有没有帮助失眠的办法

寒焰威

楼主 寒焰威说：
请问一下各位坛友。有没有什么保健药？或者泡酒喝的药方，或者有其他的什么办法？能对睡眠有帮助的。哎，我差不多30岁的年龄，这两三年每天晚上就睡两三个小时，把我折腾的筋疲力尽了。基本上12:00以前就能睡着，但是3点多4点就会醒。醒了就再也不可能睡着了。白天的话有时候能睡一个多小时，有时候基本上睡不着。所以导致整天都昏昏沉沉，浑浑噩噩的，脾气又大。这个状态已经持续了两三年。向各位求救啊，有方法的，请告知，非常的感谢。
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坚持

沙发 坚持说：
长期泡脚
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倒数第一

板凳 倒数第一说：
吃点褪黑素看看
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坚持

地板 坚持说：
我失眠好多年了，现在好多了
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壮志在我心

5楼 壮志在我心说：回楼主寒焰威
买点归脾丸吃一吃或者酸枣仁之类的。
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寒焰威

6楼 寒焰威说：
又不是会睡不着，我一般十点多钟就关门了，十一点多钟就能睡觉，一般在12:00以前都可以睡着，但是呢，4:00左右就一定会醒，天天都这样。醒来了又没什么事干，就躺在那里玩手机听新闻。到了真正要起床的时候，觉得整个人都累的要死。好想找点有用的东西，能睡的久一点就舒服了。现在冬天来了，泡泡脚，我试试看，以前广东的天气太热。刚好冬天来了
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寒焰威

7楼 寒焰威说：
回复 5楼 壮志在我心
去药店买是吗？要不要搭配什么的？
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寒焰威

8楼 寒焰威说：
回复 3楼 倒数第一
我还是希望弄点药方或者保健品，真正的西药那些我还是有点不想碰，因为现在才30岁的年龄。希望能稳健型的调理。
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倒数第一

9楼 倒数第一说：
回复 8楼 寒焰威
很多忙人因为长时间不出去见阳光，加上因为眼睛看不见睡眠没那么规律，褪黑素分泌不足，适当的吃一点还是不会有什么打问题的
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失败的饶舌者

10楼 失败的饶舌者说：
睡眠不正常达到21天或者更多才算失眠，另外按摩手法试过吗
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老冯

11楼 老冯说：
https://163.lanzoui.com/iBvGmwjhewj
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寒焰威

12楼 寒焰威说：
回复 9楼 倒数第一
你的建议我记住了，等我去了药店的时候，我去弄一点来试试看。
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寒焰威

13楼 寒焰威说：
回复 10楼 失败的饶舌者
我都已经好几年了，如果只是三两个月我都不会来求助了。按摩一下头部会舒服一些，但是我这附近没有按摩店，身边的人也不可能帮你。那么多
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寒焰威

14楼 寒焰威说：
做了按摩10年了。这三两年以来，上厕所也不好。有时候两天才上一次。上了也很少。平时又正常吃饭，但是就没有厕所上，也不会肚子胀，又不会说不消化，都不知道吃下去了去了哪里。
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寒焰威

15楼 寒焰威说：
想想自己还这么年轻，问题就这么多。平时生活状态也不会说很差，吃又舍得吃，又不怎样熬夜，抽烟喝酒都不多。不知道怎么身体就变的这么差。
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寒焰威

16楼 寒焰威说：
这样的身体，我也百思不得其解。冰冻的喝的又不多，夏天还喝热水。很多人说做我们这一行缺乏运动。可是我的部署基本上都在6000步以上。以前在外面打工的时候，经常走个一两万。可是这样的身体就一点都没有改变。
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老冯

17楼 老冯说：回楼主寒焰威
我啥方法都试过了每天都只能睡两三个小时现在直接服用安眠药还能够睡个6个小时挺舒服
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寒焰威

18楼 寒焰威说：
我不怎么会说话，说得啰里啰嗦，只是为了方便大家辩解。
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寒焰威

19楼 寒焰威说：
回复 17楼 老冯
有时候睡不着的时候，要是身边有安眠药的话，我也一定会吃，但是，我又告诉自己要理智一点，现在就要开始吃安眠药的话，那以后怎么办呀？未来的日子不知道还有多久呢。
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寒焰威

20楼 寒焰威说：
我的这个肠胃也让我百思不得其解。每天吃的又是正常。又不会肚子胀，到了时间一样会饿。但是呢，两天都不用上厕所，就算是上了也是一点点，而且不成形。
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