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标题: 五指俯卧撑的问题 [打印本页]

作者: 杏花天影 时间: 2021-8-9 08:16
标题: 五指俯卧撑的问题
练这个的时候是用螺纹面着力，还是用指端着力？请大家指教。
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作者: 2558749055 时间: 2021-8-9 09:24
回复 1楼杏花天影
练双手俯卧撑。两个两个手臂圆。是练胳膊的。两个手臂进。失恋了胸肌的。双脚可以并拢。单手做俯卧撑。可以用手平着做。只。用手指头做俯卧撑不能超过情头线。就是手指上有有前面有一条线。5个手指头上做就行。就用手指头面做。以前我查过资料。我练了一半腹肌和。俯卧撑没练了。天气太热太热了。我腹肌都快练成了，然后觉得太麻烦又没练。
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作者: 2558749055 时间: 2021-8-9 09:27
回复 1楼杏花天影
当手肚子已经有力气了，再换那个手指头加。一点一点练，不能手肚子还没练出来直接练头。和俯卧撑一样。先双手后单手。先手掌后指手指。先手指肚，后指甲头。一步一步来。
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作者: 2558749055 时间: 2021-8-9 09:30
回复 1楼杏花天影
再给你补充一点吧。当手头有力气了，还可以单指练。就比比如一个手手指头大拇指在那上下上下那种。先五指后四指，先四指，后三指，先三指，后两指一步一步来。
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作者: 希望。 时间: 2021-8-9 10:28
”
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作者: 杏花天影 时间: 2021-8-9 11:09
好的，谢谢
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