我肚子大腰粗。人们都说练呼啦圈。有人知道呼啦圈怎么用的吗？

铁魂

21楼 铁魂说：
我现在快要四十五岁了，但是肚皮最厚的部位捏起来差不多就一点五厘米，肚脐线腰围七十四厘米，上个月有七十六厘米，总结出的个人经验就是：我现在的主食分量下降到了十年前的一半，鱼类蔬菜照常吃，每个月就吃一两天的猪肉，运动量和十年前的差不多。
注：每个人的体质不同，我现在虽然主食分量很少，但是我是不会感到饥饿和软弱无力的，我的一个同龄朋友就不能像我这样控制食量，他若少吃一些主食，饭后两个小时就会饿的软弱无力全身发抖，人却长得很胖。
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不加糖的豆浆。

22楼 不加糖的豆浆。说：
楼主是男的是女的？如果是女的的话要粗一点。抱着是很舒服的。就不用减掉了。如果要是男的的话，我劝你赶紧减下来，那样太不好看了。
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