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标题: 问大家一个锻炼的问题。 [打印本页]

作者: 夜空守望者 时间: 2020-7-6 11:42
标题: 问大家一个锻炼的问题。
你们平时都是用哪种方式锻炼过，比如说哑铃握力棒，拉力器。你们认为用哪种方式锻炼的效果好？两只手往两边拉的弹簧拉力器可行吗？
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作者: 蓝海 时间: 2020-7-6 11:47
根据自己的体质来选择锻炼适合自己的吧。如果少锻炼的人，刚开始肯定是原地慢跑或者做一些幅度不会这么重的一些锻炼方式。
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作者: 蓝海 时间: 2020-7-6 11:47
如果不能满足自身的锻炼方式了，就可以增强一点。
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作者: 俱往矣 时间: 2020-7-6 12:07
因人而异，循序渐进。
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作者: 一叶知秋 时间: 2020-7-6 12:58
最好是俯卧撑跟深蹲。锻炼到的肌肉非常多。有氧的话就散步吧。
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作者: 希望。 时间: 2020-7-6 13:41
标题: 回地板俱往矣
你说的很对。
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作者: 涣然梦逝 时间: 2020-7-7 10:40
八段锦五禽戏
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作者: 江湖秀才 时间: 2020-7-7 16:03
俯卧撑。跑步机。

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