养身篇

竹林听雨

52楼 竹林听雨说：
效果就是这么来的！中成药说明书上一次吃8粒，我让患者一次吃半瓶   有些中药丸的功效很微弱，所谓“丸者缓也”，实在是“太缓”了，有时吃了一两个月也没什么明显的效果，原因就在于量效的原因。所以，要想能够在短时间起效，就要适当的加量服用，丸的作用才能显现出来。

麦味地黄丸大蜜丸一次吃三四丸

麦味地黄丸是六味地黄丸加了麦冬和五味子。六味地黄丸大丸我都是嚼着吃，除了甜味还有忽略不计的酸味，好吃得很。加了麦冬和五味子，更好吃。

这个丸是补肾阴的，阴不足者也需要补之以味。

肾阴虚就是肾阴不足，阴液不足。主要表现为五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦，男子遗精，女子经少或闭经等。这些症状就是因为肾阴不足“水（阴液）”少了，引起的虚热上浮。就像锅里水少了，下面还一个劲烧火，能不热吗？

好多更年期妇女，说热忽的就来了，动不动出虚汗，大冬天睡觉脚伸在被外面，这都是因为肾阴不足造成的。就像池塘里的鱼，水少了就会乱蹦。把池塘水灌满了鱼就不会浮上来，也不乱蹦了。

不是更年期妇女都爱发脾气，那是因为“水”少了燥的慌，心里有热，谁不烦？

有些人吃了好多所谓的治疗内分泌失调的西药，一点用都没有，吃很多草药也不管用，不妨试试麦味地黄丸。

最好选用大蜜丸。我都是建议买同仁堂生产的，当然也可以选在其他厂家的，但是一定要选大厂生产的，质量才相对有保障。

一次吃三四丸，一天两次。开始有的患者也是不理解，从来没听说这么吃法的。心里半信半疑，甚至有点害怕。可是，吃了之后，高兴了，心不烦了，也不发脾气了，汗不出了，睡眠也好了。

庄稼没有了水，就会打蔫，浇上水之后，叶子立刻旺盛起来。麦味地黄丸就是专门给人补（肾）水的。肾水足的人没有一个没有精神的，很健康。

麦味地黄丸中有八味药，除了丹皮和泽泻外，其它六味都是食药兼用，整个药丸都没有一点毒性，你怕什么？当然没有这样用过的大夫肯定会怕。你不需要怕，用用就知道。

小柴胡颗粒一次冲三袋

小柴胡颗粒是中成药中的“网红”，凡是感冒过的几乎没有不知道的，它的作用是治疗低烧，38度以下；往来寒热，一阵冷一阵热，缠绵不退；胸胁苦满，也就是胸部和胸两侧胁部胀满不适；口苦，恶心，不想吃饭等。

现在，很多人感冒后发高烧的基本没有，因为体质下降了。所以，感冒了能发烧的也是低烧，有的甚至不烧。发高烧，怕冷，又不出汗的是麻黄汤证，都是体质好的才会得。低烧的都是体质弱的，像小柴胡治的就是少阳病的半表半里证，症状就是前面说的那些。

现实是，很多人买了小柴胡颗粒吃了却没有效，也不是不对症，原因就是吃的量太小了。一小袋颗粒剂，去了赋形剂和所谓的糖，你说里面能有多少药吗？真正的小柴胡成分含量能有一个黄豆粒大吗？这个量，好比一个人能吃两碗米饭，你就给他一口，和没有吃有什么区别？

所以，遇到小柴胡证的，我的建议是一次吃三四袋，有的人眼一下子大了，这么多，会不会……我告诉他不会。如果是我就把一盒全喝了。

你这不是把小柴胡颗粒说得一钱不值了吗？我告诉你，有的药确实一钱不值，就是点糖水。所以，我都是叫他们买大厂生产的，像同仁堂、宛西制药等。虽然贵些，质量和效果是相对有保障的。有些人从来没有听说的一些小药厂生产的，不要图便宜，喝了也没用。而一些药店专门卖小药厂的药，因为利润高。

张仲景治疗少阳病小柴胡证用小柴胡汤时，一副汤药中光柴胡就用半斤（合现在120克），就是分成三次喝，一次喝的药水中也有40克。这么大的量才有“一剂知二剂已”的效果。所以，你喝的那点小柴胡颗粒简直不值一提。

去年，疫情期间，好多人跟我说家里有小柴胡颗粒，喝了也没效果，后来这样喝了就有效果了。甚至，用粳米石膏水送服，连高烧都退了。

壮腰健肾丸一次吃半瓶

我对壮腰健肾丸是很佩服的。这是一位治疗腰痛的老药，好使得很。

认识壮腰健肾丸一直到喜欢壮腰健肾丸都是因为“壮腰健肾”这四个字，个人认为，所有药物的名称中“壮腰健肾丸”的“壮腰健肾”名至实归。

本人平时经常坐着打电脑，有时一坐就是几个小时，时间久了就腰痛，然后就吃壮腰健肾丸，效果出奇的好。经常是吃两三次就有效，可以说是即用即效。

所以，我就把这个药推荐给腰痛患者（包括现在所谓的腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等）。

壮腰健肾丸是全世界最老的药厂广东陈李济制药厂的老产品，现在全国有好多药厂生产，以广东省居多。药丸是小蜜丸或者水丸，一瓶一般是35克，每次一瓶盖约3.5克，一天两次，每瓶5--12元（不同厂家价格不同）。

每当腰痛发酸的时候，就吃一盖，连续三五次就不疼了。当然，我没有腰椎间盘突出那么严重。

为此，专门写了一篇关于陈李济壮腰健肾丸的文章，把“陈李济”表扬了一番。

曾经有人说，你说这个药丸能治疗腰痛，我有点不信。如果是非常严重了，可能效果不理想，只要是一般的腰痛，吃了就有不同程度的缓解，甚至治愈。

有一位69岁的老人，家里种植一亩杏树，有一天见他双手伏在三轮车上，弯着腰，说他快瘫痪了，腰直不起来了。之前，去潍坊花了两万多块钱，也没效果。我们俩是上下级同学，经常开玩笑。我说再不赶紧治疗，躺在炕上就得人伺候了。他说拿片子给我看看，看看有没有办法。我说我不会看片子，说说症状，看看舌头，摸摸脉就行了。然后，开点药吃吃看。

