邪淫的自己，邪淫的自己就像一个怪物一样突兀在镜子里，显得那么丑陋和猥琐。戒色后撕去邪淫虚胖的灰皮，显露出纯净光彩的身心状态，更加的年轻，更加的自信，气色也变得很好，这时候的变化真可谓天翻地覆！

案例13.【戒色一个月超爽！！！戒色前一个女孩老说我看着没精神，戒色后她没再说过，个人感觉好多了，真是满身处子精，遍体乾坤血，才一个月，一个月感觉浑身充满了力量，气场强大。不撸的感觉如此美好，现在打球也是一身的劲，每次打球都发挥出色。在女生面前一身正气，因为我不图她们什么，而且有一种气场笼罩着，阳气十足。我说的一点不夸张，我初二撸管，现在大三，我在戒色路上挣扎的痛苦你们想象不到，但是现在感觉我一定行！这种不撸的感觉太好了，不撸已经在我心里扎根，这是一道门，总有一天你会经历。】

解析：戒色可以带来真正的大爽！很多人不是喜欢爽吗？我可以明确地告诉你，戒色的爽强过手淫无数倍！《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”这是一种超然的大爽！体验过戒色的大爽，就会觉得邪淫的小快感根本不值得一提，根本就不值得一撸，把五脏的精华射掉，简直就是愚痴透顶的举动！真正的智者绝对不屑一撸！这位戒友说得很好，“我不图她们什么”，真汉子无欲则刚，一身正气，两袖清风，就是不撸！诱惑再大，不动如山！不撸的感觉真的太好了，当你亲历了戒色的大爽，你就会知道，手淫有多么荒唐和可笑！


九，发自内心的喜悦，感受纯净的大快乐

戒色享受的就是高端纯净的感觉，伴随这种感觉而来的就是发自内心的喜悦，学佛的人会有法喜，戒色的人也会收获相应的喜悦。这种喜悦很微妙，你知道自己不再受心魔的摆布了，你已经超脱了邪淫的束缚，你自由了，就像雄鹰重归于蓝天，就像鱼儿在水中畅游，那么自由，那么欢喜。孩子有着纯净的心灵，所以他们就能感受那种纯净的大快乐，这是一种发自内心深处的喜悦，这是一种超然的喜悦，孩子那么爱笑，因为他们感受到了那种巨大的喜悦，而成人因为心灵被污染而被屏蔽了，所以成人很难感受到那种喜悦。孩子从一朵鲜花中感受到的喜悦，远远超过成人从AV中获得的快感，邪淫的人并不是真的快乐，你去问问那些邪淫十几年的人，他们真的快乐吗？NO！他们不是真的快乐，他们是心魔的傀儡，他们的内心异常惶恐和痛苦。只有纯净之心才能感受到那种高质量的喜悦，这是一种难以言表的喜悦，这是一种来自纯净真我的喜悦。

案例14.【戒色300天，好了很多！染上手淫十几年，福报耗尽，如同行尸走肉，现世饿鬼。去年更是到了生死攸关的时刻，身体虚弱，稍微动一下就出汗，脾胃虚弱，吃什么就拉什么，根本补充不了营养，大脑强迫症，时时刻刻胡思乱想，生怕自己立马死掉。每隔十几分钟就要上厕所。每天都睡不着觉，即使睡着了，也是脑子乱想，很累，真是日夜不得安宁，跟在地狱里受苦一样。从去年5月份，开始戒色，到现在已经有了300多天，说说自己的变化，精神好了很多，慢慢的能适应交流。体重增加了20多斤。前额的头发长了很多，现在还在长。 脾胃好了，不管吃什么都很香，自己心里也越来越明朗，每天很开心。】

解析：这位戒友手淫十几年，脾胃虚弱，吃什么拉什么，身体肯定很瘦弱，每天都活得很惶恐，就像在地狱里受苦一样。戒色300多天后，他彻底逆袭了，好变化在不断发生，他每天都过得很开心，开心这两个字形容得非常好，孩子就是每天开开心心的，没有任何烦恼，我们可以问问自己，有多久没有真正开心了？邪淫的人就像行尸走肉，麻木不仁地一次次摧残自己的身心，他们已经变得不会笑了，他们的表情就像僵尸一样，耷拉着眼皮，哭丧着脸，双眼无神而空洞，偶尔露出的笑容也显得那么猥琐和不自然，甚至有些怪异，这不是发自内心的喜悦，这是皮笑肉不笑，这是在强颜欢笑，其实他们的内心无比的惶恐和不安。看看孩子纯真无邪的笑容和他们清澈明亮的眼神，你就会发现自己脏了太久太久。只有坚持戒色，不断净化自己，才能重新感受到那种纯净的大快乐，那种发自内心深处的喜悦。

案例15.【飞翔老师，我现在有一个感悟就是：不SY，其实你已经赢了一切！因为当你真正彻底戒了之后，不时地会有一种莫名的喜悦从心底里油然而生，你可能无法真正地用语言去细致地形容这种喜悦，但它让你可以深切感叹的是：这才是真正意义上的生活，这是挣脱枷锁后的畅快淋漓，这是活如神仙般的逍遥自在，这是至高无上般的超然纯净的大快乐！而这些并不是用多高的权位或多少财富能换来的，而仅仅是——不SY！所以，不SY，其实你已经在万人之上了！】

解析：这是净心者的反馈，他的这段文字非常好，戒色就是赢！你从戒色中获得的大快乐远远胜于邪淫给你的短暂快感，邪淫的短暂快感会导致无量的痛苦，而纯净的大快乐则会让你感到逍遥自在，有一种超脱束缚的自由感。孙悟空被五指山压了几百年，最后解脱时那叫一个开心啊，无法形容，而撸民被撸指山压了几年乃至十几年，早就忘记了不撸有多爽了，他们的大脑已经被黄毒侵蚀了，只有真正的烈士才敢于挣脱撸管的枷锁，坚决不再做撸囚，戒色就是解放！


十，戒色福报，逆袭颓废的人生

《了凡四训》云：“命由我作，福自己求。”损福报的行为很多，比如邪淫、杀生、不孝、发怒、怨天尤人、损人利己等，本来你很有福报，但是由于你犯了这些行为，你的福报就暗中消损了。为善不见其益，如草里冬瓜，自应暗长；为恶不见其损，如庭前冬雪，当必潜消。戒色后的福报一般分为两类：世间福报和出世福报。世间福报就是学业、事业、薪水、眷属、子孙等，出世福报就是学佛出生死轮回，世间福报再大也抵不过出世福报。戒色吧很多戒友可能还是比较看重世间的福报，当然也有不少人很有善根，他们对佛教没有误解，接受程度也比较高，这样他们就有望获得出世的福报。有些人可能会觉得佛教是宗教是迷信，其实儒释道都属于传统文化，作为炎黄子孙我们都应该好好学习古圣先贤的教诲。正信佛教是很好的，不要迷信即可，很多科学家都很认可佛教，近几年，索达吉堪布也应邀前往清华、北大、人大、复旦、南大、浙大等高校做演讲，与众多知识分子进行交流，将佛教的真理与当今科学结合起来，深入浅出地向大家展示了佛教的奥秘，令莘莘学子受益匪浅。佛教戒邪淫的思路是非常好的，但学佛也要随缘，没有人会勉强你学佛，都是自愿的，如果没有佛缘，那可以走专业戒色的道路，戒色吧信仰自由，是相当包容的，国外的戒色网站也是如此，专业和信仰并不冲突，看自己的选择了。

关于世间的福报，戒友也多有反馈，比如之前的aitrue小吧，他每天可以赚到5000，财运真的上来了，还有一位戒友戒除手淫27个月，从月薪3500到年薪20万！还有不少人找到了如意的眷属，或者考上了理想的院校、公务员等，还有一些人本来精子质量很差，失去了生育能力，后来通过戒色养生和积极治疗，生育功能又恢复了，现在孩子都生好了，这些都是戒色的福报。这个世界上有一门很重要的学问，这门学问在学校里还真学不到，这门学问就是如何管理自己的欲望，如何转化自己的性能量。这门学问实在太重要了，人体宝贵的能量是向下泄漏，还是向上补脑，就看自己的控制了，如果滥撸滥泄，那只会让自己的身体千疮百孔、危如累卵，身心都会爆发出各种症状表现，到时候学业和事业都会受到很严重的影响，反之，如果懂得养精蓄锐，懂得戒色保精，那就可以把性能量转化成强大的动力，在学业和事业上取得较为突出的成绩。

案例16.【也许老天不愿让一个那么优秀的人彻底毁灭，就在高一上学期离期末考试还有两个月时，我遇到了戒色吧，那时的我突然感到遇到了家，真的很感谢那位网友，如果不是他的宣传，也许我的人生又是另一个走向！我一股作气戒了两个多月，在戒了一个月的时候，我已经几乎不再社恐了。最后因为缺乏经验而破戒，开学后又戒了百来天，这百来天我变化极大，首先是期中考了班级第一名，人也变帅了很多。】

解析：一次宣传就可以拯救很多人，出去宣传很容易招致误解，被误解也很正常，可以注重宣传策略，打一枪换一个地方，尽量避免陷入争论。宣传就是播种，有的土壤条件好，很快就可以发芽，有的土壤条件很差，必须假以时日才能发芽。一历耳根，永为道种，先把种子给他种下，是否能发芽，就看他自己的造化了，一般等到症状缠身时，很多人都会悔悟的。这位戒友的福报也很好，能够遇见戒色吧，这本身就是一种福报，通过戒色，社恐消失了，成绩上去了，人也变帅了，这又是一种福报。对于戒色会变帅，有的戒友刚开始还不信，后来自己坚持戒色，容貌气色大大改善后，他信了，戒色的确会变帅，精气神回来后，就是不一样，甚至判若两人！

案例17.【感恩戒色吧，让我拿到了清华大学的录取通知书！我是考了两次才考上清华，第一次我不知道戒色吧，所以在屡戒屡破中考研失败，并灰溜溜地回到家里，无颜面对江东父老。第二次，我知道了戒色吧，仿佛黑暗中有一盏灯，给了我希望和力量。我可以很明确的说，如果让我早点知道戒色吧，早点知道邪淫是可以戒除的而且是必须戒除的，我一定可以一次考上清华。这一次，自信心也归来了，我又复活了一回，从前的那个无知的少年已经死了，现在的我更加成熟稳重，更加自信正气。戒色给了我新的生命。】

解析：这是“飞翔志愿者001”的反馈，截取了其中的一段，他的那个帖子相信很多戒友都看过。邪淫是很伤脑力的，脑力下降后自然会影响到考试的成绩，在戒除邪淫后，那股强大的能量就开始向上补脑了，肾精化生脑髓，脑髓充足之后，就可以以最佳的状态来学习知识和应对考试。001第一次考研失败，用到了“灰溜溜”三个字，非常形象，第二次知道了戒色吧，给了他希望和力量，一下就考上了清华，真是非常励志！001能考上清华，也和他帮助新人戒色有一定关系，他写了好几篇戒色文章，也帮助了很多人，行善积德自然会感召福报。


最后总结：

王阳明云：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！” 嗜欲深者天机浅，不要把自己的灵气都给撸没了！戒色其实比手淫爽无数倍，当戒到一定程度就会深刻明白这一点。国外有一位26岁的戒友，他戒色500天，他说：“我最终进入了一种我从来都没有过的状态。”国外有NOFAP(戒撸运动)，中国有戒色吧，记得有一位戒友这样说过：“戒色后，纯净美好温馨，海阔天空，像是灵魂回家的感觉，体验过几次，真的是太美了，像在天堂中一样。”舍得舍得，舍去了邪淫，就可以获得纯净的大快乐。小孩子总会给人治愈的感觉，因为他们的身上有着最纯净的东西，那是不染邪淫、最原始、最本真的东西，那是我们失去很久的东西。只有恢复到孩子般的纯度，才能再次感受到纯净的大快乐，让我们坚持戒色，再次与纯净的大快乐连接，让我们活出最纯正的自己！


下面分享一首戒色诗歌


《童真住》

此刻徜徉在
戒色带来的纯净愉悦里
浑身散发着水晶般的光芒
自信和正气与日俱增
眼神清澈而明亮
就像两泓清泉
闪烁着灵动的光彩
不撸的感觉如此美好
邪淫的过去又是如此荒唐
为了那么一点点快感
掏空了自己的五脏六腑
所有的底气和自信都烟消云散
镜中人变得如此丑陋不堪
就像一具行尸走肉
看不见一丁点希望
只有无限的惶恐和绝望
原来我可以不撸
原来我可以活得更纯净
当我不再盲目抓取快感
我发现自己得到了更多
戒色点亮了我整个人生
戒色赐予的愉悦心情
是真正值得拥有的美好感觉
当心灵的纯度恢复了
就可以从简单的事物中
感受到纯净的大快乐
像孩子一样开心和满足
像孩子一样纯净地活着


推荐一本书：

《雪狮的蓝绿色鬃毛》：这是一本关于藏传佛教的书籍，是一本非常有趣而饶富深意的书，由102个修行故事组成，里面很多故事都相当经典，这本书的作者，确切地说是记录者，是一位美国的犹太人，他从他的诸位上师那里收集了许多故事，这些奇异精彩的故事都带有精神的意义，唤出宁静、轻松自在和古怪离奇的气氛，显出峻峭喜马拉雅山的自由和超越。这些故事，千余年来在藏、汉各地，乃至西方许多国家流传不止。每一篇故事都寓于佛教的奥义和深刻的哲理，给人以智慧与启迪。这本书我个人比较喜欢，网上有电子版，有兴趣的戒友可以下载阅读，很多博客和网站也都有转载。

平凡的小海

122楼 平凡的小海说：回121楼平凡的小海
【飞翔经验：夏季戒色养生的分析与对策】第92季


前言：

有的戒友可能担心戒色后会不会出现性冷淡的现象，其实根本不必担心，戒色后的状态是高度自控的状态，而不是性冷淡的状态，这两者乃云泥之别。有句话叫：“精满不思欲。”只是不思，并不是性冷淡，是你控制欲望，做欲望的主人，而不是被欲望控制，沦为欲望之奴。很多人因为沉迷手淫恶习，最后都会出现早泄、阳痿、勃起不坚、射精无力，乃至快感消失、射精障碍等，肾气一旦亏损，性功能就会下降，JJ就像一个长形的气球，撑起它的就是你的肾气！肾气不断耗损，性功能自然就会下降，其中会经历一个虚则亢的过程，好比半壶水老晃荡，而满则静、满则稳、满则定，虚则亢再发展下去，就是亢龙有悔，最后就会突然发现自己的性功能不行了，到时候就异常恐慌了，到处求医问药，甚至病急乱投医，被骗钱。

戒色不会导致性冷淡，戒色是在养精蓄锐，就像手机充电一样，而纵欲则有可能导致性冷淡，很多人在伤精程度加深后，都会觉得自己欲望低下、有心无力，这时候其实就是身体亏损的表现了，这不是“满则静”，这是因为肾精亏损导致的欲望低下。导致性冷淡的因素有很多，中医认为本病与情绪、年龄、劳累等因素有关。此外，性冷淡亦与素体虚弱或脏腑失调有关，比如肾阳虚损、肾精不足、肝郁气滞、心脾两虚、痰湿下注等。刚开始戒色的一个月左右为欲望休眠期，这个阶段欲望是比较低下，晨勃甚至会消失，好好坚持戒色养生，积极锻炼，欲望又会恢复正常，等你进入戒色稳定期之后，身体就会慢慢进入“满则静”的状态，到时候欲念很少，处于一种高度自控的状态，这时候精力很旺盛，浑身有使不完的劲，就像从一辆破车升级为F1赛车一样。


下面分享一些案例


1.【我大概手淫了5年，现在高二，感觉比其他人差好多，现在看成绩连2A都悬乎，更别说一本了，可是我不比别人放松啊，却一直赶不上别人，上次戒了一百多天，然后松懈了，到今天破了20多次，又要开学了，好像真的赶不上了，我特别讨厌头脑昏昏沉沉，还有对外界老是有不真实感。计算和思维能力都下降了，曾经的省奥赛二等奖，现在数学物理不及格，真的害怕明年高考考砸。】

附评：从省奥赛二等奖到数学物理不及格，这真是从学霸到废渣、从天堂到地狱！这位戒友手淫五年，脑力大幅下降，就是不放松，也感觉赶不上别人了，而且他还染上了神经衰弱，头脑昏沉，对外界老是有不真实感，在这种状态下学习，其质量和效率可想而知。手淫这个极为隐秘的恶习，实在废人无量，肾上通于脑，肾精化生脑髓，手淫伤肾必然会导致脑力下降。以前看过一个科幻片，里面一个怪物用它的利爪把人的头盖骨打开一个洞，然后吸食那个人的脑浆，其实手淫恶习就像这个怪物！脑力下降了，整个人生都没有指望了，本来天之骄子，前途无量，因为沉迷手淫恶习，让他的大脑从八核CPU降为四核、双核乃至单核，感觉自己的脑子锈掉了，变迟钝了，处理信息的速度大幅变慢了，原来一看就懂的题，现在怎么也搞不懂了。从前途无量到前途灰暗，手淫恶习就是人生的大难！手淫噬脑，最后让人变笨变傻，脑力下降了，这辈子就悲催了，不仅影响自己，还影响下一代的智商。


2.【我要振作起来！今年是我25年来最痛苦最难堪的一年。自己最喜爱的工作请辞了，自己心爱的女人把我给撇了。婚都定了，爸妈欢欢喜喜把新房都装修得漂漂亮亮的，准备皆大欢喜等着结婚，谁知道就因为身体原因（阳痿，没性欲），人财两空，赔了夫人又折兵。昨天我看着一年前的点点滴滴，一年前的过往，看着手机里她的照片，痛哭得鼻涕眼泪都分不清楚了。】

附评：很多人从发育期开始，做了十来年的“掏精工”，孜孜不倦地掏了这么多年，可惜这个“劳模”是在干坏事啊！是在掏空自己五脏六腑的精华，射出去以后，还自欺欺人地以为无害，真是非常可怜和愚痴。最后到结婚时，突然发现自己阳痿了，这时候就相当尴尬了。这位戒友的经历实在令人唏嘘，婚都定了，彩礼估计也给了，最后人财两空，赔了夫人又折兵，亏大发了！这一年也付出了自己的感情，这样伤人更深，工作也辞了，老婆也飞了，邪淫真的会让一个人霉运连连！中医将阳痿的临床表现总结为痿而不举、举而不坚、坚而不久，很多人虽然可以勃起，但都是中途软掉的，后劲明显不足。手淫伤肾，肾为五脏之根，藏五脏六腑之精华，手淫伤的其实就是五脏六腑，伤到最后各种症状都会爆发出来，真可谓一身的病，性功能也会不行，到时候离婚、戴绿帽子的悲剧就会在你的生活中上演。


3.【我手淫应该有十多年了，今年过完年开始感觉不适，不安、不真实感、心慌，差点打120去医院，从此以后就每天都不安、心慌、压抑，一个月前开始慢跑，可是连续两周以后出现头晕情况，持续至今已经一个月了，我该怎么办？天天生活得水深火热，我快烦死了！跪求前辈指点一下，我已经24岁了。】

附评：这位戒友现在也尝到神经症的滋味了，差点打120去医院，惊恐发作的时候绝对令人崩溃和抓狂，极度的恐慌和害怕。撸、撸、撸，撸到最后就给他来这么一下子，这下子可真够狠的！就像在背后狠狠地捅了他一刀，捅他的这把刀就叫色刀！色字头上一把刀！神经症一旦爆发，要好起来就需要一个相对漫长的过程了，严重患者的恢复期至少在一年以上。神经症患者应该以静养为主，我那时得神经症时，走五十米都感觉累，身体严重虚弱的话，即使慢跑也会导致身体明显不适，所以应该从静养开始，可以练练养生桩、八段锦和六字诀等，然后可以散散步，这样坚持下去，身心才会慢慢恢复正常。神经症的康复真的是病去如抽丝，身体是一丝一丝好的，康复的过程中还会经历很多次症状反复，然后才能进入相对稳定的痊愈状态。很多麻木不仁的撸民，他们完全处在盲目无知的心理状态，他们就是温水青蛙，真的是不撞南墙不回头，不见棺材不掉泪！实在很可悲。还是趁早戒了吧，否则等待你的就是一场灾难！


4.【我很庆幸能在人生最关键的时候看到这里，我从初中开始手淫，到现在大学已经六年了，撸撸戒戒一直没有停止，就在去年我得了白血病，家里人一直在奇怪为什么会这样，想不通原因，我到现在才明白真正的原因原来在这里。而我现在在化疗的休养期，竟然还是几乎每天一次，现在想想，这是在自杀啊！求楼主能帮帮我，我一直戒不掉，感觉好痛苦，现在我看到吧里说的后果，感觉好害怕！帮我！】

附评：之前有戒友得了泌尿系统肿瘤，还有得尿毒症的，也有中风的、糖尿病的，都还很年轻，但都有一个共同的恶习，那就是手淫！这个案例的戒友得的是白血病，也是很严重的疾病。白血病属中医血证、虚劳、积聚等范畴，白血病的病因为机体正气不足，精气内虚，触冒瘟毒之气，毒邪侵袭，伤及营阴，累及于肾，骨髓受损而致病。大家一听到白血病，可能会马上想到骨髓移植，中医讲到肾主骨生髓，手淫伤肾极为厉害，一直手淫，正气必然受损，《素问》云：“正气存内，邪不可干”，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。反之，“邪之所凑，其气必虚！”手淫属于邪淫，沉迷手淫就是在积聚负能量，非常损伤一个人的正气，当你的正气下降到一定程度，各种疾病就会找上门来，有些甚至是很严重的疾病，到时候面对检查报告，那真是欲哭无泪了！正气存内的关键，就是要心正，因为心主神明，乃君主之官，统领全身一切器官。如果心邪了，那邪气必然得以积聚，最后就会引发重症。


5.【问好飞翔哥，戒到后面越是在磨细节，前几天连续翻种子，以前没这情况，我仔细琢磨原来是三餐里都含肉，有时饺子里还有韭菜，以前我也吃肉，但是没出现这种连续翻的情况，量变引起质变，我这两天都吃素，果然没出现了，魔鬼都在细节中啊！】

附评：戒色高手都在磨细节！高手都很注重细节，戒色之后肉应该少吃，肉吃多了是容易导致翻种子的，邪念会变得活跃。韭菜的问题我之前的文章也提到过，一吃韭菜就很容易翻种子，韭菜又名“起阳草”，有壮阳、激发性欲的功效。很多人一吃韭菜，马上邪念纷飞，这不仅仅是起阳草了，也是“起念草”，一吃就容易起邪念，猛翻种子。如果你降不住冒出来的邪念，那么必然就会出现破戒。戒色之后的饮食应该尽量保持清淡，淡中有味清中贵，人生真味是淡味！我是比较赞成吃素的，如果家里不允许，那就尽量少吃肉，可以从减少吃肉开始，我现在的饮食是以素食为主，并且持十斋。饮食控制好了，翻种子的次数就会减少很多，这样破戒的可能性也大大降低了。这位戒友还是很聪明的，他能够及时发现问题所在，并作出相应的调整，相信他会越戒越好的。


6.【我是一个高三毕业学子，本来戒色了近200天，但是最近还是破了。我是当时这么想的，“戒了快200天，撸一次能怎么样？我偏要撸！”就是这样的念头，让我破戒了。我知道这是思想误区，但是我还是没能说服自己，请老师指导！】

附评：戒色200天很不容易，但是这位戒友的觉悟却存在明显的缺陷，这种念头上来，很明显就是心魔的怂恿，当心魔的声音在脑海中响起时，一定要学会识别，否则就会认贼作父，以为是自己的想法，其实根本就是心魔在怂恿你。首先要识别这种念头，其次就是不要听信这种念头，听信这种念头，就会被附体、被操控！另外也可以通过思维来战胜这种念头，撸管具有高度成瘾性，“撸一次能怎么样”的想法实在不可取，很多人都是一发不可收拾，前几天还有一个戒色一年多破戒的，一破就是3次！根本收不住。一定要坚定自己的戒色立场和决心，必须彻底戒除手淫恶习，要戒就彻底，永不复撸，戒到死！


7.【长期手淫，导致宝宝变死胎！今年结的婚，老婆意外怀孕了，40天做B超说还不错，家里人很高兴，直到最近老婆流血，再去做B超发现胚胎停止发育了！很大的原因都是我的精子成活率低，加上有前列腺炎和精索。希望吧友们坚持戒色，养好身体！要不是习惯性手淫，导致疾病缠身，宝宝也不会没有！我要加强戒色。】

附评：这是一个“胎停育”的案例，记得以前的文章中我也收录了一个胎停育的案例，这类情况在实际生活中还是较为常见的。从老婆怀孕的家庭喜剧，到最后成了胎停育的悲剧，这就像过山车一样，一会是高兴，一会是失望，没有大心脏，还真受不了。印光大师曾说过求子之方：“第一要断房事，或半年，至少或百日，愈久愈好。”坚持戒色养生，这样精子质量会慢慢提升的，网上有些观点说禁欲会导致精子质量变差，这是完全错误的，之前就有戒友定期去检查精子质量，检查报告显示，戒色越久，精子质量就越好。名医叶天士亦云：“求子之法，不越乎男养精、女养血两大关键。”很多人其实已经有弱精症乃至无精症了，而他们自己还浑然不觉，依然撸得起劲，将来结婚后，烦恼就来了。精子质量关乎传宗接代，决定着孩子的先天体质，我们应该好好保精养生，让子女赢在起跑线上，否则生下一个羸弱不堪的孩子，将来看病花钱也不计其数。很多人都出现了果冻精、精液稀薄、颜色改变等，真的不能再手淫了，这是对自己的负责，也是对子孙后代的负责。


8.【说说我的血泪史警示新人，我今年30，自我感觉手淫次数不多，以前一个星期1、2次，但每次都要射2次才觉得痛快，一直坚持运动，踢足球、打篮球，总感觉是手淫很正常不伤身体，运动运动就能恢复，去年夏天手淫时明显感觉上腹部有刺痛感，第二天腹泻，大便憋不住，但是休息两天，运动运动就好了。入秋突然有一天早上，上腹刺痛、串鸣，连续腹泻，大便憋不住，连出门都出不了，我才意识到，这回真出问题了，开始以为是肠胃问题，西医的检查全做过了，肠镜、胃镜等等，全都没有事，西医给我诊断是肠易激，吃了不少西药也没有什么效果，就看了中医，中医说是肝郁脾虚胃热，中气大亏，又吃中药到现在，也不见好转，这一年时间都没有再手淫，期间吃过一段金匮肾气丸导致两次梦遗，但是身体就是恢复不过来，非常痛苦，非常后悔，出不了门，一出门就想上厕所，憋不住啊，出门到处找厕所，工作生活全没了，想借此帖告诉大家，千万要戒除手淫，手淫有百害而无一利，图一时痛快，造成一辈子的病痛。】

附评：这位戒友的案例很值得警醒！我上季就说过，有的人出症状是“断裂式”的，就是非常非常严重，搞得自己生不如死。这位戒友今年30岁，因为他一直坚持运动，所以恶果出来就比较晚，他之前总觉得手淫很正常不伤身体，这就是麻痹大意了，他不知道每次手淫都是在滑向出症状的临界点，虽然手淫后身体会有所恢复，但随着年龄的上升，恢复能力会变得越来越差，恢复速度也会变得越来越慢，到最后手淫一次可能要几个月才能恢复过来，但这时候很多人的性瘾却很强，连续2次撸，连续几天狂撸，疯狂泄精，这样症状真的会突然爆发的。这位戒友一年时间都没有再手淫，但是身体就是恢复不过来，吃中药也不见好转，知道为什么吗？就是伤精程度太深了，中气大亏！积重难返！这种亏损是日积月累的，亏损了十几年，到去年秋天彻底爆发了。而且他年纪也大了，30岁了，恢复速度肯定会减慢很多，别人坚持一年可以改善很多，但他不行，因为他伤精程度深，伤精史比较长，这种情况最起码要2-3年才能有所恢复。该来的终究会来的，出来手淫，迟早是要还的！当你把手伸向裤裆，定时炸弹就已经启动了。这位戒友严重到出不了门，根本憋不住，工作生活全没了！已经严重到这种程度了！相当可怕！这时候他算彻底醒悟了，认清了手淫的真相，那些执迷不悟的人，好好看看这个案例吧，吸取前辈的血泪教训，赶紧戒除手淫恶习！



下面步入正文


现在已经进入夏季了，夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑共6个节气，这6个节气其实就是6关，戒色就是在过关斩将，夏天的魔考特别多，不仅外在的诱惑多，内心的念头也会不断冒出来，夏天是充满考验的一季，能够挺过夏天真的很不容易。最近很多戒友都破戒了，很多都是上百天的戒友，主要就是受到了诱惑、独处无聊，还有就是情绪破戒等，夏季诱惑很多，一定要管住自己的眼睛，加强修心，应该严格做到非礼勿视，不看第二眼，很多人就是在看第二眼时陷进去的。古德有云：“淫欲机关全在目，淫情颠倒总由心。”戒色就是要管住自己的眼睛，看住自己的心。

独处时心魔很容易跑出来，一定要保持警惕，君子慎独，不欺暗室！曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎。”独处属于缺少监督的情况，这时心魔就会蠢蠢欲动，开始向你怂恿，千万不可听信心魔的怂恿，否则就会出现破戒。当感觉无聊时也容易破戒，所以一定要学会充实自己的生活，培养自己的兴趣爱好，避免让自己陷入无聊的感觉。很多人在情绪不稳定时也会通过手淫来发泄，学生党考完试，压力陡然失去，这时候也容易破戒，有的甚至想撸几管来庆祝一下，还有的人考试成绩不理想，心里感到很烦恼很压抑，这样也容易引发手淫的行为。手淫有时是一种发泄，有时则是一种逃避，一种对现实的无望，继而逃到邪淫的世界里麻醉自己，通过吸食黄毒来让自己短暂地逃离这个现实世界，从而忘却烦恼，但结果却让自己陷入了更深的泥潭、更可怕的怪圈，最后身心俱废！

夏天人的欲望是比较重，而且穿得少，手淫似乎更方便了，大街上的肉弹也异常凶猛，不断轰炸人的眼球，对于定力尚浅之人，肯定会淫心乱动，方寸大乱。这真是一个肉弹横飞的世界，一不小心就阵亡了，很快就沦为了邪淫的炮灰，记得前段时间有个戒友在大街上看到诱惑，然后回家就开撸了，面对诱惑的对境，丝毫没有抵抗力和免疫力，很快就败下阵来了，被色刀斩落马下。人在手淫时会把之前的戒色誓言完全抛在脑后，忘得一干二净，当时就只想着撸，处在被心魔操控的状态，就像提线木偶一般。发毒誓的很多，但是扎实学习提高觉悟的人却相对较少，如果能系统专业地学习戒色文章，那么戒色成功自然就会水到渠成，就怕一曝十寒，缺少耐心和恒心，这样就很难了。

有的人戒了二年还徘徊在一个月左右，有的人第一次戒色战绩最好，能够过百天，但是之后一旦破戒，那就是状态全无，越戒越差，又回到了过去。破戒之后一定要好好总结经验教训，加强学习，多做笔记，多思考多领悟，把戒色的原理和规律彻底搞清楚，这样才能越戒越好。光凭热情戒色是不行的，所谓一鼓作气，再而衰，三而竭，到最后戒色文章都懒得看，我们戒色一定要养成良好的学习习惯，破戒后要认真反省，不断补强自己的觉悟，觉悟真正提升了，戒色天数自然就能取得突破。

戒色就是一场念头的战争，在战场上失去警惕性，那等待你的就只有一个结果：阵亡！在夏天需要开启橙色警戒，戒色的每一天都如履薄冰，如走钢丝，稍不注意，就有可能会出现破戒。那一张张图片、一个个视频、一条条擦边新闻，还有大街上的诱惑，这些都是扔向你的手雷，都是射向你的子弹，目的就是把你干掉，摧毁你的身心健康，让你活得生不如死！很多人都撸掉了半条命，剩下的半条命也只是在苟延残喘，半死不活，人生已经变得极为惶恐和灰暗。

心魔的夏季攻势的确很猛，但猛火出好钢，戒色特种兵需要猛火的淬炼，能够一次次降伏心魔，就能越戒越稳定。戒色是念头的战争，也是念头的格斗，不是你降伏心魔，就是心魔降伏你，被心魔降伏，就会被心魔牵着走，没有自由可言，完全就是傀儡。降伏了心魔才能获得内在的解放，这是心灵的解放，这是真正的自由，不再受心魔的奴役。这个世界上有多少人都是活在心魔的奴役之下，他们表面貌似很快乐，但其实他们的身心正在遭受着巨大的折磨。

面对诱惑的对境，能做到不动心就没事，能做到念起即断也不错，就怕你跟着邪念跑，不断强化邪念的力量，到最后就会欲火焚身，不得不破。夏天更要注意观心断念，看过一个戒友把内心的邪念比作怪物，这个怪物每隔一段时间就会来，然后在他身上附体，开始手淫行为，撸完了才会清醒过来。戒色就是要战胜内心的“念头怪”，戒色比网游好玩多了，也残酷得多，因为戒不掉就废掉，这是一场保卫肾精资源的战斗，每天都是实战！戒色老兵之所以能够幸存，就是因为他们的警惕性很高，而且断念极快极狠，因为他们看得太多，阅历深厚，自己也栽过很多跟头，所以已经越戒越精了，不会轻易着心魔的道，大街上的诱惑再多，也能做到视而不见、心如止水！能够修到这个程度实属不易。

分享一则古代的戒色故事

赵子龙，三国时代刘备部下大将军。在进取四川之时，奉命攻打桂阳城，守将赵范战败，献城投降，赵范仰慕赵子龙英勇超群，又是同宗，要求结拜为兄弟。结义当日，赵范备酒席庆贺，酒至半醉，忽然一位美如天仙的少妇，为赵子龙斟酒，赵子龙问她是何人？赵范答道：“她是家嫂樊氏，家兄刚去世不久，又没有儿子，常劝她改嫁，但是至今未有合她心意之人。而且声言，必须如将军这般相貌堂堂，名震四海的人，才愿意下嫁。今天适逢将军，真是天缘巧合，若是将军不嫌弃，家嫂愿意终生奉侍将军。” 赵子龙听了大声严厉斥责赵范说：“你我既然已经结义为兄弟，你嫂即是我嫂，怎么可以如此乱伦，不仁不义！”赵范被赵子龙严词义正的一番话说得羞愧无地自容，赵子龙愤愤离席而去，其凛凛正气，备受世人敬佩。赵子龙助刘备攻取四川，屡建奇功，建立蜀国后，被封为五虎将之一，英名盖世。

这是一则关于赵子龙的故事，子龙一身是胆，在戒色方面亦有大将之风！不愧为虎将！美如天仙又如何，凛凛正气炳千秋！戒色就需要一股刚烈果决的浩然正气！这股正气就像氢弹爆炸一样，瞬间摧毁一切邪淫龌龊猥琐下流，在这股正气面前，任何沉鱼落雁、闭月羞花都会为之黯然失色。

唐朝名相狄仁杰年轻时也遭遇过女色的诱惑，他用的是一个老和尚教给他的三想观，即：作亲想、作怨想、作不净观想。这三想的威力实在巨大，是传统戒色最经典的三种观想，现在夏季诱惑很多，我建议大家可以使用这三种观想来对治邪念，我自己常用的就是不净观，对于熄灭邪念效果很不错。老和尚对狄仁杰说：“不贪色犯淫，将来名冠天下。”狄仁杰在遭遇诱惑的实战中真的做到了不动心，后来果真名冠天下！曾国藩也戒色，圣贤皆戒色，这个色指的就是邪淫！邪淫伤身败德，必须狠戒！《寿康宝鉴》云：“对色这一关，一定要忍，要坚忍，要狠忍。”对自己必须狠，你不对自己狠，症状就对你狠，命运就对你狠！

附三想观

作亲想：老者如母，长者若姐，少者若妹，幼者若女。理制于欲，欲无由发矣。

作怨想：她是引诱我犯邪淫的妖艳画皮，让我丧失礼义廉耻，让我肾精大亏，让我症状缠身，让我生不如死，让我沉沦恶道。于此怨家，何可耽著？

作不净观想：薄皮底下，不忍直视，屎尿脓血，淋漓狼藉，带肉骷髅，七孔垢秽，宛若花瓶盛粪，谁还喜欢？见到诱惑，犹如砸向自己的粪桶，赶紧避开。

按：作怨想和不净观想都是为了对治自己的邪念，并非不尊重女性，女子观想不净观则是以男身为不净。这三想观平时应该多加思维，最好作为每日定课来思维，只有当你真正产生高度认同，并且内化成自己的戒色意识，这样在面对诱惑的实战时，才能产生巨大的力量，这股力量让诱惑变得如螳臂当车一样，不管什么诱惑，在你面前都会粉碎无余。当狄仁杰遭遇诱惑的实战时，他就祭出了三想观的大招，一放大招，诱惑瞬间消灭。平时一定要反复深入思维，真正内化后，对境时产生的力量绝对不可思议！很多人也知道不净观，但是用不好，就像一把大刀在关公手中虎虎生风，而在瘦弱之人手中，甚至连提都提不起，不净观要做到用在万人上，的确很不容易。有的戒友在刚开始接触不净观时，会觉得有些不能接受，我刚开始也这样，因为以前没接触过这类内容，所以有点不大适应，后来自己不断看大德开示，勤加思维，真正融入了自己的心相续，这时候才发现不净观强大的威力。《四十二章经》：“天神献玉女于佛，欲坏佛意。佛言：革囊众秽，尔来何为？去，吾不用。天神愈敬，因问道意，佛为解说，即得须陀洹果。”当伟大的佛陀面对诱惑时，用的也是不净观，观身不净，是四念处之一，也是五停心观（不净观、慈悲观、因缘观、念佛观、数息观）之一，不净观有着更系统的观修方法和次第，有兴趣的戒友可以自己找文章学习。


下面就夏季养生分享以下四个方面，具体如下


一.夏季要注意控制出汗量

夏天天气炎热，非常容易出汗，微汗能够调节体温，调和营卫，利于气血条畅，但如果是大汗淋漓，则不利于身体健康。中医讲到“汗为心之液”，“汗者，精气也”，大汗伤阳，出汗过多会导致心气不足、身体亏虚。有的戒友白天一劳累，出汗比较多，晚上就遗精了，很多人在出汗过后也会感到心脏隐隐的不舒服，甚至会有疼痛的感觉。我们戒色之后是应该积极锻炼的，以有氧运动和养生功法为主，身体感觉还行的话，还可以做些力量训练，但不管何种运动方式，一定要控制好运动强度和出汗量。如果出汗量过大，则比较容易出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。很多戒友都比较年轻，养生意识比较差，他们只知道运动好，但不知道如何控制出汗量，这样持续地出大汗，没多久就发现自己萎靡不振了，甚至出现了症状反复。每次锻炼后要注意观察自己身体的反应，是否感觉很累，然后第二天起床后感觉如何，恢复得如何，如果还是感觉很疲劳，这时候一定要注意调整了，运动方式和运动强度可以调整下，把出汗量降下来，不要每天都出大汗，否则是会影响到身体恢复的。


二.夏季症状易反复，需加强养生之道

每个季节戒色都有各自的特点，夏季很特别，是四季中最热的季节，高温、高湿、多雨是这个季节最鲜明的特点，此时人体为了顺应天时，机体处于“阳盛于外而虚于内”的境地，俗话说“夏季无病三分虚”，有春困夏乏之说，一到夏季，人就容易出现精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、烦躁失眠、脱发加重、记忆力减退、腹泻、大便不通畅等症状，一些慢性病也容易出现反复，在这个特殊的季节里，更应该注重养生保健。

中医有讲到春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，《素问》云：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”心者，君主之官也，神明出焉。心像君主一样主宰着人体的血脉运行，四肢百骸的营养都依赖心脏所泵出的血液供应。另外，心还统摄着人的精神、意识和思维活动，它的功能状态决定了一个人整体的精神面貌。养心贵静，要保持一颗祥和纯净的心，现代医学研究发现：人的心理、情绪与躯体可以通过神经——内分泌——免疫系统互相联系、互相影响。在情绪波动时，人体会因为精神上的负面刺激造成免疫力的低下。菜根谭云：人心不可一日无喜神。养心另外一大关键就是要保持开朗乐观的心态，多做养生功法，严格控遗，这样身体就能恢复得越来越好。


三.夏季情绪易于烦躁，要做好情绪管理

盛夏之火与体内的心火是相互影响的，烈日酷暑，容易使人心烦气躁，很多戒友在进入夏季后就会出现破戒，很大一部分原因就是情绪变差了，然后就会出现情绪破戒，情绪破戒是非常普遍的破戒类型。戒色就像高空走钢丝，对心理素质的要求是非常高的，心理出现波动时，一定要注意及时调整，使之恢复到心平气和的状态，这样才能守住戒色成果，否则迟早会掉下来的，很多人原本戒得相当好，已经戒了几百天了，但是某一天他情绪变差了，从而就破戒了，手淫成了情绪的发泄口。导致情绪变差的原因有很多，比如季节和天气原因或者和别人吵架了，又或者考试失败等，都可导致情绪不稳定而失控。要戒得更长久，关键就是需要一个稳定的心理环境，对心理素质的要求极高。

韩国女子射箭队连续20年独霸奥运射箭团体金牌，是什么原因让她们能独霸二十载？毫无疑问，运动员良好的心理素质就是其中一个重要的因素。韩国射箭队有专门的魔鬼训练法，除了在射箭场上苦练，韩国队常采用各种非常规手段锻炼队员的心理承受能力。比如在长达200米的迷宫里设置了多种“恐怖”的机关，通过惊吓的方式来锻炼队员的心理素质，韩国队还在训练场上安装鼓风机模拟大风的天气，向着运动员洒水模拟大雨，教练甚至会往队员的口袋里放条蛇，让队员接受心理和身理的双重考验。韩国射箭教练曾说：“我们的队员有超级稳定的心理素质，我们不是靠运气，我们靠的是严格的训练。”

韩国队在压力极大的情况下，还能射出十环，这需要极其稳定的心理素质。我们戒色就需要一个绝对稳定的心理环境，抗干扰能力要极强，就是被别人骂一天，回家也能心平气和，一点事情也没有。当情绪出现波动时，自己要学会及时调整，不要让情绪主宰自己，要学会做情绪的主人。很多戒友就是闯不过情绪关，不少都是戒色几百天的老戒友，一旦遭遇了吵架事件，或者生活中遭遇了挫折，加之天气炎热烦躁，这时候就很容易失控。有时破戒是各种因素共同促成的，最后的结果就是你失控了。

《养生论》云：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心。”心静自然凉，戒者的心应该保持在一种平衡的状态，当你生气了，当你烦躁了，就会失去这种平衡，然后就会出现破戒。生气时，烦躁时，内心就处在一种动荡不安的状态，这时候我们要学会调心，让心恢复平静祥和，这一点非常关键。情绪关是拉开戒友层次的一个重要关口，真正能把握自己的情绪，就会戒得更长久更稳定，反之，情绪控制能力不佳，那迟早还会破戒的。当你尚未遭遇令情绪变差的事件，这样觉悟上的缺陷就不会暴露出来，当你某一天遭遇了吵架或者其他挫折，这时候就容易暴露出问题，以前一个戒友戒色一年多，都好好的，突然有一天和女友吵架了，然后他就破戒了。突发事件往往能验出觉悟的高低，我们一定要强化自己情绪管理的能力，不管何种突发事件，都能从容应对，所谓：泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。心理素质一定要极强极稳定，这样才能闯过情绪关。记住：不管发生什么，都不要破戒！不破戒就是最后的底线，也是不可触摸的高压线。


四.夏季不要一味贪凉，冷饮少吃，空调少吹

前段时间一个戒友吃冷饮，马上就感觉肚子不舒服，我现在已经好几年不吃冷饮了，我本来就是阳虚体质，也不大适合吃冷饮。夏季炎热，人们常常感觉暑热难耐，很多人都会吃冷饮、吹空调，如果身体比较健康，那可能暂时感觉不到什么，但时间长了肯定会产生不适的症状。空调病也由来已久，长期生活在空调制冷的环境里易损伤人体的阳气，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、关节酸痛、皮肤过敏等症状。夏季过度贪食冷饮，则易损伤脾胃之阳，以致诱发胃痛、腹泻、便秘等。脾胃为后天之本，人体气血化生的源泉，一旦脾胃受损，气血生化不足，就会引起全身各脏器的病变。因此，夏季不要过食寒凉，要懂得顾护自己的脾胃，空调也应该少吹，以免自己的阳气受到损伤。很多戒友都很在意手指甲上的月牙，月牙主要是人体阳气的一个指标，阳虚体质一般月牙较少，月牙和体质是密切相关的。如果一直吃冷饮吹空调，这样月牙是会缩小的，还有就是长期熬夜久坐也会导致月牙缩小，不管何种体质，大拇指的月牙都应该要有的，如果连大拇指的月牙都看不见，那就要引起注意了。


最后总结：

夏季戒色养生是比较特殊的，主要就是夏季天气炎热，诱惑也比较多，情绪很容易变得不稳定，夏季还有暑假，是破戒的高发期。不少人都是狂撸一夏，然后到入秋时身体垮掉的，能够安然度过夏季，那是需要很高的戒色觉悟的，曾经有个戒友说他自从手淫后，没有哪个暑假是不撸的，到暑假必狂撸，无聊再加上各种诱惑，自己根本无法把持，一破再破，后来他通过学习戒色文章，觉悟真正起来后，他说他整个夏天都没撸了，真正管住了自己。要顺利通过夏季的考验，各方面都要注意，稍不注意，就会重新掉入邪淫的深渊，到时候真的就像被附体一样，疯狂找黄，疯狂手淫，真是不疯不成魔。很多人其实身体已经垮掉了，但是他的心瘾还是很强，还在疯狂地掏空自己，自己已经行尸走肉了，却还在挤牙膏般挤出自己宝贵的肾精，被心魔操控的人真的很可怜，完全就是身不由己，完全就是在自残！希望每一位戒友在这个危险的夏季都能保持足够的警惕，不要放松戒色文章的学习，把中考和高考的学习劲头用在学习戒色文章上，多做笔记多思考，多复习，多总结，当你真正悟进去了，觉悟就会爆炸推进，当你再次站在心魔面前时，你会发现心魔不再是你的对手，不管心魔如何出招，都无法打败你了。你获得了内在真正的解放，你成为了身体真正的主人！当你获得自由了，你要知道中国还有上亿的撸民在被心魔奴役，去解放他们，帮助他们获得内在的解放，这是一项伟大的事业，也是你一生的使命！


下面分享一首戒色诗歌


《恶念附体》

它来了，我能感觉到，那个怪物来了
心中的怪物爬上了我的头脑，它是一个念头怪
它隔段时间就会上来，企图占领我的头脑
头脑即是司令部，占领头脑即可操控我的肉身
因为沉迷邪淫，我的肉身已经千疮百孔
就像一座末日之城，到处弥漫着绝望恐慌的气息

必须做点什么把这该死的念头怪干掉
否则我会死得很惨，我知道，我必须把它干掉
在过去的十几年，一次次被它附体，一次次被它操控
像个傻逼一样狂撸滥泄，疯狂掏空自己，射完才清醒过来
我受够了这样的生活！最后的呐喊撕裂了我的喉咙
泪水滑落了我的脸庞，再也不能这样糟蹋自己

曾经无比纯净，而现在却无比龌龊、丑陋、猥琐
就像一具丧尸，苟延残喘地撸着，颓废无比地活着
看不见一星半点的生气与活力，我还年轻，却已衰败
邪淫的蛀虫已把我的肉身蛀空，就等轰然倒下

太阳照进阴暗的房间，我凝视着自己的双手
我究竟干了什么？我的生活已经变成了恐怖片
报应已经降临，我活得生不如死，每天都是折磨
我成了药罐子，惶惶不可终日地奔波在家和医院之间
我的世界一下灰了，我就是一个邪淫的灰人

十几年前，一次偶然的摩擦，我释放了那个怪物
这十几年我活得暗无天日，犹如身陷地狱
那个怪物操控着我，我完全身不由己
我一次次喂养那个怪物，它已经越来越变态了
我不死，它不会罢休，它一定要把我弄残弄废弄死

我想解决自己，但我不能，父母还要我养老送终
所以我必须戒除撸管，干掉不断冒出来的念头怪
当我意识到这一点，我知道真正的战斗开始了
这个战场就在我的脑海里，必须消灭入侵的念头怪
拒绝被它附体，拒绝再次沦为心魔的傀儡

当我的世界再次亮起来时，我感觉我获得了重生
我自由了，彻底挣脱了邪淫的束缚，恢复了心灵的纯净
去战斗吧，戒色勇士们，去赢得念头战争的胜利
热血已经彻底沸腾，嘹亮的冲锋号已经吹响
奋力冲出战壕，如猛虎下山般杀向念头怪！
被心魔奴役的日子该结束了！戒色雄狮醒来！



推荐一本书

《当下的力量》：纽约时报畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书，托利写的这本书非常好，目前有一、二、实践手册，还有《新世界灵性的觉醒》，共四本。一本灵性的书籍能成为畅销书第一名，实属不易。这本书用的是另外一套表述方式来阐述终极真理，托利用的词是“临在”，而佛教用的词是“观自在”，虽然表述的词汇不同，但两者的意思是相同的，就是要学会安住本位不动摇。里面还有一个词很关键，那就是“意识”（ consciousness），这个词如果理解不到位，那这本书就无法真正看懂，托利的这本书很多人都会错解，因为里面几个关键词的含义真的很微妙。意识有时指的就是念头和思维，有时则指的是觉知和觉察，比如某人突然昏倒了，完全失去了意识，等他再次醒来，又恢复了意识。托利在书中用到了一个极关键的词，那就是——纯意识！指的就是“有意识，但思维却不存在”，在禅宗来讲，这就是我们的本来面目，托利在书里也多次提到了禅宗。我也看过托利的视频，他在视频里用到了一个很好的词：between（在…之间）。在两个念头之间的那个间隙，那个没有任何念头却有意识的间隙，那个间隙就是纯意识，就是纯粹的觉知！我们要学会安住在纯粹的觉知里。我们不是念头，我们不是身体，我们是纯粹的觉知！在看《当下的力量》之前，我已经深入研读过元音老人的《佛法修证心要》，我正是从元音老人的宝贵开示中悟入的，他老人家对我的恩德实在无以言表，我把元音老人奉为我的根本上师，对我的恩德实在太大了，感激不尽。元音老人提倡明心见性，用的就是禅宗直指的方法，单刀直入，直指见性，非常直接，也非常之快，我现在每天都在看元音老人的开示，真的是获益匪浅。因为从元音老人这里悟入了，所以再看托利的书就比较容易理解，因为真正核心的本质就只有一个，所谓一通百通，每位大德都在围绕这个核心说法，但每个人的侧重点又有所不同，这样就可以获得不同的启示，从而完善自己的认识。另外还有一本法宝也极好，那就是祖古乌金仁波切的《如是》，也是关于直指的，非常殊胜的法宝。很多戒友比较关心戒色的福报，主要就是考取好的大学、找到好的工作和眷属、能够重新变帅变自信等，绝大多数的戒友都是在追求这方面的福报，其实戒色最大的福报就是领悟宇宙的终极真理。当你心里的邪念少了，你的振动频率就会大幅提升，这时看大德的开示就容易契入，否则困在邪淫的低频率振动中，在那种状态下看大德开示，很容易产生误解，感觉就像看天书一样，根本无法真正弄懂。这季把《当下的力量》推荐给大家，希望有缘的戒友能够深读之。

平凡的小海

123楼 平凡的小海说：回122楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色价值观的培养】第93季


前言：

最近名为“戒得太迟”的戒友发了一篇戒色文章，他已经得了肾衰竭和尿毒症，而他还很年轻，肾衰竭得不到控制，很快就会发展为尿毒症，他现在靠一周三次透析来维持生命，真的非常痛苦。这位戒友的案例很值得警醒，他之前真的造了很多恶业，不仅杀盗淫全有，还有殴打同学、勒索钱财、拉帮结派、打架斗殴、经常辱骂别人等，他自称“罪恶深重，罪恶滔天”，现在秋后算账，果报现前了，他的父亲年近六旬还要赚钱给他治病，生活真的相当凄惨，他说道：“我得病在医院看到了病人临死前的痛苦挣扎、呻吟，看见亲人之间生离死别的场面，看见那些通过瓶瓶管管流出自己身体的血，你们可知道那是多么可怕和伤感？各位别放纵，莫等恶报临头，空悲叹，往事可回首，人生何曾回过头？望各位要以我为鉴，切莫重蹈我的覆辙！”这位戒友还是有善根的，但正如其名——戒得太迟！中医讲到肾虚百病丛生，这哪是什么无害论可以否定的，福祸无门，惟人自召！恶不积不足以灭身！为恶不见其损，如庭前春雪，势必潜消。管子不可撸，否则到时进医院身上就要插上管子了，这位戒友发了自己的照片，躺在病床上，手臂上插着两根管子，血液正在往外流淌，估计是在做透析。大家一定要吸取这位戒友的教训，尽早戒色修善，远离邪淫堕落的生活。蕅益大师云：“人知杀生之业最惨，不知邪淫业尤惨也；人知杀生之报最酷，不知邪淫报尤酷也。”邪淫真的不可犯，否则等到恶报临头，那就相当惨痛了！试想如果是你拿到尿毒症的诊断单子，那是怎样的心情？估计人都瘫软在地了。读读《太上感应篇》吧，尽早回头，执迷不悟的人是非常愚痴和无知的，最愚痴的表现就是他们还认为自己很对，真是无可救药，希望那些麻木的撸民能够早日觉醒，真正做回正能量的自己。


下面分享一些案例


1.【今年30岁了，身体糟糕，一无所有。08年开始手淫，那个时候和女友分手心情糟糕，从小体弱多病，加上现在的手淫，现在感觉非常不舒服，腰痛、头痛、胃痛、失眠，头发有白头发，全身无力，眼睛疲劳，阴囊还痒，做什么都感觉没精神，胆小逃避自卑都有，工作是越干越糟糕，到处治疗花费了十几万都没好，家里又催结婚，看了几个女孩，也不知道自己到底要找什么样的。】

附评：这位戒友因为邪淫，已经让自己的人生陷入了很深的困境，精气神撸没了，那真的就悲催了。本来从小就体弱多病，身体的底子就不厚，再加上手淫的摧残，现在感觉“非常不舒服”，大家手淫都是为了追求“舒服”，最后的结果却是“非常不舒服”，甚至很痛苦，被各种病痛折磨着。手淫就是一种“先爽后苦”的恶习，刚开始让你爽一下，让你沉迷，引你上钩，所谓香饵可使鱼忘钩，等你上钩了，折磨就开始了，不给你点甜头，你是不会上钩的。这位戒友身心都出现了很多问题，真可谓一身的病，花费十几万都没好，只要还在手淫，那就永难痊愈，因为痊愈的真正基础就是戒色养生，不懂得戒色保精，不懂得养生之道，那再怎么治疗，也会归于湮灭。一个人的身体差了，就会影响到他的工作和婚姻，拖着一个千疮百孔的身体进入婚姻，后果可想而知，本来身体已经透支了，就像信用卡刷爆了一样，进入婚姻后还要勉强应付性生活，那时对于身体更是雪上加霜，很多人在进入婚姻后就彻底阳痿了，然后婚姻就危机四伏了。元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”这七养诀的第二诀就是戒色保精，现代人的养生意识很差，只知疯狂手淫，却不知是在掏空自己的五脏六腑，结果必然是灾难。孙思邈曾指出：“姿其情欲，则命同朝露也”。《素问》云：“夫精者，身之本也。”肾精损耗就动摇了生命的根本，伤到最后必然就是症状缠身，很多无知的撸民喜欢用无害论来麻醉自己，真是非常愚痴的表现。所谓“信砖家，不信事实”，最后肯定废进医院。


2.【第二百天啦！今天是第二百天！好开心！这是奖励自己的！谢谢戒色吧的兄弟们陪我度过最难熬的日子，相信只要我坚持不懈，未来肯定会更美好！现在精神比戒色之前好得多了，晨勃也常常有，因为常常做固肾功和提肛，遗精也少了很多。自己磨练自己的意志力，听佛教音乐，感觉自己的心没那么浮躁，淫念虽然也会有，但是已经不是它控制我，而是我控制它啦！太开心了！好有成就感！】

附评：这是一个恢复的反馈案例，二百天的坚持已经让这位戒友充满底气了，对未来也抱有美好的希望。男人有精气才有底气，无精气就会萎靡不振，就像鲜花枯萎了一般。大家都喝过花茶，花茶在泡开之前都是萎缩干瘪的，但是一接触到水，马上就舒展和滋润了，完全就不一样了。水之于花，犹如精之于人，男人的肾精就是滋养五脏六腑的，而无知的人却在滥撸滥泄，一点保精意识都没有。当肾精真正养足了，身心状态就会焕然一新，一扫之前的萎靡和猥琐，就像做了镜面抛光一样，光彩照人，自信满满。古德云：“理现念犹侵。”道理都懂，但是念头肯定还会上来的，所以还是要做好断念，很多老戒友虽然看过很多戒色文章，也做了很多戒色笔记，但是断念还是不行，念头一上来，马上就跟着念头跑，这样戒了很久还是不行，断念做得实在太差了，而断念又是戒色最实战、最核心的部分，所以必须要不断强化观心和断念。这位戒友最后说得很好，他已经成为了念头的主人，不再被念头所奴役，念头一来就觉察消灭，这样就可以做念头的主人。戒色就是翻身做主人，就是内在的解放，当你能够降伏入侵的念头了，你就可以成为自己身体真正的主人，否则就会被念头附体，然后就是一连串的破戒。


3.【飞翔哥，意淫真是害人不浅啊！我平时看一部电影一点事都没有，可是我昨天去搜黄搜了一个多小时，当时我照镜子气色就不好了，整个人都没精神，今天居然额头和下巴边上就起痘痘了。我总结了一下，当意淫前几个念头如果不断，一再地向心魔妥协，到时候十头牛也拉不回来。】

附评：名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。”意淫就是暗漏，属于暗耗，很多戒友都打过格斗游戏，里面有一个很经典的词，那就是“磨血”，对方一点点磨你的血，磨到最后就挂了。同样地，意淫就是在“磨精”，一点点磨你的精量条，一点点耗你的肾精，最后身体就会垮掉，很多人都是在沉迷意淫后出症状的。看黄后气色出现下降也是相当普遍的现象，精气神一下就暴跌了，就像高台跳水一样，我们戒色后一定要注意远离黄源，不要犯只看不撸的低级错误。关于意淫，如果能做到念起即断，那就没事，就怕你跟着邪念跑，第一个念头出现时你不断，然后就会出现第二个念头、第三个念头、第四个念头、第五个念头、第六个念头......念头繁殖的速度是非常惊人的，在几秒内就呈爆发式增长。很多人还贪恋，舍不得断，这真是愚痴至极，就像头发着火了，他还舍不得灭，还想让火继续烧！当断不断，反受其害！断念一定要够快、够狠！必须拿出最强悍的决断力和执行力，必须严格做到念起即断！心魔的表现形式就是念头上脑、念头入侵，如果你跟随念头，被念头带着走，最后就会欲火中烧、欲罢不能，到时候真的就是“十头牛也拉不回来”，非常挣扎，搞得自己坐立不安、不得不破。所以断念贵早、贵快、贵狠！这是真正的实战！比心魔强，就不会破戒，反之，比心魔弱，必破无疑！


4.【飞翔老师，这次戒色已达到278天，原以为我已经彻底戒除SY了，可是万万没有想到端午节休假，我又一次失败，失败原因：1.放假在家独处给了淫魔可乘之机；2.由于光戒色而不修心积德，脾气大和家里人吵架诱发情绪破戒。原以为我已经彻底摆脱SY的魔掌，所以就不去学习戒色文章。对于埋伏身边的黄源放松了警惕，就去上网发泄情绪，简直是一触即发，而且是一发不可收拾，眼睁睁看着自己破戒却无力回天。后来醒悟，原来我太低估戒色的难度了，后悔已经没有任何用处，戒色这条路是一生的路，是没有尽头的路，跌倒了还得回到路上继续走，一时成功不代表一辈子成功，我没有选择继续堕落，我现在已经回到路上，第5天。】

附评：能够戒到278天，实属不易，但是越戒到最后，就越容易放松警惕，因为进入戒色稳定期后，欲念很少，这时候就会觉得自己不会再破戒了，彻底摆脱了手淫恶习。其实，导致破戒的原因是非常多的，独处、吵架、情绪差等，都可能诱发破戒，特别是和人吵架，一年当中是可能会发生几次的，如果发生吵架时，你情绪管理的能力不行，那就很可能会通过手淫来发泄，这是非常多见的破戒套路。这位戒友还专门提到了积德的问题，戒色要进入更高的层次，必须要学习圣贤教育，必须要学会行善积德，每天都要注意修心，牢牢看住自己的念头，千万不可放松警惕。德不配位，必有灾殃！德不行，迟早会破戒的，戒到最后拼的就是德，德跟不上，破戒自然就会发生。不管戒多久，都要严防心魔的反扑，一定要学会培养自己的戒色危机感，所谓居安思危，千万不可滋生骄傲自满和轻敌的思想，心魔随时会反扑，它会重新接管你的身体，到时候你就是一个身不由己的邪淫傀儡，在一片惨叫哀嚎中跌入地狱深处。


5.【飞翔大哥，我以前长得虽然说不上很帅，但至少有女生喜欢，而且给一个别班女生认为是班草，但现在真的就是撸残了，现在别说帅，人家不嫌我丑就好了，请问，我戒色多久后能再变帅呢？我还能回到当初的帅气吗？】

附评：手淫导致变丑的问题，我之前专门写过两季，将来考虑还会讲讲，这个主题是非常值得关注的，毕竟每个人都不希望自己变丑。相由心生，你的念头决定着你的振动频率，而不同的振动频率又对应着不同的容貌和气质，如果一个人一直在起邪淫的念头，最后他的容貌就会出现扭曲变形，比如浮肿凹陷、不对称等，气色也会跟着变差，变得极其晦暗，严重变形者甚至会给人一种怪异的感觉，撸成怪物并非危言耸听，很多人看着镜子里扭曲怪异的脸庞，真恨不得把镜子砸掉，和之前阳光纯净帅气的自己，完全就是天壤之别。从班草到丑男，这就是天堂到地狱的心理落差，当你的心灵肮脏龌龊了，你的容貌气质自然会大大下降，很多人撸到最后都面目全非，完全就是撸残了。好好坚持戒色养生，积极锻炼，注重行善积德，这样振动频率上升后，容貌气质又会大大改善，就是如此微妙。物理学家已经证明，我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的，这些粒子有着不同的振动频率，我们的身体也是如此，邪念导致低频率的振动，对应的就是丑陋猥琐的容貌和气质，戒色行善导致高频率的振动，对应的就是清净庄严的容貌和气质。发育后的容貌和气质都是自己修来的，就像修学分一样，如果你一直在犯邪淫，最后的结果可想而知。名医孙思邈也说到：“精竭容枯百病侵。”肾虚之人，面容枯槁，有一种枯萎衰败的征兆，伤精程度深的人尤为明显。要恢复当初的帅气，必须彻底戒撸，不要再糟践自己了，纯净帅气的你才是最优质的，所谓聚精优品！


6.【飞翔大哥，刚才看单子发现前列腺萎缩了，这是中年以上才会得的，我才21，该怎么办？】

附评：前列腺萎缩，是指前列腺腺体在僵死硬化（也称“纤维化”）的基础上，出现的前列腺血管闭塞、组织粘连而导致的前列腺退化萎缩的一种疾病，30-40岁通常是男性前列腺萎缩的高发年龄段。这个时代邪淫泛滥，很多疾病都提前得上了，有的戒友去看中医，20岁的年纪，60岁的脉象，已经未老先衰了，记得有一位戒友的父亲是中医，他父亲一把脉就表情凝重，虽然没有明说，但那种表情和眼神已经说明了一切，儿子这么年轻，还没结婚，甚至还没谈恋爱，怎么脉象这么差？在这个疑问之后，肯定会想到一个恶习，那就是手淫！手淫掏身太狠了，撸久伤深，必然会导致内在的衰败，虽然有的人表面看着还行，但内在已经衰败了，如果不是年轻撑着，否则早废了。《三元延寿参赞书》云：“天元之寿，精气不耗者得之。”精少则病是千古至理，如果不懂得戒色保精，那么在很年轻的年纪就可能得上中年乃至老年的疾病，这都是有可能的，之前也有过不少类似的案例，很值得警醒。


7.【刚进高中时已经撸了一年，但还凑合，可能是还不太严重，但是又两年后，眼神空洞，面色蜡黄，还长痘痘。以前谁见谁喜欢，成绩永远年级前五，现在退到一百多了，以前很爱运动，体育也很好，今年体育测试不及格，整天没精神，后悔啊！今年16，明年六月就要高考了，我要彻底向撸管宣战！！！】

附评：16岁正是花季雨季，但手淫恶习却会让青春之花提前衰败，这位戒友撸一年时还凑合，但两年后衰败的迹象渐渐就变得明显了，不仅容貌气色肤质变差，而且成绩也大幅下滑，体能也下降了，这时候他后悔了，好在遇见了戒色吧，毕竟才16岁，一切都还来得及。想当年我16岁时，可没这么好的福报，那时看不到戒色文章，就是一味强戒，总是失败，无法跳出手淫的怪圈，我现在看看那时的照片，有好几张都是哭丧着脸，双眼无神空洞，完全就是行尸走肉的模样。16岁，多么美好的年纪，必须戒除手淫恶习，让青春无撸，不要给自己留下遗憾。色是少年第一关，这一关必须冲破！


8.【飞翔大哥，您好，我想问你一个问题，就是欲望来了，我坚持不了太久，即使把电脑关掉，或者出去散散心，但是心里那股子欲望怎么也去不了，然后就会破，破了之后人就好点了，但是之后就会很懊悔。今天就是，坚持了半个多月，还是破了，其实欲望昨天就来了，昨晚晚自习，脑子都是邪恶的东西，这段时间学习效率也特别差。】

附评：这位戒友在戒色实战中还是不行，念头肯定会上来的，就像快刀切水果一样，必须立马消灭之，其实觉察就是消灭，但一定要够快，否则等念头起势了，那就已经晚了，所谓不怕念起，就怕觉迟！千万不可让邪念起势，一旦邪念起势，就会像高山滚巨石一般势不可挡，到时候就会感觉很煎熬，内心会变得极为挣扎，如坐针毡。我们一定要把握戒色真正的核心，那就是断念！断念就是刺刀见红，不管看了多少戒色文章，哪怕上万篇，最后还是要进入断念的实战，纸上谈兵不行，必须苦练断念！念头不及时断掉，它就会牢牢占据你的头脑，然后你就会像被附体一样开始手淫，撸完才会清醒过来。念头出现的规律是周期性的活跃，我在之前的文章里也讲到过，过一个周期，念头就会发起猛烈的进攻，如果每次都能顶住念头的入侵，那么念头渐渐又会转入休眠或者不活跃期。戒色后百分百可以确定的是：念头肯定会上来！到时候就看你的表现了，念头有时上来极快，就在零点几秒之间，它就能瞬间爬上你的头脑，所以你必须时刻对内心保持强大的觉察，念头一上来，马上就予以消灭，千万不可被它附体！我们要不断磨练自己，做断念的一流高手、超一流高手、绝顶高手！


9.【飞翔哥，我现在的状况，对自己都绝望了！我在2013年后半年就已经接触戒色吧了，当时一直在潜水学习戒色文章，直到今年才注册了帐号，我是属于那种欲望比较重，伤得也比较重的，都撸出神经官能症了，我一直很努力的学习戒色文章，很多戒色知识戒色理论我都懂，最高一次记录戒过一百多天，之后就持续不断地破戒，每次都出不了怪圈，十几天就破，然后自暴自弃，断断续续的破了戒，戒了破，昨天晚上破了之后，突然右边脑袋一阵剧痛，感觉像是戴了紧箍咒一样，一个晚上都睡不着，我又撸出新症状了。想死的心都有了！】

附评：这也算一位老戒友了，很多人都是刚开始戒得最好，可以过百天，但是后来就越来越不行了，戒色理论都懂，但是戒色实战却不行，这样的懂也不是真懂，只是泛泛之懂，并不深刻。破戒就是交精费，精费不能白交，一定要好好总结经验教训，加强学习补强觉悟的缺陷，这样才有望越戒越好，戒色笔记一定要多做、多复习，必须提高戒色文章的吸收率，真正内化成自己的戒色意识，这样对境时才有力量。很多人看戒色文章都是走马观花，看过就忘，这样就等于没看，必须认真记笔记，认真复习，在一次次的学习中不断提升自己的觉悟，觉悟提升到一定程度，即可降伏心魔。觉悟是一个总词，断念也属于觉悟的范畴，戒色是需要提升自己综合觉悟的，觉悟等级修到了，心魔就不再是你的对手了。神经症戒友是比较痛苦的，我当初也亲历了症状地狱，被各种症状暴虐，每天都活得很惶恐很绝望，真想一死了之。神经症的症状是千奇百怪的，绝对令人抓狂，而且那些怪异的症状是层出不穷的，绝对让人生不如死。很多人都是在一段时间的疯狂纵欲后突然发病的，如果是熬夜加手淫，那发病的概率则更大，导致神经症的病因很多，而熬夜和纵欲是两个主要的病因。中医讲到肾上通于脑，手淫不仅伤肾，更伤脑，轻则脑力下降，重则神经症缠身，由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用，大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、失眠、健忘、蚁走感、躯体震颤、游走性刺痛等各种各样、千奇百怪的临床症状。其临床特点是身体没有明显器质性的病变，但是患病个体的感觉却生不如死，备受折磨。国外也有研究表明，长期看色情内容有可能导致脑萎缩，色情的危害实在太大了，将来科学更加昌明了，一定会有更多的研究来证明邪淫对身心的危害。早戒是绝对明智的，等染上神经症了，那就相当痛苦了。


10.【36岁了，马上就是本命年。SY前后有20年了，身体毁了！近10年来慢性支气管炎，过敏性鼻炎都来了，鼻子始终有血，黏膜溃烂好不了，一天到晚吐痰，有时痰里面也有血。前列腺炎就不用说了，早就有了，尿到最后是白色像米汤一样的浑浊，小腹胀痛，做过B超回声不均匀，有钙化灶，甚至说有增生迹象。近几年腰痛难忍，弯腰都困难，一身的毛病。气管的毛病倒是看过很多次，也没有办法治。】

附评：36岁的老大哥，比我都大，20年的邪淫史，那得造多少邪淫的罪业，到现在身体毁了，呼吸系统出现毛病，前列腺病变，腰痛难忍，弯腰都困难，估计还有毛病没写上来。很多病都是慢性病，是很难治疗的，能够缓解已经很不错了。36岁了，身体恢复的速度会大大减慢，现在很多90后、00后，还很年轻，伤精史也不算很长，这样恢复速度会比较快，恢复难度也会小很多，如果上了30岁或者40岁，那恢复速度起码要慢一半，甚至只有二十岁时的三分之一，年纪越大，恢复速度就越慢。很多人仗着自己年轻强壮而乱来，其实他们正在自掘坟墓，强壮的人往往会麻痹大意，以为自己强壮就没事，其实他们错了，只要继续纵欲，不管强壮与否，身体都会垮掉的，很多人都是外强中干，一旦垮下来就会很可怕。《菜根谭》云：“老来疾病，都是壮时招的；衰后罪孽，都是盛时造的。故持盈履满，君子尤兢兢焉。”戒色真的要趁早，趁现在还年轻，恢复速度还不错，赶紧把手淫恶习给戒了，否则等到年纪大了，各种症状开始全面爆发，到那时就很被动了。



下面步入正文


每个人都有自己的价值观，学校也有价值观教育，告诉你什么该做，什么不该做，价值观是个体对人生目的、意义和道德的根本看法和态度，它决定着个体的道德品质及其一生的发展方向。价值观是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向。戒色也有戒色的价值观，你对戒色如何认知和理解的，这对于是否能戒色成功异常关键，戒色一开始就是要纠正错误的价值观，以前那套手淫无害论、手淫适度无害论、手淫有益论，都要彻底认清和摈除。我们被灌输最多的就是手淫适度无害论，但是大量案例和事实已经充分表明，手淫是成瘾性极高的恶习，基本都一发不可收拾，所谓适度就是伪命题，要戒就彻底，不要再为自己放纵找借口，不要再自欺欺人，前辈都是看着适度无害论撸废的，所以请不要再重蹈前辈的覆辙。

大家都知道一句经典台词：“元芳，你怎么看？”对于戒色这个问题，很多人的看法都不一，你如果和别人讲戒色，他很可能会觉得你思想有问题，为什么会出现这种情况，就是因为很多人从小被媒体灌输：“有性欲就要发泄出来，不要憋坏自己，人活着何必要压抑自己的欲望呢？”很多人会觉得戒色极端、不正常、违反人性，一听到戒色，就以为是和尚，其实他们误解了戒色的真义，戒色只是戒邪淫，婚前性行为属于邪淫，手淫也属于邪淫，嫖娼更属于邪淫，邪淫伤身败德，天道祸淫最速！我们戒色就是要学会控制自己的欲望，转化自己的性能量，这真是一门很深刻的学问，戒色不是强压欲望，戒色也不是违反人性，戒色只是为了让你学会转化，怎么转呢？就是在念头上转，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，这样即可把欲望化为无形，从而把宝贵的性能量保存下来。手淫消耗身体最宝贵的肾精，消耗到一定程度就会症状缠身，而戒色就是在积精累气，就是在养精蓄锐，最终会让你进入不可思议的身心状态，宛若重生。

通灵的人曾说小孩的周围有一个光球，但是成人却很少见，因为成人的能量已经通过性行为漏失了。很多人都没有戒色保精的意识，他们宝贵的能量就被他们这样滥撸滥泄，就像一个败家子一样挥霍自己宝贵的肾精，他们是不折不扣麻木的撸民，他们被灌输的价值观就是：撸吧、撸吧，无害，还有很多好处呢！于是他们撸得更加起劲，疯狂找黄，疯狂手淫，最终却发现自己出现在了医院，症状缠身，人财两空，生不如死！他们压根儿没有一点中医养生常识，他们完全就是手淫盲人！手淫明显是在自残，而他们却愚痴地以为这是自己的“福利”，真是荒唐至极！手淫无害论根本不符合事实真相，可谓漏洞百出，而网上的手淫有益论有很多都是75编造的，75就喜欢冒充科学家和医学博士来撒播有益论，这是他们惯用的伎俩。

不少烟盒上都标明“吸烟有害健康”的字样，这就是在提醒吸烟者吸烟是具有危害性的，但是在当今的中国社会却很少有人能认识到手淫恶习的危害，学中医的学生和中医虽然能通过专业知识来认识到手淫的危害，但其中有不少人却依然在认同适度无害论。其实很多人都想搞适度，但最后都被适度搞了，适度的水太深太深，你一旦下水，迟早会把你拖入症状的深渊，之前就有好几个学中医的学生因为相信适度无害而把自己撸废了。我们必须要认清适度无害论，只要撸，就有害，每次撸，都是在消耗宝贵的肾精，并不是无害的。国外现在把手淫定性为毒品，国外有anti-masturbation（反手淫运动）和NOFAP（戒撸运动）等，手淫成瘾和毒品成瘾的过程是极其相似的，基本都是一次成瘾，一旦尝到了那种快感，就会深陷其中，很多人就是在适度无害的借口和幌子下，一次次掏空自己，最终沦为了废人。那些口口声声说自己搞适度的人，其实他们撸起来疯狂得很，一天一次，一天多次，连续几天都在撸，这难道叫适度吗？！这明明是在自欺欺人！而且很多人意淫上瘾更严重，意淫是在暗漏，而他自己因为无知还以为这样没事，直到身体彻底垮掉，他才幡然醒悟。

手淫这个词语在英文方面有好几个，其中有一个是：self-abuse。abuse有滥用、虐待、弊端、恶习之意，这个词汇已经充分说明了手淫的性质。国外的戒色网站有很多，国外还有专门的戒性瘾机构和戒色学校，我国这方面还处在起步阶段，相信将来会有越来越多的人认识到手淫的危害并且开始立志戒除手淫恶习。我最近看的一篇国外的戒色文章，里面就讲到：Masturbation is a Threat to Life. Learn how to Quit it and Become the New You.Masturbation is a Harmful, Destructive Habit.Masturbation Depletes You of Life.（手淫对于生命是一个威胁，学习如何戒除它而成为崭新的你。手淫是一种有害的、具有破坏性的习惯。手淫耗尽你的生命。）国外有很多戒色文章都非常好的，能够给人很多启发。

《Why are a bunch of men quitting masturbation? So they can be better men》New York Magazine
《为什么很多男人正在戒除手淫？为了成为更好的男人》纽约杂志也刊登了戒手淫的文章

据英国《每日镜报》报道，美国犹他州威尔士地区的奥克斯伯学院开设了一家专门帮青少年戒色的学校，孩子被送进学校接受大脑净化，直至最后能自觉抵制色情信息的诱惑。

孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

戒色是君子第一戒，也是君子第一修为，而且这个修为在青少年时期就要着力培养，青少年时期是人生观和价值观形成的关键时期，在这个年龄段是最需要正确引导的，特别是在手淫这个问题上，一定要给予正确的引导，让孩子们真正了解手淫恶习的危害，而不是告诉他们手淫是合理的需要，那样只会对他们造成严重的误导。古圣先贤告诫后人，少之时，戒之在色，而性学家的观点和圣贤教育是背道而驰的，他们貌似科学的理论，其实相当荒谬，我们应该听取古圣先贤的教诲，在少年时代一定要好好戒色，一定要学会控制自己的欲望。《寿康宝鉴》云：“色是少年第一关。此关打不过。任他高才绝学。都无受用。”人生充满了各种关口，色就是少年第一关，这一关必须冲破！必须战胜手淫恶习！

以我自己的经历而言，我真正深刻感受到正法难闻、正法难遇，现在这个社会，很多父母和老师都不知道什么是邪淫，我们的父母大多是上个世纪50年代、60年代、70年代生人，他们那几代人在圣贤教育方面也是缺失的，圣贤教育在中国已经断层了好几代了。学校里的语文课本是有一些圣贤的文章，但远远不够深入系统，很多关键性的问题都从未提及。从小到大，没人告诉你什么是邪淫，没人告诉你手淫的危害，你所能接触到最多的就是无害论。我们的父母在认识手淫问题方面，他们也相当无知，因为他们没接受过这方面的正确引导，很多人的父母都是知青，他们那一代人都被耽误了。因为父母对手淫这个问题的无知，所以当孩子需要正确引导的时候，他们也无法给予相应的道理，他们也说不出个所以然。不过父母那几代人有一个很大的优点，那就是他们受祖辈影响，人还是相对比较保守的，他们所成长的年代也几乎没有邪淫的污染，在上个世纪80年代，家里有录像机的人非常少，那时看黄是要抓起来的，大多数父母也很在乎“生活作风问题”，知道不能乱来，但他们在手淫方面的认知的确是缺失的。因为我们的父母在手淫这个问题上的认知缺失和认知模糊，所以就无法给予下一代正确的引导，好在现在进入了互联网时代，很多人可以从网上得到善知识的开示，这真是非常宝贵的净化自己心灵的机会，一定要好好把握和珍惜。


下面从八个方面来诠释戒色价值观的培养


一，戒色是一件很酷的事情

戒色不是一件丢人的事情，戒色其实是一件很酷的事情，年轻人都比较喜欢酷，酷可以表现在穿衣打扮或者言行举止上，每个人对于酷都有自己的定义和理解，在我而言，真正的酷源自高超的智慧，真正的酷是有深度的，绝对不是肤浅的。在我十几岁时，也追星过，那时我觉得歌星很酷，他们代表着潮流，现在三十多岁了，经过岁月的沉淀后才发现，其实最酷的人不是歌星和影星，最酷的人是能够掌控自己欲望和情绪的人！有原则的人最酷，有道德的人最酷，有底线的人最酷！戒色的人应该最受人尊敬，因为他们是拒绝邪淫的人，是具有正能量的人。说到戒色很多人都会误解，觉得戒色就是不食人间烟火了，就是出家了，就是不和异性来往了，这是很大的误解。戒色其实就是过一种正常的、健康的生活，是做欲望的主人，而不是沦为欲望的奴隶。一个人如果能战胜自己的欲望，还有什么做不到的？戒色的人生才是正常的人生，邪淫的人生完全就是龌龊和扭曲的，戒色的人最自信、最坦然、最酷！国外年轻人当中流行NOFAP，他们觉得戒色很cool，我们也应该好好坚持戒色，别人狂撸自毁，而我们戒色重生，这就足够酷！真的是酷毙了！还没开始戒色的人，真的是OUT了！


二，戒色保精属于能量管理

人就是一个能量体，能量高，就不容易生病，能量低，就会染上各种疾病。中医讲精少则病，肾精就是人体最宝贵的能量， 《摄生三要》有云：“元精在体，犹木之有脂，神倚之如鱼得水，气依之如雾覆渊。然此精既泄之后，则真体已亏，元形已鏧，不知持满，不知保啬，所生有限，所耗无穷，未至中年，五脏衰尽，百脉俱枯矣。”吕祖曰：“啬精宜及早，接命莫教迟。”保精要诀，首在戒淫戒漏。须知精为命宝，不可妄泄，泄即成傻逼矣！有一句名言是这样说的，“要毁掉一个人，就满足他的欲望。”欲望是一个无底洞，永远不会满足，在一次次疯狂手淫中不断消耗自己宝贵的肾精资源，到最后必然就是症状缠身。手淫属于邪淫，每一次手淫都是在积累负能量，积累到最后就是症状大爆发，很多人在连续手淫后都会出现濒死感，当能量下降到一个低值，身体就可能会突然死机，新闻也有报道在手淫时或者手淫后猝死的，很多动物都会在交配后死亡，因为活命的能量被它射掉了！动物交配后死亡有一个特点，那就是“连续”，动物是连续交配后死亡，人是连续手淫后出现濒死感，连续两字太狠了，连续有两个含义，一是连续两次或者多次，掏一次不过瘾，再来一次，连续狠掏两次，身体能量暴脱，弄不好就挂了，连续还有一个含义，就是连续数小时，这样消耗也比较大，就像马拉松一样，跑马拉松时猝死的新闻也比较多见，能量消耗过大就会导致猝死的发生。手淫、意淫都会导致能量的下降，任何性行为都会导致能量的下降，熬夜久坐也会导致能量的下降，下降到临界点就会症状缠身，反之，不手淫，不意淫，不熬夜久坐，积极锻炼，注重养生之道，这样能量值又会慢慢提升，当提升到一个高值，你就会获得纯净的大快乐，身心就会进入一种不可思议的状态。戒色说到底，就是要学会管理自己的能量，千万不可滥撸滥泄，随意糟蹋和浪费自己宝贵的肾精资源。


三，戒色是一种蜕变、一种成长、一种历练，一种负责

戒色是一种蜕变，如破茧成蝶，退掉所有的龌龊与猥琐，重新回到阳光纯净的世界，无比单纯而美好；戒色是一种成长，如山间翠竹，一点点积累向上突破的能量，拒绝邪淫的污染，坚守内心的纯度；戒色是一种历练，如梅花香自苦寒来，通过不断修心，学会成为欲望的主人，不再做心魔的傀儡；戒色是一种负责，是对自己身心健康的负责，不再糟蹋自己，也是对家人的负责，对以后人生的负责。通过戒色的洗礼，很多戒友都变得更具正能量了，也更纯粹了，他们学会了行善积德，他们也变得更加成熟和理性了，他们的内心更加坦然、更加光明磊落、更有底气和自信，他们活得更有幸福感和成就感，他们超脱了邪淫的不幸，他们挣脱了邪淫的束缚，他们真正自由了，就像一只只羽翼丰满的雄鹰，翱翔在无撸的天空下。


四，戒色是一种高端品位

成功人士基本都很注重生活的品味，他们希望过一种高端品位的生活，其实真正的高品位就来自于心灵的高纯度，当心灵恢复了高纯度，对应的就是纯净的大快乐，这种精神世界的高妙境界绝不是任何奢侈品所能比拟的。手淫恶习会破坏掉生活的美感，让你变得下流，让你的心灵世界犹如下水沟，当你肮脏龌龊了，痛苦就会随之而来，因为低纯度对应的就是无量的痛苦折磨。如果想过一种真正高端品位的生活，那就必须戒色修善，当你恢复了心灵的纯度，到时候并不需要什么名表和华贵的衣服，往那一站，你自然会散发出与众不同的纯净光彩和强大的正能量气场，不管你走到哪里，还没开口，对方就会被你这股凛然正气所折服。你并不需要开超跑，因为你的心灵状态就是超跑，你并不需要用名贵的男士香水，因为你浑身散发着戒定真香，这才是真正的王者之香，灵魂之香！让我们优雅纯净地活着，何必邪淫？何苦邪淫？


五，戒色是一种生活方式

我戒故我在，我戒色我快乐，他们想撸就让他们撸去吧，被无害论洗脑了还自以为很对，最终症状会告诉他们真相。我们因为看到了手淫的真相，所以才不会相信无害论，我们学习了中医知识，并且对症状深有体会，所以才深切地知道手淫的各种危害。戒色其实就是一种生活方式，一种生活态度，在邪淫泛滥的时代，很多人都会手淫，手淫自毁就是他们的生活方式，而我们深知手淫的危害，所以我们坚决戒除手淫！为什么要手淫？手淫又不是必需品，不吃饭会死，不手淫可以活得更好。古德云：“人惟淡然无欲，精气散于三焦，荣华百脉。欲事一作，撮三焦精气，从命门而泻。”《黄庭经》云：“急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。”名医张景岳说：“善养生者，必宝其精。”肾精是人体的大能量，是身体的宝贝，岂可滥撸滥泄？无知的人是不懂的，因为无知的人被无害论洗脑了，等他醒悟过来时，也许已经症状缠身了。


六，戒色是一种自保的本能

很多戒友来戒色吧之前，自己已经尝试戒过很多次了，记得我初中时，自己就尝试戒过，但是总是失败，为什么没人劝，但自己会去戒呢？因为戒色就是人的本能，沉迷手淫后，自己会慢慢发现手淫带来的害处，比如出现尿频、尿等待、尿分叉、小腹痛、阴囊潮湿、腿软、腰痛、头晕、易疲劳、脑力下降、双眼无神、嗜卧懒动、哈欠连天、气色下降、痘痘爆发等，这些感觉都是很明显的，在手淫后很多症状都加重了，这肯定会让人隐约感觉到手淫的害处，虽然没人告诉你手淫的害处，但是自己是可以亲身感觉到的，于是很多人都会开始戒色自保，当症状缓解了，他又开始放纵，就像一个钟摆一样，在两极之间摆动。很多人想彻底摆脱手淫恶习，但是他们做不到，因为他们在强戒，强戒就是不学习，不学习的强戒注定失败。

国外一本关于手淫的书籍上面写道：“他们想尽办法试图摆脱这种恶习，却总是无奈地又一次陷入其中。手淫像毒品一样，令手淫者一再上瘾，无法自拔。和海洛因以及其他具有致命诱惑力的毒品一样，只要沾染上一次，手淫就会令无数无辜的人一步一步地变成瘾君子。”19世纪初法国的一部医学百科丛书写道：“从这种行为诞生之日起，他将会被愉悦的假象所欺骗，沉溺于某种恶习之中，这一恶习将迅速把他引向一条不归路，或是带给他比死亡更痛苦的折磨，最终一切将无可挽回。”传统西医是认为手淫有害的，在研究了相关文献资料后，我发现在19世纪时，西医对手淫危害的认识已经达到了相当深刻的程度，特别是对身、心、容貌气质等各方面的摧残都论述得很详细，然而在进入20世纪60年代后，西方性解放运动开始兴起，性学家撰写的性学报告、性学研究也大肆鼓吹性带来的好处，性学家大多是私生活混乱之人，他们写出来的文章可想而知，一批堕落的专家教授掩盖了手淫有害的事实真相，无害论于是开始盛行。其实无害论根本就是一种错误的理论，完全不符合事实真相，现代西医也已经证实手淫会导致慢前、精索、骨质疏松、神经衰弱等，而且国外也有很多戒色网站和机构，他们最新的研究成果都表明手淫有着巨大的危害。

戒色实乃明智之举，手淫应该及早戒除，否则等到积重难返的时候，就会陷入很深的困境，到时候不管是人生、事业、家庭等都会陷入一片灰暗。现在网上也有不少禁欲有害论，其实这种言论是完全错误的，因为很多修道之人都处在禁欲的状态，但人家都活得好好的，佛门多长寿，活过80岁、90岁、100岁的比比皆是，数不胜数。独睡丸的故事相信很多戒友都看过的，宋朝包恢，年八十有八，为枢密陪祀，登拜郊台，精神康健。贾似道问他有何养生之术，包恢徐徐笑曰：“我吃了五十年的独睡丸。”《千金翼方》云：“上士别床，中士异被。服药百裹，不如独卧。”古代名中医看病时，多有远房帷的医嘱，有的是半年，有的是一年以上不能同房，就是为了蓄养精气，避免耗损。禁欲有害论其实是为堕落之人准备的，他们看了禁欲有害论，就会撸得更加心安理得，其实他们根本就是被人卖了，还帮别人数钱。那些禁欲有害论你知道出自谁之手？性学家、男科医院、性商、75、思想有误区之人！这背后的水真的很深，撸出前列腺炎了，男科医院就有钱赚了，性商更是靠性赚钱，75是汉奸，现在大家都知道了，你觉得那些禁欲有害论靠谱吗？刚开始戒色，会经历戒断反应，就像戒烟有戒断反应一样，症状是可能会加重，但是只要注意休养，好好坚持下去，症状就会自动缓解乃至消失，继续戒下去，身体就会慢慢得到很大的改善。有的人出现戒断反应了，他不懂，马上就联想到禁欲有害，于是就破戒了，其实就是无知的表现。我们戒色之后一定要注意远离黄源，然后要学会克服意淫，因为意淫是暗漏，沉迷意淫是会导致出症状的，念起即断就没事。念头肯定会上来的，因为八识田里的淫欲种子还在，关键就是第一时间断掉它，有的戒友会问，能不能做到再也不起一个邪念？要做到这个境界，那就得彻底消除八识田里的淫欲种子，那是圣人的境界了，普通的凡夫是难以做到的，我们能够做到降伏就很不容易了。所谓起邪念，有两种情况，一种你主动去想，一种是自动跳出来，觉悟等级达到一定层次后，一般不会主动去想了，但是它会自动跳出来，这就是翻种子的情况，我们一定要做好断念，不怕念起，就怕觉迟，唯快不破！


七，戒色是在拯救自他

戒色即是戒邪淫，邪淫伤身败德，身体垮了，家庭和事业都会受到很大影响，一个邪淫的人也会连累自己的家人，邪淫的气场会对家人产生很不利的影响。万恶淫为首，这个淫指的就是邪淫，邪淫是处在一种失控的状态，很多人一直在喂养自己的心魔，把心魔喂养得越来越变态，连他自己都感到害怕，他心中住着一个可怕的怪兽。戒色就是在拯救自他，当你戒色了，当你的正能量起来了，你就可以把这种纯正的气场和磁场带给周围人，他们也会受到好的影响，如果你能发心宣传戒色和帮助新人，那就可以积累到更强大的正能量。积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。手淫就是在积不善，积累到一定程度，必将亲尝苦果，逃不掉的！很多撸民都心存侥幸，以为那些伤精的症状不会降临到自己身上，以为自己可以做到适度，结果到最后症状给了他们一记响亮的耳光，症状狠狠地教训他们：精少则病！天道好还！别搞适度！谁搞适度，适度搞你！搞进医院！人财两空！生不如死！

当一个人真正认识到手淫的危害了，当他真正觉醒了，他就会产生这样一种想法，就是希望帮助更多的人觉醒，就像一盏灯燃千灯一样。很多戒友不仅自己在戒色，他们也帮助了无数的人，他们一直在默默付出，他们真正在力行无私奉献，他们真正在拯救自他。我们戒色之后，就应该多帮助别人，可以帮助新人答疑，也可以宣传戒色，所谓度人即度己。如果自己戒除了，就不管别人了，这样难免过于狭隘，如果能够发心帮助别人，这样就可以让戒色成果更稳固，也可以让自己更具正能量，为善最乐，何乐而不为呢？我告诉自己：尽力帮助下一位戒友，之前不管帮助了多少戒友，都不要放在心上，就像没做过一样。我希望自己做一个默默奉献的利他行者，希望帮助到更多的人。人不能自私地活着，自私地活着其实相当痛苦！


八，戒色是通往圣贤的必经之路

圣人爱精重施，则髓满骨坚。圣人也有结婚生子的，但圣人很清楚地知道不能犯邪淫，这是底线，是不可触犯的高压线。曾国藩被称为中国社会“两个半圣人”中的半个，两个是孔子和王阳明，孔子提倡戒色，王阳明提倡“念念去人欲，存天理。”曾国藩在戒色方面也下了很大的苦功，当其“人欲横炽，不复能制”时，遂骂自己“真禽兽矣！”有的文章说曾国藩三十岁以前是庸人，后来他通过戒色修德、学习圣贤，最终完成了脱胎换骨般的蜕变，就像鲤鱼越过了龙门。老子也是中国的圣人，老子主张无欲，孔子对老子的评价相当高，把老子比作“游龙”。古圣先贤的表述方式略有不同，但都是为了告诫后人要学会控制自己的欲望，不要犯邪淫，即使婚后正淫也要注意保持节制。

人无戒不立，戒是立身之本，大家都知道犹太人智商高，获得了很多诺贝尔奖，犹太人有摩西十诫，还必须恪守《塔木德》所列的613条戒律，这些戒律中，有训戒248条、禁戒365条，内容覆盖每日生活的各个方面，其中对于性行为的戒律更是非常详细。犹太人的智商如此之高，和他们的戒律是密切相关的，特别是性行为方面尤其反对邪淫的行为，邪淫损耗宝贵的肾精，败坏一个人的道德品质，最后还会摧残脑力，让人变笨。一个纵欲的民族，其整体智商肯定会呈下滑趋势，这种恶果是累积性的，过个好几代人，就会变得很明显。很多戒友在以前都是浑浑噩噩地瞎撸，根本不知道什么叫邪淫，没有一丁点的概念，占据他们脑子的就是砖家的无害论，当身体真正垮掉了，他们才醒悟过来。能够遇到圣贤的宝贵开示，真的很有福报。我们将来不一定能够成为圣贤，但我们可以学习圣贤，通过学习圣贤来提升自己的心灵品质，让自己活得更有价值、更有幸福感。


最后总结：

印光大师云：“多有少年情欲念起，遂致手淫，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身，污浊自心。将有用之身体，作少亡，或孱弱无所树立之废人。又要日日省察身心过愆，庶不至自害自戕。否则父母不说，师长不说，燕朋相诲以成其恶，其危也，甚于临深履薄。”戒色价值观的培养应该从少年时代就要开始，在孩子发育期就要告诉他们手淫的危害，如果大家都不说，就听砖家的无害论，那结果会是什么呢？不言自明！手淫这个恶习一旦沾上，就会一发不可收拾，真的就像吸毒一样，吸毒还要花钱去买，而手淫则更容易犯。让我们做一个非撸者，纯净地活着，坚决不做loser，loser这个词，本来就是“失败者”！是男人就彻底戒了！手淫是废人无量的恶习，必须彻底戒除！要坚决彻底地消灭手淫恶习！


下面分享一首诗歌


《将戒撸进行到底》

不管误解和诽谤有多严重
请将戒撸进行到底
有位戒友说得好
我们戒撸，关他们什么事
我们戒撸是我们的自由
我们戒撸是我们的权利
他们想撸想堕落，请便
他们自毁还想拉一个垫背的
没门！我们坚决戒撸！
他们相信砖家，相信无害论
却不相信有害的事实
简直就是愚痴至极的表现
不见棺材不掉泪
不撞南墙不回头
我们是明白人，不做糊涂事
他们尽管可以撸
但症状绝对不会放过他们
报应迟早会降临在他们身上
到时候他们就苦大了
也许那时他们会幡然悔悟
希望那一天不会太晚
当你想戒撸了，当你想学好了
就会有人来拉你下水
这是历史的必然规律
正能量强大起来后
那些邪恶的势力就坐不住了
不管他们怎么诽谤和诋毁
我们都会坚守戒色阵地
真理在我们这一边
我们有的是底气
让我们将戒撸进行到底
千魔不改，万魔不退
戒心似铁，永不复撸！



下面推荐一本书

《生与死——佛教轮回说》：四川大学博导陈兵教授著。这本书首次用通俗语言全面系统地揭示有关佛教生死轮回的奥妙，是1997年在日本、中国台湾地区最畅销的图书。这本书我很早就听到过，但一直没有仔细详读，最近才开始翻阅PDF，突然有了很好的化学反应，我最感兴趣的就是陈兵教授脱体经验那一章节，的确让人大开眼界。陈兵教授，1945年生，著名佛教学者，1981 年毕业于中国社会科学院研究生院宗教系。现任四川大学道教与宗教文化研究所教授、博士生导师、四川大学佛教文化研究中心主任，兼任中国佛教文化研究所特邀研究员、四川省文史馆馆员、成都市第12 届政协常委。著有《佛陀的智慧》、《佛教禅学与东方文明》、《自在之行——佛法正道论》、《佛教生死学》、《佛教心理学》等多部专著，历年来发表百余篇论文，培养了70余名硕士研究生、博士研究生。大家如果对这本书感兴趣的话，可以搜PDF版，网上有下载的。

平凡的小海

124楼 平凡的小海说：回123楼平凡的小海
【飞翔经验：过于紧张带来的负面影响】第94季


前言：


最近一个视频引发的好奇心，让很多戒友都破戒了，能够不为所动的，一定具有相当高的觉悟，现在各种擦边新闻和图片也数不胜数，大家一定要保持高度的警惕。好奇心是点击的一大诱因，因为心里很好奇，所以就会很想去看，结果一看就陷进去了。好奇心是把双刃剑，把握得好，有利于激发我们探索新事物的兴趣，反之把握得不好，那就很可能让自己陷入万劫不复的深渊，所谓好奇害死猫。多巴胺因新奇而起，尤其是性方面的新奇，新的性刺激会让多巴胺急剧飙升，让人产生欣快感，然而当手淫过后，多巴胺又迅速回落，这时候就会感到巨大的空虚乃至懊悔。戒色老兵就比较精，他们知道千万不可看那种视频，老兵知道如何做到不阵亡！老兵有这种超强的实战意识，而很多新人根本就没有应有的警惕性，结果很快就阵亡了，戒色战场唯有警惕者才能幸存，那些追逐新奇感的人，迟早是会破戒的。

这季前言再讲讲“这会必须戒撸”的破戒经历以及他所遭受的果报，这段文字也是应他本人要求而写，目的就是为了让大家吸取他的教训。“这会必须戒撸”的最大优点就是人比较坦诚，也为戒色吧做出了很多贡献，很多戒友都喜欢看他的帖子，他之前也出过不少经验帖，之前他戒得挺不错的，都有过百天。虽然他很有善根，但是他的邪淫习气也比较重，总是进进退退，无法进入超稳定的层次。他其实已经知道断念的重要性，但是戒到一定程度，他又放松了警惕，无法强悍地执行断念，对那类念头还是存在某种贪恋。他这次破戒的起因就是酒后乱性，酒是色媒人，酒喝多了，自控能力就会大幅下滑，到时候就给了心魔可乘之机！他在五毒月一周多的时间，连续破戒了15次（其中3次嫖娼），他开始嫖娼是被邪友带坏的，所以远离邪友真的很重要。在这波疯狂的破戒后，他莫名其妙地平地摔倒——股骨颈骨折！现在已经手术完了，可谓遭了大罪，大夫说他太年轻，所以钉了3个钢钉，年纪大的就得直接换股骨头。手术完后刀口非常疼，浑身都不能随便动弹，简直比死还难受！这次平地摔倒，真是非常蹊跷，就这么一摔，股骨颈就骨折了，而且骨折的位置也不好，大家学习中医医理后都会知道：肾主骨。手淫耗泄宝贵的肾精，结果就会导致骨头变软、骨质疏松，简言之，就是人变脆了，变成了玻璃人，这时候就很容易发生骨折，很多戒友都发觉在泄精后腿变软了，骨头容易发生脆响，稍微转身骨头就会响，然后戒色一段时间，这种怪响就会消失。肾精充足，骨头就坚固有力，如果肾精不足，那么骨骼就会失去滋养，脆弱易折。他的这次教训真的很严重，手术住院也花了不少钱，身体也多了3个钢钉，遭了大罪，有时候邪淫的果报来得就是如此之快，真是天道祸淫最速。希望“这会必须戒撸”能够早日康复，也希望他能够尽快找回良好的戒色状态，这次教训实在太深刻了，也太痛了，真的是痛入骨髓！


下面分享一些案例


1.【我的父亲是一名医生，也算不上特别好的一位医生，但是中西医都是知道的。他告诉我，手淫的危害的确是极大的，因为手淫所造成的气血不足会造成许多疾病，在我看来，父亲的话是正确的，手淫造成的危害太大，我现在一久坐起来就眼睛发黑，平时不剧烈运动也会流汗，尽管我只撸了一年不到。】

附评：有这样一位真正明理的父亲，真的很有福报，很多父亲对于手淫这个问题的认识其实是相当无知的，甚至是错误的。手淫的危害的确很大，手淫耗损宝贵的肾精，日积月累，最后必定症状缠身，有的人伤精程度浅，身体底子厚，暂时感觉还不是很明显，但是随着伤精程度的不断加深，最后症状就会爆发出来。有的人这样说道：手淫不会成瘾的！其实他自己一天一次、一天几次，乃至连续几天都在撸，然后他说手淫不会成瘾的！这就是掩耳盗铃之举！还有的人意淫上瘾更严重，这种心瘾更加隐蔽，只有自己知道。有的人会问同学是否手淫，不少同学都会回答没有，其实他们早就有过不知多少次了，之所以说没有，就是因为这种恶习最好还是不要让别人知道，否则会影响别人对自己的看法。一个大男人套弄自己的JJ，这本来就是极度龌龊和恶心的场景，国外曾称手淫为“隐秘的邪恶”。国外最新一份调查研究表明：97%的人都有过手淫行为。印光大师云：十有九犯此病！手淫的确是易犯的恶习，属于通病！性学家也会在90%上做文章，他们认为既然超过90%，那手淫就是正常的、合理的，殊不知手淫属于邪淫，邪淫伤身败德，并不是说犯的人多了，手淫就合理了、正常了。性学家其实根本不懂医理，他们的很多观点完全就是错误的。有的人伤精几年后，会感觉到身体已经大不如前，已经出现很多症状表现了，这会引起他充分的警觉，然后开始戒除手淫恶习。而有的人则感觉没有什么明显的不适，还在继续撸，还以为无害，这类人要么不出症状，一旦出症状往往就会吓到他。最近看报纸连载李开复的《向死而生，我修的死亡学分》，当医生宣判：“李先生，我们确定是淋巴癌第四期。”你们猜李开复怎么回答，“怎么可能！我没有感到任何不适呀！”其实身体已经不断在向他发出警告了，但是他麻痹大意了。很多伤精患者也是如此，他们被无害论洗脑，一次次地撸，一次次地积累负能量，当积累到一定程度，就会爆发出非常严重的症状，到时就苦大了！


2.【可能是大脑紊乱，生不如死！具体情况是这样，之前有过两年的SY，突然有一天SY过后在梦中又SY了，从第二天开始我就不知道为什么整夜失眠，失眠了三年！失眠久了，头上感觉神经包裹着痛，干什么都提不起精神，医院看了不少，根本就没办法，我自杀的心都有了。】

附评：这位戒友撸出神经症了，一旦得上神经症，那就相当痛苦了，和神经症的痛苦相比，前列腺炎和精索还是可以忍受的，而严重的神经症真的可以让人想自杀。中医：肾上通于脑，肾精化生脑髓。肾精是先天之精和后天之精的总称，先天之精是禀受于父母的生殖之精，它是构成胚胎发育的原始物质，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命。后天之精是指脏腑之精，是饮食水谷所化生的各种精微物质，因为来源于出生后，依赖于脾胃所化生，故称之为后天之精。它是维持人体生命活动的营养物质，主要分布到五脏六腑、皮毛筋骨，以发挥其滋养濡润作用。后天之精的化生，依赖于先天之精的资助，先天之精亦依赖于后天之精的补充，才不致耗尽。先天之精与后天之精是相互依存、相互补充、相互促进的，二者相辅相成，从而保证了肾精的充盛。

肾精的本质就是能量，这股能量既可以向上化生脑髓，又可以向下化为浊精而漏泄，这股强大的能量就看你自己怎么使用了，滥撸滥泄完全就是在戕害自己。《黄帝内经》云：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”手淫伤肾更伤脑，伤到一定的程度即可爆发神经症，这类戒友的经历都会突出一个词，那就是“突然”！也许昨天还好好的，今天撸过之后身体就崩溃了，就是这么“突然”！这位戒友整夜失眠，那是相当痛苦的，头上神经包裹着痛，那是相当难受的。神经症光吃药很难好，我那时得神经症时也看过很多医生，吃过很多药，刚开始吃药感觉还行，但时间久了就耐药了，再吃原来的药，效果就不行了，后来坚持戒色养生，坚持半年以上就自感缓解了很多，坚持一年多就基本无症状了。神经症好得很慢，症状也很容易反复，真的是病去如抽丝。这位戒友也用到了一个词：生不如死！这个词在神经症病友中是相当常见的，那些没有撸出神经症的人真的要引以为戒，如果继续撸下去，神经症的症状地狱之门就会为你开启。

国外戒色网站亦提及看色情片会对大脑造成很大的损害，国外戒色走的更多的是科学研究的路线，这样会更有说服力，戒色方法也许不及我国传统文化的修心，但是老外对色情危害的论述却有自己独到的见解，很值得借鉴。国外也有信仰戒色，他们也分专业戒色和信仰戒色，抑或是专业加信仰。

And here’s the really scary part: the more porn a person looks at, the more severe the damage to their brain becomes and the more difficult it is to break free. But there’s good news too: neuroplasticity works both ways. That means that the damage to the brain can be undone when someone gets away from unhealthy behaviors.（这里来说真正可怕的部分：一个人看的色情片越多，对他们大脑的损害就会越严重，而且越难挣脱。但也有好消息：神经可塑性是双向的，这意味着当一个人摆脱了不健康的行为，色情片对大脑的损害即可消除。）摘自：fight the new drug 按：国外的戒色运动搞得真的如火如荼，参与的人也相当多，标语都印在T恤上，戒色已经是一种国际趋势，戒色将会成为时代的主流。


3.【求助！身体垮了！我最近一星期撸了四五次，就在今天晚上，撸完后，头突然很晕，脑子嗡嗡叫，而且眼花冒金星，身上都是软的，然后肾感觉很难受，而且恶心，吃不进饭，腿疼死了！另外我腿都是软的，站一会或者蹲一会就发颤，我是不是要死了！求救！我还年轻，不想就这么完了，我该怎么办？能不能尽快恢复？然后戒除手淫，救我！】

附评：这位戒友考虑也撸出神经症了，也是“突然”发病，神衰有一个很典型的症状表现，那就是头晕。这位戒友的症状表现还是很多的，脑鸣、身体发软、肾难受、恶心、腿疼、身体发颤等，一旦症状爆发出来，那是很恐慌的，之前一星期撸四五次，估计他做梦也不会想到，症状会如此袭击他！撸界有一条铁律：症状迟早会袭击撸者！逃不掉的，只要你还在撸，迟早会有这么一天。不是不报，时辰未到，继续撸下去，到时候就见分晓了。现在是炎热的夏季，出汗非常多，汗者精气也，夏季无病三分虚，本来身体就处在相对比较虚弱的状态，居然还这样瞎撸，结果可想而知。当你撸出症状了，如果你去质问写无害论的砖家，砖家肯定会说是你想出来的，这时候你就想抽砖家了，如果你去质问写适度无害论的砖家，砖家肯定会说，是你自己没做到适度，这时候你也想抽砖家，因为砖家事先没告诉你手淫是会上瘾的！那些所谓的砖家其实是在对大家说：快到坑里来！手淫亿人坑，坑你没商量！这位戒友最后发出了一声撕心裂肺的呐喊：救我！这两个字绝对振聋发聩、穿云裂石。名医孙思邈云：“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也。若一度制得，则一度火灭，一度增油。若不能制，纵情施泻，即是膏火将灭，更去其油，可不深自防。所患人少年时不知道，知道亦不能信行之，至老乃知道，便已晚矣，病难养也。”少年无知信无害，撸出症状方知悔！戒除手淫恶习，实在刻不容缓！


4.【飞翔哥，请问如何练习观心断念，我看了几个月的戒色文章了，但心魔来了总是缴械，最多也就十天，怎么苦练观心断念？】

附评：不管什么戒色文章，如果没有讲到断念，那就没有讲到核心，戒色的核心就是断念，戒色的实战就是断念！看一万本游泳的书，最终还是要下水游泳，看一万本关于钢琴的书，最终还是要去弹钢琴。很多人的理论貌似很高超，但是实战却不行，他的理论根本就经不起实战的检验，戒色之后，念头肯定会上来的，就像你进入了CF的作战地图，走着走着，敌人就会冒出来，到时候你不干掉敌人，敌人就会干掉你。戒色也是如此，你不干掉念头，念头就会在你身上附体，然后操控你手淫！念头上脑时，必须第一时间干掉！有一位戒友发帖说每次念头上来时，他都无法自控，总是反复破戒，下面有一位戒友的回复真是一针见血：“你还没有学会断念啊！”很多人戒了很久都没有学会断念，有的人要戒戒破破一两年后，才会突然意识到断念的重要性，而戒色天赋极佳的人，在学习戒色文章没多久后，就能领悟到练习断念的重要性。戒色文章看得再多，但如果断念不行，那还是会再次破戒的，断念就是戒色最实战的部分，不怕念起，就怕觉迟，必须第一时间消灭冒出来的邪念，必须把握最佳的断念时机，必须要快，不能犹豫、不能拖延、不能贪恋！必须快狠！要练习观心断念，就从熟背断YY口诀开始，每天背诵500遍或者1000遍，背诵一段时间后，你就会发现自己会观心了，会断念了。有一位戒友这样形容断YY口诀：宝贝在身边却不知道。当他背了几天断YY口诀后，就发现自己能够主宰念头了，而不是被念头控制，沦为心魔的提线木偶。有的新人会觉得断YY口诀没用，之所以没用，就是因为他们都是临时抱佛脚，平时根本没有磨刀，断YY口诀就是一把屠魔刀！功在平时！你平时没有熟背到条件反射的程度，然后念头上来了，你再背，那岂不是太晚了？平时就要磨刀！要磨得锋利无比，这样念头上来时才能斩得断！断念实战中体现的就是平时所下的功夫，并不是断YY口诀不灵，是使用它的人水平不行。戒色文章是要看，但断念一定要每天坚持练习，戒色的高手都是断念的大师，久练自化，熟极自神！


5.【戒了三年，身体早已恢复。但是心里有种感觉挥之不去，飞翔大哥，自高一2010年来到戒色吧，一直学习您的经验当时只有40多季，之前我有学习道德经，接受力比较强吧，觉悟马上上升，几乎没有破戒，然后一直戒到了今天。邪淫恶习已经摆脱，身体恢复得甚至比撸前都牛逼！但是现在总有一种不安的感觉，感觉人类很无知，很无助，感觉一切都是假的。现在马上大二了，由于戒了，现周围的一切都很好，但是心里总有这种感觉，南师的书也看了好多，接触了好多传统文化，但这种感觉一直去不了。刚才又是，感觉一切都是假的，一切都没有发生，渺小，无奈。知道佛法很宏大，佛法里会有我想要的真理，想信佛。但不知为何？无从下手，总之不能正信！】

附评：这位戒友戒得还是很不错的，更难能可贵的是，他恢复得也很不错，甚至超过了撸前。但是他学佛方面进入了思想误区，学佛不是消极的，学佛是积极的，虽然佛教讲一切都是假相，如梦幻泡影，（爱因斯坦亦说过：空间、时间和物质是人类认识的错觉。）但假相不无，学佛不能执有，也不能偏空，学佛要诸恶莫作，众善奉行，自净其意。很多人都会误解佛教，觉得学佛就是遁入空门，什么也不管了，既然什么都是假的，那活着还有什么意义，于是乎变得很消极，越学佛越消极，陷入了一种思想的怪圈。其实，这种情况就是认识上存在误区，佛法不离世间法！学佛后应该坦然面对各种处境，正确处理各种人际关系，认真做好每一件事，特别是利益众生的事情，一定要尽力去做，要以一种积极乐观、无私奉献的心态去做。学佛不能偏空，学佛是变得更具正能量，变得更加积极、更有活力，而不是消极悲观。如果看南师的书不能契入，那也可以看看别的大德的开示，这位戒友后面还有一句话我没收录，表明了他对佛法的信心不具足，要建立正知正见正信，还是要多看大德开示，特别是和自己有缘的大德，我比较推崇的就是黄念祖老居士，黄念祖老居士是大学教授，高级知识分子，他的开示非常之好，让我百看不厌，黄念祖老居士也是我的根本上师。关于科学与佛教，我再推荐一个视频——《科学与佛教汇合之处》Where Science and Buddhism Meet，这个视频大家可以看看，其实佛教讲的就是宇宙人生的真相。现在很多科学家都在研究佛教，诺贝尔奖两度提名、香港理工大学校长潘宗光说到：“佛是众生最优秀的导师。”日本科学家松下真一也著有《法华经与核子物理学》。学佛很好，但我不会勉强大家学佛，一切都要随自己的缘分，不学佛的戒友和学佛的戒友，大家彼此尊重和包容即可。


6.【飞翔哥你好！我有10年手淫史，在25岁那年一次手淫差点over，120急救上医院，导致心脏和脑神经系统都不好，现在看病都还不好意思说实话，一直都没好。累，说话累走路累，呼吸都不自然，不能自食其力地生活工作，不能结婚，有阴影不敢兴奋……后悔无用，色字头上一把刀！现在算是亲身体会到了，救救我吧！该怎么治疗做什么检查，成都哪个医院有这方面的专家，我痛苦不已，救救我吧！怎么办？】

附评：撸到打120送医院急救，这种案例我看过很多，之前的文章也收录了不少这类案例。能够活下来是幸运的，但活下来的人最后基本都被确诊为了神经症，这又是另外一种苦难的开始，人生基本报废，像具行尸走肉般活着，真的就是废人了。古德云：“保精首在撙节俭啬，若恣其情欲，则命同朝露。凡人之未老先衰者，莫不由于肾虚而精不足也。未尽天年而早夭者，莫不由于淫乱而精竭也。油尽灯枯，精竭人亡，此万古不易之理。”很多人之前被无害论洗脑，于是就沉迷手淫恶习，在那种执迷不悟的状态下，他会认为有欲望就要释放，这是天经地义的事情，其实他从来没想过要控制自己的欲望，转化自己的性能量，他只知道释放，因为砖家就是这样告诉他的，大家想一想，砖家从来没告诉我们要控制自己的欲望，他们只说释放，却闭口不谈控制欲望。欲望本来就是一个无底洞，永远不会彻底满足，如饮咸水，越饮越渴。色字头上一把刀，色是刮骨钢刀，很多人手淫后都会感觉自己的脑子被抽空了，然后身体像被刮了一层似的，总之感觉很累，精气神一下就下降了。这位戒友也是喊救命，手淫刚开始喊爽，最后喊救命！你说手淫的后果有多严重？无知的人是不懂的，他们只相信砖家，大家看看砖家的面容、气色和头发，你就会知道砖家自己也是伤精患者，然而他却在写无害论，真可谓误人匪浅！神经症的康复，三分治疗，七分戒色养生，戒色养生是疾病痊愈的基础，要爬出神经症的泥潭，必须狠下决心来戒色。《三元延寿参赞书》指出：“人可保者命，可惜者身，可重者精。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”真正明智、明理的人，肯定会力戒手淫恶习！


7.【飞翔哥，今天是我戒色的第七天，就在昨晚我看黄了，但是没有SY。大概12点才入睡，那时突然觉得心跳加快！满身的大汗止不住地流，感觉快要挂掉了一样。我慌了，急忙求观世音菩萨加持，但是太害怕了，根本没有与观世音菩萨相应，后来我盘腿打坐了一会，感觉好些了，这才忐忑地睡下。由于中黄毒太深今早就遗精了，感觉身体虚弱得很，左右身子感觉不对称，左脚依然感觉跟右脚不一样，有些麻。真的是太痛苦了！我与心魔斗争了很久，虽然没有手淫但是也付出了遗精和心慌濒死的代价！悔不当初！又有些沮丧了。这两天正在找工作，不知自己的身体到底能不能扛得住，迷茫。】

附评：这个案例几乎复刻了90季的一个案例，也是熬夜看黄，结果心跳加快，感觉快要挂掉了一样。90季那个戒友也是紧急关头念观世音菩萨，这个案例也是如此。戒色后一定要注意远离黄源，只看不撸是很多新人常犯的毛病，也是比较低级的错误，他们不知道意淫是暗耗，加之熬夜，这样对身体的伤害就会更大。当濒死感来临时，那种感觉是相当恐慌的，本来你活得好好的，但突然之间给你来这么一下，那种感觉绝对让人崩溃。我那时也经历过左右脚不一样的感觉，那种感觉很怪异，说不出的难受，说不出的不对劲，后来坚持戒色养生，那种怪异的感觉自动就消失了，国外的戒色文章也讲到了手淫会导致身体不对称，手淫的危害真的是太大了。手淫不仅会搞垮一个人的身心健康，还会影响一个人运势和运程，我比较喜欢说运势，而不是运气，当一个人身体垮掉了，自然就会影响到他的运势，这是必然的，精气神没了，脑力没了，学业和事业自然会受到很大的影响。中医名著《景岳全书》中说：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”你只要沉迷意淫，就会导致漏，这属于暗漏，这点认识一定要有，戒色最根本的还是在起心动念上修，一定要学会克服意淫。有相当觉悟和自身体验的老戒友都知道，手淫伤精到后来，消化功能就会出现问题，不是腹泻便秘，就是大便不成形，其实何止是消化功能会出现问题，中医讲到肾为五脏之根、肾虚乃百病之源，五脏为心、肝、脾、肺、肾，撸到后来，心脏不好了，出现心跳加速、心悸、心脏疼痛等表现；肝也不好了，疲乏无力、口干口苦，厌油恶心，食欲不振、肝区不适，小便发黄；脾胃也不好了，大便稀溏、食后易泻、吃多后腹胀、面色萎黄、神疲倦怠；肺也不好了，出现各种呼吸系统的疾病，气短、懒言、喘促、易感冒、鼻炎、哮喘、气胸等；肾不好的表现则为：腰膝酸软、嗜卧懒动、腰痛如折、腿软无力、脑力下降、精力不足、面容衰老、失眠多梦、脱发白发、自汗盗汗、尿频、尿不尽、尿等待、耳鸣、头晕、牙齿松动、黑眼圈眼袋、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、出现皱纹色斑、早泄阳痿、勃起不坚、精不液化、不孕不育等。所谓：肾气足，百病除，肾气亏，百病侵！


8.【跟女朋友摊牌了，她很支持我戒色。昨天把我的多年的SY经历，以及现在的病症，都告诉了她，她很理解我，还要每天做各种食疗谱给我吃，要尽自己所能帮助我，并表示会坚定不移陪我一辈子，让我真的非常非常感动，我一定要好好对她，一起过好未来的日子。】

附评：这位戒友的女朋友能够支持他戒色，这真是非常好，手淫这么多年，身体已经出现症状了，这时候真的要悠着点了，在结婚前应该把身体养好，这样结婚后才不会因为身体垮掉而尴尬无比。两个人在一起的基础其实就是责任感，责任感意味着长久和稳定，一时的激情很快就会陷入厌倦。戒色吧之所以提倡婚前禁欲，一方面和圣贤教育是相符的，另外就是让大家把最好的自己留到结婚后，避免未婚先废，我到现在看过太多未婚先废的案例，就是婚前疯狂纵欲，很多人都有十年以上的手淫史，然后结婚后身体就不干了，阳痿早泄、腰痛腿软、前列腺炎、脱发、精力不济、神经衰弱等表现都开始爆发出来了，婚姻生活也陷入了一潭死水，甚至经常吵架乃至上演离婚大战。有的戒友这样说，如果不和女友性生活，那就会导致分手，其实大家可以观察一下周围，很多有婚前性行为的人，结果都是以分手收场的，他们把爱情建立在性上面，而不是责任感上面，当新鲜感消退后，剩下的就是争吵和厌倦，到时候分手就势在必然了。谈恋爱的话，最好和女友沟通好，尽量避免婚前性，请把最好的自己留到结婚后，做一个真正负责的男人。


9.【飞翔哥，我今天也戒了300多天了，通过学习飞翔哥的宝贵经验，脑中断念也有小成，贪色的念头一出就能断掉，就像装了反黄软件一样，不过对治其他贪欲却做得很差，警惕性不高，因贪而生了很多不好的东西而影响了自己，请问飞翔哥有什么好的建议么？】

附评：这位戒友戒得很不错，300多天相当不易，对于新人而言，300多天就是一个奇迹，其实对于已经真正把握戒色核心的人来说，300多天是一个水到渠成的结果，就像你弹跳力到了，扣篮就是一个很自然的结果。这位戒友已经真正把握了戒色的核心，那就是断念实战！念头一出来就能断掉，这样就不会破戒，不管念头如何频繁地出现，只要你能做到立刻断掉，这样念头就不会在你身上附体。用反黄软件来比喻断念很好，我之前用过杀毒软件来比喻断念，当你真正会断念了，那就等于在你大脑里装了一个杀念头的软件，杀的正是会导致破戒的念头。当你把断念练到出神入化的程度，到时候完全就是自动杀灭，就像电脑杀毒软件一样，病毒一冒出来，马上拦截和消灭。断念这款“软件”，大家都应该装在自己的头脑里，这样在戒色的实战中才能立于不破之地！不管什么戒色文章，它都绕不开一个最核心的问题，那就是念头上来了怎么办？断念就是戒色最实战的部分，古德云：愚人除境不除心，智者除心不除境。你把念头除掉了，就等于战胜了自己的心魔，心魔的表现就是念头上脑，真正的实战就发生在你的脑海里，当念头入侵时，你是否能够第一时间消灭，如果你做不到，那就会被念头附体，然后就是一连串的破戒。真正对实战有细腻体会的戒友一定会发现，念头更多的是以图像的方式袭脑的，就是一幅诱惑的图像突然插入你的头脑，如果你跟随那幅图像，那么你的头脑中就会开始播放小电影，然后你就会深陷其中，到最后就会发展到欲火中烧，不得不破，所以必须在图像的第一帧时就立刻消灭之，千万不可跟随。如何消灭？觉察即是消灭，但必须早觉察，如果觉察晚了，那就很被动了，念佛号也是消灭，思维对治也是消灭，最快的消灭就是觉察，所谓念起即觉，觉之即无！但必须第一时间觉察，真正把握那0.01秒的刹那。这位戒友也说到贪色的念头能够断掉，但对治其他贪欲却做得很差，人的确有很多贪欲，往往因贪生祸，那些高高在上的官员就因为贪财而深陷囹圄。贪嗔痴，贪排在第一个，对于其他方面的贪欲，我们也应该学会对治，原理和对治贪色是一样的，就是在起心动念上修，某类贪欲的念头一起，马上消灭之，久而久之就渐渐淡化不起了。戒色之后，我们应该多学习传统文化提升自身的道德品质，培养一种知足和感恩的心态，这样才能活得自在，从而感受到生命真正的喜悦和安详。


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我曾经把戒色比作和心魔下棋，心魔会使出所有招数来让你破戒，佛教讲降伏其心，一定要学会降伏自己的心魔，否则就会被心魔附体，很多人本来信誓旦旦的，但是心魔一来，马上就溃败下来了，一点招架之力都没有。发毒誓的人很多，但这类人破戒的时候却完全忘记了之前的誓言，他们就像撸管肉机一样被心魔操控。有的人会讲“我为什么要和心魔下棋”，其实即使你不想和心魔下，心魔还是会找你下，因为心魔就在你八识田里，它会自动跳出来骚扰你。心魔就在你内心深处，心生魔生，心灭魔灭，心就是念头，做好断念才能真正战胜自己的心魔。法王如意宝曾在开示里说：“真正令你受尽折磨的，实际上是心魔。”只有战胜了心魔，你的内心才能获得真正的平安。

我也曾把戒色比作走钢丝，走钢丝时是需要保持高度警惕的，但走钢丝也不能太过紧张，太过紧张和太放松都会掉下来。很多人犯的常见错误就是太放松，觉得戒色很简单，特别是很多戒色新人还在欲望休眠期内，这个阶段邪念极少，这时他就会觉得戒色很简单，几乎没有什么难度，但是当他进入破戒高峰期后，心魔就开始狂轰滥炸了，这时候他就知道戒色的难度了。很多老戒友也会放松警惕，在进入戒色稳定期后，邪念也会变得极少，这时候他就会觉得自己再也不会破戒了，于是就放松了警惕，这一放松就被心魔钻了空子，结果就是一连串的破戒。我戒到现在也不敢放松警惕，因为念头有时还会自动冒出来，但每次冒出来，我都能第一时间觉察消灭，所以就不会出现破戒。

印光大师云：“修行到功夫深了，难免没有魔来。魔有内魔，有外魔；外魔易退，内魔难降。如不能降，必要着魔；不但修功走失，亦且危险甚虞。初修行时，小小魔关，容易打破；等到道力渐深，藏在八识里面的多生根本习气被功夫逼迫出来，或欲念横飞，或妄心乱起，力量甚大，非比寻常。”在进入戒色稳定期后，魔考还是会来的，现在这个邪淫泛滥的时代，外魔就太多了，网上有太多邪淫的图片和视频等，时刻在引诱你堕落，外魔虽然很猛烈，但相对内魔而言，还是内魔更危险，内魔就是你自己的邪念！一旦你战胜了自己的内魔，那么外魔也会对你失去作用，因为只要心不动，外魔就无法动你，任它外魔千变万化，我这里空心对境，视而不见，它也奈何不了我。修心的功夫深了，那些深藏八识田里的习气都会被功夫逼迫出来，就像猛火煮东西，下面的东西会不断翻上来。真正戒色成功之人，肯定是久经魔考而不破，所谓真金不怕火炼，火中生莲终不坏！一次次魔考来袭，都能顶下来，不管魔考怎样猛烈，最后都能将之化解于无形。

从修行角度而言，用的是心魔这个词，修行人必须战胜自己的心魔，而从另外一个角度而言，心魔其实就是念头怪，我自己也比较喜欢用打怪来形容断念，当念头怪上来时，你必须立刻消灭之，否则你就会被念头怪附体，然后就会开始手淫，撸完后才会清醒过来。打怪会给你带来升级，每次打败念头怪，你的自信和经验都会得到提升，反之如果被念头怪打败，在短期内就会掉等级掉经验，很多人在网游的世界里很能打怪，是一位打怪的高手，但是当念头怪上来时，他却是一个十足的菜鸟。有句话说得好：真正的战场在内在，真正的战场就在你的脑海里！每天都是实战，每天都在上演各种打怪的战斗，戒色就是打怪练级！戒色就是最爽的网游！这个网游就在你的脑海里。打念头怪之初，往往被念头怪暴虐，因为你的觉悟等级低，你还没有学会断念，当你通过学习让觉悟提升了，断念也练到娴熟的程度，这时候念头怪上来就是来找死的。当你真正强大了，念头怪就弱小了，当你处在弱小的阶段，念头怪就无比强大。

