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标题: 请教一个关于扎马步的问题 [打印本页]

作者: 平凡的人 时间: 2022-1-20 16:51
标题: 请教一个关于扎马步的问题
请问扎马步的时候双膝是不是要外展呢？可是我发现如果双膝外展的话，脚掌的内侧就不能着地了！
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作者: 平凡的人 时间: 2022-1-20 16:54
本帖最后由平凡的人于 2022-1-20 17:05 编辑

标准的马步动作要求两脚掌平行，双膝外展的话，就只有脚掌的外侧受力了，就会造成脚掌受力不均匀。如果有意让脚掌受力均匀又要保持两脚掌平行，那双膝就不能外展了，两小腿就会呈现一个八字形。真疑惑，求大神解答。
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作者: 康建民 时间: 2022-1-20 17:12
本帖最后由康建民于 2022-1-20 17:15 编辑

小时候听说是两膝盖等肩宽，脚尖内抠。
就是两膝的外侧与肩膀平行，不是内侧，如果膝盖与膝盖的距离等肩宽就大了

作者: 我是ABC 时间: 2022-1-20 17:21
膝盖要与肩同宽。腿长的可以距离大一点。这个练不好，容易伤膝盖。
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作者: 小扇子 时间: 2022-1-20 17:34
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作者: 洪涛 时间: 2022-1-20 17:46
楼主练什么功就按什么工的要求来，随便乱练不但达不到效果，还有可能伤到自己
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作者: 平凡的人 时间: 2022-1-20 18:41
标题: 回6楼洪涛
我没有练什么功呀，是因为做按摩的时候需要扎马步，因此才发现这个问题。
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作者: 日月明 时间: 2022-1-20 20:17
标题: 回7楼平凡的人
什么，按摩时还得扎马步。是不是还得气沉丹田啊。
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作者: 平凡的人 时间: 2022-1-20 21:41
标题: 回8楼日月明
练基本功的时候需要呀
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作者: 日月明 时间: 2022-1-21 09:10
标题: 回9楼平凡的人
建议你练习太极拳的浑圆桩，两脚与间平宽，膝盖别超过脚尖，身体正直头相当于顶了一个大碗，两手前身，五指相对，两臂微屈，想象着抱着一个大球。这个你要是坚持天天练好处多多受益终身。
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作者: 平凡的人 时间: 2022-1-21 15:01
回复 10楼日月明
请问这个要求脚尖向前吗

本楼来自天坦百宝箱

作者: 小扇子 时间: 2022-1-21 16:32
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