今天买了个千斤棒

指环王

楼主 指环王说：
主要是锻炼钱币力量的。其实就是一根木棍一只手抓着一头，木棍的中间有一根绳子，绳子的另外一头记着哑铃片，，根据自己的力量可以选择不同重量的哑铃片。其实不光是哑铃片任何东西都能记在上面用来练习。练的时候双手前平举手心朝下，拧木棍，把绳子卷在木棍上面，然后在松手让绳子自然从木棍上面滑落算一个。
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神鹰在飞翔

沙发 神鹰在飞翔说：回复楼主指环王
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指环王

板凳 指环王说：
我买的这个千斤棒设计的还是有点小问题，手抓着的把手上面的塑胶皮在绳子下面吊着的东西太重了就开始打滑了，得用浇水粘一下看看。
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洗剪吹

地板 洗剪吹说：
什么都没有打空拳更练习锻炼体魄。扎马步打空拳。

来自：掌上乐园

正能量

5楼 正能量说：回地板洗剪吹
没有完美的方法训练要多样性。这个千斤棒我小时候自己做过。是从一本珍宝岛保卫战的老兵那里弄来一本军对的散手格斗术里看到的方法。

指环王

6楼 指环王说：回复地板洗剪吹
我以前五步拳打的可好了。现在都忘了。
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