他经常自己到药店买药，很多药他都吃过，不过，好多都是浅尝辄止。当我说壮腰健肾丸时，他说吃过，我说吃了多少，说吃了两瓶。怎么吃的，一次一盖。我说两瓶太少了，吃的方法也不对。我说你一次买30瓶，一天一瓶，一次吃半瓶。他问能不能吃坏了？我说吃坏了包赔。

同时，又让他买了中华跌打丸，每天两次，每次一丸，和壮腰健肾丸分开时间吃。他说他的腰没有外伤，不用吃跌打丸。我告诉他去买好了，我没有时间给你讲“原理”。

买来药，我一看壮腰健肾丸是“白云山”的，打开盖我吃了半瓶，然后叫他吃剩下半瓶。

半月吃完了，说，你这方法真灵，又能开三轮了，原先开三轮都坐不住。半个月总共花了200多块钱，是“潍坊”价格的百分之一，关键是疗效好得不得了。

问我要不要吃了，我说要宜将剩勇，一鼓作气。他又买了30瓶，这会减了量，一天两次，一次两盖，跌打丸还是一天两丸。

他老婆在集市上卖麻糖，见到我，说他老头和好人一样了。然后，为表达感激之情，从箱子里拿出一袋麻糖硬是塞给了我。我也没客气，知道她是真心的，就毫不犹豫地收下了。不收的话，让人家老是觉得欠咱的情。

后来，他把这个治疗方法，告诉了他82岁的姑父，居然效果也很好。老人的儿子说，原先每隔两个月要开车拉到医院检查一下，开一堆药，吃了只能扛一阵。医生明确告诉他，老年病没有什么好办法，只能吃点药扛扛。老人自从吃药丸之后，自己可以做饭了，也不用儿媳妇天天送饭了。

老人的儿子为表达感激之情，买了一个大个的西瓜给我，因为有点大，切了一半给我的邻居。

这个药丸，对于比较严重的腰椎间盘突出，我是用在对症汤药之后善后的，效果也是特别好。

镇上有个大药店，只要有去买壮腰健肾丸和中华跌打丸的，准知道是我开的。为了感谢我帮他们卖药，搞活动促销药品时赠送了一个小号的矿泉水桶给我。

为什么要用中华跌打丸，因为个人认为腰痛或者叫腰椎肩盘突出，都是肾虚肾精不足造成的，腰椎也是骨头，骨头坏了也得按跌打损伤治疗。我的理论不一定有道理，但是用了有效，有效就是硬道理。

中医有“丸者缓也”，是说药丸的作用比较慢，比较慢就需要多吃一段时间，才能有效果。如果吃三天两天没效果就不吃了，还不如不吃。

血虚便秘，当归丸一次吃100丸

血虚的症状是：面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少，色淡，后期或闭经、便秘、脉细等。

血虚便秘可以用四物汤补血润燥，其中，当归可用到60g，效果很好。

王幸福老师治疗一位血虚便秘患者，因患者不能坚持服汤药，就让她用兰州佛慈出的浓缩当归丸，一瓶是200粒，说明书上一次吃8粒。王老师让他一次吃半瓶，便秘很快就缓解了。

为什么吃那么多？因为血虚属于阴不足，当归丸补阴血，补阴血就要用量大，如果不吃100丸，怎么能顶得上汤药当归用60克的效果？

当归为什么能治便秘？因为《本经》说“主咳逆上气”，咳逆上气不就是肺的问题吗？肺的问题不就是与大肠有关吗？吃了之后肺气肃降了，大肠还敢不通畅吗？有的说是因为当归中有有油，能滋阴润燥，那点油能把肠中燥屎给润滑下来？存疑。

王老师的经验，也使我有了加量服药治好病的依据。

这几种药的吃法，只是本人的经验，仅供参考，不可生搬硬套。如果你拿没有大数据来说事，那就只当没看到这篇文章。

还有，不是所有的药都可以加量加大量服用，一些含有偏性大的草药制成的药丸，就不能随便加量，比如风湿马前片、复方斑蝥胶囊等。

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竹林听雨

51楼 竹林听雨说：
治疗夜尿、移尿、前列腺炎，蛤蟆菜100克，生姜三片，装入猪膀胱类，煲汤食用。
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竹林听雨

50楼 竹林听雨说：
治疗外痔内痔混合痔，鱼腥草250克，鸡蛋两个，鸡蛋煮熟把壳敲碎，放在鱼腥草锅里一起煲汤，三碗水主道一碗水，喝汤吃鸡蛋。
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竹林听雨

49楼 竹林听雨说：
治疗胃酸胃痛，胃糜烂 时刻萝卜子 一个墨鱼骨头，三片姜片 一个猪肚，萝卜子草香 炒干。墨鱼骨头烤干烤脆 一起装入猪肚煲汤食用
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舒健堂

48楼 舒健堂说：回复沙发竹林听雨
好。
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竹林听雨

47楼 竹林听雨说：
寒冷的冬天总觉得手脚冰冷

晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身

但你知道吗？泡脚也有禁忌

很多人只想着泡脚而忽略了这些细节

包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生

整个泡脚桶、加个足浴包

说是可以减肥、排毒、治百病

事实真的是这样吗？



01

冬天泡脚有哪些禁忌？

马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身
1

水太热

泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。

建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

2

乱加料

很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。

买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。

3

泡太久

有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。

一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。



02

泡脚真能排毒减肥吗？

马上停止这样泡脚，泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。



03

冬季泡脚5大中药方推荐

1

安神助眠方

药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。

2

风寒感冒方

药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

3

疲劳神经衰弱方

药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。

功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。

4

温阳散寒方

药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。

功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。

5

缓解足痛方

药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。

功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。

以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。

04

泡脚前注意这4点

马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身
1

饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。

2

妊娠期和经期谨慎泡脚

妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

3

儿童泡脚时间不宜过长

儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

4

泡脚后及时补充水分

泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。




，
1

糖尿病患者

糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。

2

心脑血管病患者

心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。

3

下肢静脉曲张或血栓患者

下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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竹林听雨

