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平凡的小海

101楼 平凡的小海说：回100楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色意识的培养——菜鸟到高手的必经之路】第74季


前言：

最近有老戒友叫我谈谈长时间戒色，之后突然破戒了，这样的情况应该如何调整心态。这样的戒友一般都是戒色一年以上，已经具备了相当的觉悟，但觉悟还不是很完善，还存有漏洞，这样还是会破戒的。毕竟坚持了很久，这样一破戒，很容易灰心丧气，某戒色前辈的公式：n+1=0 ，不管戒多少天，破戒一次，戒色天数就归零了，要重新计算了，这的确是让人沮丧，坚持那么久很不容易。但大家应该要清楚，戒色天数是归零了，但是戒色成果不会归零，也就是n+1≠0 ，什么意思呢？就是你戒那么久了，只要不是养生意识太差或者遭遇了频遗问题，一般身心都会有所恢复的，甚至是大大改善。这样的情况下，不小心破戒一次，身心健康也不至于回到解放前，关键是不能连续破戒和疯狂破戒，那样症状有可能会明显反复。

所以，戒那么久破戒，也不用太灰心，要看到自己的进步，好好总结破戒的经验教训，争取东山再起。另外，有的老戒友也这样说过，戒色2年了，其中不小心破戒2次，身心的恢复还是很好的。这样的战绩也是很不错的，虽然不是完全没破，但能够做到2年只有2次，也是很不错的。但要特别注意，不是他主动去破的，是不小心破的。破戒后一定要注意调整心态和提高警惕，因为往往都是连续破戒，比如最近看到有的戒友一破就是二十多次，这样就太伤身体了。这样的破法，很容易导致症状再次爆发出来。

不少戒友很纠结戒色天数，比如400多天一下变成0 ，又要重新开始计算，心里一下接受不了，关于这种心理，我的建议就是不要太关注戒色天数，而是把重点放在补强自己的觉悟上，如果你很在意戒色天数，那很可能会戒得很煎熬。对于新戒友而言，刚开始可以认真计算戒色天数，而对于有相当觉悟的老戒友而言，戒色天数并不需要太在意，等到你的觉悟真正完善了，戒色煎熬感就会自动消失，到时候你也就超越了天数党的层次了。所以请放下天数的包袱，只要记住哪天开始戒的就行了，不必总是纠结于天数，总是纠结会给你带来煎熬感，让你固步自封，让你戒得很难受。
                       

下面分享几个案例：


1.【飞翔大哥，我戒146天。放松警惕看擦边新闻，最后看黄破了。】

附评：现在网络上擦边图和擦边新闻很多，基本都靠这个吸引眼球，真可谓防不胜防。擦边的内容就像一只只鱼钩，就看你上不上钩了！我们必须提高警惕，不要让好奇心占上风，不要去点击，擦边的内容很容易激发你的欲念，从而导致破戒。我们看见就当没看见，不要去看第二眼，牢牢看住自己的念头，不要动！管它花样百出，我自岿然不动；任你千奇百怪，我一点不感兴趣，对我无效！女色万变不离臭皮囊的本质，看破了自然就有定力了！诱惑再大，就是不上当，就是不上钩！香饵可使鱼忘钩，不要做一条不长记性的傻鱼，一而再再而三地上钩，切记！


2.【SY使我记忆力严重衰退，做事情老是忘记，丢三落四的！又有脱发白发、瘦弱、早泄、精神不振！就是一个衰男，22岁的我就像一个糟糕的老头，到哪里都碍眼！现在的我还有救吗？现在我已经感觉生命快走到尽头了！】

附评：手淫会导致早衰，这点无数案例已经充分证明了！生命的宝贵能量提前透支了，身体能不提前枯萎吗？早衰是一种，还有一种就是发育迟缓，面容显得幼稚，与实际年龄不符，这也会带来很多困扰。还有第三种，那就是早衰与幼稚并存，看上去貌似幼稚的面容，却有很多衰老的迹象，比如皱纹多、白头发多、气色晦暗等。22岁的糟老头，撸管的人生实属可悲，青春的花朵还没真正绽放就彻底枯萎了！常言道：纵欲催人老，房劳促短命！精为身之本，纵欲竭其精，伤其根，令人未老先衰，甚至夭折。《素问上古天真论》云：“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，半百而衰也。”这是千年之前的告诫，非常值得人警醒！及至现代，网络的普及就像引爆了黄色原子弹，无数的年轻人就此倒下！古代是半百而衰，现代是二十而衰，甚至十几岁就一副小老头的模样，邪淫对现代人的伤害实在触目惊心！


3.【我是从十七岁开始的，初中毕业在家没事，一次中午睡觉突然感觉到摩擦的快感，就一发不可收拾到现在，我今年31岁了，84年的。掉头发有五年了，从二十五六岁就开始脱发了。当初不知道为什么掉头发，也隐隐觉得是手淫的原因，但这依然没让我放弃手淫，直到现在完全秃顶了，这是何等的悲哀啊！】

附评：“一发不可收拾”，这六个字在戒色吧出现的频率是极高的，手淫恶习有着高度的成瘾性，就像打开了潘多拉的魔盒，一旦打开就会身不由己！导致脱发的因素有很多，其中肾虚型脱发是伤精患者比较常见的症状表现，中医：发为肾之华！手淫伤肾到一定程度，就会出现脱发和白发的症状表现，非常普遍，通过坚持戒色养生，不少戒友的头发问题已经大大改善了，有好几位戒友都是很严重的脱发症状，坚持戒色养生一年左右，头发就恢复很多了。头发问题的恢复也比较慢，急不来，必须保持耐心，肾气恢复到一定程度，头发即可慢慢改善，有一个过程。这个案例的戒友撸到31岁，已经完全秃顶了！秃顶有损男性的形象，也会摧毁一个人的自信，的确很悲哀。


4.【本人高三党，人长得很帅气，初中曾经被学校里的许多女生暗恋，但由于撸管使我头发逐渐变白，曾经的自信已经荡然无存，让我越来越自卑，高中甚至没和女生有交集，现在我挺后悔的，请问白头发真的能通过戒色来恢复吗？】

附评：这就是一位受到白发问题困扰的戒友，我当初也有白发问题，因为遗传比较好，所以是到25岁之后才出现大量白发的，大概有几百根，戒到现在已经恢复到5根以内，我的头发已经重新恢复密集且黑亮。伤精到一定程度，头发就不好了，发质会出现下降，枯黄开叉变卷都比较常见，白发、脱发、发际线后移都是很普遍的症状表现。头发就像地里的庄稼，肾精就是头发扎根吸收的养分，你把宝贵的养分撸掉了，头发自然就长不好了。头发一旦变得不好，患者就会对头发异常在意，心理也会出现各种失衡，因为心理的惶恐焦虑，他又会通过手淫恶习来发泄自己的不良情绪，这样就陷入了恶性循环，头发越来越不好，在手淫恶习中也越陷越深，整个人生都会变得灰暗无比。


5.【我今年27岁，医生说我的骨头、关节老化严重，跟五六十岁差不多，是撸多了的原因吗？能不能想办法补一点回来？】

附评：中医有说到肾主骨，肾精化生骨髓，所谓“肾充则髓实”。骨髓充实，骨骼才会强壮。肾者，作强之官，真正的强是内壮！而不是外强中干！淫声美色，破骨之斧锯也。二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯！很多人是伤狠了才会戒，这位戒友27岁，骨头老化严重，生命的能量已经提前透支了，而他到27岁还不知道是手淫的原因，无害论实在害人不浅！如果学校在孩子的青春期就向他们告知手淫的诸多危害，我相信很多人是会自觉戒除手淫恶习的，可惜当今无害论泛滥，遮蔽了很多人的头脑！真正被洗脑的就是相信无害论的人，无害论是典型的歪理邪说，是打着科学幌子的伪科学，既不符合中医科学，也不符合西医的研究，现在不管是中医还是西医，都明确指出手淫会对身心健康造成严重的危害。所谓手淫无害很大一部分都是来自性学家的谬论，性学家的观点完全就是主观臆测，根本不符合医理，也不符合事实真相。


6.【从去年8月4号进入戒色吧，一直没破过，今天顶不住了！最近很多烦心事，而且大学的室友都回去了，我一个人在实习，所以每天都很无聊，都戒了323天了，今天欲望很强烈，快顶不住了。一直都在默默地关注戒色吧，从去年8月4号到现在刚好323天。我感觉可能是我有点骄傲了，我今天看了好多不该看的图片，我一定要继续坚持下去。说来惭愧，我都下好一部片了，但是我没看，忍住了，不想323天毁于一旦。现在发现戒色真的不能只靠意志力戒，必须要修心，感觉我还是心魔很重，意志力完全顶不住，一定要修心，这是我323天总结出来的经验，刚刚差点就破了。】

附评：开始戒色，就像和心魔在下一盘棋，坐在你对面的就是你自己的心魔！一旦你下出了败着，那就很容易被心魔抓住，然后对你发出致命一击！这位戒友出现烦心事了，情绪不好又很无聊，正符合情绪破戒和无聊破戒这两种破戒类型，一个人时，心魔就会跑出来考验你，向你发起总攻！戒色就是修心，戒色不是戒烟，烟彻底戒掉了，也许再也不会起一个抽烟的念头，心瘾彻底断了。而戒色后，淫欲种子一直潜伏在你八识田里，是会经常跳出来骚扰你的！一个凡夫真能做到不再起一个邪念吗？很难很难，我们能够做到念起即断，就可以做自己的主人！你每次都能做到念起即断，那么淫欲种子就会慢慢进入休眠期，变得不活跃，但并不是彻底不起了。

邪念起了，你不知道，你跟着邪念跑，那你就是邪念的奴隶，这位戒友已经下好一部片了，其实他已经丧失了“自主权”，还好最后他忍住了。这位戒友经过这次教训，也深刻认识到了戒色一定要修心的道理，一定要牢牢看住自己的念头，严格做到念起即断！并且要熟知各种破戒类型，知己知彼，百战不殆。你要知道，心魔正在等待你出现破绽，然后给你致命一击，一旦你放松警惕，一旦你滋生了骄傲情绪，心魔就会重新接管你的身体！到时候你只是一个身不由己的提线木偶！任由心魔摆布。


7.【戒了89天的色今天我居然破戒了！今天忍不住，居然撸了2次。还记得戒的时候感觉超级好的，现在又要重新来过，以后我再也不敢小瞧戒色了！！以前以为很容易，戒了89天后忍不住了，这才知道有多么的难！】

附评：说戒色很容易的人，一般有两种，一种就是犯了轻敌的错误，特别是在欲望休眠期内，很多新人都会说戒色很简单嘛。欲望休眠期一般在一个月左右，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，破戒高峰期也不仅仅只有一个，戒到一定程度就会再次进入破戒高峰期，是波浪形的走势，一会欲望在谷底，一会欲望又冲起来了，和饮食、季节、锻炼等因素都有关系。戒到一定程度，心魔就会挑衅和怂恿，这是戒色过程中的必然规律，魔考迟早会来临！戒色就是念头之间的战争，还没打起来时，你自然会感觉戒色很轻松很容易，但是一旦开战，心魔开始疯狂攻击，如果你不能降伏其心，到时候肯定会出现破戒的情况。

戒色就是修心，戒色就是念头管理，也就是控制自己的念头，如果你不懂得控制自己的念头，或者觉悟上存在明显缺陷，那么破戒自然就会发生。说戒色很容易的人，还有一种人，那就是真正的戒色高手，他们已经彻悟了戒色成功的真谛，所谓会者不难。我们不应该小瞧戒色，因为轻敌往往容易滋生骄傲自满的情绪，所谓骄兵必败！但我们也不要把戒色想得太难，以免出现畏缩丧气的表现。请记住：破戒的危机往往潜伏在你最得意忘形的时候！

优秀的戒者会从破戒的经历中汲取经验教训，避免下次犯类似的错误；而糟糕的戒者则会不断重复犯同样的错误。这就是区别所在。从错误中学习，从失败中崛起，破戒就是交精费！精费不能白交！破戒是一个宝贵的学习机会，破戒就相当于击中了你的要害，指出了你的弱点，只有不断完善觉悟，才能最终降伏心魔！看别人失败，不会痛得那么深刻，只有当自己亲身体验了，才会真正记住其中的每一个细节，心魔就在细节中，心魔就在你的某些想法中。


8.【我现在23岁，SY有9年了，时间很长了，现在的症状是左右肾很疼，导致腰也很疼，疼痛的时间有5年了吧，睡觉时感觉不到，其他时间一直在疼。现在一想淫秽色情的事心脏就疼，虽然白天可以不想，但是到了晚上就忍不住想了。这是身体在给我发信号，心脏要爆了！一直没去看医生，可能是我自卑的原因造成的，现在大学毕业了，感觉这样不可以，要不然人生就完了！】

附评：这位戒友的经历也是很糟糕的，腰痛持续和心脏疼痛是要积极就医检查治疗的，而他一直拖着。手淫是会导致身体出现各种疼痛的，舒服是刹那，疼痛却是持久的，这就是手淫的代价和报应。伤精患者出现腰痛极其普遍，太多太多了，中医：腰为肾之府。手淫伤肾最早的表现之一就是腰痛、腰膝酸软，不能长时间弯腰，洗衣服和刷牙多弯一会，腰就会很痛，相信大家都有这个体会。这位戒友疼痛5年都没去就医检查，很罕见。手淫伤精到一定程度就会出现心脏问题，因为肾为五脏之根，五脏即是心、肝、脾、肺、肾，手淫会导致心肾不交，心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证，是指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。中医五行的理论，心属火，肾属水，心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾水必须上炎于心，使心火不亢，这称为心肾相交，或者叫水火相济。导致心肾不交的原因之一，就有房事不节，对于广大未婚戒友而言，就是手淫恶习导致了心肾不交。记得前几年，就有一位戒友在被窝里撸出了心脏神经症官能症，手淫是会导致心脏不适的，据我的调查和研究，出现心脏问题的戒友还是很普遍的。我以前也出现过心脏疼痛，做了检查，虽然显示基本正常，但时不时还是会疼痛，大概坚持戒色养生大半年后，心脏的不适就自动消失了，那时候我经常打坐和站桩，身体慢慢就恢复了。手淫会导致全身上下内外都出现各种问题，当然要伤精到一定程度才会表现出来，也要看个人体质，不同体质的表现有所不同和侧重。这位戒友现在的危机感很强烈，他是不能再撸了，他这种情况，还需要积极就医检查治疗。



下面步入正文

大家有没有想过一个问题，那就是戒色菜鸟和戒色高手的区别究竟在哪里？两者的差距在哪里？不管玩什么游戏，你都不大可能在第一次就达到纯熟的境界，必须不断犯错，不断避免犯同样的错误，这样才会越玩越好，菜鸟往往有一个不断被虐的过程，练级的艰辛是可想而知的！多少玩家都是通宵练级，甚至住在网吧，也就是靠着惊人的付出才最终达到高手的境界。菜鸟和高手的最大区别就在于意识，高手强在意识！！！CF界有一句名言：有好的枪法不一定是高手，有好的意识就肯定能成为高手！

又比如一个人落水了，把他捞起来进行抢救，是普通人的抢救意识到位，还是专业医生的抢救意识到位？不言自明。专业医生的抢救意识正是通过学习获得的，甚至是通过犯错获得的，是在不断实践中完善出来的，最终才达到专业、老练、炉火纯青的境界。出现什么情况，如何应对，已经一目了然，真正有经验的抢救人员，他是不会手忙脚乱的，而是表现得有条不紊，一切尽在掌握。

一，什么是意识？

意识，是人的头脑对客观物质世界的反映，是各种心理过程的总和。我一直在强调“觉悟”这个词，很多新人在问什么是觉悟，觉悟简而言之就是对事物及其产生和发展规律的认识和理解程度，戒色觉悟就是你对戒色的认识水平和理解程度，觉悟就是一种思想意识！

好的棋手可以判断出百步之后的棋局变化，这可以说是一种意识；战场上的老兵总是能提前判断出敌人会在哪里，而这也是一种意识；有经验的厨师看菜色，就知道熟了几分，这也是一种意识；好的中医看你的面部气色，就知道你身体哪里出现了问题，这也是一种意识的体现；买卖黄金的专业人员，看一下货，就知道是真是假，这就是一种专业的意识。打篮球时有助攻意识、防守意识、跑位意识、挡拆意识、抢篮板意识等等。

经验可以产生意识，通过学习也可以提升自己的意识，意识决定着面对诱惑时的反应，面对诱惑，菜鸟是菜鸟的反应，高手是高手的反应，绝对不一样！菜鸟往往飞蛾扑火，而高手则能做到视而不见，心如止水，差一等的人至少可以做到念起即断。高手在对境的一刹那，他脑海中的反应已经远远和菜鸟拉开了层次，对境时养成正确的戒色意识极其重要，戒色意识的培养在于戒色知识的学习和实战经验的积累，戒色迟早会进入实战！实战才能验出一个人觉悟的高下。


二，戒色是一个脱敏的过程

戒色首先要纠正自己脑海中的思想误区，大家毕竟被无害论洗脑多年，必须通过学习戒色知识来纠正思想误区，这一步非常关键！就像先要把瓶子里的毒药倒掉，才能加入清水。如果瓶子里的毒药没倒干净，加入的清水也会带毒，戒色吧很多9级和10级的人，他们的头脑里依然还有很多思想误区，戒了好几年都不行。

纠正完思想误区，就要用戒色文章把自己的黄脑慢慢洗白，就像把一件脏衬衫慢慢洗白一样，这其实是一个“脱敏”的过程，一个对女色获得免疫力和抵抗力的过程。很多人由于长期邪淫，已经养成了巨大的邪淫惯性，见到女的就会自动起邪念，完全自动化操作。这其实是一种过敏反应，是对女色的过敏，学习戒色文章就是在进行脱敏治疗，慢慢心中有了浩然正气，见到女色时心地自然光明磊落，眼神坦然，毫无邪淫龌龊不可告人之处。古人有云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。” 现在这个时代，应该不是厉鬼，而是色鬼！好色之人往往精神萎靡，鬼气缠身，一副邪淫猥琐之态，令人感到厌恶。

通过坚持学习戒色文章，不断净化，步步加深对戒色的认识和理解，到时候，头脑中自然会产生戒色意识，戒色意识的养成不是一夕之功，冰冻三尺非一日之寒，是一个长期积累的过程，是一个由量变产生质变的过程，好比水一直煮一直煮，就会达到“沸点”，而邪淫的人一直撸一直撸，则会达到“废点”，都是长期积累产生质变的过程。戒色文章是防火墙，而杀毒软件就是通过学习戒色文章产生的戒色意识！打开电脑上网，有时会跳出病毒拦截报告，然后有的杀毒软件是自动杀灭的。这就像我们的大脑里跳出一个邪念，然后戒色意识就起到了杀毒软件的作用，马上识别，并予以杀灭。高手的戒色意识往往可以识别各种可以导致破戒的念头，而菜鸟根本难以识别，中等水平的戒友无法识别怂恿类的念头。


三，重视重复学习，多做笔记，不断总结，不断提炼，不断升华

我们如果想要获得极佳的戒色意识，那就必须重视重复学习，一遍遍地学习，一遍遍地灌输，重复到一定程度，前辈的戒色意识就会内化成你自己的。《一万小时天才理论》提出三大要素：精深、激情、伯乐。要达到精深的程度，唯有不断重复学习，还要保持长久的激情，不能一曝十寒，要养成良好的学习习惯，让学习戒色文章成为生活的一部分，就像每日刷牙一样，作为日课在生活中固定下来，雷打不动。习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以影响人的一生，好习惯可以带给人生积极的影响，而坏习惯则会毁掉你，特别是手淫恶习和熬夜的习惯。

我也非常强调做笔记和复习笔记，笔记就好比沙里淘金，选出来的句子都是让你“有感觉、有领悟”的句子。在完成第一遍笔记后，我会不断复习笔记本，再优中选优，比如第一次我记录了1000条戒色笔记，然后我会不断复习这1000条戒色笔记，再从这1000句中选出最让我顿悟的100句，过段时间再复习再思考，从这100句中再总结出10句，越提炼越精华，戒色意识也会越来越深刻，这样过几遍，对戒色文章的吸收和领悟就会达到极高的程度，就像一种极具营养的食物，你消化了很多遍，精华全部吸收了。关于伯乐，也是极其重要的，有时戒色前辈的一句话，就可以让你少走一年弯路，甚至是几年的戒色弯路，过来人的指点就是如此重要。


四，戒色高手与菜鸟的意识对比

1.戒色高手完全清楚地知道在何种情况下容易破戒，熟知各种破戒类型；而菜鸟往往入了地雷阵，都全然不知，盲目行动，一踩就炸。
2.戒色高手真正把握了戒色的核心，也就是修心；而很多菜鸟根本不知道如何戒色，他们往往不懂得控制念头的重要性。
3.戒色高手深深知道欲望休眠期过后就是破戒高峰期，休眠与高峰轮流出现，就像火山的休眠期与爆发期；很多菜鸟不知道这一规律。
4.戒色高手的警惕意识达到了一流的水准！警觉如猫！不会轻举妄动；而菜鸟会放任自己的好奇心，会追着黄图点。
5.戒色高手注重学习注重积累，一直在完善自己的觉悟水平；而菜鸟往往忽视学习，以强戒和盲戒为主。
6.戒色高手懂得控制念头，也懂得情绪管理的重要性；而菜鸟不会调整自己的情绪，情绪烦躁压抑时很容易破戒。
7.戒色高手可以识别各种导致破戒的念头，包括怂恿类的念头；而菜鸟难以识别，往往跟着邪念跑。
8.戒色高手注重行善积德，深深明白学习传统文化的重要性，要进入更高的戒色层次，必须修德；而菜鸟不知这一点。
9.戒色高手懂得念头控制、情绪管理，也懂得视线管理，非礼勿视，不看第二眼；而菜鸟会放任自己的第二眼乃至第N眼，彻底陷入。
10.戒色高手的决心和立场是绝对坚定的，不会轻易动摇；而菜鸟往往稍有风吹草动，马上就会破戒，特别是看了无害论之后。
11.戒色高手断意淫更快更狠，念起即觉的观照能力非常厉害；而菜鸟是念起不觉，跟着念头跑，最终欲火焚身，欲罢不能而破戒。
12.戒色高手养成了积极思考的习惯，了解吸引力法则，积极思考导致积极的结果；而菜鸟容易出现破罐破摔的表现。
13.戒色高手明白学习提高觉悟，觉悟降伏心魔的道理；而菜鸟大多破戒后归咎于自己的毅力不行。
14.戒色高手能做好遗精后的调整，特别是情绪的波动；而菜鸟不知遗精后是破戒高发期，一放松警惕就破戒了。
15.戒色高手知道戒色只有进行时，没有完成时，即使戒3年以上，也不可掉以轻心；而菜鸟很容易滋生骄傲自满的情绪。
16.戒色高手很注重养生之道，很懂得学习中医养生的知识；而菜鸟很欠缺这方面的意识，只知戒，不知养生。
17.戒色高手可以通过调整而安然度过戒色厌倦期；而菜鸟遇到了戒色厌倦期，很多就自动破戒了。
18.戒色高手不会轻易滋生骄傲的情绪，他会非常警惕骄傲的念头；而菜鸟很容易骄傲，甚至自负。

戒色高手和菜鸟的区别如果细分的话，还有很多，意识产生反应，就因为戒色意识存在严重差距，就会导致在实战时的水平出现高低之分。


五，意识才是真正的杀器！

高手真正厉害的，正是他的意识，意识才是真正杀敌的武器！戒色如一人与万人敌，戒色的战场看不见硝烟，因为这个战场很特殊，战争就发生在你脑海里，就是念头之间的对决！是否能够降伏其心决定着你能够戒多久，你的觉悟是否相对完善，如果百密一疏，那即使戒了2年还是有可能会破戒的，之前戒2年破戒的有好几个，必须不断完善自己的觉悟。要区分菜鸟和高手，就看他的戒色意识，戒色意识就是觉悟！

遭遇实战时，你能够做到不动心，那就是把敌人杀掉了！那些诱惑的图片就是为了让你动心让你放纵，而你能够做到不动心或者念起即断，就等于把它杀掉了。这就是戒色的实战，通过不断学习戒色文章和总结实战的经验，你的戒色意识就会不断进阶，从初阶到中阶，再到高阶！最后进入顶尖的戒色意识层。到时候，你就会百战百胜，不会被诱惑的图片杀掉了。诱惑的图片和视频等，就是抢精犯和偷精贼，它们在抢你的肾精，偷你的健康，把你送入医院，让你成为药罐子！很多戒友的治疗费都成千上万了，非常普遍，还有不少是学生党，他们的身体已经出现很多问题了，但就是不敢去医院看，这其实是对自己身体的不负责。

戒色就是一内一外两层功夫，内不随念转，外不为境迁。这两层功夫最终都会表现在你的念头上，所以戒色的最核心就是修心！就是修念头！真正的戒色高手就是能够控制自己念头的人，就像骑自行车，让它向左转它就向左转，让它向右转它就向右转，完全听你指挥。而菜鸟是做不到的，菜鸟的念头像猿猴一样乱动，不受自己的控制，也像野马一样不驯服，所谓心猿意马。我们一定要做到降伏其心，做自己念头的主人，你做了念头的主人，才能做自己身体的主人！否则你被邪念绑架，那样只会沦为欲望之奴、心魔之傀儡，完全身不由己，自己根本不想撸的，但是邪念上脑后，完全不受自己的控制，一下就撸了好多次，邪念一旦做主，你就会变成撸管肉机。

关于实战时的视线控制我再强调一下，遭遇诱惑的一刹那，视线控制就能见出高下！菜鸟一看见诱惑图片，他就盯着看，马上就陷进去了。最近有位小吧在删捣乱的黄图时也遇见了这个问题，这其实就是戒色的实战，我的建议：在诱惑图片出现的瞬间，视线马上由集中转换为散视！就像相机由聚焦变成模糊，视线是散的，不是集中的，没有把注意力注入那张图，保持散视，保持心不在焉，这样就能做到不陷入！诱惑图片就像陷阱一样，一张张图，一个个陷阱，一不小心就很容易陷进去。遭遇诱惑，一方面要进行严格的视线控制，另外就是要看住自己的念头，要尽量做到心如止水，即使做不到心如止水，也要做到念起即断，念起不随！不要放任自己的好奇心，任它千奇百怪，我自岿然不动，它再变，也摆脱不了臭皮囊的本质，看破那层画皮，心自然就能不动。还有一点也非常关键，就是对境后不要去回忆，很多人对境时还行，但第二天一回忆，就又掉进回忆的陷阱里了。这三点就是对境实战时的关键要点，对境就是对战，不是黄图杀你，就是你杀它，你不动心就是把它杀掉了。这三大要点，就是我在成百上千次实战中总结出来的心得，希望大家好好体会。


最后总结：

高手强在意识，学高手就是学他的意识，他是怎么想的，他是怎么做的，他面对各种情况是如何应对的。找出自己和高手之间的差距，不断学习，不断思考，不断领悟，这样坚持下去，终有一天你也会成为戒色高手的。到时候，你的经验你的意识你的心得也会极具借鉴价值。生命本可以绽放出光彩，而手淫使你的人生变得灰暗，让我们戒除手淫恶习，活出生命的光彩，还自己一个纯净人生！

平凡的小海

102楼 平凡的小海说：回101楼平凡的小海
【飞翔经验：SY导致的凹陷与浮肿问题】第75季


前言：

这季前言分享几个案例

1.【飞翔老师最近我一直处于戒戒破破状态，总是戒不了3天就要破一次，虽然自己内心很清楚这样下去就完蛋了，可每当欲望来袭就控制不住，非要撸完后才清醒过来，就这么恶性循环下去，请教飞翔老师我该怎么办啊？】

附评：欲望来袭，其实就是戒色实战！邪念来犯，必诛之！不怕念起，就怕觉迟。戒色就是控制与被控制，如果你打不过心魔，那么你就会被心魔控制，成为心魔的提线木偶。那种状态完全是“不清醒”的状态，身不由己的状态，明知道不对，但就是无法停手，很多人都是撸完了才会清醒过来。就像被施了一个魔法，只有等到射完，才会猛然清醒。戒色实战就发生在你的脑海里，失败不可怕，一定要多总结经验教训，加强学习提高觉悟，这样下次实战时，你才有望笑到最后。如果你的觉悟总停留在菜鸟水平，那么无疑会被心魔继续虐。如果不想被心魔虐，那你必须通过学习让自己的觉悟强大起来，觉悟强大才能降伏住心魔，才能取得戒色实战的胜利。一句话，学习是唯一的出路。


2.【飞翔大哥，我最近在用中药调理 ，吃了十天就遗精了！遗精后接二连三地破戒，已经五天连续破戒，根本控制不住欲望，飞翔大哥帮帮我吧。】

附评：很多戒友症状缠身后，都会选择吃中药调理，吃中药很好，但是吃完中药一定要注意修心，因为肾气一恢复，邪念就会往外冒，从不活跃的状态变成很活跃的状态。这位戒友十天遗精也算正常，但是遗精后的一二天是很危险的破戒高发期，很容易出现破戒。关于这一规律，我之前的文章也多次提到，大家在遗精后一定要保持警惕，牢牢看住自己的念头，邪念冒出来，要严格做到念起即断，不要跟邪念跑，不要强化邪念。吃中药很忌讳边吃边泄，这样疗效就会打折，大家如果选择中药调理，应该尽量避免破戒的发生。


3.【昨晚就是心情很烦躁，突然就很想撸，脑子里面全是那种画面，突然想到一条，情绪破戒，我就赶紧调整好心态，让自己平心静气，然后就安然入睡了。】

附评：这位戒友的戒色意识很好，通过学习戒色文章获得的戒色意识，在实战中派上用场了。我上季的文章就是讲戒色意识的，真正的杀器就是意识！当心情烦躁时，你就应该马上意识到情绪破戒很可能会发生，情绪破戒是破戒类型的一种，也是比较常见的破戒类型。每个人都有情绪不好的时候，关键就是要具备情绪调整的能力，这其实属于情商的范畴，情商（EQ），是一种自我情绪控制能力的指数。情商比智商更重要，很多成功人士的智商并不高，但他们的情商却非常之高。股神巴菲特也说：“我们没必要比别人更聪明，但我们必须比别人更有自制力。”真正的戒色高手都具备情绪调整的能力，让自己保持在心平气和的心理状态很重要，烦躁情绪容易破戒，生气也容易破戒，多少戒友都是栽在情绪破戒上，所以我们要高度重视情绪管理，过了情绪关，你就会进入更高的戒色境界。


4.【飞翔老师，我想死的心都有了，6月份刚结婚，8月份准备要孩子，媳妇让我查一下精液活力，结果查出弱精症，很难怀孕，老婆就跟我离婚了。因为我以前无知无度地邪淫，现在老婆也没了，后悔死了！我自己造的孽自己承担，却也害了老婆 ，现在离婚了，祝她幸福！才刚刚两个月，哎！后悔死了恨死自己了。飞翔老师，我得了弱精症还能不能治好？ 精子85%是死的，我该怎么办？求老师指条明路，救救我！】

附评：这位戒友的经历很悲剧，结婚2个月就离婚了，就是精子质量差，很难怀孕，85%是死的！手淫会导致慢前和精索，很影响精子质量，很多戒友检查出死精和畸形的精子，或者活力很差，撸出弱精症和无精症的人非常多，很多戒友的精液呈果冻状，还有就是很稀薄，要么就是颜色不对。很多人已经失去生育功能了，但他自己却浑然不知，还撸得起劲。要生一个健康的宝宝，两方面的条件都要具足，一就是精子好，二就是女方身体好。一个种子，一个田，坏种子在好田里也长不好，何况有的人的种子是死的！名医张景岳指出：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”。即使你还有生育功能，但你的精子质量很可能比较差，这样也会影响到后代的身体健康。印光大师：“凡求子者，必须夫妇订约，断欲半年，以培子之先天。精气薄弱，必难受孕。即或受孕，必难成人。即或成人，以先天不足，决定孱弱。既无强健勇壮之身力，亦无聪敏记忆之心力，未老先衰，无所树立。”一旦出现不育症了，应该积极治疗，可以看中医调理，然后配合戒色养生，这样坚持半年以上，精子质量会大大改善的。我奉劝手淫的人早日回头，不要拿自己后代的健康开玩笑，甚至你已经失去做爸爸的资格了，而你却还在执迷不悟，可悲！可叹！可怜！


5.【昨晚破戒，从三月中旬开始的成果毁于一旦！在此忏悔并且希望能给大家吸取教训，增强警惕！戒了这几个月，以为自己很强了，终身不会再撸，以为自己看破了淫邪的本质，导致来学习戒色知识提高觉悟的次数大大减少，终于在昨晚不知为何萌生了看黄的念头，心魔一出，我竟然无法抵抗！念头一起，我被它牵着鼻子走！欲望一来，我像是迷失了自己，挡也挡不住！心痛心痛！！戒色绝非儿戏！！学习老师和前辈们的经验不能停止，心魔和欲念太厉害，我们任重而道远！】

附评：这位戒友戒色5个多月，已经小有成果，但是他轻视了心魔的反扑能力，“以为自己很强了，终身不会再撸”，这种念头一出来，必须高度警惕，因为有骄傲自满的倾向，所谓骄兵必败，大意失荆州！戒色就像在与心魔对局，心魔就在等待你放松警惕，就在等待你下出败着，然后被心魔狠狠抓住，给你致命一击！一着不慎，满盘皆输。一个百分百确定的事实就是，不管戒多久，邪念还是有可能冒出来的，没有哪篇戒色文章能让你这辈子再也不起一个邪念。我们不怕邪念起，邪念起了要及时对治，不要跟邪念跑，不要让它得势！一定要把它扼杀在萌芽状态，严格做到念起即断！

邪念起，第1个念头，第2个念头，第3个念头，第4个念头，第5个念头......由1个念头引发后续无数的念头，我们要做到念起即断，在第1个念头刚起就干掉它。
邪念起，1秒过去了，2秒过去了，3秒过去了，4秒过去了，5秒过去了......随着时间的延长，邪念正在茁壮成长，变得越来越难对付，必须在1秒内干掉它。

每次邪念起，每次都能打败它，这样欲望又会回到休眠态。就像休眠火山，还是有可能会爆发的，所以千万不可掉以轻心，以为自己彻底成功了。我比较认同的一句话就是：戒色只有进行时，没有完成时。戒色只有暂时的成功，戒色2年、3年、5年，乃至10年，依然有可能会破戒。所以，保持警惕，做好念头的控制是永恒的主题。


6.【戒色已经一个多月，我知道是破戒高峰期，要时刻保持警惕，结果看了网上一个动漫，因为太想知道接下来的剧情，所以就一直看，流了些前列腺液，惭愧！然后稍微有些好转的神经衰弱又加重了。】

附评：现在黄漫很盛行，这类漫画千万不要去看，好奇害死猫，如果你想看，那就会陷进去。这位戒友是神衰患者，应该更加注意惜精保精才是，说到底，还是警惕意识太差了，觉悟还不行，稍微好转的神衰也加重了！患病期间，人体正气全力以赴与邪气作斗争，若病中行房，必然损伤正气，加重病情，导致不良后果。光看不撸属于意淫，意淫是暗耗，也会导致身体出现症状反应，很多新人并不知道这一点，一直贼心不死想光看不撸。新人来到戒色吧，一定要多学习提高觉悟，纠正自己的思想误区，这是最关键的。这位戒友知道戒色一个月后是破戒高峰期，要时刻保持警惕，但是他没有做到，“知而不行，是为不知也！”还需加强学习，好好总结破戒的经验教训，避免再犯此类错误，希望他越戒越好。



下面步入正文

脸是五脏的镜子，人体的内脏如心、肝、脾、肺、肾等都与脸部的不同部位有对应关系，内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来。肾为五脏之根，手淫伤肾到一定程度，必然就会反映到脸上，伤精患者最早出现的是气色的变化，也就是气色会变差，感觉没有精气神，很萎靡很颓废的感觉。当伤精史不断延长，慢慢就会出现脸部形态的坏变化，比如凹陷、浮肿，不对称明显，脸变宽，骨骼突出等。

这个衰变的过程，就像水果的腐烂过程，如果你观察过水果的腐烂过程，那就会知道，刚开始放一段时间，水果的新鲜气色会消褪，显得不新鲜了，然后继续放下去，水果就开始变形了。手淫是对身心的一种腐蚀，伤到一定程度，就会从脸部表现出来。手淫者有手淫者的面容，明眼人很容易看出那些细微却明显的坏变化，即使不是明眼人，也能看出你精神的萎靡或者气质的猥琐，有些东西根本无法掩饰，也掩饰不了，特别是双眼无神。凹陷或者浮肿的感觉，也会给人一种很不舒服的心理感受，甚至是恶心的感觉。手淫者不仅容易遭人厌恶，甚至连他自己也会觉得自己恶心。

凹陷和浮肿的问题，在戒友中多有反馈，几乎每个人都经历过，有些人以浮肿为主，有些人则以凹陷为主，有的人两者都有。严重的凹陷和浮肿很影响美观，也会摧毁一个人的自信，不少戒友都深受这两大问题的困扰。很多人比较粗心，以前也没了解过这方面的知识，其实他的脸部早已经出现了凹陷或者浮肿的表现，可能还比较轻微，没有引起足够的重视。根据我的自身经历，凹陷和浮肿我自己都亲历过，但当时（指的是大学时代）比较无知，只是感觉脸部有些不对，和以前不一样了，但也说不出个所以然，后来才知道是凹陷和浮肿的问题。这季先讲凹陷问题。

一，什么是面部凹陷

面部凹陷，简言之，就是脸部的某些部位出现了向下凹陷，是一种脸部轮廓的变形。面部凹陷、皮肤松弛与皱纹并称为衰老的三大迹象，面部有凹陷的人不仅看起来没有亲和力，也比同龄人更显苍老。年轻人面部出现凹陷，有一种“未老先衰”的感觉。中国自古就有“天庭饱满，地阁方圆”的审美观，追求的普遍审美就是面部轮廓的圆润与丰满，而面部凹陷造成的面部棱角过多和面部线条生硬，则会让人看起来苍老、严肃，凶狠，亲和力不够。在美学上来说，凹陷会显得老态、没精神、过于严肃，令人望而生畏；从相学上来说，凹陷也代表着不好的面相，相学以饱满圆润为上佳，这样才会有好的运势。

随着撸龄的增加、伤精程度的加深，面部凹陷的问题就会找上门来。如果你又不爱运动，或者有熬夜的习惯，那么面部凹陷的问题就会出来得特别早。

案例1：【高中时期（十六、七八岁）特别是高一的时候手淫很严重，基本上是一天一次，甚至一天几次，大概持续了大半年，从那以后，我的脸颊、眼睛凹陷得特别厉害，脸上也长了痘，还有一脸的黑头，看起来很沧桑，就像是一个老头子，别人都说我未老先衰，整张脸看起来一点肉都没有，简直像个魔鬼一样，我特讨厌现在的自己，所以我很自卑。】

附评：这位戒友狂撸大半年后，身体的精华被掏空，然后他的脸颊和眼睛出现了严重凹陷，未老先衰，“简直像个魔鬼”！这句话让我想起了僵尸片，僵尸基本都是脸颊和眼窝深陷，之前就有戒友自嘲地说到，他演鬼片根本不用化妆。精气的走漏就像车胎被放气一样，人就是一具皮囊，精气足才能撑起来，精气泄，自然就瘪下去了。脸部一旦出现凹陷，给人的感觉就是又老又没精神，甚至很丑很猥琐，对形象的摧残非常严重，在这种情况下出现自卑也是必然的。


二，面部凹陷的分类

面部凹陷会削弱面部的美感。多由泪沟、眼窝凹陷、太阳穴凹陷、苹果肌凹陷和额头部位的凹陷等构成，这些凹陷让面部在整体美观上大打折扣。

泪沟凹陷：是由内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟，是由于眼眶隔膜下缘的软组织萎缩、下垂而生成的，有的人甚至可延伸到脸颊。
眼窝凹陷：一般会表现为上下睑凹陷，是指上下睑与眶缘之间的软组织不饱满、萎缩而造成眼窝不同程度的凹陷。
太阳穴凹陷：消瘦的人由于皮下脂肪较少，让整个脸缺乏流线感，太阳穴皮下组织开始萎缩，从而造成太阳穴凹陷。
苹果肌凹陷：苹果肌的凹陷，更容易产生颧骨过高的视觉错误，看上去比较凶，属于一种软组织不饱满、萎缩的状态。
额头凹陷：额头凹陷或皱着额头的话，会给人沉重、郁郁寡欢的感觉，因此丰额不但是面相的问题，还具有美观上的重大意义。

泪沟是指由内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟，有的人甚至可延伸到脸颊。由于泪沟的凹陷与周围皮肤的对比映衬，使下眼睑组织看起来有些臃肿、凸出。随着年龄的增长，皮下脂肪日渐萎缩，皮肤会变薄并因弹性降低而下垂，下眼皮内侧的泪沟就会变得明显。

眼窝凹陷会使人显得很苍老，没有一点青春的活力，而且还感觉很没有精神，眼睛是最能体现一个人年龄的地方，眼窝的凹陷会给面部带来严重的美观问题。如果能让眼窝恢复到自然的状态，那么眼睛就会显得年轻。熬夜和手淫都会使眼窝变得深陷，让你未老先衰。

太阳穴部位的凹陷直接影响脸形上半部分的轮廓，给人一种头小脸大、尖酸刻薄的感觉，而且很容易给人留下凶悍的印象，亲和力直线下降。

苹果肌也被称为“笑肌”， 苹果肌就是指眼睛下方、颧骨内侧，微笑时会微微鼓起的区域。它属于脸颊的一部分，位于眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状。拥有苹果肌的人，笑的时候，面部肌肉会收缩，脸颊上就会呈现出苹果般漂亮的曲线，使整个人看起来比较甜美、亲切。很多手淫者的苹果肌呈现凹陷或者是扁平状，这样就给人一种难以接近的感觉，当戒色养生一段时间，苹果肌也会重新变得饱满，精气神回来后，一切都不一样了。苹果肌在孩童时，会特别发达、明显、饱满、圆润。随着撸龄的增加，苹果肌逐渐凹陷、下垂，失去饱满度，这时候人就会显得苍老、无神，容貌迅速呈现老态。

额头凹陷，会给别人一种无精神的感觉，沉重且死水一潭。很多人手淫前的额头还是很不错的，但是手淫后慢慢就变差了，本来挺饱满的额头，手淫几年后就出现了凹陷和扁塌。


案例2：【手淫后眼睛凹陷严重，注意力不集中，成绩一直在下降，无论觉是否睡好，眼睛凹陷都很明显。在初三无意间学会了手淫，之后恶习一直没有改掉直到现在。现在读高三了，也很累的，我现在很担心这个，一点信心也没有了。】

附评：伤精患者的眼部表现是非常明显的，一，双眼无神；二，无定光；三，眼球混浊；四，飞蚊症；五，视力下降；六，眼睑浮肿；七，眼袋黑眼圈；八，暗淡无光；九，眼睛会变小；十，眼皮变化（双变单等）；十一，眼皮下垂；十二，眼球突出；十三，眼部出现细纹；十四，眼睛畏光；十五，眼睛红血丝；十六，眼睛干涩发胀；十七，就是凹陷！《灵枢》：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼。”而肾藏精，藏五脏六腑之精华。手淫伤肾，耗泄的是身体最宝贵的精华，最终就会表现在眼睛上。沉迷手淫，会让眼睛出现诸多微妙的坏变化，加之用眼过度和用眼习惯不好，这样就更加剧了眼部的各种问题。很多手淫者的眼皮耷拉下来盖住眼珠，感觉眼睛睁不开，整个人看起来很没精神。还有不少人出现了眼窝凹陷的问题，看起来不仅显老，还带有几分忧愁的感觉。一般出现眼睑浮肿，双眼皮很可能会变单，而出现了眼窝凹陷，双眼皮则可能变成3、4重眼皮，给人感觉很怪异。这个案例的戒友不仅眼窝凹陷了，脑力也下降了，手淫对他的摧残已经很明显了。眼窝凹陷在一些美容杂志上称之为“骷髅眼”，很形象的说法。


案例3：【我是97年的，一直成绩不错但父母给的压力很大。初一开始YY，到初二偶然学会了SY，基本上一周一次，寒暑假一天一次，加上晚上总看球，现在突然发现自己老是头晕，学习的时候老是很累，皮肤很黑很皱跟老人一样，眼眶凹陷很严重，体力严重下降，原来一千米3分30秒，现在要4分30多，而且每次SY射出来的都很稀，有时还发黄......】

附评：这位戒友频繁手淫，已经出现神衰的迹象了。眼眶凹陷也很严重，年纪轻轻就出现了骷髅眼。面色发黑，就是肾虚的表现之一，中医来讲，就是面色黧黑。很多撸者的脸色都会变黑，而身体皮肤还是正常的。肾属水，黑色又属肾，所以面色发黑，多因肾阳虚衰、水寒内盛、血失温养所致。肾虚造成的面色黑，往往晦暗、无光泽，看上去有一种不干净的感觉。手淫后脸色是否发黑，还和伤精程度、个人体质等因素有关。97年生的戒友，他的皮肤已经跟老人一样了，手淫对容貌的摧残是很严重的。这位戒友体力下降也很厉害，中医也讲到，经常泄精的人肺气就会不足，容易出现胸闷气短和浑身乏力的现象。我曾经看过一位顶尖长跑运动员的报道，他说他备赛期间基本都禁欲的。众所周知，手淫后容易出现腿软和腰痛，这样的确会影响到运动状态。拳王阿里就有赛前禁欲的习惯，每当大赛到来前六个星期，阿里都会远离女人，开始禁欲的生活，拳王阿里当年曾在一场重要比赛前近一年的时间里不近女色。


案例4：【有没有人像我一样，手淫后导致内分泌失调，颧骨变宽，脸变大的吗？这两三年颧骨在变宽，脸在变大。身体虚时，太阳穴发胀，整个脸也感觉发胀。颧骨突出，脸也变宽了，去医院看了，拍了CT，医生说看不出问题来，有哪位朋友有这种情况吗？】

附评：手淫后颧骨出现变化，这个问题很多戒友都反馈过，感觉脸也变大了，变成了大饼脸，一看就令人讨厌。颧骨的变宽变高其实和脸颊部位的凹陷有关，特别是苹果肌的凹陷，苹果肌位于颧骨内侧，苹果肌一旦凹陷下去，就会产生“水落石出”的视觉感受，水落下去了，石头就会慢慢变宽变高，变得很明显。这样的情况去拍CT，当然看不出问题来。


三，导致面部凹陷的原因

面部凹陷的原因主要有以下几种：

1、感染或外伤引起的软组织凹陷
2、先天性面颅骨发育不全
3、原因不明的进行性半侧颜面萎缩等
4、面部手术去除组织过多引起的面部凹陷
5、消化功能不好，致使脸颊消瘦甚至凹陷
6、长期熬夜压力大，形成偏瘦凹陷的表现
7、生了很严重的病，特别是慢性消耗病
8、年龄增大，出现衰老现象而凹陷
9、沉迷手淫，五脏精华被抽空而凹陷

有的面部凹陷是由于先天性遗传因素、骨骼发育异常造成的，但更多的是因为后天的因素。年轻时的照片往往是青春饱满的，年纪上去了，面部各种凹陷的问题就会随之产生，这是自然老化的结果，而伤精患者的脸部凹陷现象则与手淫恶习密切相关，很多人毕竟还很年轻，其他一些因素基本可以排除，关键就是手淫和熬夜。一个人的消化功能也会因为手淫而变差，手淫史比较长的人，脾胃功能基本都有问题，不是便秘就是腹泻，大便不成形的也很多。

手淫会促使人早衰，孙思邈指出：“人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉乏力，一时衰退，衰退既至，众病蜂起，善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也！”现代社会邪淫泛滥，也不需要等到四十岁，很多人十几岁乃至二十出头就疾病缠身了，想想古代没有电视网络，古代人一般也不会熬夜，而现代人不仅接收的邪淫信息是古代的成千上万倍，而且熬夜久坐的坏习惯也比较常见，所以废掉得就更早，不少二十多岁的人竟然出现了60岁的脉象，身体掏空得特别厉害。身体掏空了，必然会表现在面相上，面部的凹陷就会随之出现，给人的自信带来极大的打击。正常的自然衰老会导致凹陷的出现，而手淫导致早衰，从而也会出现各种凹陷，手淫会让身体提早进入老龄化！

药王孙思邈又说到：“四十已上，常固精养气不耗，可以不老。若一度制得，则一度火灭，一度增油。若不能制，纵情施泄，即是膏火将灭更去其油，可不深自防！”肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。反之，肾精匮乏，则五脏衰虚，多病早夭。

案例5：【手淫让我的精神非常的空虚，孤独、苦闷、颓废。然后我又通过手淫的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的！但我的心啊那个难受！无法形容啊。有一次我拿起镜子照着自己，里面的人啊是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋、眼眶下陷、面无血色、两眼无光的贱相所代替，气得我扬起镜子扔在地上，只听到哐啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。】

附评：曲黎敏的书里有讲到，对人体阳气损耗最大的莫过于房事。其实手淫伤阳气往往更厉害，也更狠！我们活着的地方叫阳间，如果不断手淫耗损阳气，就会鬼气缠身！这位戒友的同学也说他像个鬼一样，“瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光”！这活脱脱就是一个骷髅人的形象。这位戒友的描写很细腻，镜子里的人“是那样的陌生又是那样的熟悉”，简直就是最熟悉的陌生人，曾经丰满的脸颊也已经变得凹陷，取而代之的是一副猥琐贱相！这都拜手淫所赐！


四，面部凹陷的恢复

面部凹陷有一个专业的治疗名词，那就是：填充！

面部的颞部（即太阳穴）或眼窝凹陷或者双颊深陷的人显得很老，通过面部脂肪填充可以使自己年轻不少，使脸型变得圆润、柔和、有亲和力。目前采取的填充方法主要有两种：自体脂肪移植和玻尿酸注射。如果年纪比较大并且凹陷很严重，可以考虑填充治疗来修复，但要选择正规的大医院，这样风险相对比较小一些。大多数戒友年纪比较轻，十几岁，二十多岁，三十出头，其实也不一定要去美容医院，好好坚持戒色养生，自然有望恢复的。恢复的要点如下：

1.营养均衡：饮食保持规律，不要暴饮暴食，营养应该保持均衡，不要偏食。保证良好的营养是凹陷问题恢复的基本条件。
2.充足的睡眠：熬夜也是导致凹陷问题的一大原因，所以我们应该保持一个良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠对于凹陷恢复很关键。
3.保持良好的心情：多激励自己，多做正面的积极思考，身心是合一的，保持良好的心情有助于凹陷问题的恢复。
4.有氧运动：有氧运动是锻炼，也是养生，更是一种治疗方式，适量的有氧运动对于面部凹陷会有良好的改善作用。
5.脸部穴位按摩：脸部有几十个穴位，我们小时候也做过眼保健操，也是按摩穴位，经常按摩穴位可以促进凹陷的恢复。
6.树疗：树疗改善凹陷最快也最明显，甚至几天就有很明显的改变，不少做过树疗的戒友都说，脸颊恢复到了孩子般的饱满和圆润。
7.其他养生功法：八段锦、养生桩、打坐、六字诀等等，都非常好，选择适合自己的练习，坚持下去，对于面部凹陷也会有改善作用。


五，面部浮肿的问题

面部浮肿又是另外一种身体失调的表现，撸肿脸是比较常见的，浮肿常常是某些疾病的信号，诸如心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病等，都可能出现浮肿症状，一般情况下应该到医院去就诊。还有些浮肿是一种生理反应，比如临睡前喝水太多、饮食口味比较重等。撸管导致的浮肿问题，一般都比较顽固，很难自动消退，严重浮肿基本就毁容了，帅颜不复，只剩衰面。之前就有戒友发对比照，本来撸管前是很帅的面容，撸管几年后，脸庞就走样了，虽然五官都在，但已经判若两人了。

浮肿问题一般分为：

1.眼部浮肿：如上下眼睑浮肿和眼袋等。
2.脸颊浮肿：出现变形，帅气不再，严重者惨不忍睹。
3.全面浮肿：整张脸都浮肿，比之以前，可谓面目全非。

很多戒友的浮肿问题不算很严重，只是轻微的浮肿，但已经让自己变丑许多。好好坚持戒色养生，积极锻炼，浮肿问题就会慢慢改善的。眼袋问题很多戒友都有，眼袋要消除，应该要多做有氧运动，不要熬夜久坐，坚持一段时间，眼袋就会大大改善的。有了眼袋就显老，眼袋下去后就会精神很多。浮肿问题很容易让原本帅气的脸庞走样，让你的自信受到很大打击，沉迷撸管的人，脸庞很容易产生各种浮肿，让你的形象越来越差，自信不再，底气不再。看看撸管前的照片，只会泪流满面，悔不当初。浮肿的消除，我一般建议有氧运动+充足睡眠+树疗，坚持下去，你的容貌就会大大改善，自信有望重新恢复，到时候帅气也会重现于你的脸庞。

撸管先是变色记，就是脸部气色会变差，皮肤会出现各种问题，伤精程度加深之后，就是变形记！开始出现凹陷和浮肿等问题，不对称也会变得明显，渐渐地，镜子里的人正在变丑变难看，从清纯的阳光少年慢慢变成了心理阴暗而龌龊的猥琐大叔，凹陷得像鬼，浮肿得像猪头，相由心生，邪淫的人就会有一张邪淫的脸。有什么样的行为，就会有什么样的气场，你放任自己邪淫，就会有一个邪淫者的气场！邪淫者的气场充满了负能量，让人一见就厌恶，邪淫者自己也会觉得自卑。人的正能量场会随着欲望的增加而减弱，如果学会控制自己的欲望，并且多做善事，即可增加正能量场。


最后总结：

名医张景岳在《类经》里说：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。营卫一身，莫大于此。故善养生者必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全；神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”人的健康，人的寿命都和肾精密切相关，而人的容貌更是和肾精有非常直接的关系。肾精丢失，人就会慢慢变丑，凹陷浮肿、气色差、痘痘、出油等问题都来了，多少帅哥因撸毁，男神撸几年就变成屌丝了，如果本来就长得很普通，再疯狂撸，那真的就是屌丝中的战斗机了。养生必养肾，养颜必养精，如果想变丑，撸管就是捷径！撸管会让白天鹅变成丑小鸭，撸管会让王子变成癞蛤蟆，从被人暗恋的对象变成无人问津，从自信满满变成充满自卑，撸管就是人生的大难！我们一定要彻底戒除这个恶习！跳动的不止是心脏，还有纯净的灵魂！让我们戒撸到底！

平凡的小海

103楼 平凡的小海说：回102楼平凡的小海
【飞翔经验：50种破戒心理的研究】第76季


前言：

戒色吧以惊人的发展速度突破了80万！从500人到80万，用了3年多的时间。无数的戒友在默默帮助戒色吧做宣传，自己觉醒了，也发心帮助更多人觉醒，正能量正在不断传递。戒色吧能有今天，是广大戒友齐心协力共同努力的结果，所谓众人拾柴火焰高。相信未来的几年，戒色吧会成长为几百万乃至上千万的大吧，到时戒撸会真正成为一种流行，乃至一种文化现象，戒撸也会成为一种共识，撸管的危害作为事实真相将会得到更多的认同和普及。

戒色吧曾经的氛围是很温馨的，老戒友应该都知道的，现在新人大量涌入，加之诽谤的增加，导致氛围与过去有所不同，但是戒色吧的公益性质不会变，依然是无私帮助广大戒友。戒撸是一种需要，就像戒烟和戒酒一样，你有这种想法和需要，来到戒色吧这个大家庭，大家都会尽力帮助你的。深受色情伤害的人，自然会产生一种戒撸的需要，当身体因为撸管而江河日下，当症状渐渐变得明显，这时候很多人都会选择戒撸。相信在来戒色吧之前，很多人已经戒撸过很多次了。戒撸有时就是一种自保，当身体发出各种警告，只要是个人应该都会停止撸管的。撸龄较短、恶果尚未完全显现、被无害论严重洗脑、执迷不悟的人，往往会对戒色嗤之以鼻。等到报应真正降临在他们身上，也许他们会有所悔悟。之前就有很多人相信无害论，但是当症状真正出来时，他们都选择了戒色，并且感到很后悔。

关于宣传过程中出现的问题，最近也有戒友发帖反馈，在宣传时，我们应该尽量从科学戒色或者中医养生的角度来诠释撸管的危害，现在西医也有不少关于撸管危害的文章，国外戒色网站的最新研究结论也可以借用。用科学戒色的观点去宣传，这样覆盖面比较广，也比较容易接受。戒色吧主要走的还是科学专业的戒色道路，研究的是撸管的危害和戒色的原理以及规律等，信仰戒色是允许存在的，毕竟信仰自由，但只占少部分。

暑假已过，现在开学了。能挺过这个极易破戒的暑假，实属不易！开学后，有了规律的学习和生活，相信广大学生党戒友会戒得越来越好的。如何处理好学习和戒色的关系，这是非常重要的，如果想戒掉手淫恶习，那么必须安排时间来不断学习和复习戒色文章和戒色笔记，除非你已经达到了极其稳固的戒色境界，否则是不应该离开戒色文章的。意识到学习戒色文章的重要性，这点非常关键，作为学生党和上班族，必须处理好学习工作和戒色的关系，应该把主要精力放在学习和工作上，然后每天安排一定的时间来学习和复习戒色文章，养成良好的学习习惯，做一个时间管理，每天腾出一定的时间来学习戒色文章，持之以恒，让觉悟不断提升，当觉悟增长到饱和点，那就可以彻底反转心魔对你的控制，到时候你就可以真正做自己身体的主人了！沉迷手淫的人，往往做不得自己身体的主人，心魔一来，就变成了身不由己的提线木偶。

对于戒色，大家应该有一个清醒而客观的认识，戒色不是万能的，学生党戒色后，学习成绩也不一定马上就会有直线提升，因为一方面脑力恢复有一个过程，另外就是学习成绩和学习方法等因素也有密切的关系。另外，也不是说戒色后，就再也不会生病了，毕竟致病因素是很多的，中医有讲到五劳七伤等，熬夜、久坐、频遗、饮食、生气、过劳、外感、遗传等因素，皆有可能导致疾病的发生。所以，我很强调戒色养生，坚持戒色养生，体质会得到改善，精气神回来后，免疫力和抵抗力就会增加，这样得病的概率会降低不少，即使偶尔得了感冒等小病，也比较容易好。《素问》说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。” 手淫最泄一个人的正气，会让你浑身充满负能量！正气不足，身体的内忧外患就会特别多，很多撸者，别看他表面好好的，其实他的脉象已是病脉！手淫导致的暗疾已经在他体内滋生，只是他自己还不知道，在疾病的前期发展阶段或者潜伏阶段，作为患病的主体往往是感觉不到的。


下面分享几个案例


1.【 戒色确实可以恢复面貌，亲身实践，戒色两个月，周围人都说我变好看了，尤其是好长时间不见的人见面就说我比以前精神了，白了。其实我自己知道这是戒色的结果。】

附评：坚持戒色养生，容貌是会慢慢改善的。精气神回来之后，就是不一样！眼神、气质、气色、形态都会发生微妙的好变化。前几天就有戒友发了对比照，撸管期间脸是浮肿的，戒了之后，感觉脸瘦下去了，变得精致有型了，感觉变帅了，有一种脱胎换骨、判若两人的感觉。这个案例的戒友恢复得也不错，周围人都说他变好看了、变精神了、变白了。这就是坚持戒色的结果，也就是戒色的一大好处。事实表明：沉迷手淫会让一个人变丑变猥琐，而坚持戒色，容貌和气色都有望重新变好。


2.【我就是太阳穴凹陷，左边比右边厉害，照镜子的时候发现自己的脸变了形，左右不对称。另外后脑勺也有凹陷。因为我狂撸了两年，属于伤身体很严重的那一类，现在想想那时真无聊，特别傻，特别猥琐。】

附评：我上季就讲到了凹陷问题，不少戒友都给了反馈，撸管到一定程度，脸部出现凹陷问题的人还是很多的。凹陷一出现，变丑就相对比较严重了，还给人一种很猥琐的感觉，那是一种邪淫者的典型面容，一种五脏精华被抽干的面容，一种鬼气缠身的面容。撸出这种面容，自己照镜子都感到恶心，曾经的自信一去不复返。在传统相学理论里，凡是面部出现凹陷，一般都不是好的征兆。关于凹陷问题的恢复，我上季已经告诉大家了，希望有凹陷烦恼的戒友能够早日恢复阳光健康的面容。


3.【飞翔大哥我想问一下，如何克服第二眼着魔，我总是忍不住去把擦边图片、小说、视频点开，总感觉一看那些我就不受控制了，然后一直陷入深渊。求飞翔大哥点拨。】

附评：这位戒友的戒色意识还是不行，对境时没有力量，无法主宰自己。遇见擦边等内容，第一反应必须是避开，就像是避开撞向自己的卡车一样，应该练成本能反应，菩萨见欲，如避火坑，避色如避箭，花箭入髓伤人深呐！这方面的戒色意识必须要强化一下，普通人见了擦边内容，一般都是飞蛾扑火，自己往里面跳，一下就陷进去了。很多新戒友觉悟尚浅，几乎没有什么定力，这时候更要提高警惕，应该不断强化自己的戒色意识，不要去看第二眼，管住自己的视线，牢牢看住自己的念头。其实，戒色的每一天都是实战，真正有实战经验和体会的老戒友，基本都是如临深渊，如履薄冰。戒色的新兵蛋子往往不知道戒色的战场有多么凶险，这是一个色弹横飞的战场，是一个布满黄雷的战场，每天都有人阵亡。老兵们能够“活下来”，自有他们的绝招，面对诱惑，必须练就“避”字诀！避开色弹，避开砍向自己的色刀。


4.【前几天去医院查了，左侧有静脉精索曲张三度，现在很后悔！过两天就要结婚了，请问飞翔哥，婚后可以有性生活吗？婚后该如何戒色，静脉精索曲张是不是一定要动手术治疗？ 希望您能帮我解答。谢谢！】

附评：这位戒友检查出了精索三度，他感觉到很后悔，而且他马上就要结婚了，精索是会影响精液质量的，出现果冻状和精稀的人很多。精子质量很差，严重者没有生育功能，轻微者也可能会影响到后代的身体健康。精索不一定要动手术，要看严重程度，轻微的一般建议保守治疗，自己多注意保养，好好坚持戒色养生，精索也有望缩小的。婚后的性生活应该尽量做到节制，如果身体症状表现明显，那也应该禁欲养生一段时间，等身体恢复了再节制性生活。婚后戒色，必须和老婆沟通好，晓以戒色养生大义，以免引起误解。


5.【飞翔哥，我手淫也有五六年了，本来双眼皮现在一单一双。面部颧骨突起，整个人气色很差，射精有时候是水。感觉身体千疮百孔，还可以恢复吗？我今年22岁。】

附评：手淫五六年，色虫已经蛀空了这位戒友的身体了，22岁就有一个千疮百孔的身体，实在很可悲！脸颊一凹陷，颧骨就会显得很突出，一下子就会变丑好多，整个人看起来也没有精神，显得很老，面部就像一潭死水，了无生气。这位戒友的精液也稀薄了，质量很差，好在他才22岁，身体的恢复能力还处在很好的阶段，这时候痛下决心，好好坚持戒色养生，身体和容貌都会大大改善的。手淫其实就是在害自己，无知愚痴的人还以为自己爽到了，以为自己得到了大馅饼大便宜，其实根本就是在害自己，糟蹋自己的精气神，最后导致症状缠身，苦不堪言。古语有云：“恣意极情，不知自惜，虚损生也。譬如枯朽之木，遇风则折；将溃之岸，值水先颓。”


6.【手淫五年了，现在不到一分钟就射了，射出的精液是绿色的，而且还很稀跟水似的，全身没力气腰疼，去医院看了说我是肾虚，然后给我开了点药。我今年十二月份结婚，如果现在戒掉手淫恶习，结婚的时候身体能好起来吗？结婚以后要小孩能要吗？】

附评：这位戒友有早泄倾向了，而且精液质量也很差，绿色显示炎症的可能，考虑前列腺炎。精液也稀薄，全身无力且腰痛，被诊断为肾虚。这位戒友马上也要结婚了，这就有点尴尬了，一方面有早泄问题，之前就有性功能差导致离婚的案例，另外精液质量也差，万一没有生育功能，那离婚的可能就更高了。面对现在不利的局面，应该积极配合中医调理，然后坚持戒色养生，坚持半年以上，早泄和精液质量都有望改善，到时候步入婚姻就会好很多，否则拖着一个病秧子的身体进入婚姻，往往比较尴尬。肾精真的要省着点用，精矿不能提前开采和透支，否则婚后怎么办呢？靠补药纵欲，那死得更快。抱朴子言：“水之有源，其流必远；木之有根，其叶必茂；屋之有基，其柱必正；人之有精，其命必长。”

7.【之前一直以为撸管没什么事，现在才知道撸管的危害，而且我感觉现在的精力没有以前那样旺盛了，每天都是昏昏沉沉的，头特晕，所以要戒掉撸管了。】

附评：很多人都是之前感觉没事，从开始撸到最终废是有一个过程的，这是一个温水煮青蛙的过程，慢慢煮你，慢慢废你，在不知不觉中就把你废掉了。手淫是一个舒服的陷阱，用舒服的感觉废你！现在这位戒友也尝到苦果了，他有了神衰的症状表现，头晕一直持续的话，应该积极就医治疗，一旦出现神经症，要恢复就需要一个过程了。从撸到废，需要一个过程；从废到恢复，也需要一个过程，伤精史比较长的人，一般的恢复期都在一年以上，各方面都做好，坚持三个月可以改善不少。


8.【我以为自己戒色185天成功了，没想到，昨天又破了，要真正地谦虚学习啊！】

附评：很多人以为自己戒色成功了，但没过多久就破戒了。戒色是一盘棋，就在你以为自己成功时，心魔露出了狡黠一笑，他就在等待你放松警惕，他就在等待你出现骄傲自满的情绪，他就在等待你露出破绽下出败着，然后给你致命一击！之前就有很多戒友以为自己戒色成功了，说自己再也不会撸了，但是没过多久就破戒了。戒色一定要注意修德，特别是注重修谦德，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，厚德载精！德不配位，必有灾殃！不注重修德之人，往往戒到一定程度，就会莫名其妙地破戒，心理防线突然就崩溃了。在易经六十四卦当中，只有谦卦六爻皆吉。在“乾”、“坤”、“泰”、“益”等吉卦中，都出现了“悔”、“穷”、“吝”、“凶”等现象。唯有谦卦六爻皆吉！我们戒色，一定要从内心上学会谦卑，满招损，谦受益！让我们做戒色的谦谦君子。



9.【这次破戒，对于我身体的摧残是其次的，最严重的是造成了我心灵的地震！好不容易戒色将近2年了，一路走来，坎坎坷坷，风风雨雨，艰难险阻，各种诱惑，都安全地挺过来了。在戒色大概6个月后，我就进入了戒色稳定期，自此以后，每天基本不会有YY了，心里也变得特别阳光、特别开朗、特别喜悦，思想也特别清净了。人也很有斗志了，学习成绩有了大幅度的提高，基本每门课都是高分通过的。戒色期间那种美好的心灵状态，实在是人生一种真正的大快乐。】

附评：这位戒友好不容易戒了2年，但不幸破戒了，这个案例反省总结得很好，我只是截取了一小段。建议大家可以把文字输入百度，然后就可以搜到整篇文章。这位戒友能够戒到2年，已经实属不易，他很有善根，也一直在学习传统文化，只是最后露出了破绽，给心魔抓住了机会，心魔随时都会反扑，所以不管戒多久，还是应该保持高度警惕。戒色半年进入戒色稳定期，YY就会大幅度减少，甚至十几天也不会有一个YY，到那时，戒色就会变得很轻松，煎熬感消失，有一种摆脱束缚的感觉。具体多久进入戒色稳定期，也是因人而异的，在半年左右进入戒色稳定期，这个水平已经很不错了。刚开始戒色的一个月是欲望休眠期，邪念也极少，但过了欲望休眠期就是破戒高峰期，只有经历过数次魔考之后，才会慢慢进入戒色稳定期，到时候YY就会变得很少。进入戒色稳定期，可以算是一种戒色成功，但不意味着不会再破戒了，因为邪念还是有可能会冒出来的，所以千万不可放松警惕。

这位戒友在戒色后的改变也很大，心里变得阳光、开朗、喜悦、清净，并且充满了斗志，学习成绩也上去了，后来找到了一份满意的工作，面试的时候心里有底气，眼中有正气，一下把面试官给打动了。虽然他后来破戒了，但毕竟戒了2年，已经切切实实感受到了戒色的好处。

戒色可以赐予你一种“美好的心灵状态”，如水晶般纯净，的的确确是人生的“大快乐”，而邪淫的“小快感”，则会招致无量的痛苦，是一种短暂且虚无缥缈的快感，射掉之后往往被巨大的空虚感所笼罩，感觉被掏空了，内心也会渐渐变得邪恶而黑暗，不再光明磊落，失去了那种浩然正气。戒色的大快乐是一种解放，是一种超脱的自由，而邪淫最终会给你带来束缚的感觉，一种受心魔摆布、身不由己的感觉。很多戒友都说，其实自己根本不想撸，但是邪念一上脑，马上就失去了控制，和之前信誓旦旦的自己判若两人，只有当射掉之后，才会清醒过来，刚才邪淫的自己，就像中了撸管木马病毒，感觉被劫持了，就像被施了魔法，完全变了一个人。这种感觉，就像有人突然获得了你身体的使用权，而你只能眼巴巴地看着那个人用你的身体来邪淫，用完了再把身体还给你，这时候笼罩你的只有无限的空虚和悔恨！



下面步入正文

这季就破戒心理的研究和大家做一个分享，要想戒色成功或者进入更稳定的戒色层次，我们必须深入地研究破戒的心理，真正做到知己知彼，这样在实战中就有望做到百战不殆！破戒前的想法是什么？是什么念头扣动了破戒的扳机？哪些念头会导致破戒的发生？破戒的心理过程是怎样的？这几个问题一定要彻底弄清楚，就像在一片海域中航行，你事先就知道哪里有暗礁，这样就可以成功避开。如果你真正吃透了破戒的心理过程，那么在戒色实战中自然可以做到游刃有余，一点也不会慌张，面对心魔的疯狂攻击就可以做到从容应对，从而有效化解破戒的危机。当你真正熟悉了心魔的套路和招数，对破戒规律有了极其深刻的认知和掌握，到时候心魔就很难攻破你的觉悟堡垒！除非你自己放松了警惕。

心理决定行为，行为是心理的体现，真正的戒色高手，他的强大之处就在于他能高度控制自己的念头活动，他是念头的主人，而非奴隶！他能准确识别每种破戒的想法，知道得非常清楚，一旦出现那种想法，马上就会干预，绝不会让那种念头得势，在萌芽之初就能把它消灭掉，这样就不会被那种念头所控制。邪念的力量会随着时间的延长而变得凶猛可怕，越晚断就越被动，最后就会被邪念牵着鼻子走，完全身不由己。越早断越能掌握主动，对自己也越有利。不怕念起，就怕觉迟！

以下是我对50种破戒心理的分析，具体如下：


1.意淫破戒

这是最常见的破戒心理，心里面有邪念，然后由一个邪念引发一连串的邪念，不断在追逐这些念头，最后被邪念彻底控制，欲火中烧欲罢不能而破戒。戒色的核心内容，就是要学会控制自己的念头，这是最最关键的，因为念头产生行为，与其断手，不如断心。不怕念起，就怕觉迟，邪念一跳出来，第一时间对治，在它比较弱小时断除它，这样就可以掌握主动权。如果你断得晚，邪念就会随着时间的延迟而变得异常强大，甚至是强悍！就像小火星演变成燎原大火一样，到时就难以控制了。出现意淫，可以是自己在那想象，也可以是对境时出现意淫，意淫关一定要克服，要牢牢看住自己的念头，如猫捕鼠般警觉，下手一定要快，要狠！干净利落，绝不拖泥带水，否则当断不断，反受其害！


2.总是最后一次

基本每个戒友都有过“最后一次”这样的想法，最后一次之后还有下一次，下一次之后还有最后一次，最后一次是一种发誓，比如“我发誓这是最后一次，下次再也不撸了”，但这种誓言往往经不起诱惑的冲击，面对诱惑，甚至一点抵抗力都没有。因为这仅仅是一个誓言，如果没有通过学习戒色文章获得相当的觉悟，那么这个誓言就等于是一个空壳，就像纸做的坦克一样，在实战中不堪一击！况且这个誓言最后基本都沦为了破戒的借口，发这个誓言的人，基本都是强戒之人，不学习的强戒，注定会遭遇失败，因为你的觉悟并没有实质性的提高，就像“我发誓要夺取奥运会金牌”，但是自己却不刻苦训练，那么这个誓言最后就变成了一个自欺欺人的笑话。我们一定要学会专业戒色，扎扎实实地学习提高觉悟，觉悟产生定力，这样在戒色实战中才会越来越强。


3.脑中残留无害论，戒色立场很容易动摇

脑中残留无害论的人，戒到一定阶段，一定会破戒的，因为只要还在认同无害论，他的戒心和戒色立场就不会坚定，因为不坚定，心魔稍微一怂恿，马上就会出现破戒的情况。有不少戒友的确认清了无害论，但他却认不清适度无害论，手淫恶习具有高度的成瘾性，国外纪录片《名为色情的毒品》已经充分揭示了这一事实，手淫成瘾和毒品成瘾有着相似的机制，一发不可收拾就是手淫这一行为最典型的特征。还有的戒友甚至在认同“有益论”，那一点所谓的“蝇头小益”，与撸管导致的巨大危害相比，简直不值得一提，若论有益，其实吸毒也有一些所谓的益处，比如可以让人感觉飘飘欲仙，或者身体的诸多不适暂时消失，可以止痛、可以调节情绪等等，但是吸毒的延迟恶果却是极其巨大的！说手淫有益或者把手淫合理化，其实就是在为放纵找借口！

无害论的确是一种理论，但它不是事实！一种理论再完美，如果它不符合事实，那么它就是错的，不管是专家说的，还是教授说的，错的就是错的！科学尊重事实，手淫有害的事实胜过雄辩，手淫有害的事实可以秒杀一切专家教授的荒谬理论。相信无害论，不相信事实的人，是愚痴的！迷信专家教授的人，更是愚不可及。所谓的专家教授难道他们的观点就都是对的吗？专家教授如果把大象说成绿色的，并且用所谓的“科学研究”来论证大象是绿色的，难道大象真的就是绿色的吗？！要戒色成功，必须彻底清除脑中的无害论，就像清除蔬菜表面残留的农药，如果清除不干净，那么戒色注定失败。


4.戒色后出现症状，不知是戒断反应而恐慌

很多新人戒色后出现了症状，往往很恐慌，以为禁欲有害，其实任何成瘾的行为，只要戒断，一般都会有一些戒断反应，只不过有的人表现很明显，而在有的人身上表现很轻微。一出现戒断反应，因为新人不知道，所以会恐慌，一恐慌，他马上就会破戒。所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章来纠正思想误区，这样可以消除戒色过程中的一些障碍和困惑，戒断反应的出现很普遍，不仅戒色有，戒烟戒酒等也都可能出现戒断反应。出现戒断反应不必恐慌，好好坚持下去，注意休养，一般三周内即可自动缓解乃至消失。


5.试定力，试性功能

戒到一定阶段，头脑中会有一种念头出现，那就是试定力，这种念头往往是来自心魔的怂恿，如果你没有识别出这种念头的本质，那就很容易听信这种念头而去看黄试定力。定力不可轻试，最好不要主动去试定力，那样很容易导致破戒的发生。其实，你走在马路上，打开网络，有很多被动试定力的机会，并不需要主动去试，有主动去试的想法，很可能已经被心魔怂恿了，而自己还不知道。很多人就是有了试定力的想法，然后就去看黄，根本把持不住，就破戒了。曾经有一位戒色前辈，戒色一年多了，突然有一天头脑中就冒出了试定力的想法，然后他就去试了，就差那么一点点他就破戒了，他说：好险！

关于试性功能而破戒，也是比较多见的情况，因为很多戒友都是性功能不行了才开始发心戒色的，特别是勃起不坚、早泄、阳痿，还有就是射距变短，甚至是流淌下来的。本来可以撸10分钟的，后来时间越来越短，只能撸十几秒了，这下很多人都慌了，于是开始戒色，由于他太在意自己的性功能，一直想知道恢复了多少，所以就会一直想去试，这样没戒多久就会破戒，其实好好坚持戒，积极锻炼，性功能自然会恢复的，如果你太在意，自己的压力反而会很大，也会一直很纠结，很不利于戒色和恢复。


6.婚前放纵的想法

不少人的头脑里还有纵欲享乐的思想倾向，戒到一定程度，身体恢复了不少，这时候他又开始蠢蠢欲动了。他觉得应该在结婚前好好玩玩，多玩几个，趁自己年轻，否则结婚后就没得玩了，就像有的人在大学里，会觉得大学不谈恋爱是自己的一种损失，同样的，很多人会觉得婚前不玩也是自己的一种损失，其实这类人有这种想法，他在婚后也一样会去搞婚外情，甚至会经常去嫖娼，因为他的人生观和价值观，就是一个字：玩！玩来玩去，最终把自己玩废了。我们戒色，应该建立一个正确的人生观和价值观，多学习传统文化，应该明确什么是邪淫的行为，不要去犯此类行为，邪淫伤身败德，危害匪浅。


7.有女友，难以把握交往的分寸

戒色吧提倡的是婚前禁欲，婚后节制。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。在戒撸的同时发生婚前性包括嫖娼等，其实也算一种破戒。有女友的话，比较难以把握好分寸，有的戒友和女友打电话或者亲密接触时，下面都会漏的，漏完了身体就不舒服了，小腹开始胀痛，尿频又开始了。有女友的戒友，最好能和女友沟通好，尽量避免婚前性，把最好的自己留到结婚后，不要未婚先废。很多人都是提前透支自己的肾精，还没结婚就一身的症状了，还有不少人，性功能和精子质量已经差得一塌糊涂了，这样的身体步入婚姻，很可能就是一种灾难，而不是人生幸福的开始。


8.担心禁欲会憋坏身体，受到定期排精谬论的误导

网上有一些文章会提到禁欲对身体不好，甚至会憋出毛病来，其实这类文章的观点是片面的，为什么呢？如果禁欲有害，那么和尚都是病秧子了，事实是很多和尚都很高寿，活过100岁的都有很多。很多戒友看过前列腺炎的文章，说要定期排精，说是憋着不好。其实，精液会遗掉的，并不会憋着，反而你撸掉，很可能会让慢前的症状出现反复或者加重。很多人看了定期排精谬论，搞得自己的慢前十几年都好不了，最后得出了慢前无法痊愈的结论，真的很可悲。禁欲是否有害，关键在于修心，如果你沉迷意淫，但是不撸管，这样禁欲也会导致症状反复的，因为意淫是暗漏，意淫后出现症状的戒友非常之多，反之，如果能克服意淫关，严格做到念起即断，那么禁欲就是无害的，区别就在这里。


9.生气压抑时，和别人吵架，诸如和父母、女友、同事等吵架

生气或者吵架后，出现破戒的情况极多，撸管似乎成了不良情绪的发泄口。上次就有一位戒友戒了一年多，然后和女友一吵架，结果就破戒了。和父母吵架之后破戒的，也有不少。这都属于情绪破戒的范畴，情绪不好，就容易失控！不良情绪是破戒的导火索，在那种心态下，人很容易干傻事，干极端的事情。戒色的同时，一定要学会控制自己的情绪，学会情绪管理，每天尽量做到心平气和，学会宽容和感恩，不要让愤怒冲昏了自己的头脑，怒伤肝，伤人更伤己。


10.好奇心的驱使

好奇害死猫，有时候一个好奇心就可以让百天的戒色累积瞬间归零。现在很多内容的标题都很吸引人，一点击就陷进去了，还有就是听说出了新的黄漫，很好奇，想看看下面的剧情是怎么样的，结果一看就破戒了。好奇心有时是个好东西，比如孩子的好奇心可以帮助他们探索和认识这个世界，但是有时好奇心是个危险品，足以毁掉一个人，有的人第一次吸毒就是因为好奇心。在戒色方面，千万不要放任自己对于邪淫内容的好奇心，那样肯定会导致破戒的。