关于放松警惕导致的破戒，我之前的文章已经讲过多次，这季的主题主要是关于戒色过程中过于紧张带来的负面影响，过于紧张也是可能导致破戒的，因为太过紧张就容易失去平衡。我比较喜欢balance这个词，这个词就是平衡的意思，戒色就是要保持某种平衡，一旦你失去了平衡，就会出现破戒，念头上来就是为了打破你的平衡，从而让你破戒！走钢丝就是在保持着某种平衡，既不能太放松，也不能太紧张，在放松与紧张之间有一个恰到好处的平衡点，在那个点上就不会出现破戒，一旦你不在那个点上了，破戒自然就会发生。很多戒友都是学生党，应该都知道考试时不能太紧张，如果很紧张的话，反而发挥不出自己的水平，过分紧张大脑就容易短路，很多思路都会中断，我们戒色也是如此，不能把自己搞得过于紧张，戒色是过一种正常健康的生活，是摆脱色情污染的生活，戒色可以帮你找回最纯真、最美好的东西。这不是一种很紧张、很焦虑的状态，戒色之后应该是如鱼得水、如鸟出笼的感觉。如果你在戒色之后感觉很紧张很不安，那就表明你的思想上还存在问题。

我之前就遇见一些过于紧张的戒友，每天都神经兮兮的，让人一看就感觉不正常，戒色之人应该是光明磊落、无限坦然、充满正气和底气之人，但是有的戒友看上去却是鬼鬼祟祟的感觉，他们心里特别紧张，大家肯定会问，他们在紧张什么？

一.对伤精症状的过于紧张

很多新人来到戒色吧，看到了前辈写的很多经验帖或者警示帖，其中很多前辈的血泪史真的震撼到了他们，他们会担心自己也像前辈那样，撸到后来一身的病，人生陷入了无比的灰暗与颓废。只要继续撸，是可能重走前辈的废路，我相信人类手淫的历史应该和山岳一样古老，不知有多少人在这条废路上撸成了腐男、糟男、猥琐男、憔悴男、落魄男。当一个人把自己的身子掏空后，他就会沦为一具行尸走肉，精气神撸没了，不管干什么都难以成功。曾国藩云：“一念之善，吉神随之。一念之恶，厉鬼随之。”邪淫之人一直在起恶念，内心非常龌龊，这样很容易感召倒霉的事情，其实撸者本来就带三分鬼气，一副萎靡不振的样子，宛如鸦片鬼。新人开始戒色，是必须对各种伤精症状有一个详细的了解，即使很多症状都还没得上，但也应该有所了解，这样可以更好地警醒自己。有些戒友有疑病和强迫倾向，对于伤精症状总是过于紧张，害怕自己也得上严重的症状，比如尿毒症、中风、糖尿病等，其实这类疾病是需要伤精到一定程度才可能得上的，要积累到相当的程度才会爆发出来，所以对于这类严重的症状也不必过于紧张，毕竟很多戒友还很年轻，伤精程度并不是很严重，好好坚持戒，身心容貌各方面都是有望恢复的。对于伤精症状要警醒，但不要过于紧张，过于紧张会让一个人的心理状态失衡，这样不管对戒色还是恢复都是很不利的。


二.对破戒的过于紧张

戒色吧从来不缺少破戒帖，很多新人缺少学习意识，一上来不管三七二十一，就是一顿强戒，一般在一个月左右就会破戒，因为过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候自然就会破戒。在欲望休眠期内，欲望比较淡薄，邪念甚至会彻底消失，这个阶段勃起也可能会消失，这时很多人就会慌张，以为戒色不好，其实这是欲望休眠期的表现，也可以考虑为戒断反应，好好坚持下去，勃起功能自然就会恢复正常。有不少人对于破戒会有一种紧张的心态，害怕自己某天会突然破戒，然后一下就回到解放前，有的戒友很在意戒色天数，很害怕戒色天数一下归零，其实这个问题我之前的文章也讲到过，戒色天数在破戒后是会归零，但是恢复成果不会一下归零，但要注意避免连续破戒。对于破戒也不要过于紧张，因为过于紧张本来就容易导致破戒。很多人之所以会过于紧张，还有一个很大的原因，就是对心魔作战的不自信和没把握，他害怕心魔入侵，他没有绝对的把握来完爆心魔，这时候他就会有焦虑感和紧张感，因为指不定哪天心魔就会来，到时候万一自己抵御不了，那肯定就会破戒，所以他会很紧张。我们一定要苦练断念，心魔来了就是念头来了，断念练到登峰造极，到时就有绝对的把握来战胜心魔，到那时你的心境就会截然不同，一点也不会紧张，因为你有绝对的把握。戒色就像打仗一样，一定要保持镇定和沉稳，不能稍有风吹草动就紧张得不行，戒色猛将，胸中自有雄兵百万，必须要有一种气定神闲的恢弘气度。心魔尽管来，来即斩！戒出神威如狱！彻底降伏心魔！


三.对是否能恢复的紧张和担忧

不少戒友的伤精史都很长，5年乃至10年，乃至15年、20年以上，很多人的症状也非常多，泌尿系统不好了，消化系统不好了，内分泌系统也失调了，呼吸系统和生殖系统也不行了，神经系统也紊乱了，总之症状很多，有些慢性症状都拖了好几年了，都是老病号了，处在一种带病生存的状态，因为他一直在手淫，所以很多慢性病根本就好不起来。有的戒友才戒了一个多月，然后他就希望自己马上痊愈，这也是相当不现实的，因为他的伤精史都那么长，戒了一个多月还很短，之前有的前辈曾说过，伤精的具体恢复时间在一年以上，这个观点我是比较认同的，很多症状在戒色的几个月后即可缓解乃至消失，但痊愈的过程还会经历多次症状反复，只有自己加强养生，各方面都注意，这样最后才有望进入相对比较稳定的痊愈层次。很多人还没戒多久，就担心自己无法恢复，心里也很紧张，患得患失的。我们戒色之后一定要注意情绪管理，不要让自己陷入紧张和焦虑之中，长期紧张也会损害免疫功能的。我们应该保持心平气和，好好坚持戒色养生，不管伤精史多长，都是有望大大改善的，年纪越大，恢复速度会越慢，但只要持之以恒地坚持下去，多在养生方面下功夫，这样身心健康肯定会恢复很多。


四.对频遗问题的紧张

频遗是恢复的拦路虎，很多人戒得不错，可以超过一年，但是频遗可把他拖垮了，一次次遗精也是在耗泄身体宝贵的精华，久漏必崩！频遗就可以遗出一身的病来，所以我们必须要学会控遗。有的戒友对于频遗非常紧张，遗精的确会对心理造成一定影响，会导致底气和自信的下跌，何况是频遗呢！有些戒友刚开始戒色，因为以前一直撸，所以恢复遗精就比较晚，有的需要几个月后才能恢复，当戒到一定程度，频遗问题就会找上门来，几乎每个戒友都会遇到，控遗的确是一门学问，关于这个问题我也专门写过一季，也做过比较深入的研究。我们一定要克服频遗关，否则身体万难恢复，我一般推荐固肾功和吉祥卧，如果实在不行，也可以看中医调理，总之，一定要尽量减少遗精的次数，这样身体的恢复才有雄厚的保障，否则一直漏，不仅影响身体的恢复，还会影响到戒色的状态。


五.对异性的紧张

戒色之后，有一些戒友看到异性也会紧张，有的人紧张是因为社恐还尚未痊愈，而有的人则担心看到诱惑会破戒。戒色之后，保持适当的警惕是必须的，但也不要过于紧张，与异性交往要保持自然大方，当你心中光明正大了，也就不会紧张了。之前有戒友反馈心理恢复的情况，以前他看见异性都躲着，心理非常紧张，后来戒到一定程度，正气和底气恢复了，又变得开朗健谈了，这时候和女生又可以正常自然地交流了，眼神也不再闪躲了，谈吐也清晰有力了，一种自信油然而生。坚持戒色，心理恢复后是有望消除紧张的，当然平时自己也要注意心理的调整，不要让自己陷入紧张的情绪中，你一紧张，别人立马会感觉到你的不对劲和不自然。当你内心充满正能量，你的双眼和眉宇就会充满凛然正气，这股正气就会让别人由衷敬佩。还是那句话，戒色是为了过一种正常健康的生活，如果戒色之后，你变得更容易紧张了，那肯定走岔路了，思想认识上存在误区。


六.对五毒月九毒日等的过于紧张

之前不少戒友都问五毒月，五毒月是要格外小心的，农历五月俗称毒月，其中更有九天特别伤身损气耗精的日子，就是古代所谓的“九毒日”。《寿康宝鉴》里有专门的“保身立命戒期”，里面讲得非常详细，很多师兄都会把每年的保身立命戒期打印下来，以便提醒自己切不可犯。在五毒月破戒，后果的确比较严重，也许后果不会马上显现出来，但已经种下了种子，破戒之后一定要好好忏悔，力行善事，以便弥补自己的过错。有的戒友在五毒月破戒后，心理压力很大，感觉自己要大祸临头了，每天很惶恐，其实也不必过于紧张，日子还是照样过，多发忏悔之心，多做善事即可。在不同时间破戒，后果的确是不同的，人体的阳气水平一直处在变化的过程中，很多人都是熬夜手淫，这样对身体的危害非常大，子时一阳生，子时也就是23时，这个时间段人体的阳气犹如小火星，非常微弱，是需要倍加呵护的，而很多人却在熬夜看黄、意淫、手淫，结果可想而知。


【纠正思想误区之：前辈并不是在吓唬你】

戒色吧的前辈发了很多邪淫危害的文章，一般分为两类：症状类和信仰类。很多新人来到戒色吧，因为之前对手淫危害认识的无知，当他看到危害的文章，一下就可能接受不了，他们会觉得前辈是在吓唬他，而这种所谓的吓唬似乎对于他的心理产生了不良的影响，其实前辈并不是在吓唬他，前辈只是把真相直接告诉他，就像有人把吸烟的巨大危害告诉一个从来对此无知的人，那个人在刚开始时可能会觉得对方是在吓唬他，什么吸烟得癌症，这些在他看来完全就是吓唬人，他无法接受。事实上，吸烟的确有可能会诱发癌症，但要达到一定的烟龄后了。我们手淫伤精也是如此，很多严重的症状是要伤精到很严重的程度才会得上的，比如神经症，那可能要五年以上乃至十年以上才会得上，当然如果熬夜加纵欲，也不需要那么久，也许两年的撸龄就会得上神经症，这要看具体的情况。还有一类是信仰类，这类内容比较适合有缘人，很多佛经都讲到了邪淫的果报，对于信佛的戒友是比较适合的，但其他一些戒友就无法接受了，所以信仰类只适合有缘人，戒色吧主要还是以症状类的危害为主。总之，前辈并不是在吓唬你，作为新人一定要多学习戒色文章，对手淫的危害应该有一个深入系统而全面的认识。


【不松不紧，从容中道】

弦太松弹不出调，弦太紧则容易断，我们要找到一个不松不紧的位置，在这个位置你就会进入最好的戒色状态。太过放松会被心魔钻空子，心魔就在等待你放松警惕，心魔就像大草原上的猎豹，一直在等待羚羊放松警惕，很多人就是在放松警惕后破戒的，只要稍微一放松，稍微一松懈，就有可能出现破戒。很多人戒到后面头脑中也会跳出“试定力”的想法，其实就是心魔在怂恿他了，这种怂恿一定要识破，否则必破无疑。内心的弦绝对不能太放松，必须保持相当的警觉，羚羊在吃草时，耳朵都是竖得高高的，它们非常警觉，我们也一定要保持警觉！是适当的警觉而不是过度的紧张，过度紧张也容易出现破戒，那些走钢丝的人，要么过度紧张而掉下来，要么过度放松而掉下来，这种例子非常多，曾经有一位走钢丝的高手，在快到终点时他放松警觉了，然后就掉下去了，连高手也会失误，所以必须保持高度的警觉，但这种警觉不能过了头，否则就会变成过度紧张，那样也会掉下来。不松不紧，指的就是不过度放松、不过度紧张，这个平衡点要自己去调整和把握，就像骑单车要保持某种平衡，这个平衡的感觉要自己去找，一旦失去平衡，肯定就会摔倒，戒色也是如此，戒色是一种内心的修炼，让自己的内心保持在某种完美的平衡中。


最后总结：

戒色其实就是平衡的艺术，这是一种内心的平衡，念头的入侵会打破这种平衡，所以必须做好断念，要学会主宰自己的心，驯服自己的心。有一位叫Michael Grab的“石头平衡艺术家”，他叠出来的石头很不可思议，他的耐心、专注力、平稳的手力都达到了相当高的境界，让人感觉很震撼，有些事情你可能觉得不可能做到，但是有人可以做到，只要接受专业的训练，其实每个人都有望做到。当一个人的身体失去平衡，他就会摔倒，当一个人的内心失去平衡，他就很可能会破戒，平衡无处不在，生活的各个方面都在体现平衡的艺术。戒色就是要保持内心的微妙平衡，在那个平衡点上你就不会破戒，一次意淫、一次吵架、一次生气都可能会让你失去内心的平衡，从而导致破戒的发生。让我们都做戒色的平衡大师，行走在人生的钢丝上，时刻保持临在，观照自己的每一个念头，你的每一步将会充满无限的禅意，你的心灵将会变得纯净超然，让我们单纯而美好地活着！直到永远！


下面分享一首戒色诗歌


《云上的日子》

在掉进撸坑之前
孩子在云上
云上的日子纯真无邪
充满了灵气
每天都很快乐
那么纯真，那么纯粹
孩子的眼眸闪耀着纯净的光辉
在那些单纯的日子里
不知撸管为何物

堕落还是开始了
那些孩子从云端瞬间跌落
当他们把手伸向裤裆
所有的美好都被摧毁了
一个个猥琐的身影在找黄
双眼不再明亮清澈
内心变得极度龌龊

掉进撸坑后，再抬头仰望天空的白云
恍若隔世，那是怎么的纯净，不可想象
每天都有孩子掉进撸坑，从未停止
充满误导的无害论瞒尽天下众生
终有一天，你不会再相信砖家
因为你已经看清了真相

当你受够了症状的折磨
当你想爬出撸坑
真正的转变到来了
被心魔虐了那么久
太需要一次荡气回肠的逆袭
握紧你的拳头，像个男人一样战斗
爬出撸坑，重见光明



下面推荐一本书

《因果明镜论》：益西彭措堪布著，这本书字数不算多，15万不到，但是却讲得比较系统，网上有电子版，大家有兴趣的话可以下载到手机里阅读。益西彭措堪布为喇荣五明佛学院年轻一辈堪布中之佼佼者，通达五明、智慧卓越、持戒严谨，精进苦行的程度尤其令人称道。

平凡的小海

125楼 平凡的小海说：回124楼平凡的小海
【飞翔经验：不孕不育详尽专版】第95季


前言：

曾经手淫有害论是医学的主流，传统西医认为手淫对身心会造成巨大的危害，19世纪有很多这方面的书籍和文章，后来到了20世纪，无害论开始抬头，于是手淫有害的真相遭到了隐瞒和掩盖，所谓的专家不断向大众灌输无害论，久而久之，无害论就变成了主流，其实手淫无害论是不符合事实真相的，写无害论的专家，他们对手淫的认识有着很深的思想误区，他们写出来的理论完全是错误的，而且专家的理论和圣贤教育也是背道而驰的，是两种完全相反的观点，相信专家的理论，迟早会症状缠身的。《焦点访谈》有一句名言：“用事实说话”，事实胜过雄辩！事实横扫一切无害论！脱离事实的理论就像空中楼阁一样，虽然冠以科学的名义，但根本不符合实际的情况！说白了，就是伪科学！

无害论的出现其实也是很好理解的，因为在开始手淫到症状爆发之间，有一个“无症状期”，正是这个无症状期让很多人对手淫产生了错误的认识，他们会觉得手淫无害，其实他们就是温水青蛙，根本不知道后面会发生什么。他们只体验到了局部，而没有看到整个过程，就像看一部电影，刚开始有喜剧的情节，然后很多人就会认为这是喜剧片，殊不知开始的喜剧情节是为之后的恐怖片、灾难片所做的铺垫！吸烟的危害有滞后性，手淫的危害其实也有滞后性，需要伤精到一定程度才会爆发症状，症状的延迟并不代表手淫是无害的！

其实很多人身上已经有了很多伤精的表现，但他们因为无知而没有把症状和手淫恶习联系起来，无知的人是最可怕的，一点中医常识都没有，只知道撸啊撸，最后肯定废进医院！你是相信所谓的砖家，还是相信上百万的真实案例？如果你相信砖家而不相信事实，那你去撸吧，没人拦你，最后症状缠身时别后悔就行！很多人都迷信砖家，请问砖家撸出症状时，他该相信谁？砖家出现肾虚时，他又该相信谁？相信他自己写的无害论？那明显是在自扇耳光！我只相信事实，绝对不相信所谓的砖家，事实胜过十亿个砖家！

《科学的恐惧》一书的作者Dan Gardner在书中探讨了为什么那些冠冕堂皇的看似可靠的专家、那些看似我们最应该相信的人，却往往是最不可信的。迷信专家的人是最没有脑子的，专家说什么他就信什么，他不相信事实，他只相信专家，如果专家说地球是方的，他就相信地球是方的，如果专家说大象比蚂蚁小，他就相信大象就比蚂蚁小，他自己一点脑子都没有。有篇文章名为《“砖家”们为什么总是说错》，里面有一段话揭露得很好：“我要告诉你们一个我们行业里的秘密，砖家们说的都是错的！”这句话绝对振聋发聩，真正的内幕人就知道真相，那些迷信砖家的人真的很无知，就是他最信赖的砖家把他给忽悠了！

砖家说性欲是人类的本能，而本能并不能作为邪淫的通行证！人的本能是要严格规范的，如果拿本能做挡箭牌，那嫖娼的人被抓了，他也可以说：“性欲是人类的本能，你凭什么抓我？”强奸犯也可以说：“性欲是人类的本能，你凭什么判我？”手淫虽然不属于违法犯罪，但是手淫属于邪淫，邪淫伤身败德，为害匪浅！再者，性是生门，亦是死门，欲望本来就是一个无底洞，永远不会彻底满足，如饮咸水，多饮多渴，到死方休！不断耗损肾精是会导致症状缠身的，到时就苦大了。我们一定要学会控制自己的欲望，本能并不能作为放纵和堕落的借口，动物都有固定的发情期，不会乱来，而我们作为人类，难道不应该好好管住自己吗？很多无知的撸民一听到本能两个字，那真是如鱼得水，他们正在为自己的放纵找借口，以便让自己撸得心安理得，砖家的观点正对他的胃口。中医讲到“男不可无女，女不可无男。”手淫是违反自然的，一个人手淫就像猛火煮空锅一样，完全就是一种独自的耗损，久而久之，必将锅毁人废。

有的砖家会说适度无害，其实适度也有害，因为每次手淫都在耗损宝贵的肾精，就像购物需要花钱一样，关键是你的身体是否伤得起，有的人开始几年感觉还行，但后面就渐渐不行了，身体开始出症状了。每次手淫后，身体是会慢慢恢复的，但如果恢复的速度赶不上耗损的速度，那最后必然就是症状缠身，就像上面在滴水，而下面在狂漏，这样肯定会废掉！随着年龄的上升和伤精程度的加深，身体的恢复速度也会越来越慢，而那时心瘾却变得越来越强，越来越难以控制。手淫是极易上瘾的，适度的水是很深很深的，有的人声称自己可以做到适度，其实他所谓的适度有很大的水分，每个人手淫的频率基本都是浮动的，不是固定的，有时一周一次，有时几周一次，有时一天几次，有时连续几天都在撸。常在河边走，哪有不湿鞋？就像玩21点纸牌游戏，你只要玩，肯定会有爆掉的时候，唯一不会爆掉的方法，那就是拒绝再玩！你只要撸，身心健康迟早会爆掉！认清适度无害论真的很重要，戒色吧一些10级以上的戒友还认不清适度无害论，他们的身心迟早会爆发症状的，逃不掉的！

手淫有害论的回归，将会渐渐成为时代的主流，我们正在见证这种转变的发生，当然这种转变会遭遇一些阻力，这是必然的，因为很多人都被无害论洗脑了，让他们一下转变观念，那是有一定难度的，他们会觉得你的观点很怪异，和他们脑中的想法不同，其实他们脑中的想法是专家灌输给他们的，而专家的理论是完全错误的。手淫有害论成为主流的过程，就像一种发型成为主流一样，十几年前分头是主流，现在两边推掉的发型已经成为主流，刚开始两边推掉的发型出现时，大家可能会觉得有点怪异，但是经过几年的普及后，现在俨然已经成为了主流。同样地，手淫有害论只要继续宣传和普及，也会成为时代的主流，到时候接受的人将会越来越多。现在国外有很多关于手淫危害的文章，我看过的国外戒色网站就有几十个，现在最新的科学研究也表明手淫的危害是非常大的。手淫有害论的回归是一种国际的趋势，也是一种时代的必然潮流，大众需要被告知真相！那些麻木不仁的撸民需要被唤醒、被拯救！


下面分享一些案例


1.【现在我在念头上的功夫做得不错，都能即断，但每每对境时总是很无力，这也是我破戒的原因之一，平常生活中的诱惑太多，一定要通过学习提高觉悟，放下对美色的执着。】

附评：这位戒友其实还是断念不行，对境时就看你是否动心，心不动，即杀一切境！如果动心了，那就极易陷入，智者除心不除境，最厉害的人就是面对一切诱惑境界，都能做到心如止水！次一等的，就是能够做到念起即断，对境时，发现自己起念头了，马上予以断除，这样就不会被境界捆住，身不由己。有的戒友平时戒得还行，但是一遇到诱惑的境界，就像火药碰到火星一样，一下就爆燃了，那真是欲火中烧啊，破起戒来太疯狂了，一天一次乃至一天几次的节奏，真的是往死里撸，被心魔绑架后就是如此可怕。我们人只有两种状态，一，做念头的主人！二，就是做念头的奴隶！做念头的奴隶即是心魔的傀儡，绝大多数的人都无法做念头的主人，他们是念头的奴隶，他们无法控制自己的念头，念头一上来，马上就投降，甚至连一丝的抵抗都没有。做念头的主人，才能做身体的主人，否则这个身体就不是你主宰的，你就是被心魔操控的提线木偶。有的老戒友之前戒得很不错，但是一个放松警惕，他就破戒了，然后心魔就接管了他的身体，短期内就会疯狂破戒，根本身不由己！他从主人的地位一下又沦为了奴隶！他脑中被植入了一个程序，这个程序其实就是一个念头！念头袭脑！念头占领了他的头脑，脑控制手，脑控制身体的行为，结果就会开始手淫！夏莲居老居士曾说过：“力道须从境上练。”真正的大力人就是对境不动心的人，不动心就是一种力量、一种境界！真正能验出觉悟高低的，就看面对诱惑对境时的反应，所谓真金不怕火炼，不管诱惑多么猛烈、多么新奇、多么吸引人，我这里不动心，它就无法对我产生作用。能够练到不动心，其实是很不容易的，这需要久经实战的考验和磨炼，最后才能做到不动如山！


2.【飞翔大哥，您好。我遇到很严重的问题了，请您救救我。简单说下我的情况，我26了，手淫十多年了。将近三年前的某个晚上撸完睡觉了，第二天起来的时候发现下体没感觉了（应该是阳痿了），才发现了手淫的害处。现在的症状是：掉发、白发、头发细黄、脸颊凹陷、舌头裂纹、两侧齿痕、勃起不好、黑、瘦弱，早泄不知道，本来想回家帮爸爸妈妈干活的，可是我的样子我怕回去他们担心，没敢回去。我真的对不起爸爸妈妈，对不起，儿子不孝，我好无知，从来不知道手淫有危害，我也很少看黄，但就是手淫。】

附评：这位戒友26岁，手淫十多年，估计从刚发育就开始了，现在症状表现已经很明显了。大家注意一个细节，他说是三年前的某个晚上才突然阳痿的，也就是说之前的七年，性功能还是可以的，这就是伤精到一定程度，量变产生了质变。有的人会说，我现在手淫，感觉没什么症状，当症状爆发出来，也许就晚了，要恢复就有相当难度了，因为症状也会形成一种趋势，一旦症状爆发，人就会被这种趋势牢牢控制，就像脱发的人，一旦脱到某种程度，就会被那种脱发的趋势牢牢控制，再想翻过来就有相当难度了。很多无知的撸民都麻痹大意，他们被无害论洗脑，以为手淫无害，以为自己可以做到适度，但最后的结果还是症状爆发。有的戒友会发这样的帖子，名为“撸了多少多少年，现在报应来了”，手淫的负能量也需要一个累积的过程，冰冻三尺非一日之寒，压死骆驼的是最后一根稻草。报应迟早会来的，早点晚点，有的人报应要么不来，一来就很凶猛，一下就把他击垮了，这就像还债一样，有两种还债的方式，一种是平时分期，零零碎碎地还，还有一种就是最后给你算总账！撸啊撸，总以为无害，最后症状一爆发，指定进医院。这位戒友的伤精症状都很典型，我那时也有过舌头裂纹，甚是吓人，舌头的两边也有齿痕，裂纹舌可呈现人、一、川字等不同形状，多由精血亏虚所致。齿痕舌的边缘有压迫痕迹，舌体肿大，所以出现齿痕，主脾阳虚衰，水湿内停。中医讲到发为肾之华，伤精到一定程度，发质肯定会出现下降，脱发白发、变细变软变卷等，中医亦讲到精竭容枯，很多戒友都有脸部凹陷的问题，以脸颊凹陷、眼眶凹陷、太阳穴凹陷为主。伤精患者的面部气色偏晦暗，看上去显脏，不清透，肾虚有一个表现就是面色黧黑。这位戒友还是有孝心的，可惜他现在这副模样让他不敢回去，撸民有一个很突出的特点，那就是——无知！对伤精症状的无知，对中医常识的无知，无知者就会相信无害论，真正的智者绝对不屑一撸！手淫完全就是愚夫的行为！


3.【我的情况是这样，我从十七岁开始有长达十年的手淫史，真是后悔啊！说实话那时根本不知道手淫还有危害，直到最近接触到戒色吧已经是穷途末路了。我去年结的婚，婚后性生活严重不和谐，连一分钟都坚持不了，于是才去医院检查，检查后医生说我得了好几种病：前列腺炎，不孕症，早泄，阳痿。当时脑子一片空白，觉得平时身体也没什么特别的不适，怎么悄然就得了这么多病，于是就找了一家男科医院治了一个礼拜左右，花了两万元却一无所获，连一样病都没治好，感觉所谓的男科医院纯粹就是骗人的，现在病依然还是病，我真的不知道接下来该怎么治疗，去哪治疗？真的好纠结，病再好不了的话，老婆就要离婚，我现在每天活得好累，求飞翔哥指点，我该怎么办？】

附评：十七岁开始手淫，到结婚时身体已经未婚先废了！这种处境是相当尴尬和糟糕的，严重早泄，不孕症，老婆还要离婚，手淫的报应会以一种猝不及防的方式突然降临，也许平时感觉身体并没有什么特别的不适，但是身体其实已经存在隐疾了。扁鹊见蔡桓公，扁鹊说蔡桓公有病需要治疗，不治恐深，但是蔡桓公自我感觉还可以，随着病情的加重，最后蔡桓公就挂了。有时患病个体的感觉是不准确的，也许你自己感觉身体还行，但已经得上疾病了。有些撸民极其无知，觉得自己身体很好啊，甚至感觉自己非常强壮，他所不知道的是，很多猝死的都是强壮之人，不少撸民已经得上了精索，而他自己却一点都不知道，还在撸啊撸，真的是太无知了，这种无知的根源其实就是教育的缺失，没人告诉他手淫的危害，等到症状缠身了，也许就很被动了。这位戒友不应该选择男科医院，男科医院把患者当作顾客，各种最新科技的治疗仪器，其实就是让你掏钱买单的工具，治疗了一圈，钱没了，病还在！男科医院其实就是为伤精患者准备的，邪淫的果报之一就是人财两空。治疗伤精的症状最好去正规的三甲医院，这样花费会少很多，可以减轻不少经济的负担。现在这位戒友也几乎被逼入了绝境，每天活得好累，老婆估计也给了他很大的压力，目前最好的出路，就是去正规医院积极治疗，然后配合戒色养生，假以时日让自己的身体好起来，到时候性功能和生育功能都恢复后，这样才能挽救自己的婚姻和人生。现在有一种谬论，那就是禁欲会导致性功能下降，其实这种观点是完全错误的，因为之前就有好几位戒友戒色一年多，性功能完全恢复正常了，禁欲是在养精蓄锐，并不是在削弱你，反而纵欲会导致早泄阳痿，很多戒友都有这样的体会，在开始手淫的一两年，基本可以维持十分钟左右，然而到后来就只有一分钟左右，乃至秒射了，射距也大幅下降，变成流淌下来了，肾精不断耗损就会导致性功能的下降。如果戒了很久还是早泄，一方面考虑身体恢复不理想，毕竟恢复也是系统工程，有的人虽然戒色，但是养生做得太差，还是经常熬夜久坐，平时也缺少积极锻炼，这样早泄何谈恢复？另外就是很久没过性生活，然后第一次可能会出现早泄，这不是真的早泄，是很久没碰的缘故。


4.【飞翔老师，每次念头上来的时候都很难断念，怎么办？前几天和心魔纠缠了一个上午，直到下午睡觉起来才彻底断去。那些转移注意力的办法只有在转移的时候有用，等到转移的事结束之后念头又上来了……】

附评：王阳明云：“破山中贼易，破心中贼难！”断念是需要不断练习的，断念之刃要不断磨砺，这样才能越断越快。断念是戒色最实战、最核心的部分，念头肯定会上来的，这是毫无疑问的，因为八识田里有淫欲种子，所以念头肯定会冒出来。大家练习断念，刚开始会比较生疏，断念的速度很慢，只要继续坚持练习，慢慢就能越来越快，越来越娴熟，最后就能成为断念的熟练工（Skilled workers），就像快刀切水果，通过不断练习，最后就会熟极自神，进入久练自化的境地，关键就是练习、练习、再练习！练习使人完美！这位戒友每当念头上来时，都很难断掉，就是断念的功夫还不行，还没有练到家。真正的断念高手绝对不会和心魔纠缠，而是压倒性地快断！唯快不破！在电光火石之间，就斩断了念头。前段时间聊过一位小戒友，只有15岁，但他天赋异禀，还差一个月就戒满一年了，他的断念已经练到了1秒内，非常难得，这么小的年纪就能达到如此的水平。转移注意力的方法是有一定效果，但是也有一定缺陷，因为人总有空下来的时候，总有无聊的时刻，不可能每时每刻都在做事情，不少学生党周一至周五戒得很好，因为学校的学习生活转移了他的注意力，但是到了周末和假期，他就无法自控了。我高中时也用过转移注意力的方法，效果是有一些的，但并未把握戒色最核心的部分，事情一过，心魔来得更猛烈，所以总是戒戒破破，被心魔虐得体无完肤。我们戒色之后，一定要狠练断念，练到条件反射的程度，练到极快极狠的程度！做断念的狠角色，做断念的狠人，男人必须对自己狠，要狠下功夫来练习！练习可以使人不断强化，断念的大师都是练出来的，他们每天都在拼命练习，不断给自己加练，他们对提升断念速度有着极度的渴望，最终的目标就是0.01秒的念起即断！这就是健将级的标准！人一能之己百之，人十能之己千之，当你把断念练到出神入化的程度，当念头再次上来时，一记觉察，念头就灰飞烟灭了！


5.【飞翔哥，我知道戒色的核心是断念，您也反复强调要断念，可是一般在欲望休眠期的时候出现的念头都是黄色图片，这个非常简单就断掉了，但过了欲望休眠期，我就感觉有一股强大的力，就像黑洞一样，要把我吸进深渊地狱，我虽然能感觉那股力，但它好像是看不见摸不着不可名状的，不是声音，不是图像，我根本不知道断念的劲往哪使，也不知道这股力是不是念头，然后我就破戒了，这心魔怎么看不见摸不着呢，于是就来问您了。】

附评：念头上来时，有时是一种声音在头脑中响起，有时则是以图像的方式袭脑，到了破戒高峰期，心魔有时来得很微妙，有一种要破戒的感觉在悄然蔓延，当那种感觉在蔓延时，一定要保持高度警惕，保持对内心的强大觉察，然后这种感觉就会自动消失，这属于比较微细的念头，虽然看不见摸不着不可名状，但是自己知道——它来了！当你保持强大觉察时，就像在黑暗的房间打开了电灯，一切黑暗都会瞬间消失，断念的诀窍就是念起即觉，觉之即无！觉察即消灭，一记觉察就像一束激光将入侵的念头瞬间消灭。我们戒色就是要看住自己的念头，念头有四层：粗、细、微细、极微细。有时上来的念头就比较微细，能感觉到但不可名状，遇到微细的念头更要保持高度警惕，这类念头非常微妙，一定要尽早断除，否则就会被其附体。一般欲望休眠期内，邪念是很少的，甚至可以十几天都没有邪念，戒得相对比较轻松，这时很多新人都会觉得戒色很简单，甚至会觉得自己的戒色方法是最好的，于是迫不及待地想给大家分享自己的“成功经验”，殊不知过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候心魔就会发起各种进攻，到时才知道戒色并不是简单的，是有相当难度的。真正戒色成功之人，都是久经魔考而不破的钢铁硬汉！戒色立场绝对坚定，戒色决心绝对不会动摇，他们是真正的戒色敢死队、戒色猛虎团、戒色特种兵！有着血战到底、宁死不降的英雄气概！有着抱炸药包冲进敌群同归于尽的烈士气魄！在念头的战争中杀出一条血路，拼死戒，戒到死！


6.【我是一个内向的人，有事不跟别人说，也不问别人，搞得自己一把年纪了，还很无知。我初中开始手淫，但是频率不高，所以我症状出得很晚，三十岁才大爆发，可能之前也有了一些症状，但是不知道跟手淫有关，从来就不知道手淫有害。我2013年做了包皮手术也做了背神经阻断手术（当时真的无知啊，被那些该死的医生吓到了，那些畜生不说根本原因，只说做这些就能好，无知的自己也信了）。2014身体还是不行，再次去检查，结果又查出有严重的精索曲张，又做了精索高位结扎手术，同时治疗前列腺炎，一个星期砍了我2.6万，恢复半年之后也没好，我才开始重新找原因，结果无意间看到《戒为良药》方才大彻大悟，原来都是手淫、意淫害的。那些黑心的医生真的只为了赚钱，就是不说手淫有危害，只能怪自己太无知啊！对照一下，手淫引起的所有的症状我都有了。肾虚、失眠、耳鸣、频繁遗精、脱发、黑眼圈、全身关节响、腰椎间盘突出，今年又查出有肾结石，失眠已经三年多了，总算找到根本原因了。】

附评：这位戒友走了一段憋屈的路，做了三个手术，花掉了很多钱，最后谢天谢地总算找到罪魁祸首了。无知很可怕，无知也很可怜，不知道手淫危害，就这样浑浑噩噩地撸，症状出来后一次次跑医院，很多医生根本不会跟你提及手淫的危害，背后的原因你懂的，某些医生不希望患者知道手淫的危害，当然有医德的医生还是会告诫患者的，但相对比较少，等待伤精患者的就是一条苦难之路。虽然这位戒友手淫的频率不高，但到了三十岁也照样废掉了，并不是说适度就无害了，只要撸，就有害，适度的水也太深太深了，前辈为什么说要彻底戒除手淫恶习呢，为什么不推荐大家搞适度，因为前辈通过自身的体验以及深入的调查研究，最终得出的结论就是不能搞适度，如果你不相信前辈的告诫，那么你可以去搞适度，但最后的结果肯定被症状搞了，手淫属于邪淫，真的一次都不能有，完全就是在积累负能量，积累到一定程度就会导致症状大爆发。这位戒友的伤精症状已经比较多了，失眠三年多，考虑神经衰弱了，今年又查出肾结石，邪淫的危害实在太大了。古德云：“色之害人，甚于狼虎。”砖家云：“撸吧撸吧，无害，还有很多好处呢！”很多人不相信古圣先贤，他们相信打着科学幌子的砖家，结果撸到后来一身的病，这难道就是砖家所谓的“很多好处”？有一个经典的段子是这样的：砖家一边吃着肾虚的药，一边写着无害论，而且是很科学的无害论，相当科学，绝对科学，绝对权威，但这种科学有一个特点：不符合事实！这是砖家的科学，不是真正的科学，真正的科学尊重事实真相。


7.【我是学中医的，现在要大四了（SY5年，大二才断断续续地戒撸），在发现这个吧以前一直都是浑浑噩噩过来的，学习从来都是以不挂科为最高标准线，只是偶尔会有“把中医学好，当个好医生的念头”，但也只是偶尔而已，这就是以前的我，做事情都是以一个随随便便、得过且过的态度来做的，而且经常半途而废，我想这跟我长期SY有莫大的关系，也因SY把身体搞得很虚，各种症状，呵呵，说起来也惭愧，如果不是学医，我的身体可能会更糟糕，自从大一学了一点中医知识后，就已经认识到了SY的危害，从而有所节制，但是因为缺乏方法，陆陆续续的还会SY，当然抵制不住诱惑也是原因之一，一上大学就买了电脑，然后你懂的……就这样我逐渐堕落走下坡路，经历了很多才明白，不管什么事情，都没有自己身体重要，不然什么都做不好，什么都得不到。】

附评：这是一位学中医的戒友，能够学习中医也是自己的一种福分，中医科学有着上千年的深厚经验，理论已经相当成熟和完备了，在解释伤精症状方面的确有其独到之处，这是国外戒色无法比拟的，是老祖宗留给后人的宝贵经验。一般学习中医后，肯定会知道手淫会对身体造成巨大的伤害，手淫导致肾虚，而肾虚百病丛生，这是万古不易之理。这位戒友虽然学习中医，也知道手淫的危害，但还是因为手淫把身体搞得很虚，各种症状，他自己也说了，如果不是学医，他的身体可能会更糟糕。一般知道手淫的危害后，会有所收敛，不敢太疯狂，但是邪念上脑后，还是难以自控，所以光知道危害是不行的，必须要学会修心，戒色就是在起心动念上修，专业戒色最核心的部分就是修心，断念其实就是在修心！手淫的人做事很容易半途而废，为什么呢？因为肾虚有一个表现：嗜卧懒动！大家可以观察下泄精后的表现，总是哈欠连天，双眼无神，一副萎靡不振的样子，就像吸毒人员一样，别人是吸白的，手淫的人是吸黄的。经常手淫的人很容易变懒，而且脑力下降后，做很多事情都会力不从心，缺少长性。中医讲到肾为作强之官！男人拼的就是肾！有的戒友会问，为什么同学也手淫，为什么他高考还是考得那么好，这个问题其实很好理解，一方面要看伤精程度，另外就是人家的福报本来就很深厚，智商本来就高，身体底子也厚，邪淫史如果不是很长的话，还是可以考上理想的院校，如果不手淫的话，相信他可以考得更好。有句话说得好，瘦死的骆驼比马大，人家智商一百多，而且努力程度也非常强，这样即使因为手淫而有所下降，也可以超过大多数人。不过话又说回来了，即使他能考上名校，即使他能读博，邪淫的果报肯定不会放过他的，戒色吧之前有研究生戒友和博士戒友，他们虽然在学业方面较普通人强，但是随着伤精程度的加深，各种症状也开始虐他们了，记得有一位博士戒友相当苦恼，因为他撸了很多年，结果阳痿了，而他正面临婚姻问题，这让他陷入了极度尴尬的困境。

曾经有位戒友这样说道，NBA那些球星经常泡夜店，私生活混乱，人家不是依然那么强。首先美国职业篮球运动员的身体素质是远超常人的，但即使身体素质再强，也符合肾主骨的医理，很多球星都因为伤病而报销，泄精腿软后就会导致受伤概率的增加，另外据美国媒体调查，曾经在巅峰时期拿过高薪的NBA球员退役五年后有接近六成走向破产，你觉得邪淫的果报对于这些运动员就是豁免的吗？曾经年薪上千万，最后债台高筑，处境艰难，据美媒统计，职业运动员的离婚率高达80%，跟随这些离婚官司而来的，就是球员的资产一半接一半地缩水。78%的NFL球员则更加极端一些，他们在退役两年之后就会因为失业或者婚变造成财务困顿和精神沮丧。能进NBA打球的，绝对有很大的福报，美国有很多扣篮神人都没这个福报进NBA打球，但是福兮祸所伏，依仗福报来造邪淫的罪孽，最后的下场必然是凄惨的。很多足球明星也因为沉溺酒色而让自己的职业生涯提前结束，退役后的生活更是一塌糊涂。《太上感应篇》曰：“祸福无门，唯人自召。善恶之报，如影随形。”犯邪淫者，他命中的福报会被削减，严重者，整个人生就会陷入困顿。很多事情不能只看眼前，而是要以十年、二十年乃至整个生命长度来进行观察和考量，这样才会比较客观。


8.【快戒一年了 ，改变了我的身体， 身体看起来美了很多，也不像之前那么瘦了，人的精气神也回来了，尿急尿频也没有了 ，人也不丑了 ，不再像个老头了 ，眼睛也有神了 。】

附评：这是一个恢复反馈的案例。戒色一年，这位戒友逆袭了。身材好了，精气神也回来了，有的戒友可能会问，手淫和身材有关吗？当然有关，手淫的人往往无法保持身材的挺拔，很多撸者都佝偻着背，一副萎靡不振的样子，而且国外戒色文章也说道手淫会导致身体的不对称，这样身材就会看起来很别扭。经常手淫的人，他的身体不是瘦弱就是虚胖，这位戒友出现的应该是瘦弱，他通过坚持戒色，瘦弱的问题也得到了一定的改善。尿急尿频没了是一个亮点，这是慢前恢复的表现，慢前的症状其实是很折磨人的，有的人刚喝水没多久，马上就要小便，根本憋不住，有的人一个晚上要起夜十几次！根本兜不住尿，有尿意就必须马上去厕所，否则就会尿失禁。一般老人是憋不住尿的，因为年老体衰，肾气大亏了，但是现在很多年轻人因为手淫恶习，年纪轻轻就憋不住尿了，身体已经提前早衰了。这位戒友也找回了自信，人不丑了，不再像个老头了，眼睛也有神采了，他的变化真的很不错，精气神回来后，完全就不一样了，这种感觉很微妙，不仅外貌会产生可喜的变化，而且内心也会变得更加喜悦和祥和，情绪也会更稳定、更积极乐观。戒色后感受到的大快乐真的不是手淫的小快感所能比的，当一个人超脱了邪淫的束缚，他就可以感受到真正的自由和纯净的美好。



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不孕不育是广大戒友比较关心的问题，应一位戒友的建议，这季再好好讲讲。很多学生党是比较担心自己的生育能力的，如果丧失了生育能力，这对于他们来说，可以说是一种很大的打击，将来的婚姻问题也会受到很大的影响，其实很多人在手淫几年后已经充分觉察到了精液质量的下降，比如精液颜色的改变、精液稀薄、精不液化等，很多戒友的精液都呈果冻状，考虑为精不液化的表现，精不液化影响精子存活率，会导致男性不育，精不液化的主要病因就是精囊炎和前列腺炎，手淫是会导致这两种炎症的。刚开始手淫时，精液基本都很正常，但是撸出炎症了，精液质量就开始下降了，如果下降比较严重，那就可能导致不孕不育的发生。

很多人的生育能力其实已经不行了，只是他自己不知道，他还是傻呵呵地撸啊撸，以为自己爽到了，殊不知自己的生育功能已经废掉了，到结婚后才突然发现自己没生育功能了，到那时就相当难堪了。男人的精子质量真的很关键，手淫不仅影响到自己的身心健康，还会影响到下一代。精子质量差，孕育出来的下一代的体质就不行，甚至会有身体缺陷，严重的伤精患者直接就没生育功能了，邪淫泛滥的时代，这类患者是非常多的。中医也讲到肾精耗损会导致精子质量的下降，精子质量下降了，就为你将来的人生悲剧埋下了伏笔，有的家长总是抱怨自己的孩子怎么体质不行啊，怎么老是生病上医院啊，做家长的心里也急，殊不知孩子现在这样，和他（她）爸爸之前的手淫恶习密切相关，手淫导致精子质量差，种子不行，孕育出来的孩子自然就不行，直接输在起跑线上了。

大家都应该听说过优生优育，优生优育的前提就是精子质量高，夫妻双方的身体都要处在比较理想的状态。试想你身体有很多慢性的症状，经常感到不适，这样即使还有生育功能，也很难保证精子的质量，纵欲生出来的孩子体质差，还有就是脑子笨。纵欲无度，以致精神萎靡不振、困倦、心悸、头昏眼花、腰膝酸软，这表明已经超过了身体的负荷，不仅会使人意志消沉，影响健康，而且会增加睾丸负担，不利于高质量精子的生成，妨碍优生。很多人在婚前就开始了疯狂的纵欲，也不要等到结婚后，结婚前就未婚先废了，十几岁时精子质量就奇差了。印光大师云：“现在后生，已知人事，即当为彼说葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫为乐，以致或送性命，或成残废，并永贻弱种等诸祸。”精子即种子，种子强，再遇良田，才能孕育健康的下一代，种子差即为弱种，即使遇良田，也难以孕育理想的下一代，只要稍有风吹草动，弱种就夭折了，之前有好几位戒友的老婆怀孕了，但是怀孕中途马上就不行了，胎停育！

网上经常有这样的咨询：“老公精子活力低怎么办？老公精子畸形率高怎么办？”她的老公在结婚前手淫那么多年，早就把精子质量撸差了，到结婚时就不行了，不能怀孕了。这时很多人才意识到问题的严重性，那叫一个悔恨啊！之前手淫时是那么无知，怎么会听信砖家的无害论？荒谬、荒唐、荒诞！现在精子活力不行，传宗接代成了首要问题，而且有的人畸形率高达70%以上，更有甚者两年都没有怀上，一检查，老公的精子畸形率高达99%！不仅老婆急，老婆家人和自己家人，还有自己也急，这时候就想到要去医院治疗了，有的人花了很多的钱还是不行，因为他还在手淫，而且伤精史很长，恢复也有一个过程。到时就欲哭无泪了，悔不当初啊，如果治疗不成功，最后基本都以离婚收场，在老婆家人眼里，你就是一个废人，没有生育能力，还是趁早离了，另嫁他人。


【导致不孕不育的原因】

精囊炎、前列腺炎，输精管炎、精索静脉曲张、先天性睾丸发育不良、隐睾、睾丸炎或睾丸萎缩、输精管道梗阻、射精障碍、性功能障碍（阳痿、早泄)、环境影响（高温、放射）、内分泌疾病等因素，均可引起精子数量减少、活动力降低、或精子畸形等，最终导致不育。其中前列腺炎和精索静脉曲张是男性不育的大敌！而手淫很容易导致这两个疾病，有的戒友才15、6岁，他就得上了前列腺炎了，怎么得上的？就是疯狂手淫，几乎每天一次，这样撸了一年多，然后就得上前列腺炎了。有的人也得上了精索静脉曲张，这是一种血管性疾病，以精索内蔓状静脉丛的不同程度扩张和迂曲为特点，曲张的静脉在睾丸上多表现为蚯蚓状团状包块，以左侧发病为多，亦可双侧发病或单发于右侧，严重的患者自己可以摸到的，轻微的患者自己不一定能摸到，要有经验的医生才能摸到，或者做睾丸B超。很多撸民其实已经得上了精索，但他自己根本不知道，这种病比较隐蔽，轻微的精索可以无任何症状表现，但确实已经得上了。虽然慢前和精索可以导致不孕不育，但也要看具体严重程度，有的人虽然有慢前或者精索，但他依然有生育功能，这要看每个人的具体情况。得上慢前或者精索，即使还有生育功能，但肯定会对精子质量造成一定的影响。很多慢前或者精索患者已经失去生育功能了，有的人身兼两病，精子质量一塌糊涂，而他自己还不知道，还在撸啊撸，真是无知到了极点，也傻到极点了。

案例1.我老公有一侧静脉曲张，做了手术四五个月了，期间都有吃中药调理，前天拿了检查报告还是一点也没改变。还有其他的办法吗？怀孕两次，一次胎停，一次畸形，现在还不敢备孕。

分析：这个案例来自一位妻子，他老公得了精索静脉曲张，一侧的，手术加中药调理还是不行，估计这位妻子很绝望。得了精索静脉曲张，如果比较严重的话，是可以考虑手术治疗，但不是说做了手术就能恢复生育能力，还要看具体情况，不少人即使做了手术还是没办法恢复，毕竟伤精史太长了，有的人都撸了十几年了，身体要恢复过来，起码要半年以上了。这位妻子怀孕两次，但都因为精子质量不行，中途就废掉了。就像一颗不好的种子，长到一半突然停止了，或者长着长着就畸形了。精子质量实在太重要了，什么种子出来什么人，种子差，长到一半就夭折了，即使顺利分娩，将来也是一个体质薄弱的孩子。

案例2.我老公刚检查的结果，也是畸形率99%，这种情况怀不了的，就是怀上了宝宝也不行，昨天老公做了B超，结果是双侧精索静脉曲张，好像要做手术吧！医生下个礼拜一才上班，自己在网上查了下，大部分都要做手术，但手术也有可能没效果，现在好郁闷啊！

分析：她老公精子的畸形率够高的，99%，之前还见过99.5%，这位妻子的老公去医院检查，显示为双侧精索，要挨刀子了，但是挨了刀子也不一定有效果，这就相当郁闷了。手淫的人心里一直起邪念，处于扭曲畸形的状态，在这种畸形的心理状态下，他的精子也会变得畸形，念头的振动频率决定着物质的形态，邪念会导致最低的振动频率，对应的就是扭曲和畸形，手淫的人最后脸部也会出现畸形，开始是气色变差，然后就是变形，变形到极致就是畸形。

案例3.结婚一年半昨天查出老公得了无精症，瞬间感觉天塌了！跟老公是别人介绍认识的，彼此都感觉谈得来，一年多过后就扯证结婚了。婚后小日子过得很幸福，老公特别疼我，每天早晨起床给我做早餐，家务活基本上全包了，我喜欢的只要他能买得起都会给我买，现在也越来越依赖他。因为一年多了还没有怀上，家人和朋友也老是追问，就打算去医院看看，本以为是我有问题，因为我一直以来身体都不怎么好，过敏体质，经常感冒，反而老公身体特别强健，从没生病过。可是，通过一系列检查，我的每项指标都是正常的，于是，就想着让老公也查一查，没想到昨天查了精液活力后，竟然显示无精，瞬间觉得天塌了，我俩都哭了，怎么办？

分析：强健，意指强壮而健康。有的人虽然表面很强壮，实则外强中干，里面已经被掏空了，强壮并不代表健康。很多人因为强壮，所以会加倍纵欲，毕竟还年轻，身体表面虽然还没有垮掉，但是内在已经发生了微妙的坏变化。这种无精的检查结果犹如晴天霹雳，一个人再强壮，他的前列腺也是脆弱的，也会得上慢前和精索，最后的结果也是相当悲惨的。我到现在也聊过不少健身的戒友，他们虽然有肌肉，但是症状也依然爆发了，有的人甚至还染上了神经衰弱，生不如死。强壮的人往往更容易麻痹大意，以为自己强壮就没事，其实他想错了，欲不可强，越强越亏，强壮往往是自毁的催化剂。

案例4.我们结婚不到三个月的时候公婆不停地催，怎么还没有怀孕，也许这就是女人的悲催，不管怎么样，首先怀疑的是媳妇的问题，我妈给我找了一个说是很厉害的中医，医生一号脉就说 我问题不大，看脸色也蛮好的，最好叫我老公去大医院检查下，可能他问题比较大，经过这个我妈很信任的医生一说，她才说不然叫我老公去检查检查，结果是前列腺炎，有点严重了，然后精子常规，只有一个精子，还是畸形的。

分析：这个案例的结尾有点喜剧化，可以想象那个检验员在显微镜下找精子，看了半天都没有发现，最后好不容易发现了一个，还是畸形的！前列腺炎是伤精患者最常见的疾病之一，可能在手淫后的两年左右即可出现，我见过手淫后最快得上前列腺炎的，大概只有三个月不到，就是疯狂撸，十几岁的孩子根本没自制力，就像吸毒一样，一天一次，一天多次，这样撸了一段时间后就开始尿频了，因为年纪小也不敢告诉父母，也不敢去医院，就这样拖着，实在拖不下去了才去医院。很多人撸了很多年，精子质量已经下降很多，下降到最后就是无精了。

案例5.我今年23了，手淫7年了，每次和女朋友做爱，很快就射，而且不怀孕，该怎么办？我是不是有什么病啊，怎么治？哎……因为我这样，经常闹不愉快，马上要面临分手了！我真后悔以前过度的手淫，我还年轻，还有的救吧，我好害怕！

分析：这个案例的患者已经出现早泄和不孕不育了，而他才23岁，却有7年的手淫史。他已经发现不对了，女朋友不怀孕，如果婚前女友怀孕，那极有可能会去堕胎，这也是相当不好的结果，属于很严重的杀业，所以还是尽量避免婚前性，对于手淫恶习真的要彻底戒掉，否则自己失去生育功能，将来婚姻问题就会面临很严峻的考验，也许这辈子的人生就完了。婚前性行为其实就是一种提前透支，很多人在结婚前都有十年以上的撸龄，到了结婚后突然发现自己的性功能和精子质量不行了，到时候婚姻就危机四伏了。有时手淫的代价是极为惨重的，直接让你绝后！

案例6.从14岁开始撸的，一两天一次，有时放假一天两次。高考完放暑假有一天撸了四次，结果睾丸开始疼，后来去医院检查，一个医院B超是附睾囊肿说没事，另一个医院B超是鞘膜积液也有点前列腺炎。但是后来好了伤疤忘了疼，上大学后又开始一两天一次的撸。大学毕业后当兵戒了两年（三个月遗精一次，但训练量很大，每天都要出很多汗，所以身体依然不是很好）。狗改不了吃屎，退伍回来第二天就重操旧业，结果撸出血了（血丝，血块，全是红的）去医院检查是精囊炎、前列腺炎、前列腺囊肿，最关键的是精子活力低！

分析：这位戒友14岁就开始了，属于比较早的，不过有的人更早，还没发育就开始撸了，虽然不能射，但会有所感觉，又或者自己磨床。高考完的暑假是最容易放纵的，因为高考的压力没了，这时候人就很容易变得极为放纵，他那时就有囊肿、积液和前列腺炎了。上大学依然在撸，当兵后戒了，但因为训练过度，身体依然不好，退伍后又开始了，撸出血后才猛然觉醒，一检查又是炎症又是囊肿，精子活力也不行，这个案例很清楚地表明：手淫是要还的！好了伤疤忘了疼、狗改不了吃屎，这两句话真是对撸者一针见血的评述。

案例7.妻子怀孕三月，两次都流产。4.1mm的精索静脉曲张，我也不知道自己这辈子还能不能有孩子！太可怕了，我想要个孩子！我愧对我的妻子！我110斤，175，以前老意淫老是勃起，导致曲张太厉害了。我濒死过我都不想说，那段时间疯狂手淫，次数太多了，抽搐中隐约觉得自己要走入了天堂。shit，我这进不了天堂，地狱还差不多！

分析：妻子怀孕是喜事，但因为精子质量差，喜事中途就变成了悲剧。4.1mm的精索比较严重了，他的老婆已经流产两次了，他现在感觉到可怕了，而且他还曾经濒死过，疯狂手淫是可能导致猝死的，就像电脑网页开多了，最后就死机了，虽然电脑零件都是好的，但是却死机了，只能重启，电脑能重启，人死了能重启吗？可惜不行。这位戒友还是幸运的，最后的自述挺有自知之明，天堂是进不了了，邪淫之人，地狱是最终的归宿。


【精子质量的分类】

按照国际标准划分精子活力等级，将其分为A、B、C、D四个标准。

A级表明精子活力极好，精子呈直线向前运动，速度极快；
B级表明精子活力很好，精子呈直线向前运动，速度较慢；
C级表明精子活力一般，精子呈曲线向前运动；
D级表明精子活力差，精子只能在原地蠕动。

正常标准的精子活力应当是A级>25%且A级+B级>50%，一旦出现精子活力低下的状况，就会在很大程度上降低男性的生育力。


【弱精症、无精症、死精症、畸精症、少精症】

弱精症是指精液参数中前向运动的精子(A和B级)小于50%或A级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。无精症是指多次精液检查（一般3次以上）均未发现精子。死精症是指精子的成活率下降，死亡精子超过40%的病症。畸形症主要是指正常男性精子的头、体、尾部出现变异形态，如头部畸形表现有巨大头、无定形、双头等，体部畸形会出现体部粗大、折裂、不完整的状态等；尾部畸形主要有卷尾、双尾、缺尾等，总之畸形精子症就是指发育不好的精子。少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精症，生育方面就会有很大的影响。之所以出现精子质量下降，主要就是慢前、精索等原因导致的，而手淫就是导致慢前、精索的罪魁祸首之一，如果放纵性生活，那也可能得上慢前和精索。

案例8.我撸了有7年，元旦节的时候去查了一个精液常规，精子不合格，A级活力的只有15%，液化时间也挺长的，酸碱度也不合格。具体的我忘记了，这个治疗困难吗？

分析：撸了7年，A级只有15%，上次看过一个案例，那个人的A级是19%，但是他的老婆总是无法怀孕，A级低于25%就属于弱精症，这样怀孕就有相当的难度了。有些地方的考试成绩是用ABCD来划分的，男人的精子质量也是如此划分，A最好，A级精子应该大于25%，这才属于正常标准。

案例9.今年29岁，SY12年，现在勃起不坚，同时有早泄现象，有时候睡觉全身发热，睡衣都打湿。上周去检查精液，精液经过离心沉淀后未发现精子！这种情况应该怎么办？现已经开始戒了，并且认识到了危害，有决心戒除。

分析：这位戒友有盗汗的表现，性功能也出现了下降，SY12年，恶果已经开始显现了，更糟糕的是他的精液检查显示为无精子。29岁也该结婚了，这时候却发现自己无精子，处境的确很尴尬，如果结婚后再发现自己没精子，到时则更难堪了。如果能够早点认识到手淫的危害，我相信情况不会这么差，可惜到了29岁才真正下决心来戒，已经有点被动了。

案例10.我已经手淫14年了，现在症状非常多，马上结婚了，但是查出来弱精，想死的心都有了，有没有同样的朋友，大家都是怎么治疗的？

分析：这就是结婚前突然发现自己精子质量不行，这时候真的很苦恼。手淫14年，身体症状非常多，精子质量也不给力，这样的废躯要步入婚姻，那岂不是一场灾难，弄不好还会耽误女方。到这时，他想死的心都有了，14年的邪淫果报也真正显现了，如果不戒除手淫，也许将来的下场还会更惨。

案例11.我今年25岁，撸龄大概有十二三年了，以前也有想戒除的想法，但是每次欲望一来就会彻底被打败。现在感觉身体一天不如一天了，身体的症状就是尿频、尿急、小腹胀痛，小便的时候感觉尿道也有痛感。精液呈胶状，脸上有痘痘，心理上也饱受摧残，胆小，怕事，说话没有底气，表达能力很差。去年老婆怀孕过一次，但是孩子在50天左右的时候就流产了，我觉得罪魁祸首就是我，到现在已经七八个月了，老婆一直怀疑她身体有问题，其实我觉得肯定是我的问题，第一个孩子流产应该也是因为我的精子质量不好导致的。

分析：这位戒友以前有过戒除的想法，可惜不懂得专业戒色的方法，结果就是失败。他的表现考虑前列腺炎了，很影响精子质量，他的老婆虽然能够怀孕，但却中途流产了，这种情况最好去医院做个检查，看看自己的精子质量到底如何，根据他的症状描述，估计是他的问题。《欲海回狂》云：“少年谁不欲生贵子，而淫者偏无后。”有很多人因为沉迷邪淫，都失去了做爸爸的资格和机会了，真是可悲可叹啊！


【精液颜色的改变】

正常精液为灰白色或乳白色，淡黄色见于排精时间间隔长者。
当男性发生前列腺炎、精囊炎时，精液可呈黄色或者黄绿色。
棕红色、粉红、咖啡色、黑色，或带有血丝，考虑血精症。


【血精的原因】

1.生殖道的炎症：如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睾炎、精索、前列腺结石、尿道膀胱结石。
2.精道梗阻和囊肿。
3.肿瘤和血管异常。
4.全身因素：高血压、血友病。
5.生殖道损伤。

不少人都有血精的经历，糊撸娃根本不知道手淫的危害，只知道疯狂手淫，当血精出现了，他被吓到了！这时候他恐慌了！怎么办？怎么办？他急啊，他会觉得自己完蛋了，出大事了！这时候他猛然惊醒了，手淫真的不是好玩的，是会出事的！出现血精，一般考虑为炎症和生殖道损伤，当然其他几种因素也有可能，如果血精持续的话，最好及时就医检查治疗。如果出现咖啡色或者黑色的血精，那就要引起高度重视了，弄不好可能是肿瘤，之前就有戒友得了泌尿系统肿瘤，这种可能性是存在的，肾虚百病丛生，什么病都有可能得上，真不是好玩的。数据显示北京日增104名癌症患者，一年的新发病例为3.7万多例，有的戒友可能会觉得自己还年轻，不会得癌症，其实癌症是不分男女老幼的，当你一次次把手伸向自己的裤裆，你就是在开启定时炸弹，说不定哪天绝症就突然降临到你头上了，到时绝对是五雷轰顶。


【精子成熟周期】

一个精子的发育成熟，大约需要3个月左右的时间，国外的研究也说道需要70天以上，很多人自从发育期就开始撸，从来没有戒色超过2个月的，这样他的精子就可能总是处于不太成熟的阶段，即使能够生育，也不是质量很好的精子，就像苹果在未成熟时也可以吃，但口感不是很好。印光大师曾在开示里要求夫妇禁欲半年，至少百日，以培先天，然后择一天气清明的良辰吉日同房，这样孕育出来的孩子，体质就比较好。封山育林真的很重要，精子质量好，才能达到优生优育的标准，如果精子质量差，也许怀孕到一半就胎死腹中了。


【精液的成分】

精液主要成分为核酸、蛋白质、酶、氨基酸、果糖、葡萄糖、山梨醇、肌醇、唾液酸、前列腺素、胆固醇、磷脂类、多糖类、柠檬酸、核黄素、抗坏血酸（维生素C）及维生素B12、钙、氯、钾、磷、镁、锌等等，还有很多未知的神秘成分。美国医学家在最新的研究中发现，男性的精液中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，这个研究发现和我国传统中医里的“肾主骨，骨生髓”、“肾上通于脑”，是完全相符的，泄精后脑力下降是非常普遍的现象，严重者就会得上神经衰弱。国外的最新研究也表明，经常看色情影片有可能会导致脑萎缩。


【精液的价值】

日本自然科学研究机构基础生物学研究所发表新闻公报说，该所教授吉田松生和京都大学研究员中川俊德等合作发现，精子形成过程中的细胞在一定时期内可以“返老还童”，变回干细胞。上个世纪七十年代，科学家提出精子形成的“As模型”。根据这个模型，精子的形成过程是这样的：干细胞分裂产生两个细胞质相连的子细胞。随着分裂继续，子细胞数量逐步增加到4个、8个、16个……以前认为，这种分裂过程是不可逆的，即分裂后的细胞无法再回到干细胞状态，吉田松生等的成果修正了这个错误认识。在研究中，科学家利用绿色荧光蛋白跟踪精子的形成过程。结果发现，大部分细胞形成精子的同时，还有一小部分细胞回到初始的干细胞状态。干细胞（stem cell）是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞。古德云：“道以精为宝，施之则生人，留之则生身。”精子的价值不可思议，大家对“施之则生人”很好理解，但是很多人不理解“留之则生身”，现在最新的科学研究也已经证实了古德的观点，精子形成过程中的细胞可以变回干细胞，重新被人体利用。干细胞是我们组织器官的起源细胞，我们所有的组织器官都来自干细胞，是干细胞在不断地分裂、增殖，分化出各种各样的组织器官，最后构成我们整个人体，干细胞技术是一项医学的革命性技术，它的主要用途就是再生、组织再生和修复。有的砖家会说精液的价值很低，其成分就是一些蛋白质，吃几个鸡蛋就能补回来，其实这种观点是完全错误的，精液的生机是无限的，两种同样成分的物质，一种有生机，一种无生机，那就差远了。一粒种子和一粒药丸，两者的成分做成一样，种子放土里能够发芽，但药丸却不行，因为药丸缺少生机。如果吃几个鸡蛋能补回来，那最后也不会症状缠身了，很多人在手淫后都会大补特补，但最后还不是一身的病。名医张景岳云：“善养生者，必宝其精。”精液的价值是极高的，就像人体的核能一样，千万不可轻泄。


【禁欲是否会造成精子质量下降】

纵欲会导致精子质量下降，这是完全不争的事实，医学界也完全肯定这个结论。然而有些砖家会这样说：“不要长期禁欲，长时间不射精往往会导致精子密度高，从而使得精子的活力差，死精多。”砖家认为禁欲不好，貌似也说得很在理，普通人肯定会信以为真，但是砖家这段话的漏洞其实是很大的，因为砖家忽略了人是会正常遗精的，精子密度会自动保持在动态平衡中，并不是说禁欲后就一直积压在那里了，何况上面的文章也讲到了精子可以变回干细胞，从而对人体产生有利的影响。一旦禁欲后，身体会自动适应禁欲的模式，禁欲并不会导致精子质量下降，很多古代名医都建议禁欲一段时间再同房，这样精子质量往往比较高。之前也有戒友定期去检查精子质量，他发现禁欲时间越长，精子质量就越高，一旦连续破戒，精子数量就会急剧减少，甚至会检查不到精子。专家的很多观点真的要学会鉴别，毕竟专家也是人，同样会犯错，专家一不小心就会变成砖家，到时候就会误导很多人。


【如何提升精子质量】

1.戒烟：吸烟有害健康，也会损害精子质量，据研究表明，经常吸烟的人的精子容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等。我表哥吸烟十几年，最后通过试管婴儿才要上孩子，但是孩子先天心脏就不好，生下来就开了刀，精子质量真的太重要了，尽量把烟给戒了，烟也属于慢性的伤害，也是温水煮青蛙，不知不觉地废你。
2.作息规律化：熬夜久坐，作息饮食不规律，不仅会影响身体的健康状态，更会影响到男性的精子质量。
3.适量的运动：有一个良好的运动习惯，对于提升体质和精子质量都很有好处，也可以避免肥胖带来的各种隐患。
4.放松心态：不良的精神状态也会影响到精子的成长，保持心情乐观开朗非常重要，养生贵在养心，要懂得清心、静心和宽心。
5.尽量少喝酒或者不喝酒：饮酒过量可使精子发生形态的改变，活力也会下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
6.远离辐射和有害物质：小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触。另外，许多化学物质也会造成精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，所以要尽量避免接触这类物质。
7.多吃富含锌的食物：与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提升精子质量的作用。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能。
8.避免温度过高：对于长期穿紧身内衣、长期久坐（开车、骑车）、喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。


【艾灸提升精子质量】

案例12：单阿姨您好！万分感谢您！我怀孕了。老公之前精子成活率只有5%，按您教的方法艾灸半个月后升到25%，我也天天艾腹部。本来都不抱希望的，计划等老公精子成活率再高点要BB。这期间，我居然怀孕了。所以跑来告诉您这个喜讯。谢谢您。

分析：我本人是艾灸的受益者，现在还会做做保健灸，不是很频繁，以合谷穴和肾俞穴为主。单桂敏的39博客大家有空可以去看看，里面有专门的“怀孕篇”，有不孕不育烦恼的戒友可以去学习下。很多人精子质量差了，肯定会想到去治疗，之前有位戒友是通过中药调理加戒色养生恢复精子质量的，他现在已经做爸爸了。一般坚持戒色养生，积极锻炼，精子质量自动就会改善，但改善也有一个过程，对于伤精程度比较重的人来说，最好是能够配合积极治疗。如果各种方法都试过，效果都不理想，那也可以试试艾灸疗法，这个案例，她老公的精子成活率从5%到25%，艾灸半个月的效果还是很显著的。但艾灸也不可盲目操作，也有很多禁忌，应该事先充分学习相关的理论和知识，做到心中有数，这样再去操作就比较稳妥了，艾条品质的选择也很关键，这方面也应该多了解。


最后总结

董仲舒云：“治身者以积精为宝，治国者以积贤为道。”懂得保精、积精，真的太重要了，这个时代有很多理论都是叫你耗精、损精，而且是打着科学的幌子让你撸，结果你傻呵呵地相信了，最后你傻呵呵地进了医院，傻呵呵地上了手术台......蒋介石的戒色日记写道：“欲立品，先戒色；欲除病，先戒欲。色欲不戒，未有能立德、立智、立体者也。避之犹恐不及，奈何有意寻访也！好色为自污自贱之端，戒之慎之！”邪淫的确会染污人的灵性，让人处在低频率的振动状态中，而低频率的振动所对应的就是无量的痛苦，戒色和行善可以提升振动频率，高频率的振动所对应的就是纯净的大快乐。很多戒友都听过“为善最乐”，一个人发善心和做善事，即可提升他的振动频率，当处于高频率的振动状态中，他所感受的快乐绝对是不可思议的。

最近戒色吧翻译团队分享了一篇国外的戒色文章，那位国外的戒友说道：“我之所以选择摆脱心魔的控制，选择从淫欲的魔窟中奋力爬出来，就是因为我选择听从内心的呐喊！我想要过我想要的生活！我想要成为我想要成为的男人！我不想再在黑暗里如同蝼蚁一般继续残喘下去了！”这位国外的戒友说得真是太好了，我们一定要摆脱心魔的控制，不能做心魔的傀儡，邪淫的生活根本就不是我们真正想要的生活，我们必须挣脱邪淫的束缚，做回最纯正、最有正气的自己，而不是撸成屌丝、撸成傻逼、撸成废物！你的精力应该用在学业上，用在奋斗事业上，而不是躲在某个角落猥琐地手淫。请听从内心的呐喊，戒掉这个害人的恶习！


下面分享一首戒色诗歌


《戒色的城池》

你的双眼
已经泄露了你的秘密
独处的罪恶，疯狂地撸管
原本炯炯有神的双眼
变得格外空洞而无神
一副萎靡不振的样子
憔悴、猥琐、龌龊
看不到任何的生气
那个清纯的少年已经消失了
邪淫的戾气将你充满
拖着僵尸般的步伐
你一步步挪向地狱
你就是一具
感染了黄毒的撸管肉机
没有任何的自主权
完全就是心魔的提线木偶
透过惶恐的眼神
望向镜中的猥琐大叔
他是谁？不敢相信
邪淫的生活就是一个噩梦
多少次挣扎着想从这个噩梦中醒来
但是一次次地被心魔压住
这是一个看不见硝烟的战场
就在两耳之间，就在你的脑海里
每天都是实战，每秒都要警惕
你必须时刻保持警觉，因为一不小心
你就会被心魔重新操控
戒色就是念头的战争
必须杀掉入侵的念头
必须坚决守住戒色的城池
城在人在，城亡人亡
誓与心魔战到底


下面推荐两本书

《心声录》和《谷响集》：黄念祖老居士著。黄念祖老居士，法号龙尊，亦号心示、乐生，别号老念、不退翁。生于一九一三年即癸丑三月初六日。幼早孤，母亲梅太夫人笃信佛教。礼敬三宝，净行超伦，性自纯孝。从小异于常儿无嬉戏恣肆之态，而且勇于承担之责任感，处世中，进退应答无不得体，咸誉其少年老成。常随侍太夫人听经闻法，参谒净宗大德舅舅梅光羲老居士闻习熏陶，志趣超群，有深厚的福德夙根。二十岁于北京工学院学习时（大学期间，学业成绩突出，性格开朗，活泼，擅长排球、滑冰等运动），第一次读佛典为《金刚经》，深体“无住生心”之妙，受大震动，从始至终多次感觉如醍醐灌顶，身心内外清凉润泽。兴起“以凡夫心致臻此境唯有念佛或持咒”之念，从此对学佛生起大崇敬心。黄念祖老居士早岁专攻无线电信工程，大学毕业后任职于电台。解放后任北洋大学、天津大学、北京邮电学院教授。《心声录》和《谷响集》是两本稀有难逢的法宝，尤其是《谷响集》是书信方式的结集，读来倍感亲切。黄念祖老居士是我的根本上师，对我的恩德极大，他的每一句话都很有感染力，加持力非常之大。《心声录》网上可以搜到有声书，听一听有声书，感觉也很不错。

平凡的小海

126楼 平凡的小海说：回125楼平凡的小海
【飞翔经验：恢复工程之养生集结篇】第96季


前言：

最近戒色吧翻译团队分享的国外戒色经验第十期，是一个戒色视频，名为《超励志：国外小伙戒色90天的自述》，这个视频非常励志，是一个黑人小伙戒色90天的心得体会，这位小伙的表述真的很到位，亮点颇多，而且还挺具幽默感，他对被邪淫困住以及摆脱邪淫之后的自由感描述得非常细腻，这是一个值得反复观看的励志视频，建议还没看过的戒友可以去看看，这个视频可以给人很多启发。我摘录了一些词和句子，和大家做一个分享，当然亮点不止这些，真是一个很不错的戒色视频，无比感恩翻译团队的付出和努力。

1.小伙用到了refresh这个词，意指“刷新”自己，refresh这个词还有“使恢复，使振作，使焕然一新，给充电”之意，这很好地形容了戒色后的感觉，邪淫的自己完全就是暗黑的、颓废的、萎靡的、充满负能量的，戒色之后就像注入了新的能量，就像在充电一样，戒到一定程度就会感觉自己焕然一新，能量满满，完全不一样了，那种感觉很微妙，但却很实在。

2.brain fog（脑雾），小伙提到戒色之后他的记忆力得到了很大的提升，老板都夸他好记性，他也特别提到了brain fog，他的比喻很形象，邪淫的人脑力会下降，然后很多人会感觉脑子不清晰，很不在状态，就像脑子被一层浓雾笼罩着，自己就像在梦游一样，或者像一具行尸走肉。戒除邪淫后，脑雾渐渐散开了，一切又开始变得清晰和生动起来。

3.glow（光辉，容光焕发，发光，放出光芒，发亮），戒色之后，亮度在增加，不仅眼睛亮度、脸部亮度会增加，甚至会感觉浑身都有一层纯净的光辉在闪耀。你可以观察下邪淫者的脸部特征，远远望去，会感觉有一层灰笼罩着，显得很灰暗，很不干净，然后眼睛亮度和清澈度也不行，甚至会有眼皮下塌的表现，无法睁到位。戒色之后就渐渐容光焕发了，双眼也会变得炯炯有神，光辉和光芒开始出来了，有一种发亮的感觉，这种感觉也相当微妙，翻译团队把glow翻译成“光环”，这也是比较贴切的。

4.a feeling of freedom（一种自由感），小伙形容这种感觉like being free from jail（感觉从监狱中获释一样），邪淫的人其实是被困住了，他们是心魔的傀儡，根本无法主宰自己，就像囚犯一样被监禁在撸狱中。当真正戒除了邪淫，就会获得一种久违的自由感，如鸟出笼般，到时候就会感觉以前沉迷撸管的日子真的就像傻逼一样，根本没有任何意义。戒撸后就像从监狱获释一样，到那时你才会发现，原来不撸是这样美好，这才是自己真正想要的生活。

5.There is no better feeling.（再没有比这更好的感觉了）这是小伙在视频最后的总结，他被邪淫困扰了这么多年，现在终于摆脱它了，这种自由感真的太宝贵了，浑身又充满了正能量，并且开始帮助他人认识邪淫的危害和戒除邪淫，把这种正能量不断传递下去。很多loser会觉得手淫很爽，其实真正的爽源自纯净的心灵，真正的大爽源自戒除邪淫，到时你就能体会到那种难以言喻的发自内心深处的喜悦和安详，你自由了！这时你才真正明白自由的真义，自由不是随便瞎撸，这不叫自由，这叫堕落！真正的自由是超脱邪淫的束缚，不再做撸囚！当你自由了，再回头看看那些麻木不仁的撸民，你就会觉得他们太无知，太可悲，也太可怜了。去拯救他们，去唤醒他们，这是你一生的使命！


下面分享一些案例

1.【我还记得那个时候的我，有段时间断念。念头一来我就拼了命地断掉，那种狠劲，可以说是杀红了眼。几秒钟一个念头，但是来多少杀多少，那种断念的速度太快了，简直是一种求生的本能，那种在生死之间不给自己留下任何退路，不是心魔死就是我亡的信念。于是从那时起，我就学会了断念，至今戒了三百多天了。】

附评：《四十二章经》云：“夫为道者，譬如一人与万人战。”戒色的核心是修心，断念就是在修心，断念就是戒色最实战、最残酷的部分，断不掉就会被心魔附体，最后就会身不由己地破戒，那是一种被心魔操控的状态，没有任何的自主权，彻底沦为了心魔的提线木偶。这位戒友的实战意识还是很强的，真正拿出了狠劲、拼劲，真正在念头的重围中杀出了一条血路。念头不来时，很多人都戒得好好的，但是念头一来，很多人就会垮下去，念头就是一种木马病毒、木马程序，当然我这里指的是能够导致破戒的念头。那类念头一上来，必须马上断除之，否则它就会植入你的大脑，然后操控你的行为。不断练习断念，最后就会达到“断念自动化”的程度，慢慢断念就会越来越轻松了，刚开始断念，是需要一股子狠劲和冲劲，断念就是刺刀见红，就是你死活我，在念头的战争中拼杀，一定要拿出十足的勇气和魄力。我很喜欢莲池大师的一句开示：“妄想刚强，久战自服，必无疑也。”好一个“久战自服”！只要你不断练习断念，到时就会越来越精通，越来越娴熟，最后断念就会变得容易很多。这位戒友说“从那时起，我就学会了断念。”当一个戒者真正学会了断念，他就真正入门了，他的升级之路就是把断念练到登峰造极的地步，戒色吧很多10级以上的戒友还不会断念，贴吧等级再高，但是没有把握戒色的核心，到最后还是一败涂地，根本不是心魔的对手。有的戒友会说：“为什么邪念上来，我都能做到念起即断，但还是会破戒，为什么呢？”其实答案很简单，他的认识上还存在缺陷，因为能够导致破戒的念头不止邪念一种，比如情绪类的念头、怂恿类的念头，另外思想上存在误区也容易导致破戒，总之，一定要对破戒的规律有深入而全面的理解和认识，这样在念头的战争中才能立于不败之地！


2.【我是从2013年10月1日开始戒色的，到今天已经有703天了，等到国庆节的时候就是戒色两周年。两年前的我腰疼、喝水没多久就要上厕所、容易拉肚子、精神不好，老是YY，还有失眠、抑郁症，我身上绝大部分的症状，到了今天基本上都没有了。我是一次偶然的机会发现戒色吧的，在学校上厕所的时候，看到有人在墙上贴了戒色吧的不干胶宣传贴，从此知道了戒色吧。】

附评：703天的坚持让这位戒友完成了蜕变，真的很不容易，两年前的他症状缠身，两年后他的症状基本都没有了。所谓：肾气足，百病除；肾气亏，百病侵！肾气一旦亏损，身体就会存在很多隐患，虽然有时表面看着没事，但是一把脉就能知道身体内部已经失调了，其实很多伤精患者，从他们的气色和容貌就能看出他们积累了非常多的负能量，比如双眼空洞无神，眼皮下塌，黑眼圈，脸颊凹陷或浮肿，一副病恹恹的样子，气色也相当差，脸部油腻显脏，一点也不清透。中医专门有望诊，《难经》云：“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。”高水平的中医看人的颜面就能知道内脏的情况，因为颜面就对应着五脏六腑，人的双手、双脚、双耳及面部都是反映人体五脏六腑信息的“全息胚器官”， 从这些地方可以得到人的内脏健康与否的关键信息。这位戒友发现戒色吧，是看到不干胶的宣传贴，大家想一想，有时候你一次不经意的宣传就能拯救一个人，这真是莫大的善举。宣传义工一直在默默地付出和努力，有时还要顶着被诽谤被误解的压力，但是他们无怨无悔，向广大的宣传义工致以崇高的敬意，感恩你们无私的奉献。


3.【飞翔哥你好，看了你这篇文章，我真是深有感触，我也是一个手淫十多年的，现在29岁，结婚两年了，没有小孩，上半年去检查，精液中没有精子！我感觉世界都黑了，真的很后悔以前的行为！如果让我能够恢复精子，和老婆有个健康的宝宝，让我做什么都愿意！请问飞翔哥，现在彻底戒除手淫，能够恢复吗？我现在连死的心都有了。】

附评：上季我写了不孕不育的问题，这位戒友看了那篇文章深有感触，他手淫了十多年，最后的结果晴天霹雳：检查无精子！他的世界瞬间黑了，估计他的婚姻也会面临一定的问题。很多青春期的少年因为无知而疯狂手淫，他们根本不知道将来的后果会是什么，没有人告诉他们手淫的危害，而砖家对他们进行了伪科学的洗脑，让他们相信了无害论。有位戒友说得很好，砖家会叫自己的孩子看黄手淫吗？这不是在害孩子吗？！请救救孩子，请及早告诉他们手淫的危害。撸到后来，当报应显现时，那时真的连死的心都有了。邪淫者绝后，邪淫者生的孩子智商低下、体质薄弱，一个人沉迷邪淫就是在累积负能量，最后感召的结果必然是负面的、充满痛苦的。曾国藩云：“欲心一萌，当思礼义以胜之。”还说到：“不为圣贤，便为禽兽！”戒色是君子第一修为，孔雀爱羽，君子保精，精就是能量，戒色就是能量管理，不要提前透支自己的能量，要懂得保存和爱惜自己的能量。


4.【飞翔哥，我今年23岁，我从十岁就撸，那时候小，有一次还撸出血，真是把我吓坏了，就这样撸了十几年，现在满头白发，有结肠炎、前列腺炎（尿频尿急尿不尽），而且现在白发每天都会在增加，主要分布在后脑勺和头顶！身体也越来越虚，说话没底气，表达能力差！再过几年我就要结婚了，你说现在我戒撸还有救吗？】

附评：这位戒友虽然只有23岁，但却撸了十几年，23岁的身体已经被他掏空了，身体越来越虚，这时他有危机感了。撸管废人也是一个不知不觉的过程，就像温水煮青蛙一样，当你感觉舒服时，其实离开废掉也不远了，当你感觉情况不对，想跳出来时，却发现自己的能量早已被撸管消磨殆尽，最后只能眼睁睁地看着自己废掉。绝大多数的人都是废掉以后才想要戒色的，废掉前他是不会想到自己会有这么一天的。有的人原来一天7次，那时觉得自己很牛，但是后来他早泄了、阳痿了，到时他就会觉得以前的自己是那么的无知，然后会感到很悔恨。现在网络时代，很多孩子接触黄源也更容易了，小小年纪就开始了自己邪淫的人生，看看这个社会，眼睛中真正有正气的年轻人，真的是越来越少了，很多年轻人的眼神都是空洞的、闪躲的，他们的内心是非常惶恐的，因为他们在过一种邪淫暗黑的生活，这是一种见不得光的猥琐生活。一念佛，一念魔，一直在起邪念，最后真的会走火入魔，很多撸者一直在喂养自己的心魔，最后自己的内心变得越来越变态，充满了负能量。邪淫的生活真的就是一坨屎，完全就是在自我糟践，把自己宝贵的精华射在屎尿堆上，还以为自己爽到了，真是愚痴到了极点。看看镜子中的自己，原来阳光纯净的少年消失了，一个满头白发、炎症缠身的猥琐大叔渐渐开始浮现......


5.【飞翔大哥，真心求救。我戒了四百多天了，可是最近短短的三天破戒了八次，我该怎么办，本来以为自己已经成功了。】

附评：当一个人觉得自己已经戒色成功了，不会再破戒了，那么，他离开破戒就不远了，因为他放松了警惕，他出现了懈怠。就像守城的士兵觉得敌人再也不会来了，于是乎，就放松了警惕，不再放哨了，不再保持应有的警觉了。其实心魔一直在伺机而动，心魔相当狡猾，它一直在等待你放松警惕。这位戒友的破戒心理过程和之前很多戒色几百天破戒的案例都是一样的，进入戒色稳定期，邪念极少，有时十几天都没有一个邪念，这时候就特别容易放松警惕，以为心魔再也不会来了，以为自己彻底戒色成功了，以为自己再也不会破戒了。就当他这样自以为是时，心魔露出了轻蔑的冷笑，心魔说到：“小子，你又中计了！”很多人好不容易戒了几百天，咸鱼翻身了，但是一不小心，又被心魔翻了回去，又重新变回了心魔的傀儡，又重新被心魔操控，身不由己，这是从一种主人的模式又重新变回了奴隶的模式。这位戒友四百多天一直是自己身体的主人，突然有一天心魔来了，没有战胜它，结果身体的控制权又被心魔夺去了，然后就是一连串疯狂的破戒。就像遥控器本来在你手里的，你可以控制自己的身体，但是突然之间遥控器变到心魔手里了，于是心魔就操控你疯狂手淫。戒色就是维持在主人的地位，不被心魔夺权，一旦主人放松了警惕，结果可想而知。曾国藩说的不为圣贤，便为禽兽，真的是一针见血，一旦被心魔夺权了，干出的事情，甚至连禽兽都不如。


6.【飞翔哥，您好！我今年18岁，手淫五年多了，多达一千多次，前四年都没多大影响，就是今年，在没有任何征兆的情况下，突然就阳痿早泄了，勃起不坚，然后又试了几次，硬不起来，一分钟就射，而且没有快感，这种情况让我有巨大的心理压力。】

附评：五年多一千多次，频率还是相当高的，毕竟还很年轻，处在发育期，但是这样疯狂地撸，最终症状肯定会爆发出来的，这是必定的，所谓久撸必病！手淫真的就像吸毒一样，很容易一发不可收拾，而且手淫和婚后性生活也很不同，婚后性生活因为是固定伴侣，所以慢慢欲望就淡了，但是黄片提供的永远是新鲜刺激的内容，所以就会疲于奔命地撸，一直在追寻那种虚幻的新奇感，永远不会彻底满足。手淫之所以那么容易成瘾，就是因为这个行为可以刺激多巴胺超量分泌，虽然分泌量不及海洛因，但是却远超其他一般的刺激。手淫和毒品是非常相似的，手淫可以说是不用购买的毒品，从这个角度来讲，戒除手淫有其自身的难度。对于青少年，一定要及早告知他们手淫的危害，这样才能做到防患于未然。孟武伯问孝，子曰，父母唯其疾之忧。他疾，均无甚关系，冶游，手淫，贪房事，实最关紧要之事，故孔子以此告之。（冶游，原指男女在春天或节日里外出游玩，后来专指嫖妓。）色是少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用。古圣先贤一致反对手淫恶习，手淫属于邪淫的范畴，必须彻底戒除。这位戒友才18岁，然而却撸了一千多次，今年突然阳痿早泄，而且快感消失，这时候他开始恐慌了，他正在重蹈前辈的覆辙，前辈也是听信砖家，然后废得心安理得，完全就是自欺欺人，拿无害论欺骗和安慰自己，无害论成了堕落的借口和幌子，在一次次多巴胺的飙升中彻底迷失自己，最后症状爆发，才猛然惊醒。后来才知道，手淫是要还的！后来才知道，砖家都是骗人的！后来才知道，自己只是一只可怜的手淫小白鼠，被那虚无缥缈的快感欺骗和控制着，荒唐至极！


7.【飞翔大哥，我戒了400多天，上周末破戒了，那天晚上疯狂搜黄看黄，不断厌倦又不断寻找，我也不知道我在干嘛，心里不想这样，可是控制不住，看了好几个小时，终于破戒了，撸完整个人都虚脱了，这根本就不是享受，而是完成任务。当时就傻了，400多天毁于一旦！但我随即释然，我这是戒的哪门子色啊！只是戒撸，戒意淫从没超过15天！不戒意淫总有一天会复撸，多么痛的领悟！】

附评：这位戒友描述的心理过程还是很细腻的，不断厌倦又不断寻找，不知道自己在干嘛，心里不想这样，可是控制不住，这就是被心魔附体后的表现，心魔接管了他的身体。很多戒友都会在撸管后删掉黄片，因为他觉得这样掏空自己很可怕，自己处于一种失控的状态，射完了，人的头脑会清醒过来，这时才发现自己刚才干了一件蠢事。虽然有的人会在撸管后删掉黄片，但是当心魔再次来袭，他又开始疯狂地搜黄看黄，根本不受自己的控制，人脑中了黄毒后是很可怕的，那种状态完全就是撸管肉机。这位戒友也说了，这根本不是享受，而是在完成任务，这其实说出了很多戒友的心声，他们过去撸管时也是如此，他们是在完成心魔布置的任务，他们是被压榨者、被剥削者，他们的“肾余价值”一次次被榨干，他们是不折不扣的包撸工。这位戒友虽然戒了400多天，但是并没有克服意淫，这也是很多戒友存在的问题，严格地说，沉迷意淫就算破戒，意淫属于暗漏，伤害也不容小觑，而且经常意淫的人迟早会复撸的，之前一位资深戒友也犯了这个错误，他允许自己“适当意淫”，但最后还是欲火焚身，不得不破。有的会觉得不射就没事，这其实还是认识上存在思想误区，我们戒色后一定要在起心动念上修，一定要严格做好断念。你可以去看那些经典的戒色书籍和文章，几乎每一位成功者都会提到修心，修心是戒色的核心，我们一定要学会战胜意淫，对于任何能导致破戒的念头，都要做到念起即断！


8.【飞翔哥，我手淫了七年，今年刚满18周岁。现在撸出了椎间盘突出，一次跳远腰部韧带损伤了，颈椎关节脱位，现在在读高二，我现在整天头晕，我看到的世界是眩晕的！我还有早泄，肾虚！！难受死了，我感觉自己要死了一样，整天像一具行尸走肉。特别是一到正午头超级晕！！去医院看只有理疗，而且价格甚是昂贵，请问戒了可以恢复吗？】

附评：中医专门讲到肾虚会诱发腰椎间盘突出，腰为肾之府，肾又主骨，值得注意的是，在泄精后进行剧烈运动，身体很容易受伤。这点我在初高中就深有体会了，泄精后会感觉腿变软，骨骼变脆，如果进行剧烈运动，很容易出现骨折、脱臼或者扭伤。这位戒友整天头晕，一方面可能是颈椎问题引起的，另外也可能是神经衰弱，18岁的孩子，受尽如此的折磨，真的很可怜。邪淫的果报有时就是如此，会让人有一种生不如死的感觉，虽然去医院检查，问题也许不是很大，但是个体的主观感受的确已经“难受死了”，像一具行尸走肉般活着。18岁的花样年华，本不应该是这样的，邪淫摧残了青春，让原本纯真无邪的孩子变成了行尸走肉。头晕如此严重，是应该积极治疗的，先确定是颈椎问题引起的还是神经衰弱，这样才能进行针对性的治疗。整天头晕绝对是一种折磨，希望这个孩子能够早日康复，希望他能够早日戒除手淫恶习，让青春恢复纯净的光彩。能够戒除手淫恶习，就是18岁最好的成年礼！


9.【今天下午撸管差点猝死，以前经常一天之内连续射精5次以上，而且大都是8个小时以上的马拉松式的手淫。前几天突然感觉心脏不适，以为是睡姿影响的。今天撸完以后，心脏突然一阵绞痛，没喘过气来，半天才缓过来。完蛋了！差点死了！！！】

附评：古语有云：“万病皆由肾病起，人死多在精竭时。”可不戒慎？有的砖家说精液不会消耗殆尽的，他的观点就是精液会自动生成，但砖家忽略了一点，精液虽然可以自动生成，但是在短期内是会竭尽的，就好比井水，今天用水泵打掉半井水，过一段时间，是会恢复到满位，但如果今天就打到底，那就无井水可打了，井水处于枯竭状态了。很多人手淫也是如此，一天撸很多次，撸到最后根本射不出了，或者勉强射出，也稀薄得像水一样，已经快达到精竭状态了。纵欲猝死，古已有之，中医称为“脱症”，民间又叫“大泄身”，能量消耗过巨，最后身体就可能突然死机。这个案例的loser，就是疯狂撸，马拉松式手淫，完全就是不要命的节奏，我到现在看见过很多手淫濒死的案例，有的甚至要打120送医院急救，活下来的人几乎都被确诊为了神经症。能够活下来已属不易，不知多少loser不明不白地就去见了阎王。中医讲到肾为五脏之根，手淫伤肾，耗泄的正是五脏的精华，后果真的很严重，台湾和日本的新闻都有报道过自慰猝死，就是撸死在电脑前，电脑里播放的内容正是黄片，有一个词叫乐极生悲，性是生门，亦是死门，很多人被砖家的无害论洗脑，什么也不懂，处于极度无知的状态，然后就是毫无顾忌地滥撸滥泄，最后当濒死感突然而至时，那种恐慌感，那种绝望，也只有亲身经历的人才会真正感到后怕。手淫就是一个深渊巨口，不知吞噬了多少无知的loser，性商不希望loser知道手淫的真相，性学家也不希望loser知道手淫的真相，男科医院也不希望loser知道手淫的真相，75更不希望loser知道手淫的真相，真相被他们极力掩盖，揭示真相的人被他们肆意诽谤，但真相依然是真相，真相与砖家无关，真相也与诽谤无关，真相一直在那里，真相会摧毁一切无害论！


10.【就是在戒到前几天，一共算下来是300天左右，在290几天的时候还是有社恐，但是到300天左右的那一天，瞬间突然好了！！我也觉得不可思议！我记得那天我和一个熟人打电话，我突然觉得可以开个玩笑，以前我从来没有这样的想法，小时候我很幽默很开朗，但是从初中SY后我几乎变成了一个没有任何幽默细胞的木头人，在人前给人感觉就是刻板内向，但是那天我突然有开玩笑的想法，以前开玩笑都是很刻意的，而且开出来的玩笑一点都不自然，这次，我在电话里讲得非常流利！我自己都不敢相信，然后，我突然发现，我也想和同事们说说好玩的话，结果，我第一次感受到大声大胆地和人交流的快感！可以说久旱逢甘霖，我十几年来，貌似从来没有体验到和人畅快沟通是这样的感觉！！我可以大胆目视对方，我可以大声清脆不含糊地说出每一个字！！我可以半开玩笑又不得罪人地和对方沟通！！这个感觉太好了，像拨开浓雾见青天一样！】

附评：撸管毁身的规律是量变导致质变，积微成巨，最后身心俱毁，积累到一定程度，会有一种病来如山倒的感觉，猝不及防。而戒色养生，就是一个病去如抽丝的过程，也是量变产生质变，这位戒友在290多天时还有社恐，但是300多天就瞬间好了，他已经超越了恢复的临界点，过了那个临界点，心理状态犹如脱胎换骨。手淫会导致很多身体的症状，但不少戒友反馈，手淫对他们心理造成的影响甚至会更大，让他们的内心变得极为惶恐，出现强迫、疑病、焦虑、抑郁、烦躁易怒等表现，脾气变大了，自信也下降了很多，眼睛中没有正气和定光，不敢直视对方，总是在逃避，好像心里有鬼。撸出社恐的人是非常多的，73季我专门讲到了社恐，中医认为恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，伤精到一定程度，即可出现社恐表现。大家可以想一想手淫前的自己是怎么样的，那时还没开始积累邪淫的负能量，内心的状态还是相对比较纯净的，那时的每一天都很开心，即使有点小烦恼，也会很快忘记。但是当开始积累邪淫的负能量后，整个人从外貌、气质和心理都会产生微妙的坏变化，渐渐地，你会发现自己和以前完全不一样了，内心不再阳光开朗，邪淫的暗黑已经入侵了。一个人的内心不能光明正大，所以表现在外在，也就无法光明正大。如果仔细观察邪淫者的眼神，你就会发现那里有一股戾气或者说是邪气，又或者是一种空洞无神的梦游状态，当彻底戒除手淫恶习后，内心的暗黑渐渐褪去，又慢慢恢复了阳光纯净的心态，到时候双眼就会重现凛然正气，特别是眉宇之间非常明显，眼睛也炯炯有神，到时内心会变得无限坦然，光明磊落。这位戒友的内心体会也非常细腻，改变是如此明显，可以自然畅快地交流，敢于目视对方，当你的正气强过对方了，你就敢于正视对方的眼睛，在对视的一刹那，对方自然会被你眼睛中的正气所慑服。这个案例的两个比喻很好：久旱逢甘霖、拨开浓雾见青天。当心灵恢复了阳光纯净，蜕变就会随之发生，到时就焕然一新了。



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养生恢复我在之前的很多季都有论述过，这季再好好讲一讲这个主题，戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，有的人虽然戒色了，但是他的养生意识极差，这样的人往往恢复不尽理想。
记得前几天有一位戒友戒了70天左右破戒了，但是早泄并未恢复，这时候他开始怀疑戒色的效果了，其实光戒是不行的，因为恢复是一项系统工程，戒色和恢复就像一只鸟的两只翅膀、一辆马车的两个轮子，少一个都不行。有的戒友戒色觉悟是上去了，因为他一直在学习戒色文章，觉悟提升比较快，很快就突破了2个月乃至半年，但是养生方面的觉悟他很欠缺，这样恢复方面就会受到很大的影响。其实很多戒色文章也详细介绍了各种养生的知识，但是并未引起他足够的重视，养生方面做得不到位，恢复的进度就会减慢许多。

前段时间还有一个破戒帖子，那位戒友说他戒了一年，然后破戒撸了十五分钟，还专门用了计时器，他说他早泄阳痿恢复了，很高兴，然后想要分享经验，虽然他恢复了，但是他破戒了，所以这样的帖子一般不提倡。性功能的恢复可以从晨勃质量来看出，不要用破戒来试，否则很容易一发不可收拾。好好坚持戒色养生，积极锻炼，性功能是有望恢复正常的，一些结婚的戒友也反馈过性功能的恢复，以前一个已婚戒友是戒了两年多性功能才恢复正常的，虽然这两年内有过破戒，但总体恢复得不错，他说他戒一年时还不行，毕竟伤精程度比较深，后来继续坚持戒，并且积极锻炼，当坚持到两年多时，性功能就恢复了。

具体多长时间能恢复，这个问题是广大戒友问得比较多的一个问题，也是比较关心的一个问题。有一种说法，那就是需要三年的恢复期，当然这个说法也是比较灵活的，对于伤精程度较深的人来说，三年的恢复期也差不多，但对于伤精程度较浅的人来说，也不需要三年。我那时坚持戒色养生一年多，身体的症状基本消失，但还是感觉很虚，大病初愈的那种虚，虽然症状没了，但能感觉身体还是比较虚弱，比如体能还不行，持续运动能力不佳、容易气喘等，运动完了恢复时间较长、恢复效果不是很理想、容易疲劳等。后来我戒到两年以上后，底气就比较足了，感觉锐气也回来了，一派气壮山河、气势如虹的感觉，当肾精养足了，就会有一种内壮的感觉，这种感觉不同于肌肉的强壮，这种内壮是一种内气的充盈与腾然，感觉有用不完的精力。大家都知道大力士极其强壮，但是他没有小孩的肾精足，小孩哭一天，最后像没事人一样，大力士就不行。大力士搬石球、拖飞机、拉卡车可以，但是比内壮，他比不过童体未破的小孩。戒色养生就是要恢复到一种内壮的感觉，一种精力十足的身心状态。

不同伤精症状的恢复时间也是不同的，也不仅仅是伤精程度的问题，比如早泄阳痿，一般需要坚持戒色半年以上，而且一定要积极锻炼，可以做些适量的力量训练，在养生方面也要格外注意，这样坚持下去，到时性功能即可大为改善，恢复是一个系统的过程，也不能着急。很多戒友发现自己的性功能不行了，马上第一反应，要吃补药了，于是就听信广告，吃那些补药，那些补药会把身体最后一点元气都调动上来，而且吃补药也容易助长邪念，这样越吃越漏，越漏越吃，很快就会陷入恶性循环，到最后身体就沉疴难起了。症状严重的话，可以去看中医调理，但自己千万不要擅自服用补药，这点一定要格外注意。

很多戒友也会问到慢前的恢复时间，慢前是很容易反复的，有些人戒一段时间后，尿频、尿等待和尿分叉就消失了，但是天气一凉或者劳累了，慢前就开始反复了，慢前要进入稳定的痊愈状态，一般需要一年左右时间，这是很多前辈的经验之谈。慢前最终是养好的，吃药只能带来暂时的痊愈，要真正痊愈，必须要注重养生之道，这样才能慢慢进入稳定的痊愈状态。绝大多数的伤精症状都会经历一个症状反复的过程，就像小孩刚开始学走路，基本都会经历摔跤的阶段，然后才能慢慢稳定。对于伤精症状痊愈的规律，我们必须要了解清楚，这样当症状反复时，就可以做到心中有数，而不会出现疑惑或者慌乱。

我那时得神经症时，吃了很多药，最后依赖上了药物，而且很多药都耐药了，吃了也没多大作用，所以后来我就停药了，我不是反对吃药，我只是反对依赖药物，该治疗的还是要积极治疗。我那时停药后就努力钻研养生的知识，养生功法也练了很多，最让我受益的应该是养生桩、八段锦、打坐、六字诀和艾灸，当然有氧运动也功不可没。有的人会觉得养生不属于治疗的范畴，其实养生有着积极的治疗意义，很多病可以通过养生得到大大缓解乃至自愈。戒色后身体恢复，主要拼的就是养功，三分治疗，七分养生，养生是重中之重。撸龄短、伤精程度较浅，这样的戒友一般处于生长发育期，即使养生不是特别精通，也会恢复很快，但如果撸龄较长，伤精程度较深，这样的戒友就要特别注重养生之道了。我曾经见过戒色两年多都恢复不好的，就是之前撸了十几年，伤精症状已经比较复杂，有点积重难返了，这时候如果养功再跟不上去，那身体就万难恢复了。

罗马不是一天建成的，你也不是撸一次就废掉的，这里面都有一个积累的过程，积累到一定程度即可完成质变，同样地，恢复也是一个积累的过程。有的戒友发现身体出现症状了，他心里很急，这种急也是可以理解的，就是希望自己马上就能好，恨不得吃几幅药就马上痊愈，但是伤精症状往往是慢性的，最终爆发出来的症状都是一次次撸，积撸成疾，撸到一定程度才爆发的。所以逆向的恢复也是一天天戒，慢慢养精蓄锐，加强养生，积极锻炼，这样最终才痊愈的。很多前辈都是这样告诫新人，要保持耐心，各方面都要做好，到时自然水到渠成，瓜熟蒂落。在戒色吧，的确有不少人恢复得很好，这是事实，但也有不少人恢复得不是很理想，这也是事实，大家应该多向恢复比较好的戒友多请教，自己也一定要加强学习养生之道，多看养生的书籍和讲座，只有当养生的觉悟上去了，你才能知道什么该做，什么不该做，而且也能通过不断尝试而找到最适合自己的养生方案。

从养生角度而言，协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的。协调的含义大致有二：
一是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。
二是纠偏，当脏腑间偶有失和，及时予以调整，以纠正其偏差。


【养生动功】

养生动功有很多，比如八段锦、六字诀、五禽戏、太极拳、易筋经、导引养生功等，养生动功可以有效增强脏腑的功能，有效强化脏腑的协同作用。在做动功的时候，可以活动筋骨，促使气血周流，经络畅通，气血脏腑调和，则身健而无病。我平时八段锦做得比较多，以前得神经症时，六字诀也练得比较多，六字诀也是非常经典的养生功法，在很多养生书籍里都有提到六字诀，六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。明代《正统道藏洞神部》说得更为具体，书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。网上有很多六字诀练习的视频，我以前看的是马礼堂的视频，走完一遍六字诀，顿觉神清气爽，真的是非常好的养生功法。大家可以选择自己比较感兴趣的养生动功进行练习，这样可以大大促进伤精症状的恢复。


【养生静功】

养生静功主要是站桩和打坐，这里的站桩不是四平马步，而是指的养生桩，百练不如一站，坚持练习站桩，对于身体的恢复有很大的作用。武国忠推荐的是浑圆桩，效果挺不错的，就是双手抱着，时间长了容易感觉累，我推荐的是子午养生桩，双手收于腰间，相对比较轻松，也比较容易上手，在46季我专门推荐了子午养生桩，不少戒友一直在坚持练习，反馈的效果相当不错。关于子午养生桩的具体练习要求，如下：

两小臂抬于腰间，与上臂成90度，两小臂平行，左腿向左横跨一步与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀，站桩时间，根据年龄与身体状况而定，由短而长，争取每次达到30分钟以上。首先劳宫穴开始发热，发麻跳动至丹田发热，即有气感，只要练功者身体素质很好，练功时间长，就能在短期内打通全身大小经脉。（丹田的位置：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。意守丹田，正确的做法是先存后忘知而不守，意念要轻一些，宁可不足，不可太过。意守下丹田较重的话，很容易导致遗精，这方面自己一定要多注意，也可以不守丹田，静站即可。）

关于打坐，我推荐南怀瑾静坐，南师的静坐文章和视频大家可以学习下，因是子静坐法也不错，有兴趣的话可以了解下。苏轼对养生颇有研究，他极力推崇静坐养生法，他在诗中写道：“无事此静坐，一日是二日。若活七十年，便是百四十。”　在《苏沈良方》一书中，记载苏轼编创的一套以闭息内视、纳心丹田、调息漱津的静功养生法。他对此功曾评述道：“此法甚效，初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

养生静功对于伤精患者的康复具有显著的效果，但贵在坚持，积功百日后就会感觉脱胎换骨一般。对于神经症戒友，更应该坚持练习养生静功，在我康复的过程中，养生静功起到了很大的促进作用，说是养生，其实它的治疗效果并不亚于药物治疗，甚至比药物的效果还好。


【睡眠养生】

《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方。睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。良好的睡眠对于伤精患者的康复也是极其重要的，有的戒友虽然身体症状很多，但他的睡眠质量还行，作息也比较规律，这样他坚持戒色养生一段时间，恢复就比睡眠质量差的戒友好。古德云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠既是补充和储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要过程，很多戒友养生意识太差，虽然戒色了，但是还在经常熬夜，熬夜对人体的伤害是非常大的，经常熬夜就可能得上神经衰弱。一个好的睡眠质量对于恢复真的很重要，不仅要戒色，也要戒熬夜。


【晨起一杯水】

早上起床，应该认认真真地喝一杯水，经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，能有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢废物快速排出。我以前也知道晨起喝水的养生知识，但是很多时候执行得并不好，直到后来我发现，晨起喝水后，当天的大便就成形了，如果等到十点后再喝水，当天的大便就不大成形，所以现在我养成了晨起喝两杯水的习惯，一般在吃早饭前半小时左右喝水，效果真的挺不错的。养生就在细节中体现，很多人都不重视喝水养生，其实补充水分真的很关键。一个晚上滴水未进，体内阴阳失衡，晨起一杯水，阴阳又恢复了协调。养生要注意很多细节，有时穿衣脱衣之间都有很大的学问，不该脱衣时脱衣，就会导致着凉，然后就会引起疾病。坐的时间长一点，就会导致气血淤滞，坐的姿势不对，时间长了也会导致疾病。戒色之后必须提升自己的养生觉悟，这样就可以在很多细节方面做到位，从而让恢复的效果最大化。


【情绪养生】

戒色后要注意情绪管理，情绪破戒也是比较常见的破戒类型，所以必须要注意调整自己的情绪。在养生方面，让自己的情绪保持稳定也异常关键，情绪乐观，则气舒神旺；情绪抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消；心气平和，则血脉流畅；情绪安定，虽有大恐而不能害。《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，心对，身体也会跟着对，如果情绪很压抑很差，这样也会影响到身体健康，身心是互相影响的。很多戒友在戒色后，情绪这一块往往比较疏忽，要破戒很多次以后才懂得情绪管理的重要性，平时也不懂得保持心平气和，这样对于戒色和恢复都极为不利。过了情绪关，戒色就海阔天空了，很多人栽就栽在情绪上。


【建立良好的运动习惯】

适量的运动可以起到强身健体、增强意志、促进消化循环，增强免疫力的作用。很多人虽然在撸管，但是他也在积极锻炼，从来不熬夜久坐，这样的人出症状就比较晚一些，上次有一个戒友是体育生，撸了八年才吓到他，之前的症状也就尿频而已，积极锻炼可以延缓伤精症状的爆发，但是症状迟早还是会来的，所以应该尽早戒除手淫恶习。我们戒色之后也是应该积极锻炼的，这样身体才能恢复得更快更好，但有一个前提，就是要适合自己身体的情况，而且要注意适量锻炼，要严格把握锻炼的强度，否则过犹不及。以前一个戒友在身体虚弱时搞力量训练，结果当天晚上就遗精了，而且锻炼后感觉身体特别累，第二天还是感觉很疲劳。如果身体比较虚弱的话，就不大适合力量训练，即使有氧运动也要严格把握运动量和运动强度，身体虚弱的戒友应该从散步和养生功法开始，让身体的能量慢慢恢复，到时再调整运动方式和具体的运动量。

上文提到了“百练不如一站”，还有一句叫“百练不如一走”，湖北武汉一位母亲“暴走七月，捐肝救子”的故事感动了无数人，在七个月的时间里硬是把脂肪肝走掉了。“暴走”是媒体加上的噱头，走也有讲究，也不能搞太累，久行伤筋！关键要“会走”，每天安排一定的量。我海外的一位亲戚中风了，医生就建议她每天要走8000步，这样有助于身体的恢复。对于老人来说，最合适的有氧运动就是步行，一天走8000步，一周总计走5.6万步。8000步也不是一下就走完的，可以分多次走完，这样就不会很累。对于伤精程度比较严重的戒友来说，恢复的过程也是从散步开始的，我那时得神经症时，走一会都很累，但是我没有宅着不动，还是坚持每天走一会，渐渐走的时间就变长了，身体也恢复了很多。有的神经症患者天天坐着或者躺着不动，像等死一样，这样是不行的，必须要让自己动起来，但也不能搞太累，可以从散步开始，我那时就经常去公园散步，一边散步，一边听听佛教的歌曲，心情格外舒畅。

很多戒友也知道戒色后要积极锻炼，但是他们不会把握运动时间和运动量，有的人在晚上跑步，天天跑出一身大汗，然后没多久就感觉身体越来越虚了，运动后也感觉身体有不适感。晚上阳气内收，不适宜进行出大汗的运动，大汗伤阳，一定要注意控制出汗量，适量出点汗对身体有一定好处，但是每次都出大汗，久而久之身体就虚掉了，晚上可以在家做做养生功法，以静养为主。运动量的把握也格外关键，并不是越多越好，每次锻炼过后都要仔细观察身体的反应，如果感觉很累很疲劳，难以恢复，这就说明运动量有点大了，要注意调整。运动量不是死的，是要灵活把握的，除了散步、快走，慢跑和球类也是不错的，可以选择适合自己的运动方式，养成良好的运动习惯对于身体的恢复是极为重要的。


【食疗养生】

健康、平衡的饮食也是养生恢复的必备因素，食物有四气五味，四气指寒热温凉四种性质，五味指甘酸苦辛咸五种滋味，四气五味合称性味，不同的性味对人体有不同的作用。按食物的四气五味和人的阴阳气血盛衰，食物可分为平补、温补和清补三类。平补的食物指那些不论正常人或病人都可食用，帮助维持健康和生命所必需的食物，如谷类、豆类等。这类食物性质平和，阴虚、阳虚的病人均可食用。温补的食物指性质温和的食物，如红枣、荔枝等，阳虚者常吃这类食物可改善怕冷的感觉，从而增强体质。阴虚者则不宜多吃，多吃后会加重内热，出现咽干、牙龈肿痛、牙龈出血、便秘等症状。清补的食物指性质凉的食物，如生梨、生藕等。阴虚者常吃这类食物可以清火，改善怕热的感觉，有助于增强体质，阳虚者则不宜多吃，多吃反会更加怕冷或影响消化，使得大便稀薄。进补必须识补，误补反而有害，很多戒友都会盲目进补，这样往往会适得其反，首先应该了解自己的体质，然后才能有针对性地进行食疗。彭鑫博士推荐过一款补精粥：黑豆、芡实、板栗、山药放在一起煮的粥，我以前也推荐过粥疗，粥疗是养生保健、祛病延年的佳品，也比较适合伤精患者的康复。


【艾灸养生】

在我恢复的过程中，艾灸的确帮了大忙，那时艾灸对我改善最明显的就是肠胃问题和鼻炎，还有对神经症的诸多症状也有治疗的作用。俗话说：“家有艾火不求医”，艾灸可以固护阳气、温通经络、调节气血，起源于上古时期，盛行于民间，用艾灸来调理疾病，是古人实践智慧之大成。我是过敏性鼻炎患者，自从沉迷手淫后，抵抗力大幅下降，经常感冒鼻子不通，做过手术，也做过激光，还喷过国外的激素药物，但都疗效甚微，其实那时我也知道和手淫恶习有关，因为手淫之后能明显感觉自己的体质下降了，但是那时的我比较无知，毕竟还处在初高中的年纪，也没有人告诉我手淫的危害，自己也尝试戒过很多次，结果都以失败告终，但在戒除的十几天、二十天左右，还是能感受到戒色带来的好处的，只可惜好景不长，很快魔考一来就破戒了。鼻炎问题困扰了我很多年，后来还是艾灸疗法让我的鼻炎问题大大缓解了，现在很少犯了，加之坚持戒色养生，抵抗力也提升了很多。有鼻炎困扰的戒友还是很多的，我建议可以定期艾灸合谷穴和足三里，这样坚持一段时间即可大大缓解和改善，肠胃问题可以艾灸神阙穴、肾俞穴和足三里。

古书云：“七年之病，求三年之艾”，艾叶有生艾和陈艾之分。艾叶新鲜采下，经晒干捣碎、筛去杂质，做成艾绒，却不能马上使用，因为此时燃烧的火力太浮太猛，不够温和。而经过久置的艾绒气味芳香，火力温和，能渗透皮肤到达深层，效果最好。《本草从新》中记载艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，以之灸火，能透诸经而除百病。“一灸二针三汤药”的说法流传甚广，古书也载“凡病，药之不及，针之不到，必灸之”，古人崇尚用针灸，而灸跟针相比，更具有优势。大家如果感兴趣的话，可以看看单桂敏的《灸除百病》，艾灸也不能盲目操作，先要了解清楚，刚开始艾灸也可能出现排病反应，我那时也出现过肠胃的排病反应，艾灸完了出现水泄便，然后病气排掉后，肠胃功能就大大改善了。艾灸最好的一点就是花钱较少，现在去看中医，挂号加拿药估计要几百，有的名中医，光挂号费就几百，而艾灸却相对很便宜。我是比较推崇艾灸养生的，也是这种疗法的受益者，现在我隔段时间还会做做保健灸。以前看过武国忠的艾灸视频，他在帮病人做直接灸，他有一个手法很好，就是艾灸几秒钟就用小指外侧去抚摸一下艾灸处，这样就不容易起泡，是一个非常巧妙的手法，大家可以借鉴下。


【那一口华池水】

《老君尹氏内解》曰：“唾者，漱为体泉，聚为玉浆，流为华池，散为精汋，降为甘露。故口为华池，中有体泉，漱而咽之，溉藏润身，流利百脉，化养万神，肢节毛发宗之而生也。”华池水是人体一大奇宝，也是疾病自愈的一大药材，故冠以金津玉液、天池水、玉池水、华池水、玉泉、天泉、神泉、神水等等美称，人体自有大药，可惜很多人并不知道。华池水有灌溉五脏，流利百骸的功效，这口华池水非同一般，站桩或者打坐时舌抵上腭，很快华池水就会分泌出来，这与普通的唾液有所不同，咽下去有种说不出来的舒爽与满足，是一口极妙的甘露。舌抵上腭其实是生理上的天然本能，如果你注意一下初生的婴儿，不管他熟睡也好，清醒也好，随时随地都能看到他的舌尖本能地上抵于腭，直到后来在成长的过程中逐渐把这与生俱来的本能给忘掉了。平时工作、学习、走路时也可以舌抵上腭，但不如练功时分泌得多，练功十分钟左右即可分泌一大口，咽下去犹如服仙丹，真是流利百脉、化养万神的人体大药！


【贵在养德】

《黄帝内经》云：“德全不危也！”手淫属于邪淫，邪淫伤身败德。撸到后来，身心俱毁，到时人生和健康就会充满着各种危机，前几天看的一个案例，一个30多岁的戒友查出了癌症，他深刻反省得病和他多年纵欲透支有关，在查出癌症时，他感觉整个世界都快崩塌了。他最后写道：“手淫好像不伤害别人，但是你恰恰伤害最深的是你自己和你的家人。请问，真的到了白发人送黑发人那天，你如何面对自己劳苦了一辈子的老母亲？朋友如果你还沉湎于淫乐带给你的瞬间快感和无边空虚，请好好想一想，回头是岸。切记！”他的这段告诫真的是发自肺腑、振聋发聩。邪淫会让你的人生危机四伏，到时就会陷入很深的困境。

孙思邈云：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”德行是健康和长寿很重要的条件，一个邪淫纵欲之人，他的德行必然是存在缺陷的，因为他一直在积累负能量，而且邪淫往往会引发很多其他方面的负面行为，所谓一恶生万恶！传统文化强调人应该心地善良，提倡忠恕、克己复礼、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德，拥有这些美德的人会活得更有幸福感。孔子曰：“故大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”仁者寿，即德者寿，养生贵在养德，一个人的德行真的是立身之本，德不配位，必有灾殃！邪淫者就是在折福折寿。一个人德行很高，对应在容貌气质上，也会表现出非常殊胜的德相，让人一见就觉得很有正能量。反观很多邪淫之人，一看就让人感觉不舒服，甚至很反感，邪淫者的气场相当不好，很容易招人厌恶，邪淫者往往呈现的是一副猥琐的相貌，随着邪淫程度的不断加深和加剧，这种猥琐就会越来越明显。

养生恢复很重要的一点就是：培植自己的善根，通过行善积德，不断提升自己的正能量！

这点不管对于戒色还是养生恢复都是极为关键和重要的，邪淫是在削弱正能量，而戒色修善是在增加正能量，中医亦讲到：善则生阳，阳强则寿。真正认识到戒色精髓的人，一定会坚持行善积德，《礼记》云：“富润屋，德润身。” 《荀子·劝学》：“积善成德，而神明自得。”真正的有德之士才能活出生命的大境界、大格局、大气象！


【养生注意事项】

1.养生是一生的事情：有的戒友戒色养生一段时间，伤精的症状基本消失了，这时候他又忘记养生了，久坐久视，沉迷网游，没过多久症状就开始反复了。养生不是一劳永逸的事情，养生是一生的事情，就像你买了一辆车，平时就要注意保养它，养生也是这个道理，要养成良好的习惯，持之以恒地做下去，养生可以说是每天的功课，当你养成习惯了，也就成自然了。

2.养生功法应精专：养生功法有很多，刚开始可以多了解一下，但选定之后，就要精专地练，就像专一挖一口井一样，切忌见异思迁，朝秦暮楚。很多戒友见这个养生功法好，他就练，练了没多久，他又开始换，总是不能一门深入，就像小猫钓鱼一样，只有三分钟热度。还有的戒友一下练很多养生功法，这样就无法做到精专和深入，养生功法不宜练太多，关键是精专和持之以恒。

3.形神兼养：在养生的过程中既要注重形体的养护，也要重视精神心理方面的调摄，《黄帝内经》云：“静则神藏，躁则消亡。”戒色之后应该使自己的心理保持在心平气和的状态，排除杂念，静心守神不胡思乱想，胡思乱想就是一种能量的消耗，而且思伤脾，思虑过度，久则伤正，会导致运化失常。很多强迫症的戒友应该深有体会，想到最后自己都精疲力竭了，就像跑了马拉松一样，这种心累带来的疲劳感是很强的，所以一定要学会控制自己的念头，这就是在修心，戒色需要修心，养生也需要修心，总之，修心是最根本的。

4．动静结合：养生要在动和静之间找到一个平衡点，不能不动，也不能过劳，有些戒友养生的觉悟存在偏差，他就一直静坐，不动，这样久而久之，身体机能也会出现下降。不少禅宗大德很能打坐，但是行动起来也是很厉害的，过去没有现代化的交通工具，出去参善知识基本都是靠走路，那些大德特别能走路，达到不可思议的程度。禅堂还有跑香，就是坐久了，坐累了，跑一跑香，活动一下筋骨，促进全身血液循环，对身体非常有好处。还有的戒友只知道一味运动，却不知道静养的重要性，这也是偏了，动静结合方符养生大道。


最后总结：

古德云：“戒色欲以养精，正思虑以养神，薄滋味以养血，寡言语以养气。”戒色养生是恢复的基础，懂得养生之道对于伤精症状的恢复很关键，而且恢复后还要靠养生之道来维持在稳定的水平，否则恢复成果很容易因为不会养生而损耗掉。很多戒友在某个阶段会恢复得很好，症状全部消失，精气神完全上来了，但是之后因为养生觉悟的缺乏，症状总是很容易反复，无法进入稳定的痊愈状态。《道机》曰：“人生而命有长短者，非自然也。皆由将身不谨，饮食过差，淫泆无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。”古人是很注意养生之道的，婚前的邪淫是绝对禁止的，婚后的正淫则要求做到节制，《千金要方》中指出：“精竭则身惫。故欲不节则精耗，精耗则气衰，气衰则病至，病至则身危”。告诫人们宜保养肾精，这是关系到身体健康和生命安危的大事，肾精绝对不可以随意耗泄，养精方可强身益寿！


下面分享三首戒色诗歌


《万魔斩——戒者无敌》

心中的刀
已经磨得锋利无比
每天都是实战
只等心魔前来送死
戒除邪淫
唤醒上亿撸民
重铸中华正气
此生再也了无牵挂
两根发丝飘落在地
这是什么刀
吹毛即断的刀
削铁如泥的刀
这是一把屠魔刀
心魔迟早会上来
每个戒者
都要与自己的心魔对决
脑中的战场
冥冥之中注定的对决
谁也逃不掉
必须杀掉心魔贼
否则心魔就会操控你
到时你不是你
只是一具撸管的肉机
被心魔劫持
完全身不由己
魔由心生
心生种种魔生
心灭种种魔灭
真正的戒者
念来即斩
斩尽万魔


《戒色猛将传》

那一夜，杀声震天
心魔入侵，戒色将士顽强抵抗
这是你死我活的战斗
刀光血影，杀敌报国
必须狠狠打击心魔的嚣张气焰
必须坚决守住戒色的阵地
只有四个字：血战到底
杀出一条血路，杀尽心魔贼
不怕贼强，只要将猛
经历了血与火的淬炼
才能做真正的戒色猛将
以单刀万人之勇杀出戒色的黎明
只要一息尚存，誓与心魔战到底
必须顶住心魔一次又一次的入侵
以拼死的决心和心魔激战
一轮又一轮的激烈拼杀
戒色猛将愈战愈勇，气势如虹
最后的胜利必将属于戒色猛将
雄狮醒，猛将出，慷慨激昂灭邪淫
诛心魔，固正气，铁血戒色壮中华


《永恒纯净》

你曾经是无比纯净的孩子
不懂什么叫撸管
那时的你
浑身散发着纯净的光彩
每一天都是奇迹
明亮、清澈而充满灵气

人，活着，为什么要撸
不撸可以活得更纯粹、更美好
可以感受到纯净的大快乐
而沉迷撸管会摧毁你的人生
让你堕落为阴暗角落的蛆虫

再回首，已百病身
一声叹息无限悔恨
这难道是你想要的生活
你肯定会说不是
邪淫的生活最终会导向惶恐
邪淫者将会生活在
自己一手制造的炼狱里
暗无天日，苦苦挣扎

在这个邪淫泛滥的时代
我们可以纯净地活着
纯净之心连接真我
纯净之心会带来无限的喜悦
纯净之心也会释放超强的能量
让我们的心回归本初的纯净
这种纯净美好的心灵状态
就是你最宝贵的财富



这季推荐两本书

1.《新世界灵性的觉醒》：之前推荐过托利的《当下的力量》，反响很不错，这次推荐这本，我最早读的不是《当下的力量》，而是这本——《新世界灵性的觉醒》，美国著名主持人奥普拉无意间读到此书，她惊为天书，发心要大力推广，我当初读这本书时，也感觉很不同凡响，的确是一本值得反复阅读的好书。托利生于德国，伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。他用一种简明的语言，传达了古代心灵导师深刻而充满智慧的信息，这是一种和悟道修行有关的高频信息。戒色之后，我过的是一种修行的生活，所以对这类主题的信息比较感兴趣，希望有缘的戒友也能读到此书。

2.《金山活佛传》：乐观法师著。在民国初年(一九一二年)，金山寺出了一位“金山活佛”，在江南是一位家喻户晓的人物。由于“金山活佛”的名气太大，他的法名妙善反而不为人知。金山活佛的一生是一个传奇，我最近看他的传记，觉得非常好，推荐给大家，金山活佛和济公活佛风格相似，也是疯疯癫癫的，可以说是近代的济公活佛。金山活佛传有两个版本，乐观法师写了一本，煮云法师也写了一本，网上都有电子版，乐观法师和金山活佛有过亲自接触，所以比较靠谱些，我看的就是乐观法师那个版本。

平凡的小海

127楼 平凡的小海说：回126楼平凡的小海
【飞翔经验：SY伤肾细腻体会篇】第97季


前言：

前段时间一位戒友戒色337天，却败给了自己的不良情绪，起因是和领导的关系没处理好，继而在贴吧和别人起了争执，最后就鬼使神差般地破戒了，他说：“感觉破戒之前的一种生活状态，我的那种自信，我的那种对生活有自己见解的一种意识，那一种智慧，那一种生活状态，全部被毁掉了。”这次破戒也让他的焦虑症有所反复，濒死感又出现了。能够戒到337天，也实属不易，这是很多新人想都不敢想的天数，但是最后却败给了不良情绪。情绪破戒是非常常见的破戒类型，情绪管理真的太重要了，戒色就像走钢丝，心理一定要维持在稳定平和的状态，一旦心理失衡，那就很容易出现破戒，撸管往往会成为不良情绪的发泄口，所以必须加强情绪管理。

《道德经》云：“上善若水，水利万物而不争；夫唯不争，故天下莫能与之争。”不争就是一种智慧，你一争，心理就容易失去平衡，君子和而不同，可以好好地进行沟通，但尽量避免和别人起争执。曾国藩云：“养得胸中一种恬静。”还有两句话也很好：受尽天下百般气，养就胸中一段春。情绪尽量不要有大的波动，否则自己很容易失去控制，从而让心魔得逞。最后这位戒友特别告诫大家要警惕，他的这次破戒教训还是很深刻的，平时戒得好好的，没看出自己觉悟的缺陷，但是一遇到特殊事件，就暴露出了自己潜在的问题。生活中总会有各种不平，也会出现争吵的可能，自己不管遇见何种情况，都应该保持情绪的稳定，这是一个戒者必备的心理素质。

他的这次破戒和季节因素应该也有一定关系，现在已经渐渐进入深秋了，秋季的气候很干燥，人的情绪也容易变得躁动不安，处在“易激惹”的状态，很容易和别人吵架，所以必须做好情绪管理。秋天的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥，这些症状都会影响人的精神状态，随着日照时间缩短，气温骤然下降，人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制，很容易出现内分泌功能紊乱，进而引起情绪和精神状态的低落。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季的特点是“燥邪当令”，所以养生的重点是养阴防燥，在这个特殊的季节里，情绪的管理和调控就显得格外重要，如果自己情绪很不好，这时候和别人沟通，往往会觉得对方不顺眼，很容易产生争执，所以当情绪出现波动时，应该及时进行调整。

