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眺望者

楼主 眺望者说：
足部反射区与操作手法  
    　01　　　、肾上腺　　　　　　　
　（1）　反射区位置：
    位于双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉点稍外侧。
  （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点向深部按压三、四次。
　　02　　、　　　　　　　肾　　　　　　　　
　　（1）  　反射区位置：
    位于双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉
后方中央陷凹处。
（2）手法：
以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩约四至六次。
　　　　03　　、　　　输尿管　　　　　
　　　（1）　　反射区位置：
    位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区之间，呈弧线状的一个区域。
（2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区按摩四至六次。
　　　　04　　　　、　　　膀胱　　　　　　
　　　（1）反射区位置：
位于内踝前下方双脚脚掌内侧舟骨下方，拇展肌侧旁。
（2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按压四至六次。
　　05  、      额窦     
   （1）反射区位置：
十个脚趾的趾端。右边额窦在左脚，左边额窦在右脚。
（2）手法：
以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力。拇趾：自外侧向内侧按摩三至四次。其他趾头：从趾端向趾根方向按摩各三至四次。
　　06   、      垂体        
     （1）反射区位置：
      位于双脚拇趾趾腹中央部位。
（2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点深入按压三至四次。
07、小脑及脑干
（1）反射区位置：
    位于双脚拇趾腹根部靠近第二节趾骨处。右半部小脑及脑干的反射区在左脚；左半部小脑及脑干的反射区在右脚。
（2）手法：
    以一手握脚，另一手的拇指指端施力，向趾根方向按摩三至四次。       08       、    三叉神经      
      （1）    反射区位置      
    位于双足底面拇指指腹近第2指的一侧，小脑及脑干反射区前方。右侧山叉神经反射屈在左足拇指上，左侧三叉神经反射屈在右足拇指上。
    （2）    手法：      
   用拇指的指尖关节定点施力，由指端向指跟方向推按5到7次。
09　　　、　　　鼻　　　　　　　
　　　（1）反射区位置：
    位于双脚拇趾腹内侧延伸到拇趾趾甲的根部，第一趾间关节前。右鼻的反射区在左脚上，左鼻的反射区在右脚上。
（2）手法：
以一手握脚，另一手拇指指端施力，按摩三至四次。
　　　10　　　、　　　　　头部　　　　　　　　
　　（1）反射区位置：
    位于双脚拇趾趾腹全部；右半球大脑的反射区在左脚上，左半部大脑的反射区在右脚上。
（2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由拇趾趾端向根部按摩三至四次。
　　11　　　、　　　颈项　　　　　
　　（1）反射区位置：
    位于双脚拇趾根部横纹处。右侧颈项的反射区在左脚，左侧颈项的反射区在右脚。
（2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指端施力，沿着拇趾根部，自足背至拇趾与第二趾间缝再至足底按摩三至四次。
　　12　　　、　　　　　颈椎　　　　　
　（1）反射区位置：
位于双脚拇趾根部内侧横纹尽头处。
    （2）手法：
以一手握脚，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住被施术的拇趾，以食指第二节指骨内侧固定于反射区位置，以拇指在其上加压，定点按压三至四次。
　　13　　、　　　甲状旁腺　　　　　
　　（1）反射区位置：
位于双脚脚掌内缘第一跖趾关节前方凹陷处。
（2）手法：
以一手握脚，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住被施术的拇趾，以食指第二节指骨内侧固定于反射区位置，以拇指在其上加压，定点按压三至四次。
　　　14　　　、　　　　甲状腺　　　　　　
　　　（1）反射区位置：
位于双脚脚底第一跖骨与第二跖骨之间，成带状。
（2）手法：
以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力，沿图中箭头所指方向按摩三至四次。
　　15　　　、　　　　　眼　　　　　　　　
　　　（1）反射区位置：
    位于双脚第二趾与第三趾根部（包括脚底和脚背两个位置）。右眼反射区在左脚上，左眼反射区在右脚上。
（2）手法：
     以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，在该反射区定点按压五至六次。
　　16     、       耳      
　　 （１）反射区位置：
    位于双脚第四趾与第五趾根部（包括脚底和脚背两个位置）。右耳反射区在左脚，左耳反射区在右脚上。
    （２）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，在该反射区定点按压五至六次。
　　17    、       斜方肌　　
（1）反射区位置：
    位于双脚脚底，在眼、耳反射区后方，成一横带状。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，以食指第一指间关节顶点施力，在该反射区由外侧（小趾一侧）向内侧（拇趾一侧）按摩四至五次。
18　　　、　　　　肺及支气管　　　　
（1）反射区位置：
    位于双脚斜方肌反射区后方（向脚跟方向）。自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区域。
    支气管敏感带：自肺反射区中部向第三趾延伸。
（2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，自内侧（跳拇一侧）向外侧（小趾一侧）按摩约四至五次。
    对支气管敏感带改用拇指指端施力按摩。
19　　　　、　　心　　　　　
（1）反射区位置：
    位于左脚脚掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺的反射区后方（向脚跟方向）。
（2）手法：
    之一（轻手法）：以拇指指腹自脚跟向脚趾方向推按；
    之二（中手法）：以食指第二指节背面向脚趾方向推按；
    之三（重手法）：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚跟向脚趾方向按摩三至四次。
施术时先用轻手粉，如患者能承受，再用中手法，如患者无异状，再用重手法。
20　　　、　　　　脾　　　　
（1）反射区位置：
    位于左脚脚掌第四、五跖骨之间，心脏反射区后（向脚跟方向）的一横指处。
（2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按摩三至四次。
21　　　　　　　、　　　　　　胃　　　　
　　　 （1）反射区位置：
    位于双脚脚掌第一跖趾关节后方（向脚跟方向），约一横指幅宽。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指变曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩三至四次。
22　　　　　　　、　　　　胰　　　　
　　　 （1）反射区位置：
    位于双脚脚掌内侧胃反射区与十二指肠反射区之间。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩约三至四次。
23    、   十二指肠     