11.侥幸心理的破戒

有的人会抱着侥幸心理撸管，看到别人因为撸管而症状缠身，他会选择性失忆，他觉得那样的遭遇不会降临到自己身上。侥幸心理，就是无视事物本身的性质，违背事物发展的本质规律，希望按照自己的意愿来发展。比如设备有些小毛病，应该不会出大问题；工作就一小会儿，不戴安全帽也没事……这些都是侥幸心理的表现，因侥幸心理造成的事故数不胜数。在撸管方面，抱侥幸心理者往往事与愿违，他觉得偶尔撸一次没事的，但是几年下来，最后依然是症状缠身，精少则病是颠扑不破的医理，只要你撸了，一次又一次，结果肯定是症状缠身，逃不掉的。


12.光看不撸和光撸不射

这两项都是掩耳盗铃之举，以为只要不射就没事，殊不知只要有意淫就会伤精，很多人光看不撸，结果也症状缠身了，也出现了前列腺炎，而且光看不撸也会导致气色变差、面容憔悴。很多新人容易犯这个错误，毕竟觉悟尚浅，思想误区还很多，所以新人最需要的就是学习，必须把过去的一些思想误区给纠正过来，然后才能走上戒色正轨。光撸不射，已经造成耗损了，很多人憋着不射，很容易导致前列腺炎的发作。这两项都是自欺欺人之举，必须要杜绝。


13.狂欢心理的破戒

很多人在考完试，就会疯狂破戒，记得很多人高考完就撕书什么的，很容易放纵自己的情绪，也容易出现疯狂手淫。他把手淫当做一种宣泄，甚至是一种庆祝活动，想让自己好好爽爽，给自己满足一下。公司有时会给员工一些福利，而很多人就把手淫当做是给自己的犒赏，他还以为手淫是好事，根本不知道是在害自己！手淫和吸毒在某种程度上是相似的，因为都可以给人带来短暂的舒服，在手淫时也完全忘记了烦恼，但是这种舒服背后潜藏着巨大的健康危机，手淫会对身心造成极其严重的慢性摧残，等到症状缠身了，那就悔大了，到时候就会面临人财两空的悲惨困境。还有不少人是喝酒后破戒，酒是色媒人，一喝酒就容易放纵，一喝酒也容易忘乎所以。我们戒色的话，酒应该少喝或者尽量别喝，喝酒破戒特别伤肝肾，伤害是加倍的，我们要尽量避免出现此类情况。


14.自卑心理和骄傲心理的破戒

很多人撸管后，失去了精气神，失去了底气，并且变丑明显，这样他就会越来越自卑。自卑的人容易封闭自己，也容易破罐破摔，不少人因为撸管而自卑，又因为自卑而更加沉迷于撸管，他把撸管当作一种寄托、一种逃避的方式，最后深陷于撸管怪圈而不能自拔。只要好好坚持戒色，内心的阴霾就会逐渐驱散，阳光、自信、开朗的灵魂会重新注入身体，那时候就完全不一样了。骄傲心理的破戒，那就更常见了，很多人戒到一定程度，就会滋生骄傲自满的情绪，觉得自己不会再破戒了，殊不知骄兵必败，大意失荆州，当你骄傲了，心魔就有机会了，心魔就在等待你骄傲。


15.想通过撸管消痘

坊间有一种说法，那就是撸管可以消痘，可以帮你身体泄火，这种说法在不少学生党之间很流行，他们不知道撸管是会导致内分泌失调的，是会导致痘痘问题的。真正的真相就是“先消后爆”！撸管是一种能量的释放，在释放过后，加之一晚的睡眠，身体水分不足，第二天一早就会有痘痘消下去的感觉，但是很快你就会发现，痘痘又变得严重起来了，甚至有越来越严重的趋势，最后一张脸变得惨不忍睹，严重者真的就是毁容了。撸管消痘实在是一种误解，好好坚持戒色养生，饮食保持清淡，积极锻炼，不要熬夜，这样坚持下去，内分泌会慢慢调整过来的，到时候痘痘问题就会大大改善。

案例：我手淫完了就长痘痘，一完还会消了一些，但过几个小时就明显长很多出来了，头上也长脓包，这要怎么治疗啊？感觉手淫完了很多地方都不舒服，有时关节有些痛，有时牙齿有点酸。


16.回忆过去的邪淫经历

邪淫的回忆就像隐藏在记忆深处的毒蛇，冷不丁就咬你一口，它时不时会窜出来，如果你的警惕性不够，那么很容易就会被邪淫的回忆再次拖下水。不少戒友的撸龄很长，脑子里储存了非常多的邪淫经历，而且不少邪淫经历都是很刺激的，因为刺激，所以才会深刻留在脑海里。在开始戒色后，这些邪淫回忆会时不时跳出来骚扰你，这是一种干扰，也是一种考验，看你是否能经受住考验。我的建议就是不要去跟随回忆的念头，邪淫回忆的念头跳出来，你不要去跟随它，不要去强化它，这样它自然就会自生自灭，不会获得你身体的控制权。如果你跟着回忆的念头跑，它就会掌控你的身体，让你做出撸管的行为。


17.脑中出现怂恿的念头

以下是一位戒友的反馈：

“内心一个念头涌了出来，怂恿我去撸，和心魔斗争几个小时后，我终于妥协了，因为此时已是欲火焚身，身不由己了，我已经不能再控制自己的行为了。我找来了H片，重新又一次堕落了！那一刻，所有的因果报应的原理，中医养生的知识，传统文化的道德，都被我抛在了脑后。”

在戒到一定阶段后，怂恿的念头肯定会跳出来的，就像头脑里接收到了一条短信，这条短信的内容就是怂恿你去撸，怂恿你去试，各种怂恿的念头，各种破戒的借口，都会从你的头脑里冒出来，这类念头很狡猾，如果没有很高的觉悟，那就很容易被这类念头所迷惑，从而听信这类念头的指使而破戒。一般真正的戒色高手都能识别出怂恿的念头，并且在第一时间就把它断掉，所以不会被这类狡猾的念头所影响，而很多觉悟有缺陷的戒友，就无法识别了，很容易被“心里那个声音”所怂恿，所蛊惑。怂恿的念头，就像头脑接收到了一条短信，你不要按照短信的内容去做即可，千万不要听信此类念头，这是心魔狡猾的花招。生活中很多人的手机会接收到诈骗电话和诈骗短信，因为你知道那是诈骗，所以你不会上骗子的老当，而很多无知的人，无法识别对方是骗子，所以就上当了，被骗上百万的都有。


18.反正破了，再破一次也无所谓

像这种破戒心理也比较常见，一般出现连续破戒的可能性比较大，有的一破三次，有的甚至一破几天，还有的一破几十次。一旦被心魔控制，那就身不由己了。很多人其实自己不想撸了，但有那么一种感觉在强迫他撸，这种感觉就是：不射出来不爽，不彻底射光就不尽兴。于是撸者疲于奔命地撸，心魔在后面高举鞭子，拼命榨取你的每一滴精华。作为欲望之奴，疯狂攫取快感，而快感是那么不可捉摸、虚无缥缈般的存在，一点也留不住，结果就是如饮咸水，越饮越渴，最后自己的身体已经跟不上野蛮生长的欲望，只有一个结果在等待着撸者，那就是：症状缠身进医院！破戒对于觉悟尚未圆满的戒友来说，是极有可能发生的，特别是刚戒色不久的新戒友，基本都会出现破戒的情况，为了把破戒的损失降到最低，我们应该尽量避免连续破戒，就像被强盗抢劫了一次肾精，不要让他第二次再得逞！在第一次破戒后就应该要好好反省和总结，必须加强学习补强觉悟，这样觉悟上去后，最终就可以降伏心魔。


19.恢复不错，放纵一次没事的

这种念头很可能来自心魔的怂恿，戒色恢复到一定程度，心里有点飘飘然了，以前受症状折磨的感觉已经基本淡忘了，于是好了伤疤忘了疼，心里又开始蠢蠢欲动了。这种念头一旦冒出来，首先你必须意识到，这是带有怂恿性质的念头，千万不可听信这类念头。如果听信了这类念头而破戒，那很可能就会一发不可收拾！重新回到了过去，又被心魔控制住了，又变成了身不由己的撸管肉机。戒色的战场就发生在你的脑海里，这是一个特殊的战场，虽然看不见硝烟，但是伤精废人却是极其惨烈的！真实的战场，是倒下进医院；戒色的战场，是撸废了进医院，不少戒友都开过刀。前段时间就有戒友说自己因为撸管而骨髓空洞（肾主骨），运动时稍微一摔就骨折了，要开刀固定钢板，那是相当疼啊！如果不是自己亲身经历或者有很深的阅历，一般人很难了知纵欲会带来如此严重的危害，彭鑫博士就说过纵欲过度导致糖尿病坏疽而截肢的案例，那是相当惨烈啊！


20.梦遗憋精后担心对身体不好而破戒

关于憋与射的问题，我专门写过一季，有时梦遗是会在最后时刻憋住的，憋精的确会对身体造成一些不良的影响，是可能导致慢前症状的反复。很多戒友知道憋精不好，于是就想补射，其实这是一个两难的选择，因为补射也可能导致症状的反复。权衡一下，还是不要补射为好，因为补射很容易导致一发不可收拾，而偶尔一次憋精虽然有可能导致症状反复，但只要注意休养几天，适量锻炼，不适感很快就会消除。如果选择补射的话，另外一个糟糕的结果就是，戒色的好状态一去不复返了，经验值暴跌，又陷入了破戒的怪圈。


21.动邪念后认为浊精不好，想排掉

一般认为“精”有两种，一种是“元精”，散布于身体各处，另外一种是“浊精”，仅限于生殖器内。元精与浊精的关系是：色心一动，元精即化为浊精。《三元延寿参赞书》：“方其湛寂。欲念不兴。精气散于三焦，荣华百脉，及欲念一起，欲火炽热，翕撮三焦，精气流溢，并从命门输泻而去，可畏哉！”元精的确很宝贵，但浊精也不是垃圾啊，绝对不能随意轻泄，更不可滥泄！如果浊精是垃圾，那撸管也谈不上什么伤害了，然而浊精亦极具营养价值，现代西医的研究也证实了精液的重要性，而且还有未知成分有待发现。浊精最关键的一点，就是它极富生机，“施之则生人，留之则生己。”两种同样营养含量的物质，一种有生机，一种无生机，那就差远了。撸管就是把人最宝贵的生机给射掉了，射过之后，很多人感觉头脑空虚，四肢无力，有一种行尸走肉的感觉，精气神一下就下降了，最精华的生机与活力被他射掉了。


22.晚上失眠烦燥之时想着撸完就能睡着了

很多人习惯于睡前撸管，把自己撸累了好睡觉，但是第二天又起不来。刚开始的几年，睡前撸管的确可以促进睡眠，但是弊端就是容易产生嗜睡的表现，因为肾虚嗜卧懒动，还有就是哈欠连天。等到撸出神经症了，那就是越撸越难睡着了，甚至是通宵失眠，那就很痛苦了。而且一旦养成睡前撸管的习惯，依赖上了，那对身体的伤害就非常大了，恶果会悄悄地慢性积累，积累到临界点，就会症状大爆发，到时就苦大了。最后会出现这样的情况：睡不着→烦躁→撸管→还是睡不着→烦躁→绝望而崩溃。你会彻底陷入恶性循环，所以千万不要养成睡前撸管的坏习惯，撸管不是安眠药，撸管是包着糖衣的毒药，先爽后苦！


23.想走递减戒色法，幻想和戒烟一样

很多新人开始戒色，他就想递减撸管次数，他的想法来自递减戒烟法，据我所知，递减戒烟法的成功率其实很低，很多人用递减戒烟法都失败了。把递减戒烟法套用在戒撸上，其实并不合适，就像42码的脚去穿36码的鞋。另外，戒色的难度是高于戒烟的，戒烟和戒色虽有相似处，但也有很多不同之处，烟毕竟是身外之物，而色就在你脑海中，JJ就在你身上，之前就有戒友戒烟成功了，但是戒色总是失败。色来自先天，而烟来自后天，很多戒友在十岁以内就学会磨床了，虽然射不出什么，但是他已经有那种倾向了，色可谓根深蒂固。不过，戒烟有两方面的难度要大于戒色，那就是老烟鬼的戒断反应一般很严重，要超过戒色的戒断反应。还有就是老烟鬼吸烟的频度要大于撸管，基本每天都要抽，甚至一天一包乃至几包。我到现在也没见过哪个戒友是通过递减法戒色成功的，新人问递减法戒色，一般都会遭到老戒友的呵斥，因为这基本就是在自欺欺人，是在为撸管找借口。


24.戒了几个月，想“放松”下

想放松的想法，其实真正的意思就是想撸一管放松下。戒色对于他也许是一种煎熬，是一种紧张的感觉。戒了几个月，自己身体恢复不错，于是乎，想“放松”的念头又开始抬头了，这一放，就是开闸的洪水，一发不可收拾；这一放，戒色好状态全部放掉了。其实，坚持戒色就是最好的放松，当你感觉到戒色是莫大的享受和快乐时，那就说明你的戒色道路真正走对了。撸管并不是放松，撸管是在“劳动”，撸完了会很累，还有可能导致症状的反复。还是那句话：最大的享受不是撸管，而是戒撸，戒撸比撸管爽一千倍！


25.胡思乱想，还有强迫思维等

很多戒友喜欢胡思乱想，不受控制的天马行空，想着想着，就想到了黄色的内容上面了，然后就开始意淫，逐渐发展为欲火中烧而破戒。最可怕的是意淫的强迫思维，感觉无法停下来，自己也异常苦恼，完全不受自己控制。我们戒色一定要明白，戒色就是修心，就是要学会控制自己的念头！如果你不知道这一点，那你还处在戒色的外围，还没摸到戒色的真谛和核心。不管是何种念头，我们都要学会控制，无意义的瞎想对自己也没有益处，而且还消耗精力，所以对于那类念头不应该去跟随和强化，否则由一个念头联想出一连串的念头，念头就像在疯狂“繁殖”，繁殖到最后就会变得不可控制，就像太湖的蓝藻危机一样。我们一定要学会控制念头，做自己念头的主人！而不是被念头控制，成为了念头的奴隶。戒色应该要学会观心，观察自己的念头活动，看住自己的念头，不要跟随邪念，不要强化邪念。达摩祖师：「唯观心一法，总摄诸法，最为省要。」


26.喜欢欣赏美女，只是单纯的欣赏

很多戒友虽然表面想戒色，但心中其实还放不下对女色的迷恋，这其实就是偷心不死。即使你看到女色，能够做到不起一个邪念，那也不要去看，平时应该做到非礼勿视。如果你打着欣赏美女的幌子，在那动邪念，沉迷于意淫，那完全就是在自欺欺人。有的戒友说，“我不看诱惑的，我看清纯的”，但是要知道，网上的图片往往是诱惑和清纯夹杂在一起，甚至有的清纯是带有诱惑意味的，在定力不足、觉悟不高的情况下去看，很容易就陷进去了。子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”戒色要管住自己的眼睛，更要管住自己的心，不要以欣赏美女之名，私行邪淫龌龊之念。


27.自认为可以控制住自己，看点没什么

这就是过度自信的表现，人们往往对自己的能力过于自信，对未来的评估过于乐观。过度自信使人高估自己、低估风险以及夸大自我控制的能力。偶尔看一下图片没什么大不了，就是这些貌似没什么大不了的想法，害了自己！真正的戒色高手都具备很高的警惕，绝对不会主动去看黄，即使具备了极高的念头控制能力，也不敢轻易去试。一个人过度自信和过于高估自己，往往会招致失败，不仅戒色方面是如此，在其他方面也是如此，一定要保持谨慎和谦虚，一定要有警惕意识。


28.我不需要学习了，我要离开戒色吧了

这种念头的帖子隔一段时间就会冒出来，很多新人还没学几篇戒色文章，还没真正进入戒色稳定期，还在欲望休眠期内，他就以为自己戒色成功了。戒色文章也不学习了，也想离开戒色吧了，然后过一段时间，又会出现这样的帖子“我不该离开戒色吧，离开的日子连续破戒，还是应该多学习，每天来签到。”当你的戒色觉悟还没真正完善，还存有漏洞，当你的戒色境界还没真正达到稳固的地步，那还是有可能会破戒的，别说一个月左右的新戒友，就是一年以上的老戒友，很多都不敢轻易离开戒色吧，戒色吧能够提供一个良好的戒色氛围，大家互相鼓励，互相学习，交流心得体会，这样可以互相促进和互相监督。当然，也不是说永久不离开戒色吧，当你的觉悟渐渐完善了，到时候可以慢慢淡出戒色吧，减少在线时间，不过，我还是希望更多的老戒友能够留下来，多帮助戒色新人，戒色新人就是过去的自己，度人即度己，让我们过一种行善积德的生活方式，不断传递正能量。


29.想通过手淫治疗早泄

不少人因为沉迷手淫而出现了早泄的现象，刚开始手淫时还可以十分钟，后来越来越短，变成了秒射。但很多人却幻想通过手淫来治疗早泄，因为第一次手淫后，过会再手淫就会射精延迟，但如此连续两次射精，对身体的伤害实在太大了。连着两次手淫，的确可以增加射精阈值，但却是得不偿失的。严重的早泄患者，甚至在第二次就根本无法勃起了，或者依然表现为早泄。所以，通过手淫治疗早泄的想法是不可取的。之所以会出现早泄，就是因为手淫伤肾导致的，如果再用伤肾的方式来治疗早泄，这本身就存在矛盾。一般坚持戒色养生，积极锻炼，适当做一些力量训练，性功能会慢慢恢复的，之前就有已婚的戒友反馈过早泄的恢复，早泄的恢复关键就在于养足肾气。


30.戒心不坚，舍不得删除N个G的“资源”

很多人戒色决心就很有问题，想戒但不坚决，舍不得删除自己的“珍藏”，那些H片其实就是绑在你身上的定时炸弹，就是让你沉江的巨石！你还当个宝，你傻不傻啊？！有些人还搞H片收藏，简直就是糊涂透顶！开始戒色，就要狠下决心，与过去邪淫的自己彻底决裂，该删除的都要彻底删除。不要戒到一半，又去看自己的收藏，那样百分百会破戒。记得我大学毕业那年，正好有个室友因为腰椎盘突出开刀了，他那个腰突很严重，压迫神经，右腿下肢整个儿没知觉，于是我和其他几个室友一起去看他，他的腰突其实和他邪淫是有密切关系的，因为肾主骨，中医明确讲到肾虚会诱发腰椎间盘突出。去他家看他时，他就躺床上还不能下地，电脑就架在床上，电脑里放着很多H片，还放给我们看，可惜那时我根本不懂戒色，否则我应该好好劝劝他了。


31.反正“精满自溢”，不如撸掉

很多人会有这样的想法，反正要遗精，不如撸掉，这样还可以享受快感。遗精和撸管是很不同的，一般戒到一定时间，自然会恢复正常的遗精频率，如果是伤精程度比较深的人，恢复遗精就相对比较晚，可能是在几个月乃至半年以上才会恢复。如果你撸掉，很可能就会一发不可收拾，如果遗掉的话，则可以守住戒色状态。不过，遗精后欲念会翻动起来，变得很活跃，所以遗精后是破戒高发期，是必须要提高警惕的。


32.心想戒色很简单嘛，产生了轻敌思想，放松了警惕

不少新人在欲望休眠期内很容易产生轻敌的思想，觉得戒色很简单，他不知道过了欲望休眠期，心魔就会发动总攻！老虎不发威，他还当病猫。戒色的战场会有一段平静期，但是平静并不会持续多久，很快双方就会交火。心魔迟早会向你发动猛烈的进攻，很多人一触即溃，根本不是心魔的对手。只有通过不断学习，觉悟真正强大起来了，才有望战胜心魔。战争没打起来时，你大可以说打仗很轻松嘛，一点没压力，但是，一旦打起来，你就会知道有多残酷了。戒色吧每天都有人阵亡，好在这种阵亡不是肉身的消灭，还是可以重新崛起的。戒色的战场千万不能放松警惕，因为黄弹就在你的耳边呼啸，说不定哪天就会嵌入你的身体。


33.看了所谓的JJ增大法，然后去试验

很多人都有大JJ情结，总是希望自己的JJ能够更大一些，其实他的JJ已经可以了，我们是亚洲人，又不是欧美人。然后很多人看了所谓的JJ增大法，就会去试验，结果就是一连串的破戒。很多人之所以在沉迷手淫后发现自己的JJ变小了，其实和手淫伤肾是密切相关的，肾气不足，勃起质量就会下降，出现勃起不坚的人非常多，硬度下降很多，持久度也大幅下滑了。关于JJ增大法，我不建议去试，很少有靠谱的，想着JJ增大法，戒色也难以成功，因为总是想去试，所以，这个心结必须要解开。JJ并不需要多大，正常即可。


34.想到“用进废退”，找了这个借口撸

用进废退的理论并不适合戒色，因为戒色方面是“越用越废”，毕竟性行为是以消耗宝贵肾精为代价的，就像购物需要花钱一样。你听说过一个穷人，越用他的钱越多吗？中医都讲惜精如命，保精养生，不可轻泄，更不可滥泄。再比如两个人同时买了一部新车，一个人疯狂开了一年，结果不仅折旧快，甚至要去修理；而另外一个人，这一年很少开，并且很注意保养，所以还能维持在九成新。如果用进废退的理论在性行为方面是正确的，那就不会出现早泄阳痿等性功能衰退的现象，而应该是越用越厉害。用进废退理论有其适用性和局限性，不能一概而论。


35.攀比心理，人家一天6次，而他想一天7次，以标榜自己比别人强

这种攀比心理实在要不得，很多人以性功能强来炫耀自己厉害。其实，这种强并不是好事，因为这是在害自己，当伤精到一定程度，症状缠身了，还能那么强吗？人迟早会衰退下去的，因为之前你透支得太多太猛，结果后半生就要承受诸多伤精导致的症状，整个人生和命运都会受到严重影响，生命和生活质量都会不同程度下降，甚至变成药罐子，乃至生不如死地苟活着。等你真正吃到痛苦了，你才会明白以前一天6次有多么傻，多么愚昧无知，那样害自己，还以为很光荣，其实是把自己的身心健康都葬送掉了。


36.父母都出去了，家里没人，心魔跑出来了，想干点“坏事”

父母在，就会有一种潜在的约束力，就像大学寝室里，大家彼此约束着，撸管频率会有所下降。但是，这是外在给你的约束力，并不是你自己具有了自控力，当外在的约束力突然消失，这时候心魔就会跑出来，那就很容易破戒了。很多人都陷入了一个人在家时就破戒的怪圈。记得我初中时，也曾在家里没人时破戒，因为没人，就缺少了约束力，变得肆无忌惮了。好好坚持学习戒色文章，当觉悟上去后，就会产生定力，有了定力，即使在独处时，也可以顺利过关了。


37.周末是一道坎，到了周末，各种破戒想法跑出来，无力抵抗就破戒

周末破戒也非常多见，学生党更是如此。周末的时候，自己的私人时间比较多，也容易独处。这时候心魔就会向你发动攻击，没有觉悟的盾牌，那就根本无法抵御心魔的攻击，如果你觉悟的盾牌很弱，那也无法抵挡心魔锐利的矛。“学道犹如守禁城，昼防六贼夜惺惺”，戒色也是如此，你是否能够守得住自己的城池？觉悟不行的话，就要多学习戒色文章，努力提升自己的觉悟水平，要把学到的戒色知识内化成自己的戒色意识，这样再与心魔对决，才有取胜的把握。


38.感到无聊时，容易产生找刺激的想法

无聊破戒三部曲：空闲、无聊、看黄图或者看H片。无聊时，就容易给自己找刺激，以摆脱这种无聊的感觉，无聊破戒是比较常见的破戒类型。我们应该充实自己的生活，注意培养其他方面的兴趣爱好，注意时间管理和精力管理，每天安排一定的锻炼量。当无聊的感觉到来时，尤其要注意看住自己的念头，如果有越轨的念头，一定要及时对治，把它扼杀在萌芽状态。要告诫大家的是，千万不要给自己找邪淫的刺激，否则到时候症状刺激你，痛苦也会狠狠地刺伤你。


39.生活、学业、考试的压力大时

很多人会通过手淫来释放压力，这其实是饮鸩止渴之举，压力暂时是释放了，但是手淫对身心的摧残已经造成了，慢慢就会陷入更大的压力之中，从而形成恶性循环。很多人因为手淫脑力下降，在面对学业和工作的时候，那真是压力倍增，原来听一遍就懂的题，现在听几遍都搞不明白，成绩下滑很厉害。当自己面对挫折和困境时，又会通过手淫来宣泄，或者寻求慰藉，但这只会让你陷得更深，最后你就会发现你的人生已经一塌糊涂了，而这个罪魁祸首就是手淫恶习。


40.错误对待晨勃或者半夜勃起，认为勃起憋着不好

戒色后出现无YY的勃起也正常，一般出现这类勃起，不用去关注，它自动就会下去，千万不可去意淫。有意淫的勃起，是可能会导致憋着的感觉，而无意淫的勃起一般就不会有这个问题。只要不去关注，无意淫的勃起很快就会消退，所以出现这种情况，不必担心，转移一下注意力，注意修心即可。


41.戒之前，先好好撸几把，再开始戒

有这种想法，其实还是很喜欢撸，还是把撸管当做一种享受，他的意思就是再让自己爽几次，然后才开始戒。有这种想法的戒友，是很容易失败的，因为他的认识上还存在思想误区。撸管根本不是什么享受，而是对身心莫大的伤害，真的想戒，就不要再贪恋那种快感，否则戒心根本就不会坚定。撸管就像一道有毒的菜肴，很多人吃的时候貌似很爽，但是吃过以后毒性就开始慢慢发作了，真正的智者是绝对不会去碰的！


42.恢复不理想，感到灰心丧气而破戒

我看过的上万案例中，的确有一些恢复不理想而破戒的，戒色是一项系统工程，恢复也是一项系统工程，戒色后应该注意恢复之道，多在养生恢复方面下功夫，症状明显且持续，则应该配合积极治疗。一定要在恢复方面多想办法，多借鉴好的恢复经验，多学习中医养生来提升自己的养生觉悟，戒色和恢复，两手抓，两手都要硬！暂时的恢复不理想，也不必灰心，好好坚持下去，总会改善的。伤精史比较长的戒友，恢复也有一个过程，比如伤精十年，你指望3个月就完全恢复，这也不大现实。我那时得神经症时，是坚持一年多才基本无症状，这一年多我很注重养生之道，看了很多的养生书籍和讲座，也在坚持练习养生功法。很多戒友光戒不养，他就一味戒色，而不懂得养生之道，依然在久坐熬夜，也没有好的运动习惯，这样要恢复就比较难了，也容易出现症状反复。


43.赖床时，各种邪念冒出，无法控制而破戒

赖床破戒是比较多见的，如果能控制自己的念头，那么赖床是不会破戒的，就怕你无法控制自己的念头，在赖床时又比较无聊，邪念就很容易冒出来。对于定力不足的戒友，还是应该养成良好的习惯，尽量避免赖床，醒了就马上起来，不要给心魔机会！心魔就像一个小偷，总是在伺机偷你最宝贵的肾精。当你放松警惕，当你露出破绽，心魔就要下手了。如果你学会看住自己的念头，心魔就难以得逞，如果你追逐邪念，那么破戒很容易就会发生。


44.被邪友带坏、蛊惑，开始沉迷手淫

在很多戒友的叙述中，当初开始手淫就是受到邪友的蛊惑和唆使。在之后的人生当中，所接触的人有不少都受到邪淫的污染，互相推荐H片和书籍等，这样就越来越堕落，就像一条原本清澈的河，因为邪淫的污染，越来越脏越来越臭，因为心的丑陋和肮脏，最终又会反映到脸上，然后脸也会变丑变恶心。戒色之后，我们应该远离邪友，你可以尝试劝化他，如果劝化失败，那就应该远离他，避免被带坏。邪友谈论的内容往往会引起邪念，比如说一些黄色笑话或者邪淫的经历等，还有一些戒友曾经被邪友带去嫖娼，开始了更加堕落的生活。所以，对于邪友，能劝则劝之，实在不行最好还是远离他。


45.被擦边图片和新闻所吸引，慢慢深陷其中

擦边图和新闻在网络上大行其道，都在以这类内容来吸引眼球。很多戒友都是倒在擦边图上，有的则在擦边新闻上栽了大跟头，这其实也是放任自己好奇心的结果。对于擦边的内容，一定要保持高度警惕，不要去点不要去看。即使你具备了很高的定力，也要很小心。擦边图有时比黄图更猛烈，半遮半掩的诱惑力往往更巨大，现代人面对的诱惑是古人的成千上万倍，现代人戒色的难度也要大许多，所以我们应该多提高警惕才是。


46.吃了补药，欲念纷飞，不注意修心而破戒

吃了补药，肾气有所恢复后，欲念就开始活跃了，变成活火山了，随时都可能喷发。吃了中药或者其他补药后，一定要注意修心，看住自己的念头，严格做到念起即断，对于邪念，不跟随，不强化。很多戒友感觉自己身体不行了，出现了肾虚的诸多表现，这时候他就自己吃补药，有些甚至是壮阳药，吃了以后，欲望起来后，自己又控制不住那股能量，结果只能通过手淫来发泄。补药是不能瞎吃的，吃中药的话则要讲究对症，否则很可能会适得其反。吃药治疗很忌讳边吃边泄，而很多人根本无法驾驭那股冲起来的性能量，结果就是一边吃药一边手淫，这样治疗的效果就会大打折扣。性能量实在不容小觑， 比如斗鸡，养鸡人在公鸡很小的时候就把它们拴在桩子上，其目的就是不许公鸡与母鸡交配，如果公鸡失去了性能量，发育与斗志都会出现萎缩。这便是他们将斗鸡养至成年的方式，这些充满斗志与活力的小动物就是从它们自己的种子里吸取能量而变得威猛的。


47.习惯于破戒，当破戒养成惯性，那就很可怕了

习惯的力量是很强大的，人生是无数习惯的总和，当坏习惯控制你时，结果必然是导向自我毁灭！有一句话叫性格决定命运，还有一句话叫习惯决定命运。习惯就像飞驰的列车，惯性使人无法停止地冲向前方，如果前方是光明的坦途，那惯性的力量就是正面的；如果前方是断崖，那惯性的力量只会加速你的毁灭。很多人已经习惯于破戒，多次的破戒已经把他最初的戒色热情消磨殆尽。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作，很多人在半梦半醒的状态下还在撸管，梦撸的情况是比较多见的，一般坚持学习戒色文章，不断净化思想意识，坚持一段时间，梦撸的现象就会自动消失。失败不可怕，一定要多总结经验教训，千万不能习惯于破戒，那样只会陷入恶性循环。


48.想看精液质量是否恢复了

因为沉迷撸管，很多人的精液质量都出现了大幅下滑，果冻体比较常见，颜色异常也多有反馈，还有就是过于稀薄等。很多人害怕自己得上弱精症或者无精症，害怕自己精子质量不行而失去生育功能，于是心里就会很纠结，戒一段时间就要撸管看一看，这样就会影响戒色的进程，弄不好还会一发不可收拾，重新陷入破戒的怪圈。其实精液质量从遗精就可以看出，实在担心的话，可以去医院做一个检查，不必总是纠结。一般好好坚持戒色养生，精液质量是会慢慢改善的。


49.料到电影中会有激情镜头，但还是去看

现在很多电影都带点黄，这也是所谓的卖点，吸引眼球的地方。很多外国电影更是会出现不少暴露的镜头，所以爱看电影的戒友一定要小心。如果你明知电影中会有激情的画面，还放任自己去看，那就是警惕性不高的表现了。很多老戒友在进入戒色稳定期后，警惕性会有所下降，这时候破戒自然就会发生，比如戒色1年乃至2年以上，还是会因为电影中的激情画面而重新开始手淫。这都是戒色实战中的深刻教训，一定要好好反省，吸取教训，避免下次犯同样的错误。


50.以为自己成功了，再也不会撸了，结果一放松警惕，破了

先上一段破戒戒友的总结：

“戒色真的是一生的事情，不是说你戒了3年5年你就算成功了，戒上3年5年，只能说你觉悟已经非常高了，思想已经达到了一种很高的境界。但是，还是有破戒的可能，哪怕你戒色10年，你仍然有破戒的可能！只要你思想松懈，只要你警惕意识一时松懈，你就有可能破戒，为什么？因为我们身上有淫欲的种子，不论你怎样戒，戒了多久，你还是凡人，你不能拔除你身体里淫欲的种子，既然种子还在，一旦外缘来了，它就会发芽的。所以，戒色是一辈子的事情，一切时，一切处，都要观照好自己的念头。”

这位戒友就是前言第9个案例的那位戒友，他的这段总结还是很到位的，也是经历了失败之后的深刻体会。我们不管戒多久，都不能放松警惕，除非你真正达到了圣人的境界。淫欲种子就在我们的八识田里，有时自己会翻种子，有时遇到外境，它马上就会活跃起来。淫欲种子就是通过念头的活动来表现出来的，所以看住自己的念头，牢牢控制自己的念头，就是守住戒色城池的关键！念头导致行为，控制念头就可以断绝手淫的发生，断手不如断心，关键就是对心的控制，要学会主宰自己的心！


最后总结：

《元气论》说：“嗜欲之性，固无穷也。以有极之性命，逐无涯之嗜欲，亦自毙之甚矣。”精气神是人身“三宝”，精化气，气生神，神御形，若纵情滥泄，则精液枯竭，真气耗散而未老先衰。每个人身上都有一张“精卡”，这张精卡一点不亚于金卡，疯狂撸管只会把这张精卡刷爆，到时症状缠身就苦大了！

印光大师在《寿康宝鉴》中叹言：“世间人民。十分之中。由色欲直接而死者。有其四分。间接而死者。亦有四分。命尽而死者。不过一二分耳。由是知天下多半皆枉死之人。此祸之烈。世无有二可不哀哉。可不畏哉。岂知贪色者之死。皆非其命。本乎命者。乃居心清贞。不贪欲事之人。彼贪色者。皆自戕其生。色欲猛于虎也！”

这季我总结了50种破戒的心理，深刻认知破戒的类型和心理过程是非常关键的，这就像知道了戒色道路上的暗雷，学会避开这些暗雷，才能在戒色这条道路上越走越好。戒色的成功就是觉悟不断强化的结果，就像不断长高，到了一定程度，自然就可以轻松灌篮。最关键的就是觉悟的持续增长，有的人刚开始猛看戒色文章，觉悟提升很快，但是进入戒色厌倦期后，他就一曝十寒了，这样觉悟就很难保持持续增长，而有的戒友却能养成良好的学习习惯，勤做笔记多思考多复习，这样他的觉悟就能够保持持续增长，离戒色成功也就越来越近了。

一年前，你遇见心魔，见一次，被心魔虐一次，根本没有招架之力；
一年后，再遇见心魔，见一次，心魔被虐一次，心魔已经不是你的对手。
这一年，就是不断学习提高觉悟的一年，这一年，你真正学会了主宰自己的心！
让我们戒除手淫恶习，让我们找回正能量的自己，你若不撸，便是天堂。

铁魂

104楼 铁魂说：回103楼平凡的小海
我现在觉得不论是心理上的还是行动上的戒色都很容易做到，五戒都能做到，但是要保持禅定状态就比较难了。
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平凡的小海

105楼 平凡的小海说：回104楼铁魂
多从修心上面下手，在一个就是欲速则不达，不过这方面我也不懂，不能给你确切的答案。

平凡的小海

106楼 平凡的小海说：回103楼平凡的小海
【飞翔经验：教你突破觉悟增长的瓶颈期】第77季


前言：

现在进入秋季了，天气慢慢转凉了，雄激素会随季节变化而起伏，春天雄激素水平最低，秋天最高。所以，在这个“多事之秋”，邪念会变得活跃起来，大家要注意观心，牢牢看住自己的念头，严格做到念起即断。心理可以转生理，通过对念头的控制，即可转化生理的欲望。每个季节的戒色特点都有所不同，也各有难度，大家要注意调整，一定要保持警惕。天气转凉，频遗问题可能会出现，自己也要注意保暖，不要过度劳累。


这季前言分享几个案例


1.【飞翔老师问你个事，我现在戒色210天，我戒色196天时拍了一组照片，特别帅气，现在又拍了一组，竟然变丑了，仅仅14天判若两人，脸肿了一圈，眼皮下垂无神，脸色灰暗，我这14天经常吃夜宵，遗精一次，天天1点之后睡觉，还有两天没睡，YY次数比较多，看了两次黄，请问这14天来我所做的真的对相貌伤害如此大吗？应该如何补救？】

附评：这位戒友的反馈来自非常细心的观察。戒色一段时间，精气神恢复后，容貌是会大大改善的，是可能会重新变帅的，戒撸可以为形象和气质加分。但是，如果保养得不好，也可能会重新变丑。熬夜很伤身体，也会影响一个人的容貌气色，所以必须要注重养生之道，尽量不要熬夜。除了熬夜会给形象减分，遗精后和意淫后，容貌都可能会重新变丑，遗精也是能量的走漏，能量一走漏，就像鲜花失去了精华，马上就会显出枯萎萎靡之态，人其实也是一样的，失去肾精，很快就会反映在脸上。意淫则是暗漏，这种暗耗对能量的损耗也是极其严重的，很多戒友都反映在沉迷意淫后照镜子，马上就感觉精气神下降好多，人也显得猥琐和丑陋，就是这么快，这么明显！相由心生，一点没错，只要你沉迷意淫，很快坏变化就会显现在你脸上。大家用手机上网都会消耗流量，我要告诫大家的是，不管是何种性行为，都会消耗你宝贵的“肾精流量”，手机流量没有了，可以花钱再买，价格也不是很贵，但是，如果肾精流量没有了，那看病花钱就不是几元或者几十元了，而是成千上万！前几天就看到两个戒友发的帖子，一个看病花掉5万，另外一个看病花掉10万，真可谓触目惊心啊！


2.【飞翔哥，我第一次安全度过一个长假期，虽然假期养生做得不够好，但是我还是做到不破戒，这对于我来说真是很开心。我身体正在慢慢恢复，以前月牙一个没有，这个假期出来了七个，让我看到希望，让我信心大增，我一定会坚持多看精品贴，多学习，这样才能保持好的状态，还有就是记忆力恢复得挺不错的，比以前听后就忘好太多了，相信这对于我的学习有很大的帮助。】

附评：这位戒友能够做到一个暑假不破戒，实属不易，而且他又是学生党，这是他第一次做到安全度过一个长假期。虽然他的养生做得不够好，但是恢复情况还是比较乐观的，毕竟还很年轻，身体恢复速度比较快。他的月牙也出来不少，月牙跟人体阳气密切相关，看月牙主要是看阳气，通过看月牙也可以判断出体质的寒热。一般阳虚体质的人，月牙较少，但不管何种体质，大拇指的月牙应该是要有的。撸管伤阳气非常厉害，很多撸者的手指月牙都偏少，当然这和个人体质也有一定关系。熬夜和久坐也很伤阳气，所以一定要在养生方面多注意。这位戒友的脑力恢复也不错，脑力对于学生党太重要了，其实对于上班族也同样重要，脑力就是竞争力，脑力撸没了，那人生真的就尴尬了。不少戒友在撸管前脑力非常之好，上课听一遍就懂了，沉迷撸管一段时间，上课听几遍都无法理解，撸管实在太伤脑力了。即使你天资聪慧，福报深厚，但只要一直撸下去，总有一天，你会突然发现自己的脑力已经大不如前了。撸管的伤害就是如此，在不知不觉间就让你滑向废掉的深渊，用舒服的感觉废你，让你废得心甘情愿，让你废得没有一点脾气。


3.【支持飞翔哥，恢复太好了！开学我所有的同学都说我变帅了。哈哈！我每天5:50起床6点跑步慢跑30分钟，在树林站桩20分钟，围着校园走走，生活太美了。以前沉迷女色，真废了自己啊！变得那么猥琐，根本不知道问题出在哪，我很感谢吧里的每一个人，我会坚持学习并尽力帮助其他人。】

附评：这也是一位变帅的戒友，精气神恢复后，变帅是自然的，当精气神丧失后，变丑也是自然的。天有三宝日月星，人有三宝精气神，其中尤以精更为紧要，精能化气生神，故保精实乃养生之关键。善养生者，必宝其精，精充则气盛，气盛则神全，神全则无病。反之，精亏则气虚神衰，体弱多病。养足精气神，就能重焕光彩！甚至有脱胎换骨之造化。不少恢复不错的戒友发对比照，那变化真可以用脱胎换骨来形容，简直判若两人！所谓脱去邪形换新颜，本来撸得一脸猥琐邪气，后来戒出一脸浩然正气，气场完全不一样了。事实表明：坚持戒色养生，积极锻炼，就会让你找回精气神，精气神回来后，一切都会不一样。


4.【飞翔大哥，我戒色20天了，只要晚上没事就慢跑运动，现在眼袋好像变小了，黑眼圈也快没了。】

附评：很多戒友因为沉迷手淫，眼睛出现了黑眼圈和眼袋等问题，出现此类眼部问题，一方面显老，另外就是显得很没精神。有句话是这样说的：脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑 。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。肾主水，其色为黑，肾虚导致水湿代谢障碍，久之气血运行不畅，目失所养，则出现黑眼圈，多表现在下眼睑。肾乃先天之本，五脏六腑之根，主骨生髓通脑，五脏包括心、肝、脾、肺、肾。六腑包括胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。肾虚后，五脏六腑都可能会出现功能的紊乱，严重者甚至会出现器质性的病变，很多戒友都反映在手淫几年后，消化功能变得不好了，脾虚的人非常多。眼袋和黑眼圈的恢复，我一般建议积极做有氧运动，如果只是戒色而不锻炼，这样恢复就会很慢甚至很难恢复。坚持做有氧运动的话，一般一个月左右，黑眼圈和眼袋就会明显改善。做有氧运动也有讲究，如果身体很虚，要尽量避免出大汗，因为大汗伤阳，反而不利于身体恢复，如果搞得太累，晚上也容易出现遗精，所以一方面要把握运动强度，另外就是要注意出汗量，并不是跑得越多越好。身体虚的话，一开始以走和养生功法为主，身体如果感觉还行，那出点汗也是可以的，但如果一直这样出大汗，也可能会虚掉，所以要根据自身的情况及时做出调整。另外，晚上阳气内收，应该以静养为主。千万不要熬夜，熬夜对眼袋和黑眼圈的恢复很不利。


5.【飞翔哥，我是新人，现在才知道手淫的危害，以前年少无知看了书上说手淫无害，实在是被误导太深了！现在真是后悔不已，我患有肾病，前不久做了肾移植手术，现在在休养阶段，我希望能彻底一改前非，也希望得到飞翔哥的指点，期盼您的回复！】

附评：这位戒友的经历挺惨的，肾都做过移植手术。有的人本来体质就不好，根本伤不起，沉迷手淫后再加上其他致病因素的共同作用，那很可能会患上很严重的疾病，之前就有好几位身患重病的戒友，彭鑫博士也说过纵欲会导致中风、糖尿病等疾病，其中糖尿病坏疽截肢的案例真的很惨。随着撸龄的增长和伤精程度的加深，患上重症的可能性就会越高，肾虚百病丛生，所言非虚！手淫真的会掏空一个人的身体，让你的身体变成千疮百孔的豆腐渣工程，说倒就倒。从这位戒友的经历可以看出，无害论对中国青少年的毒害和误导有多深！可怕的是这种错误的观点居然堂而皇之地进了教科书，以权威的方式对青少年进行严重的误导，真是太可悲了！希望无害论能够早日纠正过来，毕竟青少年还处在比较无知和幼稚的年龄段，缺少分辨能力，往往教科书说什么就信什么，一旦被误导，他在手淫这条歧途上就会越走越远，在手淫这个陷阱里就会越陷越深，直到彻底废掉。


6.【没有SY、YY的日子，怎一个舒服了得！戒色马上一个月了，每天起来都是充满希望的，浑身有力量的，每天充满着满心的快乐，真的，戒了就是这么神奇，受益无穷啊！所以我要将戒色进行到底！】

附评：戒色之后，身心将得到净化，会充满一种纯净的快乐。这种快乐的感觉是持续的，不像邪淫的快感那么短暂，根本留不住，邪淫的快感如饮咸水，越饮越渴，终究会导致无量的痛苦，而戒色的快乐则会让你的内心变得愉悦而祥和，是一种单纯而美好的感觉，这是真正值得拥有的大快乐！这位戒友的反馈很细腻，戒色一个月不到就体会到了戒色的大快乐，但是他也快进入破戒高峰期了。刚开始戒色的一个月左右是欲望休眠期，一般戒得都挺轻松，但是过了欲望休眠期就是破戒高峰期，心魔会向你发起猛烈的进攻，魔考迟早会来临的，到时就是验证你觉悟高低的时刻，所以还是必须要加强学习提高警惕才是。


7.【谢谢飞翔哥，我实在被症状搞怕了！我最近二十多天差不多每天都有看养生书籍和视频，研究中医和学艾灸，还有积极锻炼，做有氧运动，头发已经没那么油，脱发量也由原来的一两百根降到了二三十根以内！】

附评：这位戒友“怕”的心理非常到位，很多撸民就是还没伤到怕！所谓不撞南墙不回头，不见黄河心不死，想撸的贼心一直不死。很多人都是这样，只有当症状彻底让他“怕”了，真正吓到他了，给他造成恐惧感乃至恐慌感了，这时候他才会真正下决心来戒，而且是以破釜沉舟的勇气来戒，因为再不戒就彻底完了！之前不少认同无害论的无知撸民，也因为被症状吓到，才幡然醒悟而开始戒除手淫恶习。所以，一个“怕”死，真是一宝！症状爆发出来，可以吓醒一批人，让他们看清楚手淫的真相。这位戒友难能可贵的是，他开始研究中医养生了，并且脱发量也减少到二三十根以内，这真是可喜的恢复迹象。


8.【飞翔大哥我手淫十几年，现在肠胃不吸收人消瘦，全身关节响，腰肌也劳损，气血两虚，面部不对称，一连串问题开始岀现了，我该怎么办？】

附评：有十几年伤精史的人，基本都有不少症状，这位戒友消化能力变得很差，伤到最后，基本上消化功能都会出现问题，便秘、腹泻、大便不成形的人非常多。有些人吃进去什么，拉出来还是那样，一点没消化，比如吃青菜，拉出来的还是青菜，消化吸收能力已经变得极差了。肾主骨，伤精到一定程度，全身骨关节就容易响，曾经有一位戒友这样形容，就像失去润滑油的机器，在那生硬地摩擦。走一走或者扭一下，身体就会响，感觉骨头都脆掉了。腰为肾之府，肾虚是会导致腰肌劳损的，如果再受过伤或者搬运重物姿势不正确，那就会表现得更明显。面部不对称的问题也时有反馈，国外的戒色文章也说到手淫会导致身体出现不对称，伤精患者面部的浮肿变形、凹陷与不对称尤为多见。早戒是绝对明智的，不要撸了十几年，镜子里的人变得面目全非，然后一身的病，到时要恢复就需要很长时间了。


9.【我已经戒了10天了，为了让自己更容易戒掉，我去了新家，刚装修完那种，没有电脑，没有电视，手机也没电，与外界隔绝了。我发现不是H片在作怪，而是自己的思想。太可怕了。】

附评：刚开始戒色，毕竟觉悟尚浅，对于诱惑没有抵抗力与免疫力，是应该远离黄源。但是，一定要认识到戒色的根本是修心，否则即使把你抛到一个无人的岛上，让你回到石器时代，只要你还在沉迷意淫，依然还是会破戒的，严格地说，沉迷意淫本身就算一种破戒。有些新人以为只要离开一切黄源就不会破戒了，其实这种想法是错误的，因为戒色不是戒烟，把你扔到没有香烟的岛上，你就是本事再大，也无法抽到烟，不戒也得戒。而戒色的核心则是修心，一定要学会控制自己的念头，主宰自己的心，做念头的主人，而不是做念头的奴隶。你只有真正能够控制自己的念头了，你才能真正控制自己的手！戒色的根本就是控念！就是修心，就是修念头，也可以说是念头管理。念头导致行为，你能够控制自己的念头，你就能掌控自己的行为。对于哪些念头会导致破戒，心里面一定要清清楚楚，在那些念头跳出来时，马上就要进行干预，在第一时间予以断除，绝不能让其发展壮大。还是那句话：小火星好灭，燎原大火就太难灭了。把握干预的时机尤为重要！


10.【我觉得我变化最大的就是眼神，以前很无神，也不敢和别人对视，现在照镜子看眼睛，明亮了。戒色后人精神多了，记忆力也提高了，现在学习也慢慢上来了，同学的话说就是整个人变阳光了。】

附评：撸者的眼睛往往都是无神的，人的精气神最直接的表征就是眼神。撸管伤精，时间久了，双眼就容易变得无神、晦暗、空洞、呆滞，失去定光，失去那种顾盼生辉的神采，就像死鱼眼睛一样。很多人也出现了对视障碍，无法和别人对视，谈话时眼神闪烁，好像心中有鬼，把自己的自信和底气都给撸掉了。贪淫者的眼神还有一个特点，那就是眼光浮露，这其实就是纵欲亏损，无法收敛之象。精气神饱满之人，眼神内敛，有一层纯净定光，此定光只有在精气神饱满时才会出现，在小孩的眼睛里很容易看到这层定光，非常清澈，并且富有神采，令人心生欢喜。在这个邪淫泛滥的年代里，很少能在大人的眼中看到这一层纯净定光。相书有云：眼神摄人，不怒而威，神光充足，令人肃然起敬，神光清静是为「真光」。真光是在定光的基础上，多了一种威严的气势，相书里是这样说的：具有此类眼神之仕，是社会、国家之材，能影响社会之繁荣，主大富、大贵、长寿。一个人的眼神所透露出的信息是非常多的，从眼神的强弱清浊也可以判断出一个人的人生走势。眼睛就是一个人自身能量的指示标，能量差就会无神，能量状态好，就会出现定光，乃至真光。这位戒友的改变也非常明显，眼睛变得明亮有神，人也精神了很多，记忆力也提高了，整个人变阳光了。这都是戒色带来的切切实实的好处，戒色可以净化一个人的气场，可以提升一个人的能量状态，让你恢复自信，让你重新变得阳光开朗。


11.【298天沦陷，我在戒色230天左右的时候，认识了现在的女朋友，因为我是辞掉工作来她的工作地，所以暂时没有工作，可能这是破戒的原因。之后的一个周末，大脑中突然有一个看H的冲动，然后连续两天破戒两次，这是我破戒的过程，因为谈了女朋友，所以最后没有控制住，然后因为无所事事，脑中闪过一个念头，看H破戒！】

附评：无聊时，心魔就容易跑出来，突然跳出一个看H的念头，如果没有及时断除这个念头，反而是听从了这个念头，结果就是破戒！当然在有女友的情况下，考验也更大。只有当定力达到极其稳固的水平时，才能在谈女友时把握好分寸，这的确很难。如果女友是传统保守型的，那还好办些，如果比较开放，又渴望亲昵，那就比较难办了，最好是避免未婚同居，否则出现婚前放纵的可能性就比较大了。看黄的念头突然跳出来，如果听信了这个头脑中的“声音”，之所以说声音，就是这个念头就像有个人在对你说话一样，说话的内容就是叫你看H，如果你听信了这个声音，那么势必就会破戒，如果你识破了这个声音来自心魔的怂恿，那么它马上就会失去主宰你的力量，就像你识破了骗子的骗术一样，他就无法再欺骗你了，但是，如果你被这个声音骗住了，那你就会沦为心魔的提线木偶。这个声音和你戒色的初衷是背道而驰的，当这个声音出现时，你一定要高度警惕，千万不要听从这个声音。戒色高手们把破戒的心理过程已经研究了无数遍，所以在戒色实战中，才不会被这个声音骗住！而很多人并没有这个觉悟，当魔考来临时，就会答错题。之所以破戒了，就是你错了，错在哪，一定要反省清楚，下次当这个“声音”再次响起时，你才能做出正确的反应。正确的反应就是：不要听信那个声音，应该马上断除之。《四十二章经》里有一句意味深长的话：“慎勿信汝意，汝意不可信。”大家要好好体会一下。



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很多人刚开始戒色，带着初学者的心态和热情，学习的劲头很足，进步也非常快，一下就明白了很多。就像打游戏练级一样，觉悟等级一下就冲起来了，但是觉悟等级增长到一定阶段，自然就会进入到瓶颈期。进入到瓶颈期之后，觉悟的增长就会变得缓慢乃至陷入停滞，感觉自己很久都没有什么明显的进步，甚至还会发现自己退步了。戒色初期的进步速度是非常快的，因为带着新鲜感和十足的热情，有的人甚至是带着急迫感，因为被症状虐惨了，他急于想通过戒色来拯救自己。一开始对于戒色知识也比较渴求，戒色动力也比较充足，这样进步速度自然就比较快。但是觉悟增长到一定程度，绝大多数人都会进入到瓶颈期，只有克服了瓶颈期，觉悟等级才会进入到更高的层次，那时的心理状态就如蝉退壳般进入了新的境界，一下就和大部分的戒友拉开了差距。

练过田径的戒友肯定知道，当训练到一定程度，也会出现进步的瓶颈。比如练习百米赛跑，训练一段时间，有一定天赋的人很快就会跑进12秒，但要跑进11秒，就不是那么简单那么快了，我曾经看过一个有名的田径教练的文章，他说一般的选手至少需要3年的专业训练才能跑进11秒，也就是达到10点几秒的成绩。中国目前还没人跑进10秒，10秒也许就是一个槛，一个有待突破的瓶颈，一旦突破了这个瓶颈，就会进入到新的层次。刚开始的提高往往是粗线条的，越到后来就要越关注细节，要反复对细节进行打磨与雕琢，魔鬼就在细节中！在与心魔的对局中，必须要尽量做到没有破绽，要让觉悟增长到相对完美的状态，如果觉悟存在缺陷，往往就会导致破戒的发生。很多人觉悟等级很高，但是百密一疏，其他方面都很好，但是他还有弱点，他还会露出破绽，继而被心魔抓住了反扑的机会，本来咸鱼翻身了，结果一着不慎，又被心魔翻回去了......木桶理论说得很好：决定木桶容量的不是最长的那块木板，而是最短的那块木板！我们必须不断完善自己的觉悟，对于自己的弱点一定要进行针对性的提高，要把弱点转变成强点，让它强大到能够抵御心魔的各种攻击。破戒会让人感到沮丧，但破戒也可以让你看到自己觉悟的不足之处，这就是破戒的价值所在，完善不足之处，下次才能避免犯同样的错误，这样就会越戒越好。

遇到进步的瓶颈时，有些人可能会失去继续战斗的意志，对戒色文章兴趣索然，已经提不起多少热情，甚至会变得很消极，打退堂鼓的人也大有人在。有的戒友努力了很久都无法突破一个月，还有的无法突破半年乃至一年。其实，如果掌握了突破瓶颈的规律，能够做到心里有底，那就可以从容镇静地应对瓶颈期。只要按照正确的方向和方法坚持下去，必将会突破瓶颈期。

瓶颈期突破的规律：

瓶颈出现→坚持学习几个月，也许还无法突破→继续坚持学→突然有一天，你心里豁然开朗，一下就明白了→从此进入了新的觉悟层次。

看过一个纪录片，动物园里训练狗熊翻跟头，翻了几个月都学不会，驯兽师没有灰心与气馁，继续对狗熊进行训练，直到训练到半年，突然有一天，狗熊就学会了翻跟头，自那以后，就一直会翻跟头了。驯兽师把这种现象称之为“翻窍”，就像开窍一般，一下就会了，一下就明白了。驯兽师完全掌握了突破瓶颈的规律，那就是坚持下去，滴水穿石，你自己感觉不到进步，其实正在“微进步”，这种微进步就是在不断积聚上冲的能量，就像煮开水一样，在达到沸点前有一段平静期，平静期并不是在做无用功，表面虽然看似平静，但是水下面正在酝酿突破的力量。只要你还在学，并且学习效率能够保证，好好坚持下去，你就会迎来柳暗花明又一村的豁然开朗。你以为自己没在进步，其实你正在微进步，有时你感觉自己暂时退步了，也许这就是要进步的一种征兆。所以，不要轻言放弃，也许你离开拐点只有一步之遥。

其实所谓的瓶颈，就是你的觉悟还存在不足之处，就是你所忽略的那些盲点和误区，一直没有彻底暴露出来。有时你觉得自己“懂了”，其实是一知半解的懂，不是真懂，遇到诱惑的境界还是缺乏免疫力和抵抗力，心里的邪念冒出来时，缺少应有的警惕，又无法做到立断！破戒可以暴露出你觉悟的缺陷，一流的破戒者会从破戒中学到很多，从而避免下次犯类似的错误，二流的破戒者要犯很多次错误才能长住记性，而三流的破戒者总是犯同一个错误而始终难以开窍。就像一张考卷，上次他做这道题错了，下次遇见同类型的题目，他还是错，戒色的考卷是比较残酷的，错一题都不行，错一题就是破戒！心魔这位主考官一直在给你出题，魔考一直会来考验你，看你能不能正确应对，看你是不是还会错。学生党有月考、期中考试、期末考试等，而戒色的考试有时候甚至是每天都要考，甚至一天要考好几次，觉悟到了就可以轻松过关，如果觉悟存在缺陷，那就很容易破戒！

很多人就是被瓶颈卡住了，要立于不撸不败之地，必须要突破瓶颈期，不断补强自己的觉悟，对于过去所忽略的盲点要引起足够的重视。想要获得突破性的长进，必须要克服这些盲点，这些盲点就是你的弱点，就是你的破绽！就像一件工艺品上的瑕疵一样。前辈的戒色文章里其实已经多次提到那些盲点，但是如果不是自己真正吃一次亏，那是很难记住的。一朝被蛇咬，十年怕井绳！不少戒友好不容易戒到200天以上，就因为认识上还存在盲点，结果就破戒了，这样的破戒往往痛得比较深，因为他原本以为自己已经彻底战胜心魔了，以为自己再也不会破戒了，但是他的觉悟还存在缺陷，还有盲点没有被认识到，这就是他的破绽。一旦露出破绽，心魔就会抓住机会对其发动猛烈攻击。这是一个色弹横飞的世界，要在这个世界里生存，必须要提高警惕，必须要完善自己的觉悟。一旦你放松了警惕，一旦你露出了破绽，下一个阵亡的就是你！


关于如何突破戒色的瓶颈期，从以下五个方面来阐述

1.提高学习的质量，提高吸收率

当遇到瓶颈期时，还是要回到戒色文章的学习上来，一定要保证学习戒色文章的质量，要提高吸收率。就像你的垂直弹跳力是70cm，你的目标是要达到90cm，你训练了很久，一直徘徊在70-80cm之间，要突破这个增长的瓶颈，还是要回到训练上来，要抓每次训练的质量和强度，要注意训练方法，还有就是训练后的恢复。很多人只注重数量，却不注重质量，他是看了很多的戒色文章，但是吸收率极差，虽然也能说出一些道理，但是他的心相续并没有多大的转变。大家可以扪心自问，在学习戒色文章之后，自己的心里是否有了较大的转变。在掉进撸管陷阱之前，我们的思想相对是比较单纯的，沉迷撸管之后，心里很多念头都和邪淫有关，心相续被黄毒污染了，就像一条被污染的发臭的河！我们通过学习戒色文章，就是为了净化心相续，让它恢复本然的纯净与清澈，这是非常美好的心灵状态，是真正值得追求和拥有的大快乐。

要提高学习的质量，应该要多做笔记、多思考，真正把戒色知识内化成自己的戒色意识。一定要注意重复学习戒色文章，看一遍和看三遍感觉是不一样的，看三遍和看十遍感觉又是不一样的，好的戒色文章每次看都有新的收获，越看领悟就越深，你会发现以前所忽略的一些要点和细节，你会感叹为何以前看时怎么没有注意到呢，正是这些细节在主导着戒色的成败。对戒色文章进行再思考再消化再吸收，这样坚持一段时间，所谓的瓶颈自然而然就会被突破。遇到瓶颈，就是感觉自己没进步了，要突破瓶颈，必须要有新的认识和新的领悟，之所以破戒，就是认识上存在缺陷，有很多盲点没有被认识到，或者在某些问题的认识上并不深刻。通过重复学习，就可以重新获得启示，并且能发现自己觉悟上存在的问题，克服这些问题，真正弄明白了，下次就会戒得更好。

做笔记是非常关键的，我在以前的戒色文章也说到过，我有很多本戒色笔记本，我现在学习传统文化，每天也在做笔记，好的句子或者我自己的即刻领悟都会写在笔记本上。有些戒友的确做了好几本的戒色笔记，但是吸收率还是差了些，记笔记是一方面，更重要的是不断复习所记的笔记，有时候一条笔记真正悟进去了，觉悟的层次马上就上去了。我个人很喜欢记笔记，然后隔几天就会复习笔记，对笔记进行归纳、总结与提炼，对笔记进行不断的消化吸收，在这个过程中，我感觉自己的觉悟有了质的飞跃。重复是学习之母，关键是你能重复多少遍，能把戒色文章从头到尾看个十几遍，这已经非常好了，如果能把戒色笔记重复看几百遍，那觉悟的提升真的就像坐电梯了。


2.真正明白戒色的核心，不断提升控念的能力

学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！这就是戒色成功的原理。如果被心魔打败，那么肯定就是你的觉悟不行，降不住心魔。导致破戒的原因有很多，上季我总结了50种破戒心理，大家可以对照一下。不管何种破戒，最后都要回到念头的控制上来，这就是戒色的核心。一定要学会控制自己的念头，断意淫口诀要背到条件反射的地步，不是鹦鹉学舌那样背，而是通过背这个口诀慢慢学会观心，也就是学会控制自己的念头活动。普通人几乎很少有这种控念意识的，他们往往追逐自己的念头，是念头的奴隶，而从来没想过要控制自己的念头。一个人只有真正学会了控制自己的念头，才算真正戒色入门。我们戒色就是要做自己念头的主人，戒色层次越高，他的控念水平就越高。

刚开始练习观心是比较生疏的，因为以前一直没有习惯于观心，一直是被念头牵着走，而现在开始戒色了，就要慢慢练习观心，渐渐熟悉起来，由生处转熟，达到纯熟的程度，最后就是熟极自神，能够很自如地控制自己的念头。观心是需要练习的，不是一蹴而就的，只有真正能主宰自己的心了，才能战胜手淫恶习。手淫行为是由念头触发的，能够做到控制念头，就能从根源上杜绝这个恶习。

大家如果去射箭，刚开始能射中十环的很少，特别是从来没射过箭的人更是如此，只有不断练习，慢慢纯熟了之后，射中十环的次数就会慢慢增加，最后就可以达到很高的水准。这是一个由练习而长进的过程，我们观心也是如此，很多戒友在打坐或者站桩时，可以觉察到自己的妄念很多，一个个往外冒，不受自己控制，我们能看见妄念在活动就是初步的功夫，然后要学会控制自己的念头，不要跟着妄念跑，要严格做到念起即断，当然刚开始很难一下就做到，就像无法一下就射中十环一样，但只要你坚持练习观心，平时保持着反观内心的习惯，这样控制念头的能力就会渐渐得到提升，最后就能成为念头的主人了。

如果跟随念头，由一个念头引发第二个念头，然后第三个、第四个、第五个......念头在很短的时间内就会疯狂繁殖，就像失去控制的太湖蓝藻，最后的结果就是欲火中烧、欲罢不能，如果在念头刚开始出现时就干预，在它力量很微弱时就灭掉它，这样就能做念头的主人。戒色就是念头之间的战争，如一人与万人敌，每天都是实战，每天都要牢牢看住自己的念头。看H的念头和其他邪念肯定会冒出来的，不怕它冒出来，冒出来就爆头，反应要快，下手要狠！绝对不能犹豫和妥协。这是你死我活的战斗，你不干掉邪念，邪念就干掉你，把你干进医院，把你的人生幸福统统干掉，就是这么残酷！这是一个看不见硝烟的战场，它就在你的脑海里！

practice！practice！practice！（练习！练习！练习！）
Practice makes perfect ！（熟能生巧！）
一定要学会观心！一定要练习观心！戒色就是控心！戒色就是心战！


3.针对性的学习与提高，专项训练

一次考试下来，老师会帮学生分析试卷，自己哪方面的题型不会做，哪些知识点没有真正弄明白，那就是自己的薄弱点，要针对性地加强。有的戒友在警惕性方面比较差，这就要多学习戒色文章，多看破戒总结的案例，要努力提升自身的警惕意识，破戒的案例也不全是消极的，有不少破戒总结的案例很有启示意义，看别人如何失败的，破戒的心理过程是怎样的，自己就能够引起警觉，就像看到别人发生车祸，自己也会加倍小心，可以有效提高自己的警惕意识，避免犯同样的错误。

还有的戒友在情绪管理方面比较差，总是情绪破戒，情绪不好时，马上就通过撸管来发泄，从而陷入了恶性循环，这种情况就要针对情绪的调整能力进行强化，自己也要多看情商方面的书籍，多学习传统文化，要学会驾驭自己的情绪，跳出情绪破戒的怪圈。每个人身上都有一些薄弱点，要做到不破戒，必须克服这些薄弱点，只有不断加强加固觉悟之盾，这样才不会被心魔攻破。心魔很狡猾，总是对着薄弱点进行疯狂的攻击，让人难以招架，如果自己的薄弱点得到了针对性的提高，那心魔就很难得逞了。一定要清楚知道自己的弱点在哪里，只有克服了薄弱点，戒色的实力才会得到大幅度的提升。

我也见过不少老戒友的警惕性特别特别强，他们的警惕性就是在实战中磨练出来的，每当看到别人破戒，他们的警惕性就会变得更强，通过不断地强化，已经达到极其稳固的境地，一些老戒友能戒个几年，和他们超群的警惕意识是分不开的。老戒友看破戒看得太多了，对于如何会导致破戒，已经研究得很深刻了，同时也有自己的深刻体会，所以他们的警惕性才能修炼到登峰造极的境界。警惕性真的需要针对性的提高和加强，很多人戒到后来都放松了警惕，以为自己成功了，以为心魔不会再反扑了，其实心魔就在等待你放松警惕，心魔非常狡猾，心魔的确是魔王级别的，你要和心魔斗，你自己必须具备足够的觉悟等级，否则真的会被心魔虐得团团转，根本没有还手之力。心魔已经满级了，而你的觉悟等级还存有缺陷，这样单挑心魔，只会胜少败多，等你通过不断学习满级了，到时候再次面对心魔就可以笑到最后。


4.破戒后的反省与总结

瓶颈之所以出现，就是因为你觉悟上还存在缺陷，正是这种缺陷限制住你了。如果不破戒，这种缺陷就很难暴露出来，就像你平时觉得都懂了，一考试才发现自己很多知识点并没有掌握，以前的的懂，只是假懂，不是真懂。围棋比赛后会有复盘，就是复习刚下的一盘棋，失败者往往可以在复盘的过程中发现自己的错误之处，这样他就可以获得启示和改进，而胜利者在复盘的过程中也可以更加清晰地知道自己赢在什么地方，哪方面做得好，哪方面可能做得还不够。复盘是一个宝贵的学习和研究的机会，职业高手都很注重复盘，特别是能得到高手的指点和分析，那就受益匪浅了。大多数戒友在刚开始戒色后，因为觉悟尚浅，基本都会有破戒的经历，除非极个别天赋极佳的戒友，当他一接触戒色文章就不再破戒了，但这种天才毕竟是少数。大多数戒友都会经历破戒，破戒并不可怕，很多人正是通过破戒的经历而崛起的，因为破戒让他看到了自己的不足之处，完善不足之处，就可以越戒越好！就像一块钻石上有些瑕疵，把这些瑕疵一个个发现，一个个打磨掉，最后就会接近完美。

每次破戒后应该要好好反省，每次犯错，都要好好地分析自己为什么犯错？错在哪里？违反了什么规则？有的戒友可能会说，戒色有什么规则吗？当然有，每行每业都有自己的一套规则，只有遵循这一套规则才有望做到最好，这些规则其实是经过无数次实践摸索出来的，也可以说是高手们通过无数次实战总结出来的。比如戒色方面，尽量不要赖床，因为赖床容易破戒；周末时要保持警惕，看住自己的念头；不良情绪也会导致破戒，所以要加强情绪管理；还有不要让视线停留在黄图上，看到马上避开，不要用眼睛去“抓”图和“追”图；不要去看黄，不要让意淫超过1秒，不要放松警惕等等。总之，这一套戒色规则，也可以说是戒色的原理与规律，一定要深刻认识与掌握，这就像一条条高压线，不可以去违反与触碰，这是无数前辈在实战中摸索出的规则，之所以会破戒，就是违反了其中的某一条或者某几条规则。

有些戒友的强大就在于，他非常善于总结经验教训，同样的错误不会让自己犯第二次。《论语》里有说到：不迁怒，不贰过。能够做到不贰过是相当不容易的，很多戒友总是在犯同一个错误，一直无法开窍，而悟性比较高的戒友，一次错误就可以让他明白问题到底出在哪，很快就能补强自己的觉悟。最高明的戒友，就是看到别人犯了某个错误，他自己马上引起高度的警觉，根本不需要亲自去犯那个错误，吸取别人的经验教训，自己就能杜绝那个错误，这是最高明的。就像看到一个人掉进坑里了，后面看到的人，就学会了避开那个坑，而有些人熟视无睹，一定要自己掉进坑里才能长记性，还有一些人更可怜，一直在往同一个坑里跳。希望大家都能做高明的戒友，破戒根本不可怕，哪里跌倒哪里爬起来，不要总是在同一个地方跌倒即可。如果你善于反省与总结，那么戒色的瓶颈期很快就会被突破，随着觉悟的提升与完善，对戒色的理解将会越来越深刻。刚开始很多新人会觉得戒色很简单，其实他轻敌了，等到破戒后才发现戒色其实很难，甚至很复杂，但是当觉悟增长到很高的水平，又会发现，其实戒色的确很简单，大道至简，万法归一，就是一句话：看住自己的念头，牢牢控制自己的念头。戒色就是一个从简单到复杂，最后又归于简单的过程。


5.积极的心态，寻找乐趣，执行力，激励自己

当进入瓶颈期后，觉悟增长放缓，戒色的动力和热情开始下滑，这时候就要学会调整自己的心态，应该让自己保持积极的心态，不要消极思考，消极思考往往会带来消极的结果。我们应该明白突破瓶颈期的规律，坚定自己的信心和决心，只要按照正确的方法与方向坚持下去，瓶颈期自然而然就会被突破，水滴石穿，绳锯木断，关键就是要有恒劲！功夫就是磨出来的，只要功夫深，铁棒磨成针！很多人看H兴趣高涨，看戒色文章兴趣索然，我以前也说过，如果你用看H的热情来学习戒色文章，那么早就戒色成功了！如何保持对戒色文章的饥渴感，是非常关键的！这决定着你是否能持续进步。有些人刚开始觉悟起来很快，但他缺少持续性，就像爬山爬到一半，他就不动了，懈怠了，厌倦了。

当戒色的热情开始下滑时，应该要多思维邪淫的过患，看到别人那么痛苦的症状报应，应该要引起足够的警觉和警醒。平时一定要多思维邪淫所导致的各种危害和各种痛苦，这样才能让自己保持足够的危机感和紧迫感。人就是好了伤疤忘了疼，被症状虐得很痛苦的日子，千万不要忘记，如果忘记痛苦的过去，往往就会重复痛苦的经历。戒色不是闹着玩的，绝对是一件大事！甚至比高考还重要，高考失败不代表整个人生的失败，但是戒色的失败，也许这辈子就彻底废了，因为身体是一切的本钱，肾精又是身体的本钱，你把本钱的本钱都撸掉了，那么以后的人生注定是一场悲剧！我们应该鼓足勇气，振作精神，下最大决心来戒色，坚决捍卫自己宝贵的肾精资源，不能再让心魔巧取豪夺。一定要坚决戒除手淫恶习，这是对自己人生的负责，也是对家人的负责，很多戒友身体已经撸垮了，将来怎么孝顺父母，父母还要靠你养老送终，而你自己的身体先垮掉了......

当你身处症状地狱，你才会知道健康和阳光的感觉是多么值得珍惜！一旦失去，就会感叹原来无病的日子就是神仙般的日子，而自己在无病时却那样糟蹋自己的精气神，实在太不懂事，太糊涂，太不应该了！这也许就是年轻无知的代价。当自己症状缠身后才会明白，有钱并不一定能买来健康，很多人即使花了好几万，依然还是症状缠身，很多疾病的痊愈基础都是戒色保精，否则一边吃药一边纵欲，那样是很难痊愈的，即使暂时痊愈了，一放纵，马上又不行了。肾虚百病丛生，肾气足，万邪熄！手淫最伤肾气，肾气亏损到一定程度，必然就是症状缠身，必然就是痛苦折磨！严重者，就会过上生不如死且惶恐绝望的生活。据我了解，不少神经症戒友最后都被送进了精神病院，当然有些戒友只是神经症，并不是精分，但在实际诊断过程中，是可能会出现误诊，也不排除有些人的确是患上了精分，毕竟肾通于脑，手淫伤脑实在太狠，什么情况都可能出现。

我们应该永远保持对戒色的热情，当热情下滑时，通过及时的调整，马上可以让热情有所恢复，热情就像跑跑卡丁车的氮气爆炸推进，可以让你在提高觉悟的道路上一路飞奔。我们应该用最大的热情去戒，用最大的热情去学习戒色文章，这样觉悟的提升就比较快。一方面要注意保持热情，另外就是要养成良好的学习习惯，如果能在学习的过程中寻找到乐趣，那就更殊胜了。很多人在领悟了一层新的道理后，心里会非常欢喜，那种乐趣就像捡到金子一般。说实话，戒色其实就是在省钱，因为不戒的话，将来症状缠身，你就会把钱送给医院，你现在坚持戒色养生，就是在省钱。一个人如果热爱戒色，对戒色充满兴趣与热情，并且能够持久，这样的人进步就会很快，也更容易戒色成功，对待戒色文章就要像对待初恋女友一样，要充满热情，心里真正有戒色文章。

在戒色的过程中，要培养一种果断且坚决的执行力，不要养成拖延的习惯，应该扎扎实实地学习戒色文章，每天最好给自己安排专门的学习时间，其他时间则应该保持观心。可以给自己制定一个可行的学习计划，然后坚决地执行，不要找任何借口，要用最坚决的态度去执行，保质保量完成。强有力的执行力代表着一种强势，一种果断的决心，也代表着一种高效，戒色正是需要这种强有力的执行力。不要拖延，不要妥协，就像接到命令，必须在某某时间攻下某个山头，要不惜一切代价去拼，调动自己全部的能量去争取戒色的胜利。对自己要狠，必须严格要求自己，要敢于和邪淫的过去彻底决裂，要重新激活正能量的自己！这是你死我活的战斗！一定要拼尽全力去戒，拿出破釜沉舟的勇气和决心，拿出壮士断腕的魄力去戒，拼死戒，戒到死！一人拼死，万夫莫敌！死了都要戒！不要放过邪淫的自己，戒色就是和自己的心魔斗！斗败心魔，坚决守住戒色的城池！千万不要放松警惕，心魔随时都会反扑。当瓶颈期来临，不要灰心，掌握突破瓶颈的规律，好好坚持下去，戒色的胜利必将属于我们！


最后总结：

瓶颈期的出现，其实是觉悟的缺陷限制住了你，只要克服觉悟上的盲点和误区，很快瓶颈期就会自动消失，到时突破百天、半年、一年、二年，都是完全可以做到的。当你拿到一根很粗的铁棒时，你可能觉得要把它磨成针是天方夜谭，但是有恒心有远见的人就可以做到，只要按照正确的方法和方向坚持下去，保持耐心，磨成针的结果完全是可以做到的，这就是耐心和积累的力量。很多戒友都比较浮躁，这种浮躁的心态其实就是戒色的一大阻力，因为浮躁所以就不会沉下心来认真学习，就无法保持住耐心，他们往往急于求成而忽视脚踏实地的学习与积累，这样要戒色成功难度就很大了。

观心的练习，也有一个从生疏到熟练的过程，就像小孩学走路，刚开始总是跌倒，但是只要不断练习，不断尝试，慢慢就会由生疏达到纯熟。很多戒友刚开始不会观心，因为他以前从来没有认真观察过自己的念头，他是念头的奴隶，而非主人。我们戒色就是要学会做念头的主人，要学会观察自己的念头，对于能引起破戒的念头，要及时觉察与干预。这个观心的能力，只有通过不断练习才能越来越强，最后就能达到熟能生巧、熟极自神的地步。戒色的最根本就是修心，要学会主宰自己的心。

瓶颈期的出现，也可以说是一种提示，提示你的觉悟还有待完善，要善于发现自己觉悟的缺陷，不断补强自己的觉悟，这样就能越戒越好。突破了瓶颈期，就会迎来戒色的新天地，希望广大戒友的觉悟都能持续增长，如上弦月般日渐增上，早日迎来满级的那一天。

平凡的小海

107楼 平凡的小海说：回106楼平凡的小海
【飞翔经验：国外戒色28条精析】第78季


前言：

这季前言分享几个案例

1.【老师好，我有精索静脉曲张和附睾囊肿，精索静脉曲张已动手术半年了，但是精索和附睾老不舒服会有轻痛感，阴囊有时也酸紧酸紧的，检查精子畸形率好高，怎样治疗。老婆现在也不想和我过了。真的这病真害死人，我现在已戒色了，能不能不吃药靠保养能自动好吗，尤其那种疼会不会消失？】

附评：这位戒友得了精索和附睾囊肿。精索这个病和手淫恶习密切相关，我之前的文章也多次提到。精索平时一定要注意保养，避免劳累和久坐等，饮食方面也要多注意，不是动了手术就完全好了，不少人手术后依然会复发，因为他还在手淫。现在动个精索手术，少则几千，多则上万，也是一笔不小的费用，具体要看什么医院了。附睾囊肿的病因考虑和性欲刺激、炎症等因素有关，的确不少戒友是在手淫后才得上附睾囊肿的，之前没手淫时是完全正常的。不管是精索还是附睾囊肿，如果症状持续且比较明显，则应该积极就医治疗。精索和慢前都会影响到精子质量，出现弱精、少精，死精、无精、畸精等情况非常普遍，很多人的精子活力很差，A级精子也少。不少戒友都有精不液化的表现，出现果冻状的有很多，这就很需要引起警惕了，精子的质量关乎下一代的身体健康，精子就是你传宗接代的宝贵种子。很多人因为沉迷手淫恶习，染上了慢前和精索，精子质量变得很差，甚至已经失去了生育能力，这是很悲催的情况。前两天答疑，一个14岁的孩子就已经有前列腺炎的症状表现了，非常可怕，才14岁！邪淫文化对青少年的腐蚀相当严重，这么小身体就出问题了，而且手淫恶习还会影响生长发育，是必须要戒除的恶习！

有新闻报道，浙江精子库9成捐精者的精子质量不过关，数据表明，男性精子质量正在逐年下降，上世纪80年代，10个捐精者中有7-8人合格，到上世纪90年代只达半数，而目前的合格率则降到了10%左右。精子质量下降和多种因素有关，比如环境污染和食品污染等，但不可忽视的邪淫泛滥也是导致男性精子质量下降的罪魁祸首之一！二十年间，精子质量下降幅度之大， 令人咋舌，媒体这样评论，说中国男性正面临“精子危机”，这是基于事实很客观的评论。这位戒友因为精子畸形率高，生育可能也受到了很大影响，老婆也不想和他过了，手淫恶习所引发的间接后果也是很严重的，直接来说，就是你因为手淫而染上各种疾病，间接的后果就是包括个人运势、学业、事业、婚姻等，也会不同程度受到影响。肾气亏损了，撸出一身的病，性功能也差了，精子质量更不行，你把自己都玩废了，老婆也就离开你了......


