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标题: 跟大家讨论一下关于锻炼身体的事情 [打印本页]

作者: 贤豪光 时间: 2022-2-16 17:23
标题: 跟大家讨论一下关于锻炼身体的事情
今天给大家讨论一下盲人锻炼身体的事情。不知道各位的按摩店里有没有锻炼身体的器材呢？相信有少部分盲人，除了平时干枯燥的按摩。身体也是我们的本钱。我们除了努力的工作，但还要坚持锻炼。
甚至有的按摩店每天早上有低视力组织，盲人带领盲人朋友跑步，如果有志愿者的话就叫志愿者协助。要是没有的话就用里面的器材来锻炼。但是有一项运动也许我们永远无法克制，那就是跑步。大多数盲人跑步的时候身体就不自觉的向后倒。到头以来，搞得自己的脚又酸又痛。包括我就是这样子的情况了。人家带领我跑的时候。我以为自己就是向前的，结果人家不断的纠正我，身体不要向后倒，向前倾，再向前倾。但有的时候以为努力向前期呢，但是还是做不到这样的效果。这是为什么呢？也许我本身看不见害怕前面的障碍物吧。如果使劲向前倾的话，但又做不到。也许有的曾经读过普校的盲人朋友，到最后弄伤了眼睛，成为了盲人。对他来说跑步不算什么问题，因为他们从小训练过。但我们天生就是先天性盲。一来到这个世界，您作为跑步都是一个很难的绝活。别说自己以为向前倾呢，连正常人看到了都有偏向，这重心都不是压在前方，只是压在后方。怪不得我平时怎么越跑这脚越酸越痛呢？这就是我的锻炼身体的这个感觉。包括我曾经上学的时候，体育老师包括班主任也不断的纠正好几个同学，他们都。很难把握那个重心向前倾。
不知道帖子里的各位朋友，你们跑步的时候也是不是自己的重心向前倾了，而正常人看到的是做的不够标准还是向后倒的？

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作者: 预知未来的我 时间: 2022-2-16 17:25
跑步机应该可以。
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作者: 贤豪光 时间: 2022-2-16 17:39
因为我这个身体无法调整向前倾的情况。可能小时候我调皮，去阳台玩的时候找不到那个楼梯，小时候农村的那个台阶是用那个木头来搭着那个台阶来的。后来不知道是不是我的伙伴搞恶作剧，把那个台阶给抽走了。然后我就顺便跳了下去。左脚骨折了。后来我的奶奶呢，就拿了一个祖传的配方，把我的脚给治好了。到最后跑步的时候就是调整不了向前倾。不知道是不是这个原因，把我这一生的跑步运动给毁坏了。

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作者: 贤豪光 时间: 2022-2-16 17:40
回复沙发预知未来的我

我知道跑步机可以。只不过在跑步机上一跑了25分钟过后自己就受不了了。老师就叫我们深呼吸，但我深呼吸的时候越呼越不对劲儿，幸好老师在我旁边扶住了我把我的跑步机给按暂停让我休息。

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作者: 心有灵溪 时间: 2022-2-16 17:50
跳绳可以

作者: 太乙散仙 时间: 2022-2-16 18:22
回复 1楼贤豪光
你这个还好，我们班原来有个低视力的，后来眼睛渐渐要看不到了，他跑步是怎么跑的。膝盖前屈，身体后仰，头差不多像朝天的那种，慢慢的往前跑。
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作者: 太乙散仙 时间: 2022-2-16 18:24
这种心理的障碍很难去除。向上楼所说的可以试着跳绳，做些其他的也行。
本楼来自天坦百宝箱

作者: 小扇子 时间: 2022-2-16 19:26
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作者: 小扇子 时间: 2022-2-16 19:27
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作者: 小扇子 时间: 2022-2-16 19:28
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作者: 小扇子 时间: 2022-2-16 19:30
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作者: 日月明 时间: 2022-2-16 19:43
波比跳,在盲校体育老师经常领着练着个.
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作者: 白眉大侠 时间: 2022-2-16 19:47
标题: 我跑步身体从没有向后倒。
本帖最后由白眉大侠于 2022-2-16 19:49 编辑

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作者: 牛奶加咖啡 时间: 2022-2-16 23:48
骑健身车吧！或是走机械跑步机。
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作者: 小扇子 时间: 2022-2-17 08:34
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作者: 小扇子 时间: 2022-2-17 08:36
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作者: 降龙十八掌 时间: 2022-2-17 08:54
不错
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作者: 暖阳 时间: 2022-2-17 09:12
可以做俯卧撑和深蹲
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