今日大雪：雪纷飞，仲冬始。

天涯过客

楼主 天涯过客说：
今天是二十四节气中的第 21 个节气大雪，也是冬季的第 3 个节气，标志着仲冬（即农历十一月）时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。
①今日迎来“大雪”节气，标志着仲冬时节正式开始。②此时节，天气会比“小雪”节气时更冷，下雪的可能性也比“小雪”时更大。③气温越来越低，水面凝冰，北风卷地，瑞雪将临，万物冬藏。④冬日景象丛生，雾凇挂满枝，片片雪花飘。大雪至，新年也不远了，你期待吗？
大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。天文角度来看，大雪节气，太阳黄经达 255 度。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。大雪起源
大雪节气的由来每年公历 12 月 7 日左右，太阳到达黄经 255 度时，即为“大雪”节气。我国古代将“大雪”分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪节气时更大了，并不指降雪量一定很大。大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，中国辽阔的大地均已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温已降至 - 10℃，黄河流域和华北地区气温也稳定在 0℃以下。在气候正常年份，黄河流域以及以北地区已有积雪出现，冬小麦已停止生长。大雪以后，江南进入隆冬时节，各地气温显著下降，常出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个时间的真实写照，但是有的年也不尽然，气温较高，并无冻结现象。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。
体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的项目，须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。
从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。
1、养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。
腌肉老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹在鱼、肉和光禽内外，反复揉搓，直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上大石头，十日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。[10]
观赏封河“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
进补大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
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天涯过客

沙发 天涯过客说：
《月令七十二候集解》
中说：“冬，终也，万物收藏也。”
冬天是一年的结束，此时动物藏身，躲避寒冷，植物凋败，静待重生。
大雪节气，看似萧索，实则暗藏大自然的玄机。

此时的藏，不是畏缩不前，不敢面对，而是保全之道，破局之法。
正所谓：“君子藏器于身，待时而动。”
唯有耐得住寂寞，受得住严寒，才能在来年的春天，积聚能量，发芽结果。
藏身养寿
《史记》
中写道：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”
大雪时节，万物潜藏，这时最好的养生，便是顺应自然的规律，藏以养寿。
此时，天地间阴盛阳衰，人的精力不足，做事总是事倍功半。
要想有足够的精气神，最重要的就是不能扰动阳气。
在起居方面，冬季应早卧晚起，延长睡眠时间，因为睡觉本身就是一个“藏”的过程。
充足的睡眠，能够帮助我们，藏养身心，护住阳气。还能健脾益胃，强身健体。
在运动方面，冬季运动必不可少，但应以静为主，避免在室外剧烈运动，防止大汗伤津。
可以选择打太极拳，做八段锦这类较缓的运动，微微出汗便是最好的状态。
在保暖方面，大雪时节，寒气更甚，易导致气血不畅，引起风寒和诱发旧症。
因此，务必做好保暖措施，特别要注意头部、腹部、脚踝等部位。
俗话说：寒从脚底生。每晚可以泡脚来促进血液循环，防止风寒感冒。
大雪的藏，是身强体壮的根基，是厚积薄发的准备。
顺应天时，韬光养晦，才能用更充沛的精神去面对生活的美好。
藏心养性
诗人谢灵运在《
岁暮
》中写：“明月照积雪 朔风劲且哀。”
深冬岁暮，天寒地冻，天地间尽是一片苍茫景象。
人们在这种环境下，容易情绪低迷，产生悲伤之感。
可人生难免经历风雪，越是在这种时候，越要将自己那颗躁动的心藏好。
唐代著名诗人王维，年轻时，是风光无限的状元郎，看似一帆风顺的人生却也处处遇险途。
人到中年，至交好友与结发妻子相继离世。
自己在官场沉浮数年，也因小人陷害，被多次贬谪。可即使这样，他也从未被现实击垮，
他看淡一切，不抱怨，不萎靡，静下心来，在山水之间，修身养性，吟诗抒情。
正如他诗中所说：“世事浮云何足问，不如高卧且加餐。“
他看似处于人生低谷，却能藏住心性，平静淡然，活出人生至高境界。
后来，王维被召回朝廷，仕途归于顺遂。他依旧能够在空闲时，静心写诗、作画，泰然自得。
王维看似平静，却有一种强大的力量，能够面对世间一切坎坷。
苦乐得失，不过是人生常态，无论你经历怎样灿烂的春夏，也必将迎来萧瑟的寒冬。
一个人只有藏得住心，才能不被外界的纷纷扰扰所裹挟，行稳致远。
要知道，当你的心静了，世界也就净了。
藏锋养福
《遵生八笺》
中说：“冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子谨戒。”
寒冬季节，天地万物皆在伏藏，阳消阴长，君子退而小人现，此时更要收敛锋芒，低调行事。
真正厉害的人，都能够藏器于身，审时度势，再伺机而行。
孙悟空出山后，拜菩提老祖为师，他天资聪颖，勤学本领，很快便学会了七十二变。
有天，孙悟空独自修习时，同门师兄弟过来，故意怂恿他展示自己的本领。
孙悟空生性张扬，于是在大家面前表演了腾云驾雾、千变万化之术。
菩提祖师知道这件事后，严厉的责备他，怪他卖弄本事，不知收敛，迟早惹祸上身。
并告诫悟空：“成名每在穷苦日，败事多于得意时。”
悟空听完师傅的责骂，连连道歉，可却没有记在心里。
后来他上天庭任职，大闹天宫，谁都不放在眼里，甚至在如来面前炫耀神通，最终被压在五指山下数百年。
《菜根谭》
中有言：“故君子要聪明不露，才华不逞，才有肩鸿任钜的力量。”
强者虽不显山露水，却能在关键时刻被委以重用。
就像一朵花，艳丽固然是好事，但也需蛰伏于地下，待时机成熟，才能绽放风采。
做人做事，唯有藏而不露，才能积聚福气，长长久久。
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鬼谷子曾说：“圣人之道，在隐与匿。”
藏，是养生之道，更是处事之方，是人生真正的大智慧。
蝉蛰伏几个四季，才等来一个夏天；鸟丰满三年羽翼，才能振翅飞翔。
现在所有的潜藏与收敛，都是为了来日的厚积薄发。
藏身，韬光养晦，强壮体魄；藏心，沉淀情绪，平和心态；藏锋，才不外露，一鸣惊人！
点个“在看”，愿你懂得藏的智慧，收获美好人生，愿世间无恙，疫消云散，
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天涯过客

