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标题: 请问一下是按摩手臂怎么锻炼？ [打印本页]

作者: 冒牌军师 时间: 2021-10-10 17:10
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作者: 一叶知秋 时间: 2021-10-10 17:13
最直接有效就是做指卧撑。
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作者: 科尔沁 时间: 2021-10-10 18:17
本帖最后由科尔沁于 2021-10-10 18:19 编辑

先从底盘做起，站姿马步弓步一定都练，尤其是马步，所谓万丈高楼平地起，底盘不好终究会塌。然后手上平时练俯卧撑，俯卧撑练好了才能练指撑，平时举哑铃杠铃什么的，还有什么握力器等，这和手指的发力和捏力都有效果，打沙袋也不错，反正很多，腰部的力量也要练，以前在书上练的什么前推8匹马倒推九头牛什么的也有对身体协调的作用。
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作者: 科尔沁 时间: 2021-10-10 18:18
标题: 回地板科尔沁
以下是个人的经验和看法
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作者: 倒数第一 时间: 2021-10-10 18:28
找个师姐或者师妹，直接在他身上练
本楼来自天坦百宝箱

作者: 冒牌军师 时间: 2021-10-10 18:35
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作者: 冒牌军师 时间: 2021-10-10 18:40
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作者: 强康 时间: 2021-10-10 18:50
如果你真的想勤学苦练的。在农村给老阿姨老大妈老爷爷按。这个最练出你的技术。给你做什么俯卧撑好过多了。
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作者: 邱翎速 时间: 2021-10-10 18:55
楼主要慢慢来千万别心急，不要拼命去练习，搞不好会伤到手指关节的，还有韧带，

作者: 科尔沁 时间: 2021-10-10 19:05
标题: 回9楼强康
没用的，药练还是得在好心的按摩老板身上或者在同事身上练，尤其是在学校的时候和同学们互相练习多问老师，在那群大爷大妈身上练，那些人懂什么？那群人舒服了，到最后夸你一顿，保不起你到最后膨胀了，以为技术到位了。
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作者: 科尔沁 时间: 2021-10-10 19:06
标题: 回10楼邱翎速
提高技术的同时要注意身体的哦
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作者: 科尔沁 时间: 2021-10-10 19:06
标题: 回6楼倒数第一
你这个也不错
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作者: 冒牌军师 时间: 2021-10-11 07:26
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作者: 预知未来的我 时间: 2021-10-11 07:29
标题: 回复6楼倒数第一
那不是学习七上八下啊。
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作者: 预知未来的我 时间: 2021-10-11 07:30
标题: 回复14楼冒牌军师
不是一朝一夕就能够成为大力士的。
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作者: 科尔沁 时间: 2021-10-11 08:53
标题: 回15楼预知未来的我
一个个还不都是你带出来的徒弟？全都学坏了。
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作者: 预知未来的我 时间: 2021-10-11 08:55
标题: 回复17楼科尔沁
难道你没有发现，论坛上面的盲人学习好的肯定学不会。学习不三不四的特别快。
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作者: 科尔沁 时间: 2021-10-11 11:52
标题: 回18楼预知未来的我
就是啊！所以你多交点好的，别把那些不三不四的绝技在传授他们了。
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作者: 科尔沁 时间: 2021-10-11 11:53
标题: 回18楼预知未来的我
我看你说话各方面社会经验应该是很足的，为什么不给这群小弟们教点好的！
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