今日大暑：热?得?字?都?冒汗?了?

天涯过客

楼主 天涯过客说：
今天是农历二十四节气之一的大暑，大暑节气正值“三伏天”，是一年中日照最多，气温最高的时期。
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中……“你看，热?得?字?都?冒汗?了?，……
当然，今天全国多地可能正在下雨中，但是气温依然在升高。
①小暑接大暑，热得无处躲。“大暑”即大热，“桑拿天”成为常态；②这是二十四节气中第 12 个节气，也是夏季最后一个节气；③夏日昼长夜短，需午睡补充；保持安宁心境，预防“情绪中暑”。
大暑简介话说大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，太阳位于黄经 120°，是二十四节气中的第十二个节气。
在《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”中国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤火；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑气候高温酷热，雷雨繁多，是大暑节气两大明显特点。大暑期间，华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部 35℃以上高温出现最频繁的时期。在 7 月底到 8 月初，正是西太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在中国东部地区，强盛的时候，可西进控制到中国西南地区东部，如四川东部、重庆等地。同样，在夏季，中国大陆许多地区常常受大陆高压控制，同样是下沉增温，晴空少云，滚热的地面，烘烤着大气，使气温居高不下。
而在副热带高压控制下的长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度又大，更令人感到闷热难当。长江沿岸的南京、武汉和重庆，每年的“炎热日”平均达 17～34 天之多，“酷热日”也有 3～14 天。此外，江西的贵溪、湖南的衡阳、重庆的开州区等地，全年平均“炎热日”都在 40 天以上，整个长江中下游地区就是一个大“火炉”。
大暑期间虽然高温是常事，但很多地方雨水也十分丰沛、雷暴最常见，是雷阵雨最多的季节。这里有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”。意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。当然，有些地方也会遭遇“伏旱”。除长江中下游地区需要防旱外，陕甘宁、西南地区东部、特别是四川东部、重庆等地也要防旱。
大暑养生饮食清淡，喝健脾补胃粥大暑期间天气炎热，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，炎炎夏季尤其是最热的大暑，清爽度夏还是可以的。
此外，要多开窗通风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果，需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。
坚持午休，劳逸结合，慎防中暑大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过 10 摄氏度，避免汗出后直对风扇或空调吹风，避免感冒。
另一方面，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。
大暑习俗送大暑船在浙江台州沿海有大暑送“大暑船”活动，此活动已历经几百年的历史。相传“晚清时，台州葭沚一带常有病疫流行，每至大暑疫病流行最为严重。世人认为是五圣所致〔相传五圣为张元伯、刘元达、赵公明、史文业、钟仕贵等五位，均系凶神），于是人们建五圣庙，有病向五圣祈祷，祈求驱病消灾，事后以猪羊等供奉还愿。葭沚沿江渔民居多，为保一方平安，后选大暑为供奉日。并用渔船将贡品沿江送到江口外，以示虔诚之心。久而流传，便形成“送大暑船”的习俗。及至现在逐渐演变成葭沚附近一带的节日盛会。
吃仙草广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
烧仙草本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。烧仙草是台湾著名的小吃之一，有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。
喝暑羊“喝暑羊”山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤) 的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
赏荷采莲大暑所在的六月也称“荷月”，此月多有赏荷的习俗。天津、江苏、浙江等地以六月二十四为“荷花生日”，到那一天人们多结伴游湖赏荷。在江苏南京、苏州，当日观赏荷花。若遇雨而归，常蓬头赤足，故有“赤足荷花荡”的戏称。而莲花，出淤泥而不染，品格高洁，自古以来就被当做廉洁高尚的品质象征。因此在赏莲之余，长者除了陶冶自己的情操之外，还往往教育小孩子要学习莲的品格，使之成为廉洁正直之人。
抱空调额…… 不好意思，走错片场了……
咦！
没走错啊，这才是真正的习俗嘛！！
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指环王

7楼 指环王说：
今天早上我做停在外面的电瓶车，电瓶车都烫屁股，那温度简直了。
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风缥缈

6楼 风缥缈说：
这个伏天又是40天，真是要热死。
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风缥缈

5楼 风缥缈说：
语音5秒
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铁鞭01

地板 铁鞭01说：
  我这边早上气象台发布暴雨预警，级别严重。提请相关单位注意防洪。这尼玛的过的还是夏天吗？
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一叶知秋

板凳 一叶知秋说：
我今年夏天都没有开空调的欲望。并非温度低，实际高温已达38度。并已持续数周。睡觉只需风扇即可。应该是身体的自我调节功能增强了
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天涯过客

