做五指俯卧撑能使手法渗透吗？

铁魂

21楼 铁魂说：回12楼秋色萧瑟风
肯定有，我也这样。建议你：当你用拇指点按或做拨法时，大拇指要保持略略内钩的姿势（就是拇指向指腹方向稍微弯曲）。如果要练指撑，那么手指头也应该采用这种稍微内勾的姿势，在初始阶段，其实离墙一米十指触墙的方式来练指劲就可以了，真正用得上而且又安全的是耐力练习。
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康建民

22楼 康建民说：回20楼江西人
对，练功肯定有用，但练拇指俯卧撑容易损伤拇指，实在不划算

康建民

23楼 康建民说：
听错了，五指俯卧撑听成拇指俯卧撑

铁魂

24楼 铁魂说：回7楼说不出的委屈
这个功法挺好,还有如下几种功法也都可以：

点穴点石功
这是练手指力和内劲的。开始两脚站立，面对壁约一米远，然后身体前倾，再用两手指分开触墙，吸气入丹田，呼气时，两手用力下按，静身，直到练至臂、腕、指较吃力时，可作休息。练至一个月后，可见功效。
点穴解绳功
这是练拇、食中之指的指头劲力的，首先备直径约10－15毫米的麻绳一根，越长越好。先用双手将麻绳打成一个个的绳结，然后用拇、食、中三指逐一解开。这样解了再结，结了再解。随次数的增加，指力也练得越强。
点穴锁指功,此功专练指的扣力,
。先用指握住一小圆木，后猛力扣一顿饭时间，注意是用手指头的末端部分扣，而不是握。再松手休息片刻。持续练习，此功练二年，则大功告成
还有抓坛子功、孔雀开屏、
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四叶草

25楼 四叶草说：
俯卧撑也是循序渐进的，先首长标准100个了再谈进阶

铁魂

26楼 铁魂说：回24楼铁魂
我这三四个月有断断续续地练习如下功法，感觉抓、握的力量真的进步了，连手掌的骨架都变宽了，手腕也变粗了一点，从前臂到手掌背的血管都变粗了。
点穴鹰抓功

这是练手指的抓、扣、拿劲的。开始两脚与肩同宽，两手向前平伸，双掌如鸟翼，十指展开，同时十指用力背伸。然后意存丹田，气运穿手指。初练时往往感到两肩酸软不能举。通常只练五分钟为宜。练到一个小时时，劲达指稍，即为功。
这个我现在能够坚持三四十分钟，还有配合练习类似于抓坛子的功法。
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汪汪队

27楼 汪汪队说：
个人认为自己本身的力气不够大，学再多的巧丽和练什么功都不管用。

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秋色萧瑟风

28楼 秋色萧瑟风说：回复17楼壮志在我心
是啊，我也为这个事情苦恼，现在真不知道咋办，按照我们老师的话说，我这种情况最好不要做按摩了。
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斩杀天才

29楼 斩杀天才说：
多吃牛羊肉。平时多跳绳，多锻炼锻炼自己的身体体质。自己身体好，耐力好，手上才有力。
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斩杀天才

30楼 斩杀天才说：回 10楼肖林说
您这个观点很对说的很好，就是要这样的找到别人痛点效果才好。
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好得很啊！

31楼 好得很啊！说：回12楼秋色萧瑟风
我的手指也是背身超过九十度的，我觉得叠纸波没啥问题，单手可以直接用指趾关节或者用娱记的力量把末节手指撑住，我就是怕损伤关节用的第二种办法
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千里寻情

32楼 千里寻情说：
回十楼，说的很好非常好，