2.【这种不撸的日子真是太舒服了，人有精神去做其他事了，眼睛也更有神，皮肤变好了，最重要的积极的心态终于找回来了！这是什么也买不来的！感谢飞翔老师一直坚守戒色阵地，希望也能像你一样那么付出那么认真去做事，做一个对社会有贡献的人。】

附评：这位戒友恢复很不错，精气神恢复之后，人的心理状态就会与之前截然不同，那是一种饱满的能量状态，就像充满电的手机、加满油的跑车一样。沉迷撸管之后，自己失去很多很多，特别是清纯这项特质在撸者身上消失得最快，心里不再干净和单纯，就像被污染的臭河，自己都觉得自己恶心和龌龊。撸得一脸的没精神，一脸的晦气，自信心也受到极其严重的摧残，因为能量状态不佳，干事情和学习都显得有气无力，缺乏积极主动的进取心，就像鸦片鬼一样变得懒散和颓废。坚持戒色，随着身心的恢复，才会感叹这种良好的身心状态真的是买不来的，很多人即使花去几万的医疗费，也难买回健康的身心状态，失去后才懂得珍惜，失而复得才会倍加珍惜！很多人因为沉迷撸管，心理充满了负面的能量，乃至出现了各种心理疾病，他们其实活得很痛苦，追求邪淫的快感，就是饮鸩止渴！开始给你爽一下，然后就给你上刑！女色是外饵，痛苦是内钩。


3.【戒色真的如习武，我戒烟后再也没看过关于戒烟的书，但戒色真不行。光看戒色书，其实也不行，还得练，练断念的功夫。断念功夫深，这个人就很厉害了，人生很多事都是由念头起的。色念难断，我想还是练习不够。很多吧友都说自己看了很多戒色书，但就是戒不掉，这不就像习武吗？你去买本书看，你只是懂得其中的道理，有的人能背出拳谱，但你不练，怎么能有功夫？】

附评：这是戒友SHARK的总结，我觉得他总结得非常好。戒色是要通过不断学习提高觉悟，但戒色不是纸上谈兵，也有很实战的部分，那就是断念的功夫！读一万本游泳的书籍，如果不下水，那也很难学会游泳，因为缺少练习。戒色的高手，其实也就是断念的高手，念起即断，手起刀落，唯快不破！在实战中是否能做到“秒断”？也就是在1秒内断除邪念，能做到这点的人，都是经过无数次练习和实战的磨练，才最终做到的。戒色一定要学会观心，牢牢看住自己的念头，不怕念起，就怕觉迟，越晚断越被动，小火星会演变成燎原大火，到时就难以扑灭了。刚开始戒色，要熟背断意淫口诀，最好每天能重复几百遍，然后慢慢就能学会观心，对念头的控制能力将会猛增。看过太极名家的书，那真是“非苦练不能达到”！有些动作一天要练3000遍以上！到最后就是久练自化，熟极自神！千招会不如一招精，必须狠练断念功夫，练到精熟的地步，练成条件反射！世界拳王比利也说：“不能停下来思考，必须成为一种无意识的行为。”断念功夫也要达到如此的境地。只有不断地苦练断念，才能在实战中战胜心魔！SHARK说得很好，只懂得道理，但是你不练，那怎么出功夫？所以，必须要不断练习，练习使人强大，练习使人完美，从断念的菜鸟，练成断念的高手，最后成为断念的大师，逐步加强自己对念头的控制能力。看钢琴的教程而不练，不可能成为弹钢琴的大师，一个字：练！一句话：按照正确的方法练！


4.【现在脑海偶尔还会闪现曾经那个无知狂撸、疯撸的自己，如此的荒唐！在自毁的道路上狂奔，还自得其乐！实在太无知！如果时光可以倒流，我一定跪在曾经无知的自己面前，痛述手淫的巨大危害，直到你幡然醒悟为此！谨记手淫带来的痛苦！手淫是毒，一次上瘾，绝不触碰！】

附评：这是戒友净心者的感悟。这是多么痛的领悟，等到自己因为手淫而症状缠身而生不如死，才会幡然醒悟，自己真的是错了；等到自己认清了真相，并且戒除了手淫恶习，再回头看看曾经那个盲目无知、被误导的自己，那是一个很可怜，也很可悲的自己，在自毁的歧途上一路狂撸，如此的荒唐，甚至是荒诞！只有真正伤得深、伤得狠的人，才会下最大决心来戒色，“世上无如人欲险，几人到此误平生。”人言是牡丹，佛说是花箭，射入人骨髓，死而不知怨！放纵自己的欲望，实在太可怕，这是一条通往自毁的险路，到处充满着症状的暗雷！手淫是一道貌似美味、实则含毒的菜肴，当你放纵自己贪欲，疯狂地摄取快感，疯狂地撸，变态地要，最后你会发现自己什么也没有得到，除了一身的症状和无量的痛苦折磨！你就像一根甘蔗，被女色的机器残酷地压榨，肾精全部流失，只剩下了一堆人渣。


5.【飞翔哥，每次30天左右就会破戒，真的非常痛苦，那段时间欲望特别强烈，感觉根本就压不住，在戒色吧学习了这么久，可是还是30天左右破戒，想问问怎么办？】

附评：刚开始戒色，会经历一段欲望休眠期，具体时间因人而异，一般在一个月左右，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候就会迎来魔考，就像学生党的月考一样。在欲望休眠期内，可以戒得很轻松，也会觉得戒色很简单，但是当破戒高峰期来临，才会知道戒色并没有想象的那么简单，还是具有相当难度的。到了破戒高峰期，邪念就会开始变得活跃，一个个往外冒，有戒友形容得很贴切，就是两种念头在他头脑中打架，就看谁最后胜出，是正念胜出还是邪念胜出，邪念胜出必然就是破戒。邪念一个个往外冒，就像打地鼠的游戏，地鼠冒出来，要马上把它打下去，但很多人做不到，反而被邪念绑架了，成为了心魔的提线木偶。有些戒友还是可以招架一阵的，而有的戒友则是一触即溃，没有任何的抵抗力和战斗力，甚至会不战自降。我们戒色一定要降伏其心，一定要降伏邪念！戒色就是念头之间的战争，每天都是实战，每天都要警惕！心魔向你发动猛烈进攻时，就是检验你觉悟的时刻，觉悟到了，四两拨千斤，邪念尽管往外冒，每次都能严格做到念起即断，还怕它冒吗？不怕它冒，就怕你断得不快、断得不狠！送心魔一句话：冒头就爆头！叫你有来无回！


6.【我现在就读高二，从初二开始染上SY的，虽然近一年撸的次数更少了，但至今还时有发生，以前从小我的朋友邻居亲戚都说我很帅，到近几年却有好多人说我显老，而且还生痘痘，原本阳光的形象渐渐被大叔、猥琐男所取代，我是上礼拜才看到这个吧，也了解了我为何会如此的原因，现在真的好懊恼当初年少无知，才让自己的青春如此遗憾！】

附评：有句话是这样说的，30岁以前的容貌是父母给的，30岁以后的容貌是自己修来的。这句话说得很有道理，相由心生，其实也不用等到三十岁，十几岁时已经在修自己的容貌和气质了。这位戒友小时候很帅，从初二开始撸了几年，现在容貌气质下降很多，从男神堕落成猥琐大叔了。手淫对精气神的摧残尤为厉害，出现变丑的情况是极多的，人一旦失去精气神，就像花朵枯萎一样，刚开始是气色的改变，到最后就会出现变形等严重的问题，不仅显老显丑，而且对自信也是一种沉重的打击。很多人看到自己变成这样了，从此变得郁郁寡欢，开始封闭自己，与之前阳光开朗的自己判若两人。帅哥撸个几年就变成衰哥了，从被暗恋的对象变成无人问津，手淫的苦果只有自己来品尝。好在坚持戒色养生，容貌气质还是有望恢复的，不少戒友的改变都非常之大，又重新恢复了阳光帅气的容颜，自信和底气也回来了。



下面步入正文

国外有成百上千的戒色网站，我一直想把国外好的戒色观点分享过来，这样可以打开我们的眼界，既可以借鉴，又可以引起共鸣，从而促进我们更好地戒色。不过，国外也有很多观点尚不成熟，甚至存在思想误区，在解释手淫所引起的症状方面，还是我国传统的中医科学来得更准确些。中医在两千年以前就已经成熟了，并且经过了上千年的验证，留下了无数的医案和宝贵的经验，这真是祖先留给后代的珍贵遗产，古语有云：为人子弟不可不知医。作为炎黄子孙，我们还是应该要懂一些中医常识的，不知医理，往往会错认身体给出的信号，比如明明是虚则亢的表现，而他却错认为自己性欲强、身体好，其实根本就是“泡沫经济”，很快身体就会出现症状。

国外戒色和我国的戒色有很多相似处，毕竟都是在和自己的欲望作斗争，大家都希望做欲望的主人，而不是成为欲望的奴隶。国外戒色通过科学研究来论证手淫的诸多危害，这样说服力往往会更强一些，国外戒色研究也提到了纵欲会导致脑内化学物质发生改变，这些研究结论都非常新颖，给出了独特的视角，并且和我国传统中医科学的某些医理形成了一定的呼应。对于国外戒色的很多理论，我的立场就是取其精华，去其糟粕，一些好的观点和研究结论我们完全可以借鉴过来，之前就有不少戒友分享了国外的戒色文章，很多观点都很具有启示意义，有利于拓展和加深我们对戒色的认识和理解。

这季我就摘录了28条和大家做一个分享，并且附上我的解析。


1. Watching porn can lead a person into masturbation addiction.

观看色情内容会导致一个人手淫成瘾。

解析：色情的内容对人的刺激是非常大的，往往看一次就会被牢牢吸引住，留在脑海里久久难忘。现在是电脑时代，看H实在太容易了，很多人就是一边看一边撸，真正过上了撸货的堕落生活，手淫的成瘾性是极高的，基本都是一次成瘾，一旦尝到了快感的滋味，就会彻底迷恋上那种感觉，就像打开了潘多拉的魔盒，一发不可收拾。

手淫成瘾者有如下的特征：
a.失去对成瘾相关行为的自控力（本来是不想撸的，但是心魔一来，马上就失控了）
b.思维长期被成瘾内容占据（不仅手淫频繁，意淫更是占领了他的头脑，特别容易意淫）
c.不计后果地进行成瘾行为（很多戒友都说，欲望一来，挡不住自己，一定要撸，不计伤身的严重后果）
d.成瘾行为结束后感到空虚（撸完之后，马上就被空虚感包围，刚才那么疯狂地撸，就像着了魔一样）
e.对成瘾内容产生耐受性（刚开始是一般的刺激，到最后需要更多更大的刺激，甚至产生变态心理）


2. A long time ago I was searching for away to beat my sexual addiction and become a better man. I tried many ways to beat addiction, and failed.

很久以前我在寻找一种克服性瘾的方法并成为一个更好的人。我尝试了许多方法，但都失败了。

解析：这是一位戒色失败的外国戒友，他一直想克服自己的性瘾，他也想成为一个“better man”，一个更好的人，但是尝试很多方法都失败了。戒色吧几乎每天都有失败帖，戒色的确很有难度，不是那么容易的，戒色新人往往在欲望休眠期内会产生轻敌的想法，一旦到了破戒高峰期，他就很有可能会破戒。我们戒色，最好是学会专业戒色，掌握戒色的原理与规律，并且学会修心，学会控制自己的念头，当你真正懂得如何戒色了，戒色成功也就是水到渠成的事情了。


3."I am pleased to say that I have been free from masturbation / pornography for the longest time ever. I have entered the Catholic Church and have renewed strength. I truly believe that I can be free of these sins forever and I see them differently - they have much less of a hold on me. I know that I am still in a battle however and hence I remain on my guard and continue to fight."

很高兴地说我已经从手淫和色情中解脱了最长一次时间，我曾进入天主教堂且得到力量。我真心相信自己能永远免于这些罪孽并改变了对它们的看法。它们（指罪孽）对我的左右大大减少。但是我知道我仍然在一次战役中，于是在自我守护中坚持并继续战斗。

解析：这位外国戒友戒得不错，他突破了自己的戒色天数，戒出了最长的一次。他的戒色方法来源于信仰，手淫和色情被定性为sin（罪恶、罪孽），这和我国传统文化把手淫定性为邪淫，有着异曲同工之妙，可见智者和圣人对于手淫和色情的认识可以说是所见略同。国外很多的戒色网站也是与信仰有关，这和国内的戒色情况差不多，很多也是信仰戒色，依靠信仰的力量来戒除手淫恶习，很多人的确依靠信仰的力量取得了戒色的成功。走专业戒色的道路很好，走信仰戒色的道路也很殊胜。既懂得专业戒色，又精通信仰戒色，这样的人就如虎添翼。这位外国戒友用到了两个词我很喜欢，一个“guard”（保卫、守护），另外一个就是“fight”（战斗），戒色就是一场战斗，我们一定要好好守护自己宝贵的肾精，守护自己纯净的心灵。生命不止，战斗不休，誓与邪淫战到底！


4. God has been merciful to me and Jesus finally delivered me from this horrible bondage.

上帝对我十分仁慈，耶稣最终把我从这可怕的束缚中解救出来。

解析：这也是一位信仰戒色的外国戒友。摘录这一条，就是看中了他把手淫描述为“horrible bondage”（可怕的束缚），这让我点赞。手淫的确是一种束缚，而且是可怕的束缚！这是真正有体会、有深刻认识的人才能说出来的话，也许这位外国戒友经受过手淫带给他的各种病症和各种烦恼，所以才有如此深刻的认知。普通人往往比较无知，特别是十几岁刚发育的青少年，他们缺少应有的分辨能力，也没有人给予他们正确的引导，当他们看到无害论之后，马上就被无害论洗脑了。很多人认为手淫是一种享受，其实手淫是一种束缚，手淫会导致身心出现各种症状，最终会给你带来痛苦的感受。手淫就是舒服的陷阱，因为舒服，所以很多人觉得手淫是一种享受，其实舒服是要付出代价的，天下没有免费的午餐，要获取快感，必将要损耗身体最宝贵的肾精，精少则病是颠扑不破的医理，到时症状缠身就苦大了。


5. Thank you so much. This website as actually transformed me and made me feel a lot better.

非常感谢! 这个网站事实上改造了我并使我感觉更好。

解析：transform有改变、转化之意，翻成改造也非常好，这是一位外国戒友在国外戒色网站的留言。我们来到戒色吧，也是要通过不断学习戒色文章来改造自己，以前的自己满脑子都是邪淫的内容，还有就是无害论的各种误导，来到戒色吧后，就要通过学习戒色文章来纠正自己的思想误区，然后要掌握戒色方法，不断学习，不断净化自己的思想意识，这样坚持下去，心灵将恢复纯净，自信和底气又会重新回到你的身上。戒色吧是改变命运的地方，因为你改造了自己的内心，所以你的命运也将随之改变。


6. I remember when I visited your website,and how I guess I visited it again, it was an amazing story, a story about breaking free.

我记得何时浏览这个网站，而且我猜自己会再浏览一次。这是个不可思议的故事，一个关于挣脱束缚的故事。

解析：amazing这个词，老外经常说的，北京奥运时，记者采访一个老外，他就用这个词。NBA有句宣传语：where amazing happen!（奇迹发生的地方！）amazing有不可思议、令人惊异的意思，戒色后很多人的改变的确是令人惊异的，甚至是脱胎换骨式的改变，内心得到了净化，容貌也重新变得精神，真可谓焕然一新，帅气倍增。“这是个不可思议的故事，一个关于挣脱束缚的故事”，手淫就是在作茧自缚，我们必须要挣脱这种束缚，让我们共同见证奇迹的发生。amazing！


7. I've seen so much porn. It's made me hate myself.

我已看了许多色情内容。这让我恨自己。

解析：不仅中国人看色情内容，会觉得自己内心变龌龊了，其实老外也是如此，这种负罪感是人类普遍存在的。做过邪淫的事情，人的良心会受到谴责，甚至会觉得自己恶心，怎么会变成这样，甚至很多人的心理出现了变态，口味越来越重，满脑子都是那种邪淫的想法，已经变得很不正常了。很多人想戒除手淫恶习，重新恢复阳光纯净的心态，但是一次次失败，让他感到很无奈，对自己也很绝望。恨自己的人其实是很多的，因为戒不掉，所以恨，因为自己堕落成这样，所以恨，恨铁不成钢啊，恨自己戒不掉手淫恶习。


8. I could never seem to overcome these temptations and kept sinking deeper into sin.

似乎我永不能克服这些诱惑，继而继续沉沦，直至罪孽深处。

解析：这位外国戒友感觉有一些迷茫，也有一点灰心，可能他尝试过无数次，但是却都以失败告终。诱惑的力量的确很强大，这又是一个充满诱惑的时代，一不小心，就容易掉进诱惑的陷阱里。媒体也“巧借”各种诱惑来吸引人气，新闻也喜欢打擦边球，网游现在更是如此，全部找一些暴露的美女来代言，网游里的人物也是这样。要在这个充满诱惑的世界里，做到坚决不手淫，的确很不容易，真正能经受住诱惑考验的，毕竟是少数。每个人都有可能掉进诱惑的陷阱，不怕掉进去，关键是掉进去后一定要爬出来，然后再也不掉进去！sink这个词很好，意思是下沉，船下沉也是用这个词，这个词是在sin（罪孽）后加一个K，可以这样理解，罪孽使你下沉，这样两个单词都记住了。网上流传这样一种说法，大撸伤身，小撸怡情，其实小撸的危害并不亚于大撸，因为积小成大，小漏沉大船！千里之堤溃于蚁穴！邪淫让人沉沦、沉没！就像船的沉没一样，直至罪孽深处！


9. Pornography feeds lust of the eyes and lust of the flesh, which are never satisfied. It leaves the viewer craving more and more in order to achieve the same"sexual high."  It easily enslaves people to their own cravings and opens the door to other forms of evil, like anger, abuse, violence, hatred, lying, envy, compulsiveness and selfishness.   The power behind porn is revealed when the porn addict tries to stop their habit - it is virtually impossible without help.  

色情满足人们眼睛和肉体的贪婪，而这些是从不会被满足的。它使得观察者不休止地渴望着实现性高潮，它轻松地征服人们，让人类为了自身的渴望而打开其他种种邪恶的大门，如愤怒、辱骂、暴力、仇恨、谎言、妒忌、冲动和自私。当色情成瘾的人们尝试戒除他们的习惯时，隐藏在色情背后的力量会被显露。这（戒除这种习惯）几乎是不可能不依靠帮助的。

解析：这一段就和我国的传统戒色高度呼应了，《灵宝通微经》说：“淫欲放纵，如饮咸水，多饮多渴，除死方休。”对色情的贪婪，这种欲望是不会被真正满足的，就像喝咸水一样，越饮越渴，总是不断地渴望那种虚无缥缈的快感，总想要得更多。有很多人直到症状缠身都执迷不悟，把身体撸垮了，把头撸秃顶了，看病把钱都花光了，到了这种程度，他都无法停止罪恶的手淫，就像吸毒上瘾一样，完全是欲火中烧、欲罢不能，身不由己，完全成了心魔的提线木偶，在自毁的歧途上一路狂撸，进医院是铁定的，身体垮掉也是必然的。《大集经》云：“欲火入心，犹如鬼着。”（淫欲之情如火攻入内心，犹如鬼魂附着身体。）很多人原来信誓旦旦要戒撸，但是心魔一来，他就像被附体一样，完全变了一个人，马上就开始撸管了，撸完了再突然清醒，然后再悔恨。传统文化也讲到，邪淫伤身败德，不仅伤害你的身心健康，而且还会败坏你的品德！邪淫完全就是对身心灵的一种严重腐蚀！国外戒色也是如此认为，沉迷于色情，就会“打开其他种种邪恶的大门。”万恶淫为首，一恶生万恶，很多人手淫后充满了负能量，脾气变坏，变得冷漠、自私、暴力，甚至开始偷东西，比如偷内衣，偷家里的钱，辱骂父母等，品德完全败坏，让人大跌眼镜。有不少人意识到了手淫的各种危害，于是他想戒除手淫恶习，当他想变好时，心魔是不会放过他的，还会不断跳出来骚扰他，试图把他重新拖入手淫的泥潭。所以，要戒除手淫恶习，应该要寻求专业的帮助，多学习前辈成功的经验，这样才有望战胜手淫恶习。


10. I hope that you will be encouraged in your faith to believe that God will help you break free from whatever sin entangles you!

我希望你会受到鼓励，信仰上帝将帮你挣脱束缚，无论罪孽纠缠了什么地方。

解析：国外不少年轻人都有宗教信仰，而中国大多数年轻人都是信仰缺失。国外虽然有开放的一面，但是人家有信仰的约束，如果一个社会又开放，又没有信仰的约束，那是很可怕的，就像汽车没有刹车一样。信仰可以给你一个高度智慧的价值观，告诉你什么该做，什么不该做，可以更好地规范你的行为。当你在生命的历程中遇到了困扰，那就可以寻求信仰的帮助与支持。能够找到自己的信仰，绝对是一件大事。信仰是内心的光，它可以照亮一个人的人生之路。手淫恶习是一种束缚，也是一种纠缠，你心里想戒掉这个龌龊的恶习，但是它总是在纠缠你，不断榨取你身上宝贵的肾精，让你变成一个行尸走肉般的存在。信仰可以给你力量去挣脱这种束缚和纠缠，不少戒友通过信佛也的确戒除了手淫恶习，但信仰是自由的，也是随缘的，没有人会勉强你，一切都是看自己的缘分和选择。


11. Watching porn brings serious spiritual consequences. For example,it opens the doorway to spiritual oppression and confusion in the viewer's life. The power behind pornography is inherently evil.It seeks to control and dominate the viewer's life, while allowing other forms of evil to gain influence in that person. Once a person starts looking at the porn, his eyes become the gateway for the evil power to enter him. As it gains influence, the evil can numb the viewer's ability discern right and wrong. As traditional moral values are blurred, confusion sets in.  

观看色情内容带来严重的精神上的后果。比如，它为观看者的生活中打开了压抑灵性和困惑的通道。隐藏在色情信息背后的力量是固有的邪恶，它寻求控制并支配这个人的生活，并允许其他种种邪恶获得对这个人的影响力。一旦一个人开始观看色情内容，他的眼睛变成邪恶力量进入他的途径。随着它获得影响力，邪恶开始麻木观看者分辨对错的能力。随着传统道德价值被玷污，混淆被植入。

解析：看色情的内容会让一个人的灵性受到压抑，慢慢变成了衣冠撸兽，动物都有发情期，不会随便乱来，而有的人甚至每天都要看，每天都要撸，不分四季不分昼夜，想撸就撸。刚开始的几年，身体还吃得消，慢慢随着肾精的不断损耗，各种症状开始找上门来，脑力下降也很厉害，严重者会得上神经症，出现社恐、强迫、焦虑、抑郁等病症，手淫对人的精神伤害非常之厉害，有的戒友甚至撸进了精神病院。色情在本质上就是邪恶的，黄赌毒，黄排在第一个，国家也扫黄，快播老总也被抓起来了，传播淫秽就是在犯罪！一旦迷上色情，这种邪恶的力量就会试图控制你的肉身，并且不断对你施加影响力，麻木观看者分辨对错的能力。很多人撸到后来，根本分不清是非对错，完全被无害论洗脑了，他还以为手淫是天经地义的事情，其实他正在损耗自己最宝贵的肾精。就像一个人拼命往外扔钱，有人告诉他，“这是钱啊，你傻啊！”你猜他怎么说，“这是垃圾啊，这是废纸啊。”简直太无知、太愚痴了！而他还以为自己很对，就像被人骗了，还帮骗子数钱，真是荒唐透顶！他已经失去了分辨对错的能力，已经被无害论彻底混淆了。名医张景岳说：“善养生者，必宝其精。”印光大师也说，“手淫泄弃至宝”。不要把身体的至宝像垃圾一样撸掉，否则到时报应来了，下场就很惨了！


12. When a parent discovers her child or teenager has been watching pornography, it can be alarming, hurtful, even frightening. In the confusion of the moment, it is important for parents to understand that these are not uncharted waters.

当一个家长发现她的孩子或年轻人已经观看过色情内容，这令她担忧，令她伤心，甚至令她震惊。在此刻的混乱中，非常重要的是让家长明白这些不是未知的海域（指并不让人陌生）。

解析：记得我初中一个同学在家看黄带，被他妈妈发现了，气愤地扇了他几个耳光。前段时间，戒色吧也有一个强迫症的戒友在家看H，被他妈妈撞见了，他妈妈也非常气愤，甚至有些绝望。家长都不希望自己的孩子过早地接触这类黄色的内容，这类邪淫的内容对心灵的腐蚀是非常巨大的，对孩子的成长非常不利。有位阿姨这样说到：“当时，我真有点不敢相信自己的眼睛，儿子平时蛮听话的，没想到他居然会看那种片子。”在家长眼中，孩子的心灵本应该保持纯净，没想到自己的“乖儿子”在看那种片子，这无异于晴天霹雳。H片中的很多内容完全是乱伦乱来，甚至是变态，这对于青少年的毒害是非常严重的。很多戒友都反馈，在自己小时候各方面都很优秀，是老师家长眼中的好孩子好学生，但是当自己接触邪淫的内容之后，一切都开始慢慢变质了，最终从优秀沦为平庸，甚至从平庸沦为了废物。家长第一次发现自己的儿子在看H，往往会比较震惊，乃至愤怒，继而又是担忧，有家长形容当时的感受：脑子一下炸了！这个看H的儿子让她如此陌生。其实，这类情况在很多家庭都有出现，毕竟现在看H实在太容易了，网上诱惑也多，被撞见的可能性也比较大，如果这位家长真的有觉悟，那就应该和自己的儿子好好谈一次，告诉他手淫的真相，告诉他邪淫对身心的巨大危害，慢慢把自己的儿子引导到正轨上来。


13. You can break free of sex addiction！

你可以挣脱性瘾的束缚！

解析：这句话很给力，很多人戒色总是失败，都有点灰心了，但一定要告诉自己，只要坚持下去，不断学习提高觉悟，最后必将迎来戒色的胜利。要多鼓励自己，肯定自己的进步。有一个戒友失败了两年，但他依然在坚持，屡败屡戒，精神可嘉，终于在今年取得了突破，打破了原来的戒色天数。break free这个词组我很喜欢，free有自由的意味，挣脱撸管的束缚，就像老鹰挣脱捕鸟的网，重回了蓝天的怀抱。每天告诉自己，你行的！你完全可以挣脱性瘾的束缚，做一个真正的“自由人”！Never give up！you can do it.


14. Do you use masturbation to get to sleep?

你是否靠手淫来进入睡眠？

解析：国外的撸民和中国的撸民有很多相似之处，很多人都喜欢靠手淫来进入睡眠，他们就是想撸累了好睡觉。这在刚开始的几年内，的确是这样，但是撸出神经症以后，就可能出现越撸越难以入睡的情况，慢慢就变成了顽固的失眠症，到时就苦大了。依靠手淫来入眠，实在不可取，这会让你陷入恶性循环，手淫不是安眠药，手淫是挖身极猛的恶习！


15. What they don't realize is that masturbation, like eating, or anything else, can become addictive with devastating results.

他们没意识到的是手淫像饮食或者其他的一切，会上瘾，带来毁灭性的后果。

解析：很多人其实早已手淫成瘾，只是自己没意识到，他们根本就处在失控的状态，就像失控的飞机，马上就要面临坠毁。这个世界上有很多行为都会令人上瘾，比如吸烟、喝酒、玩手机、玩网游等等，都有可能令人上瘾。其他的瘾是伤身体，但还不至于直接掏空肾精，而手淫的瘾则很不同，直接就是对着肾精一顿猛掏。别的瘾就像在银行柜台外面抢钱，而手淫的瘾是直接冲到金库里面抢，直接抢你的老本。肾为先天之本，手淫就是对着你的老本一顿疯抢。手淫的人真的是受害者，并不是享受者，认为自己爽到了，其实是愚蠢而错误的想法，很傻很天真。手淫会毁掉一个人，这是真实不虚的，沉迷手淫恶习，将给你的人生和健康带来灾难性、毁灭性的结果。


16. The momentary relief provided by addiction produces the illusion that the underlying anxiety is taken care of.That illusion is quickly wiped away by the harsh reality of increased anxiety.Then the addicted person makes an awful mistake: They believe they need the addiction to face the increased anxiety, so they seek another high. Tragically,the addiction becomes the bigger problem.

上瘾带来的片刻安慰产生了一个幻象：潜在的焦虑缓解了。这种幻象很快被更多的焦虑这一严酷事实而扫清。然后这个上瘾的人犯了糟糕的错误，他们相信自己需要成瘾来面对不断增多的焦虑，于是他们寻找另一个高潮。悲剧性地，色情成瘾成为了一个更大的问题。

解析：有些无害论的观点就是手淫可以缓解焦虑，可以让压力得到释放和宣泄。这种论调从表面上看，貌似很正确，其实根本就经不起推敲，因为手淫伤肾是会导致症状缠身的，手淫的延迟性恶果将会让人产生更多的烦恼和焦虑，就像吸毒的人暂时靠毒品让难受的感觉消失了，但是之后将会陷入更难受的恶性循环。手淫恶习就是饮鸩止渴，当你喝下去了，感觉解渴了，突然跑过来一个人告诉你，你刚才喝了一杯毒酒，这时候你作何感想？肯定吐都来不及。不要被那个片刻安慰的幻象所欺骗，否则你将会陷入更深更可怕的深渊。


17. Tired of porn? Be ready to quit? Get the complete program that will teach you strategies and activities on how to live a porn-free Life!

对色情厌烦吗？想要戒除？去看完整的节目吧，它将教你战略和行动关于如何过没有色情的生活。

解析：一个人几百次、乃至几千次做着手淫这个机械而枯燥的手部运动，难道他还不感到厌倦吗？我们早该厌倦手淫，我们早该戒除手淫恶习。要戒除手淫恶习，是要掌握方法的，不要强戒和盲戒，新人往往不学习，一味强戒，很快就会败下阵来，我们一定要学会专业戒色，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！porn-free这个词很好，free porn是免费的色情内容，反一反，意思就完全不一样了，我们应该过一种无色情的生活，一种纯净而超然的生活，享受纯净的感觉，过纯净无撸的生活。我们都是孩子，纯净的孩子，直到永远！


18. Perhaps your escape behavior is porn.Porn is a quick and effective means of escaping the humdrum of our seemingly mundane lives—at least for a few moments. But porn doesn't work. We escape ourselves for a moment, and then, once the act is done, reality crashes back in, and we come face to face with our wretchedness.

也许你的逃避方式就是色情。色情是一种快速有效地逃离我们单调平凡生活的方式——至少为了一小会儿，但是色情并不奏效。我们短暂地逃离自我，然后现实回头撞来，于是我们面对面地迎接不幸。

解析：看H和手淫的确可以让人暂时从烦恼堆里抽离，也是逃避现实、逃避自我的一种方式。但这种方式只是一小会儿，你最终还是需要面对现实，当撸出各种症状后，还要面对症状缠身的残酷现实。wretchedness这个词有可怜、悲惨之意，当现实以更狠的方式撞回来，到时候撸者的处境无疑是悲惨的、不幸的，甚至是可怜的。当症状开始肆虐你的身体，你要知道这都是自作自受，种苦因，得苦果，撸管就是在种苦因，你只要种下了这个苦因，迟早会结出苦果的，出来撸迟早是要还的！


19. Around the same time people in other areas of the internet started to realize some of the negative effects of porn… they found NoFap.
All of this stuff compounded to make NoFap one of the most popular porn-recovery communities in existence.

在同一时间另一些网友开始意识到色情的一些负面作用...他们发现了戒撸运动。
所有这些东西的组合使得戒撸运动成为现存的最受欢迎的色情治愈组织之一。

NoFap：戒撸运动  FAP=俚语，意思是自慰。

解析：国外现在有NOFap，虽然他们的理论可能还不是很成熟很完善，但也有不少值得借鉴的地方。很多人刚开始撸管时，没感觉到什么异样，但是随着撸龄的增加、伤精程度的加深，各种症状就开始表现出来了，色情的负面作用显露无疑。国外的网友发现自己身体不对时，当然也有戒撸的需要，他们发现了戒撸运动，NoFap在国外的年轻人中已经渐渐变得流行，我看到很多国外的戒色网站里都有不少年轻人上传了照片和戒色后的一些心得体会，有很多内容都写得非常好。porn-recovery这个词很有新意，色情恢复，色情治愈，大家都知道治愈系，而戒色其实就是戒愈系，通过坚持戒色养生，很多症状都会改善和消失，当然严重的症状则应该配合积极治疗。


20. Do you struggle with porn and masturbation?  

你是否在与色情和手淫作斗争？

解析：戒撸其实是人的一种本能，一方面是道德层面的自责，撸管毕竟是龌龊的恶习，容易给人造成道德败坏的印象，虽然现在很多性学家的文章把撸管粉饰得“合理、正常”，但是根本无法改变撸管龌龊的本质，一个大男人没事套弄自己的生殖器，这根本就是一幅丑陋而恶心的画面。邪淫就是邪淫，的确会让人道德滑坡，邪淫的人，心里充满了负面的能量，身心都容易出现各种不适的症状。出现症状后，这就是戒撸另一方面的动力，因为不戒身体就要废了，会有这种紧迫感，身体多次警告你，不能再撸了，再撸身体就要“死机”了。在这个时候，你才会真正下决心去戒，当你戒到一定程度，心魔就会来给你捣乱，于是斗争开始了，两种念头在头脑中打架，只有降伏其心，才能最终战胜手淫恶习。


21. question：I am 19. I have been trying to stop watching porn for 5 months. I just can't stop. I've gone a week or two and then I'll get depressed and watch porn. What should I do?

answer：It sounds as if you have an addiction to porn. If you have a faith background, I recommend you seek out your pastor and discuss this with him. If your faith has confession,confess your sin. Getting your spiritual life in order is of utmost importance in conquering addictions.

问题：我19岁，我尝试停止看色情内容5个月了。我就是停止不了，持续了一两周后觉得失落于是又看色情内容了。我该怎么做？

回答：看上去你对色情内容成瘾了。如果你有一个信仰背景，我建议你寻找你的牧师并与其交谈。如果你的信仰包含忏悔，请忏悔你的罪孽。让你的灵性生活合理在征服色情成瘾中极其重要。

解析：这是国外的一个答疑案例，涉及信仰戒色。当你在戒色的过程中遇到困难了，的确应该寻求专业人士的帮助，他们的成功经验可以帮助你少走很多弯路。另外，对于专业人士所写的戒色经验一定要好好研究，在目前中国的戒色领域里，已经有很多成功的前辈分享了诸多的经验，这些经验都非常宝贵，应该好好研读。要想戒色成功，一方面要研究成功人士的经验心得，像成功者那样思维，还有就是要研究失败者是如何失败的，避免失败才能更接近成功。spiritual life这个词组非常好，灵性生活，这种生活才是真正值得追求的生活。


22. My husband is fighting porn addiction.He spent much of his youth entangled in it. He falters from time to time, but he is doing well.

我的丈夫在和色情成瘾战斗。他浪费了一些青春与它纠缠。他不时蹒跚困顿，但他做得很好。

解析：这是一位支持老公戒性瘾的妻子。色情成瘾的确会影响到婚后的生活，很多已婚的人并没有戒掉手淫恶习，现实的性生活已经让他感到乏味和厌倦，他正在不断通过手淫寻求不同的刺激，在各种幻想中满足自己日益变态和失控的欲望。你要满足自己的欲望，就要损耗自己宝贵的肾精，就像买东西要花钱一样，当肾精损耗到一定程度，必然就是症状缠身，到时会出现这样一种尴尬的场景，那就是你心里还想要，那个心魔还在等你喂他，而你的身体已经不行了。你的瘾一天天在变强，而你的身体在一天天垮下去。戒色吧也时有已婚的戒友，他们基本都是症状缠身、撸龄十年以上的人，他们的身体就像一辆破车，晃晃悠悠开进婚姻，却突然发现熄火了。所以，我们应该尽量避免婚前放纵，把最好的自己留到婚后，手淫恶习必须要坚决戒除，否则后患无穷啊！


23. I want to show my daughters what kind of man they deserve by being that man. I want to show my boys how to love women by loving them rightly myself. Porn would destroy all of that in one click.

我想向女儿展示什么样的男人值得成为那个人，我想向儿子展示怎么像我一样正确地爱一个女人。色情内容会在一次点击中毁灭这些。

解析：当父亲的，想在儿女面前树立良好的榜样，那就是做一个有责任感、有正能量的男人。但是，如果这个父亲沉迷色情内容，那么他就会失去这种资格，因为色情会让他充满负能量，甚至会让他追求过一种纵欲的无责任感的生活，更严重者，甚至会发生婚外情、嫖娼等不良性行为。色情内容可以把一个好男人变成一个坏男人，欲望可以遮蔽一个人的头脑，让人变成下体动物。一次点击一次沉迷足以毁掉一个好男人一个好父亲，儿女都希望自己的父亲是一个有正气、对家庭有责任感的人，这样的父亲才堪称儿女的榜样。


24. Is it possible to re-rewire my brain? I've read the data on the neurological effects of pornography on the brain,comparing it to a well-worn path in a field. What I'm less clear on is can this process be undone? Following the analogy: can my brain make a new path in the field as the old one grows over? If so, what is the best process, and how long can I expect it to take?

有可能重装我的大脑吗？我已经读了一些资料，关于色情对大脑在神经病理学上的作用，通过把它与一个区域内的普通路径作比较。这一过程是否可以撤销？这里我变得不太清晰。如同这一类比：我的大脑能在一区域内伴随旧路的伸展而创造一条新路吗？如果可以，我预计要花多长时间呢？

解析：很多人因为沉迷手淫恶习，整个都是黄脑，是该重装一下了。但是人脑毕竟不同于电脑，人脑只有通过不断学习戒色文章来净化思想意识，这样头脑中的色情车辙才会慢慢变淡。一种行为千百次地重复，最后就变成了条件反射，很多戒友在半梦半醒时还会梦撸，根本不受自己控制，完全下意识地撸，头脑中那条色情车辙已经非常深刻、非常熟悉了，成为熟路了，甚至有的戒友听到一些敏感的词都会漏，和女友打电话，内容很正常，也会漏，已经形成条件反射了，稍微一刺激，他就漏。要想让头脑中的这条“旧路”不再加深，最好的办法就是慢慢荒废它，通过不断学习提升觉悟，思想得到净化后，这条头脑中的色情神经旧路自然就会慢慢荒废掉。


25. Porn Makes You Stupid! Watching too much porn shrinks men’s brains and makes them stupid! What did they find? To quote from an article from The National Center for Biotechnology Information's website, "They found that higher number of hours viewing porn correlated with a reduction in grey matter in an area of the brain called the right caudate nucleus.

色情让你变蠢！观看过量的色情内容会萎缩你的大脑并让你变蠢！你发现了什么？以下内容是从国家生物技术中心信息网站的一篇文章中摘录。“他们发现观看色情内容更多的小时数与大脑灰质在一块叫做尾状核的部位的减少紧密相关。”

解析：这条研究结论和我国传统中医科学是完全相符的，也和广大手淫受害者的案例反馈完全契合。中医：肾上通于脑！手淫伤肾更伤脑，沉迷手淫几年，脑力下降会变得很厉害，人的注意力和记忆力，还有思维力都会不同程度下降。色情会让你变蠢！手淫会让你变笨！你正在耗泄身体最宝贵的能量和资源。对学生党而言，脑力下降很可能会导致学习成绩的下降，比如有的戒友在手淫前可以排在班级乃至年级的前十，后来沉迷手淫后，居然跌到年级200多名。还有的戒友已经工作了，但是因为手淫对他的脑力摧残极其严重，导致在工作中总是健忘和出错，用他的话说，就是像傻子一样，一直被老板骂，甚至被辞职，脑子简直一团浆糊，每天就像丧尸般活着。不管你是少年还是青年，请住手！不要再害自己了，你的脑力已经泄了一地......


26. My boyfriend struggles with porn. How can I support him? My boyfriend struggles with a porn addiction. He has been struggling with it for years, since long before we started dating.

我的男朋友在与色情作斗争。我该怎么支持他呢？我的男朋友在色情成瘾中挣扎。他已经奋斗了许多年，自从我们开始约会很久之前。

解析：很多戒友都有女朋友，有一个支持你戒色的女友是非常好的，大家在婚前沟通好，尽量避免婚前性，对彼此采取高度负责的态度，认认真真谈一场恋爱步入婚姻。在这个世界上，有很多人都在手淫的泥潭中挣扎着，甚至到现在还没有爬出来，有的人挣扎，就像钟摆一样，当症状凶猛来袭，他马上开始收敛戒色，当好了伤疤忘了疼，他又故态复萌，开始复撸，他就是这样来回摆动。真正的戒者，应该是要彻底戒除手淫恶习，一开始就是这个目标，没有任何的妥协和折扣。要戒就彻底，立场要坚定，决心要稳固。我曾经也在手淫的泥潭里苦苦挣扎，尝试过很多次，都出不了那个怪圈，那时的我根本不懂专业戒色，完全就是强戒和盲戒，后来通过不断学习和研究，自己的觉悟真正上来了，才最终战胜了心魔。


27. Just found out my fiance is addicted to porn. What should I do? I just found out that my fiance is addicted to pornography.I am shocked and heart-broken. I don't know what to do. Should I break up with him?

刚发现我的未婚夫沉迷于色情内容。我该怎么做？我刚发现我的未婚夫沉迷于色情，我很惊讶并且心碎。我不知道怎么去做。我应该与他分手吗？

解析：国外也有传统的女子，当知道未婚夫沉迷于色情，她感到惊讶和心碎。一个人沉迷于色情，并不是什么好事，如果被别人知道的话，很可能会对你产生一些负面的看法。对于受过正规教育，并且很有教养的女孩子来说，沉迷色情很可能是难以接受的。沉迷色情，如果准确地说，也是一种病态，上瘾的病态，国外就有专业的戒性瘾机构，收费很吓人，一个多月要几万美元。色情会对人生造成很多负面的影响，会严重摧残你的身心健康，也会动摇你原本的价值观，让你变得更堕落。色情就像甜蜜的毒药，刚开始你也许会觉得很爽，但渐渐地，色情的危害开始逐渐显现，痛苦开始折磨沉迷色情的人，到最后就是感觉被困住了。就像捕蝇草一样，刚开始分泌出蜜汁来引诱昆虫靠近，当昆虫进入叶面，两片叶子就会很迅速地合起来，可怜的昆虫刚开始还以为自己爽到了，其实是掉入了致命的陷阱。


28. Overcoming the masturbation addiction opens a whole new world for the sexually addicted person.

克服手淫成瘾症为性成瘾患者打开了一个新世界。

解析：但你真正克服了手淫恶习，那真的就是打开了一个全新的世界，一个无撸的纯净世界。那时候心里面会感到真正的愉悦感，那是非常爽的体验，完全不同于手淫短暂的快感，可以说，比手淫要爽很多倍，真正体验过那种大快乐的人，一定不屑于手淫的小快感。手淫貌似舒服的感觉，实则就是一个莫大的陷阱，手淫的规律就是先爽后苦，先给你一点甜头，否则你也不会掉进来。戒除手淫恶习，你的心灵将得到净化，心灵的纯净其实比什么都重要，失去心灵的纯度，你将被痛苦所包围。


最后总结：

国外有的戒色网站，把手淫的经历称之为“Destruction stories”（毁灭的故事），把戒除手淫恶习，称之为“Freedom stories”（自由的故事）。手淫的确是一种束缚，可怕的束缚，成为心魔的提线木偶，你将变得身不由己，直到身体彻底垮掉。手淫恶习就像一副手铐脚镣，而戒色可以使你重获自由，电影《勇敢的心》男主角在生命的最后，用尽全身的力量大喊了一声：“freedom!”自由！自由是多么宝贵！撸管就是不自由，就是作茧自缚，而戒色则是一种解放、一种超脱、一种自由，自由实在太宝贵了。请好好珍惜无撸的每一天，享受纯净的大快乐，让我们都做“自由人”！




《戒撸是金》

仔细看看你的手
你已经把自己撸成了废物
曾经的你
每天活在纯净的感觉里
现在的你
只是心魔的提线木偶
身体已经被掏空
双眼变得空洞而无神
镜子里的人
还是原来那个你吗
这分明就是一个丑陋猥琐的怪物
哪里还是原来那个纯净的孩子
仔细看看你的手
再仔细看看你的脸
你把自己都撸成啥样了
你把自己最宝贵的精华
统统都射掉了
剩下的只是一具
行尸走肉般的躯壳
苟延残喘地活着
仔细看看你的手
你都干了什么
你毁掉了自己
也毁掉了家人对你的期望
如果你不戒掉撸管
你的下场会更惨
给自已一次重生的机会
放自己一条生路
选择戒撸，坚持到底！

平凡的小海

108楼 平凡的小海说：回107楼平凡的小海
【飞翔经验：提升戒色觉悟之进阶攻略】第80季


前言：

戒色吧马上要破百万了，今年的发展非常迅猛，猛增70多万，估计明年会发展到300万左右，之前就有吧务预言今年能破百万，真的被他言中了。衷心希望戒色吧未来的发展能够越来越好，到时候就可以唤醒并帮助更多的人了。我的《戒为良药》也走到了第80季，不少戒友都是一路支持，我很是感动，在帮助别人戒色的同时，我也找到了自己的人生价值，那就是做一个真正的利他行者，无私地为大家服务。很多人的灵魂在戒色吧得到了净化和升华，正能量正在不断传递，在这个邪淫泛滥的时代，戒色吧就是一方净土，一泓清泉，希望每位有缘来到戒色吧的戒友，都能找回阳光、纯净、充满正能量的自己。在戒色吧这个公益平台，一批批戒色人才正在不断涌现出来，他们的经验也极具借鉴价值，他们将会成为榜样和旗帜，从而带领更多的人戒除手淫恶习。请大家好好珍惜戒色吧这方净土，这就是我们共同的纯净家园，大家齐心协力，共同建设和维护好我们的家园，帮助更多的人，让他们觉醒，帮助他们摆脱手淫恶习。

关于断网问题，刚开始心瘾重，是可以考虑断网，毕竟网上诱惑太多，远离黄源对戒色很有好处，可以把戒色文章下载到手机里或者电脑里。但不是叫你终生断网，等通过一段时间的学习后，自己的觉悟和定力起来了，对邪淫的信息有了相当的免疫力之后，这时候还是可以上网的，但要注意保持警惕，诱惑比较多的网站不要去。断网问题也不是一概而论的，也要看具体情况，很多人没有断网也戒得很好，很多人开始戒色后，那些容易引起邪念的网站就不去了，主要的关注都放在了戒色吧，戒色吧可以提供一个良好的整体氛围，这是很难得的，也可以接触到大量的第一手案例和其他的戒色资料，还可以尽己之力帮助别人，网上还可以学习传统文化，还是有不少正能量的，要看自己选择了。如果你感觉自己定力极差，很管不住自己，一上网就邪念纷飞，极其容易破戒，那我建议你先断网一段时间，等自己觉悟起来后，到时候再恢复上网。关于断网，大家可以根据自己的实际情况来选择，之前就有戒友自己主动断网，然后他把大量戒色文章都弄到了手机里，我对于他的做法还是比较支持的，因为他有自知之明，能够根据自己的实际情况来安排。

断网有断网的好处，但断网不代表不会破戒了，因为很多时候的破戒并不一定需要黄源，很多人是通过意淫和幻想来触发手淫行为的，还有就是压力破戒、情绪破戒等，有的人洗澡的时候也会破戒，总之破戒类型还是很多的。不断网的弊端，就是网上到处都是黄色地雷，必须让自己提高警惕，要学会避开那些黄色地雷。关于断网的问题，大家还是应该灵活掌握，因为是否需要断网，也是因人而异的。即使你选择了断网，也不应该离开戒色文章，可以把戒色文章下载到手机里或者其他的阅读器上，只有坚持学习提高觉悟，才有望戒除手淫恶习。（我之前反对的断网，指的是那种不学习的断网，完全把破戒原因归咎于黄源，而从来没有在自己身上找原因。）上季有位戒友提倡的断网，指的是没有特别必要就尽量不上网，还有就是做完事就立即断网，我觉得他的提议不错，大家可以参考。


下面分享一些案例


1.【飞翔老师，我是21岁的大学生，最近突然发现硬不起来了，几乎快崩溃了。具体情况说明一下：就在前天晚上想SY的时候突然发现硬不起来了，看黄图也完全没反应，早上的时候晨勃硬度良好，晚上就突然这样了，心里好害怕，才21岁就这样以后怎么办啊！我还有救吗？】

附评：撸管到一定程度，肾气受损，性功能肯定会出问题的，比较常见的就是勃起不坚、撸管时间变短、射精无力、射距变短，甚至是流淌下来的，失去了最初的那股冲劲。这其实就是身体在发出警告了，也是肾气受损的一个信号，很多人撸到后来就会出现阳痿了，而且是突如其来的阳痿，让人感觉很害怕，年纪轻轻还没结婚，就把自己玩废了。撸界的规律就是，症状迟早会惊醒乃至吓到沉迷撸管的人，就像烫醒温水青蛙一样，达到“废点”后，症状一下就爆发出来了，冷不丁给你来这么一下，让人感觉很崩溃，甚至很恐慌。之前就有阳痿的已婚戒友最后以离婚收场，的确是很悲剧的人生。肾精资源被你提前耗竭了，精箱已经空了，结果就会让你的健康和人生危机四伏。


2.【2010年果报来了，首先结肠炎每天大便不成形，接着前列腺炎也来了，尿频、小肚子痛、走道没劲。吃药，中药西药输液打针加理疗，全都无效。福无双至祸不单行，本来好好的工作因恶业感召也都渐渐不顺了，马上要提科级干部，恶梦一样泡汤了，所有的职务都没有了，干啥啥不顺，周围尽是小人，人际关系恶化，家庭不睦。就这样彻底地崩溃了，失眠，重度失眠，整夜整夜无法入睡，脸上还长了白癜风，活鬼一样，体重也急剧下降，瘦得就剩105斤了，根本不敢出门，每天就想怎么结束生命！】

附评：这是截取了这位戒友自述经历的一段，这是位已婚戒友，结婚后放纵、手淫、嫖娼、与网友滥交，这四样一样没拉下，而且是非常疯狂，简直就是走火入魔了。很多人结婚后依然会手淫，不是说结婚了就不手淫了，手淫的刺激和性生活有所不同，而且看片撸会让人极度上瘾，所以很多人结婚后依然沉迷手淫恶习。婚后的正淫虽符合人伦，但也要注意节制，毕竟也是在耗损宝贵的肾精，也符合精少则病的铁律。这位戒友自毁式的放纵，报应终于现前了，各种症状缠身，还染上了神经症，脸上还长了白癜风。事业和人际关系也受到了很严重的影响，曾国藩名言：“一分精神一分事业，十分精神十分事业。”一个人疯狂放纵，这是对精气神的严重摧残，没了精气神，不管是学业还是事业，都会受到很严重的影响，撸出神经症后，人际关系也会一落千丈，手淫真的会影响一个人的运势，会让你走背字。运势和一个人的精气神、心理状态、容貌气质等因素都有密切关系，而手淫恰恰会导致精气神下降、心理失调和容貌气质的变差。这位戒友用了“恶业感召”这四个字，所谓种什么因得什么果，祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。当报应现前，那真的是很痛苦，活在了自己一手制造的炼狱里，苦苦挣扎，生不如死！古代戒色诗歌有云：“淫欲之欢片刻间，后来灾害重如山。”淫乐只在片刻，而淫欲的本质是苦的！莲池大师有说到：“暗暗安毒药于美食中，是欲之惨也，智者思之。”一个无知的人遇见了含毒的美食，但他不知道，还以为是无比的美味，一边吃一边说：“爽啊！好吃啊！”这在智者和明眼人看来，无疑是很傻很愚痴的。古代戒色诗歌也说到：“莫到妓家买欢笑，欢笑过后是号啕。”嫖娼更要不得，将来苦报深重，这位戒友就到了“号啕”的阶段了，活得很痛苦，每天都想自杀！


3.【我撸了近4年，一周3次，放假更频繁。前两年没事，第三年开始渐渐出现症状。没精神、犯困、脑袋空空，怎么办啊？学习不能自如，老是无力。】

附评：很多人之前相信无害论，结果事实扇了他几记耳光，一下把他打醒了，无害论是打着科学幌子的伪科学，其观点很有迷惑性，动不动就用“科学研究”和“科学表明”来砸晕你，这不是崇尚科学的时代嘛，那些砖家就用科学的名义来给你下套，让你钻。猎人总是要伪装陷阱的，把陷阱伪装成正常的样子，这样猎物才会上当，而那些所谓的砖家就把手淫的陷阱伪装成科学权威，让你不得不信，那些砖家更是自诩为“科学家”！不管那些砖家怎样瞒天过海，说白了，他们的理论根本不符合事实真相。科学是尊重事实的，不尊重事实的根本就是伪科学，完全就是谬论，无害论实在害人不浅呐！这位戒友前两年没事，估计当时他肯定相信手淫无害，但是第三年症状就开始渐渐出现了，这就符合量变产生质变的规律，积撸成疾，久撸必废！每次撸管都是在滑向那个出症状的临界点，到时候症状自然就会找上门来。精气神受到摧残，脑力也下降了，这对于学生党来说，无疑是一场灾难。


4.【飞翔哥，我现在戒220多天了，这几天照镜子突然发现头发亮了，有光泽了，眼睛变大好多，有神了，水亮的眼睛给人的第一感受就是特别有精神，整个人看起来帅了不少，而且现在肤色也不是以前那种暗淡，现在有了点光泽，白了不少。】

附评：戒色聚精，可以逐步提升一个人的能量状态，当精气神回来后，那真的就是不一样了。很多人的头发因为手淫而变得枯黄，发质下降很严重，中医有说到：发为肾之华。手淫其实很伤发质的，严重的会出现白发和脱发。当能量渐渐储满，光泽就会出现，当能量不断耗竭，光泽就会消失，就是这么微妙。精气神恢复后，对五官有塑形的效果，眼形会得到提拉，会显得更精致更有神，顾盼生辉，神采奕奕。很多人发对比照，甚至有脱胎换骨之感，前后判若两人。通过坚持戒色养生，发质会得到改善，肤质也会随之变好，撸管的肤质多半是暗沉油腻的，感觉洗不干净，而很多人在戒色一段时间后，皮肤就会恢复光滑细腻的触感，并且感觉皮肤变亮了、变白了，苹果肌重新饱满起来，痘痘等问题也得到了很大的改善。精气神恢复后，变帅是自然而然的，有神无神，可以说是天壤之别，差之毫厘，谬以千里，就不能差那么一点点。聚精优品，戒色可以优化一个人的能量状态；撸管废品，撸到后来就会越来越颓废、越来越猥琐，失去精气神之后，活脱脱像个鸦片鬼。


5.【飞翔哥，我现在不真实感特别强烈。工作也没有动力，遇到困难就想退缩，今天一天都是昏昏沉沉，什么都不想做，心慌得特别厉害，我该怎么办？】

附评：这位戒友的症状表现考虑为神衰的可能。不少神衰的人都有不真实感这个症状表现，对外界感觉不清晰，不真实，像做梦一般。整天就像做梦没有完全醒透一样，看东西模糊，不现实，感觉没有真实感，感觉脑子被糊上了一层膜，很模糊，很不清晰，很迟钝，感觉眼前的一幕一幕都是在梦里的感觉，整个世界都虚幻了一样。脑袋昏沉，头蒙蒙的，有的人头部感觉像套了个紧箍咒或者像戴了个帽子，感觉很不舒服，可以说特别难受，让人崩溃。中医说到：肾上通于脑。肾主骨，骨生髓，脑为髓之海。很多人手淫后都感觉后脑空洞，甚至会有疼痛的表现。手淫特别伤脑，轻则脑力下降，重则就会染上各种神经症，其他一些神经症也可能出现不真实感，要看具体症状表现而言。不少神经症戒友都被好几种不适感折磨着，活得很痛苦，也很惶恐，真可谓惶惶不可终日。


6.【我以前也是很帅，经常有人夸我，而且撸了几年依旧有点帅气，直到近几年，样貌变化太大，撸得脸上肌肉下垂，好像六十岁一样，后悔当初，想想就哭。】

附评：脸上软组织松弛下垂，这样脸型也会发生改变，脸型不仅和骨骼有关，也和面部软组织的形态密切相关。很多人因为沉迷手淫恶习，身体已经提前衰老，面容也提前老化，和实际年龄很不相符。精气神受到摧残，久而久之，面部软组织就会出现松弛下垂，这是面容老化的表现，一般出现在中老年人身上，现在很多年轻人因为手淫而提早出现了衰老的征兆，有的人不仅脸颊软组织松弛下垂，眼皮也跟着耷拉下垂，显得很没有精神。这位戒友原本很帅，是经常被夸赞的对象，后来撸了几年，从很帅变成有点帅，直到近几年，样貌发生了很大的改变，面相衰老很严重，跨度有几十岁，想想当初经常被人夸，而现在可以说又丑又老，面目全非，惨不忍睹，悔不当初。


7.【我撸管比较迟，19岁才开始，23岁时都有姑娘倒追我，但随着撸龄的增长，25岁左右就开始掉头发。我现在29岁，已经能够看见头皮了，人也显得非常苍老，甚至20岁的小姑娘叫我叔叔，撸管对容貌的影响真的非常大。】

附评：19岁开始撸管，是比较迟了，大多数人都是发育时就开始了。这位戒友的变丑也是一个渐变的过程，23岁有人倒追，25岁开始脱发，29岁基本见顶了，而且显得非常苍老。我想他的异性缘也基本被他撸掉了，现在估计没人倒追他了，撸成了29岁的猥琐大叔，这种心理落差真的很伤人自尊和自信。男人一脱发，形象分就直掉，而且会显老很多，生活中一些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。脱发的确很影响形象，有网调显示，90%以上的年轻女性在找男友时会选择不脱发的男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”同时也是“最显老”的代名词。有脱发困扰的人，心理往往处于很焦虑的状态，甚至异常惶恐和脆弱，他会特别在意自己的头发，遇见人，也是先观察对方的头发。脱发让人显老10岁乃至20岁以上，广大的戒友们，千万不要把自己的头发都撸掉，否则到时你就会深陷非常苦恼的处境。


8.【飞翔哥！向您问好！经过了暑期的那次惨烈的破戒后，现在我又戒撸将近三个月了，这三个月可以用险象环生来形容，好在有惊无险。在此期间，我几乎每天都在练习您推荐的子午养生桩，对治疗我的神经症用“有奇效”三个字来形容一点也不为过，我会抓住这个好的状态，继续戒色养生的！另外，我几乎每个月的农历初一和十五都会去河边放生，由于我的经济能力有限，每次放生的生灵数量都不是很多，但每次看到它们又回到自由的河流中去重新获得自由的时候，我的心情是那么的舒畅，感觉精神也被洗礼了一遍！】

附评：这是一位神经症戒友，他现在恢复得很不错，曾经破戒过，但他没有放弃，精神可嘉。我们戒色就是要有屡败屡战的斗志和决心，就像打冲关游戏一样，一次不行，再来一次，十次不行，再来二十次，在哪里跌倒就在哪里爬起来，不断激励自己，继续奋战！能够延续戒色的好状态，实属不易，就像运动员的状态会有起伏，戒色的状态也会经历起伏，刚开始很多人的戒色热情很高，时间长了就懈怠下来了，这时候一定要学会调整，不能一曝十寒，一定要养成良好的学习习惯，一定要注重积累，坚持下去，水滴石穿，绳锯木断，坚持到最后就会进入非常稳定的戒色层次。子午养生桩的恢复效果是很不错的，但也是贵在坚持，神经症戒友应该要选择一门养生静功，比如站桩或者打坐等，这样可以大大促进身心的恢复。这位戒友也有在放生，放生对于调心真是一绝，很多人放生完了都感觉心情无比舒畅，就像对心灵进行了一次洗礼和净化。放生就是心灵按摩，可以增加你的正能量，让你的气场变得更加祥和。我是建议大家放生的，但要注意合理放生。憨山大师放生偈：“人既爱其寿，生物爱其命，放生合天心，放生顺佛令，放生免三灾。”弥勒菩萨偈曰：“劝君勤放生，终久得长寿，若发菩提心，大难天须救。”     

9.【撸了十三年，实在惭愧，都是无害论害的。小时候大人都说我长得漂亮，前几年变丑还没有那么严重，经常有人说我长得帅长得可爱，还有女孩追求。可是最近两年两边脸颊凹陷得厉害，左右不对称，眼睛也变得无神，特别难看。只能用一个丑字来形容，悔得肠子都青了。】

附评：这位戒友的面容开始朝着骷髅脸发展了，凹陷不对称，双眼也变得无神，“特别难看”。很多人原本都挺帅的，但是随着撸龄的增加，一些坏变化就会逐渐变得明显。上季就是手淫变丑专题，也有讲到骷髅脸的案例，手淫真是毁男神的利器，多少帅哥就是被手淫恶习毁成了渣男、糟男、猥琐男。可惜现在的社会无害论泛滥，真正了解真相的人极少，很多人依然被蒙在鼓里，相信将来会有更多的男神撸成丑男，这种悲剧一定会反复上演。原来是一个帅字了得！现在只能用丑来形容；原来眸若清泉，炯炯有神，现在是双眼空洞，目光呆滞。手淫在悄无声息地制造丑男，这就像一个工厂，不少人进去时都是帅哥，经手淫一“雕琢”，最后出来时那真是丑得惨烈。实在感叹手淫恶习的鬼斧神工！


10.【飞翔哥，我有长达17年的SY史，从8岁开始到16岁差不多每周1次，16岁到25岁差不多一周2—3次。我的症状如下：1、16岁高三那年患了疑病症（那时候不知道叫疑病症），总是觉得身体某个部位不舒服，担心自己得了什么不治之症，还去同济医院做了全身体检，各种胃镜肠镜检查等，都没有问题，但打消不了我的怀疑，情绪也比较低落。（后来坚持到高考后，疑病倾向慢慢没了）；2、去年年初有几天熬夜到一两点钟，然后在一天晚上SY之后有了惊恐发作，濒死感，还打了120救护车到医院做心电图。从那以后，便开始出现焦虑、抑郁、容易紧张，间歇性的呼吸急促和坐立不安。就这样持续了2个月之后，扛不住去医院，医生诊断是抑郁症，开了抗抑郁的药物吃。慢慢地发现，好像每次性生活或者SY之后，抑郁症都会反复，这才开始往这方面想，才有幸关注戒色吧。】

附评：这位戒友的经历，不少神经症患者都有过。之前就有好几位撸到打120的，就是SY后出现了濒死感，感觉自己快挂了，那种感觉让人非常害怕和恐慌，然后送到医院就是一顿检查，结果基本正常，但是神经症真的已经得上了。有时检查正常不代表身体就是健康的，因为器械检查有其局限性，记得李小龙73年5月曾经昏迷过，然后赴美做身体检查，医生说他的身体像18岁的年轻人一样健壮，但是73年7月李小龙就猝死了。很多人检查虽然正常，但是他的主体感觉基本就是生不如死，甚至天天想自杀。我那时也有疑病，有疑病的人是非常多的，一会疑这个病，一会疑那个病，搞得心神不宁到处检查，即使检查结果显示正常，也无法打消其疑虑，因为不适感还是那么明显，甚至怀疑起检查的正确性。单纯的疑病还好些，就怕是神经症的疑病，据我所知，检查费高达上万、十几万的人也大有人在，把医院能检查的全部检查一遍，甚至多遍，都无法打消其疑虑，甚至定期就要搞几次全身检查。

撸到挂，这种可能性是绝对存在的，做爱时猝死的新闻也经常见诸报端，大泄身泄猛了，就像电脑突然停电关机一样，各个零件都是好的，但是能够运行的能量却丢失了，很多猝死是查不出死因的，背后原因也许只有鬼知道了。这位戒友的感觉还是挺敏锐的，他发现了每次泄精后，抑郁症都会反复，这已经完全说明了问题，他是SY后惊恐发作，又是SY后症状反复，一切的罪魁祸首都指向了一个恶习：SY！


11.【我的相貌也有了较大的恢复了，从去年7月开始，已经戒了一年零三个月了。以前脸浮肿变形、双目无神、眉毛很淡、嘴唇变厚、肤色不是发黑就是发黄，还经常有痘痘。这些问题现在都有了改善，另外体力变好，脑力也有所提升。另外，腿脚变得有劲了，人看起来也更加挺拔精神了。但恶习造成的问题也还是没有全部恢复，但我相信会越来越好的。】

附评：这是一个恢复的案例，虽然没有完全恢复，但恢复成果已经很不错了。一年零三个月的坚持，容貌有所改善，体力和脑力都变好了，腿脚有劲是亮点，很多人都把自己撸成了软脚蟹。
腿一软，运动时就容易崴脚和骨折，特别是剧烈运动时，会大大增加受伤的风险。肾主骨，手淫会导致骨质下降，手淫会导致骨头变软，原来一个练散打的戒友，在手淫前，他踢沙包时腿一点不疼，后来沉迷手淫，一踢沙包腿就疼，而且体能下降迅速，后来也练不下去，原本挺有前途的，后来就因为手淫恶习给废了，为什么练不下去的真正原因也只有他自己知道。有精气神时，如果训练方法得当，那就是越练越好，如果失去精气神，那就会越练越差，甚至会越练越伤，难以恢复。武谚有云：“根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”腿脚一软，打出去的拳头也使不上力，就像失去了支点一样。很多人把腿撸得像踩在棉花上，轻飘飘的，不用人推，自己走着走着都会崴到，脚底无根，双腿虚乏。当戒到一定程度，双腿自然会变得有劲，而且身形也会变得挺拔精神，给人一种气壮山河的豪迈气势。


12.【以前校花给我写情书，那时候撸得少，好多女孩子喜欢我，等后来变得严重了，撸得很多很多，我变了，变得猥琐、下流，后来女孩子干脆就不理我了，样子变得很难看，像是三十岁的人。我今年二十岁，撸十年了，我不知道我是怎么撸起来的，昨晚无意看到，我忽然有点害怕，不能再撸了，我希望我用两年半的时间好起来。】

附评：这位戒友应该是校草级别，连校花都给他写情书，这是何等的帅气，可惜他没有好好珍惜自己，把自己撸成了猥琐下流胚，样子变得很难看，真是他人生的一大悲剧。很多纯真少年误入手淫陷阱，但是没人给他们正确的引导，反而是无害论的误导占据了他们的内心，让他们更加执迷不悟地沉迷手淫，让自己的心灵越来越龌龊，真的就像臭水沟一样。很多知识在学校里真的是学不到的，因为真相毕竟掌握在少数人手中，不经一番痛彻心扉，是难以窥测到手淫的真相的，除非你有极大的福报，能够有缘接触到善知识的宝贵开示。那些沉迷手淫的孩子啊，请放下手中的JJ，你们正在耗泄身体最宝贵的精华，你们也正在悄悄变丑，不要让青春年华因为手淫而遗憾，你们就是过去的我，希望你们不要重走我的错路。


13.【飞翔老师，我想给你反馈一下固肾功的效果，感觉还是很明显的，戒色26天我天天在做固肾功，每天睡觉前50个早上50个，今天就是第26天第一次遗精了，以前一个礼拜就会遗一次，恢复得很不好，而且戒到22天的时候，尿频的症状好了，以前一天要去12次厕所，尿根本就兜不住，现在憋尿一个小时都不成问题了。】

附评：固肾功我到现在还在向戒友推荐，我自己每天也都在做固肾功，控制遗精频率对于恢复来说，实在太重要了。久遗八脉皆伤，很多都是老撸民，根本就遗不起，所以要尽量控制遗精频率，一月最好不要超过3次，这样身体恢复才有保障，否则总是频遗，那症状就很难恢复了。睡前可以做固肾功，但不要有劳累感，这个分寸要把握好，有些人睡前猛做，把自己搞得很累，然后一睡觉就容易出现遗精，因为劳累是可以导致遗精的，这点一定要注意。导致遗精的因素是很多的，各方面都要注意，如果做固肾功感觉效果不好，也可以试试铁板桥和站桩，实在不行，也可以去看中医调理，总之，一定要做到严格控遗，这样身体恢复才有基础和保障。


14.【飞翔老师，手淫变丑我深有体会啊，记得小时候我的脸很白，气色很好又很光滑，当时我父母都说我的脸怎么比女孩子都白。后来初中因为SY导致脸上痘痘大爆发，以为是青春痘，可是渐渐的满脸都长满了，当时我很恐惧感觉毁容了，于是用了大量的祛痘产品，开始有用后面就没效果了，失望极了，渐渐的变得自卑而孤僻。后面上高中发现皮肤变得很松弛了，竟然有抬头纹了，导致自己一度不敢抬头看人，后来接触戒色吧，断断续续戒了1年，虽然没有戒色成功，但脸上已经不会长痘痘了，只是留在脸上的痘印还没有消下去，今天是戒色第26天了，早上起来感觉脸上光滑多了，现在也自信多了，我会一直戒下去的！】

附评：曾经我的脸庞也经历过痘痘的肆虐，那时我也天真地以为是青春期的现象，当我过了青春期，我发现那些痤疮依然还在，并且我发现三四十岁的人也会满脸痤疮。后来我尝试戒色，配合积极锻炼，每当坚持20天以上，痘痘问题就会改善很多，感觉肤质也好起来了，可是一破戒，又会回到过去油腻污浊的状态。从那时起，我就知道痘痘的爆发和手淫恶习有着某种隐秘的联系，说白了，就是手淫会导致内分泌失调，五脏六腑也会出现各种失调，体内一失调，必然会反映到脸上。这位戒友虽然没有戒色成功，但依然在坚持，能够这样坚持也是很不容易的，痘痘问题的改善，一般坚持三周左右即可看见效果，当然还要注意养生，比如应该积极锻炼、不要熬夜、饮食保持清淡等。好好坚持，光滑细腻的触感、清透的肤质迟早会回来的，如果你不戒，那么再怎么治疗，也都是治标不治本，痘痘问题依然会严重困扰着你。


15.【以前大概一周一次吧，现在戒了78天，感觉最大的就是腰不疼了，敢正眼看人了，自信了很多。以前不懂，听信了适度不伤身体，真是后悔莫及啊！希望戒友们引以为戒，谢谢戒色吧，让我懂得了SY的危害！】

附评：这位戒友恢复不错，腰不疼了，对视障碍也消失了。很多人受困于对视障碍，不敢正眼看人，目光总是躲闪游离，缺少底气。坚持戒色养生，精气神回来后，对视障碍自然就会消失，一股浩然正气充溢于双目，任何与之对视的人，都会被这种目光所震慑到，这是纯净而充满正气的目光，绝对不是猥琐邪淫的目光。这种正能量的目光有一种震撼人心的力量，这种眼神所释放出来的信息是那么坦然而光明磊落。有这种纯正目光的人，不惧怕与任何人对视，因为这是发自内心深处的纯净力量，这种力量无比强大。关于适度无害论，我已经批判过多次，只要撸就有害，因为每次撸都是以耗损宝贵肾精为代价的，就像你出去购物，只要买东西，就得花钱，何况手淫恶习具有高度的成瘾性，会让人一发不可收拾。几乎每个人都看过适度无害论，但废掉的人还是那么多，千万别以为自己能做到适度，因为那些废掉的人原先也是这样认为的。


16.【前辈的经验就像灯塔，给我们指明了方向，路还是我们自己去走，每个人都是戒色成功者，只是很多人自己放弃了自己，就像我当初一样破罐破摔，不过我选择重新站起来，重拾破碎的心，加强学习，加强警惕心，在最后看到了希望的曙光，我不想重回那个症状地狱，那太可怕太痛苦了。这次下雨时同样看着窗外黄昏的灯光，但有所不同的是，这次我看到了久违的纯净之光，那是希望之光，我眼里流出了激动的泪水，我感觉戒色实在是太爽了！那种久违的纯净终于又遇见了，以前总感觉自己很脏，现在没有了，内心肮脏的臭水变成了一壶清泉，戒色的爽不是撸管那种快感好比的，撸管后留下的是空虚，快感短暂痛苦漫长啊！戒色没有捷径，只有老老实实一步一个脚印学习，用心去学习，你一定会收获成功，成功属于勤奋而善于学习的人。】

附评：这是戒友“纯净人生1985”所写的段落，他的这篇经验帖很不错，大家可以搜索看完整的。他现在成功戒掉了二百多天，很不容易，他之前也破罐破摔过，但是他最终重新崛起了，通过奋发学习戒色文章，终于找回了久违的纯净，重新体会到了那种无撸的超脱，那种纯然的愉悦。1985是一位从症状地狱爬回来的人，他亲历了各种伤精症状的折磨，痛得比较深切。当他看到了久违的纯净之光，眼中流出了激动的泪水，我完全理解他此刻的心情，戒色是真正的爽，这是一种超脱欲望束缚的大爽！就像久受羁押的囚犯，最终得到了释放，重新回归了自由世界，就像折翅的鸟儿重归了蓝天，实在是太爽了！真正体会过戒色的大爽，就会不屑于手淫那点虚无缥缈的快感，那点快感就是把你拖入症状地狱的诱饵！快感刹那，痛苦是结局。1985的经历很励志，很多人依然在反复破戒乃至破罐破摔，这时候你可以看看1985的经历，他就是你的榜样，1985最后也给出了成功之道，那就是老老实实一步一个脚印学习，戒色的神力就来源于学习，学习提高觉悟，觉悟最终降伏心魔！这就是戒色成功的规律。



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戒色是向内的战争，与自己的心魔作斗争，这是一个看不见硝烟的战场，这个战场就在你的脑海里。心魔会变现出无数的邪念来试图控制你，把你变成它的提线木偶，戒色如一人与万人敌，一定要战胜内心的邪念！《塔木德》说：“战胜自己的人，比战胜一座城池的人更有勇气。”真的猛士敢于向心魔开战，只有通过不断学习提高觉悟，才能最终降伏心魔。戒色也是驯心，因为你的心就像一匹野马，在未被驯服前，野马带着你疯跑，根本不听你的指挥，现在你要学会驯服这匹野马，学会控制自己的心，主宰自己的心，做心的主人，而不是奴隶。

戒色从根本来说，就是修心，说得直白点，就是改造思想，净化自己的心相续。修心就是修念头，戒色要在自己的念头上下功夫，要学会控制自己的念头，一切的秘密都在念头之间。我的戒色文章，围绕的核心就是要你学会控制自己的念头，学会识别邪念，还有怂恿类的念头，不要跟这类念头跑，你跟这类念头跑，就是在认贼作子，就是在敌我不分。真正的戒色高手，就是控念的高手，对念头的掌控的程度，就决定着你的戒色层次和水平。戒色吧真正拔尖的那一批戒友，他们的控念水平远超刚刚入门的菜鸟，刚入门的菜鸟根本不懂得什么叫控念，因为以前他都是跟着邪念跑，从来没有想过要去控制念头，他一直是念头的奴隶，而非主人。

为什么见一次心魔，就被虐一次，全无招架之力？原因只有一个，你太弱了！要降伏心魔，必须对戒色要有很深的理解和体悟，要彻底弄清破戒的规律，要做到知己知彼，并且在戒色的过程中要有很强大的执行力，务必做到坚决果断，对意淫就必须零容忍，有你没我，这是你死我活的战斗！你是否极度渴望变得强大，你是否极度渴望战胜心魔，如果你真有这种强烈的企图心，那就应该全力以赴、拼命顽强地学习戒色文章，拿出高考和考研的拼劲，不断摄取戒色文章的养料，不断温故而知新，让自己的觉悟突飞猛进，让自己的正念日益强大起来，这样再次面对心魔，笑到最后的才有可能是你！否则你只是心魔手中的玩偶，把你榨干掏空，最后扔进医院，下场真的很惨！你将面临人财两空的糟糕处境，你的人生将会陷入极度的灰暗，看不到任何希望，每天只是苟延残喘地活着，甚至你的幸福感和存在感还不如一条狗，狗都不撸，撸不如狗！精液离身，症状上身，你把身体最宝贵的能量撸掉了，你的身心将会受到极大的摧残和折磨，迟早会让你痛不欲生。

最可怕的就是你的心魔，但其实心魔也只是一只纸老虎，因为心魔的表现形式只是一个念头或者某些念头，当你识别出对方是纸老虎时，心里也就不那么害怕了。但反过来说，如果你识别不出，并且无法控制它，那它就会变得无比强大，心魔会完全掌控你的身体，而你就会变成身不由己的撸管肉机。很多人都发誓要彻底戒掉手淫恶习，但后来为什么会破戒呢？因为心魔来时，很多人并未识别出，从而听信了那个念头，另外就算你识别出了，你是否能严格做到念起即断？如果你做不到，那么两种矛盾的念头就会在你头脑中打架，一旦撸的念头占据上风 ，必然就会出现破戒，很多菜鸟根本没有战斗力，真可谓一触即溃，马上开撸。破戒后一定要认真分析原因，好好总结经验教训，不断完善自己的觉悟，这样觉悟才能完成进阶。别以为破戒一无是处，其实破戒的价值不可估量，因为破戒会暴露出你的弱点，通过学习补强觉悟，就可以把弱点变成强点。当你真正强大起来了，就会感觉心魔变弱了，就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。心魔每次得逞，都会对你露出狰狞的笑容，它仿佛在说：你弱爆了！你不是我的对手，乖乖做我的俘虏吧。”

戒色到后来其实都是在磨细节，比如站立时，邪念不容易冒出来，坐下时或者躺着，邪念就很容易冒出来。这是一个非常重要的细节，每当坐下时，对心的掌控就会有所减弱，这时候邪念就容易趁虚而入，这个时候我就马上站起来，这样就能重新获得对心的完全掌控。这个细节大家在实战中可以好好体会，身体姿势的改变和邪念的活跃程度是密切相关的。当你体会到了这个细节，并且学会通过改变身体的姿势来增强对心的掌控，那么破戒的可能性又会大大下降，这样就会进入更稳定的戒色层次。还有就是对境实战时，比如上网的过程中遭遇了诱惑图片或者擦边新闻，你应该赶紧避开，并且牢牢看住自己的念头，不要动念。对于菜鸟来说，诱惑图片很具有吸引力，很想看第二眼、第三眼，甚至一直盯着看；而对于戒色高手，诱惑图片的出现，就像毒蛇的出现、火坑的出现，就像撞向自己的大卡车、射向自己的花箭、砍向自己的色刀，必须马上避开，这就是实战意识！很多人的实战意识不行，甚至是很差劲，这方面一定要多练习、多思维，在对境时，一定要做出正确的反应，正确的反应导致正确的结果，错误的反应只会导致你陷入乃至破戒！

从遭遇诱惑对境的反应，就可以看出戒色觉悟的高低。对境时，视线不要去抓图，不要让视线停留在诱惑图片上；对境过后，不要去回忆，因为回忆有可能让你重新陷入；对境时最好能保持面无表情（stone face），因为表情是心理活动的表现，特别是一些微表情，很多人在遭遇诱惑时，瞳孔会放大，会流露出兴奋的表情，就像看见猎物一样，其实他自己已经成了女色的猎物而不自知。如果你能够在对境时做到面无表情，这就是心如止水的一个征兆。很多菜鸟看见女色，往往表现兴趣浓厚，而真正训练有素的高手，基本都是面无表情，极其冷静，在他脸上看不出对女色有任何的兴趣和关注，看见就像没看见，大智若愚，你看他似乎呆呆的没反应，其实这正是最高的反应。（研究显示一个人处于兴奋状态时，瞳孔会不自觉地放大。人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上，当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉放大。一个人对眼前的人或者事物感到喜爱、兴奋时，瞳孔就会明显放大。真正的戒色高手在对境时，瞳孔是不变的。）

这些实战中的细节都非常关键，高手都在抠细节，不断精磨细节，这样才能在对境中做到如如不动 。真正拉开层次的，也许就是那么一个微小的细节，一个你以前所忽视的盲点，没有被你清楚地认识到，戒到一定程度，也许就会栽在这个盲点上。真正挡住你戒色道路的，也许就是那么一个微小的细节，别看它很微小，但是却能够导致你不断破戒，最终就构成了“庞大的阻碍”。细节决定成败！所以大家千万不要忽视细节，好好在细节方面打磨，真的钻石和高仿钻石，就差那么一点点，但是却拉开了鸿沟般的身价。高手都极其注重细节，完善一些细节，就可以轻松突破戒色的瓶颈，让你的觉悟继续进阶。