46楼 竹林听雨说：
强心汤。

川芎12克丹参12克
红参9克黄芪12克知母9克
桂枝12克    薤白9克
白芍12克龙眼肉15克
当归12克柴胡9克
熟地30克
炙甘草12克大枣6枚
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竹林听雨

45楼 竹林听雨说：
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”

气、血、阴、阳是人体四大根本，人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋补作用各有偏向。

药补补一时，食补补一世。其实老百姓身边就有四种平价天然的食物，养生价值极高，还能调理气血阴阳。

这些媲美高级补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢？

补气

一、牛肉补气，功同黄芪

黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是生命活动的动力。
中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。”



中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。


黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。

二、牛肉的养生吃法

1.茴香肉桂炖牛肉

食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。

功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强

2.牛肉+番茄

是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状

3.牛肉+红枣炖服

有助肌肉生长和促伤口愈合之功效

4.牛肉+黄芪

补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以降压。

补血

一、花生补血，功同熟地

熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要，而花生的补血作用可以说“功同熟地”。

花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。

中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。



提示：对于血液黏稠度高的人来说，花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。


二、花生的养生吃法

1.水煮花生

用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择。

煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。

2.醋泡花生

醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。



红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。

3.花生红枣汤

红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。

提示：生高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。

补阴

一、莲藕补阴，功同麦冬
  
麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”，就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。



莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合温热性体质的人食用。

二、莲藕的养生吃法

夏季搭配：鸭子肉、鸡肉都可以

提示：对于血糖高、有糖尿病的朋友来说，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。

补阳

一、花鲢补阳，功同肉桂

肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。

花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，有暖脾胃、祛头眩、益脑髓、延缓衰老、润泽皮肤的功效。



尤其对体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。

中医典籍里记载，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。

此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，特别是头部脑髓含量很高，经常食用，能祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。

二、花鲢的养生吃法

花鲢+豆腐：可以增加蛋白质成分

花鲢+山药：可以温阳补肾

提示：花鲢鱼含有丰富的蛋白质，性温，因此脾胃蕴热者不宜多食用。
一起为健康点赞

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竹林听雨

44楼 竹林听雨说：
加强版的三通汤方子如下：
丹参12克 川芎10克 葛根20克
桂枝9克 甘草6克
人参6克 麦冬6克 五味子6克
白术12克 茯苓12克
当归10克 白芍10克 熟地10克



天下的疾病看似繁多，无非就是两个，一个是不荣，一个是不通，不荣就是不足，就是气血虚，不通就是瘀堵，升级版的三通汤不但解决了不荣还解决了不通，小叔把它叫做三四汤，就是三通汤加四物汤。真是完美的组合，送给身体虚弱又瘀堵的女性朋友，祝愿你们健康美丽。
当然如果你觉得自己身体很强壮，不需要补，可以用原方。
一天一剂，饭后服用，慢性病的调理建议服用二十一天。

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竹林听雨

43楼 竹林听雨说：
    一种中药可以钻到骨头缝里，像高压水枪一样，将痰湿冲得干干净净！。这些年，我在临床治疗了不少眼袋患者，发现他们都有一个共同点，就是体内的痰湿、垃圾比较多。其实，从另一个角度来说，眼袋其实和囊肿、结节、增生、脂肪瘤的本质是一样的，都是身体多了本不应该有的东西。所以在这个方子，小伸筋草负责拔除一切脓浊皮肉、痰饮水肿，它的本事非常大，可以钻到骨头缝里，就好像高压水枪冲地面一样，冲得干干净净。

白芥子更不得了，它被历代医家誉为“顽痰可搜”，意思就是再顽固的痰湿，它都能搜刮出来。

当然了，这只是个基础方，临床可以根据情况加减，气虚的人加点黄芪，有淤血的人加点桃仁红花，还可以白术、薏苡仁健脾。


再给大家一个更全面一点的方子来参考：白术15-20，薏苡仁10-15，茯苓15-20，桔梗5-10，小伸筋草15，白芥子10（注：剂量 因人而异）

倪海厦老师说：治疗眼袋的关键，一是健脾，二是祛痰。

从中医角度讲：五脏六腑之精，皆上注于目，而脾胃主眼周、眼睑，所以，当我们脾气不足，精气不能上注于目，同时脾胃虚衰，失于运化的时候，我们的眼睛和眼周，就会起变化，懈怠、下垂。一到晚上就口渴？别以为都是缺水，很可能是身体发出的“求助”信号！

所以，这个方子里：

白术+茯苓：升脾气，降浊阴，一升一降，脾胃的轮子就转动起来了。



伸筋草+白芥子：伸筋草可以拔除身体内部一切脓浊皮肉、痰饮水肿，白芥子被誉为“顽痰可搜”，再顽固的痰湿，见了它也要怂.

薏苡仁+桔梗：薏苡仁可以清热除湿、排脓消肿，还可以健脾，桔梗可以引药上行，更好地去除大眼袋。

中医治病非常灵活，它不像西医一样，所有的病人都吃一样的药，病症不同，药却一样，稍微有点医学常识的人都知道，这样治不了病。临床这些年，我痛切的感受到，有绝大多数的人不相信中医，所以，我坚持在治病的间隙发文章，这样做，不是为了让大家找中医治病，只求能够让病人在治病的时候多一个选择，多一条出路。

