晚上失眠怎么办？

水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 14:15:23

21楼水泂半月明说：回复16楼潘兴志
我看没有这么严重，还是自己调节吧！
本帖来自微秘

浮华若梦 · 发表于 2020-5-18 15:25:19

22楼浮华若梦说：
睡不着，就找一些枯燥的学习方面的讲座听听，听着听着就睡着了，你可以试试。

amhl · 发表于 2020-5-18 15:56:58

23楼 amhl说：
不管怎样，不能再没有医生指点的情况下吃安眠药
本帖来自安卓秘书

amhl · 发表于 2020-5-18 15:59:57

24楼 amhl说：回22楼浮华若梦
感觉楼主肯定是焦虑，越说不上来越有事，，当初在宿舍里失眠也是用什么方法都不管用到两三点才睡，听讲座也不行，别看平时听着听着就睡着了，但在晚上不行，晚上是应该越安静越好，我这个人还有个毛病就是会在睡觉前给手机关机，反正当初可纠结了，考完试就没事了，哈哈
本帖来自安卓秘书

amhl · 发表于 2020-5-18 16:02:14

25楼 amhl说：
我同学给我按摩了一个礼拜确实也有效果，大概按照膀胱经路线按，心经，脾经，揉揉肚子揪一揪脚趾头，差不多有个四五次有一点效果，但总归还是回家后就好了，
本帖来自安卓秘书

amhl · 发表于 2020-5-18 16:05:01

26楼 amhl说：
楼主跟我当初还不一样，，第二天居然不困，只是想补充如果困的话可以第二天上午睡，过了中午千万就不要睡了，做点什么坚持到晚上就调节过来了
本帖来自安卓秘书

李先生 · 发表于 2020-5-18 16:09:09

27楼李先生说：回复楼主水泂半月明
我也是偶尔的发生这种情况，但是隔几天就好了，最长的一次持续了一个星期，就是晚上十点左右感觉特别困，躺下就不困了，一直到四五点才能不知不觉的睡着，但是不超过七点就醒了，然后一天都不困，刚开始不想喝安眠药，就吃感冒胶囊，也不管用，后来就直接吃安眠药，也不管用，等几天他自己就好了，所以这两次我什吗药也不迟了，让他自己好吧
本帖来自微秘

李先生 · 发表于 2020-5-18 16:13:37

28楼李先生说：回复27楼李先生
反过来调过去就是睡不着，越想翻身就越睡不着，越睡不着就越想翻身，到后来换一个姿势没有一分钟呢就又想换姿势了
本帖来自微秘

温故而知新 · 发表于 2020-5-18 16:18:14

29楼温故而知新说：回18楼水泂半月明
侧卧的话刚开始可以试试，但绝对不要养成这样的习惯，对于女生而言，这样对胸不好对于男生来说也不行。男生长期这样胸口会出现一个沟，两侧的骨头会像胸骨挤压，看上去很难看的。而且习惯了侧卧睡，想再改成仰面睡就很难了。
本帖来自安卓秘书

李先生 · 发表于 2020-5-18 16:20:58

30楼李先生说：回复29楼温故而知新
我仰面睡根本就睡不着，没有安全感，就是突然感觉像从什吗上面要马上掉下来了，身子不知不觉的一惊一乍的
本帖来自微秘

温故而知新 · 发表于 2020-5-18 16:22:33

31楼温故而知新说：
有很长一段时间我就是这样睡的，后来我们形体老师说这样睡不好。现在想改都有点麻烦。晚上本来是仰面睡的，但半夜的时候就不知道为啥变成侧卧了。
本帖来自安卓秘书

温故而知新 · 发表于 2020-5-18 16:28:18

32楼温故而知新说：回楼主水泂半月明
建议你可以买那种带珠子的枕头。枕着那个睡可以起到按摩头部，放松的作用。如果这也不行可以去喜马拉雅上搜索催眠曲。上面有很多都还不错。
本帖来自安卓秘书

温故而知新 · 发表于 2020-5-18 16:35:29

33楼温故而知新说：回30楼李先生
我也有同感。这也是我改变不了的原因之一。
本帖来自安卓秘书

温故而知新 · 发表于 2020-5-18 16:36:11

34楼温故而知新说：
哎呀，这破手机回个帖子操作太南了，动不动就崩溃，要重启。
本帖来自安卓秘书

温岭盲人天才01 · 发表于 2020-5-18 16:37:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

温故而知新 · 发表于 2020-5-18 16:39:50

36楼温故而知新说：回35楼温岭盲人天才01
唉！没电脑呢。
本帖来自安卓秘书

蓝色忧郁 · 发表于 2020-5-18 17:09:33

37楼蓝色忧郁说：
现在中国有百分之83的人睡眠都有问题。我也是一段时间一段时间，白天超级困，晚上也困，但睡两三个小时就醒了。然后就睡不着，等到白天下午五六点那可以说困到怀疑人生。
本帖来自微秘

云迪 · 发表于 2020-5-18 17:36:01

38楼云迪说：回楼主水泂半月明
失眠的几个原因，个人总结如下，第一心理原因。例如在最近受过什么打击，或者精神压力突然增大，都会导致失眠。如果是此种问题造成的失眠，我们只需在睡觉的时候，抛开一切杂念和烦恼，安心的躺在床上即可。当然有的人可能安心的躺在床上，依然还是无法入睡，解决这个问题也有一个好的方法，那就是关注自己的呼吸。比如说我睡觉的时候，尽量不去想别的什么问题，也可以不用去借助别的什么音乐来助眠。我只需要静静的观察自己的呼吸，一呼一吸之间是一种什么样的状态，很快自己就可安然入睡。
第二身体原因，例如肝不藏血，肾精亏虚，心神不定，都会导致失眠。如是这几种情况，我们可以借助一些按摩的手法来促进助眠。例如肾盂泰西付刘涌泉，行间太冲等穴位。还有包括脾经胃经上的一些穴位，通过按揉，对于失眠都很有帮助。当然，如果确定是因身体原因导致的失眠，个人建议最好还是先去看一下中医。特别是一些老中医，对于这种问题还是很有办法的。
以上就是我个人对于失眠所提出的一些看法和建议，因能力有限，个人所能提出的方法和意见也十分有限。希望对您能够有所帮助。
本帖来自安卓秘书

浮华若梦 · 发表于 2020-5-18 17:41:02

39楼浮华若梦说：回24楼amhl
这个没体验过，反正我只要睡不着就找那些听起来很枯燥的东西听听，听着听着就睡着了。焦虑这感觉，还真没体验过。

温岭盲人天才01 · 发表于 2020-5-18 17:44:07

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

		自动登录	找回密码
密码			立即注册