想问一下大家平时有健身锻炼的习惯吗
最近感觉身体状态有点差，问下大家锻炼身体的办法，会不会必要有没有必要有人带去外面健身房锻炼身体 没必要到健身房浪费钱。每天早晚跳跳绳，做点俯卧撑
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回沙发明天会好
这个不需要盲人缺少的是下半身的锻炼。要多走多跳压腿什么的。跑步机动感单车等是最好的跳绳也是非常好的 做一些有氧运动就可以，千万千万千万别熬夜，这可能是你身体质量下降的主要原因 不推荐动感单车，这玩意很损耗膝盖 可以打听一下你们当地有没有黑暗跑团，现在全国好多地方都有的本帖来自微秘 在家里客厅锻炼。一天跳绳500个深蹲200个。俯卧撑50~100个。胯下机长300个。我天天这样练。体质和精神头都好了很多。累的时候少练一点
来源爱盲安卓版， 我是分成五组把这上面的几个运动组合起来做。上面发的是我的总量。五遍做下来的话大概半个小时。累的话就做三遍
来源爱盲安卓版， 盲人想锻炼就不要考虑户外活动和健身房了。健身房会房间里面能用得上的器材真没几个。这个我有去试过。而且锻炼效果真不理想。至于户外的话我有时候跑步慢跑快走都不理想。主要是太危险了要是躲避小孩自行车老人和行人。稍微碰一下都不得了。至于在家里练的话地板上铺上瑜伽毯。不用担心噪音问题。
来源爱盲安卓版， 每天运动半小时身经气爽。而且身材也不错
来源爱盲安卓版， 我现在也坚持每天跑步。不锻炼时间长了身体一天不如一天。
本帖来自微秘 什么是胯下机长
来自：掌上乐园 健身房去的少， 偶尔瑜伽馆， 平时天气还好， 就跑步， 天气不好， 跳绳， 转转呼啦圈。
本帖来自爱盲客户端 吃骆驼奶粉， 我快吃了一年了， 就觉得皮肤很光滑。
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回15楼梅恋雪
要多吃香蕉多喝豆浆，饮食很关键。回16楼梅恋雪
你真奢侈我头一次听说，早知道你这么有钱就入赘了。 胯下击掌挺好的，做起来也比较方便，在家里跳绳还是不行，会吵到邻居 我一般都是做做俯卧撑深蹲，在店里弄了个单干本帖来自微秘
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