我肚子大腰粗。人们都说练呼啦圈。有人知道呼啦圈怎么用的吗？

找开心 · 发表于 2022-11-23 08:10:37

楼主找开心说：
我从小就看不见，不知道呼啦圈怎么玩的，有人知道的出来说说吧。另外还有什么办法可以减肚子和腰的赘肉？我现在太难看了。
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背后的阳光 · 发表于 2022-11-23 08:11:29

沙发背后的阳光说：回复楼主找开心
就是一个圈，套在腰上，然后晃动腰，让圈圈在腰上转
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背后的阳光 · 发表于 2022-11-23 08:11:57

板凳背后的阳光说：回复楼主找开心
也可以跑步和跳绳
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白石溪 · 发表于 2022-11-23 08:18:25

地板白石溪说：
我每天都转半个小时呼啦圈啊，那个东西不用眼睛看的，主要靠腰把圈圈甩起来，多转几次找找窍门就会了，我也是刚开始一直转不起来的，现在可以一边赚一边玩手机，如果实在不会的话，你可以在网上买那种智能型的，就是帮你卡在腰上不会掉的那种，然后上面有个小球
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私家 · 发表于 2022-11-23 08:23:00

5楼私家说：回楼主找开心
扭屁股的动作你应该会吧，简单来说就是你的屁股前后左右晃动，速度快一点往顺时针方向画圈，也就是往你的右边，反过来转圈就是逆时针也是一样的，逆时针也就是你的左手边，
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私家 · 发表于 2022-11-23 08:27:40

6楼私家说：回楼主找开心
经常做仰卧起坐也可以瘦肚子，还可以增强你的腰部力量，
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私家 · 发表于 2022-11-23 08:30:42

7楼私家说：回楼主找开心
最主要的减肥方法少吃，第二多运动，
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梅恋雪 · 发表于 2022-11-23 08:50:02

8楼梅恋雪说：楼主找开心
很大一个空心的圆圈，套在腰部扭动腰部，腰部的带动这个圆圈转起来，稍微买重一点点的，买孩子手臂粗细，别买太细的，肚子大可以做做蕙兰瑜伽，每天转一个小时的呼啦圈。其实怎么说呢，肚子非常大效果不好，比较全身运动是跑步和慢走2小时。
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梅恋雪 · 发表于 2022-11-23 08:54:43

9楼梅恋雪说：
就是按那呼啦圈的惯性去摇动腰部力量，这个习惯就没啥感觉了，我可以转2小时不掉下来，主要习惯了不觉得在用力，一开始我就容易掉下来，但你使劲经常会腰疼，练习时间长了，就掌握这个发力过程就没感觉，呼啦圈在腰部了，时间长减肥效果不好也在这里，因为已经习惯这个力度。
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向上 · 发表于 2022-11-23 09:18:59

10楼向上说：
没有用呀，我转了半年一点没减
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找开心 · 发表于 2022-11-23 12:20:20

11楼找开心说：
好，我先去买一个来试一下，可我就是以前拿别人的。就是转不起来
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找开心 · 发表于 2022-11-23 12:21:07

12楼找开心说：
主要放在腰的哪个部位呀？
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巴洛克 · 发表于 2022-11-23 13:56:17

13楼巴洛克说：
减肥就行，运动起一个辅助。压根就没有专门减肥哪一个部位的。锻炼只是锻炼局部的肌肉。不减肥该胖还是胖。不可能肚子瘦下来其他部位不受的。
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指环王 · 发表于 2022-11-23 15:45:47

14楼指环王说：
練一下這個健腹輪也能瘦腰的。還能練點肌肉
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我的未来不是梦 · 发表于 2022-11-23 15:51:50

15楼我的未来不是梦说：回楼主找开心
很简单，最好的方法就是割掉，哈哈

找开心 · 发表于 2022-11-23 15:56:30

16楼找开心说：回13楼巴洛克
我真的别的地方都不胖了。
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桑瑞 · 发表于 2022-11-23 17:27:46

17楼桑瑞说：回复楼主找开心
位了你的腰，远离呼啦圈
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倒数第一 · 发表于 2022-11-23 17:28:48

18楼倒数第一说：
回复 2楼背后的阳光
嘿嘿，那个呼啦圈我转不起来
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牛奶加咖啡 · 发表于 2022-11-24 00:13:12

19楼牛奶加咖啡说：
从来就没成功的转过呼啦圈。
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永燃之火 · 发表于 2022-11-24 08:44:22

20楼永燃之火说：
跳绳减肥，每天跳1000个。
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