沙发 天涯过客说：
2024年7月22日 15:44：11 农历六月十七，迎来了夏季最后一个节气：大暑。
俗话说：“小暑不算热，大暑正伏天。”
大暑过后便是中伏，是一年中最热的时候，此时气温最高，暑邪和湿邪交替，人体容易落下病根。
但大暑节气，也是养生的最佳黄金时期，此刻要以坐月子的态度来养生。
正所谓冬病夏治，事半功倍。
此时，正是为秋冬健康打基础的关键时刻，牢记以下养生秘诀，健康过好夏天。
大暑养生“两清一养”
一、大暑养生两清：清火
夏季是火季，暑天更是一年中最“火”的时候，所以清火是重中之中。清火又分为“内火”和“外火”。

1.清外火
外火是指自然界的高温，它会导致人体多汗，皮肤松弛，体内温热蓄积最终引发中暑。
所以暑天出门时，要避免烈日直射，做好防晒工作，室内也要保持通风降温，防止“外火”入侵。
2.清内火
“内火”是指
人体阴阳失衡
导致的内热症，夏季暑热，最容易肾水不足，心火过亢。
所以要格外注意补肾之水，以清过亢的“心火”，如此一来，才能水火相济，阴阳平衡。
二、大暑养生一养：养心
在中医来看，五行五脏是与季节相对应的，夏季对应的是火，而火对应的位置就是心脏，所以夏季的养生重点就是“养心。”

1.睡觉宁心

古语云：“不觅仙方觅睡方。”充足的睡眠，不仅能补充肝血，能更够养心神。

夏季顺应自然界阳盛阴虚的变化，晚睡早起，睡眠不足可以适当午休。
2.大笑放心
常言道：“笑一笑，十年少”。
笑是夏季养生的最佳良药，夏季天气炎热，经常笑口常开，不仅能改善情绪，还可以协调人体各脏器的功能。

3.大笑放心
夏季引用清心茶，可以清心火，清热解毒，将金莲花，百合花，金银花泡在一起喝，简单又方便。
大暑养生吃三样
一、吃苦
俗话说：“天热吃苦，胜似进补。”

苦瓜的营养十分丰富，尤其是维生素c的含量远超黄瓜，南瓜的十来倍，可谓是消暑蔬菜冠军。
除此之外，中医认为苦能够入心，还能清心火，非常利于夏季养心，在一定程度上还能提高睡眠质量。
不过需注意的是，慢性肠胃炎者、
脾胃虚寒
的人要少食或者不食。
二、吃瓜
民间谚语说：“夏季吃西瓜，药物不用抓。”
西瓜又被称为“夏瓜”，可谓是夏季中的西瓜之王。
在《本草纲目》中就有着这样的记载，西瓜味甘，性寒，可以清热解暑、除烦止渴、利小便”。
除此之外，西瓜的口感也是极佳，味道甘甜，多汁，在解除夏季烦躁的同时，还能生津止渴。
不过西瓜性寒，含有的糖分也比较高，糖尿病患者和腹泻者要少食或不食。
三、吃豆
俗话说：“夏天喝完绿豆汤，巧避暑邪塞仙方。”
在
《本草纲目》
里也有着这样的记载：“绿豆性寒，入心，胃经，有清热解毒，消暑利尿的功效。”
所以，在炎热的夏季喝碗绿豆汤，可谓是佳品，能够帮助我们清热解毒，补心安神。
在这里，再告诉大家一招熬制绿豆汤的小秘诀，那就是先将绿豆洗净脱干，开水没过2厘米。
煮开后再改用大火，待水分煮干后，再加入大量开水，熬制20分钟，这样煮出来的绿豆，十分酥烂绵软，口感极佳。
大暑养生三秘诀
一、极泉穴
位置：
极泉穴位于腋窝的顶点，是心经的重要穴位。
按摩方式：
用大拇指指肚按压该穴位，或者连续拨动，一般少于36下，而且一天最少两次。
作用：按摩该穴位，可以去除心脏的火毒，除此之外，有利于调节睡眠，改善心脏上的不舒服，疏通人体的经络。
二、
曲池穴
位置：
曲池穴位于肘横纹的外侧，大肠经的浑浊之气就聚集在此。
按摩方式：
在肘窝的位置连续拍打5分钟，感到胀痛感为宜。
作用：按摩该穴位可以清热解表，疏经通络，此穴位是经气的运行大关，通上达下，有利于清外之热风，也能泻内在之火。
三、
委中穴
位置：
委中穴位于腿窝的中心点上，是膀胱经通道上的排污口，这个穴位不通畅，会导致湿气排不出去，引发关节炎，腰痛等疾病。
按摩方式：
用两手的拇指指端按压两侧的
委中穴，一压一松便为1次，连续做10-20次，力度以酸痛为宜。
作用：按摩该穴位，有利于舒筋通络，活血散瘀，清热解毒。
▽
大暑到来，酷热难消，在这里祝愿大家心情舒畅，大暑安康！
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