  （1）反射区位置：
    位于双脚脚掌第一跖骨与楔骨关节前方（向脚趾方向），胃及胰脏反射区的后方（向脚跟方向）。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩三至四次。

24     、     小肠　　　　　

    （1）反射区位置：
    位于双脚脚掌中部凹入区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指、中指弯曲，以食指和中指的第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩四至五次。
　　　25    、     横结肠　　　
  （1）反射区位置：
    位于双脚脚掌中间，横越脚掌成一横带状。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，左脚由内侧向外侧按摩，右脚由外侧向内侧按摩三至四次。

26     、      降结肠     

  （1）反射区位置：
    位于左脚脚掌中部，沿骰骨外缘下行至跟骨外侧前缘，与脚外侧线平行成竖条状。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩三至四次。

27     、       乙状结肠及直肠      
　   （1）反射区位置：
    位于左脚脚掌跟骨前缘成一横带状。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由外侧向内侧按摩三至四次。　　



28    、     肛门     



  （１）反射区位置：
    位于左脚脚掌跟骨前缘乙状结肠及直肠反射区的末端。
    （２）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按摩约三至四次。
29      、      肝     


    （1）反射区位置：
    位于右脚脚掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺反射区的后方（向脚跟方向）。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，向脚趾方向按摩三至四次。

30     、     胆囊     


    （1）反射区位置：
    位于右脚脚掌第三跖骨与第四跖骨间，在肺反射区后方（向脚跟方向），肝脏反射区之内。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指变曲，以食指第一间关节顶点施力，定点向深部按压三至四次。

31    、       盲肠     




  （1）反射区位置：
    位于右脚脚掌跟骨前缘靠近外侧，与小肠及升结肠的反射区连接。
    （2）手法
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按压三至四次。


32    、      回盲瓣     


    （1）反射区位置：
    位于右脚脚掌跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的前方（向脚趾方向）。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按压三至四次。


33    、     升结肠      



    （1）反射区位置：
    位于右脚脚掌小肠反射区外侧与脚外侧平行的带状区域。从跟骨前缘，骰骨外侧上行至第五跖骨底部。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚跟向脚趾方向按摩三至四次。



34     、      腹腔神经丛     




    （1）反射区位置：
    位于双脚脚掌中心，分布在肾反射区与胃反射区附近。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚跟向脚趾方向挑刮五至六次。

　35    、     生殖腺     



    反射区位置及手法：
    位置一：双脚脚掌足跟中央处。
    手法：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按摩三至四次。


36    、       胸椎   



    （1）反射区位置：
    位于双脚足弓内侧缘跖骨下方从跖趾关节直到楔骨关节止。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手的拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向按摩三至四次。


37    、       腰椎     



    （1）反射区位置：
    位于双脚足弓内侧缘楔骨至舟骨下方。上接胸椎反射区下连骶骨反射区。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手的拇指指腹施力，沿足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向按摩三至四次。


38     、      骶骨   


   （1）反射区位置：
    位于双脚足弓内侧缘距骨下方到跟骨止，前接腰椎反射区，后连尾骨反射区。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指腹施力，沿足弓内侧缘向脚跟方向按摩三至四次。