这季前言再讲讲和反戒分子辩论的问题，这个问题之前没讲过，这季提一下。反戒分子的出现也是正常的，毕竟他们被砖家的无害论洗脑了，他们的脑子已经僵化了，让他们一下接受手淫有害的真相有点困难，其实我是不主张和反戒分子辩论的，因为事实胜于雄辩！在事实面前，一切无害论都是苍白和无力的。有些反戒分子喜欢和你讲理论、讲科学，其实他们嘴里的理论和科学都是伪的，是不符合事实的。水大漫不过船，理论再强也强不过事实，事实就像扑克牌中的王牌，压倒一切理论。一种理论如果不符合事实，那么这种理论从根本上来讲，就是错的，理论可以把大象说成长颈鹿，但是大象终究不是长颈鹿，事实会给出正确答案！

对于那些无知的反戒分子，其实根本不用鸟他，铁证如山的事实摆在那，还需要辩论吗？你不觉得辩论是多余的吗？和反戒分子辩论，你会发现辩论到最后，他们就开始狡辩了，因为他们的理论说不过事实，事实可以干掉任何理论，但理论却驳不倒事实。他们一会把专家抬出来，一会把科学抬出来，其实都是狡辩的伎俩，都是瞎扯淡。如果你具备一定的戒色觉悟，你就会突然洞察到，和你辩论的不是他本人，而是他的心魔在和你辩论，心魔是最狡猾的，心魔拒绝承认手淫有害的事实，这种辩论其实已经失去了意义，因为就像在对牛弹琴一样！真正有善根的人，稍微劝几句，马上就会开始戒色，被无害论洗脑严重的人，他就会拒绝接受有害的事实，他宁愿相信无害论，而不相信事实，这在真正的智者看来，完全就是一种异常愚痴的表现，真是不见棺材不掉泪！

记得以前有一位反戒分子，他自己专门建了一个贴吧来反对戒色吧，后来大概过了一年多，他自己把贴吧的帖子都删除了，然后跑到戒色吧来忏悔。他发现自己错了，因为症状已经给出了真相，症状是最好的老师，症状告诉了他手淫有害的事实。很多反戒分子都会到戒色吧来忏悔，因为当症状出现时，一切都已经彻底明了了，这时候还需要辩论吗？说心里话，很多前辈都相信过无害论，但是最后的事实无异于给了自己一记响亮的耳光，原来手淫的危害那么大，而自己之前一直被无害论蒙蔽和欺骗着，真是太无知了。当人在迷时，他是很难听得进前辈的劝告的，他处在被心魔附体的状态，他宁愿相信无害论，因为无害论可以给他的堕落提供一种理论支撑和借口，可以让他心安理得地继续手淫下去。人都是有天良的，一次次犯邪淫，人的心里自然会感到自责和愧疚，而无害论的出现正好缓解了这种心理冲突，可以让他选择性地失明，让他完全不管不顾手淫的危害，就像掩耳盗铃一样，让他更加沉迷于手淫的堕落而不知回头。直到症状突然吓到他了，他才会猛然惊醒，这时候其实已经有点晚了，因为症状已经彻底爆发了。

反戒分子的成分也比较复杂，被无害论洗脑的反戒分子还是有望回头的，但是75就不可能了，75的老底是轮子，他们的居心非常险恶，他们冒充专家教授捏造了很多所谓的无害论和有益论，在网上肆意传播，自封为“自慰专家”、“医学博士”等，真是毒害了不少人，75将来的下场肯定非常惨烈，这都是自作自受。还有一些无知的人，虽然知道手淫不好，但他们严重低估了手淫的危害，其实手淫的害处超乎想象，随着伤精程度的不断加深，中风、糖尿病等严重的疾病都可能得上的，彭鑫博士的讲座里也专门提到的。当再次遭遇反戒分子的挑衅时，我的建议就是尽量不要去回应，你越回应，他越起劲，他就想对你进行洗脑，让你回到过去那个手淫的怪圈中去，让你最后身心俱废！学好真的很难，善知识难遇，恶知识遍地都是，恶知识的理论就是提倡堕落，把堕落科学化、合理化，让你废得心甘情愿。砖家用他的砖头理论为大家铺了一条通往医院、通往地狱的路！等你废掉了，砖家又不负什么责任，砖家最多给你来一句：活该！


下面分享一些案例


1.【飞翔哥，我刚刚戒才不到一周，今年30了，我除了有大多数戒友有的症状之外，特别明显的就是脸上，在外面有太阳光时照镜子，特别明显，就是脸上灰暗，怎么洗都洗不干净，就像熬了几天夜班，没睡过觉的那种颜色。整个人工作、恋爱都进行不下去，现在在家休养，想把身体心理调养下，深受其害啊！】

附评：曾经有一个戒友用四个字形容撸管后脸上出现的灰暗，那就是“灰头土脸”，感觉有一层灰笼罩着，看上去很脏，很不清透，然后怎么洗都洗不干净，似乎每个毛孔都暗藏着无量的脏。撸管后肤质和气色都容易下降，伤精程度浅时不觉得，随着伤精程度的加深，那种灰头土脸的感觉就会越来越明显，还有的人不仅脏，还出油，脸上就像大庆油田一样，当脏碰到了油，那就更加洗不干净了，大家应该都知道油腻的碗是很难洗干净的。一个人经常熬夜上夜班，他的气色也会大幅下降，这种气色下降和撸管导致的气色下降是非常相似的，纵欲和熬夜对身体的伤害是非常大的，很快恶果就会表现在脸上。我在以前的戒色文章也多用到“灰暗”这个词，戒色之后积极锻炼，然后脸部会变得明亮，整体的亮度在提升，孩子就有一种明亮清透的特质，因为小孩没有撸管恶习，小孩也不懂得什么叫撸管。当一个人进入发育期，开始撸管了，他的整体亮度就会下降，你会隐隐感觉到他在变灰、变暗、变猥琐，这其实就是他的能量水平在下降，当手电筒快没电时，就会变暗，充满电时，就会显得很亮，当身体宝贵的能量被射掉后，一个人的整体亮度自然会下降。曾国藩有一套相人的绝学，那就是《冰鉴》，属于相术的范畴，《冰鉴》里面讲到：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”一个人的气色就是精气神的外显。传统相术里的学问很大，南怀瑾也多次提到相术的理论，相术里面就有“一面灰蒙必大难”之说，如果一个人的脸部感觉被灰蒙着，那就不是什么好兆头。这位戒友因为邪淫，工作和恋爱都进行不下去，生活陷入了困境，也是该戒色了，必须找回自己的正能量。

再分享一个面诊小口诀

凡看病，望为先。精气神，最重要。
脏腑位，要牢记。多重影，应分清。
病多端，起气血。面色青，主寒痛。
面色泽，气血充。面色赤，定有火。
赤如妆，乃虚火。面色黑，肝肾见。
面晄白，主虚寒。白无华，是血虚。
面黄泽，为湿热。面黄暗，病肝肾。
额头亮，精神爽。额头暗，有灾殃。
眼有神，无大病。眼无神，精气虚。


2.【我从隔一天两天就破戒最长纪录31天的老油条到现在272天，以前真是不敢想的，还是那句话：学习是唯一的出路！学习的关键还是要不断重复，多做笔记多思考，提高吸收率，最重要的是把学习到的转化成自己的戒色意识，这点很关键。《戒为良药》我看了6遍了，实战的分季不下10遍，因为我渴望戒色成功，如同不能停止呼吸般的强烈，邪淫的地狱太折磨人了，学习就是戒色武器，不学习就是手无寸铁跟心魔斗！这样是不可能打赢心魔的，我现在还是坚持学习，已经产生习惯了，每天看看案例，复习笔记，不看的话就觉得有什么事少做了，真的希望戒友们能去学习！不要强戒，学习真的是唯一的出路！】

附评：这位戒友的反馈非常好，他曾经是一个老油条，其实我曾经也是一个老油条，最高纪录还不如这位戒友，那时我强戒时的最高纪录为28天！强戒就是不学习，然后破戒了就怪自己毅力不行。要真正戒除手淫，必须专业系统地学习戒色理论及相关知识，当你觉悟真正上去了，到时候突破100天、200天、一年以上，都是可以做到的。当你在强戒盲戒的阶段，能够突破一个月已经实属不易了。这位戒友说得很好：学习是唯一的出路！不学习根本没法和心魔斗。就像你是十几级的菜鸟，心魔大BOSS上百级，这样怎么能打得过呢？学习戒色文章就是在练级，级别到了才有可能降伏自己的心魔，否则必败无疑。暂时的失败是不可怕的，就怕你不学习，不学习的强戒是极难成功的。心魔就像一位拳王，你必须把自己练得足够强壮，才有可能击倒心魔，如果你的体格还停留在小学生或者初中生，你觉得你有获胜的希望吗？如何强壮自己的觉悟呢？那就是“吃”戒色文章，不仅能“吃”，还要能消化，否则看过了就忘，那就等于没看。学习的关键就是多做笔记、多思考、多复习，必须提高自己的吸收率。这位戒友已经养成了良好的学习习惯，就像每天刷牙一样，不刷的话，就感觉少做了什么，养成习惯后就能克服戒色厌倦期，这样就能把戒色真正融入自己的生命和生活，到时就会越戒越好。这个案例充分表明，即使是戒色的老油条也是照样可以逆袭的，关键就是要真正下决心来戒，认真学习提高觉悟。戒色不成功，首先是你不是真正骨子里想戒色，很多人戒色后还在贪恋擦边图，还会去搜黄，其次对戒色成功的渴望也不够强烈和迫切，没有拿出破釜沉舟的勇气和决心，不够决绝！再次就是你没有找到戒色成功的方法，没有深入扎实地学习戒色文章提升觉悟，没有真正把握戒色的原理和规律。这位戒友极度渴望戒色成功，他也养成了良好的学习习惯，每天看案例，复习笔记，他真的做到了持之以恒，272天！很不错的战绩，希望他再接再厉，不断扩大战果。


3.【感恩飞翔师兄，前几天我去医院做了次肠镜，检查结果显示已经得了慢性结直肠炎，做完后直接就病倒了，这几天我在家休息，就去肾病综合症吧以及慢性肾衰竭吧、尿毒症吧呆了几天，我看了一些帖子真的吓到了，肾脏疾病离我真的很近，以后再也不敢撸了。】

附评：这是戒友“火族使者”的反馈。撸到后来，很多人的消化功能都会变差，在中医来讲就是脾虚或脾肾虚，在西医来讲，就是胃肠功能紊乱、慢性肠炎等。中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，肾与脾胃是相互资助、相互依存的。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾、胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难，伴有腹中冷痛、四肢不温、腰膝酸冷等症。火族使者去了一些肾病吧，这引起了他的高度警觉，肾脏疾病的确离我们很近，跑12.80的梅里特得了肾衰竭，现在已经做了肾移植手术，破世界纪录的运动员都可能得上肾衰竭。很多人一直疯狂地撸，撸到后来突然身体垮下来了，到时真的如五雷轰顶，症状地狱的日子真的很难熬，整个家庭都可能被拖垮。我们真的应该很警觉，之前得尿毒症的戒友就有好几位，只能靠透析活着，苟延残喘。撸得疯狂的时候就像着魔一样，最后身体废掉的时候那真的很惨，当报应现前，才知道一切都要还的。就因为不知道肾衰竭、尿毒症离开我们究竟有多近，所以才会醉生梦死地瞎撸，其实症状地狱就在我们脚边，当你最终跨越了那个症状爆发的临界点，等待你的无异于一场灭顶之灾。最可悲的就是那些肾病吧的患者，他们当中还有很多人在带病撸管，真是太无知了！被无害论毒害到这种地步。色字头上一把刀，色是刮骨钢刀，肾精是身体最宝贵的资源，就这样被他们滥撸滥泄，半条命都撸掉了还不知道戒色，无知真的太可怕！


4.【飞翔师兄你好，我是一名中医学生，撸龄13年，该有的症状都有，已戒一年整，身心有所恢复但不甚理想。究其原因个人认为是只戒不养和频遗，没有真正的修心和行善。目前在医院轮科，手淫导致脑力和记忆力极差，工作不顺导致压力很大，所以考虑辞职，我该放弃工作？之后打算找份轻松的工作干，把身心调养好，因为身体是一切的根本！】

附评：中医学生有专业的优势，但很多人从初中发育就开始撸了，撸到大学，学了中医才知道手淫的危害。即使是中医学生，很多人还是会撸管，毕竟撸管这玩意就像毒品一样，一旦沾上，就会想一次次摄取那种快感，很多人也有侥幸心理，以为自己能控制，结果还是一发不可收拾，完全被心魔操控。要戒除手淫，光知道危害还不行，一定要学会专业戒色，要掌握戒色的方法。这位戒友已戒一年整，恢复不甚理想，他自己也总结了原因，恢复的确是系统工程，光戒不行，戒色之后应该要好好养生和行善积德。这位戒友撸龄13年，该有的症状都有了，关键是脑力也大幅下降，以这种身心状态去工作，结果可想而知。而且做医生是比较累的，压力也比较大，这就需要更强大的精力和脑力来应付工作。身体健康是事业的前提和基础，当自己心力交瘁时，是可以考虑辞职休养，但应该在慎重考虑之后再做决定。身体是一切的根本，而撸管正是在摧残这个根本，当身体成了豆腐渣工程，到时出去工作就举步维艰了，真可谓：出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。之前有的戒友年薪8万、10万，然而他们却因为邪淫把身体搞垮了，最后也只能选择辞职休养，身体再也伤不起了。


5.【戒了这么多天运气觉得也上来了，找了一个稳定的工作，工作效率也上来了，不一天迷迷糊糊的了，脑力真的恢复了许多，头脑也清晰了许多。头几天没忍住看了一次黄，看完后觉得脑袋迷糊，第二天工作状态也不好，没想到居然流鼻血了，之后下午脚又让铁板砸了一下，哎！】

附评：南怀瑾曾说：“气充足了，运气也会好。”当肾气养足了，脑力就上去了，到时工作效率自然就出来了。否则迷迷糊糊的，以一种“脑雾”的状态去工作，那就很容易出错，也容易招老板骂。表面看，好像自己运气很差，其实背后的原因就是邪淫耗泄了脑力，导致脑子不清晰，这样干什么都不在状态。这位戒友头几天看了一次黄，脑袋迷糊，工作状态下降，还流鼻血，脚还被砸了，真是蝴蝶效应，很多人都反馈在手淫后运气变差了，运气这个词的灵活度比较大，我更喜欢说运势，手淫的确会导致运势变差，当你脑力下降了，当你身心不在状态，到时就会出现很多糟糕的事情。大家都知道喝酒后开车，属于酒驾，很容易出车祸，其实撸管后的状态和醉酒也差不多，也是迷迷糊糊的，严重的伤精患者就像一具行尸走肉一样。当你以这种丧尸的状态去学习和工作时，那还谈什么运气呢？按照南师的开示，气足了，运气会变好，反之，你气亏了，运气自然就会变差。这并不是什么很玄乎的理论，运气背后和脑子的状态密切相关。中医讲到肾上通于脑，手淫伤肾更伤脑，脑子不在状态，霉运就开始了，到时喝凉水都塞牙，吃口饭都会把自己舌头给咬了。


6.【飞翔哥，我现在撸了7年了，自从今年初接触本吧，手淫有一定收敛，但我一直跳不出“戒-破-戒”的怪圈。现在我整天精神不好，去年9月开始患上神经衰弱，那时感觉头上像戴上了紧箍咒，什么也学不进去。高二本是高中阶段成绩突破、为高三打下坚实基础的时期，大家都在努力。唯独只有我，成绩不见上升。那时，我总是向同学倾述我是如何的痛苦，可是，没有一个人能够理解那种痛苦，包括父母。大家都会说：你想多了吧。我现在不得已留级，2009年年末踢球时小腿莫名其妙骨折，那时已手淫一年多，很频繁，一天两次。之后因养病不得已留级，重新读初一。那时还经常被人打，不敢还手。身体容易感冒，整个一“臭烘咸菜”（方言），开始长痘痘也是在手淫一年以后。看小学毕业照上的我，黑眼圈，双眼无神，简直像僵尸。手淫真的毁掉了我的人生！】

附评：现在孩子发育也早，小学五六年级就已经开始发育了，然后就开始撸起来了，刚开始以为是天大的“福利”，以为自己到了极乐世界，其实自己一手打开了地狱之门。刚开始手淫，一般不会马上得上神衰，神衰需要伤精到一定程度才可能得上的，一旦得上了严重的神衰，那就生不如死了，各种折磨开始上刑了。那种痛苦家人和同学根本无法理解的，只有病友之间可以理解，对家人说那种痛苦，完全是白费口舌，神衰的痛苦在普通人来讲是无法想象的，只有亲身经历才知道那是怎样的折磨。这位戒友在频繁手淫一年多以后，踢球时小腿莫名其妙骨折了，中医讲到肾主骨，手淫后人的骨头会变脆，这时候就很容易发生骨折。不知大家有没有接触过柴火，有的柴火外表看似很粗，然而拿到手里却感觉很轻，稍微一折就断了，一看里面，完全就是朽木，手淫后我们的骨骼状况也就是这种朽木的状态，骨质、骨密度已经严重下降了，这时候稍微做些剧烈运动就可能发生骨折。骨折后，这位戒友留级了，现在因为神衰，他又不得已留级，手淫的危害真的太大了，真的毁掉了一个孩子。古德云：色是少年第一关！这一关一定要奋力冲破，否则整个人生都可能毁在邪淫上。


7.【说来惭愧，一年前，自己是在网上搜黄时无意地进入了戒色吧，那一晚，我一夜没睡，恍若重生一般，我才突然明白困扰我多年的身体症状和手淫有关。之前我仅仅以为自己的早泄是手淫造成的，完全没有意识到自己和别人交往的恐惧，见到领导见到老师的恐惧和畏畏缩缩，自己的嗜睡、多梦、少白头、注意力不集中等等的一些症状，都是手淫造成的。我想，没有手淫，我或许是一个乐观开朗喜欢和人交往的男孩，可手淫毁了这一切。】

附评：的确有很多人是在搜黄时看到戒色吧的信息的，这都要感谢宣传义工，他们的宣传策略真的很巧妙。很多人对手淫危害的认识是比较片面的，以为手淫只会导致慢前、早泄、腰痛、腿软等，却不知道手淫的危害远远不止这些，肾虚百病丛生，手淫可以导致身心出现各种症状、各种问题。肾主恐，不少伤精患者都会出现社恐的表现，本来自己是阳光开朗的，但是随着邪淫负能量的累积，心理状态也会随之发生微妙的坏变化，变得越来越阴暗，越来越惶恐，完全没了正能量，见到人没底气没自信，眼神闪躲，不敢坦然直视。轻微社恐还好些，如果是严重社恐，那真的让人太崩溃了。就目前而言，手淫的危害是被掩盖的，手淫的危害也是被低估的，好在现在网上的戒色力量已经开始崛起了，已经有越来越多的人开始认识到手淫的危害了。如果不手淫，也许你的人生完全就是另外一个样子，可手淫恶习毁掉了这一切，你被邪淫的负能量困住了，现在的你已经知晓了身体症状的罪魁祸首——手淫！是时候戒掉它了！必须和邪淫的生活彻底划清界线！要不惜一切代价戒除手淫恶习！像狼牙山五壮士一样决绝和宁死不屈，像敢死队员一样猛烈顽强、百折不挠，必须不顾一切、拼了命地戒！戒出一身浩然正气，力撑八面朗朗乾坤！！！


8.【飞翔哥您好！我现在18岁了，撸龄6年，频率很高，一共有一千多次了。今年四月有一段时间，心瘾特别重，每天都要撸一次，连续撸了三天之后感觉精神恍惚、身体素质下降得厉害，那时候就想先戒一段时间，结果就像您说的被心魔操控了，成了撸管肉机，根本停不下来。连续撸了八天之后，我真的怕了，这是我第一次近距离接触到心魔，我开始发现自己无法控制自己，仿佛心中有个恶魔操控着我，而此时身体素质和精神都非常差。那时候我相信适度无害论，但是连撸八天早已不是适度了，我预感到再这样下去会有非常不好的事情发生，比如猝死！于是我上网搜SY的危害，想要以此来警醒自己，让自己戒几天。百度知道里有人问过SY的危害，有人回答，我直接点进去看了。回答者说了很多SY的坏处，我发现我身上大部分都有！那个回答者最后提到了戒色吧，我很好奇，就点进吧看看，我就是在这个时候接触到戒色吧的。进吧之后，看了您的几章《戒为良药》，我被深深的震撼了，才惊觉最近四五年自己越变越差，从学霸沦为学渣、从阳光男孩沦为屌丝的根源竟是SY！！！（戒色后）突然有一种奇妙的感觉在产生，我用一句话来形容就是“被正能量包围了”，从第三天开始，我每天的正能量都爆棚，莫名的会有幸福感，感觉生活特别美好，性格也变得阳光开朗，人也自信了。因为我复习是在新的学校，新的同学们不了解我不堪的过去，刚开学他们正好看到了那个阳光自信、热爱运动、学习努力、充满正能量的我，有好多女生都说我长得好看，很喜欢我，这种情况好像只有五年前我还没沾上SY的时候才经历过。那段时间仿佛是上天赐给了我无穷的正能量，那八天里，在那无穷的正能量的帮助下，我戒掉了SY，YY也很少，跑步再累也能坚持，也能自控，11点之前能睡觉，在我身上消失了多年的阳光自信、风趣幽默、刻苦努力等等品质全部回来了。我曾经统计过自己因为SY导致的症状，比如自卑比如鼻炎等等共有17个，那八天的第五天，我惊奇地发现17个症状有12个都消失或者大大缓解了。那八天实在太美好了，以至于现在我都还清晰地记得。】

附评：我一般不收录太长的案例，但这个案例是个例外，这个案例写得挺不错的。18岁的孩子，撸了6年，一千多次，他是被心魔操控的撸管肉机，根本身不由己，根本停不下来。很多人都想搞适度，最后还是一发不可收拾，被心魔控制后，就别谈适度了，那根本就是自欺欺人。这位戒友的善根和因缘还是不错的，终于遇见了戒色吧，终于得见手淫的真相，从学霸沦为学渣，从阳光男孩沦为屌丝，这就是他手淫后的悲催经历。他说戒色后有一种奇妙的感觉在产生，记得国外有一个戒友用“amazing”来形容戒色后的感受，其实这种奇妙的感觉就是自己曾经拥有过，但已经失去的美好感觉，loser是失败者的意思，而lose有失去、遗失的意思。撸者就是失败者，同时撸者也遗失了纯粹的美好和纯真的大快乐，当开始手淫后，一切美好都不复存在了。一个人可以选择正能量爆棚，也可以选择负能量爆表，都是自己的行为决定的，一次次撸，就是在累积负能量，戒色之后，正能量就开始慢慢恢复了，一切正面的品质和能量又开始回到自己身上，那种感觉的确很美妙。手淫会让你处于匮乏感的怪圈中，永远不会满足，就像一个黑洞一样吸走你所有的能量，而戒色之后完全是另外一种情形，你会感觉到一种圆满的满足感，你不再盲目地抓取快感，因为你已经被圆满的快乐与幸福充满了，你已经被正能量包围了，你会感受到纯净的大喜悦，那种感觉远远胜过邪淫短暂的快感。在某个顿悟的刹那，你会深深地领悟到，拿纯净的大喜悦去换邪淫短暂的快感，这无异于拿钻石换糖吃，而且还是一颗带毒的糖果。你会深深切切地明白，手淫这种行为真的不值！

我要提出一个震撼性的洞见，那就是：快乐是本自具足的！当一个人认不清这一点，他就会试图从外在去寻求某种快乐，以填补内心的空虚和匮乏，最后他会发现，越填补越空虚，越填补越匮乏，越填补越不满足，越填补越不快乐，越填补越痛苦。手淫严重耗损了身体宝贵的能量，剩下的只是一堆废渣，人生彻底陷入了惶恐和无望。当一个人戒到一定程度，他就会感受到纯净的喜悦和欢乐，这时候他会猛然醒悟，原来快乐是本自具足的！你不需要向外追求，你也不需要去看H刺激自己，当你的心灵恢复纯净后，真正的快乐、喜悦、自信、满足、美好和圆满就会像清泉一样从心底自然而然地涌现出来，那么光辉灿烂，那么富有活力和灵气。真正的满足其实源自于戒色，戒色可以给你带来纯净美好的心态，而邪淫只会让你变得龌龊和猥琐，邪淫带来的短暂快感只是一种虚无缥缈的感受，根本留不住，邪淫是以损耗能量为代价的，所以必然会陷入更深的空虚感和匮乏感中，邪淫不可能带来真正的满足，如饮咸水，越饮越渴。而戒色带来的满足是持久而细腻的，每一天都很快乐，每一天都能感受到那种微妙的、难以言说的满足感和愉悦感，这份满足感和愉悦感极具深度和持久度，这才是你真正想要的美好感觉。


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关于手淫危害的文章有很多，我之前也写过很多季的危害文章，包括伤精症状的各个方面，有总述，也有分季单论，这季我从伤肾这个角度再来谈谈手淫的危害。很多新人都不知道手淫的具体危害，他们处在比较无知的状态，即使对手淫的危害有所了解，也不是很全面、很深入、很系统。其实要真正深入了解手淫的危害，首先可以从肾虚这个角度来详细学习，这样就可以抓住伤精症状的总纲，就像衣领子一样，提起衣领子，整件衣服就顺溜了。

要戒除手淫恶习，了解手淫的危害是必须的，而且要尽可能深入地了解和认识手淫的危害，这样既可以解除心中的疑惑，又可以引起充分的警觉心，为戒色成功打下深厚的基础。如果对手淫危害认识不足，那就不会拿出最大的决心来戒，只有当一个人深切认识到手淫的严重危害后，他才能发出最大的决心。就像有人暗中在你的饭碗里放了毒药，这时候你已经提前知道了，你还会吃吗？你肯定坚决不吃。一个人如果有了相当的紧迫感和危机感后，他就会全力以赴地去戒，真正认识危害后，戒色的态度就会有质的改变。很多人之所以疯狂手淫，就因为他们对手淫的危害完全无知，甚至还被无害论洗脑了，这样他们就会肆无忌惮地手淫，他们根本不知道手淫就是在害自己！他们也不知道放纵会导致怎样的后果，他们完全无知，完全没有概念，就像一个瞎子进入了雷区，后果可想而知。

我很早就知道肾虚百病丛生，那是在初中时代，虽然我知道手淫会导致肾虚，自己手淫后也有一些体会，比如腰痛、尿频、精神差、双眼无神、鼻炎加重、腿软、痤疮爆发、脑力下降等，但在那个阶段，我的理解和体会还是相当肤浅的，那时也没人引导我，处在懵懵懂懂的阶段。那时的我隐隐约约地觉得手淫后身体不好了，脑力变差了，但那时我只以为手淫会导致腰痛和尿频，其他的坏变化并未和手淫联系起来，对手淫危害的认识严重不足。直到十几年后身体真正垮下来后——指的是神经症爆发，生不如死——在这个生命质量受到严重威胁的时刻，我在网上拼命地寻找病因，就在这个时候，终于遇见了传统中医，深感相见恨晚，在中医精辟的理论里，我身心出现的各种伤精表现都得到了完美的解答，这时候我才真正体会到，过去那样疯狂地手淫，完全就是在戕害自己，完全就是在糟蹋自己的精气神，真的是太无知了。为什么我知道得这么晚？为什么我不是在刚开始手淫的一两年就知道手淫的严重危害？为什么要等到我身体彻底垮下来才真正认识到手淫的危害？这三个为什么在我的心中久久萦绕。

在中医理论中，肾为先天之本，是五脏之根，人体的生长衰老皆由肾气决定。《素问》云：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八（16岁），肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八（24岁），肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八（32岁），筋骨隆盛，肌肉满壮；五八（40岁），肾气衰，发堕齿槁；六八（48岁），阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八（56岁），肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八（64岁），则齿发去。”肾气充盛，人的生长发育就比较好，身体壮实；肾气虚衰，人便提前衰老。很多少年在发育期就一顿猛掏猛撸，把用于生长发育的能量都撸掉了，结果导致身体发育障碍，留下了终身的遗憾。《医学正传》中说：“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。《三元延寿参赞书》云：“天元之寿，精气不耗者得之。”古德云：“嗜欲之性，固无穷也，以有限之性命，追逐无涯之色欲，自毙之！”人体有一个黄金指标，这个指标就是“肾气值”或者“精气值”，这个值反映的就是一个人的能量水平，手淫会导致能量的耗损，耗损到一定程度，就会导致疾病缠身，乃至导致寿命缩减，甚至会导致猝死的发生。

传统中医概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且还是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾虚是一个较为宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。肾虚不一定会显示为器质性的病变，刚开始可能只是功能性的问题，去医院检查基本正常，但很多坏变化的确已经发生了，自己可以亲身体会到的，身体已经处于亚健康状态了。

肾虚的症状很多，概括如下：

肾虚在脑力方面表现为：记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、精力不足，学习工作效率降低。
肾虚在情志方面表现为：情绪不佳、情绪常难以自控，烦躁易怒、脾气变差、失去耐心，容易冲动等。
肾虚在意志方面表现为：缺乏自信、底气不足、学习和工作丧失热情和动力、萎靡不振、没有目标和方向。
肾虚在性功能方面表现：性功能降低、阳痿早泄、勃起不坚、坚而不久、快感消失、射精无力、射精障碍。
肾虚在生殖方面表现为：弱精症、死精症、无精症、不孕不育、精子质量下降、精不液化、稀薄、血精等。
肾虚在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、尿分叉、尿羞、阴囊潮湿、小便泡沫、小便无力、精索静脉曲张等。
肾虚在内分泌方面表现：痤疮爆发、气色下降、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、出现皱纹、色斑、暗疮粉刺、出油等。
肾虚在神经系统的表现：神经衰弱、植物神经紊乱、强迫症、社恐、焦虑症、疑病症、抑郁症、精神分裂症等。
肾虚在消化系统的表现：腹泻便秘、大便不成形、食欲不振、五更泄泻、大便溏稀，食后腹胀、完谷不化等。

肾虚的症状还有：

早衰、健忘失眠、骨骼与关节疼痛、骨骼易响、腰膝酸软、腰痛如折、嗜卧懒动、不耐疲劳、乏力、体能下降、畏寒或燥热、视力减退、听力衰减、耳鸣、脱发白发、心悸气短、胸闷、牙齿松动易落、表达能力下降、口吃、骨质疏松、骨骼细小、颈椎病、腰椎病、容颜早衰、眼袋、黑眼圈、浮肿凹陷、颧骨突出、男性早秃、多汗、咽炎、虚胖或者瘦弱等。

大家对照一下症状，肯定会发现自己有很多症状中枪了，肾是生命之根，手淫就是在向生命之根下斧子，如果仅仅是砍掉枝叶，那树还不会死，如果是往根子上砍，那对生命之树的伤害是极为严重的。以上是肾虚比较常见的症状，当然有些不是直接的，而是间接导致的，肾为五脏之根，肾藏精，藏五脏六腑之精华，肾一虚，身体的五脏六腑都会受到很大影响，就像停电后，家里的各种电器都不能用了，电冰箱、电脑、油烟机、电风扇、空调都不能用了。肾精就像身体的能量库一样，就像身体的电能一样，身体的各种器官都需要肾精的强大支持。中医讲到肾为作强之官，男人拼的就是肾，肾气虚衰，就像汽车没有汽油一样，当肾气充足时，那就可以放大招了，能量满了就可以精力十足地投入到学习和工作中去，效率也会随之大大提升。

很多慢性病都与肾虚有着千丝万缕的关系，《增补万病回春》云：“世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾”，它客观地论述了肾虚导致五脏六腑阴阳失衡，从而染上各种疾病，严重威胁人体的身心健康。很多疾病，如果你去查这个病的病因，基本都会发现和五脏六腑失调有关，而五脏六腑的总根在肾！肾虚不仅会导致身体出现各种症状，也会导致心理的失调，脑力、情志、意志都会出现各种问题。这其实就是总体能量水平下降的结果，当下降到一定值，身心就会陷入糟糕的循环。有的戒友虽然没有得上很严重的慢性病，但是肾虚导致的各种无力、难受、颓废、低能量的感觉，已经让他感到生不如死了，还有的戒友不仅身体上有各种不适轮番折磨他，心理症状的摧残更是快要把他逼疯了，强迫症、社恐、神衰、疑病等，让他活得极为惶恐不安，就像惊弓之鸟一样，惶惶不可终日。

【肾与心肝脾肺四脏的关系】

肾与心：在生理上，心火在上必须下行至肾，资助肾阳以温肾水，使肾水不寒；肾水在下必须上行至心，资助心阴以涵养心阳，使心火不亢，从而维持心肾乃至全身的水火阴阳之间的协调平衡。中医将心与肾的这种关系称之为“心肾相交”或“水火既济”。在病理上，如果心肾之间阴阳水火的协调平衡关系受到破坏，中医就称之为心肾不交或水火不济。

手淫导致肾气亏损，这样就会出现心肾方面的失调，刚开始可能只是功能性的问题，随之伤精程度的不断加深、加剧，最后就可能得上器质性的心脏病，戒色吧很多戒友都有心脏的不适，严重的人已经得上心脏病了。记得以前看过一个案例，有一个人经常吸烟，之前一直没有大问题，但是到了四十岁突然心脏就不行了，去看医生就通知要做心脏搭桥手术了。吸烟的危害在潜移默化地累积，手淫的危害也是如此，前段时间一位戒友的心脏就查出问题了，之前他几乎每天都要撸，有时一天几次。记得我手淫比较频繁的时候，心脏也疼痛过，我的感觉是刺痛，冷不丁地就感觉胸口一阵刺痛，那种感觉非常难受，走路时动作都不敢放开，总是小心翼翼地，生怕心脏的某条血管突然爆裂，那就“爽大发了”，要进太平间了......我戒到现在，心脏的问题几乎再也没出现过了，心肾本来是处于协调平衡的状态中，而手淫耗损肾气会导致这种平衡被破坏，如果破坏得很严重，那就可能爆发心脏的疾患。还记得几年前聊过的一个病友，他有熬夜手淫的习惯，最后得上了心脏神经官能症，心跳有时会冲到220，那颗心脏啊，砰砰砰地，就像在胸腔里百米冲刺一样，让人太恐慌了。

肾与肝：肝肾之间的关系极为密切，有“肾为肝之母”、“肝肾同源”、“精血同源”之说。肝藏血，肾藏精，精能生血，血能化精，两者互相生化。肝血有赖于肾精的资助，肾精足则肝血旺，肾精亦赖肝血的滋养，肝血旺则肾精充。正是由于精血之间可以互生互化，所以，肾精与肝血，荣则同荣，衰则同衰。故临床上多见肝肾两虚、精血两亏之证。

中医讲到肝为将军之官！肝开窍于目！肝肾虚，就容易出现近视、飞蚊症等，有的戒友本来用眼习惯就不好，再加上疯狂手淫，没多久就发现自己的视力下降了。很多人撸到后来也会出现飞蚊症，我也出现过，飞蚊症和久视伤肝有一定关系，一直对着电脑，久而久之就容易出现飞蚊症，当然飞蚊症的出现和手淫恶习也是密切相关的。肝主藏血，《黄帝内经》里边有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”就是睡觉，如果人睡着了，全身的气血就会归于肝，由肝来藏血，从西医角度来讲，肝是解毒的。如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息，如果一个人又熬夜又手淫，那么就会对肝脏产生非常不好的影响，当出现肝血不足，人就会非常烦躁，会经常发脾气。很多戒友都有反馈在手淫后脾气变差了，很容易发怒。这既是肾精亏损的一个表现，也是肝血不足的一个象，精血是互生互化的。“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人视物昏花的时候，实际上是肝血不足的象。“足受血而能步”，如果双脚能够得到血液的濡养，就能走路。“掌受血而能握”，如果手掌气血充足，人就有握力。“指受血而能摄”，摄取的作用，手指去拿东西，这是比较精细的动作，特别是针线活更要求极高的精确度，如果你拿东西的时候很稳很精确，那就是肝血足的一个象。抖症、头摇晃等，其实就是肝血不足的象，很多伤精患者，他们的手都会不由自主地发抖，甚至会影响写字和拿东西，相信很多戒友都有亲身体会，当戒色一段时间，这种手抖的现象就会缓解和消失。肝在体合筋，其华在爪，肝血不足，血不养筋就会出现手抖的情况。肝肾两亏的话，还容易出现眩晕头昏、四肢麻木的表现，不少戒友就反馈泄精后容易出现头昏的现象，还有的人说自己的手指会发麻，特别是小拇指更是麻得厉害。

肾与脾：肾与脾的关系主要表现在先天、后天相互资生，相互促进。肾为先天之本，脾为后天之本。先天温后天，后天养先天。若肾阳不足，不能温煦脾阳，或脾阳虚久，损及于肾，均可导致脾肾阳虚而见腹部冷痛、便溏腹泻，甚或五更泄等。

脾为后天之本，气血生化之源。《素问》云：“脾胃者，仓廪之官。”著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”伤了脾胃就会影响气血的生化，身体当然容易出现各种疾病，脾和肾的关系就是唇亡齿寒，两者相依为命，先后天相互资生，脾之阳气必须借助肾阳的温煦，肾中精气又赖脾运化的水谷精微不断补充。撸到后来，消化功能肯定会出问题，这几乎成了伤精方面的铁律，我在高中时曾经出现过便秘，后来又出现过腹泻、大便不成形，因为肠胃问题，也多次去医院就医过，也做过肠镜，显示为轻微肠炎。当时吃了很多药物都不见好，那段时间基本把治疗肠胃的药物当饭吃，每天吃三次，吃了只能稍微改善些，因为那段时间我还一直在手淫，所以怎么治疗都收效甚微，病情一直不稳定，也曾经被确诊为“肠易激综合征”，总之，为了肠胃的问题当时伤透了脑筋，经常跑大医院。现在想想当时也真够无知的，手淫伤了肾阳，消化功能自然就会不好，如果手淫恶习不彻底戒掉，那消化功能就很难真正改善。

肾与肺：肾与肺的关系主要表现在水液代谢和呼吸运动两方面。水液代谢方面，肺主通调水道，为水之上源，肺气肃降，使水液下行及肾，肾为主水之脏，肾气推动、肾阳蒸腾，有利于肺的通调。肺肾协同，相互为用，保证人体水液的正常输布与排泄。呼吸运动方面，肺主呼吸，为气之主，肾主纳气，为气之根，肺肾协调，维持正常呼吸功能。

肾气虚弱，肾阳不足，气化失司，水液内停，上泛于肺，使肺失宣降，可导致水液输布、排泄障碍，出现咳嗽、气喘、尿少、水肿等病症。故《素问》云：“其本在肾，其末在肺。”很多戒友应该都有这样的体会，就是在沉迷手淫一段时间后，会发现自己出现气短的表现，呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾。肾气足所以肺气充，反过来讲，肾气亏损就不能助肺吸气，患者就会感觉呼多吸少，并且有吸气表浅、不够深的感觉，稍微活动一下就会气喘吁吁，累得不行，这时候就会很感叹手淫前生龙活虎、登楼如飞的状态，手淫后真的有江河日下之感，特别是对于那些没有良好运动习惯的人而言，感觉就会更明显。手淫后人的免疫力和抵抗力都会下降，人会变得容易感冒，然后有的人会得上鼻炎、哮喘等，还有的人还会得上气胸，导致气胸的病因之一就是肾气虚弱致使肺卫不固，易受邪侵，肺失宣降而发病。之前有位戒友发过气胸的手术刀口照片，还是蛮吓人的。《素问》云：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”一个人手淫，其实就是在耗泄五脏六腑之精华，这样就很容易导致五脏六腑的失调，然后就会衍生出各种各样的疾病，很多人撸到后来都感觉全身上下没一个地方是好的，不是这里不舒服，就是那里不舒服，一会这里难受，一会那里难受，受尽了病痛的折磨。真正的智者，绝对不屑一撸，因为撸管就是在害自己啊！愚痴的人是不会懂的，他们完全就是在戕害自己而不自知，也许等到大病临头时，他们才有可能会悔悟。

【肾虚细腻体会之一：肾虚会导致过敏】

过敏性疾病有过敏性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜等，我本人得过过敏性鼻炎、哮喘还有荨麻疹、皮肤划痕症。对于过敏性疾病，仅仅靠抗过敏是治不好的，抗过敏是治标不治本，过敏是人体对侵入的病邪所作出的反应，但不足以祛邪外出，抗过敏就是抑制人体的反应，使人体不出现过敏的症状，并没有实质提高人体的抵抗能力。人体的抵抗力和免疫力在中医来讲就是卫气，卫气是人体阳气的一部分，由肺气宣发，分布于人体的体表，以抵抗外邪。卫气是根源于肾气的，肾气的强弱决定着卫气的强弱。提高人体的抵抗能力，必须使肾气充盛，让卫气从源头上得到补充，从而能够更好地保护体表，抵御外邪的入侵，这样才能杜绝过敏的发生。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。人体正气的根源就是肾气，手淫就是在泄正气！手淫就是累积负能量！有的人先天就是过敏体质，但还有很多人原先身体是很好的，随着伤精程度的不断加深，他也开始过敏了，得上了荨麻疹，还有的人得上了紫癜、牛皮癣等。本来没有过敏性鼻炎的，后来渐渐也得上了，本来就有过敏性鼻炎，沉迷手淫后，病情变得更加严重了。肾虚和过敏有着密切的关系，很多中医都有讲到这个问题，当你养足肾气了，过敏的现象就会大大缓解，发病次数就会减少很多。我戒到现在，哮喘、胆碱荨麻疹和皮肤划痕症已经痊愈了，鼻炎偶尔还会犯一下，但很快就会恢复正常。中医讲：肾气足，百病除！肾气足了，抵抗力就上去了，就像一个国家的国防强大了，外邪就很难侵入了。

【肾虚细腻体会之二：肾虚与足跟痛】

不少肾虚患者都有足跟痛的表现，主要表现是走路疼、久站疼、劳累时疼痛加重、下午和晚上疼痛加重。之所以伤精会导致足跟痛，是因足少阴肾经起于足小趾之下，斜向足心（涌泉），出于舟骨粗隆下，循内踝之后，进入足跟。脚后跟为足少阴肾经所过之处，如果一个人肾中精气充沛，循经可以滋养足跟，则足跟得养，自然不会疼痛；如果一个人肾精不足，无力生髓充骨，足跟就会失养，疼痛也会随即出现。有足跟痛的人往往伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、听力下降等症状。手淫导致肾精亏损到一定程度，不能充养于足跟，则见足跟痛。我曾经也出现过足跟痛，但好在不是很严重，一般休养一段时间，足跟痛的表现就会逐渐缓解和消失，如果足跟痛持续的话，那最好去看看中医调理，自己平时一定要注意养生之道，避免熬夜久坐和劳累。有足跟痛的戒友可以试试按揉太溪穴和大钟穴，也可以试试中药泡脚和艾灸疗法等。

【肾虚细腻体会之三：憋尿能力的下降】

在小学时，大家应该都有这样的体会，就是一泡尿可以憋一节课，当年迎风尿三丈，如今顺风尿湿鞋，肾气足时，憋尿能力强，小便时冲力也足，肾气亏损后，憋尿能力就大不如前了，很多戒友都有慢前，喝水没多久就要上厕所，根本就憋不住了，夜尿也频繁，很影响睡眠质量。大家应该知道老年人是憋不住尿的，因为肾气已经极为虚衰了，固摄能力大为下降，如果有尿意，一般就需要马上去厕所。但是现在很多年轻人却出现了老年人的症状表现，一方面憋尿能力严重下降，另外就是小便淋漓不尽，没有冲劲了，弄不好就滴在裤子上和鞋子上，人家一看，怎么一个大男人还尿在裤子上，到时就相当尴尬了。尿无力和射精无力的原理是一样的，就是肾气亏损导致的，就像气枪一样，你气不足了，就无法推射出去了，只能顺着尿道口滴落下来。

【肾虚细腻体会之四：面色黧黑，亮度下降】

肾虚造成的面色黑，往往晦暗、无光泽，看上去有一种不干净的感觉，一点也不清透，就像笼罩着一层烟灰一样。手淫伤精到一定程度，反映到脸上，气色会变得晦暗，首先亮度会下降，其次清透度会下降，本来肌肤有一层纯净光泽，人的周围有一圈精气光环，但是在沉迷手淫后，能量大量漏失，于是面部就会变暗、变脏。有的人天生皮肤较黑，但看上比较健康和清透，这种黑和肾虚的黧黑是不一样的，还有的人喜欢晒太阳，这样皮肤也会变黑，这种黑和肾虚的黧黑也是不一样的。肾虚的黧黑就是暗、脏、无光泽、烟熏般。中医讲到肾开窍于耳，耳朵的颜色和光泽程度也可以反映肾精是否充足，如果耳轮的颜色出现了焦黑、没有光泽的现象，也是肾虚的表现之一。耳朵蒙尘，看起来灰蒙蒙的、脏兮兮的、暗沉沉的，表示肾亏、精力不支。相书上有“耳白过面，名重公卿”之说，耳朵要白，但不是苍白，而是白得莹润，白得有光泽。肾虚之人，脸上也会有光，但不是纯净清透的光泽，而是油光，这种油光不是好现象，有一种油垢的感觉。古代讲清贵的面相为佳相，而肾虚的面相往往是浊相，明眼人一看便知。

【肾虚细腻体会之五：胆子变小，莫名其妙害怕】

《黄帝内经》云：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。肾主恐有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。当一个人肾气足时，他往往会有一种气壮山河的感觉，底气也非常足，一点也不怕，但是当一个人肾气亏损到一定程度，他就开始莫名其妙害怕了，一会怕这，一会怕那，而且怕的内容在常人眼里也许会觉得很奇怪，甚至是不可理喻。很多戒友其实都有胆子变小的体会，本来心理很正常很健康，但是随着邪淫负能量的累积，随着肾气的不断损耗，一种奇怪的害怕的感觉就会渐渐出现，然后将你牢牢笼罩，就像头顶有一片挪不走的乌云一样，整个人生陷入了彻底的惶恐和不安。

【肾虚细腻体会之六：经常哈欠连天】

大家看旧社会鸦片鬼的形象，就是一副哈欠连天的样子，现在很多吸毒的人也是这样一副无精打采的样子。晨起或者疲倦欲睡时打几个哈欠属于正常，但是如果打哈欠的次数比较多，那就考虑肾虚的表现了，《黄帝内经》云：“五气所病，肾为欠为嚏。”肾为先天之本，肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，肾精充足，人的精神和形体都能得到充足的濡养，则精力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则精神委靡、神疲乏力，常常哈欠连连，看上去特别没精神，就像没睡醒一样。不少戒友都说自己撸到后来像一具行尸走肉，那副表情就像吊死鬼一样，时不时地打几个哈欠，像吸毒佬一样颓废。手淫其实就是在吸黄毒，撸到后来肯定是一副被榨干、被掏空的感觉，脚底无根，表情呆滞，双眼无神，恍恍惚惚、浑浑噩噩、凄凄惨惨戚戚。以那种神态表情去拍僵尸片，简直就不用化妆了，只要在半夜去坟场走一圈，奥斯卡最佳男主角就收入囊中了。

【肾虚细腻体会之七：身体发出腐臭味】

真的有深入体会的戒友，肯定会发现一个事实，那就是手淫的人，身体会变臭，汗变得很臭，脚也会格外臭，体臭、口臭、鼻臭，总之，各种臭！《素问》云：“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，其臭腐。”肾虚的人往往会散发出腐臭味，特别是一些肾病患者更是如此，肾脏像个过滤器，每天约有1500-1800升的血液经过肾脏过滤，肾脏就像是人体的“清洗工厂”，它不断地滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分形成尿液。很多人在手淫后都会觉得自己变脏了、变臭了，就像一条臭河一样，肾气亏损后，肾脏这个过滤器就难以发挥出最佳的效能，一方面会出现内分泌紊乱，另外就是毒素排不出去，这样身体就会变脏变臭。手淫是灵魂的腐败，最终会表现为身体的腐臭，戒色是一种净化，最终会散发出戒定真香，看看小孩子，他们身上有一股纯净的清香，好好坚持戒色，到时候我们的身体也会清香四溢。正所谓：戒色君子气如兰，不染邪淫王者香！


最后总结：

《冯氏锦囊秘录》：“足于精者，百病不生，穷于精者，万邪蜂起。”肾虚是一个宽泛的概念，包括身体各个系统的各种失调，肾是五脏六腑的总根，身体的总能量库，很多戒友去看中医，中医一把脉就知道他肾虚了。以前看过一个案例，那个患者性欲很强，三天两头和老婆过性生活，但是中医一把脉，显示为肾虚的脉象，而且他身体也的确出现了一些肾虚的表现。所以性欲强并不代表不肾虚，有时反而是虚则亢的一种表现。肾气足，抗病能力就强，肾气亏，各种疾病都会找上门来，肾不管在中医还是西医的理论里，都极其重要和关键，肾就像一棵树的树根一样，手淫就是在向生命的总根下斧子，这就非常可怕了！手淫的危害实在太大了，而且这种危害具有累积性，累积到一定程度就会给你来一次大崩溃！到时就五雷轰顶了。

最近有一条新闻引起了广泛的关注，就是NBA某球星连续放纵后突然昏迷，不省人事，伴有中风和器官衰竭，他不仅吸毒，喝酒，还在3天内服用了10次的壮阳药。这让我想起了印光大师的开示：“常服壮阳之药，常行房事，此乃速死之道。”果然验证了！虚云法师在《皮袋歌》里有一句很好的开示，那就是“纵欲贪欢终败坏”，也许很多人会觉得自己很强壮，应该不会出事，但恰恰这类人最容易出事，大家都应该知道很多淹死的都是会游泳的。《淮南子》云：“夫善游者溺，善骑者堕。各以其所好，反自为祸。”你可以问问那些废掉的人，他们之中不少人在废掉前也觉得自己很强，根本就不会料想到自己会有这么一天。再强的身体肯定会逐渐走向衰败，而纵欲会大大加速衰败的过程，说实在的，强壮也不代表健康，曾经的全国健美冠军龙云雷已经去世了，白血病！八界奥赛冠军罗尼库尔曼今年三次住院，动了大手术，骨头里打上钢钉，如果不动手术，连正常走路都成问题，而他才五十岁出头。强的时候绝对不会想到自己的身体会垮掉，强壮有时会导致盲目自信和偏执，很多人会把强壮用在邪淫上，疯狂造业，黑籍如山，最终的下场会是什么呢？不言自明。

其实很多戒友都有撸出濒死感的经历，出现这种情况，往往是连续几天放纵或者一天放纵多次，几乎是拼了命地撸、发了疯地撸，完全走火入魔了。当能量耗损到一个临界点，就会出现一个现象：猝死！就像电脑突然死机一样。记得上次有一个戒友说他曾经撸昏在浴室里，过了很久才缓过来，他感到很后怕。还有的戒友撸到心脏狂跳，把他吓得半死。名医孙思邈曾指出：“姿其情欲，则命同朝露也”。无知者无畏，无知者根本不知道疯狂放纵会导致什么后果。《遵生八笺》云：“若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”纵欲导致中风、糖尿病和猝死的案例其实是很多的，古德云：“淫声美色，破骨之斧锯也。”现代很多人愚痴地以为，色是自己的福利！完全颠倒了，这就是无知的表现。

最终你会发现，只要撸，迟早会感受到痛苦，只有充分经历痛苦的折磨，你才能真正认清这一点。最终你也会顿悟，原来快乐是本自具足的，并不需要通过撸管来获得快乐，撸管只会导致更深的空虚感，你越填补这份空虚，就会感受到更大的空虚，因为这是个无底洞，永远也填不满，只会让你陷入更深的恶性循环。当你彻底戒撸了，快乐、喜悦、自信和圆满自然而然就会涌现出来，真正纯粹而美好的快乐不是撸管所能带来的，高层次的大快乐只能通过戒撸来达成和实现！请记住：快乐是本自具足的！当你不撸了，自然而然就会进入到纯净美好的状态。


下面推荐一首戒色诗歌


《最后的救赎》

纯净的人儿最具有灵气
一旦开始邪淫了
你就会发现
自己失去了某种最宝贵的特质
那种纯净神圣的光辉
从你身上消失了
你把最美好的东西撸掉了

当你还是小孩时
那时一天都没一个邪念
那时的每一天都很开心快乐
直到你堕落了，那种快乐就离你而去了
你被锁进了邪淫的低频率振动之中
等待你的无异于一场灾难

你不是你，你只是心魔的傀儡
你不是你，你只是一具撸管的肉机
你在自欺欺人，你在为堕落找借口
你在逃避现实，你是一个撸管的瘾者
你的瘾一天天强大起来
你的身心一天天垮下去
你一次次喂养自己的心魔
心魔变得越来越变态
你已经堕落成了一个畜生

邪淫的积垢让你肮脏龌龊无比
你失去了生命最初的纯度
痛苦已经将你无情地包围
纯净的力量必须再次开启
解放你自己，挣脱邪淫的束缚
挣脱心魔的操控，做一个真正的自由人

净化的时刻已经来临
史诗级的戒色即将上演
握紧你的拳头，抗争心魔的奴役
告诉自己：你可以不撸！你可以彻底戒撸！
拿出最狠、最强大的决心
坚决干掉撸管，从畜生变回人！


下面推荐一本书

《透过佛法看世界》：当今最具影响力的精神导师之一，希阿荣博堪布2014年最新力作，献给寻找答案的人——《透过佛法看世界》，一百八十个问题，解答你的人生困惑。透过佛法，与更好的自己相遇。由于受到自身视角的限制，我们总是不能很好地与自己相处，与他人相处，持续地感受着焦虑痛苦。希阿荣博堪布以这些具有代表性的烦恼、迷惘为契入点，《透过佛法看世界》从佛法的视角，引领我们重新认识自己的内心世界和外部世界。在这个技术和生活形态巨变的时代，人们的烦恼也更剧烈，甚至由于困惑和矛盾，陷入抑郁症的阴影。凡是接触过希阿荣博堪布的人，都会被他的笑声和喜乐所感染。《透过佛法看世界》这本书，在字里行间，亦透露出希阿荣博堪布，一位大圆满成就者的慈悲、智慧和自在。

和晶（央视《实话实说》主持人）：“不知道从哪天开始，很多贴着仓央嘉措名字的诗歌突然之间开始流行，但我不认为我们读懂了仓央嘉措！虽然我找不到他的密意，但我肯定他的诗不是情诗。直到2014年的夏天，一本《透过佛法看世界》，终于让我找到了仓央嘉措在他的诗里埋下的密意。”

平凡的小海

128楼 平凡的小海说：回127楼平凡的小海
【飞翔经验：戒SY重现清净光明坚固之相】第98季


前言：

上季有戒友反馈说，那位戒了337天的戒友，为何破戒后他的濒死感又出现了，难道戒色近一年没有一点恢复成果吗？恢复成果肯定是有的，不过神经症的恢复进程是比较缓慢的，而且神经症也经不起破戒的折腾，他是在情绪不佳时破戒的，所以这类破戒很容易导致症状再次爆发，另外，基本都是连续破戒，所以濒死感复发也是可能的。记得那时我得神经症时，戒色养生一年多才没有症状，但身体还是很虚弱，大病初愈的那种虚弱，如果在这种情况下发生破戒，那症状很可能会再次爆发。神经症戒友是经不起一点点折腾的，甚至一次遗精都会难受十几天，我那时戒到二年以上才基本恢复元气，之前因为邪淫和熬夜，真的让自己元气大伤，戒了二年多才感觉身体渐入佳境。在神经症痊愈的过程中，也会经历多次症状反复，然后才会进入较稳定的痊愈层次。破戒后很多症状都是可能反复的，所以要尽量避免破戒，即使不小心破戒了，也要尽量避免连续破戒，因为连续破戒会让症状爆发的概率猛然上升，症状的爆发往往会让人猝不及防。破戒是天数的归零，但不是恢复成果的归零，不少戒友戒色二年以上，虽然途中也经历过几次破戒，但总体恢复还是比较不错的。对于戒色天数的归零，也不必太过于纠结，等你觉悟真正提升到一定程度，也就超越了天数党的层次了，到时天数就会变得不那么重要了，因为你已经彻底摆脱手淫恶习了，到时谁还会那么在意天数呢？


下面分享一些案例

1.【本人SY长达7年，导致一身毛病，皮肤暗淡、虚胖、早泄、尿频尿不尽、社恐，与人说话不敢直视对方眼睛，神经衰弱、意志薄弱，多汗，易出汗等等，每天觉得自己身体只是个空壳，真的是生不如死，自从来到此吧，坚定信念，决心戒掉SY，目前已经坚持50余天，身体明显大大好转，出汗少了，而且工作一天毫无疲惫感，干什么都觉得很有信心，走路也不像以前那样低着头一脸丧气了，心情也变得阳光多了，真的感谢戒色吧，把我从万丈深渊拉了上来，希望那些还在沉迷SY的兄弟们，下定决心戒掉，因为SY和不SY的自己完完全全是两个人！】

附评：最近几年，颜值这个词出现的频率比较多，相对于颜值，男人更重要的是“精值”！精值下降到一定程度，不仅会影响到颜值，还会影响到五脏六腑的健康。肾精是男人最重要的战略资源，善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。而现在某些文章把精液说得像垃圾一样，我很怀疑写这类文章的作者的背后意图，要么是他自己无知，要么就是让别人滥撸滥泄，这样别人身体垮掉了，他就有优势了，是一种幸灾乐祸的心理。这位戒友之前手淫了7年，已经撸出一身的毛病了，各种伤精表现都很典型，还好他的福报不错，能够来到戒色吧，并且能够有信心开始戒色，这也是一种有善根的表现。大家可以观察下戒色吧里有不少新人，来了之后他是没信心戒色的，一方面可能他伤得不深，还有侥幸心理，不是很想戒，另外就是被无害论严重洗脑，他的脑子已经严重僵化了，这类人即使来了戒色吧也会错过戒色净化的宝贵机会。真正有善根有信心的戒友肯定会坚守在戒色吧，在我答疑五年多的日子里，的确看到了很多善根出众的戒友，他们即使暂时出现破戒，也丝毫不会动摇戒色的立场，人与人之间的差距是很大的，从善根和信心这两方面就可以拉开极大的差距。有的人还没开始戒，他已经成功了，因为他的善根和信心摆在那，只要掌握正确的戒色方法，成功戒除手淫恶习只是时间问题。而很多人的善根和信心一开始就不行，这样就会导致未戒先败。这个案例的戒友来到戒色吧，一开始就坚定信念，决心相当不错，很多戒色前辈都深知戒色初心有多么宝贵，初心往往是最新鲜、最猛烈的，能够不忘初心，方得戒色始终。虽然50天不算长，但这位戒友的身体已然大大改善，精力也变得充沛了，自信也恢复了，心里也变得阳光了许多，真是非常好的恢复。从邪淫的万丈深渊爬出来，让精值直线上升，重新激活新的能量状态，到时即有脱胎换骨之感。有两个版本的你，一个邪淫堕落版，一个纯净升华版，邪淫终究会招致无量的痛苦，而纯净则可以带给你无限的美好与愉悦。王阳明云：“天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。”戒邪淫乃大善之举，请听从内心良知的召唤，戒掉手淫恶习，让正能量爆棚！！！


2.【我今年20了，我从上初二就开始手淫了，17岁时人就一直不好，免疫力直线下降，当时我也立志戒除手淫，可怎么也戒不掉，只要一看H片就会手淫！人也变得不会说话了。当时07年去看医生时，医生说戒除3个月就能跟以前一样了，我当时真后悔没戒下来，现在身体太差了，经常感冒发烧，又患上了慢性结膜炎、慢性咽炎、单纯性鼻炎，还早泄，精神低落，黑眼圈很严重！现在我活得像具行尸走肉！！！】

附评：记得我也是从初中就开始手淫了，应该是发育没多久就开始了手淫恶习，很多人手淫都是无师自通的，这是一种最根本，也是最隐秘的恶习。和这位戒友一样，我在手淫没多久之后，就发现自己免疫力下降了，表现就是容易感冒，鼻炎加重，当时已经隐隐感觉和手淫有关，只是那时作为初中生的我还停留在非常无知的阶段，那时也没人给予正确的引导，不管是学校老师还是家长，都没有提及过这个问题，这方面的教育在那个年代是缺失的。这位戒友虽然立志戒除手淫，但是他并未掌握戒色方法，这样就会导致一味地强戒，最终肯定会失败。这位戒友07年去看医生，碰到了一位好医生，劝他戒除手淫，但是他依然没能戒下来，结果现在身体变得更差了，在伤精程度浅时戒色，差不多戒除3个月，也就能恢复正常了，但是随着伤精程度的加深，到最后就积重难返了，特别是对于伤精程度很深的人而言，要返回到无症状且精力饱满的状态，具体的恢复时间基本都是以年计。这个案例的戒友也才20岁，20岁就炎症缠身，精神萎靡，一副行尸走肉的模样，的确叫人心痛，在最青春的年纪撸出最猥琐、最颓废、最没精气神的自己，邪淫让花样年华透出腐败的气息，邪淫就是在糟蹋自己，邪淫就是不孝顺父母。父母拼命买好吃的给孩子吃，而孩子把门一关，电脑一开，窗帘一拉，眯着猥琐的双眼盯着屏幕，用手淫的方式把吃进去的营养精华统统射掉了，父母如果知道孩子这样堕落，那真要气死了。记得我初中一个同学在家偷看H片，被他母亲撞见了，立马甩了他几个耳光，他的母亲当时真的快气炸了，她无法想象自己心目中纯真的孩子居然看这种片子，真的太让人难以接受了。那些无知的孩子，希望你们早日醒悟，父母烧好吃的不是让你手淫的！你这样糟蹋自己就是最大的不孝。《弟子规》云：“身有伤，贻亲忧；德有伤，贻亲羞。”手淫就是一种伤身败德的恶习，必须要彻底戒除！


3.【快乐是本自具足的！飞翔大哥，您这句话说得太对了。我这段时间在家养病，积极戒色，确实“从内向外”感受到一种带有纯净和阳光的喜悦（我也不太会形容，但确实就是这种感觉）。这种喜悦，甚至把我的家人和同事都感染了。SY果然是害人不浅啊！让人遗失了本来的美好。】

附评：这是上季文章的反馈。我们可以仔细回忆下，在手淫前我们是生活在一个纯净美好的世界里，每天都很开心和快乐，有一种自然而然的幸福感。然而在某一天，堕落开始了，孩子放出了自己的心魔，开始过着一种双面的生活：在老师和父母面前努力装作一个好孩子，但是背地里却在沉迷于龌龊的恶习。渐渐地，纯真的大快乐离他而去，镜中人渐渐变得猥琐和萎靡，因为沉迷手淫恶习，负能量在他身上开始不断积聚，各种负面的品质也随之衍生出来。以前纯真无邪的自己是那么美好，而现在的自己是那么颓废和肮脏，一切都变了，孩子正在变成猥琐大叔。邪淫了十几年的人，当他再次站在同一面镜子前时，那个原本清透的少年彻底消失了，取而代之的是一个精气神衰败的人，一个被邪淫腐蚀的人，一个把自己身体精华彻底掏空的人，你可以叫他人，也可以称他为行尸走肉。戒色就是逆袭和蜕变的开始，戒色不是让你终生禁欲，也不是让你去当和尚，戒色只是人生某个阶段的一项修炼，古圣先贤多提倡戒色，戒色就是戒邪淫，让你在婚前就学会控制自己的欲望，这样进入婚姻时才有望做到节制。有的人会说，戒色是一种束缚，其实恰恰相反，戒色是一种解放，把你从邪淫堕落的生活中完全解放出来，更准确地说，是一种解救，是一种救赎，很多人已经被邪淫的负能量困住了，活在生不如死的感觉里，他们真的很渴望摆脱手淫恶习，当他们真正戒除了，一种纯净的大喜悦就会从心底油然而生，这种感觉是那么久违，那么美好而单纯，可以追溯到手淫前的那些日子。手淫的确害人不浅，手淫让人遗失了本来的美好，手淫属于邪淫的一种，是必须要戒除的恶习。当你的心灵恢复纯净了，你所散发出来的能量和气场就像是璀璨夺目的钻石！你不需要说话，只要往那一站，看着对方，对方就会被你强大的纯正气场所感染和震撼到，当一个人不再发出邪淫的念波时，他的整个容貌气质、整个生命景象都会发生质的改变，所谓相由心生，境随心转。让我们恢复心灵的纯度，让我们找回遗失的美好，永葆纯真赤子之心，这比什么都重要。


4.【现在想想我小时候，虽然脾胃不好吃不进东西，身体很瘦弱，但是精力却很好、脑子也很聪明有灵性，阳气也足。自从染上邪淫恶习以后，伤了肾，原来的美好感觉再也找不到了，精力脑力大幅下降，整个人就变钝了。所以很庆幸能来戒色吧，学到这里的调整和恢复方法，我要好好努力，争取早日恢复以前的精力和灵性！】

附评：这是戒友“华盖”的反馈，华盖是真正的老戒友了，坚持到现在很不容易，他的这段文字写得很好。我看过很多大德的开示，其中不少人都提到了邪淫会染污一个人的灵性。当一个人开始邪淫了，他的灵性光明就会变暗，而且看上去会有一种污浊的感觉。大家看看小孩子，因为孩子的心地是纯净的，所以他们的眼睛是明亮清澈的，他们的灵性光明是非常强大的。很多小孩看上去都很有灵气，再看看大人，那就差远了，大家可以观察下周围的大人，真正眼睛明亮清澈、眉宇之间有凛然正气的人，真可谓少之又少，很多大人都显得呆滞、无神和迟钝，大人与小孩之间最明显的差别就是心灵的纯度不同，这就像城里被污染的河水和山间清泉的差异。邪淫后，就处在一种被污染的状态，心里越来越脏，这样灵性光明就会越来越弱，所谓嗜欲深者天机浅，感觉整个人都被邪淫困住了。精力下降、脑力下降、体能下降、免疫力下降、骨质下降等，总之在邪淫后会出现一连串的下降，邪淫说到底就是一种能量的耗损，不管无害论怎么误导和狡辩，最终不可否认的事实是：手淫后你的能量水平下降了！这是无可辩驳的事实，手淫会造成能量的耗损，当耗损到一定程度就会导致症状缠身。当戒色到一定阶段，新的能量状态就会被彻底激活，到时就会有焕然一新的感觉，整个人都被刷新了，邪淫灰暗的感觉完全褪去，浑身散发着纯净的光彩，宛若重生！你将拥有崭新的能量，你所散发出来的能量会影响你所接触的每一个人，别人会被你的正能量所深深折服，你会进入一个全新的世界，这是一个高频率振动的世界，而过去你被束缚在邪淫低频率的振动中，你所感受到的只是短暂的快感和无量的痛苦，手淫只会让你变得更加的空虚、惶恐和颓废。戒色可以提升你的振动频率，让你进入完全不一样的内在次元，在新的次元里你会感受到完全不一样的快乐，这是真正的大快乐，这是失去很久而异常久违的快乐，当你还是一个小男孩时，你就生活在这种快乐之中，每天开开心心的，内心有一种纯粹而美好的喜悦在不断绽放。问问自己，你有多久没有发出纯真无邪的微笑了，在堕落之后，你再也发不出那种纯净动人的微笑了，你的表情和神态逐渐变得呆滞、空洞而猥琐，你扼杀了自己的灵性，你进入了低频率的振动状态，你被困住了。要想摆脱这种身心的困境，那就必须彻底戒撸，然后学会行善积德，不断累积正能量，这样你才能破茧成蝶，涅槃重生！


5.【飞翔你好，我第一天来贴吧，撸了十几年，严重到什么程度呢，这样说吧，我现在大腿粉碎性骨折手术后还在撸，我知道撸对骨折恢复不好，但是真的控制不住了，感觉已经是生活中的一部分了，基本是隔两天一次，所有撸管导致的症状我现在基本都有了，今天莫名对媳妇发火，她气得带着小孩都走了，没有回来，我现在很迷茫很颓废很后悔，求拯救，求化解啊！】

附评：这位戒友的经历还是挺悲催的，把老婆都给气走了，自己还粉碎性骨折，正需要人照顾。我想很多人都有骨折的经历，骨折恢复期间是应该禁欲的，现在国外的医生也知道这一点了，国外的医生会建议病人在骨折愈合期间彻底禁欲，以利于骨折的愈合和康复。中医讲到肾主骨，当一个人把骨质撸差了，那就很容易发生骨折的意外，本来撸前是铁骨铮铮，撸了几年后就变成玻璃人了，剧烈运动时总是容易受伤，平时稍不注意，也可能崴脚乃至骨折。这位戒友是粉碎性骨折，动了手术后还在撸，他其实知道这样不好，但自己真的控制不住，心魔实在太强大了，很多人都自觉戒撸过，但是苦于打不过心魔，心魔稍微一怂恿，马上就投降了。心魔的确很强大，唯有战胜自己的心魔，才能获得真正的平安！否则心魔附体，自己只是心魔的提线木偶，根本身不由己，那种状态其实是很痛苦的，很多无知的人会觉得撸管很爽，在刚开始的时候是会有这样的感觉，但是随着伤精程度的加深，苦报就渐渐显现了，到时即使想戒，但是心瘾已经很重了，处于一种骑虎难下的态势。即使骨折了，心魔也不会放过他，还会怂恿他去撸，心魔的表现就是念头上脑，心魔其实是纸老虎，说白了，就是一些念头而已，心生魔生，心灭魔灭。如果你无法断掉这些念头，那这些念头就会控制你的行为，如果一个人能够断掉这些念头，那就可以做身体的主人。要战胜心魔，首先要下大决心来戒色，然后要学会专业戒色，系统地学习戒色文章提升觉悟，觉悟到了才能降伏自己的心魔，要用戒色知识武装自己的头脑，这样当心魔再次入侵时，你才能做到念起即断！从而不被心魔附体和操控！很多人对专业戒色一无所知，之前他和心魔打，完全就是拿树杈和机枪对着干，完全就是送死，有的人甚至不知道什么是心魔，只知道那种念头来了，马上就开撸，连一丁点的抵抗意识都没有。我们首先要明确什么是心魔，然后要明确怎样才能干掉心魔，所有能导致撸的念头都可以称之为心魔，心魔的诡计多端，有时不是邪念，而是怂恿的念头，不管何种念头上来，都必须第一时间干掉！干不掉，就附体，然后就开撸，撸完才清醒过来。王阳明云：“破山中贼易，破心中贼难！”心魔贼的确很难破，但只要不断练习断念，到时破心魔贼就会越来越容易，真正掌握断念的诀窍后，其实并没有那么难，当你真正娴熟于断念后，你就会发现，破心魔贼其实是很简单的，对于会的人来说，易如反掌，对于不会的人来说，难于上青天！


6.【飞翔老师，昨天刚突破百日大关，结果由于没有及时看住念头，又有强迫思维，导致念头由星星之火变成了大火，破戒了。十分后悔。】

附评：很多老戒友通过不断学习戒色文章，他们已经具备了相当高的觉悟，当戒到一定的程度，他们就会对戒色的实战越来越明确，那就是：断念！断念！断念！必须快准狠！看一万本钢琴的书，最后还是要亲自去练习弹钢琴，不是说看了一万本的钢琴书就能学会弹钢琴，绝对不是这样的，理论要结合实践，理论最终要落实到实战上来。戒色不是纸上谈兵，戒色不是请客吃饭，戒色最终的表现就是念头的实战，这个战场就在你的两耳之间，也就是在你的脑海里，这是一个看不见硝烟的战场，但自己可以清楚地感觉到。这位戒友刚破百日大关，然而当念头再次上来时，他没有及时看住，导致念头由小火星演变成了欲火中烧，到时就会不得不破。古德云：防淫如防火！念头刚开始出现时，它是一个小火星，小火星是很好灭的，当形成燎原之势了，那就很难扑灭了，所以断念要把握最佳的时机，必须发现快，断除快！不能犹豫，必须要果断！拿出壮士断腕的狠劲与决绝！当念头上来了，必须“斩立决”！这是你死我活的战斗！不管戒色多久，都必须保持高度的警惕，只要放松警惕，就会导致破戒。戒色战场每天都有人阵亡，所以我们必须很小心，很警惕，必须牢牢看住自己的念头，对念头活动进行最强的监控，就像在脑海里装了“天眼监控系统”一样，敏锐地捕捉和分析每一个念头活动，一旦发现可疑念头，必须立刻干掉！千万不能放过！


7.【飞翔老师，我感觉到了，我一般都是在那个坎上破的。昨天那个念头上来得好猛，让我去撸，我只迟疑了1秒，已经慢了太多了。结果继而引发了6、7个念头，我想我以前就是死在了这个念头上面，这念头好快好可怕！】

附评：有的戒友会问，念头上来到底有多快？我戒到现在，也不知经历了多少次念头的实战了，根据我的切身体会和研究，有时念头上来的速度甚至比眨眼还快，就在那么一刹那，念头就已经爬上了头脑，袭脑速度快似闪电！如果这时候你再一迟疑，一犹豫，那念头就会疯狂繁殖，就在短短的几秒钟内，就会牵出一连串的念头。所以断念必须要快，唯快不破，当念头上来时，你必须立刻觉察，所谓念起即觉，觉之即无，一记觉察，念头就消灭了，就像忍者切水果的游戏，念头从你脑海中冒出来，你一记觉察，就是一道刀光，直接把念头切掉了。断念其实就是一款爆爽的游戏，这是真正爽快的体验，念头一个个冒出来，你一记记觉察，把念头全部切掉，还有比这更爽更酷的事情吗？随着不断练习断念，一个人的觉察力就会变得越来越强大，刚开始的觉察力犹如蜡烛，然后是台灯、日光灯、探照灯，随着觉察力的不断增长和变强，最后就会变得像激光炮一样。当念头入侵时，保持强大觉察即可，当你失去觉察，转而认同念头，跟着念头跑了，那就糟了，最后基本都会破戒。这位戒友也提到了心魔的怂恿，他死就死在心魔的怂恿上，心魔怂恿他去撸。怂恿类的念头一定要学会识别，很多人就是死在这类念头上的，心魔会为你找各种借口，还会让你怀疑戒色，企图动摇你的戒色立场，还会把无害论搬出来试图说服你，总之各种诡计，这像极了打仗时的情景，敌方见强攻不行，就会派说客来劝降，乃至动用离间计等，使我方的内部发生混乱，最终使我方立场发生动摇而投降。要想在念头战争中立于不败之地，那就必须知己知彼，你必须熟悉心魔的各种诡计和各种套路，这样才能从容应对，不管心魔如何出招、出什么招，你都能巧妙地把它化掉。国际象棋冠军卡斯帕罗夫曾败给“深蓝”电脑，卡斯帕罗夫曾23次获得世界排名第一，但他却输给了1997年版的“深蓝”，不管卡斯帕罗夫使用什么招法，“深蓝”总是默默地、迅速地走出最强的应手。“深蓝”拥有每秒超过2亿步的惊人速度，它不会疲倦，不会有心理上的起伏，也不会受到对手的干扰。IBM研制小组向“深蓝”输入了100年来所有国际特级大师开局和残局的下法，“深蓝”在1996年曾输给卡斯帕罗夫，但经过更强大的升级后，卡斯帕罗夫再也不是对手了。我们一定要把自己修炼成“深蓝”，戒色就是在和心魔下棋，你必须强过心魔，这样才能降伏心魔！你必须彻底熟悉心魔，而且不能犯错，然后要保持强大的冷静。暂时的失败并不可怕，你要不断升级自己，当你真正强大起来后，心魔就动不了你了。如果你等级不够，你是下不过心魔的，心魔只要一变招，你立马就会垮下来，所以必须不断学习提升觉悟，并且要不断练习观心断念，这样才有把握降伏自己的心魔！


8.【我现在二十岁，生日刚过，往前推一年，我还在军校里意气风发，拿着津贴领着补贴笑看广大的大学生们奋斗，而现在，我是白血病m2a，化疗中。让我慢慢告诉你们，一个白血病人（患病一年多）十年来的亲身经历，希望能够对吧友们有些许的警醒和帮助，那我就很满足了。一切的一切，都要从初一升初二的那个夏天说起，那是个很压抑的下午，一个人无聊至极地在床上翻来翻去，莫名奇妙的摩擦中，小弟弟就有了奇怪的感觉，然后那种奇怪的感觉就像伊甸园的蛇一样开始诱惑着我，让我开始了新的尝试，于是一步一步，坠入迷谭。紧张的学习环境，单独的住宿条件，给了我无限制撸的机会。那时候的压力很大很大，好像考不好就对不起所有人，于是每天一撸甚至两撸，成了我缓解压力和快速入睡的绝好法宝，晚上临睡前烦躁？来一发；中午睡觉前睡不着？来一发。我当时沉浸在那种感觉当中根本不能自拔，对于手淫，不是没有警觉过，但回想起来，我就对网上的那些人咬牙切齿，因为每当我想戒撸的时候，在网上找寻危害想说服自己时，跳出来最多的，是那些手淫无害论！适度手淫有益论！有益你大爷！回想起来，我真是无力和悲伤，我在这样的理论里，自己诱惑自己，手淫到了大学！】

附评：白血病的病理乃正气不足，毒邪外袭，由表入里，伤及营阴，骨髓受损，生血不足而血虚。中医认为白血病的病因主要是正气亏虚，受到温热毒邪侵袭导致的，邪毒之所以能够侵袭机体或由内滋生，主要原因就是正气虚弱，所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。肾是人体先天之本，主一身之正气，手淫导致正亏而不胜邪，温热毒邪得以入侵机体，损伤其正常的造血功能，终致白血病。这个案例的戒友虽然只有二十岁，但已经得上白血病了，一年前还是好好的，军校学生，意气风发，而今年身体就突然不行了，出大问题了。他得上白血病也不仅是疯狂手淫造成的，还有经常熬夜的因素，熬夜在他其他段落的叙述中有提到，我这里没收录。经常熬夜和疯狂手淫，终于让他得了大病，中医特别讲到肾主骨，骨生髓，关于白血病，大家应该都听说过骨髓移植和中华骨髓库，当然也不是所有的白血病患者都要做骨髓移植，也要看具体病情。骨髓的作用就是造血功能，因此，骨髓对于维持机体的生命和免疫力非常之重要。古德云：“虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”手淫恶习的危害非常之大，是一种敲骨吸髓的恶习，肾精是要荣华百脉、滋养五脏六腑的，却被无知的人滥撸滥泄，实在太无知太可怕了。这位戒友之前是单独住宿，他母亲帮他在学校旁边租了房子，然而正是单独的住宿条件和极大的学习压力，让他每天都要撸，很多人在压力大时都会撸管，撸管似乎成了缓解压力的一种途径，但这种途径并不可取，这是一种饮鸩止渴的举动，因为撸管迟早会让人陷入惶恐和痛苦。很多人也会在睡前来一发，甚至已经养成习惯了，刚开始的确是撸累了好睡觉，但是如果得上神经衰弱了，那就越撸越难以入睡，到时就苦大了。靠撸来入睡，实不可取，这个习惯模式必须要纠正过来。手淫是很伤正气的，正气一亏，各种疾病都可能得上，那些还没撸出严重疾病的人真的要警惕了，不能再瞎撸了！你要对自己和家人负责！这位戒友最后对无害论和所谓的有益论进行了控诉，但也只是“无力和悲伤”，如果不是这些错误理论的误导，也许他早该认清手淫的危害了。不幸中的万幸，他得的是m2a，这一类型的白血病存活时间相对较长，也容易治愈，希望他能够早日康复。


下面步入正文

这季内容主要是关于戒SY后容貌气质的改变，之前关于SY对容貌气质的影响，我已经写过好几季了，而这季将从清净、光明、坚固这三个角度来阐述。

一、清净之相

《观音偈》云：“观音菩萨妙难酬，清净庄严累劫修。”一个人清净庄严的相貌真的是修出来的，发育前的容貌气质可以说是天生的，而发育后和成年后的容貌气质则是自己修来的，人的面相不是一成不变的，人的面相和一个人的内在修为、道德品质和心灵纯度等都密切相关。相由心生，如果一个人总是起邪念，这样肯定会表现在他的容貌和气质上，起邪念本来就是一种能量的漏失，所谓动念失精！中医专门讲到：心动则精自走，沉迷YY后能量就漏失了，这样就会影响到容貌气质，整个人看上去会变得猥琐很多。很多撸者的面色灰黑，看上去特别没有精气神，也显得很脏，一点也不清透。在发育前，我们脸上是非常清透和干净的，根本不用洗面奶，用清水洗脸就可以了，但是撸管后，脸上就会变得脏了许多，而且是那种怎么也洗不干净的脏。心灵被污染了，迟早会反映到脸上，最后脸上就会变得很脏，有一种油头垢面的感觉，相信很多戒友都有切身体会。

一个人如果戒掉手淫，他的脸部会慢慢变清透的，这在我大学期间就有亲身感触，那时戒色虽然从来没有超过一个月，但是戒到二十天以上就能感觉脸部干净清透了许多，摸上去也没那么油腻了，如果一破戒，马上就会变回去，又会重新变脏。一个人如果脸部很干净很清爽，他的自信也会随之提升，如果脸上灰蒙蒙的、脏兮兮的，自己照镜子都会自惭形秽，感觉自信都被撸掉了。孩子因为心灵纯净，所以他的肤质是清透的，脸上皮肤零毛孔，但是手淫之后坏变化就开始发生了，毛孔里面开始有脏东西了，躲在毛孔里的脏是很难洗净的，有的戒友天天用洗面奶洗脸，结果还是不行，反而显得更油了，而且洗面奶弄不好还会过敏，导致皮肤更加不好。

手淫之后，黑头粉刺痤疮都来了，皮肤老是红红的，严重的人真的毁容了，痤疮按严重程度划分，可分为十二级，程度越严重，炎性损害、丘疹和结节就越多，囊肿性损害也越大，很多人撸到最后真的惨不忍睹，达到了鬼哭狼嚎的程度，镜子里的明明是一个畸形的怪物。记得以前一个戒友发对比照，撸管前的他是清秀帅气的，撸管六年后，那真是从天堂到地狱，看上去不仅提前衰老了很多，而且脸部完全畸形了，一点也看不出当年的清秀模样了，彻底被毁容了。撸管的恶果在每个人身上表现不同，这是体质差异和伤精程度不同造成的，有的人虽然痘痘不多，但是他脱发很严重，最糟糕的情况就是不仅痘痘多，脱发也严重，这也是一种类型，形象分真的被撸管砍去了大半。撸管会摧毁一个人的自信和底气，撸到一定程度，就会突然发现自己的容貌气质和身心状态已经大不如前了，再也不能和以前比了。

很多护肤品都会提到四个字：毛孔清洁。不管何种护肤品，不管有多贵，都只是治标不治本，最最根本的清洁，其实就是——心灵清洁！毛孔为什么会脏？最根本的原因就是心灵脏了，心灵遭到黄毒的污染，然后产生了邪淫的行为，邪淫的行为导致能量的损耗，然后出现内分泌失调，五脏功能紊乱，最终就会导致毛孔变脏！脸是五脏的镜子，身体内部的失调会反映在脸上，特别会影响一个人的肤质。中医脏象学说讲到，皮肤是内脏的巨大外象，人体皮肤通过十二经脉与人体内脏相联系，十二经脉又各有分支之络，这些络脉浮行于体表皮肤，各有一定的分布区域，也就是说皮肤上遍布经络网脉，每一块皮肤在体内都有相应的脏腑及经络，同样脏腑经络在皮肤部位也都有各自的反射区。皮肤和肾的关系极为密切，《素问》云：“皮毛生肾”，即言皮毛生于肾，为肾精所灌溉，肾气虚衰，皮肤必然会变差。很多戒友之前不懂这个道理，他们不知在脸上花了多少钱，最后这些钱都打了水漂，并没有取得多少效果。解决皮肤问题的第一要务，不是用多好的护肤品，而是心灵清洁！当心灵恢复纯净后，当能量得到了保存，渐渐地，你会发现自己的脸上变干净了，毛孔里的脏东西和油脂自然变少了，到时候并不需要用什么护肤品，皮肤自然能保持在清爽的状态，触感也会变得光滑细腻。

清净庄严的容貌气质来源于清净的心，很多有觉悟的人都会在三十岁左右开始修自己的容貌和气质，为何在三十岁左右才开始修呢，因为之前太年轻，不懂这方面的内容，到了三十岁左右，自己的容貌气质不行了，这时才开始关注这方面的文章和内容。其实，修自己的容貌和气质应该从发育后就开始，发育后意味着能量开始漏了，这时候一定要学会保存自己的肾精能量，这股能量实在太强大了，也太重要了，如果把这股能量用于邪淫，这无疑是最浪费能量的一种使用方式，最终会招致无量的苦报。如果懂得保存这股能量，那就可以让自己进入身心的巅峰状态，到时候就可以发大招了，很多戒友应该都打过格斗游戏，只有当能量槽蓄满时，才能发大招，同样地，当我们的肾精槽蓄满了，我们就可以像超跑一样强劲，到时就能以能量十足的状态投入到学业和工作中去。

要提升自己的容貌和气质，一方面应该戒除手淫恶习，让能量得到保存，另外就是要多学习传统文化，学会行善积德，这样容貌气质就会有一个质的飞跃，甚至判若两人。大家看看邪淫者的神态，往往有一股戾气，当戒除手淫后，并且力行善事积累正能量，这时候再看他的容貌气质，就会有一股慈祥柔和的气息，坚持戒色修善，散发出来的磁场和气场完全不一样了。发育前的容貌是父母给你的，发育后的容貌气质是自己修来的，你有什么样的行为，就会有相应的容貌气质，要恢复清净庄严，那就必须戒除所有邪淫的行为。

《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”清净心生智慧，清净心对应清净庄严之相；邪淫心生愚痴，邪淫心对应污浊猥琐之相。发育前我们很少会有那类念头，处在天真无邪的状态，在这种状态中，我们是最快乐、最单纯的；发育后，我们渐渐就开始有邪念了，起了邪念，并且跟随它，那就是着了心魔的道了，我们戒色就是要做念头的主人，当邪念来犯，必须斩立决！否则就会被心魔附体，身不由己。我研究了很多成功人士，我发现他们当中有很多人都掌握了一门特别高端且绝密的知识，那就是：如何控制、管理和转化自己的性能量！性能量就像核动力一样，一旦知道如何控制和管理这股能量，就能把它转化为学业和事业的超强动力！那些成功人士为何精力那么旺盛，而你为什么每天萎靡不振的样子，人家知道肾精和脑力、精力的密切关系，人家懂得保存自己的能量，他们深知这个宝贵的知识！当一个人心地清净了，他的智慧也会与日俱增，这样就更有利于他在各方面进行高效的决策。孔子强调的君子三戒，其中第一戒就是戒色，曾国藩也特别强调戒色，戒色是君子第一修为，君子必须戒除所有邪淫的行为，婚后正淫则要保持节制。当戒到一定程度，自然会现出清净庄严之相，眉宇之间自有一股清正之气，内心也会变得无限坦然，有一种问心无愧的天然自信和底气。


二，光明之相

邪淫的行为会严重破坏我们的灵性光明，每个人在孩童时期，自身灵性都是光明的，只是每个人的光明程度不同，之后随着年龄的增长，进入了发育期，很多人染上了手淫恶习，此时光明会逐渐降低甚至会变得灰暗。当变成灰暗时，人就开始经历灾难了，手淫刚开始是喜剧片，以为天上掉馅饼，其实的确是馅饼，只不过是陷阱的陷！撸到后来，喜剧片渐渐变成了灾难片，因为身心开始出现各种不良表现了，很多人都会症状缠身，苦不堪言。当我们第一次起邪念，当我们第一次射出时，我们的灵性光明就会开始变暗，随着邪淫的次数增加，灵性光明就会变得越来越暗，就像快没电的手电筒一样。这种灵性光明的暗淡也会导致我们在其他方面的下降，比如福报、运势、寿命等方面的缩减。邪淫是很损一个人的福报的，稍微有点觉悟的戒友都是知道这一点的，邪淫也会影响一个人的运势，《欲海回狂》云：“少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。”当肾精耗损后，寿命也可能会随之缩短，古德云：“天元之寿，精气不耗者得之。”总之，当能量水平下降后，各方面都会出现不好的变化。

当然我们可以通过戒色修善，让灵性恢复到光明状态，很多撸者因为疯狂邪淫，所以他们看上去给人的感觉就是灰的，我之前的文章也用到过“邪淫灰人”这四个字，当开始戒色修善后，很多人的灰皮会褪去，然后光明的特质会再次显现出来，你会感觉他变亮了。所谓：善心善行，善人自有福报，正心正行，正者必遇光明。撸者给人的感觉就是晦暗，整体的亮度下降了，《医学六要》中指出：“神者，色中光泽明亮是也。”精生气，气生神，重点在于保精固精，精足才能神强，表现在气色上就是明亮且有一层纯净的光彩。《望诊遵经》云：“夫光明者，神气之著；润泽者，精血之充。”故皮肤润泽，是为有气；晦暗枯槁，则是无气。当肾精累积到一定程度，眼睛也会变得清澈明亮，撸者的双眼多有玻璃体混浊，双眼的亮度也不行，当精充气足之后，双眼就会有一层如大理石表面的纯净光泽，这层光泽只有在精气神特别足的时候才会出现，你可以仔细观察下周围的人，真正有这层光泽的人很少见。

大家都知道人老珠黄这个词，旧时比喻女子老了被轻视，就象因年代久远而失去光泽的珍珠一样不值钱。其实这里的“珠”，也可以从另外一个角度理解为眼珠，人老后，眼睛的亮度会下降，五脏六腑之精气皆上注于目，肾藏精，藏五脏六腑精华之气，人老了，肾精不足了，眼珠的亮度自然会下降。小孩的眼睛基本都是清澈明亮的，而五六十岁以上的人，很多人都人老珠黄了。当一个人的眼睛非常明亮，特别有神，这就说明他的“精”足。反之，如果眼睛看起来无神、空洞、睁不开，那就代表他的“精”弱。戒除邪淫的行为，然后自己注意养生之道，坚持一段时间，你会发现自己的眼睛亮度在增加，然后眼睛会变得有神采，自然睁到位。光明代表能量充足，晦暗代表能量亏损，邪淫耗损能量，自然会导致晦暗，邪淫的人往往有一股晦气、戾气和邪气，特别在他眉宇之间会非常明显，眼神更是透露无疑，明眼人一看便知。

眼之真光有四种最为可贵：

一曰守真。状如晨星，虽不动却自己闪光，静时凝然照耀毫毛须髮，动时如红日照亮天际。使人不敢仰面而视。这是居官忠良、誉满天下之征兆。
二曰含真。隐隐发光，如同珠宝，光彩蕴蓄，视瞻有力，顾盼有神。其光焰，如耀山川之俊秀；其光隐，夺海岳之精华。这叫含真，必国家之梁栋。
三曰藏真。一点真光，灼灼闪亮，清如水，半隐半藏，如琉璃之光亮，淡淡微微，又如透过小孔发出的光。初看光不足亮，久看则光亮有余。有此相必有高官厚禄，荫袭子孙。
四曰泅真。此种真气难以看到，须仔细近视求之。其气或聚或散，或正或偏，或似月晕重重，或似火星点点。有此眼者，或翰院清高，或科道部属。

内心纯正之人，他的眼神有定光、真光；内心邪淫之人，他的眼神有邪光、贼光。具真光者，自然正气凛然，威严具足；具邪光者，自然猥琐异常，颓废无比。

上次一位戒友在公园被高人看出他邪淫，高人劝他一定要戒邪淫，还有一位戒友在车上，被坐在对面的高人看出他邪淫，旁敲侧击地劝他要小心了。高人就在民间，邪淫者的容貌和气色有很多典型的特点，真正有深厚经验的人，稍微一看就知道情况了。观察一个人的面容，首先看他的眼神，有神无神，是否游离，眼睛的清澈度如何，眼睛的亮度如何，有没有定光和真光，另外要看他的眼形，是否有浮肿和眼皮下塌，还要看他是否有眼袋和黑眼圈，眉宇之间是否有正气；其次，要看他的脸部气色和清透度，邪淫者的脸部往往偏灰暗，而且看上去显得很油很脏，邪淫者的脸上有一种猥琐的感觉，笑的时候会更明显，特别猥琐。再次可以观察他的脸部是否浮肿和凹陷，邪淫者的脸部要么有浮肿的感觉，要么就是凹陷很明显，比如太阳穴凹陷，泪沟凹陷，苹果肌凹陷，额头凹陷等。邪淫者的面容也多有松弛下垂之相，如果精气神很充足，则可以给整个面容起到塑形和提拉的效果，当精气神不行了，就会显现松弛下垂的感觉，就像花儿枯萎了一样。总之，邪淫者的面容特征还是非常多的，还可以观察头发，是否脱发，发质如何，是否变卷等。还有一种特别的因素也可以让你感觉到对方是邪淫者，那就是气场，当对方走到你跟前，你就能感觉到那种邪淫的气场属性，让人感到不舒服甚至厌恶，这是一种直觉的经验和感受。我看人，最喜欢抓三项，那就是眼神、整体亮度和清透度，能量水平越高，这三项得分就越高，如果是滥撸滥泄之人，这三项得分就会很低，邪淫者对应的三项是：眼睛无神、灰暗、脏浊；戒者对应的三项是：眼睛有神有正气、明亮、清澈。

宣化上人云：“要念念清净、念念光明，不要念念染污，不要念念黑暗。我们每一念都要很小心的，每一念若是善，则光明越多，但若念恶，则越来越黑暗。善人有股白光，恶人则有股黑气。”具有灵性视力的人，会看见善人头上有股白光，小孩亦是一个发光体，而恶人头上则有一股黑气，《西游记》里面有这样两句话：好人头上祥云照顶，恶人头上黑气冲天。很多撸者根本不知道自己是在累积负能量，还以为自己爽到了，其实根本就是亏大了，因为一直邪淫，他的头上早就黑气冲天了，而这股负能量又会感召不好的事情降临到他的头上，自古就有天道祸淫之说，实在不可不畏。要让心地恢复光明，那就必须在起心动念上修，当邪念冒出来时，能够做到念起即断就不会被其左右。《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”把自己撸成行尸走肉的有之，戒色后脱胎换骨、完美逆袭的有之，我们都应该做后者。


三，坚固之相

古德云：“乐色不节则精竭，轻用不止则真散，是以圣人爱精重施，髓满骨坚。”还说到：“爱精保神，如持盈满之器，不慎而动，则倾竭天真。”此乃伐生之大患也。《黄帝内经》专门提出四个字：积精全神！我们要有积精的意识，要懂得积累自己的肾精而不能随便滥撸滥泄。坚固之相就来源于积精，因为肾主骨，肾精充足则骨密度高，肾精亏损则会导致骨骼萎软无力，肾精流失，会让你的身体变成豆腐渣工程。人体就像一栋房子，206块骨头就是房子的支架，沉迷手淫极易导致骨质疏松，这时候就很容易出现崴脚和骨折。之前一个练散打的戒友，本来手淫前踢沙袋骨头不疼，手淫后再踢，骨头就开始疼了，而且体能下降严重，最后也练不下去了，一个散打的好苗子就这样被手淫恶习给摧残了。我家有几本少林武学的书籍，里面就专门强调了练功忌酒色，里面专门讲到：“色欲之祸，固不下于洪水猛兽之为害，唯洪水猛兽，人尤知所趋避，而色欲一事，非但不知趋避，反乐就之。”还说到：“犯淫欲，则全部精华，势必如江河之决口，溃泛无遗，以至于不可收拾。”所以对于练功者而言，一般的要求是节欲，严格的要求则是阶段性的禁欲。

因为沉迷手淫，很多人都把自己的双腿撸软了，走路脚底打飘，就像踩在棉花上一样。我初高中时打球，经常崴脚，当时并不知道是手淫导致的，那时我的两条腿已经被邪淫的白蚁给蛀空了，走路脚底无根，总是感觉使不上力。戒手淫之后，骨密度会提升，渐渐地，就会显现出一种坚固饱满之相，特别有底气，腿上特别有劲。肾精充足，骨髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾精亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。在小儿，就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囱门迟闭等；在成人，则可见腰膝酸软、步履蹒跚，甚则脚痿不能行动；在老年，则骨质脆弱、易于骨折等。在这个邪淫泛滥的时代，很多年轻人已经出现老年人的症状表现了，因为疯狂邪淫，他们的骨头已经像麻花一样脆掉了，就等因缘和合，给他来一次骨折，让他亲尝邪淫的痛苦果报，严重的人还要开刀、打钢钉，坐轮椅。

髓，有骨髓、脊髓、脑髓之分，藏于骨腔之髓，称为骨髓；位于脊椎管之髓，称为脊髓；位于颅腔之髓，称为脑髓。这三种髓，均由肾精所化生。肾精既可以化生为这三种髓，也可以化为浊精而通过性行为漏失，肾精是一股超强大的能量，就看你自己怎么使用它了，把这股能量用于邪淫，是最无知最愚痴的使用方式。国外的戒色文章也提到了要尽可能地保存和利用这股强大的能量，如果一个人可以完全内化这股能量，那他将成为超人。不说是在天上飞的超人，至少会成为精力十足的超人，很多成功人士都懂得这个秘密的知识，他们之所以会成功，和他们能够以精力十足的状态投入工作是密不可分的，很多成功人士都是工作狂，大家想一想，是什么支撑他们能够如此拼命地工作呢？是强大的精力！而强大的精力又来源于肾精能量的保存和转化，中医专门讲到：肾为作强之官！一个男人的发动机就在于他的肾！很多人撸得脑力下降，一副萎靡不振的样子，以这样的状态去工作，成功的可能性能有多少呢？脑力下降之后，不管是写作业还是工作，总是容易出错，完全不在状态，莫名其妙就会犯错，而且因为精力下降，很多事情的进度也会减慢很多，达不到预想中的效率值。

肾精包括先天之精和后天之精两部分，所谓先天之精，即禀受于父母的生殖之精，它是构成胚胎发育的原始物质，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命。后天之精，即指脏腑之精，是饮食水谷所化生的各种精微物质。后天之精的化生，依赖于先天之精的资助，先天之精亦依赖于后天之精的补充，才不致耗尽。先天之精与后天之精是相互依存、相互补充、相互促进的，二者相辅相成，从而保证了肾精的充盛。中医讲到脑为髓之海，肾精充沛，则髓海满盈，脑得其养，则精力充沛、思维敏捷、耳目聪明、记忆力强。反之，若肾精不足，髓海失充，在小儿，则表现为大脑发育不全、智力低下；在成年人，多表现为记忆力减退、精神萎靡、思维缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠，严重者，则可发展成为神经衰弱。

纵欲后会出现一种“软相”，这就是能量下降的一种表现，有的人本来勃起硬度可以，撸了几年后，勃起不坚了，出现疲软的表现了，本来骨骼硬度是不错的，但是撸了几年后，腿开始发软了，腰开始疼痛了。很多人在撸前斗志很旺盛，但是泄精后那种高昂的斗志再也看不见了，就像被斗败的公鸡一样垂头丧气，这也是一种软，属于心理上的软。不知大家是否听说过“五软”，五软是指头项软、口软、手软、脚软和肌肉软，一般发生于五、六岁以内的小儿，为小儿时期生长发育障碍的疾病。五软之病因，多为先天胎禀不足，肝肾亏损，气血虚衰。五软是小儿时期的疾病，多为先天不足，而我们手淫后，肝肾也会亏损，气血也会虚衰，这样我们的身体也会软掉。好好坚持戒色养生，严格控遗，我们的身体又会恢复到髓满骨坚的状态，到时坚固之相自然会再次显现。要做钢铁硬汉，那就必须彻底戒撸，绝不做手淫的草包、孬种，是男人就彻底戒了！这点骨气必须有！

下面分享一个案例

【我高中跟着别人学会了手淫，都几年了，去年的时候，有时候腰部就有点酸了。后来膝关节用力就发酸，再后来四肢发软，容易出汗，现在关节容易响，都大半年了，做过好多检查。血常规、尿常规、肾功能、肝功能、双膝盖的核磁共振、风湿因子检查、糖尿病、缺钾检查、彩超我查泌尿系统，这次我连脾、胆、肝都做了，就是左肾有结石，反正现在体力越来越差。我该怎么办啊？还要做哪些检查啊？】

解析：肾虚的表现之一就是腰膝酸软、两腿无力。这位戒友之前做过很多检查，基本都正常，就检查出了肾结石，肾虚的很多表现都检查不出器质性的病变，一般都只是功能性的问题，所以根本没必要做这么多的检查，真正懂得中医的医理就会明白原因在哪里。骨为奇恒之府，内藏骨髓，骨则赖髓以充养，而骨髓又为肾精所化。凡肾精充足，则骨髓的生化有源，骨骼得到充分的滋养而坚固有力；如肾精亏损，骨髓的化源不足，不能营养骨骼，便会导致骨骼脆弱无力，甚至发育不良。《素问·痿论》云：“骨枯而髓减，发为骨痿”，其理即为此。刚开始手淫的一二年，可能症状不是很明显，但是如果频率特别高，那症状也是可能突然爆发的，总之身心会出现各种不良的表现，有的表现非常微妙，也只有自己知道，比如腿软、脑力下降，如果你自己不说，也没人会知道你的症状表现，但自己能非常清楚地感受到坏变化的发生。

肾主骨生髓，肾健则髓充，髓满则骨坚，反之，则髓枯骨萎，要想腿脚有力，最根本的基础就是要学会戒色保精，上次一个戒友校运会跑了第一名，他过来报喜了，一个人的体能和训练有关，也和肾精是否充足密切相关，肾精亏损，腿软无力，即使刻苦训练，运动成绩也难以提高。当戒色一段时间，骨密度得到提升后，这时候脚底的感觉就会截然不同，脚底不再虚浮，会感觉双脚特别给力，像火箭一样充满向上的能量。也不仅是双腿给力，全身206块骨头都进入了髓满骨坚的状态，就像跑车加满了油一样，浑身洋溢着劲爆的能量，很多戒友都有脱胎换骨之感，身心完全进入了不可思议的状态，这206块骨头就是206块超强硬度的钢铁，你就是戒色的钢铁侠！


最后总结：

我曾经看过一些修行人的照片和视频，他们就具足了清净、光明、坚固这三个殊胜的特点，这是能量上行到一定程度所展现出来的相。他们的额头特别饱满，异常坚固，而且看上去是发亮的，像电灯泡一样，他们的头面部就像有一层“包浆”，包浆是古玩方面的专业术语，包浆其实就是光泽，但不是普通的光泽，而是特殊的光泽。真正的修行人就会有一种特殊的光泽，当能量积累到一定程度，这种光泽就会出现。我们戒色之后，也会变得清净、光明和坚固，这是能量充足后的自然表现，如果能够学习传统文化，过一种修行的生活，那这种清净、光明和坚固就会变得更强。我们戒色就是为了恢复自己心灵的纯度，不要让邪念染污了自己的心灵，不要跟着邪念跑，要做到念起即断，这样持久地做下去，我们的心灵空间就会越来越干净，到时候纯净的大喜悦和大快乐自然如泉涌。


下面分享两首戒色诗歌


《来一发与戒到死》

开始手淫没多久
他给自己起了个网名：来一发
无聊时来一发
睡醒时来一发
睡不着来一发
看到诱惑来一发
压力大时来一发
吵架后来一发
考得差来一发
考得好也来一发
周末必定来几发
就这样撸了几年
他突然发现自己
射得越来越快
并且出现
腰痛腿软、免疫力下降等伤精表现
容貌气质也变得极其猥琐不堪
他开始害怕了
当他真正了解手淫的危害后
他把网名改成了：戒到死


《戒出雄狮气场》

雄浑内劲在周身满溢开来
戒者聚集了一股超强的浩然正气
这股浩然正气
像氢弹一样势不可挡
像氢弹一样摧枯拉朽摧毁邪淫的生活
戒者向来以实力说话
实力强就不会破戒
实力弱必破无疑
戒者绝对不会屈服于自己的心魔
被心魔奴役是一种耻辱
戒者绝对不允许这种事发生在自己身上
戒者必将降伏自己的心魔
戒色是王者之选
王者懂得保存和转化自己的性能量
王者拒绝邪淫堕落的恶习
在王者的眼中你会看见坚定无比的决心
在王者的眼中你看不见任何的妥协和退却
请听从内心良知的召唤
拿出万夫不当之勇、万牛莫挽之冲劲　
拼死戒，戒到死，誓与心魔战到底！
从你的眼睛中我已经看到了雄狮的眼神
戒色雄狮已经彻底觉醒
戒色雄狮必将挣脱邪淫的锁链
百万雄狮齐戒色，中华正气震寰宇！


下面推荐一本书

《你可以不怕死》：一行禅师著。一行禅师（ThichNhatHanh），1926年出生于越南中部的广治省。16岁出家，23岁受具足戒。1962年前往美国普林斯顿大学钻研比较宗教，越战期间返乡从事和平运动。后旅居法国，长期从事难民救援工作，并于法国、美国与德国成立多所正念禅修中心及寺院。1982年，在法国南部建立梅村禅修中心(PlumVillage)，并赴世界各地弘法。迄今已有上百本著作风行于世，为当今世界最负盛名的佛教领袖之一。在《你可以不怕死》中，一行禅师以他的亲身体证，提出了超越死亡的秘密，生、死、来、去只是我们制造出来的概念，而这些幻象就是我们苦难的源头。一旦洞察到万事万物皆是不生不灭，无来无去的，就会体认到自己无法被摧毁，这样我们就能重生般地享受和欣赏人生了。

这本书200页不到，网上有PDF下载，我大概花了三天就看完了，是一本很不错的书籍。人类最深的恐惧其实就是死亡，绝大多数人都极其害怕肉身的毁灭，因为在他们的观念里，人死如灯灭，但事实并非如此，我们的本质是不生不灭的，我们的本质是永恒存在的，暂时消亡的只是毁坏的肉身。很多人之所以纵欲，其实他们潜意识里有一个最深的动机，那就是害怕死亡！因为对死亡有深刻的恐惧，所以他们才会通过纵欲来试图逃避死亡和忘记死亡。一旦认清了我们的本质不生不灭这个事实，心里就淡定了，这时候再看这个世界就会迥然不同，这时候你才能在一个超然的高度来活好整个人生。你是无法被摧毁的，你的本质是永恒的，你可以不怕死，有了这一层认识，就可以真正活出生命的从容、安详与喜悦。

平凡的小海

129楼 平凡的小海说：回128楼平凡的小海
【飞翔经验：断念之刃的精深磨砺】第99季


前言：

进入冬季，最近反馈遗精变频繁的戒友开始多了，冬季有好几个导致遗精的因素，比如天冷受凉容易导致遗精，睡前热水泡脚容易导致遗精，被子盖得太厚也可能导致遗精，另外冬季补的东西吃得太多，也容易导致遗精，冬季因为天冷所以容易出现被窝憋尿的情况，这样也是导致遗精的一个因素，总之，导致遗精的因素是很多的，白天过于劳累，这样晚上也容易出现遗精，白天或者睡前按摩涌泉穴，这样也可能出现遗精，葱姜蒜韭菜辣椒也应该少吃，否则也可能导致遗精。冬季是比较容易出现频遗的季节，一旦出现频遗，那就会很影响身体的恢复，自己也会感觉像泄了气的皮球，甚至会影响到自信心和戒色的状态，一频遗，人的气色也容易出现下降，感觉自己又暗了下去，一些伤精的症状也可能再次出现反复，频遗是会把一个人遗垮掉的，中医讲到久遗八脉皆伤，对于伤精史比较久的人，哪怕一次遗精都可以让他难受好几天乃至十几天，甚至几个月都缓不过来。

关于遗精问题，其实是比较复杂的，虽然导致遗精的因素有很多，但是因为每个人的身体情况不同，所以结果就可能完全不一样，人家热水泡脚没事，但是你身体比较虚，这样只要水稍微烫点，晚上就容易出现遗精。也许你现在热水泡脚没事，但到了明年冬天，情况就可能出现变化，到时热水泡脚也许就会出现遗精，这都说不定的，因为人的身体情况都是在浮动之中，要根据自己的实际情况及时作出调整。冬季破戒的危害是比较大的，冬主藏，肾精一定要深藏、秘藏！藏得深、藏得住。《黄帝内经》云：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”冬季一旦破戒，很多人都会发现自己身体的恢复速度会减慢很多，身体的不适感也会更明显。冬季本来就是一个养藏的季节，最忌讳的就是耗泄肾精。关于控遗，我一般推荐固肾功和吉祥卧，固肾功一方面要做到位，另外还有一个体能的因素，就是要避免劳累，有的人睡前做100下一点都不累，但有的人做100下就会感觉很累，一劳累晚上就容易出现遗精，睡前可以做固肾功，但要根据自己的体能情况灵活安排，我一般都是睡前做的，但我从来不会让自己出现累的感觉。如果你做100下感觉很累，可以减少些，50下或者70下，次数是可以灵活安排的，但一定要找准拉紧感。

戒色后的遗精频率应该控制在一月3次以内，最好是一个多月一次，或者几个月一次，这样的遗精频率对于身体恢复就比较有利，可以把能量的耗损控制在尽量小的范围内，这是一种“精耗”的控制，精就是能量，说到底就是能量管理。如果出现频遗问题了，那也可以去看中医调理，从病机来讲，有君相火旺、湿热下注、劳伤心脾、肾虚不固等，可以通过服用对症药物来控制遗精频率。《景岳全书·遗精》指出：“精之藏制虽在肾，而精之主宰则在心，故精之蓄泄无非听命于心。”关于遗精问题，我们自己也要注意修心，修心是非常关键的，邪念起来一定要及时断掉，切不可跟随强化邪念。有一个稳定的遗精频率，恢复成果就会得到最大程度的保存，否则出现频遗，恢复成果就会大打折扣，恢复进程也会减慢很多，伤精的症状也容易出现反复。刚开始戒色，很多新人再次恢复遗精可能比较晚，有的人可能要几个月乃至半年以上才会恢复正常遗精，有的人从发育就开始撸，所以他从来没有出现过遗精，这也是一种情况，只要好好坚持戒，正常的遗精频率肯定会恢复的。戒到一定程度基本都会遭遇频遗问题，到时就要学会控遗了，控遗是一门很深的学问，需要注意的方面有很多，自己一定要多学习控遗的知识。频遗是恢复的拦路虎，我们一定要学会克服频遗，有的人虽然能戒几百天，但是他的频遗却很严重，这样就会导致恢复不理想。

这季再推荐一个控遗的动作——平板撑(plank)，平板撑是训练核心肌群最有效的方法之一，这也是健身方面比较常用的一个动作，很多专业的运动员也会经常练习这个动作，通过练习平板撑也可以起到固肾腰的效果。我现在每天会练习几次，手搁在椅子上，而不是在地上做，当然这是我自己个性化的选择，教程一般都是在垫子上或者地板上做的。平板撑初级练习者可采取每组15秒，每次做两组；中级练习者可采取每组30秒，每次做3组；高级练习者可采取每组1分钟，每次做3至4组，每组的间歇时间可为半分钟，随着每组练习时间的增加，间歇时间也随之增加。我自己练习的感觉比较好，再配合固肾功，这样控遗的效果会更好。大家可以搜教程学习，很简单的一个动作，但效果的确挺不错的。


下面分享一些案例


1.【好不容易进入了戒色状态，昨晚喝了一些白酒，在床上遭遇心魔攻击，没有及时断念又被心魔控制了，而且还连续破戒，现在心情很烦躁，非常的后悔。感觉戒色真的是非常难，稍微放松了警惕，心魔就会攻击你的弱点。】

附评：古语有云：酒是色媒人！之前有很多戒友也是喝酒后破戒的，喝酒后定力会下降，严重的甚至定力会归零。有些人可能会说自己工作要应酬，这的确是个两难的处境，总的原则应该是少喝为妙，特别是白酒，更应该少喝或者不喝。喝了酒就像给心魔打了鸡血一样，让心魔进入了势不可挡的状态。心魔是最狡猾的，当你定力处在低值时，它就开始疯狂攻击你，那些邪念就像炮弹一样倾泻在你的戒色阵地上，让人难以招架。如果你在清醒状态，那还有望抵御心魔的入侵，当你喝酒了，那就很难抵御了。酒精就是心魔的兴奋剂，那股邪劲冲上来，真的很难控制。中医也讲到，喝酒纵欲特别伤肝肾！所以在喝酒这个问题上，广大戒友一定要极为小心，尽量少喝或者避免喝酒，喝完了一定要保持高度警惕。念头一旦上来，必须马上断掉，断不掉，那就会被心魔控制，形象地说，就是被心魔附体，到时就身不由己了。本来戒得很不错，但是一着不慎满盘皆输，当你露出了破绽，心魔就会抓住你的破绽一顿狂轰。我们都是钢丝上的戒者，戒色的每一天都要很小心。戒色战场，唯有警惕者生存！放松警惕必然破戒！你在战场上放松警惕，等待你的只有一个结果：阵亡！戒色的战场每天都有人阵亡，只有觉悟极高、经验极其深厚的老兵才能幸存下来，老兵深切知道如何才能做到不阵亡！《孙子兵法》云：“昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜，不可胜在己，可胜在敌。”善于用兵作战的人，总是先创造自己不可战胜的条件，并等待可以战胜敌人的机会。戒色就是念头之间的战争，你必须让自己具备不可战胜的条件，你必须让自己的防守固若金汤，这样才能立于不败之地！


2.【飞翔哥，我撸了有十年了，初中高中大学都是过的浑浑噩噩的日子，可以说我宝贵的青春都被SY给害了，什么花季雨季啊都没有感觉到，最后勉强考了个大专，差点不能读书，真是罪过。得了一身病，去医院看病最要命的是医生不和我说病根在哪，无止尽地让我吃药。大学毕业来到戒色吧，知道了撸管极大伤害自己，也终于明白了病根是在SY。那时开始戒撸，不过戒十多天就会破，断断续续有一年的时间。直到现在已经彻底戒色56天了，每天饮食清淡，早睡早起，泡脚加锻炼，很多以前医院里的“不治之症”都有了很大的恢复。眼睛变得有光了，和人可以很自然地交流下去，头发也不油了，这点最明显，我现在可以保持四天不洗头，头发还不油，以前的话一天过后就油得不行，黑眼圈也变淡了。】

附评：这位戒友之前戒得不是很理想，但是他没有放弃，这次他戒得不错，已经快2个月了，身体各方面的改善也比较明显，当一个人的能量状态得到了提升，身体的很多症状都是会改善的。这就是古代名医特别强调在吃药治疗期间要禁欲的原因，中医治病最忌讳的一点就是“上补下漏”，这样很多病自然成了“不治之症”，其实并不是不治，而是你在狂撸滥泄，这样再怎么吃药也无济于事，难以从根本上得到治愈。现在很多医生都不提禁欲的事情了，就是让你一味地吃药，这个药不行就换那个药，吃来吃去，最后身体还是不行，甚至是越吃越差。如果医生在治疗时就告诫患者要禁欲，这样治疗就会事半功倍，禁欲是加法，吃药是加法，这样就是双加！能量就能得到最大程度的保存和提升。反之，纵欲是减法，吃药是加法，当减法超过加法，最后身体肯定还是不行，再怎么做加法，都会被你疯狂纵欲给减掉。这位戒友撸了十年后才遇见了戒色吧，如果他在初中时就能遇见戒色吧，那他的人生也许就不会是现在这个样子了，戒色对于一个人的命运真的很重要。《王仲奇医案》云：“肾主精髓，脑为髓海，肾精髓有亏，脑力为之不赡，宗脉失所荣养，头脑眩晕，记忆善忘。”很多人在SY后都是过着一种浑浑噩噩、行尸走肉般的生活，花样年华早就被SY恶习给摧残了，整个身心状态都处于负能量的包围中，被压抑在低能量的振动频率之内，这是一种极为惶恐和灰暗的人生。当一个人开始戒色养生了，那蜕变之旅就开始了，当能量状态得到提升，一切都会得到改变，不仅是身心健康，还包括学业、事业和运势，当你散发出来的能量不一样了，你的命运自然会得到改变。《易经》里有一句极为著名的话，那就是：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”SY属于邪淫，沉迷SY就是在积恶，当积累到一定程度，到时自然就会感召苦报。


3.【今天领了离婚证，SY8年，遭报应了！不育、早泄、阳痿，之前身体一直挺好，后来慢慢就不行了，腰酸，频繁遗精，后来慢慢的早泄也出来了，和女朋友去年结婚，本来感情就不算很好，我一直早泄，骗她我休息不好，后来结婚后几个月一直没有怀孕，去检查也是问题在我，精液不正常，我知道了手淫的严重性了，后来慢慢地去治疗，可是还是没有完全戒色，后来勃起也出现问题了，老婆和我矛盾彻底爆发了，今年下半年一直闹离婚，终于还是离了！准备戒色了，不然真的废了。】

附评：国外戒色文章有一个很重要的观点，那就是邪淫会影响一个人的婚姻，因为邪淫而导致离婚的家庭数不胜数。很多人都是14岁左右就开始撸，撸到结婚后还没从撸坑里爬出来，彻底陷进去了。大家注意这位戒友的描述：“之前身体一直挺好，后来慢慢就不行了。”不少人在SY的前几年都生龙活虎，毕竟身体底子尚厚，还伤得起，但积撸成疾，最后虎躯泄成鼠躯！把自己撸成了阴沟里的老鼠，惶惶不可终日！而且撸到后来，心魔已经越来越变态了，到时真的是骑虎难下了，必须痛下一番决心，才有可能战胜心魔！这个案例也表明婚前戒色有多么重要，婚前戒色是最酷的事！当别人因为无知而疯狂纵欲，而你能够做到高度自律，这样就能够保存和转化自己的性能量，把性能量用于学业和事业，而且还可以避免未婚先废，这就足够酷！酷要酷得有智慧！戒撸是智者的抉择，撸管是愚夫的自残，因为被无害论洗脑，因为无知和幼稚，很多人都会沉迷撸管，撸到后来整个人生都会悲剧，乃至演变成灾难片和恐怖片。当你的性功能不行了，当你失去了生育功能，到时你的婚姻就危机四伏了，争吵乃至离婚十有八九会上演。现在的人生悲剧其实在第一次撸管时就注定了，当你像个傻逼一样耗泄自己宝贵的肾精，你觉得最终的结果会是什么呢？当苦报现前时，很多人都痛不欲生！其实，如果没有多巴胺的分泌，撸管这个行为就像挖鼻孔一样无趣。每次撸完，再看刚才的H片，就会觉得索然无味，再也难以激起多巴胺的分泌，当多巴胺不再分泌，你感觉到的只是更深的空虚和无聊，SY最终会把你的人生导向惶恐和痛苦、颓废和灰暗。当一个人把身体的精华射在地上时，他猛然醒悟，叫道：“天啊！我刚才究竟做了什么？！”被心魔附体就是这样，撸完才会清醒过来，到时你就会知道撸管并不是你真正想要的，这样滥撸滥泄完全就是在自我糟蹋。当多巴胺的浓度飙升时，你似乎飘飘欲仙，当多巴胺的浓度陡然下降时，一切都将变得索然无味，SY根本没有任何意义，到时你就会明白这样瞎撸有多么无知、有多么傻！


4.【我戒色200天，因为一时骄傲，以为戒色成功了，导致破戒了，破戒了不要说，那真是一发不可收拾，连续破戒了10次，当初皮肤细腻光滑的我，又消失了，真是欲哭无泪啊！】

附评：王阳明在《传习录》中说：“谦者，众善之基；傲者，众恶之魁。”王阳明还说道：“人生大病，只是一傲字。” 满招损，谦受益！我们戒色一定要注意修德，特别是修谦德，德不配位，必有灾殃，所谓“骄傲自满必翻车”，有一丝一毫骄傲的念头和想法，必须要立刻消灭之，绝对不能助长这种骄傲自满的心理。当一个人骄傲了，以为自己戒色成功了，其实他已经放松了警惕，这时候心魔就会趁虚而入，大家都看过足球或者篮球比赛，一方往往在大好形势下被翻盘，究其原因，就是以为自己赢定了，于是乎就放松了下来，这时候对方就有可能完成翻盘。所以，不管戒到何种程度和天数，都应该保持足够的警惕，切不可滋生骄傲的念头，自古就有骄兵必败之说，之前不知有多少戒友都在骄傲后破戒的，现在的新人如果能够很深入地学习前辈的戒色经验，那就可以避免犯这个错误。很多戒友都比较年轻，他们很容易出现年少轻狂，即使二三十岁的戒友也可能出现骄傲的心理，老舍曾说过：“骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱，而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。”我觉得老舍说得很好，你一骄傲，你就给自己挖了一座陷阱，然后自己往里跳。要进入极稳定的戒色层次，那就一定要注重修德，不修德，戒到一定程度自然会破戒，这已经是规律性的定见了，武谚有云：“未曾习武先修德，要想练武先练心。”德真正跟上了，就会越戒越好，越戒越稳定。这位戒友之前能戒200天，这个战绩也是很不错的，但是他后来骄傲了，他犯了之前很多戒友都犯过的错误，然后他又被心魔控制了，重新沦为了心魔的提线木偶。当一个人疯狂泄精后，他的肤质和气色都会下降的，触感也会由光滑变得粗糙，这是能量耗泄后的一种外在的征兆，当戒到一定程度，则会有一种容光焕发的感觉，皮肤也会变得细腻光滑而清透，眼睛清亮而有光彩，一旦疯狂破戒，这种好状态就会随之消失。


5.【从今年4月份至今一直看你的帖子，期间反反复复破戒，始终出不了怪圈，不能及时断念。最近就像顿悟了一般，这几天拼命练口诀，练到口干舌燥为止，然后今天心中一有欲念出现，居然不自觉地念起了口诀，完全不经过大脑反应，完全是下意识的。这感觉太棒了！以前都是意淫几秒后才能反应过来。我想我能及时断念了，我要更加努力练习，不松懈。谢谢你！】

附评：《太极拳谱》云：“虽有高授，然非自己功夫久者，无能贯通焉！”师父领进门，修行在个人，我已经把断意淫口诀交给大家了，就看大家把这个口诀练到何种程度了，这个练习的过程没人可以代替你，必须要自己去练习，真正体会口诀的深意，并且把它练到出神入化的地步。围棋有段位的划分，专业围棋最高九段，段位系统也可以用于断念，要达到断念的高段位，那就必须不断练习断念，所谓熟极自神，久练自化！有一个百分百可以确定的事实就是：念头肯定会上来！不管你看了什么戒色文章，不管你明白了何种戒色道理，最后念头还是会上来，既然念头会上来，那就必须做好断念！断念就是戒色最实战的部分，也就是刺刀见红的部分。黄念祖老居士有两句开示非常给力，那就是：“杀出重围！”“杀出一条血路！”这是你死我活的战斗，必须在万念丛中杀出一条血路，杀出戒色的黎明！那一个个“念头怪”迟早会上来，你必须把它们全部消灭，否则就会被心魔附体，心魔的表现就是念头袭脑！为什么很多人戒了很久都不行，一方面是因为综合觉悟不行，还有就是在念头实战中他始终处在弱小的地位，他不是心魔的对手，他打不过心魔！我们必须通过不断练习断念让自己强大起来，念头尽管上来，一上来就断掉，这样就不会破戒，如果断不掉，结果肯定破戒！就这么直接和简单。综合觉悟的提升最后还是要落实到断念上，就像学开车的理论，最后还是要亲自去开车，最后就看断念这一下子，看你的断念水平练到何种程度！很多新人戒了很久都没入门，入门的唯一标准就是真正学会断念！有的人悟性极佳，在戒色的头几个月内就能领悟到断念的重要性，并且开始不断练习断念，而有的人可能要戒戒破破几年后才能悟到断念的重要性，每个人的悟性是不同的，当一个人真正学会断念的一刹那，他是绝对开心的，因为他终于可以做念头的主人了，他终于学会降伏自己的心魔了，这在自己整个人生中绝对具有划时代的重大意义！过去一直被心魔奴役，突然之间翻身做主人了，那真是庆快何极啊！断念一定要练到条件反射的程度，就像某个病毒攻击你的电脑，然后杀毒软件第一时间杀灭，这根本不需要你去操作，因为这完全是自动的，我们每个人的头脑中也要装上断念这款杀黄毒的软件！念头一来，立刻杀灭之！

断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！


6.【今天去看老中医了，他今年七十几了，在我们这一带挺有名气的，他把了一下我的脉，左手右手都把了好一会儿，还看了舌头，但什么都没问，就问了睡眠好不好，然后就小声地问我，是不是有手淫的习惯，（这话一问，我觉得他真的蛮有水平的），我也没赖，我也知道我很严重了，因为我脱发已经很严重了，头顶和前额都能见到头皮了，而且大便也不成形，稀且烂，胃口也不好，人也消瘦，脾湿也重，脑子反应也慢，有时莫名的心慌气短恐惧，怕跟人接触（肾主恐嘛），到了冬天，手脚都是冰凉的，但到了夏天，手心脚心却是热的，好像是阴阳两虚，五心烦热。记忆力也非常不好，上班做事常年犯错，差点被厂里回掉，都说你做事不认真，为人不靠谱，这种事情又不好意思跟人家讲出口，真是有苦难言。反正戒色吧里看到的症状自己差不多都有，自己这次发了狠心去戒，去改变，去重新做人！】

附评：这位老中医真的蛮有水平的，而且分寸也把握得很好，只是小声地问。上次是一位九十岁的老中医劝人戒手淫，这次是一位七十几的老中医劝人戒手淫，中国有这么一批真正有水平、真正有德行的老中医，实乃国家之幸、人民之福！现在的孩子多有手淫恶习，印光大师也说十有九犯此病，而且现在是一个邪淫泛滥的时代，比之过去不知猛烈多少倍，这个时代的孩子犯手淫恶习更是极其普遍，撸民不知比烟民多出多少，很多人从发育起就开始撸，结婚后还在看H撸，根本停不下来。大众被灌输得最多的就是手淫无害论，但事实却恰恰相反，事实表明无害论是完全荒谬和错误的，真相在受害者的案例中。老中医之所以知道患者手淫，主要有两个方面，一是看年纪，年纪不大表明没结婚，二是看脉象和舌苔，伤精患者的脉象很特别，有经验的老中医就能识别出，第三就是看面相，手淫者的面相往往灰暗且猥琐，严重的会有凹陷和浮肿变形，有经验的明眼人一看就知道什么情况了。手淫对人的影响主要是身心两方面，很多人的身体会出现肾虚的症状表现，然后心理也会出现失调，比如脾气变差、社恐、强迫症等。有的戒友会说，身体的一些症状还能忍受，但是脑力下降是他最担心和困扰的，在这个社会，不管是学生党还是工作族，都需要脑力和精力的强大支持！没有脑力和精力的支持，那就很难在学业和事业上有一番作为。《中国医药汇海》中指出：“脑性最灵，善能记忆，人之灵固莫负于脑，然其实起于肾。”《医经精义》云：“髓在头者，名脑；在众骨中者，名髓。”藏于颅腔内者称为脑髓；藏于脊髓管内称为脊髓，脊髓上通脑髓，下贯尾骶；藏于骨腔内的为骨髓。从其生成而言，髓由肾精所化，所谓肾藏精，精生髓。肾精化生脑髓，为脑提供物质基础，肾精足则髓化有源，反之，肾精虚则髓不足，不能上充于脑。肾精充足，髓海充盈，则身轻有力，智力超常。髓海充足者精神饱满，意识清楚，思维灵敏，记忆力强，语言清晰，情志活动等正常；肾精不足，髓海不充，则表现为记忆力减退，精神萎靡，思维迟钝，头晕眼花，失眠健忘，甚至提前出现老年痴呆等衰退迹象。有句话说得好：“有翅膀才能飞啊”！戒色可以为你的脑力和精力插上翅膀，让你的脑力和精力化生有源！