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竹林听雨

42楼 竹林听雨说：
胃炎奇方，喝了胃不痛了，胃口好了，不反酸了，老胃病看过来 胃炎是西医发明的，胃炎又分很多种，什么反流啊什么糜烂啊什么浅表啊，什么萎缩啊，其中比较严重的就是萎缩。中医不看病名治病，如果这些胃炎症状表现一样，可以用同一个方子治疗。今天小叔重点聊一聊萎缩性胃炎。
萎缩性胃炎，顾名思义，胃变小了，不是胃的大小变小了，而是胃的容积变小了，胃粘膜变小了，分泌的胃酸也会减少，胃酸是消化食物的，胃酸少了，吃的也会少，吃多一点就会胃胀，或者胃痛，恶心，甚至呕吐。萎缩性胃炎表现出来的疼痛比较剧烈，整个胃部都会痛。
萎缩性胃炎是离胃癌最近的一个胃病，小叔的一位朋友就有萎缩性胃炎，吃东西特别注意，绝对不敢多吃，不敢吃水果，不敢喝茶。
中医如何看待萎缩性胃炎呢？原因很多，最重要的一个原因就是瘀血，中医最常用的方法就是行气活血，健脾和胃。
今天分享经方大家刘渡舟教授的一个方子，成功的治愈了很多胃病，其中就有萎缩性胃炎，这个方子叫做六合汤：
丹参15克 蒲黄15克
檀香9克 砂仁9克 乌药15克
百合15克

这个就是六合汤，六合汤，就是六味药合在一起，一起攻克胃病，所以叫做六合汤。


六合汤主要针对什么样胃病呢？不管你是什么类型的胃炎，只要是气滞血瘀导致的，就可以用这个六合汤。其实很多的胃病都是情绪导致的，如果长期处于紧张压抑的环境，整天闷闷不乐，或者经常生气都会导致气滞血瘀。就是胃里面的气机不流动了，停滞了，该升的不升，该降的不降，升降息则气立孤危。气滞了就会瘀血，胃里面就会添堵，就会长东西，自然就会萎缩了。
所以这个六合汤主要是通过行气活血化瘀来解决胃病的。
你看这里的丹参与蒲黄都是活血化瘀的，之所以胃痛就是不通了，有瘀血了，不通则痛，痛则不通。丹参可以活血，可以补血，可以化瘀，一味丹参饮，功同四物汤。云南有上好的紫丹参，效果很好，对各种胃溃疡十二指肠溃疡很有帮助。不过市面上到处都是卖假药的，小叔每每看到如此，心中悲愤，中药市场被这些黑心商家搞得一塌糊涂。


接下来都是行气的药，有檀香，有砂仁，有乌药。檀香可以解决气滞胃痛，止痛效果很好。砂仁可以芳香化湿，可以健脾开胃，让胃口打开，砂仁就是中药中的胃动力，胃口不好的，砂仁就有很好的效果。乌药一方面可以行气，一方面可以驱逐胃里面的冷气，就是寒湿，对寒湿导致的胃痛很有效果。这三味行气的药还可以祛湿，让胃里面的环境清清爽爽，让胃气恢复运行。

最后一个是百合，是养阴的，前面这些药要活要通，要行气，或多或少会损害胃阴，用一点百合来滋润胃，养胃阴。
接下来说加减。如果胃寒严重，不能吃水果喝冷饮的加上干姜9克，如果脾虚加上白术15克，如果生气严重加上柴胡9克，如果湿气特别严重，加上茯苓15克。
好啦，一碗六合汤送给胃不好的人，愿你喝了六合汤如同中了六合彩一样，收获惊喜与康复。一天一剂，饭后服用，建议服用二十一天。
文小叔说养生
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竹林听雨

41楼 竹林听雨说：
为什么搓八髎能治妇科疾病？  搓八髎，按摩师会非常耗气血，当按摩师的手掌和客人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到客人的双脚。如此这般的效果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。说明经络气血也自然通达了。

搓八髎，打开盆腔气血开关

在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。



搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！

如果您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。搓揉八髎穴，每天随时随地搓揉300下。



八髎穴可以通治一切妇科病

八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。



八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。



八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫，艾灸它们可以最大程度的向胞宫传导热力和药效，所以八髎有一个特点，那就是容易得气，容易有灸感，艾灸效果强！

很多艾友反应艾灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！不论是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！


八髎是女性妇科的反应点

（1）看  

色素深（黑）：宫寒；

有痘、红疹：湿热下注，有炎症；

凹进去：有宫寒，子宫肌瘤；

突起，像海绵体：盆腔炎；

干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅 。

（2）摸


毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调；

温度凉：宫寒；

八髎上热下寒：阴阳失调。

拍打八髎及周边，效果也很理想




主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

拍八髎周边出痧图参考：





如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴毒素堆积，人就会向罗京一样得各式各样的淋巴病变、癌症！

因为它的毒素代谢不出去之后，第一造成毒素回流，第二病从口入，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，证明它在工作、在回收毒素，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透，所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要一个星期做淋巴疏通，让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。

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竹林听雨

40楼 竹林听雨说：
今天小叔与大家聊一聊高血脂这个话题。
高血脂很常见，比高血压还常见，中老年朋友十有八九都会有高血脂，尤其是经常应酬的人。高血脂一方面是随着年龄的老化自然而然出现的，一方面是吃出来的，肥甘厚味吃太多了，脾胃运化不好，这些痰湿就留在血液里，形成高血脂。有人问了，小叔，我饮食很注意了，为什么还会有高血脂呢？
问得好啊，那是因为你本身属于脾虚，别人吃三份可能会高血脂，你吃同样的食物吃一份可能就是高血脂了。高血脂说白了，就是运化不好，或者吃的太好。
高血脂的危害主要会形成高血压，还会形成斑块，容易造成脑梗心梗。小叔真心建议，高血脂本身不是病，只是提醒你生活习惯需要改变了，血液里面的痰湿多了，不要通过西药来控制，慢性病一定要好好用中医调理。
关于高血脂的文章小叔写过很多了，比如三通汤加减文章就可以调理高血脂，那今天小叔再分享一个妙方，让你的血管越来越干净，越来越有弹性，越来越年轻，它就是来自元代名医朱丹溪的加味二陈汤：
半夏15克 陈皮15克 茯苓12克
炙甘草6克 砂仁6克 丁香6克
生姜9克 山楂15克 丹参9克