觉悟的进阶是有一个过程的，这个过程就是不断学习、不断领悟的过程，以下我把这个过程的要点罗列出来，分享给大家。


一、初阶入门

1.新手任务：必须纠正脑中的思想误区

新人们来到戒色吧，都是一个个有毒的容器，为何这样说，因为他们脑海中都带着思想误区，因为这是一个无害论泛滥的年代，基本人人都被无害论毒害过，真正的事实真相完全被混淆了，很多人变得是非不分，以错为对，在自毁的道路上一路狂撸，还以为爽大了，其实根本就是亏大了！撸管就是把自己的宝贝往外拿，在明眼人看来，这分明就是傻子和疯子的行为，极端愚痴！但很多人因为被无害论洗脑，以为肾精跟垃圾一样，吃两个鸡蛋就能补回来，如果真能补回来，那最后怎么会症状缠身？很多人戒色后，再次恢复遗精是在几个月后，之前因为疯狂透支，身体亏空实在太严重了，要休养好几个月才能渐渐缓过来。我国传统中医科学是把肾精定性为宝，天有三宝日月星，人有三宝精气神。那些荒谬的无害论，不仅和中医科学相违背，其实和西医的最新研究也是完全背离的，简直荒谬绝伦。很多无害论的观点，它的源头是来自不懂医学之人，比如所谓的性学家，很多根本不懂医，连基本的医学常识也不具备，就在那信口雌黄地说无害，真是谁信谁倒霉。

新人作为有毒的容器，首先应该要通过学习来纠正和清除脑中的思想误区，这是最关键的第一步，否则有毒的容器内装入甘露，连甘露也会变得有毒。新人通过一段时间的学习，就会恍然大悟，原来真相是这样啊！原来自己过去因为无知而被无害论欺骗了那么多年，一下子醒悟过来了，认清了无害论的真面目。无害论是思想误区的一部分，还有诸如光撸不射、光看不撸、禁欲有害等问题，也要一个个认识清楚，否则戒到一定程度，肯定会破戒的，只要思想存有误区，那破戒的可能性就会很大。


2.深入学习戒色文章，学会专业戒色，放弃强戒

新人最常犯的错误，就是一味强戒，不学习，破戒了就说自己毅力不行。新人们往往不懂得专业戒色的重要性，他们发誓是挺厉害的，但是他们却不注重扎实的学习来提高觉悟。就像一个人发毒誓要考北大清华，但是他却不学习，然后没考上就说自己毅力不行。我们戒色一定要学会系统地学习戒色文章，养成良好的学习习惯，就像备战中考和高考一样，一定要认真学习戒色文章，多做笔记多思考，戒色真的是人生的一件大事，应该全力以赴来戒色。专业戒色可以让你掌握戒色的原理和规律，这对于戒色成功是非常关键的，即使很多走信仰戒色道路的人，他们也在研究专业戒色，也在研究戒色成功的规律。因为专业，所以卓越，如果说到核心，专业戒色和信仰戒色是完全合辙的，那就是都在围绕修心这一主题，但在一些细节方面也存有不少差异，可以说是各有所长，总体来说，专业戒色的受众会更广泛，而信仰戒色的智慧则会更加高超，因为信仰戒色来源于圣贤智慧。新人们应该放弃强戒，强戒就是不学习，必须深刻认识到学习的重要性，一定要不断学习提高觉悟，注重积累，这样就会越戒越好。


3.每次破戒都要认真反省和思考，多写总结

新人开始戒色，基本都会经历一个破戒的过程，毕竟觉悟尚浅，很多方面的认识还不够，很多人在一个月左右就会破戒，因为过了欲望休眠期就是破戒高峰期，欲望休眠期也就在一个月左右，短的只有几天。每次破戒后要好好分析原因，就像打冲关游戏，你每次在哪里死的，下次打到那里，你就会变得格外小心，智者不会重复犯同一个错误。一定要真正深刻地认识到破戒的原因在哪里，否则破了就破了，你的“精费”就白交了，要学会从错误中学习，只要能从错误中吸取经验教训，那么就可以越戒越好。失败不可怕，关键在于你破戒后的反应，你是怎样对待破戒的，对待破戒的态度实在很重要。很多人破戒完了很沮丧，因为被心魔打败了，之前积累的自信和底气似乎被一下摧毁了，戒色的大厦轰然倒塌，戒色的热情和士气也大幅下滑。有些人甚至产生了自我怀疑，怀疑自己是否能彻底戒掉，最糟糕的是有些人戒色立场不坚定，连续破戒几次后，他完全背叛了戒色，彻底沦为了心魔的代言人。反观其他一些人，他们虽然经历破戒，但是戒色立场却异常坚定，他们坚信自己终究会戒掉手淫恶习，破戒只是暂时的，这类人将来肯定会越戒越好，因为他们这种思维，就是成功者的思维。


4.真正的入门标准：学会观心，保持对心的觉察和控制

不管你看了多少戒色文章，即使你对一些戒色文章的段落能够倒背如流，但如果你还没有学会观心，那就不算真正入门！真正的入门标准就是要学会观心和控心，一旦你学会了，就像如蛹化蝶般进入了新的戒色层次。你要学会反观内心，看住自己的念头，对念头进行最强监控，念头导致行为，能够控制念头，就能控制行为。念头是指令，而行为只是结果。《四十二章经》：“有人患淫不止，欲自断阴，佛谓之曰，若断其阴，不如断心。心如功曹，功曹若止，从者都息，邪心不止，断阴何益？”（功曹：古代官名。除掌人事外，得以参预一郡的政务。）剁手断阴，都不是正确的做法，关键就是要断心！要学会看住自己的念头，要严格做到念起即断！狙击手对观察能力的要求非常高，他观察的是外部战场的风吹草动，而我们的观察对象则是我们自己的内心活动，对于能够导致破戒的念头，我们必须保持警觉，一旦发现，就要立刻断除之，不怕念起，就怕觉迟，越晚断越被动，邪念如火，小火星时不断，一旦错过最佳的干预时机，最后必然就是欲火中烧、欲罢不能。所以，断意淫贵早、贵快！戒色的每一天，都要保持对心的觉察，心就是念头，必须严格控制自己的念头，一定要降伏其心！一旦你真正入门了，随着观心和控心的娴熟，你就会越戒越精，到时就会进入极其稳定的戒色层次。


二、中阶加深

1.熟知各种破戒类型，学会预判

知己知彼，百战不殆！你必须熟知在何种情况下容易出现破戒，这样才能有针对性地提高警惕，可以有效地增加防范意识。你还必须彻底弄清楚哪些念头会导致破戒，对于这类念头要及时断除，不可犹豫，如果无法识别出可以导致破戒的念头，一旦放过，它就会控制你的身体，从而出现手淫行为。就像你玩遥控汽车，你按左，它就左，你按右，它就右，因为你给遥控汽车输入了一个指令，一个个念头冒出来，就像一个个指令，一旦听从那个念头，就会产生相应的行动。比如你头脑中跳出一个想去海边旅游的念头，一旦你听从了这个念头，你就很可能会积极实施这个念头，如果你不听从这个念头，去海边旅游的结果也就不会发生了。

良好的预判在实战中的作用是巨大的，甚至是高手与菜鸟的重要区别之一。打过CF的人，应该都知道预判，预判可以说是一种经验，也可以说是一种意识，是对实战规律的高度认识，真正的CF高手可以准确预判敌人所在的位置，从而做到心中有数、从容镇定。打羽毛球和网球，也有预判，良好的预判可以让你提前知道球的落点位置，这样就可以有效增强那一侧的防守，提前做好准备。很多人遗精后，就疏忽大意，他不知道遗精后很容易破戒，很多人也不知道过了欲望休眠期就是破戒高峰期，这些戒色的规律他并没有掌握，因为没有掌握，所以他就没有提前的判断和应有的警惕。在第一次破戒后，往往容易出现一连串的破戒，如果在第一次破戒后能够深刻反省，加强学习，这样就可以避免出现连续破戒，从而把破戒的损失降至最小。频遗问题也是如此，很多人在第一次遗精后，没有任何的措施，他不知道第一次遗精后，固摄能力已伤，这时候很容易出现连续遗精，如果他能及早预判到这点，就可以在第一次遗精后加强固肾功，这样就可以尽量避免出现连续遗精的情况。

预判就像未卜先知，可以提前预料到接下来会发生什么；预判就像把地形完全摸熟了，不管出现何种情况，都不会感到意外；预判就像知道了心魔手中的底牌，不管它怎么出牌，一切尽在你的掌握。让我们建立良好的预判，有了良好的预判，你就能运筹帷幄，决胜千里。


2.控遗之道，身体恢复的前提和保障

很多人刚开始戒色，没有频遗的烦恼，但是只要戒到一定程度，基本都会经历频遗的问题，因为导致遗精的因素非常多，而且身体的状况也会随着季节而起伏，有时难免会出现频遗问题。频遗问题一旦出现，就好比是恢复道路上的拦路虎，如果无法克服频遗，那身体就万难恢复了，很多戒友都卡在了频遗关，真正克服了频遗关，身体的恢复才有了实质的保障，否则就算你戒了一年以上，只要频遗关未克服，那身体的恢复也难以理想。频遗不仅会导致症状反复，而且会对自信心和底气构成较大的负面影响，很容易让人变得消沉，毕竟身体的能量被这样漏掉，实在心有不甘，但又苦于无奈，处在一种心理困境之中。

关于克服频遗，我之前也写过几季，总的控遗方针就是固肾功加吉祥卧，然后注意避免各类导致遗精的因素。另外，如果固肾功感觉效果不明显，也可以试试铁板桥和站桩等，有的人做固肾功的效果是很好的，但在有些人身上则不是很明显，和多种因素有关，有些人做固肾功也做不到位，找不准拉紧感，也缺少练习的热情和坚持力。所以，请选择适合自己的功法坚持练习，实在不行，也可以看中医调理，这也是一条不错的途径。

克服了频遗，不管是身体还是心理，很快就可以进入正向循环，自己可以感觉到能量在渐渐饱满起来，那种感觉让人充满了无限的动力和冲劲，就像加满油的跑车一样，一扫之前手淫带来的晦气和阴霾，心灵充盈着喜悦和轻松，那是一种非常圆满和谐的状态。


3.养生功法，优化你的能量状态

有一句话叫“万练养为先”，如果说初阶的新人，很多还不懂得养生之道，那么到了中阶，一定要系统地学习养生的知识，提升养生的觉悟对于戒色和恢复也异常关键。戒色和养生，就像一辆马车的两个轮子，一只鸟的两只翅膀。很多人刚开始是戒得不错，但是他基本是养盲，一点养生意识也没有，养生觉悟极度匮乏，这样戒到一定程度也很容易出现破戒，因为恢复不理想的人很可能因为情绪不好而破戒。伤肾的方式也不止手淫一种，熬夜久坐劳累等，也很伤肾气，有些伤肾的方式短期还看不出，积累时间长了，身体就能明显感觉到了。所以，注重养生之道、努力提升养生觉悟对于戒色后的恢复是非常重要的环节，也是不可忽视的部分。

会戒，更要会养，养生其实也涵盖了戒色保精，养生的内容比较多，也比较细致，自己一定要多学习养生方面的书籍和文章，增进这方面的了解和认识。真正懂得养生的人，就知道什么该做，什么不该做，自己心里会有一个分寸。伤身致病的方式实在太多，当你学会养生了，就可以避免很多伤身的方式，同时也是在优化自身的能量状态。戒色和养生，既是健康管理，也是精力管理，也可以说是能量管理，懂得戒色养生的人，可以把自己的能量保持在一个相对饱满的状态。大家玩手机，都能看见电量在往下掉，从100掉到50乃至30以内，可惜我们的身体没有这样一个精量的指示，如果有这么一个指示，相信很多人不敢那么疯狂，有句话叫毁灭前必疯狂，不少人症状爆发前都是疯撸猛撸，简直是不要命地撸，当精量下降到一定值，必然就是症状缠身。《黄帝内经》：“夫精者，身之本也。”精存自生，其外安荣，内脏以为泉源，精者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。千万不要把身体最根本的能量给撸掉，因为这是你最宝贵的资源，是你的立身之本，就是你的本钱！


4.不断练习断念，练到熟极自神

初阶要学会观心，中阶就要把控念练习到一定的高度，断念即是控念。

你对邪念的反应速度是多少？就像短跑起跑听枪的反应速度，一定要够快够灵敏。在一场比赛的起跑反应时间上，博尔特以0.133秒的反应速度位居第一，我们练习断念，也可以设立这样一个指标，看看自己对邪念的反应速度是多少？必须要练得很快，就像玩打地鼠一样，冒出来就打下去，一定要练成条件反射，做到不用思考的程度。刚开始也许你很生疏，断得很慢，但只要坚持练习，最后肯定会越做越好，久练自化，熟极自神。那些奥运冠军都是训练出来的，当你把断念练到极致了，戒色之路就会变得容易很多，断念其实就是戒色最实战的部分，断念就是在和心魔单挑。不管何种戒色方法和戒色理论，最后都要回到实战上来，当邪念冒出来时，你该怎么办？这是一个非常现实的问题，也是一个不容回避的问题，戒色到一定程度，邪念肯定会再次冒出来，甚至变得很活跃，这时候就是在检验你的断念功夫，一定要练到极其熟练的地步，一定要做到念起即断，唯快不破。

断念的基础就是识别，很多时候，只要你第一时间发现了邪念，它自动就会消失得无影无踪，所谓觉之即无。就像家中进了小偷，你第一时间发现了他，他自然就会马上逃遁。当第一个邪念跳出来时，你千万不要跟随，一跟随就会繁衍出第二个邪念、第三个邪念、第四个邪念、第五个邪念......最后变成欲火中烧。你不跟随邪念，其实就是在断它，你一跟随，它就会疯狂繁衍，就像太湖蓝藻一样，最后必然失去控制。我们要做的就是“第一时间发现而不跟随”，这样邪念自然就断了。

今年8月，一款名为“××神器”的恶意手机病毒在全国范围内爆发式传播，该木马的传染速度非常快，用户只要点击该链接并安装了“××神器”软件，在3秒之后，手机木马便可读取用户手机联系人，并调用发短信权限，再将此木马发送至手机通讯录的所有联系人。这个病毒发过来时的短信是这样的：“某某，快看这个”，然后后面跟了一个下载的地址，只要点进去并且安装，就会中木马病毒。这条新闻让我想起了我们大脑感染撸管木马病毒的过程，何其相似，也是头脑中突然出现了某个邪念或者某个怂恿破戒的念头，你听信了那个念头，听信就相当于点击并安装了那个念头，结果就是被邪念绑架，你自己失去自主权，变得身不由己。如果我们在接收到这个邪念时，能够准确识别，不予理睬，它自然就无法绑架你的大脑，从而也就无法主导你的行为。邪念就是撸管的指令，你如果听从了这个指令，结果就会导致破戒的发生，你不理睬它，它就无法左右你。一定要狠练断念，全力以赴地练习，尽早达到纯熟的地步，这样才能摆脱心魔的控制。

除了这种断念的方式，还有就是通过思维来断除邪念，虽然可能会慢一些，但效果还是不错的，比如当邪念出现时，马上思维邪淫的过患，或者思维白骨观和不净观，这样也可以断除邪念。另外还可以念佛号来斩断邪念，不管何种断念的方式，都要达到纯熟的火候，否则就像一把刀不快一样，是难以斩断邪念的。


三、高阶化境

1.警惕性的修炼，戒色高手必经之路

一颗螺丝钉的松动，可以让一架飞机坠毁！一个小细节的疏忽，就可以让你百天乃至几年的戒色天数瞬间归零！戒色的每一天都要保持警惕，即使进入戒色稳定期也丝毫不能放松警惕，戒色其实就是在走钢丝，前几天就有一个戒了300多天的戒友，快一年了，突破就破了，而且短期内就破了5次，警惕性真的不能松懈。你一骄傲，你一放松警惕，你就离破戒不远了。非洲羚羊在低头吃草时，还是保持着高度警惕，它们时时小心，以免成为猎豹们的盘中餐。专业戒色的要求，那就是警惕性要专修，每日要有定课，就像每天刷牙一样。每天你可以抽十分钟来专门研究别人是怎么破戒的，那些破戒总结的案例很让人警醒，如果真的是有心人，应该收集一些这样的案例，每天来看看，因为他们所犯的错误很可能会发生在你身上，学习别人失败的经验，可以让自己有效避开他们所犯的错误。

我所了解的一些戒色吧的高手，他们每天都有在专修警惕，因为警惕的螺丝很容易出现松动，越戒到后来越是如此，所以每天专修警惕很有必要，可以让警惕性保持在一个较好的水准。每天也不需要花多长时间，5分钟或者10分钟，把各种破戒的情况在心里过一遍，这样就可以让自己保持应有的警觉。警惕的螺丝真的不能松动，但也要避免让自己过度紧张而变得神经兮兮、疑神疑鬼，这样也是不对的。就像走钢丝，是应该保持一定的紧张度，但如果出现过度紧张，那也会掉下来，过度放松和过度紧张都会导致失败，琴弦太松则不成调，太紧则弦易断，自己一定要把握好分寸。戒色的每一天该干嘛就干嘛，但心中的警惕性还是要具备的。警惕意识修好了，戒色之路将会走得更好、更稳。


2.情绪管理，修炼谦德，德胜天下

李娜教练卡洛斯说，六细节可打造更强李娜，其中特别强调了情绪管理。当运动员情绪不好时，就无法发挥出最好的水平；当戒色的人情绪不好时，那很有可能会导致破戒。很多人把手淫作为情绪的发泄方式，只要心情不好就会通过手淫来发泄，很多人吵完架马上就开撸，之前就有戒友和父母吵架后撸管，还有就是和女友吵完架撸管，类似的情况很多很多，不胜枚举。情绪低落时也会撸管，情绪过于高亢也可能会发生放纵的行为，总之，要让情绪尽量保持平稳，不要出现太大的起伏，这样比较有利于戒色。情商（EQ）对于戒色是非常重要的，高手都有一个特征，那就是情绪管理的能力很出众，看上去也比较坦然、淡定，情绪不会有很大的起伏和波动，人也比较理性。对自身情绪的控制与调节能力，不仅在戒色方面极其重要，在任何行业都是如此，一个人如果能够掌控自己的情绪，那么他更有可能获得成功。我们一定要做情绪的主人，要学会及时调节自己的情绪，尽量让自己保持在心平气和的心理状态。

古人云：“文以凭心，武以观德。”练武练到一定程度，如果德没跟上，那就无法继续深造，被自己给限制住了。《苌氏武技术》中讲：“学拳宜以德行为先，凡事恭敬谦逊，不与人争，方是正人君子。” 学练拳术应以修德为先，戒色其实也是如此，很多人戒到一定程度，莫名其妙就会破戒，因为他的德没有跟上，戒着戒着就开始骄傲自满，所谓德不配位，必有灾殃。我们在戒色的同时，一定要多学习传统文化，好好修炼自己的品德，多做善事，积善成德，而神明自得，圣心备焉。不管你戒了多少天，一定要保持谦虚谨慎，当你露出一丝骄傲的情绪，心魔就笑了，因为你露出破绽了，一旦被心魔抓住破绽，必败无疑！尧舜之所以为圣人，就是谦虚到了至诚的境地，君子之道，就是要善于谦光照人，谦卑自牧。虚己是长进仁德的基础，自谦是受人尊敬的阶梯。曾国藩说：“君子最大的过人之处，只是虚心而己。” 谦恭自守，才能戒得更好。戒到最后，就是德行的比拼，无德之人必然会败下阵来。


3.自度度他，助人戒色即是助己成功

在戒色吧帮助新人就是在行善积德，帮助新人就是在帮助过去无知的自己，劝新人也是在劝自己，对于坚定自己的戒色立场有着很好的促进作用。助人即助己，帮助别人成功就是在帮助自己成功，当你真正懂得无私奉献了，很多事情都会朝着好的方向发展，你的心里也会变得更阳光、更有正能量。人生一世，为善最乐，一个人自私自利地活着，其实是件很痛苦的事情，如果你愿意奉献自己的力量，尽己之能来帮助更多的人，你的心境就会截然不同，你的人生将会富有新的意义。

你自己觉醒了，理应帮助更多的人觉醒，帮助他们告别邪淫自毁的生活方式，你这样坚持做的话，很多人都会在心里默默感激你，因为你的劝导，他们的人生之路将会发生好的转变。一次劝导一次宣传，就可以影响别人一生！在他们觉醒之后，也会帮助更多的人觉醒，这就是正能量在传递，星星之火可以燎原。一个人要达到最高的戒色境界，必然会选择帮助别人，这几乎是一种义不容辞的责任，也是一种使命，看见那些无知的撸民在疯狂地自毁，作为一个有良知的人，理应站出来唤醒他们，告诉他们手淫的真相，帮助他们彻底摆脱这个可怕的恶习。

《菜根谭》所言：“为善不见其益，如草里冬瓜，自应暗长；为恶不见其损，如庭前春雪，当必潜消。”小善不积，大德不成。小恶不止，终成大罪。《易经》上说，“积善之家，必有余庆；积恶之家，必有余殃。” 坚持做善事的话，一个人的幸福感往往会比较强烈，帮助别人就是在帮助自己，让我们坚持行善，不求回报，做过就像没做过，帮助下一个人，这是你的使命！


4.以戒为师，领悟宇宙人生的真相

当你沉迷邪淫的生活，心灵因为被严重污染，这时候你与圣贤教育是隔开的，撸生智隔，这时候你无法理解那种高妙的智慧。当你坚持戒色养生，远离了放纵的生活，心灵得到了深度净化，这时候再看圣贤教育，那就很容易契合，你就会非常认同圣贤所阐述的道理，这时候才能真正看进去、看明白。只有当心灵净化到一定程度，才有可能真正理解圣贤教育，只有当你的纯度达到了，才有可能契入那种智慧，到时自然就会被那种智慧所吸引。

记得我以前沉迷手淫恶习时，我对圣贤虽然比较尊敬，但是我觉得他们的思想离我的生活很遥远，在我的身边，也没有一个人告知过我邪淫的危害，从来没有！这正是学校教育的可悲之处，这方面的知识在学校里是学不到的，而这方面的知识又是那么重要，可以说是极端重要。那时的我，也无法理解圣贤教育，即使送书给我，我估计也懒得看。因为沉迷手淫恶习，我的脑子像锈掉了一样，总感觉很迟钝，记忆力也很差，我所接受的传统文化教育，也只是小中高的课本上那么可怜的一点，早就还给老师了。后来我坚持戒色养生，心灵不断得到净化，脑力也恢复很多，直到这时候才发现圣贤教育的智慧真是深不可测、不可思议，圣贤教育的最高层次已经完全揭示了宇宙人生的真相。

在戒色的同时，我们应该好好学习圣贤教育，随着学习的不断深入，你就会发现圣贤的思想是真正的大智慧。圣贤的思想一直在等待有缘人去发现它，希望你就是下一位有缘人，它一直在那里，就像岁月深处的宝藏，穿越千年，闪耀着无比璀璨的光芒，所有接近它的人，灵魂都会被净化和提升。


最后总结：

容貌美丑皆是皮下白骨，沉鱼落雁亦是蒙衣漏厕。人无戒不立！君子有所不为，才能有所为。如《安士全书》所言：不可之中，大有力量！我们必须彻底戒除手淫恶习，就像向日葵向往阳光，我们应该向往纯净无撸的生活。戒色可以释放出纯净的能量，这种久违的纯净应该是我们最热切的渴望，它可以赐予我们最深沉的感动，纯净无撸的日子就像金子般珍贵。这季和大家分享了觉悟进阶过程中的一些要点，希望大家好好体会。我们必须通过不断学习构筑起自己的“觉悟肌肉”，其过程类似于在健身房中练就发达的肌肉，你的觉悟必须足够强大，你的断念水平必须足够高超，这样才能一拳干倒心魔老怪。戒色的每一天都是实战，戒色的每一秒都不能放松警惕，让我们坚守戒色阵地，直到最后断气！


下面分享一首戒色诗歌


《消失的纯真》

镜中映现出一具猥琐的空壳
泪水渐渐模糊了双眼
疯狂找黄、疯狂下载、疯撸之人
被自己的心魔所驱使
被自己的欲望所吞没
在疯撸之时
他忘记了自己曾经是一个纯真的孩子
也是这样的季节、这样的天气
站在镜子前面会心微笑
那么纯真、那么无邪、让人心生欢喜
无撸的每一天，都是那样美好
那才是真正的大快乐
撸管掏空了他的身体
纯真是消失得最快的东西
镜中人渐渐变得自卑且令人厌恶
那个撸管的身影是那么猥琐
简直不堪入目，射掉后才清醒过来
在那一刻，突然发现
纯真已经彻底离自己而去
取而代之的是邪淫的猥琐气息
像乌云般笼罩自己
在某天清晨
他给自己烧了纸钱
他说，邪淫的我已经死去
从今以后，做一个不撸的人



推荐书籍：

《莲师心要建言》：莲花生大士，印度佛教史上最伟大的大成就者之一。公元八世纪，应藏王赤松德赞迎请入藏弘法，成功创立了西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的佛教寺院——桑耶寺。密乘经典记载，莲花生大士是三世诸佛的总集化现，为利益世间众生而降临娑婆世界。我以前看过莲师的传记，觉得非常不错，大约半年前粗略看了一下这本心要建言，没深入细看，现在重新学习，并认真做笔记，内心感觉很震撼，这真是一本难得稀有的法宝，现在把它推荐给大家，期待有缘人。网上有书卖，也有txt，大家可以自己选择。

平凡的小海

109楼 平凡的小海说：回108楼平凡的小海
79发不出来，想看的切记加一楼的QQ群获取。

铁魂

110楼 铁魂说：回105楼平凡的小海
你说得对，谢谢！
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平凡的小海

111楼 平凡的小海说：回108楼平凡的小海
【飞翔经验：学习传统文化之蓦然回首】第81季


前言：

这季前言把吃素的问题讲一下，我个人是比较支持吃素的，吃素的好处数不胜数，比如开智慧、长养慈悲心、少烦恼、延缓衰老等。素食主义已经成为了一种健康的生活方式，每年的11月25日被定为“国际素食日”，国际素食日的确立，意指倡导人们应多吃素食，少吃肉类食物，发挥素食的好处以促进人体健康，远离疾病。素食不仅在健康、美容方面对人体有着积极的影响，还有对于人的情绪也有着潜移默化的改善作用，吃素者的气场更祥和，也更稳定。在戒色方面，吃素可以有效减少你的邪念，让戒色变得更容易一些，很多人吃肉后邪念猛增，遗精也会变得频繁，如果能以素食为主，那么控遗也会变得简单。

不过有些人在吃素一段时间后，也会出现乏力的现象，吃素也需要一个适应的过程，特别是对一直以肉食为主的人而言，突然让他完全吃素，他的身体很可能会一下适应不了，就像戒色有戒断反应，戒肉也有戒断反应，在有的人身上就会表现得很明显。按理来说，吃素的营养是完全够了，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，是比较全面的营养。关键就是要让身体慢慢适应素食的饮食结构，并且也要注意营养全面，尽量避免饮食的单一化，应该要注意营养搭配和营养均衡。

出现乏力现象也不用害怕，一般继续吃一段时间，乏力感就会大大缓解，身体正在渐进适应。一定要学会科学吃素，以前有个人就是天天青菜，结果体能下滑很严重。吃素也是有讲究的，一般的吃素应付日常的活动应该没问题，如果你有体力劳动或者运动锻炼，那很可能就会感觉吃不消，这种情况最好能够加餐，比如多吃一碗面或者多啃几个面包馒头，也可以加一些坚果类食物。吃素要讲究科学，素食里面大有学问，如果发心吃素，最好能够在素食方面有所研究，这样可以吃得更健康些。

吃素有吃长素和吃花素之分，还有十日素、六日素等。吃花素，就是初一十五吃素，平时吃三净肉，十日素和六日素指的是固定的斋日。吃素要看你的发心了，作为修行人，最好的选择就是吃长素。我们戒色的话，我的建议就是以素食为主，如果你能做到吃全素，我也是非常支持的。很多戒友在家里可能不允许吃全素，那你可以让爸妈多买些素菜，把饮食结构调整为以素食为主，尽量少吃肉，这样对于戒色和修心都很有益处。我现在的饮食结构就是以素食为主，有时连续几天都吃全素，将来的目标就是全素。

附印光大师开示：

念佛之人，当吃长素。如或不能，当持六斋，或十斋。（初八、十四、十五、二十三、二十九、三十，为六斋。加初一、十八、二十四、二十八，为十斋。遇月小，即尽前一日持之。又正月、五月、九月，为三斋月。宜持长素，作诸功德。）由渐减以至永断，方为合理。虽未断荤，宜买现肉，勿在家中杀生。欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力，大于米力，不止数倍。光吃了面食，则精旺，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力，尚高数倍。大磨麻油，亦补人。小磨麻油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，实则是焦味耳。黄豆豆油补料最多。宜常服之。莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补。岂必须血肉，方能滋补乎。总之皆不如麦之力大。



下面分享几个案例


1.【戒色马上要一百天了，同学说我眼睛变亮了，人看上去好精神，敢和人对视了，我明白这是戒色吧带给我的。继续加油，纯净人生！】

附评：古人云：“欲修其身者，先正其心。”古人医在心，心正药自真，一颗邪淫的心，相对应的就是一副被掏空的五脏，因为肾为五脏之根，手淫耗泄的正是五脏的精华。如果不戒除手淫恶习，那么再怎么吃药也难以根治，病情总是会出现反复，有的慢前患者十几年二十年都好不了，一手淫就极易复发。一个人的精气神的表征就在于双眼，精气神充足了，两个眼睛就像电灯泡一样会明亮起来，甚至会出现一层纯净光泽，神采非凡，宛如婴儿般的纯净。精气神回来了，就好比如鱼得水，怎一个爽字了得，没精气神时，干什么都不得劲，精气神回来了，就像放进电池的兔子，马上就活力满满，完全不一样，焕然一新的感觉。原来有对视障碍的人，坚持戒色养生一段时间，对视障碍就会自动消失，一双炯炯有神的双眼可以自信地和任何人对视，心地是那么光明磊落，就像一面明亮干净的镜子，表面没有任何邪淫的龌龊和污垢，令人见之欢喜。


2.【戒色吧让我从一个自闭、极端的少年变成了阳光清新的少年。戒SY以后，身体充满阳光的那种感觉只有你戒了才真的知道！那种舒服舒畅的感觉！和之前萎靡、整天累死累活的感觉形成了鲜明的对比！以前人际关系一团糟，说话含糊不清、结结巴巴，也连不成句，根本没有女生想和我说话，我也不敢说话。可如今，戒SY戒色让我脑力真的在提高，现在人也开朗很多，说话也流畅很多很多，我享受现在和别人侃侃而谈的感觉！以前的我，女生看见我就心生厌恶，满眼鄙视我！可现在，我走过女生旁边，有不少女生会对我亲切地微笑。】

附评：这个戒友的恢复反馈很不错，感受也比较细腻。戒色可以优化一个人的能量状态，身心会变得很和谐，和之前邪淫的自己完全判若两人。身体充满了阳光的感觉，非常舒畅，这才是真正的大快乐，给人莫大的愉悦感，而且这种感觉是一种相对持久的幸福感，完全不同于邪淫短暂的快感，那种快感就像导火线，最终会引爆症状的大苦。很多人沉迷手淫后，身心严重失调，不少都得上了社恐，之前阳光开朗的自己完全消失了，取而代之的是无比颓废和猥琐的自己，简直就是行尸走肉，丧尸般地苟且偷生、苟延残喘。肾上通于脑，手淫伤脑伤到一定程度，也会影响一个人的表达能力，这也可以说是社恐的一种表现。戒色后，这位戒友变得阳光开朗，表达能力也流畅很多，这真是可喜的变化，一个人的表达能力对于社交是多么重要啊！重新变回阳光清新的少年，这时候女生自然也会刮目相看，从鄙视到亲切地微笑，这真是天壤之别！当你的心灵从下水道变成清泉，奇迹就会发生。


3.【记得前几个月的某一天，正在看戒色文章的时候一下子就顿悟了，戒色天数大增，轻松突破了之前的最长天数，现在感觉越戒越好了。】

附评：坚持学习提高觉悟，达到一定程度就会柳暗花明，豁然开朗，突然一下就明白了，悟到了。就像一道题，之前一直弄不懂，但是在坚持学习的过程中，突然有一天就搞懂了，从此以后就上了新的台阶。有时在快要进步前，会有退步之感，这时候只要坚持下去，一定可以获得突破。戒色的成功，就是觉悟不断完善、不断强化的结果。很多老戒友戒得不错，但是他的觉悟还存有缺陷，只是暂时没有暴露出来，这种觉悟上的缺陷和盲点，最终还是会导致他破戒的。他就像进入了一片雷区，95%的地雷位置他全部认识到了，从而可以有效避开，但是还有5%的地雷位置他完全不知道，这时候可能要付出惨痛的代价才能认识到。不少人戒色一年乃至二年，还是会暴露出觉悟上的缺陷，这种缺陷就会让他阴沟里翻船，有时高手也会犯一些低级错误，所以千万不可放松警惕。觉悟的提升是螺旋上升的，一般都会经历犯错误、认识错误、改正错误这样的过程。前辈的文章，就像一张地雷标示图，已经明确告诉你戒色之路哪里埋有地雷，但很多人看过以后并未牢记，领悟也不够深刻，非要亲身踩到那颗地雷，他才能真正记住，实际情况是，很多人一直在踩同一颗地雷，犯同一个错误，一直没有开窍。失败不可怕，每次破戒后要好好反省，吸取上次失败的教训，一定要坚持学习提高觉悟，保持对戒色文章的热情，不断完善自己的觉悟，就像打磨一颗钻石，渐渐使其完美，最终使其坚不可摧！


4.【本人的遗精频率差不多是一个月3-4次。最近一个月开始泡脚，然后居然在短短的22天内就遗精了5次，前所未有的频率！我百思不得其解，这二十多天来我生活习惯还算健康，而且坚持不饱食+素食，问题出在哪了呢？我想到了貌似曾经在这里看到过一个帖子说泡脚容易导致遗精的，上网一问果然有几个和我一样的人。】

附评：热水泡脚是容易导致遗精的，但也要看具体情况，有的人再怎么泡脚也不会遗精，但这也是暂时的，当戒到一定程度，就可能会出现热水泡脚导致遗精的现象。现在冬季，很多人喜欢热水泡脚，所以出现这种情况也比较多。很多戒友因为以前一直撸管，所以开始戒色后一直没遗精，有人甚至要坚持几个月甚至大半年后才会重新恢复遗精频率，真是以前亏空太厉害，恢复元气需要一个过程。在这个过程中，可能再怎么泡脚也不会遗精，但过了这个阶段，身体对导致遗精的各种因素又会重新变得敏感起来。比如有的人被子盖太厚，他也是容易出现遗精的，热水泡脚能促进血液循环、疏通经络气血，对调节神经系统很有益，但要注意控制好水温，或者改变泡脚的时间，放在早晨，这样就可以降低遗精的风险。肾主封藏，收纳五脏六腑之精气，长期频繁遗精会导致五脏六腑失调，对恢复很不利。如何控遗是一门学问，这方面一定要好好钻研，一定要学会严格控制自己的遗精频率，这样恢复才有保障。


5.【飞翔哥，我现在基本能够控制意淫，但是每到30天左右，脑海里就会不由自主地浮现出以前看过的黄色小说和电影，根本断不掉，最终导致破戒，请问我该怎么办？】

附评：30天左右也基本进入了破戒高峰期，刚开始是欲望休眠期，戒色是比较容易，到了一个月左右，邪念就会变得活跃。这位戒友其实断念还不行，邪淫的回忆也属于意淫的范畴，而回忆破戒是极多的，有时并不是你主动去回忆，是它自己往外冒，就像一个个木马病毒往外冒，你的防御系统无法拦截，最终你的大脑被占领，随后木马病毒向你的身体发出了撸管的指令，这时候你就身不由己了，破戒后才会清醒过来。邪淫的回忆就是记忆深处的毒蛇，冷不丁就会咬你一口；邪淫的回忆就是沼泽里伸出来的魔爪，一直想把你重新拖进去。这位戒友说他“根本断不掉”，说白了，还是断念功夫不行，还没练到家。不怕念起，就怕觉迟，发现、识别审查、断念，这三步应该一气呵成，快如闪电，唯快不破！速度！速度！拿出断念的速度！练习！练习！不断练习！练到出神入化！断念就是戒色最实战的部分，就是戒色的白刃战！这是真刀真枪的实战，一定要拿出拼命的态度来戒，死硬不破！


6.【飞翔老师，我觉得我就是一废物，总是戒不掉，昨天晚上心魔就来了，顶住了，今天早晨让尿憋醒，上个厕所回来心魔又来了，终于破了。感觉现在就是像在爬山，爬到了山顶然后开始走下坡路，现在是一次不如一次，心魔来了念佛号也挡不住。感觉之前戒那么久都是白费了。哎！且败且战！加油！不能丧失信心。】

附评：破戒后是容易沮丧，但要记住，戒色之路是曲折的，就因为过程的曲折，最后的成功才显得异常的珍贵。魔考肯定会来，这是毫无疑问的，在这个邪淫泛滥的年代，可以说每天都是实战，古人一辈子接触的邪淫信息也许没有现代人一天接触的多，现代人的戒色难度更大，因为诱惑实在太多。好在前辈已经把自己的成功经验分享出来了，好好坚持学习提高觉悟，觉悟上去了，实战中的表现就会截然不同。这位戒友说自己走下坡路，其实就是戒色状态的下滑，越戒越差的情况是比较多的，就像打游戏，有时是会越打越差，但要看到，这只是暂时的，继续打下去，又会越打越好。不管何种断念方式，都要达到纯熟的境地，这样才能做到念起即断。心魔不断向他发起冲锋，昨晚顶住了，但今天却沦陷了，就像阵地沦陷一样，被心魔拿下了！这场残酷的战争就发生在一个人的脑海里，戒色就是要守住自己的城池，防止被心魔攻破！一旦被心魔攻破，必然就是一番烧杀抢掠，彻底把你掏空！



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这季讲讲我学习传统文化的心得体会，之前就有好几位戒友建议我谈谈这个主题，我自己也在等待时机，现在到了81季，时机也基本成熟了，九九归一，81季谈传统文化也有着特别的意义，当初正是传统文化把我从黑暗的牢狱中拯救出来，才有了现在的飞翔，传统文化对我的恩德实在太大太大了，无以言表，感激万分。传统文化就像一位充满智慧的老人，那么慈祥和蔼，就像自己的爷爷，那些敦敦教诲具有净化心灵的力量，很多开示都让我极度震撼，也让我极为感动，记得有次听大悲咒，自然就泪流满面，这应该是善根发现，此生有缘遇见传统文化，并且接受它的教诲，是我人生最大的福报。


【手淫野蛮人】

曾经的我，也有着十几年的黑历史，那时的我可以说完全被淫魔控制了，彻头彻尾就是一个荒淫无耻之徒，过着糜烂不堪的生活，疯狂下载H片，疯狂撸管，还有就是不负责任的婚前性行为。那时的我，无知、愚蠢、盲目、冲动，带着几分愤青的气质，后来也做过喷子，现在想想，的确是很荒唐的生活，就像粪坑里的蛆一样。那时的我，一年到头也做不了一件好事，根本不懂得什么叫行善积德，这方面没有任何概念，也根本不懂得手淫有什么危害，虽然手淫后有前列腺炎，容貌也变丑了，但也只是隐隐约约觉得手淫不好，认识很不深刻，甚至可以说还有很多思想误区。那时的我，就是未开化的手淫野蛮人，也可以说是手淫盲人，就只知道瞎撸，心魔一来马上投降，连断意淫的意识都没有，非常可悲的状态。

虽然那时我处在野蛮未开化的状态，但还是尝试戒过很多次，因为我害怕心里那个魔，很多时候我已经几乎撸不出来了，但那个魔，那个瘾，还在不断对我进行压榨，我就像一个包身工一样，很多次都撸得精疲力竭，双腿发软，差点倒在地上，有种快要虚脱的感觉。大家可以想象这样一幅画面，那就是一个奴隶在烈日下驮着大石头，蹒跚地走着，旁边站着一个残暴的监工，不仅不怜悯，反而用鞭子狠抽上去，并且大吼：“给老子快点走！”我心中的魔分明就在对我大吼：“快给老子撸出来！”于是，我加快速度，在自毁的道路上疲于奔命地撸，直到最后只能射出水，射出来后我长嘘一口气，心想：任务终于完成了。其实我并不是在享受撸管，而只是为了完成任务......我是被压榨者、被剥削者，我是一个受害者！身体的不适、精气神的变差，这些都在提醒我，是时候戒掉它了，但是心魔一来，我又变成了奴隶，我反抗过，但每次都失败了，因为那时我都是在强戒，一点不学习，觉悟没有任何的提高，戒过好多次，都没超过一个月，这就是那时候的我，戒得非常差。


【终成大患】

随着撸龄的增加、伤精程度的加深，报应逐渐变得很明显，我的生活陷入了很深的惶恐，就像惊弓之鸟，惶惶不可终日。以前毕竟年纪轻，又热爱运动，没有不良嗜好，也没有熬夜久坐，虽然有些伤精的症状，但还可以忍受，其实那时我的慢前已经很严重了，估计也有精索了，就是自己不知道。慢前的表现十几岁就有了，有过一晚上小便十几次的经历，几乎刚一躺下没多久，就要起来小便，非常折磨人。后来工作后，在邪淫方面变得更加肆无忌惮，我觉得那时的我简直不如一条狗，狗都比我纯洁，我已经撸成了衣冠禽兽。现在回首那段经历，都难以想象自己怎么会堕落成那个样子，一个被纵欲思想洗脑的人实在太可怕了。

以前我觉得放纵的生活很正常，没有什么不对，因为周围人基本也都这样，直到染上痛苦的神经症，我才开始真正反省过去的生活方式，“始以小恶，无伤大雅，日积月累，终成大患！”我的报应来得很突然，记得症状彻底爆发前的那个月，我撸得很疯狂，甚至有撸到凌晨二点，撸得走火入魔，撸得欲罢不能，就像挤牙膏一般，我恨不得把自己最后一滴精都给挤出来，还好我是有一定身体底子的，否则早就挂了，但再好的身体也经不起这样猛烈的狂撸滥射，没多久我的身心就彻底垮掉了。


【平地惊雷】

因为撸出了神经症，我基本就剩下了半条命，各种症状折磨着我，让我每天过得生不如死。只有亲身体会过那种感觉，才能真正明白那是怎样的痛苦。身体垮掉后，我经常跑医院做各种检查，并且彻底沦为了药罐子，钱也花掉了，令人绝望的是，身体的症状几乎没有多大好转，甚至还有新的症状不断冒出来，每天都是上刑，每天都是末日，似乎每一秒都是煎熬。在这种残酷的现实面前，我开始疯狂寻找病因，那时很多病友更多的是互相聊症状，而我和他们不同，我是一定要找出病因，也就是在那段时间，我接触到了传统中医，并且在中医的理论里完全找到了答案，不仅是神经症的答案，而且是全部伤精症状的答案，那一刻我恍然大悟，原来是这样！原来我被无害论蒙蔽了十几年！好似一颗平地惊雷，一下炸醒了梦中人。那一刻，我才发现过去堕落的生活有多么错误，那根本就是在耗泄自己的命宝！而自己却像个傻子一样，实在太愚痴了！

那时我有十几个QQ群，每天疯狂聊天，已经积累了相当多的案例，更加确信了我的发现，而且通过戒色养生，不少病友的症状的确已经大大好转，有的甚至已经走出了神经症的阴霾。那时发现撸管和神经症之间存在联系的，可以说极少，很多人得病后依然在麻木不仁地撸管。神经症的世界充满了痛苦，有些病友的经历简直匪夷所思，比如检查费高达十几万，检查没病但是要死要活，整天疑病，症状层出不穷、千奇百怪，还有的人被送进了疯人院......神经症是伤精患者的分水岭，一旦你跨过了这条界线，等待你的将是加倍的痛苦和折磨，那是一个不折不扣的症状地狱。


【生命转向】

传统文化的范围很广，中医就属于其中之一，中医科学有着几千年的经验，已经非常成熟和完备，也正是中医医理让我看清了手淫的真相，我那时就开始对中医产生了浓厚的兴趣，买了很多书籍，经过不断钻研，对手淫导致的各类症状有了更深刻的认识和理解，一次次的确信无疑，手淫就是罪魁祸首，熬夜久坐则是帮凶。古语有云：“为人子弟不可不知医也。”不懂得医理，就很容易出现是非不分，在这个邪淫泛滥的年代，无害论异常猖獗，如果不懂得中医医理，那就很容易被迷惑、被混淆，很容易被无害论那套伪科学所欺骗。

当我发现了事实真相，我就想让更多的人知道，那时就有了帮助别人觉醒的想法，也一直在实践着，后来发现QQ上帮助别人花费的时间太长，而且有时一聊就几个小时，对身体恢复也很不利，后来就慢慢减少了，当我发现了戒色吧这个平台，我就觉得自己找到了组织，那时和土豆吧主也聊得很投缘，慢慢就常驻戒色吧了，那时的戒色吧也有捣乱的，不过总体氛围很不错。刚开始戒色的一段时间，我虽然有在帮助别人，但还没有真正接触到传统文化的其他方面，也就停留在中医这一块，视线还是比较局限。


【皈依正能量】

也许是机缘成熟了，我开始全面学习传统文化的深刻智慧，这是一种内心的感召，戒色到一定阶段，这种感召就会变得特别强烈。因戒生定，因定发慧，戒到一定程度就会对那种高妙的智慧产生强烈的兴趣和感应，几乎每位戒色成功的前辈都在学习传统文化，即使走专业戒色的道路，最后要进入更高的戒色层次，还是要学习传统文化。我专门买了《易经》、《道德经》、《菜根谭》，还请了《安士全书》《寿康宝鉴》，也学习了《太上感应篇》、《阴骘文》、《觉世经》，还专门看了《了凡四训》的电影，的确受益匪浅。中国传统文化承载着数千年先人的宝贵经验和智慧，那深厚的文化底蕴让我大开眼界，我那时很感叹，为何以前的我没有注意到呢，以前的我，整个脑子完全中了黄毒，就像电脑中了病毒一样，像个傻子一样，对于传统文化甚至有些误解，觉得那是古人的东西，可能已经过时了，后来才发现，这是相当愚痴且错误的想法，因为传统文化蕴含着无穷的智慧，里面有很多真理性的开示，真理是永远不会过时的。

几千年前的中医圣典《黄帝内经》，第一章上古天真论就讲到了纵欲的危害，过了几千年，到现代还是如此，而且现代社会邪淫泛滥，纵欲的危害也表现得格外明显。《黄帝内经》专门提出了一个观念：德全不危也！这个观念极具智慧，充分表明了身体健康和一个人的品德是密切相关的，道德败坏的人往往有着不良的生活方式，这也符合西医所说的生活方式病，比如邪淫纵欲的生活方式就会导致各种伤精症状的爆发。传统文化非常强调行善积德，勿以恶小而为之，勿以善小而不为，万恶淫为首，百善孝为先，沉迷于手淫恶习，就是在不断积累负能量，最终肯定会得到报应，这是规律性的结果，好比种瓜得瓜、种豆得豆。目光短浅的人或者被无害论洗脑的人，是看不到这点的，他们的头脑完全被错误的观点和言论遮蔽了，所谓一叶障目不见泰山。

也就是在接触传统文化的过程中，我的心理有了很大的转变，以前的我愤世嫉俗，喜欢爆粗口，整个人被负能量笼罩着，自私自利、损人利己，还和家人吵架，一身的邪淫戾气，非常糟糕的状态。学习传统文化后，我的心态慢慢转变过来了，学会了感恩，学会了心平气和，学会了以积极乐观的态度来为人处世，我想做一个善人，彻底和过去那个邪淫暴戾的我决裂。从那时起，我皈依了正能量，也希望正能量在我手中能源源不断地传递出去，唤醒更多的人，帮助更多的人。


【传统文化公益论坛】

传统文化公益论坛是由陈大惠老师发起的，相关视频有很多，那一个个现身说法都很有警示意义，也让人们重新认识了传统文化。在这个邪淫泛滥的社会，人们真的很需要学习传统文化的智慧，传统文化就是人生的导师，告诉你什么该做，什么不该做，可以给你一套高度智慧的价值观和人生观，如果你遵循了传统文化的建议和忠告，你就会活得更有幸福感，事实也的确如此。彭鑫博士讲的《伤身、败德、折寿的根源》，那个讲座非常好，我当初也专门看过好几遍，彭鑫博士掌握的第一手资料很有说服力，也揭开了邪淫的真相，邪淫对人生的负面影响实在太严重了，特别是对身心的摧残，身体不好了，心理也失调了，人生从此陷入了无边的灰暗，看不到任何希望，活得很颓废，甚至很绝望，有轻生想法的人经常可以看到。

传统文化论坛的《圣贤教育改变命运》系列，也非常好，一共50集，大家有空可以看看。乔布斯曾经说过：“我愿用我的全部科技来换取与苏格拉底一个下午的相处。”能够亲近圣贤，真是莫大的福报，从圣贤口中说出的开示，是真正的大智慧。圣贤一席话，胜读十年书，很多知识在学校里根本是学不到的。圣贤是真正的高人，圣贤的眼光可以完全洞穿事物的本质，屏息聆听圣贤的宝贵开示，不愿错过一个字，反复品读圣贤的指点，绝对脑洞大开、醍醐灌顶、豁然开朗，真的是获益匪浅！古代圣贤都是反对邪淫的，手淫就属于邪淫的范畴，婚前性和婚外情也都属于邪淫，邪淫伤身败德，对人生有着非常不好的影响。现代社会，色情文化对年轻人的腐蚀特别严重，那一个个AV就像一颗颗原子弹，在年轻人当中爆炸，无数的年轻人被这种邪淫文化所毒害而不自知，还以为自己爽到了，真是颠倒至极！如果有个人用刀砍自己，别人一定会以为他疯了，其实，手淫的人就是在用色刀砍自己，干着同样疯狂的事而不自知。

《寿康宝鉴》云：“人从色欲而生，故其习偏浓，一不戒慎，多致由色欲而死。古圣王以爱民之故，即夫妇房事，不惜令人以木铎巡于道路，冀免误送性命之虞，其慈爱为何如也。及至后世，不但国家政令不复提及，即父母与儿女，亦不提及，以致大多数少年，误送性命，可哀孰甚。”房中之事能生人，亦能杀人！生你之门，死你之户，几人能看透？色刀就是废人杀人的利器，这是一把最狠的肉刀，这把刀比铁刀钢刀还要强一万倍！晚清名臣曾国藩也曾戒色修身，比如他曾写到：“午初，人欲横炽，不复能制”，遂骂自己“真禽兽矣！”即使是婚后的正淫也要注意节制，否则也有伤身、丧身之虞。绝大多数的人，根本就不知道肾精有多么宝贵，完全就是在盲目无知地瞎撸、滥撸、疯撸！把自己最宝贵的精华射在水泥地上，射在屎尿堆上，滥泄自己的命宝，满脑子的邪知邪见，最后把自己射进了医院，射上了手术台，医生拿撸者开刀......在这个邪淫泛滥的时代，真正知道手淫危害的人，只有几百分之一，乃至几千分之一，请做那个之一！


【佛法点亮生命】

我生命的真正转折在于遇见佛法，佛法完全点亮了我的生命，让我的人生充满了新的意义。有个戒友曾说过：“没有佛法，飞翔也不会坚持到现在。”我很认同他的看法，如果没有佛法的加持，也许我早撤了，正因为我发愿要帮助更多的人，所以我才坚持到了现在，佛法给了我坚持下来的勇气与力量。很多资深戒友都慢慢淡出了大家的视线，真正能坚持下来的为数不多，但我希望有更多的人能够留下来，把帮助别人觉醒和戒色作为自己的一份公益事业来做，持久地做下去，让正能量在神州大地不断传递。有时你的一次不经意的宣传，就可以改变一个人一生的命运，这个人会在心里默默感激你，感激那个唤醒他的人、拯救他的人。

曾经的我也误解过佛法，我总感觉佛法有迷信色彩，后来慢慢深入佛理，才认识到最初的想法完全是一种偏见。佛法有正信和迷信之分，佛法不仅仅是磕头、烧香、拜佛、求平安，学佛应该深入学习佛理，不能光停留在表面，理明才能信深，佛法的道理非常深奥，同时也非常简单，所谓大道至简。佛法是传统文化中最高的一层，有着博大精深的智慧内涵，能够接触到佛法真是有福报的表现。我们戒色讲究控制自己的念头，要做到念起即断，这和佛法是完全相通的，都是在修心，修自己的念头，不过佛法对治的范围更广，贪嗔痴慢疑都要对治，而且佛法对于念头的本质有着更高、更深刻的认识，这在很多大德的开示里都有讲到，那部分的内容有缘者可以好好研究。曾经，我也以为佛法是神话小说，或者等同于寓言，是假的，不存在的人物，后来深入接触佛法，才深切明白这个世界上的确有超然的存在，佛菩萨都是真的，不是虚构的人物，的确有不可思议的现象在发生，真正的有缘人就会对这类信息异常敏感。佛菩萨的示现数不胜数，97年普陀山观音铜像开光显圣，1962年乐山大佛闭眼事件，还有各种往生的瑞相，实在是太多太多了。科学和佛法其实并不矛盾，很多科学家都认可佛法，但是科学目前无法解释那些超然的现象，因为这完全超出了科学家的认识水平和认知范围。

虽说走专业戒色的道路也可以戒色成功，但如果此生错过佛法，我觉得是人生的一大损失，我们要做的就是消除对佛教的偏见，真正用一颗单纯的心去感受佛法，到时你将获益无穷。如果你想进入戒色的最高层次，佛法就是途径，多少戒色成功的前辈都在学习佛法，佛法真的可以让人开大智慧。李连杰在学佛，李嘉诚也在学佛，名人学佛非常之多，不过学佛也是随缘的，没人会勉强你学佛，这要看个人的因缘了，我在这里也只是推荐而已，希望有缘人可以重新认识佛法。佛法点亮了我的生命，让我完成了人生的蜕变和升华，也希望更多的人能从佛法的智慧中获得启示，改变命运的时刻已经来临，请好好把握。


最后总结：

以前的我，是一个邪淫的浪子，蓦然回首，突然发现传统文化向我伸出了橄榄枝，传统文化就像一位慈祥的老爷爷，他用慈悲的目光注视着我，他一直在等待我回头，来接受他的教诲，净化自己的心灵。现在的我已经彻底转变过来了，不仅戒除了手淫恶习，也开始过一种行善积德的生活。每一个善行，都如同一块金子般珍贵，做一个真正的善人，拥有一颗金子般的心，纯净、纯善、纯粹地活着。


下面分享一首戒色诗歌


《唤醒内心的孩子》

翻开旧相册
那个纯净的孩子在微笑
他生活在没有撸管的世界里
压根儿不知道撸管为何物
他笑得那么腼腆
在冬日的阳光里纯净绽放
合上相册拿起镜子
镜中顿时映现出一张猥琐的脸
扭曲变形，老、油、无神
依稀有着当年的模样
撸管已经让他面目全非
不禁令人唏嘘感叹
这还是原来那个纯净的孩子吗
显然已经不是了
撸管恶习已经让他
变成了一个丑陋的怪物
连他自己都觉得恶心
那些不撸的日子
是怎样的心态啊
原来的自己是一泓清泉
不染淫秽，无限美好
现在的自己
是一条肮脏的下水道
心灵充满了龌龊
是时候唤醒那个纯净的孩子了
戒色百天之后
他面对大海
再次绽放出了纯净的微笑
不撸的感觉真好！



这季推荐两本书


1.《观经四帖疏》：善导大师著，善导大师是佛教净土宗第二代祖师，四帖疏是净土经典《佛说观无量寿佛经》（简称观经）的注释书。贞观十五年，善导大师二十九岁，至西河石壁谷玄中寺，见道绰禅师，蒙授《无量寿经》。见净土九品道场，善导大师大喜曰：“此真入佛之津要，修余行业，迂僻难成，唯此法门，速超生死。”于是勤笃精苦，昼夜礼诵，如救头燃。善导大师每入室长跪唱佛，不到力尽，终不休歇。寒冰天气念佛，亦要念到汗湿衣襟才止息。出则演说净土法门，三十余年，未尝睡眠。护持戒品，纤毫不犯。心绝念于名闻利禄，从不举目而见女人。律己峻严，待人慈爱宽恕。凡美味佳肴都供养大众，粗粝饭食则留给自己。佛前灯常年不熄，三衣瓶钵，躬自持洗。从不与人聚谈世俗之事，恐怕耽误净业。善导大师念佛功深，成就殊胜。念一声佛，则有一道光明从其口出；念十百千声，便有十百千道光明从其口出，自证境界不可思议。善导大师的著作中，对时人多有苦口婆心的劝示。《观经四帖疏》云：“归去来，魔乡不可停，旷劫来流转六道尽皆经，到处无余乐，唯闻愁叹声，毕此生平后，入彼涅槃城。”善导大师还有首著名的劝世偈：“渐渐鸡皮鹤发，看看行步龙钟，假饶金玉满堂，岂免衰残病苦。任汝千般快乐，无常终是到来。唯有径路修行，但念阿弥陀佛。”我本人修的就是净土宗念佛法门，每天都有在念佛修行，以前我念过楞严咒和大悲咒，现在就专修念佛，《观经四帖疏》里的“水火二河白道喻”也非常经典，善导大师的这本著作真是稀有的法宝，希望有缘的戒友能够得遇之。


2.《阴律无情》：上官玉华著，我之前有专门学习过《地藏经》，所以对这类主题的接受程度还是很高的，倓虚大师也在《影尘回忆录》里讲到他入冥还阳的经历，所以我很确信有冥界的存在。以前也请过《玉历宝钞》，我对这类主题也是非常感兴趣的，几年前就知道《阴律无情》这本书，但那时并没有引起我的高度重视，后来机缘巧合，我在网上看到了《阴律无情》里的两篇开示，一篇是手淫众生的地狱果报，另一篇讲到圣母玛利亚为观世音菩萨化身，而这一开示和宣化上人的开示是完全吻合的，这时我才觉得《阴律无情》很不简单，这才引起了我的高度重视，于是我在淘宝请了《阴律无情》，一共两本，不管是封面还是排版都堪称精美。《阴律无情》成书于现代，而《玉历宝钞》成书于清雍正时期，是一本传抄已久的阴律善书，里面记载了法号“淡痴”的修行者游历冥界的经历。《玉历宝钞》讲到了邪淫的果报，但没有特别强调手淫的问题，而《阴律无情》则特别强调了手淫的果报。现代社会邪淫泛滥，其中手淫众生更是数不胜数，所以这个问题特别突出，也特别严重，《阴律无情》在手淫这个问题上的特别强调，实在是振聋发聩，很切合时代的特征。《阴律无情》是一本泄天机的善书，有缘人看了就会感觉很契机，而无缘人看了也许会产生误解，就我个人而言，我是很重视《阴律无情》的，也希望广大有缘的戒友能够读到这本善书。

平凡的小海

112楼 平凡的小海说：回111楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色战场的纪律与执行】第82季


前言：

最近有戒友反映破戒后再戒，欲望休眠期消失了。欲望休眠期是在戒色后出现的，一般持续一个月左右，过了欲望休眠期，破戒高峰期就会到来，这也是很多人无法坚持一个月的原因，总是在一个月左右就破戒了。很多人在欲望休眠内会滋生骄傲自大的想法，觉得戒色很简单很轻松，殊不知过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候心魔就会发动猛烈的攻击，魔考必将来临，到时就是验证觉悟高低的时刻。之所以会进入欲望休眠期，一般是刚开始戒色时看了某篇文章有了顿悟，或者下了一定的决心来戒，这样欲望休眠期才会出现。如果是连续破戒，戒色的好状态一泻千里，在这种情况下再次戒色，欲望休眠期很可能就会消失，因为在连续破戒后，欲望已经开始变得活跃，就像火山喷发一般，这时候如果没有好好反省和总结，没有再次发出大决心来戒，那是很难让欲望休眠的。所以，破戒后一定要好好反省和总结，认真分析破戒的原因，并且苦练断念，不能再让心魔得逞。深入的反省和总结会带来一次新的顿悟，凭借这次顿悟又可以让自己进入欲望休眠期。决心和顿悟就是进入欲望休眠期的先决条件，决心的力量是无穷的，具备一定的戒色决心，即使不学习，也会进入欲望休眠期，但是不学习的强戒注定会失败，因为觉悟并没有实质的提高。还有一种情况也会重新进入欲望休眠期，那就是破个够，破到底了，就像火山喷发完了又会重新转入休眠状态，但这样猛破猛掏，实在太伤身体了，实不可取。

这个月1号是第27个世界艾滋病日，应戒友建议，在前言写一下同性恋的问题。同性恋感染艾滋病的几率是比较大的，媒体也报道有些同志不仅染有艾滋，还兼有梅毒等性病，在染病的情况下还继续和别人发生关系，结果就会让更多的人得上艾滋，那些患者往往有报复社会的想法，非常可怕。根据卫生部的统计，截至今年10月底，报告现存活的艾滋病感染者和病人已达49.7万例，死亡15.4万例。真实的数字应该还要更大一些，因为人体感染艾滋病后需经过0.5-20年（平均7-10年）的时间才能发展到艾滋病期，很多人已经是艾滋病毒的携带者了，但是自己并不知道。还有很多人虽然HIV检查呈阴性，但是他心里很不放心，开始了恐艾的惶恐生活，恐艾的人活得也异常痛苦，就像一个庞大的阴影笼罩着他，很多人都有度日如年之感，生活搞得很不正常。

我到现在也答疑过不少同性恋的戒友，其实很多人对自己的这种倾向是感到害怕的，是想摆脱这种倾向的。很多人之所以成为同志，并不是天生就有这种倾向，而是为了追求所谓的时尚潮流或者是听信了性学家鼓吹的歪理邪说，又或者是出于一时的好奇，乃至是被人怂恿才加入的，很多人一开始并不是自愿的，可以说是误入同志的世界。而且，很多同志也已经症状缠身了，同志之间发生关系，也会耗损宝贵的肾精，很多人也出现了腰痛、尿频、神衰等伤精表现，很多人的容貌也变丑了。同性恋是一个敏感的话题，按照古圣先贤的观点，同性恋是不对的，是会导致不良果报的，而性学家的观点则和圣贤智慧完全背道而驰，很多性学家的私生活都极其混乱，这类人写出来的理论可想而知。现在梅毒、淋病、尖锐湿疣、艾滋等性病日益猖獗，男同更是艾滋病的高危人群，大家在这方面一定要足够警惕，这可不是闹着玩的，高校的戒友在这方面更应该慎重，不要因为年轻无知和冲动而去轻易尝试，也许在身体尚好时你不会回头，但是当痛苦的报应降临时，也许你就会幡然醒悟。


下面分享一些案例

1.【我戒色最长时间坚持了7个多月，就是频遗控制不了，连续两天遗精之后，出去理发，看见诱惑没有及时避开，欲念没控制住，回家就破戒啦，四天连破七次，好在每天都看戒色文章，帮助鼓励别的戒友，看善书，戒色好状态没丢，只是苦于身体恢复不行。】

附评：这位戒友能坚持7个多月，已经很不错了，不过他的遗精频率控制得不好。一直频遗，身体的恢复就难以保障，遗精后也是破戒高发期，遗精会让你的心理防线出现裂缝，特别是连续遗精后，这种裂缝就会变得很明显，这时候心魔很容易乘虚而入，对你发动猛烈的攻击，心魔会摧毁你的心理防线，然后就是一连串的破戒。破戒的规律就是，你只要被心魔打败一次，在短期内，就会被它连续打败，心魔会重新获得你身体的控制权！能做到只破戒一次，也是相当不易。用觉悟构筑起自己的钢铁防线，在没遗精时，这种心理防线还是比较稳固的，但是一旦出现遗精，心理防线就会出现松动，所以在遗精后一定要格外警惕，就像驾驶员在通过危险的路段时，必然会放慢速度格外警惕。我们在戒色的过程中，如果发生遗精了，也要在那个时段特别警惕，牢牢看住自己的念头，那个时段就是破戒的高发期，很多觉悟很高的前辈也会栽在遗精后。遗精虽然不算破戒，但也会对身心产生很多不良的影响，比如遗精后症状容易反复，情绪会变得不稳定，容貌气色也会变差，这时候一定要注意情绪管理，加强养生恢复。总体来说，遗精的伤害不及手淫的伤害，遗精后的恢复相对也比较快，但遗精的伤害也不容小觑，毕竟很多人伤精程度比较深，一次遗精就会难受好几天，根本就是遗不起了，何况是频遗的狂轰滥炸，本已贫瘠的身体已经经不起这样的摧残了。

遗精后要注意几点：一，就是加强警惕；二，就是加强养生恢复；三，如果是频遗，还要学会分析原因。控遗是戒色后的一大课题，有的戒友可能刚开始没有这方面的困扰，但是当戒到一定程度，肯定会出现遗精的，到时候就要学会控制遗精频率了。我一般推荐固肾功加吉祥卧，铁板桥和养生桩也可以试试，另外要注意避免各类导致遗精的因素，这方面也很关键，自己一定要学会分析原因，这个过程就像福尔摩斯破案一样，避免那些容易导致遗精的因素，这样就能最大程度地控制遗精频率。如果各种控遗的方法都试过，还是不行，那也可以去看中医调理，中医把遗精分为：君相火旺证、肝火偏旺证、湿热下注证、脾虚不摄证、肾虚不固证、瘀血阻滞证等。看中医的话，可以对症治疗，不少戒友也是通过吃中药控制了遗精频率。控遗可以说是一门单独的学问，自己一定要在这方面多加钻研，遗精的频率最好能控制在一月3次以内，最好就是20天以上一次乃至一个月以上一次。


2.【飞翔哥，我也有神经症，主要表现为心悸，极度的恐惧，戒色的第一个月出现3次，心跳得好恐怖，不能动，好像要死了！！现在戒了140天，只出现心悸前兆，有点恐惧，没以前严重了，谢谢你的文章，点醒了我！】

附评：这是位神经症的戒友，很多神经症患者都有惊恐发作，没亲身体验过的人，是不知道惊恐发作的可怕滋味的。惊恐发作是阵发的强烈恐惧，通常在10分钟内达到顶峰，简直就是恐怖的大爆发，整个脑子满是最可怕的事情，很多人害怕自己会死掉、疯掉和失去控制。惊恐发作经常伴随着强烈的躯体感觉，因此患者常以为自己快挂了，很多人都是打120送往医院抢救。《灵枢本神》：“肝气虚则恐”，而肝肾同源，肾又主恐，很多人之所以出现惊恐发作，就是因为之前的熬夜加疯撸，这是两把插在肾脏上的尖刀，肾虚了，五脏也就不行了，因为肾为五脏之根！神经症的恢复是比较慢的，我以前的痊愈体会，就是坚持戒色养生，半年后能好一半，虽然是一半，但对于生活在极度惶恐中的神经症患者来说，已经是天大的缓解了，很多患者因为不懂得戒色养生，好几年乃至十几年都走不出神经症的阴霾，整个人生都废了！我那时得神经症，是坚持了一年多才基本无症状，但还是很虚，是那种久病初愈的虚弱，直到戒到2年左右，身体的底气才真正养回来。神经症的康复过程，也会经历多次反复，也不是一帆风顺的，我那时也经历过多次反复，后来慢慢就稳定了，我在养生方面真是下了极大的功夫。现在这位戒友戒了140天，身体症状已经缓解很多了，希望他好好坚持，早日痊愈。症状明显者，最好能配合中药调理，三分治疗，七分戒色养生，这样坚持下去，神经症会完全康复的。真正从症状地狱爬回来的人，才会倍加珍惜现在无撸的生活，真的是来之不易，真的不能再放纵自己了，后果实在太可怕。《元气论》曰：“嗜欲之性固无穷也，以有极之性命，逐无涯之嗜欲，亦自毙之甚矣。”手淫就是在自我摧残，也可以说是在自我毁灭！当报应降临，你就会知道一切都不是免费的，是要付出惨重代价的。


3.【飞翔师兄，我来戒色吧一年多了，其中的危害也知道，也了解一些佛教的因果报应，传统文化的视频也看过一遍。这一年破破戒戒，总是断断续续，最长戒了115天。这115天是我人生最美好的时光，心态特别的好，以为戒掉了，就在11月5号破戒了。上次在文章里也给您说了，也总结经验了，但还是疯狂地破戒，一两天撸了十来次，真的接近崩溃。知道那么多危害 ，还是控制不住。我今年22，手淫有15年了，在脑子里形成了一种机制，真想把自己的脑子里面的神经都拿出来洗干净。现在真的很无助，怀疑自己是不是真的能戒掉。】

附评：这位戒友之前戒了115天，又是11月5日破戒，真的很巧合。之前他还是戒得不错的，用他的话说，就是“人生最美好的时光”，心态也特别的好，但是他忘记了心魔还是会反扑的，心魔就像打不死的小强，你以为它死透了，当你转身离开，它突然跳起来狠咬你一口，重新把你拖入罪恶的深渊。这位戒友的案例中出现了很关键的五个字，那就是“以为戒掉了”，很多前辈就是在戒得相对比较稳定的时候，突然某一天，头脑里冒出了这样一种念头：“我成功了，我再也不会破戒了，我彻底戒掉了。”然后就放松了警惕，开始麻痹大意，所谓大意失荆州，这时候心魔就很容易得逞，多少人都是败给了这样一种念头：以为戒掉了，以为成功了，以为自己不会再破戒了。这类念头的杀伤力非常强，而且它很具有迷惑性，因为它不是以邪念的形式出现的，这类念头正是在悄悄瓦解你的警惕意识，这是心魔在给你“下药”！让你骄傲，让你放松警惕。一旦这种念头冒出来了，你必须引起高度警觉，你必须深刻地认识到，不管戒多久，只要放松警惕就会破戒，不管是戒了5年还是10年，都是如此。戒色永远在路上，千万不可放松警惕，要有一颗谦卑的心，如临深渊如履薄冰地戒着，永远小心谨慎。戒色知道危害是必须的，但仅仅知道危害也难以成功，必须要掌握戒色的原理和规律，并且要不断练习断念，要练到出神入化的程度，对各种能导致破戒的念头也要有非常全面而深刻的认知和识别。破戒后的沮丧心情可想而知，但是失败也是有教导性的，真正懂得反省和思考的人，一定会从失败中获取很多教训和经验，这样下次就能戒得更好。不必怀疑自己是否能戒掉，别人能做到的，你一样也能，关键是要摸清楚心魔的各种招数和套路，这就像识别各种骗术一样，当你真正搞清楚了，心魔就难以得逞了。大家一定要好好研究破戒的规律，如果你的认识上还存在盲区，那就很可能百密一疏而破戒。


4.【意淫好多啊，每次我都可以发现然后断掉，但是很快第二波邪念又来了，然后第三波，第四波……一直到我再也没有还手的力气，怎么办？】

附评：断念是戒色最实战的部分，也是最关键的部分，必须要做到念起即断！你就像一位孤胆英雄，一定要守住自己的戒色阵地，心魔疯狂而猛烈地冲上来，企图占领你的阵地，获取对你身体的控制权，这种争夺战就发生在一个人的脑海中，是看不见硝烟的战场。很多人根本没有抵抗，心魔一来就垮掉了，有的人觉悟尚可，还能抵挡一阵，两种念头在他头脑中打架，其激烈程度不亚于白刃格斗。心魔的主要表现形式就是邪念，其次就是怂恿类或者骄傲类的念头等。戒色就是一人与万人敌，是一场真正的硬仗，被心魔攻破，它就会获取你身体的控制权，到时候它叫你干嘛，你就得干嘛，完全就是提线木偶，身不由己。这位戒友刚开始还能断掉，但是缺点就是后劲不足，心魔就像在打攻坚战，非要把你拿下，但你又不肯乖乖就范，于是双方展开了激烈的争夺。我们一定要好好练习断念，不怕念起，就怕觉迟，顶住一段时间，心魔的攻击就会变弱。真正强大的断念者，几个来回就会把心魔杀得不敢进犯，如何能变成强大的断念者呢？如何能练就唯快不破的断念功夫呢？我的建议就是熟背断意淫口诀，慢慢就能学会观心和控念了，随着断念的不断娴熟，最后就能达到炉火纯青、出神入化的地步。平时背诵断意淫口诀就像在磨刀，邪念来了，就是用刀的时候，一定要磨得够快，否则到时就斩不断。养兵千日用兵一时，好好把断念这把刀磨快，宝刀锋从磨砺出，这是一把真正的“屠魔刀”！


5.【我现在应该怎么办啊？十三岁开始撸管，一开始没有事情，后来抵抗力开始下降，容易感冒，而且容易扭伤和骨折。更重要的是，面容也开始变了，以前好帅，但是现在看上去跟傻逼一样的，同学说，我怎么看上去这么欠打。】

附评：这个案例也很典型，完全符合废掉的规律，就是一开始没事，后来症状渐渐都出来了。一次次撸，一次次积累，一次次对肾精的耗损，久而久之，身体就会出现各种问题。体质下降是非常普遍的反馈，就是容易感冒，身体的抵抗力下降很严重，很多人都患上了鼻炎。肾主骨，手淫泄精后，双腿容易发软，甚至不用人推，自己走着走着都会崴到脚。很多人就是在泄精后参加剧烈的运动，结果不幸就骨折了，还有的人腿上都打上了钢钉。《素问痿论》云：“肾主身之骨髓”，指出骨与肾的关系非常密切。骨骼的生长发育及其修复皆以肾精为基础，肾藏精，精能生髓，髓能充骨，促进骨骼的生长发育，并使之发挥正常的生理功能。肾精充足，骨髓化生充足，骨骼得养，则骨骼坚实、强壮有力，反之不断泄精，骨骼就会变得萎软无力，易于扭伤和骨折。《三元参赞延寿书》曰：“圣人爱精重施，髓满骨坚。”手淫恶习真的会掏空一个人的骨髓，让骨质不断下降，甚至年纪轻轻就出现骨质疏松。这位戒友也变丑了，变得“跟傻逼一样”，一副欠打的模样，从帅哥撸成欠打，这差距实在太大了，手淫毁脸毁气质，真是变丑的捷径。手淫变丑这一事实，应该写入中学的生理卫生课本，让全中国的初中生都深刻了解这一事实，以免更多的帅哥撸成欠打，到时就太伤自信和自尊了，必须要防患于未然。


6.【戒色40天后，表妹都说我皮肤变白了，而且我也做了飞翔大哥推荐的树疗，做了6、7次，都是隔段时间做一次的！做了几次后，困扰我几年的皮肤出油的问题，没想到现在好了，不出油了，真的非常感谢！】

附评：树疗在43季，很多戒友对于树疗都有很好的反馈，这个自然疗法的效果的确很显著。现在冬季也是可以做的，选择有阳光的天气，在阳光直射的干净树干上做树疗，坚持下去，效果会很明显的。出油问题会大大改善，气色也会变好，容貌也会重新变帅，树疗的效果就是如此不可思议，远远超过很多化妆品的效果，更重要的是，树疗是完全免费的，不用你掏一分钱。很多人手淫后，皮肤出现了诸多的问题，砸在看脸上的钱，可谓成千上万，但恢复还是不理想。我的建议就是好好坚持戒色养生，积极做有氧运动，不要熬夜久坐，有缘者再配合树疗，这样容貌气色会大大改善的，一分钱不花，就这样恢复了帅气。


7.【最近发现做戒色笔记真的很重要，我在戒色吧摸爬滚打一年多两年了，看的文章真的不少，但就是戒不掉，最近做笔记才发现，好记性不如烂笔头，看一遍和写一遍的感觉真的不一样，而且在戒色笔记里还写自己的心得感悟，做戒色笔记，反思自己的不足之处，非常有用！】

附评：做戒色笔记是我一直强调的，学生党应该都有做笔记的习惯，上课听讲做笔记，回家后再仔细复习笔记，温故而知新，隔段时间再对笔记进行精益求精的总结和提炼，这样又可以获得新的领悟。做笔记真的是非常之关键。这位戒友现在总算意识到了，也开始做笔记了，相信他觉悟的提升会步入新的阶段。我当初也做了很多的戒色笔记，可以说有很多本，现在还在做笔记，主要是关于佛法方面的笔记，我也是经常复习和总结笔记，这样真的是获益匪浅，很多人只是疯狂做笔记，而忽视了复习和总结笔记，这样吸收率也不会很高，一定要多次地复习和总结笔记，不断提炼笔记的精华要点，不断加深印象，并且内化成自己的实战意识。做笔记可以让你真正深入到戒色文章中去，而不是浅尝辄止、走马观花、看过就忘。在做笔记的过程中，你会发现很多以前忽视乃至误解的要点，只有对这些要点进行重新的消化吸收和领悟，这样戒色觉悟才能取得不断的提升和突破。刚开始戒色要“猛火煮”，等到热情有所消退，就要学会“慢火炖”，把戒色知识炖得滚瓜烂熟，真正消化吸收了，真正看进去了，这样实战的时候才有力量！猛火煮的阶段，是需要一股冲劲，让觉悟有一个猛的蹿升，等到慢火炖的阶段，就要用恒劲一点点炖，一点点积累量变，最后就会达到质变，很多戒友都是坚持学习到一定程度，突然开窍的。


8.【飞翔大哥，我以前是个很聪慧的孩子，老师上课提问，别人还没想出来，我已经全部都想好了，老师一般都直接叫我上讲台讲给全班听，有一次写一道题，老师都不会，我一下就想出来了，老师就直接叫我去办公室讲给她听，那时候脑子真的特别厉害。可就是那时我无师自通地学会了SY，从此无法自拔，一年后我自己都觉得奇怪，觉得好像没有初一时那么厉害了，后来到了初三的时候，数学开始力不从心了，中考后那个暑假疯狂纵欲，高一去学校就像个傻子，什么都不会，过得浑浑噩噩，也就是我人生最黑暗的时候我遇到了戒色吧。】

附评：这是位脑力下降的戒友，从一个聪慧的孩子变成了“傻子”，什么都不会，手淫泄脑力真的很厉害。中医：肾主骨生髓通于脑，脑为髓之海。手淫泄脑力是一个渐进的过程，渐渐地，你会发现自己的脑力不行了，脑力从好变差，这个结果会让自己觉得“奇怪”，感觉自己怎么一下变笨了，反应迟钝了，当事人很可能会有一种莫名其妙的奇怪感，不知道怎么会变成这样的。我初中时也有过类似的感受，初一时我成绩不错，班级第6，初二开始手淫，就掉到十几名了，甚至有时在二十多名，那时我也感到很奇怪，不知道怎么回事，当时也比较无知，没往手淫方面想，感觉自己的脑子一下就迟钝了，就像一把钝刀一样，反应和过去真的无法比，一道题想半天都出不来，过后老师宣布答案时，才会突然恍然大悟，但在答题的时候，脑子就像蒙了一样。沉迷手淫的人，把自己的脑力都泄了一地，如果早知道真相，还会这样无知地残害自己吗？有位戒友坚持戒色养生，他说奇了怪了，以前自己看不懂的，又突然看明白了，他这种体验我也感同身受，因戒生定，因定发慧，坚持戒色，积极锻炼，多做养生功法，脑力是会恢复过来的，这种恢复的结果也会让当事人感觉很奇怪，感觉自己又变聪明了。


9.【没想到有这么多受害者，我SY、YY有18年了，去年秃顶、虚胖、浮肿，好几次想死的心都有了，苦不堪言。三十好几了，身体虚得连女朋友都不敢找，父母一个劲地急，吃药也没用，为什么我这么软弱？不停地下决心戒，心魔不停地折磨我。】