7.【戒到现在已经三百多天了，虽然其中破过一次戒，但戒色之后的成果不会消失，我发现身体正在慢慢变好，以前精子颜色是透明的，几天前遗精发现精子颜色变白了，这让我非常高兴。虽然身体恢复很慢，但我会一直坚持下去。我现在的感觉就像从小到大从来没有撸过似的，不知道撸管为何物，感谢飞翔哥！】

附评：这位戒友戒得还是很不错的，三百多天破过一次戒，他的身体正在慢慢变好，戒色之后身体的恢复也是一个量变到质变的过程，也许你戒到某个阶段还在感叹恢复不是很理想，但是只要加强养生之道，继续坚持下去，迟早会迎来质变的，到时就会有焕然一新的蜕变感，如蝉蜕壳一般，完全褪去了邪淫的灰壳子，飞向了纯净的蓝天。当一个人沉迷手淫恶习时，他会觉得那是他的全部，不管生活失意还是得意，都要来一发，当他彻底跳出撸坑时，再回头看看，就会觉得手淫这个恶习实在太荒唐了，一个堂堂的男子汉怎能沉沦于如此不堪的恶习？到时就会觉得当初自己开始手淫真的是太傻了。看看那些撸坑里的人，他们被无害论洗脑，撸啊撸，就像粪坑里的蛆虫一样，实在是太可悲，也太可怜了。他们还以为自己很对，直到症状突然爆发，他们才可能幡然醒悟。关于手淫有一个天大的谎言，这个谎言就是：“手淫后我们会变得越来越快乐。”然而事实是手淫后我们变得越来越惶恐、越来越颓废、越来越痛苦、越来越龌龊、越来越猥琐，也越来越丑，脑力下降了，也变得越来越笨！我们必须认清这个弥天大谎，我们必须看清手淫的真相，手淫恶习最终带给我们的只有痛苦！因为手淫是在积累负能量，负能量对应的就是痛苦！当你真正戒掉手淫了，你就会感受到一种超脱的自由，就像囚犯获释一样，当你是撸囚时，你是感受不到这种自由与喜悦的。


8.【我撸龄也十年多了，之前说戒，但始终断断续续！现在终于意识到SY的恐怖，因为我现在已经出现神经症了，还伴随一系列的症状，真的生不如死！症状的第一次出现是在我坐公车的时候，忽然感觉心慌，双手无名指和尾指麻痹，而且发白，后来只能半路下车，再后来全身无知觉，只能躺在了大街上叫救护车。后来各项检查正常，说我是焦虑症，回家几天后又到医院检查一次，又正常，去看中医又无效果，现在经常彻夜失眠，四肢软弱无力，气短，脉搏细弱，只能在家里呆着！但父母要上班，只能自己留在家里胡思乱想，就是一个死循环，我感觉我自己快不行了。】

附评：这是一个撸出濒死感的戒友，他的情况属于焦虑症的惊恐发作（ panic attacks）。症状迟早会袭击撸者，有时候就会以这种比较严厉的方式。之前很多戒友都撸出了濒死感，很多都打了120，当那种极端恐慌的感觉来袭时，那真的是非常痛苦，在那一瞬间你会觉得自己真的要挂了。我之前在神经症群里聊过上千个患者，不少人都是突然惊恐发作的，不一定是撸管后，当然有一些人是在撸管后马上惊恐发作，马上就不行，心跳加快，心慌异常，感觉要挂。但还有很多人是在坐公车、理发等正常情况下突然就惊恐发作，突然身体就不行了。一旦出现了惊恐发作，患者就像进入了症状地狱，严重的患者真的生不如死！有些人不怕死，但他怕生不如死！每一天都是症状的折磨，深深陷入了绝望和恐慌，那种日子真不是人过的，简直就是身心的大崩溃！活生生把自己的生活撸成了恐怖片！撸成灾难片的还好些，撸成恐怖片了，那就更惨烈了！关于濒死感，我还专门写过一季，中医专门讲到：肝肾虚，多惊恐！是什么把你的肝肾搞虚的呢？罪魁祸首就是手淫恶习！很多人都是疯狂手淫后突然发病的！当然导致发病的因素也不止纵欲，比如熬夜久坐、压力大、家庭变故受刺激、生气等，这些因素也可能诱发神经症，但其中最伤肝肾的就是手淫和熬夜！这位戒友撸了十年多，他的身体已经成了豆腐渣工程了，就等时机成熟，给他来一次五雷轰顶式的报应。因为伤得比较深，一时半会的治疗也很难奏效，所以就陷入了很深很深的困境。很多戒友都反馈去医院检查基本正常，但主观感受已经生不如死了，这其实就是仪器检查的局限，仪器检查正常不代表这个人就是健康的，这种情况最好去看中医，一把脉就知道身体的具体情况了。伤到这种程度，恢复就要从长计议了，不是说吃几副药马上就能恢复的，我也是从神经症泥潭走出来的人，深知神经症康复的不易，戒色养生是神经症康复的基础，有了这个基础再配合积极治疗，这样坚持半年以上即可好很多，坚持一年以上就可以基本无症状，但要真正恢复元气那需要两年乃至三年以上了。这个案例也表明了一个事实：出来撸，迟早是要还的！很多人都知道天道酬勤，但却不知天道祸淫和天道好还！《文昌帝君训饬士子戒淫文》云：“天道祸淫。其报甚速。人之不畏。梦梦无知。苟行检之不修。即灾殃之立至。”《管子·八观》曰：“背人伦而禽兽行，十年而灭。”对于邪淫的果报我们不可不畏，也许你会觉得自己现在好好的嘛，你所不知道的是，那些生不如死的人之前也是这样认为的，一旦症状爆发，那就相当痛苦了，就像跌入了万丈深渊，再想爬上来起码以年计！


9.【本人今年15岁，同时也是神经症之人！可以说地狱我已经旅游过一遍了。初一时，阳光帅气的我不止成绩优秀，口才、智力超群！才初一就是班里的白马王子，许多女生都喜欢我，在这花丛中我色心愈加强大，开始了手淫，一天两三次。两年后，报应来了，神经症缠上了我，不真实感等症状让我每天生不如死，白马王子的形象已完全消失，自己成了一个废人。就这样我加入了戒色吧！吧友就像我的家人一般！我在大家的鼓励下开始戒色，现在戒了三个月了，神经症大有改善，估计一年可以恢复！希望吧友们以我为例，加油戒色！男人不能屈服！】

附评：现在网上邪淫的内容到处都是，擦边新闻和擦边图也非常之多，现在的孩子很容易变本加厉地手淫，而且没人告诉他们手淫的危害，在无害论的怂恿下变得更加疯狂。15岁就得上神经症，就在以前是不可想象的，但是这位戒友却得上了。一天两三次的节奏，这完全就是在自残。印光大师云：“多有少年情欲念起，遂致手淫，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身，污浊自心。将有用之身体，作少亡，或孱弱无所树立之废人。又要日日省察身心过愆，庶不至自害自戕。”又云：“后世人业重，情窦早开。十一二岁，便有欲念。欲念既起，无法制止。又不知保身之义，遂用手淫。如草木方生芽，而即去其甲，必致干枯。聪明子弟，由此送命者，不知凡几。即不至死，而身体孱弱，无所成立。”孔子特别强调少年要戒色，“少之时，血气未定，戒之在色。”色是少年第一关，这关必须要冲过，少年之躯尚处在生长发育阶段，在这个阶段滥撸滥泄是会影响到生长发育的，本来是气吞山河英雄之躯，最后撸成佝偻着背的猥琐之躯，真乃云泥之别。本来可以长到一米八以上，最后因为耗泄肾精，只能长到一米七，有的人因为基因好、营养好而长到了理想的身高，但是他的骨头是酥的，骨质明显不行，非常容易骨折。在撸管前，很多人都是阳光帅气的，而在沉迷撸管后，一种暗黑的气场就将他笼罩了，一种腐败的气息开始在他周身蔓延开来。这位戒友从白马王子撸成废人，也就用了两年时间，好在他遇见了戒色吧，毕竟是少年之躯，恢复还是很快的，戒色三个月神经症就大有改善，真是不错！少年最最要紧的就是要知道戒色的知识，从某种程度来讲，戒色知识比黄金都贵重！不知道戒色知识，那真的是亏大了！有一种知识具有改变命运的力量，它来自古圣先贤的教诲和传承，具有高度的智慧和深刻的内涵，这项知识就是戒色的知识！真正能够学到这门知识的人，真的是很有善根、很有福报，我们一定要好好珍惜。


下面步入正文

这季的内容是关于断念实战的，关于断念实战我已经讲过很多季了，前言的很多案例都有对断念的针对性的指导，而这季内容将会格外重要，是一次更深入的总结，也是一次更全面的论述。这季最特别之处就是我会教给大家断念的无敌模式！一旦学会开启无敌模式，任何邪念都不是你的对手！就像在你的头脑里无限制发大招一样，下面的文章会慢慢讲到的。

断念是戒色最实战的部分，也是戒色的核心，有时我会用“断念”这两个字，有时则是“观心断念”这四个字。实战化训练是提高戒色战斗力的根本途径，一切都要以实战为基准，必须认清“实战高于一切、为了实战而练”的道理，很多人对戒色道理夸夸其谈，但是断念实战却不行，这样的人最后就会沦为戒油子，越戒越差，道理似乎都懂，但是一实战，马上垮下来。

《四十二章经》云：“若断其阴，不如断心。”断心就是断念！戒色的最高层次就是要斩断自己的邪念！对于普通凡夫而言，他们起了邪念就会跟着邪念跑，最后欲火中烧、欲罢不能而破戒，而对于有相当觉悟的戒者而言，起了邪念我们就要立刻断掉它，这样才能做欲望的主人。

古德云：“一念之欲不能制，而祸流于滔天。”人都是有欲望的，因为淫欲种子就在八识田里，如果一个人无法控制自己的欲望，那么欲望就会变成心魔，欲望和心魔就像一枚硬币的两个面，你控制不住，欲望就会变成心魔，反之，你就能成为欲望的主人。古德云：“世上无如人欲险，几人到此误平生。”《易经》云：君子以惩忿窒欲。周敦颐在《通书》里讲到：“君中乾乾，不惜于诚，然必惩忿窒欲，迁善改过而后至。” 古德在他们的开示中，都在向后人传递一个信息，这个信息就是：人要学会做欲望的主人，而不能沦为欲望的奴隶，邪念起来要及时断念，不能跟随强化邪念，否则最后就会着了心魔的道。

欲界众生最重要的两件事就是饮食和男女，孔子说过：“饮食男女，人之大欲存焉”，但孔子也专门强调过戒色，戒色为君子三戒的首戒，古圣先贤都是反对邪淫的，所谓“饮食男女”是针对婚后正淫而言的，“饮食”是为了生存，“男女”更多的是传宗接代的需要。人一定要学会断念，不能邪念一起，马上就撸。无知的人会认为既然有生理欲望，那就应该撸，他从来没有想过要控制自己的欲望，他只知道邪念上脑就要撸，这样其实连畜生都不如了，畜生都有固定的发情期而不会乱来。对于凡夫而言，的确每个人都有生理欲望，但对于修行人而言，他们可以通过不断的修心而进入无欲的状态，这样性能量就得到了充分的保存和转化。当你晨勃了，这时候只是一种生理反应，《道德经》云：“未知牝牡之合而朘作，精之至。”如果你起邪念了，心魔就开始介入了，如果不断除邪念，心魔就会开始操控你的行为。人是可以通过修心进入无欲状态的，这样就能真正做欲望的主人而不会受心魔的摆布。无欲不是性冷淡，无欲是一种高度自律的状态，是一种具备超强自控力的表现。

《礼记》中说道：“人化物也者，灭天理而穷人欲者也。于是有悖逆诈伪之心，有淫泆作乱之事。”人欲无穷，食髓知味，祸及性命，犹不自知。食髓知味的意思就是有些东西沒有尝到的时候还好控制，一旦尝到，那就会一发而不可收拾，从此欲罢不能。王阳明云：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！” 《吕氏春秋》曰：“圣人修节以止欲。”欲望就是心魔，心魔就是欲望，一体两面，就看你是否能控制了，很多圣贤也会结婚生子，但是他们绝对不会让自己沦为欲望的奴隶，他们能够战胜自己的心魔！如果不能战胜自己的心魔，那迟早会被心魔拖入地狱！

曾国藩在道光二十二年十一月初四日日记云：“早起，读《易经》震卦，无所得。午初，人欲横炽，不复能制，真禽兽矣。”道光二十二年十一月十九日日记云：“余今闷损至此，盖因身皆私意私欲缠扰矣，尚何以自拔哉！立志今日自新，重起炉冶，痛与血战一番。”曾国藩也与自己的心魔在进行斗争，用他的话说就是血战一番，这真是你死我活的战斗，一定要打败自己的心魔，否则降不住心魔，心魔就会让自己干出禽兽不如的事情。黄念祖老居士有一段开示很好：“在这个贼当家的时候，什么荒唐的事情都可能干得出来，它是贼嘛！贼当家，不可能出好主意！”要战胜心魔贼实属不易，真的要痛下一番决心，必须血战到底！曾经看过一位记者采访一个强奸杀人犯，那个杀人犯就说自己控制不住自己的心魔，虽然外表看上去文质彬彬的，但是心魔袭脑后，他就开始去犯罪了。当心魔占据一个人的头脑后，那真的就像禽兽一样。如曾国藩所云：不为圣贤，便为禽兽！一个人最终要对付的就是自己的心魔，必须跟自己的邪念做斗争。心生魔生，心灭魔灭，《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”邪念上来必须马上干掉！否则就会被附体。

从发育前纯真无邪的状态到发育后开始起邪念、被邪念控制的状态，这其实就是一个堕落的过程，一个被染污的过程。纯真无邪即天堂，邪淫堕落即地狱，一撸一地狱，一戒一天堂！我们一定要学会降伏邪念，经云：制心一处，无事不办！你是制心，还是被心制，这就决定着你将来的下场。《金刚经》：“云何降伏其心？”大宝法王噶玛巴有一句很有名的开示：“懂得降伏自心，你的生活就是修行。”密勒日巴尊者云：“于一切时一切行，努力降伏自心魔。”古德提倡的就是：“思无邪”，我们一定要学会控制自己的念头，只有能做念头的主人了，才能做欲望的主人，凡夫做不得念头的主，所以他们是欲望的奴隶，我们戒色就是要夺回主人的地位，拒绝沦为欲望之奴，那完全就是身不由己的傀儡生活。欲望其实是一个无底洞，我们终其一生也不可能把它填满，只有学会控制自己的欲望，才能在人生的旅途中找到真正的幸福与喜悦。

很多产品都有核心技术，而戒色的核心技术就是断念！没有哪篇戒色文章能够让你不起一个邪念，有的戒色文章可以让你进入欲望休眠期，但是过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时邪念就会变得很活跃，所以断念就是戒色最实战、最核心的部分。纸上谈兵不行，最终都要经过实战的检验！

心魔的三种表现形式：

1.念头
2.图像
3.微妙的感觉

就像水有液态、固态和气态一样，心魔也有三种形式。第一种念头，是比较粗的念头，自己可以清楚地感受到某个念头上来了；第二种是图像，图像是念头的另外一种表现形式，图像插入大脑是极快的，如果你不觉察，那图像就会变成脑海中的小电影，一帧一帧地播放；第三种是微妙的感觉，这属于比较细微的念头，你可能说不清楚那种感觉，但是你知道它来了，非常微妙，就像身体的某个部位有痒的感觉一样，那种微妙的感觉上来也是如此。


【向内看——睁开内在觉察之眼】

我们生活在这个世界上，从小到大都在用眼睛观察周围的事物，却从来没有认认真真地向内看，从来没有仔细观察过自己的念头活动。戒色就是修心，修心的第一步就是要学会观察自己的内心活动，你必须对内心生起的每一个念头、图像和感觉都有极为清晰的感知。《恒河大手印》里专门强调：“观心最殊胜！”当你把注意力从外在转向内在了，这时候很多奇妙的事情就会发生，你会觉得为何自己从来没有好好观察过自己的念头活动，为何这种观察力失落了那么久，每当念头起来时，我们就习惯跟着跑，却从来没有开启对念头的观察。戒色之后我们就要开启对念头的观察，然后慢慢强化这种观察力，我们必须对内心活动了如指掌，这是修心的基础。


【觉察即消灭，觉察即降伏】

当我戒色半年左右，我看到了古德留下的口诀：“念起即觉，觉之即无。”当时看到这八个字时，就觉得非常重要、非常有价值、非常宝贵、非常不同凡响。憨山大师《观心铭》云：“念起即觉，觉即照破。”印光法师云：“贪嗔痴一起，立即觉了，则立即消灭矣。”《菜根谭》云：“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福，起死回生的关头，切莫轻易放过。”雪岩祖钦禅师曾谈到自己用功的感受说：“我当时忽于念头起处，打一个返照，于返观处，这一念子当下冰冷，直是澄澄湛湛，不动不摇。”元音老人云：“一起即觉，一觉即空。只一觉即可破除！”这个口诀最最关键的一个字就是——觉！觉就是对念头的觉察！觉察本来就具有摧毁念头的威力，但一定要觉得够快！所谓不怕念起，就怕觉迟。很多戒色新人的毛病就是觉迟，等到念头已经起势了，再去觉察，那就已经晚了，如同小火变成大火了，这时候再觉察已经难以消灭了，所以必须要把握断念的最佳时机。一开始也难以做到念起即觉，只有当你不断练习观心，这样觉察力才能逐渐增强，到最后就能很轻松很自然地做到念起即觉，觉之即无，到时就完全自动化了。

下面摘自倓虚大师的《影尘回忆录》

有一次，我到谛老那里去请教，顶完礼之后，他老先问：‘你用的功夫怎么样？’
‘没别的！’我说：‘最初坐的时候，妄想直起，像海里的波浪一样，前浪逐后浪，后浪逐前浪的不断，抑制也抑制不住，心里很著急。后来我不抑制它，反而用观照力来观它，观看妄想究竟从何处起？这样一观，妄想就没了；没了又起，起来再观。时间长久，慢慢的妄想就不起了，心里也很恬静、很自然了。’
‘嗯──’谛老说：‘你算会用功咧！就这样好好回去修吧，以后可以不用再来。’
我见别人去考问功夫的时候，总要受几句呵斥！挨几下香板才回来，我这一次到谛老那里去，把自己用功的方法一说，也没受呵斥，也没挨香板，就回来了。这在口里虽然不说，心里当然是很高兴！以后就用这观妄想的法子去修。

佛法的核心就是修心，这和戒色是完全相通的，那些祖师大德都是处理念头的大师，他们真正懂得如何处理念头、如何降伏自己的心魔。很多人会觉得佛法是磕头烧香拜佛，其实这只是佛法的表象，佛法是真正的心地法门，当你超越了迷信的层次，到时就会感叹佛法的不可思议。佛法是内在的科学(Inner Science)，现在很多科学家都在研究佛法。佛法的开示就是为了帮助你降伏自己的心魔，这是最根本的。倓虚大师是真正掌握观心断念的大德，他不抑制念头，只是观察它，他说道：“这样一观，妄想就没了。”这就是觉察即消灭，觉察即降伏！倓虚大师是真正会用功的人，他受到了谛闲老法师的肯定。


【断念为王——快刀斩念，斩绝萌芽】

真正有觉悟的戒友肯定会知道，戒色的实战就是断念，因为念头肯定会上来，心魔的表现就是念头袭脑！到时就看你的表现了。断念有好几种方式，觉之即无是一种，思维对治也是一种，念佛号也是一种，这三种我都有在用，但用得最多的还是觉之即无，我一直在磨的一把断念之刃就是觉之即无。当你的断念之刃比较迟钝时，那是斩不断念头的，断念之刃是需要有一个精深磨砺的过程，就像一位刀客会在平时磨砺自己的刀一样。作为戒色新人，应该熟背断意淫口诀，要练到条件反射的程度，然后也要好好参透口诀的内在含义，在真正懂得口诀含义的基础上再进行不断的练习，这样就会越练越精，断念也会越来越快，到时即可进入出神入化的程度。斩念的最佳时机就是念头刚刚萌芽的时候，这时它尚未起势，就像拳王泰森在婴儿期，这时你很容易就能打败他，当他长大成人了，你就很难打败他了，胜率会直线下降，所以断念必须要快！唯快不破！每一位戒友都应该问问自己：你的断念之刃到底有多快？


【发展对念头的敏感程度】

很多新人在熟背断意淫口诀一段时间后，就会发现自己对念头的敏感程度会得到很大的提升，对念头的感知大为增强了，念头一起，他马上就能觉察到，比之过去念头起来不知不觉，那真是进步了太多。我们必须开启内在觉察之眼，必须牢牢看住自己的念头，就像老鹰在空中清清楚楚地看见地面的一举一动，完全是一目了然，异常清晰。内在觉察之眼的视力一定要够强大，对内心的念头活动一定要高度灵敏。当你真正发展出了这种觉察力，并使之不断增强，到时你就会发现自己对内心的控制会变得越来越强，任何一个念头生起，你都能马上觉察到，异常敏锐。我们要学会培养和发展这种对念头的敏感，这样才有望做到念起即断！太极拳有讲到：“ 一羽不能加，蝇虫不能落。”太极高手已经练出了周身高度的敏感，稍微一点动静立刻就能感知到。我们对念头的感知也要达到极为精微的程度，这都是练出来的，慢慢熟能生巧就能达到这个境界，到时念头一起马上就能觉察到，甚至念头还未完全起来，要起未起之时，你就能觉察到，在觉察的刹那就把念头摧毁了，就像打地鼠的游戏，头还没完全冒出来就已经干下去了。


【开启无敌模式之一次车祸和一次胃镜的启示】

终于谈到了无敌模式，请大家擦亮眼睛，竖起耳朵，《四十二章经》云：“夫为道者，譬如一人与万人战。”我们戒色也是如此，戒色之后你会发现念头会不断冒出来，有时并不是你主动去意淫，而是邪念自动冒出来，这时候就像打仗一样，在你的脑海里，你要与成千上万的念头作战，你要打败那些念头怪！你必须在万念丛中杀出一条血路！很多游戏都有无敌模式，一些格斗游戏在放大招时也会进入无敌状态，其实断念也有一个无敌模式！一旦懂得如何开启，你将会进入极稳定的戒色层次，这个层次和悟道的境界是完全相通的。有些戒友可能会问，无敌模式和车祸还有胃镜有什么关系呢？请听我娓娓道来，我在2008年曾经发生过一次车祸，吃完中饭急着往单位赶，过马路时被汽车撞飞了，因为司机有踩刹车，所以我飞起来的方向是朝着汽车的挡风玻璃撞去，当时就把汽车前面的挡风玻璃撞成了蜘蛛网，那次车祸把我撞得头破血流，好在只是皮外伤，去上海第六人民医院缝了几针，并无大碍。当时的我只是感觉自己挺倒霉的，怎么会摊上这个事，现在想来，我那段时间邪淫很重，估计是老天对我的警告和惩罚。当我被撞飞起来到落在地上，也就2秒左右，但对于我来说是极为刻骨铭心的，在空中我感觉脑子一片空白，任何念头都没有，但是人却了了分明异常清楚，一切都发生得太快，当时我并不知道我被撞飞在空中的这2秒的分量，后来看大德开示，才明白当时的这2秒，我已经进入了无敌模式。无敌模式就是：一念不生、了了分明！所有的念头全部被杀掉了，只剩下纯粹的觉知，《菜根谭》云：“消杀得妄心尽而后真心现。”真心即纯粹的觉知。

大家看了我上面这段文字，可能会云里雾里，有的人可能会觉得一念不生、了了分明有什么稀奇的，但正因为它是那么平常而普通，所以被绝大多数的人给忽略了，他们不知道这八个字的真正价值。下面我再来谈下我做胃镜时的那个经历，大概是09年的时候，我因为一直打嗝不止，所以去医院做了一个胃镜，我妈妈陪我去的，当时听说做胃镜挺难受，所以就选择了全麻。所谓全麻并不是给你打针，而是给你吸入一种气体，吸进那种气体不到5秒钟，人就失去意识了，什么都不知道了，那种状态也是一念不生，但不是了了分明，这种一念不生是死的，因为什么都不知道了，就像完全昏迷了一样。等到我被叫醒时，已经在半小时之后了，在那半小时内，我是什么都不知道的，完全没有任何知觉。

上面谈了两种状态，即：一念不生、了了分明；一念不生、失去知觉。接下来还有第三种状态，这种状态也就是凡夫的普遍状态，那就是：念头乱动、且有知觉。如果你有很深的体会，你就会发现普通人基本都是处在第三种状态，他们一直跟着念头跑，虽然有知觉，但并不能做念头的主。凡夫不知道还有其他两种状态的存在，他们完全无知，他们也不知道自己是念头的奴隶，他们根本就没有意识到念头只是工具，并不是他们真正的自己。我们的本来面目是纯粹的觉知而非念头，念头生于纯粹的觉知又返回于纯粹的觉知，纯粹的觉知是有知觉的，并不是无记空。无记空就是第二种状态：一念不生，一切都不知道，失去知觉了。纯粹的觉知即是第一种状态：一念不生、了了分明。这正是最无敌的状态，开启这个状态，也就是进入了无敌模式。

a.一念不生、了了分明
b.一念不生、失去知觉
c.念头乱动、且有知觉


【通过觉察进入无敌模式——纯粹的觉知】

有些戒友可能会问，现在我已经知道了无敌模式，那么怎样才能切换进入无敌模式呢？其实如何进入无敌模式，上面的文章已经讲到了，在念头生起时，一记觉察就可以让你进入无敌模式，一记觉察把所有念头都觉杀掉了，剩下的状态就是：一念不生、了了分明。很多戒友只知道觉察断念，却不知道安住于无敌模式，当你有意识地安住于无敌模式，你就会发现自己对念头的掌控就会变得越来越强，念头一来，你马上觉察降伏，然后就进入了无敌模式，你会发现自己可以在无敌模式中持续一段时间，当邪念再次出现时，你再次切换进入无敌模式，然后又可以在无敌模式中安住一会，就像格斗发大招时，无敌模式会自动持续一会一样。在那个模式中你是绝对无敌的，没有任何一个念头可以奴役你，你是自己真正的大主宰！有两种扎根，一种是扎根于无敌模式，亦即纯粹的觉知，另外一种就是扎根于念头，这是凡夫的模式。我们要学会扎根于无敌模式，当念头来袭，我们立刻觉察，然后就进入了无敌模式，我们可以在无敌模式中安住一会。切换进入无敌模式，这需要一个持续的练习过程，到最后就会越来越娴熟。


【主动进入和被动进入的区别】

打喷嚏、受到惊吓、受到突然打击、小便最后一哆嗦，这都属于被动进入无敌模式，凡夫即使进入了无敌模式，也不知道这是无敌模式，他不知道无敌模式的价值。我08年那次车祸就是被动进入无敌模式，当时的我很无知，也不知道那2秒的真正分量和价值。要想主动进入无敌模式，那就要不断练习觉察断念，让自己的觉察力越来越强，当你成千上万次地练习觉察断念，到时就越来越能主动地进入和安住于无敌模式。在无敌模式中没有任何念头，但却了了分明，这是一种更高层次的觉知和观察。开启无敌模式并不意味着要你做到永远不起一个念头，不是这样的，当你需要用念头去做事时，依然可以起念头，因为你是扎根于无敌模式，所以这时候就可以做念头的主人而不会迷失于念头之中，这样做事往往更集中也更高效，当你做完事了，一定要记得回归到无敌模式之中。这就是扎根于无敌模式的真正含义，并不是不能起念头，而是要懂得回归到无敌模式。


【开启无敌模式之静音键】

大家家里的电视和自己的手机都有一个键，这个键就是静音键！如果你是学生党，上课的时候就要调成静音模式，如果是工作族，开会时也要调成静音模式。在调成静音模式时，其实就相当于开启了无敌状态，因为你通过按一个键而杀掉了所有的声音。同样地，在你头脑里会出现很多念头，这些念头也可以说是一种头脑里的声音，你可以通过觉察来切换进入无敌模式，在这里无敌模式就相当于静音模式，让你喋喋不休的头脑瞬间安静下来。你要学会安住于这份静默，在这份静默里没有任何烦恼，没有任何念头，没有任何情绪，一切都烟消云散。这份静默就是最纯粹的存在！凡夫一直在追逐自己的念头，他们是念头的奴隶，很多人活到20岁、30岁乃至40岁，都从来没有想过要控制自己的念头。念头一起，他们就跟着跑，他们之所以跟着念头跑就是认同念头就是他们自己，其实念头是从纯粹的觉知之中生起的，念头不是我们自己，纯粹的觉知才是我们真实的身份，一旦认清了这一点，就会感到重生了一般。我们可以通过觉察来降伏念头，从而就可以做念头的主人，很多大德的文章都在向我们揭示一个信息，那就是一定要做自己念头的主人，只有当你真正能做念头的主人了，你才有自由可言，否则你就是念头的奴隶。本来你发誓要戒撸的，但是念头一上来，马上就开撸了，为什么会这样？因为你没有及时断念！你降不住冒出来的念头！


【开启无敌模式之两念之间】

我们人都是在作茧自缚，念头从纯粹的觉知中生起，我们不认识纯粹的觉知，我们误以为念头为我们自己，我们跟着念头跑，结果迷失在念头之中。这个世界上最大的监狱不是砖头做的，而是人自己的思维做的，自己把自己给困住了。你就是念头背后纯粹的觉知！而纯粹的觉知就在两念之间，前念已断，后念未起，当中有一个空当，也就是：一念不生、了了分明。在人的念流之间并不是天衣无缝的，而是存在一个个空隙，也就是念头与念头之间时常会断开一个空隙。对于这个空隙我们一直没有注意到，我们只关注念头了。其实真正的惊鸿一瞥就在于对这个念头之间的空隙的发现，然后你要学会安住于这个空隙，也就是安住于纯粹的觉知之中，这才是生命真正的转化，你不再认同你的念头，而是转而认同纯粹的觉知，你的身份完全转变过来了。要冲破作茧自缚的思维之狱，出口就在两念之间！


【开启无敌模式之无念胜有念】

当你起邪念了，你要学会通过觉察来进入无念的状态，无念的状态就是无敌模式！念头全部被你杀掉了，就像在脑中放了一颗氢弹，所有的念头怪都被你瞬间消灭了。我上面罗列了abc三种模式，第二种失去知觉的模式属于特殊情况，普通人在第三种模式，而我们既然知道了第一种模式，那就应该时常通过觉察来进入第一种模式。当你越来越习惯安住于纯粹的觉知之中后，你会感觉生活的烦恼会少很多，因为你能做念头的主人了，很多胡思乱想就可以避免掉了，能量就可以更集中更有效地使用了，胡思乱想本身就是一种能量的耗费，如果能够避免胡思乱想，那就是在节约和保存能量。当念头再次上来时，一定要立刻觉察，然后安住于纯粹的觉知之中，深深扎根于纯粹的觉知之中！纯粹的觉知就是真正的你！你不是念头，你是纯粹的觉知，念头来自于纯粹的觉知，又消融于纯粹的觉知，就像波起于水，又消融于水，不要再认同你的念头，要学会做念头的主人！当你认同你的念头时，你就是在抗拒纯粹的觉知，你害怕让头脑空下来，因为你认为念头就是自己，你无法想象没有念头的状态，一旦你领悟到纯粹的觉知是自己时，你就不会再认同念头了，念头只是工具，仅此而已。


最后总结：

导致破戒的原因有很多，但百川归海的根本原因只有一个，那就是：你降不住自己的心魔！心魔的表现即是念头袭脑。我到现在看过很多大德的开示，有两种观点，一种建议要和自己的心念做斗争，另外一种正好相反，建议不要和自己的心念做斗争，如果你了解得足够深入和细致，到时你就会发现这两种看似矛盾的观点在最高层面是完全一致的，两者都主张观心，都主张对念头保持高度觉察，只不过一方把这种觉察称之为斗争，另一方为了区别于以念治念，而不把这种觉察称之为斗争，他们会说，停止和心念的战争，保持觉察即可。觉察即消灭，觉察即降伏，我个人更喜欢第一种表述方式，那就是要和自己的心魔做斗争！与心魔斗，其乐无穷！过去心魔虐了我十几年，后来经过大德的指点和传授，我终于降伏了自己的心魔，我现在把经验分享出来，就是希望越来越多的戒友能够降伏自己的心魔。

要降伏心魔，必须对断念精通和娴熟，这需要一个练习的过程，刚开始很多人断念都很吃力，也不及时，甚至还在留恋和犹豫，慢慢地坚持练下去，就会发现断念变得越来越容易了，到时就得心应手了，就像一把屠魔刀，刚开始你用不好它，但是持之以恒地练下去，到时即可达到炉火纯青的境界。这季我还专门指出了无敌模式，我们要学会通过觉察进入无敌模式，并且经常安住于无敌模式，当你祭出了无敌模式，所有企图附体的念头都会灰飞烟灭，在一瞬间，这些念头怪都会被摧毁和消灭！

法王如意宝曾开示：“在世间上双方军队作战的时候，如果杀害一些人取得了胜利，人们称为这是英雄好汉，但实际上这并不是真正的英雄。对自己的分别念作战取得了胜利，这是有智慧的人所应赞叹的真正的英雄豪杰。”我们戒色就是要降伏自己的邪念！这就是在对念头作战！这是你死我活的战斗！只有降伏了自己的邪念，才是真正的英雄豪杰！关羽、张飞皆万人敌，我们戒色也是要做万人敌、万念斩！在万念丛中杀出一条血路！拼死戒！戒到死！

断念的功夫是要慢慢修炼的，修炼到最后，断念就会越来越娴熟，越来越快，有的新人总是抱怨自己断念做得不够好，这就是没有练到家，你看NBA球星每天都要大量练习投篮，一练就是几小时，练习使人强大，练习使人出神入化。据ESPN透露，库里曾在训练当中连中77个三分球，三分球100投94中，一位篮球培训机构的工作人员曾经亲眼看过库里的投篮训练，他透露：“库里只计算命中的球，夏天的时候每天投中500个球，赛季期间，会每天命中200个到350个球。 ”变态准就是这样练成的！每一位戒友都是断念行者、断念刀客，就看你把自己的刀磨到何种程度了。那些觉得自己断念不行的戒友，我建议你每天把断意淫口诀背诵500遍，连续背十天，到时你再看看自己的断念水平如何？然后再背一个月、三个月、半年，到时你再看看自己的断念水平如何？空谈是不行的，一定要扎实地练习，库里的投篮也是苦练出来的，虽然他都那么准了，但他每天还在练习，还在精益求精。

当你获得了一本绝世武林秘籍，光理解是不行的，一定要亲自去练习，过去你在和心魔的交手过程中，一次次输，现在有了前辈的理论指导，再加之自己的苦练，那就有望降伏自己的心魔。我是提倡熟背断意淫口诀的，500遍半小时左右即可念完，在不断熟背的过程中，你就会对口诀产生更深入的理解，慢慢就能学会观心断念了，一定要熟背到条件反射的程度，当功夫下足了，到时再次面对心魔，就有把握战胜它了。有的戒友戒到60天、70天时，他就开始感到害怕了，因为他感觉心魔就要对他下手了，他害怕破戒，他害怕再次回到被心魔奴役的状态，因为他没有必胜的把握，所以他就会感到害怕。当你的断念之刃快到极致了，你还会害怕心魔吗？念头尽管上来，来多少斩多少。正所谓：斩念降魔敌胆寒，正气爆棚铸神兵！

每个人的心里都有心魔，我们都应该学会降伏和战胜自己的心魔，这是生命最终极的课程和挑战！如果你降不住自己的心魔而被心魔所奴役，那么最后必将被心魔拖入痛苦的地狱。如何降伏自己的心魔，这是一门最顶级的知识，在学校里是学不到的，这门最顶级的知识被高度有智慧的人掌握着，他们会将这门最顶级、最宝贵的知识传授给有缘人，如一灯燃千灯。掌握了这门极高端的知识后，就可以降伏自己的心魔，从而获得真正的内在解放和净化，从心魔的奴役和暴政下彻底解放出来，到时你就自由了，到时你所感受到的就是更高次元的大快乐、大喜悦，完全超脱了邪淫的龌龊与不幸。

这季的内容对断念说得比较深了，可能很多戒友对其中的很多内容都不能正确领会，这也是很正常的，其中的很多道理我也是在悟了半年以上才搞明白的，往往都是通过顿悟领悟到的。也许你会觉得自己都懂了，其实你并不一定是真懂，如果没有落实到实战上来，那很可能就是假懂，要做到真懂是很不容易的，那需要自己不断学习戒色文章，多做笔记多思考，并且在戒色实战中不断总结和体会，这样坚持到某一天就会迎来顿悟，到时一顿悟，你就和大多数的戒友拉开了层次，到时你才会真正明白我这篇文章的深义。


下面分享一首戒色组诗


《戒镇乾坤——重回纯净光辉岁月》

一、当你废掉了

当你废掉了，请记住，有一个人曾苦口婆心地劝过你
当你废掉了，请记住，邪淫的生活迟早是要还的
当你废掉了，请记住，快感是引爆痛苦的导火线
当你废掉了，请记住，有一群人还在拼命戒撸
当你废掉了，请记住，戒撸是你唯一的救赎
当你废掉了，请记住，浪子回头金不换

二、丑陋的撸者

当第一次感受到那种快感，他感觉实在太爽了
他所不知道的是，他放出了心魔，他掉入了陷阱
堕落就此开始，曾经他也自责过、愧疚过
但时间长了，也就麻木了，而且有砖家在说无害
于是他变得心安理得，自欺欺人
那个阳光清纯的少年消失了
镜中人正在悄然变丑

三、撸成行尸走肉

脸色变得灰暗，双眼显得无神
一副行尸走肉的模样，负能量缠身
撸者什么也没有得到，反而失去了太多太多
撸到一定程度就会发现，自己不是享受者
自己是被压榨者、被剥削者，自己是邪淫的受害者
身体的精华像甘蔗一样被恶习残酷地压榨
最后只剩下一堆废渣

四、面目全非

看着以前的照片泪流满面，照片中的男孩是如此纯净
而现在的自己是如此的龌龊与猥琐，甚至可以称得上怪物
那张扭曲变形的脸，或浮肿或凹陷或不对称
怎么看都觉得怪异，撸管使你面目全非，你的脸庞
像地坑一样塌陷，像腐尸一样膨胀，像枯萎的鲜花一样衰败
提拉紧实的轮廓消失了，纯净清透的肤质消失了
撸者正在变得面目可憎，令人厌恶，连他自己都觉得恶心

五、脑力泄地

疯狂撸管的少年，以为自己爽到了，谁知在射出的一刻
脑力也泄了一地，因为无知，他并不知道这样撸的后果
他被无害论洗脑了，十年后，当初的少年已经变成了大叔
虽然才三十岁不到，但已经严重脱发，面容也提前衰老了
你会感叹撸管真是把杀猪刀，杀掉所有的纯真与美好
把人杀成浑浑噩噩、苟延残喘的废人，他说，他得了神经症
他悔恨地说道，当初要是不撸管，那该多好啊
撸管让他深受其害，他的人生因为撸管而四面楚歌

六、你所不知道的危害

醒醒吧，撸管的危害远超你的想象
醒醒吧，不要因为无知而低估了撸管的害处
醒醒吧，不要被荒谬的无害论蒙蔽了双眼
醒醒吧，肾虚百病丛生，症状必将袭击撸者
醒醒吧，不要再沉迷于撸管带来的虚无快感了
迷途知返是勇者！是该向撸管恶习宣战了
请找回你的正能量，请拯救你自己

七、最后的良知

邪淫是一种苦难，邪淫也是一种腐蚀
撸垮的一代，谁来告诉我们邪淫的危害
谁来拯救堕落到如此不堪境地的灵魂
心里还有一种声音在呐喊，它来自最后的良知
虽然微弱，但却是改变命运的最强音
这个声音告诉自己：找回圣洁的灵魂
彻底告别邪淫低能量的振动频率
你可以活出最纯净、最纯正的自己

八、本初的纯净

你忘记了曾经的你是多么的纯净
你忘记了曾经的你是多么的无邪
你忘记了那些无比纯净欢乐的日子
你开始过一种邪淫堕落的生活
你彻底沦为了吸黄毒的瘾君子
你把自己最宝贵的纯净财富给撸掉了
你就像一个败家子，败光了自己最宝贵的能量
唯有戒除撸管，才能去对应纯净的大快乐
唯有戒除撸管，才能重新绽放出纯净之光
唯有戒除撸管，才能从黑暗撸坑重回光明世界

九、拔苦

扪心自问：
沉迷邪淫的生活，你真的快乐吗？
这种邪淫的生活，真的是你想要的吗？
如果你深有体会
肯定会觉得邪淫的生活其实很惶恐
邪淫的生活并不是自己真正想要的
邪淫的生活必将会导向痛苦
邪淫的生活就像一坨屎
散发着恶臭

我们应该选择戒除邪淫
成为容光焕发、正能量满满的生命体
而不要成为负能量撑爆的撸管肉机
撸管就是眼中钉、肉中刺，必须被彻底拔除


十、他们需要被告知

此刻，我站在阳光里，看着天真无邪的孩子在嬉戏
内心有一种特别美好的感觉，仿佛自己也是孩子
仿佛自己从来没有看过黄，仿佛自己从来没有撸管过
那些纯净的日子都回来了，纯净的喜悦远胜邪淫短暂的快感
因为失去过，才懂得倍加珍惜这种单纯而美好的感觉
现在的孩子很可能成为将来的撸者，他们需要被告知真相
不要让我们惨痛的悲剧在他们身上重演，请救救孩子


下面推荐一本书：

《正念的奇迹》：一行禅师著。上季推荐了一行禅师的《你可以不怕死》，这季推荐《正念的奇迹》，这是一行禅师最不可错过的一本经典，写给每一个不想浑浑噩噩过日子的人，告诉你，禅修不在他方的深山里，而是在你每天的生活中。在书中一行禅师写道：“正念意味着观察。”我们要对自己内心的念头保持觉知和观察，我们要学会看住自己的念头。当念头生起时，如果没有觉察，那我们就会深陷在念流之中，最后我们就会沦为念头的奴隶。一行禅师告诉我们，要充满正念地进餐，充满正念地行走，他说：“内心的猴子在推动着你，驯服这猴子、驯服这野马、驯服这狂象。”一行禅师的开示就是让我们学会做念头的主人。一行禅师说：“你必须练习观心。”我们必须睁开内在的觉察之眼，我们必须对内心生起的念头保持高度的觉知。点燃你内在的觉知，不断强化觉知的强度，让觉知的光明从此照亮你的心扉。当你的觉知水平达到一定的程度后，你会发现你可以做念头的主人了，念头回到了它自己正确的位置——仆人！如果你没有开启强大的觉知，念头就会恶仆凌主，篡权夺位！我非常喜欢一行禅师的这本经典之作，这本书435页，我看的是PDF，还有一本《观照的奇迹》也挺不错的，这两本书可以结合在一起看，《正念的奇迹》已经非常系统了。《观照的奇迹》是一行禅师继《正念的奇迹》后，对正念的修行理论和方法次第做更完整的推演。一行禅师浑身散发着深深的祥和与平静，一行禅师的文字也非常温柔而优雅，具有诗意的美感。这本《正念的奇迹》希望大家不要错过，修行和戒色是完全相通的，两者的本质都是修心，多看大德的开示，会让你悟得更深更透彻，也会让你戒得更稳定，从而让你进入更高的层次。一行禅师的书里还提到一点也非常好，那就是要多浇灌善的种子，我们的八识田里既有善的种子，也有恶的种子，我们应该多浇灌善的种子，而不要去浇灌恶的种子。浇灌善的种子，我们会变得越来越快乐，而浇灌恶的种子，我们就会变得越来越痛苦，邪淫就是在浇灌恶的种子，这是一种负能量的累积，最后必将导向惶恐和痛苦。

平凡的小海

130楼 平凡的小海说：回129楼平凡的小海
100也发不出来，想看的加一楼的QQ群获取。

平凡的小海

131楼 平凡的小海说：回130楼平凡的小海
【飞翔经验：破除恋癖之四件利器】第101季


前言：

前段时间一位40岁的戒友发了一篇文章，说长期沉迷手淫让他症状缠身，让他的人生黯淡无光，他也痛批了无害论和砖家。他真是撸界的老大叔了，应该是70后，现在很多戒友都是90后，最小的戒友是00后，也就12、3岁，这么小就能接触到戒色的善文，真可谓是一种有福报的表现。40岁是13岁的三倍多，然而40岁的大叔却因为时代原因而没有在人生较早的年纪就接触到手淫的真相，他说：“手淫一直戒不掉，其间也感受到了手淫对身体的伤害，但是没有人正确地引导我。”现在这个时代很容易接触到邪淫的资讯，堕落的可能也比较大，但网络是一把双刃剑，既可接触到邪淫的内容，也可以接触到戒色劝善的文章，就看自己的善根和选择了。现在的戒友应该好好珍惜净化和提升生命的机会，这种机遇在过去的时代是很难碰到的，一定要好好珍惜，争取彻底逆袭颓废的人生。我想上天都会给每个人一次洗心革面的机会，关键就是自己是否能够接受和把握。手淫就像一座围城，外面的人拼了命、挤破头都想冲进来，里面真正认识到手淫危害且有深刻症状体会的人，则拼了命地想冲出这座怪圈似的围城。当冲出去的人告诉那些冲进来的人，赶紧戒掉手淫恶习，那些人很可能会误解你乃至骂你，因为你面对的是一群无知的、被无害论洗脑且自以为是的人，对于执迷不悟的人，只能让症状教训他们了，只有当症状把他们虐惨了，他们才有可能会回头。

关于禁欲有害的两个错误的观点，一，长时间不勃起会导致性功能障碍。这是错误的，因为戒色过程中会有晨勃，并不是长时间不勃起，很多戒友戒色一年多，性功能由阳痿早泄而恢复到正常。二，长时间不泄精会导致死精。这也是错误的，因为戒色到一定程度会出现遗精，身体会自动保持在正常的状态，反观很多人撸出慢前和精索后，他们倒是出现了死精和畸精，还有就是弱精和无精等。另外即使不遗精也没事，因为最新的科学研究表明，精液是可以内化的，可以重新被身体吸收利用。所谓，施之则生人，留之则生己。网上有很多关于禁欲的错误观点，无知的砖家会把戒断反应错认为禁欲有害，因为他们不知道戒断反应，所以他们就会产生错误的看法。有的人在戒色后不注意修心，还是时常意淫，意淫属于暗漏，属于偷跑流量，这样也会导致症状缠身，懂得修心的戒色是完全没有过失的，反而好处非常之多。古圣先贤多提倡在人生的某个阶段要彻底戒色，以获得对欲望的绝对控制力，从而做欲望的主人，而不会被失控的欲望所吞噬。婚前戒色就是一项修炼，让你学会控制自己的欲望，这样才有望在婚后做到节制，婚后如果不懂得寡欲养精，那也很可能会导致症状缠身，古来皇帝多短命，其中很大的一个原因就是纵欲过度，这在印光大师的开示里也专门提到过的。

最近有新人又提起了用转移注意力或者劳累来戒色，在真正接触专业戒色之前，很多人都会想到通过转移注意力来戒色，这是比较初级的戒色思路，我高中时就用过转移注意力的方法，效果还是有的，当自己忙起来或者劳累了，就没有闲暇和精力来起邪念了。但是，不管是转移注意力或者劳累，都没有真正把握戒色的核心，诚如一位戒友所言：“那些转移注意力的办法只有在转移的时候有用，等到转移的事结束之后念头又上来了。”往往事情一过，心魔进攻得更猛烈，人也不可能总是处在忙的状态，一直让自己劳累也不符合养生之道，很多人都是累出病来的。不少学生党平时在学校戒得好好的，因为他的注意力在学习上，但是周末一个人独处，比较无聊，这时候魔考就来了，所以很多人在周末都会破戒，周末时转移注意力其实是很难的，因为周末独处的时间太长了，而且有时候邪念上来得极快，就在零点几秒之内，一瞬间就入侵大脑了，等到想要转移注意力已经晚了。转移注意力在戒色的过程中有一定作用，但最关键的还是要学会修心，戒色的核心就是修心，要进入极稳定的戒色层次，那就必须要学会修心，修心也就是观心断念，要学会牢牢看住自己的念头，就像在脑海中装了天眼监控系统一样，每时每刻都要看住，当不良念头出现时要及时消灭，千万不能跟着念头跑，否则就会导致破戒。很多新人会把戒色想简单了，还没戒一个月就开始发表高谈阔论，殊不知刚开始是欲望休眠期，这段时间邪念极少，这时候很容易滋生骄傲轻敌的思想，这种思想实在要不得，我们戒色一定要保持谦虚谨慎。真正的戒色前辈都会有一个共同的体悟，那就是戒得越久，就越能感受到戒色就像高空走钢丝，稍微放松警惕，稍不谨慎，那都可能会出现破戒，真的是如临深渊，如履薄冰。新人来到戒色吧，最需要的就是认真学习，首先必须通过学习来纠正脑海中关于戒色的各种思想误区，只有觉悟真正提升了，才有望戒色成功。

关于戒烟的理论我们是可以借鉴和参考的，是有很多相似的地方，但戒烟的理论不能完全套用在戒色上，两者既有共性也有区别。烟毕竟是身外之物，而色就潜藏在你的八识田里，不管戒多久，只要淫欲种子在，那就可能会翻上来。戒烟到一定程度，就像把一件东西扔掉了一样，再也不会想了，但是戒色不是这样，不管戒多久，念头还是可能会冒出来，所以必须做好断念，不管是戒五年还是戒十年，断念永远是戒色实战的核心和主题。不是说看了一篇戒色文章心魔就彻底消除了，不用再断念了，绝对不是这样，很多时候都是自动翻种子，不是你主动起邪念，而是它自动冒出来，就像打地鼠的游戏一样，地鼠一个个自动往外冒。有的戒友看了一篇戒色文章，就觉得自己是非撸者了，不用再断念了，结果没过多久他就破戒了，你可以认为自己是非撸者，但是一定要做好断念，否则就是在自欺欺人。念头随时都可能会再次入侵，如果不能及时断除，就会被念头附体，最后就会身不由己地破戒，断念就是戒色实战，戒色就是脑海中的战争，这是一个看不见硝烟的战场，每天都有大批的人在不断阵亡，能够幸存下来的人，都是觉悟极高、实战意识极强、断念极狠的人。

下面分享一些案例

1.【飞翔哥你好，如果没有当初我无意间点进来，我现在还是那愚蠢的撸者。太感谢了！原来我在小学时成绩很差，英语都是七十几。现在我初二了，戒色一段时间，英语每次都是全班最高，期中考和月考英语都是级段最高，完全不一样了！】

附评：《医林精义》云：“盖肾精生髓，则脊上行以入于脑，是为髓海。”肾精既可化为浊精，亦可化为脑髓，就像手机流量既可以用于微信，也可以用于贴吧，就看你怎么用它了，我们一定要学会珍惜自己的肾精流量，肾精流量的用途很多，身体的五脏六腑都需要肾精流量的支持和补给。无知的人完全不知道肾精和脑力、精力的密切关系，他们处于幼稚无知的状态，被无害论洗脑了还以为自己很对，其实他们真的很愚蠢！被无害论骗了，还在为无害论辩护，真是荒唐透顶。记得我初一没撸管时，成绩还是很不错的，后来开始撸管后，就渐渐感觉脑子变笨了，就像一把刀变钝了一样，脑力下降后，对于学生党来说无异于一场灾难，原本一看就懂的题，再也看不懂了，其实对于工作族也是一样的，很多工作都要求强大的脑力和精力来作为支撑，当脑力严重下降后，很多事情就做不好了，总是容易出错。有些戒友说自己以前总是被老板骂，因为他总是出错，而且很多都是很低级的错误，类似于傻子才会犯的错误。脑力下降后那真的成了傻逼了，有些人的记忆力已经下降到极为恐怖的程度，就像老年痴呆症一样，刚刚做的事情，一转身就忘记了，而他才二十几岁啊！掏空了肾精就等于掏空了脑力，刚开始可能感觉不明显，但随着伤精程度的加深，最后就会表现得越来越明显，到时不管是对学业还是事业都是一种灾难。这位小戒友的福报还是很不错的，这么早就知道了手淫的危害，原本他成绩很差，在戒色后脑力得到了提升，就像升级为性能强悍的处理器一样。如这位小戒友所言：“完全不一样了。”曾经看过一篇戒色文章，写那篇文章的是一位资深的中医，他说手淫是成绩下降的隐秘原因，他在那篇文章里讲到：“我是中医，曾是多个大型中医论坛的版主，十多年来，解答过上万人男科问题。由于职业关系，深深了解手淫对青少年的危害。这个问题普遍存在，却又羞于启齿，以致于它危祸不浅，却深藏不露，常为家长所忽视！手淫如吸毒，特别是男孩子，一旦染上，常深陷不能自拔，甚者较为频繁，以致想睡睡不着，上课又思睡，注意力不集中，思维能力下降，记忆力减退，自责、烦躁、情绪不稳……”这位中医的见地极为正确，高人的见地就是异于常人，否则也称不上高人了，而常人多被无害论洗脑而看不到手淫的真相，等他们醒悟时也许早已症状缠身、苦不堪言了。戒色不仅可以提升脑力，还可以提升精力，在沉迷手淫后，你会发现自己变得烦躁易怒，而且很容易疲劳，而戒色可以大幅提升一个人的精力，可以让你进入超长续航的状态，别人学习半小时就感觉累了，而你可以连续学习几小时依然精力旺盛，干什么都有使不完的劲。戒色的知识真是太宝贵了，我在上季说戒色知识是人生的第一桶金，挖不到这桶金，那真的是亏大了！简直亏了一整座金矿！


2.【今天可以说是我真正意义上的戒色第十天，在我身上已经有了一些非常奇妙的变化。我突然发现，我以前那几乎从来没有完全睁开过的眼睛，在那一刹那给睁开了，奇迹就是这么奇妙，我想这就是量变发展一定程度的质变吧。多年以来几乎一直是早上9点以前起不来的人，就是起来也非常的犯困，还会接着去睡，可事情就在今天早上发生了变化，我竟然七点醒来，点开了戒色吧，看了大概二十多分钟左右，我发现我竟然一点都不犯困，要知道这在以前近乎是不可能的事情啊！】

附评：这位戒友虽然戒色只有十天，但好的变化已然发生了，他的眼睛终于彻底睁开了。大家如果有比较深的体会和研究，一定会知道撸者的眼睛基本都会出现浮肿、凹陷或者眼皮下塌的表现，很多人看上去有一种睡眼惺忪的感觉，眼皮耷拉着，很没有精神，而且眼神还带着一种迷茫空洞的感觉。国外戒色文章把撸者的眼睛称之为“Lazy Eye”（懒眼），lazy意为：懒惰的、没精打采的。国外戒色文章的形容非常之贴切，在撸管后，你会渐渐发现自己的眼睛无法睁到位了，上眼皮总是耷拉着，这种耷拉的感觉让人一看就觉得你没有精神，很糟糕很无力的感觉，很多人本来是很明显的双眼皮，这样一耷拉，双眼皮就被压成了单眼皮了，或者出现不对称的表现，一只眼睛大一只眼睛小。戒到一定程度，你会突然发现双眼可以重新睁开了，就像枯萎的花朵重新绽放了一般，这是一种很微妙的感觉，眼睛彻底睁开后，就会显得很有神采，很多人的眼睛在戒色后都会变得炯炯有神，充满正气、定光和威严。前段时间，名为“戒色集团军”的戒友戒色一年十个月，发了对比照，他的眼部变化就极为明显，相信看过对比照的戒友都会留下深刻印象，原来一个人的眼睛可以这样炯炯有神，这样清亮而富有神采，眉宇间也有一股凛然正气，戒色带给人的变化实在太大了。这个案例的戒友也反馈了精力在戒色之后的提升，原来9点都起不来的人，现在7点就醒了，而且一点都不犯困。中医讲到肾虚有一个表现就是嗜卧懒动，泄精后就容易起不来，而且总是犯困，哈欠连天，就像吸鸦片的人。别人睡七个小时就充足电了，他不行，他要睡十几个小时，而且睡醒后还是一副精力不济的状态。曾国藩云：“ 功名看器宇，事业看精神。”不仅事业看精神，学业也是看精神，干什么事情都要看精神，精神状态差，精力不足，什么事情都干不好。戒色可以升级一个人的精力值，让你进入能量爆表、大招连发的状态，有一种势如破竹、势不可挡的气势，以这种状态去学习和干事业，获得成功的可能性将会翻N倍！坚持戒色，你会变成精力十足的超人，以超人的精力和脑力投入学业和事业，你的人生将会彻底逆袭。


3.【我是1991年生的，从13岁开始SY到现在11年多了，直到我发现早泄阳痿、腰极度疼痛、全身无力、掉头发、记忆力和智商都减退了，我才觉得应该戒了，可每次都没忍住。以前猛的时候一天能十几次，我现在非常后悔，现在腰疼得无法正常行走，不知道能不能治好，不知道戒了能不能恢复。】

附评：这位戒友从13岁掉进撸坑到现在，一直没爬出来，真的很可怜，也很可悲。无知的人会觉得撸者应该很爽啊，其实撸者的状态真的很悲哀，很多时候并不是自己真的想撸，而是被心魔劫持，身不由己地撸，那种状态不是自由的状态，那完全是奴隶的状态，是心魔的傀儡，被心魔奴役和操控。在出症状前，很多人对于前辈的忠告不以为然，在出症状后，很多人对于前辈的忠告深以为然。最上善根，不需要出症状就会坚决戒色，最下劣根，即使症状缠身还是执迷不悟。这位戒友的善根还是不错的，在出症状后还是自觉戒了，只是没成功罢了。我们戒色千万不能强戒，强戒就是一味靠毅力，不学习戒色文章，这样觉悟就不会得到实质的提升，这样是很难戒色成功的。我到现在看到很多戒色一年以上的戒友，每一位都是靠认真学习戒色文章才戒到一年以上的，就像打游戏练级，级别到了才能打败大BOSS，戒色也是如此，学习戒色文章就是在练级，级别到了才有望降伏自己的心魔，否则心魔虐你就跟虐菜鸟一样，心魔一来，一触即溃，根本没有任何的抵抗力和战斗力！这位戒友猛的时候一天十几次，但现在却症状缠身，腰疼得无法正常行走，他非常后悔，年纪轻轻就撸成这副衰样。撸到后来很多人都佝偻着背，腰板也挺不直了，20岁撸出60岁的脉象，20岁撸出80岁的身躯，前几天看新闻，一位103岁的老大爷还精神矍铄，腰板挺直，而20岁的撸者却无法做到。手淫的危害真是非常之大，古德云：“色味虽甘毒最深，能走精气耗元神。”一天十几次，就完全就是自杀的节奏了，之前就有好几个新闻，当事人直接撸挂在电脑前，电脑里播放的正是黄片。撸得狠不如戒得狠，撸得狠导致自毁，戒得狠让你重生！戒出英姿飒爽、正气爆棚的自己，戒出精神饱满、神采飞扬、自信无限的自己！面对心魔英勇无畏、敢打必胜，打造出一支真正战无不胜的戒色铁军！


4.【飞翔老师你好，我是一位深度沉迷色情的年轻人，11岁染上这个坏习惯，到现在已经15年了，头几年十分频繁平均一天三次，那时候的症状主要是容易口渴疲倦，乏力，但是没当回事，中间的七八年平均一天一次，这个时候加起来有10年了，只是多了尿频尿急，消瘦，恶心不想吃饭。后几年也就是近几年出现了十分严重的情况，在撸了十三年左右的一天，撸出来的不是乳白色的了，变成了暗黄色，并且第二次无法快速勃起。到了最近这一年，突然在某一天我的视力变成了散光，这真是一觉醒来眼睛花了，去医院查是视网膜动脉硬化，最近又出现了手抖，手关节僵硬无力，心脏在睡觉起来的某一时段快速跳动有濒死感，很难受，然后脊柱在今年侧弯，还得上了荨麻疹，还有肌肉不自觉跳动，去了医院都查不出毛病，我今年26，我快死了，飞翔老师我到底该怎么办？】

附评：这位戒友从11岁撸到26岁，最后来了一句：“我快死了。”这句话的确很触目惊心，26岁正处于生龙活虎的年纪，但他却因为手淫恶习而废掉了，撸了15年，也是该还了！出来撸迟早是要还的！头几年因为身体底子尚厚，即使有症状，也不是很明显，自己还能扛着，因为年幼无知，也没当回事，然后继续放纵，症状开始一点点多起来了，慢前、消瘦、恶心、精液质量变差、性功能障碍都出来了。最近这一年，他的眼睛也不行了，中医讲到肝开窍于目，而肝肾同源，手淫伤肾后，慢慢眼睛就会出现各类问题，比如两眼无神、黑眼圈、眼袋、视力下降、飞蚊症、玻璃体混浊等。视网膜动脉硬化普遍发生于五六十岁的老年人，而这位戒友才26岁，他的手也开始抖了，并且撸出了神经症，还有脊柱侧弯、荨麻疹，真可谓一身的病。关于脊柱侧弯，我曾经看到一个著名的教授说过，说导致脊柱侧弯的一个原因就是中医所说的肾亏，肾主骨生髓，骨头一疏松就容易发生变形，如果平时坐姿再不正确，那就更容易出现这类问题。脊柱是人体的中柱，又称“大梁骨”，结构复杂，具有负重、维持人体平衡、运动、保护脊髓和内脏的功能。中国人的脊梁和戒色是密切相关的，因为肾主骨，有戒色修为的人，骨头最硬，脊梁最直！要做一身浩然正气的君子，切不可做滥撸滥泄的邪淫浊滥人！邪淫的人其实是处在被心魔奴役的模式，是处在一种连畜生都不如的低劣状态。他们只看到快感，却没有看到快感背后隐藏的痛苦，就像鱼儿只看到诱饵而看不到诱饵里面所藏的钩子。家人想把你培养成顶梁柱，而你却因为手淫恶习把自己撸成了朽木！这根朽木去顶梁，后果就是整个家庭的垮塌。昭昭前事，惕惕后人，如果不能吸取前辈惨痛的经验教训，那就必将重蹈覆辙，撸出神经症也不是什么新鲜事，但很多人直到症状爆发才知道有这么一回事，这时候已经症状缠身、生不如死了。这位戒友11岁染上恶习，到26岁身体彻底垮下来，这放纵堕落的15年最终结出了恶果，好在他现在还年轻，一切还来得及，好好坚持戒色养生，再配合积极治疗，相信身体的症状会大大改善的，到时自然有脱胎换骨、重获新生的一天。


5.【首先非常感谢戒色吧，戒色吧简直给予了我重生的机会。记得在7月份的时候，那时候我症状缠身，痤疮、早泄、记忆力减退、精神萎靡……对生活甚至都失去了信心。直到我遇到了戒色吧，记得我第一次进戒色吧也和大家一样，发的都是求助帖。现在戒色100多天了，期间遗精3次，偶尔意淫但都能够及时克制住。在戒色的这100多天里，不光我的痤疮有所改善，记忆力和思维也明显加强了，学习成绩有所提高，手指的健康圈也由4个变为8个，更重要的是我获得了自信，回到了当初没有手淫的时候，我又看到了未来的曙光！】

附评：戒色100多天，这位戒友的症状改善了很多，自信也恢复了，这100多天就像金蝉脱壳一样，手淫完全就是在作茧自缚。戒色吧就是邪淫苦海的灯塔，当你在邪淫的苦海里苦苦挣扎时，请抬头仰望，你会发现戒色吧的灯塔在给你指明重生之路。不管无害论怎么狡辩，手淫说到底就是一种能量的耗损，当耗损到一定程度，肯定会症状缠身，逃不掉的，迟早会有这么一天，到时就苦大了。能够来到戒色吧并且开始认真戒色，这就是一种有福报、有善根、有智慧的表现，真正的智者是绝对不会撸的，真正的高人也绝对不会撸，凡是沉迷撸管的人都有一个特点，那就是无知！无知最可怕！被无害论洗脑了还以为自己很对，这种人更可怕！手淫就像过山车一样，一下冲上了快感的顶峰，紧接着又冲进了空虚的深渊，到时就会觉得手淫太没意思了，甚至开始自责和后悔。随着撸龄的增加，你会发现自己越来越难以冲上快感的顶峰，这时候就需要看更变态的内容来刺激自己，这时候人的心理就开始越来越变态了，国外的研究也表明沉迷色情会让一个人的性取向发生严重的扭曲。本来你的性取向是正常的，但最后你会发现自己变得越来越变态了，变态得让自己都感到害怕，这哪里还是原来那个你啊，这分明就是衣冠禽兽了。以追求快乐的动机去撸，最后却发现自己并不快乐，不仅不快乐，反而异常的惶恐和痛苦，这时你才明白自己掉入了陷阱。不管你看了多少黄片，不管你一天撸多少次，最后你会发现自己还是不满足，还是不快乐，所谓欲壑难填，根本填不满。当你不再去填了，当你戒色了，你会发现纯粹的大快乐自然就涌现出来了，这时你才顿悟：原来快乐是本自具足的！前段时间一位戒友也是戒了百余日，他说自己“感受到了戒色的美好，甚至比邪淫前还美好。”他道出了真谛，邪淫前是美好，邪淫前是纯真无邪，但那时年幼无知，并不懂得珍惜，就像鱼儿在水里不知水的重要性，当离开了水才知道水的珍贵。失而复得往往会倍加珍惜，当我们再次返回到那种纯真无邪的状态中，这时才能真正深刻地品味那种纯粹的美好和快乐，你会深深地知道，这才是你真正想要的生活和感觉。请把邪淫的生活像一坨屎一样冲走！


6.【飞翔大哥！我真是个废物！每次都过不了魔考，每次都是20天左右就破戒！而且还是连续几次，连续几天。现在手一点握力都没有，走路驼背，腰直不起来，油头垢面，鼻子都是黑头，鼻侧总是发红，毛孔粗大也很严重，痤疮像钉子一样长在脸上，好几年了，这些都让我很自卑，20岁的人比40岁的人气色还差，半年没去逛街了！除了上班就是在家。我这辈子死都不会放弃戒色！不管破戒多少次，我都要站起来重新戒色！】

附评：人生到处是考试，从幼儿园考到大学，有的还考研考博，考公务员，驾考，单位的各种考核。从小到大，我们经历了成百上千的考试，但学校里没有一位老师会教我们如何过魔考，因为戒色的知识现在还不普及，这门知识就像黄金一样宝贵。几乎每个人都有频繁手淫的经历，当然具体的次数是浮动的，在某一阶段肯定会走火入魔般疯狂地手淫，这也很好理解，过不了魔考，自然就会被心魔附体，心魔附体后就不是你所能控制的了，你只是心魔的提线木偶，过着身不由己的撸囚生活。要想立于不败之地，那就必须通过不断练习来精进断念技法，这样才能真正把握戒色实战的精髓，断念技法不行就像枪法不行一样，枪法不行，上战场怎么消灭敌人？戒色之后念头肯定会冒出来，关键就是要能立刻消灭之，不能被其附体。念头是闯入者，突然闯入你的头脑，然后企图劫持你的身体，邪念就像劫匪一样。严格来说，所有能够导致破戒的念头都可以称之为邪念，包括怂恿类、疑惑类的念头在内都可以算作邪念。你所要做的就是：当念头劫匪一闯入，马上就爆它的头，来一个爆一个，爆得它不敢轻易闯入。断念的执行力必须强悍，断念就是戒色实战，就像战士上战场一样，很多人都在纸上谈兵，一旦念头上来了，他马上就溃败下来了，这就是只说不练，假把式！我们要做断念的练家子，要练到出神入化、炉火纯青的境地。断念和CF一样，CF是进入网络的作战地图，而戒色是进入每个人自己的作战脑图，在戒色的过程中念头会不断冒出来，就像一个个敌人冒出来一样，你不干掉念头，念头就附体，然后就会身不由己地破戒，就这么残酷！断念就是短兵相接，就是刺刀见红！这是你死我活的战斗！不是念头死，就是你亡！没有第三种可能。当你阵亡了，要好好总结经验教训，并且认真学习前辈的经验，这就像切到未阵亡玩家的视角，学习他们的操作，看看高手怎么断念的，看看高手在面对诱惑的对境时是怎样一种表现，这都很值得学习和研究。

一定要牢记戒色战场的三条纪律：第一，学会避开色弹；第二，学会击溃心魔的进攻（心魔的表现就是念头袭脑）；第三，不管戒多久，保持警惕！这三条纪律我建议大家把它抄下来，贴在自己时常能看到的地方，不一定是墙壁或者柜子上，也可以抄在笔记本的第一页，总之要时常提醒自己。第一条就是要学会避开诱惑，这就是实战意识，实战意识一定要够强够狠！要不断强化实战的第一反应，当不慎看到时，应该尽量避免看第二眼，因为第二眼往往就陷进去了。现在网上的擦边图很多，当遭遇诱惑时，应该要尽快地避开，不要看第二眼。很多新人的实战意识很差，他们不是避色弹，他们是自己去撞色弹，这样能不阵亡吗？避色弹实在是一门很高深的学问，要在戒色战场生存下去，一定要学会避色弹！高手为什么能久经战阵而不破？因为色弹打不到他们，他们都是避色弹的高手，他们的实战意识极强！第二条就是要学会断念，心魔肯定会入侵，这是毫无疑问的，邪念肯定会向你发起进攻，我们一定要学会击溃心魔的进攻，击溃的方式有好几种，断意淫口诀是一种，思维对治是一种，念佛号也是一种，要选择自己最擅长的方式，必须建立起自己的防御体系。第三条就是要一直保持警惕，不管你戒了多久，切记不可放松警惕，一骄傲，一放松警惕，心魔就有机可乘了。这三条戒色战场的纪律，大家一定要遵守，细分的纪律还有很多，但总的纪律就是这三条，守纪律才能打胜仗！

这个案例的戒友才20岁，但他的气色比40岁的人还差，油头垢面，痤疮像钉子一样，手淫导致的痤疮就像钉子户，非常顽固和难好。手淫对一个人的自尊和自信的打击是非常厉害的，原本阳光自信的孩子，在手淫几年后就变得自卑了。前段时间一位17岁的戒友，因为手淫他的容颜不仅猥琐，而且提前老化，17岁就被人叫大叔了，看上去像三十多岁的人，对他自信的打击实在太大了，直到来到戒色吧，他才知道怎么一回事。我们一定要学会战胜心魔，当你觉悟真正起来了，到时自然就能战胜心魔了，用戒色知识武装你的头脑，做戒色的特种兵，打赢这场戒色的战役！暂时的失败并不可怕，人不能被失败所打倒，只要你具备百折不挠之坚定的信心和决心，猛烈学习，干劲冲天，将这股拼劲和狠劲保持下去，戒色成功就是迟早的事。


7.【因为遇到飞翔师兄，20年的邪淫终于终止，目前也戒了快150天，真是开心，自己的内心真的彷佛又回到赤子之心！昨天有去儿童读经班的比赛会场当志工帮忙摄影，看到孩子们在台上表演着传统文化，看得眼泪不自觉的一直流下，每个家长都是去看他们自己小孩的表演，而我流泪是因为在现在这个污染这么严重的环境，这群孩子居然能接触到传统文化，并能有这么好的表现，真的又感动又开心。回家后下载了几首孩子们表演的歌曲，说真的我觉得好好听，以前的我一听到这种儿歌，一定是马上切掉，但我现在居然可以体会到其中的美好，好神奇！真是无法言喻的美妙，我想我的车上有时候也会开始放着这些儿歌了，哈！感谢飞翔师兄，戒色真的太美好，邪淫真的太丑陋，体会过后再也不想走回头路，目前努力学习，将来有能力期望也能像飞翔师兄一样帮助千万大众！阿弥陀佛！】

附评：这位戒友终结了20年的邪淫，真的很不容易！很多人邪淫10年就是一部血泪史，何况20年，人生有几个20年呢？能够来到戒色吧，得到了一个宝贵的心灵净化的机会，当心灵恢复了纯净，这时候就能再次感受到纯粹的大快乐了。当一个人长大了，他就很难再次体会到纯粹的大快乐了，因为他的心里开始起邪念了，他的心灵已经被污染了，就像河水被污染了一样，看着混浊发臭的河水，你作何感想？看到山里的清泉，你又作何感想？长大后就很难理解为何小孩每天都那么快乐，孩子可以自然地发出纯真无邪的笑容，那么真诚，那么发自内心。而很多人在沉迷撸管后，他再也发不出那种无邪的笑容了，他发出的是猥琐的笑容和假笑，皮笑肉不笑，是装出来的、很勉强的笑容，不是发自内心深处的笑容。小孩每天之所以那么快乐，就是因为他们心灵的纯度高，还未被邪念所污染，他们可以感受到那种纯粹的大快乐，当一个人处在纯净的次元，他看花花草草都有一种特别美好的感觉，有一种不可思议的新鲜和神奇，在开始邪淫后就完全感受不到了，当一个人的脑子被邪念所占据时，他最终感受到的就是烦躁、焦虑、惶恐、痛苦和绝望！当一个人恢复纯真赤子之心时，他就与纯粹的大快乐和极致的美好再次连接上了。诚如这位戒友所言：“戒色真的太美好。”儿歌可以传递纯净的能量，当你心灵肮脏时，那是很难相应的，你会越听越烦躁，当你心灵恢复纯净时，你就能体会到其中的美好了。我有时也会听听儿歌，的确有一种特别纯净的美好，心灵恢复纯净后就能与这种极致的美好形成心灵的共振，的确很神奇！纯真的孩子是很令人感动的，甚至会泪流满面，在孩子身上你会发现自己撸掉的东西，那就是灵魂最深处的纯粹与美好，这是一个人最宝贵的特质和财富，有了这种财富，人才会真正的快乐起来。马云说他当了首富反而不快乐，采访时，马云就是一张苦瓜脸，他说自己最快乐的时光是十几年前，月领人民币90元的日子。真正的快乐并不是外在的财富所能买来的，真正的快乐来自纯净的心灵，来自知足感恩的心态。很多撸者看了多少G的黄片，你问他们，你真的快乐吗？肯定不快乐，因为那是虚假的快感，换来的只有深深的空虚和痛苦，撸到后来肯定症状缠身。真正的大快乐只有在戒色后才会出现，真正的大快乐是纯粹、细腻而无限美好的。要认清这一点，实属不易，世间人大多喜欢贪取快感，他们已经彻底遗失了纯粹的大快乐，他们被压缩在了邪淫的振动频率之中，他们背离了自己最纯真、最无邪的本质。这个案例的戒友还用到了一个词，这个词非常之好，那就是“开心”！只有当心灵纯净了，能量足了，一个人才可能进入开心的状态，否则即使你是亿万富翁，你也无法进入开心的状态。真正的开心，里面有一种纯真无邪的特质，只有心灵特别纯净的人才能进入最开心的状态。


8.【感恩戒色吧，如果没有遇见这个平台，我现在的人生肯定一片黑暗，我都撸了十多年了，身体上的问题不是很明显，但心理一直处于亚健康状态，大脑思维紊乱，注意力难以集中，焦虑没有耐心，总是若有所思，别人还不理解你。我这些年看了很多心理书籍，找了几个心理老师，有台湾的心灵导师，有成都的心理医生，还到藏区找活佛开过光，我觉得我比别人想得够开了，也对现状接纳了不执着了，可心理状态还是没有好转，直到2013年遇见戒色吧，我才渐渐明白了这一切都是邪淫导致的，现在戒了快一年了，明显感觉大脑清晰了很多，心态也平稳了，谢谢你。】

附评：手淫是对身心的双重摧残，有的人虽然身体症状不算严重，但他的心理问题却很严重，对他心理的影响是非常大的，已经构成了严重的困扰。心理的问题比较隐秘，这种问题也只有自己知道，我那时心理也出现了很多问题，比如社恐、强迫、焦虑、自卑、烦躁易怒等，那时隐约觉得在手淫后自己的心理出现了很多问题，但因为无知还不能确定，后来学了中医就完全明白了，当肾精不断耗损就会导致心理方面的失调。之前有位戒友出现心理问题后，他还专门坐飞机跑到国外找心理医生，但依然没用，因为导致心理问题的最根本的原因没有找到。普通人一听说心理疾病，他们就会说，你想多啦，要么就说是压力大或者受刺激导致的，只有少数的人能认识到手淫和心理问题的密切关系。压力大或者受刺激的确可以导致心理问题，但很多人既没什么压力，也没受过刺激，但他们也出现了心理的问题，这就表明还有一种隐秘的因素没有被医生和大众认识到，这个隐秘的因素就是手淫恶习！手淫后脑力下降是极为普通的，因为肾上通于脑，肾精化生脑髓，脑力下降也只有自己知道，这个症状表现对很多人的困扰是非常之大的，很影响学习、事业和生活。这位戒友看了很多心理书籍，找了好几个心理老师，但还是不行，心理状态还是没好转。大多数的心理书籍只停留在心理的层面，心理医生也是从心理层面来开导你，他们往往忽视了一个真理，那就是：生理的失调会导致心理的问题。手淫恰恰会导致生理失调，肾为五脏之根，手淫耗泄的是五脏六腑的精华，生理失调后就会引起心理方面的问题。很多心理医生很能开导人，用的全是专业术语，但是他们缺少的正是专业的戒色知识，他们拥有专业的心理学知识，但却没有专业的戒色知识，这样就局限了他们的认识层面，以致于无法从根本上指出患者的问题。这位戒友来到戒色吧，终于明白了问题所在，戒了快一年，改善非常明显。戒色知识就是这么宝贵，掌握这门知识的人，真的是有福了，请把这门宝贵的知识传播给更多的人，造福社会大众。有时候一句劝导即可改变一个人一生的命运，因为你的一句劝导，他回头了，他开始戒邪淫了，他的人生从此开始逆袭了。出去宣传多有被误解被诽谤的经历，其实只要对方看到了，你就成功了，很多当初误解和诽谤的人最后都来到了戒色吧，开始认真戒色了，因为症状出来后，他们自然会醒悟，他们会在心里感激你一辈子。

9.【飞翔哥，我一直都在关注你，你的每个视频我都存着，我已经戒180天了，我有2个小孩和一个好老婆，以前邪淫毁了我的一切，如今的我恍若重生，气质精神变得极好，我的孝顺心让我家族重新刮目相看了，我想我已经找到了一种力量，这种力量就是纯净如初的力量！】

附评：戒色吧也有很多已婚的戒友，之所以戒色就是因为身体出现了很多的伤精表现，戒色就是戒邪淫，结婚后依然要戒邪淫，婚后正淫则要保持节制，如果症状缠身，那是应该先禁欲养生一段时间，等身体恢复后再节制性生活，切不可带病过性生活，这样是有可能加重病情的。之前有位戒友就说每次过性生活后，身体就像被刮掉了一层，他之所以有这种感觉，就是因为他的伤精程度已经很严重了，在这种情况下再勉强过性生活，那就会雪上加霜。伤到一定程度，任何的耗泄都会导致更深的亏空和透支，那真的是伤不起了，身体已经危如累卵了，这时再耗损肾精，那很可能会导致身心的大崩溃。以前看过一个名中医的医案，他看的一位患者因为纵欲把身子给掏空了，伤精症状非常严重，那个名中医就叫患者禁欲一年，然后严格配合中药调理，后来患者照做了，这样调养了一年多，身体才慢慢恢复正常。戒色保精不管是在婚前还是婚后都是非常之重要，可以说是贯穿整个人生的一种养生意识。这位戒友的福报还是很不错的，有2个小孩和一个好老婆，以前邪淫毁掉了他的一切，他现在恍若重生，戒邪淫对于人生的意义非常重大，可惜很多人并不知道什么是邪淫，他们经常在犯邪淫而不自知。看黄撸、嫖娼、婚外情都属于邪淫，是必须要戒掉的，邪淫是在积累负能量，是处在被心魔奴役的状态，必然会导致自毁。古德云：“淫念一起，各种恶念都生，如幻想心、迷妄心、贪恋心、嫉心、妒心、谋夺心、杀心等等，牵缠不休，因此，邪淫最污染人的心地，故绝不可邪淫。”万恶淫为首，一旦开始邪淫，各种恶念都会开始滋生，邪淫者必然会成为负能量的载体，负能量会吸引负面的生命景象，到时整个生命都会陷入深深的困境。我们在开始戒色后，一定要多学习传统文化，要学会孝顺父母，要学会行善积德，当你的正能量起来后，你的人生就完全不一样了，你散发出来的能量会吸引与之相应的事物，你的人生就此彻底改变。这位戒友最后说得真好，纯净就是一种力量，因为沉迷邪淫，你丢失了你的力量，只有坚持戒色修善，你才能找回属于你的力量！这股力量足以改变整个人生！



下面步入正文

我在以前的文章讲过恋癖的问题，后来有好几位戒友建议再详细讲讲这个问题，这季就再次论述一下恋癖。

很多戒友都有恋癖的倾向，有恋癖的人戒色的难度会增大不少，这就需要下更大的决心来与过去邪淫堕落的生活一刀两断。记得以前有位戒友本来戒得好好的，但是看到丝袜就不行了，马上就被那种图片给俘获了，丝袜就像他的克星一样，因为他对丝袜有深度迷恋，所以见了丝袜他就会失控，就像狗见了骨头一样，马上就追了上去。有的人恋癖的倾向比较轻微，而有的人则是重度迷恋，达到了走火入魔的程度，曾经看过一个案例，那个患者搜集了上万张的恋癖图片，完全迷在里面了。古德云：色不迷人人自迷，万丈深渊亦自掘。不管你迷恋的是身体的某个部位还是女性的用品，其实从根本上来讲，它们本身并不具备任何吸引力，之所以你陷进去了，那是因为你动心了，并且在不断强化那种倾向，就像一块肌肉，你一直练一直练，那块肌肉就会变得越来越发达。

恋癖基本都会伴有性幻想和手淫恶习，之前有位戒友跑到美国留学，在homestay，他偷偷拿房主家人的丝袜手淫，这种事情绝对是非常龌龊、肮脏和恶心的，甚至是罪恶的，是见不得人、见不得光的，如果被房主知道，弄不好真会赶他出门。其实他自己也不想这样，但邪淫的人什么事情都可能干得出来，人迷在里面就像喝醉酒一样不受自己控制。曾经的我，也迷恋过女性的某个部位和女性用品，只是还没有达到深度迷恋的程度，也没有去搜集那类物品。现在我戒除邪淫好几年了，再回头看看，就会觉得其实那些物品也没什么吸引力，就像小孩看到玩具眼睛就直了，但是长大后你再看以前的玩具，也没什么玩的心思了。当你还是孩子时，也许你可以玩变形金刚一整天，直到把它们玩坏还乐此不疲，但是长大后，你也许再也不会去碰了，因为它们对你而言已经没有任何吸引力了。在我沉迷邪淫时，我觉得那些东西对我极具吸引力，简直无异于毒品，我见到那些东西都会条件反射，马上就会起邪念，当我戒除邪淫，获得相当定力后，再次看到它们，已经没有过去的那种感觉了。当你迷在里面时，它们对于你来说极具吸引力，当你跳出来时，就会觉得这种事情很荒唐，就像你酒醒了，再想想喝酒后的丑态，就会觉得不可思议，觉得非常荒唐。

从专业角度来讲，恋癖属于性偏好障碍，也可以说是一种心理疾病，有些文章会说恋癖是性变态，因为性变态的定义中就包括恋癖，而其它一些文章虽然不这样说，但基本都会认为恋癖是一种心理疾病，是性心理发育过程中的一种扭曲，其特点是把性活动的目标转向异性所使用的衣物、用品等，大多见于未婚男性，多在青少年时期发病。他们所迷恋的女性物品大多是自己家人或者通过偷窃得来的，然后通过意淫和手淫的方式来获得快感。患者在事后往往会自责和悔恨，很多患者想戒除恋癖的行为，但往往不能自控，这样就很容易形成尖锐的心理冲突，为此患者的心理承受着极大的痛苦。有些人刚开始可能还会自责，但是时间长了也就麻木了，彻底沦为了心魔的傀儡，甚至开始出现偷窃的行为，新闻报道过一男子偷了500件内衣，就是因为恋物癖，有些患者也因为偷窃女性衣物而被判刑，从而锒铛入狱，身败名裂。恋癖患者的内心就像有一只怪兽，他不停地在喂养这只怪兽，从小怪兽喂成了大怪兽，而他完全听命于这只怪兽，这是一只变态的怪兽，其实就是心魔的加强版和变态版。

恋癖的产生有以下几种解释：

1.长期习得和强化的结果

很多人可能在小时候就对性有一种朦胧的认识和渴望，虽然那种渴望在发育前显得很朦胧很不确定，但是确实已经存在了。很多患者在小时候就可能对女性物品产生某种好奇和迷恋，一般经过多次强化后就形成了一种条件反射而固定下来。这其实就是一种倾向的形成、强化与固定，在发育前就可能出现这种倾向，等到发育后，这种倾向就会得到更频繁的强化。在这个网络时代，邪淫的讯息非常泛滥，很多都是变态、不正常的内容，而现在的孩子基本都熟悉网络，所以在很早就开始接触这类内容了，这使得他们的恋癖倾向变得更加强大，牢牢控制着他们。当那类念头、图像和感觉上来时，他们马上就会失去控制。记得前段时间看央视的法制栏目，一个杀人犯被抓后，说他之所以犯罪，就是因为当时起了一个邪念，他没有断除那个邪念，他听从了那个邪念。恋癖患者也是如此，最早这种倾向出现时，他没有断除那种想法，反而听从了那种想法，结果就是越来越强化那种想法，那种想法最后就成了一只异常强大的怪兽。很多患者刚开始并不会去偷窃，但是发展到最后就会不顾一切地偷，甚至屡教不改，发展到这种程度是需要心理治疗的，需要有专业的心理医生帮助他战胜心中的那种倾向和想法。恋癖患者往往有千奇百怪的恋癖想法，有些甚至匪夷所思，完全不符合正常人的逻辑，已经完全进入妄想、偏执和丧心病狂的状态了。

2.社会文化环境的影响

如果让一个古人突然来到了现代，看到现代人的打扮和服装，应该会有一种奇怪的感觉，就像我们从来没见过某个少数民族，当第一次见到时，很可能会觉得他们怎么会穿那种衣服，第一感觉很可能会觉得奇怪。当古人看到现代人把蜘蛛丝一样的材质穿在腿上，估计也会有同样的怪异之感，古人因为没有接受过性感这个观念的灌输，所以看到丝袜也不会联想到性感，因为我们一直接受媒体这类文字和图片的灌输和影响，所以每当看到这类图片或者视频，自然就会往那方面想。我们在潜移默化中被某种观念洗脑了，当然我们自己可能还没有发觉。很多恋物癖患者之所以偷女性物品，就是因为他们认为那些东西很性感，对他很有吸引力，然而在另外一个人看来，也许就没多大吸引力，就是普通的衣物而已。我们在成长的过程中接受了某一种观念的反复灌输，我们自己也一直在认同与强化那种观念，久而久之这种观念就在你头脑中定型了。如果我们从小被告知，穿丝袜的人是怪异和丑陋的，是不正常的，这样我们长大后看到穿丝袜的人就会觉得怪异和丑陋，因为我们接受了那种观念。在上世纪九十年代，分头是流行的发型，在那个年代如果剃成现在这样两边推上去的发型，那时的人肯定会觉得你这个发型很丑陋、很怪异。而现在两边推上去的发型已然成为了流行，如果你看过民国时的照片，就会发现民国很多人的发型就是两边推上去的。社会文化环境的确会影响一个人的观念，恋癖患者更是某种观念的受害者，其实不管是身体的某个部位或者女性的衣物，本身并不具备吸引力，是想法赋予了它们吸引力，是某种念头在你脑中产生了，并且你自己强化了那种想法。就像丝袜本身并不性感，它只是一种材质而已，他们把丝袜套在腿上称之为性感，套在头上称之为劫匪，前段时间看到一张图说是套在猪腿上，然后那头猪看上去很性感，其实这非常荒唐，就是因为人们已经被灌输了性感的观念，所以就会那样认为，其实丝袜并不性感，材质也与性感无关，是人的心理在作怪！有的少数民族耳朵上打的洞可以放进一颗狼牙，他们认为那样很酷很帅，而我们可能觉得有点匪夷所思，甚至会感到怪异和可怕。

3.正确性教育的缺乏

中国的孩子在小时候其实是很缺乏正确的性教育的，学校里虽然有生理卫生课本，但其中的很多内容还有待修改和完善。课本是有，但真正对性教育深有研究和认识的师资力量其实是很缺乏的，这样孩子在一开始就很难接受到良好而正确的性教育。你可以看看周围的同学或者同事，占据他们脑子的理论多是纵欲主义思想，对手淫危害的无知，对邪淫危害的无知，也不清楚恋癖对人生的不良影响，他们脑子里的思想就是及时行乐，没有一点自律的意识。当家长发现孩子有恋癖的行为时，应该马上就要给予正确的性教育，然而我们的家长也往往不知道该如何教育孩子，导致孩子的心理问题没有得到很好的疏导和解决，孩子的恋癖并没有得到纠正，只是暂时被压制了下来，甚至被完全忽略了。当孩子进入了发育期，恋癖的倾向就会得到进一步的强化，网络的世界邪淫泛滥，而且无害论邪说误人子弟，这样孩子的恋癖就会变本加厉。戒色吧有不少戒友都受困于恋癖的念头，当那种强大的念头出现时，他往往身不由己，当看到恋癖的内容时马上就会条件反射，别人看到时没有什么念头，就像没看到一样，但他不是，他见着了，心马上就粘上去了，就像干柴遇见了烈火、火星碰到了火药，有些恋癖患者看到晾在外面的女性衣物，他就想偷到手，一旦看到，他就会起偷窃的念头，他被那种念头所驱使，身不由己。如果我们在很早的年纪就能接触到正确的性教育，对恋癖的危害有深入的认识和了解，并且对于如何降伏自己的心魔很精通，这样就不会有后来那个近乎变态的自己。要学会停止喂养自己的心魔，饿死自己的心魔，把那种不正常的倾向从自己身上彻底剔除，不再受它控制和驱使。


【破除恋癖利器之一】：建立正确认知，深刻认识恋癖对人生的不良影响

我们要通过学习提高觉悟和认识，认清不正常的恋物癖是一种错误的行为，是相当幼稚的，一个大男人偷偷摸摸干这种龌龊的事情，实在为君子不齿。拿女性用品来宣泄自己扭曲的性欲，这是一种成长过程中的倒退行为，最终的结局必然是走上自毁之路，很多人发展到最后都会去实施偷窃等犯罪行为。我们应该了解正常性行为与变态性行为之间的区别，变态性行为的表现多种多样，归纳为以下三种：A.性交数量异常。B.对象异常。C.满足性要求的方式方法异常。变态性行为患者的心中往往有着某种特殊的邪念，并且在不自觉地强化那种邪念，到最后就会深陷在变态的性行为之中不能自拔。恋物癖是一种变态与不成熟的性心理表现，是成年人采取了儿童的方式，是十分幼稚和荒唐的，真正有理智和自控能力的人是不会这样干的。我们一定要学会克服恋物癖，请记住，你所深深迷恋的女性物品根本没有任何吸引力，吸引力来自于你自己的妄想，吸引力不是来自外在，而是来自于你自己的思想和所接受的观念。

之前某位知名的戒色前辈也谈到了他对女性某个部位的迷恋，这让他在戒色过程中也遭遇了一些障碍，但最后他还是顺利克服了，其实看穿了也就那样。有些人会搜集特定身体部位的图片，然后用于自己手淫，这种恋癖行为的每一次实施即是一次强化，到最后就会进入完全失控的状态，你会发现恋癖的念头是那样强大，当它出现时，你就会乖乖就范。当遭遇那类图片时，自己也完全没有抵抗力和免疫力，就像某种特定类型的病毒一样，你无法对它免疫，你的身体里没有抗体。恋癖的出现往往和童年的某些不正常的想法和特殊经历有关，随着步入青春期，那种倾向得到了进一步的强化，最后就会越来越偏离正轨。记得曾经有一位戒友恋足很厉害，他自己也很困扰，这种倾向已经影响到了他的正常生活，也影响到了他的正常恋爱，他喜欢足超过喜欢本人，他的女友觉察到了他的异常，觉得他很恶心很变态，于是提出了分手。其实他自己一直在强化那个念头，那就是：足是好看的，足是诱惑的，我太喜欢足了。大家要格外记住的一点就是：心魔往往会冒充你，以你的口吻在你心里讲话，当你的头脑出现一句话，比如：“我想如何如何，我认为如何如何。”你要小心，这个念头很可能来自心魔的假冒，心魔会冒充你，让你自以为那个念头是你自己，心魔是极其狡猾的，一定要学会识破心魔的诡计！


【破除恋癖利器之二】：系统脱敏，淡化恋癖“车辙”直至不起反应

戒色后我们一定要建立正确的认知，从强化恋癖到弱化和消除恋癖，这需要一个过程，首先必须下大决心，删除所有色情的资料，把恋癖的物品处理掉，然后多学习戒色文章，了解邪淫的危害。恋癖患者有一个共同而突出的特点，那就是对迷恋物品或者部位的敏感，戒除恋癖就是一个脱敏的过程。普通人对那些物品或者部位的反应是处在一种正常的状态，而恋癖患者则是处于一种病态而失控的状态，他们一直在强化那种倾向而不自知，恋癖的车辙已经在他们的大脑形成了一条敏化的神经通路。大家应该都有这个体会，那就是草地上本来没有道路，但因为有人喜欢抄近路，然后在那里就形成了一条路，走的人越来越多，草地逐渐消失，就剩下了泥土路。恋癖患者的病态倾向就像一条路，他们一次次进行恋癖的行为就是在强化这条神经通路，最后就会形成条件反射，当看到目标对象时，他们自然就会起反应，就像看到美食自然会流口水一样。

恋癖患者应该意识到不能再强化这条神经通路，如果不断强化，那就会导致越来越敏感，最后就会越来越失控。做IT的人对IT的资讯异常敏感，因为他们因为工作原因要经常接触，喜欢集邮的人对邮票的内容则极为敏感，因为他们一直在关注邮票。一种行为不断重复，最后就会形成一条敏化的神经通路，如果你不再重复那种行为，这种敏感的现象就会逐渐弱化乃至消失，到最后看到了就像没看到一样，心如止水。不管恋癖多么强大，多么变态，只要掌握了这条规律，然后按照这条规律去戒，慢慢就能恢复正常。不管你恋的是什么，其实就是你内心状态向外的一种投射，它们本身并不具有吸引力，然而通过你内心的想法，它们变得极具吸引力，要让它们丧失吸引力，那只需改变你自己的想法。曾经我觉得身体的某些部位极具吸引力，后来明白了色不迷人人自迷，你的想法让你深陷其中，你的想法局限了你，当你强化了恋癖的想法，就是为自己挖下了深坑。


【破除恋癖利器之三】：建立厌恶感，思维恋癖的危害，使用不净观、白骨观

恋癖的专业治疗一般都有强调建立厌恶感，有的文章会说要通过思维危害来吓唬自己，我不想用吓唬这个词，我更喜欢用警示这个词，要好好思维恋癖的危害，平时多警示自己，要下最大决心来破除恋癖。有些人可能会担心建立厌恶感是否会矫枉过正，其实一般不会的，因为恋癖是一种方向的力，就像树长歪了，朝向某一个方向，如果要把它扳正，那就必须给它一个反方向的力。迷恋的反方向就是厌恶，要克服恋癖，那就应该建立厌恶感，厌恶感并不是厌恶女性，而是厌恶自己病态的迷恋，这种病态的迷恋让你完全失控，严重影响你的正常生活。普通人看到丝袜也没多大反应，而有的人看到丝袜马上就漏了，身体宝贵的能量就这样不知不觉被耗泄掉了，恋癖的模式一旦固定，那就会习惯性地漏，这样对身心的伤害实在太大了。厌恶疗法中还有专门的厌恶治疗仪，就是电击疗法，让患者摆弄女性物品，治疗师在旁边观察其面部病情，等他极为兴奋时，就开启电击的开关，使患者产生比较痛苦的体验，以此来抑制患者的恋癖倾向。这种疗法在治疗网瘾和精神病方面也有使用，但这个疗法向来被人诟病，说这种治疗方法不人道。我也不大推荐这种疗法，我更推崇的是认知疗法，就是改变患者的不良认知，以矫正不良行为的心理治疗方法。患者的恋物行为与他们的错误观念及不正确认知有关，要从根本上改变其行为，必须改变这些观念和认知。

不净观和白骨观也可以说是一种认知疗法，不同于电击厌恶疗法，这是一种思维的厌恶疗法，是对治自己邪念的绝佳利器。人为什么对境时会起邪念，其实就是看不破，美色其实就是表面的一张皮而已，《聊斋》里面讲到画皮，就是表面的一张皮，皮里面的东西不忍直视，脓血屎尿，臭不可闻。拔山盖世之雄，坐此亡身辱国，绣口锦心之士，因兹败节隳名，就是看不破这张皮，真是可悲！片念邪淫常辗转，一生祸福此中因。古德云：“男女之体，本是革囊，满盛恶露，只因薄皮所覆，瞒尽天下英雄。”狄仁杰夜宿客栈，客栈主人的媳妇因丈夫刚死不久，是一个新寡。她见到狄仁杰年轻英俊就动了心，晚上来勾引狄仁杰，狄仁杰马上祭出了大招——认知厌恶疗法——老和尚教给他的不净观和白骨观，那少妇听完狄仁杰这一席话觉得十分惭愧和感动，她流泪跪下，拜谢说：“感谢您的大恩大德，不但保全了我的名节，还指示我熄灭淫欲的方法，我今后一定会洁身自守。”后来这位少妇果然坚守妇节，受到朝廷的表彰。而狄仁杰上京赶考及第，成为唐朝安邦定国的重臣，官做到宰相。后来又被追封为梁国公，极为显贵。狄仁杰为政期间，焚烧淫书，奖励百姓崇尚道德礼规，是一代名臣。狄仁杰诗作云：“美色人间至乐春，我淫人妇妇淫人。色心狂盛思亡妇，遍体蛆攒灭色心。”后人赞狄仁杰云：“己身守志避邪缘，尚勉孀姬节要坚；切戒一时云雨娱，名留万载感苍天。”中国禅宗第一代祖师达摩大师曾做一首皮囊歌，其中写道：“尿屎渠，脓血聚，算来有甚风流趣。”吕洞宾也说：“休夸少年趁风流，强走轮回贩骨头。不信试看明镜里，面皮底下是骷髅。”《安士全书》不净观颂云：“欲破烦恼军，智者擒其帅。主帅是淫魔，魔死余兵败。”又云：“ 秽哉血肉躯，无量虫所聚。潜伏四大中，其形甚微细。凡夫不觉知，天眼方能觑。静心一返观，男女真儿戏。”观如大师《七笔勾》云：“玉貌娇柔，自古风流不到头。粉黛罩骷髅，倾刻鸡皮皱。休！”不净观和白骨观的力量是非常之大的，关键就是看破放下，转变自己的观念。恋癖患者如果对于女性的身体部位比较迷恋，可以多思维一下不净观和白骨观，这样即可破除恋癖而恢复正常。

大安法师在开示里讲到：“破除淫欲之魔，要观照男根、女根的不清净。”还讲到：“你好不容易有这些经脉的滋养物，透过心一动排出来，你精散掉了。那精是生命的这种养料，你排出来了，你精、气、神就没有了。所以常常这种淫欲的行为过度的人，他内心没有精、气、神。于是他就没有思惟的能力，没有创造性。那些有创造性的民族，像犹太族什么，他们都有禁欲的这种习惯。包括那些科学家也知道：要攻克一个难题，必须要有几个月专门离开家庭，在那里钻研。离开这种淫欲的环境，他才能够集中精力。”婚前禁欲对个人和整个民族都非常重要和关键，有戒色觉悟的民族才能有最强大脑，戒色就是戒邪淫，什么是邪淫？一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，均称为邪淫。如未婚同居、一夜情、嫖娼、婚外情、手淫、意淫、同性恋等，即使夫妻之间的正淫也应有时间、地点等限制，不可放纵。恋癖也属于邪淫的一种方式，而且属于性偏好障碍，性偏好障碍原称性倒错，这是偏离正轨的一种倒错的性行为，是要及时纠正过来的。

不管是不净观还是白骨观，都是通过思维来破除邪念，也就是认知厌恶疗法，我们要学会控制自己的欲望，不要让它作祟，不要被它牵著鼻子走。梦参老法师云：“外在的美貌是假的，那是外皮，内在的五脏六腑是脏的，除了水就是尿，五脏六腑，生脏之下，熟脏之上，最脏了。要这样来作不净观，观你的身体对治贪欲降伏贪心。”美色原是骷髅撑，痴汉愚迷贪皮肉，不知手淫耗肾精，狂撸滥泄症状缠。《菜根谭》云：“饱后思味，则浓淡之境都消。色后思淫，则男女之见尽绝。故人当以事后之悔悟，破临事之痴迷，则性定而动无不正。”很多恋癖患者在手淫后又会感到后悔，然后把女性物品扔掉，其实在射完之后就会感觉没意思，之前完全是迷在里面了，就像中了病毒一样，撸完才会清醒过来。道济禅师云：“劝人竭力保守身，当视自身如白玉，一失手时即玉碎，事后知错补也难。视色视淫如鸩毒，须臾坚忍守自身，一念之差万劫生，劝汝保守终身用。”邪淫是必须要戒除的，因为危害实在太大了，恋癖式的邪淫更要下最大决心来戒除，必须停止喂养心魔，要多思维邪淫的危害警醒自己。


【破除恋癖利器之四】：念头干预，从起心动念上直接对治恋癖倾向

《四十二章经》云：“心如功曹，功曹若止，从者都息。”心为功曹摄六根，是故治心如擒王。破除恋癖最根本的就是在念头上下功夫，这和戒色的道理是完全一样的，当然破除恋癖也属于戒色的范畴。形成恋癖之初，就是因为当时产生了某种念头，然后在之后的岁月里逐渐强化了那种念头。念头导致行为，要纠正行为，那就必然要在念头上下功夫。恋癖的专业治疗也很强调对治念头，治疗师会让你在手腕上套一个橡皮圈，当出现不好的念头时，就弹拉橡皮圈以产生疼痛，以此来消除不好的念头。有的医生也告诫患者在恋癖念头出现时，要立刻思维恋癖的危害来警醒自己，以此来消除恋癖的念头。在纠正恋癖的过程中，转变观念是需要的，但核心还是要对治不断冒出来的念头。随着不断对治，恋癖的车辙就会慢慢变浅，最后即可恢复正常，到那时就会彻底明白，不是色迷人，色本身不具有任何吸引力和诱惑力，因为你迷在里面了，所以才赋予了色强大的吸引力，对你来说极具吸引力的物品或者部位，也许在另外一个人的眼里连屁都不是，当你把观念转变过来了，就会觉得过去沉迷恋癖的自己有多么幼稚和荒唐。

前段时间看一位大德的开示，里面用到一个词很好，那就是“化解”！当恋癖的冲动起来时，你要懂得化解它，一定要学会战胜恋癖的念头而不是强化它，强化到最后就会越来越变态，乃至走上犯罪的道路。我们要学会对治和化解这种恋癖的念头，不管心魔如何出招，都要有效化解之，心魔的表现就是念头袭脑，念头分三种：概念思维、图像思维和微妙感觉，有时候袭脑的是概念文字，在脑海中突然冒出一个念头；有时候袭脑的是图像，直接插入你的头脑，如果你跟随，那就会在脑海中放小电影；而微妙感觉则是一种更细微的念头形式，可以感觉到但很难说清。当恋癖的念头出现时，你要立刻觉察，如果觉察力足够强足够快，那在觉察的一刹那，恋癖的念头就会被击溃，就像一束激光射向念头怪，立刻就能把它摧毁掉。如果你的觉察力不行，那就很可能会陷入念头之流中，随后就会出现第二个念头、第三个念头、第四个念头、第五个念头......你会进入被念头奴役的模式，身不由己，在跟随念头的过程中，恋癖的冲动得到了极大的强化，最后就会欲火中烧，完全失控。有的恋癖患者看到女性内衣，他就想要去偷窃，当他起了那方面的邪念时，他并未去对治，反而他听从了内心的那个声音，于是他一次次去偷，一次次强化那种倾向，直到最后被抓住，他都弄不明白为什么自己会变得越来越变态，他完全无知，他不知道什么是心魔，他也不知道如何对付心魔，他只知道起了邪念就听从就跟随，鬼使神差般地去偷。戒除恋癖最关键的环节就是念头干预，专业的心理治疗也是如此，当不好的念头出现时，一定要学会对治，不好的念头就像癌细胞一样，必须尽早介入治疗，否则等发展到晚期，那就很被动了。人人都知道要防外贼，但很少有人知道要防心贼，心魔贼防不住，那人生就会变成灾难片，外贼可以偷掉你的钱财，但无法偷走你的正气，而心魔贼偷的就是一个人的正能量，正能量被偷走了，人就禽兽不如了。有句话说得很好：人生最大的敌人就是自己！说得更准确些，就是自己的心魔！如何降伏自己的心魔是人生最高的学问！《道德经》云：“胜人者有力，自胜者强。”真正的强者是战胜自己心魔的人，不要向外杀，要向内杀，杀掉自己的心魔，这才是真正的雄猛大丈夫！


最后总结：

国外戒色网站NOFAP有一条推文很不错：“Rule your mind or it will rule you.”（控制你的念头否则就会被它掌控。也可以译为：打败你的心魔，否则你就会被它打败。）戒色就是念头之间的战争，用正念降伏邪念，正念亦可理解为觉察，培养出强有力的觉察，这样就可以直接消灭入侵的念头。国外的专业戒色其实也是在讲修心，只不过他们用了另外一种表达方式，还有三条推文也很不错：1.“Quitting porn might be difficult，but it is so worth it.”（戒色可能很难，但它非常值！）2.Using porn is like drinking seawater.You may be tempted to quench your thirst，but it will only satisfy you for a few brief seconds.（使用色情就像饮用海水，虽然你特别想要解渴，但它只能满足你短短的几秒钟。）3.Porn harms in three ways：the brain，relationships，and society as a whole.Science has caught up with the truth，it's time to spread facts.（色情危害三个方面：大脑，人际关系和整个社会。科学已经赶上了真相，现在是时候把事实真相传播出去了。）

子曰：吾未见好德如好色者也。凡夫为色所迷，恋癖就是病态扭曲的迷恋，对于恋癖，一定要学会破除，严重的恋癖患者也可以去看看医生，寻求专业的心理治疗也是一种恢复的途径。诗云：贪花好色罪弥天，折福短寿苦无边，奇男倚天擎慧剑，英雄定过美人关！国外一篇戒色文章有一句话很棒，那就是：“男人选择自己的生活，奴隶才屈服于生活！”说得更直白些，就是：“男人选择戒色，奴隶才屈服于手淫！”那篇文章还讲到：“只有未成年的孩子才会控制不住最原始的性欲和任何一种暂时性的渴望。男人必须磨练自控能力和纪律性。从今天开始，成为一个真正的男人！”真正的男人应该是一个光明磊落、戒邪淫的君子，真正的男人具备更高层次的成熟和自律。手淫其实是非常幼稚的，一个大男人沉迷于这种龌龊的恶习，真的非常可悲。只有内心真正强大的男人才能戒除手淫这种顽固的恶习，而且只有真正戒除邪淫才能真正主宰自己的人生！内心真正有定力的男人就像一座雄伟壮丽的山峰，在这个邪淫泛滥的时代，他能够做到百毒不侵、千诱不动、万黄不破！他的体内已经培养出了黄毒的抗体，所有黄毒全部通杀，全部对他无效！就是亿G的黄片放在他面前，他看都不会看一眼，因为那些黄片在他眼中就跟垃圾一样，他的眼神中有烈士般的刚毅决烈与不屈！我们要做戒色的烈士，做真正有原则、有骨气的男人，拒绝一切邪淫的行为，活出最具正能量的自己。



下面分享一首戒色诗歌


《戒色英雄史诗》

仰望苍穹，邪淫的黑暗逐渐散去
曙光再次降临到他的脸庞
他被纯净的光辉所笼罩
阵地前遍地都是念头怪的尸骸
坚强的生命终于冲破了邪淫的诅咒
圣洁的光辉再次照耀不撸之地
戒色烈士身披战袍毫无惧色
一股视死如归的英雄气概在眉宇间洋溢开来
沉睡的戒色雄狮已经醒来
一记金刚狮吼摧破所有邪淫的阴霾
戒色的太阳辉映着纯净的灵魂
堕落时代的龌龊与不堪终将过去
我们将亲手开启一个彻底逆袭的征程
我们誓死坚守，我们誓与心魔战到底
当念头怪再次冲上来时
即是我们英勇杀敌的时刻，捍卫不撸之地
杀掉所有入侵的念头怪
让耀眼的纯净光芒永远洒落在这片净土上
我们的戒色立场比钢硬一万倍！
坚守戒色阵地，直到死亡！
英雄们已踏上征程，脸上写满了壮烈
背影是那样的坚定和决绝
一身浩然正气，撑起华夏百仞天！
去征服你的心魔，去征服手淫恶习
谱写荡气回肠的戒色英雄史诗！
我的兄弟们你们还在等什么
为了健康，为了理想，为了亲人
为了灵魂最深处的纯真无邪，猛烈战斗吧！
戒出你的血性！战胜心魔！重生！！！


下面推荐一本书

《欲海慈航》：清代黄正元先生所编写的这本《欲海慈航》广泛收集了前人防邪劝善的言论，汇集成书。就像在世人波涛汹涌的欲望之海中，放进一艘慈悲救渡的宝船。这本书是很不错的，我在网上请了一本，这本书是正规出版的，各大网上书店基本都能搜到，是文言文配上白话文翻译，时常看看对自己很有启示和益处。圣贤教育所传达的信息有不少都是跨维度的，也就是我们自己可能研究一辈子都无法获取那类信息，而修行高人能够通过某种途径获得，然后告诉我们，所谓高人，就是他们的认识比我们高出一大截，他们掌握我们不知道的信息。学习圣贤教育对人生的意义非常重大，也是圣贤教育给了我第二次生命，许多戒友都感叹在戒色前都白活了，他们说得很有道理，通过戒色和学习圣贤教育，我们才能知道什么是真正的幸福和快乐之道，只要当自己的思想觉悟上去了，才能明白那层道理。凡夫会愚痴地认为纵欲是快乐之道，看黄撸对于他们来说是一种福利，其实在真正的智者看来，邪淫就是苦因，假以时日，苦因迟早会酿成苦果，也许你身体现在感觉还行，但只要继续放纵，迟早会有垮掉的一天，这是肯定无疑的。凡夫的眼光和体会往往只能局限在几年之内，而智者可以看到10年、15年乃至20年后的变化。我们都应该好好学习圣贤教育，成为真正的戒色智者。古往今来真正的智者和高人都会努力戒邪淫，通过戒邪淫他们体悟到了一般人一辈子都无法达到的境界，他们也明白了一般人一辈子都无法理解的道理，那种高层次的道理只有在戒邪淫之后才有可能被领悟到。这季把《欲海慈航》推荐给大家，希望有兴趣的戒友可以仔细品读之。

平凡的小海

132楼 平凡的小海说：回131楼平凡的小海
【飞翔经验：独处破戒的专题分析】第103季


前言：

前段时间一条新闻引起了大家的广泛关注，一个54岁的做设计工作的人，在工作期间看黄手淫，最后脑干出血，经抢救无效身亡。家属认为是超负荷工作导致的，属于“过劳死”，于是将公司诉至法院，被告代理人根据监控表示，去年五一，章某并不是在工作，而是在浏览黄色网页并手淫。一条命就这样撸没了，虽然有过劳的因素，但和手淫是脱不了干系的，名医孙思邈云：“凡精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎。”精液虽可自动生成，但短时间内是会达到竭尽的程度，就像抽空一口井，这方面我深有体会，以前我用水泵抽井水，抽了一个多小时，井就到底了，抽不出来了，要等一天至两天，水位才能恢复。很多人都有亲身经历，那就是连续撸管，最后就很难射出了，如果勉强射出，人甚至会昏倒，身体完全虚脱了。撸到猝死的新闻时有报道，很多人也不是撸时死的，而是撸后几小时死的，中医称为“脱症”，民间又叫“大泄身”。

有的新人会说怎么结婚了还撸，其实结婚后很多人撸得更猛了，结婚后对象单一，而网上的诱惑千变万化，充满新奇，人性的弱点就是喜欢新奇，这就是柯立芝效应。手淫是具有高度成瘾性的，成瘾的活动并不能带来持久的快感，在射出后就会陷入巨大的空虚和无聊，到时就会感到很没意思。在多巴胺高亢时你感到极度兴奋，在多巴胺下降后你感到的却是深深的空虚，甚至是某种衰竭的感觉。奖赏回路中激增的多巴胺会超越你的餍足感，全然不顾理性大脑的阻拦，只是想要更多，所谓过把瘾就死。很多人结婚后依然在撸，因为他们需要新鲜的刺激，对于陈旧的刺激，他们的身体已经难以响应了，于是他们就会寻求网络色情，殊不知网上的诱惑太猛烈，真的会把自己的身体彻底掏空，那些邪淫的资讯就像炸弹一样轰炸你的眼球，刺激你分泌高水平的多巴胺，让你进入完全失控的状态。国外最新的科学研究也谈到色情无异于毒品，一旦色情用户习惯了这些化学物质所产生的脑脉冲，试图削减他们观看色情的习惯会带来戒毒一样的戒断反应。普林斯顿大学的Jeffrey Satinover教授说：“这就像我们发明的一种海洛因，用户可在自己家中秘密使用并通过眼睛直接注射进大脑。”曾经一位戒色前辈说过：“粉尘这种东西，我们偶尔接触过一次两次，最多让你鼻孔里脏得要命，回家洗洗澡后，该吃吃该喝喝。但是，若长期处在粉尘之中呢？恐怕各种肺病就来了。撸管这种事和粉尘是一样一样的。不是说撸一次就能怎样，而是说这东西一旦沾上不下决心戒除，就会成年累月地拖累你。”我觉得这位前辈说得很好，从量变产生质变这个角度来讲，的确是这样，只不过粉尘是工作原因，不存在上瘾的可能，而撸管具有高度成瘾性，特点就是一发不可收拾。也许你现在感觉身体还行，但只要一直撸下去，迟早有一天会给你来一个晴天霹雳，让你呆若木鸡，所以戒撸要趁早，越晚戒越被动。


下面分享一些案例


1.【200多天前功尽弃，我又要重新戒色了。上个月捡到一张内存卡，是上铺的，我知道里面有邪恶的东西，就迫不及待地装进了自己的手机，然后我200多天的戒色由此而毁，现在破戒5次了，不知还能不能再次击退心魔。】

附评：人往往在关键的时候就会败下来，经不起考验，这位戒友其实戒得不错的，200多天的战绩在新人的眼里已经算大神了，但是当诱惑的对境一来，还是经不起考验，如药水汞，遇火即飞！捡到一张内存卡，这种事情就带着很强的好奇心，想看看里面是什么，这位戒友其实知道里面有邪恶的东西，但是他却迫不及待地装进了自己的手机......我想说的是，戒色的实战意识在哪里？戒色的战场是避开色弹，还是迎着色弹撞上去，自取灭亡？相信很多戒友遇见这种情况都会马失前蹄，栽大跟头，之前一位戒友是在家里找到一张光盘，他知道里面是黄的，但也是禁不住诱惑打开看了，最后就破戒了。还是那句老话，一定要保持高度警惕！否则下一个阵亡的就是你！如果我捡到这张内存卡，我一定会及时销毁掉，就像什么事也没发生过，如果还给上铺，也是在害他，遇见这种事情，最好的选择就是销毁！不管是内存卡，还是光盘，都应该立即销毁掉，不可有一丝一毫的偷心！古德的开示有四个很给力的字，那就是：死尽偷心！！！如果你还有一丝一毫想邪淫的心，那遇见诱惑的对境时，很容易就会把持不住，就像鬼使神差一般。这位戒友用到“迫不及待”这四个字，他已经等不及想看黄了，就像已经戒毒的人再次接触到了毒品，这时候那真叫迫不及待，很快就复吸上了。一旦再次破戒，那就会重新进入被心魔奴役的模式，很容易出现连续破戒，破戒后一定要好好总结和反省，必须吸取破戒的经验教训，精费不能白交！这位戒友一着不慎，满盘皆输，虽然恢复成果不会一下清零，但这样连续破戒很容易影响戒色的状态，也容易导致症状反复。心魔BOSS的确非常强大，在面对诱惑的对境时更应该牢牢看住自己的念头，必须不断强化实战意识，在实战中要做对的事，做对的事就不会导致破戒，一旦出现错误，那必然就会破戒。戒色战场有一条非常重要的纪律，那就是：避开色弹！如果你不遵守这条纪律，那么你迟早是会破戒的。戒色老兵知道如何做到不阵亡，戒色老兵只做对的事！戒色的实战意识必须够强、够狠！


2.【2015年7月14日第一次来戒色吧时，看了你的几篇文章后下定决心戒撸，现在已经戒了235天了，体力恢复了，课余运动跑二三千米不是事。脑力也恢复了，以前都是年段二十多名，这段时间两次考试直接闯进前三，离高考只有94天了，我会继续坚持戒色。】

附评：围棋方面有一个词很好：厚势！厚势这个词也可以用在戒色方面，厚势的形成需要一个积累的过程，随着坚持戒色养生，不管是身体还是心理都会慢慢积累出一种厚势的感觉，非常自信，非常有底气。大家都听说过做人要厚道，厚这个字真的很有学问和讲究，要达到厚的程度，必须通过严持戒律来达到，人无戒不立，戒邪淫是一个人安身立命的基础，失去这个基础，即使你的福报再厚，也会被邪淫削得薄薄的，也许你本来是状元的命，最后却因为邪淫而穷困潦倒，荒度余生。这位戒友戒了235天，他已经积累出了一种厚势，一种锐气，一种冲劲，体力恢复了，脑力恢复了，这种恢复就是实力上的增厚，一旦形成厚势，人生就会势如破竹，势不可挡，有一种摧枯拉朽的气势。这位戒友本来成绩就不俗，年段二十多名，再加上戒色，简直如虎添翼，闯进了前三甲，大家应该都知道，越进入年段的前列，超越的难度就越大，因为排在前面的都是真正的尖子生，要超越尖子生，就需要形成厚势，而戒色恰恰能让一个人在体力和脑力上形成厚势，最后厚积薄发，一鸣惊人！离高考很近了，希望高三的戒友好好备战高考，祝愿你们都能考取理想的院校，加油！


3.【飞翔哥你好，我是一名留学生，现在在美国读研，本科毕业于英国名校。有十年的SY史，2015年3月份，偶然的机会接触到戒色吧，看了你的文章，收获很大，开始戒色，如今快一年了。戒色期间也有破戒但很少，身体精神恢复得非常好，现今精力充沛。但是两个月前，由于空腹喝了一杯咖啡，惊恐发作，之后患上轻微焦虑。这让我有些迷茫，因为发作是在戒色期间。发作之后，总感觉头部不适，在国外看了心理医生，由于症状不严重，没有开药。】

附评：这位戒友的福报真是不错，在英国读本，在美国读研，一般人还真没这个福报，但是十年的SY史却为他的人生前途埋下了定时炸弹。好在他遇见了戒色吧，并且开始认真戒色，戒色快一年了，他恢复得还是不错的，神经症的恢复过程中是会经历症状反复的，不可能一直都好的，现在季节转换，更容易出现症状反复，自己要注意休养，尽量不要空腹喝咖啡。好好坚持戒色养生，神经症会逐步痊愈的，千万不可熬夜久坐，也要避免劳累，因为这些因素都可能导致神经症复发。在我神经症痊愈的过程中，也经历了多次反复，虽然我一次都没破过戒，但依然经历了多次神经症的反复，直到戒到一年半左右才逐渐稳定下来，到现在再也没有复发过，算是彻底痊愈了，当然我也不敢再放纵，养生方面也格外注意。神经症患者太苦了，很多伤精症状都苦，但神经症患者格外痛苦，乃至想自杀。以前看过新闻，某个亿万富翁跳楼自杀，高楼摔下来都裂开了，死无全尸，原因就是得上了神经症，生不如死。一般人都说好死不如赖活着，但是有一种病让你生不如死，那情况就截然不同了。神经症要痊愈应该身心同调，心理医生可以帮你调整心态，但自己也要好好坚持戒色养生，这样神经症才会慢慢痊愈。我那时得神经症时，每天都很绝望，有一种大难临头即将彻底崩溃的感觉，太煎熬了。现在我已经爬出了那个症状地狱，衷心希望撸出神经症的戒友能够早日走出来，也希望尚未撸出神经症的人能够吸取前辈的惨痛教训，不要等到撸出神经症了再回头，到那时恢复的难度就会加大很多。林则徐《十无益格言》：“不惜元气，服药无益。淫逸骄奢，仕途无益。”色是少年第一关，其实不管是少年、青年抑或是中年，色关都必须闯过去，否则沉迷于邪淫的生活，报应迟早会降临，到时就像被狙掉一样，身体突然就不行了，一旦彻底垮下来，再想恢复，就需要一个漫长的过程了。


4.【不是不报，时候未到。我24了，手淫8年，全身是病，前列腺炎尿频尿急，阳痿早泄，刚开始只有这些病，而且智力明显不行了。但是我还在撸，还在继续手淫，终于大恶报来了。2015年7月24，出现畸形血管破裂，就是头里的血管破了。差点就......哎！】

附评：《文昌帝君训饬士子戒淫文》文帝曰：“天道祸淫。其报甚速。人之不畏。梦梦无知。苟行检之不修。即灾殃之立至。”《尚书》云：“天道福善祸淫。”这位戒友遭受了大恶报，他的帖子附上了照片，头上做了开颅手术，一条很长的圆形的手术疤痕赫然呈现，真是太可怕了，绝对触目惊心。很多人虽然撸出了不少伤精症状，但还不算是遭了大罪，还是能勉强忍受的，但有的人却遭到了大恶报，比如尿毒症，中风、绝症、猝死等，之前都有这方面的案例，年纪还轻，就是因为疯狂邪淫，把自己身体掏空了，这样得上大病的概率就大幅增加了。脑血管畸形一般和先天因素有关，但也不排除后天的一些因素，比如酗酒、抽烟、熬夜、纵欲等等，我在脑血管畸形预防的文章里就看到：“房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而诱发脑中风。”这位戒友也就24岁，撸了8年，现在动了大手术，以后的人生也会受到很大的影响，也许他的畸形血管是先天的，但纵欲的生活方式无疑会诱发畸形血管的破裂，看黄撸管时，人处于极为兴奋的状态，因为刺激太强烈了，一直这样疯狂纵欲，就大大提升了血管破裂的概率。有时邪淫的果报来得极为惨重，到时真的太痛苦了，我到现在看过无数的案例，其中有一个很普遍的规律，那就是：因撸致病、因病辞职、因病返贫、人财两空！之前有的人看前列腺炎就花了十几万，前段时间有个戒友花了5万看精索静脉曲张，最后病没看好，反而出现了频遗，以下是他的自述：“在公司里我一干就是三年，也成为了小组长，底薪工资4500加提成，一个月估计有6000块，这时我才18岁，在同龄人眼里算是不错的。但是因为SY惹下的后遗症，导致我的脑力不足，经常头晕头痛，所以我辞去了这份工作，我跟我爸爸说，爸爸就带我去医院检查了，医院说是神经衰弱。2015年的经历让我永世难忘，为了治精索静脉曲张我到了河北、北京、 辽宁、湖南、广东、江苏、上海，前前后后花了5万块，病情一点好转没有，反倒弄出了一个频繁遗精，连续5个月每个月遗精超过10次，人虚脱得起床的力气都没有，最严重的时候一个星期遗精6天。”一个人撸得越疯狂，最后报应回到他身上就会越惨痛，何况很多人的身体底子本来就不厚，根本就伤不起，而他却在疯狂撸管，最后报应猛然现前时，那真是太痛苦了。天道好还，不是不报，时候未到！福祸无门，惟人自召！出来撸，迟早是要还的，你撸多少，最后报应就会以痛苦的形式加倍偿还。不仅让你痛苦，还消散你的钱财，所谓真“精”白银，真精耗泄了，银子自然也跟着消散，撸管的成本实在太高了。


5.【飞翔老师，特别感谢您，看到您写的这些，我受益匪浅，我深深地感受到了撸管的坏处，体会到了戒撸、修心的好处。我今年二十一，撸龄七八年，在来到戒色吧之前我是个非常自卑，天天浑浑噩噩，脑子里跟浆糊似的，天天打瞌睡，眼神涣散，浑身没劲的人。现在我已经戒色第十天了，别小看这十天，变化对于我而言真的非常大了，上班的时候精神饱满，也不打瞌睡了，身体也比之前强了许多，也敢于表达了，同事都说这两天气色真好，变帅了，哈哈！人呐，有了精气神，各个方面都会迅速地提升，想成为人上人，必须具备超强的忍耐力和控制力。我会不断地向您学习戒色知识，我要走充满阳光的正道。】

附评：王阳明：“人心之得其正者即道心。”《道德经》云：“清净为天下正。”邪淫之人的心是非常肮脏的，这不是一种光明磊落的心，一个人不断起邪念就是在污浊自心。要让心恢复清净，那就必须戒除所有邪淫的行为，而且要在起心动念上修，面对一切女色都不能起一丝一毫的邪念。当邪念自动冒出来时，也要立刻断除之，千万不可跟随邪念，助长邪念。《菜根谭》里面有四个字非常好，那就是“斩绝萌芽”！邪念刚冒出来，还处在萌芽的阶段，你就斩立决！这样邪念就会失去操控你的力量。顶果钦哲仁波切说过：“念头根本没有所谓实体的真实，或本质的存在。所以，念头根本没有理由拥有强过我们的力量，我们也没有理由沦为念头的奴隶。”戒色就是要学会做念头的主人，凡夫的特点就是跟着念头跑，做不得主，而戒色就是要斩断邪念，真正主宰自己的心。这位戒友虽然戒色十天，但是改善还是比较大的，毕竟只有二十一岁，身体恢复的速度比较快，这样戒色十天就能改善很多，精气神有了一个显著的提升，心理层面也恢复得很好，敢于表达了。本来他是一个浑浑噩噩、脑子像浆糊、爱打瞌睡的人，后来戒了十天就有一个崭新的蜕变，能量值提升后就会焕然新生，戒色就是一种力量，纯净就是一种力量，这种力量完全可以改变一个人的精神面貌和整个人生的走向。当一个的内心恢复清净了，一股正气就会油然而生，古德云：“欲修其身者，先正其心。”心正则得其正，心邪则得其邪，心正的人才有能量去干大事业，心邪的人即使暂时得志了，也会很快衰败下来，因为守不住，德不配位，必有灾殃，积恶之人，必有大祸！


6.【现在的我特别后悔，撸了三年多，以前的我绝对算帅，在学校小有名气，理发时老板也夸我五官长得好，我当时已经撸了两年了，也发觉其实自己已经变丑了，但并没有觉醒，撸到现在，快四年了，我特别想回到当初，现在的我丑挫猥琐，看着就想吐。】

附评：相由心生，五官虽是天生的，但会有最好的状态和最糟糕的状态之分，而且随着伤精程度的加深，五官也可能出现变形。撸管导致变丑的案例实在太多太多，而且这种变丑的过程是潜移默化的，是在不知不觉中让你变丑的。在撸管前，很多人都是比较帅的，有的人虽然谈不上帅，但看着也顺眼，不像撸到后来看着就令人厌恶。撸前的帅带着一种纯正和清澈，眼神中有一种天然的善意与美好，这种帅是很有亲和力的，看上去非常舒服。而在撸管后，脸上就会出现猥琐的感觉，甚至带有一股戾气和邪气，让人看着很不舒服。这位戒友以前也是比较帅的，撸了快四年，帅的感觉消失了，取而代之的是丑挫猥琐，自己都想吐。一个人最深的渴望不是女优，而是恢复纯净的灵魂，放纵的生活会把你导向惶恐与痛苦，而纯净的灵魂包含所有的美好与喜悦。你会发现邪淫的生活并不是自己真正想要的，因为这是以耗损能量为代价的，能量的不断耗损必然导致灾难性的后果，很多人撸到后来就像一张刷爆的银行卡，整个身心都危机四伏、危如累卵。他们追求虚无的快感，却忘记了曾经拥有的纯粹的大快乐，只需戒撸，就能再次拥有纯粹的大快乐，请放开撸管的手，一切的美好与快乐都会回来。只有真正放开了，你才能腾出手来，抓住真正属于自己的快乐与幸福。


