雪中悍刀行 发表于 2022-8-7 15:04:40

求腿部无器械锻炼方法。

作为推拿行业的一份子。我们7×24小时几乎都在店里,低势力的朋友还可以偶尔户外活动一下。视力更差的朋友几乎都没什么运动了。客人们都说我们天天按摩，相当于锻炼。其实无奈只有我们知道。上肢在按摩过程中可能还锻炼到力量。腰部腿部就只剩下疲劳了。按摩9站。没上钟又久坐或久躺。为腿部的未来感到担忧啊。再次请教各位大神适合我们的无器械锻炼腿部的方法。希望能帮助到我也能帮助到想要腿部锻炼的朋友们。

来自：掌上乐园

铁鞭01 发表于 2022-8-7 15:44:51

回复楼主雪中悍刀行

似乎只有练习徒手深蹲了。
本帖来自微秘

原宇宙 发表于 2022-8-7 16:17:02

开合跳 ，无绳跳绳 ，立卧撑 ，轻物拳击 ，都可以
本帖来自安卓秘书

原宇宙 发表于 2022-8-7 16:29:17

对了 ，还有熊爬
本帖来自安卓秘书

一叶知秋 发表于 2022-8-7 19:52:54

深蹲，我现在每天深蹲100个。连臀部都翘了。
本帖来自安卓秘书

小扇子 发表于 2022-8-7 20:09:13

liao小金刚 发表于 2022-8-7 22:05:45

站桩
本帖来自安卓秘书

暖阳 发表于 2022-8-8 12:14:13

鸭子步 蛙跳
本帖来自安卓秘书

牛奶加咖啡 发表于 2022-8-8 23:38:43

踩健身踏板。
本帖来自爱盲客户端
页: [1]
查看完整版本: 求腿部无器械锻炼方法。