附评：18年了，这位戒友把自己撸成了秃顶，虚胖浮肿，都有想死的心！18年的撸史，就是18年的囚禁，做了18年的撸囚，过着生不如死的生活，苦不堪言。还没结婚，身体已经废掉了，这样的身体还能承受住婚后的性生活吗？最近在我的答疑中，有好几位戒友都反馈早泄阳痿的问题，还没步入婚姻，自己的性功能已经不行了，还有很多人把自己的精子质量撸得一塌糊涂，甚至失去了生育功能。这位戒友三十好几，却有18年的撸史，估计从发育时就开始了，一直到现在，身体已经很虚弱了，可谓千疮百孔，“吃药也没用”！现实真的很残酷！撸管就像一部灾难片，最后受害的还是自己。父母急，而自己的身体不争气，这真是两难的困境，要冲出这个困境，一方面要下大决心来戒，另外就是要学会专业戒色，戒色也要讲究专业，不能蛮干，要懂得方法，要掌握戒色的原理和规律。心魔一直在虐这位戒友，要战胜心魔，反转心魔对自己的控制，那就必须不断学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春，坚持戒色养生，给你生命第二春，愿那些被手淫深深伤害的人们，都能早日恢复阳光健康。


10.【飞翔哥，我前天破戒了，破戒后第二天没什么问题，可是到今天起来发现浑身酸痛且无力，眼睛又痛又红，走路都差点走不了了，感觉要死了，好难受！】

附评：症状有时是会延迟的，不一定是在第二天，可能是在第三天乃至一周后或者几周后才表现出来。这一点，我在大学的时候就有亲身体会，有时撸一次，过几天都没事，但是几周后肾脏就开始突突地跳动，感觉很难受，尿频也开始反复了，晚上入睡困难。吸烟的危害有滞后性，其实手淫的危害也是如此，《黄帝内经》也说，冬不藏精，春必病瘟。在这个冬天疯狂泄精，到来年春天很可能就会很萎靡，甚至会有很多症状爆发出来，手淫就像启动了定时炸弹，有时并不是马上爆炸，而是隔天、隔几周，乃至要到来年才会表现出来。这位戒友是在冬季破戒，冬季破戒的危害更大，因为冬季特别强调藏精，而且冬季气温低，症状的表现也相对会严重些。善养生者，必奉于藏！一定要藏得住、藏得深，秘精勿泄，就像守住一个大宝贝一样，不能让色情强盗给抢了，要像保护总统一样保护肾精。书云：“欲多则损精，人可保者命，可惜在身，可重者精，若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至！”保精就是保命！精就是命的能量条，千万不可滥撸狂泄，否则将来就苦大了。《理颂》云：“以精为宝，宝持宜秘密，施入则生人，留己则生己。”这么强大的种子能量，应该当宝贝来秘密持守，应该用它来生己，用它来滋养五脏六腑，这才是明智的选择。


11.【飞翔哥，我有问题咨询一下，谢谢。今天下班的时候。我们公司的大姐叫我带她一下，路上我们就说了几句家常，再说人家也有一定的年纪。我想都没想，就回家了。到家半个小时后，感觉下面有点液体出来，这种情况自从来到戒色吧一年零三个月都没发生过，然后今晚感觉好多症状又复发了，特别是精索和前列腺炎。好难受啊，真是因果报应，罪过！】

附评：这也不能怪这位戒友，他并没有动心，只是以前邪淫的经历已经让他产生了条件反射。很多有女友的戒友，和女友在一起，牵牵手就会漏，打个很正常的电话也会漏，只要有异性的一点点刺激，哪怕是说句话，马上就会漏，完全就是条件反射了。手淫是明漏，意淫是暗漏，条件反射也是暗漏，漏过之后身体症状就很容易出现反复，现在冬季，更是如此。而且条件反射几乎是不可防的，因为只要说话，就会漏，一对一时则更容易漏，除非不单独说话和见面。要克服条件反射，只能通过不断学习，随着思想意识得到不断净化，脑内条件反射的车辙也会慢慢变得生疏和淡化，以后再次遇见这种情况，就不会漏了。再者，单独面对异性时，一定要牢牢看住自己的念头，有时候一些细微的想法在当时是难以察觉的，可能只有百分之一秒，一闪而过，特别是一些充满暗示的联想，之后才会发现自己漏了，可惜已经太迟了。


12.【我的情况很严重，小学四年级就开始SY，现在身体有很多毛病，有时候一天3次，要不然就睡不着，已经习惯了，去医院看病花了12万！有慢性肾炎、胃炎、大三阳，有鼻炎呼吸困难，动了两次手术，但是都看不好，人多时害怕，在家睡了2年，天天头昏眼花、口干、眼疼、反应迟钝、神经衰弱！一天上十几次厕所，尿急，晚上失眠睡不着，脾气暴躁，看什么都烦，老是和自己家人打架，都拿刀砍！过后为自己的行为感到后悔！】

附评：12万可以买一辆车了，一辆车就这样撸掉了。关键是钱花了，病依然还在，因为他还在撸，而且这位戒友成瘾很严重，有时要一天3次！身体已经这样虚弱了，但心瘾却还是那样的重。一堆炎症，还有神经衰弱，在家睡了2年，这真是生不如死的生活，简直就是苟延残喘，半条命都撸掉了。手淫的人，因为肾精丢失，情绪方面的表现就是急躁易怒，脾气容易变坏，很多人都会和家人吵架，这位戒友更是发展到要拿刀砍，这几乎是骇人听闻的！但这位戒友的处境我也是非常理解的，毕竟我也得过神经症，的确很折磨人，而且很容易被家人误解，吵架很难避免。这位戒友也是该戒了，情况是比较严重了，一定要彻底戒撸，否则再怎么吃药再怎么治疗，效果都会归零。戒色养生才是痊愈的基础，有了基础再加上积极治疗，身心才会一步步恢复正常，严重的患者，恢复的时间至少在一年以上，我严重时连走5分钟的路都感觉累，但我不躺着，每天一点点增加散步的时间，这样身体才会慢慢好起来。这位戒友就像一只困兽，邪淫已经把他逼入了绝境，这正是破釜沉舟的时刻，死地则战！一定要拿出最后的决心和勇气，坚决戒除手淫恶习，并且要自学养生之道，在养生方面多下功夫，这样坚持半年以上，相信这位戒友会获得重生的。一定要冲破邪淫的茧，再也不能作茧自缚！


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戒色的战场，每天都有人阵亡，戒色的战场，每天都倒下一大片。真正的戒色高手都有自己的纪律，戒色高手的强大就在于纪律的坚决执行，戒色的战斗力也正是来源于遵守严格的纪律。戒色的作战地图就在你的头脑里，戒色就是要与各种能导致破戒的念头进行斗争，如一人与万人敌。一个百分之百肯定的事实就是，邪念肯定会冒出来的，就像打CF，进入地图后暂时看不到敌人，但走着走着敌人就会冒出来，邪念也是如此。邪念的活跃程度是有周期性的，有时会比较猛烈，有时则处在相对不活跃的状态，乃至休眠状态。当邪念进入活跃的周期，它就会向你发起猛烈的攻击，一波又一波，你就像坚守阵地的士兵，而邪念就像疯狂进攻的敌人，敌人的战略目标就是拿下你的阵地，从而达到控制你身体的目的，你的阵地一旦被邪念攻破，接下来必然就是破戒，乃至是一连串疯狂的破戒，完全身不由己。

很多戒色菜鸟往往缺少实战的经验和体会，自己也不注意学习，这样戒色不出一个月就会阵亡。和真实的战场一样，老兵会向新兵传授经验心得，如何才能避免阵亡，有哪些注意的要点，还有哪些战场纪律必须要严格遵守，这样就能把破戒的几率降到最低，让所有的情况都在自己的掌握之中，不会惊慌失措，也不会顾此失彼。老兵往往有一种淡定从容的气质，非常镇静，也非常稳健，邪念冒出来时，能够沉着应战，毙敌于瞬间，当邪念疯狂进攻时，也能够杀出重围，杀出一条血路，杀出戒色的黎明。真正的戒色猛士，有着勇猛顽强的作风，敢打敢拼，攻如猛虎，守如泰山！身经百战的戒色老兵，他们的战斗决心是极其坚定的，绝对不会让心魔轻易得逞，邪念尽管冒出来，冒出来就干掉，来一个干掉一个，来两个干掉一双，来一个排，就干它一个排，来一个军，就干它一个军，干得邪念不敢轻易进犯，直接把邪念干回休眠状态，狠狠打击心魔的嚣张气焰。正所谓：猛将戒撸有虎威，杀透邪念几万重！不怕贼强，只要将猛！

心魔很狡猾，见强攻不行，马上就派出怂恿的念头和骄傲的念头，潜入你的阵地，对你进行游说和瓦解。很多人无法识别出这类念头，面对强攻他守得住，但就是栽在了这类“软念头”上，心魔最强大的一点就是，它能以你的视角与口吻来劝你，你还以为是自己的想法，其实根本就是中了心魔的诡计，《四十二章经》云：“慎勿信汝意，汝意不可信！”你一旦信了那类念头，接下来肯定就是破戒。你必须加强警戒，时刻保持警惕，对头脑中出现的每一个念头的性质都要有深刻的认识和了解，哪些念头会导致破戒，心里一定要清清楚楚。戒色的战场就是真正的考场，魔考随时都会来临，魔考很残酷，答错一题就是破戒，你必须要学会观照念头、分析念头和控制自己的念头，行为的扳机就是念头，控制了念头也就控制了自己的行为，戒色就是念头之间的战争，戒色一定要降伏其心！做自己念头的主人，而非奴隶。

戒色战场知己知彼，才能百战不殆，必须彻底弄清楚心魔的各种招数和套路，这是一种识别能力，这种能力就来源于实战经验的不断积累和总结，还有就是通过学习别人的经验教训来提高自己的觉悟。这种识别能力就像孙悟空的火眼金睛，唐僧看见的是村姑，而孙悟空看见的是白骨精，对于我们头脑中出现的各种念头，都要具备这样一种深刻的洞察力，直接洞穿念头的本质。
对于能够导致破戒的念头，要训练自己对其产生高度敏感，一旦发现，马上就干掉，绝对不允许这类念头主导自己，必须坚决予以消灭！很多戒友都有这样的体会，那就是头脑中有两种念头在打架，一种不想破，另外一种就是极力想破或者怂恿你破，一直在帮你找破戒的借口。这两种念头在头脑里打架，就看最后谁赢了，赢的一方就可以获得身体的控制权，就这么直接。很多戒友真可谓一触即溃，没有任何的战斗力，他是发现了邪念在攻击他，但是他没有还手之力，几个回合下来就举白旗投降了，然后任由邪念控制他的身体，开始了疯狂找H，疯狂手淫，走火入魔一般不受自己控制，完全就是心魔的奴隶。赢者为王，败者为奴，念头战争的失败者肯定会遭到心魔的奴役和蹂躏，非把你掏空不可。

与真实战场相比，戒色的战场有一个很大的好处，那就是可以复活，你这次阵亡了，通过总结经验教训，不断学习提高觉悟，下次就可能戒得更好。精费不能白交，要深刻反省和总结，之前戒得好的时候，是哪方面做得好，那时的心态是如何的，现在破戒了，破戒的原因是什么？一定要认真分析，好好地总结，然后要加强学习，多做笔记，通过不断学习和不断地总结经验教训，你就会对心魔的招数和套路有比较深刻而全面的认知和了解，就像了解你的左右手一样。你必须熟悉你的对手，了解它是怎么出招的，就像围棋界的李昌镐，因为他很厉害，所以很多他的对手都在反复研究他，当你把敌人的招数和套路真正研究透了，你离成功就不远了。戒色的把握就在于你对心魔的熟悉程度和了解程度，你只有真正把心魔研究透了，你才有可能做到运筹帷幄，百战百胜，否则你只可能成功一时，心魔一变招，你马上就会败下阵来。

春江水暖鸭先知，秋风未动蝉先觉。地震前夕，人没有感觉，但是动物已经开始有强烈的感觉了。我们也要培养一种对破戒的提前预感，在何种情况下会破戒，自己一定要了然于胸，每次破戒，都要仔细回忆破戒前的每一个细节，是在哪个环节出错了，自己一定要好好深入研究，要找出问题的症结所在，然后下次出现相同的情况，就可以正确应对。之所以破戒，就是因为你在某方面做错了，因为出错才会导致破戒，破戒后要好好反省，不断完善自己的觉悟，这样就可以在下次戒得更好。不仅对破戒要培养提前预感，对遗精也是如此，随着实战经验的不断积累以及对破戒规律的深入研究，到时你就能越戒越精，渐渐就会养成一种戒色的直觉，一种戒色老兵特有的感觉，类似于炒股的盘感。

有时要领悟极为关键的一点，都要付出几十次乃至上百次破戒的代价，如果是认真反省和总结之人，也许就不需要付出那么多的破戒代价，也许在一两次破戒之后，他就能发现问题出在哪里。能够发现自己的不足，然后针对性地补强自己的觉悟，那就会越戒越好，反之，很可能越戒越差，越戒越不行。一旦领悟了那一点，你很快就会突破自己最大的戒色天数，然后一个点一个点地扫盲，最后觉悟就会达到相对完美的状态。有时就是卡在了某一个点上，一旦克服，就是突飞猛进！那个点就是一个坎，没悟到之前，就是一道巨大的鸿沟，一旦彻底领悟了，就是一个大飞跃，戒色天数一下就上去了，很多人很轻松就突破了百天乃至半年。

戒色的战场，一定要有百折不挠的战斗精神，战斗精神对于一个戒者来说，实在太重要了。刚开始戒色，因为觉悟尚浅，绝大多数人难免会出现破戒，但战斗精神不能丢，高昂的士气不能丢，要以最大的热情、最坚强的意志坚持戒下去，不戒手淫死不休，拼死戒下去，不惜一切代价，必须拿下手淫恶习。失败是暂时的，要有越挫越勇的战斗风格，就像格斗游戏打boss，打100次输100次，继续打下去，直到彻底把boss打倒，直到boss不再是你的对手，要有这样的决心和坚持，必须发出最大的决心，勇猛无比地戒下去，必须坚信自己是可以成功的。一开始打boss，难免被虐，很正常，毕竟不在一个等级上，但当你越来越熟悉boss的各种招数和套路，并且学会了如何正确应对，这时候一切都开始反转过来了，boss对你的攻击不再有效，而你开始虐boss，直到把它彻底干倒。

下面是我总结的戒色战场的十条纪律，这些要点在往季基本都有强调过，这季重新提炼和整合，很多要点都是反复强调的，但每次强调都会对这些要点进行一些延伸的论述和完善，试图从多种角度来阐述这些要点，以便加深大家的认识和理解，这些都是戒色最关键的要点，真正把握了这些要点，才有望戒色成功。


一.戒色立场必须坚定，不要看黄，包括擦边的内容，不要看无害论

戒色吧5级以下的戒友，很多人都还在看黄，他们已经习惯于看黄，刚来戒色吧没多久，一下子转变不过来，还在想着光看不撸，光撸不射，可以说满脑子的思想误区，他们的戒色决心和戒色立场也很有问题。不少新人就像春天的柳条，一会飘到东，一会飘到西，戒色立场很不坚定，有的人还跑去看无害论，搞得敌我不分，还没戒，自己的立场就已经严重动摇了。不说5级以下，就是10级以上的戒友，很多人还在犯类似的低级错误。开始戒色，就是要远离黄源，千万不可看黄，严格来说，只要沉迷意淫，就算破戒，沉迷意淫也会导致暗漏，身体也会出现症状反复。

关于无害论，那就更不能看了，很多新人看了无害论，戒色立场马上就会发生动摇，因为他们的觉悟尚浅，很多方面的认识很不深刻，无法看穿无害论那套伪科学，很多戒友只有十几岁，缺少深厚的阅历，也缺少应有的分辨能力。无害论不管怎么狡辩，它充其量只是一种错误的理论，根本不符合事实，而事实胜过雄辩！一亿篇无害论也不及一个真实的伤精案例来得有力！相信无害论，不相信事实的人，真的是非常愚痴！打着科学幌子的无害论，极具迷惑性，而科学两字很容易把学生党砸晕！而且是一砸一个准，把你砸得是非颠倒，在手淫的歧途上越滑越远，直到症状突然爆发出来，这时候才突然认清了无害论。戒色战场的第一条纪律，就是不看黄、不看无害论。对于擦边的内容，更应该保持高度警惕，很多前辈就是被擦边的内容给打败了，擦边的内容就是戒色战场的冷枪冷炮。

开始戒色，首先要强调的就是戒色立场的坚定，绝对不能动摇！对戒色还要具备很强烈的信心与决心，有坚持到底、百折不挠的勇气，最上乘的戒者应具备烈士般的刚烈气概，有誓死戒色的勇猛作风。戒色的立场、信心和决心，这三项得分高的人，还没开始戒色，已经成功了一半；戒色立场易动摇，信心和决心差的人，还没戒，就已经失败了，这种人弄不好还会成为戒色的叛徒。真实的战场上会有叛徒，戒色的战场上也是如此。


二.遇见诱惑，马上避开，视线不要停留，不要看第二眼，不要点击

曾经看过一篇CS的文章，（那时还是CS，CF还没出来，学习传统文化之后，我已经不玩杀戮游戏了，但CS、CF这种作战游戏和戒色有着很多共通之处，可以拿来说明。）那篇文章就说到真正的高手很会躲子弹，敌人很难打中他，这是超级高手的一项特质。就像拳击一样，首先要学会避开对方的攻击。我们戒色之后，肯定会遭遇到诱惑，不管是生活中还是网上，都很容易遭遇到诱惑，网上遭遇的机会就太多了，真可谓防不胜防，在遭遇这些诱惑的对境时，第一反应应该是避开，就像避开一个火坑、避开一颗地雷一样。真正的戒色高手，避字诀运用得很纯熟，那一张张诱惑图片就像一个个陷阱，避开是非常明智的选择。也可以把那些诱惑的图片观想成很烫的东西，而视线就像手，视线接触的一刹那，本能地就会缩回来，不敢再去触碰。

很多人都是第二眼着魔，第一眼没事，第二眼就陷进去了，然后就渐渐失去了控制。不要试图去看清，第一眼往往没看清，于是乎，在好奇心的驱使下，想看看清楚，看个明白，结果这一看，就掉进去了，那种诱惑的图片真的就像陷阱，会让人彻底陷进去。当你的视线在诱惑图片上停留得越久，破戒的可能性也就越大，虽然不一定是看这张图片破戒，但这张图片无疑会点燃你的欲火，也许之后你就开始疯狂找黄了。戒色高手的视线，在诱惑图片上犹如蜻蜓点水，绝对不会粘在上面，粘在上面，就像粘在苍蝇纸上，最后把自己困死在上面。


三.苦练断念，必须做到一秒内断除邪念

在1秒内必须断除邪念，这就是第三条戒色纪律，你必须做到。
如果暂时做不到，一定要不断练习断念，以求最终能够轻松做到。
你必须很努力地练习断念，才能看起来毫不费力。
伤十指不如断一指，一定要狠练断念功夫！练到出神入化，练到熟极自神！
三快：发现快、识别快、断念快。唯快不破，快上加狠，必须狠快！快如闪电，电光火石之间灭掉邪念！
这是你死我活的战斗，不再是花拳绣腿、纸上谈兵，而是真刀真枪的实战！血战到底！拼死冲杀，杀出重围！杀出一条血路！

断念大忌之一：犹豫不决！犹豫不决总是导致失败，必须坚决果断！狭路相逢勇者胜，犹豫的刹那，你就会被心魔击中或俘获。
断念大忌之二：发现太晚！很多戒友没有能做到念起即觉，而是跟邪念跑了一段，才突然发现自己已经被心魔拐走了。
断念大忌之三：缺少自信！没有必胜的信心，对于和邪念作战很没有把握，甚至不战自败，又或者一触即溃，毫无战斗力可言。

反应速度的评判标准：

十分之九秒做出反应：初学乍练
十分之八秒做出反应：初窥门径
十分之七秒做出反应：登堂入室
十分之六秒做出反应：略有小成
十分之五秒做出反应：出类拔萃
十分之四秒做出反应：出神入化
十分之三秒做出反应：登峰造极
十分之二秒做出反应：大师作略
十分之一秒做出反应：宗师风范

蒙哥马利曾在2002年巴黎站上跑出0.104秒的起跑反应。
短跑是听枪，我们是“听念”，就像太极的听劲一样，是一种高度的敏感和觉察。
武谚有云：遇敌好似火烧身！对于邪念的出现，必须要做出极快极灵敏的反应！
要对邪念的出现保持极强的敏感，防淫如防火，早干预是王道！
如果发现晚了，就如小火星已经演变成燎原大火，势难扑灭。
培养你的观察力，不断强化你的内心观照，在邪念刚冒出来时就马上发现。
必须第一时间干预，在第一时间干掉邪念，把邪念扼杀在摇篮里。
邪念从最初出现，每过零点几秒，它就在飞速成长，最后它就能完全控制你。
当邪念还没起势时，就立刻坚决干掉它，这样邪念就会戛然而止，失去左右你的力量。
断念必须刻苦练习，久练自化，练习使人强大，从初学乍练到炉火纯青，唯有久练。
经过上千次、上万次的练习和实战，最后必将能战胜邪念，好好磨砺你的屠魔刀！
正所谓：玄铁神兵锋出鞘，屠尽心魔镇乾坤！


四.不要让自己陷入邪淫的回忆，不要试定力和试性功能

不要回忆邪淫的经历，有时这种回忆会自己跳出来，然后把你重新拉进堕落的深渊。
邪淫的回忆是一种纠缠，很多人身体垮了，但是这种记忆依然不放过他，在他的身上继续补枪。
欲望又被邪淫的回忆所勾起，然后就是一连串的破戒，让你的戒色天数瞬间归零。
心魔会用邪淫的回忆作为武器，向你展开疯狂的攻击，特别是那些曾经让你欲罢不能的场景。
这种武器非常强大，因为你曾经那么迷恋那些场景，一旦你展开回忆，你离破戒就只有咫尺之遥。
邪淫的回忆就是你内心深处的响尾蛇，当你被那种声响所吸引并且走近它时，它就会突然咬你一口。
邪淫的回忆就是记忆深井里爬出的恶鬼，一步步向你逼近，试图在你身上附体，然后继续邪淫的生活。

首先，你要对邪淫的过去深深忏悔，坚决与过去邪淫的自己彻底决裂；
其次，你要做好断念，邪淫的回忆也属于意淫的范畴，不要跟随它，必须斩断之。

很多人戒到一定程度，脑子里面就会跳出试定力和试性功能的想法。试定力的想法往往来自心魔的怂恿，而试性功能的想法，主要是很多人担心自己的性功能不行，他们之所以选择戒色，就是为了恢复性功能，所以他们一直蠢蠢欲动地想去试，这种想试的念头让他们很难安心于戒色，基本没戒多久，就急不可耐地想去试，结果就是一发不可收拾地破戒。其实好好坚持戒色养生，积极锻炼，性功能会慢慢恢复正常的，从晨勃质量即可看出，并不一定要去试，一试就又掉进去了。在试的问题上，一定要慎重，很多人都栽在了试的想法上，记得有一位比较有名的戒色前辈，他也是戒了很久，突然某一天他的头脑中跳出了试定力的想法，结果他真的去试了，差点就破了，真的好险！所以千万不要去试，对试的念头要保持格外的警惕。


五.永远保持应有的警惕，不要有侥幸心理

警惕怎么强调也不为过，很多戒色前辈都在戒色一年乃至二年以上，就因为有那么一刻，放松了自己的警惕，从而就出现了破戒。记得有一个戒友戒色接近2年，就因为看了电影，被里面的激情镜头给点燃了，一下又陷进去了。现在很多电影，包括美剧等，都有此类镜头，对此一定要保持警惕，一旦出现马上关闭窗口。我曾经也遇见过这类情况，看的是一部外国电影，看着看着就发现不对，马上就关了。有时候电视里放电影，也会出现这类情节，也要提高警惕。网上到处都是黄雷，一不小心就会踩上，所以上网后要让自己变得警觉起来，不可疏忽大意，一定要严格做到外不为境迁、内不随念转。对境时要做到不动心，不动心就是一种至高的境界，不动心就是一种深厚的力量。

越戒到后来，越容易放松警惕，因为进入戒色稳定期，心魔似乎很少来骚扰了，一切似乎风平浪静，有时十几天也没有一个邪念，但是这并不意味着永远不会破戒了，心魔总是在伺机反扑，它就在等待你放松警惕的那一刻，当那一刻来临，你露出了破绽，于是被心魔牢牢抓住，那就是一连串的破戒。这就好比非洲大草原上，羚羊发现猎豹一直没来抓它，于是乎放松了警惕，其实猎豹一直在那，猎豹一直在等待机会下手。心魔也是如此，它就在等待机会的出现，所以永远不要放松警惕，也不要有侥幸心理，觉得自己偶尔破一次没事的，要知道欲望一旦开闸，那就很容易一发不可收拾。还有些人心存侥幸，觉得那些可怕的伤精症状不会降临到自己头上，甚至还抱有怀疑的态度，结果当那些症状真的出现了，他就感觉很后悔很惭愧，原来前辈说的都是真的。侥幸心理实在要不得，有这种心理的人会继续堕落下去，直到症状彻底把他惊醒。


六.不要让自己处在无聊的状态，独处时要加倍小心

在破戒类型中，我专门总结了无聊破戒，在无聊的状态下是很容易破戒的，当一个人有了无聊的感觉，他就想给自己找点刺激来摆脱这种无聊的感觉，这时候心魔很容易乘虚而入，心魔会对无聊的人一顿怂恿，怂恿他去看黄，怂恿他去找邪淫的刺激。很多学生党平时上课都好好的，一到了周末，一个人独处的时间比较多，这时候非常容易出现无聊的感觉，心魔也极易跑出来，所以周末破戒是非常普遍的，寒暑假也是破戒的高峰，可以说周末和假期是非常高危的破戒时段，很多人都是在这个时段内阵亡的。回想我做学生党时，也是如此，一到周末必定要撸几管，根本管不住自己。学生党在学校里有月考，开始戒色后，到了周末就会有魔考，觉悟真正达到了，就可以安然过关，觉悟不行，心魔再一怂恿，破戒肯定会发生。

我们应该要学会摆脱无聊的感觉，当然不是靠看黄和撸管，其实撸完之后更空虚更无聊，泄精的人会被巨大的空虚感所包围，会加深百无聊赖的感觉。人在泄精之后，眼神往往是呆呆的，表情看上去木木的，就像被抽空了一般，有的人甚至大打哈欠，直接就想睡觉了，本来想写作业的，撸完之后完全不想写了，懒得思考了。很多人在撸完之后，精气神直接高台跳水，一照镜子马上就觉得异常颓废和猥琐，一副精力不济、精神萎靡的样子。当无聊感袭来的时候，我们要做的就是充实自己的生活，学会培养自己的兴趣爱好，课外读物、积极锻炼、听听音乐做做笔记、到大自然走走、骑行等，都是不错的选择。现在既然选择戒色了，那就应该安排自己的一部分时间来系统学习戒色文章，要用最大的热情来学习戒色文章，当作一件正事来做。


七.不要赖床，尽量不要喝酒，不要嫖娼

赖床时，也是比较无聊，各种念头都开始冒出来了，特别是很多人喜欢在赖床时性幻想，早上又是雄性激素分泌的高峰期，这时候很容易出现破戒，很多人就是在早晨赖床时破戒的。赖床的话，也会打乱人体正常的生物钟， 对正常的作息造成破坏。很多人喜欢周末赖床，早饭也不吃，这样久而久之，也会对消化功能产生不良影响，周末赖床之后，到了下周要早起，又不能很快地适应，可能会出现迟到的现象。中医也讲到久卧伤气，长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间受到抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。我们应该养成良好的作息，尽量避免赖床，醒来后争取早点起来，活动活动身体，做做养生功法。

戒色的过程中，尽量不要喝酒，一些已经工作的戒友可能有应酬，但还是应该尽量少喝，因为酒是色媒人，喝了酒很容易失控，之前就有好几位戒友是在喝酒后破戒的，喝酒破戒更伤身体，特别伤肝。不少已经工作的戒友，因为自己有钱，所以还会去嫖娼，有的严重者几乎是嫖娼成瘾，根本管不住自己，嫖娼的危害实在太大了，真可谓人财两空，染上性病那就更惨了。戒色后就不要再去那种不良场所，要真正来一个彻底的蜕变，远离邪淫的生活方式，找回正能量的自己，真正拿出决心来，男人对自己一定要狠！狠下决心来戒，要有壮士断腕的气魄。


八.不要和邪友同流合污，不说黄色段子

有些戒友的堕落经历，就是被身旁的一个或者几个邪友带坏了，不仅向他推荐不良的网站，还带他去不良的场所。相信很多人的身边都有这样的人，特别是已经工作的戒友，自己有钱，这样堕落的机会就更大了。蓬生麻中，不扶而直，白沙在涅，与之俱黑。一旦进入了邪淫的圈子，自然而然就会慢慢被腐蚀，而当事人还以为这是享受，是在给他人创造“福利”，其实根本就是在害别人，也把自己给害了。与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。孟母三迁的典故大家应该都知道，选择一个良好的环境是非常关键的，身边有一群邪友，自然会与之同流合污。我的建议就是，可以试着劝劝他们，如果实在不行，就先保持距离，不再和他们一起堕落。戒色之后也要注意口业，不要再说黄色的段子了，也不要给别人发黄色的信息，身口意三方面，都要很注意才是。


九.永远不要骄傲，保持谦卑，多帮助新人。

天道亏盈而益谦，满招损，谦受益，谦虚纳百福。有若无，实若虚，以谦养精，千万不要有骄傲自满的心理，所谓骄兵必败，骄傲的人很容易疏忽大意，从而产生轻敌的思想。到现在我见过很多因为骄傲而破戒的戒友，破戒之后真是追悔莫及，他们之前以为戒色很简单，以为心魔不会再来了，其实心魔就在等待你放松警惕，就在等待你出现骄傲情绪。藏族有句谚语：“在骄傲的山上存不住功德的泉水。”同样的，在骄傲的山上也留不住你的肾精，一骄傲就易漏。《周易》谦卦：“谦，尊而光，卑而不可逾。” 意指：“尊者有谦而更光明盛大，卑谦而不可逾越。” 谦虚也是一种很强大的力量，谦光受益，《易谦》云：“谦谦君子，卑以自牧也。”我们戒色也要力修谦德，修好谦德对于你的人生事业都有着莫大的帮助。

当自己有了一定的觉悟后，也可以尽己之力来帮助新人，帮助新人就是在帮助自己，劝新人就是在劝自己。帮助别人戒色，其实也是一种戒色方法，在帮助别人的过程中，很容易维持良好的戒色状态。曾经手淫上千次，现在戒色后，每天默默帮助几位新人，一年下来也有上千位了，在宣传的过程中也可以帮助很多人觉醒，这是一项公益事业，是真正值得自己去做的一件事。


十.必须学会保持心平气和，和气致祥，喜神多瑞

和气生财，肾精是身体之财，容易生气的人，很容易出现情绪破戒，很多戒友都是生气后破戒的，把撸管作为了情绪的发泄口，而且愤怒时撸得更狠，伤得也更深，怒撸伤肝极其严重。情绪不稳定之人，是非常容易破戒的。《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听；驭横者先驭此气，气平则外横不侵。”懂得伏心很重要，更要懂得平气！气不平就易引发灾祸。股神巴菲特也说到：“如果你不能控制住你自己，你迟早会大祸临头。”戒色之后，我们一定要学会情绪管理，对于出现的情绪波动，要学会及时调整，每天尽量保持心平气和的情绪状态。和气致祥，喜神多瑞，和气可以保精，和气可以聚集正能量，要让一团太和之气笼罩自己，与人为善，助人为乐。戒色其实就是做人，戒到最后都要进入修德的层次，正己化人，众善奉行。


最后总结：

心生则种种魔生，心灭则种种魔灭。戒色就是修心，一定要牢牢看住自己的念头，在内心要给自己设立“高压线”，这些高压线就是戒色战场的纪律，如果你违反了这些纪律，那么很有可能就会出现破戒。这些戒色纪律是经过成千上万次的实战所总结出来的经验教训，遵守这些纪律，你将会戒得更好。《周易》云：“师出以律，失律凶也！”戒色铁军就要执行铁的纪律，战斗力就来源于纪律的严格执行，对自己一定要严要求，严要求铸就钢筋铁骨！通过不断学习提高觉悟，把自己锻造成一名戒色的钢铁战士，无坚不摧，战无不胜，让心魔闻风丧胆，正所谓：凛然正气冲天宵，疾风之刃斩淫魔。


下面分享两首戒色诗歌


《戒撸使你完整》

因为沉迷撸管
你最宝贵的特质缺失了
那种纯净的感觉
无限愉悦无限美好
戒撸可以让你找回
那种正能量的特质
清澈而无邪的灵魂
那么饱满的生命状态
充满活力充满阳光
浑身散发着纯净的光辉
如水晶般澄澈
让人心生欢喜
撸管终究会带给你
痛苦的折磨
让你的人生变得惶恐
而戒撸可以释放你
让你重获自由
就像囚鸟重归蓝天
撸管使你缺失
而戒撸使你完整
让我们坚守内心的纯净
不要让生命留下缺憾
让高贵而纯净的灵魂
在你生命中永远闪耀



《遇见最纯净的自己》

某天清晨
对面走来了一位阳光少年
他是一个纯净的存在
没有看过任何邪淫的东西
眼神清澈而明亮
就像两颗闪亮的星星
顾盼生辉清纯可爱
他的心灵尚未受到污染
如清泉般清透而灵动
少年的脸庞
有一抹纯净的光彩
那么闪耀动人
仿佛是顶级美钻
所散发出来的纯净光芒
看见这位少年
会触动心底最柔软的部分
少年带来的纯净气息
让人瞬间穿越了若干年
回到了撸管前的岁月
那时的每一天都那么单纯
那时的每一天都那么美好
直到染上了撸管恶习
这种美好被彻底破坏了
我们变得龌龊而猥琐
心灵充满了邪淫的积垢
让人望而生厌
我们迷失在了欲望的森林
痛苦开始降临在我们身上
我们都应该回归纯净
做回最纯净的自己
我们完全可以不撸
少年越走越近
在擦肩而过的瞬间
你会突然发现
他就是曾经的你
那个不撸的少年

平凡的小海

113楼 平凡的小海说：回112楼平凡的小海
【飞翔经验：冬季戒色养生之五大要点】第83季


前言：

我之前说失败不可怕，一方面是转消极为积极，另外就是可以减轻他们的心理负担，很多人破戒后很沮丧，甚至破罐破摔，我这样说可以让他们以积极的心态来应对破戒，把关注的重点放在破戒后的总结和反省方面，而不是一味地自暴自弃。以什么态度应对破戒至关重要！消极的态度会导致消极的结果，而积极的态度就完全不同了，破戒后一定要好好总结经验教训，认真分析破戒的原因，并且加强学习提高自己的觉悟水平，这样下次才能戒得更好。就像一次考试，当考卷发下来，发现自己考了个不及格，这时候不应该自暴自弃，而是要认真分析考卷，真正明白自己错在哪，这样下次遇到类似的题型就不会再错了。

老师总是会对学生说，失败不可怕，一方面是安慰，另外就是可以起到鼓励的作用，让学生以积极的心态来应对失败，要学会从失败中汲取经验教训。乔布斯曾说：“你必须学会面对失败，如果你害怕失败，那就不会取得成功。”如果你认为失败仅仅是一种打击，那你很可能会被失败打倒；如果你觉得失败也是一种收获，那么你将从失败中学到很多，所谓吃一堑长一智。很多人正是从破戒的教训中强势崛起的，你们可以看看很多戒色2年以上的人，他们之前也曾失败过很多次，但是他们并未气馁，而是通过不断反省和总结，让自己的觉悟不断提升，这样才最终降伏了自己的心魔。


下面分享一些案例


1.【飞翔大哥，我很困惑，我已经手淫4年了，今年19岁，最近才知道它的危害，已经戒1个月了，我困惑为啥前段时间手淫失去快感了，我害怕以后恢复不了，这是怎么回事啊？以后可以恢复快感吗？】

附评：手淫伤肾到一定程度，就可能出现失去快感的表现，之前也多有反馈。一般手淫几年后，就会出现早泄的倾向，越撸时间越短，本来可以十分钟的，后来变成了秒射，同时射距也会变短，甚至是流淌下来的，出现了射精无力的表现，另外就是快感消失，虽然有那种欲望，但是却没有一点快感，快感就像人间蒸发一般从他身上消失了。一旦出现快感消失，很多人都会变得异常恐慌，心里也非常担心，害怕自己恢复不了，也担心会影响到婚后的性生活。这位戒友的症状表现，通过坚持戒色养生，积极锻炼，会慢慢恢复正常的。年少无知多瞎撸，被无害论洗脑后更是不要命地撸，这样症状迟早会爆发出来的。有的少年迷信教科书，其实教科书也是人编写的，是人就可能出错！我国的生理教科书也一直在修改，相信将来无害论会得到彻底的纠正！现在很多教科书也不是说手淫无害，而是说不能过度，但编写教科书的人并未认识到手淫的高度成瘾性，而且手淫属于邪淫，是古圣先贤一致反对的邪淫！邪淫伤身败德，真的一次都不能有！

2.【戒色真有好处，亲身经历，我有中度焦虑症抑郁症，第一次吃药治好了，后来发作后吃药两年只能维持在百分之八十左右，戒SY两个月，恢复百分之九十，如果继续撸，可能跌至百分之六十。】

附评：这是位神经症戒友，他恢复得不错，戒了两个月，恢复已经达到了百分之九十。他的经历也表明，如果不戒除SY恶习，神经症是难好的，也容易再度发作，很多人甚至几年十几年都与药为伍，彻底变成了药罐子。不仅钱花光了，身体的病也没有好起来，人生彻底变得灰暗无望。我认识的不少病友，他们吃药吃到最后，已经出现了耐药，吃一种不行了，再去看医生，医生就给他换另外一种，就像小白鼠一样尝试着各种药物，但每种药物只能管一阵，不久耐药了效果就不好了，而且很多西药的副作用很大，也不宜长期服用。神经症痊愈的基础就是戒色养生，如果不懂得戒色养生，神经症是极有可能复发的，很多病友就是在SY后复发的，SY伤肝肾伤五脏实在太厉害了，很多人撸完濒死感就来了......


3.【戒色142天，说些发际线的问题，我是戒色前，发现自己发际线往后退，成M形状，我当时很害怕，因为家里的父辈、伯伯叔叔都有秃，但我爸爸发质很好，而且还很少有白发！但遗传基因应该也有的！我后来就看到一个戒友说喝黑芝麻糊，喝得头发浓密了！我就死马当活马医，我也喝，每天早上起来喝一袋，喝了一个多月，感觉现在有效果了，感觉发际退后的地方开始生发了！期间我也保持戒撸，每天铁板桥，毕竟腰强则肾强！】

附评：这位戒友的脱发也开始恢复了，脱发的问题我以前的文章曾经讲到过的。光戒是不行的，恢复很慢，自己一定要注意养生恢复，戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程。脱发的问题，是该加强食疗，黑芝麻是可以吃起来，但也不能吃太多，否则也可能导致晚上出现遗精，在食用量和食用时间方面要好好把握，这位戒友放在早上喝，这样很不错，晚上喝的话，弄不好会出现遗精。中医：发为肾之华！手淫伤肾到一定程度，头发肯定会出现坏的变化，比较常见的就是白发、脱发、发质下降（枯黄分叉变卷等），一般坚持戒色养生，注重食疗，这样坚持下去，头发就会大大改观的。头发真不能小看，一旦出现白发和脱发，对于自信的摧残是相当严重的，很多人在脱发后都陷入了极度的恐慌之中，生活一下失去了光彩。


4.【今天照镜子我突然发现变得有精神很多了，感觉像换了个人似的，皮肤变得光滑细腻了，痘痘也基本没有了，毛孔也小了很多，感觉基本正常了，不过痘痕还是有点的，我说的话一点不假，当一个人的精气神回来了，你的神采和相貌都会发生巨大的变化，周围的人都说我变帅了！】

附评：这是戒友犹太人的恢复反馈，他说得非常好，精气神恢复后，那真是一个天一个地。不少人应该都喝过花茶，晒干的花朵在未泡开之前是干瘪萎缩的，失去神采的感觉，但是在水中一泡开，马上就不一样了，每个花瓣都舒展开来了，就像重新绽放了一般，一下就变得鲜活了。我们坚持戒色，当肾精慢慢养足，身心就像得到水分滋润的花朵，又开始重新绽放，那种优质的能量状态又重新回来了，完全和以前不一样了，可以说是焕然新生，说是巨大的变化，一点不为过。与清新纯净的灵魂相对应的就是变帅的容颜，与龌龊肮脏的灵魂相对应的就是猥琐丑陋的容貌，只要你坚持戒色，奇迹般的变化就会悄然发生，自信也会重新回到你的身上。明代陈继儒在《养生肤语》中说到：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”精气神就是男人的第一件衣服，有精气神的男人浑身都散发着无限的活力。


5.【谁来帮帮我！16岁就有这么多毛病！手淫至少7年了吧，从2012年开始到现在耳鸣不断，现在晚上多梦睡不踏实，白天困得要死，感觉整个人都像在梦中似的！尤其是在晚上脑子空洞洞的！平时胡思乱想，一点小事都要想个没完没了！怎么办？我是今年才发现这个贴吧的！有人能救救我吗？明年就中考了，就我这状态......唉！】

附评：很多戒友在未发育前就开始撸了，只是还不能射出，但已经隐隐约约有那方面的感觉了。这位戒友只有16岁，但是他已经开始耳鸣了！实在非常可怕，从2012年开始就已经有了伤精的症状表现了。中医：肾开窍于耳！伤精到一定程度，肯定会出现耳鸣的，严重的会出现听力下降，更严重的甚至会出现耳聋！《黄帝内经》就讲到：“精脱者，耳聋。”当然要达到一定的伤精程度，才会出现耳聋的症状表现。《医林绳墨》云：“耳属少阴肾经，肾之窍也。肾气实，则耳聪；肾气虚，则耳聋。”人家都是20岁、30岁才开始耳鸣的，而现在这个网络时代，黄毒空前猛烈，肉弹异常凶猛，很多少年十几岁就症状缠身了！十几岁的花样年华，却被邪淫文化疯狂摧残，还没绽放就提前凋零了，真是可悲可叹！这位戒友不仅耳鸣不断，还出现了神衰的症状表现，还有强迫症的倾向，而他也只有16岁！神经症缠身的戒友，多有喊救命，最后能救自己的，还是自己！一定要多学习提高觉悟，觉悟到了，自然可以降伏心魔。别人是可以帮你，但最后的主动权还掌握在自己手里，所谓天助自助者。神经症严重的话，是要积极治疗的，然后坚持戒色养生，身心会慢慢恢复正常的，恢复是有一个过程的，病去如抽丝，一定要保持耐心。


6.【手淫7年，现在人鬼同途！走路打飘、全身无力、意志薄弱、声音低、腰酸腿软、容易想多、胆小怕事、外貌畸形塌陷、双眼无神游离，这些都是我的问题。】

附评：这位戒友的症状表现都很典型，SY对身、心、容貌三方面的摧残是非常严重的。大家泄精后应该都有这样一个体会，那就是双腿发软、脚底无根、走路发飘，在这样的情况下参加剧烈运动，很容易出现骨折，很多人在球场上并未发生身体接触，就是自己的脚突然一扭，又或者突然摔倒，然后就骨折了，有的人还动手术打上了钢钉，吃了大痛苦。中医讲到肾主骨，肾虚的人有一个表现，那就是腰膝酸软，泄精后人就软掉了，硬的代价就是叫你软掉！JJ一硬，再一泄，身体就软掉了，很多练武或者练散打的人都深有体会，那就是泄精后踢沙包，原来脚不疼的，现在一踢就疼，已经影响到了正常训练。我以前看过的一本少林练武秘籍，里面就明确提到要戒色保精，戒色后骨密度会增加，抗击打能力也会相应增强，而滥撸滥泄则会导致骨质疏松，让一个硬汉彻底变成软蛋！无欲则刚，多欲则软！中医也讲到肾主恐，伤肾到一定程度，就会莫名其妙地变得胆小怕事，而当养足肾气后，又会重新变得气壮山河气势如虹。外貌畸形塌陷的问题，在79季讲得比较详细，大家可以看看。一个邪淫的人他的双眼往往缺少定光，总是无神游离，带着一股邪气，很多人都出现了对视障碍，自信也遭到了极其严重的打击。


7.【得了糖尿病，悔不当初，我才16岁呀！因为熬夜SY，每天晚上一直吃东西，才16岁就得了糖尿病！现在戒色还有救么？如果现在戒了糖尿病会减轻或消失吗？】

附评：彭鑫博士就专门讲过纵欲会导致糖尿病，《外台秘要消渴门》中说：“消渴者，原糖尿病知识其发动，此则肾虚所致，每发即小便至甜。”肾虚真的会百病丛生，当然饮食不节也是糖尿病的诱因之一，这位16岁的戒友，熬夜+SY+饮食不节，这三样全部占全了！后果可想而知。《灵枢五变篇》说：“五脏皆柔弱者，善病消瘅”。而肾为五脏之根，手淫就是在砍伐五脏之根，加之其他致病因素的共同作用，这样是可能得上糖尿病的。熬夜对身体的伤害也非常严重，熬夜+SY，这不是自废的节奏，这简直就是自杀的节奏，这是插在肾脏上的两把尖刀！新闻经常报道熬夜玩网游的人猝死在网吧，仅仅一个熬夜就可以让人猝死，如果再加上SY恶习，那伤害绝对是加倍的，年轻的身体是有本钱，但也经不起这样疯狂的摧残啊！何况很多人的先天体质本就薄弱，根本就伤不起，如果还这样疯狂纵欲，不出几年就会症状缠身，半条命都撸掉了！孔子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”色是少年第一关，这关打不破，这辈子就可能彻底废了，将来的下场真的很惨！没得病时异常疯狂，所谓毁灭前必疯狂，得病了，就如晴天霹雳五雷轰顶，面对检查报告呆若木鸡，真是悔不当初啊！印光大师云：“天下有极惨极烈，至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人多乐于从事，以身殉之，虽死不悔者，其唯女色乎！”无知的少年，被无害论洗脑的少年，也许等到症状突然降临，你才会幡然醒悟，希望那一天不会太晚。


8.【我属于比较严重的神经症，还伴有躯体震颤反应和严重的社恐，以前觉得快完了，后来有缘接触了戒色吧，从九月初戒到现在的这段时间里，真的恢复了好多。我知道恢复是很漫长的，但我充满希望。】

附评：看到神经症戒友的恢复，我总是感到很欣慰，因为神经症的确很折磨人。记得以前我也有躯体震颤反应，晚上睡觉躺在床上，我还以为地震了，后来才知道是躯体震颤，根本不受自己的控制。神经症的日子是充满灰暗的，也是不堪回首的，很多人好几年都走不出神经症的阴霾，花钱无数，检查无数，依然无法痊愈，很多人都是带病生存的。神经症的康复时间一般在一年以上，坚持戒色养生半年以上会感觉好了很多，症状严重的话，是该配合积极治疗的，但三分治疗，七分戒色养生，痊愈的重头戏其实掌握在自己手中，一定要懂得戒色养生，否则神经症是很难真正痊愈的，总是暂时好点了，然而在纵欲之后，神经症又会变得不稳定，很容易出现复发。我曾经也深陷于神经症，但现在已经彻底痊愈了，戒色养生的几年间，再也没有复发过，如果不懂得戒色养生，神经症是很难好利索的。


9.【我感觉我戒不掉的原因是我不是太相信SY的那些危害，可我本人去医院检查，慢性前列腺炎、弱精证、脾肾阳虚，我该怎么办？我是一个下根之人，求飞翔哥救救我！救救我！我SY快9年了。】

附评：有句话叫不见棺材不掉泪，但下根之人是见了棺材还执迷不悟，真有一种无可救药的感觉。但也不能全怪这类人，毕竟无害论的洗脑实在太厉害了，那些所谓的砖家打着科学的幌子，以权威的名义来向你灌输无害论，这时候很多人就变得是非不分了。请你扪心自问，你是相信一种错误的理论，还是相信触目惊心的事实？你是相信荒谬的无害论，还是相信我国传统的中医科学？你是相信道貌岸然的性学家，还是相信古圣先贤的高度智慧？我想真正有点善根的人，肯定会认清事实真相，古圣先贤远胜于所谓的性学家，性学家在古圣先贤面前连小学生都不如，性学家靠性吃饭，难道他们会自扇耳光吗？他们肯定会到处吹嘘性的好处，所谓王婆卖瓜，自卖自夸。无害论就是一个弥天大局，谁来入局，我来告诉你，那就是成万上亿的无知撸民！这位戒友已经症状缠身了，但他还是执迷不悟，真是下根之人，好在他还有自知之明，还是有救的。我们一定要多学习中医医理，多看受害者的案例，多学习戒色文章，这样就会慢慢认清手淫的真相，然后一定要下大决心来戒色，这样才有望戒除手淫恶习。


10.【轻轻松松戒了75天结果破了，以前对着撸得很凶的某位女星的擦边新闻出现在了QQ空间右上角那一栏，当时就欲火燃起，意淫出现，断，再出现，再断，心魔不断怂恿我去打开看，十个小时之后，终于还是妥协了。好奇心+擦边新闻要人命啊！就像走火入魔一样控制不住。念头狂轰滥炸地催我去看，去点击，真的好难打。】

附评：这位戒友描述了他和心魔斗争的十个小时，能斗争十个小时也属不易，很多人几秒钟就败下阵来了。网上的擦边新闻是非常多的，一不小心就会中招，所以必须要提高警惕，千万不要去看第二眼，往往第二眼就着魔，第二眼就陷入。不要试图去看清，第一眼看见时马上就要避开，如果你想看看清楚，那十有八九会陷进去，擦边新闻擦边图就像黑洞一样，会把你吸进去。在对境实战时，一方面要管住自己的视线，不要让视线停留在擦边图上，另外就是要牢牢看住自己的念头，邪念一旦出现，如果不及时断掉，它就会由弱转强，直到最后完全控制你的身体，让你身不由己，当断不断，反受其害！一定要在小火星时灭掉它，否则等到欲火中烧，那就很难断了，到时候就会变得很挣扎，两股力量在内心中拔河一般，谁赢谁就获得身体的控制权！就这么直接，就这么残酷！要战胜心魔，断念的强化训练是必不可少的，一定要第一时间发现、第一时间断掉，这两个第一，必须要严格做到！做不到的话，最终被虐的就是你！禅宗把那些能做到对境不动心的人称为“大力人”。真正的大力士不是搬动巨石的人，真正的大力士是对境不动心的人。不动心就是一种力量，不动心就是一种至高的境界！不管什么诱惑当前，就是不动心，诱惑越猛，就越不动心，反向增强！魔多反使道心坚！


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现在已经进入了三九天，中国大部分地区已经非常冷了，冬季戒色养生也有不少需要注意的地方。进入冬季后，气温明显下降，很多戒友的前列腺炎也开始反复了，频遗的问题也开始出现了，腰酸腰痛的表现也增多了。《灵枢调经论》云：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之”。经脉喜温而恶寒，血气在经脉中，寒则泣涩，温则通利。天气一冷，气温一降，很多疾病都可能出现反复或者加重，所以冬季的养生非常之关键。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，每个季节都有养生的重点，冬季特别要注意养肾防寒。所谓“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”

中医认为冬季是藏精的时节，精要藏得住，藏得深，就像藏一个宝贝一样，如果肾精能够单独分离出来，那最好藏在有5米钢板保护的银行金库内，谁也别想盗走！肾精是人体最宝贵的能量资源，就像人体的核能一样，就像液体钻石般宝贵，这是种子的强大能量，可以滋养五脏、荣华六腑、光润容颜。到了冬季应该好好养精蓄锐，休养生息，为来年储备雄厚的能量，这个冬季养得好，储备充分，来年春天就有打虎之势！就像学生备战高考，就像运动员备战奥运，现在的知识储备和训练储备，就是为了到时一鸣惊人一飞冲天。

每一天的戒色养生，就像在储蓄罐内丢进一个“精币”，每一次泄精，都相当于倒出一些“精币”，冬季是一个储精大季，一定要把肾精的耗损减至最低。在冬季尽量不要破戒，并且要严格控遗，注重养生之道，这样才能在来年焕发出优质的能量状态。这也像手机充电一样，精就是人体的电池，一天天积累，一天天储蓄，最后能量就会满格，浑身洋溢着劲爆的能量，每天都表现得精神抖擞、斗志昂扬，在学业和事业上放大招，冲劲十足，干劲冲天，学习成绩和工作业绩突飞猛进、势如破竹！正所谓：我辈岂是蓬蒿人，一戒手淫便化龙！

《黄帝内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”这就告诉我们，如果不懂得冬季养藏之道，在冬季依然精液频泄，那么身体必然会日趋衰弱，到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状，人的精气神也会变得极度萎靡，就像行尸走肉一般，一看就是气色极差、鬼气缠身，让人看了很不舒服，甚至很厌恶。善养生者，必奉于藏！藏功一定要好，冬季要格外注重养藏，就像运动员格外注重冬训一样，通过冬季的养藏和积累，在来年就会迸发出超强的身心状态，有如焕然新生、脱胎换骨一般。很多戒友的问题，就是藏不住，宝贵的生命能量被心魔小偷给盗走了，这个小偷不仅白天偷，晚上等你睡着了，它还会进入你的梦里偷，虽然梦是假的，但梦遗却是真的在耗泄宝贵的肾精。这个世界就是一个盗精空间，一个人的精华被盗走了，剩下的就是一堆人渣，就像甘蔗被压榨过一样。戒色养生就是要懂得保精和宝精，这两个字是同音字，但是意思却不一样，一个是要懂得保护保养自己的肾精，另一个就是要懂得宝贝自己的肾精。历代中医和养生名家，都把肾精看作是极其宝贵的能量，绝对不可轻泄，肾精一泄，就像苹果腐烂一般，瞬间失去了新鲜度和光润感，能量被抽走了，只剩下一具猥琐无比的躯壳。

寒冬一来临，对我们全身的器官都是一次严酷的考验，在这个气温骤降、风大干燥的季节，很多疾病都会反复。前段时间有个戒友的神经症就反复了，反馈比较多的还是前列腺炎的反复，主要表现就是尿频、尿不尽、尿等待、夜尿次数增多等。前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因，一个男人再强壮，他的前列腺也是脆弱的。气温降下来后，很多人的鼻炎也会加重，记得以前每年冬天，我都觉得很难熬，因为那时我有严重的过敏性鼻炎和冻疮，而现在这两个困扰我的问题，基本上完全好了，鼻炎很少犯，冻疮很久没出现了，戒色养生的确不可思议。有鼻炎问题的戒友我建议可以试试艾灸，我一般都艾灸合谷穴和足三里，艾灸对于我鼻炎的康复绝对功不可没。自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸，《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”熬夜、手淫和严寒都伤人体的阳气，艾灸可以补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，阳强则寿，阳衰则夭。《内经灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，熬夜和手淫都会加速这种亏耗，让人未老先衰，《扁鹊心书》重点倡导的就是扶阳。当然，艾灸只是一种恢复方法和治疗手段，艾灸的效果也是因人而异的，有的见效比较快，有的则比较慢，刚开始艾灸还可能出现排病反应，我们应该先充分了解艾灸的相关知识，特别是艾灸的一些禁忌要事先了解清楚，不要盲目操作。

人体血管对温度十分敏感，血管在冬季遇冷就会收缩，容易变脆。寒冷的刺激会使人的收缩压及舒张压上升，就像一个橡皮水管，在天冷时橡胶就会变脆，如果水压再一增大，那么很容易就会裂开，我们的血管也是如此。当气温大幅度下降，血压的波动性就会增大，脑出血等疾病的发病率也会大大提升。特别是中老年人，他们的血管弹性已经比较差了，所以更容易出现脑出血等意外情况。我所居住的小区，前段时间就有一个在喝酒时脑出血的，后来没抢救过来，直接挂了，60岁不到，很可惜。冬季很多人都会遭遇人生的不幸，我们现在虽然年轻，但也应该要了解这方面的知识，毕竟家里都有父母、爷爷奶奶等长辈，你懂点这方面的知识，也可以向他们多多宣传，防患于未然。


这季就冬季戒色养生分享以下五个要点，具体如下


一，适量锻炼，严格控制出汗量

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药。”冬季锻炼，不仅能提高身体对寒冷的适应能力，还可以磨炼意志。坚持冬季锻炼的人，身体强健，御寒能力强，但是如果锻炼的方式和锻炼的强度安排不当，则容易导致感冒或者其他的身体不适。另外，超负荷的锻炼也会使机体过度疲劳，导致抵抗力下降，所谓过犹不及，所以冬季锻炼其实有着很深的学问。空气清新、阳光明媚的日子可以选择在户外活动，在大风降温或者冰雪连天的日子，则不妨在室内锻炼，可以灵活安排。冬季气候寒冷，肌肉韧带的弹性、伸展性降低，粘滞性增高，关节不灵活，常感身体僵硬活动不便，因而突然进行剧烈活动容易造成肌肉拉伤、扭伤等伤害。冬季锻炼，应该特别注意热身，先做一些较缓和、运动量较低的热身运动，热身运动能提高身体主要部位的体温，并且能使更多的血液流向肌肉，从而为身体进行强度更大的活动作好准备，轻微活动后的拉伸运动可以使筋腱更灵活，可以有效提高体温并增加关节的活动范围，从而可避免关节、韧带和肌肉的拉伤。另外热身运动还可以调节心理状态，并且可以提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，在这样的状态下进行锻炼，可达到事半功倍的效果。

冬季锻炼的方式，诸如太极拳、养生气功、慢跑、快走、跳绳等都是不错的选择，年轻人打打球也很不错，但要注意运动量，也要做好自身防护。动则生阳，阳虚的人应以动养为先，但切记不可过于剧烈，阴虚的人应以静养为先，但也需配合动养。动静结合，方合养生大道，具体是以静养为主、动养为辅，还是以动养为主、静养为辅，这要根据自己的身体情况来具体安排。锻炼的过程中也要学会控制出汗量，人体本身也有两个阀门来控制，一个是释放阀门，一个是收藏阀门，即三阳与三阴的开阖枢，两个阀门都是双向的，有开有关。出汗就是一种释放，大汗伤阳，对身体恢复很不利，偶尔一次大汗还不觉得，如果经常出大汗，人很快就会虚掉。之前就有戒友听说跑步好，就天天几千米，结果身体恢复反而不理想，最近新闻也报道过一个退役特种兵在跑马拉松时猝死，相信很多戒友都应该看过那条新闻。锻炼量和出汗量一定要严格掌握，并不是越多越好，这里面大有讲究。年轻人就是冲劲足，但是养生的意识很缺乏，也不懂得控制自己的出汗量，这样很可能会适得其反。我现在每次锻炼，对出汗量都有严格的控制，每次身体发热快要出汗时，我就会降低运动强度，从跑改为快走，这样就可以把出汗量控制在微汗的程度，冬季养藏，还是应该尽量避免出大汗。《黄帝内经》告诉我们冬季养生要“无泄皮肤”，意思是说不要使皮肤开泄而出汗，中医认为，“盖汗之为物，以阳气为运用，以阴精为材料”，汗液就是阳气蒸腾阴液所致，因此出汗过多也会损伤阳气。


二，天人相应，早睡晚起，增加日晒量

《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”中医认为冬季养生应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积。（从生理角度来讲，阴精与阳气是互根互用、互存互亡的关系，阴精是阳气功能活动的物质基础。）冬日阳气肃杀，夜间尤甚，所以古人主张要“早卧晚起”，早睡以养阳气，晚起以固阴精。这里的早睡晚起，并不是让你睡到10点或者11点再起来，而是相对于其他季节的晚起。中医也讲到久卧伤气，适当的睡眠对人体是非常有益的，睡眠少则会伤身，气血得不到补养，但是睡眠太多也会对健康造成不利的影响，容易出现头晕乏力的现象。冬天三个月，天地之气收敛，阳气潜藏于地下，阴气弥漫于天地间，所以此时的气温是四季中最低的，水开始结冰，大地也冻裂了，天地间的阳气都在潜藏，这时候一定要懂得养藏，不要去搅扰阳气。在这个寒冷的季节里，自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。“三九、四九，关门缩手。”在冬天就应当保暖避寒，护藏阳气。

冬天一定要多晒晒太阳，晒太阳的时候又可以重点晒晒头部和背部。冬天晒太阳就是接天气，可以起到生发、滋养人体阳气的作用，让人体阴阳达到一个平衡。在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能、调节中枢神经、增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对骨质疏松症，有着非常好的疗养效果。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点，让阳光洒满头顶，这样就可以通畅百脉、调补阳气。人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。坐着、站着或者锻炼时，可以后背对着太阳。


三，多做养生功法，严格控遗

戒色后一定要在养生方面多下功夫，懂得养生的戒友会恢复得更快、更好，如果不会养生，很可能戒了很久，恢复还是很不理想。养生是门大学问，戒色后很多戒友都开始自觉钻研养生知识，这样可以大大提高他们的养生觉悟，养生觉悟上去了，对恢复是非常有利的，因为知道了什么该做，什么不该做，做什么会对身体健康造成潜在的危害，怎么做才能恢复得更好，这些都是学问。我一般都说戒色养生，这两个是同样重要的，光戒不行，必须要学会养生，其实说到底，戒色也属于养生的范畴，因为养生就包括戒色保精的内容，只不过传统戒色和专业戒色有所区别而已。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现在养生也已经成为了一种文化现象，在现代社会，很多人都处于亚健康的身心状态，这时候也的确需要传统的养生智慧来给予指导。我之前也推荐过养生功法，一般以八段锦、站桩和打坐为主，当然养生功法有很多，大概有几十种乃至上百种，可以根据自己的兴趣爱好来选择练习。

进入冬季后，很多戒友也出现了频遗，如何控遗是戒色后的一大难关，很多戒友，包括资深的戒友都会栽在这个问题上。遗精虽然不算破戒，但是遗精后心理防线容易出现松动，邪念也会变得活跃，这时候就比较容易出现破戒的情况，频遗更是加大了破戒的可能性。出现频遗也很影响身体的恢复，毕竟遗精也是漏，在冬季这个养藏的季节里，这样频繁地漏，损失也是非常大的。这个冬天能量储备好了，来年春天才会迸发出超强的活力，这个冬天就像在为来年充电一样。在寒冷的冬季，我们应该好好养藏，尽量减少肾精的漏失，把种子的能量真正守住了，必须严格控遗，降低精耗，把损失降至最低。手机有省电模式，我们也要学会开启人体的省精模式，整个冬季，尽量不要破戒，然后要把遗精次数控制在相对较少的范围内。


四，注重食疗，提升免疫力

俗话说，冬天进好补，来年打老虎！做好食补，少进药铺。冬季有补冬之说，冬天是应该在食补方面特意加强，这样明年春天来临时，就会龙马精神，虎虎生威。但是食补方面的水也很深，有的人一听说进补，就以为吃山珍海味肥甘厚腻才叫补，结果往往是瞎补乱补一通，这样反而会适得其反，补出不少毛病。如何科学进补，也是一门值得研究的学问，要具备这方面的专业知识才行。补也要根据自己的体质来安排，千万不可盲目瞎补，适合别人的食材，很可能完全不适合你，别人吃了一点事都没有，而你吃了很可能就会出现腹胀便秘或者开始便溏。之前就有戒友说黑豆很好，黑豆的确不错，有豆中之王的美称，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。宋朝著名文学家苏东坡也曾记述，当时京城内外，少男少女都为了养颜美容而服食黑豆。但是黑豆不适于空腹食用，因黑豆含高纤维不易消化，若空腹食用会过度刺激胃壁，有胃病者易导致疼痛、肠阻塞、腹泻等症状，有的人吃了以后，肚子一直叫，感觉不大舒服，还有的人吃了以后会拉肚子。所以吃黑豆也要看个人的体质，服用量和服用方法方面也很有讲究。

在食疗方面，我首推粥疗，我以前也曾向大家推荐过粥疗，山药粥、红枣粥、百合粥、五谷养生粥、红豆薏米粥、核桃粥、燕麦粥、黑芝麻粳米粥、银耳白果粥、莲藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圆粥、五豆粥、胡萝卜粥、芡实粥、仙人粥、黑米八宝粥等等，这些粥都不错，可以根据自己的体质来食用。就像印光大师所言，补物实在很多，并不一定要大荤大肉，每天大荤大肉，实在很危险，这个危险主要指的就是破戒的危险，另外一份研究报告也指出，长期高脂饮食（大荤）不仅会加重肾病患者已有的肾损害，也会导致健康人的肾脏受损。很多戒友在吃了大荤之后，邪念会变得异常活跃，这时候如果修心功夫还不够稳定，那就很容易出现破戒。据我深入的研究和体会，邪淫之人吃了大荤，破起戒来也很猛，泄完精后心里又想吃大荤来滋补自己的身体，从而陷入了恶性循环，越吃越想破，越破越想吃，掉进了怪圈。冬补我是不建议吃大荤的，肉还是尽量少吃，这样对控制欲望很有帮助。


分享一首粥疗歌：

若要不失眠；煮粥添白莲。
要得皮肤好，米粥煮红枣。
气短体虚弱，煮粥加山药。
治理血小板，煮粥花生衣。
心虚气不足，桂圆煨米粥。
要治口臭症，荔枝粥除根。
清退高热症，煮粥加芦根。
血压高头晕，胡萝卜粥灵。
要保肝功好，枸杞煮粥妙。
口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
防治脚气病，米糠煮粥饮。
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。
头昏多汗症，煮粥加苡仁。
便秘补中气，藕粥很相宜。
夏令防中暑，荷叶同粥煮。
若要双目明，粥中加旱芹。


五，心地善良，心灵纯净、心胸开阔，心情愉悦

养生的最高境界就是养心，下士养身，中士养气，上士养心。看相也是如此，观相不如观气，观气不如观心。现代人就是心太累，各种烦恼，而且心也太脏了，充满了积垢，特别是黄毒的积垢，潜意识里太多太多了，很多人经常看H，把自己整个儿洗成了黄脑，看到女性马上就条件反射地起邪念，浑身上下笼罩着一股邪秽之气，让人厌恶。当今社会最需要的就是心灵纯净！心灵的清浊决定着我们的健康状况，因为身心是合一的，心脏了，身体也会跟着出问题；心灵的清浊也决定着我们的生活质量，更决定着我们的幸福指数，心灵的纯净和清澈比什么都重要！纯净的心灵不仅能造就高雅的气质，更重要的是能获得真正的大自由、大快乐，完全超脱了邪淫的作茧自缚；纯净的心灵不仅是健康、快乐、智慧的源头，更是人生最美妙、最高明的境界。

《中外卫生要旨》：“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁者养心，仁就是要做到温和、善良、宽宏、厚道。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。唐代大医孙思邈认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。荀子言“有德则乐，乐则能久”，孔子更精辟地指出：“大德必得其寿”。在这个寒冷的冬季，我们应该保有一颗善心，多行善事，积善成德，善则生阳，助人即助己，为善最乐，妙不可言。《黄帝内经》也强调“德全不危也！”同时也说到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。畅通的经络需要的是清净心，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行，久而久之，疾病必然会爆发出来。不仅要让心保持清净纯正，更要让心充满善意，善待他人，善待一切生灵，自己的心胸也要保持开阔，如海阔天空一般，是一种大场面、大境界，坚持戒色修善之人，一定会感受到真正的大快乐、大愉悦！


最后总结：

从四季的角度来看，春天迸发的生机源于冬天的蓄藏和积累，因此，冬季是养藏的重要季节。精要藏得住，藏得深，藏得心魔找不到，肾精就是身体的王牌，有王牌才有底气。面对心魔的疯狂攻击，我们应该经常上演让人热血澎湃的绝杀表演，谱一曲惊心动魄荡气回肠的英雄史诗，彻底逆袭自己颓废惶恐的人生，完成宛若新生般的蜕变，翻开生命中最为光辉璀璨的一章，这一章的主题就叫戒色修善！



下面分享二首戒色诗歌


《撸没一生》

快感如此短暂
就像兔子的尾巴掠过秋天的草原
当他回过神来，症状已经汹涌来袭
此刻，他坐在医院走廊的长凳上
目光呆滞，凝望着地面光滑的大理石
检查报告出来了，慢前精索无精症
右肾结石伴囊肿，真有一种欲哭无泪的感觉
有些疾病意料之中，有些则完全没有心理准备
撸了十几年，报应终究还是来了
他见四下无人，仰天长叹：“都是报应啊！”
出来撸迟早是要还的！用痛苦还！到医院还！
不仅是这些检查出来的疾病，还有早泄阳痿，
还有令人崩溃的神经症，失眠多梦，头晕耳鸣
几乎让人失去活下去的希望与勇气
邪淫的人生注定是惶恐而灰暗的人生
曾几何时，他活在无撸的世界里
那时的每一天都那么单纯而美好
直到后来的一次不经意的摩擦
让他彻底落入了邪淫的魔窟
他开始变了，变成了另外一个人
变成了一个猥琐龌龊的存在
变成了一个丑不拉几的怪物
走出医院，他抬头望了望天空
天空灰暗无光，一如他此刻的心情
他已经把自己撸成了废人
而且检查吃药也花了无数的钱
病都没好，人倒是成了药罐子
这时候再想想手淫无害论
真是天大的讽刺，无害论只会害人
很多时候他都有一种不真实感
他知道这是神衰带来的错觉
但是他多么希望邪淫的十几年
只是一个荒唐的恶梦
从这个恶梦中醒来
他还是那个纯真的男孩
用最无邪的眼神
看着这个世界





《皮之魔》

人体皮肤厚度
因人或部位不同
一般为0.5毫米～4毫米
有位戒友这样说
他被这层皮害惨了
一方面是女色之皮
另外就是自己的包皮
对着H片疯狂跑皮
人家马拉松在马路上跑
他在自己的JJ上跑
最后把自己跑废
把自己跑进医院
把脸跑丑、把身体跑差
把整个人生跑毁
这辈子就迷在皮里面了
其实揭开那层皮
里面真的是很恶心
简直令人作呕不忍直视
但是就是这层皮
瞒尽了天下英雄
有多少人为这层皮疯狂
有多少人为这层皮瞎撸
有多少人被这层皮废掉
实在难以统计
这层皮的魔力可见一斑
其实皮里面包裹的
都是什么啊
屎尿内脏脓血淋漓
皮下白骨
更是令人毛骨悚然
人就是一具臭皮囊
真是一皮障目不见恶心
没有人会迷恋粪便
但他们却如此迷恋造粪机
实在不可思议
这层皮让人走火入魔
这层皮让天之骄子泯然众人
这层皮太狠了，废人无量的皮
我们必须彻底看破这层皮
迷于皮的人生是荒唐的人生
邪淫的人生是不正常的人生
堂堂七尺男儿身
顶天立地撑乾坤
勇猛精进戒手淫
无愧祖先振雄风

（说明：不净观只是为了对治自己的邪念，并非不尊重女性，这点一定要认识清楚，否则很容易误解不净观）

平凡的小海

114楼 平凡的小海说：回113楼平凡的小海
【飞翔经验：从入门到精通之断念实战】第84季


前言：

我们开始戒色后，正淫和邪淫的定义一定要分清，很多人根本就不知道什么叫正淫，什么叫邪淫，婚前就属于邪淫，手淫也属于邪淫，婚外情也属于邪淫，嫖娼也属于邪淫，当然如果细分的话，邪淫还有其他很多种方式。邪淫伤身败德，古圣先贤一致反对邪淫，正淫虽符合人伦，但也要注意保持节制，否则也会因耗损肾精而症状缠身，婚后如何能做到节制呢？那就必须多学习戒色和养生方面的文章，努力提升自己这方面的觉悟，这样才有望做到节制。

适度和节制其实是近义词，适度手淫当然不可取，因为手淫属于邪淫，而且极易上瘾，所以一次都不能有，但婚后的节制则符合人伦，要做到婚后节制，同样需要达到一定的觉悟水平。没有戒色养生觉悟的人，婚后往往也很容易放纵，那样症状也会找上门来的，中医房劳的医案真是数不胜数，这方面的教训非常深刻。当耗损的速度大于恢复的速度，结果必然就是症状缠身！肾精耗损后，身体是会慢慢恢复的，但是很多人还没等完全恢复，马上又开始了新一轮的耗损，这样久而久之，身体就开始闹亏空了。随着年龄的上升，恢复速度就会变得越来越慢，而这时很多人的性瘾却越来越重，这样身体渐渐就吃不消了。就像一个败家子，虽然有一定的收入，但是他太能花钱，花钱的速度远远大于挣钱的速度，这样久而久之，他就变成了穷光蛋和负债鬼。


附印光大师开示：

“至如夫妇相交，原非所禁，然须相敬如宾，为承宗祀，极当撙节，不可徒贪快乐，致丧身命。虽是己偶，贪乐亦犯，不过其罪较轻耳。不但外色不可淫，即夫妻正淫，亦当有限制，否则不是夭折，就是残废。贪房事者，儿女反不易生，即生亦难成人，即成人亦孱弱无所成就。世人以行淫为乐，不知乐只在一刻，苦直到终身，与子女及孙辈也。”


下面分享一些案例


1.【飞翔哥，我现在高一，从初二开始撸，现在明显感觉到记忆力下降、耳鸣、早泄、阳痿，最让我头疼的是尿等待，去共厕小便，旁边有人就尿不出来，现在戒色2天了，接触戒色吧对我影响很大，但最深刻的是我终于知道别人为什么老是说我眼睛没神了，回想起曾经的我，公认的男神，无论走到哪里都会有女生注意到，现在的我没有精神，脸上都是痘痘，别人都说我长得太成熟了......】

附评：这位高一的戒友，从初二开始撸，也就撸了三年，但是他的伤精症状已经非常明显了，脑力下降、耳鸣、性功能下降、尿羞，双眼也变得无神，脸上开始爆痘，他把精气神给彻底撸掉了，从男神的神坛跌落凡间，跌落凡间已经算好的了，有的人直接从男神的神坛跌落地狱，把自己撸成了畸形的怪物！当别人委婉地告诉你：“你长得很成熟”，这时候你应该明白别人是什么意思了，别人是害怕刺伤你的自尊心，其实这句话的潜台词就是你很显老，和实际年龄不符。手淫的确会导致面容的早衰或者幼稚，这是两种极端的表现，一般以早衰的反馈较多，幼稚的反馈也时有出现。青春的花朵还没完全绽放，刚刚品尝了几年男神的滋味，马上就被手淫恶习给摧残了，成了残花败柳！真让人感叹：从天堂到地狱，只有一撸之遥。


2.【救救一个高三的孩子吧，我真的太痛苦了。初二开始的手淫，从那天起地狱的大门就向我打开了，直到现在我每天的生活都非常痛苦。刚开始时精液是白色的，射得又多又远，那种感觉就像毒品令我无法自拔。于是我SY次数就频繁起来，有时甚至是一天两三次。我以为这样做不会对我有什么影响，因为我曾经百度了一下，有个回答是：没事，精液就像唾液一样是不可能耗尽的。当然也有一些回答是SY的后果很严重，可悲的是，为了继续这种虚假的快感我选择了相信前一种说法。 我继续这样频繁地自慰，渐渐的，报应来了。以前白滑的脸开始长痘出油，头发由黑亮变得枯如稻草，眼睛没有半点光彩，有句话说男人可以不帅但不可以没精神。学习成绩一落千丈，自卑不敢跟女孩子讲话。】

附评：这位戒友的伤精表现就是肤质变差、发质变差、眼睛无神、脑力下降，这些症状都很典型。我也是学生党过来的，也经历过初中和高中，但那时接触不到有害论，那时的我也是一个疯撸的瞎子，说瞎子，就是不明白这样撸会对身心造成什么样的后果，压根儿没有任何概念。因为沉迷手淫恶习，在初高中时，我的身体已经表现出了很多伤精的症状，我也隐隐觉得手淫是有危害的，但自己就像一个瘾君子，很难摆脱心魔的控制。我发现，真正能够接触到有害论，并且能够相信有害论的人，其实是有很大善根和福报的，现代社会无害论异常猖獗，而且是打着科学幌子的无害论，让人很难分清是非。无害论的歪理一大堆，没有分辨能力的青少年看了，往往会在手淫的道路上越滑越远，“精液和唾液是不可能耗尽的”，这句话貌似很对，但是却经不起推敲，因为很多人虽然还可以射，但是他却已经症状缠身了，他已经被症状折磨得非常痛苦了，在这种情况下，难道还要继续撸吗？精少则病！不懂这条医理的人纯属傻子。另外，有的人疯狂撸疯狂射，一天十几次，最后射猛了掏狠了，真可能精尽人亡！这不是危言耸听，报纸上也曾经报道过的，说精液不可能耗尽的人，完全就是井底之蛙，要么就是故意把人引入邪途。（唐代名医孙思邈指出：“精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎。”）国外科学家已经把手淫定性为毒品，我觉得这种定性很准确，手淫的确是一种让人高度成瘾的恶习，特点就是一发不可收拾，基本上都是一次上瘾，一旦尝到那种让人欲罢不能的快感，就会想方设法一次次去摄取，真的就像吸毒一样让人无法自拔，对于缺乏自制力的青少年而言，更是如此。


3.【飞翔老师，我想问下我戒色以后很久没有梦遗过了，昨晚梦遗后发现自己气色有所下降，感觉脸变黑了，请问这是怎么回事？】

附评：不仅手淫是能量的耗泄，梦遗同样也是能量的走漏，意淫则是暗漏。这三种漏，都会导致气色下降，有的戒友沉迷意淫一段时间，然后去照镜子，马上就发现气色下降了，就这么快，就这么明显。很多人已经有好几年撸龄了，现在又是冬季，一旦肾精泄漏，那就很容易导致气色下降。气色以光润为佳，泄精之后，就会发现自己的气色变暗了，变浑浊了，变得不干净，甚至会变黑，中医就讲到肾虚有面色黧黑的表现，给人一种晦暗无光的感觉。当一个人精气神充足时，脸部就会有一层纯净的光彩，干净清透有光泽，眼睛表面也会有一层如薄膜般的纯净光彩。只有当精气神充足时，这种纯净的光彩才会出现。脸就是五脏的镜子，而肾为五脏之根，泄精之后，肯定会表现在脸上。相学专门有相气色，中医也有色诊学，气色里面的学问非常之大，《相理衡真》：“泛游于面上者谓之气，显露于外者谓之色。充乎皮里者谓之气，现于皮外者谓之色。气色皆发于五脏也。五脏，神之所居，将有吉凶，则莫不先应之于色，而见之于面也。是以一面部位气色发散，隐现出没，吉凶得以断，祸福得以知。”曾国藩《冰鉴》云：“科名中人，以黄为主，此正色也。黄云盖顶，必掇大魁；黄翅入鬓，进身不远；印堂黄色，富贵逼人；明堂素净，明年及第。眼角霞鲜，决利小考；印堂垂紫，动获小利；红晕中分，定产佳儿；两颧红润，骨肉发迹。由此推之，足见一斑矣。”戒色之后，肯定会出现梦遗的，一方面要学会控制遗精频率，另外就是在遗精后要注意休养，适量锻炼，这样气色很快会恢复的。一个好气色对于人的运势非常重要，比如出去面试，别人一看你的气色非常差，第一印象就不会好，气色差的人，自己也会感到状态不佳，甚至感到自卑。好好坚持戒色养生，并且严格控遗，保持良好的生活习惯和运动习惯，多做善事，这样就能容光焕发、光彩照人，走到哪里，浑身都散发着满满的正能量。一旦有了正能量，别人自然而然就会被折服，正能量爆表之人，往面试官面前一坐，一股强大的正能量就把对方给折服了，就像老虎坐在猫的面前，还没开口，面试官已经对你刮目相看了。如果你一身猥琐之气，往面试官面前一坐，结果是什么，不言自明，就像老鼠坐在猫的面前。


4.【飞翔老师，我现在到了破戒高峰期，几乎要时刻看文章待在戒色吧，才能保证不破戒。只要一做其它事情，脑海里就有一个声音在说：“看看吧，不会破的”。我深深地知道只要染上黄毒就注定要破戒，但怂恿的念头实在太多了，导致我没法专心做事，求助，我该怎么办？】