7.【确切地说，本人第一次手淫是在16岁，真正的上瘾是在17岁，那年我高二。高一的时候我的成绩在全年级前50位以内，高二染上手淫后成绩就一路下滑，最后考了一个末流的大学。毕业后参加工作，压力大，手淫的次数就越发多，那时候又不怎么锻炼，于是身体越来越虚。后来想去锻炼，但是等我开始行动的时候就已经晚了，一次体检血压直接冲到220，被迫住院检查，那时候就发现已经是慢性肾衰，至今已经一年多了，学医的应该都知道慢性肾衰以现在的医学只能是维持，延缓进入透析的时间，也就是进入尿毒症的时间。住院期间，我偷偷问医生，我还能活多久，医生说包括透析的时间大约还有12年的时间，那天我一个人偷偷哭了很久，为自己，也为日渐年迈的父母。】

附评：肾衰竭跟尿毒症，肾脏受损的程度是不一样的，肾衰竭肾脏受到的损伤要比尿毒症小，但是如果得不到控制，肾衰竭很快就可以发展到尿毒症。之前就有好几个得尿毒症的，撸到一定程度，大恶报是可能突然而至的，人命是非常脆弱的，佛法有讲到人命就在呼吸之间，一息不来，阴阳两隔，在一次次麒麟臂的疯狂过后，我们离开症状爆发的临界点又近了很多，到时症状突然爆发，真的可以把一个人彻底击垮。这位戒友在高中时代本来属于优等生，后来沉迷手淫恶习，脑力大幅下降，脑力下降后成绩自然会一路下滑，就像滑滑梯一样，最后滑进了末流大学。最近看的案例，有一个戒友高中考上省重点，其实他初中就开始撸了，是凭借学习的老本考上的省重点，上了省重点，更加变本加厉地撸，最后高考两度落榜，最终上了一所私立大学，也是真够悲催的。《中西汇通医经精义》云：“肾系贯脊，通于脊髓，肾精足，则入脊化髓上循入脑而为脑髓，是髓者精气之所会也”。指出脊是精髓升降之路，肾贯脊而通脑髓，肾与脑髓结构上互相联系。肾上通于脑，肾精足，脑力才强，最强大脑的来源就是肾精的充足，否则肾精亏损，脑力化生乏源，最后人就会变得越来越笨。有的人本来有天纵之聪，但他却用在了邪淫上，最后撸得像老年痴呆症一样，做过的事情转身就忘了。戒撸可以提升一个人的脑力，脑力上去了，就像电脑升级一样，到时处理信息的能力就会大幅提升。这个案例的戒友提到了工作压力大，于是用手淫来发泄，这实不可取，只会让自己陷入恶性循环，而且他又不懂得养生之道，这样一味地透支自己的身体，最终酿成大祸，得上了慢性肾衰，他的人生一下陷入了灰暗。有的人要得上大病后才会幡然醒悟，如果这位戒友能够早点遇见戒色吧，早点认识邪淫的危害，也许就不会有之后的慢性肾衰了。


8.【我现在戒色有280天了，记得第一次和飞翔哥邂逅是在第六季，大概2012年的时候，回想起来，四年了恍如白驹过隙，这四年放弃过又拾起过，反反复复最后终于有了280天的成果！】

附评：这是一位标准的老戒友了，四年时间的坚持很不容易，戒得差时，很可能会放弃，当身体的警报再次拉响时，又不得不回到戒色这条路上来。有些老戒友虽然经历过多次破戒，但一直没有放弃，这种精神是比较可贵的，他们骨子里还是想戒掉手淫的，但只是一直没开窍，又或者有过一定的领悟，但是执行力又不行。在破戒后往往好状态就一去不复返了，等再次找到好状态可能要几个月乃至几年后了。这位戒友戒到现在终于有了280天的成果了，非常不容易，其中的艰辛也许只有他自己一个人知道。戒色就需要有一股越挫越奋、越挫越勇的精神，穷且益坚， 不坠青云之志，要学会从失败的挫折中强势崛起，要学会从失败中学习经验教训，不要犯同样的错误，这样才能越戒越好。很多戒友戒了很久都不行，就是因为他们一直在犯同一个错误，但他们并未认识到自己在犯同一个错误，只有通过不断学习戒色文章补强觉悟，才有望认识到那个错误，并且战胜那个错误。四年时光白驹过隙，终于结出了280天的成果，大家应该向这位戒友学习，不要因暂时的失败而气馁，反而应该鼓起百倍的勇气猛烈学习戒色文章，当你的觉悟等级真正提升了，到时才有望降伏自己的心魔。


9.【飞翔哥您好！感谢你辛苦的探索为大家指明方向！我撸了15年，得了精神分裂，被父母强制送进精神病院，住了一个多月，一直坚持吃西药，病情好多了，现在能及时发现自己的精神病念头，能及时走出来，我已经戒了9个月了。我是学软件工程的，我看了一个计算机大牛提到软件工程编程的觉悟提高也是螺旋式上升的，和你提的戒色觉悟一样。】

附评：精神分裂症中医辨证分型为：痰火内扰、痰湿内阻、气滞血瘀、阴虚火旺、阳虚亏损、心脾两虚、肝郁脾虚共7型，大家看了分型后应该知道，精神分裂的发病和生理的失调是密切相关的，当然和精神上所受的刺激也是相关联的。大家可能听说过某某人受了重大刺激后，然后人就疯了，精神上的刺激的确是精分的一个发病因素，但手淫导致生理失调，这同样也会引起精分，这在19世纪的西医理论里就已经讲到过。现代科学的最新研究也表明，色情对一个人大脑的损伤是非常严重的，甚至可以导致脑萎缩。很多戒友在沉迷手淫后都有脑力下降的表现，严重的患上了神经症，更厉害的甚至得上了精分。我聊过非常多的戒友，估计有好几万了，其中有一些人就得上了精分，原因就是发病前疯狂手淫，一天几次，甚至是通宵看黄手淫。有点中医常识的都知道，肾为五脏之根，又上通于脑，肾虚乃百病之源，当伤精到一定程度时，弄不好真有可能得上精分，说白了，就是撸疯了。精分的发病应该和多种因素有关，比如体质、遗传、压力、精神刺激等等，而手淫恶习绝对难逃其咎。有的人撸出精分后，进了精神病院，受过电击治疗，有过很痛苦的治疗经历，上次一位戒友就说他做过7次电疗，秒秒痛苦，秒秒煎熬，人在极度痛苦时会觉得时间过得很慢，真是一秒一秒熬过来的。这个案例的戒友撸了15年，得了精分，他现在戒了9个月了，病情比较稳定，他自己也学会了修心，不再跟随强化精神病的念头，相信好好坚持戒色养生，再配合积极治疗，他的疾病会逐步痊愈的。

我曾经聊过一位精分的戒友，给我印象很深刻，他有“关系妄想”，关系妄想是精神分裂症思维障碍的表现之一，具体是指把别人与自己完全无关的言行当作是针对自己。比如路人看自己一眼，就觉得对方是在鄙视自己；比如有人往地上吐口痰，就觉得对方是在侮辱自己；又比如几个人聚在一起小声说笑，就觉得他们是在说自己坏话......当一个人生理失调后，他的心理也会跟着失调，撸出强迫症和社恐的人非常多，撸出精分的人也时而出现。身心是合一的，身心也是互相影响的，身体不好就会影响到心理状态，反之，受了精神刺激，也会影响到生理的健康，很多人撸到最后身心都濒临崩溃。心理的问题很难被常人理解，神经症如此，精分更是如此，整个人生都被卷入灰暗的漩涡。这位学软件工程的戒友最后提到了戒色觉悟的提升，他能戒9个月和他善于学习戒色文章是分不开的，有的新人会问何为觉悟，觉悟简而言之，就是认识水平和理解程度，不管干哪行，不管学什么，都是一个觉悟提升的过程，菜鸟觉悟低且有思想误区，高手知道很多菜鸟不知道的知识。觉悟的提升是螺旋式上升的，前一循环是基础，让后一循环更高、更进一步，后一循环又使前一循环得到丰富和完善。我曾经也说过觉悟如坐电梯般上升，两者看似矛盾而实不相违，在某个阶段你会发现自己的觉悟一下就冲上去了，的确像坐电梯，但总体而言，是螺旋式上升的，在一遍遍的学习与领悟中螺旋上升，最后觉悟越来越高，越来越完善，当到达一定的程度时，你就会猛然发现，自己可以降伏心魔了，这有点像长高，一直长一直长，突然之间就可以扣篮了，所谓水到渠成、瓜熟蒂落！



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曾经我在戒色文章里专门提到过独处破戒，是在破戒类型里提到的，在第60季。独处破戒是比较常见的一种破戒类型，因为独处的时候心魔很容易跑出来，有的人甚至会找借口把家人支开，创造自己独处的空间，然后看黄撸管。很多学生党平时戒得不错，但是周末独处的时候变长了，这时候就极容易出现破戒，古人讲君子慎独，不欺暗室。何谓慎独？《大学》有言：“诚于中，形于外，故君子必慎其独也。”《中庸》也有表述：“道也者，不可须臾离也；可离，非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”两部儒家经典都不约而同地提及了一个君子的品行——慎独！慎独是一种品行，慎独也是一种实战意识；慎独是一种道德境界，慎独也是一种自觉修为；慎独是一种自律精神，慎独也是一种坦荡心怀。唯有慎其独也，方能成千秋不世之伟业；唯有慎其独也，方能建万世不朽之大功！

曾国藩云：“慎独则心安。自修之道，莫难于养心。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。”君子应做到表里如一，毋自欺也。在我深入研究撸管的这几年，我发现撸者的心其实是不安的，是很惶恐的，不能处在一种坦然而光明的状态，撸管是不可告人的秘密，是一种隐恶！虽然撸者自己不说，但是撸的时间长了，自然会让人感觉到那种猥琐与龌龊，那种戾气和邪气很容易让人感觉出来。因为有撸管恶习，所以就无法做到问心无愧，心里一直起邪念，这样就是在积累负能量。一个人要自强，那就必须要戒除邪淫，必须要做好慎独，邪念初萌，就要斩除之，断念就像一把镰刀，收割邪念毒草，邪念就是心地的毒草，必须要及时斩除之。

《净心诫观法》云：“披戒定铠摧心魔贼。”古圣先贤之所以特别强调慎独，因为他们知道每个人都有心魔，在缺少监督的情况下，心魔极易入侵，圣贤深谙这一规律，所以他们一再地强调慎独！我们应该做到即使没有人监督，也能严格要求自己，自觉遵守道德准则，不做任何邪淫的事。君子正己化人，济世安民，与道相合，与德相应，以撸为耻，以戒为荣，真正有觉悟有定力的人是高度自律的，在独处时绝对不会让心魔得逞。独处意味着监督的缺失，即使在缺少监督的环境下，也能做到表里如一，不起邪念，不犯邪淫，这需要相当的修为和定力！就我自身而言，在初高中和大学时代，我是经常独处破戒的，因为那个阶段我处在强戒的层次，没有戒色文章可供学习，也接触不到什么戒色的善知识，完全就是一味地强戒，结果必然是失败。记得那个时候，每到独处时，内心就会生起邪念，那时的我不懂得立断，反而放任自己跟随强化邪念，直到欲火中烧，不得不破！独处时非常考验一个人的觉悟和定力，在独处时应该把自己的警惕性开到最大，完全就是临战状态，心魔就喜欢在独处时向你发动猛烈进攻，所以必须做好防备。

《后汉书·杨震传》中有个故事：王密在昌邑做县令，为了官运亨通步步高升，他始终打着自己的如意算盘。恰巧朝廷派来的新任太守杨震和王密多少有些交情，这种千载难逢的机会岂能错过？王密立刻跑去拉拢关系，他不惜血本，竟拎着十斤黄金公然行贿，杨震愤愤地质问：“故人知君，君不知故人，何也？”（我了解你的为人，你怎么就不了解我的为人呢？）王密毫不脸红地答道：“暮夜，无知得。”意思是并非光天化日众目睽睽，我送黄金的事谁会知道呢？杨震既是正人君子，又是清官廉吏，他哪里受得了这番侮辱？立刻寸步不让地说：“天知、神知、子知、我知，何谓无知？”湛湛青天不可欺，未曾动念已先知。善恶到头终有报，只争来早与来迟。做了枉法的丑事，不但法纪难容，连上天都要惩罚你！杨震由此获得“四知太守”的雅号，他铿锵有力的声音在历史的天空久久回荡。

独处时应做到内不欺己，外不欺人，无愧于心，无愧于天。只有慎独，才能成为真君子，失去慎独，则会沦为伪君子。撸者过的是一种双面的人生，表面道貌岸然，实则过着一种邪淫龌龊的生活，这种表里不如一的状态，就像带着面具一样，其实是非常累人的。撸管这种事情属于隐私，非常之隐秘，在独处时特别容易犯，如果能克服独处破戒，那么就可以在戒色方面有一个很大的突破。大家可以仔细想一想，每次破戒的时候是不是在独处，独处可以说是破戒时的常规状态，比如一个人赖床、一个人洗澡、一个在卧室、一个人在书房、一个人在厕所，或者家人出去了，这些时刻都是独处的时间，很容易着了心魔的道。曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎。”一个人独处时，要像被严密监督时一样，自己要很警觉，很警惕，人在做，天在看，绝对不可放任自己的邪念。上次一位资深的戒友就说，家人出去有事，家里一个人没有，于是他就破戒了，因为潜在的监督没了，心魔就跑出来了，即使是资深的戒友也可能在独处的环境下破戒，所以必须在独处时提高警惕，牢牢看住自己的起心动念，不可稍忽！为人莫作亏心事，举头三尺有神明，要想人不知，除非己莫为。撸管虽是隐恶，但是撸者的猥琐和萎靡却能在表面看出来，明眼人一看便知，那种气质和感觉就是撸者的标签。善念刚起，福虽未至，祸已远离；恶念刚生，祸虽未至，福已远去。起心动念大有讲究，必须斩断冒出的邪念，猛刀切念，够狠够快！

关于独处破戒可以从以下五个方面来对治

一，减少独处的时间，合理安排自己的生活

独处时间的增加意味着破戒风险的增加，除非你已经能真正降伏自己的心魔，那就另当别论了。在我真正能降伏自己的心魔之前，我是破过无数次的，几乎都是在独处时破戒，导致破戒的原因有很多，但最后撸管时基本都是一个人呆着。学生党之所以在周末破戒，就是因为周末独处的时间太多了，而且放在学习上的注意力比平时要少，在这种情况是很容易破戒的，这就是靠外界来戒色，自己的断念水平并未真正强大起来，在周末念头实战时就很容易败下阵来。在我做学生党时，周末是我破戒的高峰，平时有时学习的压力大时，也会通过撸管来发泄，那时的我很无知，完全不是心魔的对手。人们犯的很普遍的一个错误就是：太相信自己的念头！把念头当作自己！在那个阶段，我犯的也是这个致命的错误，我从没有想要控制自己的念头，而且我发现那种邪念上脑的速度非常之快，我很快就会被它俘虏、被它附体，然后就开始撸管了。

减少独处的时间可以增加潜在的监督，和家人在一起，和朋友在一起，或者出去走走，这时候就会有一种潜在的监督，在你的断念水平还不是很稳固时，这种潜在的监督是需要的。很多人都是在失去潜在的监督时破戒的。有的上班的戒友，从单位回到家里，一个人独处，马上就破戒了，如果工作遇见不顺心的事情或者压力比较大，那更是容易通过手淫来发泄，这样就会陷入更深的怪圈而不能自拔。在减少独处时间的同时，应该合理安排自己的生活，应该具有一定规律性，每个时段做什么最好有一个事先的计划和安排，这样进入那个时段，行动起来就比较有目的性。独处的时间是很忌讳出现无聊的感觉的，人一旦感觉无聊就会本能地想找刺激，心魔这时也容易跑出来怂恿，所以必须要安排好自己的生活，尽量避免出现无聊的感觉。

当断念水平修炼到相当的程度，你会发现即使一整天独处，也不会破戒了，因为不管心魔如何频繁地入侵，你都能第一时间消灭它。当断念强大到一定程度，对心魔就会有压倒性的胜算，如果你的断念很弱，那是要注意减少独处的时间，以获得潜在的监督。之前看过一个案例，那位戒友就是独处时必破戒，因为他的断念实在太弱，根本打不过自己的心魔，无法抵御心魔的入侵，而心魔特别喜欢在他独处的时候大举入侵，所以他就一而再再而三地破戒。在断念水平弱时，要注意减少独处的时间，当断念水平强大起来后，独处反而是一种愉悦而自由的体验。当你独处时，你远离了纷扰喧嚣的世界，你可以做回最纯真的自己。


二，不断培养内在的定力

古德云每日三省吾身，每天都要牢牢看住自己的身、口、意，特别是起心动念，要牢牢看住，不能起邪念。在无人时、细微处，如履薄冰、如临深渊，始终不放纵、不越轨、不逾矩。慎独者内心光明，慎独则心安，慎独者纯粹，慎独即是修行。在这个邪淫泛滥的世界里，永远坚守内心的纯净与祥和。肉弹再凶猛，也不屑一顾，一句话，都是垃圾！色不迷人人自迷，你当块宝，在智者眼里，就是一坨屎！你只要上网，色弹肯定会向你攻击，那一幅幅小图，那一个个擦边新闻，对你的眼球狂轰滥炸，极力吸引你多看一眼，吸引你把它点开，定力差的人肯定会陷进去，定力好的人会立刻避开，就像避开撞向自己的大货车。对境实战的意识非常重要，菜鸟和高手面对诱惑时的反应是截然相反的。诱惑属于外魔，而最关键的是要战胜自己的心魔，如果你把心魔给战胜了，那么外魔再猛烈也无法动你了，你就像绝缘体，再强的电流也无法影响你了，你已经对黄毒免疫了。

要发展自己内心的定力，那就要做好慎独，慎独是一种修身，也是一种修行，是儒家极为重要的理念，慎独是一种内心的坦荡，慎独是一种自强之道，慎独是守身之本。如果你想看一个人的品质，那就应该看他独处时的表现。独处时如果能表里如一，那么这个人就很不简单，只有具备极强自控力的人才能做到人前人后表里如一，才能做到真正的光明磊落。很多人都是在学校或者单位一个样，然后回家疯狂看黄手淫，又是一个样，这就是所谓的双面人生，其中见不得人的一面就是被心魔附体的那一面。古语有云：“威震四海，勇冠三军，只没本事，降伏自心。”纵观历史，不少人有能力征服别人，甚至征服天下，却没办法征服自己的心魔。能征服自己心魔的，即入圣贤之域，圣贤都是真正有本事降伏自心的人。

在学习戒色文章前，我的定力几乎为零，面对心魔手无缚鸡之力，一触即溃，后来通过学习戒色文章，觉悟起来后，自然就会产生一种强大的定力。这时对于心魔就有一种威慑力，如鹰啸苍穹百鸟惧，虎啸山林百兽惊！你必须强过心魔，否则只会被心魔虐！强者不破，弱者狂撸，你必须通过不断学习戒色文章强大起来，要学会培养内在的定力，不管心魔如何出招，都能巧妙化解掉。最近李世石不敌AlphaGO，引起了很多人的关注，中国围棋队总教练俞斌在采访时表示，要想战胜阿尔法围棋只有一个办法，那就是在布局阶段取得明显优势，同时在中盘和收官阶段不犯错误。我们在面对心魔时也不能犯错，心魔有时会使出骗招，心魔会冒充你，我们必须要学会识别心魔和战胜心魔。从刚开始戒色的完败到最后的完胜心魔，这就是一个不断学习提升觉悟的过程，觉悟等级够了，戒色成功才能成为可能。


三，独处时一定要高度警惕

独处时要对念头高度警觉，独处即实战，独处的时候潜在的监督消失了，然后心魔极易入侵，无数惨痛的破戒教训告诉我们，一定要在独处时保持高度警惕。你的大脑就像一个雷达的显示屏，念头入侵时，你要及时觉察，及时拦截，不能让念头在你头脑里安装，否则就会身不由己地破戒，入侵的念头就是一个破戒的指令和程序，用觉察的激光炮立刻击毁它！不要让念头附体！你必须提高警惕，就像麻雀般警惕，就像猫一样警觉，任何一丝一毫的风吹草动，你都能立刻觉察之。当念头入侵时，必须及时消灭，很多新人之所以破戒，就是念头入侵时，他们非但不消灭，反而跟着念头跑，他们是在强化入侵的念头，最后就会欲火中烧，到那时就很被动了。很多新人的觉悟是非常之低的，低到分不清什么是意淫，新人最需要的就是学习，通过不断的学习和不断的实战总结，新人就能蜕变成戒色高手。

真正的高手皆警惕，戒色战场容不得半点疏忽大意，不管戒多久，都不能放松警惕，独处时尤其如此。我戒到现在，学会了两个字：小心！小心驶得万年船！你不小心，就会马失前蹄，就会阴沟里翻船，有的前辈也会犯很低级的错误，比如戒了很久，突然脑中冒出试定力的想法，然后就去看黄，他对心魔的入侵太不警惕了，一旦重新认同那些想法，那就会被心魔再次俘获，再次沦为撸囚，那是一种很可悲的状态。撸者不是享受者，而是被压榨者，撸者被关进了监狱，这所监狱的典狱长就是心魔！身体宝贵的肾精都被压榨光了，最后就是一具行尸走肉。要成为戒色高手，你必须修炼出极高的警惕意识，这其实就属于实战意识的一种，不警惕的人迟早会阵亡的，因为你不警惕，心魔就有机可乘了。

要做到有监督和无监督一个样，是有相当难度的，独处时不能放松警惕，相反，独处时就进入了临战状态，警惕性应该加强十倍！独处时，心魔压城城欲摧，你一定要守住自己的戒色城池，心魔入侵，必诛之，心魔来犯，请试吾刀！一夫当关万夫莫开，千万不可让心魔得逞，否则这具肉身的使用权就不是你的，直到撸完你才会清醒过来，到时就悔之晚矣。你就像被抢劫了一样，被心魔贼给抢了，抢走了你的脑力、精力，抢走了身体最宝贵的精华。必须守住自己的心城，八小时工作学习时间和八小时以外一个样，表里如一，光明磊落，要做到人前人后一个样，的确很不容易，很不简单，没有很强的断念水平和警惕意识，是很难做到的。只要一不小心，人就会用邪淫的方式葬送自己。所以，必须很小心，拿出拼劲，拿出狠劲，狠下决心，男人必须对自己狠一点，特别是要对心魔狠，狠狠打击自己的心魔！把心魔贼消灭掉，你才能获得真正的平安，否则内贼不除，你永无宁日！


四，慎独必慎始，慎独必慎微

《左传》云：“慎始而敬终，终以不困。”

明代张瀚在《松窗梦语》中说，他初任御史时，曾去拜见都台王廷相。王廷相给他讲了一个“轿夫湿鞋”的故事：有一天下雨后，一个轿夫穿着新鞋抬轿，刚开始时这个轿夫抬腿迈步十分小心，专拣干的地方走，生怕水多的地方打湿了新鞋。可走着走着，他一不小心一脚踏进了泥水里。于是，轿夫便一步步“无所顾惜”。王廷相十分感慨地说：“为官做人的道理也是一样啊，欲善终，当慎始。”很多戒友也是如此，刚开始戒色状态很不错，一旦破戒后就麻木了，破罐破摔，渐渐习惯于破戒，这样就会导致越陷越深，直到症状再次爆发，才能让他猛然惊醒。在戒色的一开始，我们就要很慎重、很小心，必须看住自己的每一个念头，每一天都要牢锁心猿，紧拴意马，刻刻慎独，保持心地的干净，切不可滋生骄傲自满的情绪。慎始的另外一层含义就是，在念头起处要慎重，要警觉，不要跟随邪念跑，要做到念起即断。《少年进德录》云：“一念之善，吉神随之；一念之恶，厉鬼随之。”慎始即为慎念头之始，不可跟随强化邪念，否则必身不由己而破戒也。

《尚书》云：“不矜细行，终累大德，为山九仞，功亏一篑。”

所谓慎微，意为认真重视和正确处置细小的事情。古之成大事者，无不始于慎微，成于慎微。所谓：“尽小者大 慎微者著。”戒色要注意细节，高手都慎微，哪怕一个坐姿或者一个睡姿，戒色高手都有自己的研究和体会。慎微表现在断念上，就是在念萌之时能够保持警惕、警觉、警醒，防微才能杜渐，止微易，止巨难！人每天都会起很多念头，其中一些念头是可能导致破戒的，对于那类念头必须及时断除。我到现在看到不少戒友，他们已经戒了半年以上了，但他们还会沉迷意淫，他们以为这样没事，其实意淫是暗漏，这在我的戒色文章里已经多次提及，沉迷意淫很容易导致症状反复，所以必须要学会克服意淫。而且意淫往往是破戒的前奏，意淫时间久了，一方面容易漏，另外就是容易导致完全失控而破戒。严格来说，沉迷意淫就算破戒！戒色最严格的标准就是在起心动念上体现的，彼微动，我先断，这就是慎微，不要给念头发展壮大的机会，你是念头的观察者，而非念头本身，你可以主宰和控制自己的念头！王阳明云：“当从心髓入微处用力。”当一个人长期练习观心断念，就能达到入微的境界，对念头生起的感知越来越细腻，对念头的觉察越来越敏锐，从慎微到入微，从入微到化境，最后对念头的掌控就会越来越强，你可以做到随时让念头消失，到时你就是念头的主人！


五，提高对慎独功夫的认识水平

慎独是一种修身哲学，是古代儒家修身的重要理念与实践功夫，是一种高度自律、高度自控的功夫。

在儒家修身哲学中，晚明刘宗周明确标榜“慎独”之学，他是明代最后一位儒学大师，刘宗周全部学说的宗旨就是“慎独”，他在儒学历史上把“慎独”提到了很高的地位。他甚至认为“君子之学，慎独而已矣”，“学问吃紧工夫，全在慎独，人能慎独，便为天地间完人”。他明确地说，“圣贤千言万语说本体说工夫，总不离慎独二字，独即天命之性所藏精处，而慎独即尽性之学。”又说：“慎独之功，只向本心呈露时随处体认去，使得全体荧然，与天地合德。”又说：“《大学》之道，一言以蔽之，曰慎独而已矣。《大学》言慎独，《中庸》亦言慎独。慎独之外，别无学也。”刘宗周的慎独功夫十分了得，达到了很高的造诣。刘宗周的学生陈确解释说：“独者，本心之谓，良知是也。”“独”即是本心，刘宗周把“独”提升到了本体的高度，“独之外别无本体，慎独之外别无功夫。”

百丈禅师有名的的法语：“灵光独耀。迥脱根尘。体露真常。不拘文字。心性无染。本自圆成。但离妄缘。即如如佛。”这里面也有一个独字，和刘宗周所诠释的独字的义趣相仿，都是在直指人的本心，本心有多种称谓，比如本体、真心、般若、心性、自性、本来面目等等，我自己比较喜欢用的就是：纯粹的觉知！慎独往浅了说，就是在独处时保持小心谨慎，时刻防范心魔的入侵；慎独往深了说，就是发现纯粹的觉知，也就是认识自己的本心，并且学会安住于自己的本心。能够做到独处时小心谨慎，不起邪念，不为心魔所夺，这已经实属不易，如果能够领悟到自己的本心，从而进入修道的高层次境界，那就更殊胜了。

曾国藩说慎独乃人生第一自强之道，他说得很好，唯有一个人能做到慎独了，他的肾精能量才能得到最大程度的保存，一个人不管脑力、精力还是体能、斗志等等，都和肾精密切相关。慎独的确是第一自强之道，因为能量保住了，人自然就会强大起来，如果不断手淫耗泄自己宝贵的肾精，这本身就是自弱、自残、自毁之道。曾国藩在给弟弟们的书信中，介绍了这一段时期他修慎独功夫的心得体会：“倭艮峰先生则诚意功夫极严，每日有日课册，一日之中，一念之差，一事之失，一言一默，皆笔之于书。书皆楷字，三月则订一本，自乙未起，今三十本矣。盖其慎独之严，虽妄念偶动，必即时克治，而著之于书；故所读之书，句句皆切要之药。”倭仁（1804-1871），字艮峰，蒙古正红旗人，晚清大臣，理学家。曾国藩很佩服艮峰的慎独造诣，艮峰是曾国藩的前辈楷模，如果说唐鉴在求道的方向上点拨了曾国藩，那么可以说艮峰从修心的层面上指导了曾国藩，如坚持做日课和克治妄念等，给曾打下了深深的烙印。朝中日课做得最好的数艮峰，“言有矩，动有法，其静气实可爱”，朝中百官竞相效仿。曾国藩从1842年十月初一日起，“照艮峰样，每日一念一事，皆写之于册，以便触目克治，亦写楷书。”他还把艮峰前辈的日课抄录下来，寄给诸弟供学习。慎独可以让人内心坦荡，仰不愧于天，俯不怍于人，光明磊落，问心无愧，这就是自强之道，也是立身之本。曾国藩写了著名的“日课四条”，即：慎独、主敬、求仁、习劳。这四条，慎独是根本。平时对自己要极严，要在自己的念头上狠下功夫，每一个起心动念都要觉察到，对于能导致破戒的念头，一定不能放过，必须斩立决！


最后总结：

独处破戒是破戒的常规状态，最终破戒时基本都是一个人独处，所以必须要做好慎独，慎独是人生第一自强之道，也是守身第一要务，更是内心逍遥自在、光明坦荡的快乐源泉。古圣先贤特别看重和强调慎独，慎独不仅是在修身，更是在修心，真正的慎独是生命的自觉，是生命的高度自律，真正的慎独也就是念头实战！独处时心魔容易跑出来，必须干掉心魔，做念头的主人！《论语》云：“七十而从心所欲不逾矩。”这可以说是对慎独最高境界的诠释，当你能够做念头的主人了，你就可以真正主宰自己了。

很多人之所以在独处时很容易破戒，那就是因为他们还降不住自己的心魔，作为一个真正的戒者，断念水平必须足够强大，这样才能斩杀心魔。心魔肯定会入侵，心魔肯定会袭脑，这是百分百肯定的，关键就是要能战胜心魔，如果你比心魔强大，那么你就不会破戒，如果你比心魔弱小，那就不是心魔的对手了，心魔打你就像大人打小孩似的。有的戒友总是破戒，乃至戒了几年都不行，就是因为综合觉悟不行，断念实战更不行，这样只会越戒越差。有的人戒了很久，但他的戒色觉悟并没有得到实质的提升，或者提升的过程中遇到了屏障，始终无法突破，要突破屏障，必须加强学习戒色文章，坚持学习就会迎来顿悟，有时一次顿悟就可以让你突破如一座山似的屏障。戒色之爽，有时就爽在悟道上，有时顿悟一个道理，那真是醍醐灌顶，法喜充满。

独处破戒的根源就是念头实战不行，必须强化观心断念，戒色就是理论+实战！有的人注重理论，不注重实战，这就是在纸上谈兵，理论一定要紧贴实战，理论是要靠实战来检验的。不少人可以讲戒色理论，也可以写戒色文章，但是一到念头实战，马上就会溃败下来。念头实战不行，必然就会破戒！学习理论就是为了提升念头实战的水平！古圣先贤修慎独时，每一个念头都牢牢看住，所谓一念之差，泥足深陷，无可自拔。《法华玄义》：“心能地狱，心能天堂，心能凡夫，心能贤圣。”一念天堂，一念地狱，一念佛，一念魔，一念惶惶复撸，一念惊觉快断。一念失控，欲火中烧，一念清净，烈焰成池，一念警觉，航登彼岸，念头稍异，境界顿殊，一念之间，高下立判。断念刀客，念起即觉，觉之即无，在脑海里行侠仗义，斩魔降撸！书写自己的戒色传奇！


下面分享六首戒色诗歌


《自毁与重生的平行世界》

一群无知的人，可悲的人
被无害论洗脑的人，沉迷邪淫
不知悔改，在通往自毁的道路上
一路狂撸，还愚痴地以为自己爽到了
最后症状爆发，才发现砖家说的都是鬼话

另一群有觉悟的人，有症状体验的人
真正愿意利他的人，他们正在行动
他们深刻意识到了邪淫对身心以及整个人生的危害
他们正在拼命戒除手淫恶习
并且帮助更多的人觉醒

这是两群不同的人，他们是平行的
但是方向却是完全相反
一条通往自毁，另一条通往重生
无知的撸者迟早会被症状虐
他们的人生将会陷入极度的惶恐与痛苦

邪淫的生活就是在积累负能量
这种生活其实并不是自己真正想要的
一旦认清了这一点，就会开启戒撸逆袭之旅
到时即可完成脱胎换骨的蜕变
让我们戒除邪淫，重新连接纯净的能量
让我们回归至纯至善，你知道
那种心灵的纯度才是你梦寐以求的



《精神阳痿者》

撸了十多年
他得了早泄阳痿
他说这是活该
活该自己听信砖家
活该自己不知悔改
因为阳痿这个病
他结婚半年多就离婚了
老婆说他是废人
他自己也承认自己是废人
一个被撸管废掉的人
不仅阳痿
还有肾虚的诸多症状
不仅生理上阳痿
精神上更是彻底阳痿
整个人一点斗志都没有
精气神完全撸没了
双眼空洞而无神
就是一具行尸走肉般的空壳
精华全部射掉了
剩下的就是一堆废渣
就像被机器压榨过的甘蔗渣一样
他自称精神阳痿者
这种阳痿比生理上的阳痿更加要命
更加让人无地自容


《清理内在空间》

邪淫者的心灵已经被严重污染
太脏、太龌龊、就像一座垃圾山
如果不是猛然惊醒
你是不会发现自己的内在空间
是如此的让人作呕
心是一个容器
不要让自己的心堆满黄毒的垃圾
本来你的心地是干净的
后来沉迷邪淫就变脏了
如果不戒掉邪淫
你的人生就会进入垃圾时间
你必须时常清理冒出的邪念
让自己的心地保持在干净的状态
每个人都是清洁工
孜孜不倦地清扫自己的心地
不要让邪淫染污自己的内在空间
永远保持内心的纯洁与高贵
扫地僧扫的不是地，而是心
心净的人最有精神力量
心净的人就是活的传奇



《疯撸的第八天》

辞职后
他开始了疯狂撸管
没人管，无限制撸
走火入魔般疯撸
仿佛每天都是末日
熬夜看黄，废寝忘食
他进入了丧心病狂的状态
那些黄片就是他的毒品
他已经完全失控
就像即将坠毁的客机
他正在亲手葬送自己的一切
他邪淫的行径已经禽兽不如
他就像打了鸡血一样兴奋
他的两只眼睛就像鸡蛋一样
向外凸出，眼球上布满了血丝
就这样没日没夜地撸
撸到第八天凌晨
他从凳子上站起来
只觉得眼前一黑
重重地摔倒在地
再次站起来的
是他的墓碑


《戒出你的血性》

戒色需要一股子血性
一种拍案而起的决绝
一种宁死不屈的狠劲
一种路见不平一声吼的魄力
大丈夫一身浩然正气
岂可把养命的能量滥撸滥泄
这真是奇耻大辱，实在愧对祖先
知耻而后勇，知耻而猛戒
戒邪淫，需要大决心、大毅力
大气魄、大精进、大勇猛
不可一曝十寒
不可半途而废
要戒就戒到死
拼死干掉心魔
这是你死我活的战斗
在邪念的重围中杀出一条血路
必须征服你的心魔
戒色是一种使命
戒色是一种担当
戒色更是一种历练
通过戒色修善
你的人生才能升华到崭新的境界
撸者有一股子奴性，他们是心魔的奴隶
而真正的戒色烈士有一股子血性
敢于掀翻桌子和心魔彻底决裂
必须戒出你的血性，干死心魔！


《不要把自己射进地狱》

我是一个旁观者，冷眼看世间的撸者
那些麻木不仁的撸者，一次次戕害自己
我看见他们在堕落的快感中越陷越深
不能自拔，手淫对于他们来说
已经不是一种享受，而是一种摧残，一种桎梏
但他们习惯于自欺欺人，他们沦为了心魔的傀儡

在射后的清醒片刻，他觉得一切都没意思了
刚才的疯狂化为更深的空虚与无聊
在某个片刻他想结束自己，因为他痛恨这种无望的生活
他说，他其实很渴望纯净的生活，只是心魔袭脑
身不由己，下载黄片，删掉黄片，再下载，再删除
他的生活陷入了死循环

在午后的阳台上，望向楼下天真无邪的孩童
孩子生活在无撸的世界，他们尚未堕落
孩子的笑声洋溢着天真的大快乐
他顿悟，纯净才是一个人最宝贵的东西
而手淫恶习无疑会剥夺纯净的财富
让一个人陷入虚假的快感中
最后身心俱废，活得不如一条狗

我看见那些围观黄片的大学生
他们的后背一如鲁迅先生所言，“颈项都伸得很长
仿佛好多鸭，被无形的手捏住了的，向上提着。”
正因为他们的脖子伸得很长，所以色刀就特别好砍
几刀下去，地上齐刷刷的都是鸭脖子
邪淫的人生实在太可悲，而他们却一无所知
报应就在不远处等着袭击他们

我看见一个纯真的孩子如何撸成了猥琐大叔
我见证了全部的过程，那个爱笑的孩子消失了
一个目光呆滞、面容衰败的大叔形象
在镜子里悄然浮现，那是一个邪淫者的面容
衰败中透出一股戾气和邪气，令人厌恶
是选择邪淫堕落，还是选择戒色重生
路是自己选的，不要把自己射进地狱！


下面推荐一本书

《掌中解脱》：是以帕绷喀大师1921年藏历铁鸡年讲述《菩提道次第广论》的讲义整理成书的一部重要的佛学宝典。帕绷喀仁波切的开示充满实修实证的智慧，运用大量经论教授，生动有趣的故事，恳切幽默的言词，配合许多珍贵的甘丹耳传教授，将“道次第”的精华鲜明地呈现在听众的面前，大家莫不法喜充满，生起解脱如在掌中之同感。这是本书名为《掌中解脱》的由来。成书以来，即以其诸多实修窍诀受到佛教僧俗二众的极大关注，成为广大佛学弟子的必读书籍之一。其对佛教尤其是藏传佛教的影响是极其深远和广泛的。这本书网上有结缘，也可以搜到PDF版本，这本书是很不错的佛学宝典，我个人比较喜欢，之前粗略地看过，最近准备深入地研习，里面讲得相当系统和规范，是非常殊胜的一本书，希望有缘的戒友能尝到大师的语教甘露。

平凡的小海

133楼 平凡的小海说：回132楼平凡的小海
【飞翔经验：戒油子的蜕变与逆袭】第104季


前言：

肉弹的春夏季攻势又开始了，大家走在马路上要保持警惕，非礼勿视，做好视线管理，不慎看到马上避开，不要看第二眼。如果你走在马路上，出现了枪战，这时你的反应是什么？肯定是想办法尽快避开，而现在进入春夏季，一场看不见硝烟的战斗正在激烈进行着，每天都有人阵亡，很多人看见外境的诱惑后，心里起了邪念，回家就看黄撸管，所以我们必须做好视线管理，不要被肉弹干掉，如果你盯着看，那就是在送死，自取灭亡。肉弹实在太狠了，我们一定要警惕、警惕、再警惕！管住视线，看住自己的念头，实战意识一定要强，菩萨见欲，如避火坑，凡夫见欲，飞蛾扑火！肉弹向你猛烈倾泻过来时，唯一正确的选择就是马上避开，实战中第一反应一定要正确，必须牢牢守住戒色的阵地！

我现在很理解阿拉伯国家的女子为何天天穿长袍，面纱更是将脸部裹得严严实实，只留下一双眼睛用以观察。她们那样穿，让男人无法见到她们的身材与容貌，这样也就不会让男人起邪念了，我国古代女子的穿着也大多是长袍的样式，大门不出，二门不迈。现代社会都在宣传性感，女子身体暴露的面积越来越大，直勾人的眼球，所谓性感无非就是让男人起邪念，起邪念后身体就容易漏，宣传性感其实就是在把大众导向纵欲主义。现在这种邪淫文化的宣传已经渗透到很多领域，包括很多网游都在大做这方面的噱头，可怜很多孩子年纪尚小，就被黄毒所染污。上次看过一个案例，一个12岁的孩子就得上了尿毒症，怎么得的？疯狂撸管，一天多次，完全失控，完全走火入魔，尚未完全发育的身体遭受到了严重的摧残，十分可怜。我们一定要管好自己的视线，非礼勿视，万花丛中过，片叶不沾身。任其诱惑猛烈，我自视而不见！

最近有戒友反馈举报黄网不成，反而把自己栽进去了。很多戒友都在举报黄网，有时会去查看是否举报成功，这时候有可能会再次栽进去。黄网对于很多戒友来说就像心里的一个疙瘩，因为知道某个黄网，所以心魔就会怂恿他去看，很多新人恨不得把所有黄网都举报掉，这种想法是好的，一个无毒的环境对于戒色是比较有利的，但实际情况是难以达到的，因为有新的黄网会出现，何况还有很多擦边图和擦边新闻存在，提高自己的觉悟和定力才是关键。黄网可以去举报，但尽量不要再去点开那个网址，可以在举报的网站查看是否举报成功，如果再去点击黄网，万一没举报成功，那很可能会再次栽进去，就像栽进粪坑一样。有好些戒友就因为举报的问题而破戒，在举报黄网这个问题上，自己一定要保持谨慎。另外再说下反戒分子的问题，现在反戒势力分为三股：75是第一股，也就是“自慰砖家”，真实身份是网特，老底是轮子；卖邪淫资源和性用品的人是第二股；被无害论洗脑、甘于堕落者为第三股。这三股反戒势力都有自己的贴吧，他们会来戒色吧拉人下水，特别是新人比较无知，辨别力不强，很容易动摇自己的戒色立场，所以在这季特别提醒新人不要上了反戒分子的当，反戒分子惯用的招数就是造谣、诽谤、冒充、诬陷和混淆是非。曾经见过一位反戒分子说戒色吧影响了他的生意，他所谓的生意就是卖性用品，现在戒色吧每天都有卖邪淫资源的人跑来发广告，一个资源卖20元，吧务看到都会马上删除。戒色之路不是平坦的，既要打败自己的心魔，又要经受住外界的各种考验，没有正知正见、没有坚定决心的人是很难坚持下去的。对于反戒分子，不要理会即可，不要去争吵和辩论，以免影响自己的情绪。反戒分子肯定会存在，有正就有邪，但我相信邪不压正，我们必须坚定自己的戒色立场，不要被他们拖下水，真正有戒色正知见的人对反戒分子根本不屑一顾，他们的歪理邪说漏洞百出，根本不符合事实。


下面分享一些案例

1.【飞翔哥您好，我来戒色吧有十个月了，前半年不停地破戒，症状也一直在加深，但如今戒色已然4月有余，感觉焕然一新，不论是胆量、成绩，都有质的飞跃。前几天看自己的照片，发现比原来好了很多，同时似乎还有一股无形的气场环绕。回首往事，忽然发现纯净灵魂的美好。您曾在一首诗里写道：“当你最终爬出撸管地狱，呼吸到第一口纯净的空气时，你甚至会嚎啕大哭。”我现在真的是这种感觉！戒色逆袭比撸管爽多了，而且是全方面全天候的真实大爽，不是一时一地的多巴胺骗局。感谢戒色吧！】

附评：这位戒友戒色4月有余，他真正体会到了戒色的美好，有一种焕然一新的感觉。罗大伦博士在《朱丹溪如何看待女色》里说道：“还有许多小伙子，在各种色诱下长期坚持手淫，甚至每天一次，坚持了许多年（有很多是从初中就开始的）。现在身体怪病蜂起，婚后难以进行正常的性生活，出现的许多症状，看了无数的医院，连医生都绝望了。”撸管即地狱，掉进去后就意味着能量的不断耗损，当耗损到临界点，那就会导致症状的大爆发，到时就相当痛苦了。有的人身体的症状还能忍受，但心理的失调已经让他接近崩溃了，撸管是对身心的双重摧残，肾为五脏之根，肾虚百病之源，到时症状爆发就会给你上刑，让你生不如死。很多人会觉得撸管爽，其实这种快感极其短暂，根本留不住，就像过山车一样，而戒色就像坐高铁，很安全、很舒适、很愉悦、很持久。认为撸管爽的人，其实他们已经忘记了曾经拥有的纯粹的大快乐，观察下孩子，孩子的快乐并不需要通过看黄撸管来获得，只需保持心灵的纯净，自然就会感受到纯粹的大快乐。快乐是本自具足的，当你心灵恢复纯净后，你自然就是快乐的，看着花花草草会有一种特别美好的感觉。当一个人开始撸管后，他就会忘记纯粹的大快乐，转而寻求短暂的快感，在邪淫的陷阱里越陷越深。只有彻底戒除邪淫了，才能再次感受到纯粹的大快乐，这时候就会发现戒色其实比撸管爽太多了，每天都开开心心的，像孩子一样纯净，像孩子一样天真无邪而充满喜悦，每一天都是奇迹。唯有一点你与孩子不同，那就是孩子不懂得珍惜，而你失而复得，所以会倍加珍惜这种极致的美好。撸管会刺激多巴胺超量分泌，令人飘飘欲仙，但是当多巴胺的浓度迅速下降后，你就会感到深深的空虚，这的确就像一场骗局，你以为自己可以持久地获得这种快感，其实并不能，你只是在两极之间摇摆，一会顶峰，一会深渊，撸完就会感觉很没意思，因为多巴胺的浓度已经下来了，你最终感受到的肯定就是空虚，随着伤精程度的加深，症状就开始袭击撸者了，到时身心俱废，悲剧就开始上演了。有一种方式可以让你一直处于顶峰体验中，什么方式？戒色修善！戒色修善可以提升一个人的振动频率，振动频率越高，就越能感受到纯粹的大快乐，这种顶峰体验非常持久，远远胜过撸管短暂的快感，这才是真正的大爽！！！


2.【我从初中开始频繁撸管，大学一直看黄片，导致后来的前列腺炎和肾炎，和老婆结婚一年没有怀上孩子，还有记忆力差，老婆现在要和我离婚，哎，奉劝大家千万不要再撸管了，以前不懂事，犯下的苦果只能自己吃了，老婆说和我没感情了，已经分居了，希望不要再有人听信手淫适度无害论了。】

附评：记得前段时间有位戒友因为早泄而离婚了，很多人婚前都有十年左右的手淫史，早已把自己的五脏六腑掏空了，不仅早泄阳痿，还有很多其他的伤精症状，到了结婚时已如强弩之末。撸到一定程度肯定会症状缠身的，各种炎症，各种虐，这个案例的戒友得上了前列腺炎和肾炎，精子质量肯定不行了，考虑弱精症或者无精症，这样老婆怎么能怀上孩子呢？现在他老婆要和他离婚了，这个短命婚很快就会结束了。在婚前是该好好戒色的，必须戒除所有邪淫的行为，包括手淫、嫖娼、婚前性等等，如果你在婚前放纵，那很可能会出现未婚先废的情况，有时报应的降临是完全出乎意料的，在初中时第一次撸就为以后的人生悲剧埋下了伏笔。一些无知的人会觉得戒色是在压抑自己的欲望，是在走极端，其实他们从根本上误解了戒色的含义，他们之所以会这样认为，就是被砖家洗脑了，砖家告诉他们，人有欲望就要发泄出来，不要压抑自己的欲望，不要把自己憋坏了。这种理论乍一听很有道理，但其实非常荒谬。戒色的真谛在于化解自己的欲望，转化自己的性能量，不能有了欲望就去撸，这样只会让自己越陷越深。撸管具有高度成瘾性，不能戒除就是因为已经成瘾了，真正能自控的人，一次都不会撸。砖家只谈发泄欲望，而不谈控制欲望，这无异于把人推入火坑，欲望本来就是一个无底洞，如饮咸水，越饮越渴，永远不会彻底满足。我们一定要学会控制自己的欲望，如果你觉得戒色是在压抑自己的欲望，那你已经步入了歧途，真正的戒色是化解而非压抑！当这股能量冲上脑后，我们要学会把它转化掉，如何转化，就在起心动念上转，不跟着念头跑，这样就化解掉了，这样能量就保存下来了，肾精可以被撸管消耗掉，如果能够保存下来，这样就可以转化为脑力和精力，可以让人进入不可思议的身心状态。砖家的无害论是祸国殃民的歪理邪说，关于这点，很多人已经彻底认清了，另外就是适度无害论，无害论前面加上适度，误导性更强，每次撸都是在耗损宝贵的肾精，就像打开水龙头，水表就会走，就像汽车上路，油表就会转，只要撸，肯定会造成耗损。撸管是极易成瘾的行为，国外比作毒品，成瘾了再谈适度完全就是在自欺欺人，有的人号称自己没成瘾，别说大话，先戒一年试试，没成瘾的人想断就断，断几年都可以，你能做得到吗？这个案例的戒友最后告诫大家不要听信适度无害论，真的是过来人的苦心劝谕，我们一定要吸取前辈惨痛的教训，以免重蹈覆辙。


3.【我是去年6月20几号接触戒色吧的，当时也是看了《戒为良药》决心戒色。当时一身的病，头晕、时时想睡觉、浑身无力、尿频等症状，吓得我不得不戒了。这一戒就到现在。感觉自己身体的变化翻天覆地啊！天天精神饱满，心情舒畅。】

附评：这是一个恢复的案例，非常棒的恢复，祝贺这位戒友成功完成逆袭。最近看的一篇国外的戒色文章，里面提到“很多戒撸者都说，不打飞机之后，他们过得更快乐了。”我觉得这句话说得异常精辟和到位，很多人错误地认为撸管的生活应该会带来更多的快乐，其实恰恰相反，撸管的生活会导向惶恐与痛苦，如果选择戒撸，反而可以获得更多的快乐与自由，个人的幸福感也会随之大大提升。撸管的本质就是在积累负能量，不断积累负能量肯定会导致负面的结果。这位戒友当时一身的病，已经到了不得不戒的程度了，好在他遇见了戒色吧，这正是他人生逆袭的转折点。肾精对人的生命是极为重要的，古人曾形象地将之比作为“灯油”，灯油（肾精）耗尽，人的寿命也就终止了。很多人撸到后来的状态就是行尸走肉，拍出来的照片都具有相似的特点，那就是双眼无神、睁不开，神情猥琐而颓废，甚至哭丧着脸，像吊死鬼一样，有一种凄惨无力的感觉，有的人脸部变形严重，不对称极其明显，变丑显而易见。在戒色一段时间后，身心、容貌、气质、精神都会有一个显著的提升，那是充满电、能量劲爆的状态，与昔日滥撸滥泄的状态真乃云泥之别，绝对不可同日而语。肾精亏虚后的主要表现：精力下降，无精打采，精气神不足，整体生命机能缺乏活力；气色不好，面色萎黄或晦暗无光；肾精亏虚不能充养脑髓，导致脑功能减退，出现记忆力下降、头晕耳鸣、听力衰减；肾主骨，泄精后出现骨质疏松，腰痛腿软，牙齿松动或脱落；生殖机能下降，男性早泄阳痿或精子质量下降造成不育；影响肾主水液代谢功能，出现尿频或夜尿多，身体浮肿；发为肾之华，肾精亏虚不能滋养毛发，致头发早白，脱落稀疏。以上这些都是比较常见而典型的伤精表现，有病是应该积极治疗的，如果比较轻微，也不一定要去医院，自己好好坚持戒色养生，即可不药而愈。


4.【我刚才还在因为强迫症而陷入压抑与烦恼，但是我做了一件事，做完这件事之后我心情大好，心里特别特别开阔！我刚刚去戒色吧，把首页的帖子打开来，挨个鼓励，而且是非常非常发自内心的鼓励，结果你猜怎么着，强迫症的念头自动化解了！神奇吧！就是这么神奇！我以前不太相信奇迹，现在我信了，而且鼓励完戒友后，不仅强迫症消失，压抑烦恼消失，而且内心生出一种非常自然的喜悦，真的是这样，现在心里特别开阔，就像走进了夏天的小兴安岭一样（虽然我没去过，但是我爸去过），这种喜悦在心中久久不会散去，我现在终于理解为什么前辈们能越戒越好了，说实话，到今天才深刻理解这一点的我实在是太愚笨了！古语有云，自助者天必助之，原来助人者天也必助之！我会加油，我会努力，我不要邪淫那种肮脏的快感，我需要这种大快乐！衷心地感谢飞翔哥你所做的一切！】

附评：有句话叫：“为善最乐。”我们来到这个尘世，有一门功课一定要学，那就是要学会无私地帮助别人，不求任何回报，是发自内心的纯利他的行为，绝对真诚地帮助别人，这就是无条件的爱，无条件的奉献。我非常喜欢纯印老人的一句话，那就是：“好人好自己，坏人坏自己。”当你学会无私地帮助别人了，其实你就是在帮助自己，种善因得善果，善恶之报，如影随形。这位戒友终于开窍了，前辈一直在提倡行善积德，很多负面的心理状态是可以通过行善来化解的，改变你的心念即可改变你的世界，整个世界就是你内在的一个投影。当你陷入负面的心理状态时，一定要学会调整，可以多给自己积极正面的暗示，对于强迫的念头不要去跟随，不要强化它，这样它的动能就会被削弱。通过行善来转变心态是非常好的办法，其实原理很简单，悟明白了就会有意识地去做。印光大师云：“要想得好报，必须存好心，说好话，行好事，有利于人物，无害于自他方可。倘不如此，何好报之可得。譬如以丑像置之于明镜之前，决定莫有好像现出。所现者，与此丑像了无有异。汝果深知此义，则将来必能做一正人君子，令一切人皆尊重而爱慕之也。”存好心，说好话，行好事，这九个字就是我的座右铭，这九个字的力量非常之大，你的起心动念都必须是善的，身口意三门应该尽量做到通善，如果心里冒出邪念，必须马上断除之。很多戒友看到前辈说行善积德，他们真的在努力去做，宣传戒色，鼓励新人，帮助新人，全心全意在做，这样的戒友很容易进入稳定的戒色状态，帮助别人即是在强化正能量。而有的戒友就没有主动行善的意识，他们还没悟到这一层道理，学习戒色文章的确需要相当的悟性，真正看懂了就知道怎么去做了，没看懂，就还是老样子。记住了，为善最乐，好好戒色，好好行善积德，真是妙不可言，比撸管掏空自己不知强过多少倍！


5.【本人是87年的，今年虚岁30了。吧里面有很多比我小很多的能认识到SY和YY的危害，我真的很开心，我也挺羡慕你们能这么早了解到SY和YY所带来的危害。我大概是小学5年级的时候染上SY的，大概算一算，已经有16、7年的时间了。因为SY和YY频率很高，所以没戒色之前出了很多大事情，由于人体的精华都消耗得差不多了，导致人自闭、没自信、抑郁、脱发、前列腺炎、自杀倾向，基本上大家有的症状我都有，对了，还得过2次肺结核。生活上也有很多不如意，由于得病没有上大学，一技之长什么也没有，没有钱还被骗钱。姻缘也是，由于自己没有自信，所以刚开始都是女孩子主动，然后当我想跟女生交往的时候，又因各种原因而错过。再来说说我现在的变化吧（戒色近600天），脱发、前列腺还有其他心理症状已经好了百分之90多了，人现在也非常有自信，很阳光，浑身充满了正能量，工作不累，一个月休息能有10天，收入一个月1万多，放到以前我是想都想不到的。我现在每天都很幸福，希望戒友们也能像我一样，重获新生。加油！人有正能量了，财运好了，身体好了，家里面也和睦了，人变得帅气阳光，异性缘也多起来，现在我也不会像以前一样，都不敢看一眼异性了。身上没有猥琐好色的负面能量了，女孩子也都很主动地联系我了。所以各位单身的戒友们，一定要好好戒，美好的未来在等待着你们。】

附评：这个戒友的帖子相信很多人都看过，戒色600天完成了逆袭，生活的各方面都有很大的改变，非常励志。80后在青春期是学不到戒色的知识的，现在90后和00后真的赶上了，年纪比较轻，恢复就会比较快，过了三十岁，身体的恢复速度比十几岁和二十岁时要慢很多，过了四十岁，恢复的速度更慢，很多职业运动员过了三十岁就会选择退役，身体已经无法承受运动强度了。戒撸真的要趁早，伤精程度轻时，恢复会很快的，记得我大学时有次戒了三周左右，改变已然很大，重新恢复帅气和阳光，但是一破戒，马上就会打回原形，又变得灰暗颓废，眼袋也出来了。我那时戒三周能有很大改观，一方面是因为当时我只有二十岁，另外就是我在三周内经常锻炼，这样身体恢复的速度就加快了很多，只可惜那时的我处在强戒的层次，最后的结果必定是失败，根本不是心魔的对手，心魔虐我就像玩儿似的。这个案例的戒友邪淫了16、7年，可以说这十几年完全就是一个悲剧，各种不如意，还得肺结核，还被骗钱，姻缘也不行，运势差到极点了。然而在戒色600天后，他重生了！这600天就是一部励志大片，过去邪淫了十几年，生活和身体一塌糊涂，在坚持戒色后，身心的症状开始慢慢恢复，最可观的改变就是心理的蜕变，内心变得自信阳光，充满正能量，精力也变好了，工作不累，财运也随之起来了，月入1万多，真是不可思议。新闻曾报道一个30多岁的年薪80万的男子因为邪淫而犯罪，最后被抓了，警察去他家里搜，全是那些邪淫的资源，因为邪淫，他葬送了自己大好的前程，从年薪80万到身陷囹圄，这个落差实在太大了。黄片真的教坏了太多的人，很多人最后的性取向都会变得越来越变态，连畜生都不如了，实在太可怕了。邪淫很损一个人的福报，本来年薪十万的人因为邪淫染上神经症，最后因病辞职，财源断了，只能在家养病。邪淫的人很难留住财，好不容易赚的钱很容易就会耗散掉，很多都是送给了医院，留不住钱财，福报都因邪淫的行为而漏掉了。当你开始戒色了，去除身上邪淫好色的负面能量，到时你的生活就会大幅改观，所谓境随心转，邪淫的心会导致不顺且糟糕的处境，这条真理已经被上万的真实案例所反复验证。你的心理状态就像一块磁铁，会吸引与之频率相同的事物，负面的念头吸引负面的事物，正面的念头吸引正面的事物，你的念头在解码你的现实景象。世上所有的东西，不论是固体、气体或是液体，不论是有形或无形，都是一种能量的表现。有形无形皆是不断振动的能量，两者的区别在于振动频率不同。你的念头就是振动的波形信息，每时每刻都在解码这个现实世界，我们一定要发出正面的、善的念头，千万不可发出邪淫的、负面的念头，子曰：“见善如不及，见不善如探汤。”看见善良的东西，努力追求，好像赶不上似的；遇见邪恶的东西，使劲避开，好像将手伸到沸腾的水里一样。不要心存侥幸，要心存敬畏！不可有丝毫放纵自己的想法，有时念头会自动冒出来，必须严格做到斩绝萌芽！断念必须要快，有时慢一秒都不行。邪念的力量会随着时间疯狂壮大，我们必须先发制人，对待邪念，就是七个字：斩立决、斩尽杀绝！


6.【飞翔哥，我戒色七月有余，昨日不慎破戒，心中万分悔恨。总结原因有三：一是承平日久，武备松弛，淡忘了沉溺淫邪时的痛苦，放松了警惕和学习；二是情绪管理不当，成为诱因。因为这次破戒不是所谓的“欲火焚身”，而是沉溺情绪的自甘堕落；三是独处破戒后，身心无力软弱的感觉再次回来。渐有好转的焦虑再次转为惊惧，内心极惶恐不安，对周围抱有极大敌意。最扼腕叹息的是，我本渐有“致良知，觉自我”之感，能平静和自我对话，指引自我，现在倏忽间荡然无存。】

附评：这位戒友文采不错，总结和分析也比较到位。不管戒多久，都要保持警惕，警惕是我一直强调的内容，很多人进入戒色稳定期之后，慢慢就放松下来了，以为自己成功了，殊不知心魔正伺机而动，心魔就像潜伏在草丛中的猎豹，就等你放松警惕，然后心魔就会发起猛烈进攻。这位戒友戒色七月有余，再次被心魔攻陷，的确令人扼腕叹息。导致破戒的原因有很多，放松了警惕和学习是一方面，另外情绪破戒亦很常见，很多人情绪不佳时都会通过撸管来发泄，生活中不如意的事情是很多的，自己一定要学会调整自己的情绪，不管发生什么，都应该以一个积极的心态去面对，千万不可自甘堕落、破罐破摔。我到现在看过的案例，有的因为和家人吵架而破戒，有的因为和女友吵架而破戒，有的因为和同事吵架而破戒，有的因为考试成绩不佳而破戒，还有的因为辞职而破戒，生活中能够导致情绪发生波动的情况非常之多，沉溺于负面情绪很容易出现破戒，成功后的狂欢也易于出现放纵，这是两个极端，就像走钢丝时偏左或者偏右都容易掉下去，内心贵在保持平衡，保持一颗荣辱不惊的平常心很关键。憨山大师《醒世咏》：“红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。”《佛遗教经》云：“能行忍者，乃可名为有力大人。若其不能欢喜忍受恶骂之毒，如饮甘露者，不名入道智慧人也。”忍是一种修为，是一种养深积厚，忍不是强憋着不生气，而是看开了自然就不生气了，星云大师在开示中说：“当有人对我们恶口毁谤、无理谩骂的时候，能够漠然以对，以沉默来折服恶口，才是最了不起的承担和勇气。”所有的不如意都是在考验你的定力，就看你怎么办！破戒意味着能量的耗损，连续破戒很容易导致身心再次出现失调，坚持戒色会积累出一种良好的感觉，充满自信与底气，然而连续破戒会让这种感觉突然蒸发掉，继而开始怀疑自我，乃至敌对他人，本来计划想干的事情，也会因为破戒而心灰意懒，提不起任何斗志与热情，就像泄了气的皮球。戒色的每一天都要很小心，很谨慎，当你进入戒色稳定期后，依然要保持一定的危机感，不要放松戒色文章的学习，另外应该多学习传统文化，这样才能进入更高的境界，《增广贤文》云：“守口如瓶，防意如城。”不管戒多久，都要牢牢看住自己的念头，必须时刻保持警惕，独处时更要进入高度戒备的状态，把自己的警惕性开大最大值！


7.【我SY十几年，人们见到我都说我长得越来越像我的一个舅舅，他吸毒也十几年了。无论你做了什么事，有多隐蔽，生活最终都会让你原形毕露。色情如毒，请避而远之。】

附评：频繁手淫，最后把身体搞垮，走路扶墙，双腿打颤，形销骨立，精神萎靡，神情猥琐，面如鬼泣，行尸走肉，病魔常伴，霉运连连。这位戒友撸了十几年，容貌越来越像吸毒的舅舅。其实看黄撸管就是在吸毒，只不过人家吸的是白的，你吸的是黄的。国外这方面的研究已经比较成熟了，撸管成瘾和吸毒成瘾有着高度的相似性，戒毒的难度很大，一般需要强制隔离戒毒，而戒撸有着自身的难度，因为东西就长在你身上，而且现在是网络时代，邪淫的资源很好搞，很多资源也不用花钱买，从这个角度来讲，复撸的可能性是比较大的。撸了十几年后，人的容貌气质肯定会出现不好的变化，有时自己还不觉得，但和以前相比，肯定相差很大，微妙的坏变化在一点点蚕食你的帅气和自信，最终镜子里出现了一个畸形、不对称的怪物，自己看着都觉得恶心。撸者的脸庞多有变形，凹陷或者浮肿的表现非常多见，有的人甚至达到了面目全非的程度，吸毒人员看上去懒洋洋的，没精神，一副糟糕的模样，撸到一定程度，也是那种感觉和气质，非常相似。撸管虽属隐恶，但相由心生，当生命的能量耗泄掉后，肯定会反映在脸上的，就像花儿枯萎了一般，到时看到自己的衰样，再看看撸前的照片，真是无语泪先流，悔不当初啊！色情如毒，拒绝撸管，珍惜生命，远离邪淫！


8.【飞翔哥，向你汇报下我戒色的成果吧，目前戒了有一年零五个月，期间也曾和心魔做过斗争，最近一段时间很好，身体各方面包括脸上的痘痘都恢复得不错。我现在读大二，脑力也恢复得不错，在此期间我获得了国家励志奖学金。】

附评：这位戒友的确很励志，一年五个月，各方面都恢复得不错，他战胜了自己的心魔，当一个人能战胜自己的心魔了，他的内心就会变得极为强大。如果一个人无法战胜自己的心魔，那么不管他外表多么强大，其实他的内心是很脆弱的，因为他是心魔的奴隶，也许他的福报很深厚，在某方面取得了成功，但只要心魔还在作祟，那就很可能遭遇人生的滑铁卢。大家都知道很多高官的下场都不好，就是因为贪财贪色。一个人如果无法降伏自己的心魔，那么必然就会被心魔所驱使，越贪越多，根本就停不下来。只有战胜了自己的心魔，才能获得真正的平安，否则心魔做主，永无宁日！必须终结心魔的统治，心魔就像一个暴君一样，必须推翻它的统治，真正做回自己身体的主人。撸者是身不由己的，那是一种被奴役的状态，心魔不断压榨身体的精华，最终导致身心俱废，陷入很糟糕的状态。这位戒友获得了国家励志奖学金，真是不错，一个人真正懂得了脑力与肾精的关系，他就知道戒撸对他学业和事业具有何等重要的意义了，戒撸会加满你的能量槽，让你以最佳的脑力和精力去应对学业和事业，这样取得成功的可能性就比较大了。邪淫削福报，戒色修善就是在积累福德，真正有道德修养的成功人士，他们不会去犯邪淫，另外他们还会积极投身到慈善活动中去，成立慈善机构帮助弱势群体，这样的成功人士就比较稳定，就像常青树一样，他们在位子上就坐得住，否则德不配位，必有灾殃。戒邪淫对于人生的意义太重大了，被纵欲主义思想和无害论洗脑的人是很难认识到这一点的，当有了相当的戒色觉悟后，你再回头看看他们那种思想状态，就会觉得他们太无知、太愚痴、也太可怜了。


9.【真的是感谢飞翔哥，看了您的留言，一语点破，你说我这破脑袋怎么就想不明白呢！当初没能察觉心魔的诡计，还以为自己厉害了，最一开始有想要肆无忌惮的想法时就应该察觉，如果能够断除这种想法就不会有后面一系列的事。自己的识别能力太差，没能看透这种念头的伪装，虽然失败了也算是一种经历和成长，人还是要向前看，以后不要犯这样的错误就好了。这两天很高兴，一个是这两天答疑帮助人感觉自己虽然骨折但也不是完全没用的废人；二来是再次做您第84季文章的笔记，发现断念简单分为的三步可以融合为一步就是“觉”，觉本身就包括发现、识别和消灭，所以只要把“觉”练好了就可以了，我就在想得怎么练。之后看到文章里说：“一定要不断地反观内心”，突然明白每次的反观不就是练习吗？所以戒色其实就是练习“觉”，然后时刻保持“觉”，其实一点都不复杂反而很简单，就看你能不能做到，一次做不到就可能导致失败所以要一直做到。最关键的一个字就是“觉”，觉察力通过不断的反观内心会越来越强，真正做到“觉”了就不会被念头牵制，因为觉本身就有消灭念头的能力，邪念出现甚至刚出未出时就被你觉掉了，关键就在觉，重点是能不能一直保持觉。】

附评：这个案例是“这会必须戒撸”分享的，他是以前的小吧，之前我也分享过他的案例，大家应该记得他去年骨折的事情，到今年还没完全好，这一年他受了很多苦。“这会必须戒撸”是一位很有悟性的戒友，之前也写过十篇左右的戒色文章，分享了戒色心得，之前他戒过两次超百日的，后来就不行了。觉悟上的缺陷，还有就是整体道德修为跟不上，这样戒到一定程度自然就会破戒。我们戒色一定要远离酒肉朋友，尽量不要喝酒，喝酒后定力会大幅下降，到时候就很容易破戒，而且喝酒后起的邪念很可怕，比如萌生强奸别人的想法，所谓酒壮怂人胆，恶向胆边生。有的人喝酒后和朋友一起去那种场所，有的是出于工作应酬，喝完酒就把客户往那种场所带，美其名曰：商业性行为。实则害人害己！还有的人用喝酒来为看黄撸管助兴，上次看到一个帖子，那个戒友之前就是边喝酒边看黄，然后再撸管，躲着老婆自己一个人偷着乐。其实这哪是乐啊！这样疯狂放纵为自己的健康埋下了极大的隐患，喝酒纵欲的伤害会更大，弄不好哪天脑袋里的血管就爆掉了，到时弄个半身不遂就惨烈了。我们戒色后一定要远离邪友、远离那些以邪淫为乐的酒肉朋友，因为他们会形成带坏你的氛围，和他们混在一起，只会把自己拖下水。戒色后最好是不要喝酒，如果出于工作应酬，应该尽量少喝，喝酒后一定要保持高度警惕，我看过很多案例都是因为喝酒而破戒的，这些教训都很深刻，大家在喝酒这个问题上要保持谨慎，避免犯类似的错误。

“这会必须戒撸”戒到一定程度，脑袋里出现了骄傲的想法，觉得自己断念强，所以就可以肆无忌惮，这种想法正是心魔的诡计，相信这种想法就是中了心魔的诡计。真正断念强的人是不会放纵自己的，“这会必须戒撸”没有及时识别出这种念头，反而他相信了这种念头，结果就开始放纵自己了。这其实还是觉悟上存在缺陷，对于某类念头认识不清，无法识别出，就像杀毒软件对于某类病毒无法有效识别，所以就无法及时消灭。“这会必须戒撸”这段对于断念的领悟是非常正确的，戒色的核心就是修心，观心断念就是在修心，最关键的就是一个“觉”字，觉就是在反观自心，在不断反观的过程中，你渐渐会发现，只要看见念头，念头就会自动消失，所谓念起即觉，觉之即无。觉察力在不断的反观中变得越来越强大，最后心魔就无法攻陷你了，到时你就会变得无懈可击。心生魔生，心灭魔灭，心即是邪念，心魔的表现就是邪念袭脑，当心魔入侵时，必须第一时间消灭！戒撸只有两种可能，要么你干掉心魔，要么心魔干掉你！破戒就是因为你打不过心魔，你不是心魔的对手。这就像一场拳击比赛，如果你的实力够强大，你就能完爆心魔，否则只有被蹂躏的份。“这会必须戒撸”的悟性的确很不错，但毕竟还太年轻，不够稳定，很多方面还有待完善和加强，希望他能够早日东山再起。


下面步入正文

这季是关于戒油子逆袭的，我从初中就开始自己尝试戒撸，但一直没成功，屡戒屡败，被心魔虐了十几年，这十几年间我也曾经沦为了戒油子，所以我对戒油子的处境和心态十分了解。大家可能听说过佛油子，一般将学佛不求胜解，好夸夸其谈而不重实修的人称为佛油子。什么叫戒油子呢？第一种解释就是反复破戒，再无热情与决心认真戒色的人，态度不端正，马虎戒色；第二种就是表面上貌似都懂，但实际上一知半解，什么都没有做到。如古德所说：“说时似悟、对境生迷。”说的时候头头是道，但是实战却一塌糊涂、一触即溃、溃不成军，被心魔虐得体无完肤。我聊过很多戒友，其中很多人都具备一定的觉悟，比之新人要强很多，但是在实战方面却很差，知行不能合一，理论无法结合实战，这样久而久之就沦为了戒油子，他们会说自己都懂了，甚至一看到戒色文章的标题就知道里面在讲什么，但是他们的认识与理解其实很肤浅，并没有真正掌握戒色的原理与规律。

我那时沦为戒油子的时候是处在强戒的阶段，强戒就是不学习，以为单纯靠毅力就能成功，失败了就说自己毅力不行。那个时期也没戒色文章可学，接触不到任何戒色的善文，现在回过头来看那段时期，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。在反复戒色失败后，我那时的戒色态度也出现了问题，刚开始靠热情冲起来，初心甚为猛利，可惜一旦破戒，就灰心丧气，甚至也有过不想戒的时候，就是完全放弃了，继而破罐破摔、自甘堕落、自暴自弃、自我否定。以前有一位戒友靠初心戒了四个月，初心是很珍贵的，有一种新鲜的冲劲与能量，但是初心不会长久，保持初心很难。因为初心会消退，学习戒色文章的热情也会下降，后来那位戒友就开始屡戒屡败了，甚至很难突破一个月，变成三天两头就会破戒，甚至还去嫖娼，他已经沦为了戒油子，再后来他就消失了，大概是放弃了。

戒油子首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章，好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章，而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。孔子晚年喜易，反反复复把《周易》读了许多遍，不知翻开来又卷回去地阅读了多少遍，把串连竹简的牛皮带子也给磨断了三次，这就是著名的“韦编三绝”。要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败，就像被人一直击倒一直击倒，最后自己都懒得爬起来了，干脆就躺地上装死了，已经变得没有勇气站起来战斗了。根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。

下面分享一个历史典故

宋朝苏东坡在江北瓜洲（现在杨州）地方任职，和江南金山寺只一江之隔，他和金山寺的住持佛印禅师是好朋友，经常谈禅论道。一日，苏东坡自觉修持有得，做了一首赞佛的诗，诗云：“稽首天中天，毫光照大千；八风吹不动，端坐紫金莲。”这首诗在赞佛陀的同时，又暗含自己已跟佛陀一样，达到了不为“称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐”八风吹动的境界。苏东坡再三吟咏，感到非常得意，立刻派书僮乘船从江北送到江南，呈给金山寺的佛印禅师观赏。禅师从书僮手中接看之后，即批“放屁”二字，嘱书僮携回。东坡一见大怒，立即过江责问佛印禅师：“你不夸我也就算了，何必如此讥讽与我？”禅师回敬道：“从诗偈中看，你修养很高，既已八风吹不动，怎又会一屁打过江？”东坡一听，默然无语，自叹修养远不及禅师。

这个典故很有名，几乎修行的人都知道这个故事，修行是很注重对境实战的，说到而做不到是没用的，就像纸上谈兵一样。曾经看过一个节目，一个教授炒股知识的老师自己从来不炒股，但是他很能讲炒股的理论，讲得天花乱坠、头头是道，很多人都来听他的课程，后来他觉得自己已经把炒股研究得很透彻了，于是就自己开始炒股，结果被深深地套牢了，他的那些理论根本没用，因为他的理论完全脱离了实战，实战才能验出一个人真正的水平高低。有些戒友虽然懂得了断念的道理，但是“知而不行，是为不知”，他们只停留在理论的层次而没有把断念练到出神入化的程度，就像懂得了磨刀的方法，但是却不去磨，这样就等于零！执行力差是一个不容忽视的问题，在邪念入侵时，很多人忘记了断念，反而跟着邪念跑，邪念似火，无制则燎原，断念要斩钉截铁，毫不留情，不可有一丝一毫迷恋贪恋、当断不断之情。


【真正认识到自己的问题所在】

你是否在破戒后认真总结和反省？
你觉得你之所以破戒，问题出在哪？
你犯了什么错而导致的破戒？
你是否严格遵守戒色战场的纪律？
你在断念时是否有犹豫和贪恋？
你在破戒前，脑中有什么念头和感觉？
你的断念速度如何？是否能做到念起即断？
你是否能管理好自己的情绪？

失败并不可怕，可怕的是不学习、不总结、总是犯同一个错误，很多人自夸都懂了，但是魔考一来，立即垮掉。大家都做过学生党，不少题目你觉得自己懂了，但那是假懂或者是有点懂，并不是真懂和深懂，魔考就是试金石，你是假懂还是真懂，一考就见分晓了，真金不怕火炼。打开戒色卷子，映入眼帘的是一个个刺眼的红叉，本来不该错的题，你错了，很多都是低级的错误，但是你犯了，而且是一而再再而三地犯，从来没有真正醒悟过。有时你会说：“我知道自己错在哪了。”但是你之后还是在犯那个错误，你并没有克服那个错误。在破戒后一定要好好反省和总结，就像飞机失事后调查人员排查原因，到底哪里出了问题，为什么会出现破戒，导致破戒的原因一定要真正找出来，否则下次还可能犯这个错误。很多人断念也不够狠，当断不断，反受其害，还在犹豫还在贪恋，还舍不得断，这样怎么能行呢？晚一秒就可能被心魔拖入漩涡，必须要快！戒色战场的纪律有一条就是避开色弹，但很多人还在找黄看，这不是去送死吗？！很多人破戒几十次乃至上百次都没有醒悟，他们一直在违背戒色战场的纪律，这样怎能不破戒呢？

我很早就悟到的一个道理，那就是撸界没有新鲜事。你破戒的过程和原因基本都在前辈身上发生过，前辈也曾在某个坎上栽倒过无数次，直到不断学习不断总结才最终克服了那个坎，首先必须认识到那个坎，否则就会一直犯同样的错误。你可以反省下自己的破戒经历，绝大多数的破戒过程都是同一模式的固化与重复，如果你无法打破那个惯性的模式，你就无法跳出那个怪圈，你会被牢牢按死在那个漩涡里。我从来没有忘记一点，那就是从错误中学习，从自己的错误中学习，也从别人的错误中学习，然后要学会避免那些错误。一个人犯错很正常，但是如果他不能从错误中吸取教训，那真是冤大了，精费都白交了，就像你交了一大笔钱，结果屁都没学到，你觉得你会容忍这种事情发生在自己身上吗？破戒就是亏钱！这个意识一定要有！戒色就是止损，从某种意义上来讲，戒色也是在赚钱，因为肾精能量会转化为脑力与精力，让你以最佳的状态投入到学业和事业中去，戒色也可以让你少跑很多次的医院，所以戒色也是在省钱！

如果你想越戒越好，那就必须不断地完善自己的觉悟，也许你会经历破戒，但你应该看到，破戒可以让你发现自己的不足和漏洞，补强自己的觉悟，你就能越戒越好。在破戒后不应气馁与灰心，应该好好总结和分析，到底问题出在哪？找出问题，解决问题，下次不要犯同样的错误，这就像分析考卷一样，考完了，发现自己的错误，真正把题目搞懂了，下次就不会做错了。如果你一直破戒一直破戒，肯定你在某方面存在认识缺陷，错误得不到纠正，那就会一直错下去，智者会及时地认识到错误并且避免犯同样的错误，而戒油子总是在犯同样的错误，他们没有真正认识到原因，因为没有认识，所以就谈不上完善与解决。这样久而久之，越戒越油，越戒越烂，越戒越没信心，有的人甚至会出现怀疑与动摇，乃至叛变。


【拿出拼命的决心】

《孙子兵法》云：“死地则战。”戒色要像处于绝境与死地，这时只有一个选择：拼命！必须拿出拼命的决心与勇气，舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。对心魔作战一定要有一股摧枯拉朽、浩气冲天的气势，气势上要先胜出，否则还没戒，已经输掉一半了。如果你和很多新人聊过，你就会发现他们中很多人的决心不够坚强，缺少一股狠劲，既然选择戒色，心就要够决绝，不管干什么事，要做成这件事，都需要相当的决心与魄力。有的新人还没戒，就在想看黄的事情了，决心明显不行，对邪淫危害的认识严重不足，脑子里也有很多思想误区有待纠正。所谓拼命，就是要有杀出重围、杀出一条血路的气魄，黄檗无念禅师云：“剿绝内贼！”心魔即是内贼，最厉害的贼在你心里头，不要认贼作父，要把内贼坚决剿杀掉！大德开示多用“杀”字，不是叫你杀生害命，而是叫你杀自己的心魔贼，战胜魔军！有位戒友说过：“魔军已退。”意思是说刚才魔军大举进犯，现在已经被他打退，他就像戒色大将军一样镇守戒色城池，真乃雄猛大丈夫是也！战胜心魔的人，胜过战胜一座城池。

古德云：“第一要立坚志，盖志者气之帅也。人若立有坚志，如统军百万，威神八面。天日可贯，何事不成乎？凡畏难者，志不坚也；因循者，志不坚也。听言更移，中道自画。始勤终怠者，皆是志不坚也。”俗谚云，男子无志，钝铁无刚；女子无志，烂草无穰。你不拼命，你就不知道自己有多强，你就不知道自己的潜力有多恐怖！你拼命了，心魔就胆怯了，软的怕硬的，硬的怕横的，横的怕楞的，楞的怕不要命的！你拼命了，心魔的气焰就弱下去了；你拼命了，你的气势就威武雄壮了。拼命前，你是病猫；拼命后，你是猛虎！拼命地戒，拼尽全力地戒，不顾一切地戒，拿出破釜沉舟的决心，拿出视死如归的气概，猛烈学习戒色文章，猛烈做笔记，猛烈复习笔记，像打了兴奋剂一样勇猛精进，干劲冲天，干死心魔！真干狠干！！干干干！！！


【不断激励自己】

美国哈佛大学的管理学教授詹姆斯所说，如果没有激励，一个人的能力发挥不过20%-30%，如果施以激励，一个人的能力则可以发挥到80%-90%。正确的激励可以把人的潜能激发出来，提高人的积极性与主动性，进而提高学习和工作的效率。戒油子基本都是在消极思考，他们不是激励自己而是在不断否定自己，这其实很好理解，在一次次被心魔打败后，自然会感到无力乃至丧失再次战斗的信心与热情。别人戒得风生水起，而戒油子却戒成一潭死水。要突破现状，必须发出大决心，然后平时要学会不断激励自己，不要消极思考，不要否定自己，消极思考带来消极的结果，积极思考带来积极的结果。同样是半杯水，消极思考者会说：“怎么只有半杯啊，太糟糕了。”而积极思考者会说：“太好了，还有半杯可以喝。”你发出消极的念头就会解码出消极的现实景象，一直消极思考就是在限制和削弱自己的能量。本来你可以表现得更棒更好，但是你觉得自己做不到，于是就不努力去做，变得消极和懈怠了。

罗森塔尔效应

美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。为什么会出现这种现象呢？正是“暗示”这一神奇的魔力在发挥作用。每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。罗森塔尔教授是著名的心理学家，在人们心中有很高的威信，老师们对他的话都深信不疑，因此对他指出的那几个学生产生了积极的期望，像对待聪明孩子那样对待他们；而这几个学生也感受到了这种期望，也认为自己是聪明的，从而提高了自信心，提高了对自己的要求标准，最终他们真的成为了优秀的学生。这个效应留给我们这样一个启示：鼓励、赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的鼓励、赞美时，他便感觉获得了社会的支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得了一种积极向上的动力。

戒色的每一天都要保持积极正面的心态，多给自己鼓励，同时也应该多为别人加油，鼓励他人其实也是在鼓励自己，营造出一种积极向上的氛围对于戒色成功是非常重要的。人是很容易受到潜移默化的影响的，大家都知道我很喜欢用“加油”这个词，现在很多戒友也都喜欢用“加油”来鼓励别人，为别人加油，也为自己加油，始终保持在积极正面的心态，不做任何消极思考，即使暂时失败了，也要积极思考，只想积极正面的内容，这样就会最终把你导向积极正面的结果。如果你让自己沉溺于消极思考，这样很多事情就无法全力去做，当你转变一下想法，结果很可能就会截然不同，因为成功并不像你所想的那般困难，只有思想积极了，整体的能量才能积极活跃起来，这样离成功就很近了。


【打心底真正热爱戒色】

非真戒色者，焉知戒色之乐哉？常人认为戒色是压抑，这是他们的思想误区，智者认为戒色是享受，因为智者懂得了如何转化自己的性能量，智者深知只要心灵恢复干净了，就能获得真正纯粹的大快乐。过去我认为歌星和影星很酷，曾经也喜欢过明星，后来学习传统文化后才明白圣贤教育是最酷的，降伏心魔是最酷的，戒色才是真正酷的事情。别人纵欲自毁，而你戒色重生，这就足够酷。酷要酷得有智慧，不能肤浅地酷，很多人认为撸管是很酷很爽的事情，在智者看来，完全就是傻逼式的自残。戒色是一项需要终生贯彻和培养的修为，应该打心底里热爱戒色，很多新人看不进戒色文章，他们不是真正热爱戒色，他们的思想观念还没转变过来。当你真正热爱了，当你把戒色当作一种享受和乐趣了，那么很多障碍自然就消除了，你会变得更加积极主动地去学习戒色文章，而不是坐下来勉强自己去学，真正热爱戒色的人会迫不及待地渴望去学习戒色知识，这是两种完全不同的状态，一种被动勉强，另一种主动积极且充满干劲，当你真正渴望学习了，这时候你会发现戒色比过去容易很多。有的戒友热爱足球或者篮球，抑或其他运动，有的戒友热爱音乐或者电影等，每个人都有自己的兴趣爱好，如果你能把戒色作为自己的兴趣爱好，你的进步会很快的。学习戒色知识可以让你明白很多道理，悟道之乐是非常殊胜的，顿悟道理的喜悦远胜于邪淫的快感，有时顿悟一个道理比中五百万还开心，有一种法喜充满的感觉。


【戒油子需要一次真正核心的顿悟】

很多戒友也有过顿悟的经历，就是一下恍然大悟的感觉，就像一道题终于想明白了。戒色之后是会经历很多次的顿悟的，如果你没有经历过这种感觉，那就说明你还没达到那个火候。顿悟就像开水达到沸点，一般坚持学习戒色文章，自会迎来顿悟。小戒靠忍，大戒靠悟，如果经常有顿悟的感觉，那就会越戒越好，顿悟一般发生在学习戒色文章时，有时也发生在其他时刻，比如散步时或者做其他事情时，突然就明白了一个戒色的道理，就像一个从天而降的灵感一样，突然就领悟了前辈某句话的深意。前辈很多话的下面都是一座金矿，很多人挖到的只是表层的泥土，而真正的顿悟者能挖到深层的金矿，顿悟就有如此的穿透力，顿悟是一种深度的理解，当你真正明白了，你的戒色层次自然就上去了。顿悟可以有很多次，我现在差不多一月三次左右，是和修行有关的顿悟，古德云：“大悟十八回，小悟无其数。”在不断的顿悟过程中，你会发现自己戒得越来越稳定，越来越接近修道的维度，到时你自然会找修道的文章和书籍来看。戒油子也会经历顿悟，有的人经历顿悟后写出的戒色文章还很有道理，但戒油子往往缺少一次真正核心的大顿悟，那次大顿悟才是真正的分水岭，只有经历了那次大顿悟，才能在戒色方面真正脱胎换骨，那次大顿悟就像头脑的核爆一样，让你一下抓住了向上的关捩子，让你的思想意识进入了全新的层面。


【对境时、念侵时】

戒色必须注重实战，一切立足于提升实战表现，戒油子能谈道理，能写文章，但是实战太弱，执行力太差，能说却做不到，《少林悬记》云：“后来明道者多，行道者少；说理者多，达理者少。”即使把《九阴真经》倒背如流，但如果不勤加练习，那也成不了武林高手。真正的敌人在内心，然而很多戒油子却一点警惕性都没有，一点实战意识都不具备。戒油子在平时也会讲到断念，也会说要保持警惕，但你会发现戒油子在实战中的表现和他所说的完全相反：断念不及时，反而跟着念头跑，当想看黄的念头出现时，他也不断，他听从那个念头。戒油子的问题就是理论无法结合实战，所言与所行是背道而驰的。

有的新人会问如何戒色，其实戒色很简单，就两方面：提升理论水平，也就是提升觉悟，另外，就是提升实战表现。这就是“理论+实战”，提升理论水平的终极目的就是为了提升实战表现，如果仅仅停留在理论的层次而和实战脱节，那依然还是会失败的。戒色的实战简而言之就是两方面：对境时你的表现、念侵时你的表现。这就两个方面，如果对境时你跟着点，盯着看，彻底陷进去了，那就是不行；如果念头入侵时，你不能做到念起即断，那也是不行。心魔袭脑有三种方式，我之前的文章也讲到过：念头、图像和微妙感觉。念头就是概念思维，就是某句话或者某个词从脑海中冒出来；图像就是形象思维，我更喜欢用“浮现”这个词来形容它，就是一幅场景，或者回忆或者幻想，从脑海中浮现出来；微妙感觉我喜欢用“逸出”这个词来形容它，像雾一样捉摸不定，但你能感觉到它上来了，情绪也可以归为这种微妙的感觉。我平时说的断念，就包括断除念头、图像和微妙感觉，图像和微妙感觉也可以看作念头的不同表现形式，图像是形象的念头，微妙感觉是极其细微的念头，就像水有液态、固态与气态一样，在本质上是一种。

王阳明云：“随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。”觉即是觉察，觉察即消灭，前提是觉察力够强，在一次次反观内心的过程中，你的觉察力自然会增强，到时自然可以一觉即空、一觉即灭。《禅宗直指》里讲到：“佛法工夫。全在于觉。”觉即是激光炮，瞬间摧毁入侵的念头怪；觉即是快刀切念，划拉一下就全没了；觉即是黑板擦，脑中出现任何念头、图像和微妙感觉，都能立刻擦掉；觉即是屠魔刀，念来即斩，毫不犹豫！断念时必须够狠、够快、够绝！把断念练成绝活！出神入化、神乎其技！元音老人云：“念来即觉，觉即转空。”不怕念起，就怕觉迟，觉就是断念的最强利器，对内心保持强大觉察，入侵的念头自然就会遁形。《真心息妄法》云：“ 第一门觉察。此功夫最为紧要，由未悟以至彻悟，由初地以至十地，无一事无一时不要凛觉。不但才起一念要觉察，即日常应付人事，应对万机时，念念仍要觉察，觉察‘ 动念即乖 ’。”断念的功夫是一层层提高的，一层比一层厉害，一层比一层狠，一层比一层强，一层比一层快！断念就是最高深的功夫。《灵枢》云：“知一则为工，知二则为神，知三则神且明矣。”戒色高手知道得多，且知行合一，知深行猛；戒油子一知半解，且知而不行，或知浅行迟。知是理论，行是实战，唯有知行合一，方为真正的戒色行者！


【水滴石穿，绳锯木断，积小胜成大胜】

戒油子往往不注重积累，要戒色成功，必须掌握正确的方法，产生持续不断的正确行动，完成戒色知识的持续积累，要做到这一点，应该养成良好的学习习惯，你可以给自己定个计划，比如每天记20条笔记，一月就是600条，每次记笔记前都应该复习之前的笔记，笔记要不厌其烦地复习几百遍，往往在复习的过程中就会迎来新的顿悟。苟日新，日日新，又日新，温故而知新，我到现在依然在做笔记，我极为重视做笔记和复习笔记，这是水滴石穿的功夫，刚开始你也许会觉得没什么变化，但只要持之以恒地坚持下去，很快就会出现变化。另外，一篇文章在几个月前可能看不大懂，但是几个月后再看就会感觉很不一样，到时就会有更深的领悟，就像小学生无法看懂初中的课本一样，等觉悟一点点上去后，就能完全看懂了。

戒油子也会做笔记，但无法坚持，记个几天或者半个月，他就停掉了，无法坚持，缺少连续性。做笔记必须要坚持不断，修行方面有“中断魔”之说，只要中断一天，就会连续中断，一曝十寒，甚至几个月都不做笔记了，沦为了真正的戒油子，戒油子的一大特点就是不认真学习、不坚持学习，声称都懂了，但实战时却是以卵击石，碰到心魔马上鸡飞蛋打。一次次单挑心魔，一次次铩羽而归，折戟沉沙，被心魔一次次无情地碾压，灰心丧气。戒色要成功，一定要懂得积累，365天，你是否能做到每天都做戒色笔记，即使不能每天做戒色笔记，也应该每天复习戒色笔记，不要停止学习，不要离开戒色文章，有的戒友会说学习忙或者工作忙，其实再忙也可以挤时间，每天十分钟或者半小时的时间总是有的吧，在这十分钟内就可以看上百条的戒色笔记，这就是很大的收获啊！有时学习戒色文章就像吃药一样，吃一顿可以管一上午，中午吃一顿又可以管一下午，在不断的学习和复习过程中，你的戒色觉悟就得到了大幅提升，到时戒色就会变得简单很多。曾经的aitrue小吧也特别注重积累，冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，绳锯木断非片时之磨，你可以问问自己，上次你做戒色笔记是什么时候了？你已经连续做了多少天的戒色笔记？是否有中断？只要不中断，继续记下去，平时多复习戒色笔记，这样就会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟就会日新月异、突飞猛进，总有一天你会脑洞大开、豁然开朗，迎来真正的大顿悟。


最后总结：

这季谈了戒油子的问题，戒油子首先要端正态度，重新下大决心来戒，然后踏实学习戒色文章，注重积累，不要中断，不要骄傲自满，时刻保持谦虚谨慎。只要你真正做出改变了，一定可以在戒色天数方面取得突破。真正热爱戒色的人会很容易成功，对戒色文章厌烦的人永难冲出怪圈，戒色的态度十分关键，必须静下心来认真学习戒色文章，当你真正热爱戒色了，自然就会乐在其中，可以不知疲倦地学习，像一块海绵一样疯狂地吸收戒色知识。戒色就是练级，要把打网游的热情和冲劲转移到戒色方面，戒色才是你真正值得投入的修炼，戒色可以把你的人生提升到全新的境界，戒色也是一种救赎，可以把你从邪淫的深坑里彻底超拔出来。

之前有位戒友戒了200天，因为那时他初心猛利，认真学习戒色文章，认真做笔记，一鼓作气戒了200天，但是后来他出现了骄傲的想法，继而放松警惕与学习，最后就破戒了，之后越戒越差，又陷入了屡戒屡破的怪圈。戒油子要好好反省和总结，扎实学习戒色文章是最关键的，一定要懂得积累的力量，千万不可中断学习。只有在不断学习的过程中，你才能进入更高、更稳定的层次与境界。不仅要学习专业的戒色文章，也应该好好学习圣贤教育，圣贤教育特别强调德行的培养，戒油子落败的原因之一就有德行的问题，谦德不行，容易骄傲自满，这也是年轻人极容易犯的错误，骄兵必败是千古不变之真理，《曾国藩家书》云：“天下古今之庸人，皆以一惰字致败，天下古今之才人，皆以一傲字致败。”学习圣贤教育可以有效提升你的德行，所谓厚德载物，无德留不住肾精，这个道理一定要深刻领悟！德行跟不上，戒到一定程度自动就会垮下来，德行就像地基一样，《菜根谭》云：“德者事业之基，未有基不固而栋宇坚久者。”学习圣贤教育可以夯实你的地基，不管是戒色、学业、事业、为人处世，都需要德行来做强大的支撑。我现在极为重视圣贤教育的学习，自感收获颇大，古德云：“一日不读圣贤书，便觉面目全非；三日不读圣贤书，便觉面目可憎。”随着学习的深入，我深感德行是最重要的基础，没这个基础，戒色不会真正稳固。戒色的人应该注重修德，谦卑自牧，谦光可掬，内心要真正谦卑下来，骄傲自满的想法一定要杜绝。

在连续破戒后，戒色的好状态就像开了闸的水，很容易一去不复返，有的人再次找回戒色状态可能需要几个月乃至一年以上了。要找回良好的戒色状态，认真总结和反省是必须的，然后一定要认真学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，很多人会做笔记，做了几大本，但是他不懂得复习笔记，这样吸收率还是很低，无法转化为实战意识。除了总结和反省，戒油子还可以通过积极行善来迅速积累正能量，从而转变自己的心态，这样有利于快速找回良好的戒色状态。破戒就是正能量的下降，坚持行善有助于快速提升正能量，每天帮助新人答疑或者宣传戒色，坚持一段时间，良好的戒色状态就会回来，而且我发现在帮助别人答疑的过程中，自己也会有相关的思考和收获，既是帮助别人，实则也是提升自己。

你的两个肾就是两个核反应堆，肾精足，能量就足，你的人生就会像火箭般上冲，在学业和事业上就能有上佳的表现。戒油子照样可以蜕变与逆袭，我曾经也是戒油子，甚至还放弃过，但后来我还是选择了坚持戒色，因为症状太痛苦了。作为戒油子的我，也曾经迷茫过，不知道该怎么戒，总是失败，心魔实在太强大了，心魔不知修炼了多少劫，而我在这一世就想干掉它，难度可想而知。然而在我坚持学习的过程中，我终于领悟到了戒色的核心，也就是——修心！圣贤教育就是在讲修心，专业戒色的最高层次也是在讲修心，修心就是修念，也就是观心断念。在刚开始戒色的半年里，我还会感到害怕和担心，担心自己某一天再度失控，担心自己再次被心魔拉回自毁的怪圈，那时的我戒得还不够稳定，但我一直在坚持学习，干劲冲天地学习，热火朝天地学习，拼了命地学习，像亡命徒一样，笔记一本接一本，笔芯一支接一支，几乎每天都在疯狂做笔记。在经历了一连串的小顿悟过后，终于迎来了醍醐灌顶的大顿悟，有了那次大顿悟后，我真正知道了该怎么对付心魔，然后就越戒越稳定了。

我们对待戒色文章要像对待初恋一样热情，要迫不及待地学习戒色文章，吸收戒色知识，必须拿出最大的热情与动力来学习戒色文章，对待戒色文章必须要有饥渴感，好比一个人在沙漠中走了很多天，突然发现水了，那种情景简直就像发了疯一样扑向水，疯狂地猛喝，不顾一切地猛喝。再举个例子，一个明天即将上刑场的死刑犯，你对他说：“只要完成某某任务你就可以免于死刑。”那个死刑犯肯定会拼尽全力去完成，在那种情形下就会爆发出最大的热情与动力。有的人打网游练级，可以连续十几个小时，甚至废寝忘食，如果能把这种热情的一半用在学习戒色文章上，早就戒色成功了。很多戒油子对戒色文章兴趣寥寥，甚至是厌烦，声称自己全懂了，其实一知半解，似懂非懂，这样肯定是不行的，必须转变心态，要激发出最大的热情与动力来专攻戒色文章。戒油子要逆袭，必须在态度上来个180度的大反转，要猛烈学习戒色文章，以排山倒海的气势不顾一切地疯狂吸收戒色知识，而且要养成良好的学习习惯来克服戒色厌倦期。弘一大师云：“发心不难勇锐，难于持久。”养成良好的学习习惯即可让你具有持久力，就像每日刷牙一般，哪天不刷牙反而觉得不对劲。

面对反复的失败，戒油子不要灰心丧气，一定要振作起来，在哪里跌倒就在哪里爬起来，不断总结失败的教训，补强自己的觉悟，强化观心断念，并且保持谦虚谨慎，最后的结果一定是这两个字——成功！要有坚韧不拔之志，要有万夫不当之勇，心魔击倒你100次，第101次站起来KO心魔！这就是最强的回应！觉悟就是你最强悍的肌肉，断念就是你的铁拳，彻底击溃心魔，完成荡气回肠的史诗级逆转！你行的！铁血男儿，握紧你的铁拳，站起来猛烈战斗吧！！！


下面分享六首戒色诗歌


《冲破手淫的魔咒》

从手淫亿人坑中爬出
再次沐浴在纯净美好的感觉里
再回头看看，他们像蛆虫一般蠕动
苟且偷生、苟延残喘地撸着
太可悲，也太可怜了
他们是心魔的傀儡
现在是解除魔咒的时候了
必须学会主宰自己的心
不要跟随邪念，必须做到念起即断
拿出最大的勇气和决心
不顾一切地戒，戒到死
一夫当关，斩尽邪念
一人拼命，万夫难当
戒色烈士个个都是董存瑞黄继光
每一个都具备无比强悍的战斗精神
心魔狠，你比心魔更狠
心魔强，你比心魔更强
你必须降得住它
你必须在它之上
否则你就会被心魔踩在脚下
遭受无情的蹂躏
它想怎么虐你就怎么虐你
被心魔虐得体无完肤遍体鳞伤
一次次被心魔吊打，毫无还手之力
一次次发毒誓，一次次自己打脸
一次次冲向心魔，一次次被心魔碾压
只有真正能把握自己的起心动念
才能降伏住自己的心魔
冲破魔咒的时刻已经来临
必须从心魔的暴政下解放自己
彻底告别奴役的状态
为自由而战！杀出戒色的生天！



《皮奴》

为皮迷，为皮狂，为皮疯，为皮撸
画皮时代，多少人掉入了皮的陷阱
他们被皮包了饺子，彻底陷（馅）进去了
下地狱就像饺子下锅一样
一皮障目，不见脓血屎尿
为皮所诳，不顾礼义廉耻
为了这张皮，撸出慢前精索
为了这张皮，撸出社恐神衰
为了这张皮，撸到腰痛腿软
为了这张皮，撸到毁容射血
为了这张皮，撸成畜生不如
为了这张皮，撸成行尸走肉
皮下皆白骨，皮下即骷髅
色迷心窍者，只见皮，不见骷髅
皮就是他的一切，为了这张皮
他不断掏空自己身体的精华
像傻逼一样自残自毁自废
皮的魔力就是这么大
多少人看不穿这张皮
一辈子就迷在皮里面了
即使症状爆发还在想着这张皮
迷于皮的人生是可悲的人生
皮奴最终的下场会很惨
说白了，也就是一张皮而已
一张皮上九个孔，日日在流不净物
任它千娇与百媚，我自不动如磐石



《推送工》

一个个黄昏
一个个夜晚
一个个百无聊赖的下午
他打开电脑
开始推送五脏六腑的精华
在射出前，片子的吸引力极高
在射出后，片子的吸引力暴跌
再看那些片子，简直就是垃圾
就像鸡肋一样没意思
他不知道为何要这样摧残自己
但他就是停不下来，就像着了魔一样
在一次次的推送后
他终于迎来了症状爆发
不是不报时候未到，时候一到立刻报销
身体开始给出严厉的警告
他知道该戒了，再不戒就是死路一条
有的人活着，他已经死了
像行尸走肉般活着
这就是撸到最后的惨状
太无望，太无力，也太悲催
他决定不再做推送工
推送工就是心魔的包身工
肾精被残酷压榨，毫无自由可言
最后身心俱废，沦为废渣



《凹陷的撸者》

撸了几年后
他发现自己的脸颊凹陷了
颧骨突出，就像活骷髅一样
他端详着镜中的男人
如此熟悉又那么陌生
他做出了油画呐喊的表情
一种绝望而惊恐的感觉
开始撕心裂肺
他的灵魂因为手淫恶习
已经彻底扭曲和变态
那个纯真无邪的孩子
在沉迷手淫后消失了
原本脸上是饱满的
太阳穴那里也是平的
然而现在都凹陷下去了
看上去特别没有精气神
最可怕的凹陷出现在眼窝
给人一种衰老颓废的感觉
在学习戒色文章后
他明白了四个字：精竭容枯
在戒色一年后
他完成了蜕变
还是那面镜子
但里面的人
却是容光焕发神采奕奕
一扫之前邪淫的晦气
他变得自信满满
露出了久违的纯真微笑
那是心灵纯净的孩子
才能发出的笑容


《头发撸没了》

一次梳头，左边肩膀几十根
右边肩膀几十根，还不算掉地上的
极为惶恐不安，不祥的预感已经降临
一次洗头，脸盆里漂浮着一层密集的落发
更加惶恐不安，已经能看见头皮了，接近崩溃
曾经浓密的黑发撸得稀稀落落，随时都可能脱落
秃顶男！这三个字从他的脑海中蹦出
太可怕了，三十岁还没到，就这样了
原本的自信再也看不到了
因为内心压力太大，转而又通过撸管发泄
这样就陷入了更深的恶性循环
肾气不断亏损，头发越来越少
看上去老了十多岁，简直无地自容
看着过去的照片，泪流满面
如果不撸，那该多好啊！
撸管已经把他的生活完全毁了
惶恐！绝对的惶恐！
崩溃！彻底的崩溃！
撸者迟早会掉入痛苦的深渊！
早知今日何必当初！


《两代人》

爷爷在战场上冲锋陷阵
抛头颅洒热血
为解放全中国而战斗
孙子在电脑前色迷心窍
对着黄片开枪放炮
最后把自己的身体撸垮
依稀记得爷爷那刚毅正气的眼神
穿过漫漫岁月
依然那么震撼而温暖人心
一个邪淫的子孙
无颜面对列祖列宗
邪淫就是不孝
邪淫就是家族最大的耻辱
必须终结邪淫堕落的生活
一代人有一代人的正气
一代人有一代人的使命
虽然时代不同了，但正气不能丢
后辈要继承先烈的铮铮铁骨和浩然正气
与邪淫的生活一刀两断
彻底戒掉手淫恶习，自戒劝他
解放全中国的撸民


下面推荐一本书

《现代因果实录》：果卿居士著。果卿居士真名杨作相，天津人，已过花甲之年，他是宣化上人的弟子，是宣化上人亲自推荐的弘法居士，可信度很高。《现代因果实录》现在有一二三合集，由很多现代的因果故事组成，第一集的缘起部分写得很有意境，后面一个个真实的因果故事振聋发聩，给人很大的启示，我大约花了三天多就看完了，法喜充满，的确写得很好，值得反复阅读。果卿居士主要推荐的就是《地藏经》、《梁皇宝忏》、《楞严经》的四种清净明诲等，《现代因果实录》里讲的内容相对比较细致而全面，都是现代人常犯的毛病，里面也特别讲到了邪淫的问题，这部分的内容给我的触动比较大，现在这个社会邪淫的问题比较严重，对于邪淫的危害我们一定要有深刻而清醒的认识，一定要具备正知正见。果卿居士还写过一本《漫谈慈悲梁皇宝忏》，大家有兴趣的话也可以看看，里面也讲到了不少发人深省的真实案例。有些戒友在戒色后身体一直好不起来，他也在积极治疗，也很注意养生，但是改善不大，这时就要考虑业障病的可能，可以试试念佛、念经、放生和忏悔，很多人都是学佛修行后身体彻底好起来的。

平凡的小海

134楼 平凡的小海说：回133楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色后回归的十种感觉】第107季


前言：

上季一位戒友提到了欲望与心魔的关系，他对这方面有点疑惑，我在第99季讲到了欲望就是心魔，心魔就是欲望，它们是一体两面的，如果你控制不住欲望，那么欲望就会变成心魔。广义而言，欲望这个词包含的内容很多，包括性欲、食欲、物欲、求知欲、求生欲、表现欲等等，而在戒色方面，欲望专指性欲。性欲是人类最基本的欲望之一，如果你驾御不了它，它就会演变成心魔。心魔这个词语可以拆开来理解，心即是念头，所谓心魔就是念头魔！念头袭脑的方式分为：概念思维、图像和微妙的感觉。我看过大多数的文章，基本都把欲望等同于心魔，有句话叫：人最大的敌人就是自己，其实就是自己的心魔。圣严法师：“所谓「心魔」，是指由内心升起恐惧、慌乱、邪恶的念头，如果你不能驾御它，就会被它牵制，做出许多非理性、甚至伤天害理的事。”修行方面，心魔的范畴更广，诸如嗔恨心、嫉妒心、贪心、怨心、傲慢心等等都属于心魔，一切负面的念头都可以称之为心魔，我们一定要学会降伏自己的心魔，真正的敌人就在你的内心，必须战胜它！


下面分享一些案例

1.【飞翔哥，我该怎么办？我从2015年开始戒，最长时间戒了2个一百零几天，现在又不行了，总是30天左右肾气一恢复就破戒，感觉平时还能断念，到了破戒高峰期，欲望以图像、回忆、感觉的方式全部涌上来了，飞翔哥有没有好的建议？】

附评：这位戒友之前戒得还是不错的，2次100+，但是一百多天其实还不是很稳定，觉悟上还可能存在缺陷，实战中有各种各样的情况出现，如果处理得不好，很可能就会导致破戒。之前有一位戒友戒了一年都好好的，然而和别人吵了一次架，结果情绪失控而破戒。在戒色的过程中，一定要加强学习完善自己的觉悟，不可滋生骄傲自满的想法，必须懂得谦卑自牧，在德行方面要好好加强，多学习圣贤教育，要学会培养自己的内在涵养，大戒靠悟，大戒更靠德。导致破戒的原因有很多，但根本原因只有一个，那就是实战不行！通过学习补强自己的觉悟，这样就能提升自己的认识水平，从而获得更好的实战表现。这位戒友之前戒得可以，但后来就不行，过了欲望休眠期，到了破戒高峰期，心魔疯狂进攻时，他无法击溃心魔的进攻，当图像、回忆、感觉冒出来时，他无法消灭之，结果就会被心魔附体。我一直在强调断念实战，理论必须结合实战，理论强，实战强，这样才能立于不败之地，为什么会失败？就是实战还不够强，就像游戏打BOSS一样，为什么一次次被心魔BOSS虐？究其原因，就是自身的实力不行。只有一个办法能帮助你打败心魔BOSS，那就是猛烈学习戒色文章，疯狂练习断念，我用“疯狂”这个词并不是叫你丧失理智，而是为了激发你最大的干劲，通过反复“强化学习”和“深度学习”来让觉悟更高、更强，通过不断练习断念来让实战的表现更快、更狠。我们的内心本来是平静的，内心的褶皱就是念头、图像、微妙感觉。当内心起了褶皱，就像一块台布起了褶皱一样，我们要学会通过觉察来使之恢复平整。如果觉察力不行，那就要不断地练习观心，一次次把注意力导向内在，随着练习程度的加深，断念就会变得越来越简单，高手断念就在毫秒之间，而菜鸟断念总是后知后觉，乃至陷入犹豫和拖沓，甚至还会产生迷恋而当断不断。这位戒友最后问我有没有好的建议，我的建议就是：在每次破戒后好好反省和总结，继续加强学习补强觉悟，不断强化观心断念，当强到一定的程度，你就会发现，心魔BOSS已经不再是你的对手了。不管是念头或者图像，尽管上来，在上来的刹那就能立刻消灭之，就像心魔刚刚露出了半个脑袋，你立刻就爆了心魔的头！断念就要达到这种强悍的程度，通过不断的精深练习，你会变得高度专业化，你会变成断念的熟练工，变成断念的老手，最后断念就会变得不费吹灰之力，完全就是压倒性的胜利。只有一种人不会破戒，那就是比心魔强的人，其余的人注定会破戒，因为比心魔弱，注定就会被心魔虐，赶紧通过学习和练习让自己强大起来吧！


2.【我差不多从初二开始学会手淫，和大多数兄弟一样，没手淫前，成绩各种优秀，从来没让父母亲失望过。自从初二学会手淫，不到一年时间，成绩几乎直线下降，上课无精打采，脑子蠢得跟猪一样，最难受的是竟然不会说话了，完全不会打交道了。要知道，没手淫前的我，几乎跟班里每一个同学关系都很好，不管成绩好的还是经常打架闹事的，都喜欢我，因为我从来不会因为自己是班干部成绩优秀而瞧不起任何人。自从学会手淫后，自己莫名其妙的变得不会说话了，不愿意搭理任何人！】

附评：有时手淫对一个人心理的负面影响要远胜过生理的伤精症状，手淫导致的心理失调会让一个人的内心世界完全被改写。这位戒友在手淫后脑力下降，直接的表现就是成绩直线下降，人变得萎靡不振，这种状态下的听课效率可想而知。“蠢得跟猪一样”，真的是一针见血的形容，我差不多也是初二开始学会手淫的，成绩也出现了严重的下滑，那时的我比较无知，没人告诉我手淫的危害，也根本不知道手淫会导致脑力下降，自从沉迷手淫后，就感觉脑子变笨了，注意力很难集中，上课总是走神，人也变得爱发脾气。一系列的坏变化已经让我隐隐感觉到手淫潜在的危害，在初中我就自觉戒过手淫，无奈那时比较无知，终不敌心魔而败下阵来，那时也不知什么是心魔，完全没概念，就好比上了战场，还不知敌人在哪里就已经阵亡了。我研究了成千上万的受害者案例，其中很多人都反馈手淫后表达能力出现了下降，这也很好理解，肾通脑，撸伤脑，伤到一定程度，肯定会影响到一个人的表达能力，言语的理解能力也会出现下降，别人说话的意思，自己很难理解到位。不少人也出现了社恐，变得不愿和别人交流了，感觉在邪淫后心理变得阴暗了，不再阳光开朗，其实这就是负能量积聚的结果。撸者无法把正能量带给别人，自己也无法做到光明磊落，缺少一种正气与底气，这样久而久之就会出现自闭和自卑的倾向。这位戒友是班干部，之前品德也是不错的，并未因为自己成绩优秀而瞧不起任何人，而在手淫后，一切都逆转了，成绩下降，莫名其妙变得不会说话了，不愿搭理任何人，他的心理状态已经完全受困了。我看过不少恢复案例，当戒到一定程度，社恐自然就会消失，内心又会变得阳光开朗而自信满满，这时候又会变得愿意和别人主动交流，甚至幽默感也出来了。就是这么奇怪，说是奇怪，其实了解了背后的原理，一点也不会觉得奇怪。手淫就是在耗损能量，能量的不断流失与耗损，当达到一定的临界点，身心就会出现很多坏变化，坚持戒色养生，当能量再次养足了，一个人心理状态和精神面貌就会焕然一新，重新变得积极向上，充满正能量。大家不知观察过没有，生活中很多同学和朋友，在一段时间不联系后，当你再次看见他，就会觉得他变了，很难说清楚那种感觉，但你可以感觉到他和过去不一样了，过去的他阳光开朗，而现在的他阴暗猥琐，变得容易紧张和不安，因为他在邪淫，他在积累负能量，当积累到一定程度就会影响到一个人的心理状态。古德云：“色刀欲剑斩凡夫，暗里摧人骨肉枯。”色是少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用。管不住老二的人，终无大出息，即使暂时得志了，也会因为继续邪淫而让人生陷入困境，乃至灾难重重。


3.【今天看了看中医，中医的话让我刻骨铭心。本人今天22周岁，3年前偶然染上手淫恶习，戒了无数次都未能戒掉。现在逐渐由原来的眼疲头昏，发展成了胸闷腿疼、面色枯黄，事业受到了巨大影响，实在苦不堪言。在身体出现严重症状的情况下，我昨天去找了当地著名的老中医，中医先是给我把了把脉，然后问了问我气血为什么这么虚弱，我直言有手淫恶习。中医直接瞪直眼看向我：“那都是你自己作，你要是不把手淫戒了，这玩意能要了你的命！能到让你走路被小石头绊倒的程度，就是吃灵丹妙药也不行！”】

附评：这位老中医的话振聋发聩，几十年的深厚经验真不是盖的！有的无知的人会说，“我也撸管啊，怎么没你们所说的那些症状？”首先每个人体质不同，伤精表现就会有所不同，另外就是要看伤精程度，要伤到一定程度才会出现症状的，出来撸肯定是要还的，只是报应早与报应迟的问题。报应早，不一定是坏事，因为可以早醒悟、早戒除，最苦的人其实是报应迟的人，就像一个人欠账，欠到最后就是一笔巨款，到时出症状就可能是大病了，比如尿毒症、糖尿病、中风、癌症等，一下就可以把人彻底击垮。根据我的研究，一般撸龄三年左右就会出现伤精的症状，最快的三个月就会出现伤精表现，之前有个12岁的孩子就撸出前列腺炎了，也就几个月，这几个月几乎天天在撸，结果12岁就得上前列腺炎了，真的很可怕。现在孩子发育也早，原来是14岁发育，现在11、2岁就开始发育了，孩子本来就小，谈不上有什么自制力，手淫恶习又极易成瘾，这样伤精症状就会很早爆发出来。有的人身体底子厚，又热爱运动，平时不熬夜不久坐，这类人出现严重症状就可能比较晚，可能需要十年或者十五年以上的撸龄才会爆发严重症状，手淫这个恶习还是要趁早戒掉，因为越晚戒越被动，到后来很多撸者的心理都变态了，戒除的难度在增加，另外年纪大了，身体恢复的速度会减慢很多，甚至要比十几岁二十出头时减慢一半。当身体出现伤精症状了，当脑力大幅下降了，到时不管是学业还是事业都会遭受重创，《养生保命录》：“色欲者，骨髓之漏卮也。骨髓者，精神之根源也。保养骨髓，方有精神。”肾主骨生髓，上通于脑，戒色保精，其旨大矣！《少年进德录》云：“人之精力有限，淫欲无穷。以有限之精力，供无穷之色欲，无怪乎年方少而遽夭，人未老而先衰也。”能遇见好的中医，真是自己的福报，能遇见劝病人戒邪淫的中医，那更是福报中的福报。这位戒友遇见的老中医很有性格，直接瞪直眼！用了金刚棒喝的接人手段，像雷霆霹雳一样震醒了撸管梦中人。“你要是不把手淫戒了，这玩意能要了你的命！”这两句话太给力了，不是经验深厚、正气凛然的中医是说不出这种话的，说得太到位了！很是佩服这位老中医。撸到一定程度，腿脚就软了，别说被小石头绊倒，即使走在平路上，都可能自己崴到，这方面我深有体会，高中我撸得频繁时，自己走路都会一崴一崴的，脚底虚浮无根，像软脚蟹一样。这位戒友的案例很让人警醒，手淫这个恶习是必须要戒掉的，否则迟早有一天会把你拖垮的，千里之堤溃于蚁穴，当裂缝一点点扩大，最后就会造成灾难性的后果。也许你现在感觉没事，但裂缝已经存在了，只是你目前还感觉不到，只要继续撸下去，迟早会有彻底崩溃的那一天。


4.【飞翔哥，我今年34岁，曾经SY近20年，2012年看片SY，将近两个月夜夜撸，最终出现濒死感，然而由于自己的无知和医生从没在这方面进行过询问与劝解，就医三年仍时常SY，去年底终于加剧了，不止之前的急性焦虑症，连广泛性焦虑症也来了。现在每天备受各种躯体症状的折磨，记忆力和视力也严重减退，精子也像是沉淀的蜂蜜状，由于身体差，无法做事赚钱，加上长期看病开销，我几乎快扛不住了，我还有能康复吗？求飞翔哥帮帮我，谢谢！】

附评：这位戒友已经身处症状地狱了，每天备受症状折磨，生不如死。他的SY史近20年，2012年出现了濒死感，也就是焦虑症的惊恐发作，患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气短、气透不过来的感觉、呼吸困难、喉头堵塞、头晕、心悸、心慌、心脏剧跳、出汗、胃不适、震颤、坐立不安、手足发麻、窒息感、发疯感或失去控制感，并且伴有强烈的恐惧感，似乎即将死去或即将丧失理智，患者感到极度紧张和害怕，不少人直接打120送医院抢救。濒死感是很恐怖的，让人抓狂，让人崩溃，我之前也分享过濒死感的案例，撸出濒死感的其实有不少，时常可以看见这类案例。这位戒友是撸了十五年左右才出现了濒死感，发病前的两个月夜夜撸，结果导致症状爆发。中医：肝肾虚，多惊恐。如果你又熬夜又疯狂撸管，这样持续一段时间，就可能出现惊恐发作，到时就会亲自体验到恐怖的濒死感。出现濒死感后，患者很担心自己患了严重的疾病，于是就到处检查，结果没有大的问题，最后才确诊为焦虑症的惊恐发作。神经症一旦爆发，就相当于开启了人间炼狱之门，痛苦的程度远胜于其他的伤精症状，神经症就是伤精症状的一道分水岭，一旦你跨过了这道分水岭，等待你的就是各种各样的痛苦折磨，不是亲身经历，是很难理解那种痛苦的，真的是惶惶不可终日，每天都是煎熬，度日如年。这位戒友的生活已经陷入了极度的灰暗，身体废了，无法做事赚钱，还要支付医药费，大家想象一下这种生活困境，就知道邪淫的果报有多可怕了，天道福善祸淫，报应肯定会降临，或早或晚，随着伤精程度的不断加深，到时就会病来如山倒，可以把整个人生都给废掉。古德云：“怒是猛虎，欲是深渊”，放纵自己的欲望就是在自我毁灭，好在这位戒友遇见了戒色吧，好好坚持戒色养生，再配合中药调理，这样坚持一年以上，身体会逐步恢复正常的。我那时得神经症时，戒了一年多才基本无症状，但还是很虚弱，戒到两年以上，就感觉比较稳定了，症状再也没反复过，算是彻底痊愈了。从症状地狱爬出来，再次呼吸到新鲜的空气，那种感觉太棒了。无病之身，不知其乐也，病生始知无病之乐，无病便是福，健康即神仙。父母生你养你，给你这条生命，一定要好好珍惜，不要再害自己了！


5.【我曾经是省里的少年拳击冠军，但是因为SY的毒害，现在我连比我弱的对手都打不过了。我从8岁开始练拳击，到现在已经是第十个年头了，在此期间我的水平突飞猛进，在我13岁那年我拿到了我这辈子第一个奖：山西省少年组拳击冠军！当时我的教练都对我说：“你要是好好训练，继续保持并提高，你一定会成为下一个泰森，下一个邹市明。”当时我也对自己的前途充满希望，可是没想到在一次看黄之后，我的人生便发生了翻天覆地的变化，那种感觉如同坠入地狱。从那以后，我便开始肆无忌惮地撸，在训练完后撸，在厕所撸，在澡堂撸，有一次我甚至在老师的办公室里撸，SY彻底把我变成了废人，而且我的水平在不断下降，教练也很奇怪，我训练如此用功都打不过比自己弱好几个级别的对手，而且我从前出拳如同发出的炮弹，一击必杀，现在居然那么慢。我起初对我的变化不以为然，殊不知症状在日复一日地严重，从最初的尿频（一下午要去十几回厕所，太折磨人了）到最严重的时候连腰都直不起来（剧烈的腰疼）。我本来在学校的成绩是前十名，几乎每次考试的总成绩都是600分以上，现在如同坠毁的炮艇一般一落千丈，学校还为此找了家长，可是即使是这样我也没有警醒，仍然继续撸，恶报终于来了，我被省拳击队开除了！现在我再看看我曾经获得的荣誉，那是我永远的痛。直到有一天我去网吧，看到厕所里贴着关于戒色吧的广告，那是我一生改变的开始，感觉一道光照入了我黑暗的世界。】

附评：这个案例的戒友挺独特，本来是一个拳击的好苗子，天赋很好，可惜被手淫恶习给毁了。他的帖子名为：“老虎是怎么变成家猫的”。更准确地说，应该是“老虎是怎么变成病猫的”。8岁就开始练拳击，本来他应该是走职业拳击这条道路的，可惜了。传统的练武之人一般都知道要戒色保精，很多武术书籍的最前面都有提到戒色，肾精充足了，骨头才硬，腿脚才有力，因为肾主骨，肾精充足了，精气神和体能才会进入最佳的状态。拳击或者格斗也是如此，纵欲耗损能量会导致比赛状态严重下滑，这位戒友在他帖子的其它楼层说自己有时候一天撸5次，还以为自己很强，其实已经为自己的悲剧埋下了伏笔。之前有人发帖说泰森女人多，为何还那么强，其实泰森就是被女人的粉拳给击倒的，后来泰森遭遇了惨败，而且还因为女人的事情坐过牢，由于长期沉迷毒品和女色，泰森元气大伤，加上各种官司使得泰森穷困潦倒。好友称他为：“一艘被女人的肉体摧毁的航空母舰！” 泰森在自传里写道：“我真想一死了之。”拳王不怕铁拳，就怕粉拳，粉拳太厉害了，把你的能量掏空后，你就像一滩烂泥一样被KO在地，很多拳手也许能名噪一时，但过段时间状态就不行了，究其原因，就是放纵了。这个案例的戒友本来前途无限，但是沉迷手淫后，实力大幅下降，都打不过比他弱好几个级别的对手，老虎彻底沦为了病猫，撸到腰都直不起来，还打什么拳击呢？你能想象一个弯着腰的撸者走上拳台吗？本来重拳如炮弹，现在打出去的拳头软如棉；本来成绩是前十名，后来成绩一落千丈，并且被省拳击队开除，从冠军到被开除，真是“如同坠入地狱”。邪淫对人的伤害实在太大了，如果不撸，也许这位戒友就是下一个邹市明，真正的常青树运动员都是严格自律之人，如果肆意放纵，后果实在不堪设想，真的是一手葬送了自己的大好前途。中医讲：肾者，作强之官。肾精足了，才能爆发出强大的能量，否则就是瘪子，就像打开一粒瓜子，里面的果仁是瘪的。这位戒友遇见了戒色吧，他的人生开始改变了，虽然他已经离开了拳击，但我相信只要他养足精气神，一样可以在其他领域开拓自己的事业，并且最终获得成功。


6.【飞翔哥，我也快戒了三年了，中间遇到各种失败、遗精困扰等等，但我始终有一个信念，就是要坚持下去。今年状态变得越来越好，气色也变得越来越好，眼睛慢慢地变得清澈透亮，面容发生很大的改变。感恩您，感恩戒色吧，戒色是一辈子要坚持的事。】

附评：之前虽然屡戒屡败，但是坚持到今年，这位戒友真正迎来了逆袭，戒色的状态越来越好，身体也恢复得很不错，气色面容改变很大。有不少戒友在多次失败之后就一蹶不振了，变得灰心丧气、破罐破摔，戒色吧这类戒友还是很多的，其实戒色成功并不是特别难的事情，只要觉悟到了，自然就会水到渠成。心中一定要有一个坚定的信念，那就是不管失败多少次，都要坚持下去，永不放弃，只要你坚持戒下去，并且不断完善自己的觉悟，到时转机自然就会出现。就像你打一个闯关游戏，某一关你一直打不过去，失败过很多很多次，甚至打一下午都闯不过去，但是你没有灰心，明天继续接着打，并且学习别人的经验，于是就能打过去了。从一接触戒色文章，然后一次性就能戒除，这类戒友属于少数，大多数的戒友都会经历一个反复失败的过程，直到觉悟真正完善了，才能戒除手淫恶习。失败不可怕，关键就是要从失败中学习，这样才能越戒越好，就像一个产品在不断优化与完善，很多戒友都有苹果手机，你现在拿在手里的苹果手机就是不断优化与完善的结果。也许你去年戒得很差劲，但只要继续加强学习，终有一天你会战胜心魔的。一次次打BOSS，一次次被虐，但只要不放弃，继续一次次打，终有一天，BOSS被你打败了，然后胜率的天平就开始向你倾斜了。坚持下去，不断完善与强化，最后的胜利必将属于你！


7.【在飞翔师兄的教导与学习下，我也成功戒了300天，对飞翔师兄的感谢之情真的无以言表！戒色带来的收获真的太大了，除了身体健康精力充沛外，更重要的是恢复了一颗遗失已久的纯净之心，有了这颗心并持之以恒地戒邪淫，不管是事业、学习、人际关系、或是修行都会得到很大的帮助，让我想到了一句经文「虽有多闻，若不修行，与不闻等，如人说食，终不能饱。」只有亲身去做了才能亲身体会戒色后的自信与快乐！否则光听不做是永远得不到利益的，真的很感谢飞翔师兄的帮助！今天看了这一季才晓得，原来戒了5年的师兄，还是会遭受心魔的攻击，所以戒色真的是一辈子的事业，因为我也是，常常一段时间过得很平顺，一段时间后又遭受到心魔无情的攻击，但差异是，随着时间越戒越久，从一开始遭受无情摧残的拼命死守，到现在已经可以看出心魔的套路，自己知道只要自己不退让，心魔是永远也无法得逞的！所以坚持学习戒色文章、随时不断地充电是能坚持下去的不二法门！】