板凳 天涯过客说：
大雪节气到来，天地寒冷渐深，雪意渐浓。
古人说：“大者，盛也，至此而雪盛也。”
大雪是冬季的第三个节气，此时，气温骤降，天地间白雪初现，万物进入深度的休养生息。
作为冬季的重要节气，大雪的到来不仅意味着气候的变化，更提醒我们要注重养生，遵循传统。
民间素有“大雪进补”的说法，饮食上的调整尤为重要。
老祖宗流传下来的习俗告诉我们，大雪节气要“吃3样、1果”，不仅御寒暖身，还蕴含着美好的寓意，为全家送上一整个冬天的健康与吉祥。
吃3样，暖身护健康
1.羊肉——滋补暖身
大雪时节，羊肉是御寒的首选食材。
古人有“冬吃羊肉补阳气”的说法，羊肉性温，有温中暖下、补虚益气的功效。
对于冬季手脚冰凉、体质较弱的人来说，羊肉炖汤、羊肉火锅都是非常理想的选择。
每一口温热的羊肉汤，都像是冬日里的一束暖阳，驱散寒冷的同时，滋养身体，让阳气充足，精力旺盛。
正因如此，羊肉也成为冬季餐桌上的“主角”。
2.白萝卜——润肺化痰
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”
大雪节气，白萝卜应季而生，既能清热润肺，又可促进消化。
白萝卜还被称为“土人参”，它富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。
萝卜炖排骨、萝卜丝汤或清炒萝卜片，都是简单又健康的家常菜式。
入口的清甜，不仅带来味蕾的享受，还能化解冬日饮食中的油腻感。
3.红豆——养心健脾
红豆在中医中有“养心粮”之称，它能健脾利湿，温暖肠胃，非常适合冬季食用。
大雪节气吃红豆，不仅能补充身体的能量，还寓意“红火吉祥”，为寒冷的冬日增添几分暖意。
红豆粥、红豆糕、红豆汤圆，甜甜糯糯的口感中，藏着老传统的深意。
特别是家人围坐一起分享红豆汤圆，更添一份冬日的温馨与幸福。
吃1果，寓意团圆美满
冬枣——补气益血
冬枣是大雪节气里不可错过的一种水果。
冬枣脆甜多汁，富含维生素C和铁元素，有助于补气益血，增强体质。
冬枣的圆润外形，象征着团圆与美满，深受人们喜爱。
无论是直接食用，还是搭配银耳煮成甜品，冬枣都能为冬日增添一份香甜。
孩子们吃了补充营养，老人吃了更有助于健脾养胃。
吃一颗冬枣，也是在寒冷中尝到冬日的甘甜和希望。
大雪饮食背后的传统智慧
大雪节气的养生饮食，包含了老祖宗对自然规律的尊重，也蕴藏着浓厚的人情味。
羊肉、白萝卜、红豆和冬枣，不仅是健康饮食的选择，更寄托了对生活的热爱与对家人的祝福。
这些传统习俗，看似简单，却充满智慧。
冬季天寒地冻，人体阳气内藏，适当的滋补可以增强身体的抗寒能力。
通过选择应季的食材，我们不仅能顺应自然规律，还能为家人带来温暖与健康。
▽
大雪节气，寒意渐深，温暖却能从一日三餐中生长出来。
在这充满寒冷的日子里，不妨端上一碗热腾腾的羊肉汤，盛上一碗软糯的红豆粥，品尝一颗香甜的冬枣，用老传统滋养一家人的健康与幸福。
冬日虽寒，心却因感恩和团聚而温暖。
愿你在这个大雪节气里，记住传统的美好，珍惜家的温情，用心呵护每一个值得守护的人。
愿你大雪安康，温暖过冬！
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