附评：怎么办？一个字：断！怂恿的念头上来了，马上就要干掉，千万不要听信怂恿的念头。怂恿的念头很贼，真可谓防不胜防，如果一个人不懂得识别自己的念头，那么他很可能会被怂恿的念头所欺骗，所谓“为心所诳”。听信了怂恿的念头，那就很容易发生破戒，这位戒友的觉悟还是不错的，他知道什么是怂恿的念头，这已经是一种进步，很多戒色菜鸟根本不知道什么是怂恿的念头，当那些念头出现时，他还以为是自己的意思，其实分明就是心魔的怂恿。我们一定要学会识别怂恿的念头，当那类念头出现时，要格外警惕，千万不要敌我不分，认贼作父，对于那类念头，一定要坚决、果断地干掉，不要犹豫，不要妥协，杀死那类念头！其实你只要不听信那类念头，它们自然就会消失，就像骗子来骗你，你知道对方是骗子，自然就不会上当。就怕骗子软磨硬泡，最后把你搞动摇了，那样破戒就在所难免了。


5.【学习中医知识的确有助于养生，我看过曲黎敏的养生视频，她也说过很多青少年有SY的问题，而SY是应该坚决抵制的。我27号去看了中医，那位医生人很好，教了我很多中医知识，给我针灸，开药方，他也强调要改掉“不良习惯”。】

附评：在坚持戒色的同时，我们一定要多学习养生知识，在提升戒色觉悟的同时，也要努力提升自己的养生觉悟。戒色和养生就像一只鸟的两只翅膀，有的戒友是戒得不错，但是养生意识很差，导致恢复也不尽理想。学习中医养生知识，也可以促进和加深自己对手淫危害的认识和理解。在这个无害论泛滥的年代里，还是有具备正知正见的医生的，能遇见这种医生，真是自己的福报。很多人遇到的医生，是那种被无害论洗脑的医生，结果只会告诉你错误的观点，让你更加沉迷手淫恶习。大家想一想，古圣先贤为何要提倡戒色？子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”《寿康宝鉴》云：“色是少年第一关。此关打不过。任他高才绝学。都无受用。盖万事以身为本。血肉之躯。所以能长有者。曰精曰气曰血。”古圣先贤也从来没说过要适度手淫，圣贤是真正的高人，具备高超的智慧，如果你不相信圣贤的智慧，结果必然是亲尝苦果。手淫的定性就是恶习，是必须要戒除的恶习！应该坚决抵制！


6.【今天检查，肾结石了！楼主今年16岁，昨天左侧腹部疼痛难忍，今天到医院检查，左肾结石伴积液，左侧输尿管上段结石，结石大2厘米，要住院做手术，手术加住院就花了1万多元，之前手淫频繁，各位戒友们一定要引以为戒！记住爽是苦的开始，当你开始手淫的时候，你的一只脚就已经踏进医院的门了。谨记！不可犯邪淫，别让无知毁了自己。】

附评：手淫通往医院！这位16岁的戒友已经身患肾结石，而且要住院做手术，花掉了1万多，手淫的报应来得真是非常之快，天道祸淫最速！《文昌帝君训饬士子戒淫文》文帝曰：“天道祸淫。其报甚速。人之不畏。梦梦无知。苟行检之不修。即灾殃之立至。”不要现在撸得欢，小心将来医院拉清单！医院会和撸者算总账的！很多人之前相信无害论，但是当症状降临在他身上，这时候再看看无害论，就会突然发现无害论根本就是胡说八道，根本就是歪理邪说，和圣贤的教诲完全背道而驰！实在害人不浅！曾经有位32岁脑中风的戒友惨痛地说到，他就是迷信了所谓的砖家，结果搞得症状缠身，生不如死！很多人就是在砖家的误导下，变得肆无忌惮，在自毁的道路上一路狂撸，最终把自己撸进了医院！人财两空，后悔不已！这个案例的戒友得了肾结石，这还算好的，之前有位戒友直接得了泌尿系统的绝症，报应更惨烈。


7.【飞翔哥，我已经戒了四个月了，身体慢慢变好了，社恐大大地改善了，现在还有点尿等待，其他症状都消失了。】

附评：这是个恢复的案例。很多戒友都被社恐困扰着，有的严重的甚至想自杀。中医讲到：肾主恐！手淫伤肾到一定程度，一个人就会变得莫名其妙的害怕，严重的就会得上恐惧症。想当初，我也得过社恐，整天把自己封闭在家里，不愿见任何人，那种感觉真的很难受，完全就是作茧自缚。后来我坚持戒色养生，戒到一定程度，社恐就大大缓解了，加上不断学习传统文化，心里又开始变得阳光开朗起来，就像重生了一般，就像从一个洞窟底部爬啊爬，终于爬到了出口，再次回到了美好光明的世界。社恐的康复也是一个水到渠成的过程，急不来，只能慢慢坚持，病去如抽丝，严重的话要配合药物调理，可以去看看中医。73季就是专门谈社恐的，有社恐困扰的戒友可以去看看。


8.【飞翔哥，问题求助，我今年19岁，小学时数学不错，后来撸了6年多。现在记忆力、理解力、反应力已经全面下降了，知道真相的我都要哭了！以前我是有些骄傲的，总觉得自己比一般人聪明，现在已经变成了傻逼！难过啊！而且后脑勺一堆白头发，肠胃非常差。】

附评：中医讲到肾上通于脑！肾主骨生髓，脑为髓之海。手淫后脑力自然会下降，脑力下降还算好的，很多戒友都患上了神经症，那就更痛苦了。脑力下降对于学生党来说，几乎是灾难性的，因为考试就需要强大脑力的支持啊！我看过很多戒友写的帖子，很多人手淫前真可谓天赋异禀、聪慧异常，但是当他开始沉迷手淫后，一切都完全变了，很多人学习成绩的下降幅度非常之大，有的人在年级的排名甚至下降了200多名，感觉自己一下变笨了，原来很容易理解的数学题，现在绞尽脑汁都很难搞懂，手淫伤脑力实在太厉害了。这位戒友提到了一个词，那就是“真相”，很多少年完全就是糊撸娃，真是糊涂啊！如果早知道真相，还会这样疯狂地摧残自己吗？至少会收敛很多。手淫伤精的一个铁律就是，最后肠胃功能肯定会出现紊乱，不是便秘就是溏泄或者大便不成形，肾与消化功能密切相关，肾气不足了，消化功能自然也会出现紊乱。中医：发为肾之华，不断耗损肾精，发质就会下降，然后就容易出现白发、脱发的表现。好好坚持戒，发质又会重新变好，白发也有望转黑，不过头发恢复很慢，要保持耐心，加强食疗。


9.【我今年二十一岁，已有十年撸龄，前五年几乎每天都撸，有时一天几次……后五年出现了血尿症状，肾结石吓怕我了，于是就戒了两年，但看黄仍不间断，身体还是很差！后来就破戒了，到现在每月还会很疯狂地撸！甚至撸到头疼、想吐！我该怎么办呀？曾想过自杀，但想起父母就不敢自杀了，他们对我的投资以及各种恩情，我一点都没回报，我不甘心呐，但总是失败。】

附评：这位戒友上瘾比较严重，撸出血尿是吓到他了，症状当头一棒把他打醒了，但是他所谓的戒了两年，并不彻底，还在看黄，这样戒了两年，效果可想而知。我们戒色一定要彻底，光看不撸，这是戒色新人经常出现的思想误区，你只要看了，下面就会漏，这是条件反射，而且意淫是暗漏，沉迷意淫对身体恢复很不利。在彻底戒色的同时，我们一定要加强养生恢复，戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，两手抓，两手都要硬。《大集经》云：“欲火入心，犹如鬼著。”疯狂地撸，疲于奔命地撸，完全走火入魔了，自己的身体已经受不了了，但是心魔不会放过你，心魔一定要榨干你的每一滴精。所以，千万不要饲养心魔，不要喂它，否则它会越来越变态，越来越变本加厉，直到把你的身体彻底拖垮，等到你中风了、糖尿病了，或者得绝症了，这时候再悔恨是否太晚了？《正法念处经》云：“女色欲烧心，后受大苦恼。”邪淫的果报是很可怕的，真正明智的人，应该及早回头，并且要下最大的决心来戒色，一定要学会专业戒色，不要强戒和盲戒，强戒和盲戒就是不学习，不学习的话，觉悟就没有实质性的提升，这样就无法降伏自己的心魔。


10.【飞翔大哥，我今天又破了，不自觉地勃起，心魔上来了，我确实是做了心理斗争，把戒色资料复习了一遍，觉得还是不行，就迅速跑到户外，亲近大自然，回到室内觉得好多了。下午心魔又来了，就一发不可收拾，破了。这该怎么办呀？】

附评：魔考肯定是会来的，心魔的表现形式就是邪念或者怂恿类、骄傲类、嗔恨类、怀疑类念头等。念头上来了，一定要第一时间予以消灭，就像敌人爬上城墙一样，必须第一时间发现，第一时间干掉，这两个第一，一定要做到位！第一时间发现实在太重要了，小火星好灭，踩一脚就灭掉了，如果变成大火了，那就要动用消防车了，发现得越晚，就越被动，断念的难度也会增大很多。这位戒友挺过了上午，但是下午心魔又来了，这次他没有干掉心魔，反而成了心魔的提线木偶。心魔是魔王级的，而很多人的觉悟和断念水平还处在菜鸟的阶段，这样和心魔斗争的结果，被虐的可能性比较大，因为你的级别不够，还无法和心魔抗衡，所以还是要多学习戒色文章，并且不断苦练断念，这样才有望降伏心魔老怪。



下面步入正文

这季专门讲讲断念实战，断念是戒色最实战的部分，不管是何种类型的戒色文章，最终都绕不开这个核心问题。就像一个拳手，在平时不断训练，到最后还是要上台检验。戒色不是纸上谈兵，戒色也不是请客吃饭，戒色更不是花拳绣腿，戒色就是真刀真枪的实战，戒色就是和自己的心魔斗争！这是你死我活的战斗！戒色就是战争，战场就在你的脑海中。邪念冒出来了怎么办？念头上来了怎么办？这都是非常现实的问题，念头导致行为，一个人如果能控制自己的念头，他就能控制自己的行为，念头是行为的扳机，所以一定要学会念头管理，做念头的主人，而不是做念头的奴隶。一定要把自己修炼成断念的高手、断念的大师！对念头一定要有绝对的控制！真正顶尖的戒色高手，他的断念水平已经出神入化登峰造极了！

如何才能掌握断念呢？首先要学会观心，所谓观心，就是看住自己的念头，“看住自己的念头”，这7个字看似简单，但是很多人可能好几年都悟不明白，因为他们从来没有向内看，从来没有观察过自己的念头活动，有的戒友要失败几十次乃至上百次，然后通过不断总结和反省，才能最终领悟到这7个字的分量！悟明白这个7个字，戒色的层次马上就上去了，悟不明白，就没有真正入门，还是门外汉！前段时间有位戒友戒了1年多，才突然顿悟到这7个字的深意，之前他也看过我的文章，但是没看进去，认识不深不透，没有领悟到精髓。一个人如果屡戒屡破，自己一定要学会分析原因，问题到底出在哪？这时候前辈的文章就是指路明灯，破戒后再看前辈的文章，感觉就会很不同，很多人就是在破戒后才发现自己的问题所在，很多人也是在破戒后的反省过程中才有了新的顿悟。一旦领悟到戒色的真谛，马上就不一样了。如果没有学会观心，那就很难进入极稳定的戒色层次，就像围棋最高九段，很多人通过其他的戒色方法，也许可以达到5段、6段、7段、8段，但是要进入最高层次的掌控，那就一定要学会观心！一定要看住自己的念头。

看有看功，看也可以解释为观察能力，就像狙击手有一项很重要的素质，那就是战场的观察能力，他能够趴地上几个小时，练就了如鹰眼般的观察能力。狙击手观察的是身外的敌人，而我们观察的对象是内心的敌人，是对念头活动的一种觉察。不管是观察哪种敌人，都需要极其敏锐的观察能力。在战场上，必须第一时间发现敌人，发现后才能干掉敌人，如果发现晚了，必将陷入尴尬被动的境地。有的狙击手直接配备了一名观察手，观察手为狙击小组不可或缺的一员，在重要性上甚至比狙击手还要高，观察手必须具备敏锐的观察力，能够准确洞悉战场上一丝一毫的变化，然后才能采取正确的应对措施。我们戒色，也要练就强大的观察力，这是对内心战场的观察，是对自己念头活动的敏锐觉察。

断念的第一步，是观心，也就是对内心的觉察和观照，其次就是要识别哪些念头会导致破戒。断念可以简单地分为三步：1.发现；2.识别；3.干掉。第一时间发现自己的念头活动，这些念头可以分为两类：1.会导致破戒的念头；2.不会导致破戒的念头。第二步识别念头也有很深的学问，必须通过不断学习和总结，才能了知哪些念头会导致破戒，能导致破戒的念头就是敌人，必须立刻干掉！先下手为强，第一时间干预才能掌握主动。对于会导致破戒的念头，一定要在第一时间坚决干掉，要有让心魔发抖的断念执行力，狠劲不要用在撸管上，狠劲有种就用在断念上！要对心魔狠！必须狠断！要有让心魔闻风丧胆的魄力！

断念的功夫也是一层层提高的，很多人都知道断意淫口诀（即：念起即断、念起不随，念起即觉，觉之即无。）但不是每个人都能把它用得出神入化，有些戒友反馈说，念头上来了，我念这个口诀怎么不管用，他以为口诀不灵，其实是他自己不会用，他也没真正领会口诀的内涵。就像同一把枪，十个人用它轮流打靶，那很可能出现十种不同的结果，水平肯定有高低，有的人甚至会脱靶，这时候如果有人怪枪不好，那是不是很可笑呢？明明是自己的枪法不好，却怪枪不好，而枪法是要日积月累练出来的，不是一蹴而就的。熟背断意淫口诀，就是为了让你学会观心，学会看住自己的念头，然后就是要学会控制自己的念头。这四句口诀就是念头实战的最高总结，这四句其实就是来源于佛教的修心法门，专业戒色的最高层次和圣贤的智慧完全是相通的，戒到一定的程度，自然会明白其中的奥妙。

念起即断：念起了你要知道，第一时间看到它，它自然就会遁去，就像看见小偷刚入门，第一时间发现，小偷自逃。关键就是第一时间发现，断念的最佳时机就在刚开始的零点几秒。
念起不随：不随其实就是断！斩断自己的念头之流，否则很多人念起了，他会跟着念头跑，他在不断繁殖自己的念头，第二念、第三念、第四念、第五念......念头的繁殖速度非常惊人。
念起即觉：觉就是看到了自己的念头，觉就是对内心保持敏锐的觉察和观照，觉就是观察到了自己的念头活动，觉就像知冷知热，觉知自己的念头。念起即觉，同样强调第一时间发现。
觉之即无：看见即解脱，看见即打败，看见即降伏，在念头初萌时，一觉它就灭了，不费任何力气。就怕你不觉，等到念头势力变强了，那就难以对付了，那时就会陷入内心的挣扎。

这四句口诀的总方针，就是为了不使念头连续，念头一连续，就会变强大，直到完全控制你的身体。就像一个木马病毒出现了，你不消灭它，它就会控制你的电脑。那些能导致破戒的念头，就是撸管木马病毒，中了那些病毒，就会出现撸管行为。这四句口诀特别强调一个字：觉！觉就是发现，觉就是看见，第一时间觉，就能干掉念头，并不需要让你思维其他什么内容来断念头，只要一觉，就摆平了，就这么简单。念头的实战就是一刹那，一瞬间，零点几秒，真正的断念高手，其实都是瞬间解决战斗的，绝对不会拖泥带水。

还有的人通过念佛号来断念，这也很好，就是念头一来，马上提起佛号斩断之，佛号就像一柄金刚王宝剑，可以斩断念头之流，但也要熟练后才能起到满意的断念效果，关键的一个字，也是觉，觉知念头来了，马上提起佛号。念头上来了，思维白骨观和不净观也可以对治，思维邪淫的危害也可以对治，任何的对治方法，都要达到纯熟的境地，并且能做到第一时间觉，第一时间对治。另外，有些人也推荐过转移注意力和俯卧撑等，有没有效果？有！但是这类方法并不是最好的方法，而且还是比较初级，很不稳定，还没真正掌握断念的人，才会去用这样的方法。当你真正掌握断念了，在实战的过程中，其实是很轻松的，并不累，因为战斗往往在零点几秒内就结束了，一觉就解决了。一个觉字，真是奥妙无穷，真该写在家里，好好参透！

前辈在撸海沉浮了十几年，积累了大量的实战经验，以前的我被心魔虐得体无完肤，被症状虐得遍体鳞伤，那时的我非常愚痴，根本不知道敌人在哪，就像新兵上战场，还不知道怎么回事就阵亡了。后来通过不断反省和总结，才最终领悟到戒色成功的秘诀，那就是通过不断学习提高觉悟，并且要不断苦练断念，一定要练到出神入化炉火纯青的境地，断念就是戒色最实战的部分，提高综合觉悟，也是为了强化断念的能力。戒色就是练级，练觉悟等级，练断念的能力，要练到精绝的地步，要练成神技、绝技！没有谁在刚开始学骑车时，就能做到双脱把；也没有谁在刚开始练射击时，就变成了神枪手；也没有谁才训练了几天，就成了奥运冠军。要取得成功或者要达到精深的地步，都有一个练习和训练的过程，大家都用键盘打字，难道第一天练习打字，你就能做到十指翻飞？我想没人能够做到，都是一天天打字练出来的，同样地，断念的练习也是如此，刚开始很生疏，慢慢就熟练了，一定要不断地反观内心，对念头活动进行最强的监控，熟能生巧，熟极自神，当你真正精通断念了，降伏心魔不在话下！


下面从10个方面来补充说明断念实战的一些细节

1.念头劫持

念头一上来，它是无形的，但自己能够觉知，心里知道它出现了，它上来了。如果给邪念一种形象，它就像劫匪一样，这类念头绝非善类，它试图控制你的身体，就像劫持人质一样。一旦你被这种念头所劫持，那就完全任凭它的摆布了，就像提线木偶一般，根本不受自己的控制。念头一上来，战斗就开始了，断念高手瞬间发现，瞬间解决，就像强悍的瞬狙一样，邪念一冒头，马上发现，马上干掉。其实真正的断念高手，比瞬狙还瞬狙，因为只要看见，就是消灭，觉之即无，一觉就干掉了，奇快无比。真正的断念高手，命中率100%，没有例外，就像开挂一般。


2.唯快不破

断念强调的就是快，兵贵神速，断念贵快，念头上来了，你是否能够做到第一时间发现？很多人都是跟着念头跑了很久，才突然发现自己是在意淫，这时候已经晚了！念头已经起势了，随着时间的延长，念头就会变得势不可挡，就像森林大火一般难以扑灭，而一场森林大火的起源也许就是一个烟头，如果在烟头的状态就能够灭掉，也就不会有后面的完全失控，所以一定要第一时间发现，绝对不能让邪念冲起来。不怕念起，就怕觉迟，觉迟就是一种失败！反应必须够快，能够做到早觉，断念就会显得很轻松，就像大人打小孩，完全一边倒。如果你觉迟了，那个念头就会变得异常强壮，这时候就很难打败它了。就好比拳王泰森在婴儿期，任何人都可以打败他，当他长大成人了，那就很难打败了，所以把握断念的最佳时机就显得十分重要和关键。从念头出现时的弱小，到后来念头力量的强大，这之间仅仅是几秒钟的时间，所以真正的断念高手，特别擅长把握断念的时机。


3.磨刀喻

工欲善其事，必先利其器！断意淫口诀就是一把屠魔刀！我们平时背诵断意淫口诀就是在磨刀，磨刀非常吃功夫，练之既久，功夫到了，刀气便慢慢渗透出来。到时候，念头上来了，必将斩落马下，让它尝尝屠魔刀的厉害，我们必须把这把刀磨得锋利无比，念头尽管上来，来一个杀一个，杀得它片甲不留，杀得念头不敢轻易进犯，杀出神威盖世。不怕魔考，就怕你的刀钝，刀钝就斩不断！磨刀要持之以恒，在千万次的磨砺中，不断增强决杀之力。寒光一闪，刀已回鞘，心魔倒地。正所谓：手执屠魔刀，神锋三尺长。

附上一个寓言：
一只野猪卧在地上勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对它说：“天气这么好，大家在休息娱乐，你也加入到我们队伍中来吧！”野猪没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道：“森林这么静，又没有任何危险，你何必那么用劲磨牙呢？”野猪停下来回答说：“如果我不把牙齿磨得锋利，一旦遇到其它动物，就很难斗过他们，闲暇时还是多磨磨牙好。”


4.守城喻

我们戒色就像在守一座城池，而心魔迟早会来进犯的，会向戒色的人发起猛烈的进攻，甚至还会派人来怂恿，真的就和打仗一样。我们要坚守自己的城池，否则一旦被心魔攻破，那必然就是烧杀抢掠，把你的身体彻底掏空，而且是疯狂地掏空，疯狂地破戒，一发不可收拾。我们守城也要知己知彼，一定要掌握心魔的活动规律和心魔的各种套路，做到心中有数，这样在实战中才能气定神闲、运筹帷幄。守要守得住，绝对不能让心魔得逞，心魔如果攻破你的城池，后果肯定不堪设想，到时候你就成了心魔的傀儡，身不由己。


5.劈砖喻

断念要培养一种果断力，劈砖就是很好的比喻，劈砖的时候一定要集中力量，一定要果断，如果犹豫了，力量就不具足了或者打折扣了，那就很难劈开。曾经看过一个视频，一个壮汉连续劈了几百块，那气势那气魄的确非常震撼，感觉他劈得很干脆，没有任何的拖泥带水。念头上来了，它就像一块砖，来一块就劈一块，力求干净利落，绝对不犹豫。练到最高的程度，完全就是条件反射，根本不走脑子，走脑子已经晚了，要把劈砖的气势用到断念上来，那种自信，那种果断，真的是练了很久才能做到的。我们要做断念的练家子，苦练断念，一技绝尘，练成自己的绝活，念头上来了，只要一觉，就好比降魔铁掌一劈，念头就被干掉了。


6.打地鼠喻

打地鼠这个游戏，很多人应该都玩过的，地鼠会不断冒出来，考验的正是玩家的反应，而且打地鼠有一个要求，那就是要在特定的时间内打到地鼠，否则就算失败了。我们断念也必须在尽可能短的时间内干掉邪念，否则邪念就会不断壮大，直到彻底控制你的身体。在戒色到一定时间，邪念肯定会冒出来的，到时候就考验你的断念能力了，断不掉的话，很可能就会被念头附体，然后就是一连串的破戒。真正的断念高手，并不怕邪念冒出来，尽管冒好了，冒出来就砸下去，一觉就下去了。打地鼠很考验一个人的反应速度，要眼疾手快，打地鼠有一个秘诀，那就是不要等到整个头露出来了再打，而是要刚刚冒出来一点，就立刻干下去，而断念也是如此，反应必须要快，真正把握那零点几秒的黄金时间，邪念微微一冒头，马上就发现，觉之即无，不要给邪念不断壮大的时间和机会。


7.发消息喻

心魔会给戒色的人发消息，而消息的内容往往是第一人称，这样很多人都以为是自己的意思，其实就是心魔在怂恿你了。有的戒友戒了几个月，突然某一天，头脑中出现这样一条消息：“撸一次吧，没事的。”有的戒友戒了一段时间，头脑中出现了这样的消息：“试试你的定力吧，去看H吧。”或者有的戒友会收到这样的消息：“我想试试性功能恢复没有。”当你读到了这条消息，也就是大脑中出现的念头，这时候很多人就以为是自己的想法，从而真的去试了。心魔非常狡猾，真的很擅长怂恿，让人防不胜防。心魔一直在给人发消息，对于戒色老兵来说，肯定不会听信那样的念头，绝对不会上那个当！而很多新人就没那么深厚的经验了，出现破戒的非常多。这种情况，就像你的手机接收到了一条诈骗信息，如果你不听，自然没事，如果你当真的，从而跟着骗子走，那就遭殃了。


8.降伏技

戒色就是降伏其心，要降伏自己的心魔，念头上来了，要学会降伏之，念头就像一个人冲上来要揍你，念头试图要控制你，这时候你会心甘情愿被它控制吗？就像打拳击一样，念头上来了，向你疯狂进攻，这时候你要找准时机，把心魔撂倒，戒色就是念头之间的战争，正念要战胜邪念。最好的时机，就是念头刚一上来，就立刻把它撂倒，不要让念头打出它的气势，我们一定要掌握绝对的主动权。

不下水就成不了游泳冠军，不苦练断念，就成不了戒色冠军。只要你苦练断念，每个人都是戒色冠军！通过艰苦的训练，你在断念方面将会取得巨大的进步，你对念头的控制将会变得越来越强，最后的结果，就是念头上来100次，就能战胜它100次，上来1000次，就能战胜它1000次，不再惧怕念头上来，因为你已经具备了战胜念头的完全把握！我们现在苦练断念，就是为了获得这种把握。断念就是一种降伏技，只不过这是念头的降伏技，可以降伏自己的念头，而不是降伏某人的身体，两者降伏的对象不同，但也有很多相通的地方，断念也可以说是念头的格斗。戒色的结果，只有两种：降伏与被降伏。降伏心魔，你就成功了；被心魔降伏，就是一连串的破戒。


9.太极听劲

“听劲”的“听”字，不是字面理解的用耳听，而是神经末梢在与对方接触时，感觉其劲力的大小、方向等，故称听劲。久练太极拳，手上的触觉异常敏锐，能感觉到对方肢体的劲力的来路去向，这就是太极拳的听劲功夫。 我们断念也是如此，久练断念，对念头的敏感程度就会得到大幅度的发展和提升，达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，对念头具有极强的灵敏反应和感觉，这一层断念功夫，就是久练才会出来的，断念高手对念头的出现非常敏感，就像鲨鱼的嗅觉非常灵敏，在几公里外它就能闻到血腥味，断念高手也具备了极强的“念头嗅觉”，这是通过不断练习才进化出来的敏感，这是经过成千上万次的念头实战才能达到的境界。断念的功夫越深，对念头的感知就越强，做出反应的时间就越短，特别能感知到念头最细小的微动，断念功夫已经进入了“微感”的层次，所谓微动即知！《太极拳谱》云：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”断念功夫也有一个由生到熟的过程，慢慢就会越练越精，越练越会断念，最后就能达到熟极自神、炉火纯青的高妙境地。


10.断念为王

相信看完这一季，大家对断念应该有了新的认识和了解。是不是很想练习断念？是不是很想成为断念的高手、断念的大师？在这个世界上，有一项功夫真正值得练习，它就是断念！当你的断念功夫出神入化了，到时候自然可以戒除手淫恶习，是念头触发了手淫行为，你能控制自己的念头，就能从根源上杜绝手淫恶习！戒色觉悟包括断念的部分，但是戒色觉悟也是为了最后那一下子，那一下子就是断念实战，就像你考驾照，所有的理论都是为了最后能够自如开车。

念头上来了，断念菜鸟直接被念头虐！
念头上来了，断念高手直接把念头虐！
一定要把自己修炼成断念的高手，
降伏自己的念头，真正做念头的主人。


最后总结：

《欲海回狂》云：“男女之体，本是革囊，满盛恶露，只因薄皮所覆，瞒尽天下英雄……”沉迷手淫恶习，会让一个人油尽灯枯，提前衰败，嗜欲深者天机浅，坚持戒色养生，则会让一个人枯木逢春，重新绽放出无限的生机与活力。戒色如一人与万人敌！要有一夫当关，万夫莫开的气势，一人拼死，万夫莫敌！拼死戒，戒到死！要有战死不退的烈士气概！死硬到底！顽强戒撸！正所谓：神州尚有壮士在，浩然正气战邪淫！


下面分享一首戒色诗歌


《你若不撸，清风自来》

纯净的气息扑面而来
完美释放纯净能量
体验身心愉悦的超然
这就是戒撸的感觉
犹如雨后竹林般清新
让人印象深刻难以忘怀

你的内心深处有一个孩子
那个孩子心清如泉，灵动而活泼
不曾被黄毒污染，依然纯真无邪
不管你多么龌龊，那个孩子永远纯净
请唤醒那个孩子，让正能量满溢

你用撸管的手打开了地狱之门
撸管的生活就像一部灾难片
而你就是那个倒霉的男主角
请记住，生命可以再次得到净化
把撸管从你生活中剔除出去

戒撸可以带来焕然一新的改变
戒撸是一种超脱欲望束缚的解放
戒撸也是一种生活的态度
生命因戒撸而美好
戒撸可以拯救你的灵魂

让我们崇尚无撸的生活
让我们感受纯净的力量
让我们享受纯净的愉悦
让我们散发纯净的光芒
让我们呈现出最纯净的自己
你若不撸，清风自来

平凡的小海

115楼 平凡的小海说：回114楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色往事之失败激励篇】第85季


前言：

这季前言分享一些案例

1.【心魔真的是见缝插针，我刚才破戒了，心魔很会怂恿，怂恿到：破吧！那些戒色前辈都说了，破戒是在所难免的，无所谓这一次。我真是要补强觉悟，心魔的怂恿真的是防不胜防！】

附评：心魔是怂恿专家，很多戒友就是被怂恿的念头说服了，然后就是一连串的破戒。我以前的文章是说过，新人觉悟尚浅，一般都有一个破戒的过程，就像打游戏，不大可能刚一开始就能打败大BOSS，刚开始肯定有一个被BOSS虐的过程，在被虐的过程中不断成长，不断变强，直到最终打败大BOSS。是有一些天赋异禀的戒友，从一开始接触戒色文章，然后他就能戒个几年，这类戒友是存在的，属于天赋极好、领悟力极强的那一类，是戒色学校的尖子生。其他大多数的人一般都会经历破戒，但并不是叫你主动去破戒，就像新手学开车难免磕磕碰碰，但并不是叫你主动去磕磕碰碰。而心魔往往会从这方面来进行怂恿，所以心魔很狡猾，这也是心魔惯用的招数，对于怂恿类的念头一定要及时识别，及时断除，绝对不能被那种“声音”所说服。


2.【飞翔大哥你好，我接触戒色吧已有6个多月。戒SY也6个多月，我现在明显感觉痘痘没有了，人比以前有精神了，头晕症状明显减轻了，恐惧感和煎熬感消失了大半，前列腺炎也基本好了，一天就是喝再多的水也不会上十几次厕所了。只是我的心态十分不好，老是想一些不好的东西，心胸狭窄的毛病还是没改，虽然嘴上不说，心里却老是挑别人的毛病。周围的亲朋好友都说我很善良，其实只有我自己知道自己是面善心不善，有时候会有很极端的想法，事后却很后悔。我想问一下飞翔哥，如何才能摆脱这种心理？】

附评：这位戒友还是戒得不错的，身体恢复也很明显，但是他自己也意识到了，他的德没有跟上，德不配位，必有灾殃！戒到最后，拼的就是德！心胸狭隘之人，和骄傲自满的人一样，戒到一定程度就会莫名其妙地破戒，虽然这位戒友尚未破戒，但如果道德修养没有及时跟上，迟早也会栽在这上面的。损人利己的想法要放弃，极端偏执的想法也要放弃，要存好心，说好话，行好事，多看别人优点，要懂得感恩，要尽力行善。为什么很多戒色前辈的文章都在强调修善？当然我也反复强调过多次，一定要多学习传统文化，多做善事，积善成德，不断增加自身的正能量，这样才能进入比较稳定的戒色层次。


3.【飞翔大哥，我2013年接触的戒色吧，看了许多帖子，突然顿悟了。到现在669天了，无破戒史。这么多天身高长了7cm，体重增加了10斤多，现在113斤，还是很瘦，唉。19岁了，高三党，努力奋斗着！感谢戒色吧！】

附评：这位戒友戒了669天，还长高了7cm，真的很不错，上季一位戒友也给我反馈，说他停止长高一年，然后戒色后又开始长高了。中医：肾主骨。不要把用于长高的能量滥撸滥泄，这样是会影响骨骼发育的，撸管是影响身高和骨质的一个关键因素。这位戒友的戒色天赋极佳，高三党能戒669天，实属不多见，顿悟后也不是说邪念就不会出现了，而是顿悟后，你知道怎么对付邪念了，然后深深明白如何强化这种能力，这样就可以提升你对心魔作战的胜率。很多新人对心魔作战的胜率很低，甚至是一触即溃，心魔一来，马上就投降了，马上就变成了心魔的傀儡。小戒靠忍，大戒靠悟，你必须真正领悟到戒色的真谛，并且能够达到十分清晰和确定的程度，而且要拥有极强的执行力，这样在实战中才有把握战胜心魔。很多人都是经历过好几次顿悟才戒到2年以上的，顿悟就像开窍一般，就是突然想明白了，就像一道题突然知道怎么做了，在你真正想通想明白的刹那，你的觉悟就在飞升，就像坐电梯一般。不过，不管你戒了多少天，都要记得保持警惕，因为一放松警惕，就会破戒，即使你戒了5年以上，也是如此。一流的高手，具备一流的警惕，看一个人的警惕性，就知道他处在何种戒色层次。


4.【飞翔哥，我是一名高三的学生，我初三就开始撸了，以前非常聪明，学习成绩非常好，经常都是全年级前五名，高二还有几次第一名，可是现在发觉脑力下降了，几次高三的月考都是全年级20多名，我伤心啊！如果戒撸的话，多久可以恢复脑力？我马上就要高考了！我不想因为这成为我一生的遗憾！两个月可以恢复脑力吗？】

附评：手淫会悄悄偷走你的脑力！这是无数手淫受害者的心声。多少天之骄子最后泯然众人，就是因为手淫偷走了他们的脑力，让他们从天才变成了废材，甚至迟钝得像傻子一样，脑子完全生锈了。这位戒友的成绩跌幅还行，从年级前五跌到20多名，而有的戒友就很惨了，从年级的前十跌到100多名，甚至200多名，基本上就是一个天一个地，家长看他成绩下降，那个急啊！到处找家教，补营养，但是收效甚微，因为脑力撸没了，而且手淫恶习还在继续，这样再怎么补，也难奏效。脑力下降后，很多原来一下就懂的题，就变得难以理解了，脑力就是竞争力啊！现在读书就得靠脑力，把脑力撸没了，将来的人生就会变得很悲摧，真是“一股脑”全泄了。好好坚持戒色养生，积极锻炼，脑力是会慢慢恢复的，一般坚持3个月左右即可改善很多，如果伤精程度较轻，那样恢复会更快一些。


5.【飞翔哥。我是这几天才看的贴吧，看到这个吧决心戒SY，现在一个月没有SY了，主要症状就是小腹发热不适、尿频，最可怕的是由于之前一直手淫，前几天做精液常规检查，A级精子不到10%，我现在很害怕以后不能生孩子，帮帮我，怎么调理能提高精液质量呢？】

附评：这位戒友有慢前症状表现了，慢前和精索都会导致精液质量下降，他的a级精子不到10%，属于弱精症了。弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子与卵子结合形成受精卵。（a级：表示精子活动力好，直线向前运动；b级：表示精子活动力一般，只向前曲线运动；c级：表示精子活动力差，只在原地蠕动。）精子质量低下，是可能影响生育功能的，很多戒友的精液都是果冻状，质量已经很差了，因为弱精症患者的精子有一定的质量问题，而这样的精子即使能够和卵子相结合，其生育的后代也往往体质不佳或者有先天缺陷。精子的a级指标在15%以下，不管其他的分级指标如何，都是难以正常生育的，即使偶尔使女方怀孕了，也容易发生流产、胚胎停育等意外，不利于优生。还有一些戒友直接把自己撸成了无精症，已经失去了生育功能。一旦出现弱精症和无精症，是应该积极治疗的，可以看中医调理，然后配合戒色养生之道，精液质量会慢慢改善的。之前也看过单桂敏的博客，里面有不少人是通过艾灸提升精液质量的，大家有兴趣可以去看看。

弱精症分级

(1) 轻度弱精症是指a级+b级精子<50%，但>30%或a级精子<25%，但>10%；
(2) 中度弱精症是指a级+b级精子<50%，但>30%，其中a级精子<10%；
(3) 重度弱精症是指b级+c级精子数量<30%，其中a级精子为零。


6.【兄弟们救命啊，第139天，我实在扛不下去了！今天戒色第139天，欲望从没有这么强烈过，强烈到恐怖啊！前天晚上狠吃了一顿香菇，估计伤到脾胃了，撑得到晚上1点多才睡着。昨天一天性欲极强烈，一直想去嫖。好不容易扛过去一天。今天的欲望又猛升上来了，就是想去嫖啊，脑子里一个劲的想嫖。我前100多天戒得相对轻松，是因为肾气没恢复好，现在肾气越来越强了，欲望真的太牛了，戒色真没这么简单啊！那些刚戒一两个月就喊戒色简单的，早晚让心魔狠咬一口啊，我现在就在心魔的嘴边了！】

附评：念头有两种模式：休眠与活跃。刚开始戒，会进入欲望休眠期，也就在一个月左右，如果伤得比较深，可能会有所延长，欲望休眠期是因人而异的，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时心魔会发起猛烈的攻击，就像一排排导弹砸向你的戒色阵地！这也就是所谓的“魔考”，魔考肯定会来的，是每个人都要经历的考验，如果顶住了心魔的狂轰滥炸，之后又会转入休眠状态，念头活动的规律是休眠与活跃交替出现，心魔呈现的是周期性的活跃。导致活跃的因素有很多，比如肾气恢复、黄毒刺激，饮食、运动、遗精后、激素分泌周期等等。还是那句话：不怕念起，就怕觉迟！你如果错过了最佳的断念时机，让心魔冲起来了，那就会欲火中烧、欲罢不能！这时候就会如坐针毡，内心陷入激烈的挣扎。

念头会随着时间的延长而变得越来越强大，直到完全控制你的身体。
念头的强度是时间给的，一定要学会把握断念的黄金时机。
断念贵早，就像绝症要早发现早治疗，如果晚期了，那就会陷入被动乃至难以收拾，或者只能等死了。
邪念上脑，智商瞬间归零，就像被附体了一般，撸完才会清醒过来。
念头上来了，就是敌人上来了，如果没有及时消灭，那么必将就会被敌人制住，成为撸管的肉机。
就算你的智商150，一旦被邪念附体，马上就像弱智一样，完全被心魔随意摆布，犹如提线木偶，所以要好好练习断念，不要让心魔接管你的身体。
肾精银行会被心魔劫匪一抢而空，就像被抢劫了一般，很多人撸完后都会被巨大的空虚感所笼罩，就像被掏空了......
除非你强过心魔，否则只会被心魔控制，就像你打格斗游戏，你如果打不过BOSS，那只会被BOSS打败。

有的新人会觉得戒色很简单，因为他们尚处在欲望休眠期，严重低估了心魔的威力，犯了轻敌自满的错误，当心魔开始猛烈进攻了，他们才知道戒色真的没想象的那么简单。不过，当你达到了一定的觉悟水平后，再回过头来，又会觉得戒色其实很简单，就是看住自己的念头，做到念起即断！但这是达到一定程度后的感悟。如果一开始自己的觉悟还很低，并且有很多思想误区，这样的新人说戒色简单，那基本就是在轻敌，他还没尝到心魔的厉害。王阳明云：“破山中贼易，破心中贼难！”要战胜心魔，是有一定难度的，但也不必灰心丧气，不怕贼强，只要将猛。正所谓：戒色猛将降心魔，擒贼必将先擒王！


7.【飞翔老师，我想问下以前每次手淫之后，全身的骨头就会嘎嘎地发出响声，尤其是颈椎，稍微转一下头，扭动一下脖子，感觉颈椎里的骨头好像碎了，这种情况戒除一个多月基本消失，但一复撸就又出现。】

附评：骨骼易响的问题多有反馈，我曾经也出现过。大家观察下自行车的链条，如果失去润滑油，变得生锈，那就会嘎嘎作响，出现不协调的异响。撸管后，骨骼失去肾精的滋养，那就会变得嘎嘣脆，骨质会严重下降，这时候就像玻璃人一样，很容易出现骨折，甚至不用身体接触，自己走着走着都能把脚崴到，完全就是软脚蟹。而且稍微一蹲，稍微一扭转身体，就会嘎嘎作响，那种声音让人感觉很不舒服，这是一种不协调的异响，也是身体在给你警告了，告诉你应该要保养了。自行车发出这种声音，有常识的人都知道，要保养了，当人体骨骼发出这种异响，就是在告诉你，要戒色养生了。人体共有206块骨头，这些骨头就像身体的零件一样，肾主骨，撸管伤肾，肯定会影响到骨头，出现异响的非常多。好好坚持戒色养生，攒足肾精，这种异响自然就会消失。异响是身体给你的信号，大家一定要读懂。


8.【戒了170多天，脑力恢复特别明显，和之前判若两人，但是前几个礼拜七天连续遗精4次，心想要赶快补回来，于是开始蛙跳，跳了几百下吧，痛了五天了！结果现在好像又有点社恐了，不敢怎么说话了，脑力也略微有些下降啊，我该怎么办呐？】

附评：这位戒友戒了170多天，脑力恢复还是很不错的，但是控遗没做好，而且遗精后也做了错误的选择，缺少养生意识。频遗后一定要注意休养，特别强调的是静养，可以做些适量的有氧运动，但是运动量不要太大，大汗伤阳，再加上频遗的伤害，这样就会导致脑力下降或者社恐复发。蛙跳这个运动方式，弄不好也会伤到膝盖，这位戒友跳了几百下，结果可想而知。我建议遗精后以静养为主，不要做爆发性的训练，可以练练八段锦，慢跑也可以，但出汗量要控制好。本来170多天的坚持，已经让这位戒友的身心状态慢慢“饱满”起来了，但是七天4次遗精，加之遗精后不注意休养，结果又让他“瘪”下去了。光戒不行，一定要学会严格控遗，一定要学会养生之道，否则再次“瘪”下去的可能性非常大。


9.【飞翔哥，我SY有四五年了，小时候我长得还算清秀帅气，那时候不懂事就SY，到了现在知道危害了，想戒又感觉力不从心。我现在面部总是出油，是正常人的2倍，长着一副衰样，别人笑起来很好看，我却感觉我笑起来很丑，手脚总是冰凉冰凉的，小便很勤，而且总是要站两三秒才能尿出来，我这算是肾虚了吧？ 要吃药吗？我才18岁，怎么好意思去药房开药。我总是感觉有两个我，一个正义的一个邪恶的。可是每次瘾上来的时候，正义总是会被邪恶秒杀！我还有强迫症，我想着都是SY带来的，貌似还有点阳痿，怎么办？望解答，谢谢！】

附评：SY会导致内分泌失调，会让皮脂腺分泌过于旺盛，出油问题特别多见，很多人都是“产油大户”，一副油光满面的样子。出现脂溢性皮炎、脂溢性脱发的，也非常之多。这位戒友小时候还算清秀帅气，沉迷SY后就开始变了......变衰变丑，并且开始出现前列腺炎的症状表现，还有强迫症，而他才仅仅18岁！人的善恶种子都储存在八识田里，遇缘就会起现行，每个人都是善恶夹杂，每个人都有两个我，一个正义的一个邪恶的，关键是善的力量主导你，还是恶的力量主导你。万恶淫为首，黄赌毒，黄排在第一个，手淫就属于邪淫的范畴，一直手淫就会被邪气所缠绕，气场相当不好，充满了负能量，一种恶习会引发一连串的不良品质，比如易怒、暴躁、傲慢、偏激、不孝、偷窃、损人利己等等。你去看邪淫的人，他的眼神也往往带着几分邪气。真正戒色修善之人，他的眼神有一种定光，可以感受到那种由内而外的凛然正气。我在18岁时，也降伏不了自己的心魔，也基本被心魔秒杀，那时的我完完全全就是心魔的傀儡。要反转心魔对自己的控制，一定要学会专业戒色，不能一味强戒，强戒就是不学习，不学习，觉悟就无法得到实质的提升，这样就降伏不了自己的心魔。


10.【飞翔大哥，这是我第一天树疗、下午树疗之前、晚上睡觉之前、第二天早上起床的照片。没想到树疗这么神奇！真的是非常感恩飞翔大哥的无私分享。我在树疗的时候感觉劳宫穴有一股股热量在不断涌入我手心，那种感觉只有在不断念佛号时特别明显。】

附评：这位戒友的案例是附上照片的，改变的确很明显。树疗在43季，很多戒友都受益于树疗，的确是容貌气色恢复的利器。但做树疗也有诸多限制，比如要找一棵符合条件的大树，也要看天气，最重要的是要喜欢树疗，享受树疗，这样的戒友才和树疗有缘。我建议去公园比较合适，小区或者校园也可以寻觅一下合适的树木，不要在马路边上，也不要在人多的地方做树疗，人走过来时，可以松开，没人时可以再贴上去，自己可以灵活把握。请选择有太阳直射的、干净的、大树干，这三个条件非常重要，如果你真的和树疗有缘，真正沉浸其中，你就会亲身体验到树疗神奇的恢复效果，一点都不比顶级化妆品差，而且还是免费的，恢复效果如同冥阳所言，就像开挂一样，有种逆生长的感觉。我们要感恩树木，感恩大自然，带着感恩的心态去做树疗，这样才能感受到那种完美而和谐的频率和气场，我们的身心灵将会得到深层的净化。



下面步入正文

这季谈谈我的戒色往事，主要是失败这方面的，也可以给大家一些鼓励，每次失败其实都是一次宝贵的经验，关键就在于对待失败的态度。不少戒友都是从失败中崛起的，暂时的失败会让一个人情绪低落，但请记住，失败只是通往成功道路上的一点挫折和考验，不经历风雨如何见彩虹。如果你读过名人传记，那肯定会发现，基本上每个名人在生命中的某个阶段都曾有过失败的经历，甚至是很惨痛的失败经历，但是他们并没有被失败打倒，他们崛起了！他们在失败后变得更强大了。要成功，真的需要一种愈挫愈勇百折不挠的品质，被打倒一百次，第一百零一次照样站起来，继续战斗，直到赢得最后的胜利。

在没有接触专业戒色之前，我相信每个人都曾失败过。我第一次想戒撸，那要追溯到初中时，那是在上世纪90年代末，那时电脑还没普及，基本上看不到有害论，我的脑中也有很多思想误区，但即便这样，我还是尝试戒撸了，因为撸管后身体的不对劲已经在不断警告我了，比如尿频、腰痛、鼻炎加重、腿软、体能下降、痘痘爆发、双眼无神、变丑猥琐等，这些撸管后的症状表现，已经在告诉我撸管的诸多危害了。所以，我在初中时自己就尝试过戒撸，那时年纪小，也没有人给予正确的指导，学不到专业的戒色知识，就是自己一味强戒，从来没超过一个月。

那时的我，也和现在的学生党一样，一到周末就难以克制，周末一个人时，心魔就会跑出来考验我，我那时根本就不知道什么是心魔，从来没有观察过内心，当念头上来时，我马上就跟随那个念头，简直就是心魔的提线木偶，觉悟为0，战斗力为0，对黄毒的免疫力为0，对邪淫的抵抗力为0。反正，那时的我要多菜鸟就有多菜鸟，被心魔虐得体无完肤。我在那个怪圈里挣扎了很久很久，那个怪圈有一种说不出的魔力，一旦陷进去后，就像被附体了一般，说得准确些，就是被邪念附体，一旦那种念头冒出来，我马上就会跟随它，听它的指挥，不断强化它的力量。我那时从来没有想过要控制自己的念头，根本没有这个概念，处在非常愚痴的状态。

初中戒色反正没成功过，高中戒色也是如此，总是身体不行了，赶紧戒个几周，然后稍微一恢复，马上故态复萌，甚至是变本加厉的疯撸，好多时候都进入了走火入魔的状态。我都不敢相信，我怎么会变成那样，我一直想摆脱手淫恶习，但是我却无力摆脱心魔对我的控制，它叫我向左，我无法向右，就像被遥控了一般。在学会专业戒色前，我都记不清我失败了多少次了，就像打一个冲关游戏，这个游戏就叫“色关”，我冲了无数次，都冲不过，说实话，那时我也放弃过，也绝望过，但是每次症状再次警告我时，我又不得不去再次尝试戒除，我真的很想摆脱手淫恶习，但是我那时根本做不到，我不懂如何戒色，在沉迷手淫后，我的智商也仿佛降低了很多，变得越来越愚痴了，变成了下半身动物，脑子里装满淫秽的内容，像吸食毒品一样依赖手淫，变成了手淫瘾君子，戴着面具活着，不再纯真无邪，标标准准的手淫行尸走肉。

到了大学，住集体宿舍，因为不方便，自己也收敛了很多，但是也没有完全戒除，在大学还学会了上H网，渐渐滑向了罪恶的深处。但我一直没放弃过戒撸，戒撸真的就是人的本能，人是会自保的，当身体不行了，自然会想到戒撸，在放纵时贪婪，在出症状时恐惧。当身体的危机出现时，绝大多数的人都会选择戒撸来自保，当身体有所恢复后，马上好了伤疤忘了疼，又开始疯狂撸管。这是一种必然的走势，当一个人无法降伏自己的心魔，他就只能过这种被心魔奴役的日子，当然他也不希望自己身体垮掉，所以就会进入“戒-破-戒-破”的循环，有的戒友会把这种循环称之为“轮回”。一个人如果没有相当的戒色觉悟，那是很难跳出这个怪圈的，这个怪圈有着很强大的魔力，就像一个黑洞一样，这个怪圈也有着很强大的惯性，会把你拖入其中，这个怪圈也像一个沼泽，一个泥潭，陷人很深。

在我强戒十几年的生涯中，最高的记录就是28天！28天的记录实在有点拿不出手，但这是我从初中第一次戒撸到开始专业戒色前，最高的戒色天数。这个天数，其实很一般，甚至不如现在很多戒色的新人。我那时的确很菜，真的被心魔虐爆了，我就像在和心魔打拳击，每次都被心魔揍得没有一点脾气，倒在地上呆若木鸡，傻傻发愣，被巨大的空虚感笼罩着，手淫并不能让人变得快乐起来，反而会让人陷入可怕的空虚和惶恐之中，这是真的，深有体会的人都知道的。那些黄色的内容就像一块强磁，让我难以抗拒它的魔力，如果你是铁块，那必将会被强磁吸引，如果你是木头，那你就可以对它免疫，可悲的是，我做了十几年的铁块，根本没有任何的定力和觉悟，被心魔虐了十几年，做了十几年的撸管肉机。那些年我都不知道怎么过来的，很多时候都是拖着一副撸软的双腿，蹒跚地挪动着，缺少年轻人应有的朝气与活力，气色像鬼一样，活脱脱一个吸毒佬、鸦片鬼的形象，黄毒就是粉色鸦片，邪淫对人的腐蚀真的不容小觑。

在我最美的年华里
我身体里住着一个魔鬼
我受它摆布
我完全身不由己
我渴望恢复纯净和自由
但是我做不到
青春之花还没绽放
就要面临凋零
我深深凝视我罪恶的手
直到泪流满面

就像看见美杜莎的眼睛就会变成石头，而撸者看见邪淫的内容，马上就会变成禽兽，甚至连禽兽都不如，动物在性方面，其实比人纯洁，动物有固定的发情期，所以一般不会乱来乱搞。曾国藩：“不为圣贤，便为禽兽。” 曾国藩也有狠心戒色的经历，圣人在戒色修身方面真的很有见地，很有修为，完全超出一般人肤浅而幼稚的见解。很多人都把自己撸成了衣冠禽兽，撸成了半兽人，而且变态的内容看多了，他的性取向也开始变得越来越变态，那种变态的倾向让他自己都感到害怕。我们必须驯化自己的心魔，心魔就是一头野兽，不要让野兽控制你，不要释放你的兽性，否则你将会自取灭亡！为善不见其益，如草里冬瓜，自应暗长；为恶不见其损，如庭前春雪，当必潜消。恶不积不足以灭身！撸管就像启动了定时炸弹，一直撸一直撸，指不定哪天就炸了，把你炸进医院，把你的生活炸成粉碎，人财两空，下场极惨。执迷不悟者，必将自食恶果！

在我的花样年华，我却把我最宝贵的能量滥撸滥泄，还用无害论欺骗安慰自己，真是愚痴透顶。用无害论安慰自己，就像安慰自己从十楼跳下不会死一样，完全就是自欺欺人。目前无害论有3种，第一种来自脑中有思想误区之人，这类人的特点就是盲听盲信，对手淫有害的事实体验不深，并且不懂中医医理，实属可怜；第二种来自性学家，性学家靠性吃饭，自然会粉饰手淫恶习，妄图使之正常化合理化，性学家对手淫伤肾的事实往往是避而不谈；最后一种来自“自慰专家”，其目的险恶无比，在网上冒充专家教授，以权威的名义到处放毒害人！其言论和文章多是瞎编乱造，混淆是非。自慰专家也就是所谓的75，他们是一个团伙，以前在新浪开博客放毒，后来被封了，又转到了其他的博客。从我加入戒色吧以来，他们就一直存在，曾经消停过一段时间，后来戒色吧壮大起来了，他们就像惊了蛰的虫子，又开始活跃起来了。诽谤的真正源头就是来自75，对于75，我只有一句话：多行不义必自毙！趁早回头。

在坚持戒撸一段时间后，我总能感觉到自己的能量在饱满起来，戒撸的确可以让我更具能量、更具活力，但是一撸管，马上又瘪下去了，马上就萎靡了，回到了糟糕的过去，半死不活，苟延残喘。手淫就像一副枷锁，我觉得我是在戴着枷锁生活，我是一个撸囚，我正在摧毁自己的身心健康，而最可怕的是，我那时浑然不觉、全然不知，就像被人狙掉了，我都不知道自己是怎么死的。手淫前，我是一个有着纯净光彩的人，那时的我也算得上清秀，手淫后，我的气场完全污浊了，感觉变油变脏了，和下水道一样。念头不正，直接会影响一个人容貌气质，因为相由心生，心里装满邪淫污秽的内容，反映到脸上就是一脸邪秽之气，周身有一股戾气缠绕着，那种能量等级真的很低下。心灵越纯净，能量等级就越高，心灵越善良，能量等级也就越高。真正的大快乐就来自于心灵的纯净和善良！心灵纯净的人和行善积德的人，他们的气场相当好，能量等级也非常高，而邪淫的人能量等级却很低劣，甚至是充满了负能量。

戒色的“坎”

一个月左右，是一个坎；
三个月左右（100天左右），又是一个坎；
半年左右，又是一个坎；
一年左右，又是一个坎；
一年半左右，又是一个坎；
二年左右，又是一个坎；
三年左右，又是一个坎；
就像跨栏一样，
你必须一个个克服这些坎。
一般能戒到3年以上的人，
都能进入比较稳固的层次。

在学会专业戒色后，我就越戒越好了，再也没有破戒。绝大多数人在开始学习戒色文章后，还是会破戒，因为觉悟等级不可能在短时间内就超越心魔，除非你善根深厚，悟性极佳。我那时看了很多中医的书，对手淫导致的各种症状已经有了较深入的认识和理解，然后自己也一直在答疑和研究戒色的理论和规律，我是一个戒色者，也是一个研究者。我曾经也戒得很差，是专业戒色让我脱胎换骨，当然我也汲取了古圣先贤的高度智慧，那些宝贵的开示的确给了我极大的启发和帮助，我现在每天也一直在学习传统文化。

对待失败的态度，就可以拉开广大戒友之间的层次，差距有时仅仅就在于态度的不同，只有不沉溺于失败，能够勇于面对失败的人，才能从失败的阴影中走出来，把失败的经历转化为宝贵的经验，从而一步步走向成功。失败不可怕，可怕的是不知道从失败中吸取教训，在同一个地方跌倒二次才是最可怕的。重新定义失败，从失败中学习，用失败激励自己，这就是走向成功的金钥匙。


下面从五个方面进行详细论述


1.失败一定有原因，找出原因，让失败变得有价值

如果你破戒了，这是失败的果，如果往回追溯，就能找到破戒的因。有这样一种说法，当你把各种失败的可能都尝试了，最后就只剩下一种可能，那就是成功。话虽不错，但如果能够吸取前辈的经验教训，那也不必自己一个个去尝试。很多人破戒的次数并不少，但是他总是犯同一个错误，更可怕的是，他并未意识到这是一个错误。当飞机坠毁了，大家肯定要找出原因，到底是什么原因导致的坠毁，戒色就像自由地飞，撸管就像坠毁。坠毁肯定有原因，必须找出来，否则下次还会因为相同的原因而坠毁，而那个隐秘的原因，可能是你之前一直忽视的，并没有被你深刻地认识到！所以要不断加强学习，不断反省、总结和思考。当你有了一种“噢！我明白了”，类似这样的顿悟，下次你的戒色天数很可能就会突飞猛进。很多人破戒后往往缺少深入的反省和总结，他们总是把破戒归为一个既定的原因，一个随大流的原因，一个自己臆想的原因，而这个原因根本不是那个真正导致他破戒的原因。

心魔就是一个偷精贼，它是一个老练的惯犯，它屡屡得逞，你最宝贵的肾精被它一次次盗走，我们必须学会防范内心的这个偷精贼，绝对不能让它一次次得逞！我们要学会破案！像大侦探一样发现心魔的蛛丝马迹，掌握它作案的规律和套路，回溯整个破戒的心理过程，问题到底出在哪？你要好好分析和思考，然后要加强学习提高觉悟，必须不断总结和反省，这样坚持下去，必将迎来顿悟。顿悟的过程，就像在做一道题，这道题你百思不得其解，想得很苦恼，但你没有放弃，还是在不断思考和总结，突然有一天，灵光乍现，你突然想明白了，就是那种感觉。在那个时刻，你终于知道自己错在哪了，也知道怎样做才能避免那个错误，而这个错误在之前你都没有真正认识到，或者只有很模糊的认识，似懂非懂的假懂，远远没有达到清晰深刻而确定的地步。

失败是一种挫折，但失败的价值不可估量，如何让失败变得有价值，这是每位戒友都要思考的问题，一定要学会从失败中吸取经验教训，这样失败就是成功之母，是促进你成功的催化剂。爱迪生在发明电灯时，仅灯丝材料的实验就失败了1000多次，很多人见了都不以为然，也有好心人劝他算了，说：“你已经失败了1000多次了！”爱迪生说：“不，我没有失败，我已经发现了1000多种材料不能用作灯丝。”换种角度思考，也许失败就是积极的，在消极者那里，失败就是一种莫大的打击，会让他一蹶不振，在积极者那里，失败就是一种宝贵的经验，也是一种磨砺和考验，之前的反复失败，会让最后的成功变得格外宝贵和甜蜜，因为你知道这是多么的来之不易。


2.找回戒色初心，恢复对戒色文章的饥渴感

我从来不敢轻视新人，因为新人的初心不可思议。新人对戒色文章有一种新鲜感，他们就像海绵一样吸收戒色知识，新人往往具备一种冲劲，就是在这股冲劲的作用下，让他们的觉悟可以在短时间内突飞猛进。新人对戒色文章也有一种饥渴感，好似久旱逢甘霖，能够废寝忘食地学习戒色文章，一天看个几百页，一篇文章可以看个几十遍。当然我指的是那种学习天赋和戒色天赋极好的新人，他们是大家学习的榜样。很多人看戒色文章最多一遍，而有的人可以看十遍以上，还有的人，可以一月看60遍！你知道他是怎么看的吗？他把自己认为极端重要的戒色文章或者戒色笔记，每天早上看一遍，晚上看一遍，这样一月就是60遍！二个月就是120遍！体会的深度就在不断重复学习中得以展现，每个字都不要放过，每句话都要深入体会，因为有的关键的句子，每一句背后都是一片汪洋大海！一定要自己认真去体悟。

看戒色文章，也分粗看、细看和精研这三种，能够不厌其烦地学，这本身就是一种能力，能够在不断重复学习中获得新的体悟，这就是觉悟提升最关键的途径。重复、重复、不断重复！一句一句地体会，不断反复体会戒色文章的深义。我曾经看过一篇文章，讲到一位修行人，他对一篇重要的开示重复学习了10000遍！真的达到了匪夷所思的程度，这绝对是积累的力量，懂得积累非常重要，量变产生质变，最后对文章的理解和认识就会达到一个极其深刻的程度。好的戒色文章就像一座永不枯竭的金矿，每次深研，都会获得新的认识和体会，其中也包括一次次的顿悟，有小的顿悟，也有大的顿悟，那种感觉就像挖到金子一般，也许在真正明白的一刹那，你的表情很平静，但肯定难掩内心深处的喜悦和振奋。

关于饥渴感，你三天不吃饭不喝水，或者在沙漠中走一天，那时你就知道什么叫真正的饥渴感了，我们要培养自己对戒色文章的饥渴感，如果你感觉看不进去，感觉自己很浮躁，那就是状态没有调整好。戒色的状态肯定有起伏，就像运动员的状态有起伏一样，自己一定要学会调整，保持谦虚的心态和勇猛精进的状态来学习戒色文章，真正看进去，而不是浅尝辄止。有的戒友做梦都在劝别人戒色，做梦都在想戒色文章的深义，他们是在用最真诚的心在戒色，他们是真正用心的人。对戒色文章一定要钻进去，让戒色文章的关键要点像子弹一样深深地打进自己的大脑，对每一句话都要反复咀嚼和品位，要彻底领会每句话的真正含义。另外，一定要多做戒色笔记，并且不断复习戒色笔记，量的积累最后必将导致开窍，一旦开窍了，马上就不一样了。

当你对戒色文章如饥似渴，能够不知疲倦地学习戒色知识，你快了！快什么？快开窍了！快成功了！
当你对戒色文章兴趣寥寥，并且感到厌倦乃至厌烦时，你也快了！快什么？快破戒了......


3.你离戒色成功其实很近很近，也许只有1cm

我看过不少戒友写的文章，他们的觉悟已经达到了相当高的程度，但是就差那么一点，这让他们还会再次破戒。就像心魔是100级，而他们在80级或者90级，虽然有一定觉悟，但还没有强大到能够降伏心魔老怪。只要坚持学下去，继续认真总结和反省，一定可以突破最后一道障碍，到时候戒色天数就会一飞冲天，突破一年乃至几年。悟得到，就隔层纸，悟不到，就隔座山！有时候真的就差那么一点点，很多人的失败，也只是暂时没有成功，他们离成功真的很近很近，只要再坚持一下，转机就会出现。也许在某一天，他突然顿悟了，突然想明白了，真正知道之前为何会屡戒屡败，真正认识到了深层次的、以前一直被自己所忽视的原因，那个破戒的原因一旦被他攻克后，对心魔作战的胜率就会大幅增长。

我相信有很大一部分戒友就徘徊在成功的边缘，这差那么一口气，当他突破了自己最后的死穴，心魔就难以再次战胜他了，除非他自己放松警惕或者骄傲自满。很多人离成功貌似很远，其实他们自己并不知道，他们离成功也许只有1cm，失之毫厘，谬以千里，觉悟上的一点瑕疵都可能会导致功亏一篑。

只要再加把劲，你就会到达无撸的彼岸，那个单纯而美好的世界。不要半途而废，不要自暴自弃，好好调整自己的心态，再次掀起学习戒色文章的热潮，猛烈学习，干劲冲天！最后的1cm正等待着你去突破，那是最后的障碍，永远不要灰心，请记住，你离戒色成功只有1cm。


4.戒色就是争夺战，和心魔争夺身体的控制权，失败只因你太弱了

戒色吧每天都有失败的帖子，戒色的战场每天都有人阵亡，前段时间有个戒友戒了553天破戒了，他说他快崩溃了，能戒553天，说明他在与心魔的斗争中，取得过多次的胜利，但是当他松懈了、大意了、骄傲了，破戒自然就会发生。念头再次上来时，没有果断地断除，而是跟随强化那个念头，最后被那个念头控制、被那个念头附体、被那个念头劫持！身不由己。进入戒色稳定期后，千万不可放松警惕，因为心魔随时都会反扑，然后夺取你身体的控制权。这是一场残酷而激烈的争夺战，如果你实力强大，那就不会激烈，因为完全一边倒，如果你断念功夫不行，或者后知后觉，等念头冲起来了再去干预，那就会陷入激烈的争夺，心魔和你在争夺这个肉身的控制权，心魔想用这个肉身来邪淫，而你不想这样干，于是内心的挣扎就上演了。

在这场争夺中，很多人都不是心魔的对手，因为心魔是魔王级，而很多人还是菜鸟级，结果可想而知，就像拳王打初中生，根本就是不堪一击。所以，很多新人在刚开始戒色时，基本都要经受失败，而且是多次的失败，一次次被心魔KO，这时候肯定会感到沮丧，但也要看到，心魔并非不可战胜。看看那些成功的戒色前辈，他们与心魔遭遇时，他们是如何KO心魔的，他们有着强悍的觉悟肌肉，他们用断念的重拳，一下就把心魔给撂倒了。学习戒色文章，就是在强壮自己的觉悟，觉悟就像肌肉，人家通过力量训练来长肌肉，我们通过不断学习来长觉悟的肌肉，这也是一种强壮，属于念头控制的强壮，当你真正足够强壮了，你才有把握击倒心魔。失败的原因，可以总结归纳为一点，那就是你太弱了，在你和心魔斗争的过程中，你总是失败，你必须强壮起来，Only The Strong Survive！（只有强者才能生存！）


5.破戒后不要纠结于天数，不要过度关注天数

在破戒之后，很多人重新开始戒，这时候他会很在意天数，进入一种过度关注天数的心理状态，这样他就会很煎熬，感觉时间过得很缓慢。我的建议就是，要学会忘记天数，可以照样签到，但心里对天数不要太在意。如果你不在意天数，一天天会过得很快，如果你很在意天数，那一天天反而过得很慢。很多人之前戒了几百天，破戒后一下归零，这让他很难接受，也很懊悔，这时候一定要注意心理调整，尽量避免连续破戒。

有的人戒色2年，其中不慎破戒几次，这样的战绩也很不错，如果你真正能从破戒中崛起，那么今后来日方长，一样可以再次突破自己的最大戒色天数。其实戒到一定程度，很多人就不在意天数了，特别是进入戒色稳定期后，那就不会每天想着天数了，戒得比较轻松，那是一种摆脱心魔控制后的惬意。当你真正摆脱心魔的控制了，天数也就不再重要了，因为你已经有一定的把握让天数无限延长了，这是真正稳定者的心态。刚开始戒的时候，是可以关注一下天数，就像看表一样，看看时间是需要的，但是如果你不停地看表，内心就会陷入焦虑，那就很不好了。所以，在破戒后不要纠结于天数，不要过度关注天数，天数就像头发和手指甲的生长，你一直盯着你的头发和手指甲看，心想，怎么还不长，怎么这么慢，那心里肯定会很焦虑，如果你把注意力移开，过段时间再看，你就会说，怎么长得那么快，就是这个道理。


最后总结：

失败是暂时的，胜利必将属于坚持到底的人，恒则成！失败无法打败真正有恒心的人！再坚持一下，你肯定会成功的。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越！要有过关斩将之勇，勇闯色关！力斩心魔老怪！必须拿下手淫恶习，必须拼尽全力！这是你死我活的战斗！要有战斗到最后一秒、子弹打光石头扔光、与敌同归于尽、战死不退的英雄气概！真的戒色猛士，敢于直面撸毁的人生，敢于正视撸丑的怪脸；真的戒色猛士，在与心魔狭路相逢时，敢于亮剑！有一股宁死不降的气魄。手淫是懦夫的自残，戒色是勇士的抉择！正所谓：色关废人实无数，孤胆英雄摧心魔！



下面分享一首戒色诗歌


《让灵魂回家》

一段纯净时光
一段静谧
一种清香围绕着你
使你放松自我——从身体到灵魂
充满着无撸的喜悦

也许是堕落久了
你都忘记了
自己曾经是多么纯净
纯净的人
可以展示所有的美好
邪淫的人所展示的只是龌龊

纯净的你
在撸管后消失了
这个世界上
又多了一个撸者
一个掉进深坑的撸者
所有的悲剧
在第一次撸时已经埋下了伏笔
就像开启了定时炸弹

让我们和纯净的状态
再次连接
让我们重新回到
那种单纯而美好的心灵状态

戒撸重获自由
让灵魂大飞
让灵魂回家




推荐二本书：

1.《感应篇汇编》：古今注解《太上感应篇》之冠。融汇儒释道之经典，改过修善，惜福集福之宝典。儒家的至理名言，诚意正心的工夫，修身齐家的要诀，汇编里面已经收录超过了一半以上；而佛门的文字般若，在本编中也可以略见一斑；至于道家摄心的要义，也已经汇萃在汇编里！这是一本不可多得的宝书，我在网上专门请了一本，现在每天都有在研习，绝对受益匪浅。现在把它推荐给大家，希望有缘人得遇之，珍惜之。诚如序言：“汇编不独为感应篇注之王。实为一切善书之王也。凡得遇之者。即是有福之人。能一线到底读去。息心静气。反覆玩味者。体之于心中。见之于行事者。即是大福之人。”

2.《王阳明大全集》：明朝出了个王阳明，立德、立言于一身，是“陆王心学”之集大成者，精通儒家、道家、佛家。《王阳明大全集》共分三个部分，上篇是王阳明的人生传记，详细介绍了他传奇的一生。中篇选取了二百多条王阳明箴言，并加以解析，从“立志由心，量力而行”“持纯粹心，做至诚人”“静察己过，不论他人是非”“入世心做事，出世心做人”等十九个方面阐释了王阳明在立志、修心、仁爱、至诚等方面修身处世的人生智慧。下篇《传习录》是王阳明门人子弟所记录的王氏讲学言论及其答友人弟子的论学书信的汇编，它包含了王阳明全部的哲学体系及基本主张，是研习阳明心学的最基本的著作。

平凡的小海

116楼 平凡的小海说：回115楼平凡的小海
【飞翔经验：SY导致的心理性格的异变】第86季


前言：

这季前言分享一些案例


1.【看着这季的文字几度都觉得心痛，心塞得不行。好多话虽然看过很多次了，但再看到仍然有种痛心的感觉。看到念头那儿时，突然有种顿悟之感，想来，观心观念头并不仅仅是去观那些直接让你撸的念头，更为重要的是要注意那些鼓动性煽动性的念头！！实话实说，我现在认为最重要的应该就是观此类念头！因为真的太多次了，都死于这类念头。哎！】

附评：这是上季一位戒友的反馈，很多人的确要失败很多次，他才会明白自己错在哪，就像做一张考卷，他总是栽在某类题上，不长记性，如果不好好反省和总结，那么他就会一直错下去，总是重复那一类的错误。很多人对意淫的念头警惕性很高，一旦出现，马上就能断除，但是对于怂恿的念头，他的警惕性就很差了。所谓戒色的观心，就是所有能导致破戒的念头，不管是间接的还是直接的，不管是意淫还是怂恿，都要观住它！要牢牢看住自己的念头！向内看！观心之观，刚开始如微弱的烛光，随着不断坚持练习，就会变成内心强大的探照灯，任何能导致破戒的念头一出来，马上就能观住它制服它。很多戒色的道理一定要全面深刻地认识到，但光认识到也不行，要在实战中严格贯彻，不断在实战中磨练自己的断念水平。大家也可以分析下，自己是死于哪类念头，要懂得回溯破戒的心理过程，是哪类念头让你破戒的，一定要深刻反省和剖析。这位戒友也有了顿悟之感，只要坚持学习和思考，顿悟迟早会来的，在破戒后再次看戒色文章，感觉又会很不同，这时候才会发现之前自己所忽视的戒色要点，正是对于这些要点的认识模糊与不明确，才会在实战中一次次被心魔打败。知己知彼，百战不殆，对于心魔的各种招数和套路，一定要真正吃透和摸清，这样才能击败心魔。

心魔的出现，一般有两种表现形式：一，脑中的声音；二，脑中的图像。戒到一定程度，念头肯定会上来，念头可以是一种脑海中的声音，也可以是一种诱惑的图像，也就是所谓的心像（心理图像）。心魔的出手速度非常之快，特别是心像上来，就在那零点几秒，战斗就发生在那零点几秒，如果你能真正把握那零点几秒，断念就是轻松的，反之，断念就是挣扎的，痛苦的。大家可以自己在实战中反复体验，这方面的体验是非常细腻的，魔鬼就在细节中。诱惑的心像瞬间就可以爬上你的头脑，如果发现及时，在第一帧就保持警醒和不跟随，这样心像就无法在你头脑中继续播出，如果觉察晚了，那就会陷入被动，最后就会欲火中烧。戒色的战场，只有警惕的人才能幸存，请记住这句话。


2.【戒色已有150余天，来到戒色吧已经有一年半了，这是我自从学会撸管后这辈子吃斋最长的日子，感觉真的越来越好，皮肤也变的细腻了，只是痘印不是一时能消去的，人缘也开始变好了，这种感觉很微妙，以前可能觉得只是巧合，不过大半个冬天过去了，缠绕我4年多的鼻炎，今年冬天没有犯过。我觉得真的是身体在慢慢变好。感谢这里，我还会继续努力。】

附评：这位戒友恢复很不错，一年多的戒色，让他感觉越来越好了。戒色其实也可以理解为能量管理，人体就是一个能量体，一定要学会管理自己的能量，一定要学会储精和保精。肾精就是人体最宝贵的能量，就是液体黄金，就是人体的电池。当一个人放纵一段时间，他的能量值就会显著下降，这种下降不像手机会提醒你电量下降到多少，而是可以从精气神和身体的症状表现来体验到的。如果我们的身体能和手机一样，有一个能量的显示值，我想很多人也不敢这样疯撸了，他们应该会懂得珍惜自己的肾精。不少无知的人就因为不懂得肾精的宝贵，所以才会肆意挥霍，就像一个败家子一样。记得初中时打拳皇格斗游戏，当能量条蓄满后，就可以发大招，而且周身被一层光笼罩着，我们戒色也是如此，也是在蓄自己的能量条，当你的能量条满了，你就可以用最佳的精神状态去拼搏去奋斗，去实现自己的理想。曾国藩也说：“富贵看精神！”精神就是能量状态的外显。很多撸者都是一副萎靡不振的样子，双眼空洞而无神，脑力严重下降，行尸走肉般的存在，能量状态已经非常差了，这种低劣的能量状态对学业和事业的影响可想而知。

随着坚持戒色，各种微妙的好变化就会发生，能量起来了，身心的感觉完全就不一样了，以前放纵的你，就像一只泄了气的皮球，那种状态真的很糟糕很无力，身心也会出现各种失调、各种不适、各种症状表现。很多人刚开始会觉得撸管舒服，其实这种舒服是以耗损宝贵肾精为代价的，这种虚无缥缈的舒服是会导致最终的不舒服的，就像多吃糖，最后把自己牙齿吃坏掉了，有些舒服的感觉其实潜藏着巨大的后患和危险，愚人不知，目光短浅。中医讲到肾为五脏之根，肾主纳气，手淫伤肾，时间久了就容易导致呼吸系统方面的疾病，我以前也有鼻炎，后来戒色加艾灸，慢慢就好了，很少犯了。手淫会导致免疫力和抵抗力的大幅下降，即使身体底子再厚，也经不起这样经年累月的耗泄啊，迟早要出症状。很多戒友被伤精的症状苦苦折磨着，但只要坚持戒色养生，身心是会慢慢恢复正常的，有一个过程，严重的症状则要配合积极治疗。戒色后，蜕变就已经发生了，随着时间的延长，美好的感觉也会越来越明显，那种美好的感觉很微妙，一切都在向着好的方向发展。


3.【飞翔哥！我第一次戒了16天，是在学校，回到家里，戒了5天，今天早上又破戒了，我现在该怎么办？！心魔入侵的时候完全无法反抗。】

附评：新人刚开始总是被心魔虐，不过他能意识到心魔入侵，有这种意识，已经算是很明显的进步了，反观很多人，都不知道自己怎么破戒的，对内心没有一点点觉察。刚开始戒，新人的战斗力很弱，就像打网游，刚开始基本都是菜鸟，这时候是难以和大BOSS抗衡的，就像鸡蛋碰石头一样。破戒后不要灰心，一定要好好总结和反省，加强学习提高觉悟，戒色就是一条练级之路，比网游精彩多了，网游是虚幻的，而戒色是实打实的，戒不掉就废掉，这种现实性和残酷性远远超过网游，戒不掉的话，等症状爆发了，还要去医院送钱，还要吃苦头，甚至整个人生就颓废了、灰暗了，看不到任何希望。当一个人无法反抗心魔，那只能说明自己的力量还处在相对弱小的阶段，必须要通过学习让自己强大起来，没有别的办法，一定要多吃戒色文章的经验包，等你真正强大起来时，到时候被虐的就是心魔了，我们必须要强过心魔，我们必须要比心魔快，否则被虐的肯定是我们。


4.【戒除SY一年多了，整个人的精神和手淫的自己完全不同，太享受那种戒色后的心灵饱满的状态，戒色后皮肤变白了，睡眠质量也好很多了！感谢戒色吧和各位前辈，是你们使我清醒过来。】

附评：戒色享受的是高端的纯净快乐，这种快乐在我们小时候是天天享受的，只是那时还比较小，根本不知道这种感觉的宝贵。很多人都很怀念小时候纯真无邪的时光，那些不撸的日子单纯而美好，心灵状态是非常纯净的，纯真的品质所衍生出来的就是喜悦，就是纯净的大快乐，摆脱欲望束缚的自由感。就像一只雄鹰翱翔在万丈高空，俯瞰整个城市，就是那种自由感和力量感。纯净就是一种力量，一种震撼人心的力量，一种来自本源的力量，一旦重新与纯净的状态连接，你就会找回真正的大快乐，一种清凉，一种愉悦，一种超然，隐秘而安详，妙不可言。这位戒友用了“太享受”这三个字，他说得很好，真正的享受是戒撸，而不是撸管，撸管完全就是自残，掏空五脏废进医院的自残！


5.【飞翔老师存在适度吗？戒色四个月后连续四次破戒是不是就前功尽弃了？关于这几次破戒均由看黄片引起，可能对适度存在幻想，但事实却是连续地破戒。望指点迷津，谢谢！另外我为什么控制不了我的行为，为什么会闲下来的时候无意识地看黄片？】

附评：适度无害论是新人首先要认清的，否则对于这个问题认识不清，戒到一定程度，心魔就会用适度无害来怂恿你，让你再次掉入手淫的深坑。手淫这个恶习，极易上瘾，适度是堕落者自欺欺人的安慰，因为在实际的操作过程中，几乎无人可以做到适度，有的人虽然次数相对较少，但是他意淫上瘾更严重，意淫是暗漏，伤害值也不容小觑，那些意淫的念头在他脑中疯狂繁殖，完全霸占了他的大脑，整个儿就是一个黄脑！中毒很深的黄脑！我到现在也看到很多因为意淫而废掉的戒友，意淫也会导致出症状的，心动则精自走，沉迷意淫，下面也会漏的，也是能量的走漏和耗泄。要想戒色成功，必须彻底认清适度无害这个伪命题、伪科学。不管什么专家教授宣扬适度无害，都不要去听，因为专家自己都症状缠身了，专家自己也有慢前，很多所谓的专家就是一副伤精者的面容，气色相当差，但他却堂而皇之地说适度无害，完全就是自欺欺人，害人害己，根本没有认识到手淫的高度成瘾性，手淫恶习真的就和毒品一样，一旦开始就停不下来，就像高山滚巨石一般，一旦开始就收不住。我再强调下，不管适度还是过度，只要撸就有害，就像只要开机，你的手机就会处在耗电状态，只要开撸或者沉迷意淫，身体就会处在耗精状态。

这位戒友戒色四个月，恢复成果肯定还是有的，但一定要注意避免连续破戒，就像四个月攒下的金币（精币），如果你疯狂花，那还是会花光的，何况很多人之前身体就有症状，身体还处在未完全恢复的状态，在这个状态下疯狂破戒，结果很可能会导致症状的再次爆发。我们戒色一定要注意远离黄源，以前邪淫的习气重，很多人已经形成了条件反射，没事就去找黄，无聊时就看黄，无聊破戒也是比较常见的破戒类型，无聊时心魔也容易跑出来，当一个人感觉无聊时，大脑就渴望获得强烈的刺激来摆脱这种无聊感，殊不知，通过看黄手淫来摆脱无聊感，只会让自己陷入恶性循环。我们一定要痛下决心来戒，与黄片不共戴天，彻底决裂，死了那条心。要想控制自己的行为，必须要控制自己的念头，一定要时刻观心，牢牢看住它。


6.【飞翔大哥，希望你可以帮助我，我24，SY其实不是很频繁，现在有早泄，偶尔勃起困难，去医院检查发现得了前列腺炎，而且还有弱精症，不知道该怎么办了，难道是因果报应吗，感觉人生都没有希望了，飞翔大哥可以帮帮我吗？】

附评：很多人SY的频率也是浮动的，有时会连续狂撸，有时则是一周一次，频繁这两个字也要看具体情况了，每个人对于频繁的定义也会有所差别，一天一次肯定算频繁，有人一天甚至好几次，还有一天7次的，这样狂撸滥泄的人，最后肯定会症状缠身，别看有些人现在的自我感觉尚可，其实他的身体已经失调了，一把脉就知道了，就像很多绝症病人，在早期和中期是没有任何感觉的，直到晚期了身体才会表现出症状，难道说在早期时，他就是健康的吗？患病个体的感觉是有欺骗性的，不是完全准确的，看过一篇新闻，说是一个小伙平时在公司上班开开心心的，看上去完全健康，但是体检时一检查就是肝癌晚期，然后不出半年就挂了。所以，很多事并不是表面看上去的那个情况，也不是说你跑步有多快，力量有多大，就代表你是健康的，根本不是那么一回事，运动员也有猝死的，运动员得心脏病的也有很多。你自以为不频繁，其实你早已经超过了出症状的临界点，也就是超过了“废点”，一次次撸，一次次意淫，积微成巨，聚沙成塔，最后必废无疑！这位戒友现在得了前列腺炎，也影响到了精子质量，性功能也下降了，这的确是一个打击，也是手淫这个恶习的果报。他的症状表现很常见，好好坚持戒，积极锻炼，这些症状都会改善的，比之那些撸出神经症的戒友，他的情况已经算好的了。


7.【飞翔大哥，求你帮帮我，我戒色有5年了，但是从来没突破4周这个怪圈，飞翔大哥我今晚又破戒了，飞翔大哥我不中用，每次戒色都突破不了4周，请你不要放弃我，我这几年来身体状况急剧下降，重度神经衰弱，早泄阳痿，精神状态一日不如一日，我又破戒了，这是第n次倒在色情的脚下了，飞翔老师，请你帮帮我，我很痛苦。】

附评：对于这位戒友的处境，我也感同身受，因为我从初中时就开始戒色了，一直失败，一直困在那个怪圈里，那时我的最高纪录是28天。说是怪圈，也可以说是迷宫，我一直在迷宫里瞎转悠，一直找不到出口，也不知道怎么回事。我那时失败后，有一句口头禅，那就是“我没毅力，我不行，我太没用了！”，现在很多新人在破戒后，也经常会说自己“没毅力”，把所有破戒的原因都归结为“没毅力”。后来我学会了专业戒色，才发现真正的破戒原因，根本不是“没毅力”，而是没有认真学习戒色文章，觉悟没有得到实质性的提升！我也不是完全否定毅力，而是说光靠毅力是不行的，就像你发誓要考北大清华，你的誓言很坚定，但是你不学习，那就等于说空话啊。毅力一定要落实到学习上，如果光靠毅力，那是绝对不行的，那是在蛮干。很多新人就停留在强戒蛮干的层次，每次破戒后就是一句“我没毅力”，草草了事，下次还是如此。这位戒友一直没突破4周，要突破4周其实很简单，那就是要不断反省和总结，找出破戒的真正原因，然后要加强学习提高觉悟，不断练习观心和断念，这样坚持下去，很快就会突破4周的，觉悟真正上去了，突破40周都没问题。这位戒友也真的伤不起了，一定要下最大的决心来戒，一定要拼命学习戒色文章，拼命做笔记，拿出最大的热情来学习戒色文章，同时自己在养生方面也要多下功夫，症状比较严重的话，应该配合积极治疗。


8.【我初二时在损友的怂恿下染上了手淫，我脸上出油厉害，初三的时候学习压力大，脸上起痤疮，像怪物一样，当时还以为是正常现象，紧张的时候真的像飞翔老师说的遗了。现在高二了，人颓废，没动力，人人都叫我学霸，其实我早已不是以前那个学霸了。现在开始出现口吃，真的啊，老师提问一紧张居然口吃了，还有那个飞翔老师说的胆碱性荨麻疹，一发热，浑身刺疼痒，那感觉不是人受的啊！我真的很痛苦！最近运气也是老是差，回家路上手机被小偷偷了，现在浑浑噩噩。 】

附评：很多人染上手淫后，内分泌就失调了，反映到脸上就是出油多，痤疮爆发，痤疮以粉刺、丘疹、脓疱、结节为主要表现，严重的话真的就像怪物。手淫导致的痤疮，往往比较顽固，很难好，很多戒友在手淫前也算清秀的，手淫后完全就是怪物降临，面目可憎，自信一落千丈，脑力一泄涂地。不少人也开始出现交流障碍，变得口吃，表达能力下降很厉害，思路也混乱，往往表达不清自己想要表达的意思，心理层面的变化就是变得容易紧张，不再坦然和淡定。胆碱荨麻疹的罪我也没少受，也吃了很多药，但基本都无济于事，如石沉大海，我到现在还记得那位上了年纪的医生对我说的话，她说这个病和体质下降有关，我一听就明白了，我以前从来没有得过这个病，后来疯狂撸，加上熬夜，伤到一定程度，荨麻疹就爆发出来了。那时浑身刺痛痒，还有小包和红色的小斑，那感觉的确不是人受的，非常难受，有时晒会太阳，身体就会受不了。手淫的人，运势也会变差，不管你相不相信，这都是事实，因为人就是一个磁场，邪淫的人充满了负能量，这样就会吸引相同频率的负面事物。加之脑力和容貌气质的下降，各方面的运势都会受到很大影响。


9.【飞翔大哥，我26了，撸了有十几年了，症状好多啊，已经戒色十几天了，效果可能不明显，但是还是有效果的，就是以前晚上撸过之后第二天没精神，现在不撸了，第二天精神状态会好点，我主要就是尿频、尿急、尿不尽、尿等待，还有大便问题很严重，腹泻，一天3、4次，最少2次，第一次大便成型，后来就不行了，我的问题最重要的就是两便，现在已经大小便不规律了，中医说我是脾胃虚弱，也肾虚，看了好多医生，吃了很多药，西医说我是慢性结肠炎，慢性胃炎，还有慢前，唉，好后悔啊，好无助，戒色我会坚持的，这辈子不想再撸了。】

附评：手淫对泌尿系统和消化系统都有很严重的摧残，前列腺炎是普遍的伤精症状，时间长了，脾虚也会出现，总之，大便小便都会出现问题。我那时最早出现的是前列腺炎，尿频尿急很严重，后来到了高中，出现了便秘，到了大学出现了大便不成形，工作后就越来越严重了，慢慢变成腹泻了，一天也是2次以上，甚至有过4-5次的频率，还伴有腹痛。那时吃过培菲康等药物，只能管一二天，然后就不行了。那时我根本不知道怎么回事，后来学了中医，才知道是脾肾阳虚。曾经做过2次肠镜和1次胃镜，显示为炎症。回顾我的手淫堕落史，在刚开始的时候，消化功能还是好的，后来慢慢就不好了，我也发现，只要继续撸，不管你怎么治疗，怎么吃药，消化功能都难以真正改善，症状也很容易复发。后来我坚持戒色养生，加上艾灸之功，消化功能慢慢就恢复正常了。很多人要吃够足够的苦头，才会感叹不撸其实就是一种莫大的幸福，一次次跑医院，一次次做检查，被病魔反复折磨，那种日子真的很苦恼。


10.【我撸了9年，一身病，已经伤到神经，有神经症，社恐，焦虑，戒了4个多月，症状好多了。中间有中药调养，看的老中医，说是双肾失调，手上的尺脉后退了9步，左右手，现在又退回来了。因为不想再花钱的缘故，我打算自己调养。95年的，20了，大二。最近头蒙蒙的，感觉眼睛看到的东西不真实，头里面偶尔会疼，在宿舍看传统文化的光盘时还好受些，很容易受到周围环境的影响。头脑有时很不清醒，莫名的害怕，遇事不知所措。记忆力、理解力都下降得很严重，注意力还集中不了。我每天学习1个小时传统文化，深深明白了手淫的危害，我知道坚持下去一定会成功。可是，好难受，咎由自取啊！】

附评：神经症戒友是比较痛苦的，我也是从那个症状地狱爬出来的人，爬出那个地狱，我回头一看，实在唏嘘不已，因为还有那么多的人困在里面，那么痛苦，那么无助，那么绝望。神经症的恢复也是很缓慢的，真的是病来如山倒，病去如抽丝，神经症痊愈的过程，就是一丝一丝好的，有时还会有症状反复，不过只要你坚持戒色养生，神经症是会彻底痊愈的，这个信心一定要有。这位戒友才20岁，已经被神经症缠上了，过着一种备受折磨的生活。我得神经症时，感觉每一天都是那么难熬，感觉每一天都充满着惶恐，有的时候感觉自己快要疯了，快要崩溃了，而且周围没人可以理解你，甚至还误解你。加之层出不穷的怪异症状，让人活在疑病的恐惧中，睡觉质量奇差，睡醒了还是感觉极度疲劳，我都不知道那时是怎么过来的，那段时间我每天都有在吃药，养成了药物依赖，西药中药都吃过，一个箱子里全部是药！各种药！想想很多神经症的人都自杀了，我能够活下来，已经很不容易了，虽然我也有过自杀的念头，但终究没有实施。我现在很感恩，感恩自己遇见了传统文化，遇见了传统中医，也遇见了佛法。只有告别了邪淫的生活，才能拥有正常的人生，再次恢复身心健康时，才会倍加珍惜，毕竟曾经失去过，失而复得的感觉难以言喻。神经症的戒友们，请坚持下去，你们一定可以找回阳光健康的自己。加油！



下面步入正文

手淫恶习对人心理的摧残和影响是很深的，心理的变化相对于生理的症状，更容易被人忽视，但是那些症状表现其实都是很明显的。不少人手淫前都是阳光开朗的孩子，自从沉迷手淫后，慢慢心理就变得阴暗了，戴着面具活着，不再纯真无邪。本来有一种阳光纯净的气质和气场，沉迷手淫后，这种美好的特质就丧失殆尽了。而且邪淫的人，很容易让人感觉不舒服，你去观察好了，邪淫的人，脸上往往偏暗沉，不管是肤色还是眼睛的亮度，都偏暗，而且有一种污浊的感觉，一点不清透了。有些人热爱运动，这样还好些，但随着撸龄的延长，各种恶果就会变得越来越明显，年纪大了，恢复能力和恢复速度都会大幅下滑，再也没有年轻时的冲劲了，到时候身心的症状都会爆发出来。邪淫就是生命的蛀虫，它躲在你的身体内，一点点在啃噬你的骨头，量变产生质变，最后你就会轰然倒下，送进医院......