附评：这是上季的一个反馈，这位戒友也渐入佳境，戒得很不错，这300天的戒色带给他非常大的改变，这300天的戒色就像一种恩赐。追逐邪淫的快感，不如回到最初的美好，到头来你会发现，最初的美好才是自己真正想要的，因为邪淫，你迷失在了肉欲的世界里，遗失了最初的纯净美好，能量被邪淫耗损，继而变得惶恐不安，症状也开始肆虐。戒色可以帮助一个人恢复身心的健康，让你的精力变得充沛，让你的容貌达到最佳的状态，并且可以大大改善你的学业、事业和人际关系，当你的正能量场真正强大起来后，生活各方面都会向着积极正面的方向转化，智慧也会跟着生起来。本来你对圣贤教育是很难看进去的，但戒到一定程度，你会发现自己已经开始被圣贤教育的思想所深深吸引与折服，你与圣贤教育开始同频共振了，过去沉迷邪淫时，那就是被困在低频世界里，在那种状态下是很难看进圣贤教育的。这位戒友引用的经文很不错：“若不修行，与不闻等”。如果你听了之后不实践、不真干，那就和不听闻的人是一样的。我们要深入学习理论，并且要理论结合实践，这样才能获得真实的利益。《六祖坛经》中，慧能大师说到「改过必生智慧」，真正的智慧是从清净心、纯净心之中生起来的，一直犯邪淫的人是很难理解圣贤教诲的，即使给他们看，他们也会错解和误解，当一个人内心真正恢复清净了，邪淫的心垢去除了，这时候再学习圣贤教育，就会真正明白圣贤在说什么，这时候就会深得法味，法喜充满。戒色就是在内心的八角笼里单挑心魔，要么是你降伏心魔，要么就是被心魔暴虐，没有第三种可能。当你看出了心魔的套路与诡计，那你就不会轻易上当了，你会变得格外警惕与警觉，面对心魔决不妥协、绝不退让，这样心魔就永远无法得逞！大慧普觉禅师云：“瞥起是病，不续是药；不怕念起，唯恐觉迟。”瞥起，即念头生起；不续，即不跟随念头，如果你跟随念头，就会被念头带着走，念头就会反客为主，最后让你身不由己而破戒。不怕念起，唯恐觉迟。念起即断，斩绝萌芽！


8.【关注戒色吧其实有好几年了，那时候没认真看、认真学，再加上75党的无害论，还有身体当时还算力强，久久就淡出了戒色吧。而我的报应也终于到了，三月份感觉自己有病，查了一圈医院，花了小一万也没查出病，但还是总怀疑自己有病，因为总是这痛那痒的，但都又不算什么大毛病，最大毛病就是吃完饭后特别累特别困，晚上九点睡早上六点醒还是累、困。本来我现在研二，大好的青春年华和前途就在眼前，现在完全没有心劲了，身体的劳累与疲倦席卷全身。】

附评：《太上感应篇》：“祸福无门，唯人自召。善恶之报，如影随形。”犯了邪淫肯定会受报，这是天理，在身体还算好时，可能不大会认同手淫有害，因为他的体验有很大的局限性，随着伤精程度的加深，症状就开始爆发出来了，不一定是器质性的症状，但肯定会让你感觉自己的身体大不如前了。这位戒友已经出现了疑病症，疑病症又称疑病性神经症，主要指患者担心自己患有一种或多种严重躯体疾病，虽经反复检查显示正常但依然不能打消病人的怀疑与顾虑，因为身体的不适感还是那样明显。我以前就得过疑病症，总是怀疑自己得了大病，看到某些疾病总是和自己联系起来，那时我也做过很多检查，那个担心啊，整天提心吊胆，忐忑不安，即使检查报告显示正常，也不能完全打消自己的顾虑，还担心检查出现错误。这位戒友的检查费为小一万，如果拿这点钱去资助几个贫困学生，那该多好啊！记得有一个人因为疑病半年花了2万多！挣点钱全送医院了，医院的检查报告一大堆，心里总是惶恐不安，老觉得要生大病，浑身都不舒服，做了n多检查，还是无法打消顾虑。严重的患者完全活在恐慌的状态里，活得非常痛苦，一有时间就跑医院，还有的人花了六、七万来查疾病，全身ct、各种b超反复做，几个月内验血几十管，核磁共振、肠镜胃镜、鼻咽镜喉镜等等。邪淫不仅伤身败德，而且还损财、削福报，让人活得惶惶不可终日。撸到一定程度，你就会发现自己很容易疲劳，其实就是肾虚的表现，会让身体进入慢性疲劳的状态，名医肖相如说过，慢性疲劳综合症属于典型的肾虚。身体总是感觉很累很困，严重的患者即使睡醒还是无法消除疲累的感觉，就像没睡过一样。关于这点，我个人的感触也很深，记得我伤精严重时，即使睡了十个小时，早晨起来还是极度的疲累，那种感觉就别提了，真的感觉好累好累，走路都是拖步，实在很无力。国外的戒色视频里讲到：“At first，it may feel good，but in the long run，we are exhausting precious energies。”（一开始也许觉得很舒服，但从长远角度来说，我们是在消耗宝贵的能量。）刚开始你也许会觉得手淫很舒服，但其实你已经上钩了，香饵可使鱼忘钩，随着能量的耗损，达到一定的临界点后，那就会出现各种病症，而在之前，你甚至不知道有这种病症的存在，完全处于盲目无知的状态。这位戒友研二，大好的青春年华和前途就在眼前，但这时他就像油箱见底的汽车，完全没了心劲，之前他关注过戒色吧，但那时身体还算力强，症状尚未爆发，没有认真学，也没有下大决心戒，现在报应现前，他应该好好反省了，希望他早日戒除手淫恶习，让生命重新恢复能量与光彩，彻底告别邪淫的灰暗与颓废。汽车需要加油站，人生需要加精站，戒色加精，才能让你的人生路走得更好，走得更稳，走向辉煌，走向巅峰，开创人生的大场面、大格局！


9.【很荣幸进吧，手淫近十年了，我从帅气变成了自己不喜欢的丑八怪，一直想戒却老是破，我这次想好好戒掉它，不然我感觉我的人生就失败了，因为手淫我已经在高考失败了，我能记住这些痛，到大学因为环境又肆无忌惮了，导致现在精神状况和身体状况都差，老是直不起腰，我这次真害怕了，我现在想一心一意戒掉它！】

附评：loser本有“失败者”之意，也有受损失的意思。撸者不是享受者，撸者就是失败者，一次次被心魔打败，身体的精华一次次被心魔掠夺，精夺人废，精失人丑。很多人都想戒撸，但无奈不是心魔的对手，所以只能一次次妥协，沦为了心魔的奴隶。这位戒友高考失败，没有考上理想的学校，上了大学后缺少管束，又开始肆无忌惮，把自己推向了更深的深渊。《少年进德录》：“少年如已损伤，急宜断欲一年或二年，以补其陷。中年体已觉衰，急宜断欲三年，以充其体。从此永无色事，自可得臻上寿。”婚前禁欲就是在做能量管理，婚后也不可放纵，如果出现症状了，应该先禁欲养生一段时间，等身体恢复了再过性生活。欲是一种能量的漏！断欲才能保存住自己宝贵的肾精能量。很多人都没有能量管理的意识，大家都听说过“理财”，却没有听说过“理精”，管理肾精能量其实比理财还要重要百倍！这位戒友说：“老是直不起腰”，中医讲：腰为肾之府。撸到一定程度，就会出现腰痛腰酸、腰困如折的表现，上面那位拳击的戒友也是直不起腰来，腰部剧痛。武术方面讲“腰马合一”，在发劲的时候腰的力量要和腿部的力量形成合力，从而发出更加完整的整劲，沉迷手淫后，腿软了，腰痛了，整个人都快散架了。有时不能俯仰，一俯仰就剧痛；有时稍微一动就腰痛，自我感觉腰中空虚无物；有时腰痛像断了一般，只能佝偻着背；有时感觉肾脏在跳动，感觉很不舒服。中医也讲到肾虚是诱发腰椎间盘突出的一个原因，以前我大学一个同学就因为腰突而压迫神经，后来动了手术，记得那个同学喜欢搜集黄片，电脑里有很多那种片子，对女优也是如数家珍，最后报应降临，不仅吃了痛苦，还花了很多钱，甚至还会影响到以后的生活。男人的腰实在太重要了，腰里面有腰子，腰子也就是肾脏，腰子的形状就像两个钱包，不要让手淫恶习掏空你的腰子，不做loser，不做失败者！必须拿出最大决心来狠戒！你不对自己狠，症状就对你狠！撸深方知怕，戒色要趁早！！！


10.【飞翔哥，告诉你个好消息，我今年八月份就考黑带了！还有两个月就考黑带，真的不敢相信！而且我的人际关系发生了翻天覆地的变化，因为是总教练要求我考的，还帮我想办法，之前就没有那么好的人缘。我戒色两年零3个月了！现在明显感觉睡眠质量好太多了，之前怎么都睡不着，戒色的好处真是太神奇了！之前就是废人一个，走路都会抽筋，气短，累得不行！我现在是红黑带！现在戒色后真的只用整整一年就能考黑带了！别人问我是不是在飞啊？等待我八月份的好消息吧！感谢飞翔哥！让我脱胎换骨！一言难尽！感恩戒色吧！加油！戒无止境！我现在每天都依然学习戒色文章！来戒色吧帮助别人戒色就是最好的戒色方法！这是真的！帮助别人鼓励别人！这种感觉很棒！加油飞翔哥！谢谢你！】

附评：这是“戒色集团军”的反馈，之前分享过他的案例，他完成了翻天覆地的蜕变，简直脱胎换骨。以前他的照片，脸颊虚胖，眼神不正，有戾气，并且有猥琐的感觉，后来他坚持戒色，并且练习跆拳道，真的与以前判若两人，脸上有正气了，眼神也纯正清澈了，有一种清净庄严的感觉，戒色带给人的变化真的太大了。跆拳道可以培养男孩子的阳刚之气和吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，男孩子应该具有一种阳刚正气，有的人虽然也阳刚，但是不够正，因为他在犯邪淫，所以身上和眉宇间会有一股邪气缠绕，我以前健身会所的同事就是如此，他们看上去也算阳刚，但是好几个都在犯邪淫，所以看上去不够正，有两个因为嫖娼，工作也丢了，犯邪淫后人的气场和运势会变差，也会影响到工作状态，这样就很容易丢掉工作。戒色修善可以培养一股浩然正气，再加上运动塑造的阳刚之气，两者结合，方为阳刚正气，既阳刚又正派，这样才比较完美。“戒色集团军”说之前的自己就是废人一个，而现在的他已然是跆拳道高手了，蜕变实在很惊人，如果给他拍个戒色短片，第一个镜头是一个虚胖的废人，走路都会抽筋；第二个镜头，突然变成了一个英姿飒爽、阳刚正气的跆拳道高手，然后屏幕上打出一行字：这中间到底发生了什么？是戒色修善给了他正能量，加上跆拳道的训练，让一个废人蜕变成了充满阳刚正气的跆拳道高手。跆拳道推崇“以礼始、以礼终”的尚武精神，并且有“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的宗旨贯穿其中。练习跆拳道可以培养顽强果敢、自信坚毅以及吃苦耐劳、积极向上的精神品质，跆拳道有很强的道德内涵，注重克己礼让，注重道德品质的提升。我以前一个同事就是跆拳道教练，业余时间在开班授课，但是他在犯邪淫，所以看上去还不够正，听他说他曾经一天7次，搞得身体出现慢性腹泻，还有一些社恐的表现，眼睛不敢直视人，邪淫对他身心的影响还是很大的。所以光有跆拳道的训练还不行，必须要注重戒色修善，这样才能培养出超强大的正能量场。跆拳道里面有手劈木板和脚踢木板，这种果断坚决的表现正好可以对应到断念实战上来，断念就需要一种强悍果决的表现，必须摧毁入侵的邪念。“戒色集团军”现在每天还在学习戒色文章，他能戒这么久，和他注重学习和帮助别人是分不开的，相信他会考上黑带的。正所谓：一招一式汗水浇灌，精武强身浩气长存。横批：踢爆心魔！！！



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这季是关于戒色后恢复方面的心得，很多戒友都有写过戒色后身心恢复的文章，恢复主要是两方面，一方面就是身体症状的缓解或者消失，另外一方面就是心理症状的缓解或消除。撸管是对身心的双重摧残，所以恢复就是指身心再度恢复到和谐平衡的状态。自从沉迷撸管后，我们内心很多美好的感觉就随之蒸发了，邪念牢牢占据头脑，彻底沦为了撸管肉机。邪淫堕落的生活其实并不会带来真正的快乐，我们是在用钻石换糖吃，因为我们不懂得钻石的珍贵，所以才会用宝贵的肾精去换那几秒的短暂快感。邪淫几年后，内心开始变得阴暗而充满负能量，大家可以回想一下撸管前的自己，那时的自己是纯真无邪的，几乎很少会起邪念，有一种清纯的特质，就像一泓清泉，在那种状态下，我们自然就是快乐的，那种快乐的状态不是通过看黄撸管获得的，因为只要保持心灵的纯净，你就是快乐的，就这么简单，如果你受到色情的诱惑，继而开始过一种邪淫堕落的生活，内心被严重污染，就像一条臭河一样，在那种心理状态下，你不会真正的快乐，你所感受到的只是短暂的快感和更深的空虚，乃至症状爆发后的无限惶恐与痛苦。

曾经有一位42岁的大叔，他的戒色文章里提到了戒色后回来的四种感觉，我觉得他总结得很好，他提到的四种感觉为：愉悦感、社交感、幽默感和憧憬感。戒到一定程度，内心的确会变得愉悦，国外戒色文章亦说，戒色比撸管更快乐！而普通人很难认清这一点，他们认为戒色憋着不好，他们之所以这样认为，就是自己的思想误区所致，当然和砖家的误导也是分不开的。真正的戒色不是压抑的状态，不是一种强憋的状态，真正的戒色是一种能量的保存与转化，秘诀就是在心念上转化，当你能控制内心了，欲望自然就化掉了，根本就不会有憋着的感觉，这样宝贵的肾精能量就保存住了，肾精能量是身体健康、脑力和精力最根本的支撑，这种能量是不可轻泄的。社交感，就是变得爱交流了，不再自卑自闭了，内心恢复了阳光开朗，变得喜欢和别人交流，到时侃侃而谈，充满自信。关于幽默感，以前一位戒友的恢复反馈就是很好的例子，在撸管后他得了社恐，很久很久都不会开玩笑了，人变得呆板而僵滞，后来戒了大半年，他在电话里开始说笑话了，他自己都感到惊讶，内心的改变就是如此微妙。大家发现没有，撸者的笑容不是发自内心的，撸者的笑容往往是假笑，皮笑肉不笑，而且很多撸者笑起来特别猥琐、特别不自然。只有戒除了邪淫，才能发出会心的笑容，那么真诚，那么阳光，那么无邪，那么富有感染力。

当你有了正能量，当内心恢复纯净后，你会再次发现简单事物中所蕴藏的美好，看着花花草草都有种特别幸福和美好的感觉。在邪淫后，我们感受美的能力会出现大幅下降，就像一个人失去了嗅觉一样，戒到某个阶段，你会发现自己重新恢复了对美的感受，那种感觉非常神奇。那位大叔戒友也提到了憧憬感，戒色让你的身心恢复了能量，就像充满电一样，这时候你对未来就会有美好的憧憬，反观很多撸者，他们完全就是生活在灰暗颓废之中，甚至生活在绝望恐慌之中，他们的生命质量已经因为邪淫而变得异常的低了。邪淫的人，脾气很容易变差，因为不断邪淫，负能量在他身上积聚得越来越多，这种负能量不仅会感召负面的事物，而且还会影响一个人的运势，不管是考运、事业运、财运、官运、爱情运等，都会不同程度受到影响。有的人会感叹为何邪淫后自己开始走霉运了，答案其实很简单，每个人都像一块磁铁，你起什么念头就会吸引与之同频的事物，宇宙是由频率从高到低的不同事物组合而成的，具有相同波动频率的事物之间相互吸引。每个人都有自己的特定频率，决定你频率高低的就是你自己的心念，所以古圣先贤特别强调修心，印光大师云：“要想得好报，必须存好心，说好话，行好事！”你要让自己发出来的念头都是正能量的，善心是高频的，恶心是低频的，高频吸引美好正向的事物，低频吸引扭曲负面的事物，你一直在解码你自己的人生景象，古德留下了极为宝贵的四个字，那就是：境随心转！要改变你的处境，关键就是要改变你的念头，这就是改造自己命运的大秘密。

戒到三个月或者半年以上，会经历到某种超脱感，就像从监狱中释放了一样，过去做了几年或者十几年的撸囚，一直处于被心魔奴役的状态，现在终于戒除撸管恶习了，心里顿时感觉好轻松，长长地舒了一口气，似有千斤重担一朝放下。有的戒友会说：“我终于解脱了，我终于自由了。”邪淫的生涯实在太灰暗了，被心魔奴役的日子根本没有任何自由可言，心魔一来，马上就开撸，撸完却陷入了更深的空虚与颓废。撸到后来心理越来越变态，因为普通的片子已经无法刺激多巴胺分泌了，必须看更变态的片子来刺激，所以到后来心理越来越阴暗，越来越扭曲，越来越变态，甚至连自己都感到害怕。撸者一直在喂养自己的心魔，最后心魔变得像哥斯拉怪兽一样，摧毁你的健康，摧毁你的生活，摧毁你的一切，整个人被负能量撑爆了。当你戒到一定的天数，你会感觉自己超脱了，从邪淫黑暗的地牢中解放出来了，再次回到了光明美好的世界，那种感觉太久违了，超脱了邪淫的不幸、邪淫的苦难。记得有位戒友这样说过，“多么希望这十几年就像一场噩梦，再次醒来还是原来那个清纯少年。”不管撸了多久，你会发现自己最深的渴望就是恢复纯净的灵魂，不管看了多少黄片，不管撸了多少次，都无法让你真正彻底地满足，你只是在给自己不断地挖坑，这个坑越挖越大，就是在自掘坟墓！当你彻底戒除撸管了，再回头看看过去那种邪淫的生活，就会觉得太荒唐了，堂堂男子汉怎能沉迷于色情之中？把伟岸的身躯撸成猥琐的躯壳，最后在无限的荒凉与悲哀中离开这个人世。活了这么久，你可以扪心自问，你抗争过自己的心魔吗？难道你就甘愿被心魔奴役一辈子？真正有血性的汉子肯定会拼命戒撸，必须与心魔彻底决裂！

在坚持戒色的过程中，你会发现很多久违的感觉开始回归了，下面是我根据自己的体会和研究所总结的十种感觉。

一.回归感觉之光明愉悦

沉迷撸管会导致整体色调偏灰暗，肾阳虚的人，面色甚至会出现黧黑，所谓黧黑就是颜面部的皮肤出现黄褐、青紫，甚则灰黑色。撸管的本质就是能量的耗损，能量强，整体色调就会变得明亮而有光彩，能量减弱，整体色调就会偏灰偏暗，大家家里应该都有手电筒，当手电筒里的电池快没电的时候，亮度就会明显变弱，到时就会感觉暗了不少，这和撸管后能量耗损的道理是一样的。大家可以注意观察下自己的眼睛，能量足时，眼睛清澈而明亮，顾盼生辉，目光纯净，很有神采，能量射掉了，眼睛就会变暗，甚至还会出现混浊，眼球似乎也变得呆滞无神了，然后很多人的眼睛下面会变暗发青，让人一见就觉得精神不佳。圣贤教育里也专门讲到，行善可以增加头顶的光明，而作恶之人，头顶会有黑气，一直犯邪淫，就是在积累负能量，所以整体色调就会偏灰偏暗，就像被盖了一层灰暗的滤镜。

下面是一位戒友的感受

“现在我又找回了小学六年级和初中时的状态，这种感觉太舒服，感觉全身释放着明亮的光环，如冬天的太阳照着自己，整个人没有之前的萎靡不振。我现在身上的正气越来越大，以前读《曾国藩家书》，里面说到：‘清明在躬，如日之升 ’，翻译成白话文是：心中光明正大，就好像有个太阳在心中升起。我当时无法明白这是一种什么样的状态，现在终于体会到了。”

坚持戒色养生，能量养足了之后，你会发现自己“亮”了，不仅亮了，还会有纯净的光彩和光华，当你内心光明正大了，你的正能量就会越来越强大，如日之升，如鼎之镇。你的气色会变得明润，你的眼睛会变得清澈明亮，眼睛的表面会有一层纯净的光泽，犹如大理石表面的光泽，眼睛就像做过抛光一样，特别明亮而有神采，眼睛也会自然睁到位，不会有眼皮下塌的表现。这位戒友说：“这种感觉太舒服”，这种舒服的感觉其实就是愉悦感，这种愉悦感不同于邪淫短暂的快感，这种愉悦感很持久，甚至可以持续一整天。当你的心灵恢复纯净后，自然会体验到愉悦感，你就像一个纯真无邪的孩子一样开心快乐，浑身散发着纯净的光芒。


二.回归感觉之自信坦然

孩子有一种天然的自信，后天的一些因素让孩子渐渐变得不自信，甚至自卑，其中撸管就是其中很大一个原因，因为撸管导致的容貌变差和社恐等，是削弱自信的关键因素。有的孩子本来很阳光很自信，内心也很坦然，后来开始撸管后，一切都变了，那种天然的自信消失了，取而代之的就是满脑子的邪念纷飞，到处意淫别人，甚至意淫自己的老师，简直禽兽不如了。什么样的人最自信、最有底气？答案有很多，比如容貌帅气的人会有一种自信，有钱人也会有一种自信，但是最自信的人还是心灵纯净、充满正能量的人，这种自信是真正值得拥有的品质。纯净是孩子最宝贵的财富，而邪淫剥夺了这一最宝贵的财富，只有戒除邪淫，我们才能找回属于自己的财富与力量。不犯邪淫，内心就会变得光明磊落，变得无限坦然。记得有一位戒友在他的戒色文章里专门强调了戒色后的坦然，那种坦然的感觉让他问心无愧，仰不愧天，俯不怍人，表里如一，走在茫茫人海中，是那么的潇洒自如，那么的风度翩翩，由这种坦然衍生出的感觉就是内心的淡定与从容。现实生活中，很多人是无法做到坦然的，戒色后的坦然是萎靡撸棍实在无法想象的，只有亲身经历了，才知道那种坦然的感觉是多么宝贵。一位戒友这样写道：“感觉整个人比以前有了不少正气。心理上，我比从前阳光了，一扫从前的阴霾，人也自信了很多，并且开始厌恶邪淫。”戒除邪淫，行善积德，让正能量茁壮成长，这样你就能恢复天然的自信与坦然。


三.回归感觉之充满活力

伤到一定程度，撸者基本都有萎靡不振的表现，随着伤精程度的继续加深，这种萎靡颓废的感觉就会更明显，活力明显不行了。人生有好几个阶段，其中孩子的阶段，活力是最强的，孩子很爱动，很喜欢玩游戏，蹦蹦跳跳的，充满了活力，孩子的能量没有通过邪淫漏掉，他们也不知道什么是邪淫，也许有朦朦胧胧的感觉，但还不够明确，而且身体还未发育，也不具备泄精的身体条件。记得小时候玩一整天都不觉得累，精力非常强，总感觉用不完一样。后来到了发育期，开始泄精之后，活力就开始下降了，虽然身体还处于上升期，但已经无法和儿童时期相比了，因为能量已经开始通过手淫频繁耗泄了，而且很多人都是疯狂手淫，耗泄的能量太多太多。有的昆虫交配后直接就挂了，当生命的能量严重耗泄后，就会极大地影响一个人的活力。中医也讲到肾虚有一个表现，那就是嗜卧懒动，撸久了，人是会变懒的，而且很容易陷入嗜睡的状态，每天精神不振、哈欠连天、记忆力也大幅下降，学习效率和工作效率一塌糊涂。戒色后，能量渐渐充满，就像手机充电一样，10%、30%、50%、70%、90%、100%，能量足了以后，那种感觉太劲爆了，浑身都在冒劲，精力可以续航几小时而不知疲倦，浑身有使不完的劲，那种一条龙暴扣的气势就出来了，超强劲的感觉，现象级的表现，戒色让你火力全开，气势如虹。


四.回归感觉之积极开朗

撸管对心理的影响之一就是让人变得消极颓废，很多事情本来能干好，但是撸管后精力、脑力下降，很多事情自然就干不好了，生活一直遭遇挫败，久而久之就变得更加消极。我到现在聊过很多戒友，他们很多人在撸管前都是阳光开朗的，乐于和人交流，但是在沉迷撸管后，完全像变了一个人了，开始变得自闭自卑，不少都染上了社恐，和之前阳光开朗的自己判若两人，那种积极向上的感觉完全撸没了，脑子里面装的尽是邪淫的画面，还经常意淫别人，每天都在起邪念，每天都在积累负能量而不自知。以前一个戒友在学校时很有正能量，身上也有一股气势，为人开朗乐观，但是毕业后开始沉迷邪淫，再次见到以前的同学，都说他和以前不一样了，以前那种气势找不见了，身上多了不少猥琐的感觉，眉宇间也有邪气。在坚持戒色一段时间后，就会发现心理状态的改善，负能量正在减轻和消除，正能量渐渐出来了，内心的黑暗渐渐退去了，这时候又会变得积极开朗，当你积极开朗了，你的这种气场就会自然地影响到别人，别人自然就会被你吸引，喜欢和你交流，正能量有着很强的感染力，负能量其实也是如此，充满负能量的人会让别人感觉厌恶，自然就会疏远你。


五.回归感觉之年轻态

我到现在做过很多的对比照，不少戒友因为撸管而容颜衰败，看上去比实际年龄要老十岁左右，有的90后看上去像40岁，撸管会加速一个人的衰老。《素问》：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”（二八16岁，依此类推）《素问》的这一段论述，明确指出了身体的生长与衰老和肾精是密切相关的，肾精如果大量耗损，导致的一个很直接的恶果，那就是衰老速度的加快。有的人20岁就有很多白发了，皮肤暗沉，脸部变形，皮肤松弛下塌，皱纹也开始出现，皮肤弹性减弱、失去光泽，皮肤老化明显，色斑出现，眼睑外侧下垂，三角眼形成，皮肤粗糙，鱼尾纹、额部皱纹、眉间皱纹出现，泪沟出现，眼袋出现，法令纹出现。之前aitrue小吧的对比照很给力，原来他容颜衰败的感觉很明显，但是戒掉300天之后，那真是逆生长了，感觉又找回了青春期的那种朝气蓬勃和紧致有型的脸庞，五官也变得更加精致，戒色对容颜的影响的确不可思议，戒色的确会变帅，这是事实。还有一位戒友大学毕业照显得很老成，戒了一年多，他发了对比照，真的变年轻了许多，他自己也说，比进大学时还年轻帅气。戒色不仅可以带来容颜的年轻态，更可以让你的心态变得年轻，让你以更积极向上的心态去面对自己的人生。

因为邪淫，所以你无法以自己的最佳面貌去示人，因为邪淫，你的脸部已经出现了很多微妙的坏变化。上次有位戒友提到了人中，人中位于人体鼻唇之间，是一个很重要的急救穴位，从人中穴可以看出健康状况：人中宽、深、直，气色明亮、润泽，说明肾精旺盛；人中窄短浅、不对称、晦暗，说明肾精亏虚。上次那位戒友戒到一定程度就发现人中变得深、直、清晰、端正了，形态就像一把古代宝剑。相书上讲到人中的恶相：浅平满、轮廓不清晰，主无子、肾弱、不生育等。人中浅，代表气散；人中深，代表聚气。浅与深其实就是能量积累程度的外在表现，大家可以留心观察一下自己的人中变化，戒到一定程度，随着能量的积累，人中的形态会改变的，会向着好的方向变化。


六.回归感觉之纯净美好

沉迷邪淫，无法让你处于最自信、最闪耀的状态，就像一颗钻石的表面蒙上了一层灰，显得很暗淡且失去光彩，只有戒除邪淫，去除邪淫的灰，你才能绽放出闪耀纯净的光芒。小孩子眼里的纯净世界，大人已经忘记了，因为大人开始邪淫了，邪淫会破坏真正的美好，让一个人沦为行尸走肉，当一个人被心魔控制时，什么事情都干得出来，甚至连畜生都不如。小孩身上有着最纯净美好的东西，那是沾染各种恶习前的状态，我们曾经都是纯净的孩子，那时的我们能够深切地感受到纯净的美好，每一天都开开心心、快快乐乐的，是一种无忧无虑的心理状态，即使被父母打了，也能很快地忘记，然后又恢复到单纯而美好的状态。后来我们逐渐长大，经历了很多事情，却远离了那个最简单最纯真的自己，继而开始从邪淫中寻找快乐，殊不知真正的快乐就是回到最纯净、最单纯的状态，那种状态就是一种奇迹、一种神奇，在那种纯净的状态下，你才是真正完美的，真正的完美与外在容貌和家庭生活环境无关，真正的完美在于恢复纯净的心灵。只有恢复纯净的心灵，你才会真正的快乐，否则即使你撸得飞起来，也是极为不幸的，因为你只是在加速自己的毁灭。在戒色后，你会再次感受到纯净的美好，这种美好才是真正值得拥有的感觉。在撸管后，我们遗失了最初的美好，现在戒除了，这种美好自然就回来了。


七.回归感觉之清凉、清净、清透

戒邪淫得清凉，内心会有一种清凉舒适的感觉，而沉迷邪淫的生活，就是处在热恼的状态，欲望就像火，邪念起来后，最后就会欲火中烧，欲罢不能，不得不破。古德云：“灭却心头火，胜点佛前灯”、“安禅不必须山水，灭却心头火自凉。”当你学会对治自己的邪念后，你会发现自己的心中渐渐会变得清凉、清净，相由心生，反映在脸上就是相貌会变得清净庄严，皮肤也会变得清透细腻光滑。很多人在手淫几年后，肤质都会变得很差，痤疮粉刺，爱出油，摸上去的触感也很毛糙，这就是手淫导致内分泌失调所致。从中医角度来讲，皮肤其实是反映人体内脏状况的镜子，肾为五脏之根，肾藏精，藏五脏六腑之精华，手淫耗泄肾精必然会导致皮肤出现问题。我大学时期曾经有一次戒了二十天左右，就感觉脸上光滑了，但是好景不长，一旦破戒就又倒退了回去。发育前我们的面容都是清透的，那种清透的肤质根本不需要什么洗面奶和护肤品，因为孩子的心灵是极度纯净的，所以他们的肤质自然就是清透的，这是对应的关系，把心弄干净了，肤质也会得到明显的提升。很多撸者的内心就像臭水沟一样，各种龌龊，各种邪念，心灵已经被严重污染了，这样反映到脸上，就会出现各种肌肤问题。20岁的撸者呈现的是30岁乃至40岁的脸，这种现象屡见不鲜，真的把自己的脸给撸毁了，撸者的丑是不对称的，显得很怪异，严重的就像畸形的怪物一样。当戒到一定的程度，“三清”——清凉、清净、清透自然会显现出来，清洁肌肤不如清洁心灵，清洁肌肤是治标不治本，清洁心灵才是最根本的清洁！


八.回归感觉之祥和豁达

在青春期，本来应该充满朝气的，但是因为邪淫，很多人却充满了戾气，邪淫会影响家庭和睦，因为撸者的气场是充满暴戾的扭曲气场，充满了负能量，每每撸完几天就要和家人吵架，或者在学校里、单位里被老师或者领导骂。撸者的气场就像一只刺猬，见到谁都要扎一下，别人莫名其妙就会对撸者发火，撸者也会莫名其妙地对别人动怒。当一个人心中充满祥和时，走到哪里都会欢喜自在，走到哪里都会有好人缘，你可以用自己祥和的气场去影响见到的任何一个人。真正的戒者会有一种豁达的感觉，豁达是指心胸开阔，能容人容事，豁达是一种大度和宽容，豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度。很多人邪淫后都会变得自私狭隘，不能容人，嗔恨心、嫉妒心和傲慢心特别重，走到哪里都容易和别人处不好，干个工作也不稳定，也交不到什么知心朋友，交到的全是狐朋狗友，要不就是给他看黄或者怂恿他去嫖娼的邪友。大家想一想自己小时候会有这么多负能量的想法吗？肯定不会！因为孩子的心灵特别单纯，当你进入青春期开始手淫后，各种负面的想法就开始大量出现了，经年累月，心灵的污染越来越重，发出的念头几乎都是负面的。

我们戒色后内心是会慢慢恢复祥和的，但我们自己也要意识地去发送正向的念头，比如你原来一天会发出几十个负面念头，抱怨的、嗔恨的、傲慢的、嫉妒的，等等。现在你要做的就是有意识地减少负面念头，要发就发正面的，从每天十条鼓励帮助别人开始，一点点累积增加，负面的念头减少，正面的念头不断增加，这样你的正能量就会越来越强大，人也会越来越豁达，心量大了，福报自然就大了。有一个修行人，他时时观察自心，每当生起一个恶念，他就放个黑石子；每当生起一个善念，他就放个白石子。起初，他天天都是恶念，全部都是黑石子，通过不断修心对治，呈现黑白各半，到了最后，已全部成了白石子。每个人都是发送器，向外发送自己的念波，我们要杜绝所有的负面念头，要发就发正面的、积极的。这点非常关键！比如别人长得很丑，你不能用言语打击对方、侮辱对方，而是要尽可能地安慰对方、鼓励对方、帮助对方。你骂别人猪，其实对自己不好，因为你发送了恶念，恶念会潜移默化地影响你的处境，请记住：境随心转！如果你发送的是积极正面的念头，结果就会截然不同，你自己的处境就会向好的方向转变。前段时间一位社恐的戒友，他意识到了转变心念的重要性，他文章里写道：“我每天感恩，找一个小本，每天写下感恩的话，对家人、亲人、朋友、帮助过你的人，或对山水空气阳光感恩，都可以写下来。戒色三个月的时候，天气凉爽，阳光一出来，走在校园里，突然感到自己好幸福。没有了症状的缠绕，无病一身轻。”发送正面的念头实在太重要了，不断对治自己负面的念头，起念时只发送正面的，坚持三个月，到时你就会发现自己的心境与处境完全改变了。


九.回归感觉之大快乐大喜悦

邪淫代表着能量的耗损和意识纯度的下降，下降得越多，就越痛苦，只有通过戒邪淫才能彻底地提升意识纯度，意识的纯度越高，振动频率就越高，就越能感受到大快乐大喜悦，纯真无邪即天堂，邪淫堕落即地狱。戒色后那种饱满而喜悦的内在感受会给你带来难以言喻的幸福感和安全感，大家应该有这样一种微妙的感受，就是撸管会让自己有一种不安全感，因为能量耗损后，身心莫名其妙会出现一种“不对劲”的感觉，很难说清哪里不对劲，但就是感觉异样和不舒服。达到一定的伤精程度，这种感觉就会越来越明显，腰空了、腿软了、头晕了、手抖了、脑力下降了、精力不行了，到时安全感就会越来越差，症状随时都可能爆发，到时就会被症状吓到，被症状搞得鸡犬不宁，异常惶恐，就像惊弓之鸟，没有安生之日。

看着孩子开心地玩耍，内心万般感慨，因为邪淫，我们已经失去了纯粹的大快乐，每天脑子里出现的就是黄片的场景、放纵回忆和自己的性幻想，很多人已经撸成了行尸走肉，徒具形骸。当我们想从看黄撸管中寻求快乐，这注定是一种极端错误的方式，因为撸管是以耗损能量为代价的，必将导致悲剧的结果，早点晚点，不是不报，时辰未到。看到非常多的案例，当症状爆发时，真能把他吓个半死，他之前完全不知道撸管还会导致这样的痛苦，完全没有概念，之前完全是盲目、无知、冲动，被无害论洗脑后的偏执和自以为是，最后被事实给狠狠地教训了。当一个人症状爆发了，就知道无害论扯淡扯大了，砖家打着伪科学的幌子在扯淡，完全不顾事实真相。当我戒到一定的阶段，我感觉内心仿佛有一个塞子被打开了，纯粹的大快乐和大喜悦再度涌现出来，快乐是本自具足的，是你自己把自己给堵住了，是你贪婪的欲望把你给阻碍了。


十.回归感觉之持久而深刻的满足

孩子脸上经常有一种表情，这种表情就叫满足，这是一种天真而自然的满足，只要心灵是纯净的，满足感自然会出现，这就是真理。大家可能会认为，满足感必须是获得某种东西或者某种体验，才能得到满足感，其实那种满足感是很容易消失的，就像买了一个新手机或者新衣服，也许可以满足一下，但过几天满足感就消失了，很不稳定。当你的心灵恢复纯净了，你就会处于一种圆满而持久的满足感当中，你不需要任何东西，而你的心里却是如此的满足，如此的幸福。很多时候你都会忍不住地笑出来，就像孩子一样天真地笑，一种不断爆发出来的新鲜感和愉悦感，内心的清泉因为戒色再度被开启，快乐、幸福、满足、喜悦，自然而然就喷涌而出，简直势不可挡。

如果你可以遇见撸管前的自己，也许你会热泪盈眶，因为那个孩子是那么的纯真无邪，就像活在一个纯净的奇迹里，每天都很快乐，每天都很满足，他睁着无辜的大眼睛，用最纯净的目光凝望着已经染上撸管恶习的你，接着你会泪流满面，因为你知道自己已经迷失了太久太久，迷失在黄片里，迷失在女色的肉林中，追逐短暂的快感而忘却了纯真的大快乐，到最后才发现，纯真的大快乐才是自己最想要的。古德讲：“养我灵台，时时清净，品雅行优，乐我天真。”存在的最终目的和意义就是再次回到天真的状态，到时你就会发现天真的状态是如此的快乐、如此的幸福满溢。凡夫没有认识到真正的快乐在哪里，但是圣贤认识到了，老子在《道德经》中三次提到了婴儿：“专气致柔，能婴儿乎”、“如婴儿之未孩”、“复归于婴儿”。又提到“含德之厚，比于赤子”。凡夫认为快乐是要得到什么，而智者则说“寂灭为乐”，寂灭就是消除内心的贪嗔痴慢疑，回到最纯真、最干净的状态，当你回到那种状态，你自然就是快乐的，你自然就是满足的。这个大秘密有多少人能认识到呢？关键就是要去除心垢，让心灵恢复纯净，当你这样去做时，你就会体验到真正的大快乐和持久而深刻的满足。

纯净的孩子有一种行为很特别，那就是：时不时仰头开心大笑！笑得那么灿烂。这种行为只有内心开心到极点时才会出现，仿佛自己是这个世界上最开心、最快乐、最幸福的人。这种心理状态其实大人也是可以体验到的，当你戒色修善了，内心一天天变得纯净祥和，到时也会仰头开心地大笑，你会发现过去撸管的自己真的太愚痴了，放着这么开心的状态不去体验，反而去看黄撸管，真是愚痴到了极点！就像放着成吨的黄金不去拿，反而去垃圾桶里捡垃圾，真的比最傻的傻子还要傻！纯净的心灵才是这个世界上最宝贵的财富！失去了纯净的心灵，不管看多少黄片，不管撸多少次，都不会真正满足，反而会让自己陷入地狱。一旦真正认清了这一点，你就知道该怎么做了。


最后总结：

戒色后的美好感觉是需要自己细细品味的，戒色舒缓生命，让你洋溢着纯净的喜悦和快乐，戒色的确比撸管更快乐，真正有深入体会的人肯定会认识到这一点。戒色可以让人感觉无比的轻松，你的灵魂开始清香四溢，你开始再次感受到纯净的美好，这种感觉实在太美妙了。戒色从某种意义上来说，也很像品茶，在戒色的过程中，你开始细细品味戒色所带来的美好感觉，这种美好有着独特的品质，它非常微妙，如果你的感受很细腻，就能充分体会到它。沏一杯戒色的清茶，其香润泽心灵，其味超凡脱俗，给你怡然自得的心情，给你心旷神怡的感受，那份幽香，那份纯净，那份淡雅，那份超然，那份圣洁，可以触动你内心最深处的柔软，戒色就是如此美好，唤醒了最纯净、最温柔的自己，戒色会带来惊人的美感与活力，戒色就是纯净灵魂的再一次绽放。《圣经》里面讲：“清心的人有福了。”而佛家讲“自净其意”，两者的意思是一样的，就是要净化自己的心灵，当心灵恢复纯净后，自然会拥有诸多美好的感觉，真正的快乐是不需要外境刺激的，那个纯粹的大快乐是从内心深处涌出来的，就像泉水一样，它自自然然往外翻涌，戒色的人真的有福了！！！


下面分享三首戒色诗歌


《灵魂的暗夜》

在射掉身体的精华后
最美好的特质
也随之离开了躯体
撸了很久才知道
撸管并不快乐
很想戒掉它
但心魔真的很强大
一次次被心魔操纵
沦为了心魔的傀儡
自己挖下的坑
注定还需自己来填
自从邪淫后
就进入了灵魂的暗夜
这种暗无天日的生活
实在让人喘不过气来
看不到任何希望
只有无限的绝望
光明美好的感觉离我而去
我被深深困住了
从邪淫的深渊望向苍穹
被浩瀚的星空深深震撼着
心中有种莫名的悸动
灵魂的暗夜终将过去
重回阳光纯净的世界
做回最纯净的自己
只有在那种状态
我才会真正快乐起来



《温柔纯净之心》

戒色让生命恢复光彩
将生命提升到
一种更年轻、更清新的境界
回归那个久违的自己
曾经你是一个孩子，温柔而纯净
那时你仿佛活在天堂里
每一天都很快乐
周围的一切都显得那么神奇
生命呈现的是完美的质感
直到某一天
你打开了潘多拉的魔盒
刹那间你就被吸引住了
开始了自己隐秘的邪淫生涯
渐渐忘记了纯真的快乐
堕落就这样发生了
你的脾气也开始变坏了
你不再温柔，也不再纯净
你变得充满戾气，心里龌蹉不堪
一切都变了，那个纯净的孩子消失了
没有什么比这更可悲了
只有戒除了邪淫
你才能找回遗失的美好
一颗温柔纯净之心
就是最大的奇迹


《戒色烈丈夫》

刚正有气节的男子
名之为戒色烈丈夫
充满了阳刚正气
千千万万个戒色烈丈夫
组成的战斗团体
名之为戒色钢铁团
战斗作风勇猛顽强，锐不可当
以无比英勇的战斗精神
杀败心魔贼
杀开一条血路
杀出戒色的黎明
荣耀之战！崛起之战！
救赎之战！巅峰之战！
威武雄师，百战不殆！
剑锋所指，所向披靡！
淬火成钢，万夫莫敌！
坚决守住戒色的阵地！
必须打赢这场歼灭战！
铁的纪律，钢的意志！
心魔入侵，迎头痛击！
邪念来犯，枪枪爆头！
让心魔颤抖！让心魔胆寒！
比心魔更狠！比心魔更强！
聚浩然正气，振华夏雄风！
铸钢铁之师，灭手淫恶习！


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《你是自己命运的设计师》：秦东魁著。本书精心整理自秦东魁老师的多次演讲。秦东魁老师认为，人的五官都包含着转变命运的密码，眼睛要学会笑，嘴巴要出善言，耳朵要会听善言、会辨恶语，特别重要的是常思人恩德，常想人好处，这叫聚光。想要有好的命运，就要经营好维系家庭感情的三大基石，即夫妻恩爱之情、兄弟手足之情、孝顺父母之情。家和万事兴，这是我们转变命运的关键。中共中央党校资深教授任登第特为本书撰写长序，并认为，“这部书实实在在是一本名副其实的圣贤书”，值得每一个人阅读、体会、不折不扣地践行。圣贤所言真实不虚，我们每一个人都是自己命运的设计师！秦东魁老师是80后，幼年失学，家庭环境也很不好，但是后来他的命运彻底改变了，通过的方法就是行善积德。有人说秦东魁老师是当代袁了凡，我觉得很贴切，弘扬传统文化的老师有很多，我自己也看过不少，秦东魁老师是其中比较特别的一位，我个人认为秦东魁是一位不可多得、不同凡响的老师，讲课也很有亲和力。秦东魁老师特别讲到了人生的两大问题，那就是亏孝和犯邪淫，秦老师手里已经积累了几十万的案例，很多案例都非常触目惊心。我看了不少秦老师讲课的视频，从中真的学到了很多，跟秦老师学做人、学做事，会让你的人生过得更好，当你把命运背后的原理和规律真正弄明白之后，你就知道什么该做，什么不该做了。我个人从秦老师的讲课中受益颇多，懂得了很多道理，希望大家也能听到秦老师的讲课。秦老师的其他几本书也很不错，比如《心想事成的秘诀——幸福人生自我设计指南》、《弟子规与幸福人生》、《做个有福人》等。秦老师也讲风水，但他讲的是最上等的风水，最上等的风水在于自身，也就是在起心动念上转变，要学会改过迁善、行善积德，这才能真正改变自己的命运，希望大家好好跟秦老师学习。

网上可以搜讲座视频：

邪淫的25种果报（一）——秦东魁老师
邪淫的25种果报（二）——秦东魁老师
邪淫的25种果报（三）——秦东魁老师
秦东魁上乘环境学理论

平凡的小海

135楼 平凡的小海说：回134楼平凡的小海
【飞翔经验：提升振动频率的秘密】第118季


前言：

最近看到有的戒友出现思想误区，认为只要行善即可，也不用断意淫了，这是完全错误的。行善的确很重要，去恶也同样重要，大德讲行善去恶，并没有偏于一方，如果只强调行善，而不强调去恶，这样就会显得片面。有一位戒色前辈说得很好，他说：“戒除邪淫的关键在于去恶行善。”他把“去恶”放在了前面，突出了去恶的重要性，去恶的关键在于去除意恶，不仅要断除意淫，也要断除其他负面的念头。戒色不能仅靠行善，还要去恶！有些人会说，心中的善念多了，邪念自然少了，说得有一定道理，但是邪念变少并不代表完全消失，种子还在八识田里，还是会自动冒出来，戒到一定程度会经历翻种子，到时魔考依然会很猛烈，所以必须做好断念。憨山大师云：“讲道容易体道难，杂念不除总是闲。”戒色的核心是修心，修善可以帮助修心，但更重要的是直接对治冒出的邪念。有的戒友对戒色文章的理解会产生偏差，戒色的指导思想如果出现错误，结果必然是失败，对于戒色的一些思想误区我们一定要认清。

前段时间看到某些戒友说，只有传宗接代时才能过性生活，一辈子就那一次。这种标准对于普通人而言显然太高了，婚后生活也要考虑老婆的感受，如果老婆不同意，弄不好还会吵架闹离婚，这样家庭就不和谐了。有些问题我们不能想当然，应该参照大德的开示来理解，不能妄下论断。印光大师在开示中讲到：“立志如山，守身如玉，不但不犯邪淫，即夫妇正淫，亦知撙节。”婚后正淫应保持节制，如果老婆同意，一辈子就传宗接代那次性生活，也是可以考虑的，但大多数的妻子应该不会同意，所以这个高标准不应作为普适的标准来推广。婚后节制是比较理智的选择，也符合人伦，戒色后应该有一个正确的知见，大德是讲过高标准，甚至正淫也要断，但作为凡夫而言，比较适用的就是人伦的标准，也就是撙节。人伦规范是最起码要遵守的，如果你有更高的修行追求，那可以考虑用更高的标准来要求自己。


下面分享一些案例

1.【今天周六，一天都呆在寝室，想着把这个月的几篇报告都给一起写完，可谁知，寝室这种舒适区永远是邪恶和慵懒堕落的聚集地。下午过后，准备上床午睡，平时我都是严格要求自己不能拿手机上床玩的，可突然心中升起一个念头：“拿手机上去看昨天下载的理财书籍，看吧！”其实，那时我已经隐约地觉察到了这可能是心魔在作祟，上床玩手机后肯定会是导向用手机找黄看的结局。此时心魔又来一招，跟我说：“没事儿，只看理财电子书，看一会就睡，睡个20分钟就起来再看，说不定能把一整本书给看玩呢！”这一招让我终究没能抵抗住心魔的进攻，我拿手机上床的确看了十分钟左右的电子书，然后困了就睡了25分钟。但是，醒来时虽然刚开始时看了下电子书，但是我自己却不知不觉地去搜索黄群了，明明知道这样子是不符合我的初衷的，可是我就是怎么都控制不住自己，心魔几乎已经占领了我的大脑。接下来就是疯狂地找黄看黄，手机快没电了就跑下床去找充电器上床继续看，就这样，从下午14点多到晚上19点40，期间有两情节冲击较强处，差点破了，但靠着平时修心阅读的功夫以及长时间的疲劳才让我挺过了这次大魔考。在这将近6个小时我都是蜷缩在床上的状态，犹如傀儡死尸，甚是可怕！】

附评：严格来说，看黄就算破戒，会导致肾精暗漏。躺床上玩手机是比较忌讳的，因为一，躺着极易放松警惕；二，躺着也比较无聊；三，心魔喜欢在你躺着时进攻你、怂恿你。尽量避免在床上玩手机，最近看到几个破戒案例都是这个套路，在床上玩手机然后搜黄，一步步沦陷。一位戒友说：“我不能控制好自己使用手机的时间，经常一玩就是1个多小时，玩着玩着，又是躺在床上，一无聊，脑袋里面念头一起，一下子就破了，抵抗了几次念头攻击，可还是没有经得起美色的诱惑，缴械投降了……几乎每次破戒都是这样。”躺床上时心魔一进攻，念头没断掉，结果被附体，心魔附体后沦为找黄狂魔、看片狂魔和撸管狂魔，非常可怕的失控状态。一位破戒的戒友说自己“像疯狗一样找黄源”，他的形容很到位，那种贪婪和丧心病狂，就像吸毒人员疯狂找毒品一样，进入那种状态太可怕，就是疯狂地看、疯狂地撸，好像末日一样过，真的就像着了魔一样。现在很多人看黄都是一看一下午，甚至还有看通宵的，马拉松式看黄，最后还要射出，这整个过程是一场严重的消耗，甚至比跑完真实的马拉松还要累，等到撸完后照镜子，突然发现镜中人鬼气缠身了，有某种难以言说的东西已经被抽走了。心魔是极其狡猾的，它会使用套路和策略，见强攻不行，它就迂回劝说，一步步诱导你看黄，其实这位戒友在心魔第一次怂恿时就已经察觉到了，在床上“拿手机看理财书籍”，这个借口的最终目的就是导向拿手机看黄，心魔的这步棋就是为下一步棋做的铺垫！一个人可以很明显地感觉到这个念头不是来自于自己的本意，是心魔在作祟，可惜这位戒友并未引起高度的警惕，反而听信了心魔的怂恿，在实战中被心魔攻破！心魔就是黑客，要攻破你的防御系统，它会耍很多套路和花招，你不仅要学会识破，还必须立刻断除。那种实战中的感觉相当微妙，实战中一定要做出正确的选择，否则必破无疑！我现在也会用手机看电子书，但都是坐着看书，这样可以保持相当的警惕性，很多人都是躺着看，这样警惕性和断念的反应速度就会有所下降，而且还会影响视力。戒色战场的纪律之一就是不要在床上玩手机！请牢记这条纪律。


2.【飞翔哥，我现在处于戒到一百多天时就会破掉的怪圈。今天又破了两次，第一次破掉后连忙看案例来警惕自己，危害我也懂，但又破掉了。回想破戒前的情况是经历了一阵子的抵抗，逐渐被心魔攻占。觉得自己抵抗并不彻底，有妥协性。现在我觉得讲戒色知识、讲忏悔头头是道，每天都坚持学习一小时的戒色文章，为什么就是戒不掉呢？】

附评：很多人都说自己道理都懂、危害都懂，但为什么戒不掉呢？打个比方，学驾驶，科目一的理论考试过了，但是科目二、科目三的实际操作却失败了，这样也拿不到驾照。很多人都声称自己懂了，其实懂得很肤浅，戒色的神力来源于不断学习，也来源于不断练习，练习使人强大！不少戒友只注重学习理论知识，却不注重练习断念，等到心魔疯狂进攻时，不能及时打退，最后就被心魔给攻陷了。就像古代打仗，一座城池被敌人攻陷一样，心魔攻占后就是一顿烧杀抢掠，具体表现就是疯狂看黄手淫，这是一种身不由己的被奴役的状态。断念实战时必须要狠、要快！不能贪恋、犹豫和妥协，这是刺刀见红、奋力拼杀的时刻，怎么能妥协呢？！空谈理论迟早会沦为戒油子，真正的戒色高手都是实战狠人，在念头入侵时，必须毙敌于瞬间。印光法师云：“非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降。妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴。”又云：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心。否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也。”拌命就是拼命的意思，要拼命抵抗邪念的入侵，很多人的确抵抗了，但很快败下阵来，这就是断念实战的水平不行，我们平时就要勤加练习，坚持不辍，这样久而久之断念水平就会出神入化。平时磨刀，战时用刀！平时不磨，用时不快！高手每天都在练习观心断念，记住！是每天！！！记得一位奥运冠军说自己365天几乎每天都在训练，连过年都不放松，为了备战奥运天天都在下苦功！高手的实战水平是练出来的，面对心魔的疯狂进攻，沉着应战，上阵杀敌时绝不胆怯和妥协！正所谓：英雄奋勇戒邪淫，誓灭心魔显神威，困龙冲天正气爆，一身是胆大将风！


3.【飞翔哥，前段时间破了，输了，输了之后是无尽的悔恨！戒的天数对很多人来说不算什么，但却是我戒色生涯比较不错的高度。那天晚上睡觉，天有点热，人也烦躁。迷迷糊糊从睡梦中醒来好几次。大脑只有一个想法，也可以说是心魔的暗示，那就是你破戒了！我高度紧张，我没意淫，我没遗精啊，为何会有这种我破戒的暗示？迷迷糊糊，却又很真切。结果早上起床，我想，先玩一小会游戏，再看戒色文章。结果，玩游戏时，邪念突然袭击，突然暴涨，我输了。破戒的前两天，我就有一种直觉，破戒高峰期要来了，我增加学习量，一天分三次看精品文，在一小时以上。 结果破戒感真的来了，不是图像袭脑，也不是文字，也不是回忆，就是那种我要去撸一撸的微妙感，无法形容，却存在。连续看戒色文章，这种微妙的感觉被压制了，可我还是栽在了晚上“你破戒了”的暗示 ，这种情况我以前从未有过。结果那天，我撸了3次，我撸了3次啊！简直丧心病狂，从未有过。就好像心魔对你狰狞大笑：“你压我多少时日，我就翻倍讨回来！”这么多年了，破了又戒，我从未放弃过要戒色的初心，可什么时候能让我看到光明的彼岸，我不想在撸管的欲海中沉沦了，一毫秒都不想！ 】

附评：这位戒友中了心魔的诡计，心魔说你破戒了，就是为了动摇你的立场，让你慌乱！就像打仗时，敌方对你喊话：“你已经失败了，赶紧投降吧！”类似的情况也会发生在你心里，这是心魔很阴险的招数，之前文章里我就专门提过这个套路，记得有个资深戒友就曾经被心魔这种套路搞得心神不宁，阵脚大乱。有时断意淫晚了，心魔也会说：“你破戒了！”千万不要听信，你一旦认定自己破戒了，就会失去所有的抵抗和防御，直接就被心魔攻破了。记住，不撸是最后的底线！不管发生什么，都不要撸！我们要学会识破心魔的诡计和套路，不要上当受骗！戒到一定程度是会进入破戒高峰期，自己能够感觉到邪念变活跃了，有一种黑云压城城欲摧的感觉，一场大战即将来临，这时候必须严阵以待，加强戒备，随时保持高度警惕。打仗时，知道敌方要疯狂进攻了，这时候我方肯定加紧备战，机枪大炮手榴弹全部到位，就等敌方进入包围圈，给它来个痛快的歼灭战！如果我方缺乏战备，缺乏警惕，那肯定会吃败仗！这位戒友在玩游戏时疏于防备，结果邪念突袭，把他拿下了，破戒前两天他就有“破戒感”了，一种微妙的想撸的感觉出现了，无法形容，却存在，属于比较细微的念头，需要更强的觉察力才能消灭。虽然他通过看戒色文章把微妙的感觉压制了，但还是栽在了“你破戒了”这个心魔的暗示上，心魔真的太狡猾、太阴险，心魔就是一个暴君，攻破后就在你身上为所欲为，把你变成纵欲的禽兽、撸管的肉机、堕落的行尸走肉！让你进入丧心病狂的疯撸状态，之前戒得好好的，一旦被心魔翻过来，心魔就会变本加厉地折磨你，连本带息地掏空你。实战的教训是极其深刻的，吃一堑长一智，破戒后一定要认真总结和反省，加强学习补强觉悟，一定要努力提升自己的实战表现，你要强到让心魔颤抖！不怕心魔进攻，就怕自己实力不行。一位戒友说：“当时脑子里被各种邪淫的念头控制，平时清醒的时候，什么都懂，可是到了关键时候，完全把持不住，完全丧失理性，完全沦为禽兽。”实战时就是如此，邪念上来把你控制，然后就会破戒，清醒的时候什么都懂，但是到了念头实战的时候，完全把持不住，没有任何战力，只有被心魔虐的份，必须不顾一切强大起来，必须强过心魔，弱小注定破戒，弱小注定沉沦！


4.【本人今年34岁， 戒色刚满两年，一路走来感慨良多，回首自己的人生之路，跌宕起伏，三十几载的光阴岁月，分成三个阶段：第一个阶段是15岁以前，阳光灿烂，无忧无虑，单纯快乐！第二个阶段是15岁到30岁，染上邪淫，暗无天日，如落入蜘蛛网的苍蝇，拼死挣扎，却无法摆脱，无助无力，懦弱倒霉，一事无成，人生的低谷啊！第三个阶段是30岁到现在和将来，戒色初有小成，内心踏实，身体恢复，状态稳定，有了改善生活、重塑人生的意愿和计划，迎来人生新篇章！从接触戒色吧，接触飞翔大哥的帖子到现在两年了，没有手过一次，意淫也控制得很好，没看过黄。关键一点是自己的戒色决心大，邪淫这十几年，受的痛苦太多，挣扎的时间太长，摆脱痛苦的愿望太强了。生活的不如意总找不到原因，当看到飞翔的帖子时发现自己的一切一切问题的根源在这，就像一个在黑暗中摸索了很久的人突然看到一盏灯，在水中挣扎很久的人突然抓到一根飘着的木头，那一刻豁然开朗，也许很多兄弟跟看到飞翔帖子后的我有同感，还记得当时第一次看到《戒为良药》时，当时还没有来戒色吧，在网页中搜到的《戒为良药》，一篇一篇看，如饥似渴，抓住所有能抓住的空隙时间一篇一篇搜着看，最后才找到戒色吧，来到戒色大家庭。在这我想说的是，当你真正不愿意做一件事的时候，你怎么都不会去做它，你没有坚持戒下去，说明你下的决心还不够。】

附评：这是戒友“吾正扬”的精品帖的摘录，他现在换了一家公司，待遇比以前好很多，年薪将近四十万，可以说他的人生彻底逆袭了。戒邪淫对于一个人来说的确太重要了，天道福善祸淫，戒邪淫是正人君子的必修课，是极为重要的一项修为，多少成功人士就因为成功后花天酒地，肆意邪淫，很快人生就遭遇了滑铁卢，而那些真正的常青树，都是不犯邪淫、懂得孝顺、具备良好德行的人。我看过好几个案例，都是富到几十个亿，然后疯狂邪淫，最后下场极其悲惨，不是破产自杀就是身染重疾撒手人寰。邪淫会让一个人的生活陷入困境，整个人生都会变得灰暗颓废，只有戒除邪淫了，一切才能迎来真正的转机。戒色后能量守住了，身心感觉就会焕然一新，一切都会重新充满希望，那种颓废无力的感觉一扫而空，就像重生了一般。邪淫的人根本不是真的快乐，短暂的快感换来的是人生的悲剧，这位戒友说得好：“如落入蜘蛛网的苍蝇，拼死挣扎，却无法摆脱。”撸者会有一种受困感，沦为心魔的奴隶是身不由己的，没有任何自由可言，那种体验是相当痛苦的，相比于伤精症状带来的躯体痛苦，撸者心理所遭受的痛苦与折磨实则更为严重，因为无法做纯净的自己，所以会感受到某种特别的痛苦。撸者再难感受到纯净的喜悦和快乐，他们的心灵被严重污染了，就像一条发臭的河一样。从放出心魔开始撸管后，灵魂就进入了漫长的暗夜，心灵必须得到清理和净化才能恢复光明和纯净，到时快乐自然如泉涌。做纯净的自己会释放巨大的快乐，当你恢复纯净的心灵了，你才能真正明白快乐的真谛。这位戒友专门强调了戒色的决心，他为何能戒得这么好，因为他极度渴望学习戒色文章，达到了如饥似渴的程度，就像抓住最后的救命稻草，就像沙漠中的人看见水一样，这种学习戒色文章的饥渴程度和迫切感太重要了，强大的决心加上猛烈学习戒色文章，这样的状态才是真正成功者的戒色状态，我当初也是如此，充满干劲地学习，带着一种极为强烈的迫切感，笔记做了很多本，在猛烈学习和复习的过程中我的觉悟突飞猛进，一次次的顿悟让我脑洞大开。一般戒色后会经历几次大的顿悟，是关于戒色核心的顿悟，然后还会有无数次的小顿悟，顿悟是怎么来的？就是通过学习的积累，积累到一定程度就像烧开水达到沸点一样，突然就悟明白了，那种感觉非常奇妙和喜悦，到时甚至像孩子一样手舞足蹈、欢喜雀跃，整个人法喜充满、快乐无穷。我们要真正热爱戒色，拿出破釜沉舟的决心来戒，拿出拼命的态度来戒，这是你死我活的战斗！强者狠戒，弱者狂撸！坚决戒到死！戒到地球爆炸！！！


5.【那次戒色过了20天以后我感觉世界都变了，眼睛变大了，也可以说是睁得开了，脸看起来也白了，不那么容易出油了，皮肤细了，身体有力气了，说话也变得有底气，也敢去尝试新鲜事物，感觉一切都是那么充满希望，感觉世界太美好了。可是自从第28天破戒后，连续破戒一个星期，一切都变了，回到了原点，浑身难受、无力、不想动、不想说话，只想躺在床上，过着得过且过的生活。皮肤油、毛孔粗大，黑头、痘痘，脸上那种颓废的感觉又出来了，身体像软了一样，动不动就想发脾气，不想上班，不想动，只想躺在床上，世界都变成了灰色。如果没有这种经历的人，真的想不到那是怎样的场景，从天上掉到地上的感觉。】

附评：坚持戒色，美好的感觉会慢慢回来，会逐渐唤醒纯净美好的能量并编织进自己灵魂的质地里。一旦破戒，美好的感觉就会随之消失，如果是连续疯狂破戒，那真的像掉进了冰窟，身心被颓废衰败无力的感觉笼罩着，看不到任何希望。本来已经从邪淫暗黑的地牢里出来了，重见光明，再次感受到那种久违的纯净美好的感觉，可惜后来他破戒了，我可以想象出这样一幅景象：某一天一个类似异形的念头怪爬上了他的头脑，他没有立刻断掉，结果就被附体了，于是开始疯狂破戒，连破一星期，被心魔虐得很惨。身体被掏空后，人就像泄了气的皮球，重新变成了废人。一旦被附体后，智商和理智就会全部归零，完全进入了纵欲禽兽模式，这种状态很可怕，撸完才会清醒过来。戒色的感觉的确很美好，那种自信，那种底气，那种清澈明亮的眼神，那种光明磊落的坦然，当自己心灵得到净化后，就会感觉大不一样，就像再度成为了一个孩子，每天都很开心和喜悦，纯净美好的笑容会再度绽放在脸上，然而守住戒色的美好感觉是不易的，因为心魔随侍在侧，一不小心就会被心魔翻回去，继续苟延残喘在心魔残暴的统治下，心魔恶狠狠地说：“连本带息全部给我撸出来！”作为戒色新人，很多人刚开始很难撑过一个月，因为觉悟尚浅，断念水平较弱，只有坚持学习戒色文章，坚持练习断念，等自己强大起来后，心魔就很难攻破了，你变得越强，心魔就越难攻破。这位戒友的经历其实大家基本都经历过，之前有的戒友也提及戒色一段时间感觉变帅了，但是一破戒就又变回去了，本来朝气蓬勃的，疯狂破戒后又变得暮气沉沉了，各种丑陋，各种颓废，腰也直不起来，双脚发软，走路拖步，变得嗜卧懒动，沦为躺床废人，能量变得异常低落，这时候就会觉得世界好灰暗、生活好无望，的确是“从天上掉到地上的感觉。”我们可以通过戒色重回“天上”，重回那个光明美好的世界，当你体验到了戒色的美妙，就会很反感邪淫堕落的生活，你渴望的是一种高度自律、积极向上、充满正能量的生活。


6.【感恩戒色吧，完成百日筑基后的巨大变化，二月底接触戒色吧至今，戒色已经100天。这一百天里，在戒色吧学到了很多东西；这一百天里，经历了很多次戒断反应的折磨和心魔的反噬；这一百天里晚睡了四次，喝了一小杯啤酒，遗精了五次；这一百天里，我把网瘾戒了，把烟戒了，和家人的关系融洽多了；这一百天里，我尿频好了，腰膝酸软好了，腰酸背痛好了，精神也好了，端午回家亲戚们说我变精神了；这一百天里，我认真工作，按时吃饭睡觉，不再想一些不该想的事；这一百天，对于我的人生来说，是一个转折点，是翻天覆地的变化，百日筑基，感恩戒色吧，不忘初心，继续努力】

附评：一百天足以完成蜕变，来到戒色吧应该好好珍惜和把握这个蜕变、净化和提升的机会。过去没有戒色吧，也接触不到戒色文章，所以那时戒色真的比较难，失败的可能性非常高。现在戒色吧已经有比较系统的戒色理论了，也有很多戒色文章供你学习和研究，不仅有国内的，还有国外的戒色理论。现在能戒到100天乃至一年以上的戒友已经有很多了，这是一个非常好的迹象，将来中国将会有越来越多的人认识到色情和手淫的危害，并且深刻认识到戒色的价值与意义，这个效应就像滚雪球一样，渐渐地，认识手淫危害的人越来越多，到时无害论就逐渐被淘汰了，我现在已经看到了这种趋势，星星之火可以燎原。虽然戒色吧被误解和诽谤，但戒色公益事业依然在蓬勃发展，之前有位戒友说过，现在的戒色吧就像早期的红军被称为赤匪，后来发展壮大了就名正言顺了。误解和诽谤肯定会存在，但这无法动摇真正的坚定者，坚持戒色自然能体会到戒色带来的积极正面的影响，一位国外的戒友说道：“戒色真的帮助我很多，尽管有时候因为外部的因素影响你，但是戒色会给你更多勇气战胜困境。”他说得很好，戒色会给人一种底气、勇气和自信，让人能够积极面对自己的生活，当戒掉恶习后，就会发现人际关系也会随之改善，自己会变得更平和、更宽容，并且懂得忍让，邪淫的状态往往心烦气躁，就像火药桶，一点就炸。身心的好变化会让你看到生活的希望，相对于沉迷邪淫堕落的生活，这种戒色自律的生活才是真正值得过的，一位戒友说：“戒色也有2个多月了，脱离那个魔坑最大的感觉就是如释负重。”轻松了、自由了、喜悦了，战胜心魔，摆脱手淫恶习，这种感觉太爽了！很多戒友都用到了“翻天覆地”和“脱胎换骨”来形容戒色后的蜕变，这种身心的蜕变的确振奋人心，绝对是生命的一个转折点，从此以后彻底告别邪淫的生活，回归正常的轨道。


7.【去年7月27日到今年3月初戒了7个月，身体还好，但是今年3月破戒了，还是连破9次，这9次都是连续几天破的，而且有两次还是遗精后破的，破戒后身体特别虚弱，破戒后一方面很自责，一方面体力很虚弱，总之生活也不太规律。在清明节那一天，那是上次连续破戒后的第四天，悲剧发生了，我的一个朋友请我吃中饭，吃的菜很油腻，而且饭后请我喝了一大杯咖啡，下午就开始难受了，头晕很想吐，勉强和她吃完晚饭后，坐公交车回去的时候，特别难受，心慌胸闷头痛，下了车几百米走了很长时间才到家，到了家发现心跳得很快，而且浑身无力，全身虚脱得厉害，感觉快要死了，然后赶紧让我同事带我去医院急诊，虽然结果没事，但是自从那次以后，心脏附近一直不舒服，刚开始只要我坐着和躺着的时候，就会听到自己的心跳声，还有就是伴随着身体左边内部（心脏周围）震颤非常厉害，1秒能有3-4次，比心跳要快一些，后来是胸口肋骨痛，手指和脚趾很痛而且发麻，为此请了好几天假，去了5次医院，共抽了6管血，做了很多检查，如心电图3次、脑部CT、24小时动态心电图、心脏彩超，都看不出什么问题，但是症状却很明显，我最近真是生不如死，真是不是不报，时候未到。现在戒色2个多月，身体好了一些，但是也是时好时坏，心脏不舒服的症状也时常发生。】

附评：这是“火族使者”的反馈，他是一位老戒友了，本来戒得还不错，但是今年3月破戒了，连破9次就像拿色刀砍了自己九刀，色字头上一把刀，这把刀太狠了！最怕的就是连续破戒，进入不要命的疯撸状态，大撸大泄后果真的很严重，把身体掏得太狠，为之后身体的崩塌埋下了伏笔。我看过很多案例，很多人都是之前进入了疯撸状态，然后过了一段时间会遇见一个触发点，那个触发点会让他身体彻底垮掉，就像惊弓之鸟本就带伤虚弱，只要稍微一吓，马上就掉下来了。火族使者的触发点就是吃得油腻，然后饭后一杯咖啡，如果是普通人这样吃，可能会引起肠胃不适、出现腹泻等，火族使者的身体已经被严重掏空，所以直接就垮掉了。身体虚弱后，对外界的刺激就会变得很敏感，而且变得无法耐受，一点刺激就会受不了，大家应该都有这样的体会，那就是身体感觉很差时，一点点的噪音都会让自己极为抓狂，感觉特难受。本来坐车没事，但是身体虚弱后再坐车就会受不了颠簸和沉闷的空气，感觉非常煎熬。火族使者的症状表现考虑为神经症爆发，应该是心脏神经官能症，连续疯狂破戒很容易导致神经症爆发，他已经越过了伤精患者的分水岭了，加倍的痛苦开始降临到他的身上，生不如死的感觉出现了，身体各种难受和不适，这种处境真的很糟糕。因为检查正常，所以家人很可能以为你在装病，症状很明显但查不出原因，自己也会陷入疑病症的怪圈，经常奔波在家与医院之间，整日愁眉苦脸，惶惶不可终日，记得一位得焦虑症和心脏神经官能症的戒友因为怀疑自己得了白血病连骨髓都抽了，很多人也因为频繁做各种各样的检查而掏空了自己的钱袋，真的是人财两空。神经症一旦爆发，恢复就需要一个过程了，一般都需要半年乃至一年以上才能改善恢复，戒色养生是恢复的基础，再配合积极治疗，这样身心才有望恢复正常。火族使者的善根还是不错的，戒了几年虽然不太顺利，但是立场和信心一直很坚定，相信这次神经症的爆发会让他发起勇猛精进之心，也希望他能够早日康复。通过这个案例，大家也看到了进入丧心病狂的疯撸状态有多么可怕，当身体被彻底掏空了，接下来发生的事情无异于一场灾难，身体垮了，整个生活就会陷入困境，大家在戒色的过程中如果不慎出现破戒，也一定要尽量避免连续破戒，要多想想别人连续破戒后的惨状来充分警醒自己，有时是要适当吓一吓自己，否则无法解除被心魔附体的状态。


8.【飞翔老师：看完这一季，我想问的是：对待邪念、恶念我们要迅速断念，格杀勿论。那么对待善念，对待我们工作生活中的念头我们该如何做呢？感谢您在百忙之中答疑。】

嗯，我们可以利用善念做事，做完了要回归无念的状态。无念有两层含义，一，就是一念不生，了了分明；二，就是念起不住，要起妙用。很多人只知其一，这两层含义都要懂的，否则就会产生误解。误解一，既然无念，那就不要起念，什么也不干，这是不对的。误解二，既然要起妙用，那就不要断念了，这也是不对的。元音老人是讲过“无念者，念起不住”，但大德也讲过要安住于妙明真心。该起用时起用，起用完了要懂得摄归真心。对于大德的开示，一定要正确全面理解，否则就会产生偏见。元音老人特别强调要断念保护，修行的核心就是修心，修心就是观心断念，念头断了，并不是木头石头，而是有了了分明的觉知。大德反对的是无记空，并不是不要断念，这点一定要认清，无记空就像木头石头一样，虽然一个念头都没有，但是却没有知觉。元音老人的开示是非常好的，但一定要看全面，不能断章取义，否则很容易错会。大德的开示很耐看，意思非常深，有时理解大德的一句开示需要好几年的时间，当初你以为自己懂了，其实只是懂了表层的意思，过几年你又会悟到更深的意思，到时才真正明白大德的开示。有时候看开示会有前后矛盾之感，其实悟懂了就知道并不矛盾，只不过是从不同角度和不同情况来讲的。在日常的学习和工作中，我们的确要使用念头，但念头只是一个工具，使用完了要回归纯粹的觉知，安住于纯粹的觉知，纯粹的觉知就像大本营一样，你在外面办完事，最后要回到这个中心。大多数的人是不懂这个道理的，他们把念头当作自己，跟着念头跑，完全就是念头的奴隶，不是他们在使用念头，而是念头篡位变成了主人。念头从一开始就只是一个工具，等你认清了这一点，并且学会控制念头了，念头就回到了它所在的正确位置，听命于你了。


9.【邪淫毁了我一生！用事实和亲身经历告诉大家邪淫的后果！35岁了，一无所有，一事无成！是妻子养着我。曾经我也辉煌过，安徽省武术冠军拿过两次，安徽省田径运动会拿过800米第一。但是我从10岁就开始手淫，那时候每天昏昏欲睡都不知道原因，因为教科书告诉我们，手淫无害！导致我手淫25年，我老婆小我8岁，我真的对不起她。从认识以来就一直对我特别好，可是，我因为邪淫现在都没有工作，一身病，唉！妻子在移动公司上班，一个月只有5千块钱工资，维持我们两个人的生活，回头想想，如果不是邪淫，如果自己一直努力，我一定是个优秀运动员，可是我不要脸，心里很痛苦，请大家吸取我的教训，两个字：戒色！用血和泪的痛告诉大家：邪淫毁一生！】

附评：这位戒友原来是专业运动员，身体素质非常棒，全省拿冠军应该是国家一级运动员或者健将级运动员，水平相当高。可惜他10岁就开始手淫了，如果不手淫也许他就是全国冠军了，也许还能出国打比赛。这个案例的警醒之处就是告诉我们即使身体素质再棒，只要还在邪淫，身体迟早是会垮下来的，有的人天赋异禀，身体底子很厚，撸了几年感觉还行，然而随着伤精史的延长，身体就会有江河日下之感，到时就会突然发现自己的身体大不如前了。很多人婚后还在撸，因为黄片可以给予持续新鲜的刺激，国外的戒色文章讲道：“研究结果表明：色情让人的大脑在许多强力的神经递质——诸如多巴胺、催产素、肾上腺素等——的混合中超负荷运作，这些神经递质能够产生快感，并且会有助产生奖赏回路，如同毒品成瘾机制一样。”色情就是毒品，看黄手淫就是在吸毒，沉迷色情的下场肯定很惨，一个男人要立得住，必须要戒邪淫，否则也许能成功一时，但要保持住几乎是不可能的，当身体垮掉后，根本没那个精力和脑力去做事情了，很多伤精患者都辞掉工作，原因就是身体的状态非常之差，根本无法胜任和做好工作。这位戒友的老婆还是不错的，如果没有老婆的支持，他的生活处境估计会更惨！本来是一个前途无量的运动员，身体垮掉后一切都泡汤了，生活变得无望，就像一潭死水，戒色后才有望风生水起，重振雄风，重新找回那个势不可挡的自己，以他的资历，将来可以做武术方面的教练，到时人生就是另外一番景象了。按理来说，练武之人应该很懂得戒色保精的重要性，这属于武者修养的一部分，也许是这位戒友对这方面的传统理论疏于学习，也许是心魔实在太强，所以才会撸了25年，结果一身的病，失业在家，希望他早日摆脱邪淫导致的糟糕处境，找回当年武术冠军的风采，那种静若伏虎、动若飞龙、缓若游云、疾若闪电的武者风范，那种稳健而潇洒的武者气韵。我仿佛看到这样一幅景象：只见他全身一绷，邪淫灰暗的外皮层层爆裂，雄威光明的身躯从体内崩裂而出，浑身上下散发着耀眼的光芒……彻底重生了！彻底告别了邪淫的堕落和颓废，一身浩然正气，具侠烈英风、清逸大勇之武术冠军回来了！！！


10.【感恩飞翔哥！我戒色已经三年零2个月！我不只是从废人变成黑带精英了，而且想不到的事情不断发生！我这段时间在当教练！我已经是跆拳道教练了！更让我改变巨大的就是，我现在在和我的总教练在做几千万的道馆经营项目。我现在就可以任馆长，而且馆长一个月工资一万！透露一下！一个道馆一年赚200万！现在我师父开的公司开了30多家道馆！但是总教练说要我出去训练见世面，所以我就交了一万块钱去龙英训练。总之，我还没毕业就有工资了而且还很高。戒色改变太大了，还有很多想不到的事情会发生！飞翔哥感恩您！之后我会继续努力，出更多的帖子和视频，鼓励更多的人。我通过戒色，不仅变成一个真正的武者，而且还能变成真正富贵的人。】

附评：这是“戒色集团军”的反馈，之前分享过他的案例，也是老戒友了，大家应该都知道他，从废人到黑带精英，他是励志的榜样，戒色和跆拳道重塑了他的人生。黄念祖老居士说过：“戒是宝塔第一层，你要盖个宝塔，最底下这一层绝对不可缺。”戒就像地基，这个地基必须要夯实，这样人生之塔才能特别稳固，否则造得越高，将来倒塌下来就会更惨。戒色集团军分享了几张最近的照片，看得出他浑身充满了正能量，眉宇间一派浩然正气，如钢似铁，凛然生威，穿着跆拳道服往那一站，的确很有威势，教练范很足。从他的照片中可以看出，他的脸上正气、英气、纯真气，三者都有了，脸上正气大盛，目光炯炯，气宇轩昂，英气十足，更难能可贵的是纯真气，这是心灵特别干净的人才能具备的特质，眼睛清澈明亮，单纯无邪，纯真气一览无余。戒色集团军在跆拳道方面应该会有比较好的发展，将来年薪弄不好会过百万，他算是真正逆袭了，不管是容貌气质还是事业，都有非常明显的提升，他也有感恩心、谦虚心，不骄不躁，这样才能守住戒色的成果。看到很多戒友的蜕变和逆袭，我感到由衷的高兴，我希望大家的人生路能够越走越好，也希望具备善根的戒友能够得闻佛法，在精神层面获得更好的熏陶和升华。不邪淫者，身具正气，雄狮威仪！透网金鳞，得大自在，函盖乾坤，把定世界！真正的力量来自于降伏心魔！带着无上威严、无上力量活在这个尘世，你就是戒色的传奇！


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这季的主题是关于振动频率的，我之前在第22季专门写过振动频率，这季我将会结合自己最新的研究和心得再深入写一下。

触发这次写作灵感的是我最近看的一篇文章，这篇文章叫《我见过天堂》，地质学家阿瑟·严森1932年8月因车祸有了濒死经验，因此得到了轮回的知识与启示。这篇文章里提及：“如果你把一颗小石头丢入一个打谷机里，小石头会自动掉入谷箱里，不是因为它是好或坏，而是因为它的体积和重量之故。这里的情况也是这样，无人把你送到哪里去，你是按你的灵魂的振幅之高低被分类的，每个人都到适合他的地方去！高振幅表示爱和灵性的良好发展，低振幅代表低贱和邪恶。”

这篇文章用到的词是“振幅”，我想可能是翻译原因，应该是振频才比较准确。我看过很多灵性文章的开示，几乎用的都是“振动频率”这个词，宇宙中的一切都是振动着的能量，唯一差别就在于：能量振动频率的不同。科学家印证了能量是可以转换的，可以从低振频转换成高振频，我们可以经由一些方法来调高我们自身的能量。也就是说，我们可以把粗糙笨重、密度大的能量，升华成精细轻快、密度小、振频高的能量。振频提升后，就会感觉到轻盈和喜悦，身心感觉焕然一新，和沉迷邪淫时完全不在一个频道。很多人不明白为何戒色后会变得那么喜悦和快乐，其实就是心灵得到净化，振频得到了很大的提升，所对应的就是光明喜悦的美好感觉。

【振频越高，越快乐；振频越低，越痛苦】

邪淫会拉低一个人的振频，让人感觉沉重、抑郁、自卑、不开心、空虚、失落等，很多戒友戒到一定程度都有一种“如释重负”的感觉，有一种轻松感和喜悦感，为什么会有这种感觉？因为通过戒色，他从低频振动模式转向了高频振动模式，低频振动的感觉就是内心有种沉重感，邪淫后变得越来越不开心，很难有发自内心的笑容。戒友“禅行僧”在帖子里说：“在达到100天的时候，我的身心状态一下轻盈了很多，感觉身体特别的轻，感觉走路特别有力气，好像都能跳起来一样。”这就是振动频率提升后的奇妙感受，就像回到了童年，走路一跳一跳的，身心的感觉特别轻盈而富有活力，高频振动模式的特点就是精细轻快的振动，非常轻松愉悦，一点也不沉重，内心洋溢着无限的喜悦与欢乐。国外一位戒友说：“每到一个地方，我感觉自己如14岁时的纯净，寻找美好，却不偏执，我的心是自由的、快乐的。”戒色会带来很美妙的感受，振动频率越高，就越快乐，这是清净的高层次的快乐，不是邪淫那种感官的快乐，邪淫的快感毕竟是短暂的，而且还会耗损宝贵能量，拉低你的振动频率，最后的结果必定是痛苦的，振动频率越低，就越痛苦。

一切存在的事物都是频率的显化结果！
只有提高自己的能量等级，才能吸引同频的事物来到你身边。
人生的秘密在于提高振动频率，当你的振频上去了，幸福、丰盛、喜悦、平和自然会到来。

巴夏：“你们知道，在任意时间，你可以收看众多电视节目中的任意一个，这些节目都同时存在，但是你只能收看到你调频的那个节目。这恰好能反映物质现实是如何被全息地构成的。无论你在哪个振频范围，无论你选择哪种振动状态，你就会得到那个现实。你付出什么就会收获什么，这是简单的物理现象。”“继续以电视节目为例，如果你调到二台，就不能接收四台的节目。你必须调到四台才能看到四台的节目——四台比喻的是你想要体验的那个现实。”“你必须首先处于那个频率状态，才能看到那些机会和入口，然后进入那个现实。”“再说一次：你不必去改变你的世界，你只需要转变自己的频率进入到那个你想要体验的世界。”“此刻，所有的平行现实都同时存在，就象所有电视节目同时存在一样。你决定你想要收看的节目，但是你必须调频到那个频道，否则你看不到自己想看到的那个频道的节目。”

【戒邪淫提升振动频率】

一位戒友说：“戒色100天了！改变很大！从2月17号开始到今天100天了！最大的变化就是早上照镜子，对着镜子笑的时候那个猥琐的男生消失了，觉得自己笑起来很阳光！皮肤的痘痘基本也没有了，已经觉得自己身体和灵魂不在一个频道。”他已经从过去那个邪淫堕落的频道调过来了，戒了100天改变很大，猥琐的感觉消失了，又重新恢复纯净，笑起来也很阳光，这其实就是振动频率提升的结果。他学会了修心，对治那些负面低频的念头，不断增长自己的正念，这样境随心转就能成功完成调频，整个人的气场和能量矩阵完全不同了。剔除掉内心所有的阴暗、肮脏和腐朽，完成了自我净化，从低振频模式切换到了高振频模式，进入高频振动模式会给人美好、喜悦、满足、安详、平和、轻松、坦然与自由感，振频提升后，就能真正感受到高层次的清净的大快乐，这种快乐完全超越了感官层面的低级快乐。真正纯粹的大快乐与欲望无关，只要做回纯净纯善的自己，就能体验到高振频的大快乐。

国外戒色文章讲道：“你可以快乐1000倍、更加自信、跟人交流眼神也不会再躲闪、注意力更集中了、更喜欢笑了、经常感到高兴和满足、皮肤越来越好、浑身散发正能量，真实，纯净，善良、在他人身边感觉很自然、你会吸引正能量的人和事、变得更加无私，愿意帮助别人、以前不能忍受的事情，现在再也不会烦恼了、灵魂更加轻盈，感觉就像是新生儿一般，天真无邪、能够直视他人的眼睛。”国外戒友的这段总结非常好，这就是进入高频模式后的显著变化，非常美妙、非常给力的变化，你的眼睛会变得明亮清澈，你会变得自信而喜悦，摆脱了邪淫负面的振动模式，把沉重低频的能量转化为精细轻快的高频能量，灵魂变得特轻盈，内心的感觉特美妙。

《新世界灵性的觉醒》：“万事万物都是不断振动的能量场。你坐的椅子，还有你手上拿的书，看起来好像是坚实而且固定的，因为这是你的感官感知它们振动频率的方式。也就是说，分子、原子、电子、亚原子的粒子，它们不断地振动，因而共同创造了你看起来是椅子、书本、树木或身体的东西。看起来像是物质的实体，实际上是能量以一种特定范围的频率振动（运动）的结果。”宇宙中的每件事物都在振动，念头能量的波动会吸引和它振动频率相同的东西过来，你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。提高振动频率将会产生美好的感觉和吸引美好的事物，你会经历与你振动水平相匹配的事物。邪淫的人运势会变差，一方面是容貌、脑力、精力下降的结果，从更高的角度而言，就是因为邪淫导致振频下降，匹配到的事物和体验是糟糕的、不如意的、充满挫折的。戒色和善行会提高振动频率，戒色后要多学习圣贤教育，懂得孝顺和感恩，懂得行善积德，懂得无私奉献和无条件的爱。进入高频喜悦祥和的状态，成为一个具备强大精神力量的存有。

【我们要学会识别高频正面念头和低频负面念头】

高频正面念头：慈悲心、责任心、同情心、利他心、感恩心、孝顺心、恭敬心、谦卑心、惭愧心、随喜心、仁爱、宽容、诚信、忠义、慷慨等；
低频负面念头：意淫、愤怒、仇恨、贪婪、嫉妒、抱怨、傲慢、吝啬、虚荣、烦躁、欺骗、虚伪奸诈、幸灾乐祸、自夸、恐惧、狂妄和自私等。

懂得识别念头的频率高低，然后通过修心来管理自己的念头，让自己处于高频振动的模式。日常的生活中，很多人都生活在无意识中，跟着念头跑，一点也没有觉察，大多数的时候，我们被负面思维和情绪牵着走，无法保持内在的轻松、喜悦与宁静，脑子总是喋喋不休，我们的振动频率在无意识之中跟随着自己的负面思维和情绪变得很低，整个人感觉沉重且疲累。戒色后就要学会控制自己的念头，认清真正的自己是纯粹的觉知，你可以看着念头而不卷入其中，对于负面的念头一定要及时对治，不要让自己陷入低频振动的模式。平时要有意识地多发送高频振动的念头，这样就能进入强大的正能量模式。起心动念太有讲究了，每个念头的频率都不同，正面念头所携带的能量要远大于负面的念头，愤怒和仇恨是低频率的能量，潜藏在底下的是恐惧与一种没有力量的感觉。当我们保持宁静与归于中心，我们维持着高振动，能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。爱和慈悲是高频轻盈的振动，可以瓦解低频沉重的振动，我们要学会无条件的爱，多发慈悲心，多发正面的念头，这样可以快速提升自己的振动频率。

【学会发送高频的振动信息】

我们每发出一个思想（念头），就产生一种频率，它代表一种力量，思想高尚则频率高，思想低俗频率就低，负面思想的振动频率较低，正面思想的振动频率则较高，起高频正面念头可以提升一个人的振动频率，起低频负面念头会拉低一个人的振动频率，经常起负面的念头对自己很不利，也会对他人造成伤害，陷入低频负面的振动模式会导致痛苦、霉运和不幸。佛法讲：“诸恶莫作，众善奉行，自净其意。”这其实就是在教导我们通过修行来提升自己的振动频率，大德也讲过：“存好心、说好话、行好事。”我们要学会发送高频的振动信息，对治低频负面的念头。

憨山大师云：“一念恶心起，刀林剑树枞然；一念善心生，宝地华池宛尔。”起负面念头其实就是在害自己，很多无知的人并不知道这个道理，天天都在发送负面的念头，从来没想过要控制自己的念头，当发生不如意的事情时，就怨天尤人，从来没想过从自己身上找问题，《秘密》这本书里讲道：“你的思想产生了频率，于是它们吸引该频率上同类的事物，然后传回到你身上，变成你的生命画面，如果想改变生命中的任何事，就借由改变你的思想，来转换频道和频率。”万事万物都在振动，振动是一切存在的基础，当你提升了自己的振频，你的生活就会向着好的方向发展。很多资深的戒友都亲身体会了这个过程，通过戒色修善，他们的人生已经彻底逆袭了，有一种恍若隔世的感觉，完全就是换了一个频道。

【通过扬升告别灵魂的暗夜】

扬升——这个词是用来描述从一个较低的振动意识提升到一个更高意识的术语。当你活在高频的爱中，活在那份神圣的感觉中，你将拥有全然的力量，你会认知“你真正是谁”，人生的主要目的就是扬升。邪淫低频的牢笼将你囚禁，给予你的是无限的烦恼和痛苦。而现在我们觉醒了，认识了戒色和行善的价值与意义，我们正通往一个更高的振动频率，我们已经充分体验了低频模式，现在是扬升的时刻了，必须学会识别、转化和清理低频负面的念头。

灵魂的暗夜（Dark Night of the Soul）——在邪淫后你就进入了灵魂的暗夜，刚开始你以为这样的生活方式并没有什么不妥，甚至你还以纵欲为荣，等到痛苦降临才幡然醒悟。你需要清理和净化自己内在的阴暗面，让自己从较低的振频牢狱中解脱，重新回归光明喜悦、单纯美好的高频心灵状态。邪淫会让你变得具有攻击性，脾气会变坏，烦躁易怒，控制不住自己的情绪，这其实就是振频降低、负能量累积的结果，不仅攻击别人，甚至还会攻击自己，伤害自己。攻击倾向会在邪淫后变得明显，和朋友吵架，和父母吵架乃至动手，家人朋友会说你变了，之前你不是这样的，邪淫后戾气明显增加了，你掉入了负面低频的振动模式。戒色后你才能摆脱低频的振动模式，这个低频的模式就像一个黑暗的地牢一样，会把你深深困住。当你内心恢复纯净平和了，你才能与人和谐融洽地相处，振频提升后，你就会变得开朗乐观和积极向上，各种正面的品质也会出现在你身上。


【吃素提升振动频率】

戒色吧很多戒友都在提倡吃素，吃素是很好的，戒色后应该减少吃肉，肉吃多了欲望会变得活跃，更不容易控制。有的人家里不同意吃素，那就从减少吃肉开始，并不是说戒色一定要吃素，但应该减少肉食的摄入，这样对戒色修心比较有利。最好的选择就是吃素，吃素也要注意营养全面，不可太单一。我以前也是无肉不欢的，后来戒色后就减少吃肉了，现在已经吃全素了，习惯吃素后也不觉得自己在吃素，因为习惯后就没有我在吃素这样的想法了，脑子里也没有想吃肉的想法。吃肉会拉低振动频率，原因就是动物被杀时会产生恐惧和嗔恨的心态，恐惧是一种沉重的振动（低频率），平静、和平与爱是轻的振动（高频率），嗔恨也是低频率的振动，印光大师云：“肉食有毒，以杀时恨心所结故。”吃肉后很容易起嗔恨心，原因就是动物把低频振动的能量传给你了，那种被杀时的恐惧和嗔恨的低频能量被吃肉者摄入了，我见过最快的例子就是刚吃完肉没多久马上就发脾气，甚至一边吃肉一边发脾气，非常快，那种嗔恨的能量一吃进去，马上就发作了。

最新科学研究，宇宙万物都是由宇宙能量构成，所以不同的食物也秉承着不同的宇宙能量。当我们吃进这样的食物时，它所携带的能量也会进入我们的身体，从而对身心灵造成一定的影响。因此，几千年来，研究瑜伽科学的人，便把食物分为三类，归纳在瑜伽饮食中。

悦性食物：

所携带的是悦性能量。不仅有益身心健康，给身心带来纯净和轻松的感觉，还可以促进生长、激发潜能、开启智慧。这种食品非常干净、鲜活，是来自大自然最好的恩赐，并教导我们尊重生命与感恩。主要包括：一切水果（榴梿除外）、大部分的蔬菜、豆类、一切大豆制品﹙豆腐、豆浆等﹚、一切谷类及其制品（小麦、面条、玉米、面包，不含蛋的糕饼甜点、大麦、燕麦等）、坚果、温和香料及适度绿茶等。

变性食物：

所携带的是易变能量。在提供热量的同时也刺激身心，食用之后使人精神兴奋，兴奋过后，人却显得极度疲劳。如果食用过多刺激性食品，不仅容易造成胃病，还将刺激内分泌和神经系统，使人容易感到空虚、浮躁和不安，从而与瑜伽的平静、知足背道而驰。主要包括：提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料，如大部分的零食；还有具有刺激性，并且含有咖啡因的饮食，如：咖啡、浓茶、强烈调味、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等含碳酸化合物之饮料。

惰性食物：

所携带的是惰性能量。此类食物扰乱身心安定，使人易怒、易妒、冷漠、无情、好斗、残暴、懒惰、萎靡、遮盖智光、容易生病等。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体及灵性。食惰性食物者，人早熟，也提早衰老。主要包括：一切肉类、鱼类、海鲜类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱、大蒜、罐头等，麻醉性饮料﹙酒类﹚烟草、鸦片、大麻烟。一切有麻醉性的食物、不新鲜、陈腐、过熟的食物、饮食过量等。


【感恩提升振动频率】

感恩心是高频率的念头，经常生起感恩心可以很快地提升我们的振动频率，每天都应该发出感恩心，不少书籍都提到了感恩的练习，让自己习惯于进入感恩的高频状态。江本胜博士的《水知道答案》里面就有“谢谢”的水结晶，非常漂亮的对称的水结晶，这就是高频能量影响的结果。网上有的人说《水知道答案》是伪科学，我不这样认为，有网友专门做过实验，是在饮料瓶里放米饭，一个饮料瓶贴着“爱”字，一个饮料瓶贴着“恨”字，大概半个月过后，在“爱字瓶”里大部分米饭形状没变化，打开盖子瓶中有一股淡淡的清香，很好闻；“恨字瓶”中大部分米饭都变色了，有一些变成黑色，一打开瓶口就散发出难闻的恶臭，严重腐败的味道。随着量子物理学的发展，弦理论阐述了宇宙的基本粒子，比如电子、中微子、光子、夸克等都是宇宙弦的不同振动模式，朱清时院士认为“如果把宇宙看成是由弦组成的大海，基本粒子都只是大海的泡沫，都在不停地生灭。现实物质世界都只是宇宙弦演出的交响乐。”也就是说一切物质都只是“波动”现象而已，这个“波动”的弦就是信息。

不少大德都认可《水知道答案》，实验结果其实和大家的预想是差不多的，好的念头和坏的念头所造成的影响是完全不同的，所对应的水结晶自然是不同的，“谢谢”是美丽对称的水结晶，“混蛋”则是混沌一片丑陋不堪，这就是高频和低频之间的差异。大家观察一下别人说“谢谢”时的表情和骂人时的表情，就知道其中差异了，说“谢谢”时的表情很柔和很美丽，骂人时的表情则显得狰狞丑陋，大德专门开示过：“内心嗔恨则相貌丑陋”，内心有了嗔恨的低频念头，整张脸就扭曲了，一种不祥的戾气就出现了。资深戒友都知道手淫会导致不对称，国外戒色文章也专门提及了这一点，为何会导致不对称呢？因为撸者经常在起邪淫低频的念头，低频念头对应的就是丑陋、扭曲和不对称。我们戒色后要多发高频的念头，断除低频的念头，让自己从低频振动模式切换到高频振动模式，要多发感恩心，最好是天天发，感恩能让你的整个心灵进入和谐美好的状态。


【行善积德提升振动频率】

戒色可以帮助你提升振动频率，因为邪淫拉低了你的振动频率，让你感觉沉重和痛苦，戒色后振动频率自然就提升了，戒色的同时也要注意行善积德，每一位成功的戒色前辈基本都在提倡行善积德，经常做善事可以大幅提升一个人的振动频率，为善最乐，振频上去了，内心就会感到喜悦、轻松和幸福，的确是一种更高层次的大快乐。无私奉献、无条件的爱会让人进入喜悦振奋的高频状态，会觉得自己的人生过得很充实很有意义很有价值。来到这个世界上，活在天地间，要懂得遵守其中的规则，就像学开车要懂得交通规则一样，懂得规则遵守规则才能过好自己的人生，不少人感到很痛苦，很大一部分原因是因为他们不懂规则，他们在拼命追求快乐、幸福和满足，但却不断在造痛苦的因，最后的结果必然是痛苦的。撸者会认为撸管是超爽的事情，但在智者看来，这完全是一种自戕自渎的恶习，最后撸者症状爆发尝到了痛苦，这时才发现智者的观点是对的，之前自己的认识是完全错误的。当自己因为邪淫被困在低频振动中，那种感觉真的很颓废、很灰暗，整个人毫无正能量，每天浑浑噩噩，像具行尸走肉。戒色后开始学习圣贤教育，渐渐明白了天地之间的规则，知道邪淫不能犯，并且要多行善积德，终于懂得遵循规则行事，这样才能收获真正的幸福，过一种高度负责、高度自律的正能量的人生。当你深谙了规则，再看那些不懂规则的人，就会感觉他们非常无知也非常可怜，你想告诉他们真相。

我们要学会对治负面的念头，并且努力行持善法，这样就能走上光明的正道！可以把自己想象为一个“念头发送器”，只发送正面高频的念头，不发送负面低频的念头，刚开始负面念头的力量很强，总是不断生起，随着不断修心对治，负面念头就会变弱，从频繁出现到很少出现，最后就能基本做到只发送正面的念头，从而稳稳扎根于正面高频的振动模式中。记得我过去邪淫的十几年，经常会起负面的念头，那时我也不懂得修心，就任由自己进入负面低频的模式，搞得自己内心很痛苦，生活也很不顺，后来开始戒色并且学习圣贤教育，我知道真正的敌人就是负面的念头，真正的敌人在内在而不是在外面，我开始学会观心断念，开始真正主宰自己的内心。回顾我修心的历程，起初负面念头的力量还是很强，有一种强大的惯性，特别是碰到一些对境，特别容易生起负面念头，后来通过坚持不懈地对治，负面念头就减弱许多，到现在已经很少会主动去生起负面念头了。

戒友“禅行僧”说：“随着练习的深入，慢慢的断念越来越容易，每次出现邪念都能轻松断除。再到后来就不用刻意去断除了，每次发现邪念，邪念自动就会消失，只需要观照一下即可！”禅行僧已经做到了念起即觉、觉之即无，他目前戒了500多天，他之前戒了两年多一直失败，一直徘徊在十天左右，后来一次顿悟让他明白了自己的问题所在：“我明白为什么我戒色没有成功了，原因就是我没有做到，我读了很多的戒色文章我一句都没有做到，我没有净化我的心灵，没有净化我的思想。”佛法讲闻思修，戒色也是如此，要知行合一，解行并重，认真学习戒色文章，勤于思考，勤于练习，最后通过实战来检验，戒色千万不可纸上谈兵、脱离实战。你可以口若悬河滔滔不绝地谈论戒色理论，这样并不代表你很强，邪念入侵时，你的实战表现才能说明一切，说到做不到，依然会破戒，一定要在实战时真正做到降伏心魔！降伏一切负面的念头。平时多发善念，多做善事，真正进入高频振动的模式。


最后总结：

从科学角度来讲，振动频率越高，密度越小越无形；振动频率越低，密度越大越沉重。有形无形皆是不断振动的能量，两者的分别在于振动频率不同，人生的最高目的就是提升自己的灵性和振动频率，学会无私奉献、无条件的爱，活出圣贤教诲，活出真正的自己，高振频的爱与喜悦是你的最初属性，这是神圣而圣洁的力量。振动频率是很多灵性导师一致提到的核心参数，因为万事万物包括肉身和灵魂都在振动着，振动是一切的基础，提高振动频率就能变得轻松快乐起来，而邪淫看似爽到了，其实拉低了你的振动频率，最后肯定会让你痛苦，这是必然的规律，振频越低就会越痛苦，这种痛苦让人生不如死！很多人只盯着那点快感，他们根本不懂得这个道理，高振频的存有拥有强大的气场和精神力量，他们的眼神拥有王者的气势，而低振频的存有只能苟延残喘地活在他自己一手制造的邪淫低频率的地牢里，苦苦挣扎暗无天日。当你的灵魂和身体的每个细胞在高频共振时，那种身心的喜悦是难以言喻的，真的仿佛回到了童年。孩子的振频是很高的，他们处于天然喜悦的状态，就是快乐，就是开心，不需要任何理由。在进入发育期后，振频就大幅下降了，因为开始接触色情信息了，并且染上了手淫恶习，不管撸多少次都不会真正快乐起来，一位戒友说：“每次都是撸前有很强的欲望，撸后就觉得索然无味了。”射过之后就是没意思，深深的没意思！再看之前的AV，全是垃圾！请记住那个没意思，记住那个空虚和悔恨！为了那一点快感而掏空自己，实在太不值！太愚蠢！另外一位戒友说：“网络上简直污炸了！”的确如此，网络上很容易接触到淫秽色情信息，对人心灵的污染和腐蚀极强，在这个污炸的网络时代，我们要出淤泥而不染，修行就要“火中生莲”！经得起各种诱惑的考验，把自己练得百毒不侵、刀枪不入！一身浩然正气犹如一身钢铁，在红尘欲火中百炼成钢，做戒色的硬汉！做戒色的钢铁侠！


下面分享一首戒色诗歌


《内在的胜利》

他拉上窗帘
打开电脑
又开始了那个恶习
这个恶习掏空了他
那些视频让他走火入魔
他就像吸毒一样深陷其中
在一次次射出后
少年渐渐变成了猥琐大叔
原先茂盛的头发
开始变得稀疏
整张脸也扭曲变形了
每次照镜子他都很惶恐
看到以前照片他会哭
他知道自己已经陷得太深
几乎难以回头
后来他遇见了戒色吧
他回忆说：
“仿佛是生命中的灯塔，
瞬间照亮了我的人生。”
当初看到戒色吧
他感到震惊，随之恍然大悟
他发誓要戒掉这个恶习
一年后他绽放了纯净的笑容
这是消失多年的笑容
这个笑容太美好
他战胜了自己的心魔
赢得了内在的胜利
恢复了纯洁的灵性
摆脱了邪淫的沉重
身心变得特别轻盈
内心充满了光明与喜悦
那种轻松和自由无法形容
他重生了！一股超强的正气
把他撑得顶天立地
双脚就像安了火箭推进器一样
充满了蓬勃向上的力量
戒色的感觉超棒！
永远不再做loser！


下面推荐一本书

《人间是剧场》：宗萨蒋扬钦哲仁波切著，修行的真正目的，是学会控制自心，使心不受外在事物的操控。就好比我们看电影，因为知道它是假的，所以即使会动感情，也能随时跳出故事场景，这就是出离心的简单表现——我们并没有真的身陷其中，我们的心是自由的。同样，在人间这座剧场当中，如果我们学会以出离心面对生命的大戏，就将获得自我控制的能力，因而能够在生活中自在自如，懂得欣赏和感谢生活中的每一个瞬间。《人间是剧场》是宗萨蒋扬钦哲仁波切在世界各地的讲法合集，以大众喜闻乐见的形式和通俗幽默的语言，深入浅出地讲解了佛教的诸多重要观念，包括见地、修道、行为之间的关系；禅定的实质和要诀；十二缘起法的发生过程；金刚经的核心内涵；福德的含义和积聚方法；关于临终和中阴的指导等等。人间是剧场，我们每一个人都是演员，要演好这场戏，需要懂得很多道理，不能把人生演成悲剧乃至灾难片和恐怖片。能够遇见佛法是非常幸运的，从戒色到学佛可以完成生命更大的升华和蜕变，很多人学佛处于迷信的层次，仅仅是求财、求升官、求姻缘、求平安而已，他们错失了佛法的核心，真正的佛法是要调伏自心，让心恢复清净，认识本心，安住本心。当你超越了迷信的层次，就会发现佛法的不可思议。宗萨蒋扬钦哲仁波切兼上师和导演于一身，曾编写和执导过两部佛教主题的电影——《高山上的世界杯》和《旅行者与魔法师》，深受现代东西方佛教弟子尊崇和喜爱。之前我在文章里推荐过他的《正见》，这次推荐《人间是剧场》，对佛法有兴趣的戒友可以看一下。

平凡的小海

136楼 平凡的小海说：回135楼平凡的小海
【飞翔经验：学生党戒色专季】第119季


前言：

最近看的《国外戒色经验第四十二期》，里面讲到：“我知道手淫带来的后果，我知道屈服于色情将会导致什么。但我的另一面抓住我的脖子后面，在我的耳边轻语：‘做吧’、‘没关系’、‘只是这一次’”“当我思考如何戒色的时候，我的另一面又给了我借口：‘你什么都试了，没有效果的，手淫是戒不掉的，你可以试着限制手淫次数，或者放开享受手淫带来的快乐。’”这位国外戒友其实遭遇的就是心魔的怂恿，怂恿的内容和我们遭遇的大同小异，都是那些套路。不管国外还是国内，面对的终极问题都是战胜自己的心魔！这是不分国界的，人最大的敌人就是自己，确切地说，就是自己的心魔！必须学会降伏它！国外戒色前辈提到了戒色不能靠毅力，而是靠自律，自律其实就是控制自己的行为，控制行为的关键在于控制自己的念头。对于心魔的怂恿一定要学会识破，心魔会为你找各种破戒的借口，企图把你再次拉入那个怪圈。所谓“限制手淫次数”就是为了让你开撸，一旦开撸就会一发不可收拾，被心魔附体后，就会把你榨到干！有的人觉得自己可以控制次数，可是到了后来却变成了一天多次，乃至连续几天都在看黄手淫，性瘾是会加重的，而且会越来越变态，越来越失控，所以一次都不能撸，撸就是被心魔附体，在心魔操控下，没有好日子过！

前段时间一位戒友给我留言，他说：“飞翔哥，我是一个来戒色吧两年的人，最近身体虚弱到不能下床走路，吃不下饭。希望通过你告诉广大戒友，千万不要过量运动，感觉到累了一定要休息。近来在慢慢恢复，但每次又因过量运动而加重，直到这次严重到这个地步。”这位戒友缺少养生意识，运动一定要注意适量，不可过量运动，否则会影响身体恢复，甚至导致各种身体不适。身体虚弱应该以静养为主，中医讲到大汗伤阳，中医称“汗为心液”、“汗者，精气也”,有的戒友听到大汗伤阳，他就不敢运动了，这也不对，我们要适量锻炼，选择适合自己的强度和锻炼方式，这样对身体恢复是有好处的，每次锻炼可以保持在微汗的程度，这样既可以得到锻炼，也不至于过累。虚弱时可以做做养生功法，比如八段锦、六字诀、养生桩等，我那时恢复是从散步开始的，因为那时身体很虚弱，不适宜跑步，而散步的强度身体是可以承受的。有的戒友希望自己身体尽快恢复，于是每天都长跑或者去健身房练力量，身体感觉还行时，这样锻炼身体还能承受，如果身体虚弱则不适宜长跑或者练力量，否则身体很可能越练越差，就像锅里需要有一定水才能煮起来，如果锅里的水很少，而这时候却在用猛火，这样就可能把锅烧坏。锻炼是很有讲究的，一定要根据自己的身体情况及时调整，千万不要像这位戒友一样过量运动，最后导致身体极度虚弱，卧床不起，戒色后应该要学习养生的知识，这样才能避免盲目，从而更好地恢复。


下面分享一些案例


1.【手淫真的可以导致气胸，本来已经戒了两个多月，但是昨天心魔反扑没有抵挡住，一下撸了五次，今天早晨跑完步之后就感觉胸口特别疼，去医院检查后发现右肺大量气胸，立马做了手术，现在正在医院病床上躺着。原来真的有报应，劝诸位师兄引以为戒，早日脱离手淫苦海，不然必有报应！】

附评：这位戒友用手术的代价来告诫大家，教训不可谓不深刻，我在第53季专门讲过气胸，手淫的确会导致气胸，因为肾与肺的关系是极为密切的。中医学理论指出：在经脉连属上，肾脉连肺最为独特。《灵枢》云：“肾足少阴之脉，其直者，从肾上贯肝膈，入肺中。”《类证治裁》：“肺为气之主，肾为气之根。肺主出气，肾主纳气。”肾主纳气是以肾藏精为基础的，是肾的封藏作用在呼吸运动中的体现，肾精充足，则纳气正常，呼吸深长有力；若肾精不足，肾气亏虚，摄纳无力，则会导致呼吸表浅、呼多吸少、动则气喘、气息不续等症。《黄帝内经》提出的“肾上连肺”，是一条很重要的医理。记得我初中时练过400米，本来成绩还行，但是沉迷手淫一段时间，再跑就感觉气跟不上，体能也下降很多。之前有不少人都撸出了气胸，往往是在疯狂手淫后出现的，有的人不好好吃饭，经常熬夜，加之手淫的摧残，弄不好真会得上气胸。有的病在得上之前，根本是不会去关注的，好像与自己无关一样，当真正得上了，才知道不是闹着玩的，才知道疾病带来的痛苦是多么清晰和强烈。为人子弟不可不知医，作为炎黄子孙应该要认真学习中医医理，当你真正懂得背后的道理了，就能更好地做到自律，因为你知道放纵的危害究竟有多大！有多可怕！这位戒友本来戒得不错，但却没顶住心魔的反扑，再次被心魔攻占，接下来就是打鸡血般地连续破戒，在破戒后是应该注意静养的，因为这时候身体正处于虚弱状态，就像螃蟹换壳时全身都是软的，要过一段时间才会重新变硬。身体虚弱时要避免劳累和剧烈运动，这段时期要格外小心谨慎。手淫的果报有时候来得很突然，也许前几天你还在疯撸，然而过几天人就躺在手术台上了，在疯撸时绝对想不到会有这么一出。这个案例大家要引以为戒，引起足够的重视，手淫恶习必须彻底戒掉，否则迟早会在心魔的操控下沦为手淫狂魔，疯狂掏空自己，最终等待自己的就是一场灾难！


2.【飞翔大哥，我是来忏悔的，就在前几天，本来我已经戒了快50天了，遗精两次，恢复也不错，周围也有人说我变帅了，脑子迷迷糊糊像有一团雾的现象也没了，记忆力也提高了。但是就在前几天我骄傲了，脑子里一直有个声音对自己说：“我真厉害，轻轻松松40多天。”又恰逢第三次遗精，之后就完了，昨今两天接连破戒，就跟疯了似的，我都能感觉到我的手脚不受我的控制，这种身体不受自己控制的感觉真的让我感到害怕。我真切地感受到了什么叫永远保持警惕，永怀谦卑之心。】

附评：这位戒友交了“精费”，学到了教训。脑子里那个声音来自于心魔的诡计，心魔让你产生骄傲心理，所谓骄兵必败！骄傲自满必翻车！很多资深的戒色前辈都很注重谦德的培养，他们不起骄傲的念头，因为他们深知，一骄傲，就完蛋！骄傲意味着放松警惕，这时候就极易被心魔攻破。《孙子兵法》里讲到：“卑而骄之”，就是使敌人骄傲大意，从而击败敌人。心魔懂兵法！你千万不可骄傲！有时骄傲的念头会自动冒出来，一冒头就斩断！必须够狠！容不得这类念头！这位戒友戒色快50天，恢复也不错，看到了各种好变化，但是要记住，魔考随时都会来，心魔肯定会进攻，各种套路，各种诡计，我们一定要学会识别和击溃心魔的进攻，守住戒色的阵地。不少戒色新人毕竟觉悟尚浅，很容易被心魔攻破，这时候不必气馁，一定要认真总结和反省，加强学习补强觉悟，要知道问题出在哪，前辈的戒色文章一定要深入学习和研究，对于心魔进攻的方式和套路要有很深刻、很全面的认识，知己知彼百战不殆，必须要懂得研究心魔的特点，它怎么一次次在你身上得逞的？破戒前的心理过程是怎样的？自己要认真反省和总结，从破戒中学习，从前辈文章里获得更深、更强大的认识。之前看过刘翔的采访视频，他说自己得了奥运冠军之后，骄傲得不行，那种状态他恨不得有人把他揍一顿，他也知道那种状态不好，骄傲得发狂，我想也正是这种骄狂的心态让他在之后的两届奥运会都遭遇了失败，人一骄傲，整个人的能量场就会变得很不好，极易吸引不好的人事物。年轻人很容易骄傲，很容易目中无人，不懂得谦卑低调的重要性，也许要吃到足够的痛苦才能有所收敛。这位戒友连破两天，疯了似的，被心魔附体后就不管不顾了，什么戒色文章都抛之脑后了，那种状态就是走火入魔，一位戒友说：“当淫念一上来我就好像变了一个人，身体完全不受自己控制。”那种身不由己的感觉我之前体会过不知多少次，要真正主宰自己的身体，最关键的就是主宰自己的念头！邪念一上来，马上断掉，你就像守着一个高地，念敌一波波冲上来，你一次次坚决地把它们打下去，拒绝被攻陷！人在阵地在，誓与阵地共存亡！


3.【撸中风了，95年的。差点挂了！昨天中午的事，躺一天了稍微好点。发帖忏悔下，最近天天熬夜，至少两个多月，连撸十多天，终于扛不住爆了，前天晚上熬到半夜撸了两管，一直睡到昨天中午洗了个澡吃碗土豆盖饭很辣的那种。然后玩荣耀，玩了一会去上了个厕所。嘘完出来的时候，突然两眼一黑头晕乎乎的脸感觉被人用板砖狠狠地敲，我晕了过去。在厕所门口头一次晕得不醒人事，房东闻声马上出来了，看我倒地连忙扶我去床上休息。大致经过就是这样。左脸一直肿着，左鼻子昨天下午一直流鼻血，左牙龈也是肿着。右边没有一点事左边成面瘫了摸一下都痛吃饭也痛——撸出小中风了，再撸估计就得挂，左脸偏瘫中，难受！如果人生可以重来多好，沾了这么多恶习每样都可以毁了我——可是我还是义无反顾往坑里跳，也许这就是所谓的业力。】

附评：95年也就20出头，再年轻再好的身体也经不起连续熬夜连续撸管的摧残，这位戒友的教训太深刻了，代价太大了，手淫和熬夜就是两把斧子砍向生命之树，再粗壮的树木也会被砍倒。彭鑫博士专门在文章里讲到了中风问题，里面提到：“中风的原因有很多，用现在医学的眼光看来，中风无非就是两种，一种是脑血管破裂，另外一种是脑血管阻塞和痉挛。按照中国古代医家的论述来讲，所谓的中风实际上就是身体内在的火气上涌，然后导致上焦的气紊乱，然后导致疾病。用中医古代的学说来讲，中风就是肝火上炎，或者是痰浊内扰，但是这里面还有一个很重要的病因，那就是肝肾不足。我记得在2006年的时候，我做住院医的时候，我曾经一晚上送走了三个中风病人，都是死于多脏器衰竭。这三个病人的平均年龄，大家注意是40岁，最年轻的是38岁，最大年龄的是42岁。一晚上走了三个。第二天，因为我作为医生我得写死亡病程的病例汇报。我写了一上午，我一边写就一边想，为什么中风呈现出一种低龄化趋向？我们回想七、八十年代，那时候的中风，大多数都是六、七十岁，甚至八十多岁的老人家，才会出现这种情况。为什么现在年轻人，三十多岁的人，中风却这么多，甚至导致死亡？当然不可忽视的是现在的饮食结构发生了变化，人们吃得好了，身体里面的脂肪存留增多。那我会反问，吃得好了，脂肪存留增多了，就一定导致中风吗？我们发现生活中不是这样的，很多人也是大鱼大肉的吃，但是他没有中风。那中风的另外一个原因，用中医的眼光看来就是肾气不足，也叫肝肾不足，导致肝肾不足最重要的原因就是纵欲。”彭博士的这段话真可谓一针见血，很多人对撸管的危害一无所知，色迷心窍，疯狂撸管，他们根本不知道等待他们的是什么！无知太可怕！被无害论洗脑后显得更盲目、更可怕！最后把自己彻底撸废了才幡然醒悟，把半条命都撸掉了，教训多么惨痛啊！过去的年代是六七十岁中风，现在的纵欲时代，20多、30多中风的已经屡见不鲜了，医生说过，不良的生活习惯是导致中风的直接原因，手淫和熬夜都应该要戒掉，网游也尽量不要去玩，沉迷网游也是一个很严重的问题，太耗费时间和精力，一旦沉迷网游，也不会好好戒色了，因为懒得看戒色文章了，注意力都被网游给吸引去了。年轻人一定要懂得戒色养生，身体是一切的前提和基础，身体垮掉了，前途就一片灰暗了。


4.【感恩飞翔，没有您的指引和专业的戒色文章，我不知道如何走出来。我现在的状态很好，每天都可以像小时候一样充满欢喜和快乐，学佛后充满正能量，生活原来可以这么美好。生活中遇到事时也能很恰当地处理和解决，强迫症对我的影响也很小了，这是我学习佛法、传统文化和您专业戒色文章的结果。现在的我常常感叹佛法、传统文化太博大精深，太不可思议了，佛陀、古圣先贤太伟大了。我的努力没有白费，我觉得我找对方向了。想当年，我困在症状的地狱里，像一只困兽，到处找不到出来的路，那是一种绝望的感觉，不堪回首啊！我一想到以前，我就再也不敢放纵。经过3年戒色从入门到现在，我工作环境更好了，轻松舒心，待遇满意，家庭和睦。现在我们国家正朝着中华民族伟大复兴的中国梦前进，我也有自己的更高的目标和梦想，“穷则独善其身，达则兼善天下”是我的座右铭，戒色后的我会更有力量朝着我的目标迈进，再次感恩古圣先贤，感恩飞翔老师。】

附评：从症状地狱里的困兽，到现在回归正轨，这是非常给力的蜕变和逆袭。困在症状地狱里的确很绝望，异常惶恐和颓废，我也是从症状地狱里爬出来的人，太清楚那种绝望的感受。邪淫对人生的危害真的太大了，掏空了自己的能量，让自己沦为废人，《刘子·防欲》中云：“身之有欲，如树之有蝎：树抱蝎则还自凿，身抱欲而返自害。故蝎盛则木折，欲炽则身亡。”人一定要学会控制自己的欲望，不能说有欲望就要发泄，欲望本来就是一个无底洞，如果不懂得控制，就会被欲望无情吞噬，精气有限，人欲无涯，以有限之精气逐无穷之人欲，后果可想而知。沉迷邪淫只会让自己的人生走势越来越差，君子第一戒就是戒色，戒色就是戒邪淫，古圣先贤教导后人戒邪淫是非常正确的。有的人会说有欲望憋着不好，戒色不是让你憋着，戒色是通过修心来化解欲望，懂得修心，戒起来就不会有煎熬感，反而会觉得很快乐，戒色会释放纯粹的大快乐，这点很多人是不知道的，他们以为戒色是苦行僧，禁欲好像很痛苦很压抑的样子，其实不然，戒色也可以很快乐，简直太快乐太开心了，仿佛回到了童年，有一种摆脱束缚的自由感，感觉灵魂彻底轻盈了。一位戒友说：“手淫表面上很享受，其实暗藏杀机，让人欲罢不能，让人在不知不觉中消耗真精，消耗自己的命！”他说得很对，手淫看似爽到了，其实亏大了！这是一种掏空能量的恶习，能量不断耗损，最后的结局不容乐观，撸到后来肯定症状缠身。当一个人恢复了纯净心灵，他就能感受到真正的大快乐。另外一位戒友说：“邪淫带来的只有危害，只会让人变得越来越不快乐。邪淫获得的只是肉体上的快感，而不是心灵上的大快乐。突然想到了一句话‘何耽刹那之微乐，应受永劫之大苦’。肉体上的快感是非常渺小的，而且是没有尽头的，这只会让我如低级动物一般愚蠢无知。”现在的时代是快感至上，以纵欲为乐，其实这种堕落的生活方式是完全错误的，不仅错误，而且危机四伏，指不定哪天身体就垮了，到时就苦大了。当你戒除邪淫了，并且不断学习圣贤教育，这样人生就能重回正轨，只有在正轨上你才能感受到真正的快乐与幸福，邪淫放纵只会让自己越来越偏离，越来越迷失，越来越受困。


5.【飞翔老师，是你救了我，我戒了10个多月，这10个多月我跑步，5点起床，不熬夜，天天9点睡觉，不久坐，站子午养生桩，天天看3个小时戒色文章，悟清净明诲，恶友全部远离，烟不抽了，游戏不玩了，我做了还有很多，就这样我坚持了10个月，特别快乐特别满足，或许是你说的本自具足吧，这些我通通做到了。后面因为O型腿找不到解决的方法，于是产生了自暴自弃破罐破摔的想法，被心魔钻了空子，一个礼拜破了差不多50回！我无尽痛苦，无尽负能量。戒色的这10个月我身心感觉好了太多，而且行善积德，戒色后身心恢复到了天堂，破戒一发不可收拾跌入了地狱，这个心理落差叫轮回。飞翔老师，我快死了，被心魔榨干得只剩最后一丝肾气，邪淫严重践踏了我的尊严，这是我一辈子的忘不掉的，也是我一辈子带的耻辱与伤痛，毁掉了我的整个人生让我跌进了无尽的深渊……】

附评：这个案例就是心态不稳的表现，O型腿还是有一些矫正方法的，如果实在无法矫正，自己也要保持心平气和，活在这个世界上，要学会接受不完美，想想那些残疾人都在积极面对自己的人生，我们有何理由自暴自弃呢？别说O型腿，我看到人家坐轮椅的人都能面带笑容与人打招呼，甚至没腿的都在积极面对自己的人生，这方面我们真该向他们学习。这位戒友也许是太年轻，所以很在意自己的外表，受到一点挫折，就自暴自弃，这就是心态不稳，戒色最需要的就是稳定的心态，心里一点不平衡都可能会导致破戒，戒色需要一个祥和稳定的心态，不管发生什么情况，内心总能保持心平气和，坦然面对，能够随遇而安。本来戒了10个多月，各方面都做得很好，恢复也很不错，可惜就因为O型腿而破戒了，可见戒色真的是一门很深的学问，涉及到一个人的修养、德行、成熟度和稳定度，需要不断学习圣贤教育，让自己进入更高的精神境界，到时就能看破放下，就能接受不完美，就能保持坦然和淡定。当自己心态不稳，就给了心魔可趁之机，一举将你攻破，然后烧杀抢掠，无恶不作，就像一座城池被攻陷一样，心魔为所欲为。一个礼拜破了差不多50回！惊人的数字，平均每天7次！完全走火入魔了，心魔似乎在叫他把十个月的成果全部吐出来，实战的教训太深刻，所谓百密一疏，就因为一点挫折导致心态不稳，结果就被心魔攻陷了。人生不如意事十之八九，我们要学会接受不如意、不完美，遭遇挫折也能保持心平气和，避免让自己陷入自暴自弃破罐破摔的状态。我戒到现在，生活中也出现了一些不如意的事情，并不是说戒色后每件事都能顺利，有时不如意也是一种考验，看看你是否能保持心平气和，对于不如意，要学会接受，当你接受了，心就平了，当你心平了，就能以一种更冷静更超然更豁达的态度来生活与做事。戒色后心态一定要稳，只有稳的人才能守住戒色成果，不管遭遇什么挫折，都能做到稳！如果遭遇一点挫折就自暴自弃，这类人是无法戒得长久的。当然这位戒友之前10个月还是戒得不错的，但这次破戒暴露出了他的问题，一定要认真吸取教训，好好完善自己。


6.【飞翔老师好，很高兴又看到充满正能量的一季！正好高考完，向您汇报下：北京文科考生，649分，市排名233。原先挺想冲一冲北大的，也想给戒色吧提口气，现在大概差十分吧。但是看看分，其实各科成绩都是正常发挥。我们老师说，各科都正常就是超常。一想真是这理儿，所以还是挺感恩的，尤其特别感谢您！戒色吧是给我重生的地方，戒色之旅真的是生命的扬升之旅。最后，祝福您。我今后也会努力为社会作出一份贡献，永远保持谦卑之心，把自己放在最低的位置，服务众生！】

附评：这是名为“谦卑奉献”的戒友的反馈，这位戒友善根挺不错的，高中时就具备了感恩心、谦卑心、无私奉献心，这三心全部是高频振动的能量，他都具备了，在他这个年纪很难得。高考也考得很不错，虽然上不了北大，但应该可以进一所比较好的学校。很多戒友都提到了手淫影响了他们的脑力，从而导致学习成绩下降，而坚持戒色养生，脑力会逐步恢复，到时就能考出理想的成绩，脑力不管对于学生党还是工作族都极为重要，脑力不行，很多事情都干不好，甚至听不懂别人讲话。一位戒友说：“戒色带来的变化是巨大的，腰不难受了，为人处世心态好了很多，上课的精神也很给力。”沉迷手淫后精神萎靡，上课容易开小差，注意力难以集中，戒色后精气神得到提升，脑子变灵了，就像电脑升级一样，上课和做题的效率都很高。还有一位戒友说：“戒色之后，浑身充满朝气！比以前精神多了！自己明显有自信了，走路都带风！”真的是戒得风生水起，不管走到哪里，都好像有一股清风正气随形，一派光明正大的气象，走起路来是那么潇洒、自信和有劲。戒色的好处真的太多了，让你回归本然、没有缘由的喜悦状态，那种纯净、庄严与美好，让人肃然起敬，心生敬仰之情。在这个色情讯息炸裂感官的时代，能够保持纯净心灵是很不容易的，真正的大快乐来自于纯净的心灵，做纯净的自己才会真正快乐起来，才能绽放出纯净美好的笑容，这是发自内心的笑容，纯净的心灵实在不可思议，能够保持纯净心灵的人本身就是一个奇迹。前段时间看到几个孩子，年龄大概在12、3岁，其中一个孩子的眼睛已经暗淡下来了，很可能已经撸上了，撸前的眼睛是清澈明亮的，透着灵气，顾盼生辉，撸后的眼睛就像暗淡的星星，给人一种无力无神的感觉。一双双明亮清澈的眼睛在手淫后暗淡下来，那种感觉太糟糕，邪淫的世界是一个失落的世界，失落了纯净的灵魂，只有戒掉恶习，才能重返纯净王国，戒色的自己是如此纯净，如此朝气蓬勃，如此给力！


7.【问好飞翔老师，最近学校安排了生产实习，每天都到工厂上班，很累但也很充实，和同学们的关系拉近了很多。和同学聊了很多很多，让我想起了高中青涩的时光，很感慨，虽然我靠运气考上了一所985的大学，但是当时脑力已经下降得很明显了，如果能早些遇见您，肯定会大不一样吧。最近我总是想起记忆里最单纯的时候——一个被风吹过的夏天，一棵棵绿色的梧桐树，以及骑着自行车的我，那时候真的很美好，因为戒色，我感觉我开始慢慢回归那种状态了，但我也能明显感觉到负面念头总是试图让我远离那个状态……总的来说，还是任重而道远，继续加油吧！最后，无比感激您，祝您身体健康，每一天都快乐、平静、喜悦！】