好，现在我们来学习一下这个方子，这个方子到底是如何搞定高血脂的呢？
所谓加味二陈汤就是在二陈汤的基础上加了一些药材。二陈汤，大家应该都知道了吧，是化痰第一方，是化痰基础方，任何化痰的方子都可以加上二陈汤。前面说过了，从中医角度来说高血脂就是痰湿导致的，二陈汤就是解决痰湿的，所以有了二陈汤打底，这个调理高血脂的方子就有底气了。
二陈汤有什么成分呢？有半夏，有陈皮，这两味药越陈越好，所以叫做二陈汤。两味药都是化痰一等一的高手，半夏燥湿化痰，陈皮理气化痰，强强联合，可以搞定身上所有的痰湿。二陈汤还有茯苓，茯苓是祛湿的，化痰为什么还要祛湿呢？因为痰湿不分家嘛，痰湿痰湿，先有湿气，湿气多了，慢慢就会形成更加顽固的痰。所以这里用白茯苓祛湿。茯苓是九大仙草之一，是一味可以清洁我们身体的良药，特别适合油腻的人吃，高血脂也算是油腻，是血液油腻了。

二陈汤里面还有甘草，甘草是调和诸药，用在这里防止这些化痰祛湿的药会伤阴。
好，接下来我们看加味，到底加了啥子药呢？加了丁香与砂仁，哦，这个不就是行气的嘛。丁香与砂仁组合就是行气开胃。化痰为什么需要加行气的呢？原来我们中医说行气化痰，只有身体的气机运行起来了，这个痰湿才容易被运化，气行则水行，气滞则水停啊。妙哉，这两味药加的实在是高，实在是妙啊，有画龙点睛之妙，有锦上添花之妙啊，不愧是名医，佩服。
这个丁香与砂仁还可以开胃，痰湿多了胃口就不好，没有食欲，到了饭点也不觉得饿。这是因为痰湿困脾，痰湿把脾胃困住了，脾胃变得慵懒了，没有精神干活啦。丁香与砂仁还会清洁我们的肠胃，肠胃干净了，我们的嘴巴也会清爽，就不会有口臭啦。

最后还加了什么呢？加了生姜，痰湿是阴成形的产物，需要阳化气来解决，这里加一点生姜来温化痰饮，生姜是发散的，身体里面有了垃圾就应该发散出去嘛。
为什么加上山楂与丹参呢？这个是小叔加的。小叔考虑到现代人胡吃海塞太多，加上山楂来消食，同时活血化瘀。痰湿到了一定程度就会形成瘀堵，最后造成不通，形成高血压。所以还加了丹参来活血化瘀，一味丹参饮，功同四物汤啊。
好啦，这个就是送给中老年朋友的加味二陈汤，如果你也有高血脂不妨试试这个方子，一天一剂，饭后服用，建议服用二十一天。愿你的血管越来越干净，越来越年轻。

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竹林听雨

39楼 竹林听雨说：
都说好方千金难求，可是今天，我国著名中医临床名家、湖南省名老中医 彭坚教授，将公开他多年研究后的成果——10个秘方，全部免费送给大家！
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彭  坚
著名中医师
湖南中医药大学教授
彭坚教授出生于中医世家，是我国中医临床名家、湖南省名老中医，时任中华医学会医学史专业委员会常务理事，中华中医药学会中医药文化研究会委员，中医临床经验十分丰富。

看到我们老百姓因为缺乏医学知识，经常被颈椎病、冠心病、糖尿病等慢性病折磨，他特意公开几十年医学研究成果，他说：
“我不想过多地讲授空泛的中老年保健常识，侧重讲些实用中医食疗保健方。”

▲  彭坚 教授 参与录制中央电视台《健康之路》栏目

下面我们一起来看彭坚教授的10个研究成果。

延
寿



打老儿丸
助你活百岁


【组方】怀山药、山萸肉、茯苓、牛膝各45克，熟地、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、楮实子、枸杞子、五味子、小茴香、远志、石菖蒲各30克。
【制法】研末，加适量炼制过的熟蜜，制成蜜丸。
【用法用量】每服10克，每日2次。



彭坚教授指导：
这个蜜丸有个很好听的名字，叫“打老儿丸”，据传说出自华佗。有古书甚至记载，按此方调理的老人多长寿，经常可以看到120岁的老母亲拿着扫帚追着百岁老儿打。

