有没有帮助失眠的办法

小矮人

21楼 小矮人说：
你多大年龄，如果年龄稍大，可以吃点褪黑素，这是帮助睡眠的，但他不是药，是补充身体里大脑褪黑素缺失的，效果很好，如果很年轻，那就不该是褪黑素缺乏，用点其他安神补脑的，
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寒焰威

22楼 寒焰威说：
回复 21楼 小矮人
差不多30岁了。这个症状已经持续了有几年了。前两年的时候。上半个月睡得好，下半个月睡不好。到了这两年的话，就基本上一天晚上只能睡三四个小时，偶尔睡一觉舒服的。
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寒焰威

23楼 寒焰威说：
起来又想躺，躺一下又想起来，折腾的筋疲力尽。
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小矮人

24楼 小矮人说：回复22楼寒焰威
那你就吃点汤臣倍健的褪黑素，根据说明去吃就行，包你能睡好。连续吃十天到15天左右，睡眠改善了就不吃了，
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倒数第一

25楼 倒数第一说：
回复 20楼 寒焰威
不好睡觉直接对消化系统有影响的
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苦咖啡

26楼 苦咖啡说：
楼主长期睡眠不好容易导致血压升高，你要注意，我就是从三十岁就是和你现在的情况差不多，十年了现在是还得吃安眠药，还得吃降压药
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黑煤面子

27楼 黑煤面子说：
撸管多不多？如果每天撸管肯定不行。
有些撸管多的人会出现睡觉不好、大便少而不成形的情况，所以我怀疑？
有上面所说问题一定要减少撸管次数，吃点参松养心胶囊。

一叶知秋

28楼 一叶知秋说：
跟楼主差不多每天也是四点多钟醒来。以前是入睡困难，现在是入睡快了，但是容易早醒。
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阿星

29楼 阿星说：回楼主寒焰威
你不建议就买点黛力新来吃吃
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科尔沁

30楼 科尔沁说：
去上海做推拿
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乐悠

31楼 乐悠说：
去买一些红景天泡水喝试一下，我曾经用过效果挺好的。用保温杯泡。
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Root

32楼 Root说：
内分泌出问题了。
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微笑向阳

33楼 微笑向阳说：
首先来说从情绪上调理
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俱往矣

34楼 俱往矣说：


   
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云端之上

35楼 云端之上说：
我也是失眠很厉害，偶尔泡点灵芝来喝，效果感觉还是挺明显的。但是我们有两位朋友移位跟我一样有效果，另外一位就没什么效果。只不过那玩意儿。有一点发苦。
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小矮人

36楼 小矮人说：回复35楼云端之上
现在的所谓灵芝，就是养殖的蘑菇
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寒焰威

37楼 寒焰威说：
在这里感谢大家的回复，我呢，就不一一的去点评了。只能按照大家的方法，有机会都试一下。
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寒焰威

38楼 寒焰威说：
回复 24楼 小矮人
非常的感谢这位朋友，我过两天就按照你说的这个先去买，先试一下你这个。先试一下看怎么样，如果对我来说没有效果的话再尝试后面朋友说的办法。。
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我是ABC

39楼 我是ABC说：
多吃点梨吧。白天不要睡觉。三四点钟是肺经当令。悲伤肺。每天保持愉快的心情。平时多给自己刺激一下赵海穴。太渊鱼际。河谷手三里。你的大便应该也比较干燥。如果起得早就是阳出来的，早说明你也有阴虚的体质。
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紫贝壳

40楼 紫贝壳说：
说实在的，失眠问题很复杂，再加上个人差异，其实楼上各位朋友说的方法是不少，但是能不能管用呢，貌似基本没用，有吃安眠药的都不管用，当然您老别说，吃个十片八篇的哈，那是超药量服用，要出问题的。
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