问大家一个锻炼的问题。

夜空守望者 · 发表于 2020-7-6 11:42:10

楼主夜空守望者说：
你们平时都是用哪种方式锻炼过，比如说哑铃握力棒，拉力器。你们认为用哪种方式锻炼的效果好？两只手往两边拉的弹簧拉力器可行吗？
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江湖秀才 · 发表于 2020-7-7 16:03:23

8楼江湖秀才说：
俯卧撑。跑步机。

来自：掌上乐园

涣然梦逝 · 发表于 2020-7-7 10:40:29

7楼涣然梦逝说：
八段锦五禽戏
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希望。 · 发表于 2020-7-6 13:41:07

6楼希望。说：回地板俱往矣
你说的很对。
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一叶知秋 · 发表于 2020-7-6 12:58:24

5楼一叶知秋说：
最好是俯卧撑跟深蹲。锻炼到的肌肉非常多。有氧的话就散步吧。
本楼来自掌中世界安卓版

俱往矣 · 发表于 2020-7-6 12:07:13

地板俱往矣说：
因人而异，循序渐进。
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蓝海 · 发表于 2020-7-6 11:47:55

板凳蓝海说：
如果不能满足自身的锻炼方式了，就可以增强一点。
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蓝海 · 发表于 2020-7-6 11:47:01

沙发蓝海说：
根据自己的体质来选择锻炼适合自己的吧。如果少锻炼的人，刚开始肯定是原地慢跑或者做一些幅度不会这么重的一些锻炼方式。
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