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标题: 谈一谈关于饮食的话题 [打印本页]

作者: 大浪淘沙 时间: 2021-5-25 15:13
标题: 谈一谈关于饮食的话题

关于饮食和健康
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作者: 桑瑞 时间: 2021-5-25 16:04
标题: 回复楼主大浪淘沙
你要先说啊
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作者: 大浪淘沙 时间: 2021-5-25 16:39
作为我们推拿行业的兄弟姐妹们，上班都要到很晚才下班，所以经常会吃夜宵，早饭一般吃的很少，我感觉这样时间长了对身体肯定不好，俗话说皇帝的早餐乞丐的晚餐！大家谈谈呢！
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作者: 浮华若梦 时间: 2021-5-25 16:52
经常吃夜宵肯定是不好的，但是做我们这行，下班时间比较晚，下班肯定会觉得饿，个人觉得可以吃一些低热量的东西，比如水果，麦片之类的，量不要太多，能维持不饿就行了。当然，如果说吃夜宵不是因为饿，就是想跟朋友同事一起聚会社交的那就另说了。
早餐，其实大家都知道应该吃的丰富一些，只是有时候条件不允许，有时候晚上睡得晚，早上懒得起，干脆早餐午餐一起解决了，个人认为早餐还是必须吃的，且要吃的丰富一些，鸡蛋牛奶不可少。

作者: 盗天 时间: 2021-5-25 17:46
标题: 回地板浮华若梦
我原来十二点上班，晚上十一点半下班，早上十一点左右吃饭，这基本就被认定成午饭了，下午四点半到五点吃饭基本就是晚饭，晚上十二点在来一顿这就是大家认定的夜宵，，其实你们换个角度看我就是正常的一日三餐，集体宿舍，弄好睡觉凌晨一点左右早上起床基本在十点之后
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作者: 盗天 时间: 2021-5-25 17:48
不看作息时间就按照早中晚来定早餐宵夜就是耍流氓
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作者: [忘忧隐士] 时间: 2021-5-25 19:03
标题: 回复5楼盗天
但问题就在这里，您这半夜12点吃饭然后凌晨1点睡觉，食物在胃肠中还没消化完，就直接睡觉。这样往往在你睡觉的时候，血液集中在胃肠，吸收率是上去了。但长此以往人容易肥胖啊？
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-5-25 19:31
标题: 回地板浮华若梦
吃夜宵也是没办法的事情，不过你说的对，夜宵不要吃那些高热量不容易消化的食物，冲泡一些麦片粥配点儿小咸菜，麦片虽然总体热量也不低，但是因为冲泡的量少，一点儿就能一大碗够吃了，还有那种魔芋面魔芋粉丝之类的配一些料包，或者全麦黑麦的面包，这都可以的，只不过不能自己开火，不然来碗小米粥也ok
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作者: 盗天 时间: 2021-5-25 19:32
标题: 回7楼[忘忧隐士]
本人身高188体重一百五，绝大多数人是等不到胃肠消化完了在睡觉的，记得胃排空就要四道六个小时肠道完成工作要多久我就记不得了
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作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2021-5-25 19:55
标题: 回8楼紫贝壳
贝壳同学的建议挺好的。要是我的话。我就干脆不吃夜宵。晚饭稍微吃得多一点。另外不管早饭有多晚。我都要吃。
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作者: 浮华若梦 时间: 2021-5-25 20:41
标题: 回5楼盗天
说起来是没错，但是这一日三餐的时间不对，所以，这还是有问题的。还是建议，最后一顿就稍微吃点低热量的东西，只要没有饥饿感就好，否则，久而久之，肥胖，不可避免。

作者: 浮华若梦 时间: 2021-5-25 20:44
标题: 回8楼紫贝壳
是的，晚上这餐，我就是稍微吃点，不让自己觉得饿就行。你这还麦片加咸菜，我直接就一点麦片就解决了。或者是吃一个苹果，或者一个其他水果。

作者: 浮华若梦 时间: 2021-5-25 20:47
标题: 回10楼放大镜烧蚂蚁
如果下班时间太晚，有饥饿感是很正常的，如果一点东西不吃，久而久之也是对胃的一种伤害，也会影响睡眠质量。

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