我想说的是，做俯卧撑对手法没有什么帮助，你们任同吗？

南岳魔绝

21楼 南岳魔绝说：
回复 20楼 壮志在我心

等等你既然说没帮助，那就是遇到了问题，所以才没帮助。其实个人认为做俯卧撑本来对技巧的帮助就不大。更多的帮助还是对于功底上的。既然你说没帮助，是不是做的时候遇到了什么问题，或者是做俯卧撑的时候技巧不对，一类的。只可惜大家也不在你身边，对于有些东西远程指点根本不行，所以你还是找体育老师好好问问吧，还有我认为用多指做俯卧撑和用拇指独立做俯卧撑，其实还是有着本质上的区别。用一个手指来做俯卧撑，虽然可以让耐力还指立都有很大提高，但是危险系数也很大，平衡输出也是有问题的，所以。短期内我还是建议先用多指定，把多指练成一种习惯，以后再用单指练会更好一些，毕竟到那个时候你的手指已经适应了，会好的多的多。

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铁魂

22楼 铁魂说：回18楼壮志在我心
建议：在练习五指撑的时候，尤其是大拇指一定要始终保持略略内勾的姿势，其余四指也应如此，要是无法保持那种略略内勾的姿势就说明手指头所承受的压力太重了，就必须减轻身体对手指头的压力。
否则，没练多久拇指就会背伸的很厉害
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四叶草

23楼 四叶草说：
锻炼是循序渐进的，没有上来就吃个胖子，手指还承受不了压力的先给手掌练标准

浮华若梦

24楼 浮华若梦说：
现在还能愿意吃苦练功的真是不容易，我就是力量太小了，所以推拿起来特别容易累，很羡慕那些力气大的按摩师。

永燃之火

25楼 永燃之火说：
本来对手法就没有非常直接的帮助，只不过说让你按下去非常有力罢了。
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汉阳兵工厂

26楼 汉阳兵工厂说：回复8楼四叶草
对的，俯卧撑是训练基础体能最有效的方法之一。
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