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标题: 那些能让你增加点中的小技巧第14期。 [打印本页]

作者: 星空之下。 时间: 2024-1-14 09:18
标题: 那些能让你增加点中的小技巧第14期。
大家好啊。这已经是我更新的第14期了。希望我能一直坚持下去。也感谢大家的关注。我每一次的分享也是自己总结的一个过程。让我们一起提高。一起让点钟越来越多。生活越来越好。

来自：掌上乐园

作者: 星空之下。 时间: 2024-1-14 09:18
处理膝内侧筋的方法：

以右侧为例，让顾客屈膝，脚掌踩在床面，然后左手扶住膝关节，右手摸到膝关节内侧靠上的一股筋并握住，再使顾客的腿外展外旋，左手拿下脚踝，反复屈膝伸膝活动。

反复活动几次后，换个地方继续活动，直到这股筋完全松开。松筋是因为握住的这股筋连接着缝匠肌、大收肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌等众多与膝关节相连的肌肉。尤其是像缝降机、半腱肌、半膜肌、股薄肌，这些都是连接到我们的胫骨内侧髁。也就是所谓的鹅足腱。这些肌肉大多处于紧张状态，会影响膝关节，松解它们可以为膝关节释放压力。对于各种膝关节疼痛而言，松解鹅足腱非常重要，因为此处连接的筋膜和肌肉较多，容易紧张。

松解鹅足腱时，很多人会感到特别疼。用这种方法可以更彻底地松解肌肉，然后在轻轻梳理鹅足腱，效果会更好。

对于膝关节除内侧以外所有方向的水肿，这种方法效果也较好，因为它可以释放膝关节的压力，加快水肿消散。如果遇到膝关节肿大，直接上手按摩不仅效果不佳，还会加重水肿和疼痛。这种方法可以释放膝关节的压力，加快其新陈代谢，更有利于水肿消散。

从传统中医的角度来看，这也有一定道理。鹅足腱就是胫骨内侧髁，其下方凹陷处是阴陵泉穴，属于脾经的合穴，主要功能是运化水湿。

因此，对于膝关节肿大的处理，可以先用上述方法松开膝内经，然后轻轻梳理筋骨内侧髁和鹅足腱，注意力量不要太大，时间也不要太久，以免第二天更疼。最后再点按阴陵泉穴，以加强疗效。

来自：掌上乐园

作者: 以后会更好 时间: 2024-1-14 09:31
感谢

来自：掌上乐园

作者: 夏枝雨 时间: 2024-1-14 10:32
非常不错
本帖来自微秘

作者: 软件探索者 时间: 2024-1-14 10:32
非常感谢。

来自：掌上乐园

作者: 风起云涌 时间: 2024-1-14 11:19
感谢分享
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作者: 平衡推拿 时间: 2024-1-14 20:28
回复沙发星空之下。

不错，顶一顶。

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作者: 秋风残叶 时间: 2024-1-14 22:06
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作者: 陈家三少 时间: 2024-1-15 00:36
感谢
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作者: 毁灭 时间: 2024-1-15 04:51
感谢分享
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作者: 劳斯莱斯 时间: 2024-1-15 10:43
楼主能在具体说一下是把整个内侧的肌肉都给握住吗

作者: 孤单北半球。 时间: 2024-1-15 18:46
回复沙发星空之下。

谢谢楼主的精彩分享。期待下一期。

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作者: 扬帆起航 时间: 2024-1-17 12:00
楼主辛苦了，谢谢楼主。
本楼来自：点明生活伴侣

作者: 杏花天影 时间: 2024-1-17 12:42
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作者: 资深驾驶员 时间: 2024-1-18 20:58
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作者: 洛云天 时间: 2024-1-19 12:40
留个脚印。
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作者: 719 时间: 2024-1-19 14:09
感谢分享
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