心
脏
病



参七散
打通血管


【组方】西洋参600克，三七、丹参、红景天、天麻各150克。
【用法用量】研末，每天两次，每次5克，饭后开水送服，一料药大约可服三个月。



彭坚教授指导：
参三散很多中医老前辈例如岳美中、邓铁涛等都喜欢用。这道方药着眼于心脑的综合调节，益气活血对心脏病有好处。

我家还有个祖传方，这是一个很好的食疗方，可长期服用而无弊端。配方如下：



祖传方
软化血管


【组方】黑芝麻30克炒熟，小金橘饼3个。
【用法】临睡前嚼服。



彭坚教授指导：
黑芝麻补肾，含大量维生素E，可软化血管，是中医有名的益寿药；
金钱橘又称长寿果，常用于宽胸理气，治疗心胃气痛。

这两味药一宽上，一润下，对于冠心病患者来说是一个很好的食疗方。

糖
尿
病



石斛茶
降糖护眼


【组方】耳环石斛3克（或金钗石斛30克）。
【用法】煎开后，当茶喝。



彭坚教授指导：
石斛有显着降低血糖作用，还可以防治多种眼科疾病，特别是老年白内障。

另外，我国名医施金墨有个糖尿病的通用方：



降 糖
施今墨糖尿病通用方


【组方】黄芪、葛根各30克，山药、生地、玄参各15克，苍术、丹参各10克。
【用法】煎汤服用即可。



痛
风



百合茶
护肾降尿酸


【组方】百合、车前子各30克。
【用法】煎水当茶喝。



彭坚教授指导：
我（将此方）用于患者，有明显的降尿酸的作用，加5-10克蛹虫草可以保护肾脏，防痛风性肾病。

颈
椎
病



葛根汤
舒筋活络、解痉止痛


【组方】葛根50克，白芍、黄芪30克，炙甘草、苍术、威灵仙15克，桂枝、附片、羌活、生姜、大枣各10克，麻黄5克。
【用法】煎汤服用即可。



彭坚教授指导：
这是治疗颈椎病最常用的药方。多年来，我用它来治疗颈椎病引起的颈肩疼痛、头痛、手臂疼痛，都取得了很好的疗效。

感
冒



葱豉汤
感冒初期最有效


【组方】豆豉30-50克葱白连须5-10根。
【用法用量】煎煮10分钟，取一大碗，趁热服。每日三次。



彭坚教授指导：
葱豉汤自创方以来，备受历代医家推崇，对风寒、风热两类感冒均有良效。

感冒后，如不发热只畏冷，服汤后立刻全身温暖，连服一两天就可将感冒消于无形。如果感冒咳嗽较久，但是咳嗽有好转，这时可用观音应梦散来对咳嗽进行收尾。



观音应梦散
止咳、感冒收尾


【组方】取党参50克（或西洋参10克），生姜100克，蜂蜜250克。
【制法】生姜刨去皮，切薄片，与党参同煎15分钟，加蜂蜜煮开即可。晾凉装瓶中。
【用法用量】每日冲服三五次，每次一匙，约可服5天。



脂
肪
肝



白背黑木耳粥
溶解胆囊结石


【组方】白背黑木耳每天10克。
【用法用量】泡发后煮烂，做早餐，可以加入麦片、鸡蛋等，长期食用。



彭坚教授指导：
白背黑木耳有软化血管、溶解血栓的作用，同时可以通便、溶解胆囊结石。

夜
尿



一道甜点
堵住小出口


【组方】白果5-8个，芡实30克，枸杞子15克。
【用法】煮粥，可加糖，作甜点食用。



彭坚教授指导：
生白果含有氰甙，须煮熟吃，并且一次服食量不宜过大，最好不要超过10个，以免中毒。

带壳的生白果跟板栗相似，有很硬的外壳，可先用刀将每粒砍开一条裂缝，放高压锅内，加阀在火上摇动，几分钟后白果就会膨胀裂开，剥去壳后备用。

白果锁小便的功能是强大的，尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人，可常服。

口
干



秘制枸杞茶
连喝半个月


【组方】耳环石斛3克、枸杞15克。
【用法用量】泡水喝，一连喝半个月。



彭坚教授指导：
对于老年人夜间口渴、舌干有效，同时可以预防糖尿病、白内障。

腰
腿
痛



青蛾酒
补肾强身又健骨


【组方】红葡萄酒2斤，杜仲100克，续断100克，补骨脂100克，核桃仁10个，紫皮大蒜10个。
【用法用量】一同浸泡七天即可喝，每天一次，每次一小杯，临睡前服。



彭坚教授指导：
不仅对腰膝酸软疼痛有效，治疗腿脚无力也有效果。
以上10个保健方，是彭坚教授十几年研究、临床所得。基本常见的病，都有对应的方子，非常实用。

今天彭坚教授公开分享给大家，是希望大家将此传递下去，帮助更多的正在饱受病痛折磨的人！



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竹林听雨

38楼 竹林听雨说：
人体主要以三大穴道与外界相通：百会、涌泉、劳宫。 百会通天、涌泉通地，劳宫则是可由人体主控的出入气穴。
五心穴即天心百会，地心涌泉，人心劳宫。百会为督脉之腧穴位于巅顶中央，是人身最高的穴位，百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会，故称三阳五会。百会穴能针能灸，可补可泻，具有醒脑开窍，宁心安神之功效。脑为元神之府，是人体生命活动中枢，百会穴处于脑的中央，故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。
涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。

劳宫穴为手少阴心包经的荥穴，心为五脏六腑之大主，包络者心之外围，能代心受邪，失眠之人必心烦心悸，六神欠安，劳宫穴为心包经之荥穴，五行属火，具有清心泄烦、安神定志、温补阳气行气调血的功效，针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。

百会为天上阳火，涌泉为地下阴水，劳宫为人中之火，此天地人三才之义也。又百会天宫之土(头八卦百会属土)，涌泉地宫之木(阴井五行属木)，劳宫中宫之土(手八卦属土)，观全卦水火相济，天地相交，阴阳平衡，故对治疗失眠有较好的治疗效果。

有一句口诀“四边有病中间平”，就是说，人体的大药还存在于人体的“中间部位”。不过这个“中间”是相对的，我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”，所以“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的，适用症广泛，妙用无穷。



按百会穴，好比天降甘霖，滋润万物，把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作，所以，百会不仅是一个治病的大穴还是一个改变人精神面貌的神穴。


百会穴在头顶正中央，是人体的最高点。

为什么叫百会呢？我们知道，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉。

所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。可以说，此穴百病都会治，所以叫“百会”。



涌泉穴在脚心，也占一个“中”字。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴肾属水，肾水起于涌泉。

人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。

第一，因为涌泉穴是肾经井穴，所以，它能治与肾系统相关的众多疾病。如果人黑如炭色， 本色外露，肯定是肾出了问题，而泌尿、生殖系统属于肾系统，涌泉穴能通治这两个系统的疾病。

第二，肾主水，水液代谢不利，会导致水沉下焦，积成死水一潭。死水中是什么霉菌、恶虫都能长的，人体的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都与水液代谢不利有关，这就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痉寒而逆、腰痛、阴痹、腹胀等。而涌泉穴喷涌出新鲜的甘泉，导死水，恢复身体的活力。

第三，心属火。心系统（也就是心血管系统和精神系统）的疾病大多是因为心火太旺引起的，如心痛、心烦等。水克火，这时候的涌泉穴，就好比灭火用的水龙头，正好把这过旺的心火浇灭。



劳宫。劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。

劳宫穴：

包括内劳宫和外劳宫，内劳宫在掌中心（握拳时中指端外）主治：发热，无汗。外劳宫在手背中央，与内劳宫相对处。主治：风寒感冒，腹痛腹泻、脱肛、遗尿等。

临床应用：本穴性温，为温阳散寒，升阳举陷佳穴，兼能发汗解表。可与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田等穴合用治疗脱肛、遗尿等症。

劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。

人的劳宫穴和涌泉穴相对能渐渐发热，劳宫在心包经，属火；涌泉在肾经，属水。中医讲心肾相交，水火既济。

百会是“天”，涌泉是“地”，上则天部，下则地部，由通天达地而顶天立地。这就是“天人效应”。百会朝天，通天合阳；气沉丹田，涌泉接地，通地合阴。天地合阴阳合，人体内的阴阳小循环，与天地阴阳的大循环合为一体。任督一通，人体阴阳气进到顶天立地大循环，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百会穴。
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竹林听雨

37楼 竹林听雨说：
现在这个季节十分干燥，适当吃些水果，可以养阴润燥，下面这些水果不仅可以滋阴，还有很好的保护血管的功效，这个季节可以适当多吃一些。

常吃这5种水果，可以保护心血管！




看点
01

保护心血管的冠军——山楂


中医认为，山楂味酸性温，有消食健胃、行气散瘀的功效，它“化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气”。

同时现代医学研究也发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的预防和调理心脑血管问题。

这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降。

山楂功效虽好，但也有禁忌。儿童、孕妇、胃病患者谨慎食用，空腹也不宜吃山楂。



看点
02

保护心血管的第五名——桑葚


桑葚具有滋阴补血、生津润肠、养津止渴的功效，桑葚含有抗氧化物质白花青素、藜芦醇和芦丁，因此桑葚也被誉为 21 世纪最佳保健水果。

说到桑葚，除了直接食用之外，这里还给大家推荐一个茶方，非常适合心血管疾病患者长期食用！（没有鲜的可以买干的）

桑葚二花茶

【用料】桑葚（鲜桑葚5-8个 桑葚干5g）、 菊花 3g、玫瑰花3g、枸杞子3g、山楂（鲜山楂2-3个或干品3g）
【做法】将上述药材煎煮做代茶饮
【方解】枸杞子入肝经，可以缓解眼睛干涩、解除疲惫；菊花具有明目的功效；黄芪是补气圣品。
【注意事项】桑葚二花茶适合所有人饮用

对于已经存在动脉粥样硬化，甚至是冠心病的患者，可以在桑葚二花茶的基础上加入瓜蒌皮，瓜蒌既能清化痰热，又能宽胸散结，其具有清肺化痰、行气宽胸的功效，近年来还常用治冠心病心绞痛。




看点
03

保护心血管的第六名——石榴


石榴中含有有机酸，能够清除血管内的脂质物质，从而进一步保护心脑血管。

石榴每天吃一个就可以，食用过多吸收率反而会下降。




看点
04

保护心血管的亚军——苹果


作为生活中常见的水果，苹果一年四季在市场上都能见到，苹果的热量不高，有充足的水分能够被人所吸收，同时有足够多的营养，特别是其中的维生素C，是血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。

苹果中有大量的纤维素，这些纤维素能够降低心脏病的发病率，特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候，可以多吃苹果。因而，苹果也有“全方位的健康水果”美誉。




看点
05

保护心血管第四名——猕猴桃


对于心脑血管疾病的患者选择猕猴桃是因为在猕猴桃中含有丰富的柠檬酸和叶黄酮，对于降低血压是很有帮助的，特别是猕猴桃中有丰富的硒，能够降低血脂。

注意：水果虽好，可不要多吃哟！适当即可！


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竹林听雨

36楼 竹林听雨说：
    中医精髓之耳尖放血治病多



  耳尖穴是经外奇穴，有退热消炎、止痛及具有祛风清热、清脑明目、镇痛降压的作用。卷耳取尖上即是。放血疗法古代称为“刺络”，有开窍泄热、活血消肿的作用。采用耳尖穴放血能泻火、解毒、活血、散瘀及调和阴阳。

治疗急性结膜炎（红眼病）：单侧患病取病侧，双侧患病取双侧。局部用７５％酒精棉球常规消毒，用三棱针或注射针头对准耳尖穴，左手揉按，使局部充血，右手持针速刺，用酒精棉球擦其针孔，左手反复挤压，如此数次，出血量达３－５滴即可，一般１－３次可治愈。

急性卡他性眼结膜炎多因外感疫疠之邪所致，或兼肺胃积热，内外合邪交攻于目而发病。《灵枢·口问》云：“耳为宗脉之所聚”。《杂病源流犀烛》亦云：“肺主气、一身之气贯于耳”。《素问、脏器发时论》也指出：“肝病者……虚则耳无所闻。”，说明耳与全身脏腑经络有密切的联系，所以全身脏腑经络。五官等有病，取耳部穴位治疗，可收至满意的治疗。

治疗流行性腮腺炎：将耳尖穴消毒，用三棱针或注射针头在耳尖穴上点刺出血，挤出８－１０滴血后，用消毒干棉球压迫止血即可，每日１次，３－６次腮腺肿胀可以消退。

治疗麦粒肿：将患眼同侧耳尖穴常规消毒，用三棱针或注射针头在耳尖穴放血２－３滴，每日１次，２－５次即可。

麦粒肿是指睑腺急性炎症，属中医“针眼”、“偷针”范畴。中医认为其病因病机多为外有外感风热，内有脾胃积热，循经而上，攻于胞睑，蓄积成脓。治宜疏风清热解毒。《证治准绳？七窍门》云：“土疳症脾胃上生毒，俗称偷针是也。……世传眼眦初生小包，视其背上即细红点如疮，以针刺破，眼时即瘥，名偷针。实解太阳经结热也。”《灵枢？经脉》载有足太阳经支脉至耳上角“耳为宗脉之所聚”。《内经》又云：“血实者宜决之”。耳尖放血，实乃泻法，具有开导疏泻足太阳经之功，太阳经气疏通，气血得行，肿胀自消。用此法治疗麦粒肿，故能取得满意的疗效。