附评：这是“开始行动吧196”的反馈，相信很多戒友都看过他的帖子，他是一位很有悟性的戒友，在最新发表的一个帖子里，他写道：“当我实习期间和同学骑车驰骋在城市里时，我再次感受到了记忆深处那种‘充沛的感动与喜悦’——梧桐树下，阳光的碎影，被风吹过的夏天，以及纯净的自己，一种非常美好和纯净的感觉，那一刻我深深地知道，选择戒色，是我人生中最正确的一次决定，没有之一。”这段文字写得非常好，很细腻的感觉，单纯美好的感受是需要细细品味的，撸天撸地不如做回纯净美好的自己，快感再强烈也不如一个纯净美好的瞬间所带来的喜悦与感动，当你恢复纯净的心灵，用最纯真的眼神看这个世界时，你会突然找回一种神奇的感受，那是儿时曾经拥有但在撸管后失去的美好感受。选择戒色的确是人生中最正确的一次决定，我也有这种感觉，如果不戒色，也许我还在症状地狱里苦苦挣扎，生不如死，绝望哀嚎，是戒色让我蜕变和重生，让我找回了属于自己的能量。我戒到现在依然能感受到来自心魔的拉力，企图把我再次拉入那个堕落的怪圈，而我现在已经具备战胜它的把握，没有让心魔得逞过，我不想再被心魔奴役，不想在它的暴政下苟延残喘。心魔就是邪念，就是负面念头，坚决歼灭它！念头实战时必须要狠，要快，必须高度专业，断念需要一股炸力，大家想象一下炸力有多快？极具爆发力的一下。实战就在眨眼间，眼神一凛，心中一觉，邪念瞬间灰飞烟灭！这就是戒色高手的风范，秒杀邪念，绝不含糊，关键时刻，绝对强硬！绝不手软！以董存瑞炸碉堡的决心和勇气来戒，拿出绝杀的气势，拼死戒，戒到死！要有抗战老兵的铮铮铁骨、浩然正气，誓与邪淫不共戴天，誓与心魔血战到底！戒出宁死不屈、视死如归的英雄气概！许世友将军说过：“面对强敌，首先不能在精神上被其吓倒。敌硬，我更硬。一抓住战机，就狠狠敲他一下，猛打善打，打则必胜，这就有可能把敌人打熊。以后再交手，敌就会闻风丧胆，不战自怯。世上没有打不得的兵，只有打不得的官。几次硬仗一打，士气、胆量、作风、经验全有了。反之，你越避他，他越猖狂。如果我们顶不住，不敢打，不敢拼，遇敌绕着走，不要几回，本来硬的部队就会变软，甚至很长时间缓不过劲来。”好一个“敌硬，我更硬”！心魔强，我们比心魔更强，这样才能战胜它！只要将猛，不怕贼强！做戒色的豪气猛将！！！真正的戒者应该具备两方面的特质，一方面纯净美好、温柔敦厚，这是柔的力量；另一面则是刚的力量，面对心魔敢于亮剑，敢打敢拼，用最强硬的实战表现剿杀心魔！！！


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这季是关于学生党戒色的，工作族也可以看看，因为有很多相似处，戒色吧有很多学生戒友，我也是学生党过来的，做学生时思想相对比较单纯，因为年纪还比较小，发育后虽然有手淫恶习，但相对于进入社会后，还是单纯许多。工作后想的事情就多了，要面对复杂的人际关系、工作压力等，不如做学生时那么自由，很多时候工作完了回到家累得什么都不想干，而第二天还得早起赶去单位上班。我做学生党时比较喜欢幻想，天马行空的幻想，这可能是青少年共有的特点，那时对自己的未来很迷茫，不知道自己将来能做什么，一点方向都没有，不知道命运之手会把我推向何处，很多时候我都是得过且过，混日子，浑浑噩噩，每天不知道自己在干嘛。

在花样年华我沉迷于色情与手淫恶习，这个隐秘的恶习让我的青春蒙上了一层阴影，本该青春绽放的年纪我却撸出了枯萎衰败的效果。我初中时就在自觉对抗心中那股拉我下堕的力量，我想战胜它，做回纯净的自己，但我做不到，那时的我太弱小，根本不是心魔的对手，也没意识到心魔的存在，我把邪念当作自己，认贼作子。那十几年我一直没有接触到真相，所谓真相就是关于手淫的具体危害，那时隐约觉得手淫不好，但没有深入的认识和了解，也没接触到任何的戒色文章，在那个年代几乎完全被无害论覆盖。小学时还比较纯净，看小学毕业照，显得很精神很有朝气，面带微笑，再看初中的毕业照，脸上已经有邪淫的晦气了，一种很难表述的感觉，总之看上去感觉不好，初中是我堕落的开始，在最需要引导的年纪，却没人给予我正确的引导，如果那时有人告诫我手淫的害处，并且告诉我戒除的方法，我想我的人生也许就是另外一番景象了。

小学时全身的细胞处于喜悦振动的状态，心灵特干净，内心特快乐，这种大快乐的确是邪淫无法给予的，无论你看多少黄片，就算你看了一亿G的黄片，你也无法获得这种纯粹的大快乐，因为邪淫只会让你背道而驰，让自己越来越不快乐，邪淫的本质是在耗损能量、污染自己的心灵，快感不是纯粹的大快乐，追求快感就无法得到纯粹的大快乐，快感是铜，纯粹的大快乐是金，很多人都是捡起了铜而丢掉了金，快感不是最爽的，最爽的是做回纯净的自己，感受纯粹而极致的美好。这种认识是在戒色后才慢慢领悟的，当我沉迷邪淫时，我完全被迷住了，无法看清事情的真相，那时的我被快感征服了，只想获得更多的快感，越多越好，一味地贪求快感，就像贪吃蛇一样贪。记得我第一次看黄片时，那种紧张、兴奋与期待，手都是抖的，呼吸都提到了嗓子眼，甚至都能感觉到心脏跳得厉害，逐渐地，看黄手淫成了我最喜欢干的事情，我最期待的就是打开黄片的一刹那，黄片其实就是毒品，国家也扫黄，淫秽信息对青少年的污染和腐蚀太强了，比浓硫酸还强，一双双星星般闪亮的眼睛在邪淫后暗淡了、无神了、憔悴了，一个个孩子掉进了撸坑，这不是万人坑，而是亿人坑！

青少年的特点主要表现为自我意识迅猛发展、认知旺盛、求知欲强、思维敏锐，接受新事物快，富于想象，情感比较强烈，遇事容易激动。由于缺乏辨别能力，判断能力和选择能力不强，容易受社会不良风气的影响。青少年时期是最需要引导的一个阶段，他们缺少辨别能力，特别需要正确的引导，需要前辈现身说法告诉他们手淫的危害。在这个邪淫泛滥的时代，很多孩子都染上了手淫恶习，现在手机可以上网，这样找黄更方便了，随时都能来上一发。九十年代的时候找黄还不是很方便，那时要花钱买，而且还不一定能买到，现在网络时代，不仅免费，而且可以说是唾手可得，这样就加剧了成瘾的程度，有的人真的是撸到了昏天黑地、废寝忘食的程度了，甚至通宵看黄手淫，完全着魔一样，进入了极度疯狂的状态，似乎命都不要了。现在的诱惑很猛烈，炸裂你的感官，让人深陷其中，不能自拔，一发接着一发，身体宝贵的精华就这样被浪费了，似乎比洗发水还廉价，最后过着一种像虫子一般脆弱的人生，身心随时都会崩塌，有的人在撸完的即刻就嗅到一种灾难来临前夕的诡异气息，心跳加快，呼吸变得困难，无限悲凉的最后一瞥，倒地不起……

国外戒色文章讲到：“色情就像是毒品，你越是允许它入侵你的生活，就会越依赖于它。看了色情之后的几天，那些画面常常会出现在我的脑中，逼着我去看更多的色情。长期观看色情和酗酒、吸毒一样，会改变大脑分泌的化学物质，想要一切恢复正常需要时间。在戒瘾的过程中，个人的内心会不断强大。个人也能更好地了解自己，了解生命之重，清晰人生目标。如此，个人便不会臣服于非理性的冲动，而是自尊自爱。”在学生时期就应该要培养一种高度自律的控制力，能够断除自己的邪念，主宰自己的内心，让自己的内心保持光明正大，古圣先贤的开示就是为了让我们回到“思无邪”的状态，回归纯净纯善的自己，这是一条净化扬升之路，最后你会发现快乐的真谛！真正的快乐是本自具足的，是不需要任何理由的，是不需要感官刺激的，只要净化你的心灵，去除心垢，你就是快乐的！因为学生的思想相对比较单纯，接受能力强，所以他们既可以很快地被污染，也可以很快地得到净化，恢复到纯净纯善的状态，而且因为年纪轻，身体处于生长发育的阶段，这样身体恢复速度就会比较快，十几岁时身体的恢复速度比三十多岁、四十多岁的人快很多，随着年龄的上升，恢复速度就会逐渐减慢。

学生党戒色是很有优势的，他们最大的优势就是年纪轻、接受强、恢复快，思想相对比较单纯，时间也比较宽裕，学习状态也很不错，可以利用很多时间来学习戒色文章。还有一个优势就是学生党有广播体操和体育课，有良好的运动场所，这样就可以有效促进身体的恢复，工作之后很多人就很少运动了，加上频繁撸管，身体就越发不行了。如果不是伤得很重，一般戒色加上积极锻炼一个月就会改善很多，精神面貌会焕然一新，就是这么快，只需一个月就能看到显著的变化，上次一位戒友发了一个月的对比照，一个月前萎靡不振，戒色加锻炼一个月就完全不一样了，看上去很有精神，双目炯炯有神，脸部的浮肿也消退了，帅气和正气开始出来了。年轻就是恢复快，所以戒色要趁早，等到年纪大了，恢复就会慢很多，到时恢复的难度也会增大许多。

前段时间看到一位戒友发帖说：“里里外外检查就花去一千多，拿着父母给的生活费去查病，心里真不好受。”而另外一位戒友说：“走在路上好想蹦，入眼的一切都变亮了，像刚换了副新眼镜，自己也被震惊了！”前者因为手淫导致的伤精症状去医院检查，现在检查费也不便宜，动则成百上千，撸到后来，真的会人财两空！后面一位戒友通过戒色回到了纯净次元，他看到了一个去掉邪淫灰暗滤镜的世界，一个明亮而清晰的世界，身心变得格外轻盈而舒畅，好想蹦的感觉，就像纯净的小孩一样。还有一位戒友说：“感觉戒色五个月，身心轻松，感召来的身边事物也光亮了，每天也能开开心心，吧友们一起来戒色吧，感受高频率的振动所带来的美好吧！”戒色后感受到的世界是一个明亮清晰而美好的世界，所谓境随心转，当你心灵恢复干净了，再看这个世界，感觉就会截然不同，邪淫时看别人都会觉得不顺眼，看世界都觉得灰暗，戒色后突然就变了，你自己仔细回想一下儿时对这个世界的感受——新鲜、神奇而美好，那时的每一天都是奇迹，长大了，开始看黄手淫了，就找不到那种感觉了。心灵纯净时，感觉一切都很美好，内心充满着喜悦感与幸福感，对这个世界的感知更生动、更丰富、更深刻。不少学生党还能回忆起撸前的那种感觉，毕竟刚撸没几年，而很多工作族则基本遗忘了，怎么想也想不起来了，心灵被污染得太严重，已经完全记不起那种纯净美好的感觉了。

国外的科学研究表明，肾精可以滋润我们全身，滋养各个器官，使得我们整个人都精神焕发，脑力发达，富有创造力。到最后你会发现没有任何事物能比做纯净的你，更让你快乐！真正的快乐来自于纯净的心灵，心灵变干净后，就像开启了一眼快乐灵动的活泉，让你回到小学时那种心灵状态，学生党最纯净的阶段应该是幼儿园和小学，大部分人都是从初中发育开始撸的，少部分从小学五、六年级开始撸，现在孩子发育早，染上恶习可能会早一些。当你戒掉恶习冲出怪圈时，所有痛苦的泪悉皆转变为喜悦的泪，撸囚获释了，终于自由了，认识到自己本具的美好与快乐，不再用邪淫摧残自己。不管撸多少次，你都不会满足，一旦你恢复了纯净的心灵，你就会感受到深深且持久的满足。你本是快乐而满足的，是错误的追求让你变得不满足，变得贪婪，最后变得惶恐和痛苦。真正纯洁高贵的灵魂是拒绝邪淫的，因为邪淫只会让人堕落，完全就是作践和糟蹋自己。处于邪淫状态时整个人都泛起淡淡的黑色雾气，负能量缠身，戒色修善之后，整个人就明亮了，那团邪淫的黑色雾气也消失了，全身散发着纯净美好的光芒，一个笑容、一个眼神、一个回眸都在传达着纯净美好的特质。

我上大学时，那时手机还不能上网，而且有电脑的寝室也很少，后来隔壁寝室有个人有电脑了，大家就一起看黄，一群男生挤在一起看黄，静悄悄的，个个眼睛冒着绿光，有的露出了猥琐的邪笑，有的脖子伸得像鸭脖一样，寝室里的气氛很是诡异。现在想来其实大学还是挺堕落的，记得某一天有位隔壁班的同学神秘兮兮地告诉我一个网址，之后我就成了网吧的常客，别人在那玩游戏，我就躲在后排看黄，实在忍不住还去厕所来一发，每次放纵过后都会觉得自己憔悴不堪，手淫导致的猥琐与颓废如锥处囊中，无可掩饰，让人厌恶，也让自己恶心。我想摆脱心魔的奴役，虽然那时不知心魔为何物，只是感觉内心有股力量把我牢牢控制在那个怪圈中，就像一只无形的大手把我死死按住，我想跳脱出来，然而不能，根本办不到！那时身为学生党的我渴望纯净的生活，甚至试过自残戒色，结果还是失败，因为觉悟没有提升，也不会断念，那时的我真的很菜鸟，被虐是注定的！前段时间看到一位戒友说：“我立马被那个念头给控制，然后任由它起势，我当时抵抗，发现根本抵抗不了。”他的实战感受和以前的我一样，以前的我根本不是心魔的对手，后来我真正强大起来后，才降伏了心魔。

戒色吧有不少大学生乃至研究生，甚至还有一些博士生，大家来到戒色吧，基本都是对邪淫的危害深有体会的。学生党真的需要戒色，学习需要脑力，将来事业和家庭都需要一个好身体作为基础，很多人可以找到好工作，但是身体因为邪淫而废掉，自己没有那个精力和脑力去应付工作，最后好工作也丢了。男人作为家庭的顶梁柱，更是需要一个好身体，要在事业上打下一片江山，没有充足的肾精储备是办不到的，即使暂时成功了，也稳不住。一位国外戒友说：“我花费了太多的时间和精力在邪淫上，从而懈怠了生活中其它的事情。”很多人不管得意还是失意都会来一发，得意时来一发是庆祝，失意时来一发是发泄和逃避现实，不少人已经开创出自己人生的大好局面，但最后却被邪淫放纵全部摧毁了，下场很落魄，他们的人生就像抛物线，一开始冲得很高，然后突然就直往下坠，落差特别大，对人的打击也很沉重，很多人从此一蹶不振。

学生党戒色要注意以下六个方面

一，学生党要正三观，学会培养自己的责任感

所谓三观，即是世界观、人生观和价值观，三观反映的是个体稳定的社会态度体系，是构成一个人完整人格框架不可或缺的部分。《易经》云：“蒙以养正，圣功也。”从童蒙之时就要培养端正的作风和人格，这是造就圣贤的功夫。记得小学时，老师对学生的要求还是挺严格的，那时的我还算是一个比较纯正的孩子，虽然偶尔也会犯一些错误，上了初中后我染上了手淫恶习，开始偷偷看各种黄片，渐渐地我变成了双面人，表面一个样子，私下另外一个样子，这种表里不如一其实是很痛苦的，无法做纯净的自己就是一种莫大的痛苦。有句话说得好：“自律给你自由，放纵带来束缚和痛苦。”一个人只有真正懂得控制自己了，才能感受到内心的自由，很多戒友在戒色后都感觉到了自由感，这种内心的自由感是极其宝贵的。学生党在发育期特别需要具备正知见的前辈来给予正确的引导，而现在绝大多数的学生接触的都是无害论，这无疑是很大的误导。

一个正确的三观应该是建立在德行的基础上，然后对人生有正确而全面的认识，知道什么该做，什么不该做，懂得遵循圣贤的教诲。一个家庭，如果父母的三观极正，那就是子女最大的福报，也是家庭最大的福气，一个家庭的正气是非常重要的，如果父母有一方在邪淫，在搞婚外恋，那就是这个家庭的灾难，这个家庭会变得很不和谐，会陷入争吵乃至离婚。前段时间一位戒友的父亲就出轨了，原本幸福的家庭变成这个样子，搞得他很苦恼。如果父母三观正，就可以把正知见传授给孩子，让孩子从小就接受正确的教育，如果父母三观不正，孩子也会潜移默化受到不好的影响。

我那时根本不懂得什么叫三观，我那时的人生信条就是“及时行乐，多撸多搞多快活，人生得意须尽欢，人生失意更要撸”，现在看来其实就是一种纵欲主义的思想，那时的我也没有什么责任感的意识，完全就是在用下半身思考，很少考虑别人的感受，我那时被深深困在邪淫的负能量中。父母从来没有和我谈过戒邪淫的问题，也从来没提及过手淫，他们那一代人这方面的教育是缺失的，所以也无法给予孩子正确的引导，父母自己对色情与手淫的危害都认识不清，怎能给孩子告诫呢？南怀瑾曾谈到：“一个人为什么要读书？从中国的传统文化来说，这是一个重要的老问题。一个人为什么要读书？传统中最正确的答案，便是‘读书明理’四个字。”学生党读书就是为了明理，不仅学到科学文化的知识，更重要的是德行和责任感的培养，对于邪淫一定要有正确的认识，邪淫伤身败德取祸，是必须要戒除的，当然性学家不会这样说，他们会把手淫合理化，极力否认手淫的危害性，他们的观点和圣贤教育是背道而驰的，不过倒是挺符合撸者的心理特点，很多撸者就需要专家理论的支持，这样才能理直气壮、心安理得，最后症状爆发才知道专家实乃砖家也！症状爆发后，一切都真相大白了。

三观正了，人生才能越走越好，反之，三观不正，人生的走势就会越来越差，所谓心正则兴旺，心邪必衰败！心不改，运势很难转变，当认识到自己的错误了，开始忏悔改错了，人生的走势就开始上扬了。生命的意义在于活出你的天命，什么是天命——活出最高频率的自己，行善积德，止于至善！如果你能认识并活出天命，你就能把自己的潜力发挥得淋漓尽致，体会到生命的大喜悦、大快乐，并取得超乎你想象的成就，这种成就不一定是赚多少钱或者取得什么社会地位，这种成就更多的是助人的成就，无私奉献的成就，这种成就更具价值，也更有意义。真正三观正的人心地善良，懂得感恩和奉献，懂得为社会贡献正能量，也懂得做人和做事的道理，每一言、每一行、每一念都在为天地增加正能量！


二，学生党戒色之周末关

戒色吧很多学生戒友都在抱怨周末破戒，周末空闲时间比较多，独处时间也增加了，这时候心魔很容易跑出来。很多学生党都倒在周末关，我做学生党时也是如此，平时还戒得可以，因为有学业分散注意力，然而一到周末就会失控破戒，有时一破就是好几次，一定要彻底掏空才肯罢休，最后往往搞得自己身心俱疲，鬼气缠身。如果一个人没有任何戒色的觉悟，他很容易就会被心魔怂恿成功，一位戒友说：“现在老是被怂恿的念头打败，破了两次，昨天先是回忆然后心魔怂恿，然后破戒，今天也是，总是抵抗了一会然后就放弃抵抗了。”心魔的强大让人难以招架，除非你具备了完善的觉悟和强大的断念水平，否则根本不是心魔的对手，大人和小孩拔河，谁会赢？根本没有悬念！另外一位戒友说：“突然一天中午，心魔入侵，一丝抵抗的力量都没有，直接破戒，一破就是一个多月。”戒色就是内心的战斗，心魔迟早会入侵，周末往往是心魔入侵的高峰，心魔的周末攻势很猛烈，周末时一定要高度警惕，时刻戒备心魔的入侵，自己也要加强学习戒色文章，要像备战中考、高考一样备战魔考，提起十二万分的小心，看住每一个念头和每一个微妙的感觉，不要让心魔得逞！

周末时要安排好自己的生活，减少独处的时间，可以参加一些体育锻炼，或者和朋友家人一起相处。有位戒友说过：“闲是万恶之源”，意思是要让大家忙起来，然而人总有闲下来的时候，一天之中会有休息独处的时间，关键是要学会击溃心魔的进攻，不能一味靠忙起来，过忙过累也对养生恢复不利，真正的戒色高手即使生活很空闲，独处时间很多，依然不会破戒，因为他不怕心魔进攻，实力摆在那了，心魔进攻只是来送死。前段时间一位戒友提问：“前辈您好，戒4个多月了，我是一名初三生，最近心魔总怂恿我太年轻，戒不掉，我感到消极悲观，还有心魔怂恿我既然会恢复，那破了没事，我该怎样消除这些念头？”心魔很狡猾，怂恿很有针对性，戒色不在年高，年轻依然可以戒掉，关键是提升戒色觉悟和断念水平。如果一直破戒，那何谈恢复呢？经常破戒的人，即使吃中药身体也恢复不了。具备了相当的觉悟，心魔的怂恿就会漏洞百出，不攻自破，学生党一定要有学习意识，必须让自己强大起来，戒色神力来自于学习。

三，学生党戒色之假期关

如果说周末关是一大考验，那寒暑假那真是更严峻、更猛烈的考验，寒暑假的独处时间更多了，很多学生党一到寒暑假就疯狂破戒，根本无法自控，整个假期被心魔虐到爆！虐得遍体鳞伤、体无完肤！寒暑假破戒的危害其实是比较大的，寒假天冷，中医讲冬藏精，而你却在疯狂泄精，很容易导致症状爆发，而暑假天热，出汗较多，无病三分虚，身体本已虚弱，再加上疯狂破戒，后果可想而知，完全就是虚上加虚，很多人撸完整个暑假就发现自己一下变丑好多，在一次次邪淫幻灭中走向身心容貌的衰败。最近一位高二的学生戒友和我说，说他暑假戒得不好，几乎两三天就要破一次，有时连破几次，我完全预想到了，因为我做学生党时也是如此，能够做到整个暑假不破一次，那是相当不容易的，夏季诱惑也多，对境的考验也大，必须极其小心才能做到不破戒。一位戒友说：“刚刚撸了一把每次撸完都说下次绝不撸了，可是没想到又撸了，怎么办啊！”最后一次只是一个借口，完了还有下一次，戒色不能光发誓，一定要注重学习、注重积累、注重断念实战，实战水平提升了才能战胜心魔。“再撸剁手”这种毒誓我见多了，这类人基本都失败了，因为这类人几乎都在强戒，不学习戒色文章，也不懂得修心，最后必定失败。当我还是菜鸟时，感觉心魔实在太强大了，就像坦克一样将我无情碾压，大家可能看过坦克压过小轿车，瞬间就把小轿车压成了一堆废铁，当我真正强大起来后，我的觉察力就像激光炮一样，瞬间将入侵的邪念摧毁，从而赢下了内在的战役。

四，学生党考前考后要格外注意

学生党的学业压力比较大，平时有很多考试，还要备战中考、高考、考研、考博、考各种证书等，在考试前往往会感到很大的压力，这时候就很容易出现压力破戒，通过手淫来发泄和排解压力，这种现象是很常见的，重压之下，人往往会失控，手淫也是一种逃避现实的方式，好让自己忘却一切烦恼，但这种方式是不可取的，只会让自己越陷越深。之前看过的案例，有的人就是考前疯狂破戒，结果考试时发挥失常，不在状态，最后考得很不理想。在考前自己一定要调整好心态，不要给自己太大压力，不要通过手淫来发泄压力，感到压力时，可以去公园走走，也可以去做下运动。考后也是破戒的高发期，有的人可能不理解为何考后会破戒，因为考后压力一下没了，人不知道要干什么，变得无所事事，很散漫很无聊，这时很容易滋生放纵的念头，很多人考后都有疯狂之举，这是压力消失的一个反弹，如果没有及时调整好心态，就会出现疯狂破戒。记得我在高考前夕经常破戒，影响了精神、脑力和精力，最后高考考得不太理想，虽然上线了，但只是一个很普通的成绩，高考后更是一连串的破戒。考前考后特别容易破戒，考后破戒还分两种情况，一种考得好，为庆祝而破戒，另一种考得差，心情郁闷而破戒。作为学生党，考前考后真的要特别注意，调整好自己的心态，不要让自己有大的情绪波动，不管是狂欢还是郁闷，都会导致破戒。《菜根谭》云：“醲肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓异非至人，至人只是常。 ”人生修养之一就是要有一颗平常心，不以物喜，不以己悲，内心是平的，因为平才有稳，要让自己的内心处于平衡的状态。平时也要学会充实自己的生活，不要沉迷于网游，可以把兴趣建立在阅读、运动等方面，多读圣贤书、立君子品、做有德人，圣贤的开示总是越读越有味道。

五，学生党一定要克服年少轻狂

我到现在看到很多因为骄傲破戒的案例，教训实在很深刻，很值得人警醒，骄傲自满在每个年龄段都容易出现，但在青少年身上表现得更普遍，因为年少多轻狂，取得一点小成绩就会骄傲自满起来，一旦骄傲，就会被心魔钻空子。真正的戒色高手皆谦虚，不会因为自己的戒色天数比别人多就觉得自己比别人强，反而会认为自己还很浅薄，还需继续提高，还需多学习圣贤教育来不断提升和完善自己。我在戒色吧浏览帖子，看到有的戒友流露出骄傲的念头，我就知道他戒不长，很快就会破戒，骄傲自满，骄傲轻敌，这类思想是戒色的大忌。有的人还没戒满一个月就开始骄傲起来了，认为戒色很容易，认为其他人都不如自己，等到了破戒高峰期才发现之前的自己是多么无知与幼稚。中国有那么多的家训，其实讲的都是为人处世的道理，家训里面就有讲到：“不骄傲自大，不盛气凌人”，王阳明先生云：“人生大病，只是一‘傲’字。”《易经》曰：“天道亏盈而益谦。”戒色的同时一定要注重培养自己的德行，德行不克，戒色必败，有深厚德行的人才能戒得长久与稳定。

六，必须养成良好的学习习惯，持之以恒

学生党应该很善于学习，很善于做笔记，资深戒友都知道要戒色成功必须善于学习和总结，要不断复习和领悟笔记。当你觉得自己已经戒色成功了，不需要再学习戒色文章了，这其实是很危险的，因为离开戒色文章会很容易丢失戒色的良好状态，那些真正的戒色前辈不管戒多久都在学习，看戒色文章、复习笔记、帮助新人答疑，还有就是学习圣贤教育，基本每天都不中断。有的戒友进入了戒色厌倦期，初心全无，变得心灰意懒，懒得看戒色文章，当初的戒色热情已然消失，这时候一定要注意养成良好的学习习惯，每天坚持学习不中断，就像每天刷牙不会觉得厌倦一样，养成习惯就能克服戒色厌倦期，如何做到持之以恒是一门很深的学问，厌倦的情绪迟早会出现，一定要学会克服它。学习戒色文章既要有山洪暴发般的冲劲，势不可挡，也要有细水长流的恒劲，涓涓不息。

今年我关注了阿法狗和柯洁的围棋对弈，升级版的阿法狗直接把柯洁下哭了，看不到任何胜利的可能，完全一边倒的局势。阿法狗之前化名Master在网战平台横扫所有高手，豪取60连胜！曾在24小时内击败13位一流职业高手！阿法狗的原理就是——“深度学习”，阿法狗学习所有高水平围棋棋谱，2013年，被美国权威杂志麻省理工《技术评论》评为年度十大突破性技术的深度学习技术出现了，此项技术成为打败人类围棋高手的关键。深度学习需要对一个大型的神经网络进行训练，使其对数据中的模式做出反应。在人类的围棋世界里，无论高手和天才，都要看棋谱和与别人对战来提升自己，但人要吃喝拉撒，不可能一天24小时都花在围棋上面，而阿法狗的训练模式一是大量地输入这个世界上职业棋手的棋谱，还有就是通过两台阿法狗对弈的方式来不断提升水平。

阿法狗的实战战力太恐怖，横扫各路顶尖高手，所向无敌，招法朴实无华却力道十足，牢牢掌控了大局。为何阿法狗如此强大？因为深度学习和自战提升，我们战胜心魔也需要深度学习，不断学习戒色文章，不断练习断念，只有自己真正强大了，才能在实战中胜出。去年李世石还赢了阿法狗一局，今年升级版的阿法狗已然无敌，阿法狗一直在不断进步，已经进步到极为强大的程度了，聂卫平说AlphaGo至少二十段，而人类目前最高才九段，差距太大了。人类高手无法像阿法狗那样不知疲倦地学习，因为精力有限，最终的胜算需要学习的积累、持之以恒的练习和实战的不断演练。要横扫心魔，需要付出大量的学习和练习，一位戒友说：“色念上脑多为2秒能断，说来也不是断，就是看心里，一看它就不会往下发展了，自然就断了。”这位戒友已经懂得“看”了，看即是觉察，所谓觉之即无，只不过2秒还有点慢，应该一起就断，还是微妙感觉时就能断掉，那就更好了。在明确的念头形成之前，往往先是微妙的感觉逸出，属于非常细微的念头，这时候就要立刻发现和断除！

邪念会上头，必须立刻消灭，不能被其附体。围棋方面有一个词我想用在戒色实战上，那就是：严厉！实战手段的严厉和强硬，断念实战就需要这种狠劲，严厉！对邪念必须严厉！


最后总结：

这季分享了学生党戒色的要点，学生党的可塑性比较强，既可以变好也可以堕落，在学生时代能够接触到戒色知识，真的很幸运，很有福报，过去的孩子极难接受到这方面的教诲。现在的孩子有机会接触到色情与手淫的危害，并且能够学到前辈的成功经验，这是非常难得的。在做学生党时就要有一个极正的三观，并且学会培养自己的责任感与奉献精神，这样人生就能步入正轨，越走越正。学生党比工作族要单纯，正是这份单纯让他们在戒除手淫后能够很快地找回纯真无邪的自己，学生时代是值得怀念的，虽然在那个年纪还不成熟，还比较青涩，但这份青涩里有着蓬勃向上的力量。在学生时代能够戒除手淫，是一件非常美好的事情，戒到一定程度，一种纯净的大快乐就会被体验到，你深深知道，这才是自己真正想要的感觉。一位戒友说：“戒色66天之变化，眼睛跟小孩子的大眼睛一样清澈有神，会反光。”眼睛是心灵的窗户，当你的眼睛变得明亮、清澈而有神时，这正是心灵得到净化的一种外在的表征，细细品味戒色带来的纯净美好的感觉，这是真正五星级的享受，让戒色点亮你的生命，点亮你的人生！


下面分享一首戒色诗歌


《唤醒最纯真的自己》

路过曾经就读的小学
看见家长送孩子上学
背着小书包的孩子
一蹦一跳地跑进了学校
那些欢快的身影
让我陷入了回忆
二十多年前
我也是背着小书包
一蹦一跳地跑进了学校

纯真无邪的孩子
眼中闪烁着璀璨的星光
灵魂开满了向日葵
对未来有着天真的幻想
看见天上的飞机
会指着飞机兴奋地大叫
回荡在岁月深处的稚嫩童声
还有那一双双清澈明亮的眼睛
一个个纯真的笑脸
这是关于小学的美好记忆

孩子不懂大人的世界
完全而彻底的单纯
那时的每一天都很开心
后来进入发育期开始手淫
一切都变味了
从纯净次元跌落
眼中的星星开始变得暗淡
自从手淫后越来越不快乐

仰望浩瀚而宁静的星空
内心有某种东西在召唤
那就是做回纯净的自己
只有这样才能真正快乐起来
还是那个孩子
穿着小套鞋，撑着小雨伞
在雨中独自行走的孩子
走进了每个人记忆的深处
唤醒最纯真的自己


下面推荐一本书

《终极自由之路》：莱斯特·利文森(Lester Levenson)著。莱斯特拥有一个物理学学位，毕业于1931年间，后来转行到工程界，做过航空、土木、机械、电器、海洋和结构工程师。莱斯特有喜欢科学和机械的倾向，但同时也是一位觉者，一位灵性导师。《终极自由之路》是我最近在看的一本书，是一本关于真我开示的书籍，活在这个世界上，最重要最有价值的一件事就是认识真我、活出真我，如果你在修行方面有所追求，可以看看这本书，这本书提供的讯息很直接、很有力。有的语句虽短，但却直接戳中了关键的要点，书中讲到：“当我们能够让心完全地安静下来，留下来的就是我们无限的真我。任何一个想法都是一种限制。那么当我们让心静下来，我们停止了这些限制性的想法，然后我们的无限真我将呈现给我们。”真我就是纯粹的意识、纯粹的觉知，一念不生，了了分明，不是身体，不是头脑，只是纯粹的觉知。书中其他一些开示诸如：“最终的观察者是你的真我。”“当念头被完全清除，就只剩下真我。”“释放你的小我，成为你的真我。”“当头脑几乎完全静止时，真我自会显现。”“头脑永远无法发现真我，因为头脑掩盖了真我。只有释放掉了头脑，真我才会显现。”这些开示都很好，和其他大师的开示是完全契合的，这本书很不错，对这方面感兴趣的戒友可以下载看看，网上有PDF版本。刚开始很多内容是难以读懂的，而且似乎还有前后矛盾之处，但只要继续读下去，反复思考和领悟，终会获得深入的理解，真正明白大师的旨趣所在。

平凡的小海

137楼 平凡的小海说：回136楼平凡的小海
【飞翔经验：秋季戒色养生攻略】第121季


前言：

有的人会觉得家里经济困难，觉得这辈子结婚无望，所以就只能靠手淫、嫖娼、不负责的性关系来满足自己的欲望。这其实是一种放纵的借口而已，也是一种自暴自弃的心理，家里经济困难的人有很多，之前还有沦为躺床废人的戒友，但是他们后来逆袭了，找了稳定的工作，生活有了盼头，结婚也在计划之内。我发现当有了正能量后，更容易把工作做好，脑力和精力都处于非常棒的状态，这样做起事情来也很有效率，如果沉迷色情与手淫，工作状态也会大受影响，脑子里邪念很多，负能量很重，工作也干不长。当一个人进入正向循环后，很多事情都是水到渠成的，本来沦为废人，工作和婚姻都没指望了，每天与药为伍，后来戒色养生了，身心逐渐好起来了，到时生活又重新变得充满希望了。即使你现在很穷，但只要你具备正能量，你就有能力开创自己的美好人生，工资刚开始也许不高，但坚持干几年慢慢就上去了，你的职位也会提升，你已经有足够的正能量来坐稳那个属于你的位子，你能稳得住那个位子。本来是员工，后来当管理了，工资自然上去了，因为有了戒色觉悟，所以不会出去嫖娼乱来，把钱都用在正道上，这样就强化了正向循环，人生就会越走越好。

所以，不要把结婚无望作为放纵的借口，人生是可以打拼的，很多亿万富翁当初也是白手起家。觉得结婚无望就放任自己沉迷手淫、嫖娼等，这是完全错误的思想！其实他们内心还在贪恋快感，所以就会找出这么一个借口，把自己设定为不能结婚者，所以就有理由放纵了。退一万步讲，即使真的无法结婚，也不应该让自己沉迷于邪淫，邪淫会给自己带来很大的痛苦，甚至可以毁灭你的人生！当你的身体垮掉了，一切都会变得灰暗，生存质量会大幅下降。从更高的角度来讲，不结婚正好有利于修行，心里少了一份挂碍，从世俗角度来讲，则是不孝有三无后为大。这两种角度都是对的，看你自己从哪个角度来看问题。无论如何都不应把结婚无望当做放纵的借口，当你戒色成功了，有足够的精力去胜任工作了，到时候结婚就是可能的，关键不要消极思考，以为自己不行，当你爆发了强大的潜能后，你会发现当初的自我设限是完全荒谬的，你能成为非常优秀的成功人士，你能成为某一行业的佼佼者！1982年，马云第一次参加高考，首次落榜，数学只得了1分。1983年，马云第二次参加高考，再次落榜，数学提高到了19分。如果当时马云自暴自弃，也就没有现在的成就了，自己的人生要自己去奋斗，千万不要自我设限。


下面分享一些案例


1.【感恩飞翔哥，我现在戒色快一年半了，每天学习戒色文章2小时左右，极少有间断，现在戒色感觉像是在坐过山车，一会儿欲望很高，一会儿欲望相对较低，感觉还是欠稳定，每天战战兢兢，感觉破戒就在一念之间，很容易就被心魔反转过去，觉得戒色越来越难，而且嗔恨之心比较强烈，看了元音老人的开示，感觉还是化解不了，请问飞翔老师怎么办？】

附评：这位戒友戒得很不错，坚持学习极少间断，但他还需进一步完善自己。欲望是浮动的，和季节、饮食、锻炼等因素都密切相关，真正的稳定是做好断念，不怕念起，就怕觉迟，每天都应该保持警惕，《诗经》中说：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”戒色是该提高自己的警惕意识，破戒就在一念之间，一念防不住，就会被心魔攻破，戒色就是念战！不仅要克服意淫、怂恿念，也要克服嗔念等负面念头，和断念的原理一样，通过不断对治，嗔念会逐渐减少的。嗔念是低频负面念头，对身心对他人都很不好，必须下决心克服，多发感恩心、宽容心、慈悲心，学会忍辱柔和，真正的忍辱不是懦弱，而是一种高度自控、有力量有主宰的表现。憨山大师《醒世咏》：“红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。到处随缘延岁月，终身安分度时光。”《佛遗教经》：“能行忍者，乃可名为有力大人。若其不能欢喜忍受恶骂之毒，如饮甘露者，不名入道智慧人也。”一念嗔心起，百万障门开，嗔心是很可怕的，这位戒友觉得戒色越来越难，和他无法克服嗔心有很大关系，嗔心不克服，就会觉得内心很不稳定，嗔心就像内心的地震一样，会产生巨大的破坏力。从中医的角度来讲，怒伤肝，生气嗔恨会导致气机紊乱，影响体内脏器功能，不少人都是生气后神经症复发或者加重的。为什么自己无法克服嗔恨的心态，一定要找到原因，大德的开示是很好的，关键自己要理解和吸收，按照大德的指示去做。我过去也是经常愤怒，一副愤青的模样，也很容易生气，后来通过学习我知道了嗔恨不仅对自己身心健康很不好，还会严重影响人际关系，而且我还认识到如果被别人诽谤或者辱骂了，自己能够忍辱柔和，那是可以消业的。广钦老和尚：“忍辱是最大福德之处，能行忍的人，福报最大，也增加定力且消业障、开启智慧。”星云大师：“能忍讥耐谤，就能成就大器；能不为世间忧悲苦恼动摇，就能完成大勇、大力、大无畏、大担当的人格。”寒山大师云：“嗔是心中火，能烧功德林，欲行菩萨道，忍辱护真心。”化解嗔心，首先要认识到嗔心的危害，其次可以用思维来对治，如何思维可以多看大德开示，再次，就是直接断念，嗔心一起，马上就断掉，断掉后也可以加上思维对治，这样就是双保险。


2.【因为SY让我多疑、焦虑、记忆下降、嗜睡、身体素质下降、自卑、猥琐、脑子整天想一些龌龊的事情，跟女生交流我都会害怕脸红。让我失去了很多东西，脾气很暴躁，经常和父母吵架，别人都说是叛逆期，但只有我知道其实是因为SY导致的。现在我多看戒色文章，有空就听喜马拉雅FM飞翔的《戒为良药》，现在的我也不像以前那样自卑了，最近还参加了各种运动和歌唱比赛，整个人跟焕然一新一样，虽然我戒色不是很久还没完全恢复，但整个人很精神，跟以前完全不一样的状态，人也变得开朗大方起来。我用我的经历让大家知道SY真的会毁了一个人的一生，希望各位戒友不要再被心魔所支配，希望大家能早日戒除这个让人毁了一生的恶习。】

附评：戒色后能量得到了提升，整个人焕然一新，身心状态完全不一样了。SY前的自己、SY后的自己、戒色后的自己，这三个阶段是非常不同的，SY前的自己不知道SY的危害，那时还是无知幼稚的孩子，心灵单纯、纯净，每天都很快乐，那时也不懂得纯净状态的可贵，不懂得珍惜。自从掉进了撸坑就一发不可收拾，从向着国旗敬礼的纯洁的少先队员堕落为龌龊猥琐见不得光的撸管男，真可谓一个天一个地，从天堂到地狱。SY后的自己会感受到很多坏变化，主要就是身、心两方面，有的人可能身体的伤精症状还不算严重，但心理上却出现了很多不好的变化，从开朗阳光的男孩变成了沉默寡言、郁郁寡欢的人，很多撸者都出现了社交恐惧症，还有强迫症、疑病症等等。仔细对比一下SY前和SY后，就会发现变化是巨大的，那个纯真喜悦的少年在SY后消失了，取而代之的是一个吸黄毒的瘾君子，一个对快感极度贪婪的人，看的片子多了，心理还会发生变态。邪淫者处于烦躁易怒的状态，很容易和父母吵架，这和叛逆期有所不同，叛逆期与独立意识和自我意识日益增强有关，而邪淫后出现争吵是心里烦躁所致，一如之前某位戒友所言：“破戒后发现整个人的精气神立刻下来了，也莫名其妙地变得很容易烦躁。”邪淫者把自己变成了一个负能量的刺猬，脾气会变坏，很容易伤到别人，动不动就会和别人吵架。戒色后的自己那又是完全不同的状态了，可以感觉到自己的身心正在恢复，精神面貌正在逐步改善，又会重新变得积极开朗起来，感觉自己的正能量也跟着起来了，内心的幸福感也增加了，脸上的笑容也多了起来，似乎变回了SY前的自己，只不过这时已经懂得了珍惜，知道纯净状态的可贵，也很享受这种纯净美好的感觉。一位戒友说：“好久没有这么精神了，整个人都变得自信、阳光。”另外一位戒友说：“因为我不邪淫，光明正大，心中自然无所畏惧了。”戒掉这个毁人一生的恶习，不再受心魔支配，这样的人生才真正值得期待。


3.【飞翔哥您好，我今年19岁，戒色一共三次，第一次2014年的时候戒色一年零两个月后来放松警惕破戒，后来又戒了一年零八个月也破戒了，这次是七个月，就在昨天破戒了，晚上连续破了三次今天早上破了两次，有种破罐子破摔的心态，我真的不知道该怎么办了，每次破戒前一二十天左右生活上的习惯就发生了变化，比如看擦边图、熬夜、赖床、不看戒色文章之类的，现在我很难受，不知道表达什么，只想让飞翔老师开导一下，怎么重拾信心。】

附评：这位戒友这三次其实戒得还可以，两次都超过一年，第三次七个月，19岁能达到这个战绩已经很不容易了，不过他毕竟还小，心智还不太成熟，状态容易起伏，不够稳定。破戒总有原因，自己在破戒后一定要认真总结和反省，问题到底出在哪，一定要认识清楚。不管戒多久，都要保持警惕，戒色是持久战，要做好持久战的心理准备，不少人戒到半年或者一年以上，进入戒色稳定期了，就开始有骄傲轻敌的想法了，觉得自己已经成功了，可以离开戒色文章了，这类人其实很容易破戒的。前段时间一位戒色三年多的戒友回来了，他之前离开戒色吧了，为什么回来？因为破戒了！戒色三年很不容易，可以说很厉害了，但心魔还是会进攻他，平时也要面对各种诱惑的考验，如果放松警惕，那就很容易破戒。戒到一定程度觉得自己不用看戒色文章了，这种想法很危险，看戒色文章还有给新人答疑，这可以很好地保持自己的戒色状态，如果离开戒色吧，也不看戒色文章，也不帮助戒友，和戒色的一切都疏远了，那戒色的状态就容易出现严重下滑。不看戒色文章，到时自己也会忘记戒色，但是心魔不会忘记你，等你忘记戒色，放松警惕了，心魔就会进攻你，一举把你拿下，再次把你变成撸管肉机。我戒到现在依然要面临心魔的进攻，有时翻种子比较厉害时，一天当中图像要上头十几次，但每次都是一觉察就消灭了，我绝不会让心魔得逞。国家在和平时期依然不会忘记战争，不会忘记过去的教训，还是在不断练兵，不断发展自己的军事实力。戒色是终身修为，我们不要忘记心魔的存在，等你忘记了，失去警惕了，结果肯定会破戒，前辈深知警惕的重要性，也懂得保持良好的戒色状态，这样才能戒得比较稳定。这位戒友在破戒前就有了一些不好的变化，比如看擦边图、熬夜、赖床、不看戒色文章等，这时候就要引起高度警觉了，擦边图千万不能看，自己要学会及时调整戒色状态，不能放任自己重新滑入破戒的轨道。被心魔攻陷后遭到了屠城式的血洗，两天就破了五次！如果不及时忏悔、反省和总结，很可能会连破十几次乃至几十次，身体会再度爆发严重的伤精症状。话又说回来，19岁能戒一年零八个月，已经相当不错了，我19岁时还没超过一个月，不过那时我完全是在强戒，没看戒色文章。现在的孩子有了戒色的学习交流平台，是非常好的机会，一定要好好珍惜。戒色真的是系统工程，越戒到后来要求就越高，必须坚持学习，不断提升自己的觉悟和境界，这样才能进入极稳定的戒色层次。


4.【飞翔老师你好，我之前发过帖子，说我手机里有几十个G的黄片，舍不得删，很多戒友都劝我删掉，但我没听大家的劝告，还是迷恋其中不能自拔。于是，昨天晚上看片连撸了3次，第3次射完后，觉得心口一阵剧痛，濒死感突然袭来，这回心里是真的怕了，再撸就死定了！我觉得我最对不起父母，父母省吃俭用，给我买好吃的，而我却做出这种禽兽不如的事情来！于是，我毅然决然地删掉了所有黄片，远离黄源，避开色弹，认真学习戒色文章，提高觉悟。希望各位戒友鼓励我、监督我，我是真心想戒掉！】

附评：这位戒友这回真的撸到怕！撸到面临死亡了！很多人都是不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头，前辈的告诫是非常重要的，所谓：不听老人言，吃亏在眼前。前辈有很深刻的亲身体会，而且看了非常多的案例，知道撸管后会发生什么！但不少新人是听不进去的，他们堕入了色情的迷魂阵，极度迷恋其中，用高音喇叭24小时不间断对他们劝告，也无济于事，只能让症状的大棒敲醒他们了，人尝到痛苦后就会幡然醒悟，包括那些诽谤戒色吧的人，当他们体验到症状的痛苦后，他们就认可戒色了。有的人在了解了手淫的危害后，还抱着侥幸心态，认为自己能控制，其实真正能控制的人是不会撸的。前段时间一位戒友在帖子里提到了“非榨干不可”，他是在形容破戒时的状态，一次不过瘾，过一会就来第二次乃至第三次，直到射不出了还不死心，真的是“非榨干不可”！被心魔附体后也不是自己做主，完全就是身不由己的状态。连续手淫的危害是加倍的，就像一个人刚跑完马拉松，接着让他继续跑第二个马拉松，真的可能会出现猝死，上季的一个案例也是这种濒死的情况，非常可怕！很多撸者都还很年轻，父母还指望着自己的儿子，以前计划生育，一般都生一个，如果撸挂了，后果真的不堪设想，谁给他们养老送终？父母给你买好吃的，并不是让你躲在房间里偷偷手淫的！把自己身体撸垮了，真的很对不起父母的养育之恩。那些邪淫资源真的要下狠心删除，千万不可有丝毫的贪恋之心，那是毒品、危险品、腐蚀品，是毁人、废人、毒害人的东西！认清色情的危害，真正拿出决心来戒，不要舍不得删，等你被症状虐爆，你就知道那些东西真的太害人了，你就不会觉得它们是“福利”了。一位戒友说：“我戒色有差不多10天，但是已经感觉到戒色的福利了，我有社交恐惧症，但是戒色10天左右，明显感觉到眼神有定光，很有神气，感觉不怕社交的感觉。”真正的福利不是AV，而是戒色，即使你看了上亿部的AV，也不会感到真正满足，内心只会越来越空虚，人也会越来越颓废，沉迷于色情与手淫会彻底毁掉你的人生，这不是耸人听闻，而是无数戒友血泪史的总结。对于邪淫资源只有一个字：删！删光好戒色，删光就是决心的体现，舍不得删的人还没戒就已经失败了。所以要下狠心，做一个了断，让那些邪淫资源见鬼去吧！再也不看那种害人的视频！！！


5.【飞翔大哥，今天早上五点半下火车后回到寝室，一个人独处，本来想睡觉，但是一直躺床上玩手机，心魔不断进攻，最后没有抵挡住，连破两次，来到戒色吧一年多了，最长戒了120天，这次45天又破戒了，准备考研，看来还得加强对戒色文章的学习和观心断念的练习，不能放松！】

附评：躺床上玩手机容易“出事”，所以很多资深的戒友都说不要在床上玩手机，他们的告诫是对的。躺着很容易放松警惕，又是一个人独处，心魔很容易进攻，手机上擦边新闻很多，手机上网是很危险的，一定要提高警惕，看到诱惑内容视线不要停留，不要聚焦，不要回看，不要去点击，这些都是对境实战的纪律。每天都有很多戒友阵亡，其中不少都是玩手机破戒的，手机现在上网很方便，很容易接触到诱惑内容，自己一定要很小心，不要去看擦边内容，看到马上避开，避色如避箭，用好避字诀，实战中就能顺利过关。我有时也会遭遇诱惑图片，包括在戒色吧删除那些发黄图的楼层，即使在戒色吧也要面对诱惑的考验，谁叫我们生在一个诱惑满天飞的时代，这就需要我们自己具备很高的觉悟和定力，还有超强的实战意识，对境时能够做出正确的选择，而不是飞蛾扑火。面对心魔的进攻，不要慌乱，要沉着应战，各种邪念、各种图像、各种怂恿会冲上头脑，头脑是战略高地，占领头脑，心魔就可以为所欲为，所以我们必须击溃心魔的进攻，要像狼牙山五壮士一样拼死守住自己的头脑高地，不管多少邪念冲上来，都坚决打下去。磨刀不误砍柴工，工欲善其事，必先利其器，功在平时，用在一瞬，实战就是眨眼间的事情，自己平时要好好练习观心断念，做好慎独，时刻保持警惕，只要坚持学习和练习，肯定会不断进步的，一定要注重积累，多做笔记，多复习，每次实战过后自己也要认真总结，看看自己还有哪些方面做得不够好，这样就可以及时完善和强化。实战是最终的检验，真金不怕火炼，一定要强化自己的实战能力，这位戒友之前戒过120天，还是不错的，不过这次只有45天，经过这次实战，他意识到了还需加强学习戒色文章和练习观心断念。实战过后很容易发现自己的问题所在，实战会暴露出之前未发现的问题，要做到精于实战，就要不断学习、练习和总结，自己要仔细体会和深入研究前辈的断念实战理论，坚持一段时间就会有一个很大的提高，到时你的断念实战水平就会今非昔比，你不再是那个被心魔虐得团团转的菜鸟了，你已经可以瞬间制敌了。当一个歹徒闯进你的家里，如果你学过擒拿术或者格斗术，那就可以迅速制服歹徒。同样地，如果一个邪念闯进你的头脑，你的断念水平很高，你就可以瞬间制服它。两者的道理是一样的，一个闯进你的家里，一个闯进你的头脑，如果制不住，那就会被对手牵制。佛法讲“制心”、“降伏其心”，就是在讲念头实战，我们一定要强化观心断念，制服邪念，实战意识一定要强，每时每刻都准备着战斗！


6.【自从戒色以后，自信心越来越多，工作也越来越能静下心来，甚至歌曲都比以前好听了，思维敏捷了好多，遇事不慌，今天遇到一个流氓行为的人在工厂里骂大街，影响我的工作，被我三句话说懵，不吭声了，戒色给我带来的好处实在太多，感谢飞翔老师，我会继续努力，积极向上。】

附评：戒色之后会逐渐产生一种神情，那就是——不怒自威！气场完全撑起来了，一股浩然正气如钢似铁，让别人心生敬佩，让别人心服口服。戒色的好处真的很多，心理方面可以让人自信、镇定，有底气，有斗志，有冲劲，变得开朗、坦然，光明磊落。邪淫者容易出现烦躁相，这是肾精耗损的一个表现，也是负能量增加的一个表征，很多撸者也会出现自卑，容貌气质变差，精神萎靡，很容易产生自卑心理。戒色之后自信会逐步恢复，敢于直视别人的眼睛，视线变得集中，不再游移不定，说话也变得自信有底气，似乎在谈吐之间多了一份特别的力量，甚至还没说话，只要看一眼对方就把对方给征服了。这是两种能量场的潜在交流，你的能量场强，甚至不需要说话，就可以让能量场弱的人感到敬畏，就像一只老虎走到一只猫面前，虽然都是猫科动物，但是能量场完全不一样，老虎是百兽之王，威武雄壮，威风凜凜，一声惊天动地的吼声彰显王者的风范。戒色后就是猛虎出笼、雄狮登场，有一股战胜心魔后的底气和正气，这种气场十分强大！即使坐在首富面前也不会慌乱，依然那么坦然和镇定，战胜心魔的人胜过战胜千军万马，戒色让你具备这种王者般的底气。这位戒友提到“工作也越来越能静下心来，甚至歌曲都比以前好听了。”当一个人内心变得宁静祥和，就能感受到邪淫状态下无法感受到的美好，之前有戒友说戒色后听儿歌都觉得很好听，能够感受到那种单纯的大快乐，而追逐快感则会屏蔽掉这种感受能力，脑子被邪念占据，内心变得蠢蠢欲动、烦躁不安，邪淫带给人的负面影响真的太大了。一位戒友说：“因为戒色我体会到了自律所带來的清净与自由。”戒色的价值不可估量，好处真的是太多了，根据我的体会和研究，戒色会产生一种力量感，不是卧推几百公斤的那种肌肉力量，而是内心的力量感，那种真正的主宰感。ERIC SPOTO是卧推之王，他的纪录达到了惊人的722磅（约327公斤），虽然外形强壮如牛，但他不一定能降伏心魔，如果无法降伏心魔，内在就有一种虚弱感，不管外在多强壮也无法掩盖内在的虚弱感。真正降伏心魔的人，他的底气和力量感完全超过卧推之王、深蹲之王和硬拉之王，降伏心魔的人是王中王！！！他的眼神有王者的威严，凛然的目光具有震慑一切的气势！！！


7.【我似乎找到了自己一直破戒的原因，没有意识到断念实战的重要性，欲念一上来就跟着跑，看了很多戒色文章，行了很多善，养生身体也恢复得很好，但某次独处警惕弱欲念上头时没及时断，一样被心魔附体变成撸管肉机，尽管过程中清醒地知道不该这样，但身不由己，曾经的毒誓豪言壮语也都抛到脑后，心魔这样强大，我更要勤修断念实战！】

附评：断念实战是戒色的核心，就像学生党平时努力学习，最终要面临考试一样，戒色之后也会迎来魔考，心魔会进攻你，邪念会上头，就看你的实战表现了。不少戒友很注重学习，戒色笔记也记了很多，但是实战却不太理想，原因就是：只注重学习而不重视练习断念，这样实战水平就难以得到质的提升，也容易沦为纸上谈兵，学习和练习是同等重要的，一定要坚持练习断念。一位戒友说：“戒到破戒高峰期，出现了一些念头不能断除，脑子里那个念头出现的时候，心里就咯噔一下，然后没过多久，就开始行动了，那个念头就像是一个指令，我不理念头它就是念头，我一旦认同它，就会马上着魔。”戒色之后，邪念肯定会入侵的，这正是刺刀见红的时刻，这个时候千万不能软弱怯战，否则就会一败涂地，实战时要像高手那样操作，稳健老练，快如闪电。很多发毒誓的人在发誓时雄心万丈，豪言壮语，甚至还自残表决心，但是当念头一上来，他们却没能断掉，结果就被念头附体了，变成了身不由己的撸管肉机，那个念头就是一个指令，一个侵入的木马程序，跟着念头跑就是在强化念头的力量，最终就会导致破戒。断念实战是我一直强调的重中之重，不管看多少戒色文章，最终的检验就是邪念袭脑时，你是否能做到斩立决？！你的断念速度有多快？你对念头的敏感度有多强？你的警惕性如何？戒色高手不跟念，而是断念，他们可以主宰自己的念头。还有一位戒友说：“戒色快20天了，今天中午躺床上突然淫念袭来，内心挣扎了一下，鬼使神差地点开黄网，看了一下午，一下午就这样虚度了。”有些戒友说自己一躺床上邪念就会袭来，因为断念不力，所以很快就会沦陷，记得以前的我也是如此，早上醒来很容易意淫，躺着休息时也很容易陷入意淫，各种性幻想还有回忆，那个阶段的我不懂得断念，就是放任自己沉溺其中，后来我逐渐明白了断念的重要性，现在即使躺着休息也有很强的控制力，也不怕邪念入侵了。戒色的战斗是看不见硝烟的，而且是瞬间的事情，那一念没断掉，你就身不由己了，鬼使神差了，明知不对，但就是停不下来，像着魔一样，撸完才清醒过来。如果念头上来时你能及时断掉，那就不会破戒了，有时是非常细微的念头上来，是一种十分微妙的想看黄想撸的感觉，这就需要更强大更敏锐的觉察力来消灭之。不少戒友破戒很多次后才领悟到断念的重要性，被心魔虐了很多次后才明白前辈为何那么强调断念，前辈在实战中摸爬滚打，积累了丰富的实战经验，最后得出的结论就是：断念必须快，必须狠！高手断念，一瞬，就结束了，那一瞬，就是一记觉察，就是一看，看到念头，念头就消失了。高手的这一看，特见功夫，是长期练习才能达到的，可谓功力深厚，这一看太有力量了，也太有味道了。你怎么也想不到，这一看，威力那么大，不管多强的邪念都会灰飞烟灭，看的功夫是需要坚持练习的。你看过去，念头不见得会消失，因为你的觉察力弱，但前辈这一看，就可以让邪念瞬间消失，即使是强烈的恋物癖的念头也经不起这一看，前辈的这一看就像激光一样，可以瞬间摧毁念头怪，让邪念瞬间气化于无形。这个世间最值得修炼的就是断念的功夫，断念是一门很高深的功夫，要不断练习、思考、领悟，一层功夫一层体会，一成深一层，层层妙无穷，逐渐达到较高的境界，要练到出神入化、登峰造极的地步，真正主宰自己的内心！


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之前写过春季、夏季和冬季的戒色养生文章，这次把秋季给写出来，也是之前一位戒友建议的，这样四季戒色就齐全了。每个季节戒色有相似之处，也各有特点，根据季节的特点来及时调整是很重要的，根据不同的季节来做出针对性的调整，这样就能戒得更稳定。

每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候，这个季节也是很容易破戒的，夏季容易破戒是因为穿得少，街上诱惑多，而秋季则和雄性激素分泌旺盛密切相关，秋天的太阳晒得人暖洋洋的，也容易导致勃起的频率增加，莫名其妙就会勃起，这时候要格外警惕，加强修心，转移注意力。夏季出汗比较多，身体无病三分虚，而秋季正好就是夏季过后的调整期，应该让自己尽快找回饱满的能量状态。秋天早晚温差大，是泌尿系统疾病高发的季节，很多戒友都反馈尿频的症状开始反复了，前列腺炎的康复需要一个过程，会经历多次症状反复，天冷时要注意保暖，加强养生。前段时间看到一位戒友发帖说自己睡凉席感冒了，进入秋季凉席应该撤下了，特别是北方，有的地方都下雪了，都有冬天的感觉了，这时一定要注意保暖防寒，要时刻注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。致病因素是很多的，自己要有很强的养生防护意识，这样才能平安度过这个“多事之秋”。

心魔的秋季攻势也很猛烈，借着雄性激素分泌旺盛时疯狂进攻，甚至有的老戒友都破戒了，如果对秋季戒色的特点有所了解，就会在秋季加倍警惕，以免被心魔攻破。雄性激素分泌旺盛时，人就会变得蠢蠢欲动，就像一个火药桶一点就炸，进入秋季会感觉很容易勃起，这时如果放任自己意淫，结果肯定会破戒。另外还要注意“秋乏”现象，有戒友反馈进入秋天戒色状态变得不太好，人很容易懈怠，学习的劲头也减弱不少。俗话说：“春困秋乏夏打盹儿”，在炎热的夏天，人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

知道秋乏现象后，就明白了进入秋季后为什么会感觉疲乏，提不起精神，自己注意休养，积极锻炼，适量晒晒太阳，这样身体很快就能调整过来，身体调整好了，学习戒色文章的效率也会跟着提升。这些都属于戒色的细节之处，有的人不懂秋乏，自己也不懂得调整，当出现疲乏无力时就会懒得看戒色文章，一天不看，两天不看，三天不看，慢慢就中断了，戒色状态随之一落千丈，没过多久就破戒了。戒色是系统工程，需要懂很多相关的知识，各种细节都要深入了解，到时碰到问题就会迎刃而解，这样就可以做到胸有成竹，从容应对，不会出现沮丧和慌乱。戒色状态是起伏的，就像运动员的竞技状态一样有高有低，关键自己要学会及时调整，出现问题时也要学会分析原因并找到对策。

秋天也要格外注意情绪管理，要防悲秋，《楚辞》：“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。”杜甫 《登高》诗：“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”自古逢秋悲寂寥，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。深秋，草枯花谢，冷风萧萧，常使人无端伤怀，容易导致情绪低落，心情抑郁不舒。预防悲秋可以从以下几个方面做起：一、心理调节：保持情绪乐观，不要消极思考，须知草枯花谢乃是正常的自然现象；二、生理调节：天气晴好时，应多做户外运动，沐浴在温暖的阳光下，伸展四肢，会感觉浑身充满力量，生机无限，从而远离悲秋。三、饮食调节：饮食得当可以滋养好心情，莲藕、莲子、红枣、龙眼等食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。

戒色资深前辈都知道情绪管理的重要性，懂得情绪管理实在太重要了，要极力避免让自己陷入悲观消极的心态，一旦出现悲观的想法时，要及时调整，要用积极的富有建设性的想法来取代消极的念头。有的人遇见挫折了，就会产生很多消极的想法，乃至怨天尤人，而智者会从挫折中学习，挫折也是一种教育，可以加速一个人的成长，很多成功人士之前都经历过多次失败，但他们并没有消极，而是从挫折中学习，不断给自己鼓劲。戒色之后情绪应该保持乐观、积极向上，随着身体的恢复，也更容易保持乐观开朗的心态，然而其他一些因素比如天气季节因素或者生活中的一些挫折会动摇这个状态，自己一定要及时调整。生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美，秋季很多草木都枯黄了，但其中也有蕴藏着一种美感，很多油画都是关于秋季的，你能感受到画面中的那种美好、宁静与祥和。

天凉好个秋，夏季太炎热，秋天给你开空调，凉爽的秋天，舒适的心情，会给人们带来新的希望。秋季的天空总是那么明朗，抬头仰望蔚蓝的天空，自己的内心也觉得开阔起来，听着鸟语，闻着桂花香，躺在草地上小憩，灵魂得到了很大的滋养。戒色之后要多亲近大自然，在大自然中一个人很容易放松下来，内心会变得快乐起来，你就像一片叶子、一朵小花、一颗果实一样融入秋的生命里，那些让你烦恼的俗事也会暂且离你而去。秋天是收获的季节，田野里一派丰收的景象，一望无际的稻田像铺了一地的金子，一阵风吹来，便掀起一阵阵金色的波浪，被稻风吹拂是一种莫大的享受，在那种轻柔美妙的吹拂中，你自动就进入了纯粹的真我，你会情不自禁地闭上双眼，享受这片刻的惬意。城里的孩子可能很难有这种享受，农村的孩子更贴近土地，看着农民开心幸福的笑容，不禁会想：幸福快乐是如此简单，何必沉迷于色情与手淫。

从凛冽萧瑟的景象来看，秋季是伤感的，从丰收喜悦的角度来看，秋季却是美好的。罗兰《秋颂》：“秋天的美，美在一份明澈。有人的眸子像秋，有人的风神像秋。”我喜欢静静地品味秋天的况味，静静地听一场秋雨，内心的情绪会变得很微妙，秋天，遐思无限，是回忆的季节，秋天，像是世界突然意识到自己该安静下来了，有着某种反思人生的意味。每逢走在路上，闻到秋天的桂花香，那淡郁的清香飘逸开来，总感觉周遭都安静了，呼吸着它只觉得幸福满溢。在林荫路上徘徊踱步，落叶纷飞，全部落在了回忆里，时过境迁，让人有一种超然的感觉，童年的伙伴们你们现在还好吗？还记得你们纯真无邪的笑脸，在阳光中欢快奔跑的身影，大家在课堂上郎朗的读书声，转眼间，你们已经为人父母，过上了另外一种生活。秋天的肃杀，秋天的悲凉，秋天的天空高远纯净而明朗，秋天的色彩缤纷而绚丽，秋游的快乐，秋雨的落寞，秋天是很值得回味的一个季节，戒色来到了秋天，人生进入了诗意。

下面是秋季养生的一些要点

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，肺为娇脏，喜润而恶燥，主气司呼吸，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻燥出血、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季养生要防燥，宜多摄入一些水，多吃一些清润的食物。秋季，在燥气中还暗含秋凉，人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉，作为伤精患者，很多人对于天气变化是很敏感的，温度下降后，一些伤精症状就开始反复了，自己要注意保暖，不要贪凉，夏季的凉席撤了，空调也不要开了，电扇也收了，季节转换时要格外注意，秋季洗澡出来时要穿袜子，否则脚部着凉容易诱发严重感冒，养生要注意细节。

《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

译文：秋季的三个月，谓之容平，自然景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。

容平：从容不迫，平和，是从容平和不急不躁的状态。为什么秋天要突出容平呢？因为春生、夏长，到秋该收了，秋天就很从容地去等待收获了，是从容不迫、内心非常安定的状态，不是那种急迫的感觉，而是很淡定，很从容，之前的工作都完成了，就等着丰收了。

每一个季节都和下一个季节是紧密相关的，夏天的时候比较放纵，到了秋天身体也许就会爆发严重的症状，如果秋天放纵，到了冬天身体也许就会崩溃，如果冬天连续破戒，到了春天身体可能就会突然垮掉。你不会想到曾经健康的身体会病到这么严重的程度，失去健康后才懂得珍惜，真的不能放纵自己。每个季节都是一环扣一环，这个季节没做好，就会影响到下一个季节身体的健康。有的人夏季破戒时身体感觉还行，但是到了秋天突然就不行了，一下出来好多症状，自己都吓怕了，这就像还债一样，夏季欠的债，秋季来还。

秋季调养主要从以下四个方面来进行

一、精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。情绪要乐观，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。每个季节都要注意保持心平气和，而秋季容易出现悲秋之感，所以要及时调整情绪，避免悲观伤感的心态，培养兴趣爱好，可以听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪，积极化解不良情绪的负面影响。应多参加有益的社交活动，多与别人交谈沟通，结交知心朋友，培养豁达乐观平和的心态，知足常乐，避免过度紧张思虑，以免忧思伤脾，注意培养幽默感，可以看一些喜剧小品等，听听轻音乐。行走时须慢而稳健，站立时须身定而恭，坐时须端正挺直，说话声音温和，一举一动都须端庄祥和，闲适安泰。遇事要冷静，正确对待顺境和逆境，顺不妄喜，逆不惶馁，自觉地养成冷静沉着的处事方式。平时多行善积德，语善、视善、行善，善能升阳，多发感恩之心，多说鼓励人、激励人、体贴柔和的话，为善可以调节自己的心理，也可以让内心幸福喜悦，对于精神调养很有帮助。

二、起居调养

秋季起居应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季应做到早睡早起，以应秋候，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。早睡以敛肺气，正符合人体需求，又有安睡的条件——天气凉爽，经过一个少眠的夏天，正好借此补偿。秋季早睡对于人体保健是很有好处的，符合养收之道。戒色之后应该懂得养生，养生的知识对于身体的恢复是至关重要的，不少戒友就因为对养生很无知，所以导致恢复不太理想。懂得养生的道理，就可以按照养生的智慧来操作，把身体调整到一个比较好的状态。养功非常关键，前辈在戒色后也会遇见各种问题，但前辈能够及时调整过来，这种调整能力十分重要。

三、饮食调养

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、银耳、豆腐、百合、莲藕、蜂蜜、菠萝等柔润食物，以益胃生津。秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等。我国民间素有“十月萝卜小人参”的说法，萝卜古称芦菔或莱菔，营养丰富、甜脆可口，所含的维生素C、维生素B2及钙、磷、铁比苹果、梨还高，《本草纲目》记载，萝卜生吃可止渴消胀气，熟吃能治疗感冒、消化不良、胃酸腹胀、胸闷气短、咳嗽痰多等疾病。值得注意的一点是，秋季瓜果成熟，不可贪食过度，以免损伤脾胃。

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。中医认为，栗子营养丰富是补肾健脾的佳品，据测定，栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质，其中栗子中含碳水化物为70%左右。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥。”唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用，但红薯不可一次食用过多，否则会出现肚胀等症状。

四，运动调养

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、慢跑、快走、骑行、羽毛球、篮球、乒乓球、跳绳等，进行适量的运动锻炼以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。记得以前有一次我打球间歇坐在场边，后背被冷风一吹，回家腰就不舒服了，有点直不起来的感觉，休息好几天才缓过来，天冷锻炼要格外注意保暖，特别是有冷风的天气，一定要多注意。由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，关节活动度也会减小，因而极易造成肌肉、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好热身活动，避免造成运动损伤。

运动量也不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，自己要注意控制运动强度，并不是锻炼得越多就越好，关键是适量锻炼，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，身体恢复也很快，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适，那么运动量可能过大了，下次运动时可以减少一下运动量。之前有的戒友拼命锻炼，每天出很多汗，结果适得其反，身体恢复很不理想，中医讲到：汗者，精气也。能量也会通过汗液的形式耗损，锻炼时微汗即可，要严格控制出汗量，如果出汗量过大，身体就很容易疲劳，对养生恢复很不利。严重的伤精患者应该以养生功法为主，比如八段锦、六字诀、养生桩或者静坐等，平时可以散散步，等身体恢复差不多了，再去做强度大一点的运动。身体虚弱时要注意静养，不可盲目运动，否则会影响身体恢复。

最后总结：

秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。春夏养阳，秋冬养阴，秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，让心情舒畅，这有助于养阴。秋季欲望比较强，和雄性激素分泌旺盛有关，一天当中欲望比较强的就是早晨，还有就是午睡醒来，哪些时间段欲望比较强，自己要做到心中有数，到时就可以提高警惕，有效化解欲望。过了秋季就是寒冷的冬季，戒好秋季就是在为冬季戒色做好充分的准备，冬藏精，冬季戒色也是很大的考验，就看你是否藏得住。四季戒色，每个季节都各有特点，根据我自己的体会，我个人比较喜欢春秋两季，春天生机勃勃，秋季象征着成熟和丰收，夏季过于炎热，出汗多消耗大，冬季寒冷，身体容易感到不适，恢复也会减慢。季节转化之间也易于出现症状反复，我们应该对四季戒色有较深的了解与认识，在出现情况时就能及时做出针对性的调整。

秋天是意境的写照，清冷、萧瑟、寂寥、悲凉，风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还！秋天高远澄明，苍茫壮阔，层林尽染，色彩缤纷，大雁南飞，丹桂飘香，景色宜人，有一种繁华落尽见真淳的境界。我喜欢秋天的肃杀，这象征着断念的狠劲，断念的严厉果断，毫不妥协！我喜欢秋天的天空，云淡风轻，有一种高远的感觉，大雁排成“人”字形缓缓地飞向远方，那种意境特别美好，有种回到童年的穿越感。我喜欢秋天的稻田，一阵凉爽的秋风吹过，稻子随风摇摆，像金黄色的海洋掀起一道道波浪，那种吹拂可以让你瞬间临在，瞬间进入真我，幸福和喜悦在心中洋溢开来，纯真是永远不变的情怀。


下面分享一首戒色诗歌


《秋风中的对决》

秋风肃杀
黄叶满地
飘散的落叶里
站着一位戒者
他久久不动
就像一座雕塑
被安在了那里
秋天特有的光影效果
为这场对决准备了
最好的场景
四周寂静无声
一切都仿佛凝固了
此番对决不知何时开始
何时结束
一切都在等待中
这种等待充满了爆发力
就等石破天惊的那一下
突然他笑了
一抹微笑挂在嘴角
对决已经结束
每次战胜心魔
他都会感到喜悦
就在刚才一幅图像
冲上了他的头脑
只一瞬
图像消散于无形
他胜了
秋风吹起一堆落叶
他迈步走向远方
留下一个坚定的背影


下面推荐一本书

《禅不是修出来的》：丁愚仁著。泰山禅院创办人丁愚仁老师，之前我文章里引用了丁师的几段话，大家应该都有印象，那几段话真的戳中了修行的要点，很有见地。丁师一九四六年出生，祖籍山东泰安。读过六年小学，电业局工人，现已退休，一九九四年在山东万德大灵岩寺皈依，法号悟达。在泰山脚下的的泰安市三合村开设“泰山禅院”，供人参禅闭关，讨论佛法人生。丁师是一位真正的高人，给人的印象十分质朴，亲切和蔼，和六祖慧能有几分相似。我初读丁师的开示就觉得非常好，书中的一句话：“一个自由人是心的自由。”我对这句话很有感触，以前我邪淫时，觉得想看黄就看黄，想撸就撸，这多自由啊！后来我发现我的内心其实很不自由，被邪念给束缚住了，沦为了心魔的傀儡。戒色之后我感觉我的内心很自由很轻松，这也是很多戒友的共同感受，戒色后内心真的自由了，如释重负，有一种摆脱了的感觉。禅就是本来面目，就是真我，是本具的，的确不是修出来的，所谓修心，就是去掉覆盖物，就像洗去珍珠表面的污泥。这本书内容很丰富，道理很有深度，对修行感兴趣的戒友，不妨读一读。

平凡的小海

138楼 平凡的小海说：回137楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色执行力的培养】第122季


前言：

上季一位戒友问：“心魔是真实存在的吗？我们身体里真的有心魔吗？还是只是一种比喻呢？”首先要弄清楚什么是心魔？心魔这个概念明确的指向就是邪念，负面的念头，很多人都会提及心魔，心魔这两个字带有神秘主义不可捉摸的感觉，好像是内心一股神秘的邪恶力量，很难说清楚。虽然他们会提及心魔这个词，但很少有人知道心魔确切的指向，你问某个普通人什么是心魔？他很可能一脸茫然，说不上来，也许只有一点非常模糊的认识，说不清楚。心魔这个词来自于修行，在修行方面是一个很常见的词，很多大德都用到过这个词。从念头袭脑来看，心魔是真的，这不是比喻，因为邪念的确会上来，入侵并控制你；从另外的角度来讲，心魔就是邪念魔，把邪念比作魔，魔代表负面力量，从这个角度来看，可以说是一种比喻，并不是你的身体内有一个实在的魔，如果你觉得你身体内有个实在的魔，那只会增加你恐惧的心理，而且弄不好还会陷入迷信。对于心魔不要害怕，其实说白了就是邪念而已，《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”心生种种魔生，心灭种种魔灭，这里的心指的就是邪念。有时大德也会用“贼”这个字来形容心魔，王阳明先生：“破山中贼易，破心中贼难。”黄念祖老居士说过：“由认识贼到打倒贼、清除贼，最后贼也归顺了。”又说：“在这个贼当家的时候，什么荒唐的事情都可能干得出来，它是贼嘛，贼当家，不可能出好主意。”凡夫都是认贼作子，不懂得对治邪念，往往把念头当做自己，跟着念头跑。能够认识到这个心魔贼，就是了不起的发现，可以说是里程碑式的大事件，当你发现是邪念在作怪，在捣鬼，在奴役你，你就知道整件事到底是怎么回事了。最近看了一个关于作家杀人犯刘永彪的法制节目，他已经加入中国作家协会，曾获得“安徽文学奖”，发表作品200多万字。1995年11月29日晚，浙江省湖州市织里镇发生了一起抢劫杀人案件，闵记旅店的老板、老板娘、孙子及一名来自山东的商人被人杀害。两名犯罪嫌疑人逃亡22年后，终于被警方控制，其中一名杀人犯就是刘永彪，后来成为了知名作家。他在监狱里接受采访时就说自己：“心里有一个恶魔，时不时地跳出来。”还提到了“一念之间”，很显然他说的恶魔其实就是邪念，他听从了心魔，犯下了大罪！他是一个有才华的人，可惜一念之间没把握好，就沦为了杀人犯。每个人都有心魔，只有战胜自己的心魔，才能真正主宰自己！被心魔奴役，整个人生都会变成一场灾难。看过一篇反腐的文章，里面讲到：“纵观贪官们堕落的前车之鉴，无非都是贪财恋色的心魔在作祟。”另外一篇反腐文章里提到：“美人关本来就是一道魔坎，比金钱关更难跨越，金弹、肉弹，一旦爆炸，就会让你粉身碎骨。”说得可谓一针见血，人来到这个世界上有一个终极挑战，那就是战胜自己的心魔！面对各种诱惑时，要经得起考验。


下面分享一些案例


1.【中考结束，分数以及分数线都出来了，我也终于考上了我市的重点高中。感谢各位吧友以及飞翔哥一直在背后默默地支持着我，让我戒色有点起色，目前已经稳定快2个月了，虽然不是很长，但是我感觉我的变化真的很大。记得是去年11月份来到戒色吧的，刚开始看到吧友们的惨痛经历我也感觉到有点害怕了，于是下定决心想要戒色，但是每次都戒到1个星期左右就破戒了，我又放弃了戒色一段时间，大约堕落了一个月左右吧，看着我的气色越来越不好又害怕了，又打开了戒色吧，真的是更加坚定信念了。但那个时候我还是在盲目戒色，以为只要忍住就可以，但是我真的抵挡不住邪淫的诱惑不断破戒，看到吧友们都说多学习戒色文章很有帮助，试着试着就开始走向正确的方向了，有点名堂了。就这样我戒色了2个多星期就感觉变化很大，上课的时候注意力更加集中，跑步也更加有力气了，同学们也对我的变化感到惊讶。说实话我以前在班级里也就是半个小混混而已了，没人在乎我。那段时间，中考到来的压力也是特别的大，不过我的成绩也在稳步上升，老师也觉得我进步真的很大，毕业之时给我留个优秀毕业生的名额，我真的是高兴坏了。寒窗苦读加上一心戒色让我考上了我理想的高中，感谢戒色给我带来的好处，感谢戒色吧，感谢各位吧友，再接再厉！】

附评：戒色吧有很多初高中戒友，他们要面对中考和高考，是非常重要的人生阶段。备战中考和高考需要很好的学习状态，然而手淫恶习会让人脑力下降，精神萎靡，身体抵抗力也会下降，会影响一个人的学习状态。记得我是初中时染上了手淫恶习，打开了潘多拉的魔盒，一发不可收拾，那个时代也就是上世纪90年代末，根本接触不到戒色文章，在那个怪圈里我挣扎过，彷徨过，自己也尝试戒过，但一直失败，从没超过一个月。我为什么初中就想戒撸呢？因为我明显感到手淫后身体变差了，容易感冒，出现尿频，鼻炎加重，痤疮加重，气色差，腰痛腿软，眼睛浮肿，脑子变钝了，上课注意力不集中，理解力下降，这些伤精症状都是真真切切的亲身体会，那时我就隐隐约约觉得手淫不好，但心里还不是很确定，因为比较无知，脑子里有思想误区，也没人告诉我手淫的危害，在那个年代也没人指导我如何戒色，完全就是一味靠毅力强戒，结果注定失败！上次看到一位戒友说：“戒到一个月左右，心魔一来，就马上破戒。”看到他的这句话，把我的思绪拉回了我过去被心魔反复虐的岁月，那时我真的很想戒掉这个害人的恶习，做回纯净自信的自己，但是我做不到，因为“心魔一来，就马上破戒。”那时的我也不知道什么是心魔，只知道心里有一股异常强大的力量把我一次次拉入那个怪圈，我根本无法抗衡那股力量，心魔就像一个掰手腕的绝对强者，弱小的我就是想抗衡也只是稍微抵抗一会就屈服了，没办法，实力不行，只有被虐。我那时很需要实战的指导，但苦于那个时代没有戒色文章，戒色多次失败后自己也放弃过，最后还是被症状一次次逼回戒色这条路上来，因为不戒不行了，不戒身体就完蛋了，伤到一定程度自然会选择戒色，身体根本吃不消那种疯狂的耗泄，欲望越来越重，身体已经无法承受那种耗损了，撸到后来真的一次都伤不起了，射过之后症状就给你颜色看！不少人已经撸到站不稳了，随时都有倒下的可能，生命力已经被这个恶习无情地抽走了。现在初高中的孩子，他们很幸运，虽然网络色情很泛滥，但是却能接触到戒色文章，可谓危机与机遇并存，在这个时代戒色，最终要达到的境界就是出淤泥而不染，即使色情诱惑满天飞，内心依然能做到如如不动，这需要很高的戒色觉悟和更强大的定力。这位戒友考上了重点高中，很不容易，从班上的小混混逆袭重点高中，这是多么大的蜕变啊！从他的表述来看，可以感受到那种积极向上的状态，戒色给了他良好的精力和脑力状态去应对自己的学业。通过学习戒色文章他开始步入戒色正轨了，过去他也是盲目地强戒，后来意识到学习的重要性，就渐入佳境了。我真替这位戒友感到高兴，初中的孩子还是很单纯的，身体恢复也快，希望他们好好把握自己的人生，远离邪淫堕落的生活，健康快乐地成长。


2.【飞翔大哥，在这里向你表示最真诚的感谢，戒色养生230天加吃中药，整个人完全刷新蜕变了，大脑像刷新了一般，工作起来脑子不再像团浆糊，脑子很清晰，整个人身体状态不是好，是相当好，正气爆棚，常常生出一份与日月争辉的豪情，整个人对幸福的感受也更细腻了，下班公家车上看着窗外的灯光都觉得充满美好安宁祥和。对不起说得有点多，实在是想与大家分享一下现在的美好感受，想起230天前破戒之后，整个人完全像是要死了一样，生活在地狱里，惶恐不安，头脑昏昏沉沉，头紧有压迫感，抑郁悲观，现在想起来都觉得……唉！还好老天没有放弃我，这所有的所有，现在在230天后都一扫而空，不敢骄傲，更不敢炫耀，还必须精进勤勉，谦虚谨慎，也希望更多的戒友可以走出邪淫，戒色养生，症状严重应该去吃点中药。希望所有的戒友重新开始阳光健康的生活！】

附评：230天前，这位戒友的状态“像是要死了一样”，他生活在地狱里，应该已经有神经症了，还好后来他开始戒色了，230天后整个人焕然一新，他用到了“刷新”这个词，就像一个系统瘫痪了，被各种病毒占据，这时重装系统，一下完全刷新了，又回到了良好的身心状态。要达到“刷新”的效果，需要能量的不断积累，积累到一定层级，整个人的身心感受就会截然不同，那种感觉很微妙、很美好，脸上会有一种微妙的喜悦感，眼睛也有喜悦的感觉，变得爱笑了，清澈明亮的眼睛可以点亮整座城市，感觉生活又重新充满了希望。自己真正能主宰内心了，不再是心魔的傀儡了，这是一种莫大的解放，心里自由了，整个人轻松了，各种美好感受都回来了。一位戒友说：“说实在的，戒色真的改观很大，首先眼神是最明显的，戒色后一段时间，眼睛不会那么无神呆滞，而且在未戒色之前，不知道是怎么回事，不管别人知不知道你有没有手淫，你能感觉到他们有些反感你。戒色可以使得脸部不再浮肿，可以使得眼睛变得有神，不再像枯萎的植物一样，萎靡不振，毫无生气。”戒掉手淫后，眼睛的亮度会提升，明亮程度是一个很重要的观察参数，孩子的眼睛基本都很明亮，成年人的眼睛明亮的很少，大多看上去比较暗淡，我现在很注意观察一个人眼睛的明亮度，看一个人我会先看他眼睛的明亮度，这可以说是观察一个人的金指标，你可以注意观察你遇到的每个人，你会发现每个人的眼睛的亮度都存在差异，亮度可以划分为：极暗、暗、微暗、微亮、亮、明亮、特亮、亮彩！你可以从这八个划分来观察人的眼睛的亮度，亮度代表的就是能量值！能量越足，眼睛越明亮，而且会显得很清澈，很有神，有一层净光膜，就像抛光过的大理石一样。能量越弱，眼睛亮度就越暗，撸者的眼睛大多显得很灰暗，那种眼睛看上去死气沉沉的，缺少生气。孩子一旦开始手淫，他们的眼睛就会像星星一样暗淡下去。亮度最后一个划分是“亮彩”，不仅亮到极致，而且还有一层很微妙的光彩，让人一看就觉得非同凡响，亮彩是能量极足时才会出现。我专门研究过相术，凡是昏暗的气色就是不好的象征，各种部位看上去昏暗就代表能量弱，明亮则代表能量强。之前看过一篇专业运动的文章，里面提到了教练员怎么判断运动员的运动状态，很重要的一点就是观察运动员的眼睛，特别是眼神，如果精气神很足，那就代表运动状态不错，能保证训练质量，如果眼神涣散、呆滞无神，那就代表运动员不在状态，需要作出调整，训练强度不能太大，否则极易受伤。这个案例的戒友说自己“生出一份与日月争辉的豪情”，这其实就是有底气的表现，戒色之后正气和底气都会起来，正气和底气是密切相关的，正气足的人往往很有底气。戒色后的幸福感也会满溢，那种对幸福的感受的确更细腻了，你的关注点和思想已经从邪淫上移开了，这时你开始注意到那些曾经被自己忽视的生活中的美好，戒色的确可以给人一种微妙的幸福感和特别美好的感受，这是看多少黄都无法给你的，实际情况是——你看的黄越多，你就越背离那种单纯幸福美好祥和的状态。这位戒友最后提到了“不敢骄傲”，这点说得很好，人就怕骄傲，一骄傲就会被心魔钻空子，所以不管戒多久都不能骄傲，一定要修好谦德！唯有谦光自牧，勤修善行，方能步入戒色大成之境。


3.【昨晚破戒了，戒了21天，以前最多戒过25天，我有种感觉，每到这种时候欲望真的会非常非常强烈，就那一个图像上脑就能把我抓得死死的，我能觉察到，知道我在意淫，但断不掉，太诱惑了，那种感觉就像小动物看到天敌，连挣扎和反抗的力气都没有直接就僵住了，很无奈，只有任凭图像一帧一帧播成小电影。】

附评：这是一个破戒的案例，一般戒到一个月左右就会进入破戒高峰期，到时心魔进攻会很猛烈，戒色有非常实战的部分，那就是观心断念！资深戒友都知道实战才是重中之重，脱离实战的空谈必定会失败，有的人自以为看过很多戒色文章，以为自己觉悟很高了，但是当心魔入侵时，他的实战表现和菜鸟没有区别，这就是纸上谈兵！被心魔一次次攻破，一次次沦为撸管肉机，像着了魔一样疯狂找黄，为什么会这样？就是因为那个念头或者图像上头时，没有立刻断掉，导致木马程序安装成功，然后执行疯狂找黄、疯狂看黄、疯狂手淫。那个念头或者图像就是入侵的木马程序，特别是图像上头极快，一位戒友反馈说：“我今天在车上，突然一个图片念头闪进我头脑，图片非常快，我马上警觉。”实战就在刹那，当图像闪进头脑，也就是你亮剑的时刻，有的人虽然能觉察到自己在意淫，但是断不掉，原因就是断力不行！就像劈砖一样，我看过功夫深厚者五块红砖叠在一起，一掌下去就全裂了，功夫的确很厉害，之所以那么厉害也是平时练出来的，没练过的人可能一块都劈不开，不仅要掌握技巧，也需要持之以恒地练习，人家练铁砂掌的师傅真的把手练得跟熊掌一样厚实，劈砖就像切豆腐一样容易。断念也是如此，刚开始和心魔交战，往往屡战屡败，这时候自己就要找原因了，为什么断不掉？为什么前辈可以断掉？破戒后要认真总结和分析，然后一定要注重练习断念，关于断念的理论也需要深入学习和领悟。从屡战屡败到百战百胜，这需要一个过程，我当戒色菜鸟时也是屡战屡败，怎么弄也弄不过心魔，对于那个阶段的我而言，心魔实在太强大了，我根本无力招架。后来我强大起来后，自然就能降伏心魔了，我已经具备战胜心魔的把握了。我之所以能做到就是因为坚持学习和练习，每天都在坚持，坚持到一定程度，实力就会突飞猛进，到时就有绝对的实力降伏心魔。从初学乍练、初窥门径到登堂入室、出神入化，这里面要下很大的功夫，也要看自己的悟性，刚开始很多新人根本不懂得如何戒色，也不懂得观心断念，一点概念都没有，心魔一来，他们马上就会破戒，当学习了前辈的戒色文章后，开始有点摸到边了，知道要断念，不能跟念，这时也只是一个粗浅的明白，还缺少深入的领悟和练习。当他们开始每天练习断念了，进步就会很快，每天练习加上每天学习前辈经验，学习和练习互相交融互相促进，到时断力的提升就会日新月异。这位戒友提到图像把他抓得死死的，就像小动物遇到天敌，一下就被心魔克住了，没有那个实力肯定会被克住，因为心魔强过你，所以它能克住你，如果你强过心魔，心魔就无法克住你！反而你把心魔给克住了！古人讲克己功夫，克在文言文中有战胜之意，要战胜自己的心魔，需要极其强大的断力！好好修炼自己的断力吧，成为心魔的克星！前几天看到一位戒友在帖子里中说自己：“只会纸上谈兵，实战简直弱爆了！”他已经知道自己的问题了，就是空谈理论，脱离实战，心魔一来，立刻跪地屈膝，尽现奴颜，迎接心魔的不应该是你的膝盖，而应该是你的断念利刃！那种决一死战、宁死不屈的气概！有的戒友还提到了口诀无效，其实并不是口诀无效，而是缺少练习，工欲善其事必先利其器，磨刀在平时，用刀在刹那，功在平时，平时疏于练习，实战时就会表现糟糕。大家想想，奥运冠军练了多少年？如果明天比赛，今天才开始练习，这样行吗？必须平时持之以恒地练习，这样实战水平才能稳步提升，这种提升是一种持续渐进的过程，不是一蹴而就的。等你真正强大了，心魔再上来试试！来一次，灭一次！心魔就是来送死的！


4.【14岁在省级青少年篮球队担任队长，教练说我是一个不可多得的天才，因为染上手淫之后就一发不可收拾，然后逐渐地不想运动，2015下半年身体状态下滑非常大，体力也渐渐下降，还向教练提出退队，随后一直呆在家里打英雄联盟。就这样过了差不多一年，然后发现自己很有打游戏的天赋，打了差不多一年的英雄联盟就在一区上了钻石1，2016年差不多就出过4次门，爸妈一直很失望，我不知道为什么会变成这样，撸管频率越来越多了，一天一次，就这样玩游戏的反应和手速越来越慢，从有个篮球梦到电竞职业梦，一次次地被撸管产生的后果给破坏。2017很迷茫，游戏也不想玩了，更不用说出去运动，还有过自杀的念头，求大家救救我！】

附评：这位戒友算是一个篮球天才，能够在省队当队长是很不容易的，也许将来可以打上CBA，可惜他染上了手淫恶习，身体素质下滑很厉害，最后离队了。我想中国有很多人才都是天赋异禀，出类拔萃，但是后来却泯然众人甚至过得很糟糕，不如普通人，这背后都有一个相同的原因，那就是沉迷色情与手淫。生活中我也见过一些人才，在某一方面很突出，的确很有天赋，可惜他的电脑和手机里存了太多黄片，那些黄片就像毒品一样，他一次次在虚无缥缈的快感中迷失自己，最后站在镜子前的就是一个猥琐憔悴被掏空的废人！他的命运开始多舛，生活开始不顺，脾气也变得暴躁，人生陷入了困境。这位戒友选择了打游戏，变成了宅男，爸妈很失望，这是在荒废自己的青春，很多人虽然热爱电竞，但父母往往不支持，自己要深思是否适合打职业电竞，这条路是否走得通，人要有自知之明！打职业电竞要付出很多很多，训练量也很大，长期久坐乃至熬夜是会把身体弄坏的，加之撸管恶习的摧残，身体垮下去就更快了。我个人不看好职业电竞，在打打杀杀的世界里只会增加自己的负能量，不少电竞选手狂妄得很，负能量很重。戒色的同时应该把网游也戒了，网游太耗费时间，现在不少网游还要花钱买装备，钱财也耗费了，很多网游还有色情元素，会让人起邪念，所以网游还是不玩为好。有的戒友会问我是否可以玩游戏，那要看什么游戏了，休闲益智的还是可以考虑的，但也不可沉迷其中。不管是篮球还是电竞，要靠它吃饭真的是很难的，需要极佳的天赋加努力，青少年阶段应该还是以学业为重，不要一直宅在家里，应该走出去多接触外界，多和人交流沟通，平时也要有良好的锻炼习惯，从年轻时就要有养生意识。天天宅在家里，游戏加撸管，这种生活实在太颓废了，父母也会极其失望，年轻时要多出去尝试，不要把自己局限于某一个领域，可以出去学点什么或者做一些实际的工作，慢慢积累人生经验，在实践中往往就能知道自己真正适合做什么，思想也会开始变得成熟起来，到时再回头想想过去的自己也许就会觉得可笑和幼稚，人生其实可以走得很宽广，关键自己要勇于迈出第一步，勇于去尝试，即使碰壁也没事，多碰壁慢慢就有经验了，将来可以更好地完善和提升自己。


5.【我质疑过戒色吧，嘲笑过，直到我自己伤了我才信了，这里的人有大智慧、大善心！邪淫让我有了瘾，我每天在对抗大脑分泌的这种瘾，很难受，从一天一次到一天3次，甚至一天5次，越来越多，而身体越来越不行，最近一天一顿饭我却莫名其妙地发胖，失眠、脱发、腰疼、尿不尽、社交恐惧、耳鸣，这都无所谓，最要命的是我体力不行了，我是指着身体吃饭的！我昨天去卸车，从早上4点干到7点我就腰疼干不动了，甚至走路都觉得踩在棉花上，好像没有腰了，摔倒了2次！现在在躺着！我会不会完蛋了，我尿尿有些红色。】

附评：之前一位戒友说：“以前以为戒色很可笑，现在症状全出来了……”症状出来后就知道手淫是要还的！用痛苦加倍地还！很多无知的人被无害论洗脑，乍一听到戒色，他们会觉得很可笑，甚至觉得戒色的人都是脑子有问题，不正常，甚至恶意诽谤戒色吧，然而真正有修养的戒者是不会动怒的，只是笑而不语，因为症状迟早会告诉他们真相，等到症状爆发时，他们还笑得出来吗？！他们还敢嘲笑戒色吧吗？想象一下他们的嘲笑瞬间僵在脸上，眼睛中露出惊恐的神色，嘴角不停地抽搐着，为何？因为一记症状的闷棍正中他们的脑门！有些人还会用无害论和你辩论，引用所谓权威的言论来反驳你，显得趾高气昂不可一世，似乎他的每句话都充满了科学，好像爱因斯坦是他爹一样，但是当症状爆发时，他们就自己打脸了！他们的雄辩在症状面前根本不堪一击，他们的雄辩就像一个吹大的气球，被症状的针稍微一戳，就“啪”地一下猛然破裂，剩下他们悔恨无比、泪水长流的表情……我们不要和那些无知的人辩论，症状自会收拾他们，人就是这样，不到黄河心不死，不见棺材不掉泪，等到症状爆发时，他们自会来到戒色吧，这时才发现戒色是多么英明和正确。一个人一旦开始邪淫，就会在邪淫的泥潭里越陷越深，那种瘾是会逐步加重的，就像吸毒一样，刚开始剂量小，最后不满足吸食了，开始注射了，剂量越来越大，撸者会体验到那种极端失控的感觉，着了魔一样，根本停不下来，有时已经体验不到快感了，就是为了完成任务，那个任务只是一个射出的例行程序，一定要射出才算结束。心瘾越来越重，但是身体却越来越不行，这时候真的就危机四伏了，生活变成了八面埋伏，指不定什么症状会袭击你，最初是心魔袭击你，把你变成撸管肉机，然后症状袭击你，把你变成医院的常客，把你变成药罐子、病秧子。可怕！实在太可怕了！身体好时根本不觉得，等到身体崩溃了，那真是暗无天日、绝望无比的体验，真的生不如死！这位戒友一天吃一顿饭，他的做法是不对的，他是靠体力活吃饭的，应该保证一日三餐，营养一定要跟上，身体已经这么差了，还要应付体力活，生活开始变得艰难，他这种情况最好能辞职休养一段时间，不要带病干体力活，否则病情很可能会加重，弄不好会累出肝病。不管是体力活还是脑力活，一个好身体都是基础，家庭事业学业都需要一个好的身体，一个灵光的大脑，一个挺直的腰板，真的不能再撸了！那些嘲笑戒色吧的人，我从来没怪过他们，只是觉得他们很无知很可怜，当嘲笑的表情变成惶恐绝望时，那是怎样的痛苦呢？只有亲历者才明白。


6.【我在床上躺着，输液的针眼在我干瘪的血管上排成一排，还没有愈合。前些日子我又高烧住院了，我感到浑身像被烤干了一样，一点火星就能把我点着，每一块骨头都像被醋泡了一样，又软又酸又痛。好想把他们拔出来擦一擦。持续的高烧不退让我的血压降不下来，脑袋里面的血管好像要涨开了一样。医生拿我也没办法，她说所有的药都用了，用酒精擦一擦吧。就这样我在医院里又高烧了4天，我排出的小便成墨绿色，医生说我高烧把小便里面的血烧得都变颜色了。我SY不到六年 ，在学校上课住校，一次重感冒高烧之后，出现了肉眼血尿，去医院检查，知道自己得了严重的肾病，已经出现了肾衰竭的症状，肌酐已经开始升高了。我的人生走进了地狱，我从小医院转到大医院，从我们省走到了全国各地。可是没有医生能够治得好。他们说如果能够延缓发展就不错了。渐渐地我的并发症越来越多，身上开始肿了，体重却越来越轻了，吃一点东西就想吐，一点力气也没有，睡觉就像要昏过去一样，醒来感觉好像刚刚走完沙漠似的，累得不行。我的眼睛也往下流一种粘液，视力下降得也很厉害。医生说这种病就是全身的器官都会受到影响，我还有各种各样的说不清的难受滋味，这些痛苦一点喘息的时间都不给我。我现在就一直吃药维持着，病情也一直在发展，根本遏制不住。我明白这就是我SY的恶果，后悔自责让我本来被疾病折磨的身体更难受了，我的内心承受不了这么严重的报应经常崩溃流泪，彻夜失眠。我对不起我的父母，对不起我自己，对不起所有关心过我期望过我的人，我好想回到从前，找到那个开始邪淫的自己，我要把他绑起来，我要贴着他的脸，看着他的眼睛，好好地给他讲讲可怕的报应。告诉他生活不是这么过的，人生不是那么活的，但是我回不到了，再也不能重来了。如今我和大家说我的经历，我希望大家吸取我的教训，悬崖勒马。多少个夜晚，我都希望一觉醒来自己的过去只是个梦啊，只是个假的梦，虚幻不实的梦。我还是那个没有染上恶习的自己，有一个美丽的梦想，在这个世界上的一角，尽自己的力铸造着自己的未来。】

附评：这个案例可以说是触目惊心！肾衰竭、尿毒症属于比较严重的疾病，肾衰竭要是发展成为尿毒症，简直就是噩梦，需要靠透析维持生命。肾衰竭和尿毒症，肾脏受损的程度是不一样的，肾衰竭肾脏受到的损伤要比尿毒症小，但是如果得不到控制，肾衰竭很快就可以发展到尿毒症。从中医角度解读肾衰竭的原因，（1）外邪侵袭：肾病久治不愈，脏腑功能下降。（2）烦劳过度：长期从事重体力劳动，疲劳过度则损伤脾肾。（3）酒色过度，损伤肾气，肾阳不足，命门火衰，火不暖土，脾肾两虚。（4）饮食不节：饮食不节包括暴饮暴食、长期饥饿、偏食等。（5）情志所伤：长期情志不舒，忧思恚怒，肝失疏泄，肝气郁结，三焦气机不畅。撸者应该属于第三条病因，之前就有一些撸出肾衰竭、尿毒症的案例，还记得那个戒友躺在病床上一脸绝望的样子，他来到戒色吧发帖也是为了警示大家：疯狂手淫的恶果是很可怕的！每个人的体质是不一样的，体质薄弱加之伤得深了，后果真的不堪设想，活生生撸进了症状地狱，每天都过得异常煎熬，肾衰竭会严重影响患者的生活质量，并且带来沉重的经济负担。这位戒友撸龄不到六年，并不算长，但如果这六年的某个阶段很疯狂，不要命地撸，熬夜撸，并且不好好吃饭，作息不规律，这样身体真的会突然崩溃的，就像一根橡皮筋绷断一样，达到一个临界点，突然就不行了。有的人先天体质就差，根本承受不起这种疯狂的纵欲，几乎是自杀式的疯撸。撸者得个前列腺炎还算好的，得了神经症会很痛苦，而得了肾衰竭、尿毒症，那简直就是一场灾难。有调查显示，中国肾衰竭病人正越来越多，我国慢性肾病发病率为10.8%，在国内，终末期肾衰竭，称之为“尿毒症”，很多患者靠血液透析或者肾脏移植替代肾功能，在浙大一院的肾脏病中心，每年血液透析近10万人次，移植数量每年300人，尿毒症患者长期生存20年以上的占68.9%，这在国内是最好记录。在全身器官中，肾脏是储备功能最为强大、最“任劳任怨”的。因为肾脏的储备功能高达80%，只要单侧肾的1/3还保持着功能，就能使其正常“运转”。不像其他脏器稍有损害就反应强烈，而肾脏功能在一点点被损害的过程中，因为症状并不明显，往往会被忽视，等到肾脏功能丧失70%以上后，人们才会察觉，此时，病情已很严重了。不少撸者还自以为身体还行，其实问题已经出现了，只是自己尚且感觉不明显，没有引起充分的重视，等到病情继续发展下去，就会感觉身体越来越不行。千里之堤溃于蚁穴，蚁穴很小，不容易察觉，随着时间一点点扩大，最后就会积重难返，导致灾难性后果。这位戒友最后的表述发人深省，如果能回到从前，找到那个开始邪淫的自己，把邪淫后遭受的痛苦报应讲给那个无知的孩子，也许就不会像现在这样遭罪了，然而无法回到从前，只能把自己的经历讲出来告诫大家。染上恶习前是纯真无邪的男孩，染上恶习后一切都变了，伤得深了，等待自己的就是无量的痛苦折磨。刚开始手淫时是不知道后来会发生什么的，处于极度无知的状态，这时候应该有过来人给予正确的引导和告诫，让其懂得手淫的危害，下决心尽早戒掉这个恶习。《文昌帝君训饬士子戒淫文》：“天道祸淫，其报甚速，人之不畏，梦梦无知，苟行检之不修，即灾殃之立至。”天道祸淫最速，万恶淫为首，心中淫念炽盛，疯狂沉迷色情与手淫，灾祸就离你不远了。等到自己遭到报应了，再看古人的告诫，就会觉得太对了！真的是至理名言，说得一点都没错！只是以前的自己狂妄无知，被色所迷，难以听进去，那些无知的撸者还是尽早回头吧！


7.【飞翔老师您好！有一问想请教您！最近突然体会到自己最终破戒的情况往往不是念头直接地侵扰，而是一种感觉，就是感觉它存在那，但是不像念头直接上脑，它就像冰箱速冻，它不是直接变成冰，而是慢慢地慢慢地把你最终变成冰，刚开始我往往还招架得住，但是后来渐渐就不行了。而我发现它在那，但就是很难掐灭，故此想向您请教下，这种念头有没有什么办法可以在我觉察到它时，将它掐死？】

附评：微妙的感觉属于极其细微的念头，细微到还没有成形，就像雾一样。我之前也专门讲到过微妙的感觉，这种感觉就像冷空气一样慢慢渗透，刚开始出现，感觉不是很明显，你能发现它，知道它来了，但很难说清楚那种感觉，总之非常微妙。如果觉察力强大，也是能立刻消灭的，只要觉察力强到一定程度，任何念头、图像、微妙感觉都能立刻消灭，但如果你的觉察力不行，那就很难消灭它，你会被它占据，被它操控。《刘子·防欲》：“情欲之萌，如木之将蘖，火之始荧，手可掣而断，露可滴而灭。及其炽也，结条凌云，煽熛章华，虽穷力运斤，竭池灌火，而不能禁，其势盛也。”古人戒色觉悟很高，知道断念贵早！不能让它起势。木头的新芽好断，小火星也好灭，等到合抱之木就太难断了，发展到燎原大火就很难灭了。实战时发现早、断除早，就可以把握主动，当发现微妙的感觉上来时，立刻消灭之，如果觉察力不行，那就拼命念佛，即使你不信佛，也可以试试佛号的威力，佛号就是金刚王宝剑，拼命念佛即可消散那种微妙的感觉。南怀瑾先生：“实际上，你一观这个念头，这个念头已经跑掉了。”觉察力比较强的高手，一观，就解决问题了，一观，即是一记觉察，一记刀光，让入侵的念头瞬间消散，要达到这个境界，需要深入理解断念的理论，更需要勤奋练习观心断念，刚开始难以做到，后来慢慢就能做到了，到时断念就会很轻松，到了高阶只需保持一定的警惕即可，到时就可以戒得比较稳定。微妙感觉的入侵是实战中的一个难点，不少戒友都提到过这个问题，有的戒友可以立刻断掉念头、图像，但是更细微的微妙感觉，他就有点力不从心了，如果我们善于学习和总结实战经验，还是可以战胜微妙感觉的，关键要熟悉心魔的这种套路，知己知彼百战不殆，首先要熟悉，其次要学会对治，强化自己的断力。如果你对这种攻击方式了解得不深，实战中很可能就会不知所措，我在实战中与微妙感觉千百次地过招，深知微妙感觉渗透之厉害，有时一个迟疑，它就开始操控你的思想了，继而操控你的行为。很关键的一点就是保持警惕，不要认同，当你看到它了，不要跟随，不要卷入，只是看着，元音老人说过练就“不理睬”的功夫。念头的特性就是有生有灭，不管多强的念头，它出现后肯定会消融回空性，只要不理睬，它就无法操控你。后知后觉往往会陷入被动，最好是在它上来的第一刹那就把它“做掉”！第二刹那、第三刹那已经有点晚了，第一刹那是对治的黄金时间，不可错过，一定要把握这个刹那，在第一刹那时，它往往最弱小，之后的每个刹那就开始几何级数壮大变强，高手基本都是第一刹那解决战斗，够快够狠！做断念的狠角色！真正的快感来自于杀心魔！！！邪淫那点快感根本不值得一提！


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这季是关于戒色执行力的，执行力就是把目标变成结果的能力，就是保质保量、不折不扣地完成学习或工作任务，把想法变成行动，把行动变成结果，没有任何借口坚决完成任务的能力。邪淫后精气神被摧残得很厉害，人的精力和脑力都会不同程度下降，这时候执行力也会随之下降，变得懒散拖延，不想做事，即使做事也往往半途而废，没有长性。有的人把自己撸成了废人，整天浑浑噩噩，对什么都没有热情，除了看黄手淫那会比较亢奋，其他时间都萎靡不振。这是因为伤精导致的执行力下降，随着坚持戒色养生，执行力会有所提升，我们自己也要学会培养强大的执行力。

执行力是非常重要的，小时候看打仗片，到了总攻的时候，必须坚决执行上级的命令，必须把目标攻下来，不惜一切代价，小时候觉得这种奋不顾身、拼死冲锋的精神很可贵，看着也热血沸腾，很有血性，很有英雄气概。战士们个个动作勇猛，如猛虎下山，战斗执行力非常之强。我们戒色也需要这样的执行力，特别是学习戒色文章更需要强大的执行力，学习需要热情与冲劲，更需要恒心，一天天坚持执行，注重积累，慢慢觉悟就会水涨船高。戒色过程中也可能出现暂时的退步，这时不必灰心，退步有时也是好事，为什么这样讲，因为有时退步只是一个调整，是在为更大的进步蓄力，就像起跳时要先蹲下来，下蹲正是在蓄力，是为了跳得更高。有时的确感觉进展不大，我也经历过那个阶段，但只要坚决执行学习，不中断，坚持下去突然就会柳暗花明。

执行力在管理界是提得最多的名词之一，老板或者主管会要求下级完全彻底地执行他们的指示，而戒色不仅要执行学习，也要执行学到的内容，比如看了断念的理论，不能停留在空谈，需要执行练习，练习使人强大，空谈只会沦为戒油子。之前有位戒友反馈说自己戒色笔记做得很多，但实战还是很差，虽然有一些戒色心得，但心魔入侵时还是显得那么无力，他的问题就是没有执行练习，他说他想练习断念口诀，可总是行动不起来，缺少执行力。有的戒友执行力就很强，看到理论，他就有转化成实践的冲动，他想马上付诸于实践，把想法变成行动。不少人喜欢找借口拖延，一再地拖延，不去面对，不去行动，很消极，有点逃避的感觉，信心也显得不足。他们不是很渴望强大起来，如果他们的渴望很强烈，就会迫不及待地执行练习，会很有冲劲。我们要有那种一条龙暴扣的执行力，冲劲要强，要狠，不顾一切，摧枯拉朽，就像打橄榄球时，对方每一位球员都想拉住你，而你万牛莫挽，势不可挡地向前冲去，要像撒开了腿向前冲刺的跑锋，撕开所有防守，就像抱着炸药包往前冲，拼死冲锋，那种执行力绝对强悍。当你不顾一切了，当你拼死了，心魔就尿裤子了……心魔看到你不要命了，它就颤抖了！不少戒友戒得死气沉沉的，缺少战斗意志，缺少亮剑精神，还没戒，气势上已经输掉一大半了，一开始就要拿出破釜沉舟、大干一场、同归于尽的气势！这是你死我活的战斗，根本容不得半点懦弱！必须强悍！

在断念实战方面我们也要具备超强的断念执行力，前几天看到一位戒友戒色40多天破戒了，还是过去那个破戒流程，“前一秒抵抗，后一秒沦陷”，断念执行不力。大家都听过四个字：强制执行！不执行也得执行，当邪念入侵时，你要沉着应战，你平时的训练就为了实战的这一刻，要坚决把邪念断掉！戒色高手的断念执行力极强，他们不会让邪念起势，他们能够做到念起即断，这种强悍的执行力是不断训练出来的，也是在实战中不断培养出来的。要打造军人般的执行力，比如接到上级的死命令：明早必须攻下敌人的阵地，否则提头来见！这时候你会作何反应呢？你一定会鼓舞战士们的斗志，动员大家做好充分的战斗准备，一定要坚决执行上级的命令，坚决把敌人的阵地攻下来！当黎明来临，当嘹亮的冲锋号响起，战士们勇猛地跃出战壕，不顾一切地杀向敌阵，这是多么强大的执行力！杀声震天，白刃格斗，血光飞舞，敌尸满地，在敌人鬼哭狼嚎的惨叫声中越战越勇，戒色就要有杀红眼的执行力！邪念尽管上来，来一个，杀一个，杀光、杀净，杀透邪念几万重！杀他个片甲不留！冲破百万魔军！古德讲：“杀尽始安居！”戒色就是要杀念！不能空谈理论，要动真格的！在网游世界里打打杀杀，即使杀一万亿的怪物也不如在自己的头脑里杀一个念头怪，一开始他们就杀错了方向，最应该杀的就是自己的邪念，不仅是意淫、怂恿等，其他负面念头诸如嗔念、嫉妒念等也要统统杀光，一个不留！

戒色的威武之师，雄壮之师，钢铁之师，有着敢死队的精神面貌，眼神充满了坚毅与刚强。严格的纪律是成功的基础和胜利的保障，要严守戒色战场纪律，对境时警惕，断念时犀利，军令如山，坚决执行！拿出铁血精神，戒出开天辟地的气势，心魔狠，你比心魔更狠，心魔强，你比心魔更强！强过心魔！克住心魔！降伏心魔！剿杀心魔！要善于鼓舞自己的士气，过去打仗还有督战队，就是专门监督打仗的，有了监督，战斗执行力就上去了，贪生怕死、临阵脱逃的现象就会大幅减少，战斗就是要看执行力，执行差，自然会失败，要坚决执行到位！前辈说断念要快要狠，就要严格按照前辈说的去做，前辈说要每天练习观心断念，你就要勇猛精进地去执行，前辈说要坚持学习戒色文章不中断，你就要努力去做到，必须严格要求自己，真正拿出冲天的干劲，不折不扣地坚决执行！许世友将军在回忆录里写到：“最有力的命令就是自身的行动！我拔出雪亮的大刀，挺身冲入敌群，刀刀见红，砍得敌人血肉横溅，魂飞胆裂。”戒色就需要这种勇猛的狠劲，手榴弹和大刀开路，杀出一条血路！拿出强硬的战斗作风，彻底打垮心魔的进攻！越战越强，越战越狠！觉悟高、纪律严、士气旺、作风硬！

开始戒色，需要真正理解和领悟前辈的经验，应该反复研读戒色文章，多做笔记，多复习笔记，在坚持学习中一次次迎来顿悟，拍案叫绝、喜不自禁的顿悟，在一次次顿悟中，觉悟就像坐电梯一样上去了。平时要坚决执行对境实战的战场纪律，看到色弹马上避开，不看第二眼，色弹是来干掉你的，是绝对害人的东西。必须反复强化实战意识，从而在实战中能做出正确的选择，“内不随念转，外不为境迁”，这十个字要好好落实。有的戒友就是执行差，看到擦边图马上就陷进去了，放任自己经常浏览擦边新闻，这样是极其危险的，很容易出现破戒。看看有多少人还在贪恋女色，眼睛还在“抓”那些诱惑图片，第一眼、第二眼，一直盯着看，他们内心的贪恋还是很强的，要克服贪恋，必须多思维邪淫的危害，也可以多思维不净观、白骨观等，这样可以有效对治对女色的贪恋，不净观白骨观是为了对治贪恋、对治邪念，而不是仇视女性或者不尊重女性，这点要明确，不要理解偏了。戒色是为了更好地尊重女性，女性给了我们生命，抚养了我们，我们不应该对女性起邪念，邪淫就是不尊重女性，把女性当做发泄兽欲的工具，完全就是禽兽之举，甚至连禽兽都不如。有的戒友会说，对于那些诱惑我们的女子或者从事色情行业的女子，我们也要尊重吗？作为一个人，我们还是应该尊重，就像对于罪犯，国家还是在改造挽救，并不是仇视或者放弃。之前有的前辈说，那些女优像披着画皮的妖魔般引诱人堕落，从特定角度可以这样讲，这样讲是为了引起我们的警觉，从而远离黄片的诱惑，但并不是让我们去仇视她们。戒色是为了更好地控制自己的欲望，做一个负责任、有担当、有德行的正能量的人，不要让嗔恨偏激的心态进入自己的内心。

执行力强的一些表现和特征

一，具有很高的自觉性，自动自发

有的戒友不想看戒色文章，看一篇都不想，而有的戒友却渴望看戒色文章，极度渴望学习前辈的经验，完全自动自发，有着很高的自觉性，你觉得哪种人会戒色成功？不言自明！过去当学生党时老师也反复强调学习要有自觉性，要如饥似渴地吸收知识，现在想来，老师的强调是很对的，当你自觉去做一件事，往往能感受到其中的乐趣，也会热爱上它。当你的自觉性很强，你的执行力也会变得很强，自觉是积极主动的，不自觉就相当被动，懒得看戒色文章的人是难以成功的，心浮气躁的人也不会成功，学习应该要积极主动，自动自发，要渴望学习，当你迫不及待想学习时，你的执行力自然会变强，当你厌倦戒色文章，不想看戒色文章时，自己一定要注意调整，应该要养成良好的习惯，坚持学习不中断，这样才能保持比较好的戒色状态，觉悟也会不断提升。

二，注重细节，善于分析、总结和反省

执行力强的人一定很注重细节，他之所以强和他不断优化与完善有关，人不是一生下来就有很强的执行力，而是后天习得的，通过学习、总结和反省来不断完善自己，提升自己。戒色方面认识是基础，态度是根本，行动是关键！最后还是要看执行力！首先通过学习戒色文章纠正自己的认识，对如何戒色有一个大体的认识，过去的思想误区都要纠正过来，这样戒起来就会顺利很多，其次要认识到态度是根本，有一个好的学习态度和一个不可动摇的戒色立场是非常重要的，一个人也许会破戒很多次，但只要立场和态度不变，还是有望东山再起而最终戒掉，就怕戒色立场出现动摇，一旦动摇就肯定会失败，而且动摇的人之后再想戒色，会很难找回良好的戒色状态，他会一直在怪圈中徘徊挣扎，不断地破戒。最近又看到有戒友发帖说自己道理都懂，但是还是破戒，这类戒友就是实战太差了，断念执行不力，还不是心魔的对手，光懂道理是不行的，因为实战是拼刺刀，不是讲道理，就像打仗时是要真刀真枪的，不是双方坐在那里讲道理，道理懂得再多，但是实战时一触即溃，那还是不行。有的戒友会把懂道理和戒色成功划等号，这其实是思想误区，懂道理最终还是为实战服务的，是为了更好地断念，光懂道理脱离实战，肯定会破戒，我的戒色文章非常重视断念的修炼，因为断念是戒色实战的核心！

三，对学习投入度高，悟性较好，注重积累，有恒心

我了解过很多伟人，他们有一个共同的特点，那就是热爱学习，对学习的投入极高，毛主席常说:“我一生最大的爱好是读书。”在他去世前7小时，他仍在看书，书房的藏书达1万余种，近10万册。有一张照片，毛主席在床上看书，床上都堆满了书，可见他对学习的投入程度之高。新中国成立后，他总是挤出时间来读书，他的住所里，床上、办公桌上、休息间里，甚至卫生间里都放着书，一有空闲他就看书。每当沉浸在书中的时候，毛主席就忘了吃饭，工作人员催促他，他总是笑着说：“还有一点，看完再吃。”在游泳下水之前热身的几分钟里，有时他还要看几句名人的诗词。游泳上来后，顾不上休息，就又捧起了书本，连上厕所的几分钟时间，他也从不浪费掉。从行军打仗到新中国成立后去外地出差，毛主席都带着一大堆书。途中列车震荡颠簸，他全然不顾，阅读不辍。到了外地，同在北京一样，床上、办公桌上、茶几上、饭桌上都摆放着书，一有空闲就看起来。有一年夏天，他出差到武汉。在大“火炉”里，他每天晚上坚持看书，汗水不断地顺着脸颊往下淌。他风趣地对工作人员说：“读书学习也要付出一定的代价，流下汗水，才能学到知识！”毛主席晚年虽重病在身，仍不忘阅读。一次，他发烧到39度多，医生不准他看书。他难过地说：“我一辈子爱读书，现在你们不让我看书，叫我躺在这里，整天就是吃饭、睡觉，你们知道我是多么的难受啊！”工作人员不得已，只好把拿走的书又放在他身边，他这才高兴地笑了。1975年，他的眼睛做手术后，视力有所恢复，又开始了大量阅读，有时竟然一天读上十几个小时，甚至躺在床上量血压时仍手不释卷。

曾国藩也特别爱读书，他参加会试不中，返家途中，到了南京的时候，路费花完了，于是他就去拜会一位做官的老乡，老乡很赏识他，就借给他100两银子，100两银子在当时来说可是个大数目，他买了一套《二十三史》带回家，他的爷爷和父亲不但没有责备他，反而给他很大的鼓励。

原文：丙申年购《二十三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惮极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十页，间断不孝。

翻译：我在丙申年购置了一套《二十三史》，家父对我训诫道：“你为了买书而向别人借钱，我不惜一切地替你赔补还账，你若是能够仔仔细细地圈点阅读一遍，才算不辜负我的一番苦心啊。”从此以后，我每天都仔细读上十页，如果稍有间断，就是对父母不孝。

于是他就“侵晨起读，中夜而休，泛览百家，足不出庭户者几一年。” 第二年，他赴京赶考，取得进士资格。曾国藩“日以读书为业”，读书只为进德修业，其孜孜不倦、刻苦读书的精神，为他仕途的畅通奠定了基础。曾国藩说，读书须立志有恒，“盖真能读书者，良亦贵乎强有力也”，他给自己规定，每日用楷书写日记，每日读史书十页，每日记茶余偶谈一则，这三件事未曾中断。在他晚年眼力很差的情况下，他读杜佑的《通典》，每天读两卷，薄的读三卷，其勤奋可见一斑。曾国藩读书有一套学问。譬如，读书要“一句不通，不看下句。今日不通，明日再读。今年不通明年再读。”又譬如，“读书不二，一书不点完，断不看他书。”

伟人有着良好的读书习惯，甚至有点嗜书如命的感觉，很善于利用零碎时间，不少戒友都抱怨自己忙，没时间学习戒色文章，其实这只是借口，再忙也可以挤出时间。有的戒友就比较会利用各种零碎时间来学习，比如散步时听戒色文章，一个5分钟的空闲拿出手机看戒色笔记，笔记有两份，一份电脑txt版，一份手记，5分钟就可以看几十条笔记，复习笔记是迎来顿悟的关键，很多人是在记戒色笔记，但是记完笔记从来不复习，这样留在脑子里的印象其实很浅薄，甚至记完笔记什么都忘记了，戒色笔记要不厌其烦地复习，关键要养成习惯，不能中断，这样才能战胜戒色厌倦期。如果中了中断魔，戒色状态就会一落千丈，坚持学习可以很好地保持良好的戒色状态，真正的戒色高手都热爱学习，热爱做笔记，他们能从学习中获得很大的乐趣，每一次醍醐灌顶的顿悟都是一次莫大的振奋。我们要全身心投入到戒色文章的学习当中去，有的人可以看黄一下午，那种劲头拿到学习戒色文章上来就好了，要有十足的冲劲打开戒色文章，要如饥似渴地吸收戒色知识，要坚决执行学习，不可中断。我之前学习戒色文章，投入相当高，有的时候一整天都在记戒色笔记，自己有戒色心得和感悟也马上写下来，往往在复习戒色笔记时，自己的灵感就开始涌现了，顿悟也接二连三地出现，觉悟很快就上去了。复习戒色笔记时还有一个很重要的技巧，那就是归纳类似的笔记，比如把断念的内容全部归纳在一起，当类似的内容归纳集中在一起了，就很容易产生突然看明白的感觉，当它们零碎地分散开，就不太容易产生那种感觉，我是很注重归纳笔记的，我还会在笔记中选笔记，优中选优，对给我感触很深的笔记再进行着重的复习。

像曾国藩都是有日课的，最有名的就是曾国藩的日课十二条，真的很有修为，终身坚持，不曾中断，可以说是坚持到死！曾国藩一生勤奋好学，以“勤”、“恒”两字激励自己，教育子侄。谓“百种弊病皆从懒生，懒则事事松弛。”制定计划和日课有助于执行力的培养，每天坚持完成日课，不中断，学习就怕中断，一中断，状态就找不到了，而每一次坚持就是在巩固和强化那个好状态。日课很重要，但不宜过多，过多自己会太累，到时容易起退心，之前有戒友就向我反馈过这个问题，他们的问题就是贪多，我刚开始也犯了这个毛病，所谓“贪多嚼不烂”，后来我精简了日课，现在可以保证每天都能完成。我现在的日课就是每天学习大德开示，还有念佛、念《阿弥陀经》，因为我修的是净土宗，每天都在坚持，应该坚持了有七年多了，我每天也会静坐片刻，保持恭敬，早起，这和曾国藩一样。我每天也在发感恩心、谦卑心、惭愧心等，每天还会抽空做做有氧运动和养生功法，还有来戒色吧答疑等，这些是我大致的日课，日课不在多，关键能保质保量地完成。一定要注重积累，前辈深知积累的重要性，量变产生质变，到时自然会有一连串的顿悟，觉悟和境界一下就上去了。很多戒友抱怨自己怎么老是失败，无法取得突破，看看他们的学习情况就知道了，缺少积累，三分钟热情，到了戒色厌倦期也不懂得调整，看戒色文章兴趣寥寥，没有冲劲，不做戒色笔记，即使做了也不复习。有的人戒了好几年都不行，试了很多方法都不行，心魔一来，还是马上破戒，他的实战表现没有根本的提升，还是跟着邪念跑，断念不力！学习提高觉悟，有了觉悟就可以更好地练习断念，断念变强了，再看戒色文章，就能更精细、更有针对性地进一步提高觉悟，两者是互相促进的。

四，有韧性，百折不挠，不会因为一时的失败而悲观失望

韧性是指具备挫折忍耐力、压力承受力、自我控制和意志力等，一般指顽强持久的精神，坚韧不拔的意志，面对失败也能及时调整过来，而不会破罐破摔，懂得激励自己。戒色之后是可能会出现破戒的，关键要有韧性，不要被失败打倒，要善于总结和反省，从失败中汲取教训，这样下次才能戒得更好，破戒可以让你发现自己的不足之处，完善它你就会变得更强大。有韧性的人能在艰苦的、不利的情况下，克服外部和自身的困难，坚持完成任务，他们的执行力非常强，而且很稳定，即使受到外界干扰也能坚定地执行任务，在比较大的压力下也能不急不躁，心理素质相当好。具有韧性就能够经受住挫折的考验，决心固然重要，但唯有韧性才能让你不断向目标前进，百折不挠，像一颗子弹一样撞向目标，坚定无比。不管面对什么样的挑战，只要心理足够坚韧，就能轻松面对一切挑战，不断地靠近自己的梦想和目标。韧性表现为一种坚强的意志，一种乐观的心态，一种积极的态度，一种对目标的坚持，不管困难有多大，都能调整好心态轻松面对，戒色需要超强的韧性，钢铁般的意志力，戒色是一场硬仗，只有真正的硬汉才能戒到最后！戒到死！

五，强烈的戒色动机

你对戒色成功的渴望程度有多少？强还是超强，还是强到爆炸？抑或是可有可无，甚至是没兴趣。据我的研究还有大量的反馈，真正戒色成功的人，他们的动机都是极其强烈的，他们在逆境中爆发出了强大的渴望蜕变的自我救赎的力量！没有强烈的戒色动机，就没有超强的执行力！真正渴望成功的人会疯狂学习戒色文章，就像抓住了最后一根救命稻草，就像几天没吃饭的人看到饭菜就拼命往嘴里送。我那时笔芯用完一根又一根，笔记记了一本又一本，不断复习笔记，总结笔记，在一次次顿悟后觉悟猛增，那种勇猛精进的势头就像打了兴奋剂一样，心中万马奔腾，各种灵感不断涌现，那种酣畅淋漓的畅快感唯有亲历者方能明白。在坚持学习中能感受到自己的觉悟在不断上升，这是很奇妙的事情，比如之前一直没搞懂的道理，现在突然就弄懂了，就像一座山被打穿一样，之前不明白前辈为何要那样说，后来经过自己反复学习，深入思考，以及结合实战的体会，突然某一天就顿悟了前辈的深意！悟道之乐绝非邪淫快感所能比拟，顿悟之时往往喜悦爆棚，那种发自内心的欢乐，那种手舞足蹈的情绪，就像发现一座金矿一样，比中大奖还高兴，你内心深深明白，这个领悟的价值是不可估量的！内心会逐渐生出一种战胜心魔的把握。前辈关键的话，每句背后都是一片汪洋大海，每句下面都是一座金矿，每句都是成百上千次实战的深刻体会与高度总结，所以一定要反复深入地研读，一遍遍去领会。