39    、      尾骨内侧   



（1）反射区位置：
     位于双脚脚掌内侧，沿跟骨结节后方内侧的一带状区域。
（2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指固定在脚掌跟部，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力，沿脚后跟自上而下刮压全足跟部内侧，在该处改以食指第一指间关节顶点施力，进行定点按压后轻轻抬起，再沿着足跟内侧缘向脚趾方向按摩，共作三次。
40   、     前列腺或子宫   

  （1）反射区位置：
    位于脚跟骨内侧，踝骨后下方的三角形区域。前列腺或子宫的敏感点在三角形直角顶点附近，子宫颈的敏感点在三角形斜边的上段，尿道及阴道反射区尽头处。
    （2）手法：
    以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力刮压三至四次。或以拇指指腹施力按摩三至四次。

41    、    尿道及阴道        


   （1）反射区位置：
    位于双脚脚跟内侧，自膀胱反射区斜向上延伸至距骨与舟骨之间缝。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指腹施力，自膀胱反射区斜向上按摩三至四次。

42    、     髋关节      
    （1）反射区位置：
    包括双脚脚内侧内踝下缘及脚外侧外踝下缘，共四个位置。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指腹施力，分别沿着内踝、外踝下缘，由前向后推按三至五次。
　　43    、    直肠及肛门      
   （1）反射区位置：
    位于胫骨内侧后方，趾长屈肌腱间，从踝骨后方向上延伸四横指的一带状区域。  
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指腹施力，自踝骨后方向上推按约三至五次。
44     、     腹股沟      

   （1）反射区位置：
    位于内踝尖上方二横指胫骨内侧凹陷处。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指腹施力，定点按摩三至四次。
45      、        坐骨神经     

    （1）反射区位置：
    有两处：
    位置一：双腿内踝关节后上方起，沿胫骨后缘上行至胫骨内侧髁下。
    位置二：双腿外踝前缘沿腓骨前侧上至腓骨小头处。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指腹施力，由踝关节向上推按三至四次。

46     、       尾骨 外侧     

   （1）反射区位置：
    位于双脚脚掌外侧，沿跟骨结节后方外侧的一带状区域。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手拇指固定在脚掌跟部，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力，沿脚后跟自上而下刮压至足跟部外侧，在该处改以食指第一指间关节顶点施力，进行定点按压后轻轻抬起，再沿着足跟外侧缘向脚趾方向按压止于膝反射区，共作三次。

47    、       下腹部      

    （1）反射区位置：
    位于双脚腓骨外侧后方，自脚踝骨后方向上延伸四横指的一带状区域。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手拇指指腹施力，自踝骨后方向上推按三至五次。

48     、       膝   

    （1）反射区位置：
    位于双脚外侧骰骨与跟骨前缘所形成的凹陷处。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边按摩三至四次。

49    、     肘     

   （1）反射区位置：
    位于双脚外侧第五跖骨粗隆凸起的前、后两侧。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手关握拳，食指中指弯曲，以食指中指第一指间关节顶点施力，或只以食指第一指间关节顶点施力，按摩三至四次。

50    、      肩     

    （１）反射区位置：
    位于双脚脚掌外侧第五跖趾关节处。
    （２）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，在该反射区按摩三至四次。

51      、      肩胛骨      

    （1）反射区位置：
    位于双脚脚背沿第四跖骨与第五跖骨之间延伸到骰骨的一带状区域。
    （2）手法：
    用双手拇指指腹沿脚趾向脚背方向推按至骰骨处向左右分开。


52     、      上颌      


   （1）反射区位置：
    位于双脚脚背拇趾趾间关节横纹前方一条横带状区域。
    （2）手法：
    以拇指指端施力，或以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由内向外按摩三至四次。

53    、        下颌      

    （1）反射区位置：
    位于双脚脚背拇趾趾间关节横纹后方一条横带状区域。
    （2）手法：
    以拇指指端施力，或以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由内向外按摩三至四次。

54    、       扁桃腺      

   （1）反射区位置：
    位于双脚脚背拇趾第二节上，肌腱的左右两边。
    （2）手法：
    以双手拇指指端同时施力，或以一手握脚，另一手食指第一指间关节顶点施力，定点按摩三至五次。

55    、     喉与气管及食管   

（1）反射区位置：
位于双脚脚背第一、第二跖趾关节处。
（2）手法：
以拇指固定，以食指内侧缘施力，自关节处向趾间按摩三至四次。

56    、      胸部淋巴腺      

（1）反射区位置：
    位于双脚脚背第一跖骨及第二跖骨间缝处。
（2）手法：
    以拇指固定，以食指侧缘施力，沿骨缝向脚趾尖方向按摩三至四次。

57    、       内耳迷路      

   （1）反射区位置：
    位于双脚脚背第四跖骨和第五跖骨骨缝的前端，止于第四、五跖趾关节。
    （2）手法：
    以拇指固定，以食指侧缘施力，沿骨缝向脚趾尖方向按摩三至四次。

