晚上失眠怎么办？

水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 13:57:59

楼主水泂半月明说：
一个月前，我开始失眠。因为要上课，我想尽办法让自己睡着。我听各种各样的催眠曲，听不太喜欢的小说，喝有助眠作用的感冒药，贴过足贴也拿热水泡脚。尝试过扔下手机，躺在床上什么也不想……但根本没什么作用，这些方法丝毫没能让我的失眠有所缓解。我常从晚上十点睁着眼睛躺到凌晨四五点，有时候太无聊，会下床走走，玩玩电脑。我自觉没有想多，也没有太大压力，但我就是非要等到凌晨四五点才能入睡，第二天又会在六七点时醒来。一天睡两个多小时，我以前是一定熬不了的，但现在，我白天居然没有睡意。就这样持续了两个多月，我实在没办法，只得任其自然。但是，这个样子也不太好，大家有什么缓解失眠的好方法吗？拜托，谢谢。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-19 19:49:00

59楼水泂半月明说：回复58楼欧阳茉儿
不行啊！
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欧阳茉儿 · 发表于 2020-5-19 19:48:01

58楼欧阳茉儿说：回复楼主水泂半月明
安眠药
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-19 19:22:38

57楼水泂半月明说：
谢谢。
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雷电王子 · 发表于 2020-5-19 15:14:05

56楼雷电王子说：回复51楼水泂半月明
叫天猫精灵波个白噪音听着睡觉试试，海浪的声音应该不错。
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厚德载物 · 发表于 2020-5-19 01:45:10

55楼厚德载物说：回45楼水泂半月明
你可以尝试着去买一些安神汤，或者是补气血的中药来试一试。
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厚德载物 · 发表于 2020-5-18 21:07:11

54楼厚德载物说：回8楼水泂半月明
是不是因为阴虚导致的？建议你还是去看看医生吧。一般来说的话，只要不是感冒发烧应该就没问题。应该很好看的。
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温故而知新 · 发表于 2020-5-18 20:04:03

53楼温故而知新说：回48楼水泂半月明
有听过佛音吗？特别是带梵音的那种，感觉也还不错。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 20:03:47

52楼水泂半月明说：
你们上面说的方法，我一个一个试着看看。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 20:01:24

51楼水泂半月明说：回复42楼雷电王子
好烦啊！
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:58:51

50楼水泂半月明说：回复38楼云迪
十分感谢你的建议，我会努力尝试的。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:55:02

49楼水泂半月明说：回复37楼蓝色忧郁
我白天不困，晚上睡几个小时，虽然很累，但就是睡不着。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:53:18

48楼水泂半月明说：回复32楼温故而知新
谢谢这位朋友的建议。催眠曲我听过很多，古筝、钢琴、八音盒，都听过。虽然没有睡着，但有一个可以安安静静听各种音乐的机会也不错。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:51:04

47楼水泂半月明说：回复29楼温故而知新
嗯，好的，谢谢。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:50:19

46楼水泂半月明说：回复28楼李先生
嗯嗯，很绝望的。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:49:46

45楼水泂半月明说：回复27楼李先生
嗯，对啊！我很累，但就是不困。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:47:51

44楼水泂半月明说：回复26楼amhl
唉！我现在最大的愿望就是好好睡一觉。
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水泂半月明 · 发表于 2020-5-18 19:40:17

43楼水泂半月明说：回复22楼浮华若梦
谢谢你的建议。我听过医学方面的知识，这个我压根儿不懂，一窍不通，但还是睡不着。
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雷电王子 · 发表于 2020-5-18 18:23:39

42楼雷电王子说：
也不知道你啥情况。
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白开水。 · 发表于 2020-5-18 18:14:28

41楼白开水。说：回22楼浮华若梦
听一本文言文小说。实在听不懂，那就听《红楼梦》。个人感觉不能听那种特别通俗易懂的。当然也不能听那种晦涩难懂的。类似于那种古白话的就可以。我一般睡不着的时候也可以听一听佛经。当然也不能太难懂的。似懂非懂最好。
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