执行力的培养，具体来讲，可以从以下三个方面进行：

第一、培养自己的自觉习惯，不要拖延，立刻开始，积极主动，摒弃惰性。

自觉的问题上面已经讲到了，要想戒色成功，就应该学会自觉，自觉学习，自觉复习，自觉练习断念，只要自觉起来，很多事情就会进入良性循环。关于拖延的问题，也是很多戒友经常反馈的，拖延是很多人都容易犯的毛病，我也犯过，有时只要有一个拖延的想法，半天乃至一天就过去了，到了晚上快睡觉时才发现自己错过了，当自己想做时已经晚了，来不及了，时间在不知不觉间就流逝了，然后就想着明天再做，明天还是在拖延，一点也不干脆果断。拖延其实就是执行力差的一个表现，执行力差的人往往时间观念差，有得过且过混日子的心态，缺少积极主动的行动力。我们一定要克服拖延，想学习就立马投入学习，要冲起来，能冲起来才能飞起来，就像飞机在跑道上达到一定速度，然后驾驶员一拉杆就飞起来了。只有当飞机速度增大到一定值,才可能产生足以支持飞机起飞的升力。执行力的提升需要我们改变心态，形成习惯，把消极被动的心态转变为积极主动的心态，面对学习或工作时要把执行变为自发自觉的行动。大家应该都知道麦迪35秒13分的壮举，那种积极主动的进攻，那种永不言败的心态，那种拼死一搏的勇气，那35秒的确堪称经典，是荡气回肠的逆袭和绝杀。我们戒色也要找到这种状态，火力全开，不顾一切地冲起来，在那种冲起来的状态下，你根本不知道什么叫拖延，什么叫惰性，因为你已经变得绝对的积极，绝对的主动，绝对的有执行力！而且是超强悍的执行力。

第二、建立固定模式，加强过程控制，标准执行，保质保量，彻底落实。

不少戒友在戒色后不知道学什么，也不知道怎么学，还停留在靠毅力强戒的层次。戒色之后目标一定要明确，那就是战胜心魔！心魔也就是自己的邪念，也泛指一切负面念头。要战胜心魔必定要学习戒色文章，觉悟上去了才有望降伏心魔，学习最好能建立固定模式，何时学习，学习量多少，笔记多少，学习时间多少，最好能固定下来，每天坚决按标准执行，保质保量，真正彻底地落实。为了达到成功的目的，你应该要有固定的学习和训练模式，国家队都有固定的训练模式，早上练什么，下午练什么，训练量多少，训练强度如何，体能训练、力量训练，理疗恢复等，他们分得很细，严格按照制度和模式来执行，而且他们很注重全年训练周期的划分，其目的就是要采用一定的训练结构，科学系统地安排全年的训练任务。开始戒色，先学习理论知识，然后要练习断念，一定要注重练习，强者都是练出来的，有的戒友对练习断念重视不够，他只注重学习和做笔记，我建议每天背诵500遍以上的断意淫口诀，必须严格执行，拿出最大的热情来背诵，渐渐你就会发现自己的变化了，光说不练假把式。小学时的某个阶段，我们天天背诵乘法口诀，大家肯定不会忘记，背到滚瓜烂熟，都形成条件反射了，天天在那背，走路都在背，上课背，放学回家还在背，连做梦都在背。首先是极度熟悉口诀，然后就是自如地应用口诀，从背诵口诀到最后直接按照口诀的意思去做，其间有一个领悟和进步的过程，到了高阶是不用背了，只需觉察即可，到时就能真正做到“觉之即无”。刚开始需要大量背诵口诀，越多越好，有的人甚至在背诵过程中突然就有了顿悟，突然理解了断念理论的含义，当你有了更深的领悟后，就会发现之前自己其实懂得很肤浅。这十六个字的断念口诀极端重要，是修心最宝贵的口诀，参透这个口诀，熟练运用这个口诀，你就会越戒越强，这个口诀的每个字都是金子做的，每个字的分量都宛如千钧。

执行也需要加强过程控制，要不断跟进，有时完成一个任务的过程中会出现松懈的情况，刚开始执行还比较好，但后来就松懈了，这主要是过程中未严格控制造成的。行之有效的方法就是制定进度安排，明确到哪天需要完成什么任务，比如戒色文章一天看多少篇，从这个月到下个月能够看几篇，最好能预先计划下，然后在过程中自己要加强进度管控，在预定的时间内顺利完成学习量，甚至可以超出些，要随时检查计划实施的进度，久而久之，执行力就会得到很大的提升。如果没有时间限制，就可能会一直拖延下去，考试时都有一个时限，这样自己就有了紧迫感，知道答题不能拖延，必须要快，有了时限就能很好地激发自己的执行力。《戒为良药》1-60季可以在一个月内看完，一天看2季，贵在坚持，多做笔记，只要肯认真学习，一定会取得很大的进步，就怕没恒心，一曝十寒，前辈的经验再好，但如果不肯学习，那也没办法，学习也要注重吸收率，加强复习和总结是关键。

刚开始戒色往往比较无知，脑子里还有很多思想误区，新人最需要的就是学习，学习，不断学习。前辈已经总结了成功的戒除经验，研读前辈的经验可以少走很多弯路，如果没有前辈的指导，要想真正戒除是很难的，真正成功的戒色前辈都善于学习、研究和总结。有的戒友戒了很久都不行，但有时看懂前辈的一句话也许就能悟进去，真正开窍后，戒起来就完全不同了，你只要领悟了核心，牢牢抓住了核心，那就无往不胜！之前有位戒友和我说，说他用了很多方法都不行，一会这个方法，一会那个方法，听说哪个好，就去学哪个，一开始觉得是好，自己也想宣传新方法，但后来心魔猛攻时，才发现自己还是那么菜鸟，根本无法做到念起即断！戒色方法和思路有很多，但万流归海，最终还是要在断念实战上检验，有的戒色文章还存在思想误区，会宣传看了文章后就不再起邪念了，一劳永逸，永远戒除了。其实不存在这种方法，戒色是持久战，邪念肯定会再次入侵，关键还是要看断念实战！如果你把握了断念实战，你就把握了戒色真正的核心。就像打仗的方法有很多，但殊途同归，都是为了消灭敌人，战胜敌人。

第三、不找借口，坚决执行，迎难而上，拿出奋战到底的精神。

学习或者做事不找借口，哪怕是看似合理的借口，要体现一种迎难而上、开拓进取的精神。我聊过一些戒友，他们总是找各种借口不学习戒色文章，即使我叫他们学习，他们也不肯学习，说很多遍他们也不听，对于这类戒友我也没办法，也许要破戒很多次以后他们才能认识到学习的重要性，才能对戒色文章发生兴趣。伤精患者的心态往往比较浮躁，所以让他们静下心来学习是有一定难度的，但只要自己有学习的渴望和决心还是有望看进去的，随着坚持戒色养生，脑力也会逐步恢复，到时看戒色文章的效率就会提升很多。一位戒友反省说：“光是脑子里想，实际上执行力很差。就比如戒色，脑子里想着要做戒色笔记，要学戒色文章，要练习断念，但是却老是不开始行动，老想着：等会儿吧，明天吧，然后就一直拖着。”他这种心态不少戒友都有，习惯性拖延，不去执行，总找借口，有点逃避不想面对的感觉。要提升执行力需要狠下决心，必须马上执行，就像押赴刑场，立即执行枪决一样！把那个拖延、懒惰、找借口的自己枪毙掉，重生一个充满执行力、行动力的自己。

当你积极主动起来后，整个能量场就完全不同了，你可以试着改变下，你会发现自己进入了一个新的循环，整个能量变得积极进取了。想想当你找黄、看黄时，你的执行力有多么恐怖！简直达到了疯狂的程度！要把那种强大的执行力转移到学习戒色文章上来，不顾一切地学习戒色文章！万牛莫挽，冲劲十足！有时也可以把学习当做一种乐趣，而不是一种任务，可以换个角度来看戒色文章，这样自己更容易接受些，如果说任务，某些戒友可能会抗拒，如果说乐趣，他们就可能很感兴趣，实际上，学习的确能带来很大的乐趣，特别是当你顿悟时，那种乐趣和成就感非常强烈。之前有的戒友把戒色文章当小说看，这样他的心态就处于放松接受的状态，学习效率很高，很容易看进去，我们对戒色文章不要抗拒，而是要热爱，当你真正热爱了，自然就会很欢喜地去看，渐渐变得渴望学习，热爱学习，到时执行力自然就上去了。在戒色过程中肯定会碰到这样那样的各种问题以及一些困难等，问题和困难并不可怕，可怕的是逃避，不想面对困难。我们要勇于面对困难，要有“亮剑”的勇气，只要还有一口气在，我们就要奋勇拼杀。面对困难要迎难而上，困难就是为了被克服的，战胜了困难，你才能变得更强大。戒色需要一种强大的精神支撑，少了这种精神，就像人被抽走了脊梁骨，有了这种精神，你的执行力自然会很猛，你会变得势不可挡，你注定会成功！不可避免地成功！即使你不想成功，也不行！因为只要具备了这种精神，本身就是一种成功！这种精神就叫——奋战到底，永不言败！战斗到最后一个人，把最后一颗子弹留给自己！下死决心！拿出杀人的气势来杀念！杀光一切邪念！！！


最后总结：

戒色前辈赢在了执行，执行学习，执行练习，不找任何借口，坚决执行，不顾一切地执行，每天保质保量、不折不扣地完成，雷打不动，雷厉风行。必须知行合一，知而不行，终非真知，真知必将行猛！学习也要有一定计划，比如每天30条戒色笔记，坚持10天就是300条，坚持30天就是900条，每次记笔记前，再对之前的笔记进行复习、吸收、巩固，这样去执行，每天都要坚持，就像下了死命令那样坚决执行！绝不拖延，要迫不及待马上开始学习，带着很高的热情与冲劲去做，打开戒色文章要比打开黄片还要兴奋，还要迫不及待！执行力的重点是确保目标的明确性，执行计划的可行性，目标一旦明确，做起事情来就很有针对性，不会盲目行动，就可以调动全部的力量来导向那个目标，执行的计划也不能过高，过高而达不到容易丧失信心与动力。一旦目标确定，计划可行，就要不惜一切代价坚决完成预定目标，在执行的过程中也要保持专注，不要总是分心干其他事情，应该给自己设定时限，这样可以最大程度激发自己的执行动力。

从某种角度而言，执行力就是战斗力，真正的执行力是一种能够快速行动，遇到挫折继续勇往直前，直到达到一个高价值结果的能力，是一种很积极进取的能量状态，不是那种找借口拖延的消极能量状态。我们需要最为直接的力量——执行力！马上执行！马上行动起来！从椅子上跳起来！受够了消极不作为！必须立即执行，刻不容缓！带着全部的冲劲与热情开始学习和练习，不要三分钟热度，要猛火煮和慢火炖交替进行，不要中断！有句话是这样说的，“三分靠战略，七分靠执行”，再好的战略，如果不去执行，也只是一纸空文，毫无意义可言。我们一定要强化自己的执行力，执行必然会产生结果，可以根据结果来不断优化和完善，如果找借口拖延只会让自己越来越被动，对自己越来越不利，一定要转被动为主动，自己积极主动去执行，一定要自觉，没人会逼你学习戒色文章，也没人会逼你练习断念，别人最多只是建议，一切要靠自己的自觉，要高度自觉地去执行，成功者都是自觉的人，没有一个成功者是找借口拖延的，成功者都是强有力的执行者。现在中国很多地方都造了很多高层住宅，刚开始造房子会有一个规划，具体时限、何时竣工和进度安排等，一切都是有条不紊地执行着，那些民工每天在那干活，这其实就是一种长期的执行。有些戒友会有抗拒学习的心态，里面也有一种恐惧失败的心理，自己不愿面对。真正的强者不惧怕失败，他们很懂得从失败中学习，他们敢于执行，他们热爱学习，把那种抗拒学习的心态转变过来，能量就会变得积极主动起来，到时就会越执行越强，就像打一个游戏，越打水平越高。我们要做戒色的首席执行官，戒出人生的大境界、大格局、大场面！


下面分享一首戒色诗歌


《邪淫半兽人》

最后一次射出后
他倒在床上
一切都变得没有意思了
心魔离去了
留下一具被掏空的躯壳
空虚和悔恨的感觉
瞬间将他填满
心魔又一次得逞了
刚才的疯狂历历在目
疯狂找黄、疯狂看黄
两只禽兽般的眼睛
死死盯住屏幕
对着屏幕疯狂套弄
着了魔一般
这种状态让他感到害怕
极端的失控
不掏空不爽
一定要射光才肯罢休
他就像被植入了木马病毒
向着自毁的方向一路狂撸
破戒后的第二天
症状彻底爆发了
他感受到了剧烈的痛苦
他知道要还了
邪淫肯定是要还的
逃不掉的
看着镜子里那个
猥琐、憔悴、颓废的自己
他怒吼一声，砸碎了镜子
他说：“我彻底受够了！”
他像一只烦躁的困兽
急需挣脱邪淫的牢笼
这不是他想要的生活
但愿这一切只是一场噩梦
醒来还是那个
纯真无邪的男孩


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《你值得过更好的生活》：罗伯特·沙因费尔德（Robert Scheinfeld）整个宇宙都是你创造的游乐场，游戏的名字叫做“找出你是谁”。真正的你是全知全能的，你有无限的丰盛、无限的创意和无限的力量。沙因费尔德在一百九十多个国家，帮助过许多人以更少的时间和努力享受更多乐趣的同时，创造出惊人的成果。他乐于帮助他人从自我限制中彻底解脱出来，并活出最充满力量的生活。一旦你到达那个点，你生命中的其他领域也将发生翻天覆地的变化，一切将超乎你的想象。这本书把生活和对真理的表述很好地融合在了一起，而且是从科学的角度来论述的，不少观点给人很大的启发，的确是一本很好的书籍，里面讲到：“意识创造你所体验的一切，即使最细微事项也是。”还讲到：“从那些限制模式中取回你的能力，并且瓦解限制模式。”限制模式也就是作茧自缚，如果你无法做念头的主人，就会导致作茧自缚，如果你无法断除邪念，邪念就会附体，然后奴役你，让你身不由己，这会导致很大的限制，瓦解限制模式就是要学会修心，学会观心断念。善知识只是给人解粘去缚，让人明白问题究竟出在哪，这本书目前有1、2，网上有电子版，有兴趣的戒友可以下载看看。

平凡的小海

139楼 平凡的小海说：回138楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色快乐之道】第123季


前言：

上季一位戒友在我帖子里的留言：

【据说，有位先哲的弟子个个学富五车。一日，他带三个弟子来到一片荒芜的田野，现场进行传道授业解惑。先哲指着杂草丛生的田野，问：“你们将如何除掉这些杂草？”三个弟子争先恐后，大弟子认为只要一把锄头即可，二弟子认为火烧才痛快淋漓，三弟子认为必须深挖，斩草除根。先哲说：“你们按自己的方法做，一年后再来此地相聚。”三个弟子果然将杂草清除殆尽。一年后，令他们惊奇的是，田野里长出的新草依然郁郁葱葱。他们想知道真正去除杂草的方法，然而先哲已经不在人世。他们翻开先哲为他们留下的书，书中写道：“清除杂草最好的方法就是种上庄稼。”我个人认为断念虽然重要，但是最重要的还是要树立正确的价值观。我的价值观是：“性行为是繁衍后代的一种方式，而不是淫乐的道具。一切不以生孩子为前提的性行为都是无意义的。”我认为既然要戒色就要看透性行为的本质，这是我的理解。如果我说的有错的地方还请指出来，谢谢！】

戒色是该树立正确的价值观，我在戒色文章里也专门提到过的，但是即使有了正确的价值观，邪念还是会入侵的，因为八识田的淫欲种子还在。正知见是基础，而断念则是实战核心，从实战角度来讲，断念的确是最重要的。学习戒色文章提高觉悟就包括树立正确的价值观，让大家认识到色情与手淫的危害，不再过邪淫堕落的生活，从而进入高度自律和负责的人生轨道。

这位戒友分享的故事相信很多人都看过或者听过的，类似的版本有不少，这个故事有一定的道理，但也有认识的局限，“清除杂草最好的方法就是种上庄稼。”有过农村生产生活经历的人都知道，除草是件看着容易却累人的活儿。即使种上庄稼了，杂草还是会冒出来的，所以还是要除草的。大家想想一亩田，大多数的面积种上了庄稼，留给杂草生长的空间的确变少了，但也不可能每寸每厘的土地都种上庄稼，大家可能看过插秧，秧苗之间都是有间距的，这些间距就可能会长草。我小时候每年暑假都回奶奶家过的，奶奶家在农村，家里有田，我看到那些农民都要定期除草的。站在田埂上望过去，就能看到庄稼田里的杂草。网上就有质疑：“种庄稼真的能除草吗？如果可以的话，为什么庄稼地里还会有杂草，还需要人除草呢？”这个故事的正解应该是：种上了庄稼留给杂草的生长空间就少了，并不是种庄稼就能除草，即使种上了庄稼还是会有杂草的，还是要定期除草。

我们开始戒色，八识田的淫欲种子不是几年可以除净的，古德用了几十年，由伏到断，这是一场持久战，要持之以恒地与自己的各种妄念斗争下去。即使那些亲证本来面目的修行高人，在证悟后习气种子依然还在，还不能立刻了生死，还需不断地与自己的妄念习气斗争下去，所以修行是一个漫长的过程，功夫也是一步步提高的。

“一切不以生孩子为前提的性行为都是无意义的。”这句话有问题，婚后性生活也是需要的，否则有可能会影响夫妻关系而闹离婚。传宗接代的确很重要，但看问题要全面些，婚后的原则是节制，如果身体不行了，那就戒色养生一段时间，等身体恢复了再节制性生活。如果你有更高的修道追求，并且妻子也没意见，那可以考虑终身戒色。

前段时间另外一位戒友说戒色的核心不是断念，而是过健康充实的生活，他说的其实是戒色的目的，戒色是为了过健康充实的生活，修身养性，远离色情的诱惑，但这只是目的，而我说的是戒色实战的核心，这是两个完全不同的概念，有些戒友可能理解力存在偏差，容易误解前辈的意思。很多人要戒戒破破好几年才意识到断念的重要性，断念的确是重中之重，戒色高手无一例外都是断念高手，断念就是刺刀见红，就是上阵杀敌，就是你死我活，这是最终的实战检验，来不得半点虚假。我见过不少人谈理论一套一套的，实战时却和菜鸟无异，实战表现太差，这就是空谈理论的结果。空谈理论最后就会沦为戒油子，自以为道理都懂，其实懂得很肤浅，当心魔入侵时，他立马就下跪了，献上了自己的奴颜，看看戒色高手的实战表现吧——瞬间出刀，心魔倒地！
绝对强悍，正气凛然！



下面分享一些案例

1.【千万不能再撸了！手淫6年了，身体一天不如一天，上个月感冒患上病毒性心肌炎，好怕啊！现在连走路都吃力，去年开始就体质下降，手淫后有头晕、恶心、濒死的感觉。】

附评：去年他就该收手了，因为那时他已经体质下降，手淫后有明显的不适感，甚至还有濒死的感觉，撸龄6年不算长，但如果先天体质差，加之疯狂手淫，后果真的不堪设想。撸到一定程度，就会有一种不祥的预感，你会发现自己的身体已经无法再承受一撸了，一次都承受不起了，真的伤不起了，已经到了临界点了，只要再来一次，身体就会彻底垮下去。身体好的时候可能不觉得，以为自己身体还行，然而一旦垮下去就后悔莫及了。我看过很多案例都是被症状吓醒的，之前撸得很疯，一天多次，当症状突然爆发出来，他就猛然惊醒了，知道不能再撸了，身体已经吃不消了，再撸就是自我毁灭了。身体撸差了，很多疾病都会找上门来，肾虚百病丛生，这不是闹着玩的。不少人就是因为太年轻，这方面很无知，又被无害论洗脑，直到症状缠身方知手淫是要还的。我那时撸了一年多就感觉体质下降了，容易感冒，手脚冰凉，鼻炎变得严重起来，经常不通气，很难受，严重影响学习状态，后来鼻炎还去做了下鼻甲切除手术，很痛苦的手术，不堪回首。中医讲到肾为先天之本，具有藏精，主发育与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑，开窍于耳，司二便，其华在发等功能。如肾精不足，则会出现精神疲惫、腰膝酸软、性功能失常、发育不良、不孕不育、须发早白或枯槁、脱发等现象；肾主水液代谢的失常，可出现面浮肢肿、夜尿清长、排尿无力等现象；肾主纳气功能减退，会出现动则气喘、呼吸困难等症状；肾主骨生髓功能减退，则可出现腰酸骨软，行动迟缓，骨质疏松，牙齿动摇、脱落；脑为髓海，肾生髓充脑功能下降，可出现头晕、健忘、反应迟钝等病症；肾精不能上充于两耳，耳失所养，则可出现耳鸣、耳聋等症状。在我初中时根本不知道肾精的重要性，在那个邪淫资源不是很容易获得的年代，我都把自己撸垮了，每次症状严重我就收敛一段时间，等到症状缓解了又故态复萌，继续沉沦。现在这个网络时代，色情很泛滥，能够一直给你提供新鲜的刺激，让人欲罢不能，所以在这个年代会加速身体垮掉的进程。把身体撸垮了，人生就变成悲剧了，不管学业、事业和家庭都需要有一个好身体作为基础，身体一旦差了，很多事情都做不好了，完全不在状态。这位戒友患上了病毒性心肌炎，如果他身体很好，一次感冒也不至于得上病毒性心肌炎，身体抵抗力差了，很多疾病就会长驱直入。这位戒友大声疾呼：“千万不能再撸了！”他的身体已经相当脆弱了，这时他彻底醒悟了，古人讲“犯邪淫者，疾病缠身。”可谓至理名言，有些人刚开始不信，等到亲身体验到症状了，他信了，真的不能再撸了，一定要趁早戒掉，如果你执迷不悟，这个恶习肯定会拖累你的人生，甚至可以说会彻底毁掉你。


2.【从前我也像个孩子一样天真无邪每天都很开心，也没得过什么大病，直到17岁染上邪淫，年少无知，我的人生开始从天堂坠入地狱。邪淫后出现症状，生理症状：经常头晕头痛、视力下降、耳鸣、掉发、口腔溃疡、肤色暗淡出油、气质猥琐、黑眼圈、经常腹泻、口吃、失眠多梦、出冷汗…… 心理症状：抑郁、焦虑 、强迫、社交恐惧症、神经衰弱、自卑、孤僻、嫉妒、心胸狭隘、敏感多疑…… 比起生理症状更令我崩溃的是心理症状，它让我生不如死，悲痛欲绝，没有得症状根本不知道这世界上还会有这样的痛苦，简直就是无形的人间地狱，当体会到这种感觉终于知道为什么会有那么多人选择自杀了。在我情绪失控的时候，我脑中也经常浮现自杀的念头，因为太痛苦。亲戚、朋友、家人渐渐疏远，以前阳光开朗幽默的我不见了，以前家里、朋友间都是我活跃气氛，现在的我沉默寡言，浑身都能发出尴尬的气氛。总是抱怨上天为什么这样对我，我到底做错了什么，直到去年遇见戒色吧，我才幡然醒悟，原来这都是邪淫所赐。被症状折磨得生不如死的我，毅然决然以破釜沉舟的决心戒邪淫。】

附评：这位戒友已经撸出神经症了，他提到了人间地狱，提到了生不如死，提到了自杀。我以前也是神经症的患者，也聊过很多神经症的病友，太清楚那种身心严重失调的状态，我那时活得异常惶恐和绝望，每天都绝望，惶惶不可终日，担惊受怕，胡乱疑病，经常去医院做各种检查，吃各种药物，身体却不见好。就在我神经症爆发前，我那时的生活状态就是疯狂沉迷色情与手淫，疯狂掏空自己，这为神经症的最终爆发埋下了伏笔，毁灭前必疯狂。很多戒友还没撸出神经症，他们是幸运的，神经症是伤精患者的分水岭，一旦得上神经症，那就相当痛苦了，那种痛苦很难形容，只有亲身体验才知道。我现在回想那段时间我的感受，就感觉整个世界都是灰暗的，生活没有任何希望，只有绝望，深深的绝望，就像死刑犯临刑前眼中的绝望，然后有一种大难临头的感觉，就像马上要发生大地震大毁灭一样，又或者觉得自己得上了绝症，非常恐慌，非常无助，这种情况家人也很难理解你，以为你在装病。谢天谢地，我后来终于走出了那片人生的阴霾和低谷，方法就是通过戒色养生，光吃药很难好，必须要坚持戒色养生，这样身体才能逐渐好转，症状才会慢慢消失，当我爬出那个大坑，才明白健康的感觉多么宝贵，我终于砸碎了手淫的脚镣手铐，不再被心魔奴役和驱使，做回了光明磊落的自由人。这位戒友提到了口吃，口吃和多种因素有关，比如生理因素、心理因素、遗传因素或其他因素等，在中医来讲，口吃和脏腑失调是有一定关系的，我看过好几例通过中药治愈口吃的案例。有一位中医专门提到了肾虚会导致口吃，肾为五脏之根，且上通于脑，肾精亏损会影响全身上下，也会影响表达能力，大家发现没有，老年人的表达能力会有所下降，说话开始不连贯、不清楚，表达不利索，这是年老体亏所致，我以前也口吃过，不过不算很严重，现在基本好了。如果你是手淫后出现的口吃，那很可能和手淫导致的脏腑失调、心理失调有关，口吃的康复一般有矫正训练、心理治疗、药物治疗等，在训练和治疗的同时应该要坚持戒色养生，这样口吃康复才会比较快，也不容易复发。


3.【飞翔老师你好，自从看了你的戒为良药之后，我第一次有信心彻底戒色，第一次戒色就戒到了150天，以前的我有尿羞症、强迫症、失眠症、社恐症，但现在因为戒色全都好了，我真的想不到人生会有这么大的变化，可是自从有了女朋友之后总免不了亲密接触，现在我已经破戒好几次了，特别困扰，现在对彻底戒色又缺乏信心，陷入迷茫了，我该怎么办？】

附评：这位戒友之前戒得不错的，坚持150天很多症状都消失了，肾气养足了，身心状态自然会焕然一新，可惜后来他谈了女友，有女友对定力的要求很高，而且交往过程中也要把握好分寸，否则是很容易漏的，一漏症状就容易反复，有的人甚至打电话时都会漏。戒色养生得来的恢复成果是不易的，如果出现连续破戒，恢复成果就会大大漏失。有女友后会有一种进退两难的感觉，一方面身心状态差，另外还要应付女友，害怕女友不高兴，以为你冷淡她。戒色后不是不可以谈恋爱，毕竟大家基本都要结婚的，谈恋爱一定要慎重，本着负责的态度与对方交往，尽量避免婚前性，然后自己要把握好交往分寸，交往过程中要加强修心，避免起邪念，如果起了，要立刻断掉。另外我建议等到身体恢复得比较稳固时再去谈恋爱，如果身体还没完全恢复就去谈，一次不小心的漏就可能导致症状加重。总之，有女友各方面都要注意，如何交往，交往的分寸，都有讲究，如果图一时之快，放纵自己，把身体弄废了，女友到时自然就会离你而去。从谈恋爱到结婚真的需要具备很高的责任感，这样双方才能走得长久，现在离婚率很高，很大的原因就是年轻一代责任感缺失，往往为了性而爱，当厌倦了就去找第三者，两人很快分道扬镳。前几天一位戒友发帖总结了破戒教训，他就提到了有女友后戒色难度太大了，他建议戒色期间不要谈恋爱，我觉得他的建议很好，应该等到身体恢复很稳固了再谈，而且自己要具备相当的定力，等到时机成熟了再谈恋爱，如果时机不成熟，谈了也不会有结果，只是彼此伤害。在邪淫期间也很难感召好的女孩，即使遇见了也往往把握不住，当你有了正能量，有了责任感，有了强大的定力，这样才能真正把握自己的幸福。


4.【问好飞翔哥。我从2016年6月进入戒色吧到2017年春节都保持了没有破戒的记录，但是春节后由于种种原因导致了我一连串破戒以及噩梦的开始，直到今天，我仍然处于破戒的怪圈中，不能抵挡住心魔的重重攻击。因为我每天都看你的留言，对我很有触动，所以我决定写一个帖子来寻求你的帮助。我目前处于一种戒色10～30天必破戒的怪圈中，由于我大三并且在准备考研，所以忙于补课和准备期末考试，疏于对戒色知识的学习，每天只是浏览一下贴吧，并没有拿出整块时间来学习戒色文章并且练习断念。当戒色10天后，放松了对心魔的警惕，心魔就会袭脑，完全处于被心魔掌控的状态下，且当自己有意识地观心时也并不能断除这个心魔产生的念头进而导致破戒。但是每次破戒后我又会被症状惊醒，开始戒色。让我感到沮丧的是，我终不能逃离戒～破～戒的怪圈。我目前破戒的感受就是突然有一种微妙的感觉传入大脑，然后精神亢奋，使我只能屈服于心魔。希望飞翔大哥能给我指点迷津。感谢飞翔大哥，感恩戒色吧。】

附评：之前这位戒友戒色半年多，战绩还是不错的，后来他破戒了，戒色的好状态一去不复返了。破戒后一定要认真总结和反省，加强学习补强觉悟，如果觉悟未完善，断念水平还没得到实质的提高，那么在面对心魔的入侵时，只有被虐的份，很多人根本撑不过3秒，3秒内就被心魔拿下了，甚至一秒就被心魔KO了，一旦身体被心魔接管，那就相当可怕了，前几天看到有戒友发帖说自己一天破戒六次，很可怕的失控状态，根本身不由己，拼命掏空自己，着了魔一般。这位戒友在准备考研，忙于补课和考试，所以疏于学习戒色文章，这样怎么能行呢？！对戒色投入太少了！一定要重视戒色，戒色的重要性并不亚于考研，自己要做好时间管理，每天分出一块时间给戒色，坚持学习、做笔记、复习，注重积累，稳步提高。一位戒友说：“经过两年多的反复破戒我才知道了戒色文章的重要性。”多么痛的领悟，两年多的破戒才意识到学习戒色文章的重要性，这两年的精费也交得太多了。有一些悟性很高的戒友，一开始就能意识到学习的重要性，他们如饥似渴地学习，很快就进入了戒色的稳定状态，然后再进一步深造，继续学习和练习，越戒越稳定。这位戒友提到了心魔袭脑，这就是戒色最实战的部分，戒色后心魔会一次次袭脑，一次次企图占领你的头脑，把你拿下！而你必须打退心魔的进攻，守住自己的头脑高地！这位戒友之所以在实战中无法断除邪念，就是断力太差了，平时缺少练习，实战水平还不够强大，如果无法强过心魔，结果注定被虐，只有强过心魔，才能击败心魔！心魔试图把你拖入怪圈，而你必须斩断它的企图，有位戒友说：“淫念不断地攻击我。”还有的人说：“脑中有一个声音在怂恿我破戒，动摇我的戒色立场，为我找破戒的借口。”“那个声音又响起了！”心魔肯定会进攻的，用邪念、图片、回忆、幻想、微妙感觉等进攻你，狂轰滥炸，你要顶得住心魔的进攻，不能屈服于心魔！上甘岭战役中，美军对志愿军的阵地上倾泻炮弹190余万发，炸弹5000余枚，战斗激烈程度为前所罕见，特别是炮兵火力密度，已超过二次大战最高水平。但志愿军最终还是守住了，鏖战43天后，美国人被彻底打服了，不得不承认无法攻克上甘岭。孔子曰：“我战则克。”克就是“战胜”之意，戒色就是要勇战心魔，要有渴望强大的迫切意愿，等你真正强大了，跪下求饶的就是心魔，反之断念不力，就会被心魔一次次驱赶进怪圈，完全身不由己，榨干身体的精华，沦为废渣！对付微妙的感觉需要更高的警惕和更强的断力，一位戒友在帖子里写道：“微妙感觉就像夜袭的刺客，基本都是在你睡觉、独处的时候冒出来，偷袭你，暗杀你，你必须有相当警惕的夜哨，即使夜晚了、独处时也不能放松巡逻，否则就可能被心魔刺客偷偷潜入。怂恿念头就像说客，不断用各种理由试图说服你，目的只有一个，就是让你破戒，如果你的立场不坚定，就会被心魔说服，然后放弃抵抗，直接开城投降。诱惑的念头、欲望高峰期就像魔军压境，心魔带着念头军不断对你发起进攻，试图攻破你的戒色城池，对你身体的宝贵资源进行烧杀抢掠，你必须比心魔强，击退来犯的魔军，镇守戒色城池，戒色就是一场念头的战争。”这位戒友总结得很好，微妙感觉可以在任何时候入侵，因为微妙，所以难以察觉，微妙感觉就是更细微的念头，我们一定要保持高度警惕，严阵以待！随时准备投入杀念的战斗！


5.【昨天晚上我躺在床上想起了我的手淫史，我不吸烟，不喝酒，不泡吧，不嫖娼，唯独手淫，高度的成瘾性害了我。我细细算了一下，整整手淫20年，这20年是浑浑噩噩的20年，这20年是我失去很多美好机会的20年，这20年的邪淫让我疾病缠身，脑力下降，工作生活平淡无奇，这20年我不断邪淫还不悔改，这20年让我至今还是单身，我有严重的前列腺炎和精索精脉曲张，让我不能生育，所以我不敢结婚。自从我结缘戒色吧，我才知道这是邪淫的恶果，当初我怨天怨地，愚昧无知，看了《戒为良药》，我才找到疾病的根源，是邪淫害了我。我发誓一定戒掉它，让我的后半生真正幸福起来。记住，我是个男人，人生有几个20年，世界上只能自己救自己。希望戒友引以为戒，好好戒色，尤其是刚刚手淫的少年们，可能你们还没尝到恶果，只要你继续下去，你的人生将是万丈深渊，我就是个活生生的例子。】

附评：这位戒友应该有三十多岁了，他没有其他不良嗜好，就是有手淫恶习，估计从发育期就开始了。观察下身边，真正懂得色情与手淫危害的人其实很少，大多都被无害论洗脑，满脑子思想误区，好在还能在网络上遇见点醒自己的人，网络是把双刃剑，一方面色情泛滥，大大增加了堕落的机会，另一方面也可以遇见善知识，可以给自己的人生来一个大逆袭，可谓危机与机遇并存。过去要遇见一个善知识是很难很难的，可能要寻遍名山大川，名刹古寺，也不一定能遇到，而现在不出门半步就能在网络上得到点化的机会，这是多么殊胜啊！这位戒友说得很好，人生有几个20年，最年轻的20年给了邪淫，最具冲劲的20年浪费在看黄手淫上，把身体的精华射在地上，最后一身的病，苦不堪言。手淫的高度成瘾性太厉害了，基本都是一次成瘾，然后瘾头会逐步加重，口味也会越来越变态，到后来普通的视频已经不行了，要变态的才能刺激多巴胺分泌，最后就沦为一个邪淫变态的怪兽。国外戒色书籍说：“人们总是难以发现自己的上瘾倾向，等到醒悟时，人已被牢牢困在了陷阱之中。”可谓一针见血，很多人都以为自己能控制，幻想着搞适度，实则自欺欺人，真正能控制的人是一次都不会撸的！这个恶习必须下决心彻底戒掉，决心一定要狠，不可心存侥幸，看看前辈的血泪史就知道邪淫多么可怕，就像秦东魁老师所言：“一犯邪淫就是开启了万祸之门，你的灾祸就源源不断。”现在国外也认识到了色情的危害，戒色吧翻译团队分享了很多国外的戒色文章和戒色视频，戒色已经成为全球共识，我们赶上了色情泛滥的时代，也赶上了认识色情危害的时代，这是最好的时代，也是最坏的时代，在这个特殊的时代，我们真的要好好把握自己，千万不要犯邪淫！


6.【说说我的情况，本人88年出生，今年29岁，有老婆和两个女儿，本来应该是幸福的一家，可是我最近却病倒了，病得很严重，以前我有熬夜、邪淫、喝酒等等好多的恶习，年纪轻轻就得了高血压，血压很高，170，110，现在只能吃降压药维持血压，很痛苦，这么年轻就开始吃药，难道要让我吃一辈子药么？现在的我终于病倒了，只能在床上躺着，哪也去不了，稍微一动就气喘吁吁，胸闷气短，头晕恶心，心跳特别快，有心悸的症状，很累，我也知道这可能跟我喝酒熬夜邪淫有关系，导致肾精不足而造成的心气血虚！病了半个月了，还是这样，感觉自己已经成为一个废人，如果要我一辈子都这样的话，还不如让我死了算了，死很容易，可是我死了最放心不下的就是我的媳妇和女儿，我爱她们，特别爱。我真的不知道我这病会不会好起来，希望我能快快好起来，然后重新担负起男人的责任来。老天求你如果我能好起来，我以后一定好好爱自己，不邪淫，不喝酒，不熬夜。今天是我戒色16天，目标是一年时间，加油！】

附评：奔三的年纪却倒下了，三十而立，没立起来，很可悲，究其原因，就是不懂得养生，不懂得戒色，年纪轻轻就成了药罐子，沦为废人。家里的顶梁柱被色情的蛀虫蛀空后，这个家庭就面临倒塌的危险，人在没得病前总是缺少警惕，一味放纵自己，等到突然倒下了，就悔之晚矣。有的人很年轻很无知，以为疾病只要吃几粒药就能马上好，其实很多病好起来是很慢的，并不是像感冒那样来得快去得快，慢性的身体亏损，恢复时间是很长的，可能要半年乃至一年以上才能看见明显的改善，我那时神经症用了一年多才基本无症状，但身体还是很虚，就像大病初愈那种虚弱，症状还时不时反复，等到戒到两年多，我感觉身体的底子真正变厚了，基础彻底夯实了，神经症就痊愈了，到现在都没复发过，我也没破过戒。有的人在没病时很狂妄，以为年轻就没事，以为身体强壮就可以乱来，其实再强壮的身体也经不起经年累月的耗损，就像一把小斧子可以慢慢砍倒一棵大树一样，邪淫到一定程度，身体就危在旦夕、危如累卵了。之前一位戒友说：“就算铁打的身体也经不起我这样摧残，以前几年都不会感冒，现在总是发烧流鼻涕，身体变得非常怕冷，全身出冷汗。一直不知道戒，也没来戒色吧，估计过了半年左右，出现了生不如死的症状：全身的肌肉抽搐，跳动，整天无精打采，一直想上厕所，而且尿过后总滴在裤子上，还有就是会阴涨疼，疼得非常厉害，导致我都不敢坐，那种疼痛每次手淫过后就疼得愈加厉害，生不如死。”铁打的身体也会撸成豆腐渣工程，每一次撸都在靠近症状爆发的临界点！这个案例的戒友有老婆和两个女儿，家庭的责任还是很重的，工作需要一个好身体，经营一个幸福的家庭也需要一个好身体，孝顺父母也需要一个好身体，一切都以一个好身体作为基础。现在他倒下了，只能在床上躺着，生活变得颓废而无望，希望这位戒友能够早日康复，相信通过戒色养生的力量，加之积极治疗，他会重获新生的，他会重新撑起这个家，给老婆和女儿幸福的未来。


7.【飞翔老师好，我是已婚人士，戒SY快3个月了，整体感觉非常好，自信很多，做事情更能长久地坚持，戒色之后，我现在开始坚持健身锻炼，也爱上了锻炼，以前别说锻炼，根本提不起精神，也不愿意，就想着看黄邪淫，感恩戒色吧，我会一直戒下去，让戒色真真正正地融入到自己的生活中，让自己的人生更自由快乐！】

附评：这也是一位已婚的戒友，有的新人可能会问，结婚后也要戒色吗？其实结婚后也是要戒色的，戒色是戒邪淫，婚后正淫则保持节制，手淫、嫖娼、婚外情等都属于邪淫，都是需要戒除的。邪淫不仅耗损了自己宝贵的肾精能量，还会增加很多负面的心态，邪淫会让人进入一种负能量的模式，就像一个负能量的煤气罐一样。戒色也可以说是能量管理，作为一个男人应该要懂得管理自己的能量，能量足，生命力就足，动力就足，干事业的拼劲就足，反之能量弱，就提不起精神，做事也缺少耐心和长性，总是半途而废。精是人体最重要的物质，人得精而生，肾主藏精，精能滋养人体的所有器官、组织、神经、血管、骨髓、爪甲、皮毛，所谓“肾精充九窍，养百骸。”肾精说白了就是能量，这种能量既可以变成生殖之精，也可以濡养五脏六腑。古人云：“欲念不兴，精气散于三焦，荣华百脉；及欲想一起，欲火炽然。翕提三焦，精气流溢，并从命门输泻而去，其可畏哉！”又云：“元气有限，人欲无涯。尾闾不禁，沧海以竭。”戒色之后，能量逐渐养足，人会变得积极向上，内心也会变得开朗许多，那种久违的自信也会回来，一位戒友说：“感觉戒色期和SY期真的是两种完全不同的感觉！！！”的确是这样，手淫是不断耗损能量，而戒色是养足能量，能量达到一定值，整个身心状态宛如脱胎换骨，可以说是翻天覆地的变化。你的眼神中有了光明磊落的力量，你的眼神中有了自信与坦然，你的眼神中有了断念的犀利狠劲，你的眼神中也有了慈悲柔和的感觉。另外一位戒友说：“戒色52天了，一次也没有破戒，感觉内心有了实实在在的底气，脑力也恢复了好多，现在和52天前相比真的是一个天堂一个地狱。”戒色可以重塑自己的人生，不再沉迷色情，对内心有更强的控制力，这才是真正的强壮，真正的强壮不是外表一身肌肉疙瘩，而是内心的统治力！成为内心的主宰者！这位戒友最后说得很好，把戒色真正融入自己的生活，戒色也可以是一种生活方式，高度自律的生活方式，可以让自己更自由更快乐更有幸福感，真正有智慧、有品位的男人，一定会选择戒色。


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这季是关于戒色快乐之道，每个人都在追求快乐与幸福，但很多人都不知道真正的快乐在哪里，之前有位戒友和我说，看黄手淫就是他人生最大的乐趣，他的想法和我过去很相似，我过去也是把快乐的导向主要放在性上面，后来才明白性所产生的快感并非真正的快乐，这是我经过十几年后才顿悟的。

戒色和快乐这两个词放在一起，在很多普通人看来是不可理解的，因为他们从小被灌输的观念就是禁欲有害，禁欲会导致压抑和痛苦，我以前也接受这个观念，因为那时我太信专家了，后来发现某些所谓的专家，他们的认识其实是很肤浅和狭隘的，甚至可以说他们的理论是在误导人。根据我的体会和深入的研究，懂得修心的禁欲是完全无害的，反而益处很多，因为能量守住了，如果是强憋的禁欲，那是有害的，修心可以化解欲望，而强憋是不行的。我们戒色就是要懂得修心，在念头上化解欲望，我戒到现在从来没有压抑欲望的感觉，之所以感觉压抑，那是因为意淫起来后不及时断掉，跟着跑，等到欲火中烧又不宣泄欲望而导致的压抑感，懂得观心断念就没这个问题。几乎所有的性学家都在反对性压抑和批判禁欲，但他们看不到另外一种可能：通过修心来化解欲望，这样就能达到更高的人生境界！

学习圣贤教育，就会发现古圣先贤都是一致提倡戒色的，没有一位圣贤提倡过性放纵，也没有一位圣贤提倡过手淫。孔子说过：“少之时，血气未定，戒之在色。”从少年时代就要懂得戒色，道教提倡无欲，佛教更是提倡戒色，儒释道传统文化都是提倡戒色的。夫妻之间符合人伦，而不正当的邪淫则是要戒除的，这方面的道理很深，如果智慧不够就很容易误解圣贤的开示。一开始我认为专家是对的，因为专家代表科学和权威，当撸出症状了，我才知道专家并不一定是对的。我在初中时就体会过戒色的好处，那时我没突破过一个月，毕竟没有学习，只是一味靠毅力强戒，虽然那时戒色没超过一个月，只有两到三周时间，我都能感觉到戒色的不少好处，我感觉到内心的自由和快乐，美好的感觉也回来了，这种单纯快乐的感觉显然不是来自看黄手淫，是在戒掉恶习后才逐渐获得这种良好感觉的。当我被心魔再次拖回怪圈，那种单纯快乐美好的感觉也就随之消失了，我又开始在黄片里找快乐，但我最终发现的只有深深的沮丧、失落和空虚，甚至自卑、惶恐和痛苦。看着镜子里那个精神萎靡、双眼无神、憔悴不堪的自己，我知道自己并不快乐，这不是我想要的生活。

手淫后我变得不爱笑了，记得小学时我很爱笑，虽然有点内向，但也很活泼，到了初中开始手淫后，我脸上的笑容变少了，初中时有的照片就像活鬼一样哭丧着脸，双眼睁不开，特无神的感觉。我还记得我第一次磨床时的情形，当时射出时还有点害怕，后来就渐渐喜欢上了这种刺激的感觉，从磨床到手淫，亲手打开了潘多拉的魔盒，放出了心魔，从此一发不可收拾，我背离了原来那个纯真无邪的自己，我变成了双面人，邪淫阴暗的一面完全不可告人，非常龌龊和猥琐。很多戒友都说看黄手淫就像吸毒一样，他们的体会是完全正确的，黄片就是毒品，看黄手淫就是在吸毒，国外研究人员对大脑的扫描发现，色情成瘾者的大脑改变甚至比吸食海洛因的人更严重！

下面摘自国外的一篇文章：

神经科学研究表明，网络色情对人类大脑的影响丝毫不亚于成瘾性化学物质（例如可卡因或海洛因），甚至有过之而无不及。下面将阐述色情作品的成瘾力为何会更为严重：可卡因可视作一种能够增加大脑多巴胺水平的兴奋剂。大多数成瘾毒品都释放多巴胺（一种主要的神经递质）。可卡因刺激多巴胺释放，在产生“亢奋”状态后会不断渴望重复亢奋。而同样是刺激多巴胺释放，内啡肽产生的是持续的满足感。而海洛因作为一种鸦片肽，有松弛神经的作用。这两种毒品都会导致化学耐受，每次使用都要提高剂量才能达到与上一次相当的使用效果。色情则兼具唤醒（通过多巴胺引起“亢奋”）和引致性高潮（通过鸦片肽起“松弛”作用）的作用，因此相当于一种双重毒品，同时诱发两种脑内成瘾物质，成瘾效力倍增。但是贝内特说：“网络色情不仅只是导致脑内多巴胺水平释放尖峰而产生快感，它也确实地改变脑中的物质结构，产生新的神经通路，这些通路如饥似渴地寻求色情刺激以激发奖赏快感。大脑好比森林，人们成年累月行走踩踏形成林中小径。观看色情影像的经历逐次累加，也会产生类似的越来越“畅通”的神经通路，这条神经通路最终成为大脑森林中唯一的性反应通路。因此，色情作品使用者“不知不觉创造了一条神经回路”，使其下意识地采用色情作品中的标准和预期来对待与性相关的一切。不仅这些成瘾通路让人用色情过滤器来过滤所有的性刺激，它们还唤醒强烈的渴求，去寻求“更新奇的色情内容，比如禁忌的性行为、儿童色情或施受虐色情。”

以上这段文字很好地说明了网络色情的性质，本质上就是一种毒品，那些看黄的撸者其实一直都在吸毒。婚后性生活的对象是单一的，慢慢就厌倦了，会随着时间的流逝而归于平淡，而网络色情可以一直给你提供新鲜感，各种新奇变态的刺激，这会让你彻底沦陷，沉迷其中不能自拔。触发柯立芝效应的一个关键因素就是新奇本身，新奇让你疲于奔命，新奇可以刺激多巴胺大量分泌，而陈旧的就会差很多。在多巴胺高亢时你感觉兴奋，而多巴胺下降时你会感到空虚、沮丧、沉闷，甚至是衰竭，射过之后一切都没意思了，再看之前的视频也兴奋不起来了。通过看黄手淫来找快乐，这注定是错误的，下场也是悲剧的，因为从一开始就没认清真正的快乐在哪里，一直在通过错误的方式来寻找快乐。国外的文章提到：“色情的影响是毁灭性的。”的确是这样，沉迷色情是一种堕落和自毁，最终导致的肯定是痛苦。

无知的少年在第一次手淫时，一定会被这种刺激的体验所征服，一定会觉得看黄手淫很爽，但他所不知道的，他已经踏上了一条灾难荆棘之路，被快感俘获后就渐渐远离了纯净的大快乐。他变成了吸黄毒的瘾君子，脑子里充斥着各种邪念，身体一天天差下去，心魔却变得越来越变态，痛苦将突然而至，将他虐爆。从某种意义来讲，手淫注定就是一个受难的历程，虽然这个历程刚开始就像天上掉馅饼，少年有了第一次体验，就发出感叹：“原来这个世界上还有这么爽的事情，而且还是免费的。”他开始深深沉沦其中，那个原本纯净的孩子已经开始变质了……直到有一天，发现镜中人是那么颓废无神和猥琐，和纯真无邪的自己简直一个天一个地，差距实在太大了。

事实证明，快感并不是快乐，看黄手淫是一种吸毒的机制，最终导向的是痛苦，并不是快乐，一时的快感是以耗损宝贵肾精为代价的，耗损到一定程度身体必然会垮掉。

既然快乐不在色情里，那么快乐在哪里呢？是不是在钱里，还是在各种丰厚的物质条件里呢？其实都不是，很多富豪也得了抑郁症，有钱人有他们自己的烦恼，一点也不比穷人少，只不过烦恼的内容有所不同罢了。马云说成为首富让他并不快乐，他自认最快乐的时光是1个月领人民币90元的日子。当了首富，物质条件是极好的，还有很多人围着你转，还能认识很多名人，但内心还是不快乐，因为总是觉得缺少了什么，因为没有活出它，即使钱再多，物质条件再丰厚，都不会真正快乐起来。

即使翻遍这个世界上每一块石头，也不会找到快乐，因为快乐不在外面，真正的快乐就在内心，如果内心重新恢复纯净，自然就会感到莫大的快乐，那种纯净的大快乐如泉涌一般从内心深处涌出来，势不可挡。前段时间路过小区里的幼儿园，那些孩子都在幼儿园内的空地上站着，应该是等待老师分配什么东西，他们站在那里，快乐得不得了，那种喜悦和开心就像炸了锅一样，一个个都像快乐的开心果一样。观察这些孩子，他们没有钱，也不会看黄手淫，也没豪车，但他们为什么那么快乐？究竟是为什么？有次我路过小学，正好赶上放学，那种开心快乐也像炸了锅一样，很远就能听到。《论语》 子曰：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”圣贤是高度智慧的人，他们知道真正的快乐在哪，即使生活条件很落后，他们依然能很快乐，他们真正懂得快乐的真谛。2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德·戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。美国《时代》《国家地理》杂志报道：科学证明明就仁波切是“世界上最快乐的人”。最快乐的人是一个修行人，修行的核心是修心，心灵干净了自然会感受到巨大的快乐。这种快乐与外在的一切无关，与物质无关，与性无关，这种真正的大快乐来源于纯净的心灵。

【你可以快乐1000倍！】

案例1.戒色真的好爽，那种从心理上发出的喜感，容貌也有改变，戒色真的会改变一个人的气质，我不会放弃戒色，我会一直坚持下去。

解析：这位戒友说戒色真的好爽，他体会到了那种纯粹的喜悦，国外戒色网站列举了很多戒色好处，第一条就是“你可以快乐1000倍！”这种快乐与邪淫短暂的虚无缥缈的快感是完全不同的，这种快乐甚至可以持续一整天，其中自然有一种满足感，而且还有一种新鲜纯净的感觉，就像新鲜的水果一样，这种新鲜感很微妙，而撸者就像过期腐败的水果。

【没有理由地快乐】

案例2.现在戒色大概有100天了，发现整个人和以前都不一样了，有了精气神，感觉自己阳光了许多，走在大街上也比之前自信了许多，感觉自己有着用不完的力气，有一种莫名的喜悦在心头，莫名的快乐，无法形容的美感，好像又融入了这个世界，自己总想偷偷地笑，这是地狱和天堂的感觉。

解析：如果一个人无法做到没有理由地快乐，这个人注定是悲剧的，因为他错过了真正的大快乐。真正的大快乐不需要条件，它是没有理由的快乐，它是莫名的快乐，快乐不需要外在的条件和任何理由，快乐是本自具足的，当你把自己的内心打扫干净了，你自然就会体验到快乐。这位戒友说：“自己总想偷偷地笑。”如果别人看到一个人在偷偷地笑，很可能会问为什么那么开心？是不是中奖了，还是升迁了，或者找到好工作了？还是别的什么原因，这个很难解释，也许会答一句：“不为什么！就是开心，就是想笑。”没有任何理由，别人也许以为你是傻子，其实不是，你一点也不傻，你深深明白快乐的秘诀。

【戒色之后爱笑了】

案例3.心里阳光了！爱笑了！(这是一位戒了十个多月的戒友在帖子里说的）

解析：邪淫的日子很难笑出来，即使勉强笑出来，也显得很猥琐，很虚假，邪淫之人内心很阴暗，充满负能量，这样的人怎能有发自内心的笑容？看看孩子的笑容，他们是发自内心的，完全真诚。在我小时候，我看到很多大人总是板着一张脸，显得很严肃，作为小孩的我无法理解大人为什么要这样，后来我渐渐长大了，发现自己也变得像大人一样严肃了，在染上手淫恶习后，那种发自内心的纯真笑容逐渐消失了，在连续破戒后那张脸就像丧尸的脸一样。戒色之后，心里阳光了，爱笑了，能够绽放纯真的笑容了，内心是一种光明喜悦的状态。

【充实感和幸福感】

案例4.戒色10天左右，确实有一种说不出来的充实感和莫名的幸福感。

解析：做回纯净的自己就能感受到充实感和幸福感，无法做最纯净的自己，这本身就是一种痛苦；能够真正主宰自己的内心，这本身就是一种莫大的快乐。千万富翁，亿万富翁，他们有的是钱，住豪宅，开豪车，但是他们真正快乐和幸福吗？记得看过一个故事，一位富人很有钱，事业做得很大，但是他却感觉不快乐，没有幸福感，内心很空虚，他百思不得其解，后来渐渐就抑郁了，于是他去看心理医生，心理医生建议他去行善，结果他快乐起来了，行善的确可以让人快乐，所谓“助人为乐”，行善可以提升正能量，正能量可以导向快乐，但这还是通过外在的行为来让自己快乐，真正本质的快乐不需要外在的行为，只需净化心灵，把内心弄干净了，你自然就快乐了，幸福了。当然行善是很好的，我也一直在提倡行善积德，可以迅速积累正能量，转变负面的心态。

【那份弥足珍贵的自由感】

案例5.戒除手淫最大的快乐就是，我终于可以自由享受生活的美好了。

解析：那份无条件的喜悦，安定感、轻松感、自由感，真正有觉悟的戒者都知道手淫其实是一种束缚，是一种被心魔奴役的傀儡生活。当你战胜心魔，戒掉手淫了，才有自由可言，看黄手淫不是自由，那是被奴役的状态。当你真正摆脱心魔的操控了，你就会发现一个新天地，你会惊奇地发现，即使很小的事情都可以带给你很大的快乐，看到花花草草都会觉得很喜悦，很幸福，一种纯真的感受在内心生起，仿佛回到了童年，孩子看这个世界是很神奇的，你会体验到那份久违的纯真感动。《The Porn Trap》（跳出色情陷阱）里讲道：“戒除色情瘾给生命带来最重要的奖励就是：自由，这远胜于色情给予的虚拟快感。”说得非常好，自由太宝贵了，特别是内心的自由与美好的感觉。

【由自信带来的快乐】

案例6.戒色30天了，今天突然发现和主管很自信地对视，莫名地开心了。

解析：自卑的人很难开心起来，总是愁眉苦脸，郁郁寡欢，手淫是会导致自卑的，这个我深有体会，手淫会摧残一个人的容貌气质，当发现自己的容貌气质变得像鬼一样，真的会无地自容，自信会一落千丈，我变得无法与人对视，说话时也缺乏底气。当我坚持戒色养生，慢慢对视障碍就消失了，这时候就有了对视的勇气，一点也不怕了，和人坦然地对视和交流，这是一种很棒的体验，人也变得镇定很多，不会出现慌张的感觉。

【纯净的大快乐】

案例7.飞翔前辈我终于突破了失败的怪圈又重新走上戒色正轨，现在每天早上早起跑步，锻炼身体，每天坚持学习戒色文章坚持看受害者案例，每天来吧里帮助一下新人，早睡早起，不熬夜，不久坐，没事就练练字，现在又重新感受到那种纯净的大快乐，容貌气色也有很大改善。

解析：孩子每天都享受着纯净的大快乐，他们的眼睛清澈、明亮、有神，充满喜悦，透着十足的纯真与善良，没有一丝的邪气，让你强烈地感受到他们由内在散发出来的极大的喜悦与满足，他们展现了最自然最纯洁的灵动气息。当我们第一次磨床、第一次看黄手淫，我们就从纯净次元跌落了，进入了邪淫堕落的次元，被快感俘获，被心魔奴役，无法再体验到纯净的大快乐。很多人撸了几年后早已忘记了纯净的大快乐是什么感觉，他们的心灵已经被严重污染了，就像一条发臭的河流，戒色后净化自己的内心，就能重新感受到纯净的大快乐，那种感觉真的很久违，很幸福，宛若新生。

【前所未有的快乐】

案例8.戒了一个多月，虽然过程很难，但我还是走了过来，我感受到了前所未有的快乐，那种感觉真是爽爆了！皮肤改善了很多，晚上不失眠了，嗓子好很多了，心胸也变大了，下一个目标一百天！

解析：之所以前所未有，也只是针对手淫后而言，手淫前我们经历过这种大快乐，只是遗忘了，手淫后很难真正快乐起来，突然戒了一个多月，当那种大快乐再一次出现时，就会有一种前所未有的感觉，那种感觉的确很爽，就像快乐在内心不断爆炸一样，整个人都被快乐的感觉充满，这种快乐里面没有任何邪淫的成分，是一种很纯真很美好的快乐，甚至连睡觉都是带着微笑的。当你的内心变得纯净祥和了，你看待人事物的感觉也会发生很微妙的变化，你变得更能理解人，更能包容人了，人际关系也会随之大大改善。

【阳光开朗，凛然正气】

案例9.最近的感觉真是太爽了，体会到了纯净的大快乐，阳光开朗了很多，自信在上升，敢于表达，我发现在见到异性时没有任何邪念是很快乐的事，感觉自己充满凛然正气，真正的快乐跟快感区别太大了。

解析：邪淫会让内心阴暗紧缩，整个人的能量场一下缩小很多，整个人看上去也灰了，戒掉恶习后，内心会逐渐恢复阳光开朗，自信也随之提升，敢于直视，敢于交流，这种感觉是非常好的。很多撸者都无法与异性正常交流了，和人说话很容易紧张，语无伦次，也不敢看对方眼睛，看到异性也容易起邪念。当你具备很强的定力后，内心很纯净，光明磊落，这样和别人交流时才能比较自然，别人对于你的凛然正气也会心生敬佩。真正的快乐远胜于短暂的快感，很多人比较无知，误把快感当作快乐，其实是有很大区别的，知道其中区别的人是真正的智者，智者不会盲目追求快感。

案例10.明天是戒色30天了，我开始发现自己变得有些开朗，对女生也敢大声地说话，在课堂上也能主动地接老师的话把，感觉整个人的心扉都打开了，真的很开心！

解析：戒色后变得自信开朗，脑子转得也快了，学业生活变得顺利后，人也会开心起来。纯净就是一种力量，当你恢复纯净后，你就能重新获得这种力量，你会变得超棒。邪淫会大大耗损一个人的能量，脑力、精力乃至体能都会不同程度下降，原先的你可以干一番大事业，邪淫后就有心无力了，甚至心气都完全撸没了，最后直接就放弃了。

【知己之乐】

案例11.或许没有机会见到飞翔大哥本人，但是读着大哥的文章，就像一个寂寞的男人终于遇见一个懂自己的人，特别快乐。从前的我都以为内心的声音是自己真正的想法，现在战胜自己内心的声音才是我真正的想法！

解析：这就是戒色带来的知己之乐，现在戒色的理念还不是很普及，很多人还在误解戒色，在这个时代能遇见懂戒色、懂自己的人，是不太容易的。人生得一知己足矣，何况戒色吧还有那么多志同道合的兄弟，大家互相鼓励互相支持，虽然天各一方，未曾谋面，但大家这种无私奉献、互帮互助的精神，却是心有灵犀一点通。这位戒友最后一句话很给力，他已经认清了那个声音不是自己，他要战胜那个来自心魔的声音，希望他能越戒越好。

【常德不离，复归于婴儿】

案例12.戒了整整3年了，越来越坦然，身体特别是脑子越来越灵活了，终于开始体会到儿时身心健康是怎样的了，人越来越有灵性，当下临在的时间也越来越长。最近一个月来开始吃素戒杀放生，脾气比以前好了太多了，感觉整个世界都变得光亮起来……这几天广州天气很不错，在傍晚放生回去的路上，夕阳让整个大地都变得如此的美丽，沐浴着阳光的我这十几年来从未有过像现在这样的身心愉快，如果没有这十几年噩梦般的生活，我永远体会不到小时候背着书包沐浴着夕阳走在放学路上那种快乐是多么的宝贵……

解析：圣人告诫我们要“思无邪”，要修德行，要复归到婴儿纯真无邪的状态，做回纯真的赤子，心地善良，纯洁，率直，单纯，充满喜悦。耶稣说：“若不像小孩子，断不能进神国！”要像小孩子才能进天国，只有圣洁的人才能承受神的国！要有小孩子的单纯、善良、真诚和谦卑。这位戒友戒了整3年，已经算资深戒友了，他重获新生了，也变得越来越有灵性，重新感受到了小时候那种宝贵的快乐，非常久违的感觉，开启了自己的第二次童年。

最后总结：

一位戒友说：“戒色后的恢复让我仿佛回到了未撸的时候，整个人轻松、自在，感受到了SY期间从未感受到的快乐，好像自己身边就弥散着愉悦、正能量的因子。”宣化上人曾开示过：“在空里头就有真正的快乐。”空即清净心，内心非常纯净的状态。大德知道真正的快乐在哪里，世人大多不知道，他们追求外在的物质，追求各种感官的刺激，以为这样就可以让自己快乐起来，但是最后还是那么不快乐，即使物质条件很丰厚了，内心依然还有一种匮乏感。我曾经也疯狂追求过快感，为了获得快感疯狂看黄手淫，最后症状缠身，苦不堪言。后来我顿悟，手淫并不能让我真正快乐起来，也无法让我真正彻底地满足，欲望就像一个无底洞，要了还想要，越要越变态，唯有纯净的心灵可以给我持久的满足与喜悦，不管快感多么强烈，过后总有一种失落和空虚在里面，这不是一种圆满的体验。这季分享了戒色快乐之道，相信大家对这个主题会有更深刻的认识，真正的快乐就在内心，不在外面，当你做回了纯净的自己，你自然就是快乐的，其他一切所谓的快乐都不能和纯净的大快乐相比，当你变得纯净了，你就连接了那个圣洁崇高的能量场，整个生命都会变得光明、喜悦、美好和幸福。


下面分享一首戒色诗歌


《一个永远活在童年的人》

我站在公园里一座桥上
风景很美
我在用心感受临在的美妙
内心很快乐
过一会几个孩子
骑着共享单车上来了
孩子天真的神情吸引了我
让我想起了小时候
小时候总想快快长大
长大了又开始怀念童年的无忧无虑
童年的天真快乐
童年的一年四季都有着无限的乐趣
童年是一个七彩斑斓的梦
童年充满了幻想
每一天都很新鲜和神奇
那几个孩子把车停在桥上
稚嫩的童声开始交流
在谈论远处的建筑物
过一会这几个孩子带着十足的兴奋
从这座桥上冲下去了
其中一个喊了一声“爽”！
在童年，一辆单车
就可以带来太多太多的欢乐
望着孩子们冲下去的背影
我感慨良多，我已过而立之年
童年早过，但通过戒色修心
我的内心得到了净化
就像孩子一样纯净
我是一个成年人
但我永远活在童年
用最纯净的眼神
凝望这个世界


下面推荐一本书

《运气提升法则-随身自查手册》：秦东魁老师，2017年激励千万人心的力作。《你是自己的命运设计师》第二部——《运气提升法则-随身自查手册》。秦东魁老师10个月闭关讲学，集10年、9本著作之大成经验，经百万读者口碑验证，真实案例呈现，血泪教训直指不顺根源，上百个活生生的血泪教训，鲜活案例。秦老师以最独特的角度，最本质的剖析，与百余位当事人进行深度互动。秦老师的书籍和视频都是非常好的，看了之后能懂很多道理，做人的道理，戒邪淫的道理，行善的道理，对于指导自己的人生很有帮助。这本《运气提升法则》我推荐大家读一读，如果觉得好，也可以推荐给亲朋好友，很多人在人生遭遇不顺时总是怨天尤人，不知道从自己身上找原因，如果懂得做人，懂得孝顺，懂得戒邪淫修善，人生就会大大改观，就像秦东魁老师说的：“上等风水在自己身上。”君子有造命之学，命由我立，福自己求。祸福无门，唯人自招，善恶之报，如影随行！如何经营好自己的人生，真的是一门很深的学问，阅读这本书可以找到很多问题的答案，也可以更好地完善和提升自己，希望大家都能读到这本书。

平凡的小海

140楼 平凡的小海说：回139楼平凡的小海
【飞翔经验：澄清对于断念口诀的误解】第124季


前言：

最近参加了一个葬礼，是我奶奶的葬礼，奶奶从小对我特别好，她的质朴和慈爱让我感动不已，她走的时候87岁，能够活到这个年纪已经很好了。我十分感叹生命的无常和修行的重要性，每个人无论现在多么强健，多么健康，终有一天会死亡的，这一天终究会到来的。当我十几岁时，就已经经历了四场葬礼，前两场印象不是很深刻，毕竟年纪还小，是外公和外婆，第三场是我爷爷，73岁走的，爷爷是抗战老兵，一身铁骨铮铮的正气让人肃然起敬，在当地很受人尊敬。第四场是我的父亲，47岁走的，他的离世对我的打击很大，他虽然活得不长，但对这个家庭的贡献却非常大，可以说是家庭的顶梁柱，他是生病去世的，在外的烟酒应酬太多，把身体搞垮了。相信很多戒友都经历过亲属离世的事情，可能一些小戒友还经历得不多，到了快30岁、40岁，这种事情就开始多起来了，不一定是自己的亲属，也可能是朋友的家人去世，或者是朋友、同学、同事、领导等去世，死人的事情是时常发生的，奶奶火化那天，殡仪馆一上午就有差不多十个人火化，我奶奶排在第六位。小时候我对死亡很避讳，而且也不喜欢这个话题，还有很深的恐惧感，那时我认同的观点是人死如灯灭，什么都没有了，所以当我开始手淫后，内心会想着活着的时候一定要好好享受放纵下，不然死了就什么都没了，正是这种心理加速了我的堕落。后来接触了传统文化，接触了佛法和大德开示，也接触了频死体验，也读到了再生人的现象，知道轮回的现象确实是有，并不是人死如灯灭，这时才真正认识到修行的重要性，万般带不去，唯有业随身，《大般涅盘经》云：“不见后世，无恶不造。”《中阿含经》云：“不畏后世，无恶不作。”活着的时候应该诸恶莫作，众善奉行，平时多行善积德，多孝顺父母，多帮助别人。邪淫一定要戒掉，其他不良习气也要一起戒掉，我们不知道无常何时会到来，关键是做好自己，问心无愧。活着就是一场修行，应该止于至善，做纯净纯善的自己。


下面分享一些案例

1.【总算来了，感恩飞翔哥。虽然是老戒友，过去一年戒色状态不稳定，最近两个月每天花2个小时学习《戒为良药》，花一个小时学习《楞严经》，做笔记、复习笔记，戒色才起死回生，深深感受到学习传统文化和戒色知识让我快乐，练习断念让我快乐！我不想再回到过去的无助状态了，我要重生，我要崛起！过了年就28岁了，时不我待，要让戒色成为我的信仰，读书志在圣贤，做人势必戒色！我从一次次的断念中体会到了快乐，也找回了力量感，对《戒为良药》的体会更深刻了！】

附评：这位戒友真正下决心和下功夫了，开始认真对待戒色了，投入肯定会有回报，坚持学习戒色文章，多做笔记，练习断念，这样戒色就会渐渐进入正轨。所有的学习和练习都是为了实战的那一下，那一下必须足够强硬和果断，否则就会被心魔附体。不少戒友屡戒屡败，也不知道总结和反省，对于戒色文章也没真正下功夫学习，这样怎能戒色成功呢？真正戒色成功的前辈都是热爱学习之人，我也一直在坚持学习，几乎没有中断过，不是看文章，就是复习笔记，一直在坚持，我也乐在其中。当你能从戒色中找到乐趣了，就会更容易坚持下去，坚持两个字很不容易，刚开始很多人有很高的戒色热情，学习戒色文章也很精进，但是过了几个月进入戒色厌倦期了，到时就开始疏远戒色文章了，这样肯定是会破戒的。最近28岁的亚洲飞人苏炳添在男子60米比赛中以6秒55的优异成绩夺冠，苏炳添在收获2018赛季第一场比赛胜利的同时，也创造了新赛季亚洲该项目的最好成绩。苏炳添接受了十年以上系统的专业化训练，才有今天的成绩，这也是长期坚持的结果，没人能随随便便成功，成功的背后肯定有大量的付出，不知要花多少时间和精力，不知流了多少汗水，在成功的路上也会遭遇很多挫折乃至失败，但还是咬牙坚持下去，最终柳暗花明，迎来命运的转机。戒色也是如此，要成功，就要发长远心、坚固心、不退心，要坚持不懈地学习和练习，注重积累，提高训练质量，有的人也练习断念，但是训练质量很差，如何提升训练质量也是一个极其关键的问题。这位戒友现在的戒色状态很不错，希望他好好保持下去，真正的断念高手内心会有一种力量感，这种力量感不是来自举起200公斤的杠铃，而是来自于战胜心魔，彻底主宰内心！这种力量感显得更为强大！战胜心魔的人，他的气场就像一头威武雄壮的雄狮一样，他可能肌肉并不发达，但只要走进他，你就能感觉到他散发出来的那种强大的力量感！真正的强壮在于内心的统治力！真正的力量来自于降伏心魔！！！


2.【感谢飞翔哥，感谢戒色吧，今年29，估计断断续续地撸了8年，症状有容貌衰老、不自信、运气不行，单身。现在戒了快2个月，一直有看《戒为良药》，还有看戒色吧的分享，吃了一些中药调理，然后每周跑步锻炼，不熬夜，经过这段时间的恢复，感觉就像获得了新生，同事都说我这段时间越长越帅了，皮肤光泽很好，容貌也变好了，工作也顺利多了，自信十足地跟人交流了，感觉一股正气在胸中流淌，还有一个女孩子喜欢我了，戒撸者的快乐难以言喻，现在的我也会多做善事，虽然很小，但是能帮助到人也是很开心的。】

附评：为什么撸管会导致运气变差？其实是很好理解的，因为撸管会影响容貌、脑力、精力、自信等，而且还会导致身体出现各种伤精症状，整个气场都会变差，这样运势自然会减弱，我更喜欢用运势这个词，这样更客观些。比如原本你可以考好，但是脑力下降后，学习就开始变得吃力，学习成绩也会下降，这样就会影响考运。找工作的人如果带着一张猥琐颓废的撸管脸去面试，很难与面试官对视，目光就像做贼心虚一样躲躲闪闪，如果你精气神很足，内心光明正大，充满正气和底气，非常自信，以这样的状态去面试，成功率会高很多，也更容易找到好工作。如果你正气很足，看一眼面试官，面试官就被你的威严给慑服了，还没开口自我介绍，面试官就已经对你心生敬佩了。戒色之后，我们要懂得养生，懂得管理自己的能量，懂得行善积德增加正能量，这样坚持一段时间，精气神恢复后，到时就会焕然新生，周围人也会说你变得精神了，变得帅气了，一个男人可以长得不帅，但只要有了精气神也会有一种帅气的感觉，不仅帅气而且充满自信与底气。多少撸者都把帅气给撸掉了，前段时间一位戒友晒了对比照，之前长得像李易峰，沉迷撸管后精气神完全涣散了，帅气也不见了，一脸的无神和呆滞，五官和脸庞也走样了，实在很可惜啊！男神撸得惨不忍睹，不忍直视，颜值暴跌。男人一定要懂得戒色，真的太关键了，色情泛滥的时代诱惑非常猛烈，一不小心就会陷入色情的陷阱，我们必须严格自律，做一个顶天立地、浩然正气的戒色硬汉，所谓：七尺男儿戒邪淫，不愧祖先不愧天！


3.【第211天，感觉最近过得好快，每天都很欢喜，很爱说话，说话也比以前大声多了，也爱开玩笑了，以前都不敢开玩笑，感觉社恐快恢复了，而且比之前更加的自信，时刻观照念头，不怕念起，只怕觉迟。感恩戒色吧感恩飞翔老师，感恩帮助我的吧友，要是没遇到戒色吧，我想可能会痛苦地死去。】

附评：蜕变了，逆袭了，身心轻盈了，症状消失了，内心欢喜了，开心了，自信了，爱笑了，这是多么好的变化啊！遇到戒色吧就是一个蜕变与重生的机会，这个机会非常难得，很多人过去一直被无害论洗脑，很难接触到真相，等到身体垮掉后还不知道怎么回事，能够遇到戒色吧，并且接受戒色的理念，这是有福报、有善根的表现。戒色现在是国际大趋势，国外也有很多戒色网站和戒色书籍，人家起步很早，他们的理论和方法是比较科学和专业的，很值得我们学习与借鉴，当然我们也有自己的优势，那就是传统文化和圣贤教育，我们也有自己专业深入的研究，经过这些年的发展，也积累了丰富的戒色经验。戒掉恶习之后，能够亲身体会到各方面的好变化，这种身心状态真是太棒了！很久违的自己！那个开朗、自信、爱笑的自己又回来了，并且已经懂得修心，懂得观心断念，懂得控制自己的念头，开始学会主宰自己的内心了，这是很大的进步！在学校里很难学到这种知识，而戒色吧可以教给你，最高的知识是修心的知识，这是一切知识的顶点！一位戒友说：“昨晚撸了三次，一点钟才睡觉，我根本不想撸的，我就像一部机器，只管执行程序。”被心魔攻陷就是这种状态，身不由己，沦为撸管肉机，执行心魔的指令，掏空榨干才肯罢休，撸到后来其实已经不想撸了，感觉已经麻木了，只是机械地在那撸，疲于奔命，只是在完成心魔指定的任务，那就是彻底射空才算完，射到最后射出来的都是水了，射到双腿发软，站都站不稳。那个入侵的邪念就是木马程序，不断掉，就会被心魔操控！资深的戒友深知这一点，所以他们断念特别狠，绝对不能让心魔得逞！上季一位戒友说：“心魔很微妙地怂恿我，让我去搜黄图，长达七个小时的马拉松式搜黄后我破戒了，之后又破了一次，我这时才体会了那种完成任务的感觉（不是贪图快感，而是被控制了，能清楚地体会到）”心魔的特点就是“入侵并控制”，入侵的方式有很多种，也很微妙，我们要学会识别并及时断除，千万不能被心魔控制！一旦被控制，就会进入疯狂看黄疯狂手淫的可怕状态。


4.【本人22岁，学医的，有7年手淫史，上学期间一直没戒除，直到今年毕业进医院实习，感觉到生命的脆弱，有一个健康身体的重要性，决心戒除手淫，同时我也在半个多月前遇到了戒色吧，更进一步地清晰地了解到了手淫的危害，结合自身的身体状况，原来脸上的痘痘、黑眼圈和头顶旋处稀少的头发（不太明显）都是手淫造成的，我发誓，要同吧友们一起戒掉手淫，未来还有太多的美好在等着我们，为了含辛茹苦把我们养大的父母，为了将来能给他们创造一个幸福的晚年，为了自己美好的明天，加油！共勉。（戒色时间才20天左右就感觉到黑眼圈明显减轻，痘痘大幅度减少，愉悦感和自信心正在回归）加油吧！兄弟们】

附评：学医要面对很多的生离死别，生命的确很脆弱，一个健康的身体也实在很重要，到医院看看那些处于病苦之中的人，就会感叹健康是多么宝贵。年轻人往往阅历比较浅，处于比较无知的状态，很多人都在疯狂追求感官刺激，压根儿没意识到这种放纵会导致什么后果，年轻时还有点底子，但是也经不起经年累月的耗损，迟早身体会垮掉的。父母给我们好吃的，也不希望看到我们如此放纵自己，疯狂糟蹋身体的精华，满地荒唐精，一把辛酸泪！痛苦啊！悔恨啊！先哲云：“人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。”木有根则荣，根绝则枯。鱼有水则活，水涸则死。灯有膏则明，膏尽则灭。人有真精保之则寿，戕之则夭，不异于此。论语云：“少之时，血气未定，戒之在色。”圣人提醒少年，使其力制色心，悚然自爱，以保养柔嫩之躯。幼时能于色欲一关把得牢，截得断，他年元神不亏，气塞两间，达而立朝之日，精神得以运其经济，立掀天大事业，真人品真学问，皆由于此。即使不成大器，亦得以尽其天年，为祖宗似续之计。较死于非命者，霄壤之殊矣。莲蕊居士曰：断欲有十种利，反是有十害。一身心清净，毫无所污。二正念常存，异诸禽兽。三气足精满，寒暑不侵。四面目光华，举足轻便。五俯仰天地，无惭愧色。六省药饵费，可周贫乏。七屏绝邪缘，胸无牵恋。八读书作字，俱有精采。九脾胃强健，能消饮食。十本地风光，自有真乐。在青少年和青年阶段戒色是非常重要的，这位戒友说得很好，把身体撸垮了，怎么给父母一个幸福的晚年？身体废了，还会连累父母，真是大不孝。看看父母的皱纹、父母的白发，看看父母操劳的背影，再看看自己的手，你都干了什么？！还有什么理由继续撸下去？！坚决戒掉它！不仅为了自己，也为了父母！


5.【不是不报，时辰未到，撸了4年的报应来了，今天早上起床脸部浮肿很严重，小腿大腿也肿了，然后去医院检查，高血压，当时吓我一跳，我才17岁啊！怎么可能高血压呢？后面医生又让我去做一个尿常规，检查出肾病综合征，当时觉得整个人生都没希望了！希望各位戒友以我为戒！】

附评：肾病综合征(nephrotic syndrome，NS)可由多种病因引起，以肾小球基膜通透性增加，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症的一组临床症候群。大量蛋白尿是NS患者最主要的临床表现，也是肾病综合征的最基本的病理生理机制。NS时低白蛋白血症、血浆胶体渗透压下降，使水分从血管腔内进入组织间隙，是造成NS水肿的基本原因。中医专门讲到肾虚会导致高血压，肾脏内藏真阴真阳，是人体阴阳平衡的根本，对维持人体气机的升降平衡，保持正常血压的稳定有重要作用。肾阴不足，不能滋养肝阴，阳亢火旺，气血上逆，亦可发为眩晕，络脉阻滞，壅滞脉道，鼓胀经脉则血压升高。同时肾阳是人体一身阳气之根本，肾阳虚，阳气不得外达，失却温煦作用而脉络拘急，气血壅滞于内不得外达，可见脉沉、血压升高。以前我做健身教练时，新会员进来会给他们量血压、测体脂和测柔韧性，我那时也经常给自己量血压，我发现我的血压有点偏高，不太正常，但那时我很年轻，身体也很强壮，所以并未多想，那个阶段我处于纵欲的状态，虽然肌肉强壮，实则外强中干，脸上气色也不算好，所幸那时没有得上严重的肾病。这位小戒友才17岁，但已经得了NS，报应迟早会来的，也许一直没什么大碍，但积累到一定程度突然来个大病，那打击就很大了。总的来说，肾病综合征比慢性肾炎要轻，积极治疗还是有望恢复的。17岁就得NS，应该和体质、手淫恶习、生活习惯等因素都有关系，现在这个时代色情的诱惑实在太猛了，疯狂纵欲几年，加上熬夜、不好好吃饭，身体保不准就会得上大病，到时就苦大了，各位戒友，一定要警惕啊！


6.【我今年十八岁，手淫史已经有三四年了，那时候什么也不懂，就沉溺在其中了，前段时间节食减肥，身高192cm，体重175，我觉得自己有点胖，所以减肥，两个月时间减到了140斤，当时很高兴，而且同时每天也手淫。直到一个月前，嘴里面口腔溃疡一大块，然后低烧了十天左右，那时候胆战心惊的，害怕会不会是白血病，在低烧了第六天，颈部肿起来了一个鸡蛋大小的淋巴结，紧接着全身都有花生米大小的淋巴结肿大，腋窝、腹股沟、颈部。打了四天消炎针吃了各种消炎药阿莫西林等等，没有作用。于是去了市级最好的医院做检查，血常规做了，ct拍了，找的熟人说是没事估计就是炎症，结果还是害怕，就做了穿刺，从我的颈部淋巴结取出来了三条肉条，去做化验，结果出来了，说是不排除肿瘤可能，这一下给我妈吓得，医生说要做免疫组化才能看出来是肿瘤或者白血病等等，结果我说是不是能确诊，医生却说不一定，如果检查不出来，得做基因重排，我的天呐，还是我妈又找了个熟人打听了一下，说是免疫组化百分之九十五都能确诊，这才放心做了免疫组化。于是等待了三天后，我的身体有所好转了，从38℃到37.5又到37.2℃在好转，我妈这三天也没跟我闲着，去找了一个六十多岁的老中医，还是比较有名的，几十年了，治好了很多人。他把完我脉后说，是不是腰疼，我说没有啊，他说以后不要手淫了，我惊了，真是一语点醒梦中人！他给我开了抗病毒的中药顺气血的中药，败火的中药，还有活血化瘀的散结的药。我吃了几天，身体越来越好，最开始那会等个电梯我都气喘头晕要蹲着才行，后来可以散步了可以做做运动，身体正在向好的方面发展。最终呢，拿着各种化验单子去肿瘤科，医生说我是EB病毒引起的单核细胞增多症，这个就会引起我持续低烧，医生说我最近是不是做了什么让免疫力降低的事，我说减肥，但是我隐隐知道，手淫也会导致慢性免疫力下降。唉，我的病还没有完全好，眼看着就要过年了，给家里人添了这么多乱，很羞愧，真的打算戒撸，以后再也不碰这些东西，每天安排得满满当当，不给自己留空闲时间，不去想不去看，心静人自净。希望看到的人可以引以为戒，手淫导致的免疫力下降是确确实实存在的，一旦肾虚就会阳虚，体内阳气不足，病毒自然容易侵蚀体内。】

附评：这个案例节选自一位戒友的帖子，手淫会导致免疫力下降，我在初中和高中时就深有体会了，初中沉迷手淫后，变得容易感冒，鼻炎也加重许多，经常不通气，为此还做了下鼻甲切除手术。高中有次手淫完猛做俯卧撑，其实身体已虚，不宜剧烈运动，结果第二天颌下腺就肿大了，两边都肿起来很大一块，记得那时颌下腺肿大了好几年，一直没有确诊，每次手淫后症状都会有所反复，转头都有点别扭，给人感觉脖子梗着，不自然，后来上了大学去看医生才最终确诊，通过热敷就好很多了。后来淋巴结也肿大过，很硬的一粒，当时以为是不治之症，很恐慌，检查报告出来，确诊为炎症，我长舒一口气，好像死刑犯获释一般。这位戒友也经历了恐慌的体验，搞得胆战心惊的，他就是因为节食加上每天手淫，因为节食，所以营养没以前足了，而且每天还手淫，耗损却一直在持续，这样身体怎能吃得消？即使是十八岁的身体也经不起这样的摧残啊！老中医一语道破，点醒梦中人！手淫是容易出现腰痛的症状，因为：腰为肾之府！我以前也出现过多次，但也不是每次手淫后都会腰痛。老中医把完脉后肯定知道是肾虚的脉象，这么年轻肯定是手淫恶习导致的，所以叫他不要手淫了，“真是一语点醒梦中人！”之前浑浑噩噩地撸，还以为手淫无害，等到症状出来了也没和手淫联系在一起，最后还是老中医点醒了他。中医认为，肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，精力充沛，神采飞扬；肾虚则免疫力下降，会导致各种疾病缠身。手淫就是让免疫力降低的事，是伤身败德的恶习，一定要力戒！狠戒！痛下决心来戒！一位戒友说：“我以前几乎一天一次，依然身高182，考上了国内排名前5的研究生，工作签得也很好，但工作第二年，也就是SY的第16年，症状全面爆发，就一个神经衰弱就折磨得我生不如死，这东西早晚出问题。”有的人基因好、热爱运动、营养也好，所以虽然手淫，但也能长到理想的身高，然而骨质却不行，容易骨折，就像豆腐渣工程一样。肾主骨，手淫是会影响骨骼发育的，的确会影响身高，不过是因人而异的，毕竟影响身高的因素有很多。戒色后可以感觉到骨头在变硬，好像骨头里面正在生出一股内力，浑身都充满了力量。撸者则会感觉到腿软无力，骨头关节嘎嘎作响，好像骨头变脆了，也像机器缺少润滑油一样。上面那位戒友说“这东西早晚出问题。”说得一针见血！有些撸者因为底子厚、智商高，所以即使在撸管的情况下都能考上名校，甚至都有考上博士的，人生也曾风光过，但是邪淫迟早会拖累他的，恶果是逐步显现的，量变产生质变，一旦超过了临界点，那就生不如死了，身陷症状地狱，痛苦啊！到时真是度日如年，感觉人生极度灰暗，没有任何希望。戒色要趁早，真的刻不容缓！必须下大决心来戒掉它！这是一场硬仗！像个男人一样去战斗！拼死捍卫你的肾精、你的健康、你的正能量！


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鉴于某些人的歪曲理解，这季对断念口诀再做一个澄清和详细的说明，有些人智慧有限，对断念口诀产生了严重的误解，有必要澄清一下，通过这季的论述也可以加深大家对这个口诀的认识和理解，这个口诀对于戒色和修心是至关重要的。我戒到现在差不多有八年了，一次未破，和我熟练运用断念口诀是密不可分的，这个口诀的威力非常强大，很多资深戒色前辈在分享戒色经验时都提到了这个口诀，大家看过精品帖应该都知道的，他们都是断念口诀的受益者。

戒色要面对一个终极课题，那就是心魔来袭怎么办？不管何种戒色方法都绕不开这个课题，而断念口诀正是为了降伏心魔，主宰内心！

断念口诀为：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。

念起即断：修行的核心是修心，修心就是要斩断妄念的相续，虚云法师：“古来祖师作为，如何直截了当，无非都是教人断除妄想。”元音老人：“不令妄念相续，把妄念斩断。”大家戒色后，邪念、怂恿念会不断入侵，这时候就要斩断相续，要严格做到念起即断，不能令其发展壮大。

误解之一：把断念误解为压念，压念是不让念头起来，有一种主观压制的想法，就像搬石头压草，这样是不行的，事实上也压不住，因为念头会自动冒出来，有压念的想法本来就是一种思想误区。有的人心里会想：“既然邪念不好，那就要压住它，不让它起来。”这就是压念，真的能压住吗？其实根本压不住，邪念还是会一个个冒上来，袭脑的速度非常之快。压念会导致内心过度紧张和挫败感，越想压制越压不住，而断念则是念头尽管起来，一起就断掉，不被念转。这就是断念和压念的区别，是断掉它而不是刻意压制念头，某些人会把断念误解为压念，这是严重的思想误区。

念起不随：念头起来了，不理，不随，不跟着它跑，它自然就化于无形。

有的大德会说，不要抵抗妄念，不要与妄念斗争，只要念起不随，做到不要理睬妄念即可，而有的大德则说要时时刻刻与自己的妄念作斗争。印光大师：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心。否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也。”又云：“非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降。妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴。是以多少出格英豪，被妄想驱逐于三恶道中，永无出期。可不哀哉。”为什么有的大德会说不要抵抗，不要斗争，而有的大德则说要抵抗、要斗争呢？这不矛盾吗？到底要不要抵抗和斗争？后来我悟明白了，其实“不随就是断”，不随就是斩断妄念的相续！这其实就是一种抵抗和斗争，只不过大德针对“不随”这个角度，会说不要抵抗和斗争，实则也是为了斩断妄念。

误解之二：看到不要抵抗、不要斗争的开示，就以为抵抗和斗争是错的，这其实是智慧不够，理解片面，如果看过很多大德的开示就知道，这两种看似矛盾的说法都是经常出现的。有的大德偏重于说斗争，有的大德则偏重于说不随，两者其实都是对的。严格来讲，不随其实就是一种斗争，也是为了斩断妄念。

念即起觉，觉之即无：这八个字实在太厉害了！圭峰禅师云：“念起即觉，觉之即无；修行妙门，唯在此也。”

净慧长老：“瞥然一念生起不要理它，念起即觉，觉之即无，不起相续心，不要让妄想持续不断地盘旋在心头，要时时有觉知，时时有观照，时时保持专注、清明、绵密的状态。”

问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？
宣化上人：念起即觉，觉之即无。

这八个字就是实战最根本的指示，要比“不随”更直接、更主动，不随是不去理睬，而念起即觉，觉之即无，则是主动消灭。

这十六个字的口诀其实是一个整体，念起即断是总原则，做到不随即是断，念起即觉，觉之即无，也是为了断念。你做到觉之即无了，其实也就做到了念起不随，所以这十六个字是一个整体。

《了凡四训》：“大抵最上治心，当下清净；才动即觉，觉之即无。”说的其实就是断念口诀，念头才动，立刻觉察到，一觉察到，念头就灭了。古德云：“不怕念起，只怕觉迟”，要“觉”得快，不要让邪念相续，不要让邪念发展壮大，从小火星烧成森林大火就难以扑灭了，断念贵早，断念贵快。觉迟是因为缺少观照，缺少警惕，觉而不断则是因为断力不够，缺少练习，断念是需要坚持练习的，所谓久练自化，熟极自神！刚开始很多人都做不到，但是后来他们坚持练习观心断念，慢慢就能做到了。一旦做到了，再继续精进练习，就会越来越强，心魔越来越难以攻破。元音老人开示过：“念一来，就觉而化之。”最厉害的一个字就是“觉”，一记觉察，念头就被消灭了。

《菜根谭》云：“一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”《菜根谭》讲的降伏心魔的方法，原理和断念口诀也是一样的。

王阳明在《传习录》中说：“随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”说的还是断念口诀，断念实战就是这么干净利落，一觉，即胜！

断念口诀的十六个字，字字千钧，字字重如泰山！当初我戒色没多久，看了一些大德的开示，他们在讲到断念实战时，大多都提到了这个口诀，要么是念起即断，要么是念起不随，要么就是念起即觉，觉之即无，当时我敏锐地感觉到这些关于断念实战的开示极端重要，我也亲身体会了断念口诀的巨大威力，于是我把它们组合在一起，就是这十六个字，这就像修心的武林秘籍一样，非常珍贵的口诀。参透这个口诀，练习这个口诀，达到高水平，最终就能立于不败之地。其实断念口诀已经流传了上千年，有很多古今的大德都提到了这个口诀，我看他们的开示，特别注重断念实战的部分，因为一切的一切最终都要在实战上检验，来不得半点虚假。

虚云法师：“妄起即觉，觉即妄离。”憨山大师《观心铭》：“念起即觉，觉即照破。”

这些开示和断念口诀的字有所不同，但含义如出一辙，我看过很多开示，也不一定是四个字那种，而是用一段话来描述断念口诀的意思。不知多少大德的开示都在指向这个断念口诀，这个口诀极具威力，是处理念头的金口诀！！！这个口诀的价值超过万亿兆！！！真正识货的人一定会把这个口诀奉为至宝！

《寿康宝鉴》里的一则典故：

明朝邝子元，有心神昏滞、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧请求治病药方，老僧说：“人之所以心神得病，大多起因于妄想杂念，必须要学习念起即觉，斩断妄念，才能祛除病源。有你现今的病，乃因淫欲过度所致。身体沉溺于淫色而耗损元气，这是外感之欲，深夜睡眠前后，思念美色，乃至于犯淫梦中，这是内生之欲。这两种淫欲纠缠并作，必然会耗竭元精，增重疾病，伤害性命。要想治病，必须身体戒除淫行，内心断除淫念，如此则能肾水不败，心神清明，久而久之，病症自然消失。”邝子元听了老僧的教示，回去后远离淫色，清静自心，扫除欲念。如此，经过一段时间持续不断，终于心病不药而愈，身心康健，实在归功于戒淫色、除妄念的良好功效啊！

这个典故是非常经典的，专门讲到了断念，“必须要学习念起即觉，斩断妄念”，戒色肯定要断念，国外戒色文章也讲到了要断念，真正有智慧的人肯定懂得断念口诀的价值，一些无知之辈只会误解和贬低断念口诀。有的人虽然承认口诀很好，但认为大家做不到，其实是他自己做不到！事实上，很多人都做到了，这个口诀讲的是断念的原理，并不是很难，大德开示里经常提及这个口诀，一开始也许会觉得难，那是因为你从来没有向内看，还不习惯反观内心，当你学习和理解了断念的理论，然后勤加练习，慢慢就能从初学乍练到登堂入室、渐入佳境。

这季不仅会澄清误解，也会结合一些案例对断念实战做进一步的分析，比之以往的断念内容有所补充和完善，特别是一些细节，至为关键！


【断念不能晚】

案例1：今天非常突然心魔起念，我断念晚了几秒就是这几秒让我忏悔不已，心魔起念的对象是我姐姐……整个下午到现在觉得自己禽兽不如！

解析：断念实战中，很多戒友都有这样的体会，断意淫慢了点，就感觉身体的能量在往下走，同时睾丸也松了，那种感觉十分微妙，就因为慢那么一点，就会感觉身体隐约有些不适，能量已经被耗损了，再发展下去直接就漏液体了，到时耗损就更严重了。心魔会起各种变态的念头，这类念头会让自己感觉惭愧，甚至也会让自己感到害怕，觉得自己怎么会起这种念头呢？断念如果晚了，意淫就开始进入各种龌龊的情节了，像小电影一样在脑海中播放。断念一定要快、狠！不能晚！时刻保持警惕，必须严格做到念起即断。


【加过壳的念头】

案例2：最近经历了好几次惊心动魄的实战经历，脑海中浮现看似正常的场景或句子，于是跟了，突然间就变成了意淫，真是防不胜防，还好我及时警觉，否则后果就不堪设想了。

解析：邪念入侵头脑就像木马病毒入侵电脑一样，两者具有高度的相似性，一般的病毒都会被杀毒软件查杀，黑客为了突破杀毒软件，会用免杀技术，就是为了避免杀毒软件的查杀，给木马文件加了一个壳，举例来说，如果说程序是一张烙饼，那壳就是包装袋，可以让你发现不了包装袋里的东西是什么。黑客将一个木马文件加上壳，这样杀毒软件就识别不出，心魔黑客也的确掌握了免杀技术，一个看似很正常的回忆场景或者念头，只要你跟了，后面紧跟着就是意淫！心魔给那个意淫加了一个看似正常的“壳”！！！你不知有诈，跟了那个念头，结果就是一连串的意淫！这也是我最近结合实战体验和戒友反馈，研究出的心魔的一个套路。知道心魔这个套路后，你就会对脑海中看似正常的场景和念头，也会提高警惕，你知道不能随便跟，一跟就容易出问题。对于那些自动冒出来的场景或念头，一定要格外警惕，很可能来者不善！识别念头的能力要增强，一双火眼金睛实在太重要了！


【压缩过的念头】

案例3：飞翔哥，我发现有时邪念来得非常之快，就是一个非常微妙非常微妙的念头，一下子就一掠而过了，而且是一个细微的念头里面包含了巨量的信息！那种感觉体验过才能明白，不太容易表达，就是一个很短很短的念头里面包含了非常多的信息，好像那个念头是极度压缩过的，那个念头经过之后，我隐约地察觉到，然后用语言把它口述翻译出来，才发现那个念头是心魔伪装而成的。当那个念头经过而我第一时间没有察觉到的时候，我就感觉大脑好像被输入了一段指令，然后那段指令解析后包含了很多的执行动作，当那个念头一经过我就感觉里面包含了很多信息，好像一大段话被压缩成了一个几毫秒短的念头似的，心魔把怂恿的内容以微妙感觉的方式向我发送，真的阴险！好在我比较警惕，直接大声地把心中那股不自然的微妙感觉口述出来(这是我有时自省过错，发掘藏得很深的心中邪念、负念的方式)，把它从我的脑海里揪了出来，才发现、识破它，心魔真可怕！

解析：这位戒友的体会很细腻，我有时的实战体验也和他一样，的确是一个很细微的念头里包含了巨量的信息，从脑海里一掠而过，速度非常快，你只要一跟那个念头，就会弹出一连串的念头，就像解压了一个压缩文件，一下就弹出非常多的信息。念头入侵时，应该要及时断掉，你不跟它就是断，你觉之即无也是断，念头就是指令，包含了破戒的执行动作。显然心魔是在向你输入破戒指令，如果你有觉照，有断念能力，那就可以断掉那个指令。为什么很多破戒的戒友都说身不由己，一旦指令输入成功，就感觉身体不是自己的，心魔已经获得了操控权，这时什么大道理和危害都抛之脑后了，不管不顾了，一心只想着撸，那种状态很疯狂，可以连续看黄一下午乃至通宵，简直就是走火入魔了。我们平时的每一天都要保持高度警惕，牢牢看住自己的念头，一定要警觉和小心，破戒其实就在一念之间，那一念没断掉，就会被心魔附体。这位戒友的实战意识还是很强的，警惕性很高，他的这段反馈应该会给大家很大的警醒和启发。


【狡猾阴险毒辣的心魔】

案例4：飞翔哥，心魔好阴险，之前有个怂恿念头在心里有反复(破戒与不能破戒的反复)，但最后被我击败了，过了几天，心魔又说：“你之前答应我破戒，后来又反悔了，你不讲信用。”由于我平时是个很讲信用的人，差点被攻破，好在最后我明白了心魔就如同二战时阴险的日本鬼子，不应该和心魔讲信用，讲仁义道德，应该立断，没破但真的好险，同时希望飞翔哥再点拨点拨。

解析：心魔是非常狡猾阴险的，无疑是一个强大的对手，不仅会怂恿你破戒，还会向你发送诽谤的念头，诽谤佛菩萨，诽谤大德，诽谤戒色前辈，非常非常阴险毒辣！千方百计动摇你的决心和立场，无所不用其极！而且心魔的劝说很有针对性，这位戒友是一个很讲信用的人，所以心魔用“你不讲信用”来针对性地劝说，差点就攻破了，好在这位戒友最后明白了心魔的套路，没有上当。对于心魔的怂恿，应该立断！不应该陷入辩论，心魔特别擅长诡辩，想着法儿劝你破戒。


【不要听信心魔的怂恿】

案例5：戒了大半年多了，这一个月来破了4、5次，根本控制不住自己，每次都是周末，破戒前心魔告诉我，“就看看，不撸”，看着看着就破戒了，现在真是欲哭无泪，二百多天的成果泡汤了，真的感觉自己又要被拽回原来那个怪圈，太恐怖了！我真不想再受那样的折磨了！现在学习很紧张，上了高中，也没什么时间看文章了，心魔狂轰滥炸般地袭击我，求各位出个招啊！

解析：这位戒友本来戒得不错的，可惜没有识破心魔的怂恿，心魔惯常的怂恿就是：“就看看，不撸”、“最后一次”、“偶尔一次没事的”、“戒这么久了，也该放松放松了”、“只是这一次而已，下次再戒”，其他各种怂恿还有很多很多，有时很具有针对性，关键自己要识破怂恿，不要上当。自己也要坚持学习提高觉悟，如果有正知正见，心魔很多的怂恿就会自动失效，它之所以怂恿你，有很多情况就是你对某些问题不确定，缺少正确的见解，从而导致你犹豫不决。有时你并未破戒，但心魔会怂恿：“你破戒了！你失败了！”这是非常狡猾的怂恿，让你觉得自己失败了，然后灰心丧气，放弃抵抗，自暴自弃。这位戒友上高中，学习紧张，但再紧张也要抽空学习戒色文章，不少高三戒友也在坚持学习戒色文章，自己要做好时间管理，挤时间学习，利用各种零碎时间来学习。二百多天的成果不会一下归零，但应该避免连续破戒，重新被拽回原来那个怪圈，就像获得自由后再次被关进了暗无天日的地牢！实战教训的确很深刻，当那个怂恿的声音在内心响起时，我们每个人都应该格外警惕，立刻断掉，坚决不听信。

案例6：当时的自己戒色169天了，精气神十分充足，当时自己受了心魔的怂恿，认为自己戒了这么久了偶尔撸一次没关系的，于是搜黄看了，看着一半刚准备撸管妈妈突然叫我去吃饭了，吃了饭我醒悟了一些，回想169天差点毁于一旦。但心魔没放过我，它疯狂为我找借口疯狂怂恿，一排排炮弹落向我的阵地，我还是没有守住。终于，我还是破了，这一破，就是一年五个月。有时候真的是一念天堂，一念地狱。

解析：我又想起了《四十二章经》那两句经典的话：“慎勿信汝意，汝意不可信。”心魔会冒充你，以第一人称向你说话，如果没有这方面的警惕和觉悟，那就很可能会上当，以为是自己的想法，然后就认同了，于是开始疯狂找黄疯狂手淫。我们对于心魔惯常的怂恿一定要熟悉，前辈的文章里之前都讲过的。为什么前辈那么强调学习，有很大一部分原因，就是戒到一定程度你会遭遇心魔的进攻，而那些套路在前辈文章里基本都有讲到，学习可以让你知己知彼，让你百战不殆，坚持学习也可以让你保持良好的戒色状态。这位戒友戒色169天，心魔一个常规的怂恿套路就把他攻破了，觉悟还是不行，而且一破就是一年五个月，之前的好状态彻底找不见了，一旦出现破戒，必须认真反省和总结，加强学习补强觉悟，这样才有望东山再起。


【不是口诀没用】

案例7：飞翔哥，我已经破戒很多次了，每次都是在戒色过程中脑子里经常出现以前见过的诱惑图片，在梦里也经常能梦见，所以经常导致破戒，虽然这次比以前强了，但是这几天脑海中从早到晚一直有邪淫的画面，导致我没挡住心魔的进攻，到时候口诀也没用，遇到这种情况我真不知道该怎么办，以前都是很快破戒，这次进步了，和心魔抗争了好几天，但我不可能24小时一直看戒色文章吧。

解析：图片式进攻是很厉害的，一般是近期看过的诱惑图片会反复进攻你，不一定是主动去看的，也可能是不慎看到，当时能避开，但是过后心魔还是会用图片进攻你。还有就是回忆中印象比较深刻的图片也会经常进攻你，企图把你攻陷！夺取身体的操控权！图片袭脑也是相当快的，一不留神，你就跟了，你就被带跑了，然后一帧一帧在脑海中播放，你开始意淫了。为什么总是失败？自己要好好总结经验教训，最根本的一个原因就是比心魔弱，降不住它！就像格斗比赛一样，一方压着另一方打，猛揍对方，如果另一方很强大，就能摆脱被动挨打的局面。我一直很强调练习断念，平时熟背断念口诀就像在磨刀一样，你可以试试普通的念头能不能立刻断掉，如果普通的念头都断不掉，何况那种诱惑性很强的念头或图像呢？有的戒友会说口诀没用，其实并不是口诀没用，而是缺少练习，临阵磨刀太晚了，在平时就要把断念之刃磨得吹毛即断，无比锋利，到时念头怪一上来，立刻叫它身首异处！这位戒友和心魔抗争了好几天，虽然有进步，但实力还是不行，断念高手都是压倒性的胜利，刹那间解决战斗，不会出现抗争好几天的局面，不会陷入拉锯战。另外戒色并不是要24小时一直看戒色文章，戒色只是生活的一部分，每天拿出一些时间看看戒色文章，做做戒色笔记，复习一下笔记，有心得体会也可以写一下，其他时间保持警惕即可。

一位戒友说自己：“每天背断念口诀一个小时，最后还是破戒了。”这就是练习不得法，要从自己身上找原因，不能怪断念口诀，有些戒友鹦鹉学舌，并未真正领悟断念口诀的含义，实战时还和过去一样，虽然每天在练习，但是练习的效果和质量如何？自己要认真反思。如果每天练习一个小时，其他时间跟着念头跑，这样肯定是不行的，其他时间也要保持观心断念，就像杀毒软件要一直开着。练习断念口诀是为了提升实战水平，一定要严格按照口诀的意思去做，邪念入侵时一定要及时断掉，不能跟着跑。国外的戒色文章也讲到要断念，要控制念头，如何提升断念水平是一个核心的问题。有的戒友练习口诀也是马马虎虎，一点不用心，这样怎能保证效果？上季一位戒友也每天练习断念口诀，但还是反复破戒，原因就是沉迷游戏，他所谓每天练习口诀也是马虎了事，一点不认真。练习是为了强大，要强大到一定程度才能降伏心魔，所以要坚持练习，持之以恒。有的人也练了很久，但水平难以取得突破，进入了瓶颈期，这也是一个问题，他们缺少一次顿悟，对断念缺少更深刻的理解和领悟，有了这次顿悟，练习的效果就会突飞猛进，实战能力就会与日俱增。如何获得顿悟？那就是加强学习和复习笔记，注重积累，这样很快就会有顿悟。

上季一位戒友在我帖子里分享了一段话：“林志炫年轻的时候，接受节目采访时，当时接受高人指点刻苦练习后，就有很厉害的唱功，但他说自己还有功课要练习，练习，不断地练习，永无止境，现在他还在练习他的功课，还在突破他自己。唱歌功夫尚且如此，更何况我们修心的内在功夫呢，不断地练习，观心断念，觉察消失的功夫，永无止境，修行就是跟心魔在磨，一次次地磨。”林志炫在节目中说：“我觉得这个练习是永无休止的，当时我认为是我的极限，可是过了几年之后，我发现那是我的瓶颈，所以后来就再突破。”在节目中林志炫说自己出道18年，还在练习，真的是练无止境！精益求精！不断在突破！断念也是这样，所谓“功夫一日，技进一日，功夫无息法自修。”最近有天早上我刚醒，处于有点迷糊的状态，心魔进攻了，一幅邪淫回忆的图像上来了，我立刻觉察，图像就消失了。有戒友也向我反馈过半夜或者刚醒处于迷糊的状态，这时邪念一上来，把他带跑了，心魔趁你处于警觉不高的状态来进攻你，心魔很会挑选进攻的时机，我们一定要善于总结实战的经验教训，即使在迷糊的状态下也能保持一定的警觉和快速反应、快速断念的能力。


【在起心动念处修，对境时要格外警惕】

案例8：各位戒友兄弟前辈，本人28岁，手淫十几年，2017年来到戒色吧，戒了2个多月，但是昨天不小心破戒了，真的很苦恼，之前的努力都白费了，接下来的戒色状态又得很努力调整了。当时破戒的情况是，以前断淫用口诀断得好好的，一有意淫念头来了，还没发展下去就被我断掉了，但是不知怎么搞的，这次我因为一眼瞥了下美女跳舞视频，这次就像着了魔一样，明明知道任由意淫念头发展下去就很难控制，但是这次就是不想用断念口诀去断了，潜意识里就是想看黄，这时就连我自己也搞不清怎么突然促使我像色鬼一样那么想去看黄。果不其然，看黄破戒了，而且还是连续两次，后悔了！

解析：对境时就是检验一个人定力和功夫的时候，我们所处的时代色情诱惑很猛烈，网上更是色情泛滥，这要求我们具备更高的定力，要做到不为诱惑所动！再强的诱惑袭来，心里都能保持淡定，这是相当不容易的。美女跳舞很诱惑，遭遇这种对境，应该马上避开，避色如避箭！这个实战意识一定要反复强化，有时做得不够好，自己要反省和总结，争取下次要做到位。然后最好是断念口诀配合不净观、白骨观来对治，这样效果会更好，不净观、白骨观可以有效对治贪恋的心理，这点非常关键，为什么瞥了一眼就像着魔一样不想断念了？其实他的心里还是很贪恋女色，所以舍不得断意淫。不净观、白骨观一思维，就可以破掉那种贪恋，再加上断念口诀，就可以顺利过关了。《禅要诃欲经》：“汝身如行厕，薄皮以自覆，智者所弃远，如人舍厕去。若人知汝身，如我所厌恶，一切皆远离，如人避屎坑。”避屎坑三字太给力了！振聋发聩！《受十善戒经》：“如粪虫乐屎，贪淫者亦然。”粪虫以屎为美，实则龌龊不堪。《增广贤文》：“芙蓉白面，不过带肉骷髅；美艳红妆，尽是杀人利刃。”这句贤文告诫我们不能贪恋美色、放纵欲望。大丈夫应该有一身浩然正气，岂可把一身的精华泄在屎尿堆上？有的人会误解不净观和白骨观，其实不净观和白骨观是为了对治贪恋和邪念，矛头对准的是自己，重病沉疴要下猛药，并非不尊重女性，当你断除那种邪念了，才是最大程度地尊重女性。

案例9：187天功亏一篑，之前戒色都好好的，每天学习飞翔老师的戒色文章，牢记口诀，每天都做固肾功，身体恢复得非常不错，浑身充满了力量，念头管理得特别好。直到160天的时候，我跑步遇到了一个姑娘，聊得比较投机便相约一起跑步。开始的时候很纯洁地一起跑步，也没有出现什么异常。直到七天前她跟说我要不要在一起，因为对方也不错嘛，就在一起了。结果，之后在一起跑步就会流前列腺液，打电话聊天也会流前列腺液，就是条件反射一样，就算脑子里没想淫念也会流。并且，这几天明显看《戒为良药》少了，断了学习，导致今天接触擦边黄破戒。

解析：能戒187天也很不容易，各方面都很好，可惜生活中遇见了一个姑娘，本来戒得好好的，身体恢复也很不错，出现这个事情就方寸大乱了。戒色后精气神、自信、底气等方面都会逐步恢复，也显得阳光开朗，这时候异性缘是会变好的，但是这也是一种考验，当你的定力还不是很稳固时，谈恋爱是很容易漏的，只要有一点微妙的感觉就会漏，打电话内容很正常，但只要对方的语气比较亲密或者撒个娇，这边就不对了。谈恋爱对定力的要求非常高，而且也会打乱你的生活，脑子里想的很多事情都和女友有关，很多时间和精力都要分给女友。戒色后不是不可以谈恋爱，但一定要等到时机成熟，自己也一定要把握好分寸，谈恋爱后一定要加强修心，修心功夫很深厚，警惕性很高，那就不容易漏，如果有那么一点点微妙的感觉没及时制止，那就很容易漏。


【稳住你的戒色状态】

案例10：有一种细微的感觉，不是具体某张图片或者视频，或者文字，就是一种奇怪的感觉，这种感觉来的时候就是突然打破你的戒色状态，感觉可能会破戒，但是却找不出来心魔从哪里进攻的，就算察觉了，也有种无从下手的感觉。这种感觉来的时候以前都没有认出它，就是心态莫名其妙失衡了，最近才发现这种奇怪的感觉的出现，很莫名其妙出现，莫名奇妙地控制你，不是邪念那种心魔直接的进攻，师兄是怎么应对的呢？

解析：被微妙的感觉攻击是比较常见的，很多戒友都有反馈，我在之前的文章里也多有提到，对付微妙的感觉，需要更强的觉察力和更高的警惕性，因为它很细微，很微妙，它不是戒色战场的子弹或炮弹，而更像是毒气，一点点渗透进来，突然打破你的戒色状态，把你控制住。我自己在实战中也经历过很多次的微妙感觉，我能感觉到它是念头形成前的一种状态，难以说清，但确实存在，像雾一样萦绕在脑海。我一旦感觉到它的出现，就会变得格外警惕，看着它，不要认同它，一般很快就会消失，有时一记觉察就消失了。我现在很警惕微妙的感觉，因为这种感觉的渗透非常厉害，它刚开始出现时是一团模糊的信息，你能感觉到它的不善，这时你已经感觉不妙了，随后等它变强了，就会展现为某个明确的邪念，速度非常之快，所以必须很警觉，慢一点就会陷入被动，要电光火石间把它灭掉，特别考验你的反应和断力。


【战胜心魔，主宰内心】

案例11：我感觉能遇到戒色吧这个平台就是我最大的福报，记得去年的我还是个撸管肉机，我发现我真的是痛恨极了SY，可是每当心魔来临的时候我总是可以把所有的痛苦通通忘掉，变成了心魔的傀儡，每当心魔吸光我宝贵的肾精大笑而去，我却只剩下一具躯壳深深地被罪恶感笼罩……我的SY史大概有九年，次数我都记不清了，最严重的时候SY完站都站不住，呼吸困难，好几次我都感觉一口气上不来我就死了，这是真的不夸张，几乎失去了生活的能力，有好几次躺在床上想这是我吗？这是那个曾经发誓要让家人亲人过上好日子的我吗？就这样我哭了很多次，可是我不甘心这样堕落下去，但是我拖着不听使唤的身躯不知该何去何从，也上网查过但总是被无害论洗脑找不到原因。记得有一次无意中看到一位前辈宣传戒色吧，我很好奇就搜索了一下，在此我要感谢这位前辈，当我进来的时候真的是恍然大悟！突然感觉到我不再孤单，我的心有了方向有了目标。刚开始的时候就像一块海绵疯狂吸收着戒色知识并且落实，但是哪那么容易就摆脱多年的恶习，就在我第五次破戒的时候，借助着飞翔大哥的断念口诀，我猛然地发现了心魔的存在，并开始跟心魔战斗，一次次地将心魔打败，那种感觉真的比SY几秒钟的快感爽太多太多。戒到现在差不多半年左右了，加上积极锻炼坚持行善很多症状都自动消失了，没有吃一粒药，当然最感谢的还是飞翔大哥和戒色吧的前辈们，戒色吧因你们而更美！

解析：这位戒友戒色之前就是撸管肉机，行尸走肉，被心魔虐得体无完肤。当他遇见戒色吧后恍然大悟，开始疯狂学习戒色知识，一开始也破戒，但他的悟性很不错，意识到了断念口诀的价值，很快就进入了良好的戒色状态。他发现了心魔的存在，邪念一次次冒出来，一次次占领你的头脑，一次次操控你！很多人都误以为那是自己的想法，其实不是，有的人昨天还发誓戒色，没过几天一个念头上来就把他附体了，又沦为了撸管肉机。心魔就是邪念，一切负面的念头、怂恿的念头等，孔子曰：“我战则克。”《尚书》里专门提到了“克念作圣。”克在古文中有“战胜”之意。一定要战胜自己的邪念，真正的敌人在里面，征服千军万马不如征服自己的心魔！征服心魔的人胜过征服整个地球！这位戒友说：“一次次地将心魔打败，那种感觉真的比SY几秒钟的快感爽太多太多。”他说得真好，与心魔斗，其乐无穷，过去被心魔虐成狗，现在剧情彻底反转了，开始完爆心魔了。这种逆袭真的太给力了！绝对是荡气回肠史诗级的逆袭！过去他是心魔的傀儡，心魔一次次在他身上得逞，一次次奴役他，榨干他的肾精，现在他开始战胜心魔，主宰内心了，这才是我们应该过的生活！！！


【戒怒戒怨，保持祥和稳定】

案例12：飞翔哥，昨天是我戒色的26天，是我的戒色的最高天数了，因为工作的一些原因，从早上起嗔恨心、怨心一直起到了下午，在这个过程中我忘记了保持警惕，下午的时候心魔怂恿我去买邪淫器具，第一个念头出现了我没有警觉，很快第2念第3念出现了，一个接着一个地出现就像在我脑海里面爆炸了一样，我被搞动摇了我没招架住它的疯狂进攻，回家后挣扎了一会就去买了，买完就SY破戒了，射出后一切都变得没意思，回想刚刚那个过程，我完全失去了理智，我被欲望蒙蔽了，好绝望，破完后就取消订单申请退款了。

解析：心态失衡就容易被心魔攻破！嗔恨心和怨恨心是必须要克服的，德行不够就会生出许多障碍，在生活中我们肯定会遇见各种问题，人生不如意事十之八九，关键自己要有临危不乱、坦然面对的气度，苏轼《留侯论》：“古之所谓豪杰之士，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒；此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，遇事镇定自若，不受外界影响。当然说起来容易，做起来难，在一次次实战中不断反省和总结，这样就可以优化自己的实战表现，做到心平气和是非常关键的，内心一定要尽量保持祥和稳定。《菜根谭》云：“养喜神以为招福之本。”喜神多瑞，和气致祥，我们在生活中一定要善于养喜神、养和气。不生气，其实是一种修养，不怨恨，其实是一种德行，戒色要不断完善自己的修养和德行。这位戒友因为工作原因生气了，然后忘记保持警惕，心魔就趁火打劫了，开始怂恿他，他没有警觉，没有立刻断念，继而动摇了，最后被心魔攻破了。生活中有很多情况会让我们生气，让我们失控，我们一定要及时调整，避免陷入负面的心态，这点非常重要。


最后总结：

元音老人：“经过成千上万次的斗争，由一开始的念起不觉，到念起能觉，由觉而不能转，到一觉即转。”刚开始断力薄弱，经过练习和实战的磨练，断力就会逐步增长。元音老人是我极为敬仰的一位大德，是真正泰斗级的大德，犹如云中黄山般气势磅礴而雄伟，同时又是那么亲切和蔼，平易近人，慈悲恳切，古道热肠，感人至深。我尊元音老人为根本上师，得遇恩师实乃我无上福报，内心无比感恩元音老人的大恩大德。老人的开示谈断念实战谈得比较多，念起即觉，不压不随，觉而化之，就像太极高手战胜来敌一样，能够把对方的力给化掉，《太极拳论》云：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。”在不断练习的过程中，不断地体会老师讲的内容，不断地感悟自身的内在变化，渐渐地感受到越来越多的东西，而这些东西是你以前从来没有领会到的！上乘的断念功夫需要不断练习和实战的磨练，一羽不能加，蝇虫不能落，实战反应极快，经过成千上万次的斗争，功夫渐入化境，变得越来越精于实战，战胜心魔不在话下！《功守道》里马师傅两目闭合，脑内开始了与各大高手对决的画面，在我看来，马师傅代表觉察力，而那些高手代表着各种念头，最后全部被马师傅打败了。据说马云练了30年的太极拳，一招一式的确有练家子的风范，打斗时很镇定很沉稳，面对强敌的进攻，一点不慌乱，这非常难得。这部短片让我想起了断念，当马师傅闭上眼睛，他就进入了脑海内的实战场景，这和断念很相似，都是发生在脑海，只不过断念显得更快，不会陷入缠斗。秋风扫落叶，马师傅闭眼的那个画面拍得很有意境，巅峰对决就发生在脑海中。

俞净意公遇灶神记，相信很多戒友都看过，俞公与十余人结文昌社，还每月放生，但是命运却不好，生五子四子病夭，其第三子甚聪秀，左足底有双痣，夫妇宝之，八岁戏于里中，遂失踪，不知所之。生四女仅存其一，妻以哭儿女故，二目皆盲。俞公的命运十分凄惨，表面上貌似做了很多善事，但是问题在于他内心的——意恶！也就是各种邪念！“于私居独处中，见君之贪念、淫念、嫉妒念、褊急念、高己卑人念、忆往期来念、恩仇报复念，憧憧于胸，不可纪极。”可谓“满腔意恶，起伏缠绵。”后来俞公改了，开始发自内心来行善，善念真纯，善力精进，并且懂得了修心断念，于是他的命运改变了，中了进士，失踪的儿子也找回来了。行善一定要去恶，最关键的是去意恶！意恶是最根本的。有的戒友在提倡行善积德，学习圣贤教育，这很好，但是他们对修心断念认识不够，重视程度也不够，其实修心断念和行善积德一样重要，而且修心断念更为根本，俞公自别号“净意”，就是净化意念，断除邪念，修行是在起心动念上修的，是在念头上下功夫的，一定要懂得修心断念的重要性。

不管哪种戒色方法都有人破戒，这个世界上不存在哪种戒色方法能保证百分百成功，即使戒色方法再好，也会有人破戒的，就像学校里的老师再好，班级里还是会有差生，同样的教学内容，有的学生能考100分、90分，而有的学生只能考30分、40分，甚至更低。行有不得，反求诸己，要学会从自己身上找原因，自己一定要深刻反省，为什么别人断念那么强，警惕那么高，能戒几年都不破，为什么自己做不到，一定要认真反省。戒色吧就像一个大班级，优等生和差生都是有的，优等生永远属于少数，这是肯定的，比如一个班级，前面十几个都是比较优秀的，悟性高，勤奋，学习能力强。我们要向优等生学习，看看他们是怎么练习断念的。不管何种戒色方法，终归都是要断念的，邪念上来时，就看你的实战表现了。一位戒色2年的资深戒友说：“每天断念口诀的练习，只有把断邪念、断意淫的能力，练强！练快！才能断掉一切负面念头！如果你会断念了，戒色可以说已成功大半了！”他说得很好，断念是戒色实战的核心，一定要强化断念实战，理论可以很厚，几千页，几万页，但最后就看断念！就像军事书籍可以堆满一个图书馆，但最后还是要真刀真枪地干！不能纸上谈兵！平时就要实战化训练！

我强调断念口诀就是因为实战那一下子实在太重要了，可以说无比重要！很多人见了心魔稍微抵抗一下，就跪了！又沦为了心魔的傀儡，任其摆布和操控。迎接心魔的不应该是你的膝盖，而是你的断念利刃！来即斩，斩立决！必须强悍，实战那一下必须够快、够狠！练习使人强大！高手都是练出来的，希望大家好好练习断念口诀，断念水平上去后，面对心魔就有战胜的把握了，内心会有一种主宰感和力量感，不再是任心魔宰割的羔羊了。一位6级的戒友说：“戒色文章也有学，可为什么邪念一上来，一击即溃，没有一点抵抗力，没有还手之力。”光学习戒色文章还不行，必须练习断念，就像士兵平时要进行训练一样，不能空谈理论，空谈理论的人最后会沦为戒油子，实战表现稀烂，戒色态度也会变得很差。上季一位戒友说：“实战的时候就看那一瞬，哪怕平时99.99%的时间都是正人君子，只要实战的那一刹那没有断除邪念，就会被邪念附体，瞬间变成纵欲的禽兽。”实战就在刹那，眨眼间的事情，所有的训练就是为了把握那一刹那！那一刹那你的表现要极强、极狠、极快！一位18岁戒色248天的学生戒友在帖子里分享经验说：“不怕念起，只怕觉迟，要时时刻刻警惕，时时看住自己念头，观心断念是戒色的灵魂，只要意淫关过去，戒色的天数可以说是突飞猛进，时时练习断念口诀，念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无，要勤加练习，要形成条件反射。意淫一出来，第一件事不是跟着淫念走，而是立刻想起断念口诀，跟着淫念走了时间越长，你就越被动，意淫刚起来的时候力量很小，你可以不费吹灰之力把它斩杀，时间一长就不容易对付了，所以对待意淫要做到不犹豫、不纵容，要立刻斩杀！”18岁能戒248天，实属不易，从他分享的经验来看，他对断念的理解很深刻，也注重练习，能戒248天也在情理之中，相信他会戒得更好。苏炳添是练出来的，刘翔也是练出来的，金牌背后不知流了多少汗水，希望大家好好练习断念，刚开始也许感觉很难，但久而久之，坚持不懈，观心断念就会越来越强。

有的戒色文章会提倡持咒念佛，而我的戒色文章主要提倡断念口诀，这个口诀其实来自于大德开示，我只是把它们组合在一起。持咒念佛很殊胜，有佛菩萨加持，而断念口诀也很殊胜，两者都很好。口诀还有一点好处就是，它的覆盖面更广，即使不信佛也可以用这个口诀，所以覆盖面更广，接受度更高。断念的方法有很多，断念口诀、思维对治、持咒念佛等都是很好的，不可厚此薄彼，有的人提倡持咒念佛，然后误解和贬低断念口诀，这是不妥的，应该充分尊重各种断念方法，不可抬高自己，贬低别人。还有的人写文章反对断念口诀，所言完全是胡说八道，实不足信，完全是在误导大家。这季澄清了这个问题，相信大家都能认清了，对于误解断念口诀之人所写的文章，也能一眼勘破了。不过话又说回来，断念口诀固然重要，但也要注重整体思想觉悟的提升，毕竟戒色是系统工程，戒色也不仅仅是戒手淫，而是生命的全面改造、净化和提升，树立正确的价值观，戒除一切不良习气，多孝顺父母，多行善积德，多学习圣贤教育，过一种高度自律的充满正能量的生活，内心有一种纯净美好、光明崇高的感觉。


下面分享一首戒色诗歌


《一刀流》

刀气凝聚成形
瞬间化作一道寒光
斩灭入侵的邪念
那一刹那极快
看不到出刀
只看到倒地的心魔
和回鞘的动作
干净利落的对决
杀念的刀，觉察的刀
潜心练习，不断磨刀
这是一种修炼
应用于实战之中
反应快，断念狠
精钢缎造的断念之刃
刀身生出凛冽的白光
刀的精神，刀的杀气
刀的气魄，刀的勇猛
刀光一闪，刀已回鞘
比闪电更快
他成千上万次地练习拔刀
只为了实战的那一下
没有人能形容这一刀
他一出刀，结局已定
心魔就是来送死的！
好快的—刀！
这一刀威力无俦！
这一刀有惊天裂地之威！
他实战只出一刀
因为再无第二刀的必要


下面推荐一本书

《般若花》徐恒志著。本书汇集了徐恒志居士历年来的佛学著作、讲稿和书简十五篇。其中“学佛是怎么一回事”和“怎样实践佛法”系作者根据自己多年的实践，概括而精细地对这两个学佛的基本问题，作了具体说明，从而为初学者提供了必要的答案。此外本书还就学习经论的方法、般若观照的要义、明心见性、佛教的人生价值观以及念佛往生等问题作了阐述和探讨，有助于读者对佛法的理解和实践。《般若花》是非常殊胜的法宝，徐恒志老居士也是我非常敬仰的大德，1915年出生，原籍浙江镇海，二十五岁正式学习佛法，到能海上师处去受三归五戒，法名定真。于1953年受心中心密法阿阇黎灌顶位后，开始应邀为上海佛教青年会讲授佛法，多年来在国内各道场、学府宣讲。2007年3月5日安详示寂，享年九十二岁。之前看过老居士写的《我的学佛因缘》一文，看了之后很是感慨，老居士的身世颇为坎坷，也得过严重的神经衰弱，后来修学佛法完成蜕变。老人家一生“以般若为导、以总持为法，以净土为归”，显密圆通、潜修密证，严谨治学、悲心广大。其淡泊名利、简朴平易、谦和待人的独特人格魅力和高尚的精神境界，已饮誉海内外，德望所归，四众同仰。原中国佛教协会赵朴初会长赞徐老是“当代维摩诘”。卧龙山普净寺智正老法师赠联：现居士身虚怀若谷照大千当今维摩诘，示般若花实相明灯悬万古一代人天师。《般若花》里讲到：“千万个修，抵不过我一觉，觉则心空，此是最上福德。”“只要一觉，顿然光净。”“前念起时一返照，前念便空，后念起时，再返照，后念又空，这样念念生起，念念返照，便得念念空净，这实是正本清源的调心方法。”讲的就是断念实战，原理和断念口诀如出一辙。这本书网上有pdf，有志学佛的戒友可以看看徐老的开示，定会受益匪浅。