58    、      胸     


   （1）反射区位置：
    位于双脚脚背第二、三、四跖骨所形成的区域。
    （2）手法：
    以双手拇指指腹施力由脚趾向脚背方向推按三至四次。

59     、      膈      

   （1）反射区位置：
    位于双脚脚背跖骨、楔骨、骰骨关节处，横跨脚背形成一带状区域。
    （2）手法：
    双手食指弯曲呈镰刀状，以两手食指侧缘同时施力，自脚背中央向侧刮按三至四次。

60    、      肋骨      

   （1）反射区位置：
    内侧肋骨反射区位于双脚脚背第一楔骨与舟骨间。外侧肋骨反射区在骰骨、舟骨和距骨间。
    （2）手法：
    以一手握脚，另一手的拇指指腹施力，定点按压三次。
　61     、      上身淋巴腺   

   （1）反射区位置：
    位于双脚外侧脚踝骨前，由距骨、外踝构成的凹陷部位。
    （2）手法：
    以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按摩三至四次。

62   、小结    。   
一下有八种操作方法。
    第一种：单食指扣拳法。以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指的第一指间关节顶点为施力点。
    适用反射区：肾上腺、肾、输尿管、膀胱、额窦、垂体、头部、眼、耳、斜方肌、肺及支气管、心、脾、胃、胰、十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门、肝、胆囊、盲肠、回盲瓣、升结肠、腹腔神经丛、生殖腺、尾骨内侧、尾骨外侧、膝、肘、肩、上颌、下颌、扁桃腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺。
    第二种：拇指腹按压法。以一手握脚，另一手的拇指指腹为施力点。
    适用反射区：心（轻手法）、生殖腺、胸椎、腰椎、骶骨、前列腺或子宫、尿道及阴道、髋关节、直肠及肛门、腹股沟、坐骨神经、下腹部、肋骨。
    第三种：食指刮压法。以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力进行刮压按摩。
    适用反射区：甲状腺、生殖腺、尾骨内侧，前列腺或子宫，尾骨外侧、喉与气管及食管、胸部淋巴腺、内耳迷路。
    第四种：拇指尖施压法。以一手握脚，另一手拇指指端施力按压。
    适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、鼻、颈项、肺及支气管、上颌、下颌、扁桃腺。
    第五种：双指钳法。一手握脚，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住被施术的拇趾，以食指第二节指骨内侧固定于反射区位置，似拇指在其上加压。
    适用反射区：颈椎、甲状旁腺。
     第六种：双拇指指腹推压法。以双拇指指腹同时施力推压。
    适用反射区：肩胛骨、胸。
    第七种：双指扣拳法。以一手持脚，另一手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。
    适用反射区：小肠、肘。
    第八种：双食指刮压法。双手食指弯曲呈镰刀状，以双手食指侧缘同时施力刮压。

心灵时光

沙发 心灵时光说：
谢谢分享。
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一叶知秋

板凳 一叶知秋说：
谢分享。
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壮志在我心

地板 壮志在我心说：回楼主眺望者
谢谢楼主。楼主为大家做的好事。
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小小明

5楼 小小明说：
做个记号
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白衣少年

6楼 白衣少年说：
这个不错。
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物连子

7楼 物连子说：
谢谢楼主，

晚风

8楼 晚风说：
谢分享
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自由之子

9楼 自由之子说：
感谢分享。
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铁鞭01

10楼 铁鞭01说：回复楼主眺望者
  若十
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铁鞭01

11楼 铁鞭01说：回复楼主眺望者
当年我们学的时候就这个顺序。可惜现在都忘了。
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时光旅行者

12楼 时光旅行者说：
感谢。
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银河比邻星

13楼 银河比邻星说：
看看
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孤心少年

14楼 孤心少年说：
感谢分享
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雨辰

15楼 雨辰说：
好熟悉呀，已经好多年都不做足疗了，现在也忘得差不多了。
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黑夜行者

16楼 黑夜行者说：
随然现在没开展足疗项目，还是做个标记感谢一下！
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大事小事说

17楼 大事小事说说：
留个脚印
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zmy

18楼 zmy说：
拿走拿走。
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诗酒趁年华

19楼 诗酒趁年华说：回楼主眺望者
感谢
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没有你的世界

20楼 没有你的世界说：
多谢分享。

来自：掌上乐园