这几天的睡眠不好，昨天的状态很差。

月亮代表我的心 · 发表于 2022-10-30 07:09:17

楼主月亮代表我的心说：
亲！最近睡眠不太好，早上5:00多就醒了，一晚上的睡眠时间只有五个多小时。今天稍好一点，也是昨天太忙了，感觉非常的累，睡不好觉第二天的状态真的很差，昨天的运气也不好根本没有时间睡一会，特别到晚上那简直是又困又乏没办法只能泡一杯浓咖啡这才好过了。上钟真的不能马虎。好在昨天的客人都不受力。大家一起聊聊吧。
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月亮代表我的心 · 发表于 2022-10-30 07:19:43

沙发月亮代表我的心说：
我现在极少熬夜，10:00下班就回家洗漱一下就睡觉了，一般11:00肯定就睡了，睡觉的时候放点催眠音乐很快就睡了。睡前我绝不耍手机。我本人有高血糖非常注意保护自己。但是睡眠时间比较短一般6:00d多就醒。但是这几天提前一个多小时就醒了。
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梅恋雪 · 发表于 2022-10-30 07:27:38

板凳梅恋雪说：
刚起来，睡觉前做一些瑜伽放松术，喝一杯热纯牛奶，，我晚上基本上11点半上床， 30分钟瑜伽休息术做。
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月亮代表我的心 · 发表于 2022-10-30 07:46:34

地板月亮代表我的心说：回板凳梅恋雪说
我都是上午毒锻炼，我每天负重深蹲，俯卧撑在床上做小燕飞，仰卧起坐。颈肩操几年了我一直坚持。我也会下楼去跳绳。
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诱惑 · 发表于 2022-10-30 09:11:25

5楼诱惑说：回楼主月亮代表我的心
唱一下月亮代表我的心就好了
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