每个人都有先天的性格，每个孩子的性格都有所不同，有活动开朗的，也有相对内向的，如果你原来是开朗的，沉迷手淫后，你的性格就会慢慢发生改变，变得消极而悲观，不再像以前那样有活力。记得以前一位戒友就是如此，原来在学校时，他的伤精程度较轻，还能维持活泼开朗幽默的性格，后来伤精程度加深了，他慢慢就失去了那股气场，感觉一下就萎靡不振了，周围人都发现他变了，简直判若两人。大家看看吸毒的人，往往在吸毒几年后，心理性格都会发生畸变，甚至完全变了一个人，原来身上的那些积极向上的特质完全蒸发了，站在你面前的，是一个熟悉的陌生人，被黑暗的负能量所笼罩的“熟生人”，心想：他怎么会变成这样，和以前完全不一样了，变化也太大了。人的性格就是如此，有先天的因素，但是后天也可以有所改变。本来爱说话的，受了刺激以后，可能就沉默寡言了，失去表达欲了，本来活泼开朗的，最后变得阴暗猥琐无比，简直就是手淫僵尸。

手淫是会影响人的心理健康的，很多人因为沉迷手淫，心理处在亚健康的状态，这让他很痛苦，但这种痛苦是隐秘的，一般人也难以知晓，也难以理解。伤精到一定程度，心理肯定会出现问题，有些症状表现很微妙，但自己可以明确感觉到：现在的自己和以前的自己，心理状态真的差太多了。这种微妙的变异，也只有自己知道。当一个人的心理状态失调了，就会影响他生活的方方面面，会影响到学习和工作的状态，同时也会影响到运势。同样一件事，以积极的心态和消极的心态去做，就会出现两种截然不同的结果。心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态，主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

心理亚健康的外在表现

1.心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；
2.烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；
3.强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后也会用最恶毒的语言发泄不满；
4.恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说和陌生人见面交谈；
5.记忆力下降非常明显，交流也出现了障碍，变得口吃、词不达意，还抱怨别人不理解；
6.反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情都会比以前慢一拍；
7.强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手，做一件事情之后会反复地确认好几遍，明知无意义但却反复去做；
8.焦虑抑郁，如不加以调节，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，人生充满消极、无望和颓废；
9.缺乏安全感，患得患失，总是为某件事情过分担心，总害怕失去什么；
10.长时间的不良情绪，如果持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了。
11.不自信，甚至很自卑，如果你发现自己越来越不自信，总是对未来充满忧虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！

身心是合一的，手淫掏空五脏的精华，必然会导致各种心理的失调，不少戒友坚持戒色养生，经过一段时间的心灵净化后，能量再次得到恢复，马上感觉就不一样了，焕然新生一般。长久以来，我们一直被灌输：手淫是正常合理的需求，只要不过度就好。但是我们自己从来没想过，手淫到底是不是一种需求？如果你深入思考一番，一定会得出这样一种结论：手淫并非一种需求，不手淫可以活得更好，手淫是废人无量的恶习，而且极易上瘾，就像毒品一样。而这种相当于自残的恶习，却被某些专家歪曲为“一种正常合理的需求”，实在害人不浅。人是有生理欲望，但完全可以转化，并不是一定要通过手淫来释放，懂得控制自己欲望的人，可以把性能量保存和转化，把这股强大的能量用于学业和事业，这样更容易取得成功。


下面从十个方面来论述手淫对心理性格的改变


1.急躁易怒，没有耐性，没有静气

肾虚后人就会变得急躁易怒，这种心理状态和肾精的丢失有关，不少人撸了几年后，脾气就慢慢变差了，甚至和家人经常吵架，沉不住气，很浮躁。生理的失调会导致心理的失调，你去观察下生病的人，很多人往往在生病后脾气就变差了，因为他的身体失调了，所以他的心理也会相应地出现失调，最主要的表现就是容易发脾气。不少戒友在撸管前还是很单纯很听话的，撸了几年后，心理就开始慢慢发生变化了，有一种邪淫的戾气围绕着他，脾气见长，心里烦躁，做任何事情都没有耐性，容易出现拖拉和懈怠，当然这和撸管导致的脑力下降也有一定关系，在中医来讲，肾是通脑的，肾精的丢失会导致脑力的下降，情绪也会受到很大的影响，静不下心来，一直处在很浮躁的状态。


2.对生活失去兴趣，注意力难以集中，精力不济

很多撸者就像吸食毒品一样沉迷手淫，一发不可收拾，这是出现最高频的词汇，对于青少年来说，更是如此。吸毒的人，除了对毒品感兴趣，对于生活中其他的事物就会变得兴趣寥寥，很多撸者的状态也是如此，满脑子的意淫，大脑完全被黄毒占据，渐渐地，他变成了行尸走肉，变成了撸管肉机，对生活其他方面已经提不起兴趣了，一副萎靡不振的样子，退化成了下半身禽兽，精气神被撸管摧残得一塌糊涂，精力也极差，做事很容易半途而废，没有长性。有的人说自己撸了几年，感觉还行啊，说这句话的时候你真该照照镜子，挂着两个眼袋和黑眼圈，双眼无神，气色像鬼，伤精的表现已经很明显了，自己却浑然不知，后知后觉的人都不知道自己是怎么死的，实在很可悲，最可怕的就是无知！有的人要么不生病，一生病就是大病，而他之前一直处在麻痹大意的状态。


3.胆小怕事，易紧张，莫名其妙害怕，厌世想自杀

中医：肾主恐！伤精到一定程度，就会变得莫名其妙的害怕，而且很容易紧张。很多戒友说自己以前如何如何气壮山河，乃至气吞万里如虎，而现在的他完全变成了病猫、废人，胆子也越来越像老鼠了，每天紧张兮兮的，心理完全失衡了。还有不少人也会出现自残倾向，甚至还会有自杀的想法。想想也是，一个人被心魔完全操控，能量状态变得极其低下，这种生活的确让人感到压抑，特别是长期处在这种压抑的状态下，人真的有可能会崩溃。在我们来到这个世上时，我们睁开了双眼好奇地看着每一样东西，儿时的生活是纯真而喜悦的，自从长大后，我们迷失了，失去了那种纯真和喜悦，而这种感觉其实是最宝贵的，当心灵肮脏了，被邪淫污染了，一切坏变化都会发生，有的是直接的，有的是间接的，有着多米诺骨牌似的效应。


4.变得自闭，社恐，不愿与人交流

撸出社恐真的很常见，有很多严重的患者都变成了药罐子，他们活得很痛苦，他们被困住了，他们被困在了糟糕的感觉里，无法自拔。神经症是有生理基础的，也就是说，生理的失调可以导致心理的失调，而手淫是会导致生理失调的，手淫这个恶习会偷走你身体的宝贵能量，让你的身体处在很垃圾很低劣的能量状态。有些戒友本来有对视障碍，社恐也很严重，后来坚持戒色养生，对视障碍自动消失了，社恐也大大好转了，这让他感到很惊喜很振奋。中医：肾气足，万邪熄。肾气一虚，各种症状就会找上门来，手淫就像捅了症状的马蜂窝，不管是生理的还是心理的疾病，都会冲着你来，症状会袭击撸者，这是真的！很多戒友原来是开朗健谈的人，幽默感也不错，后来随着伤精程度的加深，他变了，变得自闭，变得沉默寡言。找黄时，他是丧心病狂的，当这种丧心病狂的状态逐渐加深，当生命的能量不断流失，到时候就会影响到他和别人的正常交流，他的脑子完全被黄毒给腐蚀了，被负能量撑爆了......中医：肾精化生脑髓！脑髓之充源于肾精， 二者在生理上密切相关，《灵枢》曰：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”沉迷手淫的人，就是把化生脑髓的能量给射掉了，脑髓得不到补养，其结果可想而知。


5.心理阴暗，心胸狭隘，自私自利

万恶淫为首，这个淫指的就是邪淫！手淫就属于邪淫的范畴，一个人沉迷手淫后，你会发现，他身上的正面品质逐渐减少乃至消失了，而邪恶的品质却在暗自增长，心理变得很阴暗，心胸也极为狭隘，变得自私自利，损人利己，见不得别人比自己好，见到比自己差的，就会看不起别人。手淫恶习会增加一个人的负能量，而负能量的增长，又会衍生出很多负面的品质，真可谓一恶生万恶。一旦沉迷手淫，这个人的正气就在不断损减，越来越少，最后向负能量的方向反向增长，一身正气变成了一身邪气，特别是眼神变得很邪恶很猥琐，一看就知道是邪淫之人。大家在马路上可以留意观察一个人的眼神，邪淫多的人，眉宇之间就有一股邪气，而且眼睛周围的色调也明显偏暗，眼珠在转动之间，也会有一种说不出的猥琐。观察一个人的眼神就可以知道他心中到底有多少正气，正气其实就是底气，有正气才能光明磊落，这种底气和正气是装不出来的。


6.强迫思维，变得爱钻牛角尖

很多戒友都有强迫思维的表现，正常人偶尔也会有强迫思维，但是出现的频率很少，而且一下就过去了，并不会很纠结。如果强迫思维持续，而且相当顽固，那就考虑为强迫症了。脑子里总是不停地想事情，一想就停不下来，那个按钮一旦被打开，自己就会被强迫思维所操控，完全被强迫的念头带着走，被那股强大的洪流所裹挟，身不由己。强迫思维的闯入和劫持让很多人极为痛苦，就像一个强盗闯进你的家里，然后把你给劫持了，你失去了主导权，也失去了自由。一旦强迫的念头出现，我们对它保持觉知即可，就像一个老人看着一个孩子玩耍，仅仅是看着它，什么都不做，不跟随，不理它，不要去助念，只是静静地保持对内心的觉察，只要你保持强大的觉察力，就像强大的探照灯照着它，只要你坚持这样去做，你就会发现，很快念头就会遁形，消失不见。千万不要去跟随念头，跟随念头就是在强化它，跟随就是在给那个强迫的念头注入活力，是在喂养它、强化它，有时抗拒也会强化它，让它变成念头的怪兽。

记住，你只要保持强大的觉察，它自然就会消失，就像灯开了，黑暗自然就会消失。观心功夫，是需要持之以恒练习的，不是一蹴而就的，通过不断练习，就能越来越精通，到最后就会熟极自神！前段时间NBA的汤普森单节砍下37分，记者采访他，他就强调了“大量练习”！汤姆森说：“我还是要说这需要非常非常多的练习，这不是我一个人的秘密，我知道所有人都明白这一点，大量的练习会让你保持精神上的强大。”


7.变得敏感多疑，活得很惶恐，犹豫不决，心里不安

伤精到一定程度，超过一半的人都会出现疑病的倾向，也不仅仅是疑病，对生活中出现的各种事情都会变得敏感多疑，别人很正常的一句话，到了他耳朵里，就变得格外刺耳，好像是在针对他一样。本来手淫者是在追求快感，也可以说是追求某种快乐，每一个人都希望自己越来越快乐，不希望自己活在痛苦里，但手淫的本质是痛苦的，那点所谓的快感就是引你上钩的诱饵，咬到诱饵的爽是极其短暂的，接着就会被痛苦虐到爆。很多人是看不到这点的，他们只看到诱饵，却看不到诱饵里包裹的钩子，这就是他们悲剧的原因。当你以为自己爽到了，心魔却在一旁冷笑：“一个傻子又上钩了！”心魔就像在钓鱼一样，那些撸民就像一条条笨鱼，吃过很多次痛苦，却还看不清手淫的本质。开始是为了快乐而手淫，最后却发现自己活得很惶恐，性格也随之大变，变得极其阴暗和充满负能量，真可谓惶惶不可终日，变成了活在阴暗角落的蛆虫，见不得光，特别猥琐，内心犹豫不决，暴躁乖戾，很没有安全感。


8.心理自卑，失去往日的自信，自惭形秽

手淫后，精气神遭到一再的摧残，一个人的容貌渐渐就枯萎了，变丑变形就会悄然发生。有些新人因为局限于自己的体验，他就会认为手淫不会变丑，其实他只是没有伤到那个程度，就像抽烟可以导致各种疾病，但有的人抽了几年，身体还好好的，这时候他就会狭隘地认为，抽烟不会导致疾病，其实症状的延迟并不代表无害，伤到一定程度，各种症状就会爆发出来的。脸是五脏的镜子，脸上的各个部位对应着身体的五脏六腑，手淫恶习掏空五脏六腑，时间久了自然会反映到脸上，气色差、变丑、变形非常多见。容貌气质下降了，自卑心理也就随之产生了，很多戒友以前是男神，现在沦落成畸形怪物，真是一个天一个地，有的人虽然原本不算很帅，但也算清秀，后来撸了几年，出油爆痘，各种无神，各种丑陋，整个脸惨不忍睹，秀气不见了，一脸的污浊呆滞之气，不仅让别人厌恶，也让自己看着恶心，完全失去了往日的自信，照照镜子都想把镜子给砸了，真是悔恨无比，只怪当初年少无知。


9.焦虑抑郁，易于产生攻击倾向

很多人在手淫后，就会被巨大的空虚感所包围，那是一种被掏空后的空虚感，随着伤精程度的加深，就会出现焦虑和抑郁的情绪，如果仅仅是情绪，那还算好的，自己注意调节，很快就能恢复正常，如果是焦虑症和抑郁症，那性质就完全变了，痛苦也会成倍增长，甚至可以达到生不如死的程度。神经症是伤精患者的一道分水岭，一旦跨过了这条界线，等待你的就是超大剂量的痛苦，很多人无法承受这种令人窒息的摧残和压迫，最终选择了轻生。透过神经症这道虚掩的门缝，你会看见里面是一个哀鸿遍野的世界，在染上神经症之前，你做梦也不会想到，这个世界上还会有这样的痛苦，简直就是人间地狱。手淫恶习是会导致神经症的，无数的案例已经充分证实了这一点，如果你再有熬夜久坐，那神经症出来得就会更早。现在这个网络时代，邪淫的资源唾手可得，不少年轻人都是熬夜+手淫，这两把利斧疯狂砍向自己的生命之树，很快神经症就会爆发出来，到时候真的苦大了！而且还连累自己的家人一起受罪。当一个人的情绪处于非常差的状态，这个人就很容易产生攻击倾向，这种攻击要么向内，要么向外，向内就是自残，向外就是语言暴力，乃至肢体冲突。


10.消极、颓废、人格障碍，精神分裂

本来很积极向上的人，在被手淫掏空五脏后，精气神一落千丈，犹如高台跳水。这时候的他，完全是低能量的劣质版本，而戒撸才是真正的纯净版、加强版、升级版、圣洁版。一个人的肾精不断耗损，最后必然会陷入消极被动和颓废，曾经的锐气和活力完全消失了，曾经的清纯气质也完全消失了，脸庞渐渐向着猥琐大叔的方向发展，撸管真的是一把杀猪刀，越杀越丑，越杀越老，把男神杀成怪物，把少年杀成大叔。

颓废这个词，很多戒友的文章中都用到过，那种被手淫恶习废掉后的感觉，的确非常颓废，让人看不到希望，也丧失了继续拼搏的动力和热情，就像泄了气的车胎，只能靠着滚钢圈来前进，一切都变得极其困难，陷入了很糟糕的困境。手淫的人就是在作茧自缚，最后把自己困废、困死在里面。很多人也出现了人格障碍，偏执、分裂、反社会、强迫等，他们已经被负能量充满，每一次手淫，每一次意淫，每一次看黄，每一次聊黄，都是在积累负能量，最后负能量肯定爆表，身心的各种失调都会集中爆发出来。

关于手淫和精神分裂的关系，我也专门研究过，手中也有不少案例，导致精分的因素很多，其中就包括内分泌、大脑和免疫力的改变，而手淫恶习恰恰能导致这三者的改变，很多人就是在手淫后才出现的精分，手淫前是完全健康的，这就揭示了手淫和精分之间存在的一种隐秘的联系。我的研究结论，更倾向于把精分的发作归为多种致病因素的共同作用，手淫恶习只是其中一个因素，但却是不可忽略的隐秘因素，国外的戒色文章也曾经说到手淫和精分之间是存在联系的，早在19世纪就有类似的文章，根据目前相当数量的真实案例，也充分证实了这一点。



最后总结：

手淫是对身心双重的摧残，沉迷手淫恶习，心理性格都会发生异变，原来那个阳光开朗的你会因为手淫恶习而变得阴暗龌龊，只有彻底戒除手淫恶习才能重回阳光纯净的世界，拥有纯净的能量，才能拥有美好的感觉和人生，一个人内心世界的纯度就决定着他的幸福感。手淫的人生是灰色的人生，手淫的人是“灰人”，此灰人不同于高级的地外生命体，此灰人指的就是邪淫堕落的人。大家通过仔细观察就会发现，邪淫之人远远望去有一种灰暗的感觉，有的戒友会说自己被一层灰笼罩着，感觉自己变灰了，这其实就是生命能量下降到一定程度的表现，就是感觉整个人都变灰了，不再光彩照人，不再清透明亮，不再纯真无邪。让我们彻底戒除手淫恶习，让我们恢复生命的光彩，让我们唤醒纯净的灵魂，让我们绽放巅峰之美。


下面分享一首戒色诗歌


《戒行者》

清新而纯净的芬芳
这是我的快乐，来自遥远天际的福音
这美妙的感觉来自坚持戒撸
是戒撸让我脱胎换骨
让我完全超脱了邪淫之世的不幸

在一个超然的高度
我观察到了那些无知撸民的人生悲剧
只有在那个超然的高度
你才会发现，撸管就是最愚痴的自残
没有任何的意义，就像粪坑里的蛆
对屎尿龌龊的迷恋，简直恶心至极

从打开潘多拉魔盒到最后废进医院
就像被施了魔法一般
那个纯真的孩子消失了
再也不见纯真无邪的笑容
再也不见清澈见底的眼神
那种明亮纯净的目光
可以瞬间净化一个人的灵魂

当我彻底戒除这个恶习
我感觉我超脱了，我自由了
我可以站在一个超然的高度
来观察整个人生
我的心儿满满的欢乐
拂面的春风无限轻柔
有一种静谧的快乐在我内心深处
无限蔓延，单纯而美好

人是要过很多年才知道感恩的
现在的我感恩传统文化，感恩圣贤教育
从日出到黄昏，我感恩着
此刻的我满心喜悦
空气中弥漫着灵魂的清香
只要能懂得珍惜、知足和感恩
你就拥有了生命的光彩

生命中每一刹的纯净时光
都是上天永恒的恩典
抬头望天，一只鸟儿正飞过天空
我张开双臂，感受鸟儿的自由
戒色就是我的翅膀

平凡的小海

117楼 平凡的小海说：回116楼平凡的小海
【飞翔经验：满精归来之能量管理】第87季


前言：

关于身体的症状表现，一般有以下三类知见：

1.所有症状和问题都是手淫导致的；
2.手淫不会导致那么多的症状；
3.手淫会导致很多症状，但也不是所有症状都是手淫导致的。

第1种和第2种知见都属于偏见，第3种最正确。把所有症状和问题都归为手淫导致的，这显然有些牵强，虽然手淫可以导致身心的各类症状，但是致病因素有很多，而且很多人先天体质就比较差，从小到大经常在生病，所以把所有症状和问题都归为手淫导致的，这是不对的。第2种则是井底之蛙的见解，很多人不懂得中医的医理，也局限于自身的体验或者没有经过调查研究，这样他就会狭隘地认为手淫不会导致那么多症状，其实肾虚百病丛生，伤到一定程度，各种症状都有可能会爆发出来。懂点中医的人都知道，手淫会导致肾虚，而肾虚的症状是五花八门的，而且肾为五脏之根，手淫直接掏空五脏，你说会导致多少疾病？如果你是沉迷手淫后出现的症状，那很可能和手淫伤精有关，但也要看具体情况。

目前网上的戒色路线大致有三类：

1.专业戒色
2.传统戒色
3.专业+传统

你去看各种戒色文章，基本都在这三类里，这三类都很好，专业戒色研究的是戒色的原理和规律，对戒色的帮助是很大的，专业戒色的覆盖面和接受度可以排第一。其次传统戒色也非常好，传统戒色来源于圣贤教育，圣贤教育有着更高超的境界，所传达的信息非常珍贵，极具加持力。第三种就是我走的戒色路线，我的文章就是以专业戒色为主，但也汲取了很多传统文化的内容，其实专业戒色的最高层次和传统戒色是完全相通的，到最高层次都是一样的，就是要学会修心，修心就是修念头，并且要广发善心、广结善缘、广行善事，要懂得积累正能量。


下面分享一些案例

1.【飞翔哥你好，请问戒色后有时感觉身体里面憋着股能量，有些不舒服，总想通过手淫排泄掉，请问出现憋感时如何合理地转化。】

附评：戒色就是修心，如果修心到位，那就不存在憋的问题，心理可以转生理，出现憋的感觉，往往是邪念上脑后才会出现的。我戒到现在好几年了，因为断念做得比较好，所以再也没有出现过憋的感觉。很多人以前一直撸，习惯性地耗泄自己宝贵的能量，已经形成惯性了，这时候开始戒色，身体要从耗泄模式转变过来，是可能出现一些生理性的不适，出现这类不适感觉时，应该注意休养，适量锻炼，这样不适感很快就会消失的。我们要学会转化自己的性能量，不会转化的是愚夫，这么宝贵的能量就被他白白撸掉了，他自己还以为爽到了，其实根本就是亏大了！就像做生意亏损一笔巨款一样。性能量是种子的能量，种子的能量是最蓬勃最有冲劲的，通过修心就可以转化这一能量，从而为我所用。肾精就是身体的核能，真正的智者绝对不会滥撸滥泄，因为那无异于自残自废自毁！当你出现憋感了，你要反省，断念有没有做好，是否断得太晚了，另外建议通过适量的运动来消除之，要学会转移自己的注意力。


2.【飞翔哥，我对境时虽然能迅速地断念，但是心中会有点回忆，这该怎么办 ？】

附评：这位戒友反馈的情况也比较多见，也可以说他的反馈表明了一种规律，那就是“余震效应”，大家都知道地震，一次大地震过后，会有若干次余震，开始最猛烈，随后就慢慢衰竭了。我们对境时，如果能顺利过关，那就表明自己已经达到了一定的觉悟和定力，然而很多人在对境时能过关，但是却栽在了第二天冒出来的回忆上，请注意这个细节，那就是对境后的第二天，往往回忆会自动冒出来，这又是一次魔考，很多人虽然守住了心魔的第一波攻击，却守不住心魔的第二波攻击，而且第二波攻击往往更隐秘，让人防不胜防。在之后的几天内，回忆还有可能会多次地冒出来，试图把你拉下水。就像一个“撸管木马病毒”入侵了你的头脑，如果你的“杀毒软件”没有及时反应，那头脑就会被它劫持，然后你就会变成身不由己的“撸管肉机”。这里的“杀毒软件”指的其实就是断念！也可以说是一种戒色的实战意识。在对境时，我们要做到外不为境迁，内不随念转，然后在之后的多次“余震”中，更要保持警惕，必须严格做好断念，念头尽管来，不怕念起，就怕觉迟。如果每次都能坚决而果断地断掉，那么回忆的念头就会失去它的力量，慢慢衰竭下去。


3.【飞翔哥，我23岁了，撸龄9年了，自从2013年12月份遇到戒色吧之后，我一直认真学习戒色知识，每天签到。因此从未破戒，一直戒了438天！！！但是就是最近在家里，因为自己的疏忽没有认真看戒色文章，导致破戒3次！！！希望飞翔哥鼓励，我一定会重新站起，提高觉悟，继续努力！！！】

附评：这位戒友之前戒得很不错，认真学习戒色知识，每次签到，能够戒到438天，是非常不错的战绩。但是一回到家里，因为疏忽没看戒色文章，导致连续3次破戒，真的很可惜。在家里独处的时间比较多一些，这就涉及到了一种破戒类型，那就是“独处破戒”，也可以说是无聊破戒。一个人独处时，周围失去了监督的力量，这时候心魔就很容易跑出来，最近反映独处破戒的情况有很多，这种破戒类型的确很常见，学生党平时在校戒得很轻松，周末或者放假一回家，马上打回原形。有些老戒友虽然戒得很不错，但是当他进入戒色稳定期后，他也会放松警惕，警惕的螺丝一松，戒色大厦就会轰然倒塌，因为心魔正在等待你放松警惕，心魔随时准备着反扑，妄图重新夺取你身体的控制权！心魔这股暗黑势力并没有真正死去，它在伺机而动！千万不要以为自己不会破戒了，当你觉得自己不会破戒了，其实你离开破戒已经不远了。


4.【飞翔老师，我的脑子是越来越不好了，现在才初三，初一初二还好（也有SY），现在到了初三就很不行了，背一段课文花了一个多小时还不会，本来看几遍就会的了。写数学题也是，思路理得不错了，过了一会就忘了。SY危害真是太大了啊！今天戒色第六天，加油。】

附评：这位初三的戒友，让我想起了我初中的时候，也和他差不多，在初一初二时还行，其实在初二时我的脑力已经开始下降了，到了初三时脑力就很糟糕了，变得迟钝很多。手淫对脑力的摧残是一个缓慢的过程，就像吃药有缓释片一样，手淫的危害也是缓释和累积的，让你在不知不觉中就废掉了。中医讲到肾上通于脑，肾精化生脑髓，本来这股能量是用来化生脑髓的，是脑力的后勤和补给，而你却把它滥撸滥泄，当垃圾一样射掉，实在太愚痴了！就像把黄金当石头一样扔掉，简直太无知太傻了。很多天之骄子最后泯然众人，变得默默无闻乃至极其平庸，这背后都有一个隐秘的原因，那就是他在沉迷手淫恶习！他把自己的脑力都撸掉了！严重的人甚至患上了神经症，撸掉了半条命，彻底变成了废人。这都是前辈的血泪教训，是用多少医药费买来的痛苦教训啊！手淫有害的知识应该在青少年中间普及，不要让他们重走前辈的血泪之路。


5.【飞翔你好！最近真的害怕了，不敢不戒了。现在的我，不说其他简单的症状了。不知为什么，我的症状全部集中在身体右侧，睾丸变大变硬，右侧附睾变大，右腿又沉又麻。但这些都没能阻止我停止自我伤害，或许已经丧失抵抗的能力了。直到最近发现右侧身体骨骼多处有凸出的现象，真的真的怕了，心里压力很大，会不会是癌症啊？上有老，下有小，真是恨自己。飞翔老师，希望能够得到回复，谢谢你了！】

附评：撸到深处方知怕！伤狠了，出现严重症状了，自然就怕了。是个人，都会怕！很多人不怕死，但他怕生不如死！当伤精程度逐渐加深时，各种症状就会爆发出来，其中包括很多怪病、大病、充满折磨的病，有些病还不一定能检查出来，但是症状绝对让你崩溃，让你活得生不如死，医药费统统花光，过着极为惶恐而绝望的日子。这位戒友之前出现的症状表现，其实已经是身体的一种警告了，警告他不能再撸了，但他已经撸得走火入魔了，根本停不下来，对邪淫的内容完全没有抵抗力。直到最近，身体右侧出现了凸出的现象，他这次真的怕了！之前身体右侧出现不适时，就应该及时就医检查治疗，这是对自己身体，也是对自己家人的一种负责，父母给了你这条生命，那就应该好好珍惜的身体，好好孝顺父母。其实我也很理解这位戒友，很多人在撸的怪圈中真的停不下来，堕落的惯性实在太大了，裹挟着他冲向毁灭的深渊。加之这个网络时代，邪淫的内容五花八门，诱惑极其猛烈，很多人都是疯狂手淫，疯狂掏空自己，甚至是连续几次地射，真是到了丧心病狂的地步了。我的劝告就是，一定要下最大决心来戒，下破釜沉舟、壮士断腕的决心，像烈士一样戒撸，不能再害自己了，试想你倒下了，你家人怎么办？你不仅害了自己，也连累了自己的家人。是时候戒掉它了！起来，不愿做手淫的奴隶！每个人被迫着发出最后的吼声：拼死戒，戒到死！


6.【飞翔你好，我有社恐三年了，现在过年我都不去拜年，躲着所有人！精神上很痛苦，每天都感觉要崩溃了，两眼无神！见到女生都要躲着走，比见男的还恐惧！脑力下降什么也记不住，妈妈都六十了，总说我怎么记性这么差，耳朵也不好使！我今年29了，我还能恢复，还有救吗？我都成废人了。请告诉我？】

附评：严重社恐的确很折磨人，社恐患者就像活在阴暗下水道的老鼠，过着暗无天日的生活，而且正常人也难以理解他的感受，只有病友之间才能深刻理解那种心理的困境。关于社恐，我也专门写过一季，在73季，中医有讲到肾主恐，随着伤精程度的加深，各种心理的失调都会出现，其中社恐和强迫是比较常见的。我曾经也经历过社恐，在大学时代就有，那时还不算严重，因为那时的我比较热爱运动，自己也尝试在戒，虽然是不学习的强戒，但还是对症状的缓解有一定作用。那时我和女生交流就存在一定的障碍，显得容易紧张和不自信，眼神躲闪，不敢直视，见到喜欢的女生更是语无伦次，显得很尴尬。后来我又手淫又熬夜，这样没过多久，就感觉社恐变得很严重了，甚至到了足不出户的程度，不想见任何人，完全缩进了自己的壳子，变得很自闭。我感觉我变了，完全变了一个人，以前的我绝对不是这样的，我已经被邪淫的负能量所笼罩，过着很痛苦很煎熬的日子。社恐的人往往和家人存在代沟和矛盾，家人无法理解你，以为你装病，在他们眼里，社恐就像UFO一样神秘而未知，他们会认为你只是思想太消极，根本不认为这是一种病。这位戒友29岁，伤精的症状表现已经很明显了，基本就是废人了，还好他来到了戒色吧，相信这是蜕变的开始，只要戒除手淫恶习，好好养生，社恐是会逐渐缓解的，到时候完全就是脱胎换骨的变化。


7.【马克思主义的一些基本原理挺适合戒色的，例如实践是检验真理的唯一标准！！！别人说手淫无害，现在我通过自己的亲身实践证明：手淫让我身体变得越来越差！！】

附评：这位戒友说得很好，实践出真知！车尔尼雪夫斯基曾经说到：“实践，是个伟大的揭发者，它暴露一切欺人和自欺。”实践就是无害论的克星，事实会告诉你真相，不要相信那些误人子弟的砖家，我们要相信有害的事实，事实就是一种力量，事实胜过雄辩！不符合事实的就是伪科学！大家想一想，专家自己也有孩子，难道他们会建议自己的孩子看黄手淫吗？！我想这个世界上应该不会有这样的家长，每个家长都希望自己的孩子尽量不要去接触邪淫的讯息，因为这类负能量的讯息对人心灵的毒害实在是太严重了。目前，关于手淫的各种危害还是一种“秘密的知识”，在学校里是学不到的，相信随着越来越多的人觉醒，将来会有更多的孩子了解到手淫有害的真相：手淫作为一种高度成瘾的恶习，对身心健康的摧残极其严重，必须要彻底戒掉。


8.【我手淫好几年，腰酸，体力差，整个人看起来就跟个大熊猫一样，脸上以前没那么多痣，现在照镜子感觉一脸麻子，今年还出现了耳鸣、阳痿早泄等，还有救吗？哎，后悔莫及。】

附评：这位戒友反馈了一类症状表现，之前也有不少戒友反馈过，那就是手淫后，脸上容易出斑点，容易长痣。有些戒友在手淫前，脸上皮肤还算白净的，没有什么斑点，但是沉迷手淫几年后，脸上各种斑点就开始冒出来了，这其实就是身体失调的一种表现，脸是五脏的镜子，手淫掏空五脏六腑，肯定会反映到脸上。其实我自己也有这个问题，30岁的我和十几岁时的我，脸上已经多出了很多斑点了，脸颊两侧也多了几颗痣。这位戒友自称“一脸麻子”，看来已经很严重了，而且还有腰酸体力差、耳鸣、性功能下降等表现，都是比较典型的伤精症状。好好坚持戒色养生，精气神恢复后，应该会改善的，一些斑点应该会淡化的，但比较明显的痣，要消退就有难度了，可能需要求助其他的治疗手段了。最近流行一个词：颜值，表示人物颜容英俊或靓丽的数值，有些戒友在手淫前虽谈不上颜值爆表，但也算可以，当他沉迷手淫几年后，丑值开始爆表了，帅值暴跌，最后彻底沦为猥琐大叔那一类了。猥琐大叔沧桑地说道：想当初我也是美如画的美少年，后来因为沉迷手淫，我从天堂跌落到了地狱......


9.【飞翔哥，我已经戒色300天左右了，前30天的时候开始痛下决心狠心戒黄，每次上完黄网都感觉身体莫大的空虚，气色下降，双眼呆滞，肢体也不怎么灵活，头发都难以打理了。寒假前几天又看了几次，心里十分后悔。想当初也是被黄片带入手淫之路的，现在却还身不由己。我终于发现了真理：就是猛烈学习，干劲冲天！一刻也懈怠不得！我现在很有信心。】

附评：有些戒友虽然在戒色，但是他依然会看黄，这种现象在新人中间很常见，光看不撸和光撸不射是他们心中经常出现的思想误区。他们以为只要不射，就对身体无害，以为看看黄应该没事。但他们不知道的是，意淫是暗漏，中医：心动则精自走。其实，面对诱惑的对境时，有时心不动，也会漏，因为有条件反射，所以我们要注意远离黄源，避免接触外在的性刺激。很多人看完黄，也有一种被掏空的感觉，这种感觉就像一个富人被抢劫后，突然变成了一贫如洗的穷光蛋一样，有一种失魂落魄的感觉，气色也会随之下降，目光也会变得呆滞无神，总之，能量走漏后，身体哪里都不对劲，能量在时，身体哪里都给力，这是一种很微妙的主体感觉。这位戒友最后表达的决心很好，我们一定要学会专业戒色，纠正自己脑中的思想误区，保持学习戒色文章的热情，一刻也不要懈怠。


10.【SY两年得了精索静脉曲张，我今年才12啊，早就知道这种毛病，可今天听说还要做手术，把我吓出一身冷汗，因为我年纪小，爸妈还把我当成一个纯真的孩子，我也不好意思跟爸妈说 这两年基本一天一次，非常后怕啊！谁来给我普及普及知识。】

附评：记得以前有位戒友得了前列腺炎，他叫道：我才13啊！而这个案例的戒友，得了精索，他叫道：我才12啊！我想说的是：后生可畏！纪录一直在被突破着，现在的孩子发育也很早，有些还不能射，但已经开始磨床了，他们是标准的“磨床工”，还有就是“夹腿族”、“糊撸娃”。00后的孩子，很多已经开始发育了，他们正在掉进撸坑，这个撸坑不是万人坑，而是亿人坑，每年都有无数的孩子掉进去，实在太可怕了。更可怕的是，没人告诉他们手淫的危害，学校的老师避而不谈，家长也缺少这方面的正确认识。这些孩子尚处在无知幼稚的年龄段，向他们说适度无害，真的就是在害他们，手淫就像毒品一样，极易上瘾，而且每次撸都是在耗损宝贵的肾精，你说有没有害？很多前辈就是看着适度无害论撸废的，你知道适度两个字的水有多深吗？简直深不可测！这位戒友两年来基本一天一次，现在得精索了，估计医生也纳闷，怎么这么小就得精索了呢？爸妈眼中纯真的孩子，其实已经悄然堕落，只有他自己知道，他已经不再纯真，他已经被淫魔附体。孔子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”色是少年第一关，必须要打破这一关，此关不破，誓不为人！



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人体就是一个能量体，也是一个能量系统，一切生命活动都需要能量的支撑，失去能量，生命就会渐渐枯萎，能量饱满，生命个体就能以最好的身心状态迎接每一天。现代社会，有很多方式会耗损我们的能量，从而让我们处于低能量的水平，比如熬夜、久坐、纵欲、暴饮暴食、情绪不佳、生病等。我们的身体都有一个“能量总值”，这个总值是浮动的，每天、每月、每年的能量水平都在浮动之中，我们要学会管理自己的能量，让能量水平尽量处于高值。

大家应该都有这样一个体会，就是一天当中会有某段时间，自己的状态很好，那段时间就是你自身能量在一天当中所处的峰值时段。而过了那段时间，能量就会走低，很多效率人士就会抓住那个时段拼命工作，因为那个时段是一天当中能量最高的时段，不管是工作还是学习，都很容易达到高效率。我们也应该学会观察自己每天的能量变化，哪个时段，你的能量最佳，哪个时段，你的能量最差，你都应该做到心中有数，这样就可以更好地规划和安排自己的生活。

当能量处于高值时，就像借东风一样，事半功倍，很容易突破一些障碍性的难题，当能量处于低值时，也许你很努力，然而却收效甚微，感觉自己变钝了，没有势如破竹的感觉。根据我自己的感觉，我能量最好的时段是在上午，经过一夜的休息 ，能量恢复得比较好，在上午达到峰值后，就开始走低，然后在下午又会达到一个峰值，能量是波形走势，到晚上又会有一个小高峰，这是我的自我感觉，我最好的峰值是在早晨，那时冲劲最足，之后的两个峰值已经有所弱化。当然每个人的情况可能会有所不同，有些人睡得比较晚，晚上特别有精神，早上起来反而比较累，这和每个人的生物钟、饮食习惯、运动习惯等因素都有关系。

通过饮食我们可以补充能量，通过睡眠我们可以恢复能量，通过适量的锻炼我们可以提升和激活自己的能量。如何管理自己的能量，的确是一门很深的学问，很多人滥撸滥泄，就是在糟蹋自己最宝贵的能量——肾精！中医：肾藏精，藏五脏六腑之精华。肾精就是身体的核能，两个肾就像核电站，两个睾丸（又称外肾）就像核反应堆，肾精充足，在学业和事业上，才能拥有核动力。当肾精亏损到一定程度，那就会导致症状缠身，身心都会出现各种失调。原因只有一个：你的能量值下来了！当能量值下降到一定程度，必然会出现各种症状反应。就像一部车不断折旧和磨损，到了一定程度，就会出现各种问题，甚至要进行大修。当手淫的次数日积月累，最后必然导致身心的崩溃，手淫耗泄的就是五脏六腑之精华！我看了非常多的伤精案例，到现在有几万条了，其中不少人的症状都是突然爆发的，几乎没有任何征兆，就像某件物品突然断裂一样，在一段时间疯狂的放纵后，身体突然就不行了，有的人甚至会出现濒死感，非常恐怖非常可怕！

在疯狂手淫后，能量值就会猛然下降，就像股票指数暴跌，主要的表现就是变得萎靡不振，双眼无神且暗淡，有一种睁不开的感觉，气色也会变差，然后就是腰膝酸软，有气无力，还会出现尿频腹痛、头晕头痛等症状表现。这其实就是能量漏失的一种表现，能量走漏，身心的状态马上就会发生微妙的坏变化，如果你的身体底子厚，可能暂时感觉不到，然而经过几年的耗损后，你就会突然发现自己已经大不如前了，这种不良的感觉很快会降临到撸者身上，身体底子薄的人根本就伤不起，症状出来也会更快更明显。在修行方面，有一种说法，把精液称之为“明点”，我觉得这种说法很恰当，先不论其内在的含义，我就自己的理解和大家谈一下。如果你仔细观察，你就会发现邪淫的人漏精后，他就会变灰变暗，上季我也打过“灰人”的比喻，很多戒友对“灰人”的比喻比较认可，邪淫后整个人的色调的确是变灰变暗了，漏失了“明点”，整个亮度就下降了，能量越高，亮度就越高，大家看看孩子，就会感觉他们有一种明亮的特质，眼睛明亮有神，气色明润光洁，当能量下降后，就会变灰变暗，就像手电筒一样，电池足时明亮，电池不行时就会变暗。

精能是要慢慢养回来的，精能不同于一般食物的能量，精能是可以造人的！施之则生人，留之则生己。其他什么能量，不管如何强大，都无法造人，而精能可以！这是一种不可轻泄的能量，丹田养就长命宝，万两黄金不予人！精益则寿，精竭则夭。“精、气、神”被古代养生家称为人身三宝，由于精是气、神产生的基础，所以精是生命的核心。《黄帝内经》云：“夫精者，身之本也。”《唱道真言》曰：人能完其精而神自旺。人能保全其精，则能顺应天地，身健神旺，气充寿永。如果你滥撸滥泄，就等于把生命最核心的能量给耗泄掉了，你换来的只是虚无缥缈的短暂快感，等于是在拿钻石换糖吃，实在是非常无知和愚痴。肾精，这是一种可以造人的能量，却被很多人当垃圾一样射掉，真是可悲可叹！如果能将这股能量内化不泄，人就可以保持青春活力，五脏也会变得滋润而安和，耳聪目明，神采非凡。

要想让自己的能量得到管理和恢复，人们必须认识到手淫耗精是一种代价惨重的愚痴行为，无异于自残，唯有如此，他们才可能下最大决心来戒除这个恶习。过去他们总以为手淫是莫大的享受，当深刻认识危害后，他们就会知道手淫的本质为苦，当他们认识到这点后，他们就可以从一个更高的角度来审视那些无知的撸民，其实那些撸民真的很傻，被无害论洗脑了还觉得天经地义，一步步把自己推向火坑而浑然不知。当你真正看清了真相，你对手淫就会彻底丧失兴趣，就像你吃着一块肉，觉得很鲜美，这时候有人告诉你里面有毒，你作何感想？估计马上就要吐了。知道真相可以让人获得力量，手淫并不是享受，手淫是在剥夺你的能量，手淫的人并不是享受者，反而是受害者和受剥削的人，因为愚痴，他们看不到这一点。


关于如何更好地管理自己的能量，我从以下五个方面来阐述


1.能量不足就会生病，能量恢复就会康复。

《黄帝内经》云：“丈夫八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发坠齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少肾脏衰，形体皆极。八八则齿发去。”（二八16岁，三八24岁，以此类推，男走八，女走七）

人生下来，就是一个能量体，从微到盛，由盛转衰，这就是一个能量变化的过程。古人是二八16岁精气溢泻，现代的孩子发育明显偏早，在12岁、13岁就开始发育了，古人五八40岁肾气衰，现代的孩子深受邪淫的污染，普遍沉迷手淫恶习，很多孩子十几岁就出现四十岁大叔的脉象，之前还有20岁出现60岁的脉象，由于手淫耗损了宝贵的生命能量，他们已经提前衰竭了，青春之花还未完全绽放，就已经要面临凋零和衰败。看看那些孩子，13岁、14岁就开始出现前列腺炎和精索了，这在以前是不可想象的，而现在因为邪淫的污染，越来越多的孩子已经出现各种伤精表现了，十几岁就出现神经症的也有很多，能量下降到一定程度，肯定会出症状，精少则病是铁律。当你的能量慢慢恢复后，身心的各种症状也会随之消失，治疗和养生都是在帮助你恢复能量，能量恢复后就会焕然一新，宛若新生。


2.好情绪能提高能量的质量

积极情绪传递正能量，消极情绪释放负能量。戒色后我们一定要学会情绪管理，情绪本身就是一种能量，坏的情绪也容易导致心理失衡而破戒，很多人都是在生气后破戒的，情绪破戒的情况非常多见。我们要学会用积极乐观的心态来面对自己的人生和生活，不管外部的压力有多大，只要我们控制好自己的情绪，那就可以提高能量的质量。你可以选择释放正能量还是负能量，你释放正能量，其实就是在强化自己的正能量，如果你一次次地任由坏情绪掌控你，你就会变得充满负能量。正能量是可以互相传递与影响的，其实负能量也是如此，正能量可以让身心保持在和谐的状态，而负能量则会导致身心的扭曲与病态。《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听；驭横者先驭此气，气平则外横不侵。”戒色降心，不仅要降伏邪念，更要降伏那些不良的情绪，特别是嗔恨、嫉妒、抱怨、悲观、傲慢等。不良情绪会拉低你整体的能量水平，就像一门考差的科目会拉低总分。我们要学会感恩和保持心平气和，以积极的心态面对人生的每一天。


3.影响能量水平最根本的就是一个人的意识状态

养生就是养能量，养生的最高境界就是养心，下士养身，中士养气，上士养心！一个人的意识状态直接决定着一个人的健康水平。很多人都说自己的症状是手淫导致的，大家想一想，如果你的意识状态一直能保持纯净，那也不会染上手淫恶习，可是后来堕落发生了，你的心变龌龊了，你受到了邪淫的污染，就像一条清澈的河流被污染成臭河一样，你的心已经充满了邪淫的污垢。我们要学会净化自己的心灵，我们要学会储备自己的能量，呵护自己的能量，千万不可滥撸滥泄，疯狂手淫是无知者的行径，真正的智者绝对不屑一撸，智者懂得管理自己的能量，绝对不会让自己的能量随便泄漏。

嗜欲深者天机浅，邪淫的人盖障很厚。当初我沉迷手淫时，如果给我看圣贤的书籍，我估计自己根本看不进去，就像隔了一座山。圣贤的书籍，是要心灵净化到一定程度才能真正看懂、才能真正相应的，邪淫的人是很难看懂的，邪淫的人他的脑子就像被盖住了一样，佛教就讲到五盖，里面就有贪欲盖、嗔恚盖等，贪色会盖住自己的灵性。后来我开始戒除手淫恶习，自己再慢慢学习圣贤教育，这时候才真正看进去，而且越看越觉得有道理。真正的智慧是从清净心生出来的，是一种超然的大智慧，而污浊的心只会让你变得浮躁、短视和急功近利。


4.唤醒内在的小孩，找回纯净能量

最重要的就是让自己的心灵「恢复纯净」，真正的大快乐就来自纯净的心灵。看着孩子的眼睛，那里面没有邪淫的污染，就像清澈的泉水，灵动而明亮，充满灵气。纯净的眼神里，无一丝一毫的邪淫气息，纯净的眼神，是那么坦然和光明磊落，纯净的眼神，就像六月的蓝天大海，洋溢着那种动人心魄的纯净大美。当你唤醒内在的小孩，当你回归单纯美好的状态，当你超脱了欲望的束缚，你会发现，你自由了，你获得了一种更高层次的快乐，这才是真正的大快乐，这才是真正值得追寻与拥有的纯净快乐。

当你被邪淫污染后，你就完全变了，两个字：脏了！心灵的脏会反映到你的容貌气质上，相由心生，邪淫的人会给人一种猥琐的感觉，甚至会引起厌恶感。每一次手淫都是在积累负能量，最后你成为了一个负能量的载体，一个浑身散发着负能量的人，因为你发散出去的是负能量，所以你吸引到的就是负面的事物，你会发现自己的生活变得一团糟，更或者变成了一潭死水。

曾经，你是如此纯净地活在这个尘世
现在请唤醒那个内在的小孩
找回纯净的能量，让蜕变发生


5.行善积德，让正能量充满自己

手淫积累的负能量会带来破坏的效果，对身心健康也极其不利，而行善积德则会带来相反的效果，你会发现自己的人生真正步入了正轨，之前邪淫的生活完全就是不上道，完全就是着了心魔的道，邪淫的生活快乐吗？仔细想一下，其实并不快乐，你只是在“吸食”一种叫手淫的毒品，你只是一个瘾君子。行善积德可以显著提升你的正能量，在戒除手淫的过程中，如果能大力行善，这样戒除手淫也会变得简单，很多戒色前辈都反复强调过行善的重要性。行善和邪淫是两种相反的力量，不断行善，有助于战胜手淫恶习。一个微笑、一句激励都是一种善的布施，通过不断坚持行善，你会发现自己比以前快乐很多，在这个世界上为善最乐，当你真正选择无私利他了，你就会发现自己拥有了一切。


最后总结：

《西游记》第二回：“悟空叩头谢了，洗耳用心，跪于榻下。祖师云：显密圆通真妙诀，惜修性命无他说。都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌。口诀记来多有益，屏除邪欲得清凉。”一定要使精气神三宝深藏不漏，要懂得惜精、保精、固精、秘精。经云：“精养灵根气养神，此真之外更无真；丹田一粒菩提子，谁肯轻易泄于人。”能量管理的基础就是要戒除手淫恶习，然后要注意养生之道，管理好自己的情绪，多行善事，这样你的正能量就能处于比较高的水平。当能量回来了，一切都变了，你会发现自己变得更健康更自信了，你又重新获得了充沛的活力，就像加满油的跑车，浑身都在冒劲，内心则无限坦然，底气十足。满精归来之后，一扫邪淫的阴霾，如猛虎出笼，势不可挡，你回来了，带着一颗纯净的灵魂和满满的正能量。



下面分享一首戒色诗歌


《盗精空间》

把自己射空，整个人瘫软下来
呆呆地望着天花板，双手摊开
一切都在显示，刚刚心魔来过
这是一个案发现场，心魔强盗
抢走了宝贵的肾精
肾精没了，他就像岸上的鱼
他知道症状会继续肆虐他的肉身
这个已经千疮百孔的肉身

他害怕，害怕心中的那个魔
每次心魔来，都是他输，没有还手之力
他害怕这种日子，他不想做心魔的提线木偶
他不想继续喂养心魔，心魔已经越来越变态了
他感觉自己已经滑向了罪恶深处

纯净的光芒从他身上消失了
他在一天天变灰变暗，日渐猥琐
他成了以前自己最厌恶的那类人
他已经彻底沦为了药罐子
过着苟且偷生、苟延残喘的惶恐日子

呆呆地望着天花板，死鱼般的眼睛
他知道这是一个盗精空间
每天都上演着各种盗精的惨案
这是一个看不见硝烟的战场
这个战场就在每个人的脑海里

一个声音传来，再也不能这样撸
摊开的双手变成了紧握的拳头
必须戒掉它！灰色的躯壳里
迸发出决绝的闪电
命运即将迎来改变
戒色雄狮已经醒来


这季推荐一本书：

《莲池大师戒杀放生文图说》，莲池大师又称云栖大师。与紫柏真可、憨山德清、蕅益智旭并称为明代四大高僧。这本图说，网上可以搜到网页版，有好几个版本，共搜集了九十多个故事，然后配上图片，我觉得这本图说非常好，图文的形式很深入人心。我自己很喜欢这本图说，所以推荐给大家，希望有缘人从中受益。

平凡的小海

118楼 平凡的小海说：回117楼平凡的小海
【飞翔经验：戒色特种兵是怎样炼成的】第88季


前言：

又到了油菜花盛开的季节，金灿灿的一大片，充满着无限的朝气，在这个生机盎然的季节里，真心希望每位戒友都能找回阳光、健康、纯净、向上的自己。最近清明节，我和家人也去上坟了，是在公墓里，估计有几十万的墓碑，一块块都竖在那，山上密密麻麻的都是，深切感叹人命无常，只在呼吸之间，一息不来便成隔世。我们活着真的不能浑浑噩噩地瞎撸，掏空了自己，整个人生就悲剧了，我们应该过一种行善积德的生活，多帮助别人，这样才能活出生命的真意义！

下面分享一些案例

1.【飞翔哥，您好！我现在22岁了，在读大二，我撸了大概有十年了，现在真的是一身症状！我经常有腿软的情况，住了两次院，医生都查不出原因，还有我现在的脑子都不好使了，记忆力、思考力一团糟！我现在真的很后悔！我现在戒了有十天了！请问飞翔哥，我的脑力能恢复吗？】

附评：十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。十年的伤精史，其实就是血泪史，手淫根本就不是享受，手淫是在掏空自己，撸者过着被心魔奴役的两面生活，这是隐秘的堕落，一切都在悄然地发生。曾经无比纯净的心灵已经被邪淫的讯息所污染，曾经的清纯少年已经不复存在，站在镜子前的人，是那么熟悉，又是那么陌生，这还是原来那个你吗？这位戒友撸了十年，一身的症状，还住过两次院，但就是查不出原因，手淫导致的很多症状表现就是如此诡异，不适感很明显，但是去检查却显示基本正常。这就是西医仪器检查的局限，如果去看中医的话，通过把脉来诊断，更能反映身体的真实情况。手淫偷走了这位戒友的脑力，脑子不好使了，学业和生活也会受到很严重的影响，中医：肾上通于脑，肾精化生脑髓。手淫恶习对大脑的摧残是极其严重的！轻则脑力下降，重则神经症，从天之骄子沦落为废人，这中间只隔着一个手淫恶习！肾精是人体的大能量，邪念动，能量向下走漏；邪念休，能量向上补脑。这股能量既可以化生脑髓，又可以化为浊精，就看你如何运作这股能量。很多出家人，你去观察他们的额头，就会发现他们的额头非常饱满，光明如镜，这就是能量向上走的一种特征，能量向下走就会导致气色变差乃至出现面部凹陷。能量的漏失会导致你灵性光明的减弱，能量的持满会导致灵性光明的增强。这是一条秘传知识，真正懂得这条知识的人，一定会倍加珍惜自己的肾精能量，绝对不会滥撸滥泄，滥撸滥泄的人完全就是愚夫！


2.【SY8年了，戒了快3个月了，就是3月份4天遗了3天，另外我老婆去年怀孕两次都是到两个多月的时候流产的，B超显示没有卵黄体和胎心，到底怎么回事，估计过个一两个月她会到我这里的医院来检查一下，我也会去，望飞翔大哥给我一盏明灯。】

附评：没胎心的原因有很多，精子质量有异常也有可能导致胚胎发育不好，导致没有胎心。我以前一个同学也是这样的情况，老婆怀孕几个月后去检查，然后说没有胎心，结果就流掉了。很多戒友因为撸龄较长，身体已经出现了各种症状，其中慢前和精索是比较常见的疾病，而这两个病都会导致精子质量下降，出现弱精症的人很多，还有的人出现了无精症。精子质量差是可以导致胎儿停止发育的，也就是没有胎芽和胎心等，导致胎停育的原因很多，除了精子质量差，双方染色体畸形、受到外界病毒感染、药物、吸烟、有毒气体等，都可能引起胎停育。具体是男方的精子问题，还是女方的问题，又或者是外在刺激导致的，这要去检查后才能有一个明确的判断。精子质量对于男人真的很重要，还会影响到下一代的健康，所以必须要彻底戒撸，养好精子质量，圆满完成传宗接代的任务。


3.【本人18撸龄五年了，以前一天一次，后来两天一次，一直到现在肾虚了，腰酸，天气冷的时候手脚冰凉，有时会头晕。身体感觉不好了，真后悔！现在决定戒撸，让我最烦恼的就是我才18岁，看起来和30多岁的人差不多，在外面工作，有一回坐公车给一个阿姨让座，然后那个阿姨对他儿子说，谢谢叔叔，他儿子有12岁这样子。而且不是一次两次，是经常的。】

附评：这位戒友18岁就出来工作，也很不容易。手淫已经掏空了他的身子，一天一次的频率，就是作死的节奏。现在他感觉身体不好了，已经感到后悔了，最让他烦恼的就是面容的早衰，关于手淫导致的变丑问题，我专门写过两季，变丑有很多种类型，其中就有面容的早衰，也可以说是未老先衰，说得好听点，就是长得很成熟。沉迷手淫的人，提前老化十岁是比较常见的现象，而且这种老化是一种怪异的老化，显得很不自然，老化中夹杂着某种幼稚。面容的提前衰老会大大打击一个人的自信，本来是花样年华，然而却因为手淫恶习变成了猥琐大叔，实在很悲催。好好坚持戒色养生，积极锻炼，面容还是有望恢复正常的，发育后的面容和气质真的是自己修来的，相由心生，当心灵恢复纯净后，一个人的容貌气质也会随之大大改善。


4.【飞翔哥，请问胆碱性荨麻疹要怎么样才能好？得了四年了，越来越严重，身体就不能受一点刺激，不然就浑身刺痛痒，一遇热也会痒，就连吃饭都会痒起来，去过好几家医院也没能治好，我快被折磨死了！】

附评：这位戒友的提问让我想起了我得胆碱荨麻疹的那段时间，的确很难受，我那时喝汤都会浑身刺痛，晒会太阳身体马上出现不适感。那段时间的确很折磨人，我本来身体很正常的，就是纵欲熬夜后出现了胆碱荨麻疹，每天享受“针刺”的待遇，实在苦不堪言，身上还会起疹子和红斑，甚是吓人。我那时看过医生，中西医都看过，也吃了不少药，但是效果并不是很好，后来我坚持戒色养生，经常站桩，也做六字诀，大概坚持了半年以上身体才慢慢恢复正常，到现在已经彻底痊愈了，再也没犯过。荨麻疹是要积极治疗的，我一般建议看中医调理，但痊愈的基础其实还是戒色养生，否则吃再多的药也难以痊愈，病情总是不稳定，容易复发。


5.【我手淫导致的疾病，觉得难受得要死！西医检查花了几万，没检查出毛病，可是浑身是病，西医说是躯体化障碍，主要症状如下：尿频、大便搪塞、周身不适燥热、头疼头晕、腰疼、两胁酸痛、腹胀、耳鸣、失眠焦虑、还会神经跳，有一种濒死感，浑身僵硬，总之有说不完的症状。】

附评：当一个人跨过了那道分水岭，等待他的，就是无量的痛苦折磨！这道分水岭就是神经症！很多伤精患者虽然症状很多，也很难受，但他还是可以忍着，还不至于那么生不如死，但是神经症就完全不同了，真的是“难受得要死”，而且去检查也没大问题，这时候就像掉进了一个困境一个深渊，症状是那么明显那么折磨人，但是却检查不出，很多人被误诊了很久，到最后才知道自己得了神经症。检查花去几万的其实挺多的，现在看病也贵，那些大型的检查仪器，进去一趟几百上千就没了，而且检查项目是非常多的，有的患者还有濒死感，自己还要求住院，害怕自己没人抢救死在家里，真是惶惶不可终日，惊弓之鸟般的生活，各种怪异的症状层出不穷，一副邪淫的躯壳被虐得遍体鳞伤，苟延残喘地活着，看不到任何希望，只有巨大的绝望。关于神经症的内容我以前写过很多，30季就是专门写神经症的，神经症的康复是一个缓慢的过程，好好坚持戒色养生，积极治疗，身心是会慢慢恢复正常的。从神经症的地狱里爬出，再次呼吸到纯净清新的空气，到时候你就会感叹，原来不撸就是天堂！


6.【问好飞翔老师，五天前我破戒了，坚持了大半年的成果毁于一旦！一念之间放纵自己的念头，结果把持不住主动找污秽的东西看，惨不忍睹地破戒了，做出了极傻事。现在才发现自己其实很弱，心魔很强，每天得抓紧时间学了。】

附评：能戒大半年，其实也很不错了，说明已经具备了一定的觉悟水平。很多戒友到现在还未突破3个月，甚至很多新人还没有突破1个月，不少新人都很羡慕戒色几百天的前辈，能戒几百天对于某些新人来说，简直就是奇迹。其实随着越来越多的戒友开始学会专业戒色，突破百天的人已经有很多了，当你的觉悟真正得到实质的提升，突破百天，突破一年，乃至突破千天都是可以实现的，觉悟到了自然水到渠成。

很多人进入戒色稳定期后，就容易放松警惕，而心魔一直在等待他放松警惕，一念天堂，一念地狱，一切就在心念之间转换，戒色的战争就是念头的战争，这个战场就发生在一个人的脑海中，自己的心理活动只有自己知道。念头上来了，你是否能立刻断掉？上季有个戒友说断念要毫秒必争，我觉得他说得很好，断念一定要够快，发现快，断得快，一切就发生在一瞬间，把握那一瞬间，断念就是轻松的，错过那一瞬间 ，断念就会变得很挣扎。有一个游戏叫快刀切水果，相信很多戒友都玩过，当一个个水果升上来，你必须尽快切掉它，反应一定要够快，我们戒色断念也是这样，一定要好好练习观心和断念，不管戒多久都不能放松警惕。就像这个案例的戒友，当念头再次上来时，他没有及时断除，结果被念头附体，念头经由你而活出了它自己，你本来是要彻底戒撸的，但是一个念头上来就能完全操控你，这个念头就是一个指令，就像遥控器输入一个指令就能转到你想要的频道一样，你听从了那个念头，结果就像被遥控了一般开始撸管，撸完后才会清醒过来。记住，那个念头就是一个指令，不要听从那个念头。


7.【刚去看了93岁的老中医，让我好惭愧。本地有名的中医，93岁了。我说小便多，胃不好。他一把脉问我有没有女朋友，我回答没有。他说我有个不好的习惯，手淫，还做了个比划，让我一定要戒掉，然后不要抽烟喝酒和熬夜。当时说得我好惭愧，边上还有那么多人，我好想找个地缝钻进去。】

附评：这位戒友遇见了一个好中医，93岁还在劝人戒手淫，实在太难得了，93岁都可以做曾祖父了。很多人沉迷手淫恶习，表面上看着还行，但其实他的脉象已经出现问题了，只是他自己不知道罢了。一般肾阳虚的脉象特点是——脉沉迟；肾阴虚的脉象特点是——脉细数。老中医一把脉，就知道肾虚了，那怎么会肾虚呢？肯定是泄精了！首先问的是有没有女朋友，回答没有，那导致肾虚的原因已经不言自明了，肯定是手淫恶习！93岁的老中医劝人戒手淫，那是多么恳切啊！93岁的年纪，估计行医超过60年了，何其深厚的阅历和经验啊！这位戒友还是很有福报的，能够遇见这么一位老中医。老中医直指手淫恶习，虽然让这位戒友很惭愧，但也让边上的人受了教育，向这位93岁的老中医致以崇高的敬意。


8.【飞翔哥，生病期间手淫会不会导致一些病状的发生啊？我发烧打针的时候手淫了两次，然后过几天心脏就不舒服了，跳得快跳得重！3个月都没有恢复！我吃药的时候药物副作用引起的头晕到现在快1个月了也没有恢复！我在停药2天后又撸了！医生说停药几天就好了，不知道我是怎么回事？祈求飞翔哥解答！】

附评：人在生病时身体是比较虚弱的，这时候如果再手淫，那真的是雪上加霜了，就像你手机快没电了，而你还拼命玩游戏。这位戒友发烧打针期间还在手淫，结果心脏受不了了，我想肯定有人在生病期间撸挂掉的，每年猝死的人那么多，其中肯定有不少撸者。一般在生病的时候应该有所收敛了，不能再撸了，但是心瘾上来后，那真的会走火入魔，这位戒友在生病期间撸管，导致心脏不舒服，而且3个月都没有恢复，你看看这有多严重！身体在生病时本已处在虚弱的状态，这时候应该休养生息，如果还在撸管，那后果真的会很严重。有不少人觉得自己身体不好，但他自己从来没想过，他对自己的身体做了什么？！他疯狂地掏空身体，如果身体能够分离出来说人话，那一定会控诉他对身体所犯的暴行！撸管完全就是在摧残身体、摧残五脏六腑！这是对身体最大的犯罪！生病期间撸管，不仅会引发新的症状，而且还会导致身体恢复缓慢，之前就有好几个这样的例子，比如骨折期间撸管，骨头过了半年都没长好，甚至还会出现重复骨折。《寿康宝鉴》亦云生病时泄精是大忌讳，还有就是身体刚刚复原，也万不可犯，犯者非死即残，非残即废！实在深可畏惧。


9.【手淫所造成的症状我基本都有过，从初二开始成绩一落千丈，上了一个很垃圾的高中，高中又是3年SY，最严重时是高三，整天睡不着，梦魇，白天没精神，整个人都快被折磨死了。除此之外，各种疾病缠身，三天两头感冒，上呼吸道感染、鼻炎、肠胃炎、咽炎，痛苦死了！整天花着父母的血汗钱，可还是经常生病，家里又不得不花很多钱给我买营养品，但是还是没用。自从有了这个恶习，一身的优点全没了，人变得虚胖，无力气，本来挺白挺帅的，现在变得黑了，一脸痘痘粉刺，恶心得要死。我本来学习很好，很有领导才能的(小学一直是尖子，还多次被评为市优秀班干部，三好学生)家里对我抱有很大希望，可现在的我，猥琐不堪，屌丝气十足。现在完全没有领导才能了，整个人都没有一点活力，没走两步就出虚汗，喘气。现在到了大学，突然发现再这么下去，一生就完了，我真心悔恨，年少无知。希望获得新生，希望有气质，有品味。我真的不想再沉迷于这个猥琐的黑洞中了。我要重生！】

附评：这位戒友的经历还是很有代表性的，小学时是三好学生，初二开始成绩一落千丈，高中三年继续堕落，结果得了神经衰弱，而且还有其他很多症状。在小学时，这位戒友真是天之骄子，而且是市级的优秀班干部，但是当他开始手淫了，一切都变了！从天子骄子撸成了东亚病夫！一身的伤精症状，真是“痛苦死了！”钱也花了，人也废了，真是人财两空。手淫恶习就是人生的癌细胞，它只会毁了你！从市三好沦落成垃圾废人，真是一个天一个地，手淫恶习真是“功不可没”！好在这位戒友现在觉醒了，年少无知糊撸娃的时代是该让它过去了，不能再糟蹋自己了，要想获得新生，那就必须彻底戒掉手淫恶习。手淫恶习就是一个黑洞，会吸走你身体全部的精华，会吸走你的斗志、你的活力、你的健康、你的财富，最后你长得像被吸精大法练过一样，只剩下一堆人渣，再想想曾经的辉煌，不禁唏嘘不已！“我要重生”——这是邪淫躯壳里发出的最震撼的四个字！希望每一位戒友都能够重生，找回阳光纯净的自己。



下面步入正文

特种兵，这三个字让人热血沸腾，戒色特种兵就是戒色最精锐的战士，这是一个战将云集、猛士辈出的战斗团体，每一个戒色特种兵都有血战到底的气概，每一个戒色特种兵都经过无数的考验和磨炼，有着云中泰山般的定力，有着英勇顽强的战斗作风，有着战斗到最后一个人、最后一颗子弹留给自己的战斗精神。戒色的铁拳必将砸烂心魔，戒色的锋芒必将横扫一切无害论，每一个戒色特种兵都是特级杀敌英雄，如猛虎下山，鹰啸苍穹，诛灭一切邪念！

这是一个有着超强战力的特殊团体，刀锋一出，摧枯拉朽，战刀回鞘，心魔倒地，心魔再强也强不过戒色特种兵，戒色特种兵就是心魔的克星！戒色特种兵就是让心魔颤抖的存在！一物降一物，戒色特种兵专降心魔！专克心魔！心魔的表现形式无非是念头上脑，断念就是刺刀见红，断念就是白刃格斗，在心魔的重重包围中杀出一条血路，这是你死我活的战斗！邪念冒头，必将给予迎头痛击，戒色特种兵的格言就是：冒头就干掉！绝不手软！必将狠狠打击心魔。

每一个邪淫的人，就像是生锈的铁块，戒色就是除锈行动，不仅除锈，还要百炼成钢！从一个邪淫龌龊的撸蛆淬火成阳刚正气的戒色特种兵，眉宇间充满凛然正气，这是脱胎换骨的蜕变，这是你人生逆袭的开始。戒色前照镜子，你会发现镜子里站着一具邪淫颓废的行尸走肉，通过戒色的历练，完全撕去邪淫肮脏的外皮，每个细胞每根骨头都充满着阳光正能量，彻底焕然一新！戒色特种兵的使命就是清除邪淫的暗黑势力，不再受心魔的摆布，彻底做回身体的主人，这是真正的解放！从邪淫、肮脏、堕落的垃圾生活中获得解放！彻底告别撸货生涯！

戒色特种兵的单兵作战能力是通过残酷训练获得的，必须对自己严格要求，必须把自己的潜能发挥到极限。通过不断训练自己，让自己变得更强大，你强大了，心魔就弱了，之所以破戒，就是因为你比心魔弱。所以必须让自己强大起来，唯有强者才能生存，弱者只会破戒！我们要用最高涨的热情来面对戒色文章，猛烈学习，干劲冲天！每个戒色特种兵都是敢死队长，必须拿出拼命的勇气来和心魔斗争，一人拼死，万夫莫敌，戒色不怕万人阻挡，只怕自己投降！

戒色特种兵拒绝再做心魔的俘虏，每个戒色特种兵都是真正的烈士，有着宁死不降的气魄，不管心魔怎么进攻，不管心魔耍什么花招，不管心魔如何怂恿，就是拿不下戒色特种兵！戒色特种兵还给心魔的永远是一口唾沫！宁死不屈的唾沫！刚烈到底的唾沫！戒色特种兵就像一座坚固的山，原子弹都轰不平！戒色特种兵在戒色的每一天里都有一种壮烈的意味，这种壮烈是那么决绝，是那么不屈，是那么动人心魄。总之，你可以把戒色特种兵炸成碎片，但无法让他撸一下，哪怕是轻微的一下，绝无可能！！！


下面从八个方面来阐述特种戒色

1.念头战争需要猛将

戒色就是一场念头的战争，如一人与万人敌，只要将猛，不怕贼强！两个坚决：坚决消灭！坚决顶住！戒色特种兵犹如神兵天将，神勇无比，戒色特种兵绝对不是孬种懦夫，每个戒色特种兵都具备强硬的实力、勇猛的战斗作风，单兵作战能力极强超狠！在念头的战争中，能以一敌十、以一敌百、以一敌千、以一敌万，能够一个人干掉敌人的一个军，不怕念头冒出来，冒出一个就杀一个，杀出戒色的黎明，杀尽心魔贼！谁敢横刀立马，唯我戒色猛将！所谓：一身正气冲霄汉，邪淫从此不两立！


2.念头入侵需要觉察

彼微动，我先觉！不怕念起，就怕觉迟，念起即觉，觉之即无。觉要觉早，觉迟就是一种失败。千招会不如一招精，一力降十会，一觉降万念，必须狠练“觉招”，必须一招制敌！紧盯自己的念头，牢牢看住自己的念头，对念头实施最强监控！当心理的雷达屏幕上显示念头入侵，必须第一时间反应，必须在第一时间干掉入侵的念头，如果你不干掉入侵的念头，那么念头就会附体，然后开始撸管，入侵的念头就像一个撸管的木马病毒一样，必须第一时间干掉。我们要养成觉察内心活动的习惯，每时每刻都要看住自己的念头，觉察就是一种力量！觉察就像激光光束，可以瞬间摧毁入侵的念头。


