跟大家讨论一下关于锻炼身体的事情

贤豪光

楼主 贤豪光说：
今天给大家讨论一下盲人锻炼身体的事情。不知道各位的按摩店里有没有锻炼身体的器材呢？相信有少部分盲人，除了平时干枯燥的按摩。身体也是我们的本钱。我们除了努力的工作，但还要坚持锻炼。
甚至有的按摩店每天早上有低视力组织，盲人带领盲人朋友跑步，如果有志愿者的话就叫志愿者协助。要是没有的话就用里面的器材来锻炼。但是有一项运动也许我们永远无法克制，那就是跑步。大多数盲人跑步的时候身体就不自觉的向后倒。到头以来，搞得自己的脚又酸又痛。包括我就是这样子的情况了。人家带领我跑的时候。我以为自己就是向前的，结果人家不断的纠正我，身体不要向后倒，向前倾，再向前倾。但有的时候以为努力向前期呢，但是还是做不到这样的效果。这是为什么呢？也许我本身看不见害怕前面的障碍物吧。如果使劲向前倾的话，但又做不到。也许有的曾经读过普校的盲人朋友，到最后弄伤了眼睛，成为了盲人。对他来说跑步不算什么问题，因为他们从小训练过。但我们天生就是先天性盲。一来到这个世界，您作为跑步都是一个很难的绝活。别说自己以为向前倾呢，连正常人看到了都有偏向，这重心都不是压在前方，只是压在后方。怪不得我平时怎么越跑这脚越酸越痛呢？这就是我的锻炼身体的这个感觉。包括我曾经上学的时候，体育老师包括班主任也不断的纠正好几个同学，他们都。很难把握那个重心向前倾。
不知道帖子里的各位朋友，你们跑步的时候也是不是自己的重心向前倾了，而正常人看到的是做的不够标准还是向后倒的？

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预知未来的我

沙发 预知未来的我说：
跑步机应该可以。
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贤豪光

板凳 贤豪光说：
因为我这个身体无法调整向前倾的情况。可能小时候我调皮，去阳台玩的时候找不到那个楼梯，小时候农村的那个台阶是用那个木头来搭着那个台阶来的。后来不知道是不是我的伙伴搞恶作剧，把那个台阶给抽走了。然后我就顺便跳了下去。左脚骨折了。后来我的奶奶呢，就拿了一个祖传的配方，把我的脚给治好了。到最后跑步的时候就是调整不了向前倾。不知道是不是这个原因，把我这一生的跑步运动给毁坏了。

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贤豪光

地板 贤豪光说：
回复 沙发预知未来的我

我知道跑步机可以。只不过在跑步机上一跑了25分钟过后自己就受不了了。老师就叫我们深呼吸，但我深呼吸的时候越呼越不对劲儿，幸好老师在我旁边扶住了我把我的跑步机给按暂停让我休息。

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心有灵溪

5楼 心有灵溪说：
跳绳可以

太乙散仙

6楼 太乙散仙说：
回复 1楼 贤豪光
你这个还好，我们班原来有个低视力的，后来眼睛渐渐要看不到了，他跑步是怎么跑的。膝盖前屈，身体后仰，头差不多像朝天的那种，慢慢的往前跑。
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太乙散仙

7楼 太乙散仙说：
这种心理的障碍很难去除。向上楼所说的可以试着跳绳，做些其他的也行。
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小扇子

8楼 小扇子说：
这个后天的是没有问题的。从小就经常跑步。中这个角度早就成习惯了。
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小扇子

9楼 小扇子说：回板凳贤豪光
也许会有影响的。蛋假如你从小就锻炼跑步这个野会改善的。不会这样明显的。
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小扇子

10楼 小扇子说：回地板贤豪光
你肺活量不行，需要多锻炼。
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小扇子

11楼 小扇子说：回6楼太乙散仙
说明他以前的眼睛野不行，看不到跑步的。所以他害怕。能看道一丁点会更害怕。
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日月明

12楼 日月明说：
波比跳,在盲校体育老师经常领着练着个.
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白眉大侠

13楼 白眉大侠说：我跑步身体从没有向后倒。



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牛奶加咖啡

14楼 牛奶加咖啡说：
骑健身车吧！或是走机械跑步机。
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小扇子

15楼 小扇子说：
场地允许跳神是最好的。这样可以锻炼足弓 否则时间长了足弓不锻炼就会成平板足的。这样的足弓走路占的久了都会疼的。原地跳野可以锻炼足弓。配合动感单车野不错。蛋跑步姿势对的话足弓野可以锻炼道的。还有跑步的时候野可以脚前掌先着地。也许就可以解决楼主的问题。
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小扇子

16楼 小扇子说：
还有楼主是不是腿台的太高了？听说先天的很多误以为高抬腿就是跑了。否则身体后仰是怎么跑的呀？会失去平衡的呀？
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降龙十八掌

17楼 降龙十八掌说：
不错
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暖阳

18楼 暖阳说：
可以做俯卧撑和深蹲
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