那些能增加点中的小技巧第13期

星空之下。

楼主 星空之下。说：

肩胛提肌的松解方式

众所周知，肩胛提肌上附着于颈椎的四对横突后结节，下附着于肩胛骨的内上角，它就像女孩子的披肩发一样，从颈椎的上侧面斜向肩胛骨的内上角。在平时低头玩手机或电脑时，颈椎会从上端拉着肩胛骨的内上角附着点，同时，肩胛提肌还有使肩胛骨下回旋的功能，即肩胛下角向脊柱靠近，而在玩手机或电脑时，肩部处于外展位，这会使肩胛骨下角向外远离脊柱。

因此，肩胛骨的内上角受到来自上面和下面的力，使此处容易产生疼痛。肩胛提肌的表层有斜方肌，如果没有特殊方式，很难触及到它。下面说一下我松解肩胛提肌的方法。

首先，侧卧位，患侧在上，屈髋屈膝，在枕头垫高一点，这样斜方肌就会被放松。然后，将患侧的手背向后面，用下面这只手推着顾客肘步往上推，这样就会推动肩胛骨往上，再用靠头侧这只手多指钩住肩胛骨内上角。

多指扣住的是肩胛骨内上角的上端前端，许多人在此处会感觉特别疼痛。如果更往深处抠的话，还会向头上放射。

可以在这里用多指轻轻地做理法，慢慢地使他的肌筋膜理顺放松。或者将多指钉在这里，用脚侧手扶着他的贯彻肘关节，把他换侧的肩关节做小幅度的回旋，这样就可使他的肩胛提肌反复在你多指下面做来回活动，以放松肩胛提肌附着点。

或者，俯卧位，将健侧手前臂放在额头下面，以垫高头部，使其颈向后伸，让斜方肌得到放松，或者在额头前垫一个枕头，也可使颈向后伸，斜方肌放松。然后，让患侧手背伸向后面。

用一只手多指扣住肩胛骨内上角，另一只手扶着患侧肘关节，往上推，使他的肩关节做小幅度回旋，以放松肩胛提肌。

再者，让患者侧卧位，患侧在下，不用垫枕头，头部直接放在床面。再用一手拇指从肩胛骨内上角的靠脊柱方向点压进去，进行慢慢的理顺。由于在侧卧位和俯卧位时，向肩胛骨内上角内侧面的有些肌筋膜是点按不到的，所以必须换侧再下。

用身体的力将患侧肩胛骨往内挤，将其放松，以做到肩胛骨内上角靠脊柱面的一片区域暴露出来，进行处理。

在松解肩胛提肌附着处时，用力不用太重，只需要操作对了，三五分钟，就可使这一片肌筋膜得到放松。

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浩瀚

15楼 浩瀚说：回楼主星空之下。
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扬帆起航

14楼 扬帆起航说：
楼主辛苦了，希望龙年有更多的分享。
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夏枝雨

13楼 夏枝雨说：
非常不错
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孤单北半球。

12楼 孤单北半球。说：
回复 楼主星空之下。

感谢楼主的分享。期待下一期帖子。

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劳斯莱斯

11楼 劳斯莱斯说：
支持支持

毁灭

10楼 毁灭说：
感谢分享
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观山门关山窗

9楼 观山门关山窗说：
楼主咨询一下，前两天店里来了一个顾客，身体没有明显的不舒服的地方，主要就是右半边身体发凉，从右边肩膀到右腿，胸椎检查有个骨刺，如果站的时间长了骨刺会有一点不舒服，其他的症状没有。请问楼主这个如何处理
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观山门关山窗

8楼 观山门关山窗说：
因为有楼主发帖，现在每个星期都得上论坛逛逛。期待楼主每次的分享。楼主加个好友呗，748528102，微信qq同号谢谢
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许多年以后

7楼 许多年以后说：
感谢楼主
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醉酒青牛

6楼 醉酒青牛说：
回复 1楼 星空之下。
楼主终于更新了。楼主有时间可以讲一讲，诊断相关的
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软件探索者

5楼 软件探索者说：
这些内容，有的都是在学习班上才能学到东西。

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软件探索者

地板 软件探索者说：
分享的真不错，非常感谢。

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清平东

板凳 清平东说：
回复 1楼 星空之下。
感谢分享
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舒健堂

沙发 舒健堂说：
不错不错。
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