治疗口唇疱疹：把耳尖穴消毒，用三棱针或注射针头点刺出血，挤出５－８滴血后，用干棉球压迫止血即可，每日１次，治疗３－５天能结痂而愈。

急性扁桃体炎属中医“风热乳蛾”范畴。本病多因细菌感染而发，主要症状为咽部红肿，以扁桃体最显著。中医认为，病因为肺胃蕴热，风热之邪犯肺，肺气失宣，邪热循经搏结于喉核。《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”耳部穴位与各经脉的关系息息相连。《厘正按摩要术》说：“耳皮肉属肺。”而足阳明胃经的支脉、经别上耳脉，至耳上角。且耳尖之穴最善泻肺胃之热，疏解上焦风热之邪。故运用耳尖放血疗法治疗急性扁桃体炎，可取疏风泄热，利咽止痛之效。


高血压病的主要发病机理是肝肾阴虚、肝阳上亢，而耳与脏腑关系密切，耳尖穴的周围，散在着手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃经等经脉的支脉、支别；足太阳膀胱经则至“耳上角”，与耳尖穴有着更直接的关系。耳尖放血具有祛风清热、镇肝潜阳、清脑明目之功。研究证明，耳尖放血可以影响血中一氧化氮的浓度，抑制交感神经活动，降低血中儿茶酚胺的浓度，进而降低血压，达到治疗高血压的目的。同时，该疗法还能减轻高血压病对肾脏的损害。

医痴按：耳尖放血除了对以上头面五官疾病有良效外，临床还用于带状疱疹、湿疹、荨麻疹等皮肤病，可止痒止痛；青春痘，可清热消炎；失眠癫狂等神志病，可镇静安神；发热等外感疾病，可退热；高血压等循环系统疾病，可平肝潜阳，降血压等。操作前需注意，先由下向上搓耳廓一分钟后再行刺血，这样出血会快很多。

注意：出血性疾病、孕妇及体质虚弱和过敏性体质者，禁用上述耳尖穴放血法。


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竹林听雨

35楼 竹林听雨说：
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。

大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。


戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。

有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！

药
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竹林听雨

34楼 竹林听雨说：
老年人在中医养生，年轻人在戒酒戒熬夜。

养生，似乎成为了一种时代流行，不看年龄，不分性别，人人都很关心。

但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是这3点。

01
情绪稳定

世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。

情绪稳定，其实就是最简单直接的养生方式。
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竹林听雨

33楼 竹林听雨说：
嘴唇是一个人面部最重要的部分之一，我们每天吃饭、喝水、说话都需要用到嘴唇。但是你知道吗，通过嘴唇还能检测一个人是不是健康。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号。





《黄帝内经》说：脾开窍于口，其华在唇。但又连于五脏，如唇红一般有心火，唇白一般为肺气虚，唇青紫多是心肝血瘀阻，唇黄为脾虚，唇有黑色为肾中水气泛滥等。所以，经脉和脏器的疾病都能够通过嘴唇反映出来。

望唇色


1
    唇色发白多是气血不足

气血亏虚是导致嘴唇偏白的一大原因,气血亏虚者往往面色、肤色、指甲色也偏白，伴随着会出现的症状有容乏力、头晕、心悸、心慌、困倦、背痛、性欲低下等全身症状。

大多贫血患者的口唇会呈现淡白色，中医称之为恍白。插入一缺铁性贫血病案：黑黑的脸庞中镶嵌着一个胖儿惨白的口唇，典型的贫血唇。头晕、心慌、失眠、乏力，用当归补血汤治愈。
对策：当归补血汤
当归15克，生黄芪60克。水煎服，日一剂，一个月为一疗程。


2
    唇色发红可不单单是上火

一说到嘴唇鲜红，很多人都会认为是上火，也就是中医里讲的热症，但是这个热症也是分为实证和虚证。

而且，这个实证和虚证，光看唇色肯定是看不出来了，一般而言，口唇色深红多为实热，色嫩红多为虚热。需要通过一些伴随的情况来看。

实热者除了嘴唇深红之外,还常常伴有口干、口苦、口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结、小便黄、小便短刺等症状。



虚热者通常伴随有两颧潮红、手足心热、易盗汗(入睡后汗出异常,醒后汗泄即止)、腰膝酸软等症状。此类人群多为老年人、久病体弱者比较多。

所以，如果是实证，我们一般直接降热去火就可以了；而这个虚证，我们需要的滋阴降火。


对策：

去湿热唇红小妙方

黄芩10克，连翘12克，栀子10克，升麻10克。水煎服，日一剂。水煮开15分钟滤汁，代茶饮。

去虚热唇红小妙方

黄柏10克，地骨皮15克，女贞子15克，旱莲草30克。水煎服，日一剂。可连服1-2周。

3
    嘴唇发紫就是心脏的事吗？

其实，嘴唇发紫主要原因是血瘀，它说明你的身体里有比较明显的血瘀气滞情况存在。因为正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇。

同时，它还会伴有其它的症状：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。

对策：

口唇青紫方：

丹参15克，当归15克，桂枝10克。水煎服，日一剂，连服1-2个月。



4
    嘴唇发黄要警惕黄疸

专家说，“黄色为脾之所主”。脾脏为运化精微水湿之脏，脾虚则水湿停于体内，阻遏营养物质的输送，出现乏力、头晕、消化不良等症状。湿停日久容易生内热，出现湿热内阻，不仅面黄唇黄，还出现小便黄、眼睛黄、厌食油腻、腹胀胁痛等表现，这时就要警惕黄疸发生，需要到医院就诊了。

对策：

穿衣注意保暖，适当食用健脾祛湿的食物，例如山药薏仁粥、人参鸡汤、红枣枸杞粥、茯苓饼等。居住环境要温暖干燥，按揉或艾灸足三里、关元、气海等穴位。


5
    嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色

你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。会出现食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多的症状。


对策：

尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。

你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器的。


望形态

1口唇干枯燥裂

为津液损伤，可见于外感燥邪，热炽津伤。  

不要用手去撕死皮，也不要老用舌头去舔，会使嘴唇越舔越干，造成恶性循环，严重时甚至会导致出血，引发唇炎！

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