3.真金不怕火炼，万次实战铸不破金身

每一次诱惑的出现，都是在考验你的觉悟和定力，看你是否能过关，现在这个网络时代，网上有太多的诱惑，可以说绝大多数的网站都有这类内容，很多都是擦边的内容，防不胜防。这类邪淫的内容就是为了吸引你的眼球，网站是增加了点击量，但是很多人却中了黄毒......真正有觉悟的戒者，一定是久经战阵而不破的人，真金不怕火炼，戒色特种兵在面对诱惑时，能够做到视而不见、心如止水、不动如山。而要达到此定力，也是在实战中一次次磨练出来的，磨练到最后就是骨灰级的定力，任何诱惑都动不了他，百毒不侵，刀枪不入。普通人看见诱惑马上飞蛾扑火，觉者看见诱惑如避火坑、如避货车、如避色箭、如避地雷，这就是实战意识，送你一个避字诀，一定要好好参透。


4.击杀邪念，必须变得更专业更高效

在戒色方面，你应该要成为职业杀手，这个杀手的任务只有一个：杀掉任何可以导致撸管的念头！念头上来就杀掉，念头冒出就杀掉，绝对不能让念头附体，念头一旦附体，你就会被心魔遥控，就像提线木偶一般。所以如果你想获得真正的自主权，那就必须杀掉入侵的念头。从刚开始的后知后觉到最后的念起即断，这是一个通过训练不断进步的过程，你必须变得更专业更高效，你必须成为这方面的行家里手，必须对此精熟无比。所谓久练而后成，久而久之就练成了绝活，最后就能做到在0.001秒内击杀邪念！送心魔老怪一句话：千万别冒头，冒头必被狙！


5.降魔先降心，心就是你的念头

《智度论》云：“有念堕魔网，无念则得出！”念头肯定会上来，关键是不要跟随念头，跟随其实就是在强化念头，跟随就是在为念头注入活力，跟随就是在喂养念头，让那个念头变得异常强大。如果你不跟随那个念头，那个念头就无法左右你，一旦你跟随了，结果就是被念头附体，身不由己。心生魔生，心灭魔灭，不跟随念头，心魔自然消灭。佛经中说：“能灭世间一切怨敌之人不算强者，能够降伏自心之人，才称得上是真正的强者！”我们都应该做真正的强者，大丈夫应该做自己念头的主人！


6.知己知彼，了解心魔

当你彻底摸清了心魔的伎俩和套路，到时候你就不怕了，就像两个人打格斗游戏，当你熟悉和了解你的对手后，一切都会变得简单很多。《孙子谋攻篇》：“知彼知己，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。”我们要多学习戒色文章，真正掌握戒色的原理和规律，并且苦练断念，这样就有把握降伏心魔了。心魔的活动规律也要彻底摸清，什么时候心魔会比较活跃，什么时候相对消停，心魔是怎么怂恿的，这些都要了解透彻。当你真正了解心魔了，那就可以做到临危不乱、气定神闲，因为一切都在掌握之中。要立于不破之地，那就得好好研究心魔，《周易》云：“穷神知化，德之盛也。”穷极微妙之神，晓知变化之道，乃是圣人德之盛极也。


7.一定要做“正确的事”

很多人破戒了，为什么呢？因为他做了不正确的事，正确的事导致正确的结果，错误的事导致错误的结果。我们戒色就是要做正确的事情，断念快就是正确的事，跟着念头跑就是错误的事。不少戒友都说自己总是破戒，怎么都突破不了怪圈，他很懊恼，感觉自己没用，其实他一直在做错误的事情，比如还在看黄，又比如还在认同适度无害论，戒色的很多思想误区他都没有纠正过来，这样怎能不犯错呢？戒色就像考试一样，给你一张考卷，而你总是答错，只要答错一题就会导致破戒。记住：一定要做正确的事，做正确的事就不会破戒，做正确的事，延续正确的表现，这样就可以守住戒色的成果。


8.高标准锻造戒色雄兵

来之能战、战之能胜、越战越勇、血战到底，这是戒色特种兵的特点，一群戒色特种兵就是钢铁猛虎团！个个是虎将，个个是孤胆英雄，个个是戒色烈士，个个都正气爆棚！如果想成为戒色特种兵，那么路只有一条，那就是对自己进行高标准严要求的残酷训练，训练的强度应该超过实战，这样在实战时才能举重若轻。有的戒友对自己的要求很高，断YY口诀每天念诵上千遍，这样没过多久，他对念头的控制能力就上升了几个层次，已经彻底学会了观心和控念，人一能之己百之，人十能之己千之，人百能之己万之！必须猛烈训练自己，以空前的决心、热情、冲劲和勇气来戒色。有的戒友说自己断念不行，总是十几秒乃至几分钟后才发现自己正在意淫，而戒色高手的断念速度是极快的，0.1秒！0.01秒！0.001秒！断念不是请客吃饭，断念也不是唠家常，断念必须是闪电战！高手为何能做到念起即断，而你为何做不到？有句话叫“标准就是力量！”断念的最低标准就是1秒内，如果你做不到，那就是你不行，你必须让自己行起来，必须熟背断YY口诀，必须真正学会观心和控念，而且要达到纯熟化境的地步。


最后总结：

戒色特种兵是最精锐、最强悍、最坚定的戒色兵种，戒色特种兵是一群从地狱中爬回来的人，要想成为戒色特种兵，那就必须接受最专业、最严格的训练。每个人都有成为戒色特种兵的潜质，关键是你自己的决心如何，是否能持之以恒，是否能经受成千上万次的实战考验，一切都取决于你自己。我们必须对自己严格要求，烈火才能出好钢，千锤百炼之后才能焕发出全新的光彩。

《通关文》云：“若非金刚铁汉，丈夫烈士，摆不开，丢不下。修道者，须知色魔是讨命阎王，务必狠力剿除。即美如西施，姣若杨妃，犹如臭皮囊。视之不动不摇，不迷不昧，遇如不遇，见如不见，时时防备，刻刻返照，不使有毫发欲念，潜生于方寸之中。”方寸即心地也。

戒色特种兵就是金刚铁汉，丈夫烈士，一身的英雄气概，英雄定过美人关！神州壮士齐戒色，撑起华夏百仞天，正气腾然遍寰宇，忠烈英魂降心魔。



下面分享一首戒色诗歌


《消逝的光芒》

灵性的光芒
被邪淫遮盖
你的心灵
充满了污垢

曾经的你
纯净如风，清新明亮
让人心生无限欢喜

打动心扉的
是你最纯真的样子
纯真无邪即天堂
邪淫堕落即地狱

曾经的你
是那么纯净的一个
请恢复并保持心灵的纯度
直到永远

稚嫩的童声
从岁月深处传来
纯净的光芒
再次照亮你的人生之路



推荐一本书：

《一梦漫言》

“以前在藏经目录中曾见载有《一梦漫言》，以为是现在人所写的通俗劝导世人的佛书，就借了一本，读了起来，才知是明朝宝华山见月律师自述他行脚参访的苦行事迹。我欢喜雀跃，深觉珍贵无比，反覆阅读，连吃饭都忘了，阅读之中，深受启发，感动得潸然泪下几十次。——弘一法师

这本书已经有学佛的戒友在读了，网上也有白话文版本，倓虚大师和弘一法师都曾推荐过这本书，我自己也请了一本，的确是一本好书。我以前向大家推荐过倓虚大师的《影尘回忆录》，《影尘回忆录》也是一本让人不忍释卷的书，根本停不下来，太引人入胜了，特别是倓虚大师入冥还阳那一章，看得我屏住了呼吸。《影尘回忆录》和《一梦漫言》在网上都有txt，大家可以下载到手机里看，也可以用听书软件听，这样可以解放自己的眼睛。另外向大家推荐罗状元醒世歌，真的是太经典了，比如“举世尽从忙里过，谁人肯向死前修。”“劝君早办修行路，一失人生万劫难，世间最大唯生死，白玉黄金尽枉然。”“笼鸡有食汤锅近，野鹤无粮天地宽。”罗状元不愧为状元之才，写出来的诗歌的确是醒世无量，值得反复品读和体味，作为日课来朗诵也非常之好。

平凡的小海

119楼 平凡的小海说：回118楼平凡的小海
【飞翔经验：论SY对人生运势的不良影响】第89季


前言：

随着越来越多的戒友学会了专业戒色，很多人的戒色天数已经非常厉害了，上季反馈就有一个659天的戒友，还有一个160天的戒友，还有一个半年多的。新人来到戒色吧，看到前辈能戒这么多天，他们会觉得不可思议，甚至是不可想象，简直就是不可能完成的任务，因为新人以前肯定自己尝试戒过，但几乎不会超过1个月，当他们看到前辈戒色几百天，就会觉得像奇迹一样。其实，当新人真正学会了专业戒色，学会了观心断念，学会了警惕意识，学会了情绪管理，到时候他们也可以做到的。所谓戒色前辈，也是从新人开始的，也一样经历过菜鸟的阶段。那位戒色160天的戒友，他的一段话非常好，他说：“天数真的不是偶然，是不断学习积累的成果，诚心助人，看到他人开心从而使我更开心。”这位戒友已经懂得了积累，也学会了修善，实在难能可贵，相信他会越戒越好的。戒色的同时一定要注意修善，因为修善可以增加你的正能量，积善成德，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。


下面分享一些案例


1.【我很埋怨为何我年少时没有遇到戒色吧，那时网络还不发达，虽然知道手淫不好，但是都是强戒盲戒，最终很难戒掉。很羡慕现在的少年，在戒色吧前辈的指引下走在正确的人生道路上。今年已是而立之年，儿子也三岁了，但是我的目标是生命不止，戒色不止。为了自己的健康，为了家庭。一起努力加油！】

附评：这位戒友让我很感慨，在我年少时，也不曾有戒色方面的教育，学校不会讲这方面的内容，父母也从来没和我讲过手淫的问题，手淫属于非常敏感的话题，甚至是很忌讳的话题。那时的我非常无知和幼稚，在那个年纪我真的很需要有人来给我正确的引导，能够让我真正认识到手淫的诸多危害，可惜没有。那个年代也接触不到手淫有害的任何讯息，我是在一种很无知的状态下开始沉迷手淫恶习的，这是一个隐秘的恶习，但是掏空的却是你的五脏精华，可想而知，后果是多么惨重！手淫恶习可以把纯真的少年变成行尸走肉，所有阳光纯净的特质都会在手淫之后消失，然后取而代之的就是邪淫的戾气，精气神也会遭到严重的摧残。孔子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”色是少年第一关，这一关必须要打过！很多少年原来真的很有灵气，但是沉迷手淫几年后，你再去看他，就会突然发现他变得猥琐不堪了，甚至让人感觉厌恶，手淫恶习已经腐蚀了他的灵魂，他已经受到了黄毒的污染。

现在这个网络时代，黄毒已经空前猛烈了，很容易就能接触到邪淫的内容，而且网上还有很多擦边的图片和新闻，也是让人防不胜防。好在近几年，网上的戒色力量已经开始雄起了，很多人可以通过网络接触到手淫的真相，而且还能学会专业戒色，不再处于强戒和盲戒的层次，这样就有望能彻底戒除手淫恶习了。这是一个危机与机遇并存的时代，危机就是黄毒很猛烈，堕落的可能性非常大，机遇就是可以通过网络接触到戒色文章，也可以看很多大德的开示，当你真正开始戒色修善了，你的灵性也会随之提升，你会获取真正的大快乐。现在的少年，你们是不幸的，因为你们成长的环境已经充满了邪淫的讯息，但是你们也是幸运的，因为还有戒色吧，以及很多戒邪淫的网站，你们还是可以接触到手淫真相的，希望你们好好把握自己，争取早日戒除手淫恶习。


2.【我得了白癜风，中医说是肝肾虚、气血不足导致的邪气淤塞，眉毛那儿的皮肤都变白了，还得了强迫症，现在才反思以前高中撸太多了，不知撸了多少次，邪淫缠身，现在反思了好多，已戒撸二十多天，不再熬夜。】

附评：这位戒友得了白癜风，医生说他肝肾虚、气血不足，撸管是可以导致肝肾虚的，当这种虚损日积月累，到最后就可能会爆发出各种症状表现，其中就包括皮肤方面的病变。一般伤精导致的皮肤问题，以痤疮比较常见，也有反馈荨麻疹、牛皮癣、湿疹、股藓等。撸管出症状也是需要积累的，所谓积微成巨，很多人撸管的前几年还行，但是后来就慢慢不对了，各种伤精症状开始变得明显了。这位戒友高中撸得太多了，那时他疯狂放纵，可曾想到现在会得白癜风呢？大家都猜到了开头，却猜不到自己的结局，开头都爽，结局都苦！记得有些文章会提到某某人完成了“原始积累”，挖到了人生的第一桶金，然后才成为后来的巨富。而手淫恰恰相反，沉迷手淫也是在完成原始积累，只不过这是导致自毁的原始积累，手淫也是在挖精，不是黄金的金，而是肾精的精，手淫挖身极猛，到最后就会导致身体的巨亏！其实几年后的人生悲剧，在几年前的第一次手淫时就注定了！当你第一次把手伸向JJ，就像打开了定时炸弹一样，症状迟早会爆发出来的。


3.【飞翔老师好！说来惭愧，我都戒色半年了，谁知道在前几天犯了自大的毛病，自以为完全戒掉了，于是放松警惕了，结果破了一次。这半年戒色让我受益良多，我以后一定不能自大，我要永远保持谦虚的心态，不能离开戒色吧，在戒色的道路上和戒色吧一直走下去。】

附评：戒到最后拼的就是德！不管戒多久，都应该保持谦虚的心态，谦虚使人进步，骄傲使人破戒，所谓骄兵必败！你一骄傲，心魔就露出了轻蔑的笑容，心魔知道你露出了破绽，它有机可乘了......我一直在修谦德，以谦戒色，以谦助人，永远把自己放在最低的位置，服务众生。天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，满招损，谦受益！一个谦字，真的要好好修，能把谦字修到位，那也是相当不容易的。年少多轻狂，而这份轻狂迟早会让他碰壁，一旦犯了自大的毛病，那就很容易招致失败。要对治自大，那就应该学会谦虚，谦虚是一种境界，谦己让人是一种美德，谦虚的人更受人欢迎。圣贤安身，德愈高而心愈下，我们戒色一定要多学习圣贤教育，让自己永远保持谦卑，谦卑宛如低头的铃兰，不矫情、不炫耀、纯洁干净、清雅脱俗！


4.【我因为掉头发今天找了个老中医，我被吓傻了，一进去什么都还没说，他也不让我说，就直接把脉，然后说，你身体内功能不行，腰不行，有前列腺问题，绝对会出现死精，一听到死精我直接怕了，我承认我手淫了，因为他说的全对！说我很严重很不好治，哎！叫我先吃六副药，死精啊！我真的好怕！】

附评：这个老中医挺厉害的，估计阅肾虚患者无数，所以出口即准。很多人都是瞎撸，非常无知，你以为自己没事，其实你的脉象已经说明了一切！你骗得了自己，但骗不过明眼人。有的中医把完脉后，神色凝重，甚至还有摇头叹息的，现在的年轻人已经被邪淫的生活掏空了，年纪轻轻，脉象大衰！很多人非常无知，什么都不知道，还在疯狂地撸管，简直就是拿色刀一刀刀捅自己，而他自己还以为很享受呢，真是愚痴透顶。所有的无害论都应该被彻底粉碎和打倒，事实证明，无害论只会害人，而且害人不浅呐！前列腺炎是会导致精子质量下降的，出现死精是比较常见的情况，出现畸形精子也很多，还有就是弱精、无精等。无知的少年们，你们该醒醒了，不要再用撸管糟蹋自己了，否则将来的下场会很惨的！


5.【飞翔哥你好，我现在开始戒色了，我是从初二开始的到现在为止六年了，从去年十二月份我一下子体会到了自食恶果，一次感冒高烧彻底击垮了我本已脆弱的身体，右耳耳鸣、尿频，半夜更是睡不着，中药西药更是大把大把，半夜不是尿憋醒，就是哭醒，总感觉愧对父母，最抑郁时五天没怎么吃睡。】

附评：六年撸管的挖身，已经让身体变成了豆腐渣工程，这时候一次小小的地震，都会让身体瞬间垮掉。很多人在撸管前身体很好，一次感冒发烧能够自己抗下来，甚至不用吃药，但是沉迷撸管后，那就不可同日而语了，以前的身体对疾病有着很强的抵抗力，现在的身体根本经不起折腾了。这位戒友现在活得很痛苦，而且已经有了神衰的症状表现，早知今日，何必当初呢？父母赐予我们生命，我们应该好好珍惜，疯狂撸管只会把自己逼入绝境，让自己活得生不如死。这位戒友撸管六年，其实一直在种“恶因”，就像一个农夫在地上撒播种子，撒了六年，种恶因迟早会收获恶果，逃不掉的，报应肯定会降临。莫伸手，伸手必被捉，当你把手伸向了裤裆，灾难片即将上演......


6.【本人今年24岁，13年撸龄，往事不堪回首，只能用悲惨、灾难来形容。下面说说我有过的症状，从以前自信开朗变得自卑内向，不爱说话、早泄、社恐、不敢看人眼睛、尿羞症（没得过这个病的人不知道这个病有多痛苦）神经紊乱，去过精神病院，医生诊断为精神分裂，现在还在吃药，医生说要吃2-3年药，走路飘，我一系列的悲惨经历都和SY有关，以前我还恨，来到戒色吧看了帖子才发现一切的根源，原来都是自己自作自受！】

附评：福祸无门，惟人自召！邪淫到最后，就是自作自受，自己酿的苦酒还是自己喝。还有一句话叫：自作孽，不可活！这位戒友的经历让人唏嘘不已，记得以前也有好几个戒友被送进了精神病院，有一个还遭受了惨无人道的电击治疗，简直就不把你当人了，非常恐怖！在精神病院说自己没病，医生是绝对不会相信你的，因为在医生眼里，你就是一个精神病人，你说什么都是不正常的、不可信的。这位戒友用悲惨和灾难来形容自己的经历，我觉得还是很确切的，有些戒友只是神经症而已，并不是精神分裂，但最后被误诊成了精神分裂，被家人送进了精神病院，那是多么灰暗的日子啊！手淫前的自己是自信开朗的，手淫后就完全变了，手淫伤脑很厉害，肾主骨，骨生髓，脑为髓之海，沉迷手淫恶习，会让最强大脑变成最差撸脑，轻则脑力下降，重则神经症缠身，更严重的也是可能出现精神分裂的。开始是疯狂撸管，最后把自己撸疯了！撸进了精神病院，到时候就惨叫连连了！从灾难片演变成了恐怖片......明代龙遵叙云：“夫人之生，禀父精母血成其躯壳。及乎年壮，与嗜欲俱，却将所受之精，流于爱河欲海。丧之早者，不满下寿；丧之迟者，不满中寿；丧之晚者，不满上寿。若欲身安寿永，唯当绝欲保精。神之寿命主乎精气，犹灯之有油，如鱼之有水。油枯灯灭，水涸鱼亡。奈何愚人以苦为乐，见色弃生，岂知精竭，命亦随逝！” 愚人以苦为乐实乃振聋发聩之开示。


7.【我今年已经28岁，从10岁左右就开始手淫，直到现在。如今身体条件极差，手淫导致的很多病我都有。我觉得这是对我的惩罚，我感觉自己很肮脏。我从2014年5月进入戒色吧，学到了很多东西，可惜马上一年了，没有戒掉，今年5月1我就要结婚，可是现在我阳痿早泄，不知道结婚后该如何面对。我现在特别后悔，如果我从去年就戒掉，如今调理一年，也许会好很多。所以还没有结婚和快结婚的朋友，从现在开始就戒掉，不要像我一样，马上结婚了，才知道后悔。】

附评：这位戒友的告诫很是恳切，很多人的确已经未婚先废了，还没结婚，性功能已经不行了，之前撸了那么多年，身体已经完全透支了。很多人不仅是性功能不行，其他的症状也有一大堆，这样的身体进入婚姻，的确会很尴尬和难堪。性功能不行是可能影响婚姻和谐的，也可能导致离婚。手淫真的会导致人生悲剧，很多人年少无知，只图一时的快活，等到快结婚了，才突然发现自己不行了，这时候就欲哭无泪了。很多戒友都很关心性功能的恢复，我一般建议有氧运动+力量训练+养生功法+食疗。这四方面都做好，性功能自然会恢复的，但切记不可轻试，从晨勃质量即可知道恢复程度。这位戒友说自己“特别后悔”，很多人在废掉之后，也都有这种悔恨之感，手淫史真的就是一部血泪史，不仅伤精耗财，而且会让你的生活陷入一种很深的困境，手淫的人就像困兽一样，我们必须杀出撸狱，重新找回阳光健康的自己，不能再继续颓废下去了！是时候戒掉它了！


8.【飞翔大哥，我目前戒了三月，一直在看你的文章！我28，撸了11年身心俱惨苦不堪言！由于我感情不顺，中间破了两次遗精两次，一直在努力学习你的文章，总体在往好的方向发展，气色、身体健康都在慢慢恢复，鼻炎、尿频尿急等都没有了！而且过了年同事都说我变化好大，说我又变帅了！我真的非常感谢你和戒色吧，让我涅槃重生！】

附评：这位戒友恢复得还不错，虽然经历破戒和遗精，但总体在往好的方向发展，而且他也变帅了！变帅是很给力的，可以让人恢复自信，相由心生，当你的心灵逐渐恢复纯净，你的容貌气质也会大大改善的。记得前几天就有两位戒友分享了戒色前后的对比照片，也的确是变帅很多，精气神回来以后，就完全不一样了，感觉脸庞有了一层清辉，一层纯净清透的光泽，然后整个脸庞更有型了，眼睛也变得更有神了，定光很足，炯炯有神。开始戒色后，微妙的好变化就在一点点累积了，累积到一定程度，就会感觉变化好大，周围人肯定会发现这一点的。同样地，你沉迷手淫，微妙的坏变化也在一点点累积，当累积到一定程度，周围人就会发现你变丑变猥琐了，手淫后的坏变化是显而易见的，最后站在镜子面前的就是一具行尸走肉。最近有一条新闻挺火的，名为《盘点落马官员受审照，面容憔悴如被“卸妆”》，照片前后对比，的确反差很大，其实撸者憔悴也如被卸妆，更准确地说，是被“泄”妆！精气神就是男人最好的化妆，然而很多人却把自己的精气神给泄掉了，结果就是一脸的憔悴和猥琐，一副萎靡不振的衰样。我们必须彻底戒除手淫恶习，从邪淫堕落的炮灰中涅槃重生！



下面步入正文

很多戒色文章都会讲到邪淫会影响一个人的运气，手淫也属于邪淫的范畴，不少新人看到此类观点，很可能会觉得很荒谬，甚至会觉得是无稽之谈。其实真正明理的人，就知道邪淫影响运气并非空穴来风，因为邪淫之人散发出来的磁场非常不好，所以他感召过来的内容也是负面的、消极的，充满了负能量，这其实就是吸引力法则，同样频率的东西会产生共振，同样性质的东西会因为互相吸引而走到一起。我们的念头就是振动的波形信息，一个人起心动念，就是在向外发送信息，如果你发出的信息是和邪淫有关的，那么感召过来的内容就是负面的乃至是邪恶的，你的人生也会因此充满霉运和不顺。

吸引力法则里面还有一句话：“我们的意念本身是能量，能够召唤能量，并且启动能量的循环。”因为你的念头是邪淫的，所以你召唤过来的就是负能量，而负能量是有破坏性质的，会对身心健康产生很不利的影响，如果你一直发出负面的念头，那就会启动负面能量的循环，从而让你深陷在消极颓废之中。真正明理的人就会知道邪淫感召霉运是有科学依据的，用科学的原理完全解释得通，这也属于秘传知识，一般人是不会知道的。随着科学的不断进步，传统文化里的一些高深道理将会被逐渐证实。

《地藏经》云：“南阎浮提众生，起心动念，无不是业，无不是罪。”佛教就叫我们在起心动念上修，心是最根本的，念头不正，必然感召负面的内容，念头一正，心地自然光明磊落。养生的最高境界也是养心，一定要让自己多发出善心善念，这样你就能让自己充满正能量，如果你一直发出邪淫扭曲的念头，那么感召过来的就是霉运连连。《菜根谭》云：“一念错，便觉百行皆非，防之当如渡海浮囊，勿容一针之罅漏；万善全，始得一生无愧。”心正行正，吉祥平安，心邪行邪，凶灾祸患，天道福善祸淫，报应丝毫不爽！现代量子力学也已证明，全宇宙就是一个全息的信息能量场，它的每一部分都与其余的整体相连，每一部分皆能以较小规模反映出整体。我们其实活在一个全息的宇宙中，每个人的念头都会影响到整体，每个人的念头也会导致自己的人生运势发生变化。

蝴蝶效应大家应该都知道（ The Butterfly Effect），蝴蝶效应指的是在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统长期的巨大的连锁反应。一只热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国德克萨斯州的一场龙卷风。其原因就是蝴蝶扇动翅膀的振动，导致其身边的空气系统发生变化，并产生微弱的气流，而微弱的气流的产生又会引起四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起一个连锁反应，最终导致其他系统的极大变化。气象学家罗伦兹发现，由于误差会以指数形式增长，在这种情况下，一个微小的误差随着不断推移就会造成巨大的后果。中国古人也说到：“君子慎始，差之毫厘，谬以千里。”大家千万不要小看手淫恶习，你在JJ上套弄几下，你的整个人生都会因之陷入极度的灰暗和颓废，这就是连锁效应，也像多米诺骨牌一样，一张倒下，全部就倒下了。

很多戒色文章一般都使用“运气”这个词，而我更喜欢使用“运势”或者“运程”，这样可以显得更专业一些，就像健身教练一般都会使用“减脂”这个词，而不是使用“减肥”这个词。运气这个词相对通俗些，而运势这个词则相对专业一些。常说十年一转运，但是邪淫的人则很难峰回路转、柳暗花明，邪淫的人更容易走背字，做事情也不会太顺利，甚至是充满挫折和磨难，邪淫的人气场相当不好，因为他一直在发送不好的念头，所以他的人际关系也很容易变差。多研究真实案例，你就会发现，邪淫的人倒霉破财是非常多见的，损失几万十几万都很正常，甚至损失几百万的都有，记得一则新闻，说的是男子自慰后烧纸巾，结果引发仓库大火，造成直接损失760万！真够触目惊心的。

手淫会对人生运势造成不良影响吗？这是肯定的！从科学角度而言，就是负面的念头吸引负面的事物，邪淫的思想是完全扭曲和龌龊的，所以感召而来的事物必然也就是扭曲的、不顺的，甚至是充满挫折的。你的念头正在吸引同样频率的事物，正能量的念头吸引的是高频率的事物，而负能量的念头吸引的是低频率的事物，低频率的事物则会带来痛苦的感受。只有一小撮人知道这个秘密，绝大多数人对此依然无知，真正知道这个秘密的人，就会尽自己最大的努力去行善积德，去帮助别人。有句话叫：积金不如积德！我很认同这句话，等你真正有了行善积德的意识之后，你的人生命运将会迎来彻底的蜕变。我们要做自己念头的主人，看住自己的念头，好好管理自己的念头，不要让自己发出邪淫的念头、杀生害命的念头、妒忌的念头、骄傲的念头、嗔恨的念头等等，相反，我们要让自己多发出善心善念，存好心，说好话，行好事，做好人。境随心转，当你真正把自己的念头转变过来了，你的人生境遇将会向好的方向发展。


下面从六个方面来论述手淫对人生运势的不良影响，我更喜欢从中医医理这方面来论述手淫和运势之间的关系。


1.手淫损害考运：传统戒色中有一个很重要的观点就是，邪淫会削功名，《感应篇例证》和《寿康宝鉴》里都有这方面的例子，而且只要有那种邪淫的念头，就算犯邪淫了，在起心动念之间，高下立判。如果从中医医理这方面来阐述，其实手淫损害考运也是很好理解的，因为中医：肾上通于脑！手淫很伤脑力，脑力下降后，原来看一遍就懂的题，现在看十几遍都不行了，感觉脑子变迟钝了。脑力下降是伤精患者非常普遍的症状表现，手淫会偷走撸者的脑力，这是千真万确的！不少戒友手淫前成绩非常好，排在班级乃至年级的前几名，后来沉迷手淫后，名次就掉下来了，有的人甚至掉了几十名，上次看到一个戒友，直接掉到了倒数。脑力大幅下降后，自然就会影响到考运，就算你脑力下降不是很严重，自感发挥也很好，但因为你有在犯邪淫，所以也可能出现莫名其妙落榜的情况，这类情况其实还是很多的，就是感觉自己考得很好，但是分数出来却很低，有的人虽然考分还行，但是阴差阳错就错过了理想的院校。深入学习传统文化之后，我相信冥冥之中自有安排，我也深信圣贤的教育，那就是邪淫会削功名。如果不邪淫，你现在的生活将是什么样子，你敢想象吗？多少天子骄子撸成了废人，实在难以计数。

案例：我并不知道手淫会影响福报，记得我以优秀成绩考进县高中的时候，高一的时候成绩名列前茅，可是到了高二成绩就开始下滑了，碰巧那段时间我已经开始手淫了，起初我认为是自己贪玩导致的，于是我悬崖勒马，更用心地去学习，因为想考理想大学而扬眉吐气一下，我倍加努力学习，所以高三的第一次模拟考，我考了全班第一名。自此后，心里乐滋滋的，手淫又继续开始了，慢慢地发觉自己智力和身体都跟不上了，结果成绩一落千丈。尽管我很努力学习，结果当年高考名落孙山，我并不甘心于那次成绩，于是我决定复读一年。期间一直在手淫，但我当时并不知道罪魁祸首是我手淫之过。我清楚地记得那一年复读，我每次的模考成绩都在本科线上，但万万没想到会有考上专科的可能，结果那年高考我考出了一个让自己无法接受的成绩，仅仅考到了专科线。在大学期间频频大考，如六级考试、专四都没能通过（就差两三分），尽管我做模拟试题的时候都能过。想到自己步入社会在即，而手上的证书少得可怜，内心悔恨万分！


2.手淫损害爱情运：绝大多数的戒友都会选择谈恋爱结婚，而手淫是非常损害爱情运的，手淫会让你找不到如意的眷属！《华严经》 云：“邪淫之罪，亦令众生堕三恶道，若生人中，得二种果报。一者妻不贞良，二者不得随意眷属。”本来很多人在这方面还是很有福报的，但是因为他沉迷手淫恶习，这方面的福报已经消耗殆尽了。而且随着撸龄的延长、伤精程度的加深，很多人已经面目全非了，完全找不到过去的帅气了，一脸的呆滞浮肿变形，猥琐丑陋不堪，精神异常萎靡，缺乏阳光与朝气。有的人相亲十几次乃至几十次都不行，不是他看不上别人，就是别人看不上他，总之很不如意，处境相当尴尬。不少戒友以前都是帅哥，是女生暗恋的对象，后来撸丑了就没人理了，爱情运变得一塌糊涂。

案例：快三十了，追女孩未成功过，过着浑浑噩噩的生活，SY次数高达一天八次，平均一天一次有余，2013年相亲十几次一个未成功，真是惨报啊！我染此恶习十五年，大约是在高一染上的，未染此恶习以前，初中全年纪十名以内，高一也是全年纪十名以内，染上以后直接滑到后十名。自从染上此恶习以后，一发不可收拾，我又患上了斑秃，而我那时还不知道收敛，斑秃发展成普秃，眉毛也脱了，以前还帅气，眉毛没了直接丑死了，SY会变丑，你想变丑你就继续撸吧！最惨的是我复读三年只上了个专科，为什么那么多年我还没发觉都是SY消了我的福报，还在继续SY，继续的结果大家想必都能猜着，斑秃没有好，视力下降，SY的果报我都有了，大学三年我还不知悔改，继续撸着，唉，死不悔改，自找死路，大学毕业同学都考上了事业单位，而我跑去电子厂，之后混不下去又去工地，虽然我现在是大工，但之后的反省让我明白，我这一切的一切都是拜SY所赐！


3.手淫损害婚姻运：当伤精到一定程度，就会出现性功能障碍，早泄阳痿勃起不坚等，而且不仅仅是性功能障碍，其他的伤精症状也有很多，五脏六腑完全被手淫恶习给掏空了。在戒色吧，很多戒友都未婚先废了，不少人还染上了神经症，过着生不如死、暗无天日的颓废生活，就像阴暗角落的蛆虫一般。性功能不行，将来也可能会影响到婚姻的稳定，之前就有好几位戒友因为此类问题离婚了，就是在结婚前有十多年的手淫史，身心已经呈现崩溃的态势，就像一辆破车一样，不少人还被戴了绿帽子。《黄帝内经》云：生病起于过用！手淫恶习有着极强的成瘾性，很容易一发不可收拾，所以撸了几年后，性功能肯定会下降，有的人虽然没有早泄阳痿，但他有射精障碍、射精无力等表现。另外，结婚以后很多人依然还会手淫，因为他在不断寻找新鲜的刺激，甚至还会去搞一夜情和婚外恋，他的心已经完全野了，收不住了。在这样的人身上完全看不到责任感，他已经彻底堕落了，一个邪淫者的婚姻是危机四伏的，很容易出现离婚的情况。

案例：我给大家汇报一下自己因邪淫所致的恶报，工作不顺，已过而立之年，却难有稳定的工作，目前刚刚离职；婚姻不顺，有一4岁女儿，非常可爱聪明，可是老婆死活要离婚，目前已经离婚大半年；鼻炎和咽炎严重，闻不到气味；严重脱发，我都不敢照镜子；晚上睡不着觉，必须拿手机看一些能使人催眠的视频，而且睡着后，睡眠质量也相当差；容貌变丑，以前非常帅气阳光，现在猥琐龌龊自卑，以前超级自信，现在见人很难抬头；体虚多汗，稍微一运动就全身挥汗如雨，气喘吁吁。直到看了戒色吧很多精品文章后，我才恍然大悟，真的是报应！！！


4.手淫损害事业运：手淫把身体脑力搞差了，这时候事业肯定会受到很大影响，特别是一些严重的神经症患者，那根本就无法工作了，甚至连出门的勇气都已经丧失了。出门在外闯事业，关键就是要有一个好的身体，特别是脑力要足够强大，手淫偷走脑力后，人就像傻掉了一样。很多撸者就是标标准准的“漏器”！身体的宝贵精华都被他不知不觉漏走了，主要就是手淫和意淫，手淫是明漏，意淫是暗漏，伤精程度不断加深后，人就会出现嗜卧懒动的肾虚表现，精力很不济，而且心态极其浮躁，干事情没有长性，总是半途而废。手淫的人充满了负能量，这样在单位工作时，也容易感召不如意的事情，比如总被领导骂，或者和同事吵架，又或者工作经常出错、业绩不佳、升迁无门等，很多人最后都干不下去了，选择了辞职。曾国藩云：“一分精神一分事业，十分精神十分事业。”曾国藩早年有三大戒，其中之一就是戒色。手淫摧残精气神非常厉害，当你彻底萎靡了，你的事业也就稀烂了......

案例：邪淫害人不浅，我在学校的时候一表人才，误入歧途而沉迷于色情之中，开始还好没什么症状，可是现在果报来了。首先脸上有太多的痘痘，顽固型的，我也在人民医院看过医生，吃过药，可是完全没有效果，毁容了！自己在女生面前抬不起头，没有自信，异性朋友少之又少。黑眼圈、头发油腻、稍微运动就大喘气，这些都是邪淫带来的恶果，现在我再也不敢撸了，而且我也丢了工作，已经无所事事快一个月，我相信因果，立帖真心地忏悔，大家一起加油！


5.手淫损害健康运：健康也有相应的运势，也许去年你身体还好好的，今年也许就会生病，乃至要开刀住院，这都是说不定的。要想有一个良好的健康运势，那就要在养生方面多下功夫，养生就包括戒色保精，肾为精之府，肾精亏耗，则元神扰乱，必早衰折寿。正如药王孙思邈所言：“精少则病，精尽则死。”精是生命之根，精壮就神强，神强才能益寿，如纵欲则精虚，精虚必气虚，以致形体消瘦或者虚胖，面色萎黄，双眼无神，气质猥琐，不能任劳。手淫伤肾是会导致百病丛生的，也许你现在感觉还行，但伤害其实已经在慢慢积累了，积累到一定程度，那就是症状的大爆发，到时候要想恢复就需要一个过程了。当健康从手淫的指缝里溜走后，你的人生就会变得异常灰暗，健康是1，其他如位子、票子、房子、车子、妻子、儿子等等都是1后面的0，如果前面的1没有了，后面的0再多也无济于事。有句话是这样说的：“健康的乞丐比有病的国王更幸福！”很多身患抑郁症的富翁都十分羡慕民工，民工能干能睡，吃什么都很香，而富翁已经很久没有这种简单的幸福了。穷人无病就是仙！

案例：我SY有10年了吧，1个多月前出现了结肠炎，腹痛、腹泻、便血，当时倒没有出现严重的肾虚症状，当肠道症状控制后，却突然地发生了头晕、耳鸣、乏力、夜里盗汗严重(原来有出现过盗汗），现在非常痛苦，都不能正常生活了！之前不间断地SY，有时1天一次，没空的时候就4-5天一次，就这样断断续续10年。这次没想到瞬间爆发竟然如此严重，体重1个月降了4斤。我是不是没有救了？有和我症状很像的戒友吗？望大家解答啊！跪求。


6.手淫损害财运：前几天也看到一个案例，那位戒友看病花掉5000+，是看的前列腺炎，一部苹果手机看掉了，有的戒友看掉了好几部苹果手机的钱，有的甚至看掉了一辆小轿车的钱。戒色真的就是在省钱，因为症状出来了，花钱就如流水了，钱根本就存不住，现在看病吃药也贵，动不动几百上千就没了，如果去男科医院，那上万是相当普遍的。我一般不建议去男科医院，一旦进了男科医院，不刮你几层，是不会让你出来的，男科医院的套路就是一吓二检查三仪器治疗四手术五掏钱，一圈走下来，袋里基本就空了。《大智度论》里面讲到邪淫有十罪，其中第五个就是“财产日耗”，邪淫的人身体肯定会垮下去，到时候进了医院，花钱就无数了。如果不戒除邪淫，那么即使花了钱，身体也不会好，因为边吃边漏，永难痊愈，即使暂时缓解了，也极易复发。还记得有一个戒友，原本他的工作很不错，年薪过十万，后来因为手淫把身体搞垮了，工作也干不下去了，然后就辞职了，一份高薪的好工作就这样没了，很是可惜。还有的人会经常丢东西，会因各种原因而破财，总之生活变得很不顺，邪淫真的会感召霉运，因为你的念头不正，所以吸引过来的全是负面的事物，要改变这种霉运，那就必须修心正心，多发善心善念，多做善事，这样才有望转变运势。

案例：已经戒了6个月了，感觉心里有很多话想说，之前没有发过帖，去年无意接触了戒色吧，感觉好像我的救命稻草一样，本人今年22岁了，是一名大三的学生，邪淫给我带来的痛和花费不计其数，医药费花了将近4.5万！邪淫给我带来的痛苦，还有身边人的痛苦，我不想再说，因为只有自己经历了，才会自己体会到那种痛苦，那种痛苦都是客观存在的，它左右你的思想，影响你的生活，大家都想要一个光明的未来，我希望大家以我为鉴，净化自己的思想，别总做那些龌龊的事！


【行善积德改变命运】：调整运势的方法有很多，其中最核心的就是行善积德，而且要真正在念头上修，在起心动念上修！曾国藩对《了凡四训》最为推崇，将其列为子侄必读的第一本人生智慧之书。《了凡四训》是明朝袁了凡先生所作的家训，以此教诫他的儿子袁天启认识命运的真相，明辨善恶的标准，改过迁善，并且以他自己改造命运的经验现身说法。《了凡四训》我也很推崇，也专门看过电影，如果你想改变自己的命运，那就应该从行善积德开始，必须多学习传统文化，传统文化里面有真正的大智慧，能够深入学习传统文化的人，都是有大福德的人。


最后总结：

《安士全书》云：“少年谁不欲膺富厚，而淫者偏赤贫；少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇；少年谁不欲生贵子，而淫者偏无后；少年谁不欲享高寿，而淫者偏早夭。”邪淫会让你的运势蹇滞，会让你的人生陷入困境，当你走背字的时候，你应该好好反省，过去邪淫的生活有多么荒唐！本来你是翩翩少年，最后却撸成了猥琐大叔，一个天堂一个地狱。戒色就是修心，戒色也是正心，心正了，自然感召福报，心邪了，自然感召恶报，懂得这个道理，就笑了！原来如此啊！如果早知道就好了！每一个戒友在戒色的同时一定要力行善事，当你发出的念头都是善的，你所感召的果报自然就是好的。《文昌帝君阴骘文》云：“欲广福田，须凭心地。行时时之方便，作种种之阴功。利物利人，修善修福。正直代天行化，慈祥为国救民。”诸位戒友，共勉！



下面分享一首诗歌


《戒色刀客》

寒光一闪，刀又出鞘
没有任何声音，心魔倒地，刀气升腾
一次次在头脑战场中单挑心魔
这是一个看不见的战场，你我心知肚明

念起即觉，觉之即无，一次次觉杀心魔
断念之刀已经磨得无比锋利
刀身吸血无数，隐隐生出红光
每一次饮心魔血，刀就会变得更快更狠

曾几何时，每次倒地的都是我
而今，每次倒地的都是心魔
不断练习观心断念，久而久之就成了绝活
拖泥带水，一刀不能解决，这是实战大忌
出刀如猛虎，唯快不破，浑身是刀，念起即断

我是刀，刀是我，人刀合一，削铁如泥
刀的精神、刀的气势、刀的杀气、刀的寂寞
刀是什么刀，刀是斩魔降撸的刀，这是一把屠魔刀
工欲善其事，必先利其器，你的刀够快吗？
必须在实战中不断磨炼，臻于精纯，熟极自神

邪淫的世界，戒色的刀客，演绎断念的传奇
再次面对孩子纯净的眼神，瞬间崩塌邪淫的世界
卑微地撸着，像一条蛆虫，这种颓废的日子该到头了
刀还未出鞘，但已经在狂跳，因为念头又一次上来了
心魔刚要开口，却已经从中间裂成了两半
没人能形容这一刀究竟有多快，战斗就在几毫秒之内
刀回到了鞘中，一切都回归沉寂
就像什么也没有发生过


这季继续推荐书籍

《竹窗随笔》：明末高僧莲池大师所作，莲池大师是杭州仁和人，出生于世代望族之家。十七岁补诸生，以学识与孝行著称于乡里。邻家有一老妪，日日念佛名，大师问其所以，老妪回答：“先夫持佛名，临终自在往生，故知念佛功德不可思议”。大师闻语感动，遂寄心净土，书“生死事大”于案头以自警策。这本书的开示相当精炼，我个人比较喜欢，推荐给有缘的戒友，文言文的理解有一定难度，网上有白话译解版，这样读起来就容易很多了。

平凡的小海

120楼 平凡的小海说：回119楼平凡的小海
【飞翔经验：觉知的点化——你是觉知而非念头】第90季


前言：

上个帖子有戒友问到，破戒后天数是否可以继续加上去。严格来说，破戒后天数应该归零，但也有另外一种算法，那就是天数可以继续加上去，然后按年来计算，比如一年之中不慎破戒几次，这样的战绩也相当不错，虽然没做到一次不破，但比之过去一个月就破戒十几次，那要好得太多了。还有的戒友说，一次破戒减掉几十天，这也是一种算法，但我更倾向于按年来计算，这样破戒后就不会太纠结，否则一想到天数全部归零，很多人就会自暴自弃，从而更加疯狂地破戒。刚开始很多人都会认真计算天数，其实在进入戒色稳定期后，天数就不是那么重要了，因为那时已经完全超越了天数党的层次，在不知不觉间，半年一年就过去了，戒得相对比较轻松，一点都不会感到煎熬，有一种摆脱邪淫束缚的自由感，如鸟儿出笼般自由自在，无比惬意。

前段时间有一个戒友因为试定力而破戒了，丢失了200多天的戒色阵地，的确很可惜。戒到一定程度，心魔就会开始怂恿试定力和试性功能，很多人就栽在了“试”的想法上，所以我们必须吸取别人破戒的经验教训，当这种念头在自己头脑中响起时，必须要及时断除，千万不要听信这种念头的怂恿。念头上来时，就像有一个人在你头脑中说话，不断在向你怂恿，如果你听信这种念头，那就等着破戒吧，对于这类念头一定要高度警惕，要学会识别这类念头，不能听信这类念头。如《四十二章经》云：“慎勿信汝意，汝意不可信；慎勿与色会，色会即祸生。”

最近又有戒友问到了快乐戒撸法，快乐戒撸法借鉴于快乐戒烟法，有一定可取之处，但并不是看了一篇文章心瘾就彻底消除了，念头还是会起来的，因为淫欲种子就在八识田里，肯定会翻出来的，所以还是要做好断念，这点一定要搞清楚。这个世界上没有哪篇戒色文章能够彻底消除你的淫欲种子，只要淫欲种子在，就会起邪念，就有可能会出现破戒！烟是身外之物，不同于戒色，戒烟的理论可以参考，但不能完全照搬，一定要明白两者的差异之处。后来那位作者自己也意识到了问题所在，快乐戒撸法的某些观点的确存在问题，如果能够进行妥善的修改，那也不失为一篇好的戒色文章，否则就有可能对广大戒友造成误导，很多人以为看一篇文章心瘾就彻底消除了，再也不用断念了，也不用学习了。其实一篇戒色文章可以让你进入欲望休眠期，但过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候邪念就会变得很活跃。烟是身外之物，可以丢掉，但淫欲种子就在八识田里，你能丢得掉吗？既然淫欲种子在，那就肯定会起邪念，有时并不是你主动去意淫，而是它自动翻种子，念头肯定会上来的，断念就是戒色最实战的部分，一定要严格做到念起即断，否则必破无疑！


下面分享一些案例

1.【飞翔老师，您说想戒色成功，破戒基本上都是必经之路，您这句话会不会让很多人想到破戒而给心魔机会呢？】

附评：这个问题之前有戒友反馈过，所谓必经之路也是相对而言的，绝大多数的戒友都会经历失败，这是戒色方面的规律，但有些戒色天赋比较高的戒友，他们一开始接触戒色文章就能戒个几百天，这也是有的。另外，我说这句话也是为了鼓励和安慰破戒的戒友，以免他们自暴自弃、破罐破摔。心魔是可能会从这方面来怂恿的，所以要提高警惕，千万不要让这类念头得逞。很多文章都会说失败是成功之母、失败是成功的必经之路，但并不是叫你主动去失败，很多人的确是失败了很多次以后才成功的，但他们从来没有主动去失败，这点一定要分清。


2.【17岁开始撸，今年28了，从一个人见人爱的帅哥，混到了人人讨厌的恶鬼，无数次出现想自杀的念头，每次都告诉自己这是最后一次。17岁到23岁那些年，一天两三次，直到虚脱晕过去，家人还以为是中暑，幸运的是遇见了一个好大夫，没把我的病情告诉家人，之后各处求医，边吃药边撸，一头茂密的头发所剩无几，前列腺炎、肾虚、脾胃差、神经衰弱、耳鸣、阳痿，各种病缠身，看着镜子里的自己，跟个魔鬼没啥区别，手淫11年， 我这辈子彻底完了！】

附评：这位戒友之前也撸得“满拼的”，都把自己撸晕了！一个帅哥就这样撸成了恶鬼，当一个人失去精气神后，模样肯定会慢慢走样的，精气神是人身的三宝，精化气，气生神，神御形！有神无神，天壤之别，失之毫厘，谬以千里。很多人看着以前自己的照片，都会暗自流泪，那时的自己是多么帅气啊，经过十年左右的手淫摧残，脸上完全衰败了，怎么看都觉得恶心。很多人在沉迷手淫几年后，脸部就会变得浮肿变形，脸部变大，变成大饼脸，并且出现松弛下垂的表现，赘肉也随之出现，脸部显得不对称、怪异。还有的人则是出现凹陷的表现，比如苹果肌凹陷、眼眶凹陷、太阳穴凹陷等，看上去也非常怪异。手淫是会导致脸型发生改变的，很多新人并不知道这一点，面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的，这三者中任何一个出现坏变化，都会对面部轮廓产生不良的影响。

坚持戒色养生，积极锻炼，等精气神回来后，就会发现下巴轮廓得到改善了，面颊浮肿也消除了，脸庞显得更紧致，松弛的面部肌肉也得到了提拉。总之，戒色之后好变化就会一点点累积，最后就会发现自己变帅很多。当然光戒也是不行的，应该积极锻炼，多做有氧运动，千万不要熬夜久坐，否则是会影响到容貌恢复的。有的戒友说，为什么戒色后痘痘问题还是很严重，后来一问才知道，他依然在熬夜，熬夜是会导致内分泌失调的，这样痘痘问题就很难好。痘痘问题要缓解，必须要彻底戒撸、饮食保持清淡、不要熬夜、积极锻炼等，这几方面一定要做到位，否则就很难改善了。恢复也是系统工程，并不是戒色了就万事大吉了。这个案例的戒友也出现了脱发的情况，而且还有一身的病，神经症也出现了，性功能也不行了，站在镜子前的，分明就是一个魔鬼，这让我想起了《道林格雷的画像》，一个放纵堕落的人，迟早会变得丑陋龌龊不堪。


3.【今天是我戒色的42天，这是我有史以来戒得比较长的一次。为什么我能坚持这么多天，我想这与我不撞南墙不回头有关。在这42天之前，我几乎每天都SY，并且熬夜看H看到很晚。在这之前，我有八年的SY史。有一天晚上我看H看到两点，没有SY，看完后准备睡觉，突然感觉心跳加快，睡不着，然后心跳越来越快，胸口一阵一阵地发凉，感觉快要死掉了，都想打120了。很想把我爸妈叫醒，因为我感觉快要挂了，但是没有。我就坐在那里念着观世音菩萨，一会好些了，但我也不敢躺下睡觉，因为心跳很厉害，后来就坐着迷迷糊糊睡着了。总感觉左半边身子跟右半边不一样，左脚发胀，肠胃不好，胃胀，不真实感，平时心跳很快，坐公交人多的时候就感觉胸闷喘不过气来，心跳能达到120，现在生活在痛苦中，总是怀疑自己得了什么病。】

附评：熬夜纵欲基本上就是作死的节奏，新闻常报道熬夜猝死的事件，光一个熬夜就可以导致人猝死，如果再加上邪淫，你觉得后果会是什么呢？《看A片自慰，台男子猝死公司电脑前》，相信很多人都看过这条新闻，之前日本宫城县一名男高中生也是自慰猝死，另外一个32岁的男子在接受手淫服务后突然猝死，还有博士捐精猝死、开房猝死等，这类大泄身导致的猝死案例实在太多了，其实媒体报道的只是冰山一角。性猝死不但包括性高潮期间的突然死亡，也包括性行为后的死亡，这种病症来势凶猛不能等闲视之。现在媒体报道最多的就是开房猝死，精少则病，精尽则死，真不是开玩笑的。这个案例的戒友虽然没有SY，但是他一直看H到两点，看H也会漏，心动则精自走，这是一种慢性的暗耗，当耗损到一定程度，症状就会突然爆发出来。之前已经有非常多的戒友出现过这种情况了，就是熬夜时放纵，突然就感觉心脏狂跳，感觉自己快挂了，极为恐怖！很多人都打120送医院了，能活下来的最后都被确诊为神经症了，从此开始过上了极为惶恐不安的日子，真的就像灾难片一样。

这位戒友说自己“不撞南墙不回头”，我觉得他说得很贴切，很多人就是如此，不给他来一记狠的，他是不会下大决心戒色的，非要吓怕他，这样他才可能开始好好戒色。很多人手淫很多年，虽然身体出了一些症状，但还可以忍着，于是就继续麻木不仁地摧残自己，直到症状彻底吓瘫他，这时候他才会真正醒悟过来。当他开始学习戒色文章了，才会明白之前迷信无害论是多么无知、幼稚和荒唐！但话又说回来了，并不是说伤得越深就能戒得越好，我到现在也聊过很多神经症的戒友，他们已经生不如死了，但是心瘾还是很重，心魔还是会疯狂地向他们进攻，所以很多人依然在不断破戒。要战胜手淫恶习，还是要多学习提高觉悟，觉悟到了才能降伏心魔。反观很多人伤得并不重，但是他们很会学习戒色文章，这样也是可以彻底戒除手淫恶习的，关键就是要学会专业戒色，一定要真正掌握戒色的原理和规律。


4.【曾经意志消沉，整天无所事事，患有左侧精索静脉曲张，无意中看到戒色吧，立志从心里改变自己，看了很多案例，整天过得很充实。戒撸5个月，前两天去医院检查，左侧精索静脉曲张也好了，希望大家看清撸管的危害，我曾经真是苦不堪言呐，性格内向、社恐、抑郁，整天要死要活的，活在网络之中，现在网瘾也戒掉了，来到戒色吧，我觉我的变化真够大的，大家一起努力加油！克服欲望的心魔，得到升华，再次感谢戒色吧！（这位戒友附上了检查报告，显示“双侧无曲张”。）】

附评：这个恢复案例给患有精索的戒友带来了鼓励和希望。关于精索的问题，我之前的文章也专门讲到过，有不少戒友通过坚持戒色养生让精索缩小了，这都是好的变化，但能够让精索完全消失的，毕竟是少数，但不是没可能，这位戒友就是很好的例证，戒撸5个月后再去检查，左侧精索已经完全消失了。这位戒友的变化是真够大的，精索好了，网瘾也戒了，感觉他的能量状态一下就变得积极向上了，与之前消沉的他判若两人，那时的他社恐抑郁，整天要死要活的，那种状态真的很颓废很灰暗，现在撸管和网瘾都戒掉了，感觉就像重生了一般。能够来到戒色吧，真的是很多人的福报，因为从进入贴吧的那一刻，蜕变就已经开始了。


5.【我撸了十来年了，昨天去医院，医生说是死精症，是不可能生育的，现在只能积极治疗，也许还有一线生机，可是需要大把大把的钱，也许没钱的我也只能放弃了，现在的我无话可说，只有无限的后悔和伤心。】

附评：撸了十来年，果报不期而至，悲催的是很多人已经把自己的生育能力撸掉了，却还浑然不知，他们完全被无害论洗脑了，每天每月都在残害自己，但他们并不认为手淫是在残害自己，反而认为手淫是莫大的享乐，这真是愚痴至极，真正的智者绝对不屑一撸！你去观察那些沉迷手淫的人，他们的大脑完全被无害论屏蔽了，和他们沟通，你会感觉很费力，甚至有对牛弹琴之感，他们脑子里的邪知邪见特别多，这其实就是被无害论深度洗脑的结果，他们完全不相信有害的事实，他们只相信性学家所谓的理论，试问脱离现实的理论，那还叫理论吗？充其量只能叫伪科学。他们不相信手淫有害，但是症状迟早会扇他们耳光，症状会告诉他们真相。手淫会导致慢前和精索，这两者都会导致精液质量下降，比如出现果冻体或者颜色改变等，好好坚持戒色养生，精液质量是会慢慢改善的，如果再能配合积极治疗，那改善就会更快。因为伤精而失去生育功能的人，只要好好坚持戒色和治疗，还是有望恢复生育功能的，我到现在就看到过不少恢复的案例，有的已经做爸爸了。


6.【撸了十年，每天一次，最多一天6次！那时上班常年熬夜，终于在2012年惊恐发作，出现濒死感被送到医院，后来就得了神经症，被诊断为焦虑症，从那以后所有症状都来了，尿频尿急，一天上厕所几十次，吃了两年抗抑郁和抗焦虑的药，现在每天都有要死的感觉，浑身乏力、没精神、不想说话、腰痛气短。但我居然还在撸，前几个月才知道是手淫过度引起的，不知道吃药对恢复影响大不？】

附评：这又是一个惊恐发作的案例，完全符合我总结的公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋！光纵欲，没有熬夜和久坐，那症状爆发的时间会延后，但如果这三者都有，那肯定会完蛋，打个比方，是一把斧头砍树快，还是三把斧头砍树快，不言自明。熬夜太伤身体，纵欲伤肾掏空五脏六腑，久坐伤肾伤脾，这样久而久之，肯定会爆发神经症，这是必然的，是上千个案例所揭示的真理。很多人想当初都是猛男啊，一天一次，一天多次，那时他们可曾想到将来的某一天自己会被送到医院抢救？活过来的人在最后都被确诊为神经症，然后各种症状就开始虐他了，包括很多千奇百怪的症状，总之非常痛苦、非常折磨、生不如死！很多人到了如此不堪的程度，居然还在沉迷手淫，因为他们无知啊，不知道手淫的害处，当他们感觉压抑时就会通过手淫来宣泄，这样反而让自己陷入了恶性循环。神经症严重的话，是要积极治疗的，但痊愈的基础就是戒色养生，没有这个基础，吃再多的药也等于零，边吃边漏，永难痊愈！


7.【不戒色，今生注定厄运不断，痛不欲生。我自己就是一典型例子，因戒色而重生，福报连连，之后得意忘形，妻子怀孕就放纵自己SY，现已然阳痿。虽戒色一个月，但未能有效控制YY。虽然妻子理解我，但自己的内心已经抬不起头。以我为戒，劝君莫走弯路，戒色不是一段时间的事情，是一辈子要坚持的事情。】

附评：这是一位已婚的戒友，结婚后的性生活是要保持节制的，但不是说结婚后就可以继续手淫，手淫属于邪淫，真的是一次都不能有，婚后正淫虽符合人伦，但也要注意节制，千万不能放纵自己。《文昌帝君百字铭》就说到：“寡欲精神爽”，这是对婚后正淫而言的，正淫邪淫一定要分清。很多已婚人士依然会有手淫恶习，并不是说结婚后就不手淫了，手淫和夫妻性生活有所不同，夫妻性生活时间长了会厌倦的，但看H手淫则可以获得源源不断的新鲜感，所以很多人即使结婚了，也依然在沉迷手淫恶习，这非常普遍，而且手淫极易成瘾，不是说想停就可以停得下来的。这位戒友之前因戒色而重生，福报也不错，但是后来得意忘形了，在妻子怀孕后又开始放纵自己手淫，结果可想而知，把自己搞阳痿了！阳痿是会影响到婚姻的和谐与稳定的，弄不好还会导致离婚。这位戒友最后的告诫非常之好，戒色真的就是一辈子的事情，婚后依然要戒邪淫，否则真的会厄运不断，当一个男人阳痿了，他的整个婚姻也许就会随之崩塌。


8.【那一段时间里，我终于邂逅了戒色吧，黑暗的生命里终于有了一束光明。其实之前我曾经看到过戒色吧，可是无知的我自以为是地觉得是一群和尚和卫道士在误导人性，没有当回事。直到那个时候，我认真地看了戒色吧的帖子，我被深深地震惊了，原来有这么多的人跟我有同样的手淫恶习，更有惊人相似的悲惨命运。原来这一切的祸根竟然是日复一日的手淫！手淫直通地狱！我的眼泪不自禁地流了出来。那一年我开始戒撸，大前年和去年戒色坚持得不错，大约维持了一年多的时间，我很少邪淫，很少破戒，身体恢复了七八成，连困扰多年的尿等待也没有了，我终于不用躲躲藏藏，可以在人多的厕所里撒尿了。气色也改变了不少，原先浑浊无光的眼睛也变得乌黑透亮、富有神采了。那一年多的时间里，没有色情，我的生命得到了真正的休养，真的很惬意。】

附评：这位戒友的案例发人深省，也给人很多启示。他之前误解过戒色吧，很多人一开始都会误解戒色吧，大家想一想，一个被无害论毒害多年的人，突然听到戒色两个字，他会有什么反应？普通人对于戒色的误解，就是他们认为只有和尚才需要戒色，而且在他们的观念里，禁欲是违反人性的，人活着就应该满足自己的性欲，怎么能够禁欲呢？！普通人往往就会这样误解戒色，他们也会误解古圣先贤的言论，比如把“食色性也”挂在嘴边，“食色性也”是告子说的，《礼记》云：“饮食男女，人之大欲存焉。”古圣先贤是说过这个话，但这是对于婚后正淫而言的，这是一个大前提，因为圣人都是反对婚前邪淫的，邪淫伤身败德，古圣先贤一致反对。现在很多人根本分不清什么是正淫什么是邪淫，一听到食色性也，就立马双眼发绿，感觉为自己的放纵找到了借口，于是他就心安理得了，他心里会这样想：连圣人都这样说，那纵欲就是天经地义的。其实他们完全误解了圣人的意思，这实在很可悲。好在很多人的善根不错，而且已经有了伤精的症状体验，这样他们来到戒色吧，就比较容易接受戒色养生的观念。

孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”戒色就是君子的第一戒，也可以说是君子的第一修为，这一戒实在太关键太重要了，世上无如人欲险，几人到此误平生，销魂阵内成亡客，色鬼哀哀步暗程。名医孙思邈云：莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。《易经》：君子以惩忿窒欲。《黄庭经》：急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。《通关文》：夫色欲一事，为人生要命第一大关口，最恶最毒。《食色绅言》：若欲身安寿永，唯当绝欲宝精。《养性延命录》：精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。《黄帝内经》：精气夺则虚。《道林》：房中之事，能生人，能杀人。名医叶天士：只要精气复得一分，便减一分病象。《欲海回狂》：业海茫茫，难断无如色欲；尘寰扰扰，易犯唯有邪淫。拔山盖世之英雄，坐此亡身丧国；绣口锦心之才士，因兹败节堕名。

传统文化里有很多关于戒色的内容，戒色指的就是戒邪淫，婚后正淫则要保持节制。婚前戒色就是为了让我们学会控制自己的欲望，学会转化自己的性能量，把性能量用于自己的学业和事业，而不是滥撸滥泄，把自己的五脏六腑掏空，把自己身体搞得危如累卵。戒色是一项历练，戒色也是君子的一项修为，曾经有不少反对戒色的人，后来他们中的很多人都悔悟了，还曾到戒色吧来发帖忏悔，我其实比较理解反对戒色的人，因为人总有执迷不悟的时候，学好很难，学坏则很容易，关键是要懂得回头，而不是在错误的道路上越走越远。这个案例的戒友从误解戒色到深深地震惊，再到流泪，他是真的悔悟了，而且他也坚持戒色了一年多，真正尝到了戒色的好处。




下面步入正文


【念头控制行为】

人活着肯定会有念头，而我们的行为和我们的念头是息息相关的，如何控制自己的念头，真的是一门很深的学问，这门学问在学校里是学不到的，学校里会教你做一个有道德的人，在德智体美劳等方面对你进行培养，但是学校里却不会教给你如何控制念头，也可以说是念头管理。很多人都无法控制自己的念头，因为控制不住念头，所以就无法控制自己的行为，要战胜手淫恶习，必须在念头控制上下功夫，这就是戒色最核心的部分。戒色就是念头之间的战争，不是你杀念头，就是念头把你杀掉，就是这么残酷，被念头杀掉后，就是一连串的破戒。很多人在犯错之后，都会感叹当时一念之差，有时一个不好的念头就会造成很严重的后果，比如犯罪、轻生等。

破戒的前奏就是你起邪念了，念头就是行为的扳机，所以控制了念头，就能从根源上杜绝手淫恶习。有的人会说自己并无意淫，只是洗澡或者别的时候刺激到了敏感部位，是先撸起来再意淫的，或者只是撸而没有意淫，这种情况也是可能的，但绝大多数的情况都是先意淫再手淫的。不管何种方式的破戒，一定会有某种想法作为先导，而这种想法并不一定都是意淫，就像洗澡时刺激到了敏感部位，如果当时能够保持警惕，也就不会出现这类破戒的情况，但是很多人明知不可为而为之，还是放任自己去刺激敏感部位，这种破戒的情况就源自头脑中某种放任的想法，是一种潜在的念头，潜意识也是可以导致破戒的，很多人在半梦半醒的时候就会不自觉地手淫，通过不断学习净化自己的思想意识，并且苦练断念，这样坚持一段时间，梦撸的情况就会自动消失。

我们必须时刻保持对内心念头的觉察，这样久而久之就可以影响到潜意识，我们也必须熟知各种能够导致破戒的念头，这样在实战中才有百分百的胜算。有的念头看似良民，其实是披着羊皮的狼！你放过了那个念头，它立马就会如妖似魔，它会彻底接管你的身体，然后开始疯狂手淫，拼命榨取你最宝贵的肾精。戒色最核心、最本质的层面就是修心，很多新人会问什么叫修心，其实这里的心指的就是念头，修心就是修念头，也就是控制自己的念头，能够控制自己念头的人，就能控制自己的行为！


【念头只是工具】

不要认同你的念头，念头只是我们使用的一个工具，就好比骑马，是你控制马，而不能让马带着你疯跑，没有人会认为自己是那匹马，我们只是在使用马。很多戒友都喜欢玩游戏，不管是格斗的游戏，抑或是枪战的游戏，都是你在控制某一个人物，那个人物并不是真正的你，你只是在控制他。念头也是如此，我们要学会控制念头，我们是观察者，而不是思考者，观察者就像马路边上的监控，而念头就像马路上来来往往的行人，我们要学会监控自己的念头，管理自己的念头，我们应该是念头的掌控者，而不应该成为念头奴役的对象。之所以破戒，就是因为邪念上来时，你缺少觉察，然后跟着念头跑，一直在强化念头的力量，这样到最后就会欲火中烧欲罢不能而不得不破。当你停止认同自己的念头时，一种更高的觉察就出现了，你会发现真正的力量就来源于这种对内心随时的觉察和观照，戒色要成功，必须牢牢看住自己的念头。


【学会倾听内在的声音】

每个人都有自己的心理活动，心理活动就是一连串的念头所组成的，如果你仔细体会一下，那就会发现念头其实就是内心的声音，一种念头出现时，就是一种声音在头脑中响起，就像某个人在头脑中说话一样。念头导致行为，每种念头的声音都有自身的性质，在没付诸行动之前，它只是一个念头，在付诸实施之后，它就会转变成一种行为。比如某个人看到一个旅游短片，然后他的头脑中出现了一个念头、一种声音：“我也想去那儿旅游。”如果各方面条件具足，那么这个念头就会付诸行动。很多人的行为，最初的起因也许就是一个小小的念头，当你听从了那个念头，就会产生相应的行为。我们应该要学会倾听内在的声音，做一个念头的倾听者。当然光倾听是不够的，我们要学会分辨各类念头的性质，对于能导致破戒的念头，坚决不能听从。


【超越念头的控制】

很多人都处于被念头奴役的状态，他们不是念头的掌控者，他们是念头的奴隶。我们应该成为念头的主人，而不应该沦为念头的傀儡，请记住：念头是工具，我们是使用者，不能颠倒过来，让念头恶仆凌主。大家可以仔细想一下，过去的自己是否想过要控制自己的念头，有没有这种意识，就是说“我想控制自己的念头，而不是让念头控制我。”估计很多人都没有想过这个问题，他们从来就是念头的奴隶，当头脑中出现念头了，他们就以为是自己的想法，其实很多念头是自己跳出来的，并不是你自己最真实的想法，比如有的戒友前几天还信誓旦旦地说：“这次我就是剁手也不破，这次我一定要戒到100天以上。”但是当心魔一来，他马上就垮下来了，之前的誓言早已抛之脑后了，然后就是一连串疯狂的破戒。如果你不能掌控自己的念头，那么念头就会把你带入深渊、带入地狱。所谓：一念天堂，一念地狱！《法华玄义》：“释论云：三界无别法，唯是一心作。心能地狱，心能天堂，心能凡夫，心能贤圣。”一切都在心念之间转换，我们必须要学会超越念头的控制，记住：是我们控制念头，而不能让念头控制我们！


【心魔的表现形式就是念头上脑】

很多新人会问什么是心魔，心魔说白了，就是念头上脑！能导致破戒的念头就像木马病毒一样，如果你点击安装了这个念头（所谓点击安装指的就是跟随这个念头），那么结果必然就是被操控。木马通常有两个可执行程序：一个是控制端，另一个是被控制端。你点击安装了那个念头，那么就会成为被控制端！完全失去了自主权！等到破戒后才会清醒过来。很多戒友的智商都很高，有的是名校研究生，还有的甚至是博士生，但他们依然会沉迷手淫恶习，因为他们也中了撸管木马病毒，他们成为了心魔的提线木偶，所以不管你智商有多高，即使超过150，但如果你没有学会控制自己的念头，那么依然会疯狂破戒，一旦你跟随了那个念头，那就相当于被植入了撸管木马病毒，到时候完全就是身不由己的撸管僵尸肉机。


【念头附体】

邪念会附体，邪念会经由你而活出它自己，一旦被附体，就会判若两人，甚至刚才还发毒誓要戒色，但是当念头上来时，他却没有及时断除，反而跟着邪念跑，结果就像被附体了一般。《大集经》云：“欲火入心，犹如鬼著。”这种情况就像心魔手中拿了操纵杆，而你就是被操纵的那个人，你完全听心魔指挥，你完全身不由己。念头附体后，你就失去了身体的自主权，你就是一个撸管的傀儡，很多人明知道撸管会导致很多身心症状，但是他就是停不下来，为什么？因为他被念头附体了，当念头上来时，他没有及时断除，结果就是被念头附体，邪念就像一个指令植入了他的身体，要做到反植入，那就必须做到念起即断，念头上来了，就像敌人上来，必须马上干掉，否则就会被劫持、被附体，完全身不由己，就像被心魔遥控了一般。


【每种念头的性质都不同】

我们每个人每天都会起很多很多念头，其中很多念头并不会导致破戒，但是还有不少念头就有可能会导致破戒。所以必须学会识别你的念头、审查你的念头，就像一个岗哨一样，过来一个念头，你就要审查一个，绝对不能轻易放过，如果把敌人放入城内，那结果就是烧杀抢掠，非把你掏空不可。有些念头虽然不是邪念，但却可能导致破戒，比如怂恿类的念头、骄傲类的念头、嗔恨类的念头等，还有一些思想误区也是可能会导致戒色立场动摇而出现破戒的，戒色之后必须把脑中的思想误区一一纠正过来，建立戒色的正知正见，然后对于能够导致破戒的念头，一定要学会识别，就像识别骗子的骗术一样，不懂骗术之人，往往容易上当，如果你已经彻底摸清了心魔的招数和套路，那就可以做到知己知彼，百战不殆！


【两种念头在你头脑中打架】

断念就是戒色最实战的部分，念头战争肯定会打起来的，战胜身外的千军万马，不如战胜自己内心的念头，战胜了自己的念头，就等于降伏了一切敌人，只有战胜自己才能战胜一切！戒色之后我们必须学会观心和断念，并且要不断持续练习，把观心断念练到出神入化、登峰造极的地步。断念必须要快，唯快不破！最新研究表明，大齿猛蚁是地球上攻击速度最快的动物。它能在0.13毫秒内完成攻击，比人类眨眼速度快2300倍。我们断念也要修炼出如此神速！

CF有100杀、200杀、300杀，500杀、1000杀；2连杀、3连杀、4连杀、5连杀、6连杀、7连杀......CF是向外杀敌，戒色是向内杀，杀心魔贼，打心魔怪！打CF是在电脑地图里战斗，而戒色是在自己的脑图里战斗，念头肯定会出现，念头肯定会上来，到时候就是戒色的实战！被念头杀掉，结果就是一连串的破戒，念头就是撸管木马病毒，它会在你身上附体，然后就会操控你撸管！撸完才会清醒过来。打网游杀怪，即使你杀了几十万，那都不算厉害，真正厉害的是杀自己内心的“念头怪”，心魔的表现形式就是念头上脑！很多CF高手端着一把狙，连杀几十人，甚至上百人，这都不算厉害，真正厉害的就是念头出现就瞬狙，必须快狠准！必须干脆利落！念头起了，一定要第一时间察觉到，在你察觉的一刹那，念头就会消失，所谓念起即觉，觉之即无。

真正的断念高手绝对不会让念头在头脑里的存活时间超过1秒，必须强悍断念，必须强过心魔、快过心魔！如果觉察晚了，那么念头就已经起势了，就像小火已经烧成了大火，这时候就很难消灭了。古语有云：防淫如防火！一定要把握最佳的断念时机！必须做到念起即断！不要跟随念头，不要强化念头。真正的戒色高手，在念头冒头的一刹那，凛然一觉，即可消灭邪念，奇快无比！如果你对心魔作战，并不具备压倒性的实力，那么最后就会演变成两种念头在你头脑中激烈争夺，一种想破，一种不想破，到这种时候，内心就会变得很挣扎，如热锅上的蚂蚁，出现破戒的可能性就比较大了，因为邪念已经冲起来了。我们必须不断狠练观心和断念，把自己练到满级，把自己练成无解，真的要练到无比强大的程度，否则对心魔作战时，往往会败下阵来，结局就是一连串的破戒和悔恨。


【你是纯粹的觉知】

当一个新人来到戒色吧，当他有了学习戒色文章的意识，那就算入门了，但真正的入门就是要学会修心，要学会控制自己的念头。我观察过很多戒友，其实他们戒了很久都没有真正入门，还停留在戒色的外围，没有真正弄明白戒色的核心和本质，这样戒来戒去，始终悟不明白，总是戒戒破破，难以取得更大的突破。一旦一个人真正明白了修心的含义，并且真正知道了如何修心，那他的进步绝对是日新月异的，就像《太极拳谱》所云：懂劲后，愈练愈精。有一些天赋极佳的戒友，他们接触戒色文章不久，就能真正领悟到戒色最核心的本质，他们的领悟力非常强大，一下就能把握到戒色的实质，这类戒友是存在的，但毕竟属于少数。很多戒友要戒戒破破1-2年之后，然后经过自己不断地反省、总结、思考和学习，才能突然明白修心的真义，就像突然开窍了一般，他们之前看前辈的戒色文章，根本就没悟进去，他们停留的层面是似懂非懂的假懂，没有真正理解和领悟修心的意思。

当一个人已经学会控制自己的念头了，那么战胜手淫恶习自然就水到渠成了。然而在控制念头的基础上，还有更高层次的领悟和修炼，那就是要唤醒自己内在的灵性觉知，觉知才是真我，念头来源于觉知，又消融于觉知，就像波来源于水而又消融于水。这一层面的认识在很多高僧大德的开示里都有所提到，就是在教你认识真我，你是那一份纯粹的觉知，而念头只是工具，古德有云：“以空寂为自体，勿认色身；以灵知为自心，勿认妄念。”我们可以使用念头，但不能被念头给使了，我们应该做念头的主人，而不是做念头的奴隶，念头一起我们就跟着它跑，结果就会出现一连串的破戒，因为跟着念头跑就是在给念头注入活力与动能，如果你能严格做到念起即断，那么念头就无法掌控你的行为。念头就像一个指令，你不听从那个念头，它自然无法控制你的行为，就怕你听从了那个念头，跟着那个念头跑了，那最后必将被念头所控制。戒色说白了，就是控制与被控制，你能控制念头，就不会出现破戒，反之，你被念头控制了，到时候就是一连串的破戒。

我们最核心的层面就是“离念的灵知”，也可以说是纯粹的觉知，觉知是超越生死的，因为觉知是不生不灭不垢不净不增不减的，有生死的只是我们的躯体，躯体只是觉知的载体，真正的主人是纯粹的觉知。当你对这一奥义有比较深刻的理解和认识后，你的生命也会随之改变，之前的你是认同念头的你，也就是觉得念头是自己，身体是自己，其实念头只是工具，身体只是载体，而我们就是那份纯粹的觉知。我们是观察者，而不是思考者，我们可以看着自己的念头活动，这种对内心的觉察本身就是一种更高更超然的存在。当我们保持高度的觉知，我们就可以做念头的主人，反之，如果我们失去了内心的觉察，那么念头就会反客为主，念头会带着你走，而你就会完全迷失在念头之流中。


最后总结：

经云：以智慧剑，破烦恼贼，以智慧刀，裂烦恼网。戒色是需要开智慧的，戒色和修道是完全相通的，通过戒色和学习传统文化，可以让你领悟到宇宙人生的真相。曾经我们是念头的认同者，然而经过深入的学习和悟道，我们将会明白自己究竟是谁，我们不是念头，我们是纯粹的觉知，我们应该掌控念头，而不是做念头的奴隶。最后以《悟心铭》的一段话来作为结束：了了觉知，不着见闻，荡然无住，是名无心。


下面分享一首戒色诗歌


《抗撸战争》

起来，不愿做手淫的奴隶！
抗撸战争已经全面爆发了
接过爷爷的战刀，杀心魔贼
不做手淫孬种！

一个大男人沉迷于自己的小JJ，这像什么话？！
父母给你吃好的，不是让你沉迷手淫的！
你这样手淫，对得起父母的养育之恩吗？！
父母和老师如果知道你这样龌龊地手淫
他们会作何感想？！
沉迷手淫恶习，滥撸滥泄
你有何颜面去面对列祖列宗？！

管不住老二的人，永远没有出息！
即使你暂时得志了，
最终也会因为不断掏空自己
而让自己的人生陷入无比的灰暗和颓废！
天道祸淫，报应丝毫不爽！
出来撸，迟早是要还的！

比原子弹更可怕的就是AV！
原子弹摧毁的只是你的肉身
而沉迷于邪淫的生活
直接能把你干进地狱！
果报相当惨烈！
大丈夫岂可毁于胯下之物？！
士可杀，不可撸！！！

让我们高举戒色利剑
斩尽一切猥琐、龌龊、肮脏、下流、萎靡、自残、自废
斩尽一切误人子弟、混淆视听、害人不浅的无害论
是条汉子就彻底戒了！铁血戒撸！戒出血性！
戒出中国人的骨气，戒出堂堂大中华的正气！
斩钉截铁、抓铁留痕地戒，
拿出最强悍的执行力，拼死戒，戒到死！
死了都要戒！做鬼都要和心魔斗到底，干死心魔！
做戒色烈士，宁死不做手淫孬种！
正所谓：浩气长存匡天下，戒色热血壮河山！



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《修行的感悟》：犟牛居士著。犟牛老居士俗名刘进瑞，一九三二年生于河北省抚宁县，系纯印老人三子。天生性格直爽、刚烈、桀骜不驯，从小老人即以犟牛呼之。幼年家境贫寒，勉强念两年书，十六岁参加铁路工作至退休。一九九五年纯印老人示寂后，出现许多不可思议之事，亦未引起其警觉，第五天夜里，纯印老人面授机缘，使刚强倔犟的他一夜之间改变了人生观、世界观，笃信佛教。此时他已是六十五岁花甲之年了。老居士深感自己年岁已大，入佛门又晚且身体诸多疾病业深障重，遂发心念佛求生净土，仅一句阿弥陀佛圣号就念了七年。他谨记纯印老人的教导：“诸恶莫作，众善奉行，远离名利，一心念佛。”

法王如意宝曾亲自印证纯印老人是观世音菩萨大权示现，我第一次看到纯印老人的照片，就感觉非同一般，有一股威严的正气震慑全场。我自己也专门请了纯印老人的传记，老人说的佛法和其他大德的开示是一味的，而且还具有民间语言的特色，我个人非常喜欢。犟牛居士的开示视频，如《呼吸念佛与送往生》、《犟牛居士讲金刚金体会》等，都非常之好。网上有一些人在诽谤犟牛居士，但不会影响我的判断，很多诽谤都是断章取义的误解，非常荒唐。纯印老人不仅得到了法王如意宝的权威印证，其他的活佛、堪布也都曾印证过，汉地多位大德也都推崇纯印老人所讲的正法。

我曾经看过谢万荣老居士往生的视频，给我的震撼非常之大！她往生时空中有很多莲花出现，阿弥陀佛放光显瑞接引，非常殊胜。后来我在《修行的感悟》中也看到了谢万荣老居士往生的案例，给人以巨大的信心。《修行的感悟》在网上有文字版的，很多博客也转载的，也可以请到纸质书，这本法宝受到了很多人的欢迎和赞叹，在这季我把它推荐给广大戒友，希望有缘者能够得遇之。