那些能让你增加点中的小技巧第14期。

星空之下。

楼主 星空之下。说：
大家好啊。这已经是我更新的第14期了。希望我能一直坚持下去。也感谢大家的关注。我每一次的分享也是自己总结的一个过程。让我们一起提高。一起让点钟越来越多。生活越来越好。

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星空之下。

沙发 星空之下。说：
处理膝内侧筋的方法：

以右侧为例，让顾客屈膝，脚掌踩在床面，然后左手扶住膝关节，右手摸到膝关节内侧靠上的一股筋并握住，再使顾客的腿外展外旋，左手拿下脚踝，反复屈膝伸膝活动。

反复活动几次后，换个地方继续活动，直到这股筋完全松开。松筋是因为握住的这股筋连接着缝匠肌、大收肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌等众多与膝关节相连的肌肉。尤其是像缝降机、半腱肌、半膜肌、股薄肌，这些都是连接到我们的胫骨内侧髁。也就是所谓的鹅足腱。这些肌肉大多处于紧张状态，会影响膝关节，松解它们可以为膝关节释放压力。对于各种膝关节疼痛而言，松解鹅足腱非常重要，因为此处连接的筋膜和肌肉较多，容易紧张。

松解鹅足腱时，很多人会感到特别疼。用这种方法可以更彻底地松解肌肉，然后在轻轻梳理鹅足腱，效果会更好。

对于膝关节除内侧以外所有方向的水肿，这种方法效果也较好，因为它可以释放膝关节的压力，加快水肿消散。如果遇到膝关节肿大，直接上手按摩不仅效果不佳，还会加重水肿和疼痛。这种方法可以释放膝关节的压力，加快其新陈代谢，更有利于水肿消散。

从传统中医的角度来看，这也有一定道理。鹅足腱就是胫骨内侧髁，其下方凹陷处是阴陵泉穴，属于脾经的合穴，主要功能是运化水湿。

因此，对于膝关节肿大的处理，可以先用上述方法松开膝内经，然后轻轻梳理筋骨内侧髁和鹅足腱，注意力量不要太大，时间也不要太久，以免第二天更疼。最后再点按阴陵泉穴，以加强疗效。

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以后会更好

板凳 以后会更好说：
感谢

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夏枝雨

地板 夏枝雨说：
非常不错
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软件探索者

5楼 软件探索者说：
非常感谢。

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风起云涌

6楼 风起云涌说：
感谢分享
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平衡推拿

7楼 平衡推拿说：
回复 沙发星空之下。

不错，顶一顶。

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秋风残叶

8楼 秋风残叶说：
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陈家三少

9楼 陈家三少说：
感谢
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毁灭

10楼 毁灭说：
感谢分享
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劳斯莱斯

11楼 劳斯莱斯说：
楼主能在具体说一下是把整个内侧的肌肉都给握住吗

孤单北半球。

12楼 孤单北半球。说：
回复 沙发星空之下。

谢谢楼主的精彩分享。期待下一期。

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扬帆起航

13楼 扬帆起航说：
楼主辛苦了，谢谢楼主。
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杏花天影

14楼 杏花天影说：
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资深驾驶员

15楼 资深驾驶员说：
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洛云天

16楼 洛云天说：
留个脚印。
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719

17楼